第一篇：青少年運動會階段訓練計劃

平陰縣白塔小學階段訓練計劃

一、指導思想

為迎接縣參加濟南市第五屆青少年運動會田徑選拔賽，全面推進素質(zhì)教育，培養(yǎng)學生的創(chuàng)新精神和實踐能力，體現(xiàn)健康第一的指導思想。結合我校隊的具體工作，做好訓練、比賽，以及思想教育工作。加快體育人才的培養(yǎng)，提高教練員和運動員的訓練水平；向上級部門輸送更多的體育苗子，為我校的體育事業(yè)作出應有的貢獻。

二、工作要點

1、科學選材,組隊；建立“塔型”田徑梯隊。

2、持之以恒,根據(jù)隊員的年齡特點對隊員進行身體素質(zhì)和專項訓練,提高他們的運動水平。

3、全面兼顧，在訓練中對隊員進行思想品德的教育，關心他們文化科的學習，使他們在德、智、體、美等方面都得到發(fā)展。

4、及早準備，爭取在2010年12月舉行的鎮(zhèn)青少年運動會田徑選拔賽中取得優(yōu)異的成績。

三、設想和措施

1、組織機構：

領隊：馬德華教練員：張軍劉傳晰

2、訓練的組織與時間安排

（1）、在我校由四、五年級的學生中挑選出來的隊員組成的田徑隊。

（2、）田徑隊第一階段利用每天早上7：30至8：10和下午4：30至5：00進行訓練。第二階段利用每天早上7：15至8：20和下午4：

30至5：00行訓練。

3、訓練安排如下：

（1）、第一準備期（11月中下旬—11月底）

一般任務：提高健康水平，發(fā)展身體素質(zhì)，學習和改進基本技術，對隊員進行思想品德教育，增強隊員的團隊精神和意志品質(zhì)。

專項任務：提高專項能力和技術水平，逐步掌握和完善技術。

訓練內(nèi)容：以多種多樣一般發(fā)展練習為主，輔以小量的專項練習。訓練負荷：運動量中到大，運動強度由小到中。

（2）第一比賽期（12月初—12中旬）

一般任務：發(fā)展專項素質(zhì)，培養(yǎng)競技狀態(tài)。

專項任務：提高專項，保持良好競技狀態(tài)，提高比賽能力。

訓練內(nèi)容：以專門練習為主，加強測試次數(shù)，手段相對集中。訓練負荷：運動量由中到小，運動強度又中到大。

（3）過度期（寒假）

一般任務：放松自然環(huán)境跑，游戲和球類活動。

訓練負荷：運動量和運動強度都小。

（4）第二準備期（2月）

一般任務：進一步發(fā)展各項素質(zhì)，提高全面訓練水平。

專項任務：進一步提高專項能力。

訓練內(nèi)容：以專項練習為主。

訓練負荷：運動量中到大，運動負荷較大。

（5）第二比賽期（3月）

一般任務：保持最佳競技狀態(tài)參加運動會。

練習手段：比賽、測試和一般恢復性練習為主。

訓練負荷：運動量中，運動強度大。

以上是我校2010—2011年學年度階段訓練計劃，希望在各級領導的關心支持和我們教練員、運動員的共同努力下，能按計劃完成今年的訓練任務；再創(chuàng)平陰縣白塔小學田徑新輝煌。

