第一篇：早期閱讀有多“早” zj

早期閱讀有多“早”

——教育從尊重生命開始

一般我們認(rèn)為的早期閱讀是從3歲到6歲這個(gè)階段，因?yàn)?-6歲期間，孩子的語言表達(dá)及理解能力是快速發(fā)展的階段，對于孩子來說也是很關(guān)鍵的時(shí)期，但是從孩子的生理發(fā)展角度來說，新生兒在初生的1-2個(gè)月時(shí)便有了集中的視覺活動(dòng)，所以如果在這個(gè)時(shí)候我們能夠把握好孩子的生理特點(diǎn)，而對孩子有相應(yīng)足夠且正確的刺激，那會(huì)對孩子有很好的能力發(fā)展，所以現(xiàn)在在一些早教機(jī)構(gòu)出現(xiàn)了“閃卡”，所謂的閃卡其實(shí)就是把卡片上的內(nèi)容通過視覺、聽覺刺激的形式，來開發(fā)孩子的大腦，一般說來閃卡分為“數(shù)點(diǎn)卡”“國旗卡”“英文卡”“百科卡”等，有一次我在一家母嬰店中碰巧看到了這些卡片，覺得很有意思，剛出生的嬰兒還不會(huì)表達(dá)，但卻對這些卡片上的內(nèi)容有了明顯的反應(yīng)，雖然這個(gè)時(shí)候的孩子不能說，不會(huì)語言表達(dá)，但是等到他在日后的生活學(xué)習(xí)中再次接觸這些知識，所有的記憶就都打開了，一切的信息都會(huì)從大腦這個(gè)信息庫中提取。所說的早期閱讀其實(shí)從新生兒開始就可以培養(yǎng)，但唯一要說明的是，無論是父母還是教師，都應(yīng)該站在尊重生命的角度來看待這一切，人類對大腦的開發(fā)及認(rèn)識只是冰山一角，現(xiàn)在有這樣一句話來形容孩子的大腦“如果你的寶寶只有十分之一的腦容量，那他有等同美國國家檔案局的記憶容量”，所以首先要了解孩子，把握孩子生理的特點(diǎn)，《教育學(xué)》和《心理學(xué)》也告訴

我們要認(rèn)真對待孩子的敏感期，幫助孩子在每個(gè)關(guān)鍵期把其特點(diǎn)達(dá)到最好的一面，現(xiàn)在很多幼兒園和早教機(jī)構(gòu)的宣傳口號差不多都是可以讓孩子達(dá)到一個(gè)什么樣的程度，比如：學(xué)會(huì)多少個(gè)字，會(huì)讀多少本書，注意力達(dá)到什么程度，如果在我們知道新生生命所特有的財(cái)富后，趨于功利心理而人為的把他們變成學(xué)習(xí)的機(jī)器，這是可悲的，我希望所有的教育從尊重生命開始。

第二篇：ZJ做一個(gè)有人格魅力的教師

做一個(gè)有人格魅力的教師

落圈小學(xué)朱靜

教師的主動(dòng)精神、樂觀心態(tài)和快樂情緒與教師的課程智慧、教學(xué)智慧和管理智慧一起構(gòu)成了“學(xué)生最喜歡的教師”的基本要素。

“受學(xué)生歡迎”的教師除了具有基本的專業(yè)素養(yǎng)之外，尚需具備基本的專業(yè)人格，比如主動(dòng)精神、樂觀心態(tài)、快樂情緒。教師的主動(dòng)精神、樂觀心態(tài)和快樂情緒與教師的課程智慧、教學(xué)智慧和管理智慧一起構(gòu)成了“學(xué)生最喜歡的教師”的基本要素。

一、教師的主動(dòng)精神

主動(dòng)精神何以讓某些教師順利地展開職業(yè)生涯并成為受學(xué)生歡迎的成功教師？一直讓自己陷入被動(dòng)的教師又是如何逐漸成為不受學(xué)生歡迎的學(xué)校中的“失敗者”？

教師的主動(dòng)精神究竟意味著什么？從在學(xué)校中遇到的成功教師以及在文本、電影中所看到的那些成功教師來看，教師的主動(dòng)精神至少意味著：第一、善于創(chuàng)造性地執(zhí)行，不讓自己陷入被動(dòng)和瑣碎；第二、善于人生規(guī)劃或生涯設(shè)計(jì)，為自己爭取發(fā)展的機(jī)會(huì)；第三、像螞蟻一樣自強(qiáng)不息，遇到任何障礙都不斷尋找新的出路。

