第一篇：愛牙護(hù)牙的手抄報(bào)精簡(jiǎn)又整潔圖片

愛牙就是愛自己，請(qǐng)你千萬別大意，糖果少含煙少吸，無蟲無斑牙白皙，牙膏常換要牢記，早晚刷牙莫忘記，定期洗牙有意義，滿口玉齒真美麗。這里給大家分享一些關(guān)于愛牙護(hù)牙的手抄報(bào)，供大家參考。

愛牙護(hù)牙的作文1

俗話說的好:“牙疼不是病，疼起來要命?！?“哎喲，哎喲，疼死了!”原來是我的磨牙有一個(gè)黑洞，我躺在床上翻來復(fù)去，哎，這該怎么辦呢?

媽媽看在眼里，卻疼在心里，便帶我去看牙醫(yī)。讓我躺在一張大躺椅上，頭頂有一個(gè)無影燈，旁邊有一個(gè)托盤，上面放著一套醫(yī)療器械，這些東西好像張牙舞爪的怪物，不懷好意的向我微笑，看到這些，我的心里又緊張又害怕，腿忍不住的發(fā)顫。醫(yī)生走過來，溫和地對(duì)我說:“小朋友，別害怕，一點(diǎn)也不疼，張大嘴巴，我來給你檢查一下?！彪S著躺椅漸漸升起，我的心也提到了嗓子眼。醫(yī)生用一個(gè)探針鉤了一下黑牙。啊，好疼!我叫出聲來了。醫(yī)生又用像紐扣大小一樣的小鏡子照了照說:“嗯，是牙髓發(fā)炎了?！敝灰娽t(yī)生用小電鉆鉆了我的牙，感覺十分緊張，心想:我一定要張大嘴，可別鉆著舌頭!隨著電鉆的震動(dòng)，我的腦袋也跟著嗡嗡作響。啊!真難受。隨后，醫(yī)生給我清理干凈后，在小黑洞里填上了一些白色的東西。我照鏡子一看，咦!黑洞不見了，只留下一個(gè)像黃豆粒大小的補(bǔ)丁，我的牙不那么疼了。

通過這次補(bǔ)牙，我終于明白了，媽媽讓我每天堅(jiān)持早晚刷牙的重要性。俗話說:“民以食為天，食以齒為先?！鄙倌陜和幱谏L(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，牙齒的好壞直接關(guān)系到我們的身心健康。所以，我們要努力保護(hù)自己的牙齒，不受到細(xì)菌的侵害。

我們應(yīng)該怎樣保護(hù)牙齒呢?保護(hù)牙齒要從小開始。下面，給大家介紹5個(gè)良好的護(hù)齒習(xí)慣:

1、早晚刷牙，最好使用保健型牙刷和含氟牙膏，每3個(gè)月更換一次牙刷，刷牙時(shí)間5分鐘，上牙向下刷，下牙向上刷，頜面平著刷，至少8—15下。

2、定期進(jìn)行口腔檢查。

3、少吃甜食、含糖飲料、辛辣刺激性食物等。

4、吃飯后或吃零食后，要用溫水漱口或咀嚼無糖口香糖。

5、多喝茶水預(yù)防蝺齒，不吃過硬食物以預(yù)防傷牙，切記偏食，以供牙齒健康。

我們應(yīng)該從小養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，用我們潔白的牙齒來樹立中國(guó)人的文明健康形象。

愛牙護(hù)牙的作文2

昨天晚上，小鱷魚金剛睡前吃了一顆糖。半夜的時(shí)候，他的牙齒突然疼起來，一下子從床上滾了下來，躺在地上一直尖叫著，聲音大得森林里的每個(gè)角落都能聽見。

