第一篇：對定向越野課程的認識和建議（最終版）

注：本文內容有一定的時效性。另外，不同學校、不同學期的課程安 本文內容有一定的時效性。另外，不同學校、不同學期的課程安 排可能不同，排可能不同，請讀者注意。請讀者注意。祝閱讀愉快 歡迎熱愛定向越野的朋友們 注意 祝閱讀愉快~~歡迎熱愛定向越野的朋友們 加我為好友 O(∩_∩)O~ ∩ ∩

對定向越野課程的認識和建議
通過這個學期的學習，我對定向越野有了一個新的認識。我原以為定向越野只是單純的 跑步練習，只是對體力的訓練。但我現(xiàn)在明白了，定向才是定向越野的精髓。如果不會定向，即使跑得再快，也無法在這項運動中取得好成績。定向越野是體力與智力完美相結合的新型時尚體育運動項目。這項運動不僅考驗空間 感、方向感和識圖判定能力，并且能夠培養(yǎng)獨立思考和判定能力，培養(yǎng)團隊精神、磨練意志，提高環(huán)境適應能力。以下是我對定向越野課程的一些建議： 上課形式： 上課形式：

1、由于班級人數(shù)較多，可以將學生分為人數(shù)相等的幾組進行速度比賽。

2、上課可以不局限于田徑場內，還可以在一些空曠處練習。

3、由于上課時間有限，無法照顧到所有學生，應加強學生間的交流，這也能增強合作精神。

4、由于學生對校園環(huán)境比較熟悉，且校園的地形不太復雜，可以考慮進行一次在教師指導 下的校外定向，但要保證安全。

上課內容： 上課內容：

1、可以設置有趣的定向練習。如“尋寶接力”：將班級人數(shù)平均分成若干組，每組各有一 張“藏寶圖”，分別派出一名隊員出發(fā)前往。三分鐘以后他們發(fā)現(xiàn)自己的隊員并沒有回來，一定是在“寶藏處”看守，于是第二位隊員出發(fā)，換回首發(fā)的同學；然后第三位出發(fā)，換回 第二位同學，以此類推，直到最后一名隊員出發(fā)到“寶藏處”，與倒數(shù)第二位隊員一同返回。整個過程中時間最短的隊為勝。若隊員中有人發(fā)生錯誤，應該在限定的時間內返回起點，視 為該隊“尋寶”失敗。

2、在進行完一次練習后，可以交換各組的路線。這點在課上已經(jīng)做到了，我覺得這樣做很 好，既節(jié)約了時間，又能使學生學會對不同路線的選擇。

教學方法： 教學方法：

1、除了發(fā)線路圖外，還可以用“到點記圖”來指引學生前進。學生在起點看標有點標的地 圖，然后記憶路線，前往闖關。在某一點，看圖記憶去下一號點的路線，直到完成全程才能