二、教師的樂觀心態(tài)

教師的樂觀精神主要包括寬容的精神、賞識意識和有激情的生活。寬容精神是一種“人不知而不慍”的修養(yǎng)，這樣的人不會(huì)喋喋不休地抱怨；賞識意識是對他人表達(dá)真誠的認(rèn)可和尊重；激情指的是一個(gè)人的精神狀態(tài)。

選擇教師這個(gè)職業(yè)，意味著要選擇一種無可救藥的樂觀主義生活方式。樂觀的第一個(gè)指標(biāo)是寬容。寬容的人不會(huì)對他人有太多的挑剔，也不會(huì)因他人不關(guān)注自己而一味抱怨。樂觀其實(shí)很簡單：停止抱怨。

樂觀的第二個(gè)指標(biāo)是“賞識”。不僅寬容，還能做到對他人賞識，這是一個(gè)進(jìn)步?？释p識是人性中最可愛的弱點(diǎn)。

樂觀的第三個(gè)指標(biāo)是內(nèi)心“寧靜”、有“激情”、能快樂地生活。人總是喜歡和那些能夠給人帶來快樂的人在一起?？鞓肥且环N能力。能夠把笑聲帶給別人的人，有一種能力，叫感染。喜歡把痛苦帶給別人的人，也有一種能力叫傳染。

三、成為快樂的教師

快樂和幸福是人的終極追求。良好的教育就是讓學(xué)校里的教師和學(xué)生因教育而更加快樂、幸福地生活。教師的快樂與幸福感是至關(guān)重要的，如果教師不快樂，他的學(xué)生往往不會(huì)有好日子過。萬一教師不能擁有完整的快樂與幸福，那他至少要讓自己過得有希望。如果教師的生活沒有了希望和夢想，教育就會(huì)發(fā)生危機(jī)。

有幸福感的人，是那些擁有創(chuàng)造性生活的人，是那些“生活在自己的作品中”的人；所謂痛苦的人，是那些生活在種種束縛中的人。

對于教師來說，他的作品可能是曾經(jīng)改變了某個(gè)學(xué)生，可能是上了一節(jié)好課，可能是發(fā)表了一篇文章或出了一本書，也可能是參與建設(shè)了一個(gè)新班級或一所新學(xué)校。所有的作品都意味著某種“改變”。很多人之所以沒有自己的作品，是因?yàn)樗麤]有改變自己的生活，日常生活陷入機(jī)械的重復(fù)。為什么你無法發(fā)表一個(gè)新作品？因?yàn)槟銢]有改變

你的生活。既沒有新的“閱讀”，沒有新的“觀察”，也沒有新的“做法”，當(dāng)然無新作品可言。

創(chuàng)造的生活其實(shí)是一種“可能生活”或“理想生活”。這種人生活在自己的夢想中。夢想是自己將來要走的道路，在自己將來要抵達(dá)的地方。人過得好與不好，全靠人有沒有自己的夢或理想。

史懷澤因《敬畏生命》而享有盛名。史懷澤建議人在走路時(shí)也要愛惜路上的生命：“被你踩著的螞蟻在那里掙扎，甲蟲在艱難地爬行，而蠕蟲則蜷縮起來?！边@令很多讀者感動(dòng)?？墒?，史懷澤真正的魅力并不在于他是一個(gè)多愁善感的男人，不在于他建議人要保護(hù)所有動(dòng)物的生命，而在于他熱烈地建議每個(gè)人必須讓自己的生命過得充滿激情、有理想、有活力。在史懷澤那里，“敬畏生命”意味著“拒絕成熟”。人的最重要的使命是在整個(gè)生命中堅(jiān)持自己的理想，“偉大的奧秘在于，作為充滿活力的人度過一生”；真正有力量的人，“什么也奪走不了他的理想”。我們成年人傳授給青年一代的生活知識，不應(yīng)該是“現(xiàn)實(shí)將排除掉你們的理想”，而應(yīng)該是“堅(jiān)持你們的理想，生活不能夠奪去你們的理想”。

教師的使命，是激勵(lì)學(xué)生對自己的長相負(fù)責(zé)任。學(xué)生的使命，是對自己的精神長相負(fù)起不可推卸的責(zé)任。教育的目的，是去掉人身上可能沾染的各種污穢、猥瑣之氣，培育人身上的精神種子，讓人可以呼吸高山空氣，讓人可以揚(yáng)眉吐氣。