牙醫(yī)也聽見了，他知道這是金剛的叫聲，“他肯定是牙疼了。”牙醫(yī)心想：“我可不想見到他，但是我必見不可，不然我要被扣工錢了?！?/p>

天亮了，金剛的牙齒仍然疼痛難忍，他暗暗想到：我可不想去見牙醫(yī)，但我必見不可，不然我都吃不下飯了，會(huì)被活活餓死，要么是被疼死。

于是，金剛大步流星地向牙醫(yī)家里走去，他剛按響門鈴，牙醫(yī)就透過玻璃門看見了外面的小鱷魚，他被嚇得半死不活，戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢地把門打開，讓金剛進(jìn)來坐在椅子上。

牙醫(yī)開始工作了，他拿起電鉆，剛剛把電鉆伸進(jìn)鱷魚的嘴里，還沒碰到金剛的牙齒，就聽見“啊”的一聲尖叫，只見金剛迅速地閉上了嘴，死死地咬住了電鉆。牙醫(yī)用力一拔，電鉆一瞬間就變成了兩截。牙醫(yī)被嚇出來一身冷汗，他只好給金剛打了麻藥。牙醫(yī)用他的鉗子迅速地拔出了蛀牙，在金剛合上他的嘴之前，快速拿出了鉗子……

金剛看著被拔下來的蛀牙，對(duì)牙醫(yī)笑嘻嘻地說：“謝謝你了?！?/p>

牙醫(yī)摸著金剛的頭說：“你以后一定要認(rèn)真刷牙，不然明年又要來找我了，我可不想再被你咬壞什么東西?！?/p>

金剛不好意思地說：“對(duì)不起了，我回去以后一定要每天刷牙?！?/p>

牙醫(yī)揮了揮手說：“那再也不見了?！?/p>

金剛頭也不回地說：“再也不見了，牙醫(yī)大人?！?/p>

從此以后，金剛變得越來越勤快了，他牢記牙醫(yī)的話，每天堅(jiān)持刷三次牙呢，而且每次都刷得非常認(rèn)真，再也沒有一顆蛀牙了。

第二篇：愛牙護(hù)牙的手抄報(bào)精簡(jiǎn)又好看模板

圣峰亮齒白，讓你笑容更燦爛，高露潔讓口腔更健康，冷酸靈讓我們吃嘛嘛香，愛牙日，關(guān)心牙齒更關(guān)心你!這里給大家分享一些關(guān)于愛牙護(hù)牙的手抄報(bào)，供大家參考。

愛牙護(hù)牙的作文1

美麗的微笑,露出一口整齊、潔白的牙齒,這是健康的標(biāo)志.許多人都希望自己的牙齒潔白如玉.那么,要使自己的牙齒健康,就要了解牙齒并注意愛護(hù)我們的牙齒.牙齒是人體中最堅(jiān)硬的器官.有咀嚼、幫助發(fā)音和保持面部外形的功能.人的一生中先后長(zhǎng)兩次牙,首次長(zhǎng)出的稱“乳牙”,到二歲左右出齊,共二十個(gè).六歲左右,乳牙逐漸脫落,長(zhǎng)出“恒牙”,共三十二個(gè).要想有一副健美的牙齒,必須注意牙齒的保健,愛護(hù)我們的牙齒.怎樣保護(hù)牙齒呢?我來為大家介紹幾種護(hù)牙的方法吧.1.要養(yǎng)成良好的刷牙習(xí)慣.飯后用溫開水漱口,早晚各刷牙一次.刷牙要注意正確的方法：順著牙,豎著刷,刷完里面再刷外面.不可橫向來回用力刷,否則會(huì)損傷牙齦.2.平時(shí)要注意牙齒衛(wèi)生,少吃糖果.尤其是臨睡前不要吃糖,預(yù)防齲齒.此外,要注意平時(shí)的衛(wèi)生習(xí)慣,不咬手指頭,不咬鉛筆頭等異物,不用舌頭舐牙齒.3.不挑食,多吃能促進(jìn)咀嚼的蔬菜,如芹菜、卷心菜、菠菜、海帶等,有利于促進(jìn)下頜的發(fā)達(dá)和牙齒的整齊.常吃蔬菜還能使牙齒中的鉬元素含量增加,增強(qiáng)牙齒的硬度和堅(jiān)固度.常吃蔬菜還能防齲齒,因蔬菜中含有90%的水分及一些纖維物質(zhì).咀嚼蔬菜時(shí),蔬菜中的水分能稀釋口腔中的糖質(zhì),使細(xì)菌不易生長(zhǎng);纖維素能對(duì)牙齒起清掃和清潔作用.愛護(hù)牙齒很重要.希望大家都愛護(hù)自己的牙齒,露出迷人的微笑吧!