到達寶藏的位置。如果在半路迷失或找不到下一點，必須馬上返回上一檢查點，重新看圖，記憶路線，再繼續(xù)前進。這樣能培養(yǎng)學生的記圖能力。

2、結束后，教師和學生們共同討論總結線路選擇的優(yōu)缺點及找點過程中的

體會。

第二篇：對定向越野課程的認識和建議

對定向越野課程的認識和建議

定向越野，顧名思義要想回歸其本來意義，還是得越野，只有越野，才會最大限度的得到心靈的歷練和體魄的增強。

所以感覺在這次玉泉的校外跑中，自己的感受最深，收獲感最大。

簡要的說一下自己這次校外跑的經(jīng)歷吧：早上一覺七點四十起來，狂奔至食堂，在距離八點三分鐘的時候，果斷丟棄沒有喝完的豆?jié){，搭上了八點的最后一班車（很險，晚幾秒就開走了。）到了那邊發(fā)現(xiàn)大部門人已經(jīng)排完隊了，果然很晚。八點五十四分出發(fā)的，是我那一排的最后一個，因為大家都說一隊的人的圖是一樣的，所以就跟著前一個人向北跑，很奇怪為什么路程設置的大部分人都向北跑，向南跑的我見過的只有各位數(shù)，找到第一個點發(fā)現(xiàn)是41，心想不錯應該對應著是第一個點，但是又感覺與自己的方向感有很大的偏差，就仔細看了以下地圖，發(fā)現(xiàn)第一個點竟然是在很遙遠的南邊的54，急忙往南跑，但是因為上課沒有聽仔細，按照自己將指南針摘下，圖不動人轉的方式，找方向相當費勁，動了一點點指南針就會一百八十度得旋轉，自己就按照大概的方向向南邊跑，走到網(wǎng)球場那邊遇到一個同樣走向的人，覺得兩個人互為照應以下可能會提高一些效率，所以就上前問問他，結果還真是，就跟他一起往南跑，在化工實驗室那邊，找到了跟我們差不多跑向的人，問問一看也是這個圖的，遭遇差不多，都從41點跑錯過，學長的讀圖能力很強，沒用指南針只憑圖的情況下，就可以準確的找到方向，走了很多冤枉路之后，終于在九點二十分找到了第一個點，之后一段時間都比較順利，但是大家一直在快走，我提議了幾次跑一下，結果最后三個人都保持走很遠跑一下的狀態(tài)，感覺只要方向找準，如果時間足夠長的話，可能結果跟一直跑，方向辨別錯誤，體力最后不行差不多或許還好點兒，就也沒強求。結果到了四十分已經(jīng)跑完了九個點時，發(fā)現(xiàn)先出發(fā)的人已經(jīng)在校車那里排隊返校了，我們開始狂奔，跑了一會兒發(fā)現(xiàn)基本上已經(jīng)沒有什么八點那批的定向的人了，最后返回時成績一小時零六分，發(fā)現(xiàn)倒數(shù)第二的人是五十五分鐘，最快的人三十八分鐘，差距?。∫驗榉敌５臅r候校車?？奎c沒有找到，所以三個人就走到主門坐K89回去，臨別時相互留了電話，到寢室已經(jīng)十一點零五分了。

可能這就要涉及一個自身能力增強和團隊合作的關系，因為自己就不是那種長跑很強悍的人，所以一方面就要練好迅速尋找方向的能力，另一方面就要在前一段時間一直堅持勻速的跑，團隊在個人方向辨別不清時確實很重要，但是找到團隊之后應該是有分工和相互激勵的，散漫的跑只會讓速度慢下來，可能因為跑過的學長因為在去年參與過，所以知道評分的機制可能表現(xiàn)的比較淡定，但是我想凡是無論大小都應該盡力而為吧，自己應該清晰的表達自己的意思。

從這次經(jīng)驗也可以歸納出定向越野所需要的幾個基本能力：方向判斷能力、團隊協(xié)作能力、時間效率意識、耐力、冷靜思考的能力這些能力缺一不可。

再說一下建議吧：還是真正的越野盡力多一些，但是考慮到課程設置的時間為每周一次兩節(jié)課，另外其他校區(qū)的路程比較遙遠所以實現(xiàn)起來可能比較困難?？梢钥紤]一下該成兩周一節(jié)課，一次四節(jié)課，去校外的次數(shù)對一些，分為市內和野外，不過安全保障的壓力會增大一些。

學?？梢匝埰渌麑W校共同開展定向越野大賽，鼓勵選課的同學加入，并以加入和競賽的成績作為期末成績加分的依據(jù)。

也可以開展一次組裝指南針或者手繪地圖的課程，也可以專門在戶外進行一次地形適應以及地圖識別課。

第三篇：對定向越野課程的認識和建議

對定向越野課程的認識和建議

通過這個學期的學習，我對定向越野有了一個新的認識。我原以為定向越野只是單純的跑步練習，只是對體力的訓練。但我現(xiàn)在明白了，定向才是定向越野的精髓。如果不會定向，即使跑得再快，也無法在這項運動中取得好成績。

定向越野是體力與智力完美相結合的新型時尚體育運動項目。這項運動不僅考驗空間感、方向感和識圖判定能力，并且能夠培養(yǎng)獨立思考和判定能力，培養(yǎng)團隊精神、磨練意志，提高環(huán)境適應能力。

