第一篇：《大學(xué)生心理健康教育》教案(已修改)

信陽師范學(xué)院教育科學(xué)學(xué)院

《大學(xué)生心理健康教育》課程教案

講授人：謝 婷 2016年8月

《大學(xué)生心理健康教育》課程基本信息

課程名稱：大學(xué)生心理健康教育 學(xué)時(shí)學(xué)分：周2學(xué)時(shí)，2學(xué)分 使用教材：

朱桂琴主編《大學(xué)生心理健康教育》四川教育出版社，教學(xué)參考書：

1.藺桂瑞、楊芷英主編《大學(xué)生心理健康與人生發(fā)展》，高等教育出版社，2010年4月版。2.周莉《大學(xué)生心理健康教育》，中國人民大學(xué)出版社，2010年10月版 3.黃希庭，鄭勇《大學(xué)生心理健康教育》，華東師范大學(xué)出版社。4.李庶泉、耿潤《大學(xué)生心理健康教育》，南開大學(xué)出版社。教學(xué)方法：

課堂講授、啟發(fā)式教學(xué)、課堂討論、提問式教學(xué) 教學(xué)手段：

多媒體教學(xué)、網(wǎng)絡(luò)教學(xué) 考核方式：閉卷考試

學(xué)生創(chuàng)新精神與實(shí)踐能力的培養(yǎng)方法：課后留作業(yè)，讓學(xué)生通過網(wǎng)絡(luò)查閱資料進(jìn)行學(xué)習(xí)，提高學(xué)生的信息素養(yǎng)。

其它要求：嚴(yán)格考勤，注重學(xué)生課堂表現(xiàn)及課堂參與情況，課下作業(yè)等均作為期末成績(jī)的參考依據(jù)。期末采取閉卷考試的形式進(jìn)行。

課程內(nèi)容：

第一章 大學(xué)生心理健康

第一節(jié) 心理活動(dòng)概述

一、心理現(xiàn)象

在生活實(shí)踐中，人與周圍環(huán)境、事物相互作用，人與人之間相互作用，都會(huì)有這樣或那樣的主觀活動(dòng)和行為表現(xiàn)，這就是人的心理活動(dòng)或心理現(xiàn)象，簡(jiǎn)稱心理。

人的心理現(xiàn)象十分復(fù)雜，表現(xiàn)形式多種多樣。概括來講，人的心理由心理過程和個(gè)性心理兩大部分組成。心理過程和個(gè)性心理是人的心理活動(dòng)的基本形式，在具體個(gè)人身上得到生動(dòng)的表現(xiàn)，并隨著個(gè)體社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)的變化發(fā)展而變化發(fā)展。

1、心理過程

心理過程即人的心理活動(dòng)過程，是人腦對(duì)客觀世界的反映過程，是人的心理活動(dòng)的動(dòng)態(tài)變化過程。就其性質(zhì)與功能不同，可分為認(rèn)識(shí)過程、情感過程和意志過程。

（1）認(rèn)識(shí)過程。認(rèn)識(shí)過程是人接受、儲(chǔ)存、加工和理解各種信息的過程，即人腦對(duì)客觀事物的現(xiàn)象和本質(zhì)規(guī)律的反映過程，是人的最基本的心理活動(dòng)過程，它包括感覺、知覺、記憶、思維和想象等重要內(nèi)容。

感覺是一種最基本的心理活動(dòng)過程，它是人腦對(duì)直接作用于感官的客觀事物的個(gè)別屬性的反映。如人的眼睛看到藍(lán)色的天空、紅色的花朵，耳朵聽到小鳥的叫聲，舌頭品嘗到食物的咸甜苦辣，鼻子嗅到芬芳的氣味等，都是感覺的表現(xiàn)形式。感覺是最簡(jiǎn)單、最基本的認(rèn)識(shí)過程。

知覺是對(duì)直接作用于感官的客觀事物的整體屬性的反映，人的各種感官相互作用，并經(jīng)過大腦的整合，使得事物的多種屬性聯(lián)合起來并成為一個(gè)整體，就是知覺過程。知覺與感覺是緊密聯(lián)系在一起的。例如“樹”：綠色的，高大的，有硬硬的樹干和軟軟的葉子，春天開花，有香味??這各種感覺很可能是多次得到的，但經(jīng)常大腦把這些個(gè)別屬性及其關(guān)系加以綜合，就形成了樹的知覺。

記憶是更高級(jí)的心理過程。人們感知過的事物能夠在頭腦中保存下來，當(dāng)事物再次出現(xiàn)時(shí)，我們能認(rèn)識(shí)它，或者即使事物不在眼前，仍能回憶起它的各種特征，這種心理現(xiàn)象就是記憶。簡(jiǎn)而言之，記憶是過去經(jīng)驗(yàn)在人腦中的反映。記憶是一種重要的心理活動(dòng)，人類的不斷進(jìn)步是以記憶為前提的，不能想象，人類對(duì)感知過的東西無法留下記憶，又從何開始對(duì)事物做進(jìn)一步的認(rèn)識(shí)？記憶包括識(shí)記、保持、再認(rèn)識(shí)和重現(xiàn)三個(gè)基本環(huán)節(jié)。從信息加工的觀點(diǎn)看，記憶是人腦的信息輸入和加工、儲(chǔ)存、提取和輸出過程。

人們不僅直接感知個(gè)別具體的事物，反映其外部特征和外部聯(lián)系，還可以運(yùn)用頭腦中已有的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)去間接、概括地認(rèn)識(shí)事物，揭露事物的本質(zhì)及其內(nèi)在的聯(lián)系和規(guī)律，這就是思維。思維是人腦對(duì)客觀事物間接、概括的反映，是借助語言實(shí)現(xiàn)的理性認(rèn)識(shí)過程。思維是人認(rèn)識(shí)過程的智慧和理性的體現(xiàn)，也是人獨(dú)有的認(rèn)識(shí)過程。

除此之外，人還能夠進(jìn)行想象，即對(duì)頭腦中已有的表象進(jìn)行加工、改造，創(chuàng)造出新的形象的過程。人腦產(chǎn)生的過去感知過的有關(guān)事物形象，我們稱之為表象。想象無論如何變化，都是以一定的表象為基礎(chǔ)進(jìn)行的加工和重組。例如各種奇奇怪怪的卡通形象，無論怎樣獨(dú)特，都可以找到它在現(xiàn)實(shí)生活中的表象，差別在于重組的方式不同而已。

上述的感覺、知覺、記憶、思維和想象等，都是人在認(rèn)知活動(dòng)中產(chǎn)生的心理現(xiàn)象，是人對(duì)客觀事物的反映，統(tǒng)統(tǒng)稱為認(rèn)識(shí)過程。

（2）情感過程。情感過程是指人們對(duì)客觀現(xiàn)實(shí)所持有的態(tài)度體驗(yàn)。人們?cè)谡J(rèn)識(shí)客觀事物時(shí)，不僅僅反映事物的屬性、特征及其關(guān)系，還產(chǎn)生了對(duì)事物的態(tài)度，引起喜、怒、哀、樂、愛、恨等主觀體驗(yàn)。例如同樣是下了一場(chǎng)雨，農(nóng)民會(huì)很高興，雨水幫他們灌溉了農(nóng)田；而游人卻可能火冒三丈，大雨使他們無法繼續(xù)游玩，而且還無法及時(shí)趕上汽車。情感在認(rèn)識(shí)的基礎(chǔ)上產(chǎn)生，反過來又能夠?qū)φJ(rèn)識(shí)產(chǎn)生巨大的影響。

（3）意志過程。人不僅能認(rèn)識(shí)客觀世界，對(duì)事物產(chǎn)生肯定或否定的情感，還能夠能動(dòng)地改造客觀世界。人能夠根據(jù)自己的認(rèn)識(shí)確定行動(dòng)目標(biāo)，心理學(xué)把這種自覺確定目的，并為實(shí)現(xiàn)目的而自覺支配和調(diào)節(jié)行為的心理過程稱為意志過程。

認(rèn)識(shí)過程、情感過程和意志過程是人的統(tǒng)一心理過程的三個(gè)不同方面，它們相互聯(lián)系，相互制約，其中認(rèn)識(shí)是基礎(chǔ)，情感和意志是動(dòng)力。

2、個(gè)性心理

個(gè)性是心理現(xiàn)象的另一個(gè)方面。認(rèn)識(shí)、情感和意志過程，是每個(gè)人都具有的心理活動(dòng)，體現(xiàn)了人的心理活動(dòng)共同的特征。但由于每個(gè)人的先天素質(zhì)不同，所處的社會(huì)環(huán)境、生活條件和所受教育不同，就使得人的各種心理活動(dòng)帶上了主體自身的特點(diǎn)，形成個(gè)體間的個(gè)性心理差異。

個(gè)性是指一個(gè)人穩(wěn)定的、獨(dú)特的精神面貌，是一個(gè)人在活動(dòng)中表現(xiàn)出來的具有一定傾向性的心理特征的總和。個(gè)性心理結(jié)構(gòu)主要分為兩個(gè)方面：個(gè)性傾向性和個(gè)性心理特征。

（1）個(gè)性傾向性。個(gè)性傾向性是指?jìng)€(gè)性的動(dòng)力性，它決定著個(gè)人對(duì)事物的態(tài)度和行為方式，也是推動(dòng)個(gè)性發(fā)展的原因，主要包括需要、動(dòng)機(jī)、興趣、理想、信念和世界觀等。例如，有人追求物質(zhì)需要，有人追求精神需要；有人生理動(dòng)機(jī)占優(yōu)勢(shì)，有人社會(huì)性動(dòng)機(jī)更明顯。個(gè)性傾向性制約著一個(gè)人心理活動(dòng)的方向和行為的社會(huì)價(jià)值，決定著人們精神面貌的本質(zhì)差異。

（2）個(gè)性心理特征。個(gè)性心理特征表現(xiàn)的是個(gè)性差異的具體內(nèi)容，是指?jìng)€(gè)人身上經(jīng)常表現(xiàn)出來的本質(zhì)的、穩(wěn)定的心理特征。主要包括能力、氣質(zhì)和性格，其中性格是個(gè)性心理特征的核心。

能力是完成活動(dòng)必要的心理?xiàng)l件。例如有人善于教學(xué)；有人善于繪畫；有人空間想象能力強(qiáng)；有人記憶力強(qiáng)等，這是能力方面的表現(xiàn)。

氣質(zhì)是指人的脾氣、秉性，標(biāo)志著個(gè)人心理活動(dòng)的動(dòng)力特征。例如，有人活潑好動(dòng)，有人沉默寡言；有人脾氣暴躁，有人溫柔寬厚；有人行為敏捷靈活，有人緩慢呆滯，等等。

性格是指人對(duì)待現(xiàn)實(shí)的態(tài)度及習(xí)慣化了的行為方式。例如，有人認(rèn)真，有人馬虎；有人謙虛，有人驕傲；有人意志堅(jiān)定，有人怯懦、退縮等。

必須指出的是，心理過程和個(gè)性心理這兩個(gè)方面不是孤立的，它們彼此之間是相互聯(lián)系的。個(gè)性心理以心理過程為基礎(chǔ)，任何人都無法脫離活生生的個(gè)人及脫離人的個(gè)性去研究心理過程，同樣地，也沒有不表現(xiàn)在心理過程的個(gè)性心理特征。二者是同一現(xiàn)象的兩個(gè)不同方面。我們要深入了解人的心理現(xiàn)象，就有必要對(duì)這兩個(gè)方面加以研究；而要掌握一個(gè)人的心理全貌，就必須把這兩個(gè)方面結(jié)合起來進(jìn)行考察。

二、心理的實(shí)質(zhì)

人的心理的實(shí)質(zhì)是指人的心理活動(dòng)所包含的共同的本質(zhì)特征。人類有史以來，就一直在探索自身心理的本質(zhì)，在不同的歷史階段，出現(xiàn)過不同的見解和認(rèn)識(shí)，它歷來是唯物主義和唯心主義爭(zhēng)論的焦點(diǎn)。科學(xué)地認(rèn)識(shí)心理的實(shí)質(zhì)問題，有助于人們把握正確的認(rèn)識(shí)方向。

辯證唯物主義認(rèn)為：人的心理是腦的機(jī)能，是人腦對(duì)客觀現(xiàn)實(shí)的主觀能動(dòng)的反映。

1、腦是心理的器官，心理是腦的機(jī)能

（1）腦是心理活動(dòng)的器官。人的心理是在哪里產(chǎn)生的？如何產(chǎn)生的？古代由于科學(xué)不發(fā)達(dá)，人們從日常生活的經(jīng)驗(yàn)中得出錯(cuò)誤結(jié)論，認(rèn)為位于軀體的中心位置、負(fù)責(zé)向全身輸送血液的心臟是產(chǎn)生心理現(xiàn)象的器官，并稱之為“心理”。隨著時(shí)代的進(jìn)步，經(jīng)驗(yàn)的積累，尤其是辯正唯物主義和實(shí)驗(yàn)生理學(xué)、生物科學(xué)、臨床醫(yī)學(xué)的發(fā)展，人們才逐漸認(rèn)識(shí)到產(chǎn)生心理活動(dòng)的器官是腦，心理是腦的機(jī)能。

（2）人腦是神經(jīng)系統(tǒng)的中樞，心理活動(dòng)是腦的反射活動(dòng)。人的大腦是由140～160億個(gè)神經(jīng)元和大量具有支持與營養(yǎng)作用的膠質(zhì)細(xì)胞組成的。神經(jīng)元（神經(jīng)細(xì)胞）是構(gòu)成神經(jīng)系統(tǒng)的基本單位，它由細(xì)胞體、軸突和樹突三部分構(gòu)成。神經(jīng)元具有接受刺激、傳遞信息和整合信息的機(jī)能。

人的神經(jīng)系統(tǒng)，分為周圍神經(jīng)系統(tǒng)和中樞神經(jīng)系統(tǒng)兩大部分。周圍神經(jīng)系統(tǒng)由12對(duì)腦神經(jīng)、31對(duì)脊神經(jīng)和植物性神經(jīng)組成。周圍神經(jīng)系統(tǒng)分布于全身，把腦和脊髓與全身其他器官聯(lián)系起來，主要起傳遞信息和神經(jīng)沖動(dòng)的作用。

中樞神經(jīng)系統(tǒng)主要包括腦和脊髓兩部分。脊髓是中樞神經(jīng)系統(tǒng)的最低部位，它的基本機(jī)能是進(jìn)行簡(jiǎn)單反射、反射活動(dòng)（如排泄、膝跳反射等）和傳導(dǎo)沖動(dòng)等。腦是高級(jí)中樞，腦分為延腦、腦橋、中腦、間腦、小腦、大腦六個(gè)部分。腦是人類長期進(jìn)化的結(jié)晶，是人類一切思維、智慧的物質(zhì)前提。例如小腦，是保持身體平衡和協(xié)調(diào)動(dòng)作的中樞；間腦是內(nèi)臟活動(dòng)與情緒反射的中樞；大腦有左右兩個(gè)半球，這是中樞神經(jīng)的高級(jí)部位。大腦皮層分成四個(gè)葉，分別成為聽覺、語言運(yùn)動(dòng)、動(dòng)覺、視覺和皮膚感覺的中樞。

現(xiàn)代科學(xué)的研究表明，人的一切心理活動(dòng)尤其是產(chǎn)生方式都是腦的反射活動(dòng)。腦的反射活動(dòng)可分為三個(gè)主要環(huán)節(jié)：開始環(huán)節(jié)、中間環(huán)節(jié)和終末環(huán)節(jié)。心理現(xiàn)象在反射的中間環(huán)節(jié)產(chǎn)生，為反射始端的外部刺激所引起，并對(duì)反射終端的反應(yīng)活動(dòng)具有調(diào)節(jié)作用。對(duì)于人來說，如果沒有正常發(fā)育，就會(huì)產(chǎn)生心理活動(dòng)障礙。

2、心理是客觀現(xiàn)實(shí)的反映

大腦是人類產(chǎn)生心理反映的物質(zhì)前提，但這并不意味著有了腦就有了心理現(xiàn)象。人腦只是一種反映器官，還要有客觀現(xiàn)實(shí)作用于人腦才能產(chǎn)生心理現(xiàn)象。

（1）客觀現(xiàn)實(shí)是心理的源泉。人的心理活動(dòng)總是具有一定的內(nèi)容。這種內(nèi)容是客觀現(xiàn)實(shí)在人腦中的反映；客觀現(xiàn)實(shí)是指主體以外的一切客觀實(shí)際存在的事物。各種客觀事物以不同形式作用于人的各種感官，引起神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)，從而使人產(chǎn)生各種心理活動(dòng)。不論簡(jiǎn)單的還是復(fù)雜的心理活動(dòng)，都離不開客觀現(xiàn)實(shí)。人的一切心理現(xiàn)象都是對(duì)客觀現(xiàn)象的反映。社會(huì)生活條件是人類心理活動(dòng)的最主要的源泉。因?yàn)?，人不僅是自然人，更是社會(huì)人；人不僅

生活在一定的自然環(huán)境中，而且還生活在一定的社會(huì)關(guān)系中，離開了人類的社會(huì)生活，就不能形成人的心理，甚至腦的正常發(fā)育也不可能。世界上發(fā)現(xiàn)了幾十例被動(dòng)物撫養(yǎng)的野生兒，雖然具有人腦這種精致的物質(zhì)，卻因?yàn)檫^早脫離社會(huì)生活而無法具有人的心理。

（2）人的心理是客觀現(xiàn)實(shí)的主觀反映。首先，人對(duì)客觀現(xiàn)實(shí)反映的心理現(xiàn)象是一種觀念性的東西。人腦所形成的事物的映象，雖是由客觀事物引起，但畢竟不是客觀事物本身?？陀^事物是實(shí)在的東西，而心理則是觀念性的精神現(xiàn)象；其次，人對(duì)客觀現(xiàn)實(shí)的反映與主體的已有經(jīng)驗(yàn)、狀態(tài)密切相關(guān)?？陀^事物所包含的信息是非常豐富多彩的；面對(duì)這些信息，主體只能根據(jù)自己的判斷，選擇那些最重要的信息進(jìn)行處理。這個(gè)判斷的過程是人們根據(jù)自己在參與社會(huì)活動(dòng)過程中逐漸積累的經(jīng)驗(yàn)來進(jìn)行的，因此不可避免地會(huì)帶有自己的主觀影響。例如，一個(gè)樂觀的人和一個(gè)悲觀的人，對(duì)半瓶水會(huì)產(chǎn)生不同的心理活動(dòng)。樂觀的人會(huì)高興地想：太好了，還有半瓶水；悲觀的人會(huì)傷心地想：糟透了，只剩半瓶水了。這就是人的心理活動(dòng)的主觀性。

（3）人的心理是積極能動(dòng)的反映。人對(duì)客觀現(xiàn)實(shí)的反映不像鏡子那樣機(jī)械、消極、被動(dòng)，而是在社會(huì)實(shí)踐中積極地、能動(dòng)地反映客觀現(xiàn)實(shí)。能動(dòng)性是人的心理的主要特點(diǎn)，主要表現(xiàn)為：第一，通過實(shí)踐，人能夠把現(xiàn)實(shí)中所獲得的直接印象，通過詞的概括，同已有的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)聯(lián)系起來，對(duì)感性材料加工改造，以揭示其本質(zhì)和規(guī)律；第二，人不僅能反映客觀現(xiàn)實(shí)，而且還能反作用于客觀現(xiàn)實(shí)并能動(dòng)地改造客觀現(xiàn)實(shí)。通過實(shí)踐，人們把從客觀現(xiàn)實(shí)中獲得的規(guī)律性的東西揭示出來，并運(yùn)用于對(duì)客觀現(xiàn)實(shí)的改造，使其更加符合人的意志。同樣是把一塊地上的草全部除去，牛羊是為了吃飽，從未意識(shí)到為什么去除草；人類卻很清楚地知道是為了騰出地方來建造房屋。

第二節(jié) 心理教育與大學(xué)生成長的關(guān)系

大學(xué)生成長不僅是指身體的發(fā)育、知識(shí)的增多、智力水平的提高和謀生技能的熟練，更主要地體現(xiàn)在他們?nèi)烁竦闹鸩浇∪妥晕乙庾R(shí)、自信心、社會(huì)適應(yīng)性、抗擊挫折、人際交往等方面能力的提高。前者可以由現(xiàn)存的學(xué)校教育來完成，而后只有靠心理教育去推動(dòng)。

“心理教育”是當(dāng)代心理學(xué)的一種新的發(fā)展，也是當(dāng)代學(xué)校教育一種新的發(fā)展，同時(shí)也是當(dāng)代社會(huì)對(duì)心理學(xué)和學(xué)校教育所提出的新要求?？v觀目前的學(xué)校教育，雖然“素質(zhì)教育”和“能力教育”逐漸受到人們的關(guān)注，但是就實(shí)際的教育狀況而言，仍然是以知識(shí)和智能教育為核心，為主體，為主要的內(nèi)容；人們?nèi)匀皇且詫W(xué)生的學(xué)業(yè)成績(jī)衡量和評(píng)價(jià)學(xué)生，甚至是衡量與評(píng)價(jià)學(xué)生的主要標(biāo)尺。在我們的理解中，心理教育應(yīng)該在當(dāng)代的學(xué)校教育中占有重要的位置，發(fā)揮積極而有效的作用。它不僅僅應(yīng)該直接處理學(xué)生的心理問題，包括學(xué)生的心理危機(jī)，而且應(yīng)該在一種更為廣泛的意義上，來維護(hù)學(xué)生的心理健康，增強(qiáng)學(xué)生的心理素質(zhì)。

一、什么是心理教育

國家教委新頒布的德育大綱第一句就明確地提出：“德育即政治，思想，道德與心理教育。”明確地把心理教育作為德育的一個(gè)重要組成部分。所謂心理教育，是指根據(jù)心理活動(dòng)的規(guī)律，采用各種方法與措施，以維護(hù)個(gè)體的心理健康及培養(yǎng)其良好的心理素質(zhì)。

從內(nèi)容來看，心理教育包括兩項(xiàng)基本任務(wù)：一項(xiàng)是心理素質(zhì)教育，主要是教育與培養(yǎng)個(gè)體形成各種良好的心理素質(zhì)，以助其學(xué)業(yè)、事業(yè)成功。另一項(xiàng)是心理健康教育，主要是使個(gè)體形成健康的心理，從而能適應(yīng)社會(huì)，正常地成長、發(fā)展。這項(xiàng)任務(wù)包括：幫助學(xué)生維持正常的心理狀態(tài)，避免其出現(xiàn)不利的心理狀態(tài)；幫助出現(xiàn)了不利心理狀態(tài)的學(xué)生及時(shí)擺脫這種狀態(tài)，回復(fù)正常狀態(tài)；幫助心理不健康的學(xué)生康復(fù)，使之恢復(fù)健康狀態(tài)。這兩項(xiàng)基本任務(wù)層次不同，心理素質(zhì)教育主要是使學(xué)生能成功、成才，心理健康教育則主要是使學(xué)生能正常地成長發(fā)展。

從性質(zhì)來看，心理教育則包括發(fā)展性教育與補(bǔ)救性教育兩項(xiàng)任務(wù)，發(fā)展性教育主要是有目的地有計(jì)劃地對(duì)學(xué)生的心理素質(zhì)與心理健康進(jìn)行培養(yǎng)促進(jìn)，使學(xué)生的心理品質(zhì)不斷優(yōu)化；補(bǔ)救性教育則主要是對(duì)在心理素質(zhì)或心理健康方面出現(xiàn)了問題的學(xué)生進(jìn)行專門的幫助，使之得以克服。這兩項(xiàng)任務(wù)層次也不相同，發(fā)展性教育主要是面對(duì)正常發(fā)展的學(xué)生，是提高性的；而補(bǔ)救性教育則主要是面對(duì)在心理方面出現(xiàn)不同程度問題的學(xué)生，是矯正性的。如果將學(xué)生心理方面出現(xiàn)問題比喻為生病的話，發(fā)展性教育就相當(dāng)于鍛煉身體與預(yù)防疾病，而補(bǔ)救性教育則相當(dāng)于治病。在實(shí)際的心理教育過程中，這兩種教育常常是交織在一起、難以截然分開的。

二、心理教育的位置

在我國實(shí)際的學(xué)校教育中，不管是就基礎(chǔ)教育，還是高等教育，仍然是以“德——智——體——美”為主要內(nèi)容的教育模式，目前也已經(jīng)加上了“勞”（勞動(dòng)教育），但是尚未有明確的“心”，也即尚未有心理教育的位置。嚴(yán)格來說，在我國學(xué)校教育中不是沒有“心理教育”，而是沒有系統(tǒng)與獨(dú)立的心理教育，“心育”多被納入了“德育”的范疇。而實(shí)際上，就德智體美勞等教育分類而言，都在包含著心理教育的內(nèi)容和意義。但是，就當(dāng)代社會(huì)的發(fā)展，當(dāng)代教育的發(fā)展，以及當(dāng)代人的發(fā)展而言，應(yīng)該有體系分明的和獨(dú)立的心理教育，或者說心理教育應(yīng)該在我們的高等教育中占有重要位置。因?yàn)?，心理教育的一些?nèi)容和目標(biāo)，心理教育的意義和價(jià)值，是其它幾種教育所不能取代的。對(duì)此，我們可以來比較、分析心理教育與其它各育的關(guān)系以及不同的內(nèi)涵。

1、心理教育與德育

毫無疑問，德育的實(shí)施包含著心理教育的內(nèi)容，因?yàn)椴还苁堑赖缕焚|(zhì)的教育還是道德行為的教育，都必然與心理學(xué)，以及心理教育發(fā)生關(guān)系。因此，我們不但可以從德育來理解心理教育，也可以從心理學(xué)或心理教育來理解德育。

實(shí)際上，就我們漢語中的“德”字而言，其最初的象征字形便有“二人同心”的含義，此后也就發(fā)展演變?yōu)椤岸讼嘁娨孕摹被颉岸艘孕南嘁姟钡膬?nèi)含。這是從字形與字意的解釋，也可作為“德”與“心”的內(nèi)在關(guān)聯(lián)。在我們現(xiàn)代的道德教育中，其基本內(nèi)容也是側(cè)重于人之社會(huì)化的教育；道德品質(zhì)和道德行為，也包含著人與社會(huì)，以及人與人交往中的倫理

準(zhǔn)則。而從心理學(xué)的理論與實(shí)踐來說，諸如人格心理學(xué)與人格培養(yǎng)，人的社會(huì)化過程及規(guī)律，臨床心理學(xué)與心理輔導(dǎo)，健康心理學(xué)與心理教育等，都應(yīng)該對(duì)實(shí)際的道德教育產(chǎn)生積極而有效的幫助。若是有獨(dú)立的心理教育，那么它與道德教育是可以相輔相成的；其共同之處在于對(duì)人格的培養(yǎng)，對(duì)人之發(fā)展的促進(jìn)；其不同之處，在于心理教育所側(cè)重的是個(gè)體的心理素質(zhì)和心理健康，而道德教育所側(cè)重的是個(gè)體的道德品質(zhì)和道德行為。

心理教育與德育可相輔相成，但卻不應(yīng)相互替代。由于德育與心育的實(shí)施各有其不同的背景、不同的側(cè)重、不同的目標(biāo)、不同的手段，所以就實(shí)際的教育過程而言，它們也無法相互替代。

2、心理教育與智育

在實(shí)際的智力教育或知識(shí)教育中，心理學(xué)本來就起著十分重要的作用。對(duì)知識(shí)的學(xué)習(xí)與掌握，智力的結(jié)構(gòu)與功能，智力的獲得與發(fā)展等等，一直都是心理學(xué)和心理學(xué)家所致力研究的主要方面。在智育中應(yīng)該充分運(yùn)用心理學(xué)的規(guī)律，也已經(jīng)是即成的事實(shí)。

另一方面，我們大家都已經(jīng)知道，在知識(shí)的學(xué)習(xí)與教育中，“非智力因素”往往在起著不容忽視的作用。例如：學(xué)習(xí)者的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、學(xué)習(xí)態(tài)度，學(xué)習(xí)者的意志、毅力，學(xué)習(xí)者的個(gè)性品質(zhì)，以及教育者與學(xué)習(xí)者的相互影響和相互作用等等，這些諸多的心理學(xué)方面的問題，都在實(shí)際的智育過程中發(fā)生著實(shí)在的影響。

心理教育側(cè)重于對(duì)人之自我認(rèn)識(shí)的提高，側(cè)重于對(duì)人之心理素質(zhì)的培養(yǎng)，其中既涉及知識(shí)的培養(yǎng)與教育，也必然涉及學(xué)習(xí)中的“非智力因素”和“個(gè)性品質(zhì)”的問題。就此而言，心理教育與智育，二者可相輔相成，而不應(yīng)相互取代。

3、心理教育與體育

體育之主要目的在于增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)健康；尤其是在實(shí)際的體育實(shí)施過程中，增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)是其主要的目標(biāo)。同時(shí)，在體育過程中，也可鍛煉人的意志，培養(yǎng)人的個(gè)性。這樣一來，體育中已經(jīng)包含了某些心理教育的內(nèi)容。

但是，體育卻不能取代心理教育，這正如人的身體健康，而不能等同于人的心理健康一樣。對(duì)人的心理素質(zhì)的培養(yǎng)，對(duì)人的心理健康的維護(hù)，本質(zhì)上還要靠心理教育的實(shí)施與實(shí)踐。而對(duì)于“健康”的理解和促進(jìn)健康的實(shí)際效果來說，體育之增強(qiáng)體質(zhì)，只能是保證了健康的一個(gè)方面，也即其身體的素質(zhì)方面；但是，現(xiàn)代的健康觀念則是包括“心理因素”和“心理素質(zhì)”的，而對(duì)于后者，則需要心理教育的介入和實(shí)施。

因而，為了達(dá)到體育目標(biāo)，就人的健康和健全的體質(zhì)而言，體育和心理教育也是相輔相成的，但同樣也是不能相互取代。

4、心理教育與美育

在我們目前實(shí)際的教育過程中，美育基本上是以音樂教學(xué)和美術(shù)教學(xué)為主。當(dāng)然，作為“美育”，不管是音樂教育、美術(shù)教育，還是藝術(shù)教育，其內(nèi)涵及所涵蓋的內(nèi)容，應(yīng)該是更為全面一些。

在我們的理解中，心理教育也應(yīng)該是美育的基礎(chǔ)，美育應(yīng)該為心理教育服務(wù)；沒有心理教育的美育，會(huì)帶有明顯的不足和缺陷。對(duì)此，我們可以來對(duì)美育之本質(zhì)作一種分析和理解，在《禮記·樂記》中，開宗明義地指出：“音之起，由人心生也”；“樂者，音之所由生也。其本在人心之感于物也”。也就是說，音樂之本質(zhì)，在于對(duì)人心理解；人心是音樂之內(nèi)在的基礎(chǔ)。因而，就美育的效果來說，應(yīng)該有一種心理教育的基礎(chǔ)，這種心理教育不單單是心理素質(zhì)和心理健康的問題；而且通過心理教育，能夠使人對(duì)自己和自我有深刻的理解，對(duì)自己的心靈更為敏感，對(duì)自己內(nèi)在的心理感受更為積極和主動(dòng)。