成為一個(gè)有活力的人，這就是教育對教師和學(xué)生的全部期待。

第三篇：早老病只有早期預(yù)防

早老病是一組病因未明的原發(fā)性退行性腦變性疾病，潛隱起病，病程緩慢不可逆以智能損害為主。

病理改變主要為皮質(zhì)彌漫性萎縮，溝回增寬，腦室擴(kuò)大，神經(jīng)元大量減少，可見老年斑，神經(jīng)原纖維結(jié)病變，膽堿乙?；讣耙阴Ｄ憠A含量顯著減少。

1907年，德國醫(yī)生阿羅伊斯-阿爾茨海默首先對其進(jìn)行描述。只有當(dāng)阿爾茨海默病患者死亡之后才能診斷出他們患有此病，因?yàn)橹挥袑Υ竽X中中神經(jīng)細(xì)胞的損失情況和衰退情況進(jìn)行檢查后才能對這種病做出診斷。

在阿爾茨海默病患者的大腦中發(fā)現(xiàn)衰老的色斑神經(jīng)原纖維結(jié)的區(qū)域。在所有受到癡呆癥影響的人中，有近50%的人患有阿爾茨海默癥。當(dāng)癡呆癥患者的年齡超過85歲時(shí)，這個(gè)比例將增長到70%。阿爾茨海默病是漸進(jìn)性的，衰退性的。

通常在60~70之間出現(xiàn)。被診斷出患有該病還能活3~8年，新的研究顯示這種病的存活率正在不斷下降，患上該病之后大約還能存活

3.3年。注意飲食、多食維生素C多的食品，堅(jiān)持學(xué)習(xí)新知識，保持與社會(huì)廣泛接觸。減輕和推遲記憶力下降的最好辦法就是多學(xué)習(xí)，多練習(xí)用腦。經(jīng)常戶外活動(dòng)參加適合于老年的體育鍛煉。

隨著人口老年化日益加劇，老年癡呆癥發(fā)病率逐漸上升。

每天喝1杯茶或咖啡，有助預(yù)防老年癡呆癥，因?yàn)檫@兩種飲料都可以使記憶喪失危險(xiǎn)下降40%。與不喝茶或咖啡的老人相比，經(jīng)常喝茶或咖啡的65歲以上老人，老年癡呆癥癥狀分別減少37%和20%。

紐約州立發(fā)育障礙基礎(chǔ)研究所完成的實(shí)驗(yàn)鼠研究發(fā)現(xiàn)，堅(jiān)果類食物可極大改善實(shí)驗(yàn)鼠的學(xué)習(xí)和記憶能力。

吃核桃對人類有相同的作用，因此有助于降低老年癡呆癥危險(xiǎn)。除了飲食之外，良好的生活方式也有助降低老年癡呆危險(xiǎn)。

老年人每周5次，每次30分鐘的高爾夫、快走或跑步機(jī)鍛煉，可有效防止老年癡呆癥。

65歲以上老人缺少維生素D，患老年癡呆癥的危險(xiǎn)增加5倍。為了保證充足的維生素D，老人除了常吃富含維生素D的多脂魚和雞蛋之外，更重要的是經(jīng)常曬太陽。

每 100克臭豆腐含維生素 B 12有 10微克左右，缺乏維生素 B 12會(huì)加速大腦老化進(jìn)程 ,從而引起老年性癡呆。除動(dòng)物性食物含有較多維生素 B 12外 ,發(fā)酵后的豆制品也可產(chǎn)生大量維生素 B 12,尤其是臭豆腐中的含量更高。吃臭豆腐能預(yù)防老年性癡。

常吃魚的人腦筋不易退化可以改善老年性癡呆的癥狀。紅肉不含

D H A ,要吸收這種脂肪酸 ,唯一非魚類的來源是雞蛋 ,生蛋的母雞主要吃亞麻。老年性癡呆和患心血管疾病的女性高于男性，是中老年人雌激素減少是其主要原因。

對摘除卵巢的動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn) ,這些動(dòng)物因?yàn)榇萍に厮襟E降 ,很快出現(xiàn)了反應(yīng)遲鈍的表現(xiàn) ?在補(bǔ)充了雌激素后 ,動(dòng)物的認(rèn)知功能得到相應(yīng)改善。雌激素替代療法能夠起到預(yù)防老年性癡呆的作用。植物雌激素對人體雌激素有補(bǔ)充作用 ,而且副作用很小。

