第一篇：大寒節(jié)氣的宜忌和三候2022年

大寒是我們國的傳統(tǒng)節(jié)氣，其由來可追溯至《月令七十二候集解》：“大寒，十二月中。解見前?！痹诿枋鲂『畷r(shí)，則是“小寒，十二月節(jié)。月初寒尚小，故云，月半則大矣。”下面是小編整理的關(guān)于大寒節(jié)氣的宜忌和三候，歡迎閱讀!

大寒宜忌什么

1、忌諱瘋狂進(jìn)補(bǔ)

大寒節(jié)氣猴天氣雖然依舊比較寒冷，但此時(shí)人們在大寒進(jìn)補(bǔ)的食量要逐漸減少，多食具有升散性質(zhì)的食物，順應(yīng)萬物升發(fā)之勢。此時(shí)飲食上注意養(yǎng)血補(bǔ)氣，濡養(yǎng)臟腑，作為冬季的最后一個(gè)節(jié)氣，由脾為主，養(yǎng)生需要注意養(yǎng)脾。

2、忌諱晚睡

在大寒節(jié)氣，大家需要注意的就是，一定的是需要早睡，因?yàn)?，“大寒”是冬季的最后一個(gè)節(jié)氣，在起居方面仍要順應(yīng)冬季閉藏的特性，做到早睡晚起，早睡是為了養(yǎng)人體的陽氣。

3、宜保持室內(nèi)空氣流通

大寒期間，由于天氣非常的寒冷，為了能讓室內(nèi)空氣升高，很多家庭都會選擇關(guān)閉門窗，開放了暖氣或空調(diào)，這樣勢必就會造成室內(nèi)空氣干燥不流通，這樣的環(huán)境下很容易產(chǎn)生病菌，所以我們一定要定時(shí)開窗，只持室內(nèi)空氣對流，這樣才有益于身體的健康。

4、宜注意保暖

大寒節(jié)氣繼小寒之后，這兩個(gè)節(jié)氣的氣溫都比較偏低的，我們在身體保健方面一定要避免受寒，注意做好保暖的工作，出門最好是能帶上帽子、圍巾，注意做好頭部保暖，以免寒氣從頭部侵入。

大寒節(jié)氣三候分別指什么

一候雞乳

“雞乳”的意思是雞開始哺育后代了。因?yàn)槟鸽u下蛋需要一定的陽光，在大寒節(jié)氣之前，光照比較少，所以極少下蛋。而在大寒節(jié)氣開始，光照增加，母雞就可以下蛋繁衍了。

二候征鳥厲疾

“征鳥”的另一個(gè)名字是“鷹隼”，是一種比較兇猛的鳥。這種鳥可以叼著一小截樹枝，歷盡艱辛穿越太平洋。它的之所以要叼著樹枝，是因?yàn)橹型纠哿丝梢园褬渲G在海上然后立在上面休息，餓了可以直接捕捉魚來吃，最終得以成功穿越太平洋。為什么這種鳥到了大寒節(jié)氣時(shí)要“厲疾”呢?這里“歷疾”是指兇狠快速。征鳥之所以要變得兇狠快速，是因?yàn)榇蠛畷r(shí)節(jié)天氣更加寒冷，他要強(qiáng)悍搶奪更多食物抵御寒冷。

三候水澤腹堅(jiān)

“水澤”指的的是湖水，“腹”指的是湖水中央“堅(jiān)”是堅(jiān)固的意思。到了大寒時(shí)節(jié)，湖面上的冰會結(jié)到湖中央，整個(gè)冰面變得非常堅(jiān)固。這個(gè)時(shí)候可以在上面自由地玩耍。一般到了一年中的最后幾天，湖面上的冰都比較厚實(shí)了?？上脒@幾天天氣是比較冷的了。