平陰縣白塔小學體育組張軍

第二篇：田徑階段訓練計劃

田徑階段訓練計劃

1：引導階段訓練計劃（1）時間：第1——8周

（2）任務：提高一般訓練水平發(fā)展力量耐力進行肌肉建設性練習。（3）訓練安排A：力量類（鉛球）B：跳躍類（跳遠）

C：耐力類（1500—3000米）2：冬訓階段訓練計劃（1）時間：第9 ——16周

（2）任務：發(fā)展全面身體素質(zhì)，提高健康水平。（3）訓練安排A：力量類 B：跳躍類 C：耐力類

3、春訓練計劃

（1）時間：第1——8周

（2）任務：模擬比賽的訓練，提高隊員中樞神經(jīng)系統(tǒng)工作能力。（3）訓練安排A：鉛球 B：鐵餅 C：1500米 D：跳遠

4、夏訓練計劃

（1）時間：第9——18周

（2）任務：參加市運動會、體育特長生考試（3）訓練安排A：鉛球 B：鐵餅 C：1500米

田徑階段訓練計劃

赤金中學

第三篇：跨欄階段訓練計劃

跨欄階段訓練計劃

一、跨欄冬季大周期訓練計劃

A組（100欄、110欄專項）B組（400欄專項）

（一）引導周（4周9月2---9月29）第一周（負荷量小，50%）

● 有氧訓練（1次）：20分鐘勻速跑，兩頭起、肋木懸垂舉腿、擺腿 ● 速度耐力（1次課）： AB組 跑 150米×3 ；

● 跳躍練習（1次課）：跨步跳（20—50）×5，單足跳30米×5 ● 力量練習（1次課）：深蹲30KG×（4-8）次／組×5

半蹲30KG×（10-20）次／組×5

● 速度訓練（1次課）：AB組400—500米

（30-60米）● 有氧耐力（1次課）：短跳 三級、五級跨跳×6、30米單足跳×

6、跨欄架（6個）×6，第二周（負荷量中，70%）

●有氧訓練（1次課）：20分鐘勻速跑，柔韌練習● 速度訓練（1次課）：

A組500—600米（30-60米）

B組600-800米（150-200米）● 速度耐力（1次課）：A組 跑 400—600米（150-200米）B組 跑 900-1000米（200-350米）

● 跳躍練習（1次課）：跨步跳（20—50）×5，單足跳30米×5 ● 力量練習（1次課）：：深蹲30KG×（4-8）次／組×5 半蹲30KG×（10-20）次／組×5，抓舉10KG×（4-8）次／組×5 ● 技術訓練（1次課）： AB組 40-60架／課（欄專門練習、3步欄）第三周（負荷量中，80%）● 速度訓練（2次課）：

A組600—800米（30-60米）

B組800-1000米（30-100米）● 速度耐力（1次課）：

A組：跑 400—600米（150-200米）B組：跑 900-1000米（200-350米）

● 跳躍練習（1次課）：A組短跳為主、跳欄架，B組長跳為主、跳欄架，● 力量練習（1次課）：：深蹲30KG×（4-8）次／組×5 半蹲30KG×（10-20）次／組×5，臥推10KG×（4-8）次／組×5 ● 技術訓練（1次課）： A組 50-70架／課（欄專門練習、6欄×3步欄）

B組 20-30架／課（標準欄距、5-6欄為主）第四周（負荷量小，85%）● 速度訓練（1次課）： AB組400—600米 ● 速度耐力（1次課）：

A組 跑 400—600米（150檢查跑）B組 跑 600-800米（250或350米檢查跑）

● 跳躍練習（1次課）：A組5級、10級跨跳，B組10級、50米跨跳，● 力量練習（1次課）：：深蹲50-70KG×（2-5）次／組×2 半蹲30-60KG×（10-20）次／組×2，抓舉20KG×（4-8）次／組×2

● 技術訓練（2次課）： A組

30-40架／課（6-8欄×3步）

B組

20-30架／課（標準欄距、6-8欄×2）

（二）準備期訓練階段12周

第一循環(huán)（10月7---11月3，（扣除十一假一周）以提高力量為主）第一周（負荷量中，70%）● 速度訓練（2次課）：

A組400—500米（30—60米），B組600—800米（30—100米）● 速度耐力（1次課）：

A組 跑 500—800米（150—200米），B組 跑 900-1200米（250--450米）

● 跳躍練習（1次課）：A組短跳為主、跳欄架，B組長跳為主、跳欄架，● 力量練習（1次課）：：深蹲50KG×（5-10）次／組×2 半蹲40KG×（10-20）次／組×2，臥推10KG×（4-8）次／組×2 ● 技術訓練（1次課）： A組 50-60架／課（欄專門練習、3步欄）

B組 20-30架／課（欄專門練習、5-8欄）第二周（負荷量中，80%）● 速度訓練（1次課）：

A組500—600米（30—60米），B組800—900米（30—100米）● 速度耐力（1次課）： A組 跑 600—800米（150—200米）B組 跑 1000-1200米（250--450米）

● 跳躍練習（1次課）：A組多級跳、跳欄架，B組單足跳、跨跳，● 力量練習（1次課）：：深蹲50KG×（5-10）次／組×2 半蹲40KG×（10-20）次／組×2，臥推10KG×（4-8）次／組×4 ● 技術訓練（2次課）： A組 60-70架／課（欄專門練習、3步欄）