富含 B 12的食物有 :雛菊、香菇、大豆、雞蛋、牛奶、動(dòng)物腎臟

以及各種發(fā)酵的豆制品等;葉酸豐富的食物是 :綠葉蔬菜、柑桔、西紅柿、菜花、西瓜、菌類、酵母、牛肉、肝臟和腎臟。經(jīng)常地、適量地?cái)z入上述食物 ,對預(yù)防老年癡呆可能有一定作用。

書讀得多的人年老之后不易腦力遲鈍或老年癡呆。不論男女 ,多上學(xué) ,腦髓液就多。老年癡呆重在預(yù)防。老年性癡呆治療和預(yù)防的關(guān)鍵是防止腦細(xì)胞損傷，保持信號傳導(dǎo)的通暢，以及提高對這些損傷的抵抗力。勤學(xué)習(xí)、善用腦可以預(yù)防老年癡呆。

讀書受教育能增加大腦神經(jīng)細(xì)胞間的信號傳導(dǎo)，增加神經(jīng)突觸的數(shù)量。即使患有腦病變，受教育程度高的患者大腦認(rèn)知功能仍保留的比受教育程度低的患者好得多。

老年人要想方設(shè)法保持思維活躍、善于聯(lián)想；要多參加一些腦力勞動(dòng)，如看書學(xué)習(xí)，下棋，繪畫，做智力游戲，跳舞，演奏樂器，玩紙牌和填字游戲、上老年大學(xué)等，都對預(yù)防老年性癡呆有一定的幫助，能顯著降低老年人患老年性癡呆的風(fēng)險(xiǎn)。

積極參加有益的社會(huì)活動(dòng)，保持良好的人際交往。保持平常心態(tài)，樂觀的情緒，做到豁達(dá)開朗，不計(jì)較瑣 碎小事。保持規(guī)律生活，經(jīng)常參加體育鍛煉，但要運(yùn)動(dòng)適度，避 免過于疲勞。重視營養(yǎng)，合理膳食，粗細(xì)搭配，經(jīng)常吃些谷類、豆類、蔬菜、水果、魚類、瘦肉等；要節(jié)制飲食，不可過飽。禁煙酒，控制肥胖，努力預(yù)防或控制高血壓、糖尿病，減少鹽、糖的攝入。防止腦外傷及煤氣中毒。定期到?？漆t(yī)院查體，早發(fā)現(xiàn)，早治療。

老年癡呆癥發(fā)病常很隱匿，不為人們所注意正確認(rèn)識癡呆早期癥

狀，使病人得到及時(shí)治療，延緩進(jìn)展，就顯得非常重要。

癡呆早期記憶障礙表現(xiàn)很突出，病人容易忘事，丟三拉四，初期表現(xiàn)為對近事的遺忘，如對幾小時(shí)前剛吃過菜的已不能回憶。隨著病情加重，遠(yuǎn)事記憶也受影響，如不能回憶過去的經(jīng)歷。

有的病人表現(xiàn)為情感障礙，早期有情緒不穩(wěn)定，感情脆弱易流淚，遇事抑郁愁悶，為小事焦躁不安，害怕恐懼等。

一些病人有認(rèn)知障礙，開始可有注意力不集中、思想分散、說話重復(fù)，優(yōu)柔寡斷下不了決心，與以往的精明強(qiáng)干形成鮮明的對比。有些病人有心理障礙，由于記憶力減退，不知道東西放在何處，總懷疑有人偷他的東西。

有的病人感到軀體不適到處求醫(yī)檢查，雖未查出異常，但仍感到痛苦?；颊咝怨δ艿拖?，常懷疑配偶有外遇，為此家庭常吵鬧不和。少數(shù)病人有行為障礙，一反常態(tài)變得過分節(jié)儉，到處收集廢品，一些病人把自己畫的簡單草圖比作為名家所畫，備所珍藏。

有些病人到了新環(huán)境經(jīng)常走錯(cuò)家門，上述早期癥狀，非同時(shí)出現(xiàn)，一旦有類似癥狀發(fā)生，應(yīng)立即到?？漆t(yī)院進(jìn)行心理咨詢，進(jìn)行必要的心理測試和神經(jīng)系統(tǒng)檢查，以利于早期診斷。

老年性癡呆的預(yù)防要從中年開始做起，因?yàn)槔夏晷园V呆能如在癡呆前期或癡呆初期被發(fā)現(xiàn)，并在生活上采取相應(yīng)措施，持之以恒地做下去，是完全可以控制其發(fā)展的，并且可以使其在一定程度上向好的方向轉(zhuǎn)化。

