第一篇：大學新生應對獨立的生活：心理篇

大學新生應對獨立的生活：心理篇

高考已經(jīng)結(jié)束，不管成績是否理想，能否考上自己心儀的院校，人生路還是很長，未來的日子還需要自己去探索去闖，在即將到來的新學期，調(diào)整好自己的心態(tài)，是準大學生目前要做的最重要事情。

高考落榜已成既定的事實，落榜考生心里的滋味只有自己才能體會，家人過多的安慰，并不能安撫他們受創(chuàng)的心靈，相反會給他們帶來難以承受的壓力。別人的評價會令他們覺得沒面他們的自責感，適當?shù)臅r候有必要讓孩子將自己的情緒發(fā)泄出來，同時要讓他們學會自己面對人生道路上的挫折。

落榜生情緒變化家長須注意

當落榜考生在暑假期間的行為和情緒發(fā)生變化時，家長要特別注意了：怪異行為；情緒反應大，喜怒哀樂變得無常；暴飲暴食或厭食；失眠、嗜睡、睡不醒；對什么事情都提不起興趣。

莫名恐慌不打緊，自我調(diào)節(jié)最重要

在即將到來的新學期，他們的心中又會有莫名的恐慌，這個時候擺正自己的心態(tài)，學會自我心理調(diào)節(jié)很重要：傾吐心中不快，把負面的情緒甩出去；從事自己喜好的活動，調(diào)整情緒；旅游，趕走壞心情；咨詢心理醫(yī)生。

大學新生情緒病需提防

大學新生總會在入學初期出現(xiàn)情緒問題，在大學里學習方式、學習方法都有所改變，老師、同學和生活的環(huán)境一切都得從頭開始熟悉，面對新的環(huán)境他們往往會無所適從，這時準大學生要提前做好心理準備，提防以下癥狀的出現(xiàn)：焦慮、抑郁、自卑自責、品行異常。

盡管大學新生會出現(xiàn)各種情緒病，但通過不斷地自我調(diào)節(jié)，大多數(shù)人都會慢慢的恢復正常，家長和大學新生不必驚慌，大學新生應在暑假期間做好準備：培養(yǎng)獨立能力；自我適應能力。

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第二篇：大學新生心理問題

平穩(wěn)度過“脆弱期”

拿到大學錄取通知書的準大學生，現(xiàn)在終于可以松口氣了，經(jīng)歷了12年的寒窗苦讀，總算迎來了自己所希望的大學生活。在色彩斑斕的大學里，如何生活得多姿多彩？一些在校大學生和大學輔導員，為準大學生們繪制出“大學生活全攻略”。有研究發(fā)現(xiàn)，每年大學新生入學后一個月和大學畢業(yè)前兩個月是出現(xiàn)心理問題的高峰期，這時候大學生最容易發(fā)生意外。一些“過來人”介紹，剛進大學時面對完全陌生的環(huán)境，心理相當脆弱，大一新生最好提前打上“預防針”，防止入學后心理問題的出現(xiàn)。

盡快走出高考光環(huán)

2004年進入大學的小馮在中學里成績一向優(yōu)異，高考成績在他所在的大學班級里排名第五，小馮把這一排名看得很重，因為他除了學習成績優(yōu)秀以外，就沒有別的特長了。入學不到一個月，小馮就感覺到自己的“強勢”地位岌岌可危了，競選班干部小馮落選、上課回答問題小馮也沒有搶到“風頭”，而熱熱鬧鬧的社會活動，小馮也不擅長。

河北大學新聞學院杜友君老師介紹，在中學里面，判斷學生優(yōu)秀與否的標準比較單一，只用學習一把尺子衡量學生，長期以來，很多同學也逐漸適應了這一標準，很多同學形成了自己的學習方法，在應試教育中考出好成績。而在大學里，評價人的標準并非是單一的學習成績，能力特長更是在實際生活中衡量一個人素質(zhì)水平的重要因素，而且后者有愈來愈重要的傾向。比如一個大學生知識面很寬，或者社會交往能力很強，或者能歌善舞，或者有體育專長，這些都有助于大學生找到自己在角色轉(zhuǎn)變后的位置。

了解變化調(diào)節(jié)心理

杜友君老師認為，與中學相比，大學是一個全新的環(huán)境，了解其中變化，才能實現(xiàn)心理上的平穩(wěn)過渡。

首先、學習方式變化

中學學的是基礎知識，大學學的是專業(yè)知識。中學幾年一直學習的僅僅是有數(shù)的幾門科目，中學有老師天天輔導，日日相隨；而大學學習需要有較強的自學能力來獨立思考和解決問題。大學新生往往不適應這種變化的學習生活，感覺大學老師不如中學老師負責，其實是學習方式改變的原因。

第二、生活環(huán)境變化

部分新生在中學有寄讀經(jīng)歷，但多數(shù)新生仍然是上學到學校、放學同家人居住在一起。進入大學后，班集體成為主要生活環(huán)境，宿舍成了主要的生活區(qū)，日常生活全要自理，這對那些平時習慣于依靠父母、家庭的人來說，確實是個難題。這種變化也給大學新生帶來了一定的精神壓力。

第三、人際關系復雜

大部分新生從小學到中學，都有一些從小在一塊兒的伙伴；班主任一任數(shù)年，天天相見。熟悉的面孔、相似的語言、習俗，構(gòu)成自己熟悉的生活環(huán)境。跨進大學，周圍的人來自不同地區(qū)，素昧平生，語言、習俗各不相同；同學間由原來的熱熱鬧鬧、親密無間變得陌生，有想法也難以啟齒。這對年齡僅有十七八歲的新生來說，是極不習慣的，因此，每逢節(jié)假日就會想家、想同學，會產(chǎn)生孤獨感。其實，只要認識到：任何熟悉都是從陌生開始的，就可以很好地調(diào)整自己的心態(tài)了。

第四、社會活動增多

中學的工作和活動多是在老師指導下開展，由少數(shù)同學承擔的。大學強調(diào)學生的自我管理能力，班里事情多，社團活動多，學生除了要搞好自身的學習外，還要擔負一定的社會工作，關心班集體建設。新生往往不大適應這種較大工作量的生活，缺乏工作主動性，在其位又不知如何謀其政，感到壓力大。

異地求學教人堅強

云南籍大二學生吳昆在河北經(jīng)貿(mào)大學已經(jīng)讀了兩年大學，想起剛從家鄉(xiāng)來到學校時的情景，吳昆覺得開學前兩個月是她的“脆弱期”，過得格外艱苦：水土不服、遠離親人、飲食不習慣、環(huán)境陌生……那段時間吳昆幾乎每天都給家里打電話，光電話卡就用了厚厚一疊。很多大學新生初入大學時，總喜歡和中學做比較，發(fā)現(xiàn)自己遠離了熟悉的環(huán)境，離開了中學深有感情的老師和同學，陷入孤獨失落的境地。

吳昆經(jīng)歷了大半個學期總算適應了新的生活，他感覺與其消極被動地面對新的環(huán)境，不如積極主動地去適應新的環(huán)境，主動開放自己、關心別人，于是他參加了一些社團，并且積極組織集體活動，時間長了，陌生和孤獨感也隨之而去了。因此，學會堅強和自立是邁入大學的首要一步。

及時貼：消除恐慌走進大學

暑假已過去大半，距離開學的日子也越來越近了，就要邁進大學校門的準大學生們，除了在心里憧憬著新鮮的大學生活外，也不免會產(chǎn)生一些恐慌。河北經(jīng)貿(mào)大學外國語學院王雪松老師為準大學生們的一些恐慌開具了“良方”。

