定遠(yuǎn)縣建設(shè)小學(xué)

成長

記錄冊

姓

名：_____________

學(xué)

號：_____________

完成日期：_____________

定遠(yuǎn)縣建設(shè)小學(xué)

制作

卷首語

王小波說

人一切的痛苦

本質(zhì)上都是對自己無能的憤怒

而自律

恰恰是解決人生痛苦的根本途徑。

老師想對你說的十句心理話:

1.成績很重要，但分?jǐn)?shù)背后的成長更重要。

2.讀書是為了取悅自己。

3.能讓你立足社會的不是金錢，而是學(xué)識。

4.培養(yǎng)一個興趣，那會是你情緒的宣泄出口。

5.人活在世上，要有撲不滅的信仰和值得堅持的東西。

6.假期你可以任性地玩一玩，前提是安全和健康第一。

7.家人是你最珍貴的東西，等你長大了，他們就老了。

8.不要輕易將你的憤怒發(fā)泄到親朋好友身上。

9.失敗不可怕，可怕的是有一顆害怕失敗的心。

10.真正的成長，是對這個世界越來越溫柔。

這個假期，你最大的敵人就是你自己！是戰(zhàn)勝自己，還是被自己戰(zhàn)勝？

我的想法：______________________________________

___________________________________________________.給父母的建議

11.孔子說：其身正，不令而從；其身不正，雖令不從。父母是孩子的鏡子，要求孩子去做的，自己盡量先做好。言傳不如身教。

12.放假作息時間不能太亂，尤其是不能天天亂，否則既對身體不好，也對開學(xué)的作息不利。

13.盡量與孩子們堅持鍛煉，不能每天，也應(yīng)該每周有3-4次。

14.上班的家長，可以利用休息時，帶孩子們（疫情期間，在自己的所在地）外出走一走，盡量多的去科技館、圖書館、美術(shù)館、名勝古跡等等。

15.下午或晚上堅持閱讀，最好能進(jìn)行親子共讀一本書，再互相交流分享。

16.做好讀書筆記和摘要。培養(yǎng)孩子閱讀的同時，不妨讓他們做好讀書筆記或摘要，這樣有利于孩子們寫作能力的提升。

17.監(jiān)督好孩子的作業(yè)及各項任務(wù)，做好鼓勵性的評價。

18.公益活動有利于孩子了解社會、了解他人、培養(yǎng)孩子的愛心，趁著假期有空和孩子一起敬老院看望老人、幫環(huán)衛(wèi)工人清掃街道等。

19.關(guān)注孩子的安全，做好防疫，保護(hù)孩子的身心健康。

20.閱讀《兒童的人格教育》一書，每周完成1次讀書打卡，假期完成2次讀書育兒交流活動。

我已閱讀以上建議。簽名：_______________

我們是成長共同體，我們?nèi)巳似降?，我們目?biāo)一致，我們齊心協(xié)力，責(zé)任共擔(dān)，榮辱同享。我們平等對話、交流與溝通，分享資源，分享彼此的情感、體驗和觀念，共同完成假期的目標(biāo)任務(wù)。

親愛的孩子，這個假期你愿意跟父母組成成長共同體、跟父母一起成長嗎？

□愿意

□不愿意

孩子簽名：____________

親愛的家長，這個假期你愿意跟孩子組成成長共同體、跟孩子一起成長嗎？

□愿意

□不愿意

家長簽名：____________

這個假期，我還想跟下列同學(xué)組成成長共同體，和他們一起定目標(biāo)，一起學(xué)習(xí)、一起鍛煉、一起游玩、一起參加社會實踐活動、一起完成學(xué)習(xí)目標(biāo)。