同樣，心理教育與美育也是相輔相成的，不管是在音樂教育還是在美術(shù)教育，或藝術(shù)教育中，都可增加人的內(nèi)在體驗(yàn)，陶冶人的性情及情感，有助于人的情感教育，包含了心理教育的意義，但是，心理教育與美育也各有不同的教育意義。同樣是不能相互取代的。

通過以上心理教育與德智體美四育關(guān)系的分析，我們可以得出這樣一種結(jié)論：心理教育有其自身的內(nèi)涵，也應(yīng)該有其自身的位置，它至少應(yīng)該成為與德智體美并列的基礎(chǔ)教育范疇。雖然心理教育曾被或仍然被包融在其它“四育”之中，但實(shí)際上“心理教育”的意義與作用是不能被全部代替的，唯有體系分明、獨(dú)立的“心理教育”，才能更好的適應(yīng)現(xiàn)代社會(huì)的需要；實(shí)際上也是更好地適應(yīng)現(xiàn)代教育的要求。

三、心理健康

1、心理健康的觀念

“心理健康”已經(jīng)被接受為一種“現(xiàn)代的觀念”，在我們現(xiàn)代人的實(shí)際生活中起著越來越重要的作用。這不僅僅是因?yàn)槿藗儗?duì)“健康”本身的理解已經(jīng)是加入了“心理健康”的成份，而且是因?yàn)楝F(xiàn)代人的生活態(tài)度和生活觀念中，以及在現(xiàn)代人的實(shí)際生活中，都已經(jīng)滲透了心理健康的精神和內(nèi)容。

早在1978年，世界衛(wèi)生組織在前蘇聯(lián)的阿拉木圖召開國際會(huì)議，重點(diǎn)討論了與“健康觀念”有關(guān)的問題，發(fā)表了著名的“阿拉木圖宣言”。宣言聲明，到2000年，世界上所有的人都應(yīng)該獲得“衛(wèi)生保健”。而從那以后，各國政府都分別做出了響應(yīng)，把2000年人人享有衛(wèi)生保健，作為對(duì)本國人民和聯(lián)合國的承諾。就在“阿拉木圖宣言”中，還有如下重要的內(nèi)容——會(huì)議重申，健康是生理的、心理的和社會(huì)適應(yīng)的完善狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病和缺陷，健康是一項(xiàng)基本人權(quán)，獲得最高水平的健康，是全世界重要的社會(huì)目標(biāo)。從此，心理健康，已經(jīng)屬于“健康”概念和范疇中必然而重要的因素。

2、心理健康的維護(hù)

心理學(xué)家可以根據(jù)標(biāo)準(zhǔn)化的心理測(cè)驗(yàn)，來對(duì)一個(gè)人的心理水平做出有效的評(píng)定。這樣，就像身體上的不適可由醫(yī)生做出診斷一樣，心理上的問題也有了客觀的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)。同時(shí)，若是診斷出心理健康方面的缺陷或障礙，心理學(xué)家也同樣可以做出及時(shí)的咨詢、輔導(dǎo)和治療，起到維護(hù)心理健康的實(shí)際作用和效果。

比如，以標(biāo)準(zhǔn)化的“智商”概念為基礎(chǔ)，正常的智力發(fā)展水平應(yīng)該是在90—109之間，若是使用標(biāo)準(zhǔn)化的智力測(cè)驗(yàn)工具，一個(gè)人所得到的智商分?jǐn)?shù)是低于這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的，那么就說明其智力發(fā)展受到了障礙，出現(xiàn)了問題。一般來說，在標(biāo)準(zhǔn)的智力測(cè)驗(yàn)工具中，不但能夠測(cè)出實(shí)際的智力發(fā)展水平，而且還能夠具體分析出被試智力的結(jié)構(gòu)情況和各因素的發(fā)展?fàn)顩r。這樣，也就為下一步對(duì)智力的培養(yǎng)、提高和訓(xùn)練，提供了有力的根據(jù)和有效的途徑。除了基因或遺傳方面的原因之外，都可能通過適當(dāng)?shù)闹橇τ?xùn)練和心理輔導(dǎo)，來達(dá)到提高和促進(jìn)智力發(fā)展的作用。

就“基本的自我認(rèn)識(shí)能力”而言，它是一個(gè)人心理健康的核心因素之一；同時(shí)，也是影響一個(gè)人日常生活與實(shí)際工作的重要因素。我們的許多心理問題，許多工作與生活中的煩惱，都與我們的“自我認(rèn)識(shí)”有密切的關(guān)聯(lián)。不管是“自卑”，自我貶低；還是“自大”，自我夸張，都是心理生活中的缺陷和障礙，都是由于缺乏基本的自我認(rèn)識(shí)能力所導(dǎo)致的。心理學(xué)家的研究還表明，基本的自我認(rèn)識(shí)能力，也是一個(gè)人智力發(fā)展的必要因素；基本的自我認(rèn)識(shí)能力，將影響著一個(gè)人整體能力的表現(xiàn)與發(fā)揮。在90年代的美國，流行著這樣一個(gè)公式：“成功=自我認(rèn)識(shí)+動(dòng)機(jī)”。這是心理學(xué)對(duì)于社會(huì)生活的貢獻(xiàn)，也是社會(huì)公眾對(duì)于心理學(xué)的認(rèn)同和接受，而其中所突出的，正是自我認(rèn)識(shí)的意義和價(jià)值。

“基本的人格協(xié)調(diào)能力”所突出的是健全的人格對(duì)于心理健康的意義和作用。人格障礙是常見的心理問題，也是較為嚴(yán)重的變態(tài)心理表現(xiàn)。患有人格障礙或人格發(fā)展不健全的人，大都會(huì)表現(xiàn)出心理社會(huì)功能的失調(diào)，偏執(zhí)懷疑，很難與人相處；盲目自戀，無視他人的存在；行為怪僻，背離社會(huì)常規(guī)和規(guī)范。在傳統(tǒng)的心理咨詢和心理治療中，已經(jīng)把人格障礙列為主要的工作對(duì)象。通過心理學(xué)家的幫助，希望使患有人格障礙者，恢復(fù)正常的心理生活。但是，在心理教育的意義上，所強(qiáng)調(diào)與突出的是“教育”，我們可以稱其為“人格教育”。人們目前一般把人格障礙的根源，追溯到一個(gè)人人格發(fā)展過程中的畸變或不成熟；那么，在大學(xué)階段，就可以運(yùn)用心理學(xué)的知識(shí)和技術(shù)，運(yùn)用心理學(xué)的觀念和思想，對(duì)他們作一種個(gè)性心理品質(zhì)的訓(xùn)練和培養(yǎng)，作一種人格發(fā)展的培養(yǎng)和教育。這樣，也就會(huì)起到維護(hù)心理健康的作用，保證人們?nèi)烁竦慕∪蜕硇牡膮f(xié)調(diào)發(fā)展。

在這種意義上，心理健康的其它一些基本因素，如“基本的自主與獨(dú)立性”，“基本的情緒控制能力”，“基本的生活適應(yīng)能力”和“基本的社會(huì)交往能力”等，也都具有類似的維護(hù)心理健康的作用，也都具有類似的運(yùn)用與實(shí)施心理教育的效果。同樣，通過心理教育，也就可促進(jìn)我們心理生活的健康和諧，促進(jìn)我們心理品質(zhì)的完善與充實(shí)。

第三節(jié) 大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)與心理健康狀況

一、心理健康標(biāo)準(zhǔn)

隨著社會(huì)發(fā)展，人們對(duì)心理健康越來越重視，且將它包含于整個(gè)人體健康之內(nèi)。世界衛(wèi)生組織(WHO)就把“健康”認(rèn)定為：不但沒有身體的欠缺和疾病，還要有完整的生理、心理狀態(tài)和社會(huì)適應(yīng)能力。換言之，健康包括三層涵義：無身體疾患，無心理疾患，及具有良好的社會(huì)適應(yīng)能力。

1、現(xiàn)代人心理健康的新標(biāo)準(zhǔn)

日前，心理學(xué)家指出：人的心理健康是戰(zhàn)勝疾患的康復(fù)劑，也是獲得機(jī)體健康、延年益壽的要素。那么，怎樣才算心理健康呢?（1）充分的安全感。安全感是人的基本需要之一，如果惶惶不可終日，人便會(huì)很快衰老。抑郁、焦慮等心理，會(huì)引起消化系統(tǒng)功能的失調(diào)，甚至?xí)?dǎo)致病變。

（2）充分了解自己，對(duì)自己的能力做出恰如其分的判斷。如果勉強(qiáng)去做超越自己能力的工作，就會(huì)顯得力不從心，于身心大為不利。由于超負(fù)荷的工作，甚至?xí)o健康帶來麻煩。

（3）生活目標(biāo)切合實(shí)際。由于社會(huì)生產(chǎn)發(fā)展水平與物質(zhì)生活條件有一定限度，如果生活目標(biāo)定得太高，必然會(huì)產(chǎn)生挫折感，不利于身心健康。

（4）保持個(gè)性的完整與和諧。個(gè)性中的能力、興趣、性格與氣質(zhì)等各種心理特征必須和諧而統(tǒng)一，方能得到最大的施展。

（5）具有一定的學(xué)習(xí)能力?，F(xiàn)代社會(huì)知識(shí)更新很快，為了適應(yīng)新的形勢(shì)，就必須不斷學(xué)習(xí)新的東西，使生活和工作能得心應(yīng)手，少走彎路，以取得更多的成功。

（6）保持良好的人際關(guān)系。人際關(guān)系中，有正向積極的關(guān)系，也有負(fù)向消極的關(guān)系，而人際關(guān)系的協(xié)調(diào)與否，對(duì)人的心理健康有很大的影響。

（7）能適度地表達(dá)和控制自己的情緒。人有喜怒哀樂不同的情緒體驗(yàn)。不愉快的情緒必須釋放，以求得心理上的平衡。但不能發(fā)泄過分，否則，既影響自己的生活，又加劇了人際矛盾，于身心健康無益。

（8）有限度地發(fā)揮自己的才能與興趣愛好。人的才能和興趣愛好應(yīng)該充分發(fā)揮出來，但不能妨礙他人利益，不能損害團(tuán)體利益，否則，會(huì)引起人際糾紛，徒增煩惱，無益于身心健康。

（9）在不違背社會(huì)道德規(guī)范下，個(gè)人的基本需要應(yīng)得到一定程度的滿足。當(dāng)然，必須合法，否則將受到良心的譴責(zé)、輿論的壓力乃至法律的制裁，自然毫無心理健康可言。

2、大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)

具體到大學(xué)生這一特殊群體，心理健康水平應(yīng)達(dá)到的標(biāo)準(zhǔn)是：

（1）能保持對(duì)學(xué)習(xí)較濃厚的興趣和求知欲望。

（2）能保持正確的自我意識(shí)，接納自我。自我意識(shí)是人格的核心，指人對(duì)自己與周圍世界關(guān)系的認(rèn)識(shí)和體驗(yàn)。

（3）能協(xié)調(diào)與控制情緒，保持良好的心境。心理健康者經(jīng)常能保持愉快、自信、滿足的心情，善于從行動(dòng)中尋求樂趣，對(duì)生活充滿希望，情緒穩(wěn)定性好。

（4）能保持和諧的人際關(guān)系，樂于交往。

（5）能保持完整統(tǒng)一的人格品質(zhì)。心理健康的最終目標(biāo)是保持人格的完整性，培養(yǎng)健全人格。人格完整是指人格構(gòu)成的氣質(zhì)、能力、性格和理想、信念、人生觀等各方面平衡發(fā)

展。

（6）能保持良好的環(huán)境適應(yīng)能力，包括正確認(rèn)識(shí)環(huán)境及處理個(gè)人和環(huán)境的關(guān)系。

（7）個(gè)人心理行為符合年齡特征。一個(gè)人的心理行為經(jīng)常嚴(yán)重地偏離自己的年齡特征，一般都是心理不健康的表現(xiàn)。

二、影響心理健康的因素

人們都希望自己是一個(gè)心理健康的人，但現(xiàn)實(shí)生活中經(jīng)常會(huì)見到心理異常或有心理障礙的人。人的心理健康是一個(gè)極為復(fù)雜的動(dòng)態(tài)過程，包括許多相對(duì)獨(dú)立的特質(zhì)。因此，影響心理健康、導(dǎo)致心理障礙的因素也是復(fù)雜多樣的，概括起來主要是生物、心理、社會(huì)這三方面因素綜合作用的結(jié)果。

1、生物因素的影響

研究表明，影響心理健康的生物學(xué)因素，包括遺傳、體質(zhì)、生理生化改變和病毒、細(xì)菌等諸多因素。其中，尤以遺傳的影響最為突出。許多精神疾病在發(fā)病原因上確實(shí)具有血緣關(guān)系，從遠(yuǎn)到近，而患病率也有由低到高的明顯傾向，這是遺傳因素起作用的明顯證據(jù)。

2、心理社會(huì)因素

影響心理健康、造成心理障礙的心理社會(huì)因素是很復(fù)雜的，也是多方面的。其中關(guān)系比較密切的有早期經(jīng)驗(yàn)與家庭環(huán)境，生活事件與環(huán)境變遷，動(dòng)機(jī)沖突與挫折情境，不良性格和行為模式等。

（1）早期經(jīng)驗(yàn)與家庭環(huán)境。個(gè)體的早期經(jīng)驗(yàn)對(duì)其心理的發(fā)展起著十分重要的作用。而早期經(jīng)驗(yàn)又與個(gè)體的家庭教育和環(huán)境密切相關(guān)。研究表明，那些在單調(diào)、貧乏環(huán)境中成長的嬰兒，其心理發(fā)展將受到阻礙，并且會(huì)抑制他們的潛能的發(fā)展。很多在成人期表現(xiàn)為能力不足的個(gè)體，往往是來自早期刺激貧乏的環(huán)境。

兒童在早期與父母建立和保持良好的關(guān)系，對(duì)其以后的社會(huì)適應(yīng)和人際關(guān)系有著積極的促進(jìn)作用，反之，會(huì)對(duì)他們以后的成長產(chǎn)生消極的影響。

父母對(duì)兒童的態(tài)度和教養(yǎng)方式也會(huì)對(duì)個(gè)體以后的心理健康產(chǎn)生影響。在個(gè)體的早期發(fā)展中，父母的愛、支持和鼓勵(lì)容易使個(gè)體建立起對(duì)初始接觸者的信任感和安全感，這種信任感和安全感的建立保證了成年后與他人的順利交往。早期的這種信任感和安全感的缺乏會(huì)隨著兒童的發(fā)展逐漸產(chǎn)生一種孤獨(dú)、無助的性格，難以與人相處，因而容易產(chǎn)生心理異常，特別是人際交往方面的障礙。同時(shí)，對(duì)子女的過分保護(hù)和過分嚴(yán)厲，也同樣會(huì)影響他們的獨(dú)立性以及自信心的發(fā)展。這樣的個(gè)體在以后的發(fā)展中，會(huì)出現(xiàn)過分的依賴或過分的自我譴責(zé)。這些特點(diǎn)都會(huì)對(duì)心理健康產(chǎn)生不良的影響。

（2）生活事件與環(huán)境變遷。生活事件指的是人們?cè)谌粘Ｉ钪杏龅降母鞣N各樣的社會(huì)生活的變動(dòng)。如結(jié)婚、升學(xué)、親人亡故等。生活事件不僅是測(cè)量應(yīng)激的一種方法，也是一項(xiàng)預(yù)測(cè)身體和心理健康的重要指標(biāo)。例如，大量的研究結(jié)果表明，即使是中等水平的應(yīng)激事件，如果它們連續(xù)發(fā)生，它們對(duì)個(gè)體抵抗力的影響就可以累加，因而也是很嚴(yán)重的。由于生活事

件的增加產(chǎn)生的應(yīng)激體驗(yàn)與各種各樣的生理和心理障礙有明顯的關(guān)系，高血壓病、冠心病、糖尿病、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、胃腸潰瘍、癌癥、神經(jīng)癥、事故、體育活動(dòng)中的操作失誤以及學(xué)習(xí)成績(jī)的下降等等，與生活事件的明顯增加有著密切的關(guān)系。

生活事件的產(chǎn)生增加了個(gè)體適應(yīng)環(huán)境的壓力。就是說，個(gè)體每經(jīng)歷一次生活事件，都要付出精力去調(diào)整由于這一事件的發(fā)生所帶來的生活變化。如果生活事件增加，那么個(gè)體的生活變化也會(huì)增加，個(gè)體要適應(yīng)這變化了的生活所付出的努力也需要相應(yīng)的增加。因此，如果在一段時(shí)間內(nèi)發(fā)生太多的生活事件，個(gè)體的軀體和心理健康狀況就很容易受到影響。

除生活事件的影響外，個(gè)體所處環(huán)境的巨大變遷也會(huì)使個(gè)體產(chǎn)生心理應(yīng)激。雖然環(huán)境變遷也可以算作是生活事件一部分。但這種變化對(duì)個(gè)體適應(yīng)的影響將更加突出。新到一地的移民與當(dāng)?shù)鼐用褚约八麄冊(cè)瓉硭诘氐木用裣啾龋菀桩a(chǎn)生各種各樣的身體或精神的異常。很多剛?cè)雽W(xué)的大學(xué)生由于入學(xué)前后生活和學(xué)習(xí)環(huán)境巨大變化（尤其是來自農(nóng)村和邊遠(yuǎn)地區(qū)的學(xué)生），在適應(yīng)新的環(huán)境時(shí)容易出現(xiàn)各種困難。

（3）動(dòng)機(jī)沖突和挫折情境。動(dòng)機(jī)沖突是指?jìng)€(gè)體在有目的的行為活動(dòng)中，常常會(huì)同時(shí)存在著一個(gè)或數(shù)個(gè)所追求的目標(biāo)，而又存在著兩個(gè)以上相互排斥的動(dòng)機(jī)。但在現(xiàn)實(shí)生活中，所企求的目標(biāo)常常不可能全部達(dá)到，所產(chǎn)生的動(dòng)機(jī)也不可能獲得全部的滿足，于是就會(huì)形成動(dòng)機(jī)沖突的心理現(xiàn)象。這種現(xiàn)象又稱為心理沖突，而心理沖突對(duì)個(gè)體的直接影響就是心理壓力。這種壓力往往會(huì)增加個(gè)體適應(yīng)環(huán)境的困難，對(duì)生活和工作也產(chǎn)生不良的影響。這種沖突如果長期得不到解決，對(duì)個(gè)體的危害是非常大的。

一般而言，心理沖突主要表現(xiàn)為以下四種形式：第一種形式的沖突稱為“雙趨式”的，這時(shí)個(gè)體面臨兩種選擇，而這兩種選擇都能給個(gè)體帶來好處，并且個(gè)體也想得到這兩種選擇的所有好處，但個(gè)體又必須從中做出選擇。第二種沖突稱為“雙避式”沖突，與第一種情況相反，個(gè)體面臨兩種選擇，而且每一種選擇都會(huì)為個(gè)體帶來不利的后果，但又必須接受其中之一。第三種沖突稱為“趨——避式”沖突，即某—目標(biāo)既能給個(gè)體帶來好處，同時(shí)又伴隨不良的影響，個(gè)體只想取其好處，而不想要它所帶來的不良后果。最后一種沖突稱為“雙趨——雙避式”沖突，這是最常見的沖突形式，這時(shí)個(gè)體面臨兩種選擇，每一種選擇都能為個(gè)體帶來某些好處，但同時(shí)又都伴有不利的影響。這些矛盾沖突往往是影響個(gè)體心理健康的主要因素。

挫折是指人們的行為動(dòng)機(jī)受到阻止，被迫暫時(shí)放棄或完全改變無法達(dá)到的動(dòng)機(jī)所指向的目標(biāo)時(shí)，所產(chǎn)生的緊張心理反應(yīng)或主觀情緒體驗(yàn)，又稱挫敗、失意或沮喪。引起挫折的因素是多種多樣的，概括起來大致分為兩類：—類是客觀外界因素，包括自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境兩個(gè)方面。自然環(huán)境因素所致的挫折是指由于自然環(huán)境的限制常常使個(gè)人的動(dòng)機(jī)不能滿足，目標(biāo)不能達(dá)到。社會(huì)因素所致的挫折多發(fā)生于人際關(guān)系的緊張，或其他人為因素的限制而造成人們的動(dòng)機(jī)與目標(biāo)無法實(shí)現(xiàn)與滿足。另—類是主觀內(nèi)在因素。個(gè)人自身的內(nèi)在因素包括個(gè)人的能力限制，或因生理上與心理上的缺陷，而造成滿足動(dòng)機(jī)與實(shí)現(xiàn)目標(biāo)時(shí)受到阻礙。

人們?cè)谑艿酱煺垡院?，無論挫折情境是由客觀外在因素還是主觀內(nèi)在因素造成的，對(duì)個(gè)體的情緒和行為都會(huì)發(fā)生較大影響。常見的行為和情緒表現(xiàn)有攻擊、倒退、固執(zhí)和冷漠等。人們?cè)诮?jīng)受挫折時(shí)所產(chǎn)生的緊張狀態(tài)、情緒騷擾及其對(duì)心身健康影響程度之差異與多種因素相關(guān)。一些人在遭到挫折后，能夠及時(shí)擺脫挫折帶來的痛苦和心理傾斜，修復(fù)心理創(chuàng)傷和恢復(fù)心理平衡。冷靜分析遭受挫折主客觀方面的原因，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，增長聰明才智，在未來的生活、工作和事業(yè)中，能夠以更有效的方法獲得愿望的滿足和達(dá)到動(dòng)機(jī)指向的目標(biāo)。而另一些人在遭到挫折之后，耿耿于懷、怨天尤人，心理創(chuàng)傷久久不能治愈，心理平衡長期得不到恢復(fù)，軀體功能為沮喪甚至頹廢情緒所騷擾，產(chǎn)生不同程度的健康損害，嚴(yán)重者可發(fā)生軀體或精神疾患。這種情況的發(fā)生，除挫折太重以及當(dāng)事人不健全的體質(zhì)、氣質(zhì)和心理素質(zhì)因素之外，常與不能有效調(diào)動(dòng)心理防衛(wèi)機(jī)理有關(guān)。

（4）人格特征和行為模式。每個(gè)人都有自己獨(dú)特的人格類型特征，這是人與人之間千差萬別的原因。某些特殊的人格特征卻往往是導(dǎo)致某種心理問題的內(nèi)在因素之一。研究資料表明，各種心理疾病，特別是神經(jīng)官能癥往往都有相應(yīng)的人格特征為其發(fā)病基礎(chǔ)。強(qiáng)迫性神經(jīng)癥，其相應(yīng)的特殊人格特征為強(qiáng)迫性人格，具體表現(xiàn)是謹(jǐn)小慎微、求全求美、自我克制、優(yōu)柔寡斷、墨守成規(guī)、拘謹(jǐn)呆板、敏感多疑、心胸狹窄、事后容易后悔、責(zé)任心過重和苛求自己等。與癔病相聯(lián)系的特殊人格特征是富于暗示性、情緒多變、容易激動(dòng)、善于幻想、以自我為中心和愛自我表現(xiàn)等。此外，精神分裂癥被認(rèn)為與孤僻離群、多疑敏感、性格內(nèi)向、膽小怯懦、愛幻想等特殊人格特征密切相關(guān)。

要維護(hù)心理健康，預(yù)防心理疾病的發(fā)生，就需要從改善以上因素入手。

三、大學(xué)生心理健康的重要性

于各種環(huán)境中都能保持一種良好的心理狀態(tài)，對(duì)大學(xué)生們生活、學(xué)習(xí)和身體具有不可低估的作用。

1、心理健康是適應(yīng)社會(huì)的基本條件

人不僅是生物體，更是社會(huì)成員。一個(gè)人只有適應(yīng)社會(huì)，才能生存和進(jìn)步，并對(duì)社會(huì)有利。心理健康的人，具有社會(huì)適應(yīng)能力，能根據(jù)周圍政治、經(jīng)濟(jì)等環(huán)境的變化，隨時(shí)調(diào)節(jié)自己的心理活動(dòng)，減少心理紊亂，以充沛精力從事社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)。大學(xué)生即將踏入社會(huì)，走向工作崗位，能否適應(yīng)錯(cuò)綜復(fù)雜的社會(huì)關(guān)系與人際關(guān)系，直接決定著他們今后工作與生活的成敗與好壞，故其心理健康于在校期間就應(yīng)及早培養(yǎng)。

2、心理健康是智力發(fā)展的必要條件

大腦是心理活動(dòng)器官，狀態(tài)如何，直接影響人們智力活動(dòng)效率。輕松、愉快、樂觀的情緒可以使人們?cè)鰪?qiáng)記憶力、豐富想象力、集中注意力、思維活躍、反應(yīng)敏捷。相反，焦慮、苦悶、悲觀、憤怒等不良情緒，則會(huì)降低記憶、想象、思維等活動(dòng)效率，阻礙智能的發(fā)展。大學(xué)生若長期心理紊亂，會(huì)導(dǎo)致其大腦機(jī)能失調(diào)，直接破壞其正常的智力活動(dòng)。

3、心理健康對(duì)生理健康有直接影響

在人體健康中，生理健康是基礎(chǔ)，心理健康是條件，二者缺一不可。以往，人們每每只重視生理健康而忽視心理健康。實(shí)際上，心理因素的致病作用，有時(shí)不次于生理因素。同樣，大學(xué)生心理若長期處于不健康狀態(tài)，必然導(dǎo)致其生理異常以致病變。因此，保持良好心理狀態(tài)，是其人體健康的必要條件。

四、大學(xué)生心理健康狀況與心理問題

大學(xué)生正處于青年中期或晚期，心理已基本成熟。他們大多數(shù)人的心理是健康的，心境開朗，具有統(tǒng)一而穩(wěn)定的人格，能客觀地認(rèn)識(shí)自我、有效地工作及學(xué)習(xí)、友善而和諧地處理人際關(guān)系、與周圍社會(huì)環(huán)境協(xié)調(diào)一致。但是，由于社會(huì)環(huán)境快速變化和主觀原因等，部分大學(xué)生產(chǎn)生了諸多心理壓力，對(duì)學(xué)習(xí)、生活、擇業(yè)等出現(xiàn)了種種不適應(yīng)。其中，一部分人出現(xiàn)心理障礙，不能正確而有效地處理學(xué)習(xí)、戀愛及人際關(guān)系等問題；個(gè)別同學(xué)甚至走上了犯罪道路，嚴(yán)重的還產(chǎn)生了輕生念頭，出現(xiàn)嚴(yán)重的心理疾病。據(jù)（北京晚報(bào)）報(bào)道，前不久一項(xiàng)針對(duì)清華、北師大、北航等北京16所高校的調(diào)查顯示，目前有一成至三成的大學(xué)生存在心理問題，因精神病休學(xué)、退學(xué)的人數(shù)分別占休學(xué)、退學(xué)總?cè)藬?shù)的39．7%和64．4%。

調(diào)查顯示，雖然全部16所高校都聲明已經(jīng)建立了固定的心理咨詢場(chǎng)所并開通了心理熱線，然而，明確表示知道心理咨詢室和心理熱線電話號(hào)碼的大學(xué)生僅占34．9%和12．8%。79.8%的大學(xué)生認(rèn)為目前學(xué)校的心理健康教育“太少了”，進(jìn)一步的分析顯示，大學(xué)生對(duì)于學(xué)校心理健康教育的“不滿’包含了幾個(gè)潛在的層次。首先是對(duì)于心理健康教育內(nèi)涵認(rèn)識(shí)上的兩個(gè)誤區(qū)，其一有人認(rèn)為心理健康教育只需針對(duì)心理不健康的人進(jìn)行，這使得相當(dāng)一部分人對(duì)心理健康教育采取了回避的態(tài)度；其二是一部分人認(rèn)為自己的心理不會(huì)有問題。

這些表明：大學(xué)生心理健康是一個(gè)值得關(guān)注的問題。開展大學(xué)生心理健康教育，維護(hù)和促進(jìn)他們的心理健康，應(yīng)成為高校素質(zhì)教育的重要組成部分。

1、大學(xué)生心理問題的類型

所謂心理問題是指所有心理及行為異常的情形。通常根據(jù)嚴(yán)重程度不同把心理問題分為心理困擾、心理障礙和精神疾病三種類型。

（1）心理困擾是指在完成人生發(fā)展課題過程中遇到困難而產(chǎn)生的輕度心理問題。大學(xué)生心理問題中，大部分屬于心理困擾。心理困擾包括自我認(rèn)識(shí)問題、環(huán)境適應(yīng)問題、人格發(fā)展問題、學(xué)習(xí)策略問題、人際關(guān)系問題、戀愛和性問題以及求職擇業(yè)問題等等。例如，環(huán)境適應(yīng)問題在剛?cè)胄５拇髮W(xué)新生中較為常見。新生來自全國各地，以往的家庭環(huán)境、學(xué)校環(huán)境和現(xiàn)在的生活環(huán)境、學(xué)習(xí)環(huán)境相差很大，入校之后，應(yīng)盡快地調(diào)整自己的心理狀態(tài)、行為習(xí)慣和生活方式以適應(yīng)新的環(huán)境。但是，由于多數(shù)大學(xué)生都是首次離開長期依賴的家庭，自理能力和適應(yīng)能力普遍較弱，所以，在大學(xué)新生當(dāng)中環(huán)境適應(yīng)問題廣泛存在。再如學(xué)習(xí)問題，大學(xué)生的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)上的困難與挫折對(duì)大學(xué)生的影響最為顯著，學(xué)習(xí)成績(jī)差是引發(fā)心理問題的主要原因之一。雖然大學(xué)生在學(xué)習(xí)方面都是優(yōu)秀者，但由于大學(xué)與中學(xué)在學(xué)習(xí)目標(biāo)、學(xué)習(xí)內(nèi)容和學(xué)習(xí)方法上有很大不同，所以很多大學(xué)生存在學(xué)習(xí)方面的心理困擾，包括

學(xué)習(xí)方法不當(dāng)、學(xué)習(xí)動(dòng)力不足、專業(yè)不合興趣、競(jìng)爭(zhēng)壓力過大和考試焦慮等等。