恐慌一：我所上的大學與理想中的有差距怎么辦？

能考上自己心儀的大學當然再好不過了，然而并不是每個人都可以如愿以償。即使要邁入一所與期望值相距甚遠的學校，也完全沒有必要沮喪。因為實力再雄厚的學校也會有差勁的學生，同樣，條件再差的學校也能培養(yǎng)出優(yōu)秀的學生。學校的條件并不是學生成材的決定因素。只要不放棄努力，對自己充滿信心，夢想總有一天會實現(xiàn)。學校不理想也可以成為自己前進的動力，既然高考時沒有發(fā)揮好，那就爭取在大學期間的輝煌。

恐慌二：我能料理好自己的生活嗎？

以前有父母的百般呵護，很多事都不用自己操心。絕大多數(shù)的家長為了讓孩子

全力以赴迎接高考，把孩子學習之外的一切都承包起來?？忌谶^慣了飯來張口、衣來伸手的舒坦日子之后，進入大學發(fā)現(xiàn)什么都要靠自己，一開始都會覺得無法適應。如果不想讓自己一上大學就慌了手腳，不知如何是好，最好在暑假里多向父母請教，親自動手學做一些簡單的家務，提前感受一下獨立生活的甘苦。

恐慌三：我會和舍友相處得融洽嗎？

集體生活對很多準大學生來說還很新鮮。與自己共同生活在一個屋檐下的人由父母換成了幾個同齡人，大家來自五湖四海，脾氣秉性、生活習慣都不相同，能否與他們相處好，是每個即將踏入大學校門的學子都會擔心的問題。其實只要想想，這是多么大的機緣，才能讓幾個原本素不相識的人相聚在一起，共處一室，就像一家人，你就會好好地珍惜這種緣分，用心地呵護與舍友的感情。終日朝夕相處難免會產(chǎn)生一些摩擦，不可能讓每一個人都喜歡自己，就像你不可能欣賞每一個人一樣。用一顆寬容的心去對待別人，你會收獲更多快樂。畢竟，一個溫馨融洽的宿舍會給每個成員帶來家的感覺。

恐慌四：我能適應大學的學習方式，學好自己的專業(yè)嗎？

大學里的學習方式與高中有很大不同，大學課堂更多的是告訴學生“為什么”、“怎么樣”，是一種引導式的教學方式。剛剛從中學進入大學的學生要做好自學的準備，向著探索研究的方向努力。在暑假期間最好能夠?qū)λ鶎W專業(yè)有一個初步的認識，可以通過學校網(wǎng)站了解專業(yè)所學課程，也可以向這個專業(yè)的在校大學生詢問情況，從而學習他們的經(jīng)驗。同時還要了解所在學校的優(yōu)勢學科及優(yōu)秀教師，以便在入學后除學習本專業(yè)的課程外，還可選修一些其他課程，涉獵更多的知識。

來源：《燕趙都市報

走進象牙塔，你準備好了嗎？|----如何讓新生更好更快的適應大學學習生活

摘要：大學是人生中的一個重要階段，對于剛剛進入大學校園的大一新生來說，如何更好更快的適應大學學習生活則是首先要著重考慮的問題。

關鍵詞：大一新生 大學生活 象牙塔

先看一個笑話，美國軍用衛(wèi)星顯示，每年九月左右中國境內(nèi)有上百萬神秘部隊在各大城市出現(xiàn)，半個月后神秘消失.....后來美國投入上億美元軍費進行戰(zhàn)略研究，最終得出結(jié)論：“新生入學軍訓！”

人們常說高考是人生的轉(zhuǎn)折點，而大學則是為人生打基礎的關鍵時期。莘莘學子經(jīng)

過黑色的六月，挑燈夜戰(zhàn)，擠過了高考這根獨木橋，來到了大學校園。而現(xiàn)在正是金秋送爽，丹桂飄香的季節(jié)，現(xiàn)在也正是大一新生在大學的一堂課，第一次磨練與學習-----軍訓的時節(jié)，那么，一開始，對于從“考考考，老師的法寶；分分分，學生的命根”那樣的唯以成績?yōu)橹行牡母咧袝r代一路“殺”過來的大一新生來說如何更好更快的適應大學學習生活呢？

那么，什么是大學？“大學”即大人之學，亦為未來之君主、棟梁領導天下的必修之學（引自《聚寶樓*古書概要》）。大學如此重要，筆者作為在校的大三學生，認為學弟學妹們要想更好更快的適應大學生活需要從客觀能力和主觀心態(tài)兩個方面去著手適應，只有具有“大人之學”的能力和心態(tài)（心里素質(zhì)），才能夠適應多元化的大學生活。

首先，是客觀能力方面，主要是指“無老師”、“圖書館式”的自主學習能力，“沒有父母”的自立、自理的生存能力，“廣泛、多元化”的交際能力。這就要求做到“法變”，即轉(zhuǎn)變自己的學習、生活、交往的方式方法。

全國政協(xié)副主席，致公黨中央主席，科技部部長，同濟大學原校長----萬鋼，他曾在德國留學15年，在企業(yè)工作11年。他說，中國學生創(chuàng)新能力比較弱的根源在于，整天應對老師布置的作業(yè)，疲于應付各種考試，沒有時間發(fā)展自己的興趣愛好或者進行社會實踐?！暗搅舜髮W，應試學習的方法和觀念一定要有根本的轉(zhuǎn)變”。所以要更好更快的適應大學的學習就得做的“法變”，轉(zhuǎn)變學習方法。大學里的學習和中學里的學習方法有很多不同，需要我們?nèi)ミm應。不再是老師追著學生，而是要學生主動求教老師；大量的時間需要自己去安排，而不是被老師占有。與中學相比，很多時候我們和大學老師的交往僅限于課堂之上。所以，學習上的問題要靠自己來決定，不可過分依賴于老師。如果對大學里的學習方法和方向有任何疑問，都可以在課下主動求教老師或去圖書館自己解決。我們學校的老師絕大多數(shù)不像別的高校老師重心不在教學，他們親自講課，從事一線教學事業(yè)，這對于我們來說是一個很好的學習機會。除過課堂時間外，還要抓緊課余時間參加社會實踐活動，參與學生會、社團活動，在學生會、社團中結(jié)識新朋友，在社會實踐中鍛煉動手能力，互相學習發(fā)展能力。在大學，一定要改變那種一元化的學習觀念，要多元、全面發(fā)展。

從中學進入大學，在離開了熟悉的環(huán)境，對于一部分新生來說，上大學是他們第一次離家，第一次開始獨立生活。因此，學會自我管理，培養(yǎng)生活自理能力是大學生活的重要一課。高中生的大部分時間和精力都用在學習上，尤其是在城市，生活上的事情絕大多數(shù)由父母包辦打理，從做飯、洗衣服到理發(fā)，有的家長甚至每天給孩子收拾床被、打洗臉水等，等到上大學后，生活環(huán)境有了很大的變化，沒有了父母、長輩的悉心照料，許多事情要開始學會獨自處理了，自己應對。獨立生活的另外一個重要方面是對錢財?shù)墓芾?。由于家長一般每月或每幾個月給一次生活費，我們大學生就要自己獨立計劃如何

進行消費。計劃不當甚至沒有計劃的學生常常在最初的時間里大手大腳，把后面的伙食費提前花掉。因此，新生要學會一種“理財”的觀念，要注意考慮：在生活中，哪些開支是必須的，哪些開支是完全不必要的，哪些是可有可無的。錢要花在刀刃上，要避免完全不必要的消費，可花可不花的盡量少花。此外，還要根據(jù)父母的經(jīng)濟能力和自己“勤工儉學”的能力來進行日常消費。有了這些基本情況的分析，再確定自己每個月的“消費計劃”，使之切實可行。并且要盡量按照計劃執(zhí)行，多余的錢可以存入銀行，以備急需時使用。大學，是從家庭走向社會的一個過渡階段，要想更好更快的適應大學生活，走向沒有父母在身邊的社會時，生活上的自立、自理首當其沖，應該盡快適應。