姓

名

贈

言

情緒管理——掌中大腦

首先我們伸出一只手，將手掌打開，從掌心到手腕的部分代表著我們的腦干，這是我們的大腦就是決定生理反應(yīng)比如逃跑、戰(zhàn)斗、原地不動……的部分。

現(xiàn)在把我們的大拇指彎曲讓它放到手心上，拇指代表著我們的中腦，視覺與聽覺的反射中樞，凡是瞳孔、眼球、肌肉等活動，均受中腦的控制，它主要進(jìn)行情感觸發(fā)、儲存與記憶，處理人的基本動物性，比如渴了要喝水，餓了要吃飯，受到攻擊要么逃或者戰(zhàn)，我們稱之為“動物腦”。

最后把其余四個手指彎曲起來，握成一個拳頭，把大拇指蓋住，指尖接觸手掌的部分，也就是指甲蓋后面的部分，腦門后方的部位，被稱為前額皮層，如情緒管理、人際關(guān)系管理、靈活性、直覺、社會認(rèn)知、自我意識、邏輯分析等。前額葉不參與部分記憶功能（工作記憶等，如記電話號碼），主要負(fù)責(zé)高級認(rèn)知功能，比如注意、思考、推理、決策、執(zhí)行任務(wù)等。

當(dāng)我們很理智的時候，我們會進(jìn)行邏輯判斷，社會交往，形勢分析，情緒管理......我們大腦理智的那部分就像一個蓋子，緊緊地關(guān)住我們?nèi)祟惖膭游锉拘?。一旦我們的情緒爆發(fā)時，我們的大腦蓋子就會被打開，動物本性完全曝露，我們的行為就會以動物腦為主導(dǎo)，不理智，情緒化等。這時我們沒有能力去調(diào)控自己的情緒，也沒辦法恰當(dāng)?shù)靥幚砣穗H關(guān)系，通常也無法意識到自己的言行有不妥了。這也是為什么大家在爭吵時經(jīng)常說出許多非常難聽的傷人的話，事后自己也非常后悔，要知道這個時候是自己完全不受理性控制的時候，是“原始腦”和“動物腦”在發(fā)揮作用。

從進(jìn)化上來講，前額葉是最晚發(fā)展的皮質(zhì)結(jié)構(gòu)之一，人類的前額葉約占大腦皮質(zhì)總面積的三分之一，直到25歲左右才漸趨成熟。這是為什么我們的孩子是如此的情緒化的原因。由于我們大腦的神經(jīng)元的鏡像反映功能，當(dāng)看到孩子打開“大腦蓋子”時，我們自己的大腦蓋子也很容易被打開。如果雙方都處于大腦蓋子被打開的情況，親子戰(zhàn)爭就會爆發(fā)。此時不是解決問題的好時候，要通過積極暫停讓自己的大腦蓋子合上，這會讓孩子慢慢合上大腦蓋子，這樣兩個人才可以有效地進(jìn)行溝通，解決問題。

一個人不可能一直打開蓋子，也不可能一直合上蓋子，總是在打開和合上之間，有的是一半打開一半合上，各種狀態(tài)都會有。正面管教里面就有很多的方法幫助我們將大腦蓋子合上，如：積極暫停（點擊閱讀原文），冷靜天空等。同時當(dāng)我們意識到我們的大腦蓋子是打開了，就會有意識地去關(guān)上它，意識得越快，合上得就越快。

孩子對情緒和語氣的敏感度比我們高很多。我們可以和孩子約定一個暗號，每當(dāng)孩子感受到我們情緒有波動時，可以做出手掌大腦打開的手勢來提醒我們，這樣可以避免很多親子戰(zhàn)爭和權(quán)力之爭，它可以成為我們情緒的警示器。同時在和孩子練習(xí)暗號時，也可以成為一個好玩的親子游戲。當(dāng)我們改變時，孩子也自然會改變。

我已完成這部分學(xué)習(xí)。

簽名：_________

簽名：_________

簽名：_________

我希望父母能做到以下幾點：

我已閱讀孩子的希望，并承諾做到______________點。簽名：

我希望孩子能做到以下幾點：

我已閱讀父母的希望，并承諾做到______________點。簽名：

當(dāng)我們的情緒無法控制時，我們決定采用以下共同制定的辦法：

豐富的暑假生活

1、堅持做家務(wù)勞動并打卡，承擔(dān)家庭責(zé)任，學(xué)會做一個拿手菜。

2、運(yùn)動：好的身體是一切的基礎(chǔ)，假期里，可以堅持一項已有的運(yùn)打卡，如每天跳繩1000次，仰臥起坐100次，也可以學(xué)習(xí)一門新的體育。

