第一篇：心理論文我的一次挫折經(jīng)歷

成績(jī):

論文題目： 我的一次挫折經(jīng)歷

課程名稱：

授課教師:

院系:

班級(jí)：

姓名:

學(xué)號(hào)：心理健康教育 滕立新 英語(yǔ)學(xué)院 級(jí)11班 張?jiān)娫?1 110111109

我的一次挫折經(jīng)歷及心路歷程分析

事例：

經(jīng)常聽(tīng)老人說(shuō)“人生不如意十有八九”，當(dāng)時(shí)“少年不知愁滋味”，真的不明白為什么大人會(huì)有那么多的煩惱，而當(dāng)自己也成為“大人”時(shí)對(duì)這句話也有了不一樣的理解。

古人有十年寒窗苦，今天的學(xué)子亦是十幾年的苦讀渴望一朝金榜題名。而當(dāng)經(jīng)過(guò)高三的磨練和高考的洗禮后，還需面對(duì)的一關(guān)就是適應(yīng)大學(xué)的生活，因?yàn)檫M(jìn)入大學(xué)就是進(jìn)入社會(huì)的模擬版。我需要面對(duì)不同的人和各種的瑣事，有太多的第一次。記得幾個(gè)月前我是充滿著好奇和不安走進(jìn)大外的校園，總覺(jué)得大學(xué)是輕松，或許也是無(wú)所事事的。我自信滿滿地走進(jìn)這所曾經(jīng)夢(mèng)寐以求的大學(xué)，以為什么困難也不會(huì)有，尤其是我曾最擔(dān)心的與室友如何相處的問(wèn)題也在見(jiàn)到他們后被拋到了腦后。但當(dāng)軍訓(xùn)結(jié)束后，被我一直忽略的問(wèn)題暴露了出來(lái)，那就是作為英語(yǔ)專業(yè)的學(xué)生，英語(yǔ)水平都是很高的，至少基礎(chǔ)都不錯(cuò)。Z再反觀自己，從小時(shí)候英語(yǔ)就是我的軟肋，不是討厭英語(yǔ)，而是基礎(chǔ)真的很不好。

開(kāi)學(xué)的第一周過(guò)得真的很痛苦，考試轟的我心驚膽戰(zhàn)，忽然發(fā)現(xiàn)自己好像什么也不會(huì)。上課的模式與以往完全不同，更長(zhǎng)的上課時(shí)間，更高的上課要求，課程的難度也不斷加大。而全英文的教學(xué)是我最不能適應(yīng)的，仿佛來(lái)到了外星球語(yǔ)言不通，其他人卻什么都會(huì)。我真的迷茫了，不知道自己當(dāng)初的選擇到底對(duì)不，我總是在不斷的質(zhì)疑自己，每天早晨起來(lái)都很糾結(jié)不知道自己想要的是什么。于是我每天給不同的人打電話，渴望尋求安慰，更加的渴望回到高中忙碌而單純的生活。

我從與同學(xué)和父母的談話中聽(tīng)出其實(shí)他們也有不同的困擾：父母因?yàn)橄肽钗液蛽?dān)心我而心情低落，同學(xué)也與我有相同或不同的困難。其實(shí)說(shuō)給他們聽(tīng)也只不過(guò)是在訴說(shuō)委屈，父母不在身邊，高中同學(xué)在不同的學(xué)校，他們也有自己的生活，地球并不會(huì)因?yàn)槲业膫亩Ｖ罐D(zhuǎn)動(dòng)，與其低落的看日落不如充滿期待的賞日出。最初我強(qiáng)迫自己看到每天身邊的開(kāi)心的事，與父母同學(xué)談一些有趣的事，同時(shí)也讓自己每天過(guò)得更充實(shí)，上課時(shí)進(jìn)自己最大的努力去學(xué)習(xí)。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間后，這已經(jīng)成為一種習(xí)慣，我驚奇的發(fā)現(xiàn)我是真的適應(yīng)了大學(xué)生活，我也更喜歡在這的每一天，甚至“十一”時(shí)都有種不想回家的感覺(jué)。

不過(guò)是幾個(gè)月前的事，現(xiàn)在想想真的沒(méi)有什么，只要向著陽(yáng)光陰影就永遠(yuǎn)在背后。

分析：

一．情緒的特點(diǎn)：在上述的事例中所體現(xiàn)起的特點(diǎn)是：情緒具有情境

性（心隨境遷）及情緒具有可調(diào)控性

二．情緒變化過(guò)程：興奮——擔(dān)憂——煩惱——平靜——開(kāi)心

三．表現(xiàn)：1.焦躁不安

2.每天起床后沒(méi)有生活目標(biāo)

3.總是能看到生活中令人不開(kāi)心的事

4.總是在抱怨

四．情緒的功能：消極的情緒：1.影響周圍人的正常生活

2.使自己的生活陷入混亂

3.對(duì)身體不益

積極的情緒：1.帶動(dòng)周圍的人

2.做事情有動(dòng)力

3.有意于健康

五．心路歷程：第一階段：初到大外校園，興奮不已，充滿著好奇

第二階段：經(jīng)過(guò)一度時(shí)間的生活，問(wèn)題暴露出來(lái),開(kāi)

始感覺(jué)不安

第三階段：?jiǎn)栴}累積心情變?cè)愀?，迷茫不知如何?yīng)對(duì)

