第一篇：自信——《生命的重建》讀后感

自信——《生命的重建》讀后感

常熟市元和小學(xué)曹紫英

《生命的重建》是名副其實(shí)的心理勵(lì)志世界暢銷書，是譽(yù)滿全球的健康觀念第一暢銷書，被譽(yù)為生命教育圣經(jīng)般的巨著，人類身心健康的福音書。作者露易絲·海，是美國(guó)最負(fù)盛名的心理治療專家、杰出的心靈導(dǎo)師、著名作家和演講家。她是全球“整體健康”觀念的提倡者和“自助運(yùn)動(dòng)”的締造者。露易絲·海在《生命的重建》中給我們揭示了疾病背后所隱藏的心理模式，認(rèn)為每個(gè)人都有能力采取積極的思維方式，實(shí)現(xiàn)身體、精神和心靈的整體健康，從而為人們開(kāi)辟了重建生命整體健康的完美道路。

在《生命的重建》這本書中，被媒體稱為“圣人”的露易絲·海將深刻的哲理、科學(xué)的精神與博大的愛(ài)，結(jié)合自己的坎坷經(jīng)歷，以淺顯生動(dòng)的語(yǔ)言娓娓道來(lái)，如清泉般滋潤(rùn)著讀者的心田。正如戴夫·布朗的評(píng)價(jià)：露易絲的書是上帝送給這個(gè)煩惱世界最好的禮物。讀了這本書，我感覺(jué)真的是這樣。這本書教導(dǎo)我們?cè)鯓討?yīng)付生命中的一切，和怎樣使我們的生命更健全、更充沛。讀了這本書，我懂得了人要自信、自愛(ài)、知足、感恩，學(xué)會(huì)把握當(dāng)下，讓生命變得充實(shí)、快樂(lè)。所以我想把我讀這本書的一些心得與大家一同分享，這本書讓我感受最深的就是人要自信。

露易絲·海認(rèn)為“每一次經(jīng)歷都是一種成就”。她在書中說(shuō)：“經(jīng)驗(yàn)的定律時(shí)常都很公平，如果我們把自己的思想和信念完美地表達(dá)出來(lái)，就不會(huì)失敗。一個(gè)人覺(jué)得他失敗，一定是他忽略了必定要走的某一步；或者他對(duì)自己缺乏信心，以為自己再不會(huì)成功，所以放棄了他未走完的路。這就和我使用計(jì)算機(jī)一樣。如果我的計(jì)算機(jī)出錯(cuò)，通常是因?yàn)槲覜](méi)有遵守計(jì)算機(jī)本身的使用規(guī)律。這意味著我要另外學(xué)習(xí)一些計(jì)算機(jī)的相關(guān)知識(shí)。”讀到這里，讓我豁然開(kāi)朗，有時(shí)候我會(huì)失敗，我想可能就是因?yàn)槲摇昂雎粤吮囟ㄒ叩哪骋徊健薄蛔孕呕蛘邲](méi)有付出努力。讀了《生命的重建》，我真的覺(jué)得“從一個(gè)成功走向另一個(gè)成功是我們與生俱來(lái)的權(quán)力。如果我們并沒(méi)有將它變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)，可能是因?yàn)槲覀冞€沒(méi)有認(rèn)識(shí)到自己內(nèi)在的能力，也可能是因?yàn)槲覀儾幌嘈潘鼤?huì)在我們自己身上實(shí)現(xiàn)，或者是我們沒(méi)有意識(shí)到

我們的成功之處?！蔽矣浀卯?dāng)我女兒學(xué)習(xí)走路或說(shuō)話時(shí)，我對(duì)她的每一個(gè)微小的進(jìn)步都會(huì)表示鼓勵(lì)和贊揚(yáng)。我女兒常常會(huì)高興得眉飛色舞，而且渴望再次嘗試，爭(zhēng)取做得更好?？戳诉@本書，我在想，我學(xué)習(xí)新東西時(shí)，我是否也這樣對(duì)待自己？我是否會(huì)稱自己為“傻瓜”、“笨蛋”或“失敗者”，從而使學(xué)習(xí)過(guò)程變得更加困難？其實(shí)，以前的我有時(shí)候真的會(huì)這樣做，對(duì)別人總是充滿信心，對(duì)自己卻不自信。但看了這本書，我相信，我會(huì)改變我自己，我會(huì)相信我自己，只要去做，我就一定會(huì)成功！

