第一篇：云南民族大學(xué)哲學(xué)與政治學(xué)學(xué)院請(qǐng)假條

云南民族大學(xué)哲學(xué)與政治學(xué)學(xué)院請(qǐng)假條

尊敬的老師：

您好！我是級(jí)專業(yè)

班的學(xué)生，因?yàn)?，（?qǐng)假原因）需要請(qǐng)假。時(shí)間：從到，去(去往地點(diǎn))，請(qǐng)假期

間有效聯(lián)系方式，姓名：電話：

家庭電話：

本人保證往返途中的個(gè)人人身和財(cái)產(chǎn)安全，在不耽誤學(xué)習(xí)課程和任

何集體活動(dòng)的前提下，萬(wàn)望您批準(zhǔn)為謝！

班委意見(jiàn):

輔導(dǎo)員意見(jiàn)：

學(xué)院意見(jiàn)：

學(xué)校意見(jiàn):

本人簽名：

日期：

云南民族大學(xué)哲學(xué)與政治學(xué)學(xué)院請(qǐng)假條使用樣本

云南民族大學(xué)哲學(xué)與政治學(xué)學(xué)院請(qǐng)假條

尊敬的老師：

您好！我是2008 級(jí)政治學(xué)與行政學(xué) 專業(yè) 08級(jí)政治班班的學(xué)生，因?yàn)?，參加學(xué)校運(yùn)動(dòng)會(huì)（請(qǐng)假原因）需要請(qǐng)假。時(shí)間：從 2010年3月22日8：30 到2010年3月22日18：30，去云南民族大學(xué)本部(去往地點(diǎn))，請(qǐng)假期間有效聯(lián)系式，姓名：盧大強(qiáng)電話：***

家庭電話：08715914901

本人保證往返途中的個(gè)人人身和財(cái)產(chǎn)安全，在不耽誤學(xué)習(xí)課程和任何集體活動(dòng)的前提下，懇請(qǐng)您批準(zhǔn)，謝謝！

班委意見(jiàn):（僅限班長(zhǎng)、副班長(zhǎng)、團(tuán)支書和男女生活委員）輔導(dǎo)員意見(jiàn)：（一日及以內(nèi)輔導(dǎo)員姓名及是否同意態(tài)度）學(xué)院意見(jiàn)：（僅限三日以內(nèi)書記或院長(zhǎng)簽字）

學(xué)校意見(jiàn):（三日以上由校學(xué)生處簽署）

本人簽名： 盧大強(qiáng)

日期： 2010年3月33日

（盧大強(qiáng)供稿）

第二篇：云南民族大學(xué)?；?/a>

第三篇：2012年云南民族大學(xué)數(shù)計(jì)學(xué)院迎新晚會(huì)

2012年云南民族大學(xué)數(shù)計(jì)學(xué)院迎新晚會(huì)

2012年10月12日晚，云南民族大學(xué)數(shù)學(xué)與計(jì)算機(jī)科學(xué)學(xué)院2012級(jí)“青春·家·夢(mèng)想”主題迎新晚會(huì)在致遠(yuǎn)樓學(xué)生活動(dòng)中心隆重舉行,出席本次晚會(huì)的嘉賓有我院黨委書記張保生、院長(zhǎng)王新、黨委副書記趙云、副院長(zhǎng)張?zhí)燔?、副院長(zhǎng)佘玉梅、團(tuán)委書記熊良林、輔導(dǎo)員譚學(xué)文、12級(jí)各班班主任等老師，同時(shí)我校各學(xué)院的團(tuán)委書記、學(xué)生會(huì)主席也受邀參加了此次晚會(huì)。

晚會(huì)在舞蹈《快樂(lè)出發(fā)》中拉開(kāi)了帷幕。我院黨委書記張保生老師致辭后宣布迎新晚會(huì)正式開(kāi)始。本次晚會(huì)對(duì)應(yīng)主題分為青春、家、夢(mèng)想三大篇章。表演形式有現(xiàn)代舞、民族舞、吉他彈唱、小品演出?，F(xiàn)代舞青春歡快，民族舞優(yōu)美富有民族特色，小品幽默富有哲理······分別表現(xiàn)出了青春之放逐，家之溫馨和夢(mèng)想之綻放?？駳g過(guò)后，學(xué)院分別對(duì)“迎新杯”籃球賽、外研杯英語(yǔ)演講比賽、拔河賽中獲獎(jiǎng)的班級(jí)和同學(xué)進(jìn)行了表彰，并一一頒發(fā)獎(jiǎng)杯、獎(jiǎng)狀、獎(jiǎng)牌等，不僅提高了同學(xué)們對(duì)參加學(xué)院活動(dòng)的熱情，也使各班更加團(tuán)結(jié)。尾聲由12級(jí)各班輪流比拼合唱校歌《夢(mèng)想花開(kāi)的地方》，在同學(xué)們激情澎湃的歌聲中，晚會(huì)緩緩拉下了帷幕。計(jì)算機(jī)一班獲得合唱的最后勝利，他們將獲得由學(xué)生會(huì)提供的豐盛獎(jiǎng)勵(lì)。晚會(huì)在大家的依依不舍中結(jié)束，但每位參與者都以自己獨(dú)特的方式譜寫了自己的青春、家與夢(mèng)想。

這次晚會(huì)的成功舉辦是學(xué)生會(huì)新老成員共同付出、共同努力的結(jié)果，也是各班配合學(xué)院工作的結(jié)果。工作人員和演出人員的精心努力，不僅讓剛踏入大學(xué)的新生感受到了豐富多彩的大學(xué)生活，也展現(xiàn)了我院上下團(tuán)結(jié)一心、積極向上的精神面貌。

