第一篇：關(guān)于做好“班級心理委員”推薦選拔工作的通知

關(guān)于做好“班級心理委員”推薦選拔工作的通知

各位班主任老師：

班級心理委員是校園心理健康預警和援助體系中最基礎(chǔ)的一個環(huán)節(jié)，他們生活在學生之中，最容易發(fā)現(xiàn)問題，最容易彼此溝通。班級心理委員同其他的班級干部在某些地方是類似的，都是在班級為同學服務的一份工作。通過對選拔出來的班級心理委員進行培訓，充分調(diào)動學生朋輩輔導的感染力，可以讓心理委員在自助的基礎(chǔ)上學會互助，在互助中和諧成長。

我校已在全校實行班級“心理委員”制度，經(jīng)過5年的工作實踐，取得了很好的效果，培養(yǎng)鍛煉了一批學生，涌現(xiàn)出一些優(yōu)秀的心理委員。但是，有些班級心理委員的產(chǎn)生隨意性較大，把責任心較差、心理素質(zhì)不好、辦事不認真、工作能力較弱的同學確定為心理委員，他們不積極工作，完不成工作任務，給工作造成了損失。

因此，本學年，希望各位班主任老師把好關(guān)，做好班級心理委員的推薦和選拔工作。在工作實踐中，如果發(fā)現(xiàn)有的班級心理委員工作不給力不稱職，心理室會及時通知班主任進行心理委員的調(diào)換，請班主任老師積極配合。

請各班心理委員于xx月xx日前，填寫《班級心理委員報名表》并送交學校心理室。特此通知，謝謝合作！

xx中學政教處

xx中學心理室

xxxx年xx月xx日 附錄

班級心理委員選拔標準：

1.初一初二高一高二每班各一名。

2.能取得同學們的信任，有廣泛的群眾基礎(chǔ)。

3.熱心從事班級心理健康工作，具有服務意識。

4.對心理學感興趣，且對心理學知識有一定了解。

5.學習成績良好，保證學有余力擔當此任。

6.為人樂觀開朗，心理健康狀況良好。

7.善于與人溝通，具有一定的語言表達能力。

8.工作認真負責，責任心強。

9.具有團隊合作意識和組織協(xié)調(diào)能力。

10.善于傾聽，能遵循心理健康教育中的保密原則。

11.能積極參加每次心理委員會議和培訓。

第二篇：關(guān)于設立班級心理委員的通知

關(guān)于設立班級心理委員的通知

各院系：

為貫徹落實教育部《關(guān)于進一步加強和改進大學生心理健康教育的意見》精神，發(fā)展和完善“學?！合怠嗉墶奚帷彼募壭睦斫】到逃W(wǎng)絡，充分發(fā)揮學生自我教育、自我管理、自我服務的作用，構(gòu)建我校大學生心理危機預防與干預長效機制，經(jīng)研究，決定推行班級心理委員制度，在每個班級中設立心理委員一名?，F(xiàn)將有關(guān)事項通知如下：

一、心理委員的選拔要求

1、具備良好的心理素質(zhì)；

2、對心理學有濃厚興趣，能積極主動學習相關(guān)知識與技能；

3、責任心強，愿意為大學生心理健康工作貢獻時間和精力；

4、溝通能力強，樂于與人交往，人際關(guān)系和諧；

5、有敏銳的觀察力；

6、善解人意，善于傾聽。

二、心理委員的工作職責：

1、宣傳普及大學生心理衛(wèi)生知識、傳播心理健康理念；

2、組織形式多樣的心理健康教育活動；

3、觀察并及時反映本班學生心理動態(tài)，發(fā)現(xiàn)個別學生有比較嚴重的心理問題時，及時向輔導員老師報告，或到心理健康教育與咨詢中心尋求幫助；

4、配合學校心理健康教育職能部門預防和干預學生心理危機事件；

5、自覺學習心理學的相關(guān)理論，積極參加學校、院系有關(guān)心理健康教育方面的培訓。

6、加強與其他班干部尤其是宿舍長的聯(lián)系，定期了解本班每位同學的心理健康狀況，并及時上報輔導員老師。

三、管理與考核

班級心理委員納入班干部編制，享受班干部待遇，實行雙重管理。在行政上分別按學生工作部門和普通學生干部的要求進行管理與考核，在業(yè)務上分別接受學校和各學院心理健康教育機構(gòu)的指導、管理和考核。對工作表現(xiàn)突出、成績顯著的心理委員，學校將給予獎勵。