第四階段：試圖找到排解的途徑，但方法不得當(dāng)，情

緒焦躁

第五階段：意識(shí)到應(yīng)該調(diào)整，開(kāi)始靜下心進(jìn)行自我反

思

第六階段：積極尋找緩解糟糕情緒的方法，并將之付

諸于行動(dòng)

第七階段：心情轉(zhuǎn)好

第八階段：徹底恢復(fù)好心情

六．采取的措施：1.與父母同學(xué)等交流

2.自我調(diào)整情緒

3.自我暗示：我可以克服所有困難

4.改變想法

5.積極聽(tīng)取他人意見(jiàn)

七．結(jié)果：成功的克服困難，并順利地適應(yīng)大學(xué)生活

八．總結(jié): 在生活中遇到困難或不如意時(shí)，不要總是抱怨，應(yīng)該以積

極的態(tài)度面對(duì)，學(xué)會(huì)自我調(diào)整，看到生活中的快樂(lè)和美好。

如果生活不能改變，那么就改變自己??

第二篇：一次挫折的經(jīng)歷

一次挫折的經(jīng)歷

挫折是一個(gè)人一生難以拒絕的伴侶，它雖然常常給人各種痛苦，卻更能讓人品嘗到痛苦之后的喜悅。盡管我才邁出人生道路的開(kāi)端，一次次挫折卻早已伴隨我走過(guò)一個(gè)又一個(gè)春夏秋冬，而且它們也讓我嘗到了大大小小的喜悅。

一次，我聽(tīng)哥哥說(shuō)，做植物嫁接很有趣，我也很想嘗試一下。終于等到了雙休日，我來(lái)到爺爺家，看見(jiàn)陽(yáng)臺(tái)上的畫畫草草生機(jī)盎然，我四處打量著，見(jiàn)那盆仙人掌肥肥碩碩的，而旁邊的太陽(yáng)花嬌小燦爛，不由心里一動(dòng)：何不來(lái)個(gè)仙人掌與太陽(yáng)花嫁接？說(shuō)干就干。我拿出工具，先把太陽(yáng)花從花盆中連根拔出，又在仙人掌上切了一個(gè)小口子，把太陽(yáng)花插在那里，又澆了一些水。過(guò)了幾天，我到那兒一看，咦？這是怎么回事，太陽(yáng)花枯萎了。仙人掌也奄奄一息了?？粗晃摇按輾垺钡闹参镂液茈y過(guò)，也很奇怪。為什么它們不能存活呢？我便上網(wǎng)查了資料，原來(lái)，我的嫁接技術(shù)有問(wèn)題，第一，嫁接時(shí)我沒(méi)有把太陽(yáng)花根上的泥土洗凈。第二，我在仙人掌上切的口子太小，無(wú)法使太陽(yáng)花吸收更多的營(yíng)養(yǎng)。我恍然大悟，暗暗責(zé)怪自己魯莽，應(yīng)該先看書再動(dòng)手，知道問(wèn)題后，我便又做了一次嫁接。這次，我做了充分準(zhǔn)備。我先把鏟子、刀等工具拿出來(lái)。接著，我用鏟子將太陽(yáng)花從花盆里鏟出，把它的根部浸在水中。我小心翼翼地用手把太陽(yáng)花地根部洗干凈，又用刀在仙人掌上切了個(gè)稍大一點(diǎn)深一點(diǎn)地口子，把太陽(yáng)花插在里面，并澆上營(yíng)養(yǎng)液。在接下來(lái)的幾天里，我精心侍弄、觀察、記錄。太陽(yáng)花一天比一天精神，終于，在一個(gè)星期后，太陽(yáng)花綻開(kāi)了燦爛的笑容。“??！我成功了！”我歡呼道。挫折之后，迎接你的就是喜悅和成功，面對(duì)挫折，我們應(yīng)該毫不畏懼，知難而進(jìn)，只有這樣，才能戰(zhàn)勝挫折，迎來(lái)成功。

經(jīng)歷了這次挫折，我才明白：遇到挫折，不能氣餒，也許我今后面對(duì)的不僅是要在溫暖巢穴中的一次奮斗，更是在驚濤駭浪、狂風(fēng)暴雨中的一次搏擊。但是，不管將來(lái)如何，至少，我現(xiàn)在可以自豪地說(shuō)：“我經(jīng)歷過(guò)一次挫折了，我學(xué)會(huì)了如何去面對(duì)挫折！”

第三篇：大學(xué)生心理教育論文——挫折（定稿）

挫折，源于人生的巨大前進(jìn)動(dòng)力

學(xué)號(hào)：XXXXXXX 姓名:XXX

人生如山，唯有經(jīng)歷挫折才能登上那絢麗的珠峰之巔；生命如畫，唯有經(jīng)歷挫折才能繪出那斑斕之作；人生如詩(shī)，唯有經(jīng)歷挫折才能涌現(xiàn)那局勢(shì)之嘆；人生如歌，唯有經(jīng)歷挫折才能譜寫那悠揚(yáng)之韻。

裴休曾道：“不是一帆寒徹骨，怎得梅花撲鼻香？”在人生的道路上，永遠(yuǎn)都有挫折相伴。我們要懂得利用挫折激勵(lì)自己而不是視為絆腳石。自古以來(lái)，各種成功的例子向我們證明，在不利于艱難的遭遇里百折不撓才是通向成功的唯一真理。