愛牙護(hù)牙的作文2

今天我們四年級(jí)全體隊(duì)員來到了小劇場(chǎng)，開展了“愛牙護(hù)牙”的聯(lián)合中隊(duì)活動(dòng)。我們邀請(qǐng)了浙江省口腔醫(yī)院王雪飛醫(yī)生，為我們講述了牙齒的重要性和怎樣保護(hù)牙齒。

王醫(yī)生告訴我們，牙齒的好壞會(huì)影響到我們?nèi)淼慕】岛兔娌康陌l(fā)育，齲齒會(huì)影響咀嚼、消化、吸收，進(jìn)而影響食欲和心理情緒。特別是我們小學(xué)生，正處于生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，為了健康和有一副好牙齒，必須注意牙齒的保護(hù)。

王醫(yī)生還告訴我們，要注意預(yù)防得齲齒。齲齒是牙齒經(jīng)常吃的糖，巧克力，碳酸飲料，都會(huì)酸蝕牙釉質(zhì)，牙釉質(zhì)是牙齒最堅(jiān)硬的部分，如果被酸蝕不及時(shí)補(bǔ)救，就會(huì)影響牙本質(zhì)，蛀蟲破壞了牙本質(zhì)，隨而破壞了牙神經(jīng)，蛀蟲破壞了牙神經(jīng)，牙齦就會(huì)出現(xiàn)膿包，最后使牙齒全部爛掉。如發(fā)現(xiàn)已患齲齒，應(yīng)及早去醫(yī)院診治。

最后，王醫(yī)生強(qiáng)調(diào)保護(hù)牙齒的關(guān)鍵，首先是刷牙，牙刷、杯子要專人專用。醫(yī)生建議我們刷牙最好使用兒童軟毛牙刷，兒童牙膏。王醫(yī)生還推薦我們運(yùn)用“巴斯刷牙法”，把牙刷和牙面形成45度角，輕輕的在2、3棵牙齒的范圍內(nèi)左右來回至少刷10次。要注意使每個(gè)牙齒的各個(gè)外表面都能被刷到，每次刷牙不能少于2-3分鐘。養(yǎng)成早晚刷牙、飯后漱口的習(xí)慣。同時(shí)要注意飲食習(xí)慣，盡量不吃糖、巧克力、碳酸飲料。要多吃水果、蔬菜。吃東西不要往一邊吃，要兩邊都嚼，否則要大小臉孔。如果有食物塞牙縫，盡量不用牙簽，要使用牙線。如果大牙(六齡牙)恒牙長(zhǎng)出來了，要及時(shí)去做窩溝封閉，牙齒定期要去醫(yī)院檢查，如果發(fā)現(xiàn)問題去醫(yī)院治療糾正。

現(xiàn)場(chǎng)我們還向王醫(yī)生提了問題，她耐心地一一解答。這次四年級(jí)聯(lián)合中隊(duì)活動(dòng)同學(xué)們都聽得津津有味，收獲很多。