請各院（系）確定一名負責本單位學生心理輔導工作的老師，并于2015年3月15日之前將班級心理委員名單報學生資助中心（行政樓A219），同時發(fā)送電子版文件。

學生處

二〇一五年二月二十八日

第三篇：中學班級心理委員工作職責

XX市XX中學班級心理委員工作職責

心理委員是班級負責心理健康教育工作的學生干部，職責為：

一、積極宣傳心理健康知識，定期在班上開展一些心理健康教育活動，并作好相應的記錄和總結(jié)；

二、準時參加系心理健康教育部定期召開的心理委員周例會，并及時準確地向全班同學傳達有關(guān)會議精神；

三、對心理有困惑的同學能做到及時發(fā)現(xiàn)、主動溝通、耐心開導，幫助其走出困境；

四、發(fā)現(xiàn)心理上有嚴重問題的同學，要在第一時間給予關(guān)注，并向?qū)W校心理咨詢中心老師提供書面報告，以便作出及時有效的應對措施；

五、及時做好班級心理健康信息的監(jiān)測工作。每月向心理咨詢中心提交書面的心理健康信息監(jiān)測表；當本班同學中出現(xiàn)下列心理危機突發(fā)事件，應準確、迅速、及時地上報給學校心理老師：（1）患有嚴重心理疾病的學生；

（2）有自殺未遂史或家族中有自殺者的學生；

（3）身體患有嚴重疾病、個人很痛苦、治療周期長的學生；（4）學習壓力大，學習困難而出現(xiàn)心理異常的學生；（5）個人感情受挫后出現(xiàn)心理或行為異常的學生；（6）人際關(guān)系失調(diào)后出現(xiàn)心理異常的學生；（7）性格過于內(nèi)向、孤僻，缺乏社會支持的學生；（8）嚴重環(huán)境適應不良導致心理或行為異常的學生；（9）家庭貧困，負擔重、深感自卑的學生；

（10）由于身邊的同學出現(xiàn)個體危機狀況而受到影響，產(chǎn)生恐懼、擔心、焦慮、困擾的學生。

六、充分尊重每位同學的隱私，為每位同學嚴守秘密；

七、積極參加學校的心理培訓，不斷充實提高自己的心理學知識，以提升自己的服務水平；

八、積極配合學院心理協(xié)會和學校心理健康教育中心開展的工作；完成心理咨詢中心、學生會心理健康教育部和學校心理健康教育委員會安排的其他必需的工作任務。

XX市XX中學心理咨詢室

2014年10月14日

第四篇：班級心理委員工作內(nèi)容

班級心理委員工作內(nèi)容、方式方法探討

[摘要] 心理委員是最早出現(xiàn)在浙江以及天津的職務，而后迅速在各高校中普及，它是朋輩心理咨詢在班級內(nèi)的基本形式。心理委員的設立讓學生在心理老師缺乏的條件下仍然能夠很好地得到心靈溝通，是老師與學生溝通交流的另一道橋梁。但由于種種原因，即使班級內(nèi)設立有心理委員，其預期效果并不明顯。因此明確心理委員的工作內(nèi)容，用最有效的方法帶動學生的心理發(fā)展。從而達到構(gòu)建一支高效的心理委員隊伍，充分發(fā)揮在高校心理健康教育的重要作用。

[關(guān)鍵詞] 心理委員工作內(nèi)容方法探討

心理委員是在高校中注意并發(fā)現(xiàn)學生中出現(xiàn)的各種心理異常現(xiàn)象后，給予力所能及的幫助，并及時向班主任、學校心理健康輔導教師反映，使其得到盡快解決的一個群體。但在部分高校出現(xiàn)有學生興致高昂的突破重重難關(guān)力爭心理委員這一職務，但一旦上任后發(fā)現(xiàn)自己在班中的地位可有可無，同學們對“心理問題”四個字特別敏感，因此喪失了原有的工作態(tài)度，影響工作的進展。以下是我省高校心理委員所面臨的問題情況：