大寒節(jié)氣畜牧的管理

1、生豬防凍抗寒技術(shù)措施

生豬防寒保暖重點(diǎn)是母豬的產(chǎn)房和仔豬保育舍。首先可以適當(dāng)增加豬只飼養(yǎng)密度。冬季在同一圈舍內(nèi)一般應(yīng)比平常增加1/3的豬只，但飼養(yǎng)密度也不宜過大，以免豬只間打斗。其次，可以采用供暖設(shè)施設(shè)備保溫。條件許可的情況下，可在豬舍內(nèi)安裝如大功力燈炮、紅外線保溫?zé)?、仔豬保溫板、遠(yuǎn)紅外加熱仔豬保溫箱、浴霸燈等保溫設(shè)施增加舍內(nèi)溫度。還可以同過加熱飲水。一是將豬的飲水加熱后倒入食槽;二是應(yīng)用熱水拌料，濕度以手握成團(tuán)，落地即散為宜，并即拌即喂;三是在加熱飲水中添加適量葡萄糖(每公斤飲水中加20克)。最后、還要適當(dāng)增加能量飼料。嚴(yán)寒冬季，豬需要的能量和飼料量大幅增加。懷孕母豬每頭每天增加飼喂1公斤飼料，其它生豬(仔豬、小豬、肥豬、泌乳母豬)應(yīng)充分供料，讓其自由采食;也可在原飼料基礎(chǔ)上增加10-15%玉米、小麥、糙米等能量飼料或添加適量油脂，提高飼料能量濃度?？傊?、就是要加強(qiáng)飼養(yǎng)管理。重點(diǎn)是加強(qiáng)哺乳仔豬的管理，防止凍傷、凍僵、凍死，讓初生仔豬盡早吃上初乳，并加強(qiáng)仔豬補(bǔ)料;勤清豬舍糞尿，盡量少用冷水沖洗，保持舍內(nèi)干燥。

2、家禽防凍抗寒技術(shù)措施

首先，要做好禽舍保暖。在低溫條件下，關(guān)閉門窗，加掛塑料布或彩條布、飲用溫水等方式進(jìn)行防寒保溫，使禽舍溫度不低于3℃。其次，要適當(dāng)增加飼料能量。適當(dāng)增加日糧中能量飼料比例，可在原飼料基礎(chǔ)上增加10-20%玉米，并根據(jù)體重大小適當(dāng)增加喂料量，氣溫回升后再逐漸恢復(fù)到原來的喂料水平。好要注意保持環(huán)境干燥。要強(qiáng)化管理，保持禽舍內(nèi)清潔和干燥，及時(shí)維修損壞的水槽，加水時(shí)切忌過多過滿，舍內(nèi)地面嚴(yán)禁潑水。最后，就是要處理好保溫與通風(fēng)的關(guān)系。在中午天氣較好時(shí)，應(yīng)開窗通風(fēng)，既要保溫，又要適當(dāng)通風(fēng);及時(shí)清除禽舍內(nèi)的糞便和雜物，盡量少用冷水清洗，保持適中的飼養(yǎng)密度，保證舍內(nèi)氧氣充足。