以下是我對定向越野課程的一些建議：

上課形式：

1、由于班級人數(shù)較多，可以將學生分為人數(shù)相等的幾組進行速度比賽。

2、上課可以不局限于田徑場內，還可以在一些空曠處練習。

3、由于上課時間有限，無法照顧到所有學生，應加強學生間的交流，這也能增強合作精神。

4、由于學生對校園環(huán)境比較熟悉，且校園的地形不太復雜?？梢钥紤]進行一次校外定向，但要保證安全。

上課內容：

1、可以設置有趣的定向練習。如“尋寶接力”：將班級人數(shù)平均分成若干組，每組各有一張“藏寶圖”，分別派出一名隊員出發(fā)前往。三分鐘以后他們發(fā)現(xiàn)自己的隊員并沒有回來，一定是在“寶藏處”看守，于是第二位隊員出發(fā)，換回首發(fā)的同學；然后第三位出發(fā)，換回第二位同學，以此類推，直到最后一名隊員出發(fā)到“寶藏處”，與倒數(shù)第二位隊員一同返回。整個過程中時間最短的隊為勝。若隊員中有人發(fā)生錯誤，應該在限定的時間內返回起點，視為該隊“尋寶”失敗。

2、在進行完一次練習后，可以交換各組的路線。這點在課上已經(jīng)做到了，我覺得這樣做很好，既節(jié)約了時間，又能使學生學會對不同路線的選擇。

教學方法：

1、除了發(fā)線路圖外，還可以用“到點記圖”來指引學生前進。學生在起點看標有點標的地圖，然后記憶路線，前往闖關。在某一點，看圖記憶去下一號點的路線，直到完成全程才能到達寶藏的位置。如果在半路迷失或找不到下一點，必須馬上返回上一檢查點，重新看圖，記憶路線，再繼續(xù)前進。這樣能培養(yǎng)學生的記圖能力。

2、結束后，教師和學生們共同討論總結線路選擇的優(yōu)缺點及找點過程中的體會。

第四篇：定向越野 建議與意見

我對定向越野的認識

建議與意見：

? 重視理論學習

課堂上可以插入一些有趣的理論知識，強化一下競技規(guī)則，也可以組織進行一場定向越野知識競賽。這樣我們對定向的認識會進一步加深。

? 強化體能訓練

體育課課上可加強同學們的體力鍛煉，著重進行一些耐力項目的訓練（長跑等），提高同學的耐力和心肺功能。

? 重視實踐

多組織幾場不同形式的越野。我覺得現(xiàn)在的越野形式都很雷同，都是以學校為背景展開，很容易“玩膩”。

? 形式多樣

定向越野的形式不局限于單人定向，可以多元化。例如，進行組隊，以一個隊為單位進行定向越野，這樣還可以提高我們的團隊合作意識，使之更為有趣。

? 有效監(jiān)督

在定向越野的過程中，有以下幾種作弊行為：（均為本人親眼所見）： ? 跟著別人跑

? 讓別人代跑

? 用其他交通工具進行定向（例如自行車、轎車）

? 團隊“作案”——將總路程分為幾個部分，然后接頭 杜絕或預防辦法：

? 發(fā)放不同的地圖

? 采用前后參賽者間隔出發(fā)的方式，間隔30秒放一人出發(fā)

? 在某幾個特定點放置一些標志物，要求參賽者回來后說出這些細節(jié)