一、高校心理委員的現(xiàn)狀

1、心理委員工作缺乏一定的基礎(chǔ)

班級心理委員的選舉均有同學們投票產(chǎn)生，參考的碰見只局限于

其是否具有群眾基礎(chǔ)，與其是否具有專業(yè)知識無關(guān)，這就使得班內(nèi)部分同學對心理委員的專業(yè)能力產(chǎn)生懷疑，另一方面，大學不同于高中的教學，班級能力逐漸軟化，班內(nèi)同學流動力大，同時班內(nèi)交流的減少以及宿舍的分流使男生與女生的溝通以及宿舍與宿舍之間的交流受阻。

2、心理委員對工作職責不明確

在我省的各大高校對心理委員均有一定的要求，學校也制定了相應的規(guī)章制度來規(guī)范心理委員的工作職責，但是在工作職責中，理論占據(jù)較高的比例，部分心理委員對其概念只有模糊的認識，并不能運用到日常生活學習中，沒有專業(yè)指導、局限于理論教育的心理委員在工作中會有一定程度上的形式流動，不能很好地發(fā)揮心理委員這一職位的工作要求。

3、心理委員缺乏一定的知識基礎(chǔ)

在物質(zhì)發(fā)達的新時代，人們可能會忽視精神方面的動態(tài)，致使部分群眾由于壓力造成心理問題，因此國家對心理咨詢師均有較高要求，在他們上崗前要有一定深度的培訓以及經(jīng)驗，但在高校內(nèi)，由于心理學未能完善處理，在心理委員推選后只對其進行一些基礎(chǔ)的培訓，而這些培訓的內(nèi)容遠遠不能滿足生活所需，在模糊的概念下?lián)狭税嗉壭睦淼闹厝?，然而當同學們出現(xiàn)問題求助于心理委員時，其因為缺乏一定的專業(yè)知識，轉(zhuǎn)而模糊回答學生問題或者尋求老師的幫

助，這樣就不能很好地突出設立心理委員職位的優(yōu)勢了。

4、心理委員的工作方式單一

高校要求學院領(lǐng)導要時刻關(guān)心學生的身心健康發(fā)展，為此心理委員作為其中的橋梁，自然要擔當一定的責任。因此給班內(nèi)的同學打電話、暗訪等方式層出不窮，作為大學生來說，對周身環(huán)境的一些動態(tài)變化是有一定察覺的，但是出于對心理委員能力的懷疑以及不信任，使心理委員的工作不能更加深入。有的甚至避諱“心理”這兩個字，認為心理委員暗查他們是懷疑他們有心理問題，導致同學間關(guān)系的不和諧。

既然精神方面不容忽視，普及健康的心理知識迫在眉睫，那么心理委員應如何開展工作才能有效率呢？心理委員的工作內(nèi)容又有什么？

二、心理委員的工作內(nèi)容

1、認真學習并積極宣傳大學生心理健康知識，在本班級積極開展心理健康教育和宣傳活動。

心理委員可以協(xié)助心理老師宣傳情緒管理的方法，使同學們學會樂觀、全面的看待現(xiàn)實，學會控制自己的情緒，樹立正確的人生觀、價值觀。

2、協(xié)助學校開展各種活動，并在心理健康教育課程、講座及活動

中起骨干作用，帶動其他學生積極參與。

開展豐富多彩的班級心理健康教育活動。通過班級的“心理健康月”、團體心理輔導活動等，促進本班學生的心理健康水平。

3、注意發(fā)現(xiàn)學生中出現(xiàn)的各種心理異常現(xiàn)象，給予力所能及的幫助，并及時向班主任、學校心理健康輔導教師反映，使其得到盡快解決。