（2）心理障礙主要是指神經(jīng)癥、人格異常和性變態(tài)等中度心理問題。神經(jīng)癥是一組由精神因素造成的非器質(zhì)性的大腦神經(jīng)機(jī)能輕度失調(diào)的心理障礙，大學(xué)生中常見的神經(jīng)癥有抑郁癥、焦慮癥、恐怖癥和強(qiáng)迫癥等；人格異常是指明顯偏離正常人格并與他人、社會(huì)相悖的一種持久和牢固的適應(yīng)不良的情緒和行為反應(yīng)方式，常見的人格異常有偏執(zhí)型人格、強(qiáng)迫型人格、沖動(dòng)型人格和反社會(huì)型人格等；性變態(tài)是指與生殖活動(dòng)沒有直接關(guān)系、在尋求性滿足的對(duì)象和方式上與常人不同且違反社會(huì)習(xí)俗的心理障礙等。

（3）精神疾病是指人腦機(jī)能活動(dòng)失調(diào)，喪失自知力，心理和行為紊亂，不能保持正常生活的重度心理問題。精神疾病的種類很多，常見的有精神分裂癥、情感性精神病和反應(yīng)性精神病等。

2、大學(xué)生心理問題產(chǎn)生的原因

心理問題產(chǎn)生的原因有生物因素、心理因素和社會(huì)因素。對(duì)于大學(xué)生來說，這些因素主要包含在個(gè)體發(fā)展、家庭生活、學(xué)校教育和社會(huì)環(huán)境之中。

（1）個(gè)體原因。大學(xué)生作為一個(gè)承載社會(huì)和家庭高期望值的優(yōu)秀青年群體，自我定位高，心理壓力大，心理問題有其明顯的特點(diǎn)。大學(xué)生處于形成穩(wěn)定心理結(jié)構(gòu)之前的不穩(wěn)定時(shí)期。這一時(shí)期，大學(xué)生自我同一性出現(xiàn)危機(jī)，不斷反省自我、探索自我，經(jīng)歷自我認(rèn)知與自我評(píng)價(jià)的種種矛盾；心理素質(zhì)不完備，隨著社會(huì)緊張性刺激增多而帶來的應(yīng)激和壓力增強(qiáng)，不少大學(xué)生缺乏必要的承受能力；情緒發(fā)展不穩(wěn)定，波動(dòng)起伏大，兩極性明顯，經(jīng)常體驗(yàn)人生的種種苦惱。因此，心理學(xué)家把青年期稱為人生發(fā)展過程中“狂風(fēng)驟雨”的時(shí)期。大學(xué)生正經(jīng)歷著一生中心理發(fā)展變化最激烈的時(shí)期，又面臨著學(xué)習(xí)、交往、愛情、求職等重大的人生發(fā)展課題，因此，大學(xué)生會(huì)遇到很多困難和障礙，產(chǎn)生各種各樣的心理問題。不過，我們應(yīng)該看到，大學(xué)生處于人生發(fā)展的特殊時(shí)期，出現(xiàn)一些心理問題是正常的、難免的，大學(xué)生心理問題的產(chǎn)生具有必然性；大學(xué)生心理問題大多數(shù)是在成長過程中完成發(fā)展課題遇到困難而產(chǎn)生的，大學(xué)生心理問題主要是發(fā)展性問題；大學(xué)生正處在人格形成的關(guān)鍵時(shí)期，這為大學(xué)生完善自我和形成健全的人格提供了良好的契機(jī)，大學(xué)生心理問題具有可塑性。

（2）家庭原因。心理學(xué)研究證明，家庭環(huán)境對(duì)人的一生都會(huì)產(chǎn)生重大影響，特別是早年形成的人格結(jié)構(gòu)對(duì)以后的心理發(fā)展影響深遠(yuǎn)。家庭環(huán)境包括家庭人際關(guān)系、父母人格特征、父母養(yǎng)育方式等。嬰兒出生以后便與母親建立聯(lián)系，產(chǎn)生依戀感，嬰兒對(duì)母親的依戀行為可分為安全依戀型和不安全依戀型。研究表明，安全依戀型有助于兒童的心理健康，不安全依戀型則會(huì)導(dǎo)致兒童心理障礙。國外學(xué)者對(duì)恐怖癥、強(qiáng)迫癥、焦慮癥和抑郁癥四種神經(jīng)癥患者早期家庭關(guān)系的調(diào)查研究表明，這四種神經(jīng)癥患者的父母與常人的父母相比，表現(xiàn)出較少的情感溫暖，較多的拒絕態(tài)度或過分保護(hù)。父母養(yǎng)育方式對(duì)子女人格形成也有重要影響。一般來說，如果父母的養(yǎng)育方式是民主型，則子女會(huì)寬容、理智、情緒穩(wěn)定；如果父母的養(yǎng)育方式是溺愛型，則子女會(huì)利己、驕橫、缺乏獨(dú)立性；如果父母的養(yǎng)育方式是專制型，則子女會(huì)

消極、懦弱、缺乏自信。因此，在大學(xué)生的各種心理問題中常?？梢钥吹郊彝ビ绊懙暮圹E。

（3）學(xué)校原因。一項(xiàng)調(diào)查顯示，剛?cè)氪髮W(xué)的一年級(jí)新生中有心理問題的學(xué)生占15.7%，而整個(gè)大學(xué)生群體中有心理問題的學(xué)生占16.5％，這說明大學(xué)生的心理問題多數(shù)是從中學(xué)時(shí)期就開始的。長期以來，中學(xué)的應(yīng)試教育影響了學(xué)生的全面發(fā)展，致使學(xué)生的許多發(fā)展課題向后推延，心理發(fā)展沒有達(dá)到應(yīng)有的水平，主要表現(xiàn)為獨(dú)立生活能力差，人際溝通能力弱，情緒不穩(wěn)定，意志較薄弱，挫折承受能力低等。

進(jìn)入大學(xué)后，大學(xué)生又遇到—些新的問題，如：學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重，課程多、要求高，在有限的時(shí)間內(nèi)要完成繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)，學(xué)習(xí)壓力很大；專業(yè)選擇不當(dāng)，不符合個(gè)人的興趣和愛好，心情苦悶，消極悲觀；業(yè)余生活單調(diào)，不能有效地調(diào)節(jié)生活，不能有效地放松身心，長期處于緊張狀態(tài)。

此外，繳費(fèi)上學(xué)、自主擇業(yè)等教育改革措施的實(shí)施，一方面調(diào)動(dòng)了大學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，另一方面也增加了大學(xué)生的心理壓力。多種情況交織在一起，使大學(xué)生心理問題進(jìn)一步增加。

（4）社會(huì)原因。改革開放以來，中國的經(jīng)濟(jì)、政治、文化發(fā)生了深刻的變化，給中國社會(huì)帶來了生機(jī)和活力。但深刻的社會(huì)變革對(duì)人們的心理產(chǎn)生一種強(qiáng)烈的沖擊，使人感到一時(shí)難以適應(yīng)，原有的心理平衡被打破，新的平衡有待建立，心理上產(chǎn)生種種矛盾和沖突。社會(huì)適應(yīng)不良是當(dāng)今心理問題多的重要原因。

當(dāng)代大學(xué)生處在東西文化交匯、多種價(jià)值觀念沖突的時(shí)代，東西方文化發(fā)生著前所未有的碰撞。例如：東方重義，西方重利；東方尚禮，西方尚法；東方重和諧，西方重競(jìng)爭(zhēng)；東方講究集體利益，西方講究個(gè)人利益等等。面對(duì)多種文化和多種價(jià)值選擇，大學(xué)生常常感到茫然、疑惑而不知所措，諸如在個(gè)人利益與個(gè)人主義、個(gè)性發(fā)展與個(gè)性放縱、自我意識(shí)與自我中心等問題上，感到困惑不解。求新求異的心理使大學(xué)生盲目追求西方文化，而西方文化中很多觀念與中國現(xiàn)實(shí)社會(huì)格格不入，使大學(xué)生陷入混亂、壓抑、緊張的心理狀態(tài)，長期的心理沖突必然產(chǎn)生相應(yīng)的心理問題。

第二章 大學(xué)生常見心理問題及調(diào)適

大學(xué)生在校期間，會(huì)因多種原因產(chǎn)生各種各樣的心理問題。但大學(xué)生心理問題出現(xiàn)最多且沖突最激烈和對(duì)其影響最大的莫過于剛進(jìn)大學(xué)和臨近畢業(yè)這兩個(gè)階段。剛進(jìn)大學(xué)，是他們從熟悉的中學(xué)環(huán)境到陌生的大學(xué)環(huán)境的一大變化，是他們?nèi)松魍旧系挠忠粋€(gè)新起點(diǎn)；即將畢業(yè)是他們將完成大學(xué)學(xué)業(yè)，跨出校門，走向社會(huì)的重要轉(zhuǎn)折時(shí)期，處在人生的“十字路口”。因此，充分認(rèn)識(shí)這兩個(gè)階段學(xué)生的心理特點(diǎn)，深入分析心理問題產(chǎn)生的主要原因，有針對(duì)性地進(jìn)行積極有效的疏導(dǎo)和調(diào)適，對(duì)他們?cè)谛Ｆ陂g的學(xué)習(xí)、生活，乃至畢業(yè)后走向社會(huì)都將產(chǎn)生重要的影響。

第一節(jié) 大學(xué)新生的心理問題與心理適應(yīng)

每一個(gè)大學(xué)新生，經(jīng)過多年努力，懷揣大學(xué)錄取通知書，躊躇滿志地跨入大學(xué)校園時(shí)，那種喜悅和期盼之心是難以言表的。然而，當(dāng)他們生活初步安頓下來，正常的學(xué)習(xí)生活開始之后，激動(dòng)振奮的情緒往往被新的困惑所取代，他們面臨的將是一段艱難的大學(xué)心理適應(yīng)期。在適應(yīng)大學(xué)新生活的過程中，由于生活環(huán)境、學(xué)習(xí)方法、生活方式、人際關(guān)系等方面的變化，大學(xué)生的心理也會(huì)發(fā)生比較明顯的變化?？偟膩碚f，大多數(shù)新生能很好地度過這個(gè)時(shí)期，很快地適應(yīng)大學(xué)的生活。但也有相當(dāng)一部分新生在這個(gè)適應(yīng)期內(nèi)，時(shí)常感到困惑、迷惘、無所適從、不知所措、怨天尤人，有的人造成失眠、神經(jīng)衰弱等痛苦，有少數(shù)人無法適應(yīng)大學(xué)的學(xué)習(xí)和生活。

一、大學(xué)新生常見的心理問題

1、理想與目標(biāo)的迷失而引起的茫然

大學(xué)新生未進(jìn)大學(xué)前，高考是前方一盞明亮的燈，同學(xué)們你追我趕地向著這一目標(biāo)奔跑，雖然身心疲憊，但目標(biāo)十分明確，因而有強(qiáng)大的動(dòng)力作支撐，生活緊張而充實(shí)。但順利進(jìn)入大學(xué)后，其心情突然放松，很多新生在達(dá)到升學(xué)目標(biāo)之后還沒有建立新的目標(biāo)，前方不再有明燈，這種無目標(biāo)、無動(dòng)力的情況，使相當(dāng)一部分學(xué)生顯得失落和茫然。許多學(xué)生學(xué)習(xí)提不起興趣，不少學(xué)生得過且過。多數(shù)學(xué)生進(jìn)入大學(xué)后，需要相當(dāng)長的一段時(shí)間進(jìn)行摸索和適應(yīng)，然后才能從彷徨中找到自己，建立起升學(xué)目的之后的高層次目標(biāo)。在新的目標(biāo)尚未建立之前常出現(xiàn)情緒低落、彷徨迷失的現(xiàn)象，這在大學(xué)新生中并不鮮見。

大學(xué)是多數(shù)大學(xué)新生心目中的神圣王國，在進(jìn)入大學(xué)前，他們往往在頭腦中勾畫出一幅色彩斑斕的理想藍(lán)圖：寬敞明亮的教室、雄偉壯觀的圖書館、現(xiàn)代化的教學(xué)設(shè)施、花園般的環(huán)境、知識(shí)淵博的教師、溫文爾雅的同學(xué)??對(duì)未來大學(xué)生活美好的憧憬在很大程度上成為他們?cè)谥袑W(xué)刻苦學(xué)習(xí)的動(dòng)力。

跨進(jìn)大學(xué)校門后，起初對(duì)陌生的校園產(chǎn)生—種新鮮感，一段時(shí)間過后，就會(huì)發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實(shí)中的一切并非如想象的那樣完美無缺、盡善盡美，現(xiàn)實(shí)中的大學(xué)生活環(huán)境與美好的想象存在著相當(dāng)大的反差。

2、明顯的“落差”引起心理失衡

經(jīng)過高考拼殺的大學(xué)新生，自然不是弱者，特別是一些名牌大學(xué)的學(xué)生，許多人都是中學(xué)時(shí)代成績(jī)較好的學(xué)生，是老師眼中的尖子，家長心中的寵兒，不少人還是學(xué)生干部，不時(shí)受到老師的表揚(yáng)、同學(xué)們的贊許，這使他們很容易在心理上產(chǎn)生某種優(yōu)越感和自負(fù)情緒，總認(rèn)為自己比別人強(qiáng)一些。考上大學(xué)后更是身價(jià)倍增，親朋的贊揚(yáng)、同學(xué)的羨慕、老師的青睞、父母的驕傲，使他們極大地提高了自信心，但同時(shí)也使他們滋長了過高的自我評(píng)價(jià)。他們帶著良好的自我感覺進(jìn)入大學(xué)校園之后，突然發(fā)現(xiàn)自己只不過是大學(xué)生中普通的一員，在強(qiáng)手如云的班集體中，面對(duì)新一輪的排列組合，昔日那種“鶴立雞群”的優(yōu)越感已蕩然無存，“常勝將軍”的桂冠也不翼而飛。周圍的同學(xué)水平相當(dāng)，各有所長，很難得到昔日他人投來的羨慕目光，耳邊也沒有什么贊譽(yù)的話語，過去眾星捧月的地位一下子沒了。許多在中學(xué)擔(dān)任學(xué)生干部的同學(xué)到大學(xué)后不再是學(xué)生干部，許多在中學(xué)成績(jī)優(yōu)秀的同學(xué)到大學(xué)后變得平平。面

對(duì)這種現(xiàn)實(shí)，他們心中有嚴(yán)重的失落感，每當(dāng)看到別人風(fēng)風(fēng)火火地開展工作時(shí)，心中不免產(chǎn)生懷才不遇的感覺。有的人覺得技不如人，從而對(duì)學(xué)習(xí)失去興趣和信心，有的人出現(xiàn)焦慮，這種心理上的落差使他們?cè)械膬?yōu)越感和自豪感變成了自卑感和焦慮感。

3、學(xué)習(xí)上的不適應(yīng)

大學(xué)學(xué)習(xí)與中學(xué)學(xué)習(xí)在學(xué)習(xí)任務(wù)、學(xué)習(xí)目標(biāo)、學(xué)習(xí)內(nèi)容和形式上都有所不同，剛進(jìn)校不久的大學(xué)新生，相當(dāng)一部分會(huì)有許多不適應(yīng)。

（1）大學(xué)生的學(xué)習(xí)特點(diǎn)。與中學(xué)相比，大學(xué)生的學(xué)習(xí)活動(dòng)有以下幾個(gè)特點(diǎn)：其一，大學(xué)生的學(xué)習(xí)內(nèi)容，不再像中學(xué)那樣僅僅是學(xué)習(xí)各學(xué)科的基礎(chǔ)知識(shí)，而是在中學(xué)學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)上，大大增加各學(xué)科的知識(shí)廣度和深度，并從常識(shí)上升到理論，從理論聯(lián)系到實(shí)際。其二，大學(xué)生的學(xué)習(xí)性質(zhì)，不再像中學(xué)那樣都是掌握現(xiàn)成的知識(shí)，而是要在掌握知識(shí)的同時(shí)，探索知識(shí)的形成過程、知識(shí)獲取的方法以及各學(xué)科中存在的理論和實(shí)踐問題，不但要知其然還要知其所以然，有所學(xué)習(xí)、有所探索、有所發(fā)現(xiàn)。其三，大學(xué)生的學(xué)習(xí)形式，不再像中學(xué)那樣局限于課堂教學(xué)，而是更加豐富多樣，聽學(xué)術(shù)報(bào)告、查閱資料、外出考察、參加實(shí)習(xí)，進(jìn)行社會(huì)調(diào)查、社會(huì)服務(wù)等，也是大學(xué)學(xué)習(xí)活動(dòng)不可缺少的形式。其四，大學(xué)生學(xué)習(xí)的組織管理，不再像中學(xué)那樣主要依靠老師的指導(dǎo)和督促，而是以自我組織、自我管理為主，教師指導(dǎo)、督促為輔。大學(xué)生除參加必要的課堂教學(xué)活動(dòng)外，大部分時(shí)間都由學(xué)生自己安排，選修課也由自己選定，因此，從學(xué)習(xí)時(shí)間到學(xué)習(xí)內(nèi)容都有較大的自由支配的余地。

（2）大學(xué)生學(xué)習(xí)生活的不適應(yīng)。許多新入學(xué)的大學(xué)生，面對(duì)大學(xué)學(xué)習(xí)生活的改變，在初始階段感到不適應(yīng)，具體表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：其一，不會(huì)聽課。大學(xué)教師的授課，內(nèi)容廣，進(jìn)度快，一節(jié)課有時(shí)要講十幾頁，甚至幾十頁教材，這會(huì)讓習(xí)慣了中學(xué)中、慢節(jié)奏教學(xué)速度的大學(xué)新生瞠目結(jié)舌。同時(shí)，教材上的內(nèi)容不一定都講，一般講得比較精練，也不一定很連貫，中間會(huì)有一些跳躍，往往只是把教材上的基本概念、理論部分講得詳細(xì)些。其余部分留給學(xué)生課后鉆研和學(xué)習(xí)，通過這樣的方式，以培養(yǎng)學(xué)生的自學(xué)能力。許多新生不習(xí)慣大學(xué)教師的講課方式，思維活動(dòng)跟不上教師的講課速度，抓不住重點(diǎn)，不善于準(zhǔn)確地掌握難懂的內(nèi)容，不善于把有關(guān)的知識(shí)聯(lián)系起來加以理解，弄清各種關(guān)系，使知識(shí)系統(tǒng)化。其二，不會(huì)做課堂筆記。顧了聽就顧不了記，顧了記就顧不了聽，課后不知道怎樣整理筆記，這是一些大學(xué)生學(xué)習(xí)中存在的通病。特別是大學(xué)有些課程沒有教材，教師根據(jù)學(xué)生實(shí)際，按照自己的體系講課，有一定的靈活性，此時(shí)，有些新生記課堂筆記更感困難。其三，不會(huì)復(fù)習(xí)。聽課后，不知道在理解的基礎(chǔ)上復(fù)習(xí)鞏固知識(shí)，只是死記硬背教材或筆記，更不能積極思考、化為自己的東西。其四，不會(huì)利用參考資料。因?yàn)椴徽莆請(qǐng)D書館檢索方法，不會(huì)使用工具書，進(jìn)了圖書館、閱覽室，往往在開架的各式期刊、報(bào)紙上浪費(fèi)了不少時(shí)間，結(jié)果卻沒有找到要用的參考書刊。其五，不會(huì)獨(dú)立做實(shí)驗(yàn)。學(xué)理、工、林、醫(yī)的不少大學(xué)新生，對(duì)于獨(dú)立完成實(shí)驗(yàn)不適應(yīng)。做實(shí)驗(yàn)時(shí)手忙腳亂，差錯(cuò)多，時(shí)間掌握不好。其六，不會(huì)安排課外時(shí)間。處理不好學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)和為了擴(kuò)大知識(shí)面而參加社會(huì)活動(dòng)的關(guān)系；處理不好學(xué)習(xí)與文體活動(dòng)的關(guān)

系；不會(huì)調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)和休息；不會(huì)制定科學(xué)、可行的學(xué)習(xí)計(jì)劃。

也有一些大學(xué)新生在學(xué)習(xí)上有一種“船到碼頭車到站”的松勁心理，沒有明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)，缺乏較強(qiáng)的學(xué)習(xí)動(dòng)力，不思進(jìn)取，得過且過，使他們的學(xué)習(xí)成績(jī)不理想，產(chǎn)生困惑、迷惑和無所適從的感覺，一些同學(xué)還產(chǎn)生了焦慮和自卑心理。

4、人際交往障礙

不知道怎樣與來自不同家庭、不同社會(huì)背景的人相處，是一些大學(xué)新生人際交往障礙的主要表現(xiàn)，由此而引發(fā)的人際矛盾和心理不適往往給一些大學(xué)新生帶來許多煩惱。上大學(xué)前單一的學(xué)習(xí)生活，使部分大學(xué)新生的心理發(fā)展水平僅保持在較為簡(jiǎn)單的狀態(tài)，對(duì)大學(xué)里豐富多彩的集體生活和多種多樣的人際關(guān)系難以適應(yīng)。有的學(xué)生與同宿舍的同學(xué)長期關(guān)系冷漠，稍有不和便惡語相加；有的學(xué)生不愿與人交往，也很少參加集體活動(dòng)，缺少朋友，對(duì)外界很少關(guān)心，把自己封閉在一個(gè)獨(dú)立的天地里；還有的新生奉行“我行我素”的處世原則，過多關(guān)注自我，注重自我在人際交往中的地位，過多考慮自己的需要，而忽略他人的需要和交往，對(duì)別人缺乏關(guān)心和諒解，導(dǎo)致了人際關(guān)系中的自命不凡和過于敏感挑剔。這樣的新生不少會(huì)出現(xiàn)人際關(guān)系失調(diào)造成的焦慮不安、心慌意亂、孤單失落、寂寞失眠、注意力分散、甚至社交恐懼等癥狀。

5、生活自理能力較差，“戀家”現(xiàn)象較嚴(yán)重

不少大學(xué)新生長期生活在安逸的環(huán)境中，他們從童年到進(jìn)入大學(xué)前，都是在老師和家長無微不至的關(guān)懷中度過的，生活上養(yǎng)成了飯來張口、衣來伸手的依賴性。特別是在高考前，作為家里的重點(diǎn)照顧對(duì)象，形成了以自我為中心的生活模式，習(xí)慣接受別人的關(guān)心和照顧，習(xí)慣過別人為自己安排好的生活。同時(shí)，在長期的老師“包教包學(xué)”的“保姆式”教學(xué)之中，他們的獨(dú)立能力仍然沒有得到很好的培養(yǎng)，他們的生活主動(dòng)性和自理能力比較差。相當(dāng)一部分新生能逐步適應(yīng)這種環(huán)境和角色的轉(zhuǎn)變，較好地安排生活和學(xué)習(xí)。但有些新生生活自理能力差，不適應(yīng)環(huán)境的改變，不能較好地處理生活中的一些問題和困難，不會(huì)管理生活，不會(huì)管理錢物，不會(huì)管理時(shí)間，甚至對(duì)一些最基本的生活問題束手無策。所以無法從心理上擺脫對(duì)家庭和親人的依賴，出現(xiàn)嚴(yán)重的“戀家”現(xiàn)象。

6、因?yàn)槁浜蠖a(chǎn)生的自卑感較強(qiáng)

近年來，大學(xué)生經(jīng)濟(jì)意識(shí)濃厚，許多人關(guān)注錢物，消費(fèi)上講究時(shí)髦、享樂。而來自農(nóng)村的大學(xué)生，相比之下，穿著打扮顯然并不顯眼、時(shí)髦，家里每月寄來的固定生活費(fèi)，使他們顯得囊中羞澀，有些甚至因處處省吃儉用而被看作“小氣”，自尊心受到傷害。

還有的農(nóng)村學(xué)生因?yàn)闈M口的家鄉(xiāng)話，穿著、舉止、動(dòng)作顯得笨拙，常引起同學(xué)們哄笑，沒有業(yè)余愛好和文藝才能，自己覺得很難堪。在聊天時(shí)，又顯得孤陋寡聞、笨嘴笨舌，感到很丟臉，有一種先天不如人的感覺，于是自卑、心煩油然而生。

二、大學(xué)新生心理問題產(chǎn)生的主要原因

1、家庭因素

家庭環(huán)境和教育對(duì)個(gè)體的人格形成具有重要的影響。目前，許多發(fā)達(dá)國家對(duì)此非常重視。在美國，家庭教育是以培養(yǎng)孩子自食其力為出發(fā)點(diǎn)的，父母培養(yǎng)孩子懂得勞動(dòng)的價(jià)值，讓孩子自己動(dòng)手修理、裝配摩托車，到外面參加一些力所能及的體力勞動(dòng)，即使是富家子弟也要學(xué)會(huì)自謀生路。在我國，有相當(dāng)多的父母對(duì)子女期望值過高，望子成龍，經(jīng)常在下一代身上尋找自己的夢(mèng)想，使他們把過多的愛傾注到子女身上，使他們過著衣來伸手，飯來張口的生活；這樣的家長往往可以花很多錢讓孩子上重點(diǎn)中學(xué)、讀各種補(bǔ)習(xí)班，卻很少關(guān)注他們的心理世界和自理能力的培養(yǎng)。一項(xiàng)調(diào)查表明，我國城市家庭的孩子每天平均勞動(dòng)時(shí)間只有11分鐘，不及美國的六分之一，而在家學(xué)習(xí)的時(shí)間平均超過3小時(shí)，近乎美國孩子的5倍。在家長對(duì)孩子生活上的嬌寵放縱和教育上的嚴(yán)厲刻板并行的管理方式下，孩子的學(xué)業(yè)可能出色，但依賴性很強(qiáng)，一旦離開父母，以自我為中心的偏執(zhí)型心理便暴露無遺，很難獨(dú)立面對(duì)外邊的世界。因此，我們不能孤立地看待大學(xué)新生中出現(xiàn)的心理問題。

現(xiàn)在，高校中獨(dú)生子女大學(xué)生已成為大學(xué)新生的主體，從調(diào)查來看，獨(dú)生子女大學(xué)新生與非獨(dú)生子女大學(xué)新生相比，智力上有一定的優(yōu)勢(shì)，但在情緒和信心的穩(wěn)定性、親和力、獨(dú)立性、耐心、社會(huì)責(zé)任感等非智力因素上處于劣勢(shì)，這其中家庭的原因占了很大一部分。有些獨(dú)生子女大學(xué)生由于受家長呵護(hù)太多，缺乏生活鍛煉，遇事不知怎么處理，情緒波動(dòng)較大，稍不順心便亂發(fā)脾氣，養(yǎng)成了喜怒無常、情緒不穩(wěn)定的不良性格。有些獨(dú)生子女大學(xué)新生在家被視為“小皇帝”，從小養(yǎng)成強(qiáng)烈的“自我中心”意識(shí)，總希望別人順從自己、照顧自己，不懂得也意識(shí)不到參與和分享，不會(huì)為他人著想，由此導(dǎo)致了社會(huì)責(zé)任感的缺乏。

此外，家庭的變遷和離異，父母錯(cuò)誤的價(jià)值觀和不當(dāng)?shù)难孕?，都?huì)使孩子形成與眾不同的錯(cuò)誤的價(jià)值尺度，對(duì)人對(duì)物都有自己的一套方式和觀念，結(jié)果使他們形成了一種孤獨(dú)多疑、不善交際的閉鎖心理和自私自利、小氣計(jì)較的不良心理定勢(shì)。

2、社會(huì)因素

可以說，現(xiàn)在的大學(xué)生是從“應(yīng)試教育”的考試中熬出來的。“應(yīng)試教育”主要是以升學(xué)考試為目的的教育，這種教育的教學(xué)活動(dòng)基本上全部是圍繞應(yīng)考而開展的。許多學(xué)校衡量學(xué)生的好壞標(biāo)準(zhǔn)就是考試成績(jī)的高低，只要能得到高分就是好學(xué)生，就能得到老師的喜歡。因此，它必然造成學(xué)校在教學(xué)思想上，偏重智力因素的培養(yǎng)，忽視非智力因素（如情感、意志、性格、情趣、愛好等）的培養(yǎng)，忽視學(xué)生心理健康教育和良好的心理素質(zhì)培養(yǎng)；在教育原理上，只注重思想政治教育，不注重心理溝通疏導(dǎo)；在教育內(nèi)容上，只注重知識(shí)灌輸，忽視能力培養(yǎng)。這種“應(yīng)試教育”的結(jié)果，不僅在很大程度上壓抑了學(xué)生的創(chuàng)造能力、適應(yīng)能力和自主能力的發(fā)展，也引導(dǎo)許多學(xué)生極端看重分?jǐn)?shù)，無暇顧及其他方面的發(fā)展，致使學(xué)生會(huì)考試卻不大會(huì)生活，導(dǎo)致“高分低能”和“分高品劣”的現(xiàn)象。這樣的學(xué)生一旦從中小學(xué)應(yīng)試教育的環(huán)境進(jìn)入大學(xué)素質(zhì)發(fā)展的氛圍中，各種心理不適便會(huì)接踵而至。

3、學(xué)生個(gè)人的原因 18、19歲的大學(xué)新生正處于青年初、中期，這一時(shí)期是人一生中心理變化最大、心理

發(fā)展最為曲折、充滿著矛盾的時(shí)期，是從幼稚走向成熟、從未定型到定型的急劇變化時(shí)期。有的心理學(xué)家把這一時(shí)期稱之為“心理斷乳期”，許多人生和生活問題都要在這個(gè)時(shí)期出現(xiàn)。面對(duì)新的環(huán)境和背景，由于大學(xué)新生在認(rèn)知、情緒和意志等方面都尚未成熟，他們中的許多人以往積累的心理“資源”已經(jīng)不足以供他們應(yīng)付眼前的情境，必然會(huì)出現(xiàn)一系列的心理問題，這是一個(gè)人正常成長的必經(jīng)階段。而有的大學(xué)生不能正確認(rèn)識(shí)和處理這一正常變化，因而產(chǎn)生了過分的煩惱和恐懼心理，產(chǎn)生了各種各樣心理問題。

三、大學(xué)新生的心理適應(yīng)

從中學(xué)生到大學(xué)生階段，心理上的變化和矛盾往往相互作用，形成銜接過程的心理狀態(tài)。這一銜接過程雖然是短期的，但其負(fù)面影響也是不可忽視的，如果不及時(shí)解決，還會(huì)給后續(xù)年級(jí)留下“后遺癥”。如何縮短銜接過程、預(yù)防和克服在心理轉(zhuǎn)型過程中的各種心理問題，加速新的、積極的心理狀態(tài)形成以盡快適應(yīng)大學(xué)生活，是大學(xué)新生亟待解決的問題。從學(xué)校來講，必須強(qiáng)化大學(xué)新生入學(xué)適應(yīng)期的教育，通過發(fā)揮心理輔導(dǎo)教師、班主任、任課教師和學(xué)生骨干的傳幫帶作用，使新生一入校就能受到心理教育、思想政治教育、學(xué)習(xí)方法指導(dǎo)、適應(yīng)大學(xué)生活和人際關(guān)系的教育，迅速適應(yīng)大學(xué)的學(xué)習(xí)和生活。

