第一篇：化學(xué)學(xué)習(xí)的記憶力法

化學(xué)學(xué)習(xí)中的記憶法現(xiàn)代科學(xué)正在逐步揭示記憶功能的秘密。人們一致認(rèn)為，干擾是造成遺忘、影響記憶的重要因素，下面給大家分享一些關(guān)于化學(xué)學(xué)習(xí)的記憶力法，希望對大家有所幫助。

1.堅定信念，鍛煉記憶。

一些心理學(xué)家認(rèn)為，記憶的關(guān)鍵，在于要有“我能記妝這種自信心。人的記憶力強(qiáng)弱，固然與先天因素有關(guān)，但更重要的是環(huán)境的影響和個人的努力，尤其是后者。肌肉越鍛煉越發(fā)達(dá)，人的記憶力也是如此。

高爾基說：”人的天賦就象火花，它既可能熄滅，也可能燃燒起來。“意志消沉，懶懶散散，遺傳素質(zhì)再優(yōu)越，環(huán)境再好，也是無濟(jì)于事的。

學(xué)生的記憶效果與心理狀態(tài)也有密切的聯(lián)系。如有的學(xué)生說：”真糟糕，我的記憶力太差，看書總是記不?！耙灿械膶W(xué)生平時精神飽滿，但一讀書就”頭痛“起來。這些大多不是因疾病引起的，而是對自己記憶力缺乏信心的一種心理反應(yīng)。教師應(yīng)注意培養(yǎng)學(xué)生良好的心理狀態(tài)，避免因不良的心理狀態(tài)而引起的真正的健忘。

2.身心健康，增進(jìn)記憶。

俄國著名教育家烏申斯基說：”如果教師充分認(rèn)識到，神經(jīng)系統(tǒng)是記憶機(jī)制的基礎(chǔ)，就會明白健康的精神對正常記憶的作用 “。在記憶的艱苦勞動中，一定時間的休息好比是記憶的潤滑油，會加快儲存信息的進(jìn)程。而疲勞則會減弱腦細(xì)胞的活動能力，使接受、理解、記憶的能力變得遲鈍。

因此，教師應(yīng)教育學(xué)生合理安排時間，注意勞逸結(jié)合。

保持樂觀鎮(zhèn)靜的情緒，也可以增強(qiáng)學(xué)習(xí)和記憶能力。因此，教師應(yīng)告訴學(xué)生，焦慮不安、悲觀失望、憂郁惶惑，會降低人的智力活動水平，影響記憶。心胸開朗、愉快樂觀，則使人思維活躍。

3.理解融會，增強(qiáng)記憶。

理解和揭示知識的本質(zhì)聯(lián)系，要比死記硬背的效果好得多。古人說：”學(xué)而不思則罔?！皩W(xué)而思，思則疑，疑然后能悟。理解了再背，就意味著增加了信息冗長量，就能觸類旁通，歷久不忘。如對于氣體摩爾體積這一概念，一定要理解：只有氣體物質(zhì)，在標(biāo)準(zhǔn)狀況下，一摩爾的體積才是 22.4升，而不要靠死記硬背。

4.適當(dāng)復(fù)習(xí)，強(qiáng)化記憶。

”記憶之母“是重復(fù)和復(fù)習(xí)。有一種錯覺，似乎復(fù)習(xí)是考試前的工作。其實，對于需要長時間保留在記憶中的信息，應(yīng)該經(jīng)常復(fù)習(xí)。通過反復(fù)溫習(xí)，記憶的信息會越來越強(qiáng)。根據(jù)德國心理學(xué)家艾賓浩斯關(guān)于遺忘的曲線規(guī)律(即遺忘先快后慢)，教師可教育學(xué)生：及時復(fù)習(xí)，使記憶基礎(chǔ)化;合理分配復(fù)習(xí)時間，使記憶經(jīng)?；?多次復(fù)習(xí)，使記憶深入化;因人而異，變換復(fù)習(xí)方法，使記憶具體化。

5.利用聯(lián)想，提高記憶。

聯(lián)想可打開人們的記憶閘門，人在認(rèn)識客觀事物時總會在頭腦中形成復(fù)雜的也是系統(tǒng)的暫時聯(lián)系，從而引發(fā)出對過去事物的回憶。

教學(xué)中，盡量揭示現(xiàn)實對象之間多種多樣的聯(lián)系和關(guān)系，形成多種聯(lián)想，就可大大提高記憶效果。例如，對于酸酐的記憶方法，若掌握規(guī)律：對于一種含氧酸，它失去所含的水分子剩余的那部分就是該酸的酸酐，對于直接不能失去水分子的酸，可以擴(kuò)大該酸中各元素的倍數(shù)，然后再失去水分子，所剩余的部分便是該酸的酸酐，就不必逐一記住多種酸的酸酐。只要聯(lián)想到關(guān)于”含氧酸失水“的規(guī)律，就會想起好多種酸的酸酐。

6.濃縮知識，擇要記憶。

在知識總量成倍增加的情況下，刪繁就簡，篩沙淘金，提綱摯領(lǐng)，”濃縮“知識，就顯得很必要，這也是排除干擾、提高記憶效果、防止遺忘的一個重要條件。如講授化學(xué)平衡狀態(tài)的概念時，為了便于學(xué)生記憶，可概括為”動“(化學(xué)平衡是動態(tài)平衡，正反應(yīng)和逆反應(yīng)仍在進(jìn)行)、”等“(正反應(yīng)速度和逆反應(yīng)速度相等)、”定“(反應(yīng)條件一定，各組分百分含量一定)、”變“(當(dāng)外界條件發(fā)生變化時，化學(xué)平衡就被破壞了，此時正、逆反應(yīng)速度不相等，各組分百分含量也發(fā)生變化，直到在新的外界條件不變時，又建立一個新平衡)。

7.語言用韻，利于記憶。

韻律化的材料，富于魅力、感染力，易上口，易記誦，能激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。從心理學(xué)角度看，凡用韻之處，可增加信息冗長量，利于記憶。如把硫酸的工業(yè)制法概括成”三階段、三方程、三設(shè)備、三凈化、三原理“就利于記憶。

8.注意集中，容易記憶

。從心理學(xué)分析，學(xué)習(xí)時注意力集中，大腦細(xì)胞興奮點強(qiáng)烈，對事物的印象深刻，容易記憶。心理學(xué)家實驗證明，集中注意力看兩遍材料，比不注意去閱讀十次的記憶效果好得多。因此，教師在上課時要設(shè)法培養(yǎng)學(xué)生的有意注意，如課前布置預(yù)習(xí)提綱或提出一些問題，讓學(xué)生預(yù)先思考，以便使學(xué)生通過思考，在上課時有意注意教師的講解，根據(jù)化學(xué)學(xué)科的特點，教師還可加強(qiáng)課堂演示實驗或運用多種直觀教具來吸引學(xué)生的注意力。

9.不斷運用，鞏固記憶。

人腦通過感知、識記保持的信息，再經(jīng)神經(jīng)通道聯(lián)系分析器運用，每用一次就能使正確的回憶得到強(qiáng)化，錯誤的回憶得到糾正，遺忘了的再進(jìn)行識記，久而久之終生不忘，其根本原因在于不斷使用。蘇霍姆林斯基說過：”知識不應(yīng)變成不能活動的貨物，積累知識不能視為就是為了儲備，而要進(jìn)入周轉(zhuǎn)，加以運用，才能鞏固，才有效能。"總之，記憶因各人生活環(huán)境、教育條件、學(xué)習(xí)習(xí)慣和心理特性不同而有多種多樣的方法。無論哪種記憶方法，只要符合記憶心理特點，從實際出發(fā)，必將取得良好的效果。

化學(xué)學(xué)習(xí)的記憶力法

第二篇：增強(qiáng)記憶力十法

增強(qiáng)記憶力十法

記憶，就是過去的經(jīng)驗在人腦中的反映。它包括識記、保持、再現(xiàn)和回憶四個基本過程。其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運動記憶等。

記憶的大敵是遺忘。提高記憶力，實質(zhì)就是盡量避免和克服遺忘。在學(xué)習(xí)活動中只要進(jìn)行有意識的鍛煉，掌握記憶規(guī)律和方法，就能改善和提高記憶力。

下面介紹增強(qiáng)記憶的10種方法：

1．注意集中 記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻 的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。

2．興趣濃厚 如果對學(xué)習(xí)材料、知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住。

3．理解記憶 理解是記憶的基礎(chǔ)。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如能做到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會更好。

4．過度學(xué)習(xí)即對學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上，多記幾遍，達(dá)到熟記、牢記的程度。

5.及時復(fù)習(xí)遺忘的速度是先快后慢。對剛學(xué)過的知識，趁熱打鐵，及時溫習(xí)鞏固，是強(qiáng)化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。

6．經(jīng)?；貞?學(xué)習(xí)時，不斷進(jìn)行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補(bǔ)，使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點記得更牢。閑暇時經(jīng)?；貞涍^去識記的對象，也能避免遺忘。

7．視聽結(jié)合 可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強(qiáng)化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。

8．多種手段 根據(jù)情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強(qiáng)記憶力。

9．最佳時間 一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上7~10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學(xué)習(xí)材料，效果較好。

10．科學(xué)用腦 在保證營養(yǎng)、積極休息、進(jìn)行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上，科學(xué)用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵。提高記憶力的十五個要點 怎樣才能提高我們的記憶力？

一、平心靜氣--首先使大腦安靜下來。

二、疲勞會降低大腦的工作效率。

三、必須自信“一定能夠記住”