第四篇：哲學(xué)與政治學(xué)學(xué)院關(guān)于開(kāi)展校園文化建設(shè)活動(dòng)的方案

哲學(xué)與政治學(xué)學(xué)院關(guān)于開(kāi)展學(xué)院文化建設(shè)活動(dòng)的方案 為進(jìn)一步加強(qiáng)學(xué)院文化建設(shè)，弘揚(yáng)“明哲修生，治政嚴(yán)誠(chéng)”的院訓(xùn)，結(jié)合學(xué)校關(guān)于開(kāi)展思想政治教育精品活動(dòng)的通知精神，現(xiàn)將我院具體開(kāi)展活動(dòng)方案報(bào)告如下： 1.學(xué)風(fēng)建設(shè)推進(jìn)大討論活動(dòng)

學(xué)院團(tuán)委、各黨支部、團(tuán)支部召開(kāi)專題學(xué)風(fēng)建設(shè)討論大會(huì)，認(rèn)真聽(tīng)取各位同學(xué)的意見(jiàn)建議，通過(guò)交流，推進(jìn)我院學(xué)風(fēng)建設(shè)，促進(jìn)學(xué)院科學(xué)發(fā)展。學(xué)院團(tuán)委將各黨、團(tuán)支部交流情況及意見(jiàn)建議整理收齊后交學(xué)院。（時(shí)間：2011年3月——2012年1月）

2.“我心目中的優(yōu)秀教師”征文活動(dòng)

以班級(jí)為單位，積極組織參加，通過(guò)生動(dòng)的語(yǔ)言刻畫出自己心目中的優(yōu)秀教師，通過(guò)此次征文活動(dòng)不斷加強(qiáng)我院師德建設(shè)。（每個(gè)班級(jí)不少于5篇文章）。（時(shí)間：2011年10月—2011年11月）

3、演講比賽活動(dòng)

在“我心目中的優(yōu)秀教師”征文活動(dòng)基礎(chǔ)上，舉辦慶祝我校建校60周年演講比賽，豐富同學(xué)業(yè)余生活的同時(shí)，不斷鍛煉同學(xué)的演講才能和說(shuō)的能力。（時(shí)間：2011年11月—2011年12月上旬）

4.“我愛(ài)我家”校園攝影、書法、繪畫、手工制品大賽

通過(guò)圖片、書法、繪畫、手工制品展，將我校、我院同學(xué)們學(xué)習(xí)、工作、居住的環(huán)境和一切美好瞬間記錄下來(lái)，積極引導(dǎo)同學(xué)們愛(ài)黨愛(ài)國(guó)、熱愛(ài)學(xué)校、熱愛(ài)生活。（時(shí)間：2011年9月—2011年11月）

要求各班積極組織參賽，將參賽作品按規(guī)定時(shí)間一并交學(xué)院團(tuán)委，學(xué)院將適時(shí)對(duì)參賽作品進(jìn)行表彰。

云南民族大學(xué)哲學(xué)與政治學(xué)學(xué)院

二〇一一年七月

第五篇：云南民族大學(xué)軍訓(xùn)教案

云南民族大學(xué)

化生學(xué)院 2011級(jí)教練員制造

云南民族大學(xué)軍訓(xùn)教案

嚴(yán)格要求，嚴(yán)格訓(xùn)練，服從命令，用心領(lǐng)會(huì)！

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組訓(xùn)提要

課目：?jiǎn)蝹€(gè)軍人徒手隊(duì)列動(dòng)作

目的：使大家了解和掌握單個(gè)軍人徒手隊(duì)列動(dòng)作的動(dòng)作要領(lǐng)，培養(yǎng)良好的軍姿，嚴(yán)整的軍容和嚴(yán)肅的隊(duì)列作風(fēng)，達(dá)到協(xié)調(diào)一致的隊(duì)列動(dòng)作。內(nèi)容：1.立正、跨立、稍息

2、停止間轉(zhuǎn)法

3、行進(jìn)與停止

4、步法變換

5、脫帽、帶帽

6、敬禮、禮畢

7、坐下、蹲下與起立 時(shí)間：10天

方法：理論提示。將做示范、組織練習(xí)、小姐講評(píng) 要求：

1、嚴(yán)格遵守隊(duì)列訓(xùn)練場(chǎng)的紀(jì)律，做到令行禁止;

2、刻苦訓(xùn)練，認(rèn)真思考，努力掌握動(dòng)作要領(lǐng)；

3、互幫互助，共同提高，積極營(yíng)造良好的訓(xùn)練氣氛。

嚴(yán)格要求，嚴(yán)格訓(xùn)練，服從命令，用心領(lǐng)會(huì)！

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組訓(xùn)進(jìn)程

一、組訓(xùn)準(zhǔn)備

（一）整隊(duì)、整理著裝，清點(diǎn)人數(shù)，必要時(shí)向首長(zhǎng)報(bào)告

（向右看齊，向前看；整理-著裝，停；向右看齊，向前看；報(bào)數(shù)；稍息，立正；報(bào)告，XXX同志，（敬禮）隊(duì)列集合完畢，參加訓(xùn)練的應(yīng)到*名，實(shí)到*名，未到*名，請(qǐng)指示，XXX同志：稍息，敬禮；班長(zhǎng)：是。…………）(二)宣布組訓(xùn)提要；

（主要包括課目、目的、內(nèi)容、時(shí)間、方法、要求……..）

二、組訓(xùn)實(shí)施

三、同志們！根據(jù)軍訓(xùn)計(jì)劃安排，從今天開(kāi)始由我來(lái)帶領(lǐng)大家進(jìn)行半個(gè)月的軍訓(xùn)工作，自我介紹…….第一課：立正、稍息

一、講解示范

立正是軍人的基本姿勢(shì)，是隊(duì)列動(dòng)作基礎(chǔ)，軍人在宣誓、接受命令，進(jìn)見(jiàn)首長(zhǎng)或向首長(zhǎng)報(bào)告、回答首長(zhǎng)問(wèn)話，升降國(guó)旗，奏國(guó)歌和軍歌的嚴(yán)肅莊重的時(shí)機(jī)和場(chǎng)合應(yīng)當(dāng)自行立正。