除了學習，大學里還有什么事情是非常重要的呢？良好的人際關系。按照卡耐基對成功的定義：成功＝70％的人脈＋30％的知識。所以建立良好人際關系非常重要。良好的人際關系的建立離不開良好的人際溝通，良好的人際的溝通則是開啟人與人之間的心靈溝通的鑰匙，是化解人們之間誤解和沖突的利器，是增進人和人之間感情的潤滑劑。要做到對人寬，對己嚴，切忌以我為中心。在平時的生活中，做到三主動：即主動與同學打招呼，主動和同學講話，主動幫助別人。在幫助別人的時候，不要過于計較別人能不能、會不會報答你。此外，要主動去做一些公共的工作，以增加同學們對你的認識，同學間的關系也就會融洽了。法國作家羅曼·羅蘭說過：“有了朋友，生命才顯示出它全部的價值。智慧、友愛，這是照亮我們黑夜的唯一光亮?！笨梢娪颜x在人生中的分量，尤其是在大學，這個走向社會的前期練兵場，學會與不同背景的同學相處，學會處理同學間的矛盾和沖突，無疑會有利于今后走入社會。記住，你現(xiàn)在的同學、朋友就說不定是你今后事業(yè)上的重要伙伴。

其次，是主觀心態(tài)方面，主要是要轉(zhuǎn)變以往高中時陳舊的觀念，重新確定人生的目標，不斷調(diào)整自己的做人做事的心態(tài)，這就要求“臉變”，即擔任多種角色，學會角色轉(zhuǎn)變，少點娃娃臉，多點成人顏色；“向變”，即調(diào)整或改變高中時期的奮斗目標；“心變”，即改變以往在高中陳舊的心態(tài)。

大學階段是自我意識形成的重要階段，健全的自我意識，是大學生塑造健康人格，培養(yǎng)良好情緒的基礎，也是大學生全面發(fā)展的重要條件。在中學時，不少人是在校內(nèi)或班內(nèi)擔任一定職務、受人尊敬的學習尖子，而在人才薈萃、高手如云的大學校園里，他們中的大多數(shù)可能成為不擔任任何職務的普通學生。大學新生須學會“臉變”，學會角色轉(zhuǎn)變，適應這種由出人頭地到默默無聞，由高才生到一般學生的轉(zhuǎn)變。此外，大學生與中學生所擔當?shù)纳鐣巧膊煌?，中學生的的心理和思想正在發(fā)展中，職業(yè)方向和社會角色不夠確定；而大學生的職業(yè)方向基本確定，社會地位有了較大提高，社會對大學生的期望和要求標準要比中學生高得多。因此，大學新生要實現(xiàn)從中學生到大學生這種社會角色的變化，處處用大學生的標準嚴格要求自己，即學做人又學做事。正確認識到角

色的改變，轉(zhuǎn)變思想觀念，盡早做好思想準備，就能較好地、順利地度過這一階段，少走彎路，減少心理壓力，促進學業(yè)成績的提高。出名的演員有句共同的箴言：進入角色才能演好戲。因此，學會“臉變”，學會轉(zhuǎn)變角色是新生更好更快的適應大學生活的必要步驟。

志存高遠，樹立目標！進入大學并不是大學生們的最終目的，大學只不過是步入職業(yè)生涯，走向社會前的充電加油場所而已，每個人最終都要走出校園去實現(xiàn)自己的夢想。然而，事實上許多在校大學生從剛一開始并不在意自己以后會做什么，也不清楚自己能夠做什么，更沒有籌劃過自己的未來?！翱仗摪?，郁悶啊！”“神馬都是浮云”這是很多大學生的口頭禪。他們總覺得大學沒事做，大學好無聊。他們除了上課以外，就是睡覺、上網(wǎng),甚至有些人連課也不去上。分析其中原因是他們沒有了目標，失去了方向，猶如一條在汪洋中飄蕩的破船，或像一只正在高空飛翔突然斷了線的風箏。大學不像高中，一切都是為了高考，進入大學沒有了高考就似乎失去了不停努力，不斷學習的動力，就會不覺中感到無所適從、不知所措，就會感到空虛郁悶，無事可做。所以，要想更快更好的適應大學生活就應該“向變”，重新確立目標。理想是人生的燈塔和方向，她會指引你前進的方向。如果你想使自己的大學生活過得忙碌、充實的話就樹立一個遠大的目標吧！

大學，不像以往任何階段的學習，它不以單純的書本學習做為唯一目的，尤其是我們安徽科技學院這類定位為應用型本科高校的大學。大學這個特殊的學習階段，是大部分同學走向社會的過渡，因此，要想更好更快地適應大學生活，就得“心變”，改變以往那種在學校只為學習死知識的心態(tài)。在大學，要在學好習的基礎上，不斷培養(yǎng)自己的的實踐能力和社會交際能力，注重將所學的知識與現(xiàn)實生活緊密結(jié)合起來，開始慢慢培養(yǎng)自己在社會上生存所必要的諸多能力。

最后，對于寒窗苦讀的學弟學妹們，升入高等學府是你們過去辛苦的報償，但這不并不是拼搏的終點站，而是另一個新的起點。在這新的到起點上，重新地審視自己，合理地調(diào)整自己，做好心理建設，積極地面對新的生活，使大學真正成為汲取知識，培養(yǎng)能力的殿堂，為今后更美好的生活鋪設道路。

第三篇：大學新生心理問題

隨著高校陸續(xù)開學，又有一批新生步入大學校園。進入大學后，不少新生對大學的新鮮與好奇很快過去，接踵而至的是種種不安與反差。大學新生面臨各種心理問題，大學生活應從“心”開始。

做好心理準備

大一新生往往沉浸在高考成功的喜悅之中，對大學生活、學習有著美好的憧憬，但必須做好迎接各種問題和挫折的思想和心理準備。首先是完成由中學生變成大學生的角色轉(zhuǎn)換，要提前了解大學學習、管理、生活的特點，掌握科學的學習規(guī)律，學會自學和自我管理。然后確立自己的專業(yè)思想，明確新的學習目標，大學新生從進校第一天起就應結(jié)合學校規(guī)章制度為自己的大學四年生活進行規(guī)劃。重在調(diào)整心態(tài)

大學新生在剛?cè)雽W興奮過后的一段時期里，成就感降溫，興奮期消退，心理會出現(xiàn)失衡。從考大學的緊張到進入大學后的放松，對大學生活的憧憬與大學生活的平凡枯燥形成反差，學習沒有了目標，與親人的遠離，環(huán)境的不適應，都可能成為新生的心理問題。所以，心態(tài)的調(diào)整是新生需要重視的首要問題。很多新生中學時都是佼佼者，到了大學，這種優(yōu)勢只有少數(shù)人可能保持，大部分人會在大學的金字塔中重新定位。于是，如何重新樹立自信心就成為一個新課題。對于所有學生來說，“歸零”的心態(tài)都是可取的。這樣可以不因過去的榮耀固步自封，也不因暫時的劣勢而退縮。對那些在大學時期仍然能夠保持優(yōu)勢的學生來說，一切“歸零”可以保持平和謙虛的心態(tài)，繼續(xù)向前。對于暫時失去優(yōu)勢的學生來說，一切“歸零”意味著可以以起步的心態(tài)為自己做長遠規(guī)劃。

樹立專業(yè)思想

常言道“既來之則安之”。許多學生并不知道自己所學的專業(yè)到底是什么，所以大學新生必須認真參加入學教育，培養(yǎng)對學校、對本專業(yè)的認同感，樹立專業(yè)思想。每個專業(yè)都有自己的培養(yǎng)目標、課程設置，有自己的一套教學方法和學習方法，在入學教育時，這些都將詳盡介紹。如果經(jīng)過很長一段時間努力，自己還不能對學校和本專業(yè)產(chǎn)生認同感和喜歡，那么就要真正了解自己喜愛的專業(yè)到底是什么，有沒有能力在保證自己本專業(yè)正常學習之外，對自己喜愛的專業(yè)進行學習，也可以考慮將來報考研究生時，選擇自己喜歡的學校和專業(yè)。