四、要找出適合自己特點的記憶方法。

五、對記憶的對象要有興趣

六、強(qiáng)烈的動機(jī)可以促進(jìn)記憶。

七、和愉快的事情相聯(lián)系容易記憶。

八、刺激可以使腦細(xì)胞變得年輕而敏銳。

九、細(xì)致地觀察能幫助記憶。

十、充分理解被記憶的對象

十一、用形象來掌握被記憶的對象。

十二、把互不關(guān)聯(lián)的記憶對象編成歌訣有利于記憶。

十三、辨別特征記憶法。

十四、適當(dāng)?shù)姆稚⒂洃浻袝r比集中記憶效果好。

十五、調(diào)動身體各器官協(xié)同記憶。有什么方法可以提高記憶力

問：醫(yī)生 你好！我是一初中二年級學(xué)生。學(xué)習(xí)壓力大，要背的東西多，但又感到自己的記性不好，我很羨慕一些同學(xué)，他們很快記住的東西，而我得花數(shù)倍的時間才能記住，有時很苦惱。請問有什么方法可以提高記憶力？ 答：你好！首先我要說的是，人與人之間是有差別的，在某些方面甚至差別很大。放棄比較，接納自己，你苦惱就會減輕。至于記憶的方法，我們可以一起探討。要想提高記憶力，首先要了解一些有關(guān)記憶方面的常識。簡單地來講記憶分為三個階段。第一階段我們稱為編碼階段。這就好比計算機(jī)的信息輸入，都要經(jīng)過編碼，只有經(jīng)過編碼的信息才會得到保存。這個階段與注意的關(guān)系很大。很多信息我們回想不起來，有些問題就出現(xiàn)在編碼階段。很多事情我們熟視無睹，并沒有仔細(xì)觀察，我們以為我們記得，事實并非如此。舉個例子來說，雖然鈔票我們每天都在使用，但我們卻不能立即描述出一元錢背面的圖案。這是因為雖然我們看到了，但并沒有主動地去注意它，也就沒有對有關(guān)信息進(jìn)行編碼，自然也就無法回憶了。第二階段我們稱為短期記憶階段。這個階段記憶保留的時間很短，一般在幾秒到十幾秒鐘。比如你打114查到了你要的電話號碼，記在腦子里，等你要撥號時一下子又想不起來了。測試短期記憶的方法很簡單，你可以讓一個人說出4個毫無相關(guān)的數(shù)字或英文字母，你立刻把它們重復(fù)出來，然后逐步增加，看你最多能記住幾個。一般人總在7±2個。因此我們知道知道短期記憶的容量是有限的。短期記憶是長期記憶的基礎(chǔ)，短期記憶如果不反復(fù)練習(xí)，很快就會遺忘。而如果在尚未消失前，繼續(xù)加以練習(xí)，那么就可以轉(zhuǎn)化為長期記憶，也就是我們說記憶的第三個階段。長期記憶又稱為永久記憶，可見它是保留時間很長的記憶。通過以上了解，我們知道，如果你感到你記憶力不是最好，不一定是你的腦子比別人笨，可能是你在我們上面講到的記憶的3個階段沒有處理好。如果你改善了記憶的這3個階段你就有可能提高你的記憶力。下面我們就重點介紹如何來提高記憶力。

我們從改善編碼階段開始。首先，編碼總是以注意開始，所以你應(yīng)該把注意全部放在你要記的事情上。記住，如果沒有編碼或編碼錯誤，你是不可能記住它們的，即使你有再聰明的腦子也白搭。你應(yīng)該全神貫注盡可能地排除或減少外界的干擾。比如你可以選擇比較安靜的地方讀書，讀書時不要被其他的東西，如零食、小說、雜志等分心。有的同學(xué)看書講究情調(diào)，邊聽音樂邊看書，這也是不好的習(xí)慣。其次，仔細(xì)觀察你要記的事情的細(xì)節(jié)。比方說你要記住一個人的相貌，你就應(yīng)該仔細(xì)觀察他的眼睛、鼻子、前額、下巴、耳朵。第三，就你要記的東西跟自己對話，比如“他高高的個子，小眼睛，皮膚黑黑?quot;這樣就等于進(jìn)行了印象及言語雙重編碼，就更可靠。

再談?wù)勅绾胃纳贫唐谟洃?。我們前面提到，短期記憶的容量有限，所以要想改善短期記憶，必須減少記憶的負(fù)擔(dān)。我們可以采取縮寫的方法，比如”WHO“，我們知道是”世界衛(wèi)生組 織“（World Health Organization）的縮寫，我們只要記住這3個字母，把它們作為線索，這樣我們就可以記住全部了。另外，我們還可以通過諧音的方法，使毫不相關(guān)的對象變得有意義，這樣也可以減少記憶的負(fù)擔(dān)。比如圓周率”3.14159……“，照我們前面講的，由于短期記憶的容量有限，一般人只能一次記住毫不相關(guān)的7個左右的數(shù)字。但如果我們把它讀成”山頂一寺一壺酒……"那它就變成有意義的了，這樣也就等于間接地擴(kuò)大了記憶容量，減少了記憶的負(fù)擔(dān)。由于短期記憶時間很短，要想保存長久，歸根到底還要靠反復(fù)練習(xí)。

最后再講一講如何改善長期記憶。長期記憶和短期記憶不同。短期記憶的遺忘就好比信息 輸入了電腦，但沒有保存，丟失了就再也找不到了。而長期記憶的遺忘，好比存在電腦里的文件找不到，自然也就提不出來了。我們可能都有過這樣的體驗，有時想一個人的名字，已經(jīng)到嘴邊了，可就是說不出，被別人稍加提醒，馬上就想起了。這說明這個信息還在腦子里，只是由于缺乏線索，而想不起來。因而長期記憶主要是檢索問題。我們說一個人記性好，其中就包括一個人對以前發(fā)生的事情都清楚在記得。我們可以采取一些方法來改善我們的長期記憶。比如，我們可以借助環(huán)境中的線索。如果你下周開會，要帶某份文件給某人，那么你可以預(yù)先把這份文件放在比較醒目的、你很容易看到的地方，到時候就會提醒你。很多人記性好并不是他腦子一定比別人好，主要是他善于利用環(huán)境中的線索。另外我們還可以采用時間順序法，從這件事情發(fā)生前想起，按著時間順序，把前面發(fā)生的事情作為線索，有助于我們回憶。這種方法在考試時也可應(yīng)用。如果有某個問題你想不起來了，你可以先想一下你前面背的內(nèi)容，再順著想下來，會幫助你可以回憶。平時你也可以進(jìn)行一些記憶練習(xí)，比如可以回想去年的今天你在做什么.提高你的記憶力

培根說：“一切知識，只不過是記憶。”心理學(xué)家認(rèn)為：每個人都有較好的記憶力，但善于利用它的人卻不是很多。那么，怎樣提高記憶力呢？

一、興趣——記憶力的加速器。古人說：“知之者不如好之者，好之者不如樂之者?！睂λ鶎W(xué)的內(nèi)容有了濃厚的興趣，就會積極主動而且心情愉快地學(xué)習(xí)，注意力高度集中，強(qiáng)化各感覺器官和思維器官的活動，形成大腦的興奮中心，將各種知識信息不斷地傳給大腦的神經(jīng)中樞，從而留下較深的印象。反之對所學(xué)科目不感興趣，長期處于被動吸收的狀態(tài)，你的學(xué)習(xí)就不安心，記不住。因此，要提高記憶力，首先應(yīng)培養(yǎng)自己對學(xué)習(xí)的興趣愛好。

二、理解和復(fù)習(xí)——記憶力的金鑰匙。心理學(xué)家認(rèn)為，記憶有兩個條件：一是在大腦中建立聯(lián)系或產(chǎn)生聯(lián)想，達(dá)到理解。理解的東西才能記得牢固，因為理解的實質(zhì)是建立起各知識點的廣泛聯(lián)系。這樣，在記憶時就可“順藤摸瓜”。二是這種聯(lián)系要加強(qiáng)。加強(qiáng)聯(lián)系靠復(fù)習(xí)，經(jīng)常復(fù)習(xí)就能記得牢，“重復(fù)是記憶之母”。

三、適當(dāng)休息——記憶力的潤滑劑。人們的各種學(xué)習(xí)活動都是由大腦皮層相應(yīng)的區(qū)域主管，進(jìn)行這些活動時，在大腦皮層相應(yīng)的區(qū)域就有相應(yīng)的興奮點。如果興奮點長時間在“某一區(qū)域”出現(xiàn)，就會使該區(qū)域產(chǎn)生疲勞，注意力分散，思維遲鈍，記憶力減退。適當(dāng)休息就會使大腦皮層原來興奮、勞碌工作的相應(yīng)部位得以平靜，消除疲勞。心理學(xué)家實驗證明：在記憶新的事物時，每記憶30分鐘后，中間休息5分鐘，其效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過長時間的連續(xù)記憶。

四、科學(xué)的方法——記憶力的促進(jìn)劑。貝爾納說過：“良好的方法能使我們更好地發(fā)揮運用天賦的才能，而拙劣的方法可能阻擋才能的發(fā)揮。”掌握了科學(xué)的記憶方法，能夠幫助自己以最少的時間和最少的精力，以最快的速度達(dá)到學(xué)習(xí)的目的。記憶的方法很多，如：聯(lián)想記憶法、比較記憶法、嘗試記憶法、輪換記憶法、表格記憶法、提問記憶法、口訣記憶法等等。每種方法都有其獨特的作用，同時也有一定的局限性。同學(xué)們要選擇好適合自己自身的方法，多種方法綜合運用，定會增強(qiáng)記憶力。怎樣增強(qiáng)記憶力

記憶，就是過去的經(jīng)驗在人腦中的反映。它包括識記、保持、再現(xiàn)和回憶四個基本過程。其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運動記憶等。記憶的大敵是遺忘。提高記憶力，實質(zhì)就是盡量避免和克服遺忘。在學(xué)習(xí)活動中只要進(jìn)行有意識的鍛煉，掌握記憶規(guī)律和方法，就能改善和提高記憶力。下面介紹增強(qiáng)記憶的10種方法：

1．注意集中 記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。

2．興趣濃厚 如果對學(xué)習(xí)材料、知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住。

3．理解記憶 理解是記憶的基礎(chǔ)。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如能做到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會更好。

4．過度學(xué)習(xí)即對學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上，多記幾遍，達(dá)到熟記、牢記的程度。