? 沿途設有工作人員，及時制止并登記用其他交通工具進行定向的參賽者

第五篇：定向越野復習資料

一、定向運動知識概念篇(名詞解釋)：

1.定向運動

:運動員借助地圖與指北針,在盡可能短的時間內到達若干個標識在丟上的地面檢查的運動.2.地圖

:按一定的數(shù)學法則，應用符號系統(tǒng)，概括的將地球表面各種自然形態(tài)和現(xiàn)象繪在平面上的圖形。

3.獨立地物

：指在實地形態(tài)較小,對地圖定向、判定方位意義較大，但無法按比例尺表示的地物。

4.地貌

：是地球表面高低起伏的自然形態(tài),如丘陵地,山地等。5.標定地圖

：使地圖與現(xiàn)地的方向一致即標定地圖。

6.導航特征 ：位于地圖是檢查點園圈園心處用來定義檢查點實地中位置的特征。7.檢查點特征

：位于地圖是檢查點園圈園心處用來定義檢查點實地中位置的特征。8.地圖比例尺

：按一定的數(shù)學法則，應用符號系統(tǒng)，概括的將地球表面各種自然形態(tài)和現(xiàn)象繪在平面上的圖形。

二、定向地圖知識普及篇（填空題）：

1.定向 地圖的基本內容包括：數(shù)學基礎、地理要素、整飾要素

三個部分。2.定向地圖.中使用的符號包括：點狀符號、線狀符號、面狀符號、配置符號等 四種類型。

3.定向地圖上有七種顏色分別是：棕色 黑色 灰色 藍色 綠色 黃色 紫色。

4.定向地圖的等高線按其作用不同分為：基本等高性 加粗等高性 細節(jié)等高性等三種。5.山背按其外部形態(tài)可分為：尖山谷 圓山谷 槽山谷等三種。

6.等高線表達地貌具有：等高性、閉合性、密陡稀緩性、相似性、正交性等五個特點。7.定向地圖的等高線按其作用不同分為：基本等高性、加粗等高性、細節(jié)等高性等三種。8.在定向運動中，指北針的主要用途是 ：標定地圖 和確定前進方向。9.標定地圖包括：原地標定地圖和前進中標定地圖。

10.讀圖的動作技術包括：標定地圖、確定前進方向、折疊地圖、拇指輔行等技術。11.定向運動的形式有：點對點定向 積分定向 微型定向 團隊定向等四種。12.定向地圖的基本內容包括：數(shù)學基礎 地理要素 整飾要素等三個要素。

定向運動過程中的知識、技能運用能力訓練篇（選擇題）：

1、在定向地圖中，用什么顏色表示可通行的樹林區(qū)域，可跑的平緩荒原等(a）。A、淺黃色或白色 B、褐色 C、黃色 D、棕色

2、某定向運動員拿著標定好的地圖沿一條路前進，突然那條路向右拐彎90度，運動員也轉彎90度，為了確保地圖標定好，地圖應（c）。

A、向右轉90度B、向右轉180度C、向左轉90度D、向左轉180度

3、當你拿到地圖后，你首先要做的是：（d）A、找終點 B、查看總路程 C、看檢查點說明 D、標定地圖

4、以下用來判定地表形態(tài)（山地或谷地）：（c）A、等高線條數(shù)的多少 B、等高線的疏密 C、等高線分布情況 D、等高線疏密排列

5、當你拿到地圖后，你首先要做的是：（d）

A、找終點 B、查看總路程C、看檢查點說明 D、標定地圖

6、當檢查點設在較明顯、高大的地物、地貌點上或一側時應采用（c）。A、有意偏離法 B、地貌分析法 C、定點攻擊法 D、提前繞行法

7、一幅地圖的比例尺為1:15000，圖上長2cm，相應實地的水平距離為（c）。A、50米 B、150米 C、300米 D、30米

8、不屬于地物的是（C）。

A、墳墓 B、高塔 C、山谷 D、雕像

9、在同一條等高線上，各點的高度相等；每條等高線都是（a）曲線。A、閉合 B、開放 C、環(huán)形

10、當檢查點設在較明顯、高大的地物、地貌點上或一側時應采用（c）。A、有意偏離法 B、地貌分析法 C、定點攻擊法 D、提前繞行法

11、一幅地圖的比例尺為1:5000，圖上長2cm，相應實地的水平距離為（d）。A、50米 B、500米 C、10米 D、100米

12、不屬于標定地圖的方法是（a）。

A、后方交會法 B、利用直長地物法C、利用明顯地形點法 D、利用指北針標定法

13、分析判斷實地山間小徑分布走向時，山谷中若有小徑，則小徑多以（b）走向。A、分水線 B、合水線 C、曲線

14、地貌、地物的線標定即利用線狀的地貌或地物作為參照物標定地圖。可作為線狀地貌參照物的有(a)。A、山脊、合水線、分水線、長形陡崖、長堤等 B、：山脊、道路、圍墻、合水線、長堤等 C、江河、溝渠、分水線、長形陡崖、電線線路

15、在定向越野比賽中，有下列行為（abcd）應取消比賽資格：

A、有意妨礙他人比賽（包括犯有同一性質的其他任何不良言行）者；B、蓄意損壞點標、點簽和其他比賽設施者；C、比賽中搭乘交通工具行進者；D、未通過全部檢查點，而又偽造點簽圖案者。