一．從古代人物印證

1.落榜的光輝

八次落榜的明朝人歸有光，在嘉定招生辦學(xué)仍然含辛茹苦，發(fā)奮攻讀，終于寫下了《震川文集》四十卷。

三次落榜的著名醫(yī)學(xué)家歷李時(shí)珍，下決心從醫(yī)，一聲精心研讀。走遍大江南北。進(jìn)過(guò)二十七年得精心勞動(dòng)，參考了八百多種醫(yī)書，寫下了醫(yī)學(xué)巨著《本草綱目》。

四次落榜的清代文學(xué)家蒲松齡，深入民間進(jìn)行采訪，寫出著名文學(xué)作品《聊齋志異》。

2.磨難的財(cái)富

《周易》是周文王在坐牢是寫成的?！洞呵铩肥强鬃釉谑送臼б夂笞鞯?。屈原被流放時(shí)創(chuàng)作了《離騷》，左秋失明才創(chuàng)作了《國(guó)語(yǔ)》，孫臏被削了膝蓋骨憤而作《兵書》，呂不韋遷蜀世傳《呂覽》，韓非子囚在秦國(guó)寫了《說(shuō)難》、《孤憤》，司馬遷遭宮刑寫了《史記》。

3.命運(yùn)的多舛

十六世紀(jì)文藝復(fù)興時(shí)期西班牙偉大的現(xiàn)實(shí)主義作家塞萬(wàn)提斯，一起名著《堂吉訶德》流傳于世，被稱為不朽之作。塞萬(wàn)提斯于1547年生于一個(gè)落寞的貴族家庭。源于家境貧寒，他小時(shí)候不得不經(jīng)常四處奔波根父親謀生。二十二歲時(shí)他參加西班牙軍隊(duì)。在一次與土耳其的海戰(zhàn)中，他深受重傷，作嘔手致殘。1575年離開(kāi)軍隊(duì)，回家途中不幸遇到摩爾人海盜。他被搶到阿爾及爾作為奴隸出賣，有過(guò)難以言盡的痛苦和艱辛。1580年他被父母贖身得到自由。為了生計(jì)，在海軍中充任軍需職務(wù)，因涉嫌一起挪威公款案，蒙冤入獄。三個(gè)月后，無(wú)罪釋放。卻丟了幾份好差事。一家人生活無(wú)著落，又徘徊在饑寒困頓中。當(dāng)時(shí)一家七口擠在一所下等公寓的小房間里。樓上是妓院，樓下是小酒樓。正是在如此嘈雜和惡劣的條件下，他在狹窄的過(guò)道上放一張極為簡(jiǎn)單的書桌，從事《堂吉訶德》的創(chuàng)作，并一舉成名。

4.不是世界拋棄了我們

十七世紀(jì)初的法國(guó)巴黎，一杯不幸身患絕癥的工程師失魂落魄的走在大街上，耳邊回蕩者一聲的話語(yǔ)：此病隨時(shí)可能引發(fā)中樞神經(jīng)系統(tǒng)病變，并導(dǎo)致死亡。

此事這位工程師剛滿四十歲，年富力強(qiáng)，面對(duì)這樣殘酷的事實(shí)，工程師徹底絕望了。他覺(jué)得這個(gè)世界拋棄了自己。

工程師突然回想起自己大學(xué)時(shí)曾有過(guò)一個(gè)夢(mèng)想：寫一個(gè)關(guān)于王子公主的童話故事。想到這，工程師撕毀了以前的“死亡日記”，拿起筆開(kāi)始創(chuàng)作童話。

但工程師是搞建筑設(shè)計(jì)的，對(duì)畫畫并不在行，做一一切都得從零起步。他開(kāi)始穿梭在圖書館查閱資料，整日面對(duì)著白紙、鉛筆、橡皮??每天沉浸在這種創(chuàng)作的狀態(tài)中，他漸漸忘記了病痛。

就這樣他在自己幻想的驚險(xiǎn)與愉悅中創(chuàng)作了五年。他的童話故事脫稿后，出版社大加贊賞。這本童話集就以《睡美人》為書名向全世界出版發(fā)行。他就是法國(guó)十七世紀(jì)最偉大的童話家佩羅。

此后佩羅又創(chuàng)作出《小拇指》等一系列風(fēng)靡世界的童話故事。

人生如果在遇到挫折的時(shí)候就倒下了，那么你永遠(yuǎn)也不會(huì)成為經(jīng)典。相反的，如果你能將挫折化為動(dòng)力，它的力量就會(huì)被無(wú)限放大。