B組 20-30架／課（欄專門練習、5-8欄）第三周（負荷量大，80%）● 速度訓練（1次課）：

A組600—800米（30—100米），B組800—1000米（30—100米）● 速度耐力（1次課）：

A組 跑 500—600米（150—200米）B組 跑 800-1000米（250--450米）

● 跳躍練習（1次課）：A組多級跳、跳欄架，B組單足跳、跨跳，● 力量練習（1次課）：：深蹲50KG×（5-10）次／組×2

半蹲40KG×（10-20）次／組×2，臥推10KG×（4-8）次／組×4

● 技術訓練（2次課）： A組 60-80架／課（欄專門練習、3步欄）

B組 20-30架／課（欄專門練習、5-8欄）第四周（負荷量小，90%）● 速度訓練（1次課）：

AB組300—400米（30—100米），● 速度耐力（1次課）：

A組 跑 400—600米（150—200米檢查跑）B組 跑 600-800米（250--450米檢查跑）● 跳躍練習（1次課）：AB組短跳為主、跳欄架

● 力量練習（1次課）：：深蹲50-70KG×（2-5）次／組×2 半蹲30-60KG×（10-20）次／組×2 抓舉20KG×（4-8）次／組×2

● 技術訓練（2次課）： A組 6-8欄×1，B組6-8欄×1

第二循環(huán)（11月4---12月1，以提高速度和速度耐力為主）第五周（負荷量中，75%）● 速度訓練（1次課）：

A組500—600米（30—60米），B組800—900米（30—100米）● 速度耐力（1次課）：

A組 跑 800—1000米（150—200米），B組跑 1000-1500米（250--450米）

● 跳躍練習（1次課）：

A組短跳（跨跳、單足跳），B組長跳（跨跳、單足跳）● 力量練習（1次課）：：抓舉20KG×（5-10）次／組×5 半蹲40KG×（20-40）次／組×5，臥推10KG×（4-8）次／組×5 ● 技術訓練（2次課）： A組 50-70架／課（欄專門練習、3步欄）

B組 40-60架／課（欄專門練習、5步欄）第六周（負荷量中，80%）● 速度訓練（1次課）：

A組600—700米（30—60米），B組800—1000米（30—100米）● 速度耐力（2次課）：

A組 跑 600—800米（150—200米）B組 跑 1000-1500米（250--450米）

● 跳躍練習（1次課）：

A組短跳（跨跳、單足跳），B組長跳（跨跳、單足跳）● 力量練習（1次課）：：抓舉20KG×（5-10）次／組×5 半蹲40KG×（20-40）次／組×5，臥推10KG×（4-8）次／組×5 ● 技術訓練（1次課）： A組 60-80架／課（欄專門練習、3步欄）

B組 40-60架／課（欄專門練習、5步欄）第七周（負荷量中，85%）● 速度訓練（1次課）：

A組500—600米（30—60米），B組800—1000米（30—100米）● 速度耐力（1次課）：

A組： 跑1000—1200米（150—200米）B組： 跑 1200-1800米（250--450米）● 跳躍練習（1次課）：

A組短跳為主、跳欄架，B組長跳為主、跳欄架 ● 力量練習（1次課）：：抓舉30KG×（5-10）次／組×5 半蹲70KG×（20-40）次／組×5，臥推20KG×（4-8）次／組×5 ● 技術訓練（2次課）： A組 60-80架／課（欄專門練習、3步欄）B組 50-60架／課（欄專門練習、5步欄）第八周（負荷量小，50%）● 速度訓練（1次課）：

AB組400—600米（30—100米），● 速度耐力（1次課）：

AB組 跑 800—1200米 反復跑、變速跑 ● 跳躍練習（1次課）：AB組短跳為主、跳欄架 ● 力量練習（1次課）：：臥推15KG×（5-10）次／組×2

半蹲40KG×（10-20）次／組×2，負重弓步跳50次／組×2 ● 技術訓練（1次課）： A組 6-8欄×1，B組6-8欄×1 ● 有氧越野跑（1次課）：5000米