預(yù)防老年癡呆發(fā)生的主要措施有，避免腦動(dòng)脈硬化及腦血栓等疾

病的發(fā)生，以防止因腦供血不足而導(dǎo)致老年癡呆，動(dòng)脈硬化是老年癡呆癥的主要“敵人”。調(diào)節(jié)膳食，少吃食鹽，并開展適宜的體育活動(dòng)，有助于防止動(dòng)脈硬化。

注意智力訓(xùn)練，勤于動(dòng)腦，以延緩大腦老化。

常做用腦且有趣的事情，可保持人的頭腦靈敏，鍛練腦細(xì)胞反應(yīng)敏捷，而整日無所事事，則患老年癡呆癥的比例較高。老年人應(yīng)保持活力，多用腦，如多看書、多學(xué)習(xí)新鮮事物；培養(yǎng)業(yè)余愛好，可活躍腦細(xì)胞，防止大腦老化；應(yīng)注意廣泛接觸各方面的人，如和朋友聊天、打麻將、下棋等，都可刺激神經(jīng)細(xì)胞活力。

加強(qiáng)精神調(diào)養(yǎng) “笑一笑，十年少”，注意保持樂觀情緒，也就是說，要寧靜無懼，恬淡虛無，與世無爭，知足常樂，清心寡欲。做到外不受物欲的誘惑，內(nèi)不存情感的激擾，這樣才能有助于健康不衰。注意維持人際關(guān)系，避免長期陷入憂郁狀態(tài)，因?yàn)閼n郁是老年人患癡呆癥的危險(xiǎn)因素，因此要避免精神刺激，以防止大腦組織功能的損害；另外，維持家庭和睦可以保持心情愉快，能增強(qiáng)抗病能力。

加強(qiáng)體育鍛煉 許多人都知道，運(yùn)動(dòng)可降低中風(fēng)幾率，運(yùn)動(dòng)還可促進(jìn)神經(jīng)生長素的產(chǎn)生，可預(yù)防大腦退化。除整體性全身活動(dòng)外，應(yīng)盡量多活動(dòng)手指。

起居飲食規(guī)律，一般應(yīng)早睡早起，定時(shí)進(jìn)食，定時(shí)排便，保持大便的通暢對于預(yù)防老年癡呆的發(fā)生有積極的意義。在膳食上，強(qiáng)調(diào)做到“三定、三高、三低和兩戒”，“三定”即定時(shí)、定量、定質(zhì)；“三高”即高蛋白、高不飽和脂肪酸、高維生素；“三低”即低脂肪、低

熱量、低鹽；“兩戒”即戒煙、戒酒。

老年人應(yīng)多補(bǔ)充有益的礦物質(zhì)及微量元素，缺乏必需的微量元素（如鋅等），可致大腦供血不足，引起血管病變。適當(dāng)補(bǔ)充維生素E，可以增強(qiáng)記憶力，老年人要經(jīng)常吃魚不易患早老病。

第四篇：老年癡呆癥有哪些早期表現(xiàn)

老年癡呆癥有哪些早期表現(xiàn)？

老年癡呆癥發(fā)病常很隱匿，不為人們所注意，因此，正確認(rèn)識癡呆早期癥狀，使病人得到及時(shí)治療，延緩進(jìn)展，就顯得非常重要。

癡呆早期記憶障礙表現(xiàn)很突出，病人容易忘事，丟三拉四，初期表現(xiàn)為對近事的遺忘，如對幾小時(shí)前剛吃過菜的已不能回憶。隨著病情加重，遠(yuǎn)事記憶也受影響，如不能回憶過去的經(jīng)歷。有的病人表現(xiàn)為情感障礙，早期有情緒不穩(wěn)定，感情脆弱易流淚，遇事抑郁愁悶，為小事焦躁不安，害怕恐懼等。一些病人有認(rèn)知障礙，開始可有注意力不集中、思想分散、說話重復(fù)，優(yōu)柔寡斷下不了決心，與以往的精明強(qiáng)干形成鮮明的對比。有些病人有心理障礙，由于記憶力減退，不知道東西放在何處，總懷疑有人偷他的東西。有的病人感到軀體不適到處求醫(yī)檢查，雖未查出異常，但仍感到痛苦?；颊咝怨δ艿拖拢岩膳渑加型庥?，為此家庭常吵鬧不和。少數(shù)病人有行為障礙，一反常態(tài)變得過分節(jié)儉，到處收集廢品，一些病人把自己畫的簡單草圖比作為名家所畫，備所珍藏。有些病人到了新環(huán)境經(jīng)常走錯(cuò)家門。