5.勃朗特三姐妹

夏洛蒂·勃朗特的童年生活很不幸。1821年，即她五歲時(shí)，母親便患癌癥去世。父親收入很少，全家生活既艱苦又凄涼。豪渥斯是窮鄉(xiāng)僻壤的一個(gè)山區(qū)，年幼的夏洛蒂和弟妹們只能在沼澤地里游玩。好在父親是劍橋圣約翰學(xué)院的畢業(yè)生，學(xué)識(shí)淵博，他常常教子女讀書，指導(dǎo)他們看書報(bào)雜志，還給他們講故事。這是自母親去世后孩子們所能得到的唯一的樂(lè)趣，同時(shí)也給夏洛蒂以及兩個(gè)妹妹帶來(lái)最初的影響，使她們從小就對(duì)文學(xué)產(chǎn)生了濃厚的興趣。勃朗特一家一向離群索居，夏洛蒂姐妹自幼性格孤僻，在豪渥斯這個(gè)孤寂的村落里，她們所能找到的唯一慰藉，就是面對(duì)荒野任憑想象力馳騁，編寫離奇動(dòng)人的故事。十五歲時(shí)，夏洛蒂進(jìn)伍勒小姐在羅海德辦的學(xué)校讀書。幾年后，她為了掙錢供弟妹們上學(xué)，又在這所學(xué)校里當(dāng)了教師。她一邊教書，一邊繼續(xù)寫作。想著自己創(chuàng)辦一個(gè)學(xué)校，但辦學(xué)的理想破滅了。夏洛蒂覺(jué)得，寫作也許還有出路。她們的創(chuàng)作熱情受到了激勵(lì)，于是三姐妹又開(kāi)始埋頭寫小說(shuō)。這時(shí)，夏洛蒂已三十歲。她花了將近一年時(shí)間，寫成一部長(zhǎng)篇小說(shuō)，取名《教師》；妹妹艾米莉和安妮則分別寫了長(zhǎng)篇小說(shuō)《呼嘯山莊》和《艾格尼斯·格雷》。她們把三部小說(shuō)一起寄給出版商。不久，出版商回復(fù)她們說(shuō)，《呼嘯山莊》和《艾格尼斯·格雷》已被接受，但夏洛蒂的《教師》將被退回。

這對(duì)夏洛蒂來(lái)說(shuō)可是個(gè)不小的打擊。但她沒(méi)有退縮，反而憋著一股氣又開(kāi)始寫另一部長(zhǎng)篇小說(shuō)。這就是《簡(jiǎn)·愛(ài)》。1847年，《簡(jiǎn)·愛(ài)》、《艾格尼絲·格雷》和《呼嘯山莊》在英國(guó)先后出版的。這三部作品的出現(xiàn)，引起了文學(xué)界強(qiáng)烈的轟動(dòng)；而這三部不朽的名著竟出于名不見(jiàn)經(jīng)傳的三姐妹之手，更成了英國(guó)文學(xué)史上的佳話。這三個(gè)人就是勃朗特三姐妹。

二．從現(xiàn)代人物印證

1.重整旗鼓創(chuàng)輝煌

艾柯卡是美國(guó)汽車業(yè)得超級(jí)巨星，他那譽(yù)滿汽車業(yè)的推銷技術(shù)為福特公司創(chuàng)造過(guò)上百億的美元。可是在1978年7月13日，艾柯卡在毫無(wú)思想準(zhǔn)備的情況下被嫉賢的老板開(kāi)除了。老板把他趕到倉(cāng)庫(kù)中的一個(gè)小房間，還美其名曰：這是給艾柯卡在沒(méi)有找到工作之前的辦公室。在奇恥大辱面前，艾柯卡沒(méi)有消沉。就在他被解雇受辱后不久，艾柯卡接受擔(dān)任瀕臨倒閉的克萊斯勒汽車公司總裁一職。

他以卓越的管理才能面世克萊斯勒公司重獲新生。僅1984年一年，他就為公司賺取了二十四億美元利潤(rùn)，比這家公司前60年得利潤(rùn)總和還多！堅(jiān)強(qiáng)的精神，超群的才智，輝煌的成就，使得艾柯卡成為美國(guó)人心目中的英雄。

2.獄中的著作

1942年春天的一個(gè)黃昏，捷克作家伏契克因叛徒出賣，被德國(guó)法西斯逮捕了。他被打得半死不活，獄中醫(yī)生甚至寫了報(bào)告說(shuō)他已經(jīng)死了，他昏迷了急性期后信賴說(shuō)：“我要斗爭(zhēng)！”他向一個(gè)反納粹的秘密戰(zhàn)士——獄卒克靈斯基要來(lái)紙筆，趴在床上進(jìn)行艱難的寫作。他說(shuō)：“我知道我的生命正走向死亡，因此我不能歇息。”出來(lái)以后，找到了獄卒克靈斯基，得到了伏契克的手稿，他把這些手稿整理出來(lái)，就是人們讀到的名著《絞刑架下的報(bào)告》。

三．從當(dāng)代人物印證

1.著名的失敗者

1991年，一個(gè)巨人公司成立了。1994年，巨人公司舉行開(kāi)工典禮。史玉柱剛想對(duì)外宣布要建成中國(guó)第一高樓六十四層，話說(shuō)到嘴邊，面對(duì)著市長(zhǎng)、市委書記殷切的目光，我頭腦一熱，脫口而出：“巨人大廈要建72層?！笔酚裰闪水?dāng)年中國(guó)十大改革風(fēng)云人物。

蓋七十二層得巨人大廈需要十二億，此時(shí)，史玉柱手上只有一億現(xiàn)金。巨人大廈成了爛尾樓。史玉柱因此離開(kāi)了珠海，成為了一個(gè)著名的失敗者。1997年冬。史玉柱著急二十多名“貼身”員工召開(kāi)太平湖會(huì)議，這次會(huì)議確定了“腦白金”的構(gòu)思。這次是傾盡所有猛砸廣告，卻絕不賒賬。

一年半后，腦白金在全國(guó)市場(chǎng)鋪開(kāi)。月銷售額一億元，利潤(rùn)達(dá)到四千五百萬(wàn)。十年前，巨人創(chuàng)造過(guò)輝煌。四年前，巨人跌入低谷，新世紀(jì)巨人從上海復(fù)出。史玉柱真的重新站起來(lái)了。