積極面對挫折

人的一生中不可能不遇到挫折，作為新生，經(jīng)歷挫折是必要的，關鍵是要想好在遇到問題時自己該如何應對?？梢韵蚋吣昙墝W生或者心理咨詢老師請教可能遇到的問題和解決的辦法。也可以把自己有可能遇到的問題和解決的方法一一列舉出來，有備無患，積極面對。

制定可行目標

大學生理想和現(xiàn)實之間的差距，多為理想自我和現(xiàn)實自我之間的差距。首先要認識到，現(xiàn)實自我是指個人當前發(fā)展所達到的實際的自我狀態(tài)，即自我的能力、品德、業(yè)績等方面的實際表現(xiàn)；理想自我是美化了的自我，是自我的向往和追求，是關于自我的未來設計。理想自我目標太高就容易產(chǎn)生畏難情緒而貶低現(xiàn)實自我?？梢苑治鲆幌伦约菏遣皇前牙硐攵ǖ锰撸绻?，就要學會降低一下。如果理想定位符合實際，通過努力可以實現(xiàn)，那么就要制定可行的目標，不畏艱難，朝著理想前進。

第四篇：大學新生心理調(diào)查

全面實施和推進素質(zhì)教育，是我國教育改革和發(fā)展面臨的重大任務和主旋律。素質(zhì)教育的重要內(nèi)容和任務之一，就是使學生養(yǎng)成良好的心理素質(zhì)，提高學生的心理健康水平。心理健康是指個體在適應環(huán)境的過程中，生理、心理和社會性方面達到協(xié)調(diào)一致，保持一種良好的心理功能狀態(tài)。而高校是素質(zhì)教育的重要陣地，大學生的普遍年齡一般在18～25歲，正處于青年中期。大學生作為一個特殊的社會群體，在不同時期有著不同的心理特征。大學生的心理健康狀況直接影響著高校人才培養(yǎng)的質(zhì)量，因此，大學生心理健康一直是專家學者研究的重要對象。

1．新生心理狀況及原因分析

新生出現(xiàn)心理問題的概率比較大。主要表現(xiàn)在人際關系關系敏感、軀體化、強迫癥狀、恐怖、精神病性因子等方面。能否順利渡過適應期，對大學新生的成長和成才至關重要，若有些問題處理不當或認知錯誤，就會導致心理障礙或心理疾病。

剛?cè)雽W的大學生往往會出現(xiàn)各種各樣的心理問題，心理學上將這一時期稱為“大學新生心理失衡期”。新生心理不適應或出現(xiàn)心理問題，究其原因，有原有生活、學習環(huán)境和個人心理素質(zhì)原因，還有進入大學校園后的不適應引起的，表現(xiàn)在以下幾個方面：

一是大學新生的角色轉(zhuǎn)換與適應的過程；

二是理想與現(xiàn)實的落差，導致學生心理失衡。如學生發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實中的大學并非自己想象的那么完美。有的學生填報志愿時受到老師、家長的左右，所上大學并非自己所愿；

三是新生對新的環(huán)境、新的教學模式與自己以往的生活環(huán)境不適應，產(chǎn)生困惑而造成心理失調(diào)；

四是人際關系不適應是大學新生比較普遍的問題。大學新生進入大學后需要建立新的交際圈，由于他們各自的生活習慣、興趣等方面的不同,在人際交住中,難免會發(fā)生一些矛盾和沖突。有的同學為了避免不愉快,經(jīng)常處于一種要求交往而害怕與他人交往的矛盾之中。還有的是因為性格上的不合群,在同學中不被了解而被排斥,其中一部分不愿意主動接觸別人，使很多大學新生產(chǎn)生了壓抑、孤寂和煩悶的抑郁心理；

五是大學新生呈現(xiàn)出失去奮斗目標的迷茫心理。新生在對大學的環(huán)境和特點不甚了解的情況下，許多人很難在較短時間內(nèi)確定未來的學習和生活目標。很多學生在感到輕松之余，不知該如何安排課余時間，在心理上往往會感到茫然和空虛；

六是新生易出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定現(xiàn)象。進入大學后,環(huán)境、生活、個人地位的變化等引起很多心理矛盾,而新生的生活經(jīng)驗和認識水平又沒有達到能夠真正獨立恰當?shù)卣{(diào)節(jié)自身行為的程度,這就出現(xiàn)了他們獨立支配自己行為的強烈要求與行為結(jié)果相悖的情況,從而產(chǎn)生內(nèi)心痛苦和不安；

七是有的新生因為自我評價失調(diào)導致的自卑心理，在上什么大學、專業(yè)上，在能力、家庭、生理條件、智力條件等方面相互攀比，感覺自己不如別人,心理就會失去平衡,怨天尤人,心生煩惱，情緒低沉；

八是現(xiàn)在的學生獨生子女居多，吃苦精神和承受挫折能力差，依賴心理很強等也是造成其心理問題的一個重要因素。值得關注的是，個別學生在對學校和專業(yè)的選擇上或在對生活環(huán)境的適應上出現(xiàn)負面情緒之后，很容易產(chǎn)生連鎖反應，在其他問題上接連碰壁，產(chǎn)生嚴重的悲觀情緒和挫折心理。

四、心理教育對策

1．加強對新生的適應教育

學生能否盡快適應大學生活和將來的發(fā)展，決定著高校思想政治工作的順利開展。所以要真正把新生適應教育納入學生教育管理體系，作為其中重要組成部分，并加大對班主任、輔導員的培訓力度，以便幫助學生更好地適應大學生活，幫助學生解決在校各方面問題。一是教育并引導學生迅速樹立新的人生目標。規(guī)劃好自己的大學生活，找到學習生活的動力。

二是開展新生生涯設計和理想信念教育。針對新生空虛、茫然和失落感等消極心理，本著先入為主、優(yōu)先占領的原則，開展大學生涯設計與理想信念教育，以盡量縮短“理想間歇期”。教育和引導學生在大學新的坐標系中，正確認識自己、估價自己，重新給自己定位，讓新生明確社會角色意識，了解自己的社會責任。

三是建構(gòu)與新生暢通的溝通渠道，如有學生遇到不適應的問題，可以找班主任、院系領導交談，也可在找任課教師或心理咨詢老師。四是對學習方法不得當、不適應大學教學方式的學生，可以通

過開展學習經(jīng)驗交流會、學習指導報告會等方式幫助其盡快適應大學學習。注重引導與培養(yǎng)新生學習目標與動力，使他們明確社會對人才的素質(zhì)要求，增強緊迫感，提高學習興趣，挖掘潛能，激發(fā)成就動機，提高綜合素質(zhì)。

2．開展新生的心理健康教育和心理咨詢活動

針對大學新生適應期心理問題普遍性和復雜性的特點，采取課內(nèi)與課外、教育與指導、咨詢與自助相結(jié)合的心理適應教育工作機制，大力宣傳和普及心理健康知識，使大學生新生了解心理健康對成才的意義，樹立心理健康意識，掌握心理調(diào)適的方法，增強心理調(diào)適能力，達到“防患于未然”的作用。

首先，要組織新生進行心理測驗，以了解新生的心理適應狀況，全面建立新生心理檔案，做到對心理問題的早期發(fā)現(xiàn)和預防，并對測評中反映出來的共性問題，要在隨后的工作中有針對性地采取措施加以解決，如根據(jù)測評中體現(xiàn)出來的人際關系敏感，自信心不足等普遍性問題，安排系列新生講座和專題團體訓練。對心理問題較嚴重的學生進行跟蹤教育。