1、盡快確立新的學(xué)習(xí)目標(biāo)

進(jìn)入大學(xué)后，首先應(yīng)當(dāng)迅速地由過去的升學(xué)目標(biāo)轉(zhuǎn)向現(xiàn)在的成才目標(biāo)。在小學(xué)和中學(xué)階段，奮斗的直接目標(biāo)就是為了升大學(xué)。進(jìn)入大學(xué)以后，除部分有志繼續(xù)攻讀研究生者外，對(duì)多數(shù)人來說，理想目標(biāo)已經(jīng)實(shí)現(xiàn)，原有的動(dòng)機(jī)也隨之消失或減弱，學(xué)習(xí)的努力程度和奮斗的精神就將弱化，若不及時(shí)加以調(diào)整，確立新的理想目標(biāo)，就會(huì)出現(xiàn)所謂“理想真空”。有些人會(huì)無所事事，混日子，浪費(fèi)寶貴時(shí)光，導(dǎo)致成績(jī)迅速下降，甚至?xí)壬恍╁e(cuò)誤的想法，并且造成惡性循環(huán)。無數(shù)大學(xué)生的成長歷程也說明，大學(xué)期間有無正確的目標(biāo)，直接關(guān)系到大學(xué)階段的成長和發(fā)展，直至畢業(yè)后的前途。因此，大學(xué)新生要充分認(rèn)識(shí)到進(jìn)入大學(xué)并不是人生追求的最終目標(biāo)，它只是人生旅途中的一個(gè)新起點(diǎn)，應(yīng)當(dāng)在更高的境界上有新的追求，這就是把自己培養(yǎng)成社會(huì)需要的高級(jí)專門人才，從而為達(dá)到這一目標(biāo)努力塑造自己，在目標(biāo)追求的過程中，逐步形成科學(xué)的世界觀和人生價(jià)值觀。

同時(shí)，大學(xué)生選擇和確立目標(biāo)必須以社會(huì)需要為基礎(chǔ)，以高校培養(yǎng)目標(biāo)為導(dǎo)向，以個(gè)人的實(shí)際條件為杠桿。只有處理好這三者的關(guān)系，才能確立一個(gè)切合實(shí)際的學(xué)習(xí)目標(biāo)或理想。

大學(xué)生的目標(biāo)一旦選定，就要全力以赴地追求，鍥而不舍地努力，不要輕易放棄，切忌“三分鐘的熱度”和半途而費(fèi)。在實(shí)現(xiàn)新目標(biāo)的過程中，也許會(huì)發(fā)現(xiàn)原定的目標(biāo)過高或過低，那就要果斷地調(diào)整。只有明智的調(diào)整，使目標(biāo)處于動(dòng)態(tài)之中，才能使自己更全面、更健康、更快速地發(fā)展起來。

2、重新認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自我

在大學(xué)新的生活中，重新找到和擺正自己的位置，正確認(rèn)識(shí)自己，重新估價(jià)自己，主動(dòng)接納自己，將會(huì)極大地促進(jìn)或縮短大學(xué)新生的適應(yīng)過程。每位踏進(jìn)大學(xué)校門的新生都應(yīng)自覺、主動(dòng)認(rèn)識(shí)客觀變化了的環(huán)境，不要仍然停留在中學(xué)時(shí)代的心理水平上，要從自我滿足與優(yōu)越感中跳出來，認(rèn)識(shí)到中學(xué)時(shí)代的所有成績(jī)、榮譽(yù)已成為過去，面臨的將是嶄新的和更加艱巨的任務(wù)，一切均從零開始，應(yīng)及時(shí)、冷靜地認(rèn)真分析利弊，正確認(rèn)識(shí)自我，也正確認(rèn)識(shí)他人，既要看到自己的實(shí)力，樹立自信心，也要看到自己的不足。要看到每個(gè)人有所長也必有所短，應(yīng)該揚(yáng)長避短，以長補(bǔ)短，切不可盲目自信或盲目自卑。要勇于競(jìng)爭(zhēng)，下決心，立大志，不甘落后，奮起直追。這樣就會(huì)在新的競(jìng)爭(zhēng)中，變劣勢(shì)為優(yōu)勢(shì)，進(jìn)而超越別人和超越自己?？傊?，要以平靜的心態(tài)去審視一切，以積極飽滿的精神去迎接新的挑戰(zhàn)。

3、盡快掌握新的學(xué)習(xí)方法

對(duì)大學(xué)學(xué)習(xí)方法的不適應(yīng)，最容易使大學(xué)新生情緒波動(dòng)和產(chǎn)生自卑感。面對(duì)學(xué)習(xí)環(huán)境、學(xué)習(xí)課程和教師授課方式的轉(zhuǎn)變，新生必須采取相應(yīng)的對(duì)策，摸索適應(yīng)大學(xué)的學(xué)習(xí)方法，除了向有經(jīng)驗(yàn)的高年級(jí)同學(xué)請(qǐng)教，接受任課教師的指導(dǎo)和輔導(dǎo)員、班主任的幫助外，還應(yīng)從以下幾個(gè)方面摸索和掌握學(xué)習(xí)方法：

（1）正確認(rèn)識(shí)大學(xué)的學(xué)習(xí)特點(diǎn)，做學(xué)習(xí)的主人，通過自主學(xué)習(xí)的實(shí)踐，逐步養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，培養(yǎng)自學(xué)能力。

（2）克服學(xué)習(xí)方法的慣性，盡快改變被動(dòng)的、聽命于老師的、滿足于死記硬背的中學(xué)學(xué)習(xí)方法，樹立主動(dòng)、獨(dú)立、勤于思考的學(xué)習(xí)觀念。從個(gè)人實(shí)際出發(fā)，逐步摸索出與自己水平、基礎(chǔ)和大學(xué)教學(xué)相適應(yīng)的學(xué)習(xí)方法。要根據(jù)大學(xué)的課程特點(diǎn)、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)形式和教學(xué)方法以及教師的個(gè)性特點(diǎn)，不斷地進(jìn)行調(diào)整，主動(dòng)適應(yīng)大學(xué)的學(xué)習(xí)生活。

（3）把轉(zhuǎn)變學(xué)習(xí)方法與轉(zhuǎn)變思維方式結(jié)合起來。中學(xué)的學(xué)習(xí)較多研究事物在相對(duì)靜止?fàn)顟B(tài)下的問題，偏于形式邏輯思維，而大學(xué)的學(xué)習(xí)重在研究事物的運(yùn)動(dòng)、變化、發(fā)展過程中的問題，偏于辯證邏輯思維。這種辯證思維貫穿著整個(gè)大學(xué)的教學(xué)過程，它對(duì)學(xué)習(xí)方法有著直接的影響；反過來，學(xué)習(xí)方法的轉(zhuǎn)變又會(huì)促進(jìn)辯證思維的發(fā)展，兩者是相輔相成、相互促進(jìn)的。

（4）善于計(jì)劃和安排學(xué)習(xí)時(shí)間。在學(xué)習(xí)精力和時(shí)間的支配上，剛?cè)雽W(xué)的最初階段應(yīng)該集中在學(xué)好規(guī)定的課程上，而不是急于過多地閱讀與課程無關(guān)的書刊。要養(yǎng)成預(yù)習(xí)、復(fù)習(xí)的好習(xí)慣，抓好聽講、記筆記、練習(xí)質(zhì)疑等幾個(gè)環(huán)節(jié)，學(xué)會(huì)利用工具書、圖書館等條件，要處理好學(xué)習(xí)與體育鍛煉、文娛活動(dòng)、社會(huì)活動(dòng)及睡眠的關(guān)系，還要注意合理的營養(yǎng)，以滿足腦力和體力勞動(dòng)的消耗。當(dāng)學(xué)習(xí)中遇到困難時(shí)，要不畏懼、不氣餒。經(jīng)過一個(gè)階段的努力，培養(yǎng)起新的學(xué)習(xí)習(xí)慣，就會(huì)逐步適應(yīng)新的生活，進(jìn)入大學(xué)階段學(xué)習(xí)的自由王國。

4、善解人意，建立和諧的人際關(guān)系

同學(xué)關(guān)系的和諧，帶給大學(xué)新生的是積極、友誼和溫暖，有助于他們才能的發(fā)揮和人格的全面健康發(fā)展；反之，則會(huì)給他們帶來許多煩惱和痛苦，對(duì)身心健康也會(huì)產(chǎn)生消極影響。大學(xué)新生要認(rèn)識(shí)到，人最基本的需要是歸屬需要，即個(gè)人必須生活在集體之中，被集體接受和承認(rèn)，離開了集體，個(gè)體是無法生存的，更無法發(fā)展。一個(gè)班級(jí)或一個(gè)宿舍猶如一個(gè)大家

庭，同學(xué)們來自不同的地區(qū)，文化背景、家庭環(huán)境、個(gè)人經(jīng)歷、思想觀念、思維方式、生活習(xí)慣等各不相同，同學(xué)之間存在差異或產(chǎn)生矛盾是完全正常的，對(duì)此應(yīng)有充分的理解。應(yīng)努力從自身做起，遇事多為對(duì)方著想，給別人以更多的寬容和理解。因?yàn)榱己玫娜穗H關(guān)系首先來自雙方相互尊重、相互理解、相互信任的態(tài)度。大學(xué)新生還要采取積極、主動(dòng)的方式與同學(xué)交往，在實(shí)踐中發(fā)展和改善人際關(guān)系。如果過于拘謹(jǐn)畏縮，缺乏交流溝通，人際關(guān)系便無從談起。大學(xué)新生還要努力學(xué)習(xí)和掌握基本的人際溝通技巧。

5、積極適應(yīng)大學(xué)新的生活方式

生活在社會(huì)中的人都有自己的生活方式。大學(xué)生的生活方式有其獨(dú)特的模式，包括學(xué)習(xí)、日常生活、閑暇娛樂、社會(huì)交往及消費(fèi)等方面。對(duì)于大學(xué)新生來說，適應(yīng)問題是一個(gè)普遍的問題，也是出現(xiàn)較多的一個(gè)心理問題。有的新生隨著對(duì)大學(xué)環(huán)境的了解、熟悉以及自我調(diào)節(jié)，經(jīng)過一、二個(gè)月時(shí)間便能基本適應(yīng)大學(xué)生活。但是少數(shù)學(xué)生由于沒有獨(dú)立生活經(jīng)驗(yàn)，尤其是獨(dú)立性差、情感依戀強(qiáng)烈、心理脆弱的，適應(yīng)起來比較困難，這類新生在輔導(dǎo)員和同學(xué)們的幫助下，通過樹立信心和積極的實(shí)際鍛煉，是可以逐步改變和適應(yīng)生活的。首先要認(rèn)清大學(xué)生活方式的特點(diǎn)，大學(xué)生活的最大特點(diǎn)就是要求學(xué)生自主獨(dú)立，不論是衣食住行，還是學(xué)習(xí)交友，乃至認(rèn)識(shí)社會(huì)和人生，都需要更多地依靠自己的知識(shí)、能力去思考、判斷、選擇和行動(dòng)。學(xué)會(huì)安排生活，做生活的主人。努力創(chuàng)造條件，形成有張有弛、有節(jié)奏、有規(guī)律的生活方式，以達(dá)到學(xué)習(xí)、生活、休息的和諧統(tǒng)一。

第二節(jié) 大學(xué)畢業(yè)生的心理問題及其調(diào)適

面臨畢業(yè)的大學(xué)生，最關(guān)心的就是就業(yè)。就業(yè)是大學(xué)生走向社會(huì)的開始，是獨(dú)立走向生活道路的第一步，也是人生道路上的重大轉(zhuǎn)折。大學(xué)生就業(yè)的過程是體現(xiàn)個(gè)人生活理想與追求的過程，也是檢驗(yàn)個(gè)人所掌握的知識(shí)、技能和所形成的人格、擇業(yè)觀是否與社會(huì)需要相吻合的過程。因此，大學(xué)生的就業(yè)過程既是大學(xué)生認(rèn)識(shí)社會(huì)、了解社會(huì)對(duì)人才需求的過程，也是大學(xué)生認(rèn)識(shí)自我，了解自我社會(huì)價(jià)值，實(shí)現(xiàn)自我的社會(huì)化，使自己更加完善、更加符合社會(huì)需求的過程。大學(xué)生的就業(yè)過程既會(huì)遇到外部的各種障礙，也會(huì)遇到自身的心理障礙?？朔@些內(nèi)外障礙，做好步入社會(huì)的心理準(zhǔn)備，對(duì)于大學(xué)畢業(yè)生的就業(yè)成功乃至今后的發(fā)展都具有重要的意義。

一、大學(xué)生的擇業(yè)觀念

擇業(yè)觀念是指人們對(duì)職業(yè)選擇的基本看法和觀念。每個(gè)人的擇業(yè)觀念是隨著年齡的增長，社會(huì)實(shí)踐的豐富，結(jié)合自身的因素，如職業(yè)興趣、能力、愛好等逐漸形成的，它影響著人們對(duì)職業(yè)的選擇。一個(gè)人的擇業(yè)觀念受到多種因素的制約和影響。這種影響，既來自社會(huì)、學(xué)校、家庭、個(gè)人，也有成長環(huán)境和現(xiàn)代社會(huì)發(fā)展的原因。現(xiàn)代大學(xué)生的擇業(yè)觀念隨著市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和改革的深化，已較過去有較大的更新與變化：既有冒險(xiǎn)、競(jìng)爭(zhēng)和創(chuàng)新的一面，又融進(jìn)了現(xiàn)代人所具有的務(wù)實(shí)、效益和平等。這是擇業(yè)取向的一大變遷。

在現(xiàn)實(shí)生活中，影響人們職業(yè)選擇的因素有很多，具體到大學(xué)生的擇業(yè)傾向主要有以下

幾種情況：

1、注重福利待遇

現(xiàn)在越來越多的大學(xué)畢業(yè)生坦率地表明自己的擇業(yè)標(biāo)準(zhǔn)首先是經(jīng)濟(jì)待遇，這與20世紀(jì)80年代中后期和90年代初的大學(xué)生職業(yè)選擇標(biāo)準(zhǔn)有新的變化。據(jù)調(diào)查，當(dāng)時(shí)大學(xué)生職業(yè)選擇標(biāo)準(zhǔn)的位次是：①職業(yè)能發(fā)揮特長；②能較好地提供受教育的機(jī)會(huì)；③社會(huì)地位高；④工作穩(wěn)定；⑤收人高；⑥工作輕松。當(dāng)時(shí)大學(xué)生在選擇職業(yè)上優(yōu)先考慮的是職業(yè)能否滿足自己的非經(jīng)濟(jì)需求，經(jīng)濟(jì)需求在他們的選擇標(biāo)準(zhǔn)中位居第五，僅高于工作輕松，還不如工作穩(wěn)定在他們心目中的地位。近年來，不斷深化的改革和日益發(fā)展的市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)，推動(dòng)著大學(xué)生擇業(yè)觀念的更新。他們?cè)趯徱暵殬I(yè)價(jià)值時(shí)已不再局限于精神表現(xiàn)，而轉(zhuǎn)為更加注重物質(zhì)利益的追求?，F(xiàn)在，經(jīng)濟(jì)地位超過其他標(biāo)準(zhǔn)而成為大學(xué)生擇業(yè)的首要標(biāo)準(zhǔn)。很多大學(xué)生不再重視專業(yè)對(duì)口，可以不顧學(xué)非所用，許多人涌向東部沿海地區(qū)和大城市，涌向“三資”企業(yè)和待遇優(yōu)厚的國有企業(yè)，甚至有的人干起了個(gè)體戶。前幾年出現(xiàn)的至今在大學(xué)生中還很時(shí)尚的口號(hào)“到國外去、到外資企業(yè)去、到掙錢最多的地方去”就說明了這一點(diǎn)。

2、重視自我實(shí)現(xiàn)

不少大學(xué)生一個(gè)比較明顯的擇業(yè)觀念是自我實(shí)現(xiàn)。這些畢業(yè)生一般具有較強(qiáng)的事業(yè)心，對(duì)自己的能力前途高度自信，他們注重專業(yè)對(duì)口，能發(fā)揮個(gè)人所長，能有所創(chuàng)造，能在工作中獲得事業(yè)的成功和自我價(jià)值的實(shí)現(xiàn)。因此，出于這種考慮的學(xué)生一般選擇科研院所、高等院校、大型廠礦企業(yè)等對(duì)能力要求較高，有利于施展才華的單位。

3、追求穩(wěn)定輕松

我國傳統(tǒng)“從一而終”的擇業(yè)觀念至今對(duì)大學(xué)生和家長們的擇業(yè)態(tài)度還有著很大的影響，許多學(xué)生將職業(yè)的穩(wěn)定輕松作為選擇職業(yè)時(shí)的一個(gè)重要條件。特別是國家實(shí)行公務(wù)員制度后，國家機(jī)關(guān)工作、福利待遇有較大的提高和保障，又有較高的社會(huì)地位，同時(shí)有利于自己的晉升和施展才智，因此，出現(xiàn)了大學(xué)畢業(yè)生爭(zhēng)考公務(wù)員的趨向，有的大學(xué)為此還專門開設(shè)了幫助大學(xué)生考公務(wù)員的選修課程。另外，隨著國家對(duì)國有企業(yè)加大改革、重組和轉(zhuǎn)型的力度，使一大批國有企業(yè)重新煥發(fā)了青春和活力，這些企業(yè)擁有較強(qiáng)的技術(shù)裝備條件，較好的經(jīng)濟(jì)效益和社會(huì)效益，也有良好的社會(huì)保障，從而也吸引了不少畢業(yè)生。至于一些經(jīng)濟(jì)效益和待遇不高，但相對(duì)穩(wěn)定輕松的職業(yè)和單位，對(duì)一些在大學(xué)期間成績(jī)平平，缺乏競(jìng)爭(zhēng)精神的大學(xué)生，特別是女生和非長線專業(yè)，難以找到滿意工作崗位的大學(xué)生，也有相當(dāng)大的吸引力。

二、大學(xué)生擇業(yè)時(shí)存在的心理問題

大學(xué)畢業(yè)生為了找到如意的工作，都做了大量的準(zhǔn)備：

首先是包裝自己。他們開始花大力氣做求職簡(jiǎn)歷，把一點(diǎn)一滴的成績(jī)和光彩都編織起來，用最真誠的文字傾述自己的意愿和請(qǐng)求；用合體大方的上檔次服裝打扮自己。求職中的無奈掩飾在西裝革履和美服華裙之下。

其次是了解人才市場(chǎng)。他們周游了很多人才市場(chǎng)，通過人才公司和招聘信息，分類整理

出幾十家，甚至幾百家單位，分重點(diǎn)、分批次地發(fā)出簡(jiǎn)歷或電話聯(lián)系。

再次是開始推銷自我。他們不斷地與用人單位約會(huì)、面談，希望能找到理想的職業(yè)。

在這一過程中，他們要面對(duì)無數(shù)次的大大小小、各種各樣的考試，許多大學(xué)生為找到一個(gè)滿意的工作，要考十幾次。所以，在校園里穿得最漂亮的是畢業(yè)生，最愁容滿面、惶惶不可終日的是畢業(yè)生，匆匆忙忙拿著公文包出入打印店、手里拿著厚厚一疊光榮事跡手稿的是畢業(yè)生。大學(xué)畢業(yè)生擇業(yè)的過程，是一個(gè)復(fù)雜的心理變化過程。面對(duì)嚴(yán)峻的就業(yè)形勢(shì)，面對(duì)眾多的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手，要想獲得擇業(yè)的成功，沒有充分的心理準(zhǔn)備，沒有良好的精神狀態(tài)和擇業(yè)技巧是不行的。畢業(yè)生在擇業(yè)過程中存在的心理問題主要有：

1、焦 慮

焦慮是一種既緊張又恐懼的情緒狀態(tài)，這是許多大學(xué)畢業(yè)生臨到擇業(yè)時(shí)常有的心理狀態(tài)。不知道自己能不能順利地找到工作；不知道能否找到一個(gè)條件比較好、報(bào)酬比較高而又有發(fā)展前途的工作；不知道能否進(jìn)入大城市??特別是畢業(yè)的日子一天天臨近，而又未落實(shí)就業(yè)單位的畢業(yè)生和自身?xiàng)l件不佳、性格內(nèi)向、家庭條件較差的同學(xué)，更是焦慮不安。有的學(xué)生整天胡思亂想、愁眉苦臉、低沉消極、情緒不穩(wěn)。具有輕度的焦慮狀態(tài)是正常的，但如果過于焦慮，或者成為焦慮癥，這不但不利于完成最后的學(xué)業(yè)和順利就業(yè)，而且還有損于身心健康，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)產(chǎn)生心理疾患。因此，畢業(yè)生應(yīng)及時(shí)排除擇業(yè)過程中的焦慮情緒，調(diào)整好自己的心態(tài)，以豁達(dá)樂觀、積極向上的心態(tài)，迎接新的挑戰(zhàn)。

2、盲目自信

有的畢業(yè)生認(rèn)為自己在擇業(yè)中具備種種優(yōu)勢(shì)，如學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)秀、政治條件好、學(xué)校牌子響、專業(yè)需求旺、求職門路廣等，因而盲目自信，擇業(yè)胃口吊得很高，一般地方和單位不去，到頭來往往由于對(duì)自己估計(jì)過高，對(duì)自己的弱點(diǎn)和困難估計(jì)不足，在擇業(yè)中受挫，不但浪費(fèi)了時(shí)間、精力、財(cái)力，而且更重要的是錯(cuò)過了很多適合自己的機(jī)會(huì)。因此，大學(xué)畢業(yè)生一定要面對(duì)現(xiàn)實(shí)，客觀地評(píng)價(jià)自己，從自己的實(shí)際出發(fā)，切不可好高騖遠(yuǎn)、盲目追求。

3、自卑退縮

有的畢業(yè)生面對(duì)激烈的競(jìng)爭(zhēng)，覺得自己這也不行，那也不如人。有的因自己的學(xué)校不是名牌、學(xué)歷不高、專業(yè)不熱、人長得一般，既沒有關(guān)系可利用又沒有金錢可支配，產(chǎn)生自卑退縮心理，缺乏競(jìng)爭(zhēng)的勇氣和自信心。他們看不到自己的優(yōu)點(diǎn)，沒有膽量面對(duì)現(xiàn)實(shí)，走進(jìn)就業(yè)市場(chǎng)就心里發(fā)怵，參加招聘面試時(shí)心里忐忑不安，異常緊張，一旦中途受到挫折，更缺乏心理上的承受能力，總覺得自己確實(shí)不行。特別是平日社交活動(dòng)鍛煉比較少，或者性格膽小、內(nèi)向、不習(xí)慣同別人交往的同學(xué)尤其這樣。在激烈的競(jìng)爭(zhēng)中，這種心理障礙是走向成功的大敵，必須加以認(rèn)真克服。大學(xué)畢業(yè)生要正確地看待自己，既要看到不利的一面，也要看到自己的優(yōu)勢(shì)。

4、從眾依賴

在擇業(yè)中有這種心理的大學(xué)生往往表現(xiàn)為兩種傾向：一是盲目從眾，缺乏獨(dú)立的見解，不能根據(jù)自己的實(shí)際情況做出切合實(shí)際的選擇，而是人云亦云，見別人都往大城市、大機(jī)關(guān)擠，自己也跟著湊熱鬧。二是自己不能主動(dòng)地選擇就業(yè)單位，總想依賴社會(huì)關(guān)系、依賴學(xué)校、依賴父母和親朋好友為自己安排工作，把希望寄托在別人身上，是一種等、靠的做法。這種心態(tài)也是與激烈競(jìng)爭(zhēng)的社會(huì)現(xiàn)象格格不入的。

5、急功近利

有些大學(xué)畢業(yè)生在擇業(yè)時(shí)過分地看重經(jīng)濟(jì)待遇和地位，一心只想進(jìn)大城市、大機(jī)關(guān)，去沿海發(fā)達(dá)地區(qū)，到掙錢多、待遇好的單位，甚至于為了暫時(shí)的功利寧可拋棄專業(yè)。這種心理可能會(huì)使你得到一些眼前的利益和滿足，但從長遠(yuǎn)看并非明智的選擇。

6、急于求成 大學(xué)畢業(yè)生希望盡快找到工作，這是人之常情。但是，有的人急于求成，一遇到困難或問題就缺乏耐心，怨天尤人，不能冷靜而客觀地分析問題，尋求對(duì)策，而是見困難就退，本來通過努力可以解決的問題和困難，由于畏難，不愿再做努力，因而喪失了機(jī)會(huì)。畢業(yè)生在擇業(yè)過程中，要有堅(jiān)定的信心和足夠的耐心，遇到暫時(shí)的困難不輕易退縮或放棄，求職才能成功。

7、計(jì)較得失

職業(yè)的選擇也是對(duì)機(jī)遇的一種把握，錯(cuò)過機(jī)遇，你將會(huì)與成功失之交臂。有的大學(xué)畢業(yè)生同時(shí)腳踏幾只船，當(dāng)斷不斷，患得患失，這山望著那山高，會(huì)造成同時(shí)喪失幾個(gè)機(jī)會(huì)，自己后悔不及。

三、大學(xué)畢業(yè)生擇業(yè)時(shí)產(chǎn)生心理問題的原因

大學(xué)畢業(yè)生在擇業(yè)過程中出現(xiàn)的心理問題和不該出現(xiàn)的失誤，主要原因在于：

1、對(duì)就業(yè)形勢(shì)缺乏正確的分析和估計(jì)，對(duì)就業(yè)政策缺乏了解。

2、缺乏正確的自我認(rèn)知，不能對(duì)自己有一個(gè)全局的客觀的認(rèn)識(shí)和正確的評(píng)估。表現(xiàn)出心理上的不穩(wěn)定和思想上的不成熟，擇業(yè)的愿望和要求過高，增加了擇業(yè)的難度。

3、缺乏求職常識(shí)和擇業(yè)技巧，以致求職受挫。

4、擇業(yè)心理受不良社會(huì)風(fēng)氣的影響。

5、自身的能力素質(zhì)不能適應(yīng)社會(huì)的需要，造成了就業(yè)的困難。

四、大學(xué)畢業(yè)生的擇業(yè)準(zhǔn)備

1、心理準(zhǔn)備

多數(shù)大學(xué)畢業(yè)生的擇業(yè)心理是健康的，能適應(yīng)社會(huì)激烈的就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)，取得比較理想的工作單位。但有些同學(xué)就業(yè)心理準(zhǔn)備不足，特別是隨著改革的深入和高校擴(kuò)招后的畢業(yè)生開始大量走向社會(huì)，就業(yè)難度增加，給這些同學(xué)造成的就業(yè)心理壓力更大。因此，有必要幫助他們做好擇業(yè)方面的心理準(zhǔn)備，使他們樹立正確的擇業(yè)意識(shí)和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。

（1）了解大學(xué)畢業(yè)生就業(yè)過程中享有的權(quán)利、義務(wù)。在國家政策規(guī)定的范圍內(nèi)，大學(xué)畢業(yè)生享有如下權(quán)利：大學(xué)畢業(yè)生享受自主擇業(yè)的權(quán)利；享受向用人單位自薦及被學(xué)校推薦的權(quán)利；享受了解所選擇單位的基本情況的權(quán)利；享受與用人單位簽訂就業(yè)協(xié)議的權(quán)利；享有協(xié)議規(guī)定并向違約方提出賠償要求的權(quán)利等。

畢業(yè)生就業(yè)過程中依法履約的義務(wù)：遵守國家就業(yè)政策和學(xué)校據(jù)此制定的具體規(guī)定；向用人單位如實(shí)介紹個(gè)人基本情況；嚴(yán)格按照就業(yè)協(xié)議及其他合同約定履行的具體規(guī)定；承擔(dān)自己違約而帶來的相關(guān)責(zé)任；應(yīng)依法履行其他義務(wù)等。

（2）遵循正確的就業(yè)原則。大學(xué)生的職業(yè)選擇，總是在一定的時(shí)代中，在一定的社會(huì)條件下進(jìn)行的，要受到社會(huì)諸多因素和自身素質(zhì)條件的制約，因而不能隨心所欲。為使職業(yè)選擇既不脫離現(xiàn)實(shí)，又不失于理想，大學(xué)畢業(yè)生擇業(yè)時(shí)必須遵循和把握好一定的原則。

客觀性原則。職業(yè)選擇不是隨意的，它受客觀條件的限制，其中社會(huì)用人需求是決定和影響大學(xué)生職業(yè)選擇最重要的客觀條件。而社會(huì)對(duì)人才的需求根植于社會(huì)和經(jīng)濟(jì)的發(fā)展?fàn)顩r，它是不以高校、畢業(yè)生和其他集團(tuán)、個(gè)人的意志為轉(zhuǎn)移的。特別是我國目前經(jīng)濟(jì)還不十分發(fā)達(dá)，人才市場(chǎng)發(fā)育尚不健全，就業(yè)壓力還很大，職業(yè)選擇的自由度還是有限的。雖然就業(yè)選擇越來越自主和寬松，但大學(xué)生自主擇業(yè)并不等于是自由擇業(yè)或完全憑借自身的興趣和愛好求職。因此，選擇職業(yè)必須從實(shí)際出發(fā)，客觀地分析形勢(shì)，恰當(dāng)?shù)卦u(píng)估自己，只有正確地認(rèn)識(shí)自己，才有可能在社會(huì)上找準(zhǔn)自己的位置。認(rèn)識(shí)自己，主要是了解自己的德、智、體以及能力、志向、興趣、愛好等諸方面的情況。包括認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)勢(shì)和弱點(diǎn)，自己希望干何種工作，能承擔(dān)什么樣的工作等，把主觀愿望、客觀需要和現(xiàn)實(shí)情況結(jié)合起來。

個(gè)人愿望同社會(huì)需要相結(jié)合、以社會(huì)需要為先的原則。社會(huì)需要與個(gè)人愿望結(jié)合起來，并且一致，是一個(gè)人就業(yè)后成就事業(yè)、充分發(fā)揮才能的最好結(jié)合，也是個(gè)人擇業(yè)愿望的最大滿足。然而，個(gè)人愿望與社會(huì)需求的統(tǒng)一，取決于這兩者的相互作用，任何一方都不能完全地、絕對(duì)地決定一個(gè)人的就業(yè)崗位。作為一個(gè)擇業(yè)的大學(xué)生，既要考慮個(gè)人的愿望，又要考慮社會(huì)的需求。如果能選擇到一個(gè)兩者完全一致的工作崗位，那當(dāng)然是很好的。但對(duì)許多人來說，能找到既符合社會(huì)的需要，又完全滿足個(gè)人愿望的職業(yè)是不容易的。因此，在擇業(yè)時(shí)，如果兩者不能兩全，應(yīng)把服從社會(huì)需求、成就事業(yè)放在第一位，在某種情況下，則應(yīng)放棄一些眼前的利益。