16、發(fā)令員除履行自己的職責外，也應協(xié)助糾正運動員的錯誤。對于嚴重違反規(guī)定的(如多拿圖、搶跑等)，(a)嚴肅警告直至向裁判長提出取消比賽資格的建議。A、應該 B、不應該 C、無所謂

17、路線開端的地形以（a）為原則，但也不必過于復雜，這樣可以避免對運動員的體力與技術提出過高的要求。

A、不應讓運動員觀察到賽區(qū)的全貌B、應讓運動員觀察到賽區(qū)的全貌C、應讓教練員觀察到賽區(qū)的全貌D、不應讓教練員觀察到賽區(qū)的全貌

18、定向越野比賽一般分為（d）。

A、個人賽B、接力賽C、團體賽D、以上都是

19、公平競爭是體育運動競賽中一項最基本的要求。定向路線設計和制定的每一步驟都必須非常謹慎，否則運氣在比賽中將很容易成為主導。路線設計者應考慮所有諸如此類的因素以確保競爭的（b）以及所有參賽選手在每個賽段都面對（b）條件。A、準確性

同等

B、公平性

同等

C、公開性

同樣

D、公平

適當

20、運動員由于自己過失而遲于規(guī)定出發(fā)時間，可以允許比賽?？紤]到有可能對其他選手產生影響，主辦方應注意這些運動員的出發(fā)時間，但主辦方仍然以（b）的出發(fā)時間來計時。A、實際出發(fā) B、原來規(guī)定 C、前一批

21、在定向越野比賽中，有下列行為（abcd efg）應判為成績無效。

A．有證據(jù)表明在比賽前勘察過路線者；B．未通過全部檢查點，即檢查卡片上點簽圖案不全者；C．點簽圖案模糊不清，確實無法辨認者；D．在檢查卡片上不按規(guī)定位臵使用點簽者；E．在比賽結束（指終點關閉）前不交回檢查卡片者；F．超過比賽規(guī)定的終點關閉時間（檢查點一般也在同一時間撤收）而尚未返回會場者。如確系迷失方向，應向附近任意一條大路或原檢查點位臵靠攏，等候工作人員的處臵；G．有意無意地造成國家或他人的重大經(jīng)濟損失和破壞自然風景者。由此帶來的一切后果，責任由肇事人承擔。

22、比賽開始前召集發(fā)令員和終點報時、記時員，統(tǒng)一記時工具的時間，嚴格按預先排好的出發(fā)順序呼點運動員及時就位，這是（a）的職責。A、發(fā)令員 B、檢錄員 C、檢查員

23、運動員由于自己過失而遲于規(guī)定出發(fā)時間，可以允許比賽?？紤]到有可能對其他選手產生影響，主辦方應注意這些運動員的出發(fā)時間，但主辦方仍然以（b）的出發(fā)時間來計時。A、實際出發(fā) B、原來規(guī)定 C、前一批

24、在定向越野比賽中，有下列行為（abcd）應取消比賽資格：

A、有意妨礙他人比賽（包括犯有同一性質的其他任何不良言行）者；B、蓄意損壞點標、點簽和其他比賽設施者；C、比賽中搭乘交通工具行進者；D、未通過全部檢查點，而又偽造點簽圖案者。