每星期向班主任、輔導員報送“班級學生心理狀態(tài)”，分別從學習、生活、交往、情感、危機事件、綜合評價等多個維度對本班學生的一周心理狀態(tài)進行報告。

4、幫助有心理困難的同學及時前往心理咨詢室接受心理輔導，負責向心理輔導教師提供同學的表現(xiàn)，以便加強對接受咨詢的學生跟蹤及反饋。

5、協(xié)助學校開展心理普查和問卷調(diào)查。

結(jié)合本班學生的現(xiàn)狀開展調(diào)查研究，促進、改善班風、學風，解決本班學生的心理問題，促進學生學習水平的提高。

6、在心理健康教育中擔任學生助理，為老師、同學提供力所能及的服務

理論是心理委員必須履行的義務，然而俗話說得好“說的不如做的實惠”。心理委員應該有自己的一套方式方法，讓同學們能在輕松愉快的環(huán)境下接受知識，發(fā)泄自己。

一、心理委員管理的方式方法

1、心理委員應該不斷補充專業(yè)知識

知識是生命的源泉，心理委員應該充分利用電視、計算機網(wǎng)絡、電子圖書館等宣傳媒體，努力學習其宣傳的心理健康知識，不斷完善自己的理論基礎(chǔ)。再利用所學到的理論知識落實到班級的建設中，配合老師們積極營造一個積極、健康的教學氛圍，強化每位同學的心理健康意識。

2、每月定期開展“心理健康月”活動

心理健康教育是一個實踐技能較強的工作，除了正常的講座、知識考查外，應該組織一些實際操作，例如在心理健康月中可以安排學生表演心理劇、制作心理健康手抄報大賽、一些心理游戲等來創(chuàng)造緩和的氣氛，促進同學間友誼的同時完成心理委員的工作職責。

3、培養(yǎng)同學們的抗挫折能力

在班級生活中可以發(fā)現(xiàn)大部分同學的心理問題均出現(xiàn)在心理受挫這一板塊，此時心理委員就要想盡辦法幫助這些同學，但是何不從根本上解決這些問題呢？通過介紹一些抗挫方法，如“轉(zhuǎn)移法”、“阿Q精神法”等幫助同學們遠離挫折帶來的消極影響。

4、組建心理小組、擴建信息面

根據(jù)大學的教育方式以及大學生這個年齡的特征可以發(fā)現(xiàn)當代大學生的人際關(guān)系多建立在舍友之間，對于自己朝夕相處的舍友，同學們比較容易彼此信任，因此，可以建立心理小組，以心理委員為組長，各宿舍房長為組員，擴大心理委員的信息來源，使心理委員能夠及時、有效地解決問題。

心理健康教育工作是一項復雜但又是重要的工作，能否真正將心理健康教育落實到每一位同學身上，使同學們正確對待學習、生活、就業(yè)、戀愛等方面造成的問題，還要靠心理委員與老師的努力，但作為心理委員不能自身心態(tài)墮落，應該時刻提醒自己身在該職位的工作職責，對自己所從事的工作必須嚴格遵守保密原則。對自己所接觸的同學隱私不得向親戚、同學或朋友等泄露，特殊情況需向心理咨詢老師請教。采用正確、最有效的方法帶動同學們的身心健康發(fā)展。

[參考文獻]

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[4]張麗瓊.高校心理委員之有效工作模式探究[J].中國電力教育，2010:31