口令：“立正”、“稍息”

示范：示范立正、稍息（正、側(cè)面各做一遍）邊講邊做：聽(tīng)到立正的口令，兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開(kāi)約60度，兩腿挺直，小腹微收，自然挺胸，上體正直，手指并攏自然微曲，拇指尖貼于食指第二節(jié)，中嚴(yán)格要求，嚴(yán)格訓(xùn)練，服從命令，用心領(lǐng)會(huì)！

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指貼于褲縫，頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視。

聽(tīng)到稍息的口令，左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢(shì)，體重大部分落于右腳，稍息過(guò)久自行換腿。

二、要領(lǐng)歸納

1.立正：

1）腳尖分開(kāi)60度，胸、頸、膝蓋要挺住，頭正、肩平、臂下垂，下頜小腹收回。

2）立正時(shí)要精神振奮，姿態(tài)端正，做到三挺，兩收，一睜，一正，一用勁。

三挺：·挺膝：所謂挺膝即向后挺膝，膝蓋后壓腿挺直。

·挺胸：胸部自然挺出，兩肩稍向后張。

·挺頸：頸部緊貼衣領(lǐng)，頭有向上頂?shù)母杏X(jué)。兩收：·小腹微收，將腹中之氣提到胸腹之間。

·下頜微收，頸部挺直。

一睜：兩眼睜大，平視略高而黑眼仁位于眼眶中央。一正：兩腳的開(kāi)度與身體的方向要正。

一用勁：腰部頸部要當(dāng)用勁，使身體有稍向上挺的感覺(jué)。

2.稍息： 快、穩(wěn)、準(zhǔn)。即出腳快，上體穩(wěn)，出腳到位要準(zhǔn)。

3.報(bào)數(shù)：分為整齊報(bào)數(shù)和1至2報(bào)數(shù)

1)整齊報(bào)數(shù)是指由排頭到排尾逐個(gè)進(jìn)行報(bào)數(shù)

動(dòng)作要領(lǐng)：聽(tīng)到整齊報(bào)數(shù)的口令時(shí)，頭部向右轉(zhuǎn)45度，然后報(bào)數(shù)，要求頭部即轉(zhuǎn)即歸

嚴(yán)格要求，嚴(yán)格訓(xùn)練，服從命令，用心領(lǐng)會(huì)！

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2)1至2報(bào)數(shù)是指隊(duì)列中人員單、雙數(shù)情況

動(dòng)作要領(lǐng)：頭部向右轉(zhuǎn)動(dòng)45度，然后進(jìn)行1至2的報(bào)數(shù)，隊(duì)列只能聽(tīng)到1、2，1、2

4、向右看齊、向左看齊是隊(duì)伍中最常見(jiàn)的整隊(duì)方式

動(dòng)作要領(lǐng)：

·當(dāng)聽(tīng)到向右看齊的口令時(shí)，隊(duì)列人員應(yīng)頭部轉(zhuǎn)45度，身體迅速向右一排頭看齊，腳下應(yīng)用小步，看齊后呈立定姿式?！ぎ?dāng)聽(tīng)到向左看齊的口令時(shí)，隊(duì)列人員應(yīng)頭部轉(zhuǎn)45度，身體迅速向左一排頭看齊，腳下應(yīng)用小步，看齊后呈立定姿式。

三、易犯毛病及糾正方法

立正：

·兩腳跟不在一線，一腳在前，一腳在后。

糾正方法：畫一直線，兩腳跟站在直線上，反復(fù)體會(huì)練習(xí)。

·方向不正，偏左或偏右，兩腳分開(kāi)的中心線與腳跟不垂直。

糾正方法：教練員與操練者對(duì)正，校正其兩腳位置，或結(jié)合“T字線練習(xí)。

·兩腳尖分開(kāi)大于或小于60度。

糾正方法：用角度尺校正后，畫腳標(biāo)線，反復(fù)練習(xí)。

·兩腿挺不直，未夾緊，有空隙，腿部及臀部肌肉松弛。

糾正方法：兩腿靠攏，膝蓋后壓上提，襠部夾緊，提臀并腿。

上體：

·挺腹過(guò)大，腰部反弓，撅臀。

嚴(yán)格要求，嚴(yán)格訓(xùn)練，服從命令，用心領(lǐng)會(huì)！

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糾正方法：收小腹，胸部提氣，上體稍向前傾，收腹提臀。

·含胸，端肩

糾正方法：兩肩自然下垂，稍向后張，胸部提氣上挺。

·腰部肌肉松弛，上體向一側(cè)斜，后仰或前傾過(guò)大。

糾正方法：腰部挺直，身體上頂，胯部保持正直，校正其左右送胯的毛病。

·兩臂彎曲或外張

糾正方法：臂自然下垂，使臂輕貼兩肋。

·手腕不直，向前，后彎

糾正方法：腕部肌肉放松，自然伸直。

頭部

·頸部未挺直，下頜上翹仰頭。

糾正方法：頸部輕起，下頜回收，使頭部上頂，頸部與衣領(lǐng)緊貼。

·頭倒向一側(cè)或臉偏向一側(cè)

糾正方法：頸部立直，校正其面部正直向前。

·面部表情不自然，肌肉過(guò)于緊張，張嘴閉嘴過(guò)度用力。

糾正方法：肌肉放松，表情自然，兩唇相接，輕輕閉合。

·左顧右盼

糾正方法：集中精力，向前平視。

稍息

·出腳方向不準(zhǔn)，外跨或內(nèi)伸

嚴(yán)格要求，嚴(yán)格訓(xùn)練，服從命令，用心領(lǐng)會(huì)！

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糾正方法：畫出腳標(biāo)線，腳跟稍抬起，順腳尖方向貼地面伸出。