開放性原則。近年來，由于畢業(yè)生集中涌向大城市和高層次的用人單位，使其人員已趨飽和，中小城市、邊遠(yuǎn)地區(qū)、生產(chǎn)第一線和私營企業(yè)已成為接受大學(xué)生的主要場(chǎng)所。大學(xué)畢業(yè)生要根據(jù)社會(huì)需求，面向?qū)嶋H，沖破傳統(tǒng)價(jià)值觀念來選擇職業(yè)，還要從“專業(yè)對(duì)口”的定義中掙脫出來，根據(jù)需要進(jìn)行職業(yè)目標(biāo)的角色性選取，必要時(shí)可以跨學(xué)科、跨專業(yè)就業(yè)。開放性就業(yè)是時(shí)代發(fā)展的必然要求。

發(fā)展性原則。擇業(yè)要考慮個(gè)人發(fā)展和社會(huì)發(fā)展，既要考慮眼前，也要考慮長遠(yuǎn)。但要看到，由于情況在不斷變化，職業(yè)目標(biāo)的選擇不應(yīng)一次定終身。所謂的“從一而終”，在現(xiàn)代市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)條件下對(duì)個(gè)人和社會(huì)都沒有益處。因此職業(yè)選擇應(yīng)處在動(dòng)態(tài)過程中，在暫時(shí)沒有適合崗位的情況下，可暫時(shí)考慮一些條件相近的職業(yè)，或索性選擇較差的單位，通過犧牲眼前

利益以便積累工作經(jīng)驗(yàn)或調(diào)整發(fā)展方向等，以圖日后實(shí)現(xiàn)宏愿，不斷優(yōu)化職業(yè)目標(biāo)。低的職業(yè)起點(diǎn)，并不貶低職業(yè)理想的價(jià)值，從現(xiàn)實(shí)生活之路起步，也正是許多有成就之人成功的開始。

競(jìng)爭(zhēng)性原則。大學(xué)畢業(yè)生擇業(yè)要敢于競(jìng)爭(zhēng)，不怕挫折。我國就業(yè)制度的改革，為畢業(yè)生和用人單位提供了“雙向選擇”的機(jī)會(huì)，充分體現(xiàn)了競(jìng)爭(zhēng)機(jī)制。大學(xué)生應(yīng)該珍惜這個(gè)機(jī)遇，敢于競(jìng)爭(zhēng)，努力使自己的理想變成現(xiàn)實(shí)。敢于競(jìng)爭(zhēng)，首先要樹立起競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。改革開放給國人帶來的最大變化，就是增強(qiáng)了國人的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。作為新一代的大學(xué)生，更應(yīng)該具有競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，要敢想、敢說、敢做；要從實(shí)際出發(fā)，正視自己的專長、愛好，才能在競(jìng)爭(zhēng)中立于不敗之地；要靠真才實(shí)學(xué)，而不能靠夸夸其談；要善于競(jìng)爭(zhēng)，以主動(dòng)積極的態(tài)度去選擇職業(yè)，克服“等待”、“依賴”和“皇帝女兒不愁嫁”的心理，認(rèn)真學(xué)習(xí)求職技巧，學(xué)會(huì)推銷自己；要準(zhǔn)備經(jīng)受求職中遇到的各種困難和挫折。就業(yè)的挫折并不等于失業(yè)，更不等于事業(yè)無望，挫折只是失去了一次選擇職業(yè)的機(jī)會(huì)，但對(duì)大學(xué)生來講，擇業(yè)的機(jī)會(huì)是很多的。因此，落聘后應(yīng)當(dāng)正視現(xiàn)實(shí)，針對(duì)受挫折的原因，進(jìn)行一番自我調(diào)整，完全沒有必要灰心喪氣、一蹶不振，要有承受挫折的心理能力和心理準(zhǔn)備。

（3）培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)，以積極的心態(tài)面對(duì)就業(yè)。良好心理素質(zhì)的標(biāo)志是：智力正常、情緒穩(wěn)定、意志健全、行為適度等。大學(xué)畢業(yè)生要培養(yǎng)良好的就業(yè)心理素質(zhì)，除了需要掌握知識(shí)、開發(fā)智力外，尤其需要積極開發(fā)非智力因素。要培養(yǎng)良好的情趣和性格，樹立積極正確的人生觀和價(jià)值觀。善于調(diào)動(dòng)積極情緒，控制和調(diào)整消極情緒，努力培養(yǎng)對(duì)各項(xiàng)活動(dòng)的情趣，養(yǎng)成一個(gè)有自制力、性格果斷、堅(jiān)毅、善于向他人學(xué)習(xí)、善于同人相處、善于聽取意見、勇于克服缺點(diǎn)的人。

2、學(xué)業(yè)準(zhǔn)備

大學(xué)生只有勤奮、扎實(shí)地學(xué)習(xí)，較好地掌握現(xiàn)代科學(xué)文化知識(shí)，精通自己的專業(yè)，才能在社會(huì)發(fā)展中發(fā)揮作用，在競(jìng)爭(zhēng)中立于不敗之地。這就是說，在大學(xué)期間除了要學(xué)好基礎(chǔ)理論、專業(yè)知識(shí)，掌握一定的技能外，還必須根據(jù)社會(huì)需要，根據(jù)自己所學(xué)專業(yè)的培養(yǎng)目標(biāo)來確定和調(diào)整自己的知識(shí)結(jié)構(gòu)。當(dāng)代大學(xué)生要逐步形成和建立合理的知識(shí)結(jié)構(gòu)，即：具有比較系統(tǒng)的馬克思主義理論；具有廣博雄厚的基礎(chǔ)知識(shí)；具有精深的專業(yè)知識(shí)和熟練的專業(yè)技能。要使自己成為一個(gè)復(fù)合型的人才，才能適合時(shí)代發(fā)展的要求，在擇業(yè)過程中才能受到用人單位的歡迎。

3、提高能力

能力是掌握知識(shí)并運(yùn)用知識(shí)完成工作的本領(lǐng)，是知識(shí)與素質(zhì)等內(nèi)在因素的表現(xiàn)，能力也是人們?cè)诰唧w實(shí)踐活動(dòng)中表現(xiàn)出來的能夠成功地達(dá)到既定目標(biāo)的主觀條件。能力當(dāng)然離不開知識(shí)的積累，它是掌握知識(shí)的必要前提，能力的高低會(huì)影響掌握知識(shí)及技能的快慢、深淺、難易和鞏固的程度。反過來，掌握知識(shí)的過程也會(huì)影響能力的發(fā)展?，F(xiàn)在，用人單位都比較注重大學(xué)畢業(yè)生的能力，一般來講，表現(xiàn)出一定能力的大學(xué)畢業(yè)生普遍受到社會(huì)的歡迎。因

此，大學(xué)生要注意自己的能力培養(yǎng)，主要培養(yǎng)以下幾種能力：

（1）思維能力。思維是人們成才最主要、最基本的心理品質(zhì)。大學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中若能積極地開動(dòng)腦筋，勤于思考，就能較好地發(fā)展思維能力。

（2）實(shí)際操作能力，主要指大學(xué)生在專業(yè)學(xué)習(xí)中所必須具備的動(dòng)手能力和實(shí)踐能力。（3）社會(huì)活動(dòng)能力。（4）組織管理能力。（5）創(chuàng)新能力。

四、大學(xué)畢業(yè)生的擇業(yè)方式和技巧

大學(xué)畢業(yè)生的擇業(yè)方式有多種，包括自薦、單位和學(xué)校推薦、他人推薦等。自薦方式也是多種多樣的，包括口頭自薦、書面自薦、電話自薦、網(wǎng)絡(luò)自薦等。無論哪一種方式，都需要從自己的實(shí)際情況出發(fā)準(zhǔn)備材料。例如，書面推薦需要準(zhǔn)備的材料有自薦信、個(gè)人簡(jiǎn)歷、證明材料、學(xué)校推薦意見等，材料要齊全、完整。書面自薦材料可采取寄送、自己面交、委托他人轉(zhuǎn)達(dá)等方式。除了擇業(yè)方式，擇業(yè)技巧顯得尤其重要。大學(xué)畢業(yè)生的擇業(yè)技巧主要有幾方面：

1、了解就業(yè)需求信息

就業(yè)信息是求職者擇業(yè)的基礎(chǔ)，是通向用人單位的橋梁。只有當(dāng)求職者掌握了大量的用人單位的資料時(shí)，才有可能經(jīng)過加工、整理、分析、對(duì)比，最后做出最佳的選擇。就業(yè)信息掌握得越多、越廣泛，擇業(yè)的把握性就越大。大學(xué)畢業(yè)生應(yīng)通過各種渠道，利用各種方法，盡可能全面、廣泛、準(zhǔn)確地收集與自己擇業(yè)有關(guān)的各類信息，為擇業(yè)成功做好充分的準(zhǔn)備。就業(yè)信息的來源是多方面、多渠道的，大學(xué)畢業(yè)生可從幾個(gè)主要方面加以關(guān)注：

（1）各級(jí)人事部門和有關(guān)學(xué)校舉辦的畢業(yè)生人才交流會(huì)。

（2）各級(jí)勞動(dòng)人事部門、人才交流中心、職業(yè)介紹所和勞動(dòng)力市場(chǎng)等。（3）學(xué)校主管畢業(yè)生就業(yè)工作的部門。

（4）各種傳媒，包括報(bào)紙、雜志、廣播、電視、網(wǎng)絡(luò)等現(xiàn)代傳播工具。（5）利用實(shí)習(xí)、見習(xí)、參觀的機(jī)會(huì)，注意日常生活中的信息來源。

在收集信息的基礎(chǔ)上，對(duì)信息進(jìn)行必要的加工，合理的取舍同樣是擇業(yè)的關(guān)鍵步驟。在對(duì)需求信息進(jìn)行加工時(shí)，一般要做到：精心整理，綜合比較；進(jìn)行必要的調(diào)查；在比較和調(diào)查的基礎(chǔ)上，挑選出最佳的職業(yè)信息，排出順序，以便在最后抉擇時(shí)參考。

2、細(xì)致地進(jìn)行職業(yè)分析

要正確地選擇自己的職業(yè)，就必須深入地分析職業(yè)。分析職業(yè)，一般包括以下幾個(gè)方面：（1）職業(yè)的地域特點(diǎn)。如城市的大小，經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)的程度，該地區(qū)的社會(huì)心理環(huán)境，包括風(fēng)俗、文化、語言、時(shí)尚、水土、飲食習(xí)慣等。

（2）職業(yè)的行業(yè)特點(diǎn)。對(duì)大學(xué)畢業(yè)生來說，應(yīng)注意的行業(yè)特點(diǎn)主要有兩個(gè)方面：一是該行業(yè)的就業(yè)情況；二是該行業(yè)的人員結(jié)構(gòu)情況。

（3）擬應(yīng)聘單位的情況。主要是單位的性質(zhì)和規(guī)模，單位的發(fā)展情況，單位的工作條件、工資待遇、社會(huì)福利、學(xué)習(xí)條件等。對(duì)單位的了解要用發(fā)展的眼光。

（4）職業(yè)崗位特點(diǎn)。主要了解職業(yè)崗位的地位和作用、崗位工作人員的現(xiàn)狀、該職業(yè)崗位的團(tuán)體或非正式團(tuán)體的規(guī)范情況等。

3、做好自我宣傳

在擇業(yè)過程中，正確有效地宣傳自己不僅有利于用人單位了解你的情況，決定對(duì)你的錄用態(tài)度，而且還有利于用人單位在決定錄用你時(shí)，根據(jù)你的素質(zhì)特長和用人需求，為你安排適宜的工作崗位。做好自我宣傳要注意：

（1）實(shí)事求是。大學(xué)畢業(yè)生介紹自己各方面的情況時(shí)，一定要真實(shí)，不能吹噓和擴(kuò)大，尤其是在介紹學(xué)習(xí)或工作上所取得的成績(jī)或成果時(shí)，一定要恰如其分。否則，效果可能會(huì)適得其反。增加一些不真實(shí)的材料，為自己增加求職籌碼，可能一時(shí)為自己帶來好處，但這也容易讓用人單位對(duì)其期望過高。參加工作后，用人單位看到畢業(yè)生的真實(shí)表現(xiàn)，過高期望極易變成失望，甚至對(duì)畢業(yè)生和其畢業(yè)學(xué)校產(chǎn)生不信任。

（2）寫好求職信。求職信對(duì)大學(xué)畢業(yè)生選擇工作單位十分重要。有人說，求職信是“敲門磚”，是“通行證”，這話有一定道理，因?yàn)橛萌藛挝辉絹碓蕉嗟赝ㄟ^傳媒等形式發(fā)布招聘廣告，要求求職者首先寄送自我介紹材料，然后對(duì)求職者的材料進(jìn)行篩選，在此基礎(chǔ)上確定進(jìn)一步面試的對(duì)象。寫好求職信，是求職者引起對(duì)方注意的重要條件之一。

（3）克服面試時(shí)的消極心理。求職面試，顧名思義，是為了求職而舉行的當(dāng)面考試。這種考核方式改變了長期以來沿用的從檔案看人，以“一張?jiān)嚲矶ńK身”的單向、靜態(tài)的傳統(tǒng)考核方法，從而使求職者與招聘者之間建立起一座能夠相互溝通的橋梁。從廣義上講，求職面試是雙向的溝通，一方面是用人單位以此去招聘適合本單位所需的員工，另一方面是求職者借助這一方式去尋找適合自己的單位和工作。因此，一次求職面試的結(jié)果，或是錄用，或是落選，并不能說明某人人生征途上的成功或失敗。多數(shù)大學(xué)畢業(yè)生求職面試時(shí)能充分準(zhǔn)備，沉著應(yīng)對(duì)，臨場(chǎng)心理表現(xiàn)出積極狀態(tài)或正常狀態(tài)。但也有少數(shù)大學(xué)畢業(yè)生由于主客觀的種種因素，面試時(shí)帶著諸多心理壓力，引起心理緊張，使他們面試時(shí)進(jìn)入心理消極狀態(tài)。如恐懼心理、怯場(chǎng)心理和自卑心理等使部分大學(xué)畢業(yè)生在面試時(shí)處于非常被動(dòng)的境地。

怎樣預(yù)防和克服面試時(shí)的消極心理狀態(tài)呢？一是樹立自信心和做好充足的準(zhǔn)備。信心越足情緒越平穩(wěn)，注意力越集中，自然就不會(huì)在面試時(shí)怯場(chǎng)。同時(shí)，面試前的準(zhǔn)備十分重要，準(zhǔn)備越充分，回答起來就越順利，緊張的程度也就越小。二是不要把求職的成敗看得太重。要樹立“勝敗乃兵家常事”、這次不成還有下次、這個(gè)單位不用我還會(huì)有更好的單位等著我的思想，不能老想著面試結(jié)果會(huì)怎樣，要把注意力放在回答的問題上，這樣就會(huì)大大消除緊張和怯場(chǎng)。三是心理上要放松。要在心理上戰(zhàn)勝自己，想到在競(jìng)爭(zhēng)面前，人人都會(huì)緊張。一旦出現(xiàn)心理上的緊張，一定要驅(qū)散緊張空氣，或適當(dāng)轉(zhuǎn)移注意力，減弱興奮中心；也可在太陽穴上抹點(diǎn)清涼油或作深呼吸，或閉目養(yǎng)神，或向窗外遠(yuǎn)眺片刻，使心境平定，恢復(fù)良好的競(jìng)技狀態(tài)。

當(dāng)然，面試乃至求職的技巧還有很多，如面試前的準(zhǔn)備、面試的儀表服飾、求職面試的禮節(jié)、面試的口語和身體語言技巧、面試的交談回答技巧、自我推銷技巧等，這些對(duì)求職就業(yè)都十分重要。

個(gè)案分析

他為什么總是留戀中學(xué)時(shí)代? [來訪者基本情況]

王某，男，17歲，大學(xué)一年級(jí)新生。入學(xué)不久，聽說學(xué)校有心理咨詢室，便前來訴說自己的苦惱。他談到自己總是留戀剛剛過去的中學(xué)時(shí)代，想家、懷念中學(xué)的同學(xué)。在主訴的基礎(chǔ)上，進(jìn)行了相應(yīng)的分析與指導(dǎo)。

[主訴與咨詢過程] “老師，我是剛剛?cè)氪髮W(xué)不久的一年級(jí)新生。進(jìn)大學(xué)前，幻想著大學(xué)生活浪漫、幸福，可是來到大學(xué)后卻覺得人地兩生。特別是到了周末、假日，看到當(dāng)?shù)赝瑢W(xué)陸續(xù)回家或與老同學(xué)團(tuán)聚，我的思鄉(xiāng)之情油然而生。我是多么留戀過去的中學(xué)時(shí)代，過去的同學(xué)、朋友，過去熟悉的生活環(huán)境，甚至后悔不該報(bào)考外地的大學(xué)，其實(shí)我們那里也有不少像樣的大學(xué)，我們班的好幾個(gè)與我要好的同學(xué)都在家鄉(xiāng)的大學(xué)上學(xué)。我覺得大學(xué)還不如過去的中學(xué)時(shí)代好，人長大了上了大學(xué)但生活卻沒什么意思，還不如少年時(shí)代好玩。老師，您說我這種心理是不是不正常?”

“你的這種心情，每年入學(xué)的新同學(xué)中都有。是大學(xué)新生中經(jīng)常遇到的心理問題。心理學(xué)上稱之為“回歸心理”。具體表現(xiàn)是迷戀過去，有一種希望回到過去的心態(tài)。它主要是由于對(duì)大學(xué)生活不適應(yīng)，對(duì)新環(huán)境的陌生而造成的。由于人地兩生，而特別留戀過去，想回到過去那個(gè)熟悉而親切的環(huán)境中去。你的心態(tài)也是這種回歸心理的表現(xiàn)。”

“老師，我的這種心理正常嗎？有沒有辦法改變呢?”

“‘回歸心理’應(yīng)當(dāng)說是一種正常的心態(tài)。每一個(gè)人，尤其是你們這些第一次離家的年輕人更容易產(chǎn)生這種心態(tài)。因?yàn)檫€沒有與新同學(xué)建立起友好熟悉的關(guān)系，對(duì)新環(huán)境中的一切都沒有對(duì)自己家鄉(xiāng)那種親切、熟悉和熱愛的感覺，如果遇到一些挫折或不愉快的事情，這種回歸心理還會(huì)增強(qiáng)。這就是為什么大學(xué)一年級(jí)新生來往的信件明顯高于高年級(jí)同學(xué)的緣故。離家較近些的同學(xué)，甚至還會(huì)利用五·一節(jié)、國慶節(jié)幾天的時(shí)間，買火車票回家跑一趟，其實(shí)在家也只能呆很短的時(shí)間，也寧愿勞民傷財(cái)?shù)貋砘嘏?。這種心情隨著對(duì)新環(huán)境的熟悉就會(huì)改變??。我可以給你提些建議，供你參考。”

[分析診斷與指導(dǎo)幫助] “回歸心理”應(yīng)該說是一種正常的心理狀態(tài)，但是如果長期處于一種懷舊、留戀過去的心理狀態(tài)中，會(huì)造成學(xué)習(xí)上的不安心，甚至夜不成眠，形成阻礙學(xué)習(xí)的心理壓力。對(duì)于大學(xué)

新生中存在的這種心態(tài)也不能忽視，應(yīng)引導(dǎo)他們盡快地熟悉新環(huán)境，克服“回歸心理”。咨詢員對(duì)來訪者克服“回歸心理”提出如下建議：

1、找老鄉(xiāng)談心。首先了解一下學(xué)校里有哪些老鄉(xiāng)。當(dāng)你思鄉(xiāng)心切，或在節(jié)假日感到孤獨(dú)的時(shí)候，可以找他們聊聊，拉拉家常，談?wù)劶亦l(xiāng)的變化和兒時(shí)的趣事?；蛳嚯S到附近的旅游區(qū)參觀游覽。這在一定程度上可以改變你的思鄉(xiāng)心境。

2、多與同學(xué)接觸。俗話說，一回生、二回熟，三回成朋友。再要好的朋友，開始也是陌生人。人際交往有“自我循環(huán)”特性：越是怕陌生，越是不敢交往，陌生感越是強(qiáng)烈；越是不怕陌生，越是敢于同陌生人接觸，陌生感越是消失得快。特別是與同學(xué)交往中，互相交流一下初到大學(xué)的感受，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，很多情感、心理活動(dòng)是一樣的，包括“回歸心理”的產(chǎn)生。情感的共鳴，有助于心理上的溝通，會(huì)增進(jìn)相互間的理解。一個(gè)人來到一個(gè)舉目無親的新環(huán)境，一時(shí)的不適應(yīng)是很自然的，從不適應(yīng)到適應(yīng)，人人都要經(jīng)歷這個(gè)過程。懂得這個(gè)過程是不可避免的，有利于回歸心理的控制。

3、培養(yǎng)業(yè)余愛好。整天緊張的學(xué)習(xí)工作會(huì)使人感到生活單調(diào)乏味，培養(yǎng)一下業(yè)余愛好，如下棋、橋牌、畫畫、音樂、跳舞等等，不僅能調(diào)劑枯燥的學(xué)習(xí)生活，還可以和周圍同學(xué)更快地熟悉起來，從而結(jié)交一些新的朋友。在周末或節(jié)假日積極參加豐富多彩的課余活動(dòng)，可以消除孤獨(dú)和寂寞。

4、通過書信或電話與老同學(xué)、老朋友或家鄉(xiāng)的親人及時(shí)交流信息、溝通思想、介紹新環(huán)境中的人和事，可減輕思鄉(xiāng)、懷舊的情緒。

心理測(cè)驗(yàn)

你的心理適應(yīng)能力如何？

心理適應(yīng)能力，是指一個(gè)人在心理上適應(yīng)周圍環(huán)境的能力。它同人的智力有關(guān)，同時(shí)也是其他各種個(gè)性特征的綜合反映。

心理適應(yīng)能力強(qiáng)的人，在遇到各種復(fù)雜、緊張，危險(xiǎn)的情況時(shí)，仍能泰然處之，發(fā)揮乃至超水平發(fā)揮自己原有的能力。心理適應(yīng)能力差的人，一遇特殊情況，就緊張萬分，不知所措，甚至表現(xiàn)失常。其實(shí)，人在生活中，難免會(huì)遇到各種意想不到的情況，如果平時(shí)不注意心理適應(yīng)能力的鍛煉，則一旦遇到突如其來的打擊和挫折，便會(huì)窮于應(yīng)付，甚至措手不及。

下面20道題可以幫助你自測(cè)心理適應(yīng)能力的強(qiáng)弱。每道題都有五個(gè)答案，即很對(duì)、比較對(duì)、對(duì)與不對(duì)之間、不大對(duì)、很不對(duì)，你可以根據(jù)自己的情況，選擇一種，然后按照后面的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)，進(jìn)行評(píng)分。

1、假如把每次考試的試卷拿到一個(gè)安安靜靜、無人監(jiān)考的房間去做，我的成績(jī)一定會(huì)好些。

2、夜間走路，我能比別人看得更清楚。

3、每次離開家到一個(gè)新的地方，我總愛鬧點(diǎn)毛病，如失眠、拉肚子，皮膚過敏等等。

4、我在正式運(yùn)動(dòng)會(huì)上取得的成績(jī)比體育課或平時(shí)練習(xí)成績(jī)好些。

5、我每次明明已把課文背得滾瓜爛熟了，可是在課堂上背的時(shí)候，卻總要出點(diǎn)差錯(cuò)。

6、開會(huì)輪到我發(fā)言時(shí)，我似乎比別人更鎮(zhèn)定，發(fā)言也顯得很自然。

7、我冬天比別人更怕冷，夏天比別人更怕熱。

8、在嘈雜、混亂的環(huán)境里，我仍能集中精力地學(xué)習(xí)、工作，效率并不大幅度降低。

9、每次檢查身體，醫(yī)生都說我“心跳過速”，其實(shí)我平時(shí)脈搏很正常。

10、如果需要的話，我可以熬一個(gè)通宵，精力充沛地學(xué)習(xí)或工作。

11、當(dāng)父母或兄弟姐妹的朋友來家做客時(shí)，我盡量回避他們。

12、出門在外，雖然吃飯、睡覺、環(huán)境等變化很大，可我很快就能習(xí)慣。

13、參加各種比賽時(shí)，賽場(chǎng)上越熱烈，群眾越加油，我的成績(jī)反而越上不去。

14、上課回答問題或開會(huì)發(fā)言時(shí)，我能鎮(zhèn)定自若地把事先想好的一切都完整地說出來。

15、我覺得一個(gè)人做事比大家一起干效率高些，所以我愿意一個(gè)人做事。

16、為了求得和睦相處，我有時(shí)常常放棄自己的意見，附和大家。

17、當(dāng)著眾人和生人的面，我感到窘迫。

18、無論情況多么緊迫，我都能注意到該注意的細(xì)節(jié)，不愛丟三落四。

19、和別人爭(zhēng)吵起來時(shí)，我常常啞口無言，事后才想起該怎樣反駁對(duì)方，可是已經(jīng)晚了。20、我每次參加正式考試或考核的成績(jī)，常常比平時(shí)的成績(jī)更好些。

記分方法：

凡單號(hào)題（1、3，5??)，從第一到第五種回答依次記1、2、3、4、5分，即：很對(duì)(1分)，對(duì)(2分)，無所謂(3分)，不對(duì)(4分)，很不對(duì)(5分)；凡雙號(hào)題（2、4、6??)，從第一到第五種回答依次記5、4、3、2、1分。

20題得分之和與心理適應(yīng)性的關(guān)系：81～100分，適應(yīng)性很強(qiáng)；61～80分，適應(yīng)性較強(qiáng)；41～60分，適應(yīng)性一般；21～40分，適應(yīng)性較差；0～25分 適應(yīng)性很差。

第三章 大學(xué)生常見的心理疾病與防治

大學(xué)生是一個(gè)充滿朝氣、積極向上的群體，多數(shù)大學(xué)生身體健康，心理發(fā)育正常。但應(yīng)看到，在大學(xué)生中有一定比例的人存在著各種不同類型、不同程度的心理疾病或心理適應(yīng)不良，從而給他們的學(xué)習(xí)、生活和健康帶來了嚴(yán)重的影響。讓他們了解常見的心理疾病及其原因與防治，是大學(xué)生防治心理疾病、維護(hù)心理健康的重要措施。

第一節(jié) 心理疾病概述

同生理疾病一樣，心理疾病有嚴(yán)重的，也有輕微的。據(jù)世界衛(wèi)生組織的估計(jì)，在同一時(shí)期內(nèi)，幾乎可有20%～30%的人有不同程度的心理異常。美國20%的被調(diào)查者肯定自己有過瀕臨精神崩潰的感受。據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，在年滿20歲的成年人口中，憂郁癥患者以每年11.3%的速度在增加。近20年來，全球有5 000萬人，即近1%的人口在經(jīng)受著精神分裂癥

的痛苦折磨，患輕度心理疾病的人達(dá)到3億左右。20世紀(jì)90年代，我國精神病的患病率由80年代初的1.26%上升到1.45%，全國各種類型的精神病患者已達(dá)1 500萬人，其中重度精神病人約750萬，中國每年死于自殺的人數(shù)達(dá)14～16萬之多，即每天均有400人提前結(jié)束自己的寶貴生命。北京16所高校所做的調(diào)查顯示，近幾年來在本科生中因心理疾病休學(xué)的人數(shù)占因病休學(xué)總數(shù)的37.9%，因心理疾病退學(xué)的人數(shù)占因病退學(xué)總?cè)藬?shù)的64.4%，均居首位。

一、心理疾病與特點(diǎn)

心理疾病是由于個(gè)人及外界因素引起個(gè)體強(qiáng)烈的心理反應(yīng)（思維、情感、動(dòng)作行為、意志），并伴有明顯的軀體不適感。是大腦功能失調(diào)的外在表現(xiàn)。其特點(diǎn)是：

1、強(qiáng)烈的心理反應(yīng)——可出現(xiàn)思維判斷上的失誤，記憶力下降，空白感，強(qiáng)烈自卑感及痛苦感，缺乏精力、情緒低落或憂郁，緊張焦慮，行為失常（如重復(fù)動(dòng)作，動(dòng)作減少，退縮行為等），意志減退等等。

2、明顯的軀體不適感——由于中樞控制系統(tǒng)功能失調(diào)，可引起所控制的人體各個(gè)系統(tǒng)功能失調(diào)：如影響消化系統(tǒng)則可出現(xiàn)食欲不振、腹部脹滿、便秘或腹瀉癥狀；影響心血管系統(tǒng)則可出現(xiàn)心慌、胸悶、頭暈等癥狀。

3、損害大——不能完成社會(huì)功能，缺乏輕松、愉快的體驗(yàn)，痛苦感極為強(qiáng)烈，“哪里都不舒服”、“活著不如死了好”是他們真實(shí)的內(nèi)心體驗(yàn)。

4、需心理醫(yī)生的治療——此類患者一般不能通過自身調(diào)整和非心理科專業(yè)醫(yī)生的治療而康復(fù)。

二、心理疾病的判斷標(biāo)準(zhǔn)

如何判斷一個(gè)人是否患有心理疾病呢？它的標(biāo)準(zhǔn)一般有三個(gè)方面。

1、反常行為

反常行為表現(xiàn)為質(zhì)量上或者數(shù)量上的反常。質(zhì)量上的反常行為主要是違反了社會(huì)文化及道德規(guī)范的一些行為，有些行為甚至使人覺得稀奇古怪；數(shù)量上的反常行為則是偏離了統(tǒng)計(jì)學(xué)上的平均值，即高于或低于平均值。如一個(gè)人一天洗3次手是正常的，而另一個(gè)人一天洗30次手則是不正常的。但行為反常并不就足以說明其患有心理疾病，包括一天洗30次手。在判斷一些反常行為是否為心理疾病之前，必須要先弄清楚其發(fā)病的原因。

2、適應(yīng)不良

根據(jù)適應(yīng)不良的標(biāo)準(zhǔn)，如果一個(gè)人的行為嚴(yán)重影響了個(gè)人的社會(huì)活動(dòng)、學(xué)業(yè)、工作或生活，那么，他可能將被視為患有心理疾病。但適應(yīng)不良并不一定就是一種心理疾病的癥狀，這也要根據(jù)具體情況而定。

3、個(gè)人的憂傷和煩惱

這一標(biāo)準(zhǔn)是根據(jù)人們的一些主觀感覺，如焦慮、悲傷、煩惱等，以此判斷一個(gè)人是否患有心理疾病。不過一般來說，這些主觀感覺的持續(xù)時(shí)間及嚴(yán)重程度常常顯得更為重要。