第三篇：愛牙護(hù)牙的手抄報(bào)創(chuàng)意又精簡(jiǎn)模板

眼睛是心靈的窗口，牙是腸胃的門。它能將不潔拒之門外，將干凈引入身體;它能將病菌剿于萌芽，將健康奉獻(xiàn)給你。關(guān)愛牙齒就是關(guān)愛自己!這里給大家分享一些關(guān)于愛牙護(hù)牙的手抄報(bào)，供大家參考。

愛牙護(hù)牙的作文1

大家好，我是一顆牙齒，我和兄弟們像森嚴(yán)的士兵一樣，守衛(wèi)著食道口，磨碎食物，幫助胃消化食物，有利于吸收營(yíng)養(yǎng)。我最怕蟲蛀洞，可我偏偏卻有許多小洞，就是因?yàn)樾∨笥褌儾粣圩o(hù)我，比如早起不刷牙就吃飯、吃甜點(diǎn);愛吃糖小點(diǎn)和糖飲料;晚上不刷牙就上床睡覺;睡前吃零食和亂買零食吃。我是要保護(hù)的，不然就會(huì)變成蛀牙。

怎樣才能保護(hù)好我呢?一、早晚用含氟牙膏刷牙;二、口腔定期到醫(yī)院檢查;三、少吃糖小點(diǎn)和含糖的飲料;四、正餐后、零食后，嚼無糖口香膠。為什么這樣做呢?一、用含氟牙膏可以有效去除引起蛀牙的細(xì)菌和牙垢，讓牙齒更加潔白，氟還能堅(jiān)固牙齒，修復(fù)早期小蛀斑。所以早晚用含氟牙膏刷牙。二、口腔不是每時(shí)每刻都是白凈的，如果定期進(jìn)行一次口腔檢查，早發(fā)現(xiàn)問題就能早治療，所以要定期檢查口腔。三、糖小點(diǎn)和糖飲料含蔗糖，加上空氣中的細(xì)菌就會(huì)產(chǎn)生蛀蟲，蛀蟲蛀掉牙齒后，遇到冷熱酸甜就會(huì)酸痛，所以要少吃甜和含糖的飲料。四、正餐后、零食后，口中唾液被食物帶走許多，口中唾沫減少，口腔干燥，酸堿有機(jī)可乘;而嚼無糖口香膠時(shí)，唾沫加多，酸堿無機(jī)可乘，同時(shí)粘出食物殘?jiān)?，從而保護(hù)牙齒，所以正餐后，零食后嚼無糖口

香膠。

好了，我說了這么多，同學(xué)們都記住了嗎?大家可不要再讓蛀蟲“侵犯”你的牙齒喔!

愛牙護(hù)牙的作文2

我的家里有很多糖果。每次去超市買東西時(shí)，我都會(huì)買各式各樣的糖果，再加上同學(xué)們過生日的時(shí)候總會(huì)帶許多糖果和大家一起分享，我家的糖果真是應(yīng)有盡有。每次睡覺時(shí)，我都會(huì)忍不住往嘴里塞上一顆糖果，不刷牙就去睡覺了。天長(zhǎng)日久，我的牙齒變得又黃又黑，還有許多黑色的小洞洞，丑死了，我也很少笑了，怕別人看到我的牙齒。

一天，我在家里看電視，看見一個(gè)阿姨展顏一笑，露出了潔白的牙齒，還閃著光澤，那笑容多美呀。她的照片傳到了千家萬戶。我想起了我的牙齒，我多想像阿姨一樣，擁有那潔白的牙齒。

心動(dòng)不如行動(dòng)，我上網(wǎng)查找資料：洋蔥能殺死多種細(xì)菌，其中它包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌，芹菜等粗纖維的食物可以掃掉一部分的食物殘?jiān)?。切成條狀的小黃瓜和胡蘿卜可以起到按摩牙齦的作用。喝水是最有效的護(hù)牙方法，適量喝水能讓我們的牙齦濕潤(rùn)，也可以帶走口中的食物殘?jiān)蛔層袚p牙齒的細(xì)菌得到養(yǎng)分……

從此以后，我按照網(wǎng)上寫的去做，天長(zhǎng)日久，我的牙齒便變得比原先白多了，現(xiàn)在我經(jīng)常向同學(xué)們咧嘴一笑，同學(xué)們，讓我們一起愛護(hù)牙齒，受益一生吧!