是?。【拖駮姓f(shuō)的“不管你把自己看成失敗者已有多長(zhǎng)時(shí)間，你現(xiàn)在都可以開(kāi)始創(chuàng)造‘成功’的模式。不管你想介入的是哪一個(gè)行業(yè)，原則都是一樣的。我們需要播下成功的‘種子’。這些種子終有一天會(huì)結(jié)出累累碩果?！笨吹竭@句話，使我想到了我們將要參加的“小學(xué)語(yǔ)文教師解題基本功考試”，我相信，只要我播下成功的“種子”——認(rèn)真學(xué)習(xí)，做好自己該做好的一切，那我一定能順利通過(guò)！

書中的一些“成功”宣言，我也非常喜歡，如：神圣的天賦給予我所需要的全部靈感。我遇到的每一件事都是成功的。人人有份，我也在其內(nèi)。我建立了成功的新概念。我進(jìn)入了成功循環(huán)圈。世界對(duì)我的佑護(hù)超出了我最好的夢(mèng)想。對(duì)我來(lái)說(shuō)到處都是黃金般的機(jī)會(huì)。露易絲·海在書中說(shuō)：“選擇任意一句宣言，重復(fù)朗讀幾天。然后再挑選一句，重復(fù)朗讀幾天。用這些思想填充你的頭腦。不要擔(dān)心‘怎樣’實(shí)現(xiàn)，機(jī)會(huì)將會(huì)來(lái)到你身邊。相信你自己的天賦將會(huì)指引你。你會(huì)在生活的各個(gè)方面獲得成功，成功是你原本的價(jià)值?！笔前?，自信是一種無(wú)堅(jiān)不摧的偉大力量，自信是金，是一個(gè)人一生幸福、快樂(lè)的源泉，唯有自信的人，才能勇敢地面對(duì)生活、面對(duì)未來(lái)。今后，我會(huì)自信地面對(duì)生活、面對(duì)未來(lái)，我堅(jiān)信，自信會(huì)讓我的人生更加美好！

第二篇：生命的重建讀后感

《生命的重建》讀后感 在前段時(shí)間里,我利用空閑時(shí)間看了一本名叫《生命的重建》這本書，在我第一眼見(jiàn)到這本書時(shí)，我就已經(jīng)深深地被他吸引了，每個(gè)人的生命不只都只有一次嗎？生命怎能重建呢？我就抱著好奇的心情看下去了。

《生命的重建》作者露易絲.海，是美國(guó)最負(fù)盛名的心理治療專家、杰出的心靈導(dǎo)師、著名作家和演講家，是全球“整體健康”觀念的提倡者和“自助運(yùn)動(dòng)”的締造者。她幫助了千千萬(wàn)萬(wàn)人改變了健康狀態(tài)，提升了生命質(zhì)量。它告訴了我們要學(xué)會(huì)感恩生命,熱愛(ài)生命，學(xué)會(huì)接納自己、喜愛(ài)自己。我們每個(gè)人都希望知道有關(guān)自己生命的一切。這本書就是教導(dǎo)我們?cè)鯓討?yīng)付生命中的一切，和怎樣使我們的生命更健全、更充沛。露意絲。海在這本書里寫出了和疾病之間的互相影響，講述了她的親身經(jīng)驗(yàn)，寫出非常詳細(xì)的講解。

在每一天我們都會(huì)有很多現(xiàn)實(shí)的問(wèn)題困擾著，那么如何改變呢？首先我們應(yīng)該學(xué)會(huì)愛(ài)自己、接受自己，當(dāng)我們遇到挫折或失敗，而產(chǎn)生消極的態(tài)度時(shí)候，我們總會(huì)把責(zé)任推卸給別人，不敢承擔(dān)責(zé)任, 首先我們要學(xué)會(huì)接納自己、喜愛(ài)自己，找到問(wèn)題的根本所在，批評(píng)和指責(zé)別人都不能解決任何問(wèn)題，反而使我們被束縛在問(wèn)題之中，所以我們要盡快從問(wèn)題中解脫出來(lái)，認(rèn)清問(wèn)題的本質(zhì)。當(dāng)你找到導(dǎo)致問(wèn)題的心理原因，你有了新的模式。馬上讓這些思想開(kāi)始在你的生活中實(shí)現(xiàn)。從現(xiàn)在就開(kāi)始改變自己，她教導(dǎo)我們不要找借口、推卸責(zé)任，用積極的心態(tài)來(lái)看待問(wèn)題。而人總是這樣，遇到挫折就會(huì)消極，因?yàn)橥瓿刹涣艘患戮涂倳?huì)找借口，總會(huì)把責(zé)任推卸給別人，不敢承擔(dān)責(zé)任。而這本書正好可以教會(huì)我們?nèi)绻牡暨@些缺點(diǎn)。