[5]心理委員-百度百科http://baike.baidu.com/view/1282975.htm

第五篇：班級心理委員工作手冊

班級心理委員工作手冊

班級：

心理委員：

班主任：

二〇 學年第 學期

目錄

一、心理委員的定義 1

二、班級設立心理委員的意義 1

三、心理委員需具備的基本素養(yǎng) 2

3.1心理健康狀況良好，為人樂觀開朗 2

3.2比較善于和同學建立和諧的人際關(guān)系 2

3.3團隊合作精神 2

3.4恪守專業(yè)原則 2

四、心理委員工作原則 3

五、心理委員工作內(nèi)容 3

5.1傳播心理健康知識 3

5.2傳遞心理健康信息 3

5.3幫助心理困擾者 4

5.4組織心理互助活動 4

六、心理健康 4

6.1心理健康定義 4

6.2心理健康的標準 4

6.3心理健康的等級 5

6.3.1.心理健康狀態(tài) 5

6.3.2心理不良狀態(tài) 6

6.3.3區(qū)分心理正?；虍惓Ｖ饕罁?jù) 6

6.4中學生常見的心理問題 7

6.4.1常見的中學心理困擾 7

6.4.2學生心理困擾問題的具體表現(xiàn) 8

6.4.3常見心理問題調(diào)試方法 8

6.5積極尋求幫助-心理咨詢 8

6.5.1.心理咨詢的定義 8

6.5.2.走出心理健康的幾大誤區(qū) 9

6.5.3 心理咨詢預約說明 9

七、為什么要積極 9

附錄 每周班級學生“心晴札記”匯總 11

一、心理委員的定義

親愛的同學們，當我們拿起這本手冊的時候，就代表著我們從今天開始擁有了一個新的身份和使命，那就是我們是心理委員。

心理委員是為班級同學以及身邊朋友提供心理健康方面幫助的人，承擔或協(xié)助實施針對班級心理健康教育的各類事務和活動。

二、班級設立心理委員的意義

首先，同學之間共同學習和生活，相互交流和溝通頻繁，而且學生們往往對同齡人更容易敞開心扉，他們年齡相仿，因此較老師他們更容易共情，交流感情，傾訴煩惱。如果能具有一定心理健康知識，在相互交流溝通的過程中，同學之間就能得到更好的心理幫助。

其次，助人與自助是內(nèi)在聯(lián)系、相互影響的，班級心理委員開展心理互助活動，有助于提高學生心理衛(wèi)生的意識和能力，助人的同時也能提高自身的心理調(diào)節(jié)能力，提高人際溝通，情感交流的能力，學會關(guān)心別人、接納別人、學會共處、學會做人，當自己碰到心理問題時，也可以自己幫助自己，從而達到助人者自助的效果。因此，班級心理委員的心理互助活動，是學校心理健康教育的重要途徑和形式。

第三，班級心理委員的互助活動有助于提高學生心理互助、自助的意識和能力，這種意識和能力正是當代中小學生應該培養(yǎng)和具備的基本素質(zhì)，它將會在他們未來的事業(yè)和生活中起到十分積極的作用。

三、心理委員需具備的基本素養(yǎng)

三、心理委員需具備的基本素養(yǎng)

3.1心理健康狀況良好，為人樂觀開朗

如果我們具備積極樂觀的健康心態(tài)，我們本身的人格特征就會在班級形成輻射，給同學們帶來積極的感染和影響；在開展工作的過程中，我們就能把這種樂觀心態(tài)帶進工作中去，使心灰意冷的同學重新喚起生活的勇氣，煥發(fā)生機，而且工作也會更深入同學之心。

3.2比較善于和同學建立和諧的人際關(guān)系

我們在工作中需要了解和掌握同學們的心理狀態(tài)，除了行為的觀察，更多的還有賴于言語的溝通。所以，我們既要能夠細心傾聽同學的訴說，善于鼓勵同學談出心事，準確地了解同學的想法和感受，還要能夠用合適的語言表達自己的想法或建議，避免產(chǎn)生溝通中的誤解。

3.3團隊合作精神

心理委員的工作職責在不斷延伸，已經(jīng)從心理問題的發(fā)現(xiàn)者逐漸發(fā)展為同學心理素質(zhì)的提升者。我們經(jīng)常在學生群體中開展一系列的心理互助活動，所以需要具備一定的領(lǐng)導力和良好的團隊合作精神，從而保證形式多樣的心理互助活動順利開展。

3.4恪守專業(yè)原則

心理委員的工作需要遵守相關(guān)的心理學專業(yè)原則，比如保密原則、及時轉(zhuǎn)介等等。我們在培訓中要認真學習，最重要的是在開展心理健康互助工作的時候，此外，我們還需要掌握我們中學生常見心理問題的表現(xiàn)、基本的調(diào)節(jié)技能和求助策略，具備初步的識別異常心理的能力。