第四篇：愛牙護(hù)牙(教案)

好牙齒，好習(xí)慣

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中隊(duì)活動(dòng)教案

一、活動(dòng)目的

1、使學(xué)生認(rèn)識(shí)保護(hù)牙齒的重要性。

2、指導(dǎo)學(xué)生掌握正確的刷牙方法，培養(yǎng)學(xué)生良好的用牙衛(wèi)生習(xí)慣。

3、了解有關(guān)牙齒和護(hù)牙小知識(shí)，養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣。

二、活動(dòng)準(zhǔn)備

教師：課件、中隊(duì)旗、出旗曲、退旗曲、視頻、《中國(guó)少年先鋒隊(duì)》隊(duì)歌。

學(xué)生：搜集牙齒保健的有關(guān)知識(shí)；一把牙刷。

三、活動(dòng)過程：

（一）活動(dòng)預(yù)備

1、中小隊(duì)長(zhǎng)整隊(duì)集合。

2、中隊(duì)長(zhǎng)向中隊(duì)輔導(dǎo)員報(bào)數(shù)。

3、輔導(dǎo)員：接受你的報(bào)告，希望我們的活動(dòng)圓滿成功。

4、中隊(duì)長(zhǎng)整隊(duì)，出旗

5、唱隊(duì)歌。

6、主持人宣布：“好牙齒，好習(xí)慣”六（4）中隊(duì)活動(dòng)現(xiàn)在開始。

（二）活動(dòng)開始

1、猜謎語

2、談?wù)勓例X對(duì)我們的作用

讓學(xué)生說說牙齒對(duì)我們的重要性并根據(jù)所說內(nèi)容整理板書。

3、了解我們有多少牙齒。（小時(shí)候乳牙20顆。長(zhǎng)大后恒牙32顆）

4、了解牙齒的分類以及作用

5、健康牙齒的標(biāo)準(zhǔn)是什么？

6、兩人小組檢查牙齒的情況，請(qǐng)代表發(fā)言。

7、了解蛀牙形成的原因

8、隊(duì)員小組實(shí)踐正確的刷牙方法及指名隊(duì)員在班上演示。

9、觀看視頻，談感受

（1）遇到下列行為，你會(huì)怎么辦?（2）不要因?yàn)樾∶∪窍麓舐闊?/p>

10、談?wù)勗鯓颖Ｗo(hù)牙齒（牙大夫支招）（1）早晚刷牙，飯后漱口

（2）健康飲食，少吃糖（出示圖片判斷）（3）使用保健牙刷（4）定期檢查。

11、愛牙知識(shí)大比拼

12、小組制作一些愛牙標(biāo)語

13、發(fā)起愛牙倡議

（三）活動(dòng)結(jié)束

1、輔導(dǎo)員講話

同學(xué)們，牙好胃好身體好！牙齒潔白笑容美！讓我們積極行動(dòng)起來，愛護(hù)牙齒，關(guān)愛家人。讓我們共同祝愿：人人都有一口好牙，人人都有健康的身體！

2、呼號(hào)

輔導(dǎo)員：“準(zhǔn)備著，為共產(chǎn)主義事業(yè)而奮斗！” 全體隊(duì)員：“時(shí)刻準(zhǔn)備著！”