·出腳動(dòng)作慢，彎腿

糾正方法：腿挺直，抬腳跟不要過(guò)高，繃腳面，腳尖用力。伸腿時(shí)膝蓋稍后壓。

·出腳距離過(guò)大或過(guò)小，上體后仰。糾正方法：畫出腳標(biāo)線，反復(fù)練習(xí)，上體保持立正姿勢(shì)，腰部用力挺直。

·出腳身體重心過(guò)度前移，收腳時(shí)上竄聳肩。糾正方法：強(qiáng)調(diào)體重落于右腳，收腳時(shí)過(guò)大腿適度緊張用力，上體不動(dòng)。

四、組織練習(xí)

1）個(gè)人體會(huì)

主要體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)和注意問(wèn)題，通過(guò)體會(huì)對(duì)這個(gè)動(dòng)作有初步的了解和掌握。

2）單個(gè)教練

在個(gè)人體會(huì)基礎(chǔ)上，指揮員要對(duì)每個(gè)受訓(xùn)者進(jìn)行單個(gè)教練，指出存在的問(wèn)題及克服方法，單個(gè)教練時(shí)，可采取讓受訓(xùn)者出列和不出列兩種方法。

3）分組練習(xí)

分組練習(xí)，是在單個(gè)教練之后進(jìn)行的。練習(xí)時(shí)，全連可分為若干組，組長(zhǎng)對(duì)本組人員仍采取讓受訓(xùn)者出列和不出列兩種方法，逐個(gè)檢查糾正，也可采取二人一組，互幫互學(xué)。

場(chǎng)地劃分：（例如：以※※班為準(zhǔn)，間隔※步，距離※步帶開(kāi)）

·小結(jié)講評(píng)

根據(jù)本課實(shí)施的具體情況，一般有以下內(nèi)容：

嚴(yán)格要求，嚴(yán)格訓(xùn)練，服從命令，用心領(lǐng)會(huì)！

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·評(píng)比競(jìng)賽檢查訓(xùn)練的效果。·重述科目，目的，訓(xùn)練問(wèn)題?！け?yè)P(yáng)好人好事，樹(shù)立訓(xùn)練典型。·指出存在的問(wèn)題和克服方。

第二課：

跨

立

一、講解示范

用途：主要用于軍體操，執(zhí)勤和艦艇上分區(qū)列隊(duì)的場(chǎng)合，可與立正互換。

口令：“跨立”

要領(lǐng)：左腳向左跨出約一腳之長(zhǎng)，兩腿挺直，上體保持立正姿勢(shì)，身體重心落于兩腿之間。兩手后背，左手握或右手腕，拇指根部與外腰帶下沿（內(nèi)腰帶上沿）同高，右手手指并攏自然彎曲，手心向后。要求：跨立時(shí)，應(yīng)“準(zhǔn)確、迅速、保持”，即：腳跨出的距離準(zhǔn)確，兩手的握法及位置準(zhǔn)確，跨夾和背手的動(dòng)作要迅速，完成動(dòng)作后保持上體的立正姿勢(shì)。

要領(lǐng)歸納為：左跨一腳背手準(zhǔn)，左手抓握右手腕。

二、主要體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)和動(dòng)作要求

三、單個(gè)教練時(shí)，應(yīng)逐個(gè)檢查糾正，指出問(wèn)題和糾正方法。

四、分組練習(xí)

全班分2—3個(gè)組，組長(zhǎng)應(yīng)予以逐個(gè)糾正。

五、小結(jié)講評(píng)（略）

六、易犯毛病及糾正方法

·兩手后背位置過(guò)高或過(guò)低

嚴(yán)格要求，嚴(yán)格訓(xùn)練，服從命令，用心領(lǐng)會(huì)！

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糾正方法：應(yīng)強(qiáng)調(diào)拇指根部與外腰帶下沿同高（內(nèi)腰帶上沿同高）

·左腳跨出距離過(guò)大或過(guò)小

糾正方法：畫腳標(biāo)線，反復(fù)練習(xí)。

·成跨立后，上體下沉

糾正方法：應(yīng)強(qiáng)調(diào)上體保持立正姿勢(shì)。

第三課

停止間轉(zhuǎn)法

目的：使同志們掌握停止間轉(zhuǎn)法的動(dòng)作要領(lǐng) 內(nèi)容：·向左右轉(zhuǎn)

·向后轉(zhuǎn) ·半面向左右轉(zhuǎn)

時(shí)間：※※小時(shí)

方法：講解示范，分組練習(xí)要求：（根據(jù)需要提出）

一、講解示范

1、向左右轉(zhuǎn) 口令：向左右轉(zhuǎn)

邊講邊做：聽(tīng)到“向左右轉(zhuǎn)”的口令，以左右腳跟為軸，左右腳跟和腳掌的前部同時(shí)用力，使身體協(xié)調(diào)一致向左右轉(zhuǎn)90度，體重落實(shí)左右腳，右左腳取捷徑靠攏左右腳，成立正姿勢(shì)，轉(zhuǎn)動(dòng)和靠腳時(shí)，兩腿挺直，上體保持立正姿勢(shì)。

2、向后轉(zhuǎn)

口令：“向后——轉(zhuǎn)” 示范：示范向后轉(zhuǎn)的動(dòng)作

嚴(yán)格要求，嚴(yán)格訓(xùn)練，服從命令，用心領(lǐng)會(huì)！

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邊講邊做：聽(tīng)到“向后——轉(zhuǎn)”的口令，按向右轉(zhuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)向右轉(zhuǎn)180度，轉(zhuǎn)動(dòng)和靠腳時(shí)，兩腿挺直，上體保持立正姿勢(shì)。