其次，通過構(gòu)建以個別或團體咨詢、書信咨詢、網(wǎng)絡咨詢和電話咨詢?yōu)橹饕问降男睦磉m應教育網(wǎng)絡，及時解答新生的各種困惑，矯正其不良心理和行為，培養(yǎng)健康的心理素質(zhì)。

第三，建立以發(fā)展咨詢?yōu)楹诵牡拇笞稍冇^念。有不少心理專家認為，大學生在角色轉(zhuǎn)換與適應障礙、交際困難及各種壓力等方面沒有出現(xiàn)問題，并不代表他們就不會有“心病”，以上這些誘因只不過

是“導火索”而已。學生在心理成長過程中受到的環(huán)境影響、心理基礎的“先天不足”才是其出現(xiàn)心理問題的根本原因。這里有來自社會、家庭、學校的影響，所以，在學生日常教育和管理中建立社會、學校、家庭三位一體的育人模式，做到引導學生正確處理生活中的一些事件，將發(fā)展咨詢貫穿于學生成才的始終。

3．充分發(fā)揮校園文化引導示范作用，建立良好的心理健康教育環(huán)境

校園文化是重要的教育資源，對學生有著潛移默化的影響和引導，具有滴水穿石的力量。營造一個樂觀、積極向上、尊重、友善、寬容、朝氣蓬勃的心理健康教育環(huán)境對學生心理健康成長是大有幫助的。大學新生在不適應問題上是迫切希望有良師益友，得到他人的理解和親近。學校要在構(gòu)建和諧校園主題下，組織一系列豐富多彩、學生喜聞樂見的校園文化活動，使新生從一開始就在健康活潑的校園文化氛圍中盡情展示自我和發(fā)展才能。一方面增進了師生、同學之間的了解和友誼，提高同學間的親和力，增進同學間的相互關系，推動群體中互助互愛的精神。新生在這樣的環(huán)境中生活充滿樂趣，一些不適應也自然而然地淡化以至消失。另一方面讓新生在新的人際環(huán)境中找回失落的“自我”，有效排除因不適應而引起的內(nèi)心沖突和矛盾。最重要的是可幫助學生克服“自我中心”傾向，培養(yǎng)其團隊精神。

4．重視差別教育

許多高校的心理測試均表明女大學生的心理健康水平普遍比男生的低，這個問題要引起充分的重視，并進行專門的研究和實踐。我們知道女大學生在智力上并不弱于男生，但在心理素質(zhì)上的不足卻直接影響女大學生的成才與發(fā)展。在學生工作中要加強對女生的關注，要幫助女生克服來自社會和自身的障礙，使她們對自己將要擔任的社會角色和承擔的社會責任有清楚的認識；要幫助女生充分發(fā)掘自身優(yōu)勢，樹立自信心、增強競爭力。

第五篇：高一新生全攻略家長篇心理篇生活篇

高一新生全攻略——家長篇、心理篇、生活篇、學習篇 高一新生怎樣適應新舊環(huán)境的巨大落差

九月份是具有雙重個性的季節(jié)，它有著夏日的陽光和秋季的溫度。每到這個季節(jié)熙熙攘攘的高中校園里就會出現(xiàn)許多新鮮的面孔，他們是從充滿著童話故事的少年時代跨入現(xiàn)實生活的高一新生們。面對迎面而來的高一生活，他們渴望，他們憧憬，可他們更多的則是迷惘。因為從初中跨入高中,他們面臨著學習、新舊環(huán)境的巨大落差,一時還不能很快的適應,以至于產(chǎn)生諸多的心理不適，對此我們專門采訪了泰達一中高級心理教師王凱，對于新生們遇到的典型問題給予了積極的指導。

實例一：小A是個很聰明的孩子，初中的時候沒怎么努力就考上了塘沽的一所高中，最近他在學習中卻遇到了麻煩：上課時聽老師講得很明白，可一到課后做習題就不會了。幾周下來他開始動搖了，學習的積極性也不高了，抱著那種“今天沒學會，明天再學吧，明天還是不會那就后天再說吧”的態(tài)度，為此，老師和家長很擔心。

實例二：小B課間的時候別的同學在休息可是他卻在座位上埋頭苦讀，中午午休的時間也被他用來背英語單詞，晚上到了家一直學到十二點，可到最后成績?nèi)圆灰娖鹕?/p>

診斷

通過對濱海地區(qū)幾所中學的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，剛開學的前兩周學生的心氣都很高，他們認為高中是一個新的起點，所以無論是上課聽講還是課后的作業(yè)都很認真，可是隨著課程難度的增加，一部分學生的這種“學習斗志”就不那么強烈了，甚至有的人就開始自暴自棄了，成績則是每況愈下。究其“病因”就在于，他們“學習學不會，什么原因呢”的反思意識不強。再加上濱海地區(qū)的學生家庭條件都比較優(yōu)越，使得他們的意志力要比其他地區(qū)的學生差一些，學習上遇到困難后很容易就放棄。

處方小貼士：

當你成績下降時，你可以參照以下幾種“臨床癥狀”檢查一下自己的“病因”：

（1）你上課聽講的效率是不是很低，是否跟不上老師講課的進度。高中的學習，效率是非常重要的，要想提高上課的聽課效率，就必須提前做好課前的預習工作，充分利用起手中的輔導資料，把有疑惑的地方作上標記，這樣上課的時候就可以著重聽了。此外，遇到聽不懂的地方千萬不要讓自己的思路停留太久，否則的話你就會錯過老師接下來要講的內(nèi)容。

（2）課后是否認真復習。不少人認為只要我課下復習的時間長，睡覺睡得晚就是努力學習了，其實則不然，這是典型的學習盲目心理，學習努不努力不在于時間的長短，而在于你單位時間里弄懂了幾道題，學會了多少單詞。

（3）不會的問題是否及時解決了。高中的課程難點比較多，所以當你遇到難題時千萬不要積壓，“明日復明日，明日何其多”。如果你把所有的問題全都留到考試前幾天再去解決，那你一定會手忙腳亂，應付不來的。

實例三：小C的父母是從河北農(nóng)村來塘沽的務工人員，隨著父母工作地點的遷移，暑假過后他也從老家到塘沽來借讀，新學期開始了，本該高高興興的他卻怎么也高興不起來了，他說：“周圍的環(huán)境變了，自己以前就讀的是農(nóng)村的學校，教學質(zhì)量和這里的學校相差很多。還有在家庭環(huán)境方面，更是和城里孩子不能比?！泵看瓮瑢W們一起參加集體活動他都是躲在一邊，他總覺得自己各方面都比別人差，總覺得別人看不起自己，有著很強的自卑感。

實例四：小D從小學到初中都非常的順利，成績一直非常優(yōu)秀，是老師眼里的好學生，同學當中的佼佼者，故此她養(yǎng)成了自私、狹隘、任性的性格，可是到了高中以后，她發(fā)現(xiàn)班級里的同學都很優(yōu)秀，自己在這個群體中根本不是拔尖的，于是她的心理嚴重的不平衡，每天都在費盡心思的想超過別人，想讓自己成為班里受矚目的對象，對待同學也很尖酸刻薄，同學們漸漸的都疏遠了她。以至于她每天都很焦慮，上課安不下心來。診斷

從小C和小D的情況來看，表面上他們似乎還不能很好的適應高中的生活環(huán)境，但從深層心理去分析，這是一種自我統(tǒng)合危機。也就是說自我心理秩序在新的環(huán)境下完全被打亂了，而適應新環(huán)境的心理秩序又沒有建立起來，從而導致自我統(tǒng)合危機。人在心理危機之中，精神必然處于緊張狀態(tài)，于是便出現(xiàn)恐懼癥狀。