3、退旗

4、中隊(duì)長(zhǎng)小結(jié)，并宣布活動(dòng)結(jié)束。

2015年11月3日

第五篇：愛牙護(hù)牙演講稿

愛牙護(hù)牙演講稿

愛牙護(hù)牙演講稿1

各位親愛的小朋友，老師們：

大家上午好！

我是，今天很快樂能夠坐在這里和大家聊聊關(guān)于口腔健康這個(gè)話題。

眾所周知，口腔疾病是與人的生活狀況和行為習(xí)慣密切相關(guān)的常見病和多發(fā)病，影響著人一生的健康，良好的口腔保健習(xí)慣會(huì)讓每一位家庭成員受益。據(jù)不完全調(diào)查統(tǒng)計(jì)，中國(guó)有98%的人患有不同程度的口腔疾病，而在這當(dāng)中我國(guó)5歲兒童的乳牙患齲率為66%，在世界處于較高水平，12歲兒童的恒牙患齲率也到達(dá)29%，雖然比起前有一定的下降趨勢(shì)，但是仍然需要引起我們的高度關(guān)注和重視。

我們所說的齲齒，也叫蛀牙，是一種以細(xì)菌為主多種因素協(xié)同作用所導(dǎo)致的牙齒硬組織進(jìn)行性病損。主要包括三個(gè)方面：細(xì)菌、飲食、宿主，三者相互關(guān)聯(lián)，缺少一個(gè)方面都不能發(fā)生齲齒，因此，齲齒應(yīng)以保健預(yù)防為主，如果預(yù)防不當(dāng)，齲齒就有可能會(huì)繼續(xù)開展為牙髓炎和根尖周炎，甚至能引起牙槽骨和頜骨炎癥。齲齒的繼發(fā)感染可以形成病灶，從而進(jìn)一步導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎、心骨膜炎、慢性腎炎和多種眼病等全身其他疾病。所以我們千萬不可以小看牙齒問題，起初的一點(diǎn)點(diǎn)小毛病都可能會(huì)引發(fā)身體的大問題。

不良的口腔衛(wèi)生習(xí)慣及生活方式，是導(dǎo)致中國(guó)居民齲患率居高不下的主要原因。中國(guó)人的糖消費(fèi)量顯著增加，除了傳統(tǒng)意義的糖果，含糖軟飲料、甜點(diǎn)比例大大增加，也和高患齲率有直接關(guān)系。那么我們應(yīng)該如何預(yù)防蛀牙呢？

我們都知道，不清潔的口腔，是細(xì)菌生長(zhǎng)的肥沃土壤，所以，做好口腔衛(wèi)生是預(yù)防齲齒的主要措施之一。堅(jiān)持每日三餐后刷牙，可有效地減少和控制細(xì)菌的生長(zhǎng)，但是刷牙也需要注意正確的.方法，如果只是隨便刷刷是起不到作用的，刷牙的正確姿勢(shì)是上牙從上向下刷，下牙從下向上刷，刷上、下牙咬頜面時(shí)，將牙刷置于咬頜面上，稍用力沿水平方向來回刷，上、下、里、外力求全刷到、盡量做到“三三三〞，即每日三餐后3分鐘之內(nèi)進(jìn)行刷牙，每次刷牙的時(shí)間不少于3分鐘。在牙膏的選擇上，可以使用氟化物牙膏，也可以用氟化鈉溶

液漱口，氟素是人體進(jìn)行正常代謝和促進(jìn)健康所必需的一種元素，它對(duì)牙齒的鞏固起著主要作用，還可以抑制細(xì)菌的生長(zhǎng)。另外，現(xiàn)在的食物越來越精細(xì)，含糖量不斷增加，如巧克力、奶糖、精制蛋糕等，這些軟而黏的食物粘在牙齒外表，為致齲細(xì)菌提供了充足的“糧草〞。因此，盡量限制此類食物的攝入量，多吃瓜果、蔬菜、蛋、肉類等食物，以促進(jìn)牙齒的健康。還有一點(diǎn)需要注意的是，定期的檢查牙齒也是十分必要的，很多人沒有這個(gè)習(xí)慣，都是等到牙齒出現(xiàn)問題了才去治療，花了錢還受罪，還不如防患于未然。