生活里面，人們的人際關(guān)系往往是第一位，人際關(guān)系像一面鏡子可以映射出我們的本身。我們喜歡的人一般都是具有某些和我們相同品質(zhì)的人，或者具有某些和我們一樣看待關(guān)系的信念。如果她們身上具有的特征不能在某種程度上彌補(bǔ)你自身的不足，當(dāng)然你也不會(huì)接受他們或是讓他們進(jìn)入你的生活。為了解決這些問(wèn)題，首先找出自己最討厭的人，拿自己與他們作比較，比較之后再找出對(duì)方最令你討厭的地方，而你有什么時(shí)候也做了與對(duì)方一樣讓自己討厭的事情？然后問(wèn)自己，你是否愿意改變自己？結(jié)果是當(dāng)你從思想或是行為方面丟棄這些習(xí)慣模式時(shí)，對(duì)方要么也改變了，要么就從你的生活中消失了，最重要的事是──自己應(yīng)該喜愛(ài)自己。盡管我們健康不佳、缺少金錢，或是婚姻關(guān)系不快樂(lè)，都只是暫時(shí)性的，只要我們喜愛(ài)自己，很多不快樂(lè)的事，都會(huì)很快煙消云散。許多人因?yàn)楣ぷ魃蠂?yán)重受挫，整天

認(rèn)為自己做的事不夠多不夠好，我沒(méi)有價(jià)值，對(duì)自己的一切沒(méi)有一樣滿意。一直都在苛責(zé)自己、批評(píng)自己。這樣做對(duì)我們一點(diǎn)用處都沒(méi)有，使自己傍徨無(wú)措。人在自暴自棄的時(shí)候，聰明的會(huì)的變蠢，健康的會(huì)多病，過(guò)分自我批評(píng)，并不會(huì)改變我們的拖延和懶惰。我們不該把我們的力量，用作批評(píng)我們自己，而不去把它用作解放舊的思想習(xí)慣、培養(yǎng)新的思想習(xí)慣。我們應(yīng)該有這種信念：“我愿意放棄?認(rèn)為自己沒(méi)有價(jià)值?的舊思想。在這個(gè)世界上，只要行善，便自然會(huì)得到所有美好的東西。我們要做的是改變自己——這是改變他人的唯一方法。改變你的模式，你會(huì)發(fā)現(xiàn)他們也不一樣了。我喜愛(ài)自己，珍惜自己、接受改變，就會(huì)成就所向往的一切。”

第三篇：生命的重建讀后感

《生命的重建》作者是露易絲·海，美國(guó)最負(fù)盛名的心理治療專家，杰出的心靈導(dǎo)師，著名作家和演講家，生命的重建讀后感。

她是全球“整體健康”觀念的倡導(dǎo)者和“自助運(yùn)動(dòng)”的締造者。

該書介紹到從最開(kāi)始作者是如何從她生命的黑暗進(jìn)到光明的，也是她從一個(gè)病人到成為自己靈魂以及身體的醫(yī)生。在她的一生中幫助過(guò)千千萬(wàn)萬(wàn)的人改變了健康狀態(tài)，提升了生命的質(zhì)量。

在《生命的重建》中，讓我感觸最深的是，書中包含了很多心理方面的治療策略。雖不是像那些重病患者在醫(yī)院接受治療，但書中交給我們的治療方法不僅不花錢而且同時(shí)教給了我們做人的一些道理。

作者路易斯.海是以自己的親生經(jīng)歷來(lái)醞釀出這本幫助過(guò)千萬(wàn)人的書。

她的父母離異，5歲被強(qiáng)奸，少年時(shí)代一直受到凌辱和虐待；再后來(lái)自己被丈夫拋棄。她說(shuō)她生命的光明開(kāi)始在于，她懂得愛(ài)自己了，接受自己了。因?yàn)樗诮虝?huì)里面找到了她生命的價(jià)值。

讀完這本書，有好多的話語(yǔ)給予了我很大的影響，同時(shí)讓我開(kāi)始反思自己的平常行為。如：

1、“你真棒。”“我愛(ài)你?！蹦闶欠窠?jīng)常對(duì)自己這樣說(shuō)?