上述早期癥狀，非同時(shí)出現(xiàn)，一旦有類似癥狀發(fā)生，應(yīng)立即到?？漆t(yī)院進(jìn)行心理咨詢，進(jìn)行必要的心理測試和神經(jīng)系統(tǒng)檢查，以利于早期診斷。

《二》、怎樣預(yù)防老年癡呆癥的發(fā)生:

老年性癡呆的預(yù)防要從中年開始做起，因?yàn)槔夏晷园V呆能如在癡呆前期或癡呆初期被發(fā)現(xiàn)，并在生活上采取相應(yīng)措施，持之以恒地做下去，是完全可以控制其發(fā)展的，并且可以使其在一定程度上向好的方向轉(zhuǎn)化。從近年研究的結(jié)果看，預(yù)防老年癡呆發(fā)生的主要措施有如下幾個(gè)方面：

避免腦動(dòng)脈硬化及腦血栓等疾病的發(fā)生，以防止因腦供血不足而導(dǎo)致老年癡呆 動(dòng)脈硬化是老年癡呆癥的主要“敵人”。調(diào)節(jié)膳食，少吃食鹽，并開展適宜的體育活動(dòng)，有助于防止動(dòng)脈硬化。

注意智力訓(xùn)練，勤于動(dòng)腦，以延緩大腦老化 研究顯示，常做用腦且有趣的事情，可保持人的頭腦靈敏，鍛練腦細(xì)胞反應(yīng)敏捷，而整日無所事事，則患老年癡呆癥的比例較高。老年人應(yīng)保持活力，多用腦，如多看書、多學(xué)習(xí)新鮮事物；培養(yǎng)業(yè)余愛好，可活躍腦細(xì)胞，防止大腦老化；應(yīng)注意廣泛接觸各方面的人，如和朋友聊天、打麻將、下棋等，都可刺激神經(jīng)細(xì)胞活力。

加強(qiáng)精神調(diào)養(yǎng) 人們常說：“笑一笑，十年少”，注意保持樂觀情緒，也就是說，要寧靜無懼，恬淡虛無，與世無爭，知足常樂，清心寡欲。做到外不受物欲的誘惑，內(nèi)不存情感的激擾，這樣才能有助于健康不衰。

注意維持人際關(guān)系，避免長期陷入憂郁狀態(tài) 因?yàn)閼n郁是老年人患癡呆癥的危險(xiǎn)因素，因此要避免精神刺激，以防止大腦組織功能的損害；另外，維持家庭和睦可以保持心情愉快，能增強(qiáng)抗病能力。

加強(qiáng)體育鍛煉 許多人都知道，運(yùn)動(dòng)可降低中風(fēng)幾率，其實(shí)，運(yùn)動(dòng)還可促進(jìn)神經(jīng)生長素的產(chǎn)生，可預(yù)防大腦退化。除整體性全身活動(dòng)外，應(yīng)盡量多活動(dòng)手指。

起居飲食規(guī)律 一般應(yīng)早睡早起，定時(shí)進(jìn)食，定時(shí)排便，保持大便的通暢對于預(yù)防老年癡呆的發(fā)生有積極的意義。在膳食上，強(qiáng)調(diào)做到“三定、三高、三低和兩戒”，“三定”即定時(shí)、定量、定質(zhì)；“三高”即高蛋白、高不飽和脂肪酸、高維生素；“三低”即低脂肪、低熱量、低鹽；“兩戒”即戒煙、戒酒。老年人應(yīng)多補(bǔ)充有益的礦物質(zhì)及微量元素，缺乏必需的微量元素（如鋅等），可致大腦供血不足，引起血管病變。適當(dāng)補(bǔ)充維生素E，可以增強(qiáng)記憶力，也有助于預(yù)防老年癡呆癥。另外，老年人要多吃魚。荷蘭科學(xué)家對5000名55歲以上的老年人進(jìn)行的研究顯示，經(jīng)常吃魚的老年人患老年癡呆癥的幾率只是不吃魚的老年人的0．4倍。