第三循環(huán)（12月2---12月29，以提高專項能力為主）第九周（負荷量中，75%）● 速度訓練（1次課）：

A組600—800米（30—60米），B組1000—1200米（30—100米）● 速度耐力（2次課）：

A組 跑 1000—1200米（150—200米）反復跑、組合跑 B組 跑 1200-1600米（250--450米）反復跑、組合跑 ● 跳躍練習（1次課）：

A組短跳（跨跳、單足跳），B組長跳（跨跳、單足跳）● 力量練習（1次課）：：抓舉20KG×（5-10）次／組×5 半蹲35KG×（20-40）次／組×5，深蹲60KG×（4-8）次／組×5 ● 技術訓練（1次課）： A組 60-80架／課（欄專門練習、3步欄）

B組 60-80架／課（欄專門練習、7步欄）第十周（負荷量大，80%）● 速度訓練（1次課）：

A組600—800米（30—100米），B組1000—1200米（60—100米）● 速度耐力（1次課）：

A組 跑 1200—1600米（150—200米）反復跑、組合跑 B組 跑 1500-1800米（250--600米）反復跑、組合跑 ● 跳躍練習（1次課）：

A組短跳為主、跳欄架，B組長跳為主、跳欄架 ● 力量練習（1次課）：：抓舉20KG×（5-10）次／組×5 半蹲50KG×（20-40）次／組×5，臥推20KG×（4-8）次／組×5 ● 技術訓練（2次課）： A組 50-60架／課（欄專門練習、3步欄）

B組 40-60架／課（欄專門練習、7步欄）第十一周（負荷量大，80%--85%）● 速度訓練（2次課）：

A組800—1000米（30—100米），B組1200—1500米（60—100米）● 速度耐力（1次課）：

A組 跑1400—1800米（150—200米）反復跑、組合跑 B組 跑 1600-2000米（250--600米）反復跑、組合跑 ● 跳躍練習（1次課）：

A組短跳（跨跳、單足跳），B組長跳（跨跳、單足跳）● 力量練習（1次課）：：抓舉30KG×（5-10）次／組×5 半蹲60KG×（20-40）次／組×5，深蹲70KG×（4-8）次／組×5 ● 技術訓練（1次課）： A組 60-80架／課（欄專門練習、3步欄）

B組 40-50架／課（欄專門練習、9步欄）第十二周（負荷量中，70%）● 速度訓練（1次課）：

A組600—800米（30—60米），B組1000—1200米（30—100米）● 速度耐力（1次課）：

A組 跑 1200—1600米（150—200米）B組 跑 1600—1800米（250--600米）● 跳躍練習（1次課）：AB組短跳為主、跳欄架 ● 力量練習（1次課）：：臥推15KG×（5-10）次／組×5

半蹲40KG×（10-20）次／組×5 ● 技術訓練（1次課）：A組 50-60架／課（欄專門練習、3步欄）

B組 30-50架／課（欄專門練習、9步欄）● 身體素質(zhì)訓練（1次課）：橡皮帶練習、柔韌練習

（三）自我檢查期（2周 12月30---1月12）第一周

● 速度測驗（2次課）

A組：①30×1、60×1，②100 ×2； B組：①30×1、60×1，② 100 ×2 ● 專項耐力測驗（1次課）： A組 跑 150米×1 ； B組 跑 150米×1 ● 力量測驗（2次課）

1.立定跳、三級跳

2.半蹲、挺舉、高翻

第二周

● 技術測驗（1次課）

A組：8欄×1、10欄×1

B組：8欄×2（5步欄、欄距11-13米）● 專項耐力測驗（2次課）：

A組： 跑①200米×2 ② 300米×1； B組 跑①300米×2 ②400米×1 ● 力量測驗（2次課）

1.五級跳、十級跳

2.深蹲、抓舉、臥推

第四篇：青少年足球訓練詳細計劃

青少年足球訓練大綱

一、訓練目標

1、滿足隊員對足球比賽興趣的需求，培養(yǎng)集體主義精神及遵守紀律的良好作風。

2、發(fā)展球感和基本控球能力，學習基本的運、傳、接、射技術。

3、通過比賽領會“進球和阻止進球”這一足球比賽的基本戰(zhàn)術思想。

4、培養(yǎng)正確的跑、跳技術，發(fā)展身體行動的協(xié)調(diào)性和靈敏性。

二、訓練次數(shù)與時間 每周訓練2-3 次，每次訓練時間為1-1.5 小時。

三、訓練內(nèi)容

1、技術訓練 熟悉球性練習，包括滾動球、反彈球和空中球。借助符合兒童身心發(fā)育特點的比賽和練習形式來傳授最基本的足球技術:運球、傳球、接球和 射門。

2、戰(zhàn)術訓練 借助1 單球門和雙球門的比賽，向隊員介紹足球比賽的基本戰(zhàn)術思想:“對方控球時阻止進球并設法奪回控球權，通過合作去攻破對方球門”。