3、肉牛、肉羊防凍抗寒技術(shù)措施

首先，要調(diào)整飼養(yǎng)方式。減少外出活動時(shí)間，避免牛羊在舍外受寒挨凍。確需舍外放養(yǎng)應(yīng)選擇在上午11時(shí)-下午3時(shí)之間。其次、要做好欄舍防寒保暖。圈舍應(yīng)用塑料布或彩條布等封閉，關(guān)閉門窗，防止賊風(fēng)侵襲;窗戶玻璃應(yīng)保持干凈，以利采光。犢牛、羊羔及分娩牛羊圈舍內(nèi)可生火取暖，有條件的可安裝紅外燈。還要適當(dāng)增加飼料能量。母牛每日補(bǔ)喂1—2千克精料，羊的精料供給量應(yīng)比平時(shí)提高20%，同時(shí)可增喂青貯料、胡蘿卜等多汁飼料，有條件的可喂給混合精料，適當(dāng)添加骨粉和食鹽。在有就是飼喂熱粥料和熱水。精料最好制成38℃左右的熱粥飼喂，同時(shí)供給充足、溫度適宜的飲水，水溫在37℃為宜。同時(shí)，要加強(qiáng)飼養(yǎng)管理。在圈舍內(nèi)輔上墊草，并做到勤換草、勤打掃、勤除糞，盡量少用冷水清洗，防止冷水直接沖洗畜體。還要備足草料。養(yǎng)殖場(戶)應(yīng)備足飼料和飼草，防止大雪可能產(chǎn)生的飼料飼草供應(yīng)和運(yùn)輸困難，確保飼料供應(yīng)。最后要適當(dāng)運(yùn)動和刷拭牛體。天氣晴朗時(shí)，將牛放出舍外，并刷拭牛體，能促進(jìn)血液循環(huán)，提高抗寒能力。

4、牧草防凍抗寒技術(shù)措施

首先、要及時(shí)開展受災(zāi)草地的田間管理工作。一是對已經(jīng)受凍的牧草，融凍后應(yīng)在晴天及時(shí)刈割清除凍葉。二是冬季有條件的地方可以在牧草地中撒施草木灰或谷殼，覆蓋適量稻草或畜禽糞，以保溫防凍，同時(shí)可以在開春后向牧草及時(shí)提供養(yǎng)分。三是牧草受凍后的草地，春季返青后適當(dāng)施肥，建議每畝追施5-10公斤尿素，以促進(jìn)牧草的生長。其次，要做好草地補(bǔ)種準(zhǔn)備工作。一是要組織好優(yōu)良牧草種子的貯備工作。二是要對受災(zāi)損失較重的草地，及時(shí)清溝排水，組織農(nóng)戶在晴天及時(shí)整地，爭取在溫度回升后能夠盡快補(bǔ)種牧草。

大寒節(jié)氣的宜忌和三候2022年

第二篇：公務(wù)員報(bào)考三忌三宜

公務(wù)員報(bào)考三忌三宜

《新京報(bào)》的“京報(bào)調(diào)查”曾對6382讀者選擇參加公務(wù)員考試的原因進(jìn)行調(diào)查。數(shù)據(jù)顯示，有85.4%的人選擇了“工作穩(wěn)定”，有83.4%的人選擇了“福利待遇好”，有56.4%的人選擇“社會聲望高，受尊重”有37.1%的人選擇“權(quán)力較大”。

由此看來，公務(wù)員作為一種職業(yè)，在我國備受青睞。碩士博士扎堆報(bào)考，一個(gè)職位上千人競爭不再是什么新聞了。本的國家公務(wù)員報(bào)考即將啟動，做好報(bào)考工作，是成為公務(wù)員的第一步。對此，公務(wù)員考試網(wǎng)專家提出了公務(wù)員報(bào)考的三忌三宜

一、忌跟風(fēng)亂報(bào)，宜清晰報(bào)考流程

國考的報(bào)考流程較為嚴(yán)謹(jǐn)，報(bào)考條件也較為嚴(yán)格?？忌欢ㄒJ(rèn)真參考閱讀招考公告，把握好網(wǎng)上報(bào)名、打印準(zhǔn)考證、公告公示等時(shí)間點(diǎn)；公務(wù)員報(bào)名一般通過網(wǎng)絡(luò)報(bào)名的方式，由用人單位進(jìn)行資格審核，審核通過以后考生要及時(shí)進(jìn)行網(wǎng)上付費(fèi)；考生還可以通過網(wǎng)絡(luò)關(guān)注職位的報(bào)考人數(shù)，審核是否通過等情況。實(shí)際上，很多考生由于沒有仔細(xì)閱讀招考公告，對職位的報(bào)考要求，相關(guān)材料的提交把握不好，跟風(fēng)亂報(bào)，造成審核不通過，照片不符合要求，沒有及時(shí)付費(fèi)等情況，或者某崗位競爭白熱化等情況。這些考生在報(bào)考的時(shí)候要努力避免之。