5．及時復(fù)習(xí)遺忘的速度是先快后慢。對剛學(xué)過的知識，趁熱打鐵，及時溫習(xí)鞏固，是強(qiáng)化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。

6．經(jīng)?；貞?學(xué)習(xí)時，不斷進(jìn)行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補(bǔ)，使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點記得更牢。閑暇時經(jīng)?；貞涍^去識記的對象，也能避免遺忘。

7．視聽結(jié)合 可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強(qiáng)化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。

8．多種手段 根據(jù)情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強(qiáng)記憶力。

9．最佳時間 一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上7~10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學(xué)習(xí)材料，效果較好。

10．科學(xué)用腦 在保證營養(yǎng)、積極休息、進(jìn)行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上，科學(xué)用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵。

怎樣提高記憶力

記憶力不是生來就有的，主要是在生活和學(xué)習(xí)中逐漸培養(yǎng)和發(fā)展起來的。只要有意識地加以培養(yǎng)，每個人的記憶都可以得到發(fā)展和提高。馬克思的記憶力是相當(dāng)驚人的，但他仍然采用背誦拉丁字母組成的無意義音節(jié)的方法，鍛煉和發(fā)展自己的記憶力。那么怎樣才能提高記憶力呢？

（1）使用和掌握良好的記憶方法，將會使你的記憶效果顯著。記憶的方法很多，但必須

根據(jù)不同的記憶內(nèi)容采取適當(dāng)?shù)姆椒?。①使用記憶法?/p>

這是一種通過使用來增強(qiáng)記憶的方法。使用既是一種學(xué)習(xí)過程，又是一種重復(fù)過程。例如，記英語單詞，僅僅用心記還不能加深印象，關(guān)鍵的是要使用，如果你能用它經(jīng)常與人對話或給國外的朋友寫信，你的單詞一定記得很牢。②分類記憶法。

把記憶對象按照其性質(zhì)、特征、內(nèi)容聯(lián)系，歸并分類，使它們系統(tǒng)化、條理化，就便于記憶。比如，記憶外語單詞，把職業(yè)（教師、學(xué)生、工人、農(nóng)民、科學(xué)家、藝術(shù)家），學(xué)校（小學(xué)、中學(xué)、大學(xué)），親屬（祖父、祖母、父、母、兄弟、姐妹），方向（東西南北），季節(jié)（春夏秋冬）等等分門別類，這樣就容易記住。學(xué)習(xí)功課時，在一個單元結(jié)束后，進(jìn)行系統(tǒng)整理，使內(nèi)容融會貫通，也可以提高記憶效果。

③列表記憶法。

列表便于把雜亂的記憶對象條理化，這樣提取時方便，尤其是對復(fù)雜的數(shù)字、詞語等。

④循環(huán)記憶法。

把所要記憶的材料分成若干小組，依次排列，每次一組，不斷返回去復(fù)習(xí)和鞏固前面的材料。這樣周而復(fù)始地記憶，使記憶信號反復(fù)再現(xiàn)，能使人的記憶持久。⑤閱讀記憶法。

精讀和泛讀一些與自己關(guān)心的事物有關(guān)的文章或報刊以加強(qiáng)記憶。⑥合成記憶法。

把顯得零散的材料組合起來記憶。例如，單獨理解記憶“弼”這個字，就不如與孫悟空被封為“弼馬溫”聯(lián)合起來理解記憶更便捷。⑦全體學(xué)習(xí)法、分段學(xué)習(xí)法和聯(lián)合學(xué)習(xí)法。

學(xué)習(xí)一個材料，從頭至尾反復(fù)閱讀，直到熟練為止，稱為全體學(xué)習(xí)法；把材料分成幾個部分，記熟一部分，再去記另一部分，稱為分段學(xué)習(xí)法；把材料通讀一至數(shù)遍，再分段去熟記，最后再聯(lián)合起來，稱為聯(lián)合學(xué)習(xí)法。學(xué)習(xí)初期，學(xué)習(xí)內(nèi)容的意義是連貫的，宜用全體學(xué)習(xí)法。學(xué)習(xí)后期或者材料較長，適宜用分段學(xué)習(xí)法。在學(xué)習(xí)材料的長度、難度比較適中的情況下聯(lián)合學(xué)習(xí)法更為有效。

采用哪種方法，要具體分析。

⑧集中學(xué)習(xí)方法和分散學(xué)習(xí)方法。

集中一段時間把學(xué)習(xí)材料記熟，不休息地反復(fù)練習(xí)，這是集中學(xué)習(xí)法。分散學(xué)習(xí)法指的是，在練習(xí)期間插進(jìn)休息，分散成若干次記熟材料。一般來說，對解決問題的學(xué)習(xí)，對詩歌、散文等有意義的材料的學(xué)習(xí)，對難度小，分量少的知識內(nèi)容的學(xué)習(xí)，適合用集中學(xué)習(xí)法。反之，對無意義材料、難度大、分量多的材料的學(xué)習(xí)，適用分散學(xué)習(xí)法。⑨過度學(xué)習(xí)法。

在某種學(xué)習(xí)內(nèi)容達(dá)到剛剛和勉強(qiáng)能夠背誦時，趁熱打鐵再繼續(xù)學(xué)幾遍，稱之為過度學(xué)習(xí)法。

⑩誦讀法和背誦法。對記憶的材料，一遍一遍地念，直到熟讀，這種方法叫誦讀法。這種方法適用于詩歌、公式、定理等知識的記憶。在念的過程中，試圖背誦，遇到不能記住的內(nèi)容重新閱讀，直到念熟，這叫做背誦法。背誦法的記憶效果較好，而且用于試圖背誦的時間越多，記憶就越好。

(11)重點記憶法。對有些內(nèi)容，不用全部記住，只要抓住重點和實質(zhì)，集中精力把要點記住就可以。例如聽某些報告，可以根據(jù)問題的性質(zhì)和學(xué)習(xí)者的需要抓住重點進(jìn)行記憶就可以了。

(12)歌訣記憶法。

把記憶的對象，編成歌訣，讀起來抑揚頓挫，唱起來合轍押韻，比較好記，例如二十四節(jié)氣歌：“春雨驚春清谷天，夏滿芒夏暑相連，秋處露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒?！?13)規(guī)律記憶法。

找出事物的內(nèi)在聯(lián)系，以便于記憶。對自然科學(xué)的不少定理、公式的記憶，死記硬背效果極差，如果找到它們的規(guī)律性，記憶效果就較好。

(14)接近、類比、對立聯(lián)想記憶法。

由某人或某事想到與其相關(guān)的他人或他事，由某概念而想到與其相關(guān)的其他概念，通過這種方法能加強(qiáng)記憶。原因在于聯(lián)想能喚起人的大腦的感知，使原來的形象再現(xiàn)，從而促進(jìn)記憶。教育家威廉·詹姆斯說：“一個事實，在心中越是與其他大量的事發(fā)生聯(lián)想，就越是能很好地記住?！?/p>

接近聯(lián)想，指的是在空間或時間上接近的事物，容易在人們的經(jīng)驗中形成聯(lián)想，由一事物想到另一事物。例如對某個熟人姓名的回憶，又想到同他相似的另外某人，或者聯(lián)想到他的住處、事業(yè)、家境等等。

類比聯(lián)想，指的是對一事物的感知和回憶，引起了和他性質(zhì)相似的事物的回憶，例如，利用類比聯(lián)想學(xué)習(xí)外語單詞，將同義詞、近義詞歸在一起，進(jìn)行記憶。對立聯(lián)想，指的是由于對某一事物的感知或回憶，引起和它具有相反特點的事物的回憶。

(15)筆記記憶法。讀書記筆記，學(xué)習(xí)記筆記是提高記憶效果的一種好方法。根據(jù)學(xué)習(xí)的目的和記憶要求，記筆記可以分為抄錄、摘記、提綱、札記、批注等形式。

(16)練習(xí)記憶方法。俗話說，眼過百遍不如手過一遍。通過書寫練習(xí)，如解答數(shù)理化習(xí)題和實際操作、實驗，幫助理解概念、原理、公理等。每次練習(xí)的結(jié)果都要知道對錯，這樣有利于記憶力的提高。

(17)自我測驗方法。

在學(xué)習(xí)和記憶過程中，根據(jù)學(xué)習(xí)進(jìn)度和自己的需要，自己測驗自己的記憶情況。

(18)概括記憶法。

如“四大發(fā)明”、“五講四美”等。

(19)形象記憶方法。

據(jù)說作家秦牧記憶馬克思誕辰，采用編故事的方法?！榜R克思是資產(chǎn)階級的掘墓人，他一巴掌，一巴掌打得資產(chǎn)階級嗚嗚地哭”。于是1818年5月5日就再也不會忘記了。

(20)分解記憶法。把復(fù)雜的東西分解開，有時會得到很好的效果。例如，“贏”字，筆劃比較復(fù)雜，但如果分解為很順口的“亡口月貝凡”就很好記住了，同時還可連帶記住“嬴”和“羸”兩個字。

(21)推導(dǎo)記憶法。

有的事物之間有內(nèi)在的邏輯聯(lián)系，如若記住一個，可以依次類推，幫助記憶。比如十月革命爆發(fā)在1917年，十月革命影響了中國革命。兩年之后的1919年爆發(fā)了“五四”運動。而“五四”運動為中國共產(chǎn)黨的建立做了思想上和組織上的準(zhǔn)備。又是兩年之后，即1921年中國共產(chǎn)黨成立。

遵循記憶規(guī)律，提高記憶水平。自覺遵循記憶規(guī)律，利用記憶規(guī)律，對提高智力具有非常重要的作用。那么哪些記憶規(guī)律值得掌握呢？

①具有明確目的的記憶，比沒有明確目的的記憶其效果要大得多。在學(xué)習(xí)中，同學(xué)們對那些必須記住的材料，一定要給自己提出明確的記憶任務(wù)，決不可放任自流。

