第一篇：2014年春季運動會訓(xùn)練計劃

2013—2014年度春季運動會體育訓(xùn)練計劃具體周訓(xùn)練計劃：

周一：早上：準(zhǔn)備活動，慢跑六圈，跑的專門性練習(xí)：高抬腿60米加速跑3組，400米跑2組。課間操：一份鐘跳繩3次、兩分鐘跳繩3次

下午：慢跑六圈，準(zhǔn)備活動，田賽專項練習(xí)

跳墊子+加速跑6組，200米跑6組

周二：早上：準(zhǔn)備活動，慢跑六圈

原地高抬腿3組高抬腿+加速跑6組

60米單腿跳5組（返回?fù)Q腿）

課間操：仰臥起坐3組，每組20，俯臥撐3組每組20.下午：慢跑，準(zhǔn)備活動

小力量練習(xí)，跳樓梯臺階男生15次，女生12次原地蹲跳起5組一組10次

周三：上午：慢跑，準(zhǔn)備活動，耐力跑12分鐘跑15圈

課間操：一份鐘跳繩3次、兩分鐘跳繩3次

下午：400米跑8組

周四：上午：慢跑，準(zhǔn)備活動，跑的專門性練習(xí)

200+400+600+400+200

課間操：仰臥起坐3組，每組20，俯臥撐3組每組20.下午：慢跑，準(zhǔn)備活動，跑的專門性練習(xí)

200米跑10組

周五：上午：慢跑，準(zhǔn)備活動，跑的專門性練習(xí)

變速跑15圈

課間操：一份鐘跳繩3次、蹲起跳3組，每組20次

下午：慢跑準(zhǔn)備活動

200+400+600+400+200間隔兩分鐘

（寒假訓(xùn)練計劃另定）

第二篇：春季運動會計劃

尚寨中心學(xué)校春季學(xué)生運動會計劃

一、活動主題：我運動，我健康，我快樂。

二、活動目的：全面貫徹落實學(xué)校體育工作計劃要求，豐富學(xué)校文化生活，提高全校師生的身體素質(zhì)和運動技術(shù)水平，展現(xiàn)我校師生的精神風(fēng)貌，培養(yǎng)頑強拼搏、團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。

三、活動時間：2017年4月25日

四、活動地點：尚寨初中

五、參加對象：一至學(xué)生九年級

六、組織領(lǐng)導(dǎo)及分工： 1．領(lǐng)導(dǎo)小組： 組長：豆培超 副組長：李振龍

成員：李經(jīng)正

陳天亮

羅慶東

張子?xùn)| 2．基本分工

策劃：李振龍，擔(dān)任總指揮，對本次運動方案進(jìn)行審核，對活動開展進(jìn)行指揮，負(fù)責(zé)活動的設(shè)計和規(guī)劃。

安全：李經(jīng)正，制定本屆運動會活動安全預(yù)案，負(fù)責(zé)本屆運動會活動期間安全和精神文明班級的評選。維護(hù)活動秩序，活動情況統(tǒng)計。資料：陳天亮，活動準(zhǔn)備，維護(hù)秩序，照相攝像。籌備：羅慶東，做好后勤服務(wù)和運動會的相關(guān)準(zhǔn)備。負(fù)責(zé)運動會的籌備，活動程序設(shè)計、安排及解釋與各類獎項準(zhǔn)備，負(fù)責(zé)團(tuán)體總分的記錄與匯總。后勤：張子?xùn)|，負(fù)責(zé)后勤服務(wù)工作及用電安全，會場音響設(shè)備管理，體育器材的發(fā)放與回收。

七、大會裁判組 組長：羅富強 副組長：王文全

成員：單學(xué)鵬

單廣志

宋二遠(yuǎn)