二、忌恐慌性報(bào)考，宜保持輕松備戰(zhàn)心態(tài)

9月30日，網(wǎng)絡(luò)熱議一張照片。照片上，一位蘇大研三的女學(xué)生為了準(zhǔn)備公務(wù)員考試，索性將帳篷搬進(jìn)了教室里；還有些考生更是把公務(wù)員考試作為自己唯一的出路，表示要誓死考上公務(wù)員，連續(xù)考四五年的大有人在。

對此，專家認(rèn)為有一定的動力是好事，但切忌不能壓力過大，公務(wù)員只是一種職業(yè)，適合不適合因人而異。相反如果考生能保持輕松備戰(zhàn)心態(tài)，反而有助于考試正常發(fā)揮。

三、忌打醬油心態(tài)，宜積極進(jìn)行備考

有些考生考公務(wù)員，只是嘴上說說，通常不準(zhǔn)備，以“裸考”的狀態(tài)參加考試；或者認(rèn)為考試人數(shù)眾多，考上只是買彩票的概率，不去復(fù)習(xí)備考，去打醬油，去做炮灰，這種觀點(diǎn)是極其錯(cuò)誤的。

雖然不能完全預(yù)測到國家公務(wù)員考試到底要考什么，但是權(quán)威專家可以預(yù)測到相關(guān)考點(diǎn)?？忌槍键c(diǎn)進(jìn)行復(fù)習(xí)，明確自己的薄弱點(diǎn)，更容易提高自己的成績。公務(wù)員考試備考教材直擊考點(diǎn)，能最大限度地助考，幫助你順利上岸。

第三篇：2022年大寒節(jié)氣典故由來

大寒期間是一年中的最寒冷的時(shí)間段，而且在大寒期間的傳統(tǒng)活動也是非常的多，但是很少能夠了解大寒的由來。下面是小編給大家整理的關(guān)于2022年大寒節(jié)氣典故由來，歡迎大家來閱讀。

大寒的來歷

大寒是24節(jié)氣之一最后1個(gè)節(jié)氣。每年1月20日前后太陽到達(dá)黃經(jīng)300°的時(shí)候大寒。《月令七十二候集解》：“十二月中，解見前(小寒)?！薄妒跁r(shí)通考·天時(shí)》引《三禮義宗》：“大寒為中者，上形于小寒，故謂之大……寒氣之逆極，故謂大寒?！?/p>

這個(gè)時(shí)候寒潮南下頻繁，是中國大部分地區(qū)一年中的最冷時(shí)期，風(fēng)大，低溫，地面積雪不化，呈現(xiàn)出冰天雪地、天寒地凍的嚴(yán)寒景象。這個(gè)時(shí)期的話就是，鐵路、郵電、石油、海上運(yùn)輸?shù)炔块T要特別注意及早采取預(yù)防大風(fēng)降溫、大雪等災(zāi)害性天氣的措施。農(nóng)業(yè)上同時(shí)也要加強(qiáng)牲畜和越冬作物的防寒防凍。

俗話說：“花木管時(shí)令，鳥鳴報(bào)農(nóng)時(shí)”?；ú輼淠?、鳥獸飛禽均按照季節(jié)活動，因此它們規(guī)律性的行動，被看作區(qū)分時(shí)令節(jié)氣的一個(gè)重要標(biāo)志。

中國古代把大寒分為三候：“一候雞乳;二候征鳥厲疾;三候水澤腹堅(jiān)?！本褪钦f到大寒節(jié)氣便可以孵小雞了。而鷹隼之類的征鳥，卻正處于捕食能力極強(qiáng)的狀態(tài)中，盤旋于空中到處尋找食物，以補(bǔ)充身體的能量抵御嚴(yán)寒;在一年的最后5天內(nèi)，水域中的冰一直凍到水中央，且最結(jié)實(shí)、最厚。