25、在一條典型的定向越野比賽路線中，三角符號表示（a）；單圓圈表示（a），它在現(xiàn)地的精確位臵是在圓圈的（a）；雙圓圈表示（a）。

A起點

檢查點 中心

終點 b檢查點 中心 起點

終點 C、起點

檢查點

終點

中心

26、邊跑邊（b）是定向運動中重要的技能之一，它能爭取節(jié)省比賽時間。A、檢查指北針是否損壞

B、讀圖

C、喝水

27、人造地物，用（a）顏色來表示；巖石與石塊符號，用（a）表示。

A灰色

棕色

B、紅色

藍色

C、灰色

藍色

28、定向越野是參加人必須借助（d）和依靠在地圖上用許多（）表示的比賽路線，自己在野外（）、（），力爭用最短的時間完成比賽。

A、檢查點

指北針

選擇路線

尋找目標B、指北針

選擇路線

檢查點

尋找目標 C、選擇路線

指北針

尋找目標

檢查點D、指北針

檢查點

選擇路線

尋找目標

29、確定運動路線的三條原則，可通行區(qū)域（），困難區(qū)域（），遇障礙區(qū)域（c）。A、直接越野

提前繞行

借助工具直接穿越B、直接越野

提前繞行

選擇道路C、直接越野

選擇道路

提前繞行D、提前繞行

選擇道路

直接越野

30、定向運動分為(日間)定向運動和(夜間)定向運動兩種形式。它還可分為那兩大類。a A、(徒步)定向和(借助交通工具)定向B、徒步定向和自行車定向

C、自行車定向和汽車定向D、滑雪定向和摩托車定向

31、磁北線是地圖上表示地磁的方向線。它可以用來（d）

A標定地圖的方向B測量目標的方位角C概略地判明行進路線的方向和距離。D、以上都是

32、在定向地圖中，用什么顏色表示可通行的樹林區(qū)域，可跑的平緩荒原等（a）。A、淺黃色或白色 B、褐色 C、黃色 D、棕色

33、在定向地圖中，用什么顏色表示小路、小徑(a).A、黑色 B、褐色 C、黃色 D、棕色

1、在定向地圖中，用什么顏色表示私宅區(qū)域或禁入(c).A、黑色 B、褐色 C、黃綠色 D、棕色

35、某定向運動員拿著標定好的地圖沿一條路前進，突然那條路向右拐彎90度，運動員也轉彎90度，為了確保地圖標定好，地圖應（c）。

A、向右轉90度 B、向右轉180度C、向左轉90度D、向左轉180度

36、我們在沿定向路線行進時，要經(jīng)常檢查指北針，保證（c）。A、指北針北端與目標點方向一致 B、指北針北端與地圖磁北方向相反 C、指北針北端與地圖磁北方向平行或重疊D、指北針北端與行進方向一致

4、當你拿到地圖后，你首先要做的是：（d）

A、找終點 B、查看總路程 C、看檢查點說明 D、標定地圖

18、在一條典型的定向越野比賽路線中，三角符號表示（a）；單圓圈表示（），它在現(xiàn)地的精確位臵是在圓圈的（）；雙圓圈表示（）。

A、起點 檢查點 中心 終點 B、檢查點 中心 起點 終點 C、起點 檢查點 終點

中心

38、一幅地圖的比例尺為1:15000，圖上長2cm，相應實地的水平距離為（c）。A、50米 B、150米 C、300米 D、30米

39、一幅地圖的比例尺為1:10000，圖上長13cm，相應實地的水平距離為（a）。A、1300米 B、13米 C、130米 D、3000米 40、地物指分布在地面上自然形成和人工建造的固定物體，它們在地圖上顯示可分為依比例尺、半依比例尺、不依比例尺的符號。以下屬于半依比例尺的表示是（d）。A、石塊 B、石墻 C、建筑群 D、高壓線

41、不屬于地物的是（c）。

A、墳墓 B、高塔 C、山谷 D、雕像

42、實地斜坡的坡度為上緩下陡的斜面叫（b）。

A、波形斜面 B、凸形斜面 C、凹形斜面 D、等齊斜面

43、實地斜坡的坡度為上陡下緩的斜面叫（d）。

A、波形斜面 B、凸形斜面 C、凹形斜面 D、等齊斜面

44、某定向運動員拿著標定好的地圖沿一條路前進，突然那條路向左拐彎90度，運動員也轉彎90度，為了確保地圖標定好，地圖應（a）。

A、向右轉90度

B、向右轉180度 C、向左轉90度

D、向左轉180度

45、定向運動最早起源于（a）。

A、瑞典 B、芬蘭 C、挪威 D、丹麥

46、我們在沿定向路線行進時，要經(jīng)常檢查指北針，保證（c）。A、指北針北端與目標點方向一致 B、指北針北端與地圖磁北方向相反

C、指北針北端與地圖磁北方向平行或重疊 D、指北針北端與行進方向一致

47、沖溝一般是被流水沖刷而成，主要分布在（b）。A、山背 B、山谷 C、鞍部 D、臺地

48、為保證競賽的公平性，舉行過定向運動競賽的區(qū)域，在短期內不得再次選擇為競賽區(qū)域，規(guī)則規(guī)定在（c）年內不得用于全國性競賽。A、1年 B、2年 C、3年 D、4年