四、心理委員工作原則

五、心理委員工作內(nèi)容

心理委員應是班委會的正式成員之一。他的主要角色有兩個:一是心理班干部，即心理委員的“行政職務”:二是“業(yè)務職務”，即維護學生心理健康的“觀察員”、班主任開展工作的“參謀員”、班級心理健康的“指導員”。所以心理委員要珍惜老師和同學賦予的這個職權(quán)，做好管理和服務工作。

具體工作職責如下:

5.1傳播心理健康知識

（1）主動學習心理知識，制定班級心理教育工作計劃。

（2）積極參加心理培訓，掌握常見心理問題和緊急危機干預的有關(guān)常識。

5.2傳遞心理健康信息

（1）日常排查，及時匯報關(guān)注同學“心晴札記”。

發(fā)現(xiàn)問題及時報告心理老師，保證匯報真實可靠。例如關(guān)注本班同學學習狀況的變化（如考試大幅下降等）、人際關(guān)系變化（與班級同學有分歧、與老師有沖突、與家庭成員的恩怨等）以及學習與生活的不適應等，從中發(fā)現(xiàn)一些有問題癥狀的學生。

（2）積極關(guān)注，定期上報

確定重點關(guān)注對象后，在心理老師和班主任的指導下積極關(guān)注同學的心理動態(tài)，定期反饋如有新的狀況及時上報給老師。

5.3幫助心理困擾者

（1）及時發(fā)現(xiàn)、關(guān)注和幫助心理困惑同學，并將重大應激事件、行為異常同學的情況上報班主任和心理老師，引導需要幫助的同學及時到心理中心接受心理咨詢和輔導。

（2）對于遇到一般心理困擾的同學，心理委員遵守三原則：自愿原則、保密原則、無條件接納原則。尊重每一位主動找我交談的同學，不嘲笑、不排斥，保護同學隱私，堅決不隨意泄漏同學秘密。

5.4組織心理互助活動

（1）有目的、針對性地組織班級同學開展專業(yè)心理測試和校園心理素質(zhì)拓展訓練，協(xié)助心理老師做好本班的心理普查建檔工作。

（2）協(xié)助心理中心開展全校性的心理教育活動(每年的 525 主題活動等),積極獻策獻力。

（3）協(xié)助心理老師做好學生心理健康狀況工作及其他力所能及的工作，探索提高本班學生心理素質(zhì)的途徑和方法。

如果用一句話來形容心理委員的工作那就是:以積極的心態(tài)面對自己的生活責任，用積極的力量影響身邊的同學和朋友，共同建立起高質(zhì)量的個人生活與社會生活。

六、心理健康

6.1心理健康指什么？

心理健康是一種狀態(tài)，一個過程，這種狀態(tài)并非固定不變。也就是說，極少人是絕對健康的，絕大部分人都是處在由健康到亞健康到不健康之間的某個狀態(tài)。同學們不要輕易給自己或別人貼標簽，發(fā)現(xiàn)同學有異?；蛘邌栴}，應向老師報告，尋求專業(yè)幫助。心理健康是一種表現(xiàn)在個體與環(huán)境的互動行為上的良好的效能狀態(tài)，也包含著相對穩(wěn)定并處于動態(tài)發(fā)展和完善中的人格特征上面。

6.2心理健康的 8 條標準

6.3心理健康的等級

從心理健康狀態(tài)到心理疾病狀態(tài)，一般可分為 4 個等級：心理健康狀態(tài)、心理不良狀態(tài)、心理障礙和心理疾病。如下圖：

6.3.1.心理健康狀態(tài)

6.3.2心理不良狀態(tài)

正常人群中常見的一種亞健康狀態(tài)，它由個人心理素質(zhì)（如過于好勝、孤僻、敏感等）、生活事件（如壓力大、被老師批評等）、身體不良狀況（如長時間學習勞累、身體疾?。┑纫蛩匾?。一般特點是：