3、身體訓練 進行各種培養(yǎng)敏捷性的跑、跳躍、跨越練習和比賽，例如抓人游戲、接力比賽和障礙賽等。運用多種訓練器械進行提高反應、平衡、協(xié)調(diào)和節(jié)奏感的練習。

4、心理訓練 培養(yǎng)兒童的獲勝欲望、足球興趣和自信心，在任何場合都以鼓勵與表揚為主。

5、理論傳授內(nèi)容 至少懂得《足球競賽規(guī)則》中計勝方法、擲界外球、犯規(guī)與不正當行為和越位四章內(nèi)容。介紹球星的成長經(jīng)歷。觀摩職業(yè)隊的訓練和比賽。

6、比賽 參加3 人制為主的比賽，并以周末賽為主。

7、考核

一、訓練目標

1、進一步發(fā)展隊員對足球運動的興趣和愛好，學習和感受小組行為(包括幫助同伴與被同伴幫 助，被同伴接受和認可等)。

2、繼續(xù)發(fā)展球感和培養(yǎng)控球基本能力，提高控球和處理球過程中球和身體的協(xié)調(diào)程度，初步掌 握基本的運、傳、接、射、搶和頭球技術。

3、了解戰(zhàn)術行動準則，傳授個人戰(zhàn)術。

4、基本掌握正確的跑、跳技術，注重發(fā)展身體動作的協(xié)調(diào)性、速度和靈敏素質(zhì)。

二、訓練次數(shù)與時間 每周訓練2-3 次，每次訓練時間為1-1.5 小時。

三、訓練內(nèi)容

1、技術訓練 繼續(xù)進行發(fā)展球感與控球能力的練習，包括腳各部位感受球與支配球動作的練習。學習簡單的運球突破技術、帶球轉身技術、接控球技術、原地與帶助跑的頭球技術、正面與側 面搶球技術，基本掌握腳背正面、腳內(nèi)側踢球技術。

2、戰(zhàn)術訓練 通過比賽繼續(xù)理解“進球和阻止進球”的比賽基本思想，比賽中遵循所劃分的比賽區(qū)域和位置職 責。初步學習有關傳球與接應、創(chuàng)造空間、盯防和保護的個人攻守戰(zhàn)術。

3、身體訓練 運用多種訓練器械進行各種跑、跳躍、跨越練習。借助競爭性游戲、體操來發(fā)展隊員的協(xié)調(diào)性、靈敏性和速度。強調(diào)形成正確的跑、跳技術動作。

4、心理訓練 培養(yǎng)獲取欲望，體會足球運動的樂趣，憑借多種訓練手段對隊員的心理培養(yǎng)施加積極影響，提高 完成行動的自信心，發(fā)展有助于足球比賽的個性心理特征。

5、理論傳授內(nèi)容 學習《足球競賽規(guī)則》中涉及比賽開始和重新開始、擲界外球、角球、任意球、罰球點球和球 門球章節(jié)的內(nèi)容。介紹戰(zhàn)術行為準則。觀摩職業(yè)隊的訓練和比賽。介紹球星成長史和足球運動發(fā)展簡史。

6、比賽 參加4 人制比賽，并以周末賽為主。

7、考核

一、訓練目標

1、培養(yǎng)和鞏固對足球運動的興趣，發(fā)展對足球比賽的積極態(tài)度，培養(yǎng)良好的訓練和比賽風。

2、充分利用提高足球技術的“敏感期”，系統(tǒng)全面地發(fā)展個人足球技術，在進一步發(fā)展球和 完善控球能力的前提下，注重發(fā)展技術動作的速率與動作間的快速連接。

3、傳授戰(zhàn)術基礎知識，基本掌握個人戰(zhàn)術要素，在全面發(fā)展個人戰(zhàn)術行為的基礎上，開始 學習小組攻守戰(zhàn)術。

4、在發(fā)展全面身體基礎素質(zhì)的前提下，注重發(fā)展隊員的速度、靈敏和協(xié)調(diào)素質(zhì)，基本掌握 協(xié)調(diào)、快速、敏捷的足球專項跑、跳技術。