在這個(gè)世界上，沒(méi)有比人更高的山，沒(méi)有比腳更長(zhǎng)的路，沒(méi)有比心更大的天。歷史見(jiàn)證了一切。西培尼士說(shuō)“人處患難之境，如香草之受壓榨則芬芳欲烈。”人生之光榮，不在永不失敗，而在能屢仆屢起。自古以來(lái)的偉人，大多是抱著不屈不撓的精神從挫折中掙扎奮斗過(guò)來(lái)的。只要你能夠正確的面對(duì)挫折，它會(huì)向你開(kāi)啟一條光明的路。

如果蚌殼沒(méi)有經(jīng)歷挫折，就沒(méi)有珍珠的鋒芒；如果蝴蝶沒(méi)有經(jīng)歷挫折，就沒(méi)有蝴蝶的飛翔；如果泥土沒(méi)有經(jīng)歷挫折，就沒(méi)有陶藝的巧奪天工。所以說(shuō)，挫折是源自人生的巨大前進(jìn)動(dòng)力。

第四篇：中學(xué)生挫折心理及引導(dǎo)論文

對(duì)青少年進(jìn)行抗挫折教育是規(guī)范其行為習(xí)慣、培養(yǎng)良好的道德品質(zhì)的重要途徑。在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，96%的中學(xué)生認(rèn)為自己曾經(jīng)多次“遭受過(guò)挫折”，但多數(shù)人片面理解和看待挫折。以下是“中學(xué)生挫折心理及引導(dǎo)論文”，希望能夠幫助的到您！

如何引導(dǎo)中學(xué)生正確看待挫折，增強(qiáng)對(duì)挫折的承受能力和調(diào)適能力，已成為擺在教育工作者面前亟待解決的現(xiàn)實(shí)課題。

一、挫折心理對(duì)中學(xué)生的影響

心理學(xué)家將13~14歲和17~18歲看做兩次“心理斷乳期”，而兩次心理斷乳的結(jié)果是青少年愈加走向“獨(dú)立”。這一階段的學(xué)生，個(gè)性不完善，獨(dú)立傾向與依賴性共存，他們的內(nèi)心極為敏感、動(dòng)蕩，熱情沖動(dòng)。從社會(huì)成熟性來(lái)看，他們往往情緒不穩(wěn)定，自尊心與好勝心過(guò)強(qiáng)，容易偏激，世界觀不明晰，缺乏扎實(shí)的實(shí)踐基礎(chǔ)，耐力不強(qiáng)等。因此，在現(xiàn)實(shí)中，他們一旦碰到不順利時(shí)，就會(huì)手足無(wú)措，心情沮喪。

此階段中學(xué)生的思維很容易陷入誤區(qū)，想事情很偏激。一是過(guò)于絕對(duì)化。不是從客觀事物出發(fā)，而是從主觀愿望出發(fā)，缺乏對(duì)變故的思想準(zhǔn)備，遇到挫折就容易導(dǎo)致心理失調(diào)。二是以偏概全。容易以一時(shí)一事的結(jié)果來(lái)評(píng)價(jià)自己或他人，甚至否定自己或他人的整體價(jià)值，遇到挫折容易全面否定自己或他人。三是很容易放大事情的嚴(yán)重性，對(duì)事情的后果想得過(guò)分嚴(yán)重、可怕。有這種思維方式的中學(xué)生遇到挫折容易因自畏、自悲而導(dǎo)致心理失調(diào)，甚至企圖自殺，以逃避問(wèn)題。

挫折心理的屬性為一種消極的情緒反應(yīng)。它對(duì)中學(xué)生的負(fù)面影響是顯而易見(jiàn)的。學(xué)習(xí)效率除受個(gè)體的智力水平和知識(shí)水平的制約之外，還與學(xué)習(xí)者的情緒、狀態(tài)、自信心等因素密切相關(guān)。消極的情緒對(duì)記憶和思維會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的影響，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)出現(xiàn)顛三倒四的邏輯混亂現(xiàn)象。伴隨著嚴(yán)重應(yīng)激情境中產(chǎn)生的強(qiáng)烈情緒，也會(huì)造成適應(yīng)效率減弱。在焦慮、不安之中, 學(xué)習(xí)效率會(huì)大大降低。根據(jù)美國(guó)學(xué)者霍曼斯提出的社會(huì)再適應(yīng)量表，一個(gè)人在一定的時(shí)間內(nèi)，對(duì)所經(jīng)受挫折的承受力是有限度的。因此，中學(xué)生受挫折后，自信心會(huì)降低，出現(xiàn)孤獨(dú)、推諉以及自卑無(wú)能的感覺(jué)。如果持續(xù)遭受挫折，更會(huì)大大地降低其接受能力、思維創(chuàng)造力，學(xué)習(xí)成績(jī)也就隨之下降。

二、中學(xué)生挫折心理的引導(dǎo)