孩童們可以盡情在河上溜冰(日平均氣溫連續(xù)多日出現(xiàn)-5℃以下天氣方可進(jìn)行，這種活動一般出現(xiàn)在黃河以北地區(qū))。此外，大寒出現(xiàn)的花信風(fēng)候?yàn)椤耙缓蛉鹣?，二候蘭花，三候山礬(生于江南一帶)”，這也是可以作為判斷大寒的重要標(biāo)志。

大寒傳統(tǒng)習(xí)俗

食臘八粥

小寒之后過15天就是大寒，也是全年24節(jié)氣中的最后1個(gè)節(jié)氣。這個(gè)時(shí)候天氣雖然寒冷，但因?yàn)橐呀禾?，所以不會像大雪到冬至期間那樣酷寒。這時(shí)節(jié)，人們開始忙著除舊飾新，腌制年肴，準(zhǔn)備年貨，因?yàn)橹袊俗钪匾墓?jié)日——春節(jié)就要到了。

在這期間還有一個(gè)對于北方人非常重要的日子——臘八，即陰歷十二月初八。在這一天，人們用五谷雜糧加上花生、栗子、紅棗、蓮子等熬成一鍋香甜美味的臘八粥，是人們過年中必不可缺的一道主食。

大寒迎年

大寒節(jié)氣，時(shí)常和歲末時(shí)間相重合。因此，這樣的節(jié)氣中，除順應(yīng)節(jié)氣干農(nóng)活外，還要為過年奔波——趕年集、買年貨，寫春聯(lián)，準(zhǔn)備各種祭祀供品，掃塵潔物，除舊布新，準(zhǔn)備年貨，腌制各種臘腸、臘肉，或煎炸烹制雞鴨魚肉等各種美味的年肴。

同時(shí)祭祀祖先和各種神靈，祈求新一年能夠風(fēng)調(diào)雨順，舊時(shí)大寒時(shí)節(jié)的街上還常有人們爭相購買芝麻秸的影子。因?yàn)椤爸ヂ殚_花節(jié)節(jié)高”，除夕夜，人們將芝麻秸灑在行走之外的路上，供孩童踩碎，諧音吉祥意“踩歲”，同時(shí)以“碎”、“歲”諧音寓意“歲歲平安”，討得新年好口彩。這也使得大寒驅(qū)兇迎祥的節(jié)日意味更加濃厚。

大寒的寓意

是中國的節(jié)氣?小寒的意思是表示天氣已經(jīng)非常的寒冷了，它和大寒、小暑、大暑及處暑一樣，都是表示氣溫冷暖變化的節(jié)氣。我國大部分地區(qū)小寒和大寒期間一般都是最冷時(shí)期，所以民諺有：小寒大寒，冷成冰團(tuán)。

小寒表示寒冷的程度，從字面上的意思來理解的話就是，大寒冷於小寒，但在氣象記錄中，小寒常常比大寒冷，可以說是全年24節(jié)氣中最冷的節(jié)氣。常有『冷在三九』的說法，而這『三九天』就在小寒節(jié)氣內(nèi)。

之所以稱這一段時(shí)間叫小寒而不叫大寒，是因?yàn)楣?jié)氣起源黃河流域，《月令七十二候集解》說：『月初寒尚小……月半則大矣。』這是按當(dāng)時(shí)的情況延續(xù)至今而已。

2022年大寒節(jié)氣典故由來

第四篇：調(diào)研訪談“三忌三宜”全文

調(diào)研訪談“三忌三宜”全文

訪談是調(diào)研人員必須掌握的基本技能，也是一種藝術(shù)，獲取信息的可靠性在很大程度上取決于調(diào)研人員的訪談能力。善于訪談，才能讓受訪者圍繞調(diào)研主題暢所欲言，獲取有效的信息。