判斷是否患有心理疾病，不能只看單一標(biāo)準(zhǔn)，這三條是判斷一個(gè)人是否患有心理疾病的重要的參考標(biāo)準(zhǔn)。

心理疾病的產(chǎn)生是由多種因素造成的，現(xiàn)在心理疾病的增多與社會(huì)生活的變化關(guān)系密切。首先，現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏快，信息、關(guān)系、環(huán)境的變化越來越快，各種競(jìng)爭(zhēng)也越來越激烈。因此，人們承受越來越大的壓力，一些人的心理壓力超過承受能力，則會(huì)發(fā)生心理疾病。其次，人不僅有滿足物質(zhì)享受的需要，也有滿足精神享受的需要。有的人為滿足物欲而拼命賺錢或?yàn)橹\生四處奔波，造成精神上的緊張；有的人因物欲已滿足而追求無限制的情欲或因生活無正確的目標(biāo)而感到精神空虛甚至絕望。在大學(xué)生中也有因缺乏遠(yuǎn)大理想和崇高信念而覺得生活沒有意義的，從而產(chǎn)生憂慮、悲觀、痛苦、抱怨等負(fù)性情緒體驗(yàn)。再次，人與人之間的冷漠增強(qiáng)，導(dǎo)致更多的人覺得孤獨(dú)無助，同時(shí)，精神衛(wèi)生工作相對(duì)薄弱，人們的心理保健意識(shí)還比較差，這也是心理疾病增多的重要原因之一。

關(guān)于如何區(qū)分不同種類、不同程度的心理疾病，目前各國都有自己應(yīng)用的分類體系或方案。我國精神疾病學(xué)者于1958年開始制定出分類方案，1978年、1979年兩次進(jìn)行修訂，這一草案將精神疾病分為十大類，其中除兒童精神病按年齡區(qū)分外，其他均按病因和癥狀來區(qū)分。《美國精神診斷分類手冊(cè)》1978年修訂為第三版，該版的分類系統(tǒng)把全部精神疾病歸屬于17個(gè)類別，并分為5個(gè)診斷軸以確定每個(gè)病人的特點(diǎn)。這樣醫(yī)生對(duì)病人不僅有了診斷標(biāo)準(zhǔn)，而且也可以從分類過程中看到臨床特點(diǎn)和研究情況。1977年世界衛(wèi)生會(huì)議通過和正式出版了《國際疾病分類》第九版，這一分類把精神疾病分為器質(zhì)性和其他精神病、神經(jīng)官能癥、人格障礙和其他非精神病性精神障礙及精神發(fā)育四大類別。

三、心理障礙和心理疾病的主要類型

根據(jù)不同的分類標(biāo)準(zhǔn)可以將心理障礙和心理疾病分為不同的種類。

1、根據(jù)疾病的異常情況可以將心理疾病分為神經(jīng)癥和精神病兩大類。前者屬于程度較輕的心理障礙，后者則屬于嚴(yán)重的心理疾病。

2、根據(jù)心理障礙和心理疾病的內(nèi)容性質(zhì)可以將其分為人格障礙、性心理障礙、行為障礙、藥物或酒精依賴等。

3、根據(jù)人們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷男睦碚系K表現(xiàn)可以將心理障礙和心理疾病分為五大類：

（1）嚴(yán)重的心理異常：是指人的整體心理活動(dòng)瓦解。

（2）輕度的心理異常：是指人的整體心理活動(dòng)的某些方面受到損害。

（3）心身障礙：是指身體某個(gè)系統(tǒng)器官的病變表現(xiàn)出來的心理異常現(xiàn)象。

（4）大腦疾患及軀體缺陷時(shí)的心理異常：這里又包括器質(zhì)性損害、發(fā)育不全、軀體缺陷等三種原因所導(dǎo)致的心理異常或繼發(fā)性的人格障礙。

（5）特殊條件下的心理異常：如藥物作用、催眠、夢(mèng)境、人格偏離等出現(xiàn)的心理障礙。

根據(jù)對(duì)人們生活質(zhì)量影響程度和影響時(shí)間的長短，心理問題可以分為心理不適，輕度、中度和嚴(yán)重的心理障礙及心理疾病等。

第二節(jié) 大學(xué)生常見的心理疾病

一、神經(jīng)癥

神經(jīng)癥，又稱神經(jīng)官能癥，是由于各種精神因素引起高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)的過度緊張，致使大腦功能活動(dòng)暫時(shí)失調(diào)而造成的一組疾病的總稱。

神經(jīng)癥是一種非器質(zhì)性的心理疾病，但確有心理異常的表現(xiàn)，有時(shí)甚至表現(xiàn)得非常嚴(yán)重?；颊邔?duì)自己的病態(tài)有充分的自知力，沒有感知覺和思維障礙，患者一般不會(huì)像重度精神病患者那樣把自己的主觀體驗(yàn)和幻想跟外在現(xiàn)實(shí)混合起來，生活自理能力、社會(huì)適應(yīng)能力和工作能力基本沒有缺損，其行為一般能為社會(huì)所接受。

神經(jīng)癥是臨床上最常見的心理疾病之一，約占精神科門診病人的60%～80%，以18～30歲的青年患者為多。神經(jīng)癥是大學(xué)生中最常見的一類心理疾病。

心理創(chuàng)傷（精神因素）是引起神經(jīng)官能癥的主要原因。大學(xué)生得這種病，大多是由于長期精神緊張，大腦功能活動(dòng)暫時(shí)性失調(diào)所致。

1、神經(jīng)癥常見的癥狀和表現(xiàn)

（1）患者感到不能控制自認(rèn)為應(yīng)控制的心理活動(dòng)，如焦慮、持續(xù)的緊張心情、恐懼、煩惱、易激惹、自認(rèn)為毫無意義的胡思亂想、強(qiáng)迫觀念等。

（2）常表現(xiàn)出焦慮情緒。焦慮往往由一些很普通的日常生活事件引起，患者自己也搞不清楚為什么焦慮。

（3）神經(jīng)癥患者由于疾病的影響，適應(yīng)環(huán)境的能力受到了削弱，因此對(duì)于生活和環(huán)境中的挑戰(zhàn)一般都沒有能力做出適當(dāng)?shù)姆磻?yīng)，不是設(shè)法對(duì)付遇到的困難，而常常是試圖避免去面對(duì)現(xiàn)實(shí)，甚至自欺欺人地制造借口、躲避或否認(rèn)困難的存在。

（4）神經(jīng)癥患者與人相處易發(fā)生人際關(guān)系沖突，他們給人的印象常是固執(zhí)、生硬、不合群。由于他們常缺乏自知之明，內(nèi)心充滿矛盾，行為反復(fù)無常，別人很難與其相處。

（5）神經(jīng)癥患者由于持續(xù)的不愉快和心理緊張，有的常常表現(xiàn)為冷漠無情，缺乏興趣，或者逆來順受。有的多愁善感，變化無常。他們往往感到自己渾身是病。

（6）神經(jīng)癥大都有睡眠障礙、情緒障礙及植物神經(jīng)功能障礙，如失眠、多夢(mèng)、頭暈頭痛等。

神經(jīng)癥是一種持久性的精神疾病，癥狀至少持續(xù)3個(gè)月或不止一次的發(fā)作。短時(shí)間內(nèi)的心理失調(diào)不能簡(jiǎn)單地定為神經(jīng)癥。

2、大學(xué)生中常見的神經(jīng)癥類型

（1）神經(jīng)衰弱。神經(jīng)衰弱是一種最常見的神經(jīng)官能癥，它是由于大腦神經(jīng)活動(dòng)長期持續(xù)性過度緊張，導(dǎo)致大腦的興奮和抑制功能失調(diào)，神經(jīng)活動(dòng)能力的減弱而產(chǎn)生的心理障礙。此病大多緩慢開始，起初程度較輕，病情反復(fù)波動(dòng)，以后癥狀逐漸加重，且較固定和持久，有的患者病程可延續(xù)很久，長達(dá)幾年或數(shù)十年。如果經(jīng)過積極、及時(shí)地治療，消除病因，且患者又能正確對(duì)待疾病，合理安排工作和學(xué)習(xí)、生活，疾病可以緩解或痊愈，愈后一般良好。

神經(jīng)衰弱的癥狀表現(xiàn)是比較復(fù)雜的，歸納起來有幾個(gè)方面：

①在疾病早期，可表現(xiàn)為感情的控制能力降低，容易為一點(diǎn)小事而引起強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)。患者易激動(dòng)、易激惹、好傷感，甚至易哭易笑，煩躁不安。感覺過敏，怕光、怕聲，尤其怕嘈雜的環(huán)境，此外常有頭部持續(xù)性鈍痛及頭昏腦漲等。睡眠障礙常表現(xiàn)為入睡困難、睡眠淺、多夢(mèng)、易驚醒或早醒等。

②注意力不集中，記憶力明顯減退，腦力和體力均易疲勞，工作不能持久，學(xué)習(xí)和工作效率明顯降低。精神萎靡，嗜睡但醒后仍不解乏，情緒容易激動(dòng)，容易憂傷沮喪，情緒反應(yīng)強(qiáng)烈但不持久。

③植物神經(jīng)功能障礙。在心血管功能方面表現(xiàn)為心悸、心慌、心跳、皮膚潮熱多汗或手腳發(fā)涼等；在呼吸機(jī)能方面表現(xiàn)為出氣不舒暢、胸悶、憋氣等。

上述癥狀并不是每個(gè)患者都有，有些人只表現(xiàn)為其中一部分癥狀，且在程度上亦有所不同。神經(jīng)衰弱易發(fā)生在性格不開朗、心胸狹窄、敏感、多疑、急躁和過分主觀的人中。大學(xué)生患此病的，理工科、外語專業(yè)學(xué)生多于文史類專業(yè)學(xué)生，高年級(jí)多于低年級(jí)，女生多于男生。本病的發(fā)病原因常常不是單一的，而是在多種因素相互影響下造成的。凡是能引起持續(xù)的緊張心情和長期心理沖突的因素，如親人亡故、學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重、工作不順心、人際交往不和諧等，使神經(jīng)活動(dòng)強(qiáng)烈而持久地處于緊張狀態(tài)，超過了神經(jīng)系統(tǒng)張力所能承受的限度，即可發(fā)生神經(jīng)衰弱。大學(xué)生患神經(jīng)衰弱的主要原因是缺乏面對(duì)現(xiàn)實(shí)的勇氣和對(duì)社會(huì)的不適應(yīng)。如學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重，專業(yè)思想不穩(wěn)定，對(duì)考試和就業(yè)的焦慮，失戀或人際關(guān)系不協(xié)調(diào)引起的苦惱，家庭不和或有重大事故，親人病亡，經(jīng)濟(jì)困難等，在患者大腦中存在著激烈的思想沖突，引起心理緊張，他們時(shí)時(shí)被某種矛盾心理折磨或困擾著，使神經(jīng)活動(dòng)過程高度持久地處于緊張狀態(tài)。

對(duì)神經(jīng)衰弱的治療，主要是采用各種形式的心理治療方法，同時(shí)以藥物或理療作為輔助手段。一方面重新調(diào)整患者由于某種精神緊張因素作用下所造成的大腦功能失調(diào)的情況，另一方面幫助患者消除病因和可能連續(xù)使疾病惡化的各種因素，增強(qiáng)其治愈疾病的信心，解除對(duì)疾病的疑慮。我國在19世紀(jì)50年代末提出的“綜合快速療法”，對(duì)治療神經(jīng)衰弱有特別明顯的效果。其基本方法是調(diào)動(dòng)患者的主觀能動(dòng)性，正確引導(dǎo)患者認(rèn)識(shí)疾病的性質(zhì)、病因和規(guī)律，解除患者對(duì)神經(jīng)衰弱癥狀所造成的疑病心理及與此有關(guān)的各種消極情緒，確立治愈疾病的信心和積極樂觀的情緒狀態(tài)。同時(shí)合理地安排好學(xué)習(xí)與生活，平時(shí)勞逸結(jié)合，生活有規(guī)律，積極參加文體活動(dòng)，注意心理調(diào)節(jié)，保持心理平衡，加強(qiáng)個(gè)性修養(yǎng)，提高認(rèn)知水平，還要對(duì)癥進(jìn)行藥物治療或物理治療。

（2）癔病。癔病又稱歇斯底里癥，也是常見的神經(jīng)官能癥，多發(fā)于青春期，以女性為多。早在兩千年前，埃及和古希臘醫(yī)書中對(duì)癔病就有記載。當(dāng)時(shí)的醫(yī)生認(rèn)為癔病癥狀是由于女患者的子宮游走造成。到了中世紀(jì)，則認(rèn)為是由于魔法或妖魔作怪、精靈附體之故。從18世紀(jì)開始，認(rèn)識(shí)到癔病起源于神經(jīng)系統(tǒng)和大腦的異常。到了19世紀(jì)末，法國著名精神病

學(xué)家夏柯認(rèn)為癔病是由中樞神經(jīng)系統(tǒng)生理障礙造成的，而弗洛伊德則認(rèn)為癔病是無意識(shí)的動(dòng)機(jī)沖突的結(jié)果。1941年英國有人給癔病定義為：“是這樣一種狀態(tài)：其所呈現(xiàn)的精神與軀體并不源于器質(zhì)性因素。產(chǎn)生和維持癥狀的動(dòng)機(jī)不完全自覺，這些癥狀旨在獲得某些實(shí)際的或幻想的利益?！?癔病主要是由于心理創(chuàng)傷導(dǎo)致大腦功能失調(diào)而呈現(xiàn)的多種變態(tài)心理癥狀，或者由精神刺激或不良暗示而引起的情感大發(fā)作。它與患者性格有直接關(guān)系，患者多見于心胸狹窄而任性，易受暗示、喜歡夸張和“自我中心”的人。一旦遇到驚恐、侮辱、委屈或無法達(dá)到其要求以及家庭變故等刺激，便會(huì)發(fā)作。

癔病的臨床癥狀多種多樣，頗為復(fù)雜。它既可有精神異常和類似神經(jīng)病的各種癥狀，又可有內(nèi)臟機(jī)能失調(diào)和植物神經(jīng)機(jī)能障礙的癥狀，而且還可以由于模仿而產(chǎn)生新的癥狀。癔病最常見的表現(xiàn)是：痙攣發(fā)作（抽搐），這是癔病最常見的形式。發(fā)作以前會(huì)有頭痛、胸悶、心煩、委屈等表現(xiàn)，發(fā)作時(shí)四肢抽動(dòng)或挺直，兩眼球上翻，但不會(huì)達(dá)到意識(shí)喪失，因而在發(fā)作過程中常常伴隨各種有目的的活動(dòng)，如撕衣服、扯頭發(fā)、捶胸、抓周圍的人或發(fā)出怪笑等，同時(shí)面部可有各種表情，顯得夸張與做作。發(fā)作的持續(xù)時(shí)間也大大超過了癲癇的發(fā)作時(shí)間。痙攣發(fā)作后經(jīng)?？奁虿徽Z，患者感到全身酸痛，疲乏無力。癔病的另一種常見表現(xiàn)是情感暴發(fā)?；颊咴诰褚蛩刈饔孟拢蝗痪袷С?，如表現(xiàn)為哭笑、狂怒、叫喊、吵罵、打人、打自己、毀物等，有時(shí)表現(xiàn)委屈、悲傷、痛哭流涕，或又興高采烈、又唱又舞，常伴隨幼稚、做作、撒嬌或演戲樣的動(dòng)作表情，其說唱謾罵的內(nèi)容多與精神創(chuàng)傷有關(guān)。發(fā)作時(shí)呈陣發(fā)性，在人多時(shí)，發(fā)作更為頻繁。一般發(fā)作時(shí)間較短，發(fā)作過程中患者心里大致明白，但自覺控制不住。癔病的其他表現(xiàn)還有昏睡，呼之不應(yīng)；或在意識(shí)模糊的背景下，突然出現(xiàn)一些反常表現(xiàn)，如說不出自己的姓名、年齡，甚至連普通的名稱也叫不上來，其表現(xiàn)癡呆極其嚴(yán)重，但實(shí)際智力并無障礙等。

癔病在一定場(chǎng)合下可出現(xiàn)集體發(fā)病的情況。在學(xué)校中，一個(gè)大學(xué)生發(fā)生癔病，周圍的同學(xué)可受暗示與自我暗示而相繼發(fā)病。癔病病程較短，但常反復(fù)發(fā)作，如治療不當(dāng)也會(huì)拖延較長時(shí)間。

對(duì)癔病的治療，有效的方法仍然是以心理治療為中心的綜合療法。在治療過程中，要做到：

①幫助患者端正對(duì)疾病的認(rèn)識(shí)，使患者了解癔病是高級(jí)神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)的表現(xiàn)，發(fā)作時(shí)的癥狀只不過是大腦功能暫時(shí)的障礙，完全能夠治好而不會(huì)留下殘疾，以此解除患者的思想顧慮，樹立治愈疾病的信心。

②幫助患者了解自己人格特征中的弱點(diǎn)，有針對(duì)性地進(jìn)行矯正。

③幫助患者合理安排生活、學(xué)習(xí)和工作，注意勞逸結(jié)合，保證大腦皮質(zhì)得到充分的休息，以增強(qiáng)其對(duì)精神刺激的耐受力。

④指導(dǎo)患者以正確的態(tài)度對(duì)待現(xiàn)實(shí)，注意改善與周圍人之間的人際關(guān)系，盡量減少人際關(guān)系沖突，正確處理各種不愉快的問題。此外，還要做好患者親屬、同學(xué)等周圍人的工作，38

向他們說明癔病的實(shí)質(zhì)和特點(diǎn)，解除他們不必要的顧慮，改變其不正確的態(tài)度，既要同情和關(guān)心患者，在發(fā)病時(shí)又不要過于緊張或過分關(guān)心，以免造成不良的暗示性影響。

（3）恐怖性神經(jīng)癥?？植佬陨窠?jīng)癥又稱恐怖癥或恐懼癥，是指對(duì)某些特殊處境、物體或與人交往時(shí)產(chǎn)生的不尋常的恐懼或不安的內(nèi)心體驗(yàn)，往往伴有顯著的植物神經(jīng)癥狀。這種強(qiáng)烈的恐懼與引起恐懼的情境通常都很不相稱，難以理解。患者知道自己的害怕是過分的或不合理的，也知道別人并不會(huì)因這些事物或情境引起恐懼，但又無法控制自己，極力回避所害怕的境遇。

恐怖癥常發(fā)生在青少年或成年早期，大學(xué)女生多于男生，且起病較急，往往在某一事物或情境面前引起一次焦慮和恐懼發(fā)作后，該物體或情境就成為恐懼對(duì)象。

在臨床上，恐怖癥的表現(xiàn)形式是多種多樣的，主要表現(xiàn)有：場(chǎng)所恐怖、社交恐怖、空間恐怖、動(dòng)物恐怖、疾病恐怖等?；颊哂械暮ε碌焦矆?chǎng)所，有的害怕到大庭廣眾中，有的害怕見人，害怕被人注意，與人交談或接觸時(shí)不敢正視別人，有的害怕看見或接觸某種常人可以接觸的動(dòng)物，等等?？植腊Y患者羞怯、膽小、被動(dòng)、內(nèi)向、依賴性強(qiáng)，遇事易出現(xiàn)焦慮和強(qiáng)迫傾向。

恐怖情緒的產(chǎn)生通常取決于與生俱有的先天素質(zhì)的影響以及個(gè)體的心理特點(diǎn)和后天社會(huì)生活經(jīng)驗(yàn)的影響。

對(duì)恐怖癥的治療，一般也是以心理治療為主、適當(dāng)?shù)乃幬镏委煘檩o的治療方法。心理治療則以鼓勵(lì)、疏導(dǎo)等幫助患者減輕或擺脫對(duì)某些事物或情境的恐懼情緒。國內(nèi)一些精神科醫(yī)生采用“領(lǐng)悟性心理療法”，對(duì)某些恐怖癥有顯著療效。其方法是引導(dǎo)患者將過去經(jīng)歷中已經(jīng)被遺忘了的精神創(chuàng)傷體驗(yàn)引入到意識(shí)或理智中來加以領(lǐng)悟，即“以成人的態(tài)度重新認(rèn)識(shí)這些體驗(yàn)”，從而使恐怖癥狀得以減輕或消除。目前國內(nèi)外更多的是使用行為治療。主要是采用系統(tǒng)脫敏法，即有計(jì)劃、有目的、一步一步地鼓勵(lì)和指導(dǎo)患者親自去接觸那些使他們發(fā)生恐怖情緒的事物或情境，直至把恐怖情緒全部清除為止。使用系統(tǒng)脫敏療法最好要及早進(jìn)行，這樣可以防止恐怖情緒的發(fā)展和鞏固。

（4）焦慮性神經(jīng)癥。焦慮性神經(jīng)癥又稱焦慮癥，也是神經(jīng)癥中常見的一種，是由緊張、不安、焦急、憂慮、恐懼等感受交織而成的以焦慮情緒反應(yīng)為主的一種情緒狀態(tài)。在一般人群中的發(fā)病率為5%，占精神科門診的6%～26%，發(fā)病多為成年人，女性多于男性。

焦慮癥分為急性、慢性兩種類型。急性焦慮癥一個(gè)月至少有3次驚恐發(fā)作，每次發(fā)作在2小時(shí)以內(nèi)，對(duì)生活有明顯影響。慢性焦慮癥持續(xù)時(shí)間則超過半年，伴有植物神經(jīng)系統(tǒng)癥狀或運(yùn)動(dòng)不安。焦慮狀態(tài)可以突然發(fā)生，也可以緩慢起病?；颊叱８械絻?nèi)心有一種說不出的緊張與恐懼或難以忍受的不適感，因此，總是整日的惶惶不安、憂心忡忡，似乎預(yù)感到災(zāi)難將要降臨；有的害怕患上不治之癥，甚至死亡；有的害怕上級(jí)或老師會(huì)與自己過不去，擔(dān)心自己可能因失去控制而精神錯(cuò)亂，等等。由于情緒的高度緊張，患者往往有無限的憂慮和哀傷?；颊邔?duì)任何事物都失去興趣，注意力極度渙散，記憶力明顯減退，日常學(xué)習(xí)和工作不能正常

的進(jìn)行，但不會(huì)出現(xiàn)智力障礙。在行為方面，患者常常表現(xiàn)為不安地走來走去，不能保持安靜，不時(shí)地發(fā)出驚恐的嘆息，伴有口干、出汗、頭暈、心悸、脹氣、胸痛、心動(dòng)過速、上腹不適、尿頻尿急、陽痿、行經(jīng)時(shí)不適或痛經(jīng)等。

焦慮癥患者多有某種獨(dú)特的人格特征，如自卑、缺乏自信、患得患失，對(duì)于出現(xiàn)的挫折或失敗容易過分地自責(zé)等。焦慮癥源于內(nèi)在心理沖突，常常與社會(huì)生活或童年受精神刺激有關(guān)，有的與遺傳有關(guān)。大學(xué)生在學(xué)習(xí)、擇業(yè)、戀愛、人際交往等問題上，若遇上重大挫折又長期得不到解決，則會(huì)引起持續(xù)的焦慮。

焦慮癥的治療可采用綜合性治療，以心理治療為主。心理治療主要是進(jìn)行一般性的解釋和說理的支持性心理療法，即通過安慰、鼓勵(lì)、保證和支持等的心理治療，使患者消除對(duì)引起焦慮發(fā)作的思想負(fù)擔(dān)和恐懼心理，使患者明了疾病的性質(zhì)和產(chǎn)生的原因，樹立治愈疾病的信心。同時(shí)，輔助藥物治療是一項(xiàng)十分重要的治療措施。預(yù)防重在正確評(píng)價(jià)自己、寬容自己和悅納自己，運(yùn)用心理調(diào)節(jié)法進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，擺脫不良情緒的困擾。

（5）強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。強(qiáng)迫性神經(jīng)癥又稱強(qiáng)迫癥。強(qiáng)迫癥并不是說客觀上有什么人或有什么事對(duì)患者施加了壓力，而是指患者在主觀上感到有某種不可抗拒或者被迫無奈的觀念、情緒、意向存在，驅(qū)使他不得不去從事某種活動(dòng)?；颊咭材苷J(rèn)識(shí)到那些強(qiáng)迫性欲望或觀念是同他的人格不相容的，但對(duì)這種現(xiàn)象不能自我控制，導(dǎo)致患者嚴(yán)重的內(nèi)心沖突，感到痛苦，并且伴有強(qiáng)烈的焦慮和恐懼。

患者多在一定精神因素作用下發(fā)病，或病前有軀體疾病、過度疲勞或身體衰弱等，從而造成神經(jīng)系統(tǒng)功能減退而發(fā)病。它的起因一般與患病大學(xué)生性格上的缺陷有關(guān)，如主觀任性、急躁好強(qiáng)、自制能力差、膽小怕事、缺乏自信、過于謹(jǐn)慎、優(yōu)柔寡斷等。社會(huì)心理因素也是一種激發(fā)因素。

這種病的主要表現(xiàn)是“認(rèn)真過頭”，出現(xiàn)強(qiáng)迫觀念、強(qiáng)迫情緒意向和強(qiáng)迫行為等癥狀。如有的患者對(duì)剛做過的或早已過去的事和經(jīng)歷，哪怕是無關(guān)緊要的也要進(jìn)行反復(fù)回憶，明知毫無意義，卻無法克制；有的患者對(duì)自己做過的事情經(jīng)反復(fù)的檢查和考慮后仍不能放心，如鎖門后懷疑是否把門鎖好了；有的患者聽見或看見某一事物，就會(huì)出現(xiàn)與這種事物有關(guān)的聯(lián)想，如有位大學(xué)生曾在菜湯里吃到一只蒼蠅，此后一見湯就想到蒼蠅，惡心不已，6年沒敢喝湯；有的患者怕不清潔，反復(fù)洗手；有的患者不可克制的計(jì)數(shù)，如上樓梯、見到電線桿要計(jì)數(shù)，見到什么都要計(jì)數(shù)，不計(jì)數(shù)則感到煩躁，難以克制。

強(qiáng)迫性神經(jīng)癥的治療方法，原則上應(yīng)以心理治療為主。一般性的心理治療措施，如說理、安慰、鼓勵(lì)、注意轉(zhuǎn)移以及不良人格特征的調(diào)整和認(rèn)識(shí)，能起一定的作用，但具有特異性效力和良好治療的具體方法，目前仍在探索中。在進(jìn)行心理治療時(shí)，給以必要的抗焦慮藥物一般能取得較好的療效。

（6）抑郁性神經(jīng)癥。抑郁性神經(jīng)癥又稱抑郁癥，這是一種以情感障礙為主的、以持久的心境低落為主要癥狀的心理疾病。此病多發(fā)生在20～30歲的青年。據(jù)有關(guān)部門統(tǒng)計(jì)，本

病發(fā)病率平均約占精神病的6%，大學(xué)生中不多見。此病主要有躁狂狀態(tài)和抑郁狀態(tài)兩種類型，表現(xiàn)為情感的高漲或低沉，有時(shí)兩種狀態(tài)交替進(jìn)行。

患者表現(xiàn)出情緒極端失常，如表現(xiàn)出強(qiáng)烈的激動(dòng)、興奮或者憂傷、抑郁等情緒反應(yīng)，常伴有焦慮、軀體不適和睡眠障礙?；颊咴谇榫w上總是悲觀、沮喪、失望、孤獨(dú)，因此覺得生活無情趣、學(xué)習(xí)無目的、工作無計(jì)劃、不愿與人交往，但日常生活不受明顯影響，有主動(dòng)求醫(yī)的表現(xiàn)。

此病與遺傳、心理創(chuàng)傷、過度緊張、身體疾病和社會(huì)心理因素有關(guān)。在大學(xué)生中，某些心理刺激，如強(qiáng)烈的驚嚇、尖銳的批評(píng)、失戀的打擊等引發(fā)的過度焦慮與緊張，都可能是其致病的誘因。

此病的治療以支持性心理治療或患者中心療法為主，主要是幫助患者排除病因，消除焦慮情緒。藥物治療以抗抑郁藥物為主。預(yù)防的方法是正確看待人生、社會(huì)和現(xiàn)實(shí)，培養(yǎng)樂觀的態(tài)度，提高對(duì)挫折的耐受力。

二、精神分裂癥

在各種心理異常者中，精神分裂癥是最嚴(yán)重的一種，也就是通常所指的精神病。精神分裂，就是指患者的行為與現(xiàn)實(shí)分離，思維過程與情感分離，行為、情感、思維具有非現(xiàn)實(shí)性，難以理解，而且不協(xié)調(diào)。精神分裂癥之異于其他心理異常者，主要在于患者身心異常的程度已達(dá)到喪失自主活動(dòng)的功能，惡化到一般非要住院治療不可的地步。精神分裂癥在所有的精神病中發(fā)病率較高，據(jù)有關(guān)城市調(diào)查發(fā)現(xiàn)，本病約占各類精神病的57%，占住院人數(shù)的50%以上，且有不同的種類。從年齡上看，以16～35歲發(fā)病率最高。精神分裂癥的病因和發(fā)病機(jī)制尚不清楚，往往是由多種因素造成的，目前認(rèn)為遺傳素質(zhì)、年齡、環(huán)境、軀體等因素都有影響。發(fā)病率與性別關(guān)系不大。不同類型精神分裂癥的癥狀自然也不相同，但多半具有以下表現(xiàn)，其差別只是表現(xiàn)程度的輕重而已。

1、思維紊亂

精神分裂癥患者的思維紊亂，無論是用口頭語言還是書面文字與人溝通，均不能有系統(tǒng)、有組織地表達(dá)其所要表達(dá)的意思。患者與人談話，不是語無倫次就是不知所云。

2、知覺扭曲

患者對(duì)感知覺經(jīng)驗(yàn)的描述有明顯扭曲事實(shí)的現(xiàn)象，特別是在知覺上扭曲得更為嚴(yán)重，甚至在面對(duì)鏡子時(shí)也不能辨識(shí)鏡子里的人是自己還是別人。

3、幻覺和妄想

患者能在毫無事實(shí)根據(jù)的情況下描述他聽到的聲音或看到的景象。所謂妄想，是指毫無事實(shí)根據(jù)和不合乎邏輯的思想與觀念。按精神醫(yī)學(xué)的分類，妄想有6種：

（1）迫害妄想。相信別人在有計(jì)劃地對(duì)他加以迫害，因而整日提心吊膽，惴惴而不可終日。

（2）夸大妄想。如患者過分夸大自己的身份和地位，借以炫耀自己，引人重視。

（3）否定妄想?；颊邔?duì)于某些事實(shí)堅(jiān)持不承認(rèn)其存在，如明明剛吃過飯卻堅(jiān)持說還未進(jìn)食。

（4）嫉妒妄想?；颊邞延袕?qiáng)烈的嫉妒心，經(jīng)常想入非非，如不是懷疑愛人移情就是懷疑妻子不忠。

（5）支配妄想?；颊邞延袠O強(qiáng)烈的支配欲，總感覺自己能支配所有的人。（6）關(guān)聯(lián)妄想。患者把一些不相干的事情聯(lián)系在一起，并相信一切都對(duì)自己不利。