第五篇：有關(guān)于早的作文

早，是一種理念，它源于與“晚”的對比。追求“早”是一種人生態(tài)度，以下是小編整理的有關(guān)于早的作文，歡迎閱讀！

篇一：早

“東方欲曉，莫道君行早。”那么真的是因?yàn)闀r(shí)候不早了，所以你便要過早的從我人生中退出？

我還記得某日清晨，從睡夢中醒來。尋你，你在陽臺(tái)，于那紛繁的花海中對我輕笑。這個(gè)片段一直定格在腦海中，以至于學(xué)毛z席的《卜算子？詠梅》時(shí)也忍不住哈哈大笑。你這個(gè)“他”可是身高八尺的大漢呢！卻不知為什么你被那些嬌羞的花簇?fù)碇?，看起來都不覺得突兀。

你還記得那年除夕，你和我的約定嗎？你們單位組織的出游，使你遲遲不能歸來。于話筒之中，我們約定好了，我一定等著你回來，絕對不能睡著。卻在次日清晨從睡夢中醒來，看見你又朝我笑，我怪你沒叫我。你無奈地笑著：“打都打過了，你不醒，我有什么辦法?！币幻嬗秩o我一把大白兔。你走后，他們都不讓我吃糖了。說是糖令我發(fā)胖?？墒撬麄儾恢憬o的糖，幾乎甜了我的童年。

五年級的那年，也是很早，早到天邊只漏出一絲光來。我迷迷糊糊地被大人們推醒，一路牽著，走過無人的街頭，走過長長的馬路，走到雪白的大樓。誰都沒料到的事。大家都認(rèn)為太早了，太早了，總該再一起過個(gè)年??！

我茫然地看著被裹在透明薄膜里的你。面容有些看不清，脖子卻是向后仰著的，嘴也是張著的。我不知道在那一刻你是有多么的不甘心??！不情愿地吐出最后的一口氣??！你的兒子，你的兩個(gè)女兒，還有我，我們都沒在你的身旁呢！

你看你，又是這樣，誰都沒有通知一聲。一大清早的就兀自走了，就在我的睡夢中，走得沒了蹤影。

以前清晨夾帶著一股風(fēng)便沖進(jìn)了你家門。看著你案上，新摘的茉烙爆抬頭看了眼那樽巨大的觀音像帶著慈悲的目光，把新摘的花全部倒進(jìn)你白酒壇子里說是要給你泡酒。吃了幾顆你剛從葡萄架上剪來的葡萄。從你的口袋里掘金一般翻找出大白兔，一直到膩得想吐才不吃。這些都沒有了。

就似乎一朝一夕間，江山就換了代。沒有誰能夠使你那盆茉莉開得香盈滿室了，那葡萄架不久也拆了，甚至連你住的地方也被拆了重建，如今房屋矗立，再也沒有那一片開闊。

最早的那縷霞光，趴在窗前也已經(jīng)望不見了。

東方欲曉，莫道君行早。東方已曉，默念君不在。

你是生命澆灌出的一朵花，于歲月處隱去，我期望著，待我離開這個(gè)世界，于另一個(gè)世界蘇醒的時(shí)河爆你會(huì)在葡萄架下，茉莉花旁，對我笑著道一聲早。

那里，永遠(yuǎn)是晨曦。早風(fēng)中有著茉莉的芬芳。

篇二：早

“一年之計(jì)在于春，一天之計(jì)在于晨”，早的魅力何在？盡在日出之際。

我看了看手中的鐘表，現(xiàn)在已是凌晨四點(diǎn)。周圍亦是靜悄悄的。山腳下的房子像沉睡了的孩子，西角的大江也平靜地流淌著。我不知道接下來會(huì)發(fā)生什么？我只是盤坐在北方的山坡上，靜靜地守候。

“滴答，滴答?！贝藭r(shí)時(shí)針已經(jīng)轉(zhuǎn)過了五點(diǎn)，離天亮還有不到一個(gè)小時(shí)的時(shí)間。周圍的花草開始躁動(dòng)不安，樹葉也有點(diǎn)顫抖了；大江也耐不住黑暗的寂寞，也不安靜起來；山腳下的小鎮(zhèn)也不時(shí)傳來陣陣雞鳴，狗吠聲在村鎮(zhèn)的上空縈繞，我則伸了伸懶腰，朋友也有點(diǎn)困了，等了這么久，還是沒有等到。

突然，狂風(fēng)驟起，草木皆隨風(fēng)晃動(dòng)。四面鐘聲，悠長悠長的，傳遍了山腳下的村落，震動(dòng)了江水?！皣W啦啦”，江水不止，在黑暗中洶涌著。我連忙喚起我的朋友，因?yàn)槲覀兤诖哪且豢碳磳⒌絹怼?/p>