處方小貼士：

落后地區(qū)的孩子，來到大城市往往會有自卑心理?？陀^上是由于兩個地區(qū)的差異造成的環(huán)境適應不良，主觀上是由于自己缺乏自信，過于敏感造成自卑的心態(tài)。調(diào)解自卑心理小C要從兩個方面入手，一是通過自身的努力學習，開闊視野縮短差距，多和同學交往，獲得成功的體驗是取得自信的重要途徑。二是正確的評價自己。自卑的人總是傾向于過低的評價自己，比較敏感，總認為別人瞧不起自己，其實，據(jù)在學生中的調(diào)查顯示大多數(shù)同學并沒有瞧不起農(nóng)村人的心態(tài)，只是自己過于敏感而已，上課如果因為自己的鄉(xiāng)音而受到大家的笑話，那也不是瞧不起你，城里的同學也會因為某件事情可能引起同學們的哄堂大笑。所以，正確評價自己的能力水平、優(yōu)點和缺點是獲得自信的第二條途徑?；仡櫼幌職v史我們會發(fā)現(xiàn)，許多偉人都是出自貧寒落后的地區(qū)，自古英雄多磨難，不要把問題歸咎于環(huán)境和同學，調(diào)整自己的心態(tài)才是解決問題的出路。

現(xiàn)在的中學生大多是獨生子女，許多人缺乏正確的自我意識，養(yǎng)成了自私、狹隘、任性的性格。小D應該注意學習人際交往方面的策略和技能，西方有一句諺語：你想要別人怎樣對你，你就怎樣對待別人?？追蜃拥拿裕骸凹核挥鹗┯谌恕?，也是這個道理。同學之間的交往是平等的，又有誰愿意朋友高高凌駕在自己之上呢？只有擺正自己的位置，不以自我為中心，不想總是凌駕于別人之上，善于和同學們平等相處人際關系才會好起來。

實例五：小E是個懂事的孩子，雖然她的中考成績沒有達到高中分數(shù)線，可是在原來并不富裕的家庭條件下，她的父母毅然決定讓她去開發(fā)區(qū)某重點中學去擇校，為此她是又慶幸又緊張，慶幸的是自己遇到了這么好的父母，可是她心里又犯嘀咕，擔心自己初中的基礎不好，成績還是不能太理想，那樣的話就太對不起愛她的父母了，所以她現(xiàn)在心情很壓抑。

診斷

學生的學習動機有以下幾種情況，有的想學習好只是為了贏得父母的歡心，有的則純粹是為了贏得父母的物質(zhì)獎勵，有的則是為了不讓父母傷心……小E則屬于后者。

處方小貼士：

小E在怎樣才是對得起父母的問題上，存在模糊的認識。學習成績上去了固然好，學習成績又不是檢驗的唯一標準，最主要的是自己是否努力學習了。一個人能力的高低遺傳因素具有很重要的作用，每個人能力都有大小和各自的傾向性，美國的心理學家加德納提出多元智力說，認為人的智力至少包括以下7種相對獨立、相互平等的智力：言語———語言智力、音樂———節(jié)奏智力、邏輯———數(shù)理智力、視覺———空間智力、身體———動覺智力、自知———自省智力和交往———交流智力，只要認識到自己的優(yōu)勢和不足盡了最大的努力，勤奮學習就是對得起父母了，就一定能成為一個有用的人才。高一新生的不良心理調(diào)整 由中學進入高中，雖然變化并不巨大，但是其間由于學習環(huán)境、目的、方法都發(fā)生了相應的變化，在學生心理上必然會產(chǎn)生不同的影響，必須引起注意。

第一、要坦然面對所選擇的結(jié)果。無論是進入理想的或不太理想的學校，都要坦然面對。即使中考失利，也不要從此一蹶不振，失去自信，在無數(shù)考試中，有一兩次失敗是可以理解的，只要自信在，下次完全會趕上去。

其次，要適應新的生活，熱愛自己的學校。你在在這里生活、學習三年，如果開始就對學校冷漠，甚至看不起自己的學校，那么你自己今后不僅心境低落，學習的積極性、自信心也會嚴重受阻，就不可能學習好。好校有差生，差校也有好生，關鍵是自己努力的程度。要適應新學校，應該清楚適應環(huán)境也是一種選擇、一種拼搏、一種磨煉、一種洗禮。

因此，適應必然是痛苦而艱難的。

因此在適應中要看到學校也是會變化，會進步的，這樣就可以培養(yǎng)出對所在學校的積極感情。

初中升入高中，所有學生都有一個新生活的適應問題，面對新學校、新老師、新同學，首先自己要主動積極與之適應，生活中，一些人不愿適應，于是他們在挫折面前自暴自棄，使人生蒙上了陰影。其實他們應該明白，適應是人生別無選擇的課題，與其被動適應，不如主動適應。懂“適應”和是否善于“適應”，正是檢驗人們的才智、勇氣的一塊試金石。懂得和善于“適應”者，事業(yè)節(jié)節(jié)成功，人生臻于圓滿；反之，則步人后塵，碌碌無為，難有建樹。

其次要適應面臨高考的現(xiàn)實情境，既要注意抓緊時間學習，又不要過于緊張、焦慮。高考是三年后的事，現(xiàn)在還是冷靜地、按步就班、循序漸進地學習，這樣才可以使自己不要一進入高中，就陷入莫名的緊張、焦慮狀態(tài)之中，才可以使自己以良好的心態(tài)去完成高中的學業(yè)。高一新生心理問題應重視

寧波日報訊近日，本市一所中學的一名高一女生離家出走。出走的原因很簡單：在初中時學習出類拔萃的她，因一時不能適應高中段的學習，第一次期中考試給考砸了。學生一走了之，老師、家長們卻急得四處尋找。

“這名學生得了典型的高一新生綜合征！”采訪中，一位已有多年班主任經(jīng)驗的老師一語中的。據(jù)這位老師介紹，初中畢業(yè)生升入高中學校初期出現(xiàn)不適應現(xiàn)象，這在我市各個學校普遍存在。

從采訪看，高一新生普遍存在五種現(xiàn)象：一是松懈現(xiàn)象。經(jīng)過初三階段緊張的沖刺，一些學生尤其是跨入重點高中的學生以為這下可以松一口氣了，不想這一松就把成績給松了下來。二是表面現(xiàn)象。部分學生的學習方式仍停留在初中時代，不知道如何將知識學深學透。三是初三現(xiàn)象。仍時時等著老師給布置學習重點、難點，自己不動腦筋。四是驕傲現(xiàn)象。一些學生尤其是一些保送生、優(yōu)秀生，在心理上過高地估計自己，而不肯在學習上加倍下功夫，結(jié)果卻是“大意失荊州”。五是“差生”現(xiàn)象。這主要是一些“三限生”，由于進校時考分就比一般同學低那么幾分，于是從一開始就產(chǎn)生自卑心理，總覺得自己不如別人，有的甚至因此而自暴自棄。

采訪中，這位老師指出，上述“新生現(xiàn)象”的直接后果是導致學生學習成績直線下滑，一些學生因此還產(chǎn)生了心理問題，甚至離家出走、厭學、棄學。為此，他建議，老師、家長應多關心高一新生，盡力幫他們度過這一過渡期。而作為學生本人，應及早制訂一個高中的學習計劃，為自己定一個可行的學習目標。高一新生心理適應點滴談 引言：從事多年初、高中教學的老師可能早已發(fā)現(xiàn)這樣一個問題：一部分在初中學習相當不錯的學生進入高中后開始走下坡路，而且學生越為這種變化著急，這種變化就會越明顯。面對這種情況，高一新生應如何應對？本文將從學生自身的心理適應方面談點不成熟的看法，以期對即將進入高中階段的學生有所幫助。

高一新生是剛剛步入高中的一個特殊群體，高一作為一個新的起點，在整個教學工作中起著舉足輕重的作用。因此，幫助學生盡快在心理上適應高中生活是德育工作的重中之重，也是教育教學質(zhì)量的保證，高一新生應如何進行心理調(diào)適，以期盡快進入角色呢？我認為，應從以下方面努力：