②要求長期記住材料，比要求短期記住材料具有更大的鞏固性。在學(xué)習(xí)中，我們應(yīng)當(dāng)使自己具有長期的甚至永久性的記憶意向。③要求順序記憶的效果，較之不要求順序記憶的效果要大得多。按材料順序記憶，更有利于提高記憶力。

④要求精確地記憶材料的效果，比要求只記住材料大意的效果好得多。⑤與需要相符合的材料容易記牢。

⑥凡是能引起人們直接興趣的材料容易記住，而且記得快、記得久。⑦能激起人們情感的事物能長久地保留在記憶中。⑧經(jīng)過積極的思考，達(dá)到深刻理解的事物容易記憶。⑨材料的多少，在記憶的進(jìn)程中表現(xiàn)出相反的特點：易記材料開始記憶時進(jìn)展快，以后復(fù)習(xí)時進(jìn)展慢，而難記的材料，開始時記憶進(jìn)展慢，但復(fù)習(xí)中進(jìn)展快。⑩有意義的材料比無意義的材料容易記住。

(11)直觀的形象材料比語詞的抽象材料容易記住。

(12)有節(jié)奏有音韻的材料（如詩歌）比沒有節(jié)奏沒有音韻的材料容易記憶。在學(xué)習(xí)中就可以把那些難于記憶的材料編成有節(jié)奏，有音韻的東西，如順口溜、打油詩等等，以幫助我們提高記憶的效果。

(13)多種感知活動比單一感知活動容易記。

(14)集中注意觀察比心不在焉觀察容易記。

(15)經(jīng)過系統(tǒng)化的材料容易記，但不持久。

(16)把反復(fù)閱讀和嘗試背誦結(jié)合起來，較之單純背誦，或者單純地反復(fù)閱讀，其記憶效果要大得多。這條規(guī)律的實質(zhì)，就是在學(xué)習(xí)中把再認(rèn)和再現(xiàn)結(jié)合起來，即把材料閱讀幾遍后，離開材料在頭腦中回想一下，看哪些記住了，哪些沒有記住，然后再去閱讀，如此反復(fù)地交叉進(jìn)行，直到記熟為止。

(17)同時記憶兩種類似材料，因易于混淆而影響記憶效果。據(jù)此，在學(xué)習(xí)中，我們把記憶的規(guī)律歸納為五個方面：

a．明確記憶目的、任務(wù)是保證記憶質(zhì)量的首要條件。

b．記憶材料的數(shù)量適度，是提高記憶效率的關(guān)鍵。記憶數(shù)量過多，會使記憶效率大為降低。盡量避免“都想記住，都記不準(zhǔn)確”的被動局面。c．記憶材料的內(nèi)容和形式，直接影響記憶的速度和持久性。d．記憶前后保持活動的相對穩(wěn)定，能提高大腦的記憶功能，避免記憶的干擾。e．發(fā)揮各個心理過程的協(xié)同作用是強(qiáng)化記憶的物質(zhì)基礎(chǔ)。積極的思維與提高記憶效果緊密相關(guān)，興趣與愛好也是增強(qiáng)記憶的重要因素之一。（2）怎樣鞏固記憶力？ 日常生活中，許多人因為自己記憶力差而深感苦惱。如何才能去防止或減少遺忘發(fā)生，鞏固自己的記憶力呢？

第一，要有一個好習(xí)慣。到哪里去或做了什么事，或今天準(zhǔn)備學(xué)習(xí)什么，記憶的效果怎么樣，最好事情完結(jié)之后，花上少許時間回想一下，有什么遺忘沒有，還有哪些內(nèi)容沒有記住。此外，做事或?qū)W習(xí)時要有計劃，先做什么，后做什么，哪些事必須做，哪些事不必做，要合理安排，慢慢養(yǎng)成一個記憶的好習(xí)慣。

第二，對自己記憶中的事情，在合適的場合、時間和可能的情況下，要盡量想辦法講述給別人聽，這樣可以鞏固記憶。在學(xué)習(xí)方面溫故而知新，不斷地溫習(xí)，還可以把自己認(rèn)為有意義的內(nèi)容講給同學(xué)、家長聽。

第三，通過爭論，加深記憶。爭論是互相促進(jìn)，加深理解的一種必要手段。同樣，也可以加深理解記憶。

第四，記憶對象盡量減少，并要求能精確、明白。濫記、亂記、多記，效果不會好。

培養(yǎng)學(xué)生科學(xué)的記憶方法。這個問題前面已經(jīng)講了不少，這里只簡要介紹適合中小學(xué)生的方法。

①重復(fù)記憶。重復(fù)是學(xué)習(xí)之母，尤其像字詞、術(shù)語、外語單詞、歷史年代、事件等枯燥乏味的東西，更需要循環(huán)往復(fù)地記憶。

②早晚記憶。根據(jù)心理學(xué)原理，早晚記憶分別只受“倒攝抑制”和“前攝抑制”的單項干擾，因而記憶效果較好。③讀寫記憶法。邊說邊記，多種分析器的協(xié)同合作也是提高記憶成效的重要方法。這種方法特別適合于記字詞、詩詞、外文單詞等。

④間隔記憶方法。讀一本書，學(xué)一篇文章，最好分段交替進(jìn)行記憶，記憶時間不宜過分集中。

⑤概要記憶法，在一般不可能把所有的內(nèi)容和細(xì)節(jié)都記下來的場合，如聽報告、故事，看電影、小說，可把其中心、梗概、主題記?。换蛳扔浺粋€初略的框架，然后再設(shè)法回憶補(bǔ)充。

⑥選擇記憶方法。古人云：“少則得，多則惑?！弊x書學(xué)習(xí)都要抓住其中的重點、難點和關(guān)鍵。記憶的內(nèi)容有所選擇，不要“眉毛胡子一把抓”，更不要“揀了芝麻，丟了西瓜”。

⑦趣味記憶方法?！盁釔凼亲詈玫睦蠋煛！币粋€學(xué)生倘若對某一門學(xué)科特別感興趣，其學(xué)習(xí)成績也往往較好。

⑧運用記憶法。記憶是建立聯(lián)系，運用則是鞏固聯(lián)系的最有效手段。我們一定要把所學(xué)到的東西運用到實踐中去。在運用中加深理解，鞏固記憶。

當(dāng)然，記憶力的培養(yǎng)，最根本的方法就是勤奮學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)的知識越多，人的記憶力也就越強(qiáng)?？鬃釉缇驼f過：“多見而多識之”，“多學(xué)而多識之”，識就是記憶

第三篇：記憶力

寶寶出生后兩三天就有一定的記憶能力，出生后6個月左右就出現(xiàn)了形象記憶。如何提高寶寶的記憶力呢？

寶寶的記憶小游戲

游戲1：從哪兒開始

講有連續(xù)性的童話故事，每天講到哪兒，都讓他記住。第二天開始講時，可以先問問他：“昨天講到哪兒了 ”長期這樣訓(xùn)練，可以有效提升寶寶的記憶力。

游戲2：動物運動會

給每個小動物玩具編號，請寶寶記住。然后媽媽再將號碼拿起來，并把號碼弄亂，再讓寶寶給每個小動物把它們原來的號碼貼上，訓(xùn)練寶寶把號碼和小動物一一對號入座。

游戲3：看圖記憶

讓寶寶看一張畫有好幾種動物的圖片，限定在一定時間內(nèi)看完。一開始時間可以長些，逐漸縮短看的時間，將圖片拿走后，讓寶寶說出圖片上都有哪些動物。如果他記住的不多，可以將動物分類記，如獸類有幾種，鳥有幾種，魚類各有幾種，這樣就能記得快些。

游戲4：打電話

和寶寶同向坐好(同時面向前)。媽媽伸出大拇指和小指湊到耳邊模仿打電話，問寶寶：“喂，你是誰 ”“你家住哪里 ”“你爸爸叫什么名字 ”“他在哪兒上班 ”??要求寶寶一一回答。

游戲5：看櫥窗

路過商店櫥窗時，先讓寶寶仔細(xì)觀察一下櫥窗里陳列的東西。離開以后，要求他說出剛才所看到的東西。你也可以觀看其他的事物，如觀察文具盒里的物品，然后說出盒中共有多少件東西；觀察公園里的花壇，說出有幾種顏色的花。

游戲6：重復(fù)手勢

讓寶寶認(rèn)真看著你做的5個手勢。要求他在你做時不要跟著做。等你做完后，讓他按順序重復(fù)做出來。如果寶寶不能順利回憶5個手勢，你可以把手勢數(shù)量減少到3~4個，以后再增加到5個。

游戲7：回憶姓名

和寶寶看電視或讀書的時候，要求他注意記住故事中人物的名字，然后讓寶寶回憶每個人的名字。

貼士：

寶寶一天中記憶力最好的時間是在睡覺前，這時給他講故事或講一些生活常識，學(xué)習(xí)效果最佳。采用形象生動、有聲有色、顏色鮮艷分明的東西作為記憶材料。用這些寶寶感興趣的形式，讓他在不知不覺中記住許多東西。

專家妙語——

1.孩子的第一需求是玩，而不是認(rèn)字、學(xué)英語。

2.孩子一般在兩歲左右出現(xiàn)第一個反抗期，對大人喂的飯開始用手去抓。國外家長的做法是，碗和勺子都換成木頭的，讓孩子盡情抓飯，摔在地上再撿起來，繼續(xù)給孩子。

3.孩子在6歲之前需要食物營養(yǎng)，但更需要心理營養(yǎng)，缺乏心理營養(yǎng)，心理也會出現(xiàn)畸形、變態(tài)。

4.家長總是要求孩子做人上人，其實只要做人中人就可以了。

受訪專家

鄭毅，國際兒童青少年精神醫(yī)學(xué)及相關(guān)學(xué)科學(xué)會亞洲區(qū)主席、北京安定醫(yī)院副院長

秦炯，北京大學(xué)第一醫(yī)院兒科主任、教授

劉靖，北京大學(xué)第六醫(yī)院兒童病房主任

崔永華，北京安定醫(yī)院病區(qū)主任

打鬧、大笑、互相抹巧克力醬美國幼兒園鼓勵孩子淘氣

“一走進(jìn)那所幼兒園，現(xiàn)場就嚇了我一跳?！?/p>

鄭毅教授說起曾經(jīng)去美國的一家幼兒園參觀，“孩子們手拿巧克力醬等食品正在打鬧，相互亂抹，有點像國內(nèi)生日會上大家抹蛋糕的場景，孩子的臉上、衣服上全是果醬、巧克力醬，但大家很開心、很興奮，家長們在外邊鼓掌，鼓勵自家的孩子。游戲結(jié)束，孩子們洗澡，換上新衣服，就跟著爸爸媽媽高高興興地回家了。”