“看，看，那是什么？”朋友驚呼道。我順著朋友手指的方向。在那暗暗的東山背后，隱隱約約有光。那光十分的微弱，像是狂風(fēng)中搖曳的火苗。我定睛守望，我的手拽得很緊。周圍的風(fēng)聲更大了，江濤聲也大了起來，全在我的耳旁奏起。我看見那光頂著風(fēng)，頂著黑暗，在不斷地壯大起來，宛如一個(gè)大力士扛起天來。

說時(shí)遲，那時(shí)快。在東山黑漆漆的背后，突出一把金色利劍來，悄無聲息地在空中比劃。頓時(shí)，天崩地裂，光芒四射，水也翻滾了，村鎮(zhèn)里也不安寧。在山后，竄出一個(gè)碩大的火球來，紅彤彤的，艷麗的色澤也把天空染成了紅色。朵朵的白云也被熊熊烈火所燃燒，把黑色的帷幕燒穿了，敞開一道藍(lán)藍(lán)的天空來。

我驚嘆，額上也溢出了汗珠，我的朋友也呆呆地站在那，我們都被這景象所震懾住了。我不知道是什么力量如此強(qiáng)大？是自然的力量吧!我習(xí)慣地看了看鐘表，已是六點(diǎn)一刻，我們該走了。

在回家的路上，我不時(shí)的在思考。今天看到此景，讓我想起了偉大革命家們，難道他們不是把自己燃燒來把光留給世人嗎？我問我的朋友，他只是一笑。

我們是初升的太陽，有著激情與活力，我們要用青春的烈火繼續(xù)燃燒下去。

篇三：早

深冬，釀雪的天氣。我們在紹興訪問三味書屋。從新臺(tái)門走幾分鐘，過一道石橋，踏進(jìn)坐南朝北的黑油竹門就到了

三味書屋是三間的小花廳。還沒進(jìn)門，迎面先撲來一陣清香，那清香純凈疏淡，像是桂花香，有像是蘭花香。細(xì)想又都不像，因?yàn)樾『昂?，桂花香早已開過，蘭花卻還要遲些日子才開。是什么花香呢？據(jù)說“三味”是把書比作五谷、蔬菜、點(diǎn)心額，也許這就是書香？三味書屋是幾十年前的書塾，當(dāng)年“子曰”“詩云”，咿咿呀呀的讀書聲，街上都能聽得到。

書屋朝西，門兩邊開窗。南墻上有一個(gè)圓洞門，里面有小匾，上題“停云小憩”。東面正中掛一幅畫，畫上古樹底下伏著一只梅花鹿，那是當(dāng)年學(xué)生朝著行禮的地方，畫前面，正中是先生的座位，樸素的八仙桌，高背的椅子，桌子上整齊地放著筆墨紙硯和一把不常用的戒尺。學(xué)生的書桌分列在四面，東北角上是魯迅用過的一張。當(dāng)年魯迅就在那里讀書寫字。同時(shí)記起魯迅在文章里還寫過，書屋后面有一個(gè)園子，園子里有許多臘梅。

我忽然明白了清香的來源：是臘梅花。

邁進(jìn)后園，臘梅開的正盛，幾乎滿樹都是花。那花白里透黃，黃里透綠，花瓣潤澤透明，像琥珀或玉石雕成額，很有點(diǎn)冰清玉潔的韻致。梅飄香而送暖，梅花開的時(shí)候，正預(yù)示著春天的到來，二十四番花信風(fēng)，一候是梅花，開得最早。

早哇！魯迅的書桌上就刻著一個(gè)“早”字。

這個(gè)字還有這樣一段來歷：那年魯迅的父親生了病，躺在床上。魯迅一面上書塾，一面要幫家務(wù)，天天奔走于當(dāng)鋪和藥鋪之間。有一天早晨，魯迅上學(xué)遲到了，素以品行方正、教書認(rèn)真著稱的壽鏡吾老先生嚴(yán)厲地說了這樣一句話：“以后要早到！”魯迅聽了沒有說什么，默默地會(huì)到座位上。他在書桌上輕輕地刻了一個(gè)小小的字：“早”。從那以后，魯迅上學(xué)就在也沒有遲到過，而且時(shí)時(shí)早，事事早，奮斗了一生。是啊，的確要早。要珍惜清晨，要珍惜春天，要學(xué)做梅花，做“東風(fēng)第一枝”。