首先，轉(zhuǎn)換角色意識，增強使命感。因為只有認知水平提高了，才能做到心理與行為的統(tǒng)一。為此，剛進入高一的新同學必須時刻提醒自己：“我”是一名高中生，并依此不斷進行調(diào)整自我。教學中常發(fā)現(xiàn)這樣的問題：每屆高一新生中幾乎都有同學作業(yè)本上的班級名稱仍然是初三時所在的班級，為什么會出現(xiàn)如此不可思議的事情呢？主要是因為他們在思想認識上還沒有完全把高中生和初中生的角色區(qū)分開。初中生的任務是什么，目標是什么？而高中生的任務和目標又是什么？為了完成任務、實現(xiàn)目標，高中生應該怎么做？高一新生由于轉(zhuǎn)入一個全新的環(huán)境，大都沒有一開始就有這樣的思考，導致了部分學生角色意識不強，從而缺乏使命感。古人云：“吾日三省吾身”。因此，高一新生也應該試著反復提醒自己：我是一名高中生，并以高中生的標準來要求和衡量自己，盡快促成自己角色的轉(zhuǎn)換，為適應高中階段生活奠定基礎。

其次，明確目標，從容學習。據(jù)了解，高一新生中對待學習存在著兩種態(tài)度和觀點：第一種是：“只要時間熬的夠、車到山前必有路”。第二種是“為了三年有出路、寧可粉身又碎骨”。這兩種截然相反的觀點都是不可取的。前者缺乏明確的目標，對自己的將來和前途聽之任之；而后者卻有可能因為目標太高、心理壓力太重而與大學夢失之交臂。持這兩種觀點的同學應明確的認識到：高中階段，已經(jīng)不同于義務教育階段，學習的終極目標是發(fā)展自我、完善自我，為將來能夠成就一番事業(yè)做準備。所以持第一種觀點的同學如果將這種觀點付諸于行動，無疑是對自己的極不負責；而持第二種觀點的同學也應該認識到接受高等教育只是人生路上的一個中間站、加油站而已，在人生的漫漫長途中這樣的中間站、加油站會很多，而生命屬于每個人只有一次，只要生命常青，希望才會常在。因此，作為高一新生必須認識到這是一個終生學習的學習型社會，學習將教會你們?nèi)绾卧谶@樣一個充滿競爭的社會里生存、發(fā)展，學知識不是你們的最終目標，通過學習知識實現(xiàn)自己的人生價值，推動社會發(fā)展才是你們的最終目標。因此，你們不僅要有長遠的目標，更要有近期的目標。近到什么程度？近到一周、一天、甚至一節(jié)課，只要你們?yōu)榧榷ǖ哪繕藦娜荻鴮W，積少可以成多，日復一日，小目標的實現(xiàn)會使你們離大目標越來越近，最終實現(xiàn)它，即所謂“芝麻開花，節(jié)節(jié)高！”

再次，正確評價和對待自己。一個人生活在社會中，總是不可避免的需要與別人交往。在交往中，我們會經(jīng)常感覺到別人對自己的態(tài)度和聽到別人對自己的評價。于是，我們就會把這些態(tài)度和評價當作一面鏡子，看清楚自己到底是怎樣的一個人。俗話說，旁觀者清，自己臉上干凈不干凈，自己看不清，要借助于“鏡子”。人的年齡越小，獨立的認識、評價自己的能力越差，就越有借助于別人的態(tài)度和評價這面鏡子的必要。例如幼兒和小學生，他們對自己的評價，往往就是父母、老師對他們的評價的重復。就是年齡較大的學生，甚至成年人，虛心聽取別人對自己的意見仍然十分必要。但是，正像我們自己對別人的認識和評價不一定都正確一樣，別人對自己的認識和評價也不一定都是正確的。這是因為：一方面人的心理都有一定的閉鎖性，不可能在一切場合都將自己的內(nèi)心世界毫無保留地在別人面前表露出來；另一方面，別人的評價可能帶有成見或偏愛，受他們的知識經(jīng)驗、價值觀、情緒等因素的影響。所以單靠別人的贊美或評價來認識自己，就不一定完全可靠。

那么應該怎樣去對待別人對自己的態(tài)度和評價呢 ?

首先，要特別重視與自己關系比較親密的人對自己的評價。如父母、老師、交往和接觸較多的同學，他們對自己比較了解，有無利害沖突，他們的評價偏見較少。

其次，既要重視與自己觀點一致的意見，又要重視與自己觀點不一致的意見。人都喜歡聽好話，那些贊揚自己的話，以及支持、符合自己觀點的評價，都容易被自己接受。但忠言逆耳，卻可以幫助人們更全面、更正確地認識自己。許多同學都將但丁的一句名言作為自己的座右銘：走自己的路，讓別人說去吧！換個角度來思考這句話，假如路走錯了，還任由別人去說而自己無悔過之意，是不是明智之舉？在堅持真理的路上，這句話當然是我們前進的動力，但是，如果把它作為標新立異的借口，這句話原有的意思就被改變了。

因此，高一新生在自我評價時應克服以下不足：

第一，自我菲薄與自我陶醉。對自己的能力、性格、體格、容貌等深感不足，叫自我菲薄或自卑。有這種思想的人，常常對自己多有不滿，覺得自己什么都不如人，做事不順心，周圍充滿暗淡、沉悶的氣氛。在實際生活中，考試不及格、比賽失敗、老師的責備、人際交往受阻都可能產(chǎn)生自卑。高中生中有不少人都為自己的身材、容貌而感到焦慮不安。男孩子身材不高，女孩子身材略為顯胖，男女同學臉上出現(xiàn)的粉刺都會使他們產(chǎn)生一定程度上的自卑感。對于這些儀表上的缺陷，他們大多數(shù)人會隨著年齡的增長逐步適應，比較客觀、冷靜地對待。但是，有些學生卻試圖通過穿著打扮、濃妝艷抹等取得心理上的平衡，這是不可取的。少數(shù)人想通過加入反社會的團伙，或者采取吸煙、賭博、打架斗毆等行為去贏得別人的注意和重視，這些行為導致的結(jié)果只能使自己被別人遺棄。與自我菲薄相反的是自我陶醉，即過高地評估自己的長處或優(yōu)點，但由于沾沾自喜，不愿做出進一步的努力，長處不會向更好的方向發(fā)展。

第二，極度的自我中心。自我中心就是干什么都以自我意見、利益為出發(fā)點，不能設想他人的觀點和利益。自我中心主義的人，自以為自己有無窮的力量，自己是完全正確、無所不能的，總在設法改變他人的行為或觀點，而不考慮他人的立場和態(tài)度。根源就在于過高地評價自己，以為誰也離不開他。這類學生一旦遇到挫折就會一蹶不振。我們每個人都有自己的認知結(jié)構(gòu)，而且是不會輕易變更的，只有實踐才能證明我們的認知結(jié)構(gòu)正確與否，經(jīng)歷合理認知結(jié)構(gòu)的體驗，我們才會去自覺地改變已有的不合理的認知結(jié)構(gòu)，因此希望我們在自我意識方面存在問題的同學能夠盡早調(diào)節(jié)自己的認知結(jié)構(gòu)，在正確人生觀、價值觀的指引下邁好人生第一步。

高中生活是豐富多彩的，雖然我們無法預知明天，但我們可以把握今天，從高一做起，從心理適應做起，維護心理健康是我們師生共同的夙愿。愿在家庭和學校的呵護下，每一位高中生的心靈都充滿著燦爛的陽光!