而國內(nèi)的幼兒園，小朋友們總是穿得干干凈凈，坐在小板凳上，背著手，儼然一個個小大人，淘氣的行為是要被老師批評的，吃東西不能灑，衣服不能弄臟。

鄭毅教授認(rèn)為，孩子該動就動，該爬就爬，該打斗就打斗，中國的很多家長過度保護(hù)孩子，怕身體受傷、怕被感染，嚴(yán)重影響孩子心理發(fā)育和人格培養(yǎng)?！昂⒆拥牡谝恍枨笫峭妫呛屯橥嫠?、交流，而不是認(rèn)字、背唐詩、學(xué)英語。給孩子早期灌輸大量的知識，不利于其大腦發(fā)育，更不利于其心理健康發(fā)育?！?/p>

“好多年輕的父母，在要孩子之前就做好了準(zhǔn)備，胎教、衣服、奶粉等等。但缺乏心理準(zhǔn)備，也就是心理知識的儲備。我們要把自己變回嬰兒，和自己的孩子做朋友，和他一起爬，一起鬧，正確引導(dǎo)，而不是拿出家長的威嚴(yán)，粗暴地剝奪孩子玩的權(quán)利。”

孩子在兩歲左右出現(xiàn)第一個反抗期，對大人喂的飯開始用手去抓，國外家長的做法是，碗和勺子都換成木頭的，讓孩子盡情抓，摔在地上再撿起來，繼續(xù)給孩子。而國內(nèi)往往采取強(qiáng)制的方法，媽媽喂飯，奶奶按住手，結(jié)果孩子變得不喂不吃，因為他在吃飯中找不到樂趣，也就厭煩了吃飯。

“孩子在6歲之前需要食物營養(yǎng)，但更需要心理營養(yǎng)，人們都知道孩子缺乏食物營養(yǎng)有可能引發(fā)營養(yǎng)不良，出現(xiàn)身體畸形。同樣，缺乏心理營養(yǎng)，心理也會出現(xiàn)畸形、變態(tài)?！编嵰憬淌谡f。

孩子首先要人格健全不做人上人，只做人中人

“這兩年我有一個很深的體會，孩子有了這樣那樣的問題，追究起來，父母肯定在教育方式上有不合理的地方。”崔永華主任說：“中國有一句俗話：3歲看大，7歲看老，這句話還是很有道理的，心理學(xué)界現(xiàn)在把培養(yǎng)孩子健全的人格作為從嬰兒期就開始的心理衛(wèi)生的最高宗旨，心理健康最主要就是人格是否健全。”

“很多中國家長有一種誤區(qū)，孩子乖巧、老實、聽話、懂事就是好孩子，其實這樣的孩子在童年時期沒有選擇權(quán)，沒法表達(dá)自己的個性，一直是處于無奈的壓抑狀態(tài)，到了青少年時期，就非常容易出現(xiàn)叛逆，容易出現(xiàn)情緒障礙和行為問題?！贝拗魅握f。

現(xiàn)在有觀點認(rèn)為，孩子能否健康成長，1/3取決于遺傳的作用，2/3是環(huán)境與教育培養(yǎng)的作用。所以，在心理學(xué)上有一句話，如果一個孩子出現(xiàn)了心理問題，可能他所成長的家庭出了問題。

很多家長在孩子很小的時候就送去上特長班，每天都把孩子的時間安排得滿滿的，其實這是不正確的，一個成功的教育是把孩子培養(yǎng)成一個有著健全人格的人，孝順、有責(zé)任心就好，“家長總是要求孩子做人上人，其實只要做到人中人就可以了。”

寶寶過分淘氣也不怕常常給孩子發(fā)“小紅花”

劉靖主任指出：淘氣不等于多動癥，主要區(qū)別在于，正常的淘氣，可能孩子在玩的時候非常瘋，但是該專心的時候能夠?qū)Ｐ?而多動癥的孩子，常常不能安靜做事或保持注意力集中。

大約5%的孩子患有多動癥。很多有學(xué)識的家長，對此有一定的了解，但是他們很可能

走入另一個誤區(qū)，對兩三歲的學(xué)齡前寶寶，要求過高，總?cè)氯隆斑@孩子怎么這么難安靜下來啊，是不是多動癥啊?”其實，這么大的孩子，注意力能集中幾分鐘就可以了。

即使是醫(yī)生，一般也不會對學(xué)齡前的孩子輕易下“多動癥”的診斷，因為對于太小的孩子來說，多動的癥狀不見得一直存在，隨著年齡的增長可能不斷改正。

寶寶如果過分淘氣，教給家長一個很有用的辦法，就是獎勵“小紅花”，這種在心理學(xué)上稱之為“代幣制”。對于不能安靜的孩子，先讓他安靜三分鐘，能做到就獎勵一朵小紅花，等孩子養(yǎng)成了習(xí)慣，再變成安靜五分鐘??

秦炯教授說：“寧可讓孩子相對淘一點，也不要讓他太蔫。淘氣包們敢于探索陌生的世界，這其實就是給自己的心理增強(qiáng)免疫力?！?/p>

在寒冷的冬天，寶寶應(yīng)該減少在戶外的活動量，避免受涼，也不能劇烈運動，弄得滿身汗水，這樣更容易感冒。因此，父母們要適當(dāng)限制寶寶的戶外活動，確保他們身體健康。然后，用有趣的家庭親子游戲來彌補(bǔ)。讓寶寶發(fā)現(xiàn)，其實冬天的生活也可以是豐富多彩的，這些游戲有：

1、廚房(或者餐桌)游戲

冬天的廚房里(或者餐桌上)往往飯菜飄香，暖意濃濃，媽媽在做菜(或者吃飯)的時候可以讓寶寶待在一旁，等媽媽不太忙了，就可與寶寶一起做親子游戲。游戲并不需要花太多的時間和精力，只要在做飯的時候稍微顧及到與寶寶的交流就可以了。可以做以下的游戲：

嘗味游戲(1歲3個月-2歲)：用不同味道的湯或水給寶寶品嘗，比如糖水、牛奶、米湯等，告訴寶寶名稱和味道，讓寶寶自己也學(xué)會分辨，并說出來。

聞味游戲(1歲6個月-2歲6個月)：給寶寶不同的水果聞聞，告訴他水果的名稱，然后讓寶寶閉上眼睛，媽媽取一個水果讓寶寶聞，并說出水果名稱。

勺子游戲(0-1歲)：在寶寶面前握住一把勺子，并把它放進(jìn)自己的嘴里，假裝說：“好吃，真好吃！”然后在勺子上放一些食物，把它放在寶寶的嘴里，喂寶寶吃，這適合于寶寶開始學(xué)習(xí)用勺子進(jìn)食的時候。也可教寶寶如何用勺子在鍋里攪拌。

質(zhì)感游戲：(0-1歲)：寶寶在廚房能夠看見各種東西，媽媽可以讓他們玩玩，比如面條、面團(tuán)，都可以讓寶寶感受食物的質(zhì)感，并且能培養(yǎng)寶寶創(chuàng)造力。

冬季如何與寶寶做游戲

2、水汽游戲

在家里，對著窗子呼氣，當(dāng)窗子出現(xiàn)霧的時候，給寶寶解釋霧的形成原因，并用手指在上面畫畫，還可以觀察結(jié)冰下雪等現(xiàn)象。這個游戲適合1歲6個月到3歲的寶寶。

也可以帶著寶寶到離家不遠(yuǎn)的戶外，媽媽準(zhǔn)備一面小鏡子，媽媽先呼出一口氣，讓寶寶觀察。然后讓寶寶自己呼氣，觀察呼出的氣，并說說像什么。最后讓寶寶對著鏡子呼氣，觀察鏡面的變化，并給寶寶解釋這種水汽形成的原因。

3、情景游戲

在室內(nèi)，也可以感覺到冬天的氣息，媽媽可與寶寶一起營造冬天的氛圍，制造冬天的情景，讓寶寶認(rèn)識冬天，培養(yǎng)寶寶的想象力。游戲也能刺激寶寶的視、聽、觸覺和培養(yǎng)動手能力。

讓寶寶用自己的理解繪畫，畫出他心里的冬天的特征，畫得越多越好，貼在墻上，讓寶寶描述他的畫。

也可以用塑料泡沫撕碎，做成雪顆粒狀或者雪花狀。告訴寶寶雪花的樣子，一起玩雪花游戲。都會讓寶寶覺得，冬天是十分美好的。游戲適合大一點的有動手能力的寶寶。

放一些冬天節(jié)日里的音樂，媽媽給寶寶講冬天的故事。

寶寶冬天的游戲應(yīng)該是充滿溫暖和遐想的，除了上面的游戲，媽媽們還可發(fā)明很多類似游戲，讓冬天在寶寶的心中變得五光十色。

第四篇：高中物理學(xué)習(xí)方法之記憶力法

人的一切學(xué)習(xí)都包含有記憶。培養(yǎng)學(xué)生的任何能力，都離不開記憶力。記憶是智慧的倉庫，是智力活動的基礎(chǔ)和源泉，下面給大家分享一些關(guān)于高中物理學(xué)習(xí)方法之記憶力法，希望對大家有所幫助。