2、你現(xiàn)在就應(yīng)該開(kāi)始化解你的怨恨，因?yàn)楝F(xiàn)在還不遲，還很容易。千萬(wàn)不要等到快要被醫(yī)生開(kāi)刀的時(shí)候，甚至在臨死以前才開(kāi)始，那便太遲了。

寬恕別人吧！你可以做得到的。你能夠?qū)捤e人的過(guò)失，別人才可以寬恕你的過(guò)失！

在現(xiàn)在的競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)中，無(wú)時(shí)無(wú)刻會(huì)有著這樣那樣的困擾，于此同時(shí)也就慢慢的打擊了自己的信心，對(duì)自己的能力總存在著懷疑，不敢大步的干一番大事業(yè)，讀后感《生命的重建讀后感》。經(jīng)常以一種消極的心態(tài)面對(duì)自己的生活、學(xué)業(yè)、事業(yè)，以至于自己離成功越來(lái)越遠(yuǎn)。

進(jìn)過(guò)讀《生命的重建》，了解到作者坎坷的經(jīng)歷與思想后，我開(kāi)始覺(jué)得自己所遇到的僅僅是冰山一角，覺(jué)得自己以前消耗了太多寶貴的時(shí)間。我開(kāi)始反省，應(yīng)該每天給自己一點(diǎn)鼓勵(lì)，表?yè)P(yáng)，每天對(duì)自己說(shuō)：“你真棒！”，“我愛(ài)你！”。一天的心情也就隨之升溫，對(duì)事情的激情也就更高！

生活里面，人們的人際關(guān)系往往是第一位，那么你以前是怎樣對(duì)待你周圍和遠(yuǎn)處的人、事、物。也許以前的我會(huì)有著不斷的埋怨，抱怨，總會(huì)感覺(jué)老天對(duì)我正的很不公平?？上仍诳吹阶髡咦顜畹膽B(tài)度，我開(kāi)始反思，轉(zhuǎn)變自己的這種觀念。

工作上和學(xué)習(xí)上總會(huì)遇到這樣那樣不盡人意的事，因?yàn)檫@是我們?cè)诔晒β飞系谋亟?jīng)之路，只有在這樣的環(huán)境中才可以磨練出人才，成功人士。

在這樣的道路上寬恕別人過(guò)錯(cuò)，不要斤斤計(jì)較，這樣別人才會(huì)寬恕你的過(guò)錯(cuò)，人與人之間的關(guān)系才會(huì)融洽，工作才會(huì)有更好的進(jìn)展！

在書中作者介紹過(guò)無(wú)數(shù)件事情從中得出大道理，讓做學(xué)生的我們有了很廣的見(jiàn)識(shí)！

寫這讀后感的目的就是為了讓更多的人知道自己可以生活得更加多姿多彩，更加富有生命力,因?yàn)樽约旱囊磺卸际敲篮玫模?/p>

以勇敢的心去面對(duì)自己、接受自己的一切，以感恩的心去體驗(yàn)生活的樂(lè)趣！

第四篇：生命的重建讀后感

生命的重建讀后感

生命的重建，這本書講到了用思想治病的原理。他認(rèn)為一個(gè)人有喜樂(lè)的心情、愉快的感受，這些就是治病的良藥。作者曾經(jīng)經(jīng)歷了很多精神上的挫折和不同疾病的折磨，曾經(jīng)罹患癌癥。在他堅(jiān)定的信念下，他通過(guò)冥想，積極的自我暗示治好了自己的疾病。他所經(jīng)歷的挫折和疾病的折磨是常人難以想象的，但他卻治好了自己的病痛，不是通過(guò)藥物而是通過(guò)自己強(qiáng)大的精神力量。

今天科學(xué)已經(jīng)證明，良好的心態(tài)，積極向上的自我暗示，愉悅的心情是治病的良藥。很多疾病都是因?yàn)槲覀儾涣嫉那榫w，不良的嗜好而引起的。所以改變我們的心態(tài)，改變我們的認(rèn)知，看待事物積極的一面都會(huì)讓我們的心情愉悅，會(huì)減少很多疾病的發(fā)生。尤其是癌癥。癌癥的發(fā)生絕大多數(shù)與情緒有關(guān)。與惡劣的心境有關(guān)。惡劣的情緒往往會(huì)產(chǎn)生毒素，使我們的身體不再平衡。所以要想讓身體的大環(huán)境平衡。首先要保證我們的心理平衡。一但心里失去平衡，就會(huì)出現(xiàn)焦慮和憤怒，恐懼等不良情緒。而這些不良情緒伴隨的是身體內(nèi)分泌的失調(diào)。結(jié)果就產(chǎn)生各種各樣的疾病。