楊在先

羅慶偉

黃志山 檢錄員：褚家恩

高闖

獎項設(shè)置：

1、個人與集體項目均取前三名。

2、另設(shè)精神文明獎三名。

八、開幕式 主持人：王立冬 程序：

1、宣布尚寨中心學(xué)校春季運動會開幕

2、運動員入場——奏樂

入場順序：隊列隊形的表演一年級—二年級—三年級—四年級—五年級—六年級---七年級---八年級---九年級

3、升國旗、奏國歌

4、豆校長致開幕詞

5、運動員代表講話

6、裁判員代表講話

7、運動員、裁判員、大會工作人員就位、比賽開始。

九、閉幕式

1、各隊代表入場

2、裁判長宣布比賽成績

3、學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)致閉幕詞

十、比賽安排：

一、1---3年級（限報四人）

1、男子組：跳短繩、拔河、跳遠(yuǎn)

2、女子組：踢毽子、拔河、跳遠(yuǎn)

二、4——9年級（限報五人）

1、男子組：跳短繩、拔河、跳遠(yuǎn)、乒乓球、50米跑

2、女子組：雙人跳繩、拔河、跳遠(yuǎn)、乒乓球、50米跑

三、團(tuán)體總分取前三名、記分如下：

1、個人項目：第一名3分第二名2分第三名1分

2、集體項目：第一名6分第二名4分

3、隊列隊形：一等獎12分二等獎10分三等獎8分其他6分

尚寨中心學(xué)校

2017.3.6

第三篇：田徑運動會訓(xùn)練計劃

2014年廣洋湖鎮(zhèn)中心小學(xué)田徑運動隊

訓(xùn) 練 計 劃

為了參加2014年寶應(yīng)縣田徑運動會，在學(xué)校中組建了以五六年級學(xué)生為主的田徑運動隊，進(jìn)行系統(tǒng)的訓(xùn)練，以增強學(xué)生各項身體素質(zhì)，從而提高運動 技術(shù)水平和成績。

準(zhǔn)備期間通知參訓(xùn)學(xué)生的家長，并得到班主任和學(xué)生家長的大力支持和積極配合，從而使運動隊的訓(xùn)練得以正常進(jìn)行。現(xiàn)將運動隊的訓(xùn)練計劃公布如下： 我校的田徑訓(xùn)練主要集中在每天早晨（7：00——8：05）和每周天的下午（4：40——5：40）。

第一階段:時間為前兩周,采用一般的訓(xùn)練強度,進(jìn)行恢復(fù)體力的身體訓(xùn)練。第二階段:時間為兩周,采用較高強度的訓(xùn)練,加強技術(shù)訓(xùn)練和專項素質(zhì)訓(xùn)練,有意識地把專項素質(zhì)和技術(shù)結(jié)合起來.加大訓(xùn)練負(fù)荷.在訓(xùn)練中注重技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、作風(fēng)與心理素質(zhì)的培養(yǎng)。

第三階段:時間為一周,采用中等強度，調(diào)整運動量，降低練習(xí)次數(shù)，消除疲勞，積蓄并超量恢復(fù)，迎接我市市直小學(xué)生田徑比賽，同時加強隊員戰(zhàn)術(shù)以及心理素質(zhì)的訓(xùn)練。第四階段:認(rèn)真總結(jié)在市直小學(xué)生田徑比賽的得失，及時查漏補缺。改進(jìn)訓(xùn)練方法。訓(xùn)練措施

1、對學(xué)生項目的訓(xùn)練，我們體育組的老師也有很明確的分配。

2、為迎接我縣的田徑運動會，我們選擇了一些主訓(xùn)項目：60米、100米、200米、400米、800米；跳遠(yuǎn)、跳高；壘球。

3、學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏等安排，要求形式多樣，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對田徑運動的愛好與興趣。