高中物理記憶力法1#

1.聯(lián)想法

聯(lián)想，是一種創(chuàng)造性的活動。聯(lián)想的特點是思路開闊、富有延展性、靈活性，聯(lián)想能使腦神經(jīng)細(xì)胞興奮，在大腦皮層留下清晰的印跡，因而，記憶十分牢固。堅持使用這種記憶方法，有助于發(fā)展想象力，培養(yǎng)創(chuàng)造精神。如在高中教材：“彈性碰撞”一節(jié)里，講述了“一個運動鋼球(m1)對心碰撞另一個靜止鋼球(m2)”的規(guī)律，推導(dǎo)出了兩鋼球碰撞后的速度表達(dá)式。(參照高中教材)

在實際處理問題時，只要記?、佟ⅱ趦墒骄湍芙鉀Q這一類碰撞問題，而不必要每次解題都要重新推導(dǎo)①、②兩式的來龍去脈。學(xué)習(xí)中學(xué)生應(yīng)用這兩式來討論有關(guān)問題時，常常將式中分子項的腳標(biāo)搞混亂。為澄清這種混亂，可把碰撞現(xiàn)象與公式聯(lián)系起來看，“由于是m1去碰m2，我們就可把①式中的分子項m1-m2視為m1→m2，即把減號-形象地看成為動作指向的箭頭→，把m1-m2形象地讀作運動球m1→(去碰)靜止球m2(或稱：主動球m1→(去碰)被動球m2)”，作了如此聯(lián)想后，即使以后遇到題目敘述為“運動的B球去碰靜止的A球”，也能迅速正確地寫出表達(dá)式來。對于②式中的分子項，則只要記住它是“主動球動量的2倍(2m1v1)”即可。除此之外，①、②兩式的分母均相同，無所謂記憶的困難。

2.比較法

“比較”是認(rèn)識事物的重要方法，也是進(jìn)行記憶的有效方法。它可以幫助我們準(zhǔn)確地辨別記憶對象，抓住它們的不同特征進(jìn)行記憶;也可以幫助我們從事物之間的聯(lián)系上來掌握記憶對象;還可以幫助我們理解記憶對象。

如：在學(xué)習(xí)了機(jī)械諧振和電諧振的知識后，可將三個周期公式列出來加以比較;

不同之處是根號內(nèi)的物理量L/g，m/k，LC，這不同之處正是反映了諧振系統(tǒng)不同的固有性質(zhì)。學(xué)習(xí)中在使用機(jī)械諧振的周期公式，特別是彈簧振子的周期公式時，經(jīng)常將fK號內(nèi)的m與k填寫顛倒，為此可作這樣的對比聯(lián)想：把“L/g”跟單擺的形狀聯(lián)系起來：擺線L懸掛在上方(對應(yīng)把“L”寫在分?jǐn)?shù)線上方)，擺球mg懸掛在下方(對應(yīng)把“g”寫在分?jǐn)?shù)線下方)“;把”m/k“形象地聯(lián)想為：猶如”質(zhì)量為m的人坐在倔強(qiáng)系數(shù)為 k的彈簧沙發(fā)上“。

這種比較記憶法，在物理教學(xué)中會經(jīng)常用到，如：比較電阻(和電容)的串、并聯(lián)特點;比較電場與重力場;比較重量與質(zhì)量;比較左手定則與右手定則;比較α、β、γ衰變;比較幾個守恒定律等等。

一個學(xué)生，僅在中學(xué)階段就要學(xué)習(xí)許許多多的書本知識和課外知識，要記憶很多的概念、規(guī)律、公式和數(shù)據(jù)。僅以高中物理課本為例，學(xué)生應(yīng)該掌握和記憶的物理公式，逐頁數(shù)起來就達(dá)二百個左右(含導(dǎo)出的公式和推導(dǎo)的結(jié)論式)，何況學(xué)生還要在各個學(xué)科上”齊頭并進(jìn)“!分散的、片斷的雜亂的知識總是記得不多，也不能長期保持，如果抓住了它們內(nèi)在的規(guī)律，把知識條理化、系統(tǒng)化了，就會記得又快又牢。而這種條理化、系統(tǒng)化的辦法，就是給知識的”珠子“穿上線索。這樣，原先想要記住的”一大堆“公式，便只剩下若干個主要的公式了，就好像一大捧珠子，用一根線穿起來，一下子就全部提起來了。如：學(xué)習(xí)了”氣態(tài)方程“之后，只要記住克拉珀龍方程，就可導(dǎo)出各種條件下的氣態(tài)方程和氣體的三個實驗定律。

3.規(guī)律記憶法

使用”規(guī)律記憶法“，能培養(yǎng)學(xué)生的思維能力，養(yǎng)成把事物聯(lián)系起來思考，透過現(xiàn)象抓住本質(zhì)，開動腦筋揭示事物內(nèi)在規(guī)律的良好習(xí)慣，這對于提高學(xué)生的思維水平是極有好處的。

4.諧音法

諧音記憶法是一種巧妙的、用途廣泛的記憶方法。它可以化”難“為”易“、變”死“為”活“，把晦澀分散、枯燥無味的材料，變得詼諧幽默、流暢易記、輕松有趣。恰到好處的諧音記憶，能夠激發(fā)人的學(xué)習(xí)興趣，產(chǎn)生意味深長的記憶效果，并能激發(fā)人的創(chuàng)造精神。諧音記憶的核心，是根據(jù)記憶對象的聲音編成另一句聲音相似的話，來幫助記憶。

距μ與像距v的字母搞混淆，為此，只要記得：物距的”物“讀音與拼音字母的”μ“讀音相同，凡提到物距時，就諧音地聯(lián)想到拼音字母”μ“，這樣就把μ與v的物理概念區(qū)分清楚了。

再如：三個宇宙速度的數(shù)值記法。可按讀音編成諧音的三個短句來幫助記憶：

v1=7.9千米/秒(諧音：吃點酒)

v2=11.2千米/秒(諧音：要一點兒)

v3=16.7千米/秒(諧音：要留點吃)

記憶這組諧音時，把三個諧音短句作為一個故事情節(jié)來理解，意思是：一個無錢的酒鬼去討酒吃，向店家喊道：”吃點酒“，店家不允，酒鬼乞討說：”要一點兒(嘛)“，店家當(dāng)時余酒不多，答道：”要留點(來自己)吃“。作了這樣的奇特聯(lián)想后，就很容易記住這三個宇宙速度。

5.歌訣法

”歌訣記憶法“的核心，是把一些材料編成順口溜，賦于它們一定的音韻和節(jié)律，使材料合輒押韻，朗朗上口，易記易背。有些內(nèi)容枯燥、零散的材料，難于記憶，這時就適宜借助歌訣來幫助記憶。比如在學(xué)習(xí)”原子核物理“知識時，常常需要填寫核反應(yīng)方程和判斷核反應(yīng)生成的元素，這就要求學(xué)生一般應(yīng)能記得元素周期表上的前20號元素(化學(xué)方面的要求亦是如此)，而這些元素名稱是單調(diào)、枯燥的，可先把它們按序數(shù)排列：

1氫、2氦、3鋰、4鈹、5硼、6碳，7氮.8氧、9氟、10氖;

11鈉、12鎂、13鋁、14硅、15磷、16硫，17氯、18氫、19鉀、20鈣。

然后編成諧音的歌訣形式(按諧音意思分類)：

一青、二黑、三黎(明)，(顏色類)

四琵、五朋、六彈(琴)(娛樂類)

七蛋、八羊、九幅(畫)(物名類)

拾奶瓶(生活類)

一男、二妹、三女(勤)(人稱類)

四龜、五羚、六牛(群)(動物類)

七鹿、八鴨、九甲(蟲)(動物類)

失街(亭)(典故類)

試驗結(jié)果表明：這種離奇、可笑的諧音聯(lián)想，給學(xué)生的印象是相當(dāng)深刻、牢固的。

#高中物理記憶力法2#

1.觀察法

進(jìn)行觀察記憶時，必須開動腦筋，分析比較，抓住特征。必須仔細(xì)觀察、一絲不茍，做到準(zhǔn)確無誤，而不能”大概是“、”差不多“地馬虎從事。學(xué)生的觀察記憶力一般不強(qiáng)，漫不經(jīng)心的觀察不能幫助他們準(zhǔn)確記住應(yīng)記的對象。這方面經(jīng)常表現(xiàn)在對一些物理常數(shù)的記憶上較為明顯。比如記憶萬有引力恒量G=6.67×10-11(牛頓?米2/千克2)和普朗克恒量h=6.63×1034(焦耳?秒)，學(xué)生時常對這兩個恒量值發(fā)生混淆、模糊，只記得”大約是六點六幾……“(不能準(zhǔn)確回答)。若仔細(xì)觀察可以發(fā)現(xiàn)，萬有引力恒量?quot;6.67”的“7”字，猶如“力”字少了一撇，可把“力”與“7”發(fā)生聯(lián)想(或用諧音來聯(lián)想“力”與“7”);普朗克恒量中“6.63”的“3”，猶如光子能量符號“ε”(即ε=hv)反過來寫。而普朗克恒量值在中學(xué)課本里，只在光量子知識中方用到，所以，可把光子能量符號“ε”與“3”發(fā)生形象的聯(lián)想。至于記憶冪指數(shù)“10-11”與“10-34”，前者為兩個“1”組成，后者為兩個相鄰數(shù)字“3”與“4”組成。這樣，對它們的記憶就清晰多了。

2.圖示法

圖示的特點是直觀、容易引起聯(lián)想，從中得到暗示和啟發(fā)。因此，用圖示方法來幫助記憶，也是一種行之有效的辦法。比如：在學(xué)習(xí)熱力學(xué)第一定律時，記不清三個物理量ΔE、Q、W的“正、負(fù)”符號之規(guī)定，可畫一個方框示意圖。

把方框當(dāng)作研究系統(tǒng)：凡是從外界吸收能量(Q與w)進(jìn)入系統(tǒng)時為“正”(方框上箭頭從外向內(nèi)示意“吸收”)，凡是從系統(tǒng)內(nèi)部向外界放出能量(Q與W)時為“負(fù)”(方框上箭頭從內(nèi)向外示意“放出”);凡是內(nèi)能增加(方框中箭頭向上)時ΔE為“正”，內(nèi)能減少(方框中箭頭向下)時ΔE為“負(fù)”。