1.更新觀念，提高心理承受力

挫折具有雙重性，它既有消極的一面，也有積極的一面。兩者在一定條件下，能相互轉(zhuǎn)化。學(xué)校要注重加強(qiáng)對(duì)中學(xué)生的挫折心理輔導(dǎo),即從挫折的認(rèn)知調(diào)節(jié)、碰到挫折后的合理反應(yīng)等方面著手，幫助受挫學(xué)生樹(shù)立正確的、辯證的挫折觀，教育和引導(dǎo)他們?cè)诖煺勖媲皼Q不能一蹶不振，悲觀失望，喪失學(xué)習(xí)的信心和勇氣。事實(shí)上，正是挫折和教訓(xùn)使人變得成熟起來(lái)。可以用一些有針對(duì)性的格言、警語(yǔ)對(duì)受挫者進(jìn)行意志激勵(lì)，如“失敗乃成功之母”“吃一塹,長(zhǎng)一智”等；也可以提供古今中外或現(xiàn)實(shí)生活中的強(qiáng)者從挫折走向成功的事例作為借鑒和榜樣。

2.正確歸因，鼓勵(lì)學(xué)生揚(yáng)長(zhǎng)避短

“失之東隅，收之桑榆”。我們要對(duì)學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)，主要包括學(xué)習(xí)興趣、學(xué)習(xí)能力、考試心理、學(xué)習(xí)困難等方面的輔導(dǎo)。著重引導(dǎo)學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)成敗作正確的歸因分析，如進(jìn)行專題講座、經(jīng)驗(yàn)交（下轉(zhuǎn)第41頁(yè)）（上接第39頁(yè)）流等，幫助受挫的學(xué)生客觀分析自己達(dá)不到預(yù)定目標(biāo)的主客觀原因，引導(dǎo)他們發(fā)揮優(yōu)勢(shì)、揚(yáng)長(zhǎng)避短，調(diào)整原定的目標(biāo)，并為之全身心投入和努力。

3.創(chuàng)設(shè)情境，宣泄不良情緒

受挫的中學(xué)生的消極情緒反應(yīng)往往是在一定的環(huán)境中產(chǎn)生的。因此，創(chuàng)造條件變換情境——改變氛圍法是應(yīng)對(duì)挫折的一種行之有效的方法?？梢越ㄗh受挫學(xué)生通過(guò)體育鍛煉或喜愛(ài)的活動(dòng)進(jìn)行自我調(diào)適，如聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、打打球，借以松弛一下緊張的神經(jīng)。對(duì)天生好靜的受挫者，可采取心理熱線、個(gè)別談話、意見(jiàn)征求會(huì)等方式，給其提供宣泄受挫情緒的場(chǎng)所和機(jī)會(huì)，把受挫的經(jīng)過(guò)和目前的心境講述出來(lái)?；蚪ㄗh其與知心朋友交流，在交談中，除了可得到同情和擺脫困境的力量外，還能聽(tīng)到別人的分析和忠告，煩惱的心情會(huì)隨之逐漸消散?？傊畬W(xué)校應(yīng)該為受挫者創(chuàng)設(shè)一個(gè)良好的群體環(huán)境，使他們感受到群體的溫暖，從而鼓起勇氣去戰(zhàn)勝挫折。

4.對(duì)癥下藥，正確對(duì)待受挫者

學(xué)生受挫后，少數(shù)人會(huì)產(chǎn)生攻擊、固執(zhí)、掩飾等行為。教師在引導(dǎo)的過(guò)程中，要透過(guò)現(xiàn)象把握實(shí)質(zhì)，對(duì)癥下藥，有針對(duì)性地選擇相應(yīng)的解決辦法。與之談話，要注意技巧，親切自然，富有感染力，切忌生硬呆板，諷刺責(zé)難。這樣，才能使受挫者在認(rèn)識(shí)上有所提高，并且使他們?cè)谛撵`上受到觸動(dòng)，心悅誠(chéng)服地接受忠告、勸導(dǎo)和建議。同時(shí)，要注意交談的氛圍。此外，疏導(dǎo)工作還要有持久性，需要反復(fù)多次，才能收到效果。

中學(xué)生出現(xiàn)受挫心理，需要耐心引導(dǎo)，更需要真切的關(guān)愛(ài)。中學(xué)時(shí)期是學(xué)生良好心理素質(zhì)形成的關(guān)鍵期，又是一生發(fā)展中最容易產(chǎn)生沖突和矛盾的階段，加上社會(huì)生活方式的急劇變化、社會(huì)價(jià)值觀越來(lái)越多元化，良好的心理調(diào)節(jié)更凸顯其現(xiàn)實(shí)價(jià)值。

第五篇：我的一次培訓(xùn)經(jīng)歷

我的一次培訓(xùn)經(jīng)歷

數(shù)學(xué)班 崔謐

在培訓(xùn)中，談到《教師專業(yè)與職業(yè)道德涵養(yǎng)》時(shí)讓我對(duì)教師這一職業(yè)有了更深的思考和認(rèn)識(shí)：第一教師是文明的傳遞者?！皫熣?，所以傳道、授業(yè)、解惑也”，這是從知識(shí)傳遞的角度來(lái)反應(yīng)教師的主要性;第二教師是模范。學(xué)生都有向師性，教師的人格力氣是無(wú)形的、不可估計(jì)的，教師要真正成為學(xué)生的引路人;第三教師是管理者。教師要有較強(qiáng)的組織引導(dǎo)、管理和諧才能，才干使教學(xué)更有效力，更能增進(jìn)學(xué)生的發(fā)展。對(duì)于《小學(xué)生心理健康教育》的講座，讓我明確了第四點(diǎn)，教師是學(xué)生的心理輔導(dǎo)者。教師必需要懂教育學(xué)、心理學(xué)、健康心理學(xué)等，應(yīng)懂得不同的心理特色、心理迷惑、心理壓力等，以給予及時(shí)的輔助和排遣，培養(yǎng)學(xué)生健康的心理品德。