3、半面向右左——轉(zhuǎn) 口令：“半面向右左——轉(zhuǎn)”

動(dòng)作要領(lǐng)：聽(tīng)到“半面向右左——轉(zhuǎn)”的口令，按向右左轉(zhuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)轉(zhuǎn)45度。

要求：轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，兩腿挺直，襠部嚴(yán)緊，兩臂不得外張，靠腳，轉(zhuǎn)體要一致，后腳跟要擺正，靠腳時(shí)不得外掃和跺腳，做到“三快一穩(wěn)一正”（轉(zhuǎn)體快，前腳掌扒地快，靠腳快，轉(zhuǎn)體重心穩(wěn)，轉(zhuǎn)體方向要正），確實(shí)使動(dòng)作準(zhǔn)確，轉(zhuǎn)體和靠腳節(jié)奏分明。

二、要領(lǐng)可歸納為：

做到“快、穩(wěn)、直、齊、正” ·快：轉(zhuǎn)體快

·穩(wěn)：轉(zhuǎn)體和靠腳時(shí)身體要穩(wěn) ·直：上體正直 ·齊：兩腿根靠攏并齊

·正：轉(zhuǎn)向新方向后，要成正90度或180度。

三、個(gè)人體會(huì)

通過(guò)體會(huì)，初步了解停止間轉(zhuǎn)法的動(dòng)作要領(lǐng)

四、單個(gè)教練

單個(gè)教練分為出列和不出列兩種，具體同第一訓(xùn)練問(wèn)題。

為了方便于掌握停止間轉(zhuǎn)法，練習(xí)時(shí)間可進(jìn)行分解后連貫，分解動(dòng)作口令為“分解動(dòng)作，向右左—轉(zhuǎn)，二”，聽(tīng)到嚴(yán)格要求，嚴(yán)格訓(xùn)練，服從命令，用心領(lǐng)會(huì)！

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轉(zhuǎn)的動(dòng)令后，按照向右轉(zhuǎn)的要領(lǐng)實(shí)施，轉(zhuǎn)向新方向時(shí)，不靠腳，聽(tīng)到二的口令，左右腳靠攏右左腳，成立正姿勢(shì)。

五、分組練習(xí)

全班分為若干小組由小組長(zhǎng)指揮。練習(xí)時(shí)仍貫徹單個(gè)教練逐個(gè)檢查糾正，也可以兩人一組檢查糾正。

六、小節(jié)講評(píng)：同第一個(gè)訓(xùn)練問(wèn)題

七、易犯毛病和糾正方法：

·轉(zhuǎn)體時(shí)彎腿

糾正方法：腿挺直不動(dòng)，轉(zhuǎn)體時(shí)襠部夾緊 ·轉(zhuǎn)體時(shí)角度過(guò)大，過(guò)小

糾正方法：強(qiáng)調(diào)重心落于軸心腳，挺腿，挺胸，轉(zhuǎn)正后為軸腳掌迅速扒地，結(jié)合角度線反復(fù)體會(huì)。

·轉(zhuǎn)體時(shí)上身晃動(dòng)

糾正方法：轉(zhuǎn)體時(shí)身體和兩腳要同時(shí)用力，上體保持立正姿勢(shì)。

·靠腳時(shí)外掃，身體往上顛，跺腳

糾正方法：靠腳時(shí)取捷徑迅速靠攏，轉(zhuǎn)體時(shí)兩腳跟不能有意上提，靠腳是腳腕適當(dāng)用力。

第四課、集合、解散、整齊、報(bào)數(shù)(教練員喊口令)

1、講解：隊(duì)列的集合分為橫隊(duì)集合、縱隊(duì)集合、二列橫隊(duì)集合、二路縱隊(duì)集合。口令：“成橫隊(duì)(二列橫隊(duì))——集合”、“成縱隊(duì)(二路縱隊(duì))——集合”、“解散”。

動(dòng)作要領(lǐng)：集合是在解散的基礎(chǔ)上進(jìn)行的，聽(tīng)到“解散”的口令，所屬人員迅速離開(kāi)隊(duì)列位置

集合時(shí)，教練員應(yīng)當(dāng)先發(fā)出預(yù)告或者信號(hào)，如：“全體人員注意”，然后，教練員站在預(yù)定隊(duì)形的中央前，面向預(yù)定隊(duì)形成立正姿勢(shì)，下達(dá)“成橫隊(duì)一一集合”的口令，所屬人員聽(tīng)到預(yù)告或信號(hào)，原地面向指揮員成立正姿勢(shì)；聽(tīng)到口嚴(yán)格要求，嚴(yán)格訓(xùn)練，服從命令，用心領(lǐng)會(huì)！

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令，基準(zhǔn)兵迅速跑到教練員左前方適當(dāng)位置，成立正姿勢(shì)，其他士兵以基準(zhǔn)兵為準(zhǔn)，依次向左排列，自行對(duì)正看齊，成立正姿勢(shì)。

成二列橫隊(duì)時(shí)，單數(shù)士兵在前，雙數(shù)士兵在后。

聽(tīng)到“成縱隊(duì)——集合”的口令，基準(zhǔn)兵迅速跑到班長(zhǎng)前方適當(dāng)位置，成立正姿勢(shì)，其他士兵以基準(zhǔn)兵為準(zhǔn)，依次向后排列，自行對(duì)正，成立正姿勢(shì)

成二路縱隊(duì)時(shí)，單數(shù)士兵在左，雙數(shù)士兵在右。

2、整齊

講解：整齊，是使隊(duì)列人員按規(guī)定的間隔、距離，保持行、列齊整的一種隊(duì)列動(dòng)作。整齊分為向右看齊，向左看齊，向中看齊。（1）向右看齊