3、堅持每日朗誦經(jīng)典打卡，每周背誦一篇新的經(jīng)典詩文。

4、堅持閱讀打卡，閱讀可以增長我們的知識，與高貴的靈魂進(jìn)行對話。除了必讀的《城南舊事》、《班長下臺》書籍，完成讀書記錄本。推薦幾本可讀性強(qiáng)又漲知識的課外書：梁衡先生的《數(shù)理化通俗演義》，劉薰宇老先生的《數(shù)學(xué)原來可以這樣學(xué)》三本。

5、完成四次線上讀書交流和一次線下讀書交流會，做好交流記錄。

6、完成讀書記錄本，寫一篇讀后感。積極參與四川省暑假讀好一本書活動。

7、堅持寫觀察日記并拍照打卡。觀察日記以觀察描寫不同的場景和不同的人物為主。注意人物的動作、語言、神態(tài)，推測人物的心理。

8、觀影：好電影可以啟迪我們的心靈，引起情感上的共鳴，有勵志作用。推薦的電影有：《E.T》《荒島余生》《風(fēng)雨哈佛路》《聽見天堂》《卡特教練》《追夢女孩》《陽光小美女》《放牛班的春天》《荒野生存》《側(cè)耳傾聽》《當(dāng)幸福來敲門》《黑暗中的舞者》《心靈捕手》《永不妥協(xié)》《死亡詩社》《百萬寶貝》《跳出我天地》《阿甘正傳》

9、特長訓(xùn)練：琴、棋、書、畫等等，總有一項是適合自己的，可以選擇最愛的那一項好好集中訓(xùn)練一下，爭取突飛猛進(jìn)。開學(xué)時給同學(xué)們露一手，且“技多不壓人”！多才多藝的你，走上社會后，一定是最受歡迎的那個你。

10、學(xué)習(xí)：無論是老師布置的作業(yè)、還是自己額外的作業(yè)，假一開始就應(yīng)該好好規(guī)劃一下，不可以等到開學(xué)時，手忙腳亂！

11、社會實踐：平時，同學(xué)們都在學(xué)校，缺乏真正意義上的社會實踐，在疫情防控做好的前提下，同學(xué)們可以在自己的所在地進(jìn)行一些有特色的社會實踐活動：如采訪當(dāng)?shù)赜杏绊懥Φ拿?、走進(jìn)社區(qū)的工廠或敬老院、幫助清潔工人、收集環(huán)保方面的素材等等。

12、學(xué)習(xí)漢字間架結(jié)構(gòu)，每日練字四個，每個四行。

科目

假期作業(yè)要求

語文

數(shù)學(xué)

英語

每日計劃

時間

計劃內(nèi)容

備注

2021年____月____日

離開學(xué)還有______天

今日事今日畢

家長簽名

起床時間

睡覺時間

鍛煉時長

家長打卡

作業(yè)科目

任務(wù)

完成時間

用時

自評

（A、B、C）

勞動

朗誦

閱讀

日記

練字

運(yùn)動

語文作業(yè)

數(shù)學(xué)作業(yè)

英語作業(yè)

課外班及時間

其他學(xué)習(xí)

今日小記

趣聞、收獲

成長、進(jìn)步

叮囑、突破

2021年____月____日

離開學(xué)還有______天

今日事今日畢

家長簽名

起床時間

睡覺時間

鍛煉時長

家長打卡

作業(yè)科目

任務(wù)

完成時間

用時

自評

（A、B、C）

勞動

朗誦

閱讀

日記

練字

運(yùn)動

語文作業(yè)

數(shù)學(xué)作業(yè)