（1）時間短暫：此狀態(tài)持續(xù)時間較短，一般在一周以內(nèi)能得到緩解。

（2）損害輕微：此狀態(tài)對社會功能的影響比較小。一般都能完成日常工作、學習和生活，只是感覺到的愉快感小于痛苦感，“郁悶”、“很累”、“沒勁”、“不高興”、“應付”是他們常說的詞匯。

（3）能自已調(diào)整：大部分此狀態(tài)者通過自我調(diào)整，如休息、聊天、運動、釣魚、旅游、娛樂等放松方式，能使自己的心理狀態(tài)得到改善。小部分需要尋求心理咨詢幫助以盡快得到調(diào)整。

6.3.3區(qū)分心理正?；虍惓Ｖ饕罁?jù)以下三條

（1）主客觀世界是否統(tǒng)一

人的主觀世界是否能夠正確反映現(xiàn)實客觀世界，是區(qū)分心理正常和異常的重要標志。如果一個人堅信看到、聽到、聞到、嘗到、觸摸到什么，而在客觀世界中當時并不存在相應的圖像、聲音、氣味、味道、觸摸物，可以判斷心理異常。

（2）心理活動是否調(diào)

人的認知、情緒、行為、意志是否協(xié)調(diào)一致，是區(qū)分心理正常和異常的另一個標志。

（3）人格是否相對穩(wěn)定

人的個性心理特征一般不易改變。如果一個人在沒有明顯外沒有誘因的情況下，個性發(fā)生大的改變，可以判斷心理異常。

需要注意的是，心理健康和不健康不是涇渭分明的對立面，而是一種連續(xù)狀態(tài)，不能明確區(qū)分。在很多情況下，異常心理與正常心理、變態(tài)心理與常態(tài)心理之間沒有絕對的界限，只是程度上的差異。如下圖：

6.4中學生常見的心理問題 6.4.1常見的中學心理困擾 （1）環(huán)境適應問題

這一問題在高一或初一新生中較為常見。初高中和小學有著兩種完全不同的生活環(huán) 境、學習氛圍和人際環(huán)境，若還采用小學時期的態(tài)度和方法去面對初中生活，很可能會感到難以適應而產(chǎn)生矛盾和困惑。因此，剛?cè)雽W的初中生要順利度過生活環(huán)境的轉(zhuǎn)變期，應從小事做起，從眼前做起，利用每一件小事和每一個機會鍛煉自已。剛?cè)雽W的高中生也是要加強環(huán)境適應。

【溫馨小提示】無論你進入的是一所什么樣的學校，它都是你未來三年要在其中生活和發(fā)展的場所，除非你選擇離開。如果不能改變環(huán)境，那么就用一種平和的心態(tài)去面對現(xiàn)在的生活，接納現(xiàn)在的同學和老師，熟悉學校的管理機制和風格，充分利用學校一切可以利用的資源，找到最適合自己的生活方式，那么你會中學三年或者更久，你可以過得既充實又快樂。

（2）學習問題

中學生常見的學習問題主要表現(xiàn)為學習目的問題、學習動力問題、學習方法問題、學習態(tài)度問題以及學習成績不理想等。大學期間，學習往往不再如高中階段那樣得到絕大多數(shù)人的重視，目的不明確、動力不足、態(tài)度不好構(gòu)成了學習問題的主要方面。

【溫馨小提示】作為一名學生，學習是你的天職，而且“會學”比“學會” 重要得多。在學校里不僅要學習書本知識，更重要的是培養(yǎng)一種自學能力。

（3）人際關(guān)系問題

同小學階段相比，初高中生對人際關(guān)系往往更為關(guān)注。一方面渴望真誠的友誼，另一方面又缺乏交往的技巧，而使他們陷入人際交往的困惑之中，主要表現(xiàn)為不善于溝通，難以和別人愉快相處，感覺自己沒有知心朋友，缺乏必要的交往技巧，過分委曲求全等，以及由此引起的孤獨、苦悶、缺少支持和關(guān)愛等痛苦感受。