雖然說保護(hù)牙齒是我們每個(gè)人自己的事情，誰也幫不了你，但對(duì)于孩子們來說，如果父母不從小對(duì)其催促教育他們是不會(huì)理解保護(hù)牙齒的重要性的，父母作為兒童健康成長(zhǎng)的第一責(zé)任人，對(duì)兒童的口腔保健負(fù)有應(yīng)盡的義務(wù)。嬰幼兒的口腔完全依靠父母來護(hù)理，兒童的口腔健康狀況也和父母的重視程度有很大關(guān)系。所以向父母宣傳口腔健康知識(shí)，提高他們的愛牙意識(shí)，關(guān)愛孩子的口腔健康至關(guān)重要。家庭口腔保健要從“呵護(hù)孩子，預(yù)防齲齒〞做起，這也是我們今年愛牙日的副主題。

最后，希望我們每個(gè)人都能養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和口腔護(hù)理習(xí)慣，擁有兩排潔白漂亮的牙齒，謝謝大家！

愛牙護(hù)牙演講稿2

尊敬的老師親愛的同學(xué)們：

大家早上好！

今天我國(guó)旗下講話的題目是：讓我們一起來保護(hù)牙齒。

親愛的同學(xué)們，我們應(yīng)該不會(huì)忘記那場(chǎng)沒有硝煙的“Sars〞戰(zhàn)爭(zhēng)，給了我們每一個(gè)人敲響了要保護(hù)環(huán)境，講究衛(wèi)生的警句鐘，然而現(xiàn)實(shí)中，還有許多同學(xué)總是在不經(jīng)意間破壞了環(huán)境，那草坪上的果皮紙屑，難道不是值得我們反思的嗎？口腔是身體的重要器官，牙齒也影響到美觀，而全世界約有85%到90%的人患有牙病，所以，保護(hù)牙齒，從我做起。

然而，怎樣保護(hù)牙齒卻成了人們的一大難題，如果方法不當(dāng)，還會(huì)引起嚴(yán)重的后果呢！下面，我就為大家介紹幾種護(hù)牙的方法吧。

1、均衡的飲食、適量分配一天中的各餐（為了防止吃零食，一天中應(yīng)安排四

餐：早餐、午餐、晚餐和點(diǎn)心時(shí)間）對(duì)鞏固的牙齒十分有利。

2、釉質(zhì)侵蝕、齲齒……生鮮食物，例如胡蘿卜、紅皮白蘿卜或者蘋果在被咀嚼的時(shí)侯，在牙齒外表進(jìn)行摩擦，實(shí)際上起到了清潔牙齒的'作用。

3、脂類、某些蛋白質(zhì)（奶酪的酪蛋白）、礦物質(zhì)（磷、鈣、氟……）還有維生素D具有抗菌作用，限制釉質(zhì)的無機(jī)鹽排出。

4、四種奶制品讓牙齒更鞏固：我們應(yīng)該飲用牛奶，最好不要喝甜飲料。奶制品（酸奶等等）還帶來了鈣質(zhì)、磷質(zhì)和維生素D，后者將增加鈣和磷的吸收。最后，酪蛋白，奶中主要的蛋白質(zhì)，能限制牙齒釉質(zhì)無機(jī)鹽排出過多。過去人們的做法就很好：通常在吃過甜點(diǎn)之后才吃奶酪，借助于酪蛋白的限制作用和奶中的脂類，減少由碳水化合物中分泌出的酸。

當(dāng)然，正確使用護(hù)牙工具也是很重要的。

同學(xué)們，9月20日是“全國(guó)愛牙日〞讓我們保護(hù)自己的牙齒，注意口腔衛(wèi)生，從一點(diǎn)一滴的小事做起，改掉生活陋習(xí)；把自己鍛練成一個(gè)健康體魄的社會(huì)主義接班人。

謝謝！