4、訓(xùn)練必須以學(xué)生身體系統(tǒng)訓(xùn)練為主。注重學(xué)生的專長發(fā)展。

5、要把訓(xùn)練和思想教育結(jié)合起來，有意識地在教學(xué)訓(xùn)練過程中，培養(yǎng)學(xué)生“愛祖國、愛學(xué)校、懂禮貌、講文明、肯吃苦”的品質(zhì)，加強跟班主任、家長、校領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系，使學(xué)生能安心訓(xùn)練。通過師生的共同努力。從難、從嚴(yán)、從實戰(zhàn)出發(fā)，系統(tǒng)地進(jìn)行嚴(yán)格訓(xùn)練，加強意志品質(zhì)培養(yǎng)，爭創(chuàng)佳績。

運動員名單

男：周文強 侯月飛 高建成 馬泰龍

李 陽 有泉升 馮賓生 王文哲 女：魯雨潔 許平萍 徐夢捷 葛方芳 張 寧 張 琪 胡 雪 張 瑜

第四篇：運動會 排球訓(xùn)練計劃

排球訓(xùn)練計劃

一,指導(dǎo)思想: 為了在學(xué)校運動會排球方面取得優(yōu)異的成績，確保每個隊員堅持到底,科學(xué)訓(xùn)練,保證效率,特制定此方案.二,訓(xùn)練目標(biāo): 1使隊員能堅持訓(xùn)練,認(rèn)真刻苦,服從指揮.2熟練掌握排球墊球技巧 3提高排球隊員的身體素質(zhì)

三,訓(xùn)練時間:工作日每天下午7：00—8：30；

非工作日每天下午3：00—5：30;十一期間根據(jù)放假情況進(jìn)行特定安排。

注：每人保證有1—2小時的訓(xùn)練時間，具體時間可以根據(jù)現(xiàn)場情況進(jìn)行調(diào)整。

四，訓(xùn)練場地：東區(qū)操場外乒乓球場邊空地 五，人員安排：

1總負(fù)責(zé)：

2臨時負(fù)責(zé)：從參加的人中選出有排球基礎(chǔ)的隊員，將其與其他隊員分組，并指導(dǎo)其他隊員訓(xùn)練;3每次訓(xùn)練前由臨時負(fù)責(zé)人點名考勤，并登記遲到或未到的原因，然后做完準(zhǔn)備活動，進(jìn)入到訓(xùn)練中。六，訓(xùn)練具體措施:

1、動作要領(lǐng)：以正面雙手墊球為例，從半蹲準(zhǔn)備姿勢開始，兩手手指重疊合掌互握，兩拇指并攏，壓腕；兩臂外翻，前伸至球下方。接著，等第、提肩、抬臂、跟重心，用腕關(guān)節(jié)上方約10厘米處擊球后下方，將球向前斜方送出；

2、練習(xí)方法：

a:無球者徒手練習(xí)基本姿勢，體會動作要領(lǐng)；

b:分組練習(xí):每組由一人持球，其余人員輪流上前擊球，體會出球部位和協(xié)調(diào)用力。

c：兩人一球，一拋一墊，體會重心移動而導(dǎo)致的身體位移。d:單人練習(xí)，進(jìn)行強化訓(xùn)練。七，訓(xùn)練注意事項

1.每次訓(xùn)練,每位隊員都必須正時參加,也必須正時回家； 2.每次訓(xùn)練都無條件服從教練的安排與指揮； 3,每次訓(xùn)練結(jié)束必須總結(jié),以求不斷改進(jìn)； 4.在訓(xùn)練時,懂得自我保護(hù),防止受傷； 八，訓(xùn)練器材與物品

排球16個 礦泉水5瓶等

備注：突發(fā)事件由總負(fù)責(zé)與科協(xié)上層協(xié)調(diào)處理。

第五篇：體育運動會訓(xùn)練計劃

小學(xué)體育運動隊訓(xùn)練計劃

處于小學(xué)年齡段的學(xué)生正處于生長發(fā)育的快速期，身體形態(tài)、運動技能、身體素質(zhì)和一般性活動能力都具有很大的可塑性，體育運動隊的任務(wù)就是通過鍛煉，促進(jìn)他們的生長發(fā)育。