其次，培訓(xùn)為我行將面臨的實(shí)際工作供給了許多方式和策略。

在培訓(xùn)中，多少位從事教育多年、教學(xué)經(jīng)驗(yàn)豐盛的老先生依據(jù)自己的實(shí)際我們介紹了方法，給我留下了深入的印象。優(yōu)秀的班主任給我們介紹了班級(jí)治理的辦法及班干部的造就。景行小學(xué)的麥慧老師給我們介紹了如何做好班主任工作：要以“德”為主，培育學(xué)生的道德素質(zhì);要以“人”為本，發(fā)展學(xué)生的個(gè)性;要搭建“家校接洽之橋”，還展現(xiàn)了她的成功案例，讓我很信服。而數(shù)學(xué)組的觀摩運(yùn)動(dòng)和教研員吳曉麗老師的講座中，更是讓我走出了教養(yǎng)上的誤區(qū)。老師的教導(dǎo)老是有限的，我們總是在一直的實(shí)際中逐漸成長(zhǎng)，將來(lái)的路還很長(zhǎng)，我們學(xué)習(xí)的貨色還良多，而短短十天的培訓(xùn)，給我的卻是畢生受用的常識(shí)。最后，感激為咱們辛苦付出的老師們。

教師專業(yè)發(fā)展是新課程改革對(duì)學(xué)校發(fā)展提出的新要求，也是學(xué)校管理工作的重要構(gòu)成部分。千石小學(xué)致力于打造一支高水平、高專業(yè)、高素質(zhì)的教師團(tuán)隊(duì)。為此，在歷年教師培訓(xùn)工作的基礎(chǔ)上，我們注重服務(wù)基層，以校為本，抓校本培訓(xùn)、校本研修，形成教師成長(zhǎng)的校本特色；同時(shí)，緊密圍繞縣教師進(jìn)修學(xué)校對(duì)教師培訓(xùn)的新任務(wù)、新要求，大力開(kāi)展具有針對(duì)性、系統(tǒng)性、實(shí)效性強(qiáng)的全員培訓(xùn)和知識(shí)性課程、實(shí)踐性課程培訓(xùn)。本學(xué)年，我校非常重視教師的成長(zhǎng)與培養(yǎng)，把教師的培訓(xùn)工作作為一項(xiàng)重要的常規(guī)工作來(lái)抓，工作的規(guī)范化，制度化逐漸加強(qiáng)，并在培訓(xùn)內(nèi)容上更具有針對(duì)性和實(shí)效性。現(xiàn)把本學(xué)年教師培訓(xùn)工作總結(jié)如下：

一、領(lǐng)導(dǎo)十分重視和支持教師培訓(xùn)工作。

本次培訓(xùn)一如既往地得到學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的重視，培養(yǎng)的組織體系為：校長(zhǎng)統(tǒng)一指揮協(xié)調(diào)，教務(wù)處組織實(shí)施并制定科學(xué)合理的培養(yǎng)機(jī)制，精心挑選有較強(qiáng)針對(duì)性地培訓(xùn)內(nèi)容，嚴(yán)格規(guī)定了新教師的管理措施，并做好培養(yǎng)的組織與后勤保障工作。培養(yǎng)工作做到了組織健全、責(zé)任明確、分工協(xié)作、保障有力，為保證培養(yǎng)工作收到實(shí)效奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。特別是徐冬秋校長(zhǎng)對(duì)教師的培訓(xùn)內(nèi)容的確定、安排、培訓(xùn)的要求考核驗(yàn)收都親自過(guò)目，予以具體地指導(dǎo)。她還參加每一次教師培訓(xùn)活動(dòng)，給予大家很多精神上的鼓勵(lì)和支持。

二、教師積極參與是做好培訓(xùn)工作。全體教師思想上對(duì)培訓(xùn)工作極為重視、認(rèn)識(shí)到位。他們更加認(rèn)識(shí)到參加培訓(xùn)不僅僅是提高教學(xué)與管理能力的，更認(rèn)識(shí)到是時(shí)代的需要，是一位優(yōu)秀教師以自己的學(xué)術(shù)造詣和優(yōu)秀品格贏得學(xué)生新生與熱愛(ài)的需要，是對(duì)自己負(fù)責(zé)、對(duì)學(xué)生負(fù)責(zé)、對(duì)學(xué)校負(fù)責(zé)的需要。因此，全體教師都能認(rèn)真積極的參加培訓(xùn)，做到有事請(qǐng)假，嚴(yán)格遵守培訓(xùn)要求。

三、本學(xué)年開(kāi)展的主要工作

1.理論培訓(xùn)：

一是我們組織教師認(rèn)真地學(xué)習(xí)理解永嘉縣教育局教研室制定的有關(guān)教學(xué)常規(guī)這一部分內(nèi)容，包括制定計(jì)劃、備課、上課、作業(yè)的批改、考試與講評(píng)等等，使中青年教師明確了當(dāng)好教師的標(biāo)準(zhǔn)和要求，使之有規(guī)可依，有章可循。除此，還認(rèn)真學(xué)習(xí)了《走進(jìn)新課程》、蘇霍姆林斯基的《給教師一百條建議》、各學(xué)科的新課程標(biāo)準(zhǔn)及解讀等。