【溫馨小提示】對于你來說，由于思想觀念，生活習慣等的不同，你們之間的相處可能不那么愉快，但是你要知道，世界上沒有兩片完全一樣的樹葉，更沒有兩個完全一樣的人，接納與眾不同的他/她實際上就是讓別人接納與眾不同的你！

6.4.2學生心理困擾問題的具體表現(xiàn)

環(huán)境適應困難者；學習壓力大，無法承受又不能自我調(diào)整者；生活中遇到重大選擇而猶豫不定者；在社交方面自感有障礙的人(如怯懦、自我封閉);經(jīng)受挫折后精神一蹶不振者;過分自卑，經(jīng)常感到心情壓抑者:失戀、親人故去等之后，心靈創(chuàng)傷無法“自愈”者:親子關(guān)系不和睦，渴望通過指導改善者;患有可康復的軀體疾病，卻因此產(chǎn)生心理壓力者:輕度厭食或暴食者；睡眠狀態(tài)發(fā)生改變的初始期;輕度心理障礙者;有自殺或自傷傾向者;有自殺或自傷經(jīng)歷者。

人生路上，總可能產(chǎn)生困惑、憂慮、恐懼、孤獨、壓抑、失望積極通過

各種途徑尋求知道和幫助，才能促進人生的良好發(fā)展。

6.4.3

常見心理問題調(diào)試方法

6.5積極尋求幫助-心理咨詢6.5.1.心理咨詢的定義

心理咨詢是運用心理學的原理和方法，給來訪者以幫助、啟發(fā)和指導的過程，通過心理咨詢可以使來訪者在認知、情感、行為模式上有所變化，解決其在學習、工作、生活等方面出現(xiàn)的心理問題(包括障礙性心理問題和發(fā)展性心理問題)，挖掘來訪者的潛在能力，更好地適應環(huán)境，保持、提高其身心健康水平，積極促進人的發(fā)展。

6.5.2.走出心理健康的幾大誤區(qū)

6.5.3 心理咨詢預約說明

如果你愿意，當你在學習、人際交往、青春期、自我意識、情緒等方面，有進步、喜悅、快樂或困難、煩惱、憂愁痛苦時，歡迎與我分享，我將與你共同面對。等候你的光臨，傾聽你的故事，保守你的秘密。心理老師將幫你走出心靈的陰霾，迎接生活的陽光。

咨詢時間：每周一至周五（8:00-17:30）

咨詢地點：賢德樓二樓心育指導中心

七、為什么要積極？

積極心理學的研究已經(jīng)證實，和一般人相比，“那些具有積極關(guān)聯(lián)的人具有更好的社會道德和更佳的社會適應能力，他們能更輕松地面對壓力、逆境和損失，及時面臨最不利的社會環(huán)境，他們也能應付自如”具有積極情緒的人比一般人更

能忍受痛苦。一個將手伸進冰冷的涼水的實驗室這樣的。在冰水中普通人只能忍受 60 到 90 秒,但在積極情緒測量中最出色的人，得分最高的人，或者一個具有積極的情緒的人，往往能忍受的時間要長一些。

快樂的人更喜歡與別人交朋友，而不是獨處，他們愿意主動接觸陌生人，愿意為他人捐錢，更具有利他主義精神，更關(guān)心周圍的人，而很少考慮自己的利益。積極的人都有一種出色的心理素質(zhì)和生活態(tài)度。促使一個人熱愛自己，熱愛他人，熱愛這個世界，擁有快樂和幸福。而心理委員正是要培養(yǎng)和傳播這種積極的觀念。

俗語說，“要給人家半桶水，自己首先得有一桶水?！币霂椭瑢W分擔心理困擾，自己必須先有健康的心理素質(zhì)和足夠的心理知識。心理委員應給自己的工作確定一個方向，將自己的熱情服務到工作、學習和人際交往中。心靈是相通且敏感的，心理委員這一工作平臺平凡且特殊，職責可以微小到近乎不存在,也可以關(guān)鍵到必不可少的重要地位，要做好自己的工作，要從思想上端正自己的角色，時刻留心觀察同學，關(guān)注生活，及時反映同學的困惑。

班級每周心情晴雨表