忌居高臨下，宜平易真誠。保持真誠、謙虛、耐心的態(tài)度是做好訪談的基本要求。調(diào)研人員要有甘當(dāng)小學(xué)生的精神，尊重基層干部，真正聯(lián)系群眾，虛心向他們請教學(xué)習(xí)，做忠實(shí)的聽眾。

如，在和基層干部群眾打交道時(shí)，應(yīng)熱情主動，通過“今年地里的收成怎么樣”“除種田還搞點(diǎn)其他什么副業(yè)沒”“兒子媳婦今年在外打工收入怎么樣”這些拉家常式的問候，拉近與受訪者的距離。

忌籠統(tǒng)空泛，宜具體明確。問題簡潔明了、內(nèi)容具體是做好訪談的關(guān)鍵一步。如果提出的問題籠統(tǒng)空泛、專業(yè)術(shù)語多，受訪者可能會一頭霧水，容易出現(xiàn)答非所問的情況。調(diào)研人員在提問時(shí)應(yīng)直奔主題，將復(fù)雜抽象的概念轉(zhuǎn)化為簡單的、具體的問題，讓受訪者一聽就懂、易于作答。

如，調(diào)研小組在進(jìn)行綠色轉(zhuǎn)型發(fā)展調(diào)研時(shí)，當(dāng)被問及“如何看待綠色轉(zhuǎn)型發(fā)展”時(shí)，受訪者頓時(shí)語塞，瞬間冷了場。經(jīng)驗(yàn)豐富的調(diào)研人員馬上用一系列的小問題打破了僵局：“您縣轉(zhuǎn)型發(fā)展是從什么時(shí)候開始的？這些年做了哪些具體事？采取了哪些具體措施？綠色轉(zhuǎn)型發(fā)展帶來了哪些明顯變化和成效？綠色轉(zhuǎn)型發(fā)展過程中遇到了哪些困難和問題？如何解決的？”聽到這一系列具體的問題，受訪者打開了話匣子，竹筒倒豆子般一一闡述。

忌生硬刻板，宜多式并用。差異化提問是獲取豐富第一手資料的重要手段。有的調(diào)研人員忽略了調(diào)研課題和受訪者的個(gè)體差異，采取“照本宣科”的訪談模式，受訪者往往感到難以融入，調(diào)研人員獲取的信息也不夠豐富。在訪談前，調(diào)研人員應(yīng)提前了解受訪者的工作崗位、閱歷、專業(yè)背景、文化程度等基本信息，這樣既可以對受訪者在訪談過程中所談的各種情況有一個(gè)更準(zhǔn)確客觀的理解，也能夠更全面地了解情況。

如，在調(diào)研企業(yè)創(chuàng)新發(fā)展這一課題時(shí)，調(diào)研組深入多家“專精特新”企業(yè)，根據(jù)受訪者的基本情況準(zhǔn)備了不同的訪談提綱。當(dāng)訪談專家型經(jīng)營者時(shí)，主要圍繞技術(shù)領(lǐng)域內(nèi)容進(jìn)行，如企業(yè)擁有哪些核心技術(shù)和優(yōu)勢產(chǎn)品、每年研發(fā)投入是多少、怎樣與科研院校聯(lián)合開展技術(shù)攻關(guān)等；當(dāng)訪談管理型經(jīng)營者時(shí)，主要圍繞企業(yè)發(fā)展、公司管理的內(nèi)容進(jìn)行，如怎樣引進(jìn)和留住創(chuàng)新人才等。

第五篇：2022年大寒節(jié)氣的來歷和注意事項(xiàng)

大寒是二十四節(jié)氣中最后一個(gè)節(jié)氣，每年1月20日前后太陽到達(dá)黃經(jīng)300°時(shí)為“大寒”。大寒之后便是立春，新一輪的節(jié)氣又將開啟，在這寒冬即將結(jié)束。以下是小編為大家整理的大寒節(jié)氣的來歷和注意事項(xiàng)，希望能給各位提供幫助!