二、訓練次數(shù)與時間 每周訓練2-4 次，每次訓練時間為1-1.5 小時。

三、訓練內(nèi)容

1、技術訓練 提高控球技巧熟練程度的練習。學習各種運球突破技術、帶球轉身技術、晃騙與護球技術。學習地面球、半高球和高球的接控球技術。進行腳內(nèi)側、腳背外側、腳背正面的帶有速度和方向變化的運球練習。進行腳內(nèi)側和腳外側傳球(作為安全傳球的技術)，腳背正面、腳背內(nèi)側和腳背外側傳球 與射門(作為射門和傳中技術)，頭球技術，鏟球技術，搶截球技術的練習。

2、戰(zhàn)術練習學會在對手壓力下運用各種個人攻守戰(zhàn)術，諸如運球、傳球、控球、射門、傳中、接應和 創(chuàng)造空間--墻式傳球、居后插上和交叉配合(借助速度和掩護)。防守耐心，選站位、盯防運球對手，干擾接球對手和保護同伴，阻止對方的配合和頭球防 介紹幾種基本陣型。

3、身體訓練 通過游戲類練習鞏固全面的身體素質(zhì)基礎。進行各種速度(反應速度、起動速度、動作速度)、靈敏和協(xié)調(diào)性練習。有助于發(fā)展正確、快速的足球專項跑、跳技術的練習。

4、心理訓練 培養(yǎng)獲勝欲望與自信心，注重發(fā)展思維能力和注意力。

5、理論傳授內(nèi)容 學習全部《足球競賽規(guī)則》，特別是第四章、第八章至第十七章的內(nèi)容。講授比賽陣型、攻守原則。分析傳球、接球、射門、頭球和搶截球技術運用。

6、比賽 參加4 人制為主，11人制為輔的比賽，并以周末賽為主。

7、考核

第五篇：體育運動會訓練計劃

小學體育運動隊訓練計劃

處于小學年齡段的學生正處于生長發(fā)育的快速期，身體形態(tài)、運動技能、身體素質(zhì)和一般性活動能力都具有很大的可塑性，體育運動隊的任務就是通過鍛煉，促進他們的生長發(fā)育。

學校體育運動隊訓練，以《學校體育工作條例》為依據(jù)，以培養(yǎng)合格加特長的學生為目標展開

工作。為能夠有的放矢、更好的工作，特制定計劃如下：

一、活動目的及活動目標

學校開展體育運動隊的目的就是要在學生中深入發(fā)展體育運動，增強學生體質(zhì)，增進學生健康，活躍學校文體活動，以體育運動隊這個點來帶動學校體育教學工作整個面的發(fā)展。要實現(xiàn)這一目標在開展活動

時就必須樹立一定的教學目標：

1、鍛煉學生身體，增強體質(zhì)

小學生的身體正處在迅速生長發(fā)育的時期，因此要著重鍛煉他們的身體，促進身體的生長發(fā)育，培養(yǎng)

正確的身體姿勢，健美的體格，提高身體各器官的機能，增強機體的活動能力。

2、掌握體育基本知識、技能和能力，培養(yǎng)獨立鍛煉身體的態(tài)度、能力和習慣。

教會學生懂得鍛煉身體的基本原理，學會生活和運動中所需要的基本技能，技術和鍛煉身體的方法，體育娛樂方法，培養(yǎng)學生對體育的興趣，愛好和習慣，以適應終身體育的需要。

在教學中要重視發(fā)展基本活動的能力，基本技能，為增強各器官系統(tǒng)技能打下基礎，揚長避短，注意

加強薄弱環(huán)節(jié)的鍛煉，使身體協(xié)調(diào)發(fā)展。

3、通過體育對學生進行共產(chǎn)主義思想品德教育，審美教育、發(fā)展智力，培養(yǎng)文明行為促進學生個性的全面發(fā)展。

二、隊員情況分析

運動隊成員，對于體育都有濃厚興趣，有體育鍛煉的愿望，并樂于參加鍛煉，在練習和學習的過程中有一定的 處于小學年齡段的學生正處于生長發(fā)育的快速期，身體形態(tài)、運動技能、身體素質(zhì)和一般性活動