口令：“向右看——齊”。

動(dòng)作要領(lǐng)：聽(tīng)到口令，基準(zhǔn)兵不動(dòng)，其他士兵向右轉(zhuǎn)頭，眼睛看右鄰士兵腮部，前四名能通視基準(zhǔn)兵，自第五名起，以能通視本人以右第三人為度。

聽(tīng)到“向前—看”的口令，迅速將頭轉(zhuǎn)正，恢復(fù)立正姿勢(shì)。(2)向左看齊

口令：“向左看—齊”。

動(dòng)作要領(lǐng)：與向右看齊相同，所不同的是以左翼第一名士兵為基準(zhǔn)，其他士兵向左轉(zhuǎn)頭看齊。

(3)向中看齊

口令：“以X X X為準(zhǔn)，向中看—齊”。

動(dòng)作要領(lǐng)：當(dāng)教練員指定“以X X X為準(zhǔn)”時(shí)，基準(zhǔn)兵答“到”，同時(shí)左手握拳高舉，大臂前伸與肩略平，小臂垂直舉起，拳心向右。聽(tīng)到“向中看—齊”的口令后，其他土兵按照向左(右)看齊的要領(lǐng)實(shí)施。聽(tīng)到“向前——看”的口令后，基準(zhǔn)兵迅速將手放下，其他士兵迅速將頭轉(zhuǎn)正，恢復(fù)立正姿勢(shì)。

一路縱隊(duì)看齊時(shí)，可以下達(dá)“向前—對(duì)正”的口令。

3．報(bào)數(shù)

口令：“報(bào)數(shù)”。

嚴(yán)格要求，嚴(yán)格訓(xùn)練，服從命令，用心領(lǐng)會(huì)！

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動(dòng)作要領(lǐng)：橫隊(duì)從右至左(縱隊(duì)由前向后)依次以短促洪亮的聲音轉(zhuǎn)頭(縱隊(duì)向左轉(zhuǎn)頭)報(bào)數(shù)，最后一名不轉(zhuǎn)頭 第五課

蹲下、起立

一、蹲下 口令：蹲下。

(一)動(dòng)作要領(lǐng)：右腳后退半步，前腳掌著地，臀部坐在右腳跟上(膝蓋不著地)，兩腿分開(kāi)約60度，手指自然并攏放在兩膝上，上體保持正直。蹲下過(guò)久，可以自行換腳。

(二)訓(xùn)練步驟與訓(xùn)練方法

1、分解練習(xí)

口令：分解練習(xí)，蹲下，2。

動(dòng)作要領(lǐng):聽(tīng)到“蹲下”的口令，右腳后退半步，前腳掌著地，兩腿挺直，體重落于左腳掌；聽(tīng)到“2”的口令，身體重心后移的同時(shí)下蹲身體，體重落在右腳，臀部坐在右腳跟上(膝蓋不著地)，兩腿分開(kāi)約60度，手指自然并攏放在兩膝上，上體保持正直。

2、連貫練習(xí)

按照蹲下的動(dòng)作要領(lǐng)反復(fù)練習(xí)，注意體會(huì)下蹲時(shí)身體重心的移動(dòng)變化，并注意強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的節(jié)奏。

二、起立 口令：起立。(一)動(dòng)作要領(lǐng)

全身協(xié)力迅速起立，成立正姿勢(shì)。(二)訓(xùn)練步驟與訓(xùn)練方法

1、分解練習(xí)

口令：分解練習(xí)，起立，2。

嚴(yán)格要求，嚴(yán)格訓(xùn)練，服從命令，用心領(lǐng)會(huì)！

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動(dòng)作要領(lǐng)：聽(tīng)到“起立”的口令，全身協(xié)力迅速起立，兩腿挺直，身體重心落在左腳掌，上體正直，不靠腳；聽(tīng)到“2”的口令，右腳取捷徑靠攏左腳，成立正姿勢(shì)。

2、連貫練習(xí)

按起立的動(dòng)作要領(lǐng)進(jìn)行練習(xí)，主要體會(huì)和掌握身體重心變化規(guī)律和起立與靠腳節(jié)奏。

第六課

敬禮、禮畢

一、敬禮 口令：敬禮

動(dòng)作要領(lǐng)：上體正直，右手取捷徑迅速抬起，五指并攏自然伸直，中指微接帽檐右角前約2厘米處（戴無(wú)檐帽或者不戴軍帽時(shí)微接太陽(yáng)穴，與眉同高），手心向下，微向外張（約20度），手腕不得彎曲，右大臂略平，與兩肩略成一線，同時(shí)注視受禮者。

二、禮畢 口令：禮畢

動(dòng)作要領(lǐng)：聽(tīng)到口令。將手放下。

第七課，行進(jìn)與停止

我們將學(xué)習(xí)單個(gè)軍人徒手隊(duì)列動(dòng)作中的齊步的行進(jìn)與停止。齊步是軍人的常用步法，主要用于不對(duì)的整齊行進(jìn)。其口令下達(dá)為：齊步—走！立定!嚴(yán)格要求，嚴(yán)格訓(xùn)練，服從命令，用心領(lǐng)會(huì)！

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為了給同志們一個(gè)直觀的印象，首先我給大家綜合示范一遍，請(qǐng)大家注意看（示范完畢）

動(dòng)作要領(lǐng)：當(dāng)聽(tīng)到“齊步走”的口令，左腳向正前方邁出約75厘米，按照先腳跟后腳掌的順序著地，同時(shí)身體中心前移，右腳照此法動(dòng)作：上體正直，微向前傾：手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)；兩臂前后自然擺動(dòng)，向前擺臂時(shí)，肘部彎曲，小臂自然向里合，手心向內(nèi)稍想下，拇指根部對(duì)正衣扣線，并與最下方衣扣同高，離身體約25厘米；向后擺臂時(shí)，手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米。行進(jìn)速度每分鐘116-122步。

聽(tīng)到“立定”的口令，左腳再向前大半步著地（約50厘米，腳尖向外約30度），兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢(shì)。