大寒需要注意的事項(xiàng)

1、注意保暖

大寒節(jié)氣繼小寒之后，這兩個(gè)節(jié)氣的氣溫都比較偏低的，我們在身體保健方面一定要避免受寒，注意做好保暖的工作，出門最好是能帶上帽子、圍巾，注意做好頭部保暖，以免寒氣從頭部侵入。

2、早睡晚起

我們習(xí)慣上都是早睡早起，但是在大寒節(jié)氣的時(shí)候，如果能做到早睡晚起，是有益于身體健康的，晚上盡量能在十點(diǎn)前就入睡，早上能睡到六點(diǎn)以后最好，因?yàn)樵缢梢责B(yǎng)好人體內(nèi)的陽氣，而晚起對于固陰非常有利的。

3、保持室內(nèi)空氣流通

大寒期間，由于天氣非常的寒冷，為了能讓室內(nèi)空氣升高，很多家庭都會選擇關(guān)閉門窗，開放了暖氣或空調(diào)，這樣勢必就會造成室內(nèi)空氣干燥不流通，這樣的環(huán)境下很容易產(chǎn)生病菌，所以我們一定要定時(shí)開窗，只持室內(nèi)空氣對流，這樣才有益于身體的健康。

4、適當(dāng)運(yùn)動

大寒節(jié)氣的時(shí)候，天氣非常的寒冷，而人的心情受天氣的影響非常大的，要想保持一個(gè)良好的心情，我們可以適當(dāng)做些適合的運(yùn)動，就算是在室內(nèi)做做運(yùn)動也是非常不錯(cuò)的，比如走走步，做做俯臥撐也是一個(gè)很好的選擇。

大寒養(yǎng)生小知識

大寒養(yǎng)生的重點(diǎn)在于調(diào)節(jié)肝膽經(jīng)，這樣不僅能升發(fā)陽氣防風(fēng)寒，而且能疏散心中郁悶、壓抑的情緒。

要補(bǔ)足腎氣

冬季是進(jìn)補(bǔ)最好的季節(jié)，而且按照黃帝內(nèi)經(jīng)的理論，冬季也是補(bǔ)腎最好的季節(jié)，黃帝內(nèi)經(jīng)里四季都對應(yīng)著不同的臟器，而冬季對應(yīng)的就是腎，當(dāng)然這個(gè)腎不是僅指西醫(yī)的實(shí)質(zhì)性的臟器，這個(gè)腎是中醫(yī)的概念，包含著生殖器官和泌尿系統(tǒng)，一個(gè)人腎氣足，氣血才會更加的足，如果氣血不足容易患上很多疾病，所以，冬季里特別要補(bǔ)好腎，而大寒季節(jié)是冬季最冷的節(jié)氣，一定要補(bǔ)腎。那補(bǔ)腎的食物很多，可以吃火鍋，也可以多喝一些羊湯，不僅可以驅(qū)寒，還能補(bǔ)腎，還可以多吃一些黑色的食物，比如木耳、黑豆等，中醫(yī)理論以色補(bǔ)色，以形補(bǔ)形，木耳是黑色的，而腎對應(yīng)的也是黑色，所以，吃木耳補(bǔ)腎，黑豆外形上就像一個(gè)小腎臟，所以，吃黑豆補(bǔ)腎。當(dāng)然，還可以吃一些豬腎等，也有補(bǔ)腎的效果。

早睡早起睡眠充足

冬季很多的動物都會選擇冬眠，但是人類不可以的，但是在睡眠上一定要有充足的保障，每天一定要按時(shí)睡覺、按時(shí)起床，成人要睡夠6—8小時(shí)，小孩子要根據(jù)年齡睡夠覺。千萬不要總是熬夜，對健康的傷害非常大。

建議每天到戶外曬太陽。冬季的陽光是比較溫和的，紫外線較弱，對人的皮膚的傷害很小，所以，建議每天都去曬太陽，小孩子曬太陽有助于鈣的吸收，可以幫助孩子長高，成人曬太陽會有助于身體健康。