4、情緒錯(cuò)亂

患者多以不同于常人的方式表達(dá)其喜怒哀樂等各種情緒。他們的情緒表達(dá)往往喜怒無常，讓人悲哀的情境他可能會(huì)發(fā)笑，惹人發(fā)笑的場(chǎng)合他可能悲傷。患者經(jīng)常呆坐良久，表情冷漠，即使告之親人有其不幸他也無動(dòng)于衷，或許在另一時(shí)間，他又無緣無故地激動(dòng)得狂喜或痛哭。

5、動(dòng)作怪異

患者的動(dòng)作表現(xiàn)顯得極為奇特，時(shí)而無故傻笑，時(shí)而咬牙切齒，時(shí)而愁眉苦臉，時(shí)而指手畫腳，這些動(dòng)作似在表達(dá)某種意思，但卻與外部環(huán)境沒有直接關(guān)系。

大學(xué)生患此病者癥狀比較復(fù)雜。根據(jù)病情的不同階段，可分為早期、發(fā)展期和晚期。早期以性格逐漸改變?yōu)槠涮卣?，患者日益孤僻、懶散、精神萎靡不振，學(xué)習(xí)能力逐漸降低，對(duì)什么事情都不感興趣，對(duì)老師和同學(xué)態(tài)度冷漠、話少、消沉，經(jīng)常追問一些無意義的問題，另外還帶有神經(jīng)官能癥癥狀，如頭昏、頭痛、睡不好覺、記憶力下降。隨著病情的發(fā)展，精神分裂癥逐漸明朗化，其主要表現(xiàn)是：知覺障礙，即病人有錯(cuò)覺和幻覺，錯(cuò)覺以人物錯(cuò)覺為主。思想障礙，即病人的思維活動(dòng)過程遲緩，思想內(nèi)容貧乏，說話語無倫次，因果倒置，無法與別人交往，以被害妄想為多。動(dòng)作方面，病人常表現(xiàn)出意志活動(dòng)的減弱，生活缺乏主動(dòng)性和積極性，喜歡離群索居，孤獨(dú)自卑，經(jīng)常表現(xiàn)怪動(dòng)作，有時(shí)無故傻笑，有時(shí)呆若木雞。這些動(dòng)作并不是由外界刺激所引起的，而是由幻想支配的行為。

患此病后，如不及時(shí)治療，病情就會(huì)逐步發(fā)展，除少數(shù)患者可以自發(fā)地緩解外，多數(shù)患者到晚期進(jìn)一步出現(xiàn)精神衰退和癡呆，就會(huì)變成慢性精神分裂癥。大學(xué)生中的精神分裂癥可根據(jù)不同的臨床癥狀分為單純型、青春型和緊張型3種。

精神分裂癥的治療以抗精神病藥物為主，輔以心理治療，同時(shí)與良好的家庭照顧和社會(huì)支持有很大的關(guān)系。

三、心身疾病

心身疾病又稱心理生理疾病，是一組發(fā)病、發(fā)展、轉(zhuǎn)化和防治均與心理因素密切相關(guān)的，并伴有病理生理和病理形態(tài)學(xué)變化的軀體疾病。它不同于生物、物理、化學(xué)因素引起的軀體病癥，例如肺炎、骨折、燒傷等，也不同于心理因素引起的功能性疾病，如神經(jīng)衰弱、焦慮癥等。心身疾病是心理因素在疾病起因中占較大成分的那些疾病。隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的加劇，生活節(jié)奏的加快和社會(huì)心理應(yīng)激的增強(qiáng)，心身疾病發(fā)展很快，幾乎占人類疾

病總數(shù)的50%～80%。通常，人體的各個(gè)器官系統(tǒng)都能患心身疾病，但是那些與情緒的聯(lián)系特別密切，由植物神經(jīng)系統(tǒng)支配的器官系統(tǒng)如心血管、胃腸和泌尿生殖等幾個(gè)系統(tǒng)器官更易于患這種疾病。

屬于心身疾病范疇的有許多種，常見的有心血管系統(tǒng)的如原發(fā)性高血壓的發(fā)病，與發(fā)怒、嚴(yán)重的焦慮緊張等情緒及過分好動(dòng)、好斗、易激動(dòng)等性格特點(diǎn)有關(guān)。心臟病、感冒、十二指腸潰瘍、肺結(jié)核、月經(jīng)失調(diào)、皮膚病等均與精神因素特別是與情緒有關(guān)。

心身疾病的患者，除應(yīng)配合醫(yī)生的疏導(dǎo)、解釋和接受心理治療及軀體治療外，還應(yīng)調(diào)整、平衡其心理社會(huì)功能和行為對(duì)疾病的影響，調(diào)整生活習(xí)慣，解除焦慮或緊張、憤怒的情緒?！靶牟∵€需心來醫(yī)”，當(dāng)患者處于精神上、身體上的良好狀態(tài)時(shí)，方能促進(jìn)健康恢復(fù)。

第三節(jié) 大學(xué)生心理疾病的防治

隨著心理科學(xué)的發(fā)展和大學(xué)生心理問題的研究，大學(xué)生心理疾病的防治工作越來越受到重視。作為學(xué)生心理衛(wèi)生工作重要一環(huán)的心理咨詢，內(nèi)容幾乎涉及學(xué)生生活的所有方面。從方式上大致可分為發(fā)展咨詢、適應(yīng)咨詢和障礙咨詢?nèi)箢?，而障礙咨詢的實(shí)質(zhì)內(nèi)容就是學(xué)生心理疾病的防治，是通過系統(tǒng)的心理治療，克服心理障礙，緩解臨床癥狀，恢復(fù)心理平衡。

一、常用的心理治療方法簡(jiǎn)介

心理治療一般就是通過醫(yī)師與患者之間的語言、表情、姿勢(shì)、態(tài)度和行為的交往過程，去影響或改變患者的消極認(rèn)識(shí)和情緒，從而消除或減輕導(dǎo)致患者痛苦的各種心理因素和異常行為，促進(jìn)患者的康復(fù)。

1、精神分析療法

這一方法是由奧地利心理醫(yī)生弗洛伊德創(chuàng)立的。他認(rèn)為壓抑在潛意識(shí)中的心理沖突可引起焦慮，也可以通過轉(zhuǎn)換或象征作用造成心理異常或精神癥狀。只有把壓抑在潛意識(shí)中的心理沖突挖掘出來，加以分析，找出根源，才能消除心理癥狀。精神分析治療的實(shí)施方法主要包括自由聯(lián)想、夢(mèng)的分析、移情和耐心闡釋四個(gè)方面。該療法風(fēng)靡歐美，名流富貴幾乎都有心理分析檔案，其學(xué)說不僅用于心理醫(yī)學(xué)領(lǐng)域，而且滲透到文學(xué)、藝術(shù)諸方面，電影《愛德華大夫》就是將精神分析用于影視的一個(gè)范例。故事主人公在幼年嬉戲中，不慎失手將弟弟從高處推下摔死，造成巨大的心理創(chuàng)傷。這一不幸事件被壓抑到潛意識(shí)中。若干年后，當(dāng)他被冤枉殺人時(shí)，這一壓抑在潛意識(shí)中的心理創(chuàng)傷經(jīng)過轉(zhuǎn)化和象征作用而形成一種泛化的罪惡感，使他精神錯(cuò)亂，虛構(gòu)了自己殺人的經(jīng)過。承認(rèn)殺了人，就是象征他對(duì)弟弟的贖罪。但是女醫(yī)生知道他并未殺人，而是患了心理疾病，所以幫他逃走。在逃跑途中，運(yùn)用自由聯(lián)想啟發(fā)他回憶起童年時(shí)代這一不幸事件，為他進(jìn)行心理分析，終于使其精神恢復(fù)正常。精神分析的技術(shù)比較復(fù)雜、深?yuàn)W，難以掌握，且治療時(shí)間很長。所以，目前國內(nèi)大學(xué)生心理治療實(shí)踐中很少采用。

2、患者中心療法

這一方法由美國心理學(xué)家羅杰斯創(chuàng)立，理論根據(jù)是人本主義。整個(gè)療程中，治療者一改

指導(dǎo)者居高臨下的形象，而是以一個(gè)有技術(shù)的朋友身份，給病人關(guān)懷、鼓勵(lì)、信任。讓病人決定具體步驟和內(nèi)容，激發(fā)病人自身潛能進(jìn)行合理的選擇和治療自己的問題，使病人由消極變成積極的進(jìn)取。一旦消除了無能、自我毀滅的態(tài)度，健康而自我實(shí)現(xiàn)的態(tài)度、熱烈而有創(chuàng)造性的情緒和能力就會(huì)隨之而來。

患者中心療法在當(dāng)代心理咨詢理論中具有重要地位，但從中國國情來看，來訪者絕大多數(shù)還是習(xí)慣于讓指導(dǎo)者予以幫助，所以，進(jìn)一步實(shí)施推廣該療法尚待有一定的難度。

3、行為矯正療法

簡(jiǎn)稱行為療法，以改變病人的動(dòng)作（行為）來影響心理的變化和克服不適應(yīng)環(huán)境或社會(huì)的異常行為，使自己能保持與環(huán)境一致的關(guān)系。其理論根據(jù)是：異常的行為如正常行為一樣，也是經(jīng)過學(xué)習(xí)而獲得的。既然如此，這些異常行為也可以經(jīng)過再學(xué)習(xí)而使之消退。行為療法的方式很多，目前常用的有：

（1）系統(tǒng)脫敏法。通過訓(xùn)練病人松弛肌肉和不同焦慮層次間的逐步聯(lián)系，達(dá)到在程度較強(qiáng)焦慮時(shí)的肌肉完全放松，焦慮不再出現(xiàn)。中國金代名醫(yī)張子和治療衛(wèi)妻的故事是一種相對(duì)簡(jiǎn)單的脫敏法：衛(wèi)妻因睡眠中聽見強(qiáng)盜搶劫聲響，嚇得顫抖不止。此后每聽到稍大聲響即驚嚇不安，重時(shí)可不省人事，屢治無效。張子和讓衛(wèi)妻坐在一很高的椅子上，叫她看下方的桌子。張用木塊敲擊桌子，病人一驚。張說：“你看我用木塊敲桌子有什么可怕呢?”病人羞慚。稍定，張又敲，強(qiáng)度逐漸加大，如此多次，病人不再心驚了。張又以木杖敲門窗，使衛(wèi)妻也漸漸習(xí)慣。當(dāng)晚，病人熟睡無事，即使夜間敲其門窗也不害怕了。這種療法中醫(yī)稱“以驚定驚”，實(shí)際是一種以條件反射逐步除去異常行為的脫敏法。

（2）滿灌療法?；蚍Q涌現(xiàn)療法。程序與系統(tǒng)脫敏法正相反，是從恐懼的最強(qiáng)處開始或想象，醫(yī)生可以在場(chǎng)相伴并加以及時(shí)的語言指導(dǎo)，一旦病人體驗(yàn)到最可怕的恐懼自己仍然安然無恙，恐懼就會(huì)降低或消退。

（3）厭惡療法。在不良行為或變態(tài)行為出現(xiàn)的同時(shí)，施加有害或痛苦的刺激，使有害行為消退。常用電擊或催吐藥，用于治療酒癮、吸毒、性倒錯(cuò)等。

（4）自我控制的簡(jiǎn)易行為療法。醫(yī)生鼓勵(lì)患者承擔(dān)起恢復(fù)自身健康的責(zé)任。建立健康行為，消除不良行為的一切獎(jiǎng)、懲由個(gè)人執(zhí)行。一般針對(duì)需要解決的問題，擬定一個(gè)行為標(biāo)準(zhǔn)，每天進(jìn)行檢查，做評(píng)價(jià)記錄（亦稱治療日記）。表現(xiàn)好則自我獎(jiǎng)勵(lì)，如聽音樂、看電影、參加喜愛的活動(dòng)，表現(xiàn)差則自我懲罰，如在想吸煙時(shí)用小夾子夾痛手指、口唇，或聞難聞的臭味。還有一種更簡(jiǎn)單的橡皮圈療法，即利用拉彈預(yù)先套在手腕上的橡皮圈擊痛手腕，作為厭惡刺激，用以抑制某些強(qiáng)迫行為（或觀念）。

控制個(gè)人行為，還要重視控制環(huán)境。不良行為是在長期的不良環(huán)境中形成的，不擺脫這種環(huán)境則會(huì)增加矯治難度。如同性戀者不再和自己的伙伴見面，社交障礙者不要整天蝸居在家中。很顯然，強(qiáng)化決心、堅(jiān)定意志是自我控制的簡(jiǎn)易行為療法成功與否的關(guān)鍵。

4、認(rèn)知療法

該療法的核心是指導(dǎo)來訪者改變?cè)瓉淼恼J(rèn)知結(jié)構(gòu)，解除歪曲的想法而代之以更現(xiàn)實(shí)的思維方式，糾正不合理信念而代之以合理信念，從而通過改變?nèi)说恼J(rèn)知來改變?nèi)说那榫w和行為，改善人的生活質(zhì)量。

5、森田療法

森田療法由日本精神醫(yī)學(xué)家森田正馬博士創(chuàng)立，他提出神經(jīng)癥的發(fā)病原因：一定程度的不安、恐懼、擔(dān)心、焦慮是人類生存所必須的。如果硬要說這些不愉快的心態(tài)是不該有的，要想方設(shè)法去克服、否定它，必然使這些正常的心理現(xiàn)象產(chǎn)生反向作用，形成心理沖突和心理障礙。其治療法則是“順其自然、為所當(dāng)為”八個(gè)字。對(duì)待實(shí)質(zhì)上是由情緒造成的擴(kuò)大化了的心身癥狀，采取順其自然、聽之任之的態(tài)度，將注意力轉(zhuǎn)移到建設(shè)性的工作、學(xué)習(xí)及一切有意義的事情上，重在行動(dòng)，并以行動(dòng)改變性格，最終以態(tài)度改變影響認(rèn)識(shí)的自我心理調(diào)節(jié)方法。該療法目前在我國頗為流行，對(duì)神經(jīng)癥療效甚佳。

6、現(xiàn)實(shí)療法

現(xiàn)實(shí)療法是美國精神科醫(yī)師Glasser創(chuàng)立，它適用于行為或情緒上有問題的個(gè)人或團(tuán)體。它在本質(zhì)上只注重現(xiàn)在，不注重過去，其對(duì)行為的重視甚于對(duì)情緒與態(tài)度的重視。它強(qiáng)調(diào)價(jià)值判斷、責(zé)任，強(qiáng)調(diào)意識(shí)面的思維與活動(dòng)，不強(qiáng)調(diào)移情，反對(duì)懲罰。在咨詢中，咨詢員擔(dān)任教師及榜樣的角色，幫助來訪者面對(duì)現(xiàn)實(shí)，并在不傷害自己及別人的原則下實(shí)現(xiàn)其基本需求——“自我認(rèn)同”的需求，它認(rèn)為對(duì)自己行為負(fù)責(zé)即是心理健康的表現(xiàn)。

7、交互分析療法

交互分析簡(jiǎn)稱TA，又名交流分析，由Berne創(chuàng)立，他的“自我三態(tài)”理論是TA基礎(chǔ)。Berne認(rèn)為：人類人格由三種自我狀態(tài)組成，即P（Parent），A（Adult），C（Child）。TA理論認(rèn)為，一個(gè)人的任何行為都反映出并受制于人格中占主導(dǎo)地位的自我狀態(tài)，每一種自我狀態(tài)都有獨(dú)特的形態(tài)、風(fēng)格和不同的言行舉止，可成為鑒別一個(gè)人自我狀態(tài)的線索。以什么樣的自我狀態(tài)進(jìn)行交往，會(huì)影響人際關(guān)系的狀態(tài)。例如，正常夫妻間應(yīng)以“A—A”為主，而不應(yīng)過多的“P—C”態(tài)，否則就容易失調(diào)。一個(gè)霸道的妻子總喜歡用“P”的方式行事，那么丈夫就會(huì)像一個(gè)長不大的“兒童”，常需服從妻子的安排、管教，這樣他的生活中就會(huì)充滿無用、無能、失敗的字眼，感到壓抑、自卑。

8、完形療法

完形療法，又稱Gestalt療法。Gestalt是德語，意為整體，強(qiáng)調(diào)看待人和事體只有使部分和整體聯(lián)系才有意義。它認(rèn)為人類常把自己分割得支離破碎。在這種殘缺不全的情況下生活，就出現(xiàn)許多矛盾、沖突、痛苦。咨詢目的是協(xié)助來訪者通過意識(shí)來揭示彼此分離的東西間的聯(lián)系，把過去已失落或否認(rèn)的部分重新組合成整體，從而有效快樂地生活。它強(qiáng)調(diào)現(xiàn)在，即此時(shí)此刻，強(qiáng)調(diào)學(xué)習(xí)，充分認(rèn)識(shí)與感受現(xiàn)在的重要性，不重視過去和將來。該療法中的“空椅技術(shù)”是對(duì)話游戲中的一個(gè)獨(dú)特情景，通過進(jìn)入設(shè)身處地的境界，學(xué)會(huì)理智分析，理解他人。例如人際糾紛時(shí)，可使來訪者在表現(xiàn)自己的同時(shí)，也扮演對(duì)方作敘述，為對(duì)方說

話、辯解，而這正是來訪者在情緒干擾下不會(huì)理智體會(huì)的，在空椅對(duì)話中促進(jìn)了理解。

二、進(jìn)行心理咨詢和心理治療

1、正確看待心理咨詢與心理治療

對(duì)待心理咨詢，盡管今天的大學(xué)生觀念已有很大改觀，但仍有相當(dāng)一部分學(xué)生有些望而生畏。怕同學(xué)恥笑自己“腦子不正?！?、“神經(jīng)病”而裹足不前，寧肯將矛盾、沖突埋在心中，自我封閉、自我折磨、自尋煩惱。其實(shí)心理問題同生理問題一樣，都是生命過程中的必然現(xiàn)象。西方人去看心理醫(yī)生就像我們感冒、腹瀉去醫(yī)院一樣正常。大家要勇敢而及時(shí)地去除各類心理“毒菌”，走進(jìn)陽光明媚的生活中去。

在不愿去心理咨詢的大學(xué)生中，有的是存在心理咨詢就是去作政治思想工作的誤解。應(yīng)該說，人的思想與心理存在范圍上不同、表現(xiàn)形式不同的區(qū)別，但它們又是人的意識(shí)系統(tǒng)中的兩個(gè)子系統(tǒng)，有相互聯(lián)系、相互制約、相互作用的一面，心理問題與思想問題交叉并存的情況在咨詢中經(jīng)常見到。雖然二者間有著密不可分的關(guān)系，但也有明顯區(qū)別。如起源不同，主要理論基礎(chǔ)不同，手段方式不同。在咨詢中，咨詢員會(huì)根據(jù)具體情況選擇使用。原則上對(duì)明顯屬于思想認(rèn)識(shí)問題的進(jìn)行思想教育是必要的，但主要還是以心理咨詢的方法、理論為來訪者服務(wù)。

有的同學(xué)擔(dān)心心理問題或多或少牽涉一些“個(gè)人隱私”，不愿讓人知道，怕泄露出去，這更沒必要。心理咨詢作為一項(xiàng)助人的事業(yè)、特殊的職業(yè)，在職業(yè)道德上有嚴(yán)格要求，首要的就是保密原則。咨詢員對(duì)來訪者的隱私不得以任何方式泄露或公開，拒絕對(duì)外界調(diào)查者介紹來訪者資料，不向有關(guān)領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào)，每一個(gè)咨詢員都會(huì)格守這一原則，請(qǐng)同學(xué)們放心。

還有極少數(shù)同學(xué)對(duì)心理咨詢效果持懷疑態(tài)度，懷疑是否能有效地解決自己的“心病”。心理咨詢是自愿的，來不來全由你自己決定。不過我們的態(tài)度是真誠地歡迎你來，咱們先交個(gè)朋友如何？在這個(gè)朋友關(guān)系中，咱們地位平等。我們絕對(duì)地尊重你，做耐心的傾聽者，讓你痛痛快快地傾訴一番，倒出壓在心頭的“心事”。我們用心理解你的處境，并嘗試努力推動(dòng)你去獨(dú)立思考，強(qiáng)化你的自助能力。

2、如何區(qū)分心理咨詢與心理治療

二者都是運(yùn)用心理學(xué)的有關(guān)理論和方法，通過交談來幫助來訪者解決問題的專業(yè)技術(shù)，但在內(nèi)涵上有差異，咨詢涉及的問題層面較淺，一般只針對(duì)具體的問題或癥狀，不過多地探究深層次的心理問題，比較注意對(duì)來訪者的支持性和指導(dǎo)性，服務(wù)對(duì)象也較廣泛，除患者本人外，還可以是其父母、配偶、老師、同學(xué)等。治療則只發(fā)生在治療師和患者之間，是雙方較長期的努力合作過程，一般都要涉及到患者心理生活中深層次的內(nèi)容。治療目的常會(huì)超越癥狀，觸及其人格或認(rèn)識(shí)行為模式的問題。無論何種治療方法都強(qiáng)調(diào)醫(yī)患間工作聯(lián)盟“特殊關(guān)系”的重要性。在此，患者不只是被動(dòng)接受治療，而是一個(gè)積極的參與者與合作者。打個(gè)形象比方，他們就像是“教練”和“隊(duì)員”，只有共同努力合作，才能取得理想的戰(zhàn)果。因此我們應(yīng)明白：心理治療是一個(gè)改變和學(xué)習(xí)的過程，它作用的不僅是表面上的癥狀，更多的46

是患者的人格和認(rèn)知行為模式。因此，治療需要一個(gè)過程，效果也是逐步產(chǎn)生的。在治療中癥狀出現(xiàn)波動(dòng)也是正常的，可以理解的?！罢嬲木仁乐魇悄阕约?”“上帝不去救不想自救的人!”這兩句話形象生動(dòng)地刻畫出在心理治療中，求治者要以積極心態(tài)參與到轉(zhuǎn)變認(rèn)知行為模式、矯正人格實(shí)際活動(dòng)中的重要性。

三、正確看待醫(yī)治心理疾患的藥物作用

在醫(yī)治心理疾患時(shí)，臨床心理學(xué)家對(duì)藥物治療和心理治療的關(guān)系有如下形象的比喻：如果把患者內(nèi)心的矛盾、痛苦、抗?fàn)幈茸饕诲伔序v的開水，那么藥物治療就好比向鍋中加入一些冷水，可以暫時(shí)停止水的沸騰翻滾，而心理治療則是釜底抽薪，可最終中止水的沸騰。這個(gè)比喻無疑是正確的，心理醫(yī)生們也是這么做的。這也符合所有醫(yī)生們“急則治其表、緩則治其本”的醫(yī)療通則。確實(shí)，對(duì)心理疾病的治療，藥物可以減輕、甚至控制癥狀，但它只治表，不治本。藥物一停，癥狀就故態(tài)復(fù)萌。而且長期使用還會(huì)慢慢減效，甚至導(dǎo)致藥物依賴（藥癮）。這種情況，有的責(zé)任在醫(yī)生，但更多的是病人不按醫(yī)囑服藥造成的。一般來說，病人單純追求藥物，是一種不敢正視矛盾，回避自己內(nèi)心現(xiàn)實(shí)的消極做法。不通過改變對(duì)待心理沖突的態(tài)度和實(shí)施有效的行動(dòng)，而以對(duì)藥物的依賴來減輕痛苦，只能使問題的最終解決更加困難。明明是由于失戀引起了失眠，不去端正對(duì)待失戀的態(tài)度，單純靠服安眠藥來解決失眠，這是把非醫(yī)療問題醫(yī)療化，這種做法不但不可取，往往還會(huì)最終事與愿違。

藥物治療是治療病人生理方面的反應(yīng)，改變生理活動(dòng)，緩解癥狀，但不能消除導(dǎo)致心理疾患的原因，如無法改變?nèi)烁瘢瑹o法提高其挫折承受能力和主動(dòng)適應(yīng)環(huán)境能力，而心理治療可以承擔(dān)此作用。藥物治療必須在醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行，切不可自行其是，以免造成藥癮等不良后果。

四、咨詢方法與原則

心理咨詢，常因時(shí)間、地點(diǎn)和對(duì)象不同而采用不同的形式。從人數(shù)上看，有個(gè)別咨詢和團(tuán)體咨詢。從途徑上分，有門診咨詢、電話咨詢、信件咨詢、專欄咨詢、現(xiàn)場(chǎng)咨詢。各種方式各有優(yōu)缺點(diǎn)，應(yīng)根據(jù)具體情況靈活運(yùn)用。

咨詢?cè)瓌t是咨詢工作中應(yīng)遵循的基本要求。比起咨詢過程中各項(xiàng)的具體要求來，它更概括，更有指導(dǎo)性。張小喬教授主編的《心理咨詢，治療與測(cè)驗(yàn)》提出6項(xiàng)原則為：理解支持；保密性；耐心傾聽與細(xì)致詢問；疏導(dǎo)撫慰和啟發(fā)教育；促進(jìn)成長的非指導(dǎo)性；咨詢、治療與預(yù)防相結(jié)合。鄭日昌教授等在對(duì)咨詢規(guī)律的不斷深化認(rèn)識(shí)及總結(jié)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)上，又補(bǔ)充了5項(xiàng)原則：開發(fā)潛能；綜合性；靈活性；矯正與發(fā)展結(jié)合；對(duì)來訪者負(fù)責(zé)。這些都是心理學(xué)工作者必須遵循的要求。

個(gè)案分析

她是不是精神病患者? [來訪者基本情況]

王某，女，21歲，工科院校二年級(jí)學(xué)生，知識(shí)分子家庭出身。[主訴及診斷] 王某最初主動(dòng)前來咨詢。自訴近來情緒低落，在許多方面遇到挫折，對(duì)學(xué)習(xí)生活失去信心，感到非?？鄲?、焦慮。經(jīng)咨詢員引導(dǎo)分析，王某述說主要原因是兩方面，一是人際關(guān)系緊張，和一男生關(guān)系較好，但又感到這個(gè)男生在有意回避她，疏遠(yuǎn)她，捉弄她；同宿舍的女生也都在欺騙她。二是學(xué)習(xí)不理想，尤其是動(dòng)手能力差。下廠實(shí)習(xí)別人做一個(gè)模具很快做好，而她幾次做不好，實(shí)驗(yàn)成績(jī)很低。針對(duì)王某具體情況，咨詢員作了一般性指導(dǎo)，但情況未見好轉(zhuǎn)，并產(chǎn)生嚴(yán)重病變。主要有以下癥狀：

1、學(xué)習(xí)成績(jī)急劇下降。王某學(xué)習(xí)成績(jī)，第一學(xué)期在全班名列第5名，第二學(xué)期名列第15名，第三學(xué)期名列第25名（也就是發(fā)病時(shí)期），即最后一名。

2、情緒極不穩(wěn)定，喜怒無常，高興時(shí)又說又笑，焦躁時(shí)又哭又鬧，忽而和別人親近，忽而和別人反目。

3、自卑心理嚴(yán)重。認(rèn)為自己不如所有的同學(xué)，在家不如弟妹，在外不如同學(xué)，甚至一無是處。

4、自我為中心，敵視他人。感到自己太幼稚，別人輕而易舉地就欺騙自己。認(rèn)為別人都在議論自己，說自己的壞話，聲稱要教訓(xùn)他們。

5、行為活動(dòng)變化無常，聲言自己不適于學(xué)習(xí)，而適于做演員。過去從無抽煙史，此時(shí)開始抽煙。上課旁若無人地隨便在教室走動(dòng)，毫不顧忌地大聲弄響桌椅。毫無緣由地糾纏一名男生。后來又無意中結(jié)識(shí)一個(gè)男性個(gè)體戶，并發(fā)生不正常來往。一次半夜莫名其妙地闖入某工廠一居民家中，被送交廠保衛(wèi)處。

經(jīng)咨詢員與精神醫(yī)生會(huì)診，王某患分離型神經(jīng)癥。其病狀表現(xiàn)為：自我中心與自我顯示，喜歡成為大眾注意的中心，喜歡被人夸耀，別人都應(yīng)為她而活著；受暗示性強(qiáng)，很容易受周圍人言語、行為、態(tài)度等的影響；意識(shí)范圍縮小，能將引起心理痛苦的意識(shí)活動(dòng)或記憶從整個(gè)心理活動(dòng)中分離出來，發(fā)作后又常伴有選擇性遺忘，像情感爆發(fā)，哭笑、吵鬧、人越多越厲害，過后又不能完全回憶，意識(shí)產(chǎn)生朦朧狀態(tài)，不認(rèn)識(shí)人，出走、神游、突然清醒又不能清楚地回憶，出現(xiàn)遺忘癥，等等。[病因分析] 造成王某病狀的原因有多方面，主要原因有三點(diǎn)：

1、早期家庭生活經(jīng)歷的特殊影響。王某自小一直在外祖母身邊長大，直到上中學(xué)才回到父母身邊。而且和父母關(guān)系一直不很好。按照有關(guān)理論，少兒期對(duì)性和愛的體驗(yàn)對(duì)青春期有直接影響，少兒期性和愛的主要對(duì)象是父母，到了青春期這種性和愛的欲望便轉(zhuǎn)移到異性對(duì)象上。在不太正常的家庭環(huán)境中，父母之愛如果失去就更期望得到。到青春期對(duì)異性的追求往往更迫切更強(qiáng)烈。王某對(duì)男性的盲目追逐，以及不能滿足要求時(shí)產(chǎn)生的極端懊惱，也許可以從以上理論得到解釋。另外，王某父母均是高級(jí)知識(shí)分子，她自述其家教期望值很高，48

由此造成的心理壓力很重。

2、認(rèn)知評(píng)價(jià)水平低。不能正確認(rèn)識(shí)、對(duì)待學(xué)習(xí)和生活上的困難和挫折，把學(xué)習(xí)、生活交往中的挫折、失敗看作是不應(yīng)該發(fā)生的，否則就是生活或別人欺騙了自己。以偏概全，夸大后果。王某一年級(jí)時(shí)學(xué)習(xí)成績(jī)不錯(cuò)，曾獲得獎(jiǎng)學(xué)金，并是英語課代表和團(tuán)支部宣傳委員，但碰到一點(diǎn)不幸就覺著自己一無是處，命運(yùn)不濟(jì)，前途渺茫，喪失信心。

3、相當(dāng)程度的人格和道德缺陷。突出表現(xiàn)在人際關(guān)系方面。在宿舍里幾乎很少完成規(guī)定的值日，經(jīng)常中傷另一位有生理缺陷、性格軟弱的女生。主觀固執(zhí)，敏感多疑，我行我素，怕強(qiáng)欺弱，報(bào)復(fù)心強(qiáng)。由此造成人際關(guān)系非常緊張。

[咨詢治療過程] 在對(duì)王某的咨詢治療中，首先采用藥物和住院治療。由于王某病情發(fā)展迅速且已出現(xiàn)行為失控，呈現(xiàn)明顯的精神障礙，已不是一般心理咨詢和心理治療所能奏效。因此，咨詢員迅速會(huì)同有關(guān)方面安排她住院治療。兩個(gè)多月后，王某病情得到大大緩解，經(jīng)和精神醫(yī)生協(xié)商確定，讓王某出院參加力所能及的學(xué)習(xí)，同時(shí)輔之心理咨詢和心理治療。

其次，控制環(huán)境，改善問題產(chǎn)生的外部條件。如前所述，王某發(fā)病的直接誘因主要是在外部人際環(huán)境上，盡管主要問題出在她自身，但在心理治療恢復(fù)過程中，需要在一定程度上控制外部環(huán)境，減少和避免各種不良刺激。因此，咨詢員與王某周圍同學(xué)、尤其是同宿舍同學(xué)以及班干部取得聯(lián)系，配合工作，要求有關(guān)同學(xué)作一些力所能及的安慰、勸導(dǎo)和幫助工作，注意理解、體諒、忍讓，避免言行有意、無意刺激，努力創(chuàng)造一個(gè)積極和諧的人際環(huán)境。同時(shí)，通過同學(xué)觀察了解王某在此期間的言談舉止，飲食起居，行為活動(dòng)等，防止病情反復(fù)。

第三，調(diào)整內(nèi)在心理感受，克服自身認(rèn)知和行為缺陷。隨著外在環(huán)境的調(diào)整改善和藥物控制作用，產(chǎn)生了積極效果，王某主動(dòng)上門咨詢，而且能聽進(jìn)意見，也較善談，咨詢員把握時(shí)機(jī)，對(duì)其施行認(rèn)知療法。列舉了她的各種優(yōu)點(diǎn)和長處，鼓勵(lì)她的勇氣和信心；指出每個(gè)人的生活道路總會(huì)有坎坷不平，挫折失敗，關(guān)鍵在于吸取教訓(xùn)，取長補(bǔ)短，自強(qiáng)不息，提高她對(duì)困難挫折的心理準(zhǔn)備和心理承受能力；講述了同學(xué)尤其是同宿舍同學(xué)為她端水送藥，四處奔波的情形，使她體會(huì)到同學(xué)的友善和集體的溫暖；指出她過去對(duì)同學(xué)一些不禮貌，不友好甚至不道德行為，要求她每天為同學(xué)做一件好事，主動(dòng)改善人際關(guān)系。與此同時(shí)，約請(qǐng)了她的父母親，并事先討論制訂了家長談話方案，通過家長作一些安慰、勸導(dǎo)、說服工作，使她改變了對(duì)家長的某些片面看法，體會(huì)到家庭的溫暖。在這方面，家長的特殊地位和對(duì)患者心理的特殊影響，在某些方面是他人不可替代的，尤其對(duì)王某這樣有早期特殊家庭生活經(jīng)歷的患者。

[點(diǎn)評(píng)] 本案例介紹了一位患分離性神經(jīng)癥的女大學(xué)生的心理咨詢與治療。分離性神經(jīng)癥是癔病性神經(jīng)癥的一類表現(xiàn)形式，即以精神障礙為主要表現(xiàn)的癔病，因精神活動(dòng)的分離為特征而得名，多見于青年期的女性。分離性神經(jīng)癥的表現(xiàn)為發(fā)作性意識(shí)障礙、發(fā)作性情感失調(diào)和其他

第二篇：大學(xué)生心理健康教育教案

大學(xué)生學(xué)習(xí)心理、情緒管理與人際交往

? 引言：學(xué)習(xí)中的常見問題 1.為什么而學(xué)？

2.學(xué)什么？

3.如何學(xué)習(xí)？ ?