3.聯(lián)系實驗法

間接回憶是在中介性聯(lián)系參加之下實現(xiàn)的再現(xiàn)。利用演示實驗和學(xué)生實驗的裝置形象、實驗的原理圖或?qū)嶒灥那楣?jié)，來跟易混、易忘的知識掛上鉤，能加深對知識的理解和記憶。由于這一部分“干涉”知識在學(xué)習(xí)和應(yīng)用中重復(fù)的機(jī)會少;閉書作業(yè)時常常將公式寫錯(分子分母混亂、顛倒)，為此，聯(lián)系實驗在干涉實驗中，幾何尺寸最長的是暗箱長度L，最短的是光波波長λ，余下的就是雙縫間距d和條紋間距Δx--取名“中等量”，它們之間的大小順序為：L》ΔX與d》λ，我們只需將原公式變形記作Δx?d=L?λ的乘積形式，再把它與實驗(原理圖)中的幾何尺寸聯(lián)系起來，就不難看出這種乘積形式的關(guān)系是：

“中等量×中等量=最長量×最短量”

1.目標(biāo)法

在明確識記目的、任務(wù)的基礎(chǔ)上促進(jìn)自覺識記的方法。識記的效果與有無識記的要求以及要求的具體程度和要求的長期性大有關(guān)系。為此，可從以下三方面抓起：

(1)每章導(dǎo)言，交待全章學(xué)習(xí)的重點、難點及全編中的地位;

(2)制訂每節(jié)課的教學(xué)雙向目標(biāo);

(3)適時進(jìn)行思想教育，講清所學(xué)知識的重要性及作用。

使學(xué)生記有目標(biāo)、學(xué)有重點，充分調(diào)動學(xué)習(xí)的主動性和積極性，促進(jìn)記憶。

5.因果法

在明確概念、規(guī)律的前因后果的基礎(chǔ)上達(dá)到理解記憶的方法。例如，只有了解了歐姆定律的來龍去脈，知道它只適用于導(dǎo)體，即純電阻，才能明確在應(yīng)用焦耳定律時，應(yīng)首先考慮發(fā)熱體是否為純電阻，不能亂套公式Q=UIt及Q=U2t/R。因為此兩式是實驗定律Q=I2Rt與歐姆定律推導(dǎo)而來的，必須符合歐姆定律的條件，相應(yīng)地這就從根本上記住了定律及應(yīng)用條件。

高中物理記憶力法3#

1.表象法

利用某事例在頭腦中映象的形象性和概括性而引起記憶的方法。一般有以下幾種：

(1)利用熟知的生活事例激發(fā)記憶。對“質(zhì)量一定時、體積大的物質(zhì)密度小”以及“體積一定時，質(zhì)量大的物質(zhì)密度大”的道理想不通、記不住，可借用生活經(jīng)驗：“一斤棉花一斤鐵”(質(zhì)量一樣)，棉花體積大、密度小以及“大小、形狀相同(體積一定)的銅勺和鋁勺”，銅勺的質(zhì)量多是因為它的密度大，將抽象轉(zhuǎn)化為具體，使記憶有依托。

(2)利用演示實驗中的明顯結(jié)論，激發(fā)理解記憶。如在進(jìn)行比熱概念教學(xué)時，可先讓學(xué)生理解并牢牢記住“質(zhì)量相等的水和煤油，吸收相同的熱量時(時間相同)，煤油升溫快”這個實驗結(jié)論。以此為基礎(chǔ)，再讓學(xué)生記憶“比熱大的吸熱多”及“比熱小的升溫快(其它條件相同)”等規(guī)律。

(3)對較難理解的抽象規(guī)律，用實驗予以具體形象說明，激發(fā)深刻記憶。如電學(xué)教學(xué)中，學(xué)生對額定功率、實際功率、短接、短路的概念及串并聯(lián)電路分電流、分電壓、分功率的規(guī)律往往理解不深，記憶較困難。為此教師可設(shè)計如下總結(jié)性實驗：

a.將“220V、100W”，“220V、60W”，“220V、15W”三燈泡串聯(lián)在照明電路中;

b.將三燈泡并聯(lián)在照明電路中;

c.將其中任一個燈用導(dǎo)線并聯(lián)(短接);

d.將整個電路(串有保險絲)短路、明顯的實驗結(jié)論，給學(xué)生留下深刻的印象。

2.公式法

利用公式的物理含義進(jìn)行邏輯記憶的方法?！翱垂?、記概念(規(guī)律)，易記又方便。”如從電流強(qiáng)度的定義式I=Q/t出發(fā)，理解并記憶“所謂電流強(qiáng)度，就是單位時間內(nèi)通過導(dǎo)體橫截面積的電量?！?/p>

3.類比法

比較兩個或兩類物理量的某些相同或相似的屬性，從而達(dá)到同化記憶的目的。如學(xué)生對一些具有比值定義特點的物理量，往往從純數(shù)學(xué)觀點去理解，忽略其物理含義。以至于剛弄清密度的含義，碰到比熱，又重蹈覆轍。在復(fù)習(xí)時，通過類比，可將具有此類特點的物理量，如密度、比熱、電阻、速度、燃燒值、機(jī)械效率等概念的共同點一并講解，以舉一反三，觸類旁通。

4.歸納法

將具有相同屬性的一類物理知識，依據(jù)相互聯(lián)系，綜合歸納成一有機(jī)的知識整體，從而達(dá)到整體記憶的方法。如學(xué)習(xí)了力的初步。念后，相繼出現(xiàn)了許多不同名稱的力，可及時地按力的定義及力的三要素進(jìn)行歸類列表(表略)。通過列表比較，使學(xué)生對力的內(nèi)涵和外延加深理解，便于記憶和學(xué)習(xí)。

5.復(fù)現(xiàn)法

就是為強(qiáng)化知識在大腦中的印跡而采取多次復(fù)習(xí)鞏固記憶的方法。記憶的大敵是遺忘，與遺忘作斗爭的良策便是復(fù)習(xí)，即所謂“一回生、二回熟”?！皬?fù)現(xiàn)”一般應(yīng)注意：

(1)及時性。遺忘有先快后慢的特點，因而在學(xué)習(xí)新概念之后，應(yīng)及時配備目標(biāo)測試題，當(dāng)堂的內(nèi)容當(dāng)堂復(fù)習(xí)強(qiáng)化，作業(yè)最好當(dāng)堂完成;

(2)反復(fù)性。有人經(jīng)過研究認(rèn)為，復(fù)習(xí)的次數(shù)，可遵循先密后疏的規(guī)律，當(dāng)復(fù)習(xí)到十次以上，記憶的對象就很難忘卻了。為此，首先必須充分利用復(fù)習(xí)的機(jī)會。例如課前、課后復(fù)習(xí)、單元全章復(fù)習(xí)、期中期末復(fù)習(xí)、畢業(yè)升學(xué)復(fù)習(xí)，抓住學(xué)生積極迎考的心理，反復(fù)(不等于簡單重復(fù))進(jìn)行強(qiáng)化。其次也應(yīng)注意利用平時的復(fù)習(xí)機(jī)會，例如講授新舊知識交替部分時，及?quot;掛上鈞“、”接上頭“，這樣既自然得體，又省時收效快。

(3)應(yīng)用性。理科知識比文科知識容易記的原因，不僅在于理科知識間聯(lián)系的緊密性，還在于理科知識理解記憶多，應(yīng)用練習(xí)多。在反復(fù)的練習(xí)中，多種感覺及分析器官協(xié)同活動，使大腦皮層增加了重現(xiàn)的可能性，這就是所謂的”百聞不如一見，百見不如一練“。

高中物理學(xué)習(xí)方法之記憶力法

第五篇：鍛煉記憶力

1.練習(xí)腦子急轉(zhuǎn)彎，嘗試解決難題，猛點這里。2.培養(yǎng)雙手并用。嘗試用你的非優(yōu)勢手刷牙，梳頭，用鼠標(biāo)；雙手一起寫字；使用刀叉的方 式調(diào)換下。3.接受歧義現(xiàn)象。學(xué)會接受和喜歡悖論和錯覺。4.學(xué)習(xí)思維導(dǎo)圖，猛點這里。5.嘗試關(guān)閉一個或者更多感覺通道。蒙著眼睛吃飯，塞上耳朵穿衣，閉著眼睛淋浴。6.嘗試比較測試。學(xué)會怎么品酒，品嘗巧克力，啤酒，奶酪甚至其它所有可以吃的東西。7.在看似毫不相干的主題之間尋找相同之處。8.學(xué)習(xí)用不同布局的鍵盤，如 Colemak 和 Dvorak，你將頭腦一新。9.發(fā)現(xiàn)常見物品的新奇用處。釘子有多少種不同的用處？10 種？100 種？ 10.推翻你的假設(shè)。11.學(xué)習(xí)創(chuàng)造力技術(shù)。12.跳出第一個“正確”的答案。13.幻想改變現(xiàn)實。問些諸如“如果...會怎樣”此類的問題。14.SCAMPER！（我不是蹦蹦跳跳）15.倒置你的圖片和桌面壁紙。16.發(fā)展你的批判性思維。學(xué)會辨別常見的錯誤。17.學(xué)習(xí)邏輯。解決邏輯難題。18.熟悉科學(xué)方法。19.畫畫，亂涂亂畫也無所謂，又不要成為一個畫家。20.凡事往積極一面思考。21.嘗試下藝術(shù)創(chuàng)作，如雕刻，繪畫，音樂演奏，或者其它藝術(shù)形式。22.學(xué)習(xí)雜耍特技。23.攝入健腦食品。24.保持微餓狀態(tài)。25.鍛煉很重要！26.正襟危坐。27.多喝水。28.深呼吸。29.哈哈大笑！30.活躍點兒，愛好廣泛點兒。31.睡眠好。32.小睡。33.聽音樂。34.擺脫拖延。35.多動手腦，少用科技。36.多看些像本文之類的提高腦力的文章。37.勤換衣服，赤腳行走。38.掌控自我對話方法。39.簡單化生活。40.下象棋或者其它棋盤游戲。嘗試在線玩（尤其是嘗試用電子郵件玩游戲）41.玩益智游戲。數(shù)獨，填字游戲等等。42.孩子氣些！43.玩視頻游戲。