高一學生適應不良的心理輔導

情況概述及背景：

王XX 高一年級(入校一個多月的新生)性別：女

每周學習時間：30-50小時 每天睡眠時間：5小時左右

健康狀況：失眠多夢 個性自我評估：抑郁內(nèi)向

學習狀態(tài)自評：一般 目前的情緒狀態(tài)：脆弱

6個月內(nèi)發(fā)生的主要生活事件：考試緊張，與同學有矛盾，思念父母。

家庭關系：很和睦(特別強調(diào)“很”字)

情況概述：

來訪者的表現(xiàn)：談話顯得比較被動，大多數(shù)情況是由咨詢員詢問得來，面部表情大多數(shù)時候都顯得比較憂郁，愛埋著頭。

來訪時的內(nèi)心感受：覺得很累、很孤獨，有點恐懼和害怕，害怕在學校呆下去；很想家，想回家，認為家中很快樂、很溫馨，現(xiàn)在她一個人在外面，而本市的同學至少還可以和父母多呆三年。

學習狀況：現(xiàn)在和班上的同學比較，學習不再是最好的，有學習壓力，原在初中時成績最好的科目，現(xiàn)在只是中等水平。

人際交往現(xiàn)狀：在學校不愿主動和人交流，和同學在一起主要是點頭問好，然后就無話可說；班上無人主動和她交往，她不舒服的時候，沒有一個人主動關心她；她問同學問題，同學也總是以種種理由和借口敷衍她，這讓她感到很傷心，因而她也不愿意和同學交流。

問題分析：

來訪者一開始便敘述她是如何地想家。遠離父母、遠離故鄉(xiāng)，想家是很自然的事，但開學已經(jīng)有一個多月了，這時間已經(jīng)足夠讓一名新生適應新的學校生活，讓豐富多彩的學校生活沖淡對家的思念，但她想家的強度仍然有增無減，筆者認為應該是另有原因。一般來說有兩種情況：一是家庭中有令她牽掛的因素，另一種就是不能很好地適應學校生活。她的家庭很溫馨，這就表示沒有任何令她牽掛和擔憂的家庭變故。

從描述的狀況分析，她還沒有很好的融入現(xiàn)在的集體，是在通過對家的懷念來排斥學校生活，補償心理的失落。屬于人已經(jīng)進入了新環(huán)境，而整個情感狀態(tài)還停留在原有環(huán)境中，不能接受突兀的環(huán)境改變，不能接受自己所處地位的改變。而由于初中長期的被動交往，使得她交往的主動性不夠，面子觀念強，缺乏交往技巧。

輔導策略與過程：

在經(jīng)過上述分析后，我間隔一周采取了以下輔導策略：

第一次交談：讓其宣泄傾訴，實現(xiàn)情緒的釋放；告訴她這種情況發(fā)生在很多新生身上，尤其是過去各方面比較優(yōu)秀的新生，讓其產(chǎn)生“原來這樣的問題不只發(fā)生在我一個人身上”的普遍感；讓她明白這種狀況是能夠改變的，增強她的信心；鼓勵她進行積極的自我暗示，并舉了幾個積極暗示發(fā)揮作用的例子。

第二次交談：討論和分析由初中到高中發(fā)生的一系列“變化”，促使她更全面地認識環(huán)境和自己；采用合理情緒療法，對她在交談過程中表現(xiàn)出來的不合理的認知進行認知改變。

第三次交談：檢查認知家庭作業(yè)完成的情況，她完成得很好；鞏固認知：尋找學校內(nèi)老師和同學的優(yōu)點和長處；自信訓練：尋找自身的優(yōu)點與長處，肯定自己；布置作業(yè)：和老師、同學各進行一次主動的交流，對這次交流情況作記錄。

第四次交談：介紹交流情況，給予一定的點評指導，側(cè)重于鼓勵；制訂學習計劃；制訂人際交往行動計劃；教給人際交往的技巧，進行人際交往的角色扮演。

第五次交談：鼓勵她參與班級活動，主動關心同學、關心集體。和她商量出一些具體的行動步驟。了解她對咨詢整個過程的感受，讓其明白咨詢的整個過程都是她自己在幫助自己。鼓勵她今后主動克服遇到的困難，遇到困難后冷靜思考，尋找對策。

結(jié)果與思考：

準備結(jié)束咨詢時，她告訴我：她已經(jīng)能讓自己快樂地生活和學習，就象初中時一樣。

臨出門的時候，她說：“黃老師，真對不起，耽誤了您的時間！”我立即糾正她“不，我很快樂，不僅是看到你有了笑容，還因為我從你這兒收獲了不少的東西?！?/p>

她的回應讓我有了更大的安慰：“黃老師，能和你交談，我也覺得很快樂！”

專家點評：

遠離父母，異地求學，本身就是一個重大的生活事件，能夠及時調(diào)整的學生很多，發(fā)生困難的學生也不少，只是程度不同而已。這些學生往往會回避現(xiàn)實生活中的困難，回到記憶中，或者回到想象中是他們慣用的一種應對方式。從該生的情況看，回避和同學的接觸，是否是她自卑的一種反應呢？因為她在初中的成績較好，別人都主動和她交往，而現(xiàn)在卻與同學有矛盾，考試也很緊張，學習時間很長，睡眠時間太少(5小時)。她的評價標準也存在問題，即在她的觀念中，只要成績好，就可以贏得同學。對適應環(huán)境變化有困難的同學，一方面要找到影響他們適應的觀念，另一方面要幫助他們找到主動適應的方法。應該說，該輔導老師把這兩個方面都關注到了。

專家支招：三招教新生如何過好心理關

隨著小學、初中畢業(yè)生拿到錄取通知書，他們的身份也發(fā)生了轉(zhuǎn)變。作為初

一、高一的新生，他們在這個暑假一般沒有作業(yè)，似乎可以盡情地享受假期。但對于即將面臨的新的學習生活，不少人心里仍心存擔憂，怎樣才能在高一級學校里有更好的發(fā)展，盡快消除陌生感呢？

面對新環(huán)境面臨新課程

問題：

準新生暑假心態(tài)復雜

小吳是小學六年級畢業(yè)生，幸運地搖號上了一所名牌民辦校。但小吳和媽媽卻高興不起來，因為是搖號生，小吳的成績與這所中學自主招生的學生差距不小。現(xiàn)在小吳天天去上輔導班，提前學一些初一課程，但還是有點摸不著門道，擔心自己成為差生，心理壓力很大。

即將升入高一的學生小謝原本在學校里一直擔任班長，經(jīng)常得到老師、家長的表揚，今年中考如愿進入名牌高中。小謝現(xiàn)在的狀態(tài)也頗令父母擔憂，因為擔心到了新學校高手太多，自己會跟不上，總是憂心忡忡。小謝現(xiàn)在已經(jīng)借了高一的課本在自學，她說，感覺初高中課程很不一樣，真不知道自己今后會怎么樣。

支招：

三個方面調(diào)整狀態(tài)

金陵中學河西分校副校長徐蘋是一位學生心理工作專家。所有的新生要有心理準備迎接新的問題，不僅是物質(zhì)上的，還要有心理上的準備，不妨從三個方面開始適應。

調(diào)整心態(tài)：他們中的很多人在原來母校都是尖子，但是到新的環(huán)境后很可能就會有更多的高手，變成鳳尾，這時要看到自己的差距，某些事情上會受到批評，在心理上可能會很不適應，這時候要認清自己的缺點，適當調(diào)節(jié)以適應新的環(huán)境。

人際關系：對老師、同學和軍訓教官，都要有平和的心態(tài)，有些學生不能融入新的環(huán)境。以金陵中學河西分校為例，學校三分之二的學生還要住校，有的會想家，自理能力缺乏等問題都可能出現(xiàn)，學生一定要控制好，要接納新的環(huán)境，從小事做起，嚴格要求自己。

身體鍛煉：新生到學校需要參加軍訓，許多學生可能就無法適應，體能上也有差距，建議學生在暑期就要加強體能鍛煉，否則在參加軍訓時的不適也會使他們產(chǎn)生挫折感。對自己的興趣愛好也要有所收斂，在暑期不能過于放縱。