學(xué)校體育運動隊訓(xùn)練，以《學(xué)校體育工作條例》為依據(jù)，以培養(yǎng)合格加特長的學(xué)生為目標(biāo)展開

工作。為能夠有的放矢、更好的工作，特制定計劃如下：

一、活動目的及活動目標(biāo)

學(xué)校開展體育運動隊的目的就是要在學(xué)生中深入發(fā)展體育運動，增強學(xué)生體質(zhì)，增進(jìn)學(xué)生健康，活躍學(xué)校文體活動，以體育運動隊這個點來帶動學(xué)校體育教學(xué)工作整個面的發(fā)展。要實現(xiàn)這一目標(biāo)在開展活動

時就必須樹立一定的教學(xué)目標(biāo)：

1、鍛煉學(xué)生身體，增強體質(zhì)

小學(xué)生的身體正處在迅速生長發(fā)育的時期，因此要著重鍛煉他們的身體，促進(jìn)身體的生長發(fā)育，培養(yǎng)

正確的身體姿勢，健美的體格，提高身體各器官的機(jī)能，增強機(jī)體的活動能力。

2、掌握體育基本知識、技能和能力，培養(yǎng)獨立鍛煉身體的態(tài)度、能力和習(xí)慣。

教會學(xué)生懂得鍛煉身體的基本原理，學(xué)會生活和運動中所需要的基本技能，技術(shù)和鍛煉身體的方法，體育娛樂方法，培養(yǎng)學(xué)生對體育的興趣，愛好和習(xí)慣，以適應(yīng)終身體育的需要。

在教學(xué)中要重視發(fā)展基本活動的能力，基本技能，為增強各器官系統(tǒng)技能打下基礎(chǔ)，揚長避短，注意

加強薄弱環(huán)節(jié)的鍛煉，使身體協(xié)調(diào)發(fā)展。

3、通過體育對學(xué)生進(jìn)行共產(chǎn)主義思想品德教育，審美教育、發(fā)展智力，培養(yǎng)文明行為促進(jìn)學(xué)生個性的全面發(fā)展。

二、隊員情況分析

運動隊成員，對于體育都有濃厚興趣，有體育鍛煉的愿望，并樂于參加鍛煉，在練習(xí)和學(xué)習(xí)的過程中有一定的 處于小學(xué)年齡段的學(xué)生正處于生長發(fā)育的快速期，身體形態(tài)、運動技能、身體素質(zhì)和一般性活動

能力都具有很大的可塑性，體育運動隊的任務(wù)就是通過鍛煉，促進(jìn)他們的生長發(fā)育。

學(xué)校體育運動隊訓(xùn)練，以《學(xué)校體育工作條例》為依據(jù)，以培養(yǎng)合格加特長的學(xué)生為目標(biāo)展開工

作。為能夠有的放矢、更好的工作，特制定計劃如下：

一、活動目的及活動目標(biāo)

學(xué)校開展體育運動隊的目的就是要在學(xué)生中深入發(fā)展體育運動，增強學(xué)生體質(zhì)，增進(jìn)學(xué)生健康，活躍學(xué)校文體活動，以體育運動隊這個點來帶動學(xué)校體育教學(xué)工作整個面的發(fā)展。要實現(xiàn)這一目標(biāo)在開展活動

時就必須樹立一定的教學(xué)目標(biāo)：

1、鍛煉學(xué)生身體，增強體質(zhì)

小學(xué)生的身體正處在迅速生長發(fā)育的時期，因此要著重鍛煉他們的身體，促進(jìn)身體的生長發(fā)育，培養(yǎng)

正確的身體姿勢，健美的體格，提高身體各器官的機(jī)能，增強機(jī)體的活動能力。

2、掌握體育基本知識、技能和能力，培養(yǎng)獨立鍛煉身體的態(tài)度、能力和習(xí)慣。

教會學(xué)生懂得鍛煉身體的基本原理，學(xué)會生活和運動中所需要的基本技能，技術(shù)和鍛煉身體的方法，體育娛樂方法，培養(yǎng)學(xué)生對體育的興趣，愛好和習(xí)慣，以適應(yīng)終身體育的需要。