歸納:齊步行進(jìn)要求姿態(tài)端正，臂腿協(xié)調(diào)，擺臂自然大方，定型定位，步速，步幅準(zhǔn)確。

常犯毛病及糾正：

1、八字腳：糾正方法：行進(jìn)時(shí)，強(qiáng)調(diào)腳尖內(nèi)側(cè)里合，并在一條直線上。

2、行進(jìn)時(shí)，臂腿不協(xié)調(diào)。糾正方法：要求擺臂自然大方，臂腿同時(shí)擺動(dòng) 并做到同時(shí)到位，反復(fù)練習(xí)。

3、步幅不準(zhǔn)。糾正方法：按照75厘米步幅線反復(fù)練習(xí)

4、步速不準(zhǔn)。糾正方法：按照指揮員正確的調(diào)整口令反復(fù)練習(xí)

嚴(yán)格要求，嚴(yán)格訓(xùn)練，服從命令，用心領(lǐng)會(huì)！

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其動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)與要求：走直線，方向正，擺臂自然，定型定位，步幅步速準(zhǔn)，動(dòng)作協(xié)調(diào)一致

1、擺臂練習(xí)

口令：齊步擺臂練習(xí)，擺臂練習(xí)，1，2，停。

要領(lǐng)：聽(tīng)到“1”的口令，右臂向前，左臂向后按齊步擺臂動(dòng)作要領(lǐng)擺出;聽(tīng)到“2”的口令，兩臂換擺，依次交替進(jìn)行，聽(tīng)到“?！钡目诹?，兩臂放下，成立正姿勢(shì)。也可規(guī)定一次口令連續(xù)交替擺三或五次。

2、立定練習(xí)。（口令：立定練習(xí)，*步一靠，齊步走

要領(lǐng)：聽(tīng)到立定練習(xí)，*步一靠，齊步—走的口令后，按照齊步走的要領(lǐng)，向前走*步，聽(tīng)到2的口令后，右腳靠攏左腳，恢復(fù)立正姿勢(shì)。）

3、連貫練習(xí)。（口令：齊步--走！立--定！）

二、正步與立定

正步主要用于分列式和其他禮節(jié)性場(chǎng)合?？诹?正步——走，立——定。

（一）動(dòng)作要領(lǐng)：

左腳向正前方踢出約75厘米(腳要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約25厘米)，適當(dāng)用力使全腳掌前地，同時(shí)身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指伸直貼于食指第二節(jié)；向前擺臂時(shí)，肘部彎曲，小臂略成水平，手心向內(nèi)稍向下，手腕下沿?cái)[到高于最下方衣扣約10厘米處（著迷彩服時(shí)，約與第三衣扣同高），離身體約10厘米；向后擺臂時(shí)(左手心向右，右手心向左)，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米。行進(jìn)速度每分鐘110-116步。

嚴(yán)格要求，嚴(yán)格訓(xùn)練，服從命令，用心領(lǐng)會(huì)！

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聽(tīng)到“立——定”的口令，左腳再向前大半步著地(腳尖向外約30度)，兩腳挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢(shì)。

（二）正步訓(xùn)練可分為五個(gè)步驟，即：原地?cái)[臂練習(xí)，原地踢腿練習(xí)，一步兩動(dòng)，一步一動(dòng)，連貫正步練習(xí)。

1、原地?cái)[臂練習(xí)

口令：正步原地?cái)[臂練習(xí)，正步擺臂，1，2，停。要領(lǐng)：聽(tīng)到“1”的口令，右臂向前，左臂向后按正步擺臂動(dòng)作要領(lǐng)擺出;聽(tīng)到“2”的口令，兩臂換擺，依次交替進(jìn)行，聽(tīng)到“?！钡目诹?，兩臂放下，成立正姿勢(shì)。也可規(guī)定一次口令連續(xù)交替擺三或五次。

2、原地踢腿練習(xí)

口令：正步原地踢腿練習(xí)，護(hù)腹，踢右（左）腿準(zhǔn)備，1，2…(換腿準(zhǔn)備)…停。

要領(lǐng)：聽(tīng)到護(hù)腹的口令，兩手五指并攏，自然伸直，按于小腹(左手在外)，兩手適當(dāng)用力，協(xié)助小腹微收上提。聽(tīng)到“踢右（左）腿準(zhǔn)備”口令，兩腿尖迅速并攏，左跨上提，左腳尖勾起，腳跟下蹬，并將左腿尖放于右腳內(nèi)側(cè)后三分之一處；所到“l(fā)”的口令后，左腳按正步踢腿動(dòng)作要領(lǐng)踢出并穩(wěn)住；聽(tīng)到“2”的口令后，將左腳迅速收回至原處，反復(fù)練習(xí)；聽(tīng)到“換腿準(zhǔn)備”的口令，左腳靠攏右腳，右腳提起，照此法動(dòng)作；聽(tīng)到“?！笨诹?，迅速靠腳放臂，兩腳尖分開(kāi)約60度，成立正姿勢(shì)。

3、一步兩動(dòng)練習(xí)

口 令：一步兩動(dòng)，正步——走，2，1，停。要領(lǐng)：聽(tīng)到“正步”的預(yù)令，兩腳尖迅速并攏；聽(tīng)到“走”的口令，左腳按正步動(dòng)作要領(lǐng)踢出，同時(shí)擺臂定位，體重落于右腳，上體正直微向前傾；聽(tīng)到“2”的口令，左腳按要領(lǐng)在正前方75厘米處適當(dāng)用力著地，臂不擺動(dòng)，身體重心迅速前移至前腳，右腳迅速跟至左腳內(nèi)側(cè)后三分之一處，蹬腳跟，翹腳尖，腿部自然伸直，胯部上提；再聽(tīng)到“l(fā)”的嚴(yán)格要求，嚴(yán)格訓(xùn)練，服從命令，用心領(lǐng)會(huì)！