因此生命的重建，這本書盡管寫出來(lái)很早，那個(gè)時(shí)候也沒(méi)有這些科學(xué)證明。但他確實(shí)在當(dāng)時(shí)很暢銷，受到很多人的追捧。這本書還提到，付出是最大的快樂(lè)。因?yàn)槿嗽诟冻霎?dāng)中，能夠感受到自己的價(jià)值所在，自然就會(huì)產(chǎn)生愉快的心情。因此樂(lè)于助人，也是自我治療的一種良方。

第五篇：生命的重建讀后感

<生命的重建>讀后感

讀了<生命的重建>,給我最大的感觸是,給我在人際關(guān)系方面的幫助。

人是社會(huì)性的生物,我們所有的生活都脫不開(kāi)社會(huì)關(guān)系,所以社會(huì)關(guān)系成為了我們生活的基本。

正如露易絲?海在書中所闡述的：“我所有的關(guān)系都是和諧的?！?/p>

而這恰是我們想要的。

書中有這樣一段話：

生活似乎由關(guān)系組成。我們和一切事物都有關(guān)系。你和你現(xiàn)在正在讀的這本書、你和我、你和我的觀點(diǎn)都有關(guān)系。

你和目標(biāo)的關(guān)系、你和食物的關(guān)系、你和天氣的關(guān)系、你和交通工具的關(guān)系，全都反映出你和你自己的關(guān)系。你小的時(shí)候和周圍大人的關(guān)系，高度影響了你和你自己的關(guān)系。我們小的時(shí)候大人對(duì)待我們的方式，通常與我們對(duì)待自己的方式相同，無(wú)論是積極的還是消極的。這是事實(shí)！

想一想當(dāng)我責(zé)備自己的時(shí)候，我使用哪些詞匯。是不是和父母責(zé)備我時(shí)，使用的詞匯相同？父母表?yè)P(yáng)我時(shí)使用哪些詞匯？確實(shí)，這些詞匯和我表?yè)P(yáng)自己時(shí)使用的詞匯相同!我的父母從來(lái)不吝嗇他們的贊美，可是我是不知道該如何表?yè)P(yáng)自己？反思以下，我認(rèn)為自己沒(méi)有什么可以受表?yè)P(yáng)的。我不可能責(zé)怪我的父母，因?yàn)閱?wèn)題出在我身上，跟他們毫無(wú)關(guān)系。是的，他們不可能教你那些他們所不知道的東西。

關(guān)系像鏡子一樣映射出我們自己。我們喜歡的人一般都是具有某些和我們相同品質(zhì)的人，或者具有某些和我們一樣的看待關(guān)系的信念。這一點(diǎn)無(wú)論是對(duì)于老板、同事、雇員、朋友、情人、配偶、或小孩，都是一樣。他們身上那些你不喜歡的品質(zhì)，可能正是你自身也有的品質(zhì)，或是你寧愿沒(méi)有的品質(zhì)，也可能是你相信你也具有的品質(zhì)。如果他們的身上具有的特征不能在某種程度上彌補(bǔ)你自身的不足，你也不會(huì)吸引他們或是讓他們進(jìn)入你的生活。按照書上的方法，我來(lái)嘗試著做這個(gè)練習(xí)：

我與“老公”的對(duì)比

我想讓他改變的三件事。

第一件事：每天聯(lián)系我；

第二件事：關(guān)注我多過(guò)關(guān)注游戲；

第三件事：不要嫌我煩。

現(xiàn)在，審視自己的內(nèi)心，問(wèn)自己：“我什么地方也像那樣，我什么時(shí)候也做過(guò)同樣的事？”閉上你的眼睛，給自己時(shí)間好好想一想。

我愿意改變嗎？當(dāng)我從思想或行為方面丟棄這些模式、習(xí)慣、信條時(shí)，他們要么也改變了，要么就從你的生活中消失了。

我的選擇是什么？我不知道，自己看著辦！