49、在校園，公園定向賽中，檢查點旗一般懸掛在離地面高度（b）厘米。A、50～90 B、60～80 C、50～60 D、40～80 50、以下用來判定地表形態(tài)（山地或谷地）：（c）

A、等高線條數(shù)的多少 B、等高線的疏密 C、等高線分布情況 D、等高線疏密排列

51、下列中，表示地物的是（d）。A、山谷 B、山背 C、平地 D、樹木

52、當你拿到地圖后，你首先要做的是：（d）

A、找終點 B、查看總路程 C、看檢查點說明 D、標定地圖

53、在檢查點間有較大的障礙時應采用（a）。

A、提前繞行法 B、依點運動法

C、指北針定向法 D、有意偏離法

54、當檢查點設在較明顯、高大的地物、地貌點上或一側時應采用（c）。A、有意偏離法 B、地貌分析法 C、定點攻擊法 D、提前繞行法

55、一幅地圖的比例尺為1:5000，圖上長2cm，相應實地的水平距離為（d）。A、50米 B、500米 C、10米 D、100米

56、地物指分布在地面上自然形成和人工建造的固定物體，它們在地圖上顯示可分為依比例尺、半依比例尺、不依比例尺的符號。以下屬于不依比例尺的表示是（a）。A、石塊 B、石墻 C、建筑群 D、道路

57、實地斜坡的坡度為上緩下陡的斜面叫（b）。

A、波形斜面 B、凸形斜面 C、凹形斜面 D、等齊斜面

58、(c)年在北京市懷柔縣舉行了第一屆全國定向錦標賽 A、1984 B、1985 C、1994 D、1995

59、檢查點說明表中第一行第二列是（b）

A、總爬高量 B、路線長度 C、組別 D、查點代號說明 60、檢查點說明表中第一行第三列是（a）

A、總爬高量 B、路線長度 C、組別 D、查點代號說明

61、在同一條等高線上，各點的高度相等；每條等高線都是（a）曲線。A、閉合 B、開放 C、環(huán)形

62、地貌、地物的點標定即利用地圖、實地對應的明顯地貌或地物作為參照點標定地圖?？勺鳛榈孛矃⒄拯c的有(b)等。

A、塔、亭、橋、煙囪、獨立房、獨立樹 B、山頭、鞍部、山凸、山谷 C、塔、亭、山頭、鞍部、山凸

63、進行口對口人工呼吸時，以下方法是錯誤的？（c）

A、吹氣時，要用手捏住患者的鼻子 B、每次吹氣之間應有一定的間隙 C、每分鐘吹氣次數(shù)必須超過25次

D、保持呼吸道通暢

64、出血時如何判斷是動脈還是靜脈出血？(d)A、動脈出血－壓力高色鮮紅。B、靜脈出血－壓力低色暗紅。C、毛細血管出血－點狀/片狀緩慢滲出，色鮮紅。D、以上都對 65、下列哪項不是肋骨骨折的表現(xiàn)：(d）

A傷處疼痛、呼吸加重B空氣進出較大聲響C咳鮮血 / 泡沫血 D皮膚發(fā)熱 ２０、下列哪項不是人受傷有內出血的表現(xiàn)為：（d）

A面色蒼白

B四肢冰冷

C脈搏急速

D肌肉舒展

19、地震時人會站立不穩(wěn)，應該（b）。

A、使勁跑 B、蹲下或趴在地上 C、叫喊 D、六神無主

66、發(fā)現(xiàn)病人虛脫后，錯誤的做法是（d）

A、立即安臵平臥休息 B、用手指掐壓人中，內關，合谷等穴位 C、給予溫熱茶水或糖水飲用 D、立即安臵俯臥休息

67、身上著火后,下列哪種滅火方法是錯誤的(c)。

A.就地打滾 B.用厚重衣物覆蓋壓滅火苗 C.迎風快跑 D向身上噴水 68、如被生銹鐵皮及鐵釘割傷，可能導致（c）。

A.腸熱病 B.傷風病

C.破傷風病 D.沒事發(fā)生 69、搬運昏迷或有窒息危險的傷員時：(c)A.應采用側臥式B.應采用仰臥式C.應采用側俯臥式D應采用俯臥式 70、斷肢患者現(xiàn)場處理哪個不正確？(d)71、為傷口包扎妥善的目的是：（d)A防止對血管、神經(jīng)、臟器的損傷 B減輕疼痛、預防休克 C扶托肢體、舒適安全，便于運送 D以上都是