英語作業(yè)

課外班及時間

其他學(xué)習(xí)

今日小記

趣聞、收獲

成長、進(jìn)步

叮囑、突破

2021年____月____日

離開學(xué)還有______天

今日事今日畢

家長簽名

起床時間

睡覺時間

鍛煉時長

家長打卡

作業(yè)科目

任務(wù)

完成時間

用時

自評

（A、B、C）

勞動

朗誦

閱讀

日記

練字

運(yùn)動

語文作業(yè)

數(shù)學(xué)作業(yè)

英語作業(yè)

課外班及時間

其他學(xué)習(xí)

今日小記

趣聞、收獲

成長、進(jìn)步

叮囑、突破

2021年____月____日

離開學(xué)還有______天

今日事今日畢

家長簽名

起床時間

睡覺時間

鍛煉時長

家長打卡

作業(yè)科目

任務(wù)

完成時間

用時

自評

（A、B、C）

勞動

朗誦

閱讀

日記

練字

運(yùn)動

語文作業(yè)

數(shù)學(xué)作業(yè)

英語作業(yè)

課外班及時間

其他學(xué)習(xí)

今日小記

趣聞、收獲

成長、進(jìn)步

叮囑、突破

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睡覺時間

鍛煉時長

家長打卡

作業(yè)科目

任務(wù)

完成時間

用時

自評

（A、B、C）

勞動

朗誦

閱讀

日記

練字

運(yùn)動

語文作業(yè)

數(shù)學(xué)作業(yè)

英語作業(yè)

課外班及時間

其他學(xué)習(xí)

今日小記

趣聞、收獲

成長、進(jìn)步

叮囑、突破

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睡覺時間

鍛煉時長

家長打卡

作業(yè)科目

任務(wù)

完成時間

用時

自評

（A、B、C）

勞動

朗誦

閱讀

日記

練字

運(yùn)動

語文作業(yè)

數(shù)學(xué)作業(yè)

英語作業(yè)

課外班及時間

其他學(xué)習(xí)

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成長、進(jìn)步

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鍛煉時長

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任務(wù)

完成時間

用時

自評

（A、B、C）

勞動

朗誦

閱讀

日記

練字

運(yùn)動

語文作業(yè)

數(shù)學(xué)作業(yè)

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課外班及時間

其他學(xué)習(xí)

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成長、進(jìn)步

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今日事今日畢

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睡覺時間

鍛煉時長

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作業(yè)科目

任務(wù)

完成時間

用時

自評

（A、B、C）

勞動

朗誦

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日記

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運(yùn)動

語文作業(yè)

數(shù)學(xué)作業(yè)

英語作業(yè)

課外班及時間

其他學(xué)習(xí)

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趣聞、收獲

成長、進(jìn)步

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鍛煉時長

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任務(wù)

完成時間

用時

自評

（A、B、C）

勞動

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運(yùn)動

語文作業(yè)

數(shù)學(xué)作業(yè)

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成長、進(jìn)步

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任務(wù)

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用時

自評

（A、B、C）

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數(shù)學(xué)作業(yè)

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其他學(xué)習(xí)

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完成時間

用時

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（A、B、C）

勞動

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日記

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運(yùn)動

語文作業(yè)

數(shù)學(xué)作業(yè)

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其他學(xué)習(xí)

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語文作業(yè)

數(shù)學(xué)作業(yè)

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日記

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語文作業(yè)

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語文作業(yè)

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2021年____月____日

離開學(xué)還有______天

今日事今日畢

家長簽名

起床時間

睡覺時間

鍛煉時長

家長打卡

作業(yè)科目

任務(wù)

完成時間

用時

自評

（A、B、C）

勞動

朗誦

閱讀

日記

練字

運(yùn)動

語文作業(yè)

數(shù)學(xué)作業(yè)

英語作業(yè)

課外班及時間

其他學(xué)習(xí)

今日小記

趣聞、收獲

成長、進(jìn)步

叮囑、突破

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