能力都具有很大的可塑性，體育運動隊的任務就是通過鍛煉，促進他們的生長發(fā)育。

學校體育運動隊訓練，以《學校體育工作條例》為依據(jù)，以培養(yǎng)合格加特長的學生為目標展開工

作。為能夠有的放矢、更好的工作，特制定計劃如下：

一、活動目的及活動目標

學校開展體育運動隊的目的就是要在學生中深入發(fā)展體育運動，增強學生體質(zhì)，增進學生健康，活躍學校文體活動，以體育運動隊這個點來帶動學校體育教學工作整個面的發(fā)展。要實現(xiàn)這一目標在開展活動

時就必須樹立一定的教學目標：

1、鍛煉學生身體，增強體質(zhì)

小學生的身體正處在迅速生長發(fā)育的時期，因此要著重鍛煉他們的身體，促進身體的生長發(fā)育，培養(yǎng)

正確的身體姿勢，健美的體格，提高身體各器官的機能，增強機體的活動能力。

2、掌握體育基本知識、技能和能力，培養(yǎng)獨立鍛煉身體的態(tài)度、能力和習慣。

教會學生懂得鍛煉身體的基本原理，學會生活和運動中所需要的基本技能，技術和鍛煉身體的方法，體育娛樂方法，培養(yǎng)學生對體育的興趣，愛好和習慣，以適應終身體育的需要。

在教學中要重視發(fā)展基本活動的能力，基本技能，為增強各器官系統(tǒng)技能打下基礎，揚長避短，注意

加強薄弱環(huán)節(jié)的鍛煉，使身體協(xié)調(diào)發(fā)展。

3、通過體育對學生進行共產(chǎn)主義思想品德教育，審美教育、發(fā)展智力，培養(yǎng)文明行為促進學生個性的全面發(fā)展。

二、隊員情況分析

運動隊成員，對于體育都有濃厚興趣，有體育鍛煉的愿望，并樂于參加鍛煉，在練習和學習的過程中

有一定的自覺性。

這些隊員在他們班級中都是體育骨干，有一定的威信，相信這些同學經(jīng)過練習，有一定的技能和成績

后，一定會帶動其他的同學積極投身于體育運動中。

三、主要活動措施

1、田徑方面：

（1）、認真研究各項運動的基本技術動作的組成，加強對學生的基礎知識、技能的培養(yǎng)，發(fā)展學生身

體素質(zhì)，不斷提高運動技術水平和運動成績。

（2）、因材施教，合理分項。在學生有了一定身體素質(zhì)的基礎上，針對不同學生的體質(zhì)、特長的具體

情況，進行專項訓練。

（3）、在活動中遵循由易到難、循序漸進的教學原則，展開各項運動技術的教學。

（4）、鍛煉學生身體，錘煉學生意志。培養(yǎng)學生終身體育的意識，使學生自我發(fā)展。

2、乒乓球方面

（1）、堅持面向全體隊員，嚴格組織紀律，加強訓練管理。

（2）、加強基本知識、技術、技能的培養(yǎng)，進一步熟悉球性。在此基礎上進行教學比賽，在比賽中不

斷鞏固技戰(zhàn)術，提高運動成績。

自覺性。

這些隊員在他們班級中都是體育骨干，有一定的威信，相信這些同學經(jīng)過練習，有一定的技能和成績

后，一定會帶動其他的同學積極投身于體育運動中。

三、主要活動措施

1、田徑方面：

（1）、認真研究各項運動的基本技術動作的組成，加強對學生的基礎知識、技能的培養(yǎng)，發(fā)展學生身

體素質(zhì)，不斷提高運動技術水平和運動成績。

（2）、因材施教，合理分項。在學生有了一定身體素質(zhì)的基礎上，針對不同學生的體質(zhì)、特長的具體

情況，進行專項訓練。

（3）、在活動中遵循由易到難、循序漸進的教學原則，展開各項運動技術的教學。

（4）、鍛煉學生身體，錘煉學生意志。培養(yǎng)學生終身體育的意識，使學生自我發(fā)展。

2、乒乓球方面

（1）、堅持面向全體隊員，嚴格組織紀律，加強訓練管理。

（2）、加強基本知識、技術、技能的培養(yǎng)，進一步熟悉球性。在此基礎上進行教學比賽，在比賽中不

斷鞏固技戰(zhàn)術，提高運動成績。