72、下列關于鼻出血救護正確的是：(a)A傷者坐位，頭向前傾，勿后仰－防嗆咳B繼續(xù)用鼻呼吸C一直捏鼻止血D仰頭，用冷水拍頭部

73、登山時遇到看不清路面的情況要（b）。

A.先用腳尖探路B.先用木棍、樹枝等探路C.先用石塊投擲探路 D.大聲求救

定向技能運用篇：

1.什么是重新定位?.指在丟失站立點后利用標定地圖、路線回憶、安全方位和重新定位特征重新確定站立點的技術。

2.定向運動中的安全問題主要涉及哪幾個方面？

學生態(tài)度帶來的安全問題；學生身體條件、技術水平與聯(lián)系內容不適應帶來的安全問題；教學與練習場地帶來的安全問題；特殊天氣帶來的安全問題；生物侵襲帶來的安全問題；運動損傷等問題。

3.定向運動的打卡過程？ 打卡流程是檢查點捕捉技術的核心內容，它是指發(fā)現(xiàn)點標旗、到達檢查點、核查檢查點代碼、打卡、迅速離開檢查點的過程。

4.拇指刻度指北針的握法？ 讀圖時用拇指將指北針前端右側頂角壓在自己在地圖上目前的位置后面，水平持地圖于身體前面正中的位置高與腰或與胸齊，前進方向箭頭與身體正中線平行指向身體正前方。

5.什么是重新定位？

指在丟失站立點后利用標定地圖、路線回憶、安全方位和重新定位特征重新確定站立點的技術.6.什么是紅綠燈戰(zhàn)術？ 主要利用概略定向和精確定向戰(zhàn)術對比賽過程中的體能和智力進行合理的分配。綠燈賽段運用概略定向技術發(fā)揮體能，即盡快接近攻擊點；黃燈賽段，快接近攻擊點時，降低跑速，增加注意力，保證順利找到攻擊點；紅燈段，速度最慢，仔細分析檢查點附近的地物、地物細節(jié)，準確找到檢查點。

7..路線選擇應注意什么？ 簡單；距離短；速度快；安全

8.定向運動的特征？ 在盡可能短的時間內找出并沿著最佳路線通過未知地帶，需要準確讀圖、評估路線、操作指北針、在壓力下集中注意力、快速決策，在自然地形中奔跑等技能特征。

9.折疊地圖應注意什么？ 1）、沿地圖磁北線折疊，用圖時無需再確定磁北方向線； 2）、折疊后的地圖大部分都能我握在手掌中，用手托著地圖； 3）、保證折疊后的地圖還有足夠的可視區(qū)域，并包括提前閱讀部分2-3個檢查點； 4）、要方便再次折圖。

能力提高篇：

1、定向運動路線選擇的基本原則是什么？

定向運動要求參賽者在盡可能短的時間內完成比賽，但最短距離的線路并不一定是最佳線路。線路的選擇受到競技狀態(tài)、地形、地貌、植被、爬高量的影響。一般認為找到檢查點最重要。在路線選擇時，首先要確定檢查點的特征，然后找到攻擊點，最后確定線路。并且在地形簡單時主要利用概略定向，地形復雜時運用精確定向戰(zhàn)術對比賽過程中的體能和智力進行合理的分配。原則：

1、選擇最適合自己的路線；

2、提前選擇

3、逆向選擇線路

2.定向運動中指北針使用的要點有那些？

讀圖技能差，需要掌握好方向才能沿著正確的路線進行時；實地中特征或扶手很少，如在曠野中、平坦的地形、長的平緩的坡地中；在濃密的植被，或霧、雨和陰天等不良氣候條件下林地中通視度不良；長路段穿過相似特征（小路，山凹，山凸）多的地域，步想降低速度來判讀每個特征時；短路段或離開攻擊點前往檢查點的最后一部分路段上：地圖上細節(jié)很少，需要掌握好方向時，地圖上細節(jié)太多，判讀每個細節(jié)使速度下降時。