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口令，右腳照此法動(dòng)作，反復(fù)練習(xí)；聽(tīng)到“?！钡目诹?一般下于左腳)，左腳在正前方大半步處著地，兩腿挺直，當(dāng)重心落于前腳掌后，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，同時(shí)將手放下，成立正姿勢(shì)。

4、一步一動(dòng)練習(xí)

口令：一步一動(dòng)、正步——走，2，1，---停。要領(lǐng)：聽(tīng)到“正步”的口令，兩腳尖迅速靠攏；聽(tīng)到“走”的口令，左腳向正前方踢出定位，同時(shí)擺臂并定位，體重落于右腳，上體正直，微向前傾；聽(tīng)到“2”的口令，身體重心迅速前移，左腳在正前方75厘米處適當(dāng)用力著地，右腳迅速跟進(jìn)，右腳蹬腳跟，翹腳尖，腿部自然伸直，當(dāng)跟于左腳內(nèi)側(cè)后三分之一處時(shí)，稍穩(wěn)后迅速踢出，同時(shí)換擺臂：聽(tīng)到“l(fā)”的口令，右腳迅速著地，左腳跟迸后按要領(lǐng)踢出，同時(shí)換擺臂，依次進(jìn)行反復(fù)練習(xí)；聽(tīng)到“?！钡目诹?，左腳向前大半步著地，兩腿挺直，當(dāng)身體重心落于左腳掌后，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，同時(shí)放臂，成立正姿勢(shì)。

5、連貫正步練習(xí)

口令：正步——走，立—定。

要領(lǐng)：聽(tīng)到口令后，按正步行進(jìn)與立定的動(dòng)作要領(lǐng)進(jìn)行。

要求：軍姿端正，精神振作，動(dòng)作剛勁有力，自然協(xié)調(diào)，節(jié)奏感強(qiáng)。

三、跑步與立定

跑步主要用于快速行進(jìn)，是我軍日常行進(jìn)中常用步法之一。

口令：跑步——走，立--定。

（一）動(dòng)作要領(lǐng)：

聽(tīng)到預(yù)令，兩手迅速握拳(四指蜷握，拇指貼于食指第一關(guān)節(jié)和中指第二關(guān)節(jié))，提到腰際，約與腰帶同高，拳心嚴(yán)格要求，嚴(yán)格訓(xùn)練，服從命令，用心領(lǐng)會(huì)！

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向內(nèi)，肘部稍向里合。聽(tīng)到動(dòng)令，上體微前傾，兩腿微彎，同時(shí)左腳利用右腳掌的蹬力躍出約85厘米，前腳掌先著地，身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作；兩臂前后自然擺動(dòng)，向前擺臂時(shí)，大臂略直，肘部貼于腰際，小臂略平，稍向里合，兩拳內(nèi)側(cè)各距衣扣線約5厘米；向后擺臂時(shí)，拳貼于腰際。每分鐘170-180步。

立定時(shí)，聽(tīng)到口令，再跑2步，然后左腳向前大半步(兩拳收于腰際，停止擺動(dòng))著地，右腳靠攏左腳，同時(shí)將手放下，成立正姿勢(shì)。

(二)訓(xùn)練步驟與訓(xùn)練方法

1、原地?cái)[臂練習(xí)

口令：跑步原地?cái)[臂練習(xí)，跑步，1，2，停。要領(lǐng)：聽(tīng)到“跑步”的口令，兩手迅速握拳并提于腰際；聽(tīng)到“1”的口令，右臂迅速向前擺出并定位，左臂不動(dòng)；聽(tīng)到“2”的口令，兩臂前推后拉，自然換擺；聽(tīng)到“?！钡目诹?，左臂由前收回腰際，右臂不動(dòng)，爾后兩手迅速放下，成立正姿勢(shì)。

2、立定模仿練習(xí)

口令：跑步立定模仿練習(xí)，跑步，l，2，3，4。要領(lǐng)：聽(tīng)到“跑步”的口令，兩手迅速握拳提到腰際，聽(tīng)到“l(fā)”的口令，左腳按齊步動(dòng)作要領(lǐng)邁出，右臂按跑步動(dòng)作要領(lǐng)擺出；聽(tīng)到“2”的口令，右腳向前邁出，兩臂換擺；聽(tīng)到“3”的口令，左腳向前大半步，腳尖向外分開(kāi)約30度著地，同時(shí)左拳由前收回，與右臂停于腰際，兩腿挺直，身體重心移干左腳；聽(tīng)到“4”的口令，右腳迅速取捷徑靠攏左腳，同時(shí)將手放下，成立正姿勢(shì)。

3、連貫動(dòng)作練習(xí)

口令：跑步——走，立--定。

要領(lǐng)：按跑步與立定的動(dòng)作要領(lǐng)反復(fù)練習(xí)。

四、踏步與立定

嚴(yán)格要求，嚴(yán)格訓(xùn)練，服從命令，用心領(lǐng)會(huì)！

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踏步用于調(diào)整步伐和整齊。停止間口令：踏步——走，立--定。行進(jìn)間口令:踏步，立--定。

動(dòng)作要領(lǐng)：兩腳在原地上下起落，抬起時(shí)，腳尖自然下垂，離地面約15厘米；落下時(shí)，前腳掌先著地，上體保持正直，兩臂按照齊步或者跑步擺臂的要領(lǐng)擺動(dòng)。立定時(shí)，左腳繼續(xù)踏一步，右腳靠攏左腳，原地成立正姿勢(shì)(跑步的踏步，聽(tīng)到口令，繼續(xù)踏2步，再按照上述要領(lǐng)進(jìn)行)。

嚴(yán)格要求，嚴(yán)格訓(xùn)練，服從命令，用心領(lǐng)會(huì)！