經(jīng)常做一些運(yùn)動

雖然冬季寒冷，但是也要堅(jiān)持鍛煉，在沒有霧霾的天氣可以進(jìn)行晨練，打打太極拳，練練太極劍，女性朋友可以選擇在室內(nèi)練練瑜伽，小孩子可以去室內(nèi)的游泳館游泳，這些都是不錯(cuò)的選擇。

晚上可以泡腳

冬季比較寒冷，晚上睡覺前可以用溫?zé)岬乃菽_，可以幫助消除疲勞，同時(shí)還有助于睡眠，也可以選用中藥材泡腳，但是泡腳一定要遵守注意事項(xiàng)，要在健康和安全的前提下堅(jiān)持泡腳，如果身體有一些特殊疾病的人不建議泡腳。

飲食上多樣化

1、可以多喝一些湯，比如羊肉湯、雞湯和牛肉湯，也可以喝一些魚湯。

2、多吃胡蘿卜。胡蘿卜富含維生素，對健康有幫助。

3、可以喝一些養(yǎng)生茶。冬季喝一杯溫?zé)岬牟璨粌H可以陶冶情趣，還能對健康有幫助。茶里面含有很多的營養(yǎng)成分，冬季喝茶非常好。建議喝牛奶紅茶和橘桂姜茶。

4、多吃山藥。山藥是補(bǔ)陽氣的食物，多吃山藥可以補(bǔ)腎氣。

大寒的來歷

大寒是24節(jié)氣之一最后1個(gè)節(jié)氣。每年1月20日前后太陽到達(dá)黃經(jīng)300°時(shí)為大寒。《月令七十二候集解》：“12月中，解見前(小寒)?！薄妒跁r(shí)通考·天時(shí)》引《三禮義宗》：“大寒為中者，上形于小寒，故謂之大……寒氣之逆極，故謂大寒?！?/p>

這個(gè)時(shí)候寒潮南下頻繁，是中國大部分地區(qū)一年中的最冷時(shí)期，風(fēng)大，低溫，地面積雪不化，呈現(xiàn)出冰天雪地、天寒地凍的嚴(yán)寒現(xiàn)象。

這個(gè)時(shí)期，鐵路、郵電、石油、海上運(yùn)輸?shù)炔块T要特別注意需要盡早采取預(yù)防大風(fēng)降溫、大雪等災(zāi)害性天氣的措施。農(nóng)業(yè)上同時(shí)也要加強(qiáng)牲畜和越冬作物的防寒防凍。

俗話說：“花木管時(shí)令，鳥鳴報(bào)農(nóng)時(shí)”?；ú輼淠?、鳥獸飛禽均按照季節(jié)活動，因此它們規(guī)律性的行動，被看作區(qū)分時(shí)令節(jié)氣的一個(gè)重要標(biāo)志。

中國古代把大寒分為三候：“一候雞乳;二候征鳥厲疾;三候水澤腹堅(jiān)?！本褪钦f到大寒節(jié)氣便可以孵小雞了。而鷹隼之類的征鳥，卻正處于捕食能力極強(qiáng)的狀態(tài)中，盤旋于空中到處尋找食物，以補(bǔ)充身體的能量抵御嚴(yán)寒;

在一年的最后5天內(nèi)，水域中的冰一直凍到水中央，并且還是最結(jié)實(shí)、最厚的，孩童們可以盡情在河上溜冰(日平均氣溫連續(xù)多日出現(xiàn)-5℃以下天氣方可進(jìn)行，這種活動一般出現(xiàn)在黃河以北地區(qū))。此外，大寒出現(xiàn)的花信風(fēng)候?yàn)椤耙缓蛉鹣?，二候蘭花，三候山礬(生于江南一帶)”，也是可以可作為判斷大寒的重要標(biāo)志。

2022年大寒節(jié)氣的來歷和注意事項(xiàng)