在教學(xué)中要重視發(fā)展基本活動的能力，基本技能，為增強各器官系統(tǒng)技能打下基礎(chǔ)，揚長避短，注意

加強薄弱環(huán)節(jié)的鍛煉，使身體協(xié)調(diào)發(fā)展。

3、通過體育對學(xué)生進(jìn)行共產(chǎn)主義思想品德教育，審美教育、發(fā)展智力，培養(yǎng)文明行為促進(jìn)學(xué)生個性的全面發(fā)展。

二、隊員情況分析

運動隊成員，對于體育都有濃厚興趣，有體育鍛煉的愿望，并樂于參加鍛煉，在練習(xí)和學(xué)習(xí)的過程中

有一定的自覺性。

這些隊員在他們班級中都是體育骨干，有一定的威信，相信這些同學(xué)經(jīng)過練習(xí)，有一定的技能和成績

后，一定會帶動其他的同學(xué)積極投身于體育運動中。

三、主要活動措施

1、田徑方面：

（1）、認(rèn)真研究各項運動的基本技術(shù)動作的組成，加強對學(xué)生的基礎(chǔ)知識、技能的培養(yǎng)，發(fā)展學(xué)生身

體素質(zhì)，不斷提高運動技術(shù)水平和運動成績。

（2）、因材施教，合理分項。在學(xué)生有了一定身體素質(zhì)的基礎(chǔ)上，針對不同學(xué)生的體質(zhì)、特長的具體

情況，進(jìn)行專項訓(xùn)練。

（3）、在活動中遵循由易到難、循序漸進(jìn)的教學(xué)原則，展開各項運動技術(shù)的教學(xué)。

（4）、鍛煉學(xué)生身體，錘煉學(xué)生意志。培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識，使學(xué)生自我發(fā)展。

2、乒乓球方面

（1）、堅持面向全體隊員，嚴(yán)格組織紀(jì)律，加強訓(xùn)練管理。

（2）、加強基本知識、技術(shù)、技能的培養(yǎng)，進(jìn)一步熟悉球性。在此基礎(chǔ)上進(jìn)行教學(xué)比賽，在比賽中不

斷鞏固技戰(zhàn)術(shù)，提高運動成績。

自覺性。

這些隊員在他們班級中都是體育骨干，有一定的威信，相信這些同學(xué)經(jīng)過練習(xí)，有一定的技能和成績

后，一定會帶動其他的同學(xué)積極投身于體育運動中。

三、主要活動措施

1、田徑方面：

（1）、認(rèn)真研究各項運動的基本技術(shù)動作的組成，加強對學(xué)生的基礎(chǔ)知識、技能的培養(yǎng)，發(fā)展學(xué)生身

體素質(zhì)，不斷提高運動技術(shù)水平和運動成績。

（2）、因材施教，合理分項。在學(xué)生有了一定身體素質(zhì)的基礎(chǔ)上，針對不同學(xué)生的體質(zhì)、特長的具體

情況，進(jìn)行專項訓(xùn)練。

（3）、在活動中遵循由易到難、循序漸進(jìn)的教學(xué)原則，展開各項運動技術(shù)的教學(xué)。

（4）、鍛煉學(xué)生身體，錘煉學(xué)生意志。培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識，使學(xué)生自我發(fā)展。

2、乒乓球方面

（1）、堅持面向全體隊員，嚴(yán)格組織紀(jì)律，加強訓(xùn)練管理。

（2）、加強基本知識、技術(shù)、技能的培養(yǎng)，進(jìn)一步熟悉球性。在此基礎(chǔ)上進(jìn)行教學(xué)比賽，在比賽中不

斷鞏固技戰(zhàn)術(shù)，提高運動成績。