二是聘請(qǐng)專家為教師做新課程理論的報(bào)告。邀請(qǐng)縣名師王建群老師給我校教師做“有效教學(xué)”的專題報(bào)告，給我們帶來(lái)了全新的教育理念，使我們耳目一新，提高了對(duì)新課程改革的認(rèn)識(shí)，明確了方向，樹(shù)立了走向新課程改革的信心。

三是我們始終強(qiáng)調(diào)培訓(xùn)方式的開(kāi)放性、多樣性、參與性和研究性。倡導(dǎo)培訓(xùn)者與學(xué)員的互動(dòng)交流，注重兩者在培訓(xùn)過(guò)程中的相互啟發(fā)與思維碰撞，改變“一言堂”的注入式講授方式，采用“參與——分享”式培訓(xùn)模式，搭建平等的對(duì)話平臺(tái)，以實(shí)現(xiàn)最充分的信息交流與資源共享。

2．加強(qiáng)教學(xué)技能培訓(xùn)，提高了教師的水平。本學(xué)年開(kāi)展了教師教學(xué)技能方面的各項(xiàng)比賽，包括教師鋼筆字比賽、說(shuō)課比賽等。從大家的成績(jī)中可以看出，教師的教學(xué)基本功朋明顯提高，駕御課堂的能力和水平也有不同程序的進(jìn)步。

3.開(kāi)辟多種空間，多種渠道對(duì)教師進(jìn)行培訓(xùn)。

我們學(xué)校支持教師走出去取經(jīng)。走出去可開(kāi)闊教學(xué)視野、拓寬知識(shí)范圍，為中青年教師的“換腦”和“充電”提供條件。學(xué)校多次分批組織教師外出（福建省廈門市、杭州等地）學(xué)習(xí)，并且定期組織學(xué)科教師到縣里其它學(xué)校觀摩學(xué)習(xí)。通過(guò)實(shí)施學(xué)習(xí)匯報(bào)制度，我們讓學(xué)習(xí)者通過(guò)校園網(wǎng)的學(xué)習(xí)論壇和學(xué)術(shù)交流活動(dòng)，展示學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)與收獲。同時(shí)學(xué)校還與一些知名網(wǎng)站進(jìn)行聯(lián)系，如：中國(guó)基礎(chǔ)教育網(wǎng)、中學(xué)語(yǔ)文資源站、教育在線論壇等，開(kāi)辟多種空間，多種渠道對(duì)教師進(jìn)行教學(xué)方法的培訓(xùn)。

四、取得的成績(jī)與效果

全體教師努力把所學(xué)到的現(xiàn)代教育理論知識(shí)和現(xiàn)代教育手段應(yīng)用到自己的教學(xué)與班組管理中去，在平凡的教學(xué)工作中努力進(jìn)取，勤奮開(kāi)拓，取得了不平凡的業(yè)績(jī)。這些成績(jī)可以從下面的幾組數(shù)據(jù)中看出：

五、存在的問(wèn)題與建議

1.教師培訓(xùn)與教學(xué)實(shí)踐工作的聯(lián)系是緊密了，可有時(shí)候會(huì)疏忽了培訓(xùn)與教師提高的互相促進(jìn)。

2.實(shí)踐性課程的設(shè)置更要關(guān)注如何提高老師們的工作積極性。3.在今后的教師培訓(xùn)中，要繼續(xù)增強(qiáng)對(duì)青年教師師德教風(fēng)和敬業(yè)精神的培養(yǎng)，繼續(xù)增強(qiáng)對(duì)教師創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力的培養(yǎng)，繼續(xù)增強(qiáng)培訓(xùn)工作和培訓(xùn)內(nèi)容的針對(duì)性、實(shí)效性，強(qiáng)化培訓(xùn)紀(jì)律要求，加強(qiáng)對(duì)培訓(xùn)效果的考核。

總之，教師培訓(xùn)是一項(xiàng)任重而道遠(yuǎn)的長(zhǎng)期工作，我們既要在政策上準(zhǔn)確把握培訓(xùn)要求，又要在工作中創(chuàng)設(shè)、爭(zhēng)取、珍惜各種學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，支持老師參加學(xué)習(xí)，保證老師學(xué)有所用，學(xué)有提高，真正通過(guò)教師繼續(xù)教育促進(jìn)教師專業(yè)提升。XX學(xué)年我校的的教師培訓(xùn)工作取得了一定的成績(jī)，這和學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心重視、全體教師的積極參與是合分不開(kāi)。今后我們要再接再厲，不斷地總結(jié)，吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，力爭(zhēng)使教師牢固地樹(shù)立終身學(xué)習(xí)意識(shí)，完成由知識(shí)傳授型向知識(shí)創(chuàng)造型的轉(zhuǎn)變，從而真正提高自身業(yè)務(wù)素質(zhì)，提高教育教學(xué)質(zhì)量。

有幸能加入這次上崗培訓(xùn),學(xué)習(xí)中我得到了很多優(yōu)良老師的指導(dǎo)與領(lǐng)導(dǎo)，他們大方地向我們先容本人從業(yè)多年的勝利教訓(xùn)與心得，使我們?cè)谏僮邚澛返耐瑫r(shí)也清楚作為一名及格的老師，應(yīng)具備的素質(zhì)跟思維境界。