44.幽默些！創(chuàng)作笑話也不錯喔～ 45.寫下你的 100 清單。46.每天給自己設(shè)定思維計劃。47.捕獲和收集每一個想法。48.孕育想法。讓想法漸漸滲透，隔段時間回顧下。49.使用主題觀察法。嘗試 每天用紅色標(biāo)注主題，發(fā)現(xiàn)特殊牌子或型號的汽車。50.寫日志。51.學(xué)習(xí)外語。52.在不同參觀吃飯，尤其像清真館之類的民族餐館。53.學(xué)習(xí)計算機(jī)編程技術(shù)。54.倒拼長單詞?？纯谛危?gnignellahC 55.改變你的環(huán)境。改變下物品或家具的位置，或者干脆換個地方。56.創(chuàng)作！寫一個故事，一首詩，寫博客。57.學(xué)習(xí)肢體語言。58.學(xué)習(xí)演奏樂器。59.參觀博物館。60.學(xué)習(xí)大腦如何運作的原理。61.練習(xí)速讀。62.找到自己的學(xué)習(xí)風(fēng)格。63.丟掉有形日歷！64.嘗試憑感覺估計時間。65.”蒙“吧！亞馬遜熱帶雨林里的葉子跟大腦里的神經(jīng)元連接，哪個更多？答案 66.跟數(shù)學(xué)交朋友。BS 數(shù)學(xué)

盲！67.記憶的容量不夠的話，來建造一個記憶宮殿！68.還不夠？用心理語言把它們鉤起來。69.ML（沒鏈接，色友們請見諒！）70.記人名。71.冥想。讓大腦培養(yǎng)專注和空空如也的品質(zhì)。72.觀看不同體裁風(fēng)格的電影。73.關(guān)掉電視。（潔潔小盆友，咳咳?。?4.改善你的專注力。75.接觸自然。76.嘗試心算。77.適度的生活節(jié)奏。78.改變下某些活動的速度，嘗試用超高速或者超低速進(jìn)行（呵呵，聽錄音的時候兩倍快放！。）79.每次只做一件事。80.當(dāng)心認(rèn)知偏見。81.換位思考問題。別人會這么想、怎么解決你的問題？一個傻瓜怎么解決它？ 82.獨處沉思。83.放松消遣。84.終生學(xué)習(xí)。85.遠(yuǎn)游（父母不在才行喔～）。嘗試不同的生活方式。86.收藏天才的作品。（達(dá)芬奇是個不錯的選擇喔～）

87.有一個支持你的朋友圈。88.競爭。（此處有待考慮，原文鏈接服務(wù)器變更，依鄙人所學(xué)，競爭有損創(chuàng)造力的）89.不要總跟志趣相同的人在一起，跟一些志趣迥異的人也多交往。90.頭腦風(fēng)暴！91.變換你的視角：短期長期切換，個人主義集體主義切換....92.解題先找源頭。93.收集名言。94.改變你獲得信息的習(xí)慣的媒體方式。用紙質(zhì)的代替電腦，用聲音代替寫作。95.閱讀經(jīng)典作品。96.培養(yǎng)閱讀技能。高效閱讀是一種技能，掌握它!97.給一本書做簡介。98.發(fā)展自我意識。99.大聲說出你的問題。（這也要學(xué)？恩！）100.詳細(xì)地描述一次經(jīng)歷。101.學(xué)習(xí)盲文?？梢詮纳舷码娞輹r學(xué)習(xí)樓層數(shù)字開始。102.買一件讓你感到煩擾的藝術(shù)品，以發(fā)人深思的方式刺激你的感官。103.換種香水（這條是給女性的.....吧?）。104.試試通感。粉紅色有多重？薰衣草香水是啥聲？ 105.辯論！為一個觀點辯護(hù)，行有余力可以嘗試下另一個觀點。106.用時間盒子管理。107.花點時間發(fā)展大腦。108.擁有你自己的心理圣堂。109.好奇樂死鼠！110.挑戰(zhàn)自我！111.發(fā)展形象化技能。每天至少使用 5 次。112.記下你的夢：放你身邊一個筆記本，早上醒來首先把夢的內(nèi)容記下來。113.學(xué)會讓夢清晰化 114.保存感興趣的詞語，自己也可以發(fā)明屬于你自己的詞語。115.發(fā)現(xiàn)隱喻。連接抽象和具體的概念。116.壓力管理。117.隨機(jī)獲得信息并處理。以雜志中隨機(jī)的一個單詞作為主體創(chuàng)作。用 StumbleUpon 或者 Wikipedia 閱讀隨機(jī)的站點。118.每天采用不同的路線和方式。改變你去上班、慢跑或回家的路線。119.給你的電腦安裝一個不同的操作系統(tǒng)。120.提高你的詞匯量。記憶力可以通過訓(xùn)練得到提高。古今中外，很多名人學(xué)者都很注意用各種方法來鍛煉自己的 記憶力。比如俄國大文學(xué)家托爾斯泰說過： “

“我每天做兩種操，一是早操，一是記憶力操，每天早上背書和外語單詞，以檢查和培養(yǎng)自己的記憶力”。托爾斯泰的“記憶力操”實際上 就是反復(fù)“復(fù)現(xiàn)”。只要你有計劃地“復(fù)現(xiàn)”，你的記憶力一定會不斷增強(qiáng)。暗示法———積極。許多人常常感嘆“我記性不好”，韶華漸逝是一方面，另一方面也是對自己的記憶力缺乏足 夠的信心。面對一連串的外語單詞或一大堆材料，有些人想：這么多，我能記住嗎？其實，

這就給自己的記憶設(shè)了障礙。應(yīng)該給自己打氣： “我一定能記住?！边@是積極的心理暗示。想 想你小時候就能熟背唐詩的情形；想想你以往考試前精心復(fù)習(xí)，取得了前幾名。強(qiáng)記法———限時。在規(guī)定的時間里記憶數(shù)字、人名、單詞等，可以鍛煉強(qiáng)記的能力。比如，在地鐵候車時，你 規(guī)定自己在車來之前記住廣告牌上的幾個電話和地址，而且，盡量用你的右腦來記憶。第二 天，看看你是否全記住了。別以為這樣很無聊，這可是充分調(diào)動你的左右腦，防止大腦老化，提高記憶力，而且一分錢不用花。這種方法隨時隨地都可以做。當(dāng)然，你也可以隨身帶幾張 客戶名片，用上下班時間來記上面的地址和電話。回憶法———精細(xì)。我們平時接觸了很多人和事物，記了很多，但因為很少回憶，所以很多記住的東西又模糊或 淡忘了。常回憶，并盡可能精細(xì)，是鍛煉記憶的好方法。近期中央電視臺《挑戰(zhàn)主持人》節(jié) 目中，要求攻擂者和守擂者在短時間內(nèi)觀察一名模特，然后比賽看誰記住的內(nèi)容多，這個內(nèi) 容就非常精細(xì)，比如模特服裝的顏色，穿了幾件 T 恤，佩戴了什么飾品，飾品各戴在什么位 置，鞋上有什么裝飾等??兩名賽者的記憶力令人驚嘆。其實，我們平時就可以這樣鍛煉自 己的記憶力。見了一個人，回憶一下她衣服的款式、顏色，發(fā)型和頭發(fā)的顏色，手袋的款式、面料等； 也可以回憶一下你最近看過的電影，里面有什么人物？發(fā)生了什么事？結(jié)局怎樣？ 仔細(xì)回憶每一個鏡頭，越精細(xì)越好。不要感嘆工作忙，壓力大，或年紀(jì)大了，這些都不是 “記憶力下降” 的理由。開發(fā)你的右腦，利用零散時間鍛煉你的大腦，你的記憶力會越來越神奇。

1、注意力集中。記憶時只有聚精會神，專心致志，排除雜念和外界干撓，大腦皮層就會留 下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。

2、興趣濃厚。如果對學(xué)習(xí)材料，知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住。

3、理解記憶。理解是記憶的基礎(chǔ)。只有理解的東西才能記得牢、記得久。僅靠死記硬背則 不容易

記得住。對于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如能做到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會更好。

4、過度學(xué)習(xí)。即對學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上，多記幾遍，達(dá)到熟記、牢記的程度。

5、及時復(fù)習(xí)。遺忘的速度是先快后慢。對剛學(xué)過的知識，趁熱打鐵，及時溫習(xí)鞏固，是強(qiáng) 化記憶痕跡，防止遺忘的有效手段。

6、經(jīng)常回憶。學(xué)習(xí)時，不斷進(jìn)行嘗試回憶，可使記憶中的錯誤得以糾正，遺漏得以彌補(bǔ)，使學(xué)習(xí)內(nèi)容中的重難點記得更牢。閑暇時經(jīng)常回憶過去識記的對象，也能避免遺忘。

7、視聽結(jié)合?？梢酝瑫r利用語言功能和視、聽覺器官的功能來強(qiáng)化記憶，提高記憶效率。這比單一默讀的效果好得多。

8、多種手段。根據(jù)情況靈活運用分類記憶、圖表記憶來縮短記憶過程。或者采取編提綱、記筆記、做卡片等方法來增強(qiáng)記憶力。

9、最佳時間。一般來說，上午 9—11 時，下午 3—4 時，晚上 7—10 時為最佳記憶時間。利用上述時間來記憶重難點和學(xué)習(xí)材料，效果要好得多。

10、科學(xué)用腦。在保證營養(yǎng)，積極休息，進(jìn)行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上科學(xué)用腦。只有 防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，才能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān) 鍵。