什么是學(xué)習(xí)? 桑代克學(xué)習(xí)理論的局限 局限性

? 第一，忽視了學(xué)習(xí)的認(rèn)知特性。他一味強(qiáng)調(diào)情境與反應(yīng)的聯(lián)結(jié)，把復(fù)雜的學(xué)習(xí)過程簡(jiǎn)單化和機(jī)械化。

? 第二，忽視了學(xué)習(xí)的目的性和能動(dòng)性，而把學(xué)習(xí)過程看成是盲目的、被動(dòng)的過程。這就抹殺了人類學(xué)習(xí)的最突出的特征，即人類學(xué)習(xí)的主觀能動(dòng)作用。

? 第三，人類學(xué)習(xí)與動(dòng)物的學(xué)習(xí)無論如何都存在著一些本質(zhì)上的區(qū)別。人類的學(xué)習(xí)要比動(dòng)物的學(xué)習(xí)復(fù)雜得多，用解釋動(dòng)物簡(jiǎn)單學(xué)習(xí)的觀點(diǎn)來解釋人類復(fù)雜的學(xué)習(xí)，必然是不充分的或片面的。

積極意義: ? 第一、嘗試錯(cuò)誤現(xiàn)象是一種普遍存在的事實(shí)，也是人類解決問題的一種方式或途徑。

? 第二、機(jī)械識(shí)記在學(xué)習(xí)中并不是毫無功效的。? 斯金納的學(xué)習(xí)實(shí)驗(yàn)研究及其理論觀點(diǎn) ? 斯金納的學(xué)習(xí)觀點(diǎn)極其局限性

1、強(qiáng)化理論：斯金納通過實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，動(dòng)物的學(xué)習(xí)是隨著強(qiáng)化作用的刺激而發(fā)生的。為此他提出了學(xué)習(xí)的強(qiáng)化理論。所謂強(qiáng)化就是通過強(qiáng)化物增強(qiáng)某種行為的過程，而強(qiáng)化物就是增加反應(yīng)可能性的任何刺激。

他強(qiáng)調(diào)強(qiáng)化在學(xué)習(xí)中的重要性。

強(qiáng)化：積極強(qiáng)化和消極強(qiáng)化。

2、積極意義：有助于對(duì)人們行為的理解和引導(dǎo)

3、局限性：只討論外部因素或環(huán)境刺激對(duì)行為的影響。忽略了人的內(nèi)在因素和主觀能動(dòng)性。

? 學(xué)習(xí)概念

廣義上說，學(xué)習(xí)包括了從低等動(dòng)物到人類在后天生活過程中，通過活動(dòng)、練習(xí)，獲得行為經(jīng)驗(yàn)的過程。

?

第一，學(xué)習(xí)是人與動(dòng)物共有的普遍現(xiàn)象。?

第二，學(xué)習(xí)是有機(jī)體后天習(xí)得行為經(jīng)驗(yàn)的過程。?

第三，學(xué)習(xí)表現(xiàn)為個(gè)體行為由于經(jīng)驗(yàn)而發(fā)生的較穩(wěn)定的變化。

狹義的學(xué)習(xí)的概念--------人類的學(xué)習(xí)

?

首先，從內(nèi)容上看，人的學(xué)習(xí)比動(dòng)物廣闊得多。

?

其次，從方式上看，動(dòng)物的學(xué)習(xí)主要是一個(gè)自發(fā)的過程，而人的學(xué)習(xí)是在社會(huì)的傳遞下，通過媒介(語言書本互連網(wǎng))而實(shí)現(xiàn)的。?

最后，從性質(zhì)上看，人的學(xué)習(xí)是自覺的、有目的的、積極主動(dòng)的過程。

?

簡(jiǎn)言之，人類的學(xué)習(xí)是在社會(huì)生活實(shí)踐中，在社會(huì)傳遞下，通過媒介，自覺地、積極主動(dòng)地掌握社會(huì)的和個(gè)體的經(jīng)驗(yàn)的過程。這是狹義的學(xué)習(xí)概念。

?

一、學(xué)習(xí)心理及學(xué)習(xí)中常見的困境與對(duì)策 ? 大學(xué)生學(xué)習(xí)特點(diǎn)與心理機(jī)制

1、大學(xué)生的學(xué)習(xí)特點(diǎn)

學(xué)習(xí)過程的獨(dú)立性和自主性

學(xué)習(xí)內(nèi)容的選擇性與專業(yè)性

學(xué)習(xí)方式的廣泛性與多樣性

學(xué)習(xí)能力的接受性與創(chuàng)造性

學(xué)習(xí)的目的發(fā)展性與能力培養(yǎng) ?

2、大學(xué)生學(xué)習(xí)心理的特點(diǎn) ? 學(xué)習(xí)意識(shí)基本成熟 ? 學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)多元化

與復(fù)雜化 ? 學(xué)習(xí)智力與能力

達(dá)到最佳

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3、大學(xué)生學(xué)習(xí)中常見困境及對(duì)策 ? 學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)不足 ? 學(xué)習(xí)方法不當(dāng) ? 學(xué)習(xí)疲勞 ? 學(xué)習(xí)焦慮 ? 學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)不足 原因

? 上大學(xué)后的動(dòng)機(jī)落差

? 自我控制能力較差容易受別人的影響 ? 學(xué)習(xí)需要和求知欲望降低 ? 社會(huì)經(jīng)濟(jì)因素的影響 ? 家庭因素的影響 ? 學(xué)校教育因素的影響 對(duì)策

? 設(shè)置學(xué)習(xí)目標(biāo)和達(dá)到學(xué)習(xí)目標(biāo)的方法 ? 設(shè)置學(xué)習(xí)榜樣 ? 培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣 ? 積極歸因訓(xùn)練

? 利用原有動(dòng)機(jī)的遷移使學(xué)生產(chǎn)生學(xué)習(xí)需要 ? 學(xué)習(xí)方法不當(dāng) 問題

? 死記硬背、不理解 ? 不系統(tǒng)、斷斷續(xù)續(xù) ? 急功近利、操之過急 對(duì)策

? SQ3R學(xué)習(xí)法：瀏覽Survey問題Question 背誦Recite閱讀Read復(fù)習(xí)Revew

? PIR學(xué)習(xí)法：預(yù)習(xí)Preview 辨別Identification復(fù)習(xí)Revew ? SCORE學(xué)習(xí)法

? 瀏覽Survey、抄標(biāo)題Caption、定目標(biāo)Objective、閱讀Read、評(píng)估Evaluate ? 學(xué)習(xí)疲勞 表現(xiàn)

? 生理疲勞：動(dòng)作失調(diào)、乏力、姿勢(shì)不正確、感覺遲鈍、思維混亂

? 心理疲勞：學(xué)習(xí)無興趣、學(xué)習(xí)效率不高、注意力不集中、情緒消極低落、焦慮、煩躁、厭煩。階段

? 早期疲勞階段：學(xué)習(xí)精力不集中、走神、記憶力差 ? 顯著疲勞階段：哈欠連天、思維緩慢、反映遲鈍、頻頻失誤 ? 過度疲勞階段：精神委靡、思維停滯。生理上表現(xiàn)為：頭昏、頭疼、失眠、嗜睡、食欲減退、消化不良 ? 學(xué)習(xí)疲勞 原因

? 學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重 ? 作息時(shí)間沒有規(guī)律 ? 學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)不足 ? 不注意勞逸結(jié)合 ? 營養(yǎng)供應(yīng)不足 ? 學(xué)習(xí)環(huán)境和條件的影響 ? 對(duì)策

? 建立合理的作息制度

? 合理安排不同學(xué)科的學(xué)習(xí)時(shí)間順序 ? 端正學(xué)習(xí)目的、消除雜念、全力應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)? 掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法 ? 學(xué)習(xí)焦慮 ? 類型

? 情境性學(xué)習(xí)焦慮：學(xué)習(xí)中的情境因素引起的，如學(xué)習(xí)困難、考試成績(jī)等

? 神經(jīng)過敏性學(xué)習(xí)焦慮：就是受到傷害的自尊心本身引起的。? 表現(xiàn)

? 心理上的表現(xiàn)：憂慮、緊張、恐懼、坐立不安容易發(fā)怒、煩躁、缺乏信心并喪失耐心 ? 生理上的表現(xiàn)：肌肉緊張、呼吸急促、心率加快、頭暈、大小便頻率增加、多汗、惡心、睡眠不良、食欲不佳。? 學(xué)習(xí)焦慮 原因

? 理想與現(xiàn)實(shí)的沖突引起的學(xué)習(xí)焦慮 ? 對(duì)專業(yè)學(xué)習(xí)缺乏興趣 ? 高手如云產(chǎn)生的學(xué)習(xí)壓力 對(duì)策：三步

第一步：看清楚焦慮，混亂是產(chǎn)生焦慮的主要原因。第二步：分析焦慮 第三步：采取行動(dòng)

讓自己放松并快樂起來：聽音樂、體育鍛煉、休息。

改變自己的認(rèn)知、分清主次。

適應(yīng)不可避免的事實(shí)、減輕壓力、放下包袱 ? 考試焦慮的調(diào)節(jié)

? 正確看待考試焦慮問題：大部分同學(xué)都有這方面的反應(yīng)，或輕或重而已。一般的叫焦慮反應(yīng)。如：緊張、不安、著急。這是正?，F(xiàn)象。稍重的是：過度焦慮是焦慮已經(jīng)明顯地影響了正常的學(xué)習(xí)和生活，屬于焦慮癥了?；颊叨嘁鸾箲]的原因十分明確，考試一單解除，癥狀也隨之緩解。? 減輕壓力，放下包袱。? 端正動(dòng)機(jī)、改變認(rèn)知 ? 勞逸結(jié)合，有張有弛 ? 進(jìn)行訓(xùn)練學(xué)會(huì)放松 ? 心理分析，提示原因。? 我給同學(xué)們的建議：

真正認(rèn)識(shí)自己的人，才是最有力量的人。

——蘇格拉底

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二、大學(xué)生的情緒管理

? 一個(gè)人情緒好時(shí)，山含情，水含笑；

一個(gè)人情緒不好時(shí)，感時(shí)花濺淚，恨別鳥驚心。? 因此、情緒是我們

“生命的指揮棒”、“健康的寒暑表”。? 什么是情緒？ ? 情緒的概念

? 情緒（Emotion）有多種解釋。

? 有的學(xué)者認(rèn)為，情緒是指人們?cè)趦?nèi)心活動(dòng)過程中所產(chǎn)生的心理體驗(yàn)。

? 有的學(xué)者認(rèn)為，情緒是人們?cè)谛睦砘顒?dòng)中，對(duì)客觀事物是否符合自身需要的態(tài)度體驗(yàn)。

? 一般認(rèn)為，情緒是人對(duì)客觀事物的態(tài)度體驗(yàn)及相應(yīng)的行為反應(yīng)。?

2、情緒的基本要素

? 主觀體驗(yàn)：害怕、生氣、快樂、悲傷 ? 主體對(duì)自身情緒狀態(tài)的感知 如：害怕

? 生氣、快樂、悲傷 ? 生理反應(yīng)

? 不同的情緒，其生理反應(yīng)是不同的。

如：愉快時(shí)心跳節(jié)律正常；恐懼時(shí)，心跳加快；痛苦時(shí)，血管容積縮小。這些變化很少受到當(dāng)事人的主觀控制。因此常用來作為了解真實(shí)情緒情感的客觀指標(biāo)。測(cè)謊儀就是根據(jù)這個(gè)原理設(shè)計(jì)的。? 外部表現(xiàn) ? 面部表情：

? 人的面部表情最為豐富，它是通過眼部肌肉、顏面肌肉和口部肌肉來表現(xiàn)人的各種情緒狀態(tài)。? 體勢(shì)表情：

? 是通過四肢與軀體的變化來表現(xiàn)人的各種情緒狀態(tài)，可分為身體表情和手勢(shì)表情

? 言語表情：主要表現(xiàn)在語音語調(diào)上

如高興時(shí)語調(diào)激昂，節(jié)奏輕快；悲哀時(shí)語調(diào)低沉，節(jié)奏緩慢，聲音斷續(xù)且高低差別很少；憤怒時(shí)語言生硬，態(tài)度兇狠。

“怎么了？”表示疑問、生氣或者驚訝等。據(jù)說美國一位女演員用悲調(diào)念26個(gè)英語字母，竟使聽眾落淚，而一個(gè)波蘭喜劇演員用另一種 語調(diào)念同樣的26個(gè)字母，卻把聽眾引得哄堂大笑。?

3、大學(xué)生的情緒特點(diǎn)及其影響 ? 情緒特點(diǎn)：

豐富性和復(fù)雜性，或者說是沖動(dòng)性和復(fù)雜性表現(xiàn)出熱情奔放的沖動(dòng)性特點(diǎn)。

外顯性和內(nèi)隱性（高情感性與壓抑性）：反應(yīng)迅速敏感。但遇到不開心的事情也能做到隱忍不發(fā)，希望擁有自己的私人空間。穩(wěn)定性和波動(dòng)性（搖擺性和彌散性），表現(xiàn)為情緒的跌宕起伏。? 健康情緒的標(biāo)準(zhǔn)與表現(xiàn) ? 愉快的情緒多于不愉快的情緒

? 情緒穩(wěn)定性好，善于控制和調(diào)節(jié)自己的情緒。比較理智。? 情緒反應(yīng)是由適當(dāng)?shù)脑蛞鸬摹?/p>

即一個(gè)人的喜怒哀恐是由具體的可感受的現(xiàn)象和事物引起的，而非莫名其妙的無端反應(yīng)。同時(shí)、反應(yīng)的性質(zhì)、強(qiáng)度、和持續(xù)的時(shí)間與引起這種情緒的情景想符合。? 大學(xué)生常見的不良情緒 ? 大學(xué)生常見的不良情緒

? 情緒與健康（關(guān)于猴子的心理學(xué)實(shí)驗(yàn)）

? 為什么？ ? 第一只猴子是因?yàn)槭裁此赖哪?？科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，它死于嚴(yán)重的消化道潰瘍，胃爛掉了，實(shí)驗(yàn)之前體檢它沒有任何胃病，沒有潰瘍，可見這是二十幾天內(nèi)新得的病。

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第一只猴子要工作，他的責(zé)任重，壓力大，精神緊張，焦慮不安，老擔(dān)驚受怕，它的消化液和各種內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂了，所以就會(huì)得潰瘍。

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由此說明，不良的情緒會(huì)產(chǎn)生過高的應(yīng)激值，將嚴(yán)重?fù)p害身體的健康。? 情緒調(diào)節(jié)的方法 ? 認(rèn)知改變情緒 ? 行為改變情緒 ? 合理疏泄情緒 ? 焦慮自評(píng)量表（SAS）

你有焦慮情緒嗎？下面有20個(gè)項(xiàng)目，請(qǐng)你仔細(xì)閱讀每一條，把意思

弄明白，然后根據(jù)你最近一個(gè)星期的實(shí)際情況，在適當(dāng)?shù)倪x項(xiàng)上劃 勾。A沒有或很少時(shí)間，B小部分時(shí)間。C相當(dāng)多時(shí)間。D絕大部分或全

部時(shí)間.計(jì)分辦法：正向計(jì)分題A、B、C、D按1、2、3、4、分計(jì)；反向

計(jì)分題按4、3、2、1計(jì)分。反向計(jì)分題號(hào)5、9、13、17、19。

（1）我覺得比平常容易緊張和著急

A

B

C

D（2）我無緣無故地感到害怕。A

B

C

D（3）我容易心里煩亂或覺得驚恐。A

B

C

D

（4）我覺得我可能將要發(fā)瘋。A

B

C

D

（5）我覺得一切都很好，也不會(huì)發(fā)生什么不幸A

B C

D

（6）我手腳發(fā)抖打顫

。A

B

C

D

（7）我因?yàn)轭^痛，頸痛和背痛而苦惱。A

B

C

D（8）我感覺容易衰弱和疲乏。A

B

C

D

（9）我覺得心平氣和，并且容易安靜坐著 A

B

C

D（10）我覺得心跳很快。A

B

C

D（11）我因?yàn)橐魂囮囶^暈而苦惱。A

B

C

D

（12）我有暈倒發(fā)作或覺得要暈倒似的A

B

C

D（13）我呼氣吸氣都感到很容易A

B

C

D（14）我手腳麻木和刺痛A

B

C

D

（15）我因?yàn)槲竿春拖涣级鄲繟

B

C

D（16）我常常要小便A

B

C

D

（17）我的手常常是干燥溫暖的。A

B

C

D

（18）我臉紅發(fā)熱。A

B

C

D

（19）我容易入睡并且一夜睡得很好。A

B

C

D

（20）我做惡夢(mèng)。A

B

C

D

? 計(jì)分標(biāo)準(zhǔn)和說明

? 總分乘以1.25即得標(biāo)準(zhǔn)分。小于50為無焦慮，標(biāo)準(zhǔn)分大于50且小于70為輕微至輕度焦慮，大于等于70且小于85為中至重度焦慮，標(biāo)準(zhǔn)分大于85為重度焦慮。分值越小越好，分界值為50 ? 關(guān)于焦慮癥狀的臨床分級(jí)，除參考量表分值外，主要還應(yīng)根據(jù)臨床癥狀，特別是要害癥狀的程度來劃分，量表總分值僅能作為一項(xiàng)參考指標(biāo)而非絕對(duì)標(biāo)準(zhǔn)。

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三、大學(xué)生人際交往 ? 天堂和地獄的差別

? 有個(gè)人遇到一位天使，天使說：“來，我?guī)愕教焯煤偷鬲z看看?！蹦莻€(gè)人高高興興隨著天使去了。首先，來到地獄參觀，正好到了吃飯時(shí)間，中間是一排長長的桌 子，兩邊坐滿了人，拿的勺子都有一公尺長，才喊一聲開動(dòng)，兩邊的人爭(zhēng)先恐后的夾起菜想要往自己的嘴里送，然而由于勺子太長了，到了中間，勺子就打起架來，大家互不相讓，打得頭破血流，菜掉滿了一地，結(jié)果是誰也吃不成，那個(gè)人看得興味索然，對(duì)天使說：“我們還是到天堂看看吧”。于是跟著天使來到天堂，也是開 飯時(shí)間，奇怪的是，桌子還是那些桌子，勺子還是那些勺子，兩邊還是坐滿了人，結(jié)果喊一聲開動(dòng)，大家都夾起菜來往對(duì)方的口里送，有一個(gè)人緣好的，好幾雙勺子 都夾到他的嘴邊，他還在說，慢慢來、慢慢來。那個(gè)人恍然大悟，原來天堂與地獄在自己一念之間，一念為己，是地獄；為別人，是天堂。關(guān)鍵是自己的心態(tài)了。?

他人的觀點(diǎn)

一個(gè)人的成功，只有15%是由于他的專業(yè)技術(shù)，而85%則要靠人際關(guān)系和他的做人處世能力。

——卡耐基

人類的心理適應(yīng)，最主要的就是對(duì)于人際關(guān)系的適應(yīng)，所以，人類的心理病態(tài)主要是由于人際關(guān)系的失調(diào)而來的。

——丁瓚 ?

1、人際交往概述

一、交往的含義

指人們運(yùn)用語言或非語言符號(hào)交換意見、傳達(dá)思想、表達(dá)感情和需要等交流過程，包括物質(zhì)交往和精神交往，是人類的特定社會(huì)現(xiàn)象。

二、人際交往和人際關(guān)系：二者既有聯(lián)系又有區(qū)別。

聯(lián)系：

1、人際交往是人際關(guān)系實(shí)現(xiàn)的根本前提和基礎(chǔ)，也是人際關(guān)系形成的途徑；

2、而人際關(guān)系則是人際交往的表現(xiàn)和結(jié)果。

區(qū)別：

1、人際交往側(cè)重于人與人之間的聯(lián)系與接觸的過程；人際關(guān)系側(cè)重于在交往基礎(chǔ)上所形成的心理狀態(tài)和結(jié)果。

2、從時(shí)間上看交往在前，人際關(guān)系在后。

3、人際交往是一個(gè)動(dòng)態(tài)的過程，而人際關(guān)系則具有相對(duì)的穩(wěn)定性。

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2、影響人際交往的因素 ? 一是表層因素

空間距離（遠(yuǎn)親不如近鄰）

交往頻率（來往密切關(guān)系更近，如同學(xué)們、戀人們）儀表風(fēng)度（得體的儀表使人更具魅力）二是深層因素

? 個(gè)性品質(zhì)：人的氣質(zhì)類型、性格特點(diǎn)等。最重要的是人品（相互欣賞）

? 特點(diǎn)相似：有共同語言，容易產(chǎn)生共鳴（物以類聚）? 特點(diǎn)互補(bǔ)：更能彼此傾慕，關(guān)系穩(wěn)定長久。如夫妻、同伴等。?

3、人際交往中的心理效應(yīng)

1、首因效應(yīng)與近因效應(yīng)。首因效應(yīng)就是我們說的第一印象。近因效應(yīng)就是我們說的最近的印象，和首因想對(duì)應(yīng)?！笆縿e三日當(dāng)刮目相看?！?/p>

2、光環(huán)效應(yīng)

粉絲就屬于這種效應(yīng)。對(duì)自己喜歡的明星盲目崇拜?！扒槿搜劾锍鑫魇币矊儆谶@類。

3、刻板印象（思維定勢(shì)）如：法國人浪漫，美國民主等。

4、投射效應(yīng)。愛屋及烏就是這個(gè)類型。

5、黑暗效應(yīng)（如約會(huì)）

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4、大學(xué)生人際交往的特點(diǎn)及影響因素 大學(xué)生人際交往的特點(diǎn)

1、喜歡與人交往、渴求友誼

2、重視與異性的交往

3、交往具有社會(huì)性

4、強(qiáng)化了交際的平等、民主觀念

5、情感型和現(xiàn)實(shí)型并重，交往目的具有價(jià)值意識(shí)

6、網(wǎng)絡(luò)在大學(xué)生人際交往中的作用越來越大。

? 大學(xué)生人際交往的影響因素。

? 一是情景因素：第一：鄰近性，是指兩個(gè)個(gè)體之間的身體和機(jī)能的距離因素，個(gè)體之間的距離越短，發(fā)生吸引的機(jī)會(huì)越大。第二：是人的情緒。第三：暴露與熟悉，研究表明，如果其他條件相當(dāng)，那么人們更喜歡他們經(jīng)?？匆姷娜?。這在娛樂圈表現(xiàn)的很充分。有些明星有事沒事的出來露一把，就為的是混個(gè)臉熟。不斷暴露機(jī)會(huì)也會(huì)增大。

? 二是人的因素。第一、身體的吸引。好看的人我們常常會(huì)認(rèn)為他們還有一個(gè)好的心理品質(zhì)。一見鐘情就屬于這類。第二：相似性和互補(bǔ)性。如年齡相似，不會(huì)有代溝，忘年交總是少的。第三：性格和才干。第四，喜歡你的人。? 人際關(guān)系綜合診斷量表

? 指導(dǎo)語：本量表共28個(gè)問題，每個(gè)問題做“是”（打√）或“否”（打×）回答。請(qǐng)你認(rèn)真完成。然后參看后面的記分方法，對(duì)測(cè)驗(yàn)結(jié)果做出解釋。

1關(guān)于自己的煩惱有苦難言。

2和生人見面時(shí)感覺不自然。

3過分羨慕和妒忌別人。

4與異性交往太少。

5對(duì)連續(xù)不斷的會(huì)談感到困難。

6在社交場(chǎng)合感到緊張.7時(shí)常傷害別人。與異性來往感覺不自然。與一大群朋友在一起常感到孤寂或失落 10 極易受窘。與別人不能和睦相處。

不知道與異性相處如何適可而止。當(dāng)不熟悉的人對(duì)自己傾訴他的生平遭遇以求同情時(shí)，自己常感到不自在。擔(dān)心別人對(duì)自己有什么壞印象。15 總是盡力使別人欣賞自己。暗自思慕異性。時(shí)常避免表達(dá)自己的感受。

對(duì)自己的儀表（容貌）缺乏信心。19 討厭某人或被某人所討厭。20 瞧不起異性。21 不能專注地傾聽。22 自己的煩惱無人可申訴 受別人排斥與冷漠。24 被異性瞧不起。不能廣泛地聽取各種意見、看法。26 自己常因受傷害而暗自傷心。27 常被別人談?wù)?、愚弄。與異性交往不知如何更好的相處。

如果總分在0~8分，說明受測(cè)者善于交談，性格開朗，主動(dòng)，關(guān)心別人，對(duì)周圍朋友很好，愿意與他們?cè)谝黄穑舜讼嗵幍貌诲e(cuò)。

如果總分在9~14分，說明受測(cè)者與朋友相處有一定的困擾，人緣一般，與朋友的關(guān)系時(shí)好時(shí)壞，經(jīng)常處于起伏變動(dòng)之中。如果總分在15~28分，說明受測(cè)者在與朋友相處時(shí)存在嚴(yán)重困擾。分?jǐn)?shù)超過20分，則表明人際關(guān)系行為困擾程度很嚴(yán)重，而且在心理上出現(xiàn)較為明顯的障礙：受測(cè)者可能不善于交談，也可能是個(gè)性格孤僻的人，不開朗，或者有明顯的自高自大、討人嫌的行為。? 一個(gè)小故事

倫敦有位年輕的小伙子，是一家大學(xué)里的學(xué)生，租住在一家公寓。他租住后不久，來了一位年輕的姑娘，就租住在他隔壁。那姑娘長得很美，有著天使一般的容顏，深深地打動(dòng)了小伙子的心。他每次上樓下樓都能遇見他，在不知不覺中，他愛上了那姑娘，可他一直找不到借口與她相識(shí)，因而他覺得很痛苦，郁郁寡歡。圣誕節(jié)到了，小伙子一個(gè)人呆在房間里，舉目無親，寂寞難挨。忽然，他聽見隔壁房間傳來了咯吱咯吱的聲和陣陣喘息聲，連續(xù)很長時(shí)間。那姑娘歡快的呻吟聲響和床架咯吱咯吱聲一直沒有停止。小伙子想到自己正在孤獨(dú)悲傷，而那姑娘卻在男歡女愛，這深深地刺傷了他那顆沉浸在沮喪之中的心，使他感到人生徹底地絕望了。最后，他找了一根繩索，自懸于梁上，告別了人世。? 一個(gè)小故事

第二天，人們發(fā)現(xiàn)，就在那個(gè)圣誕節(jié)之夜，不僅那個(gè)小伙子，那個(gè)姑娘也自殺了，是吃砒霜死的。小伙子聽到的那些響聲，是砒霜毒性發(fā)作姑娘掙扎時(shí)發(fā)出的，他完全誤解了那些聲響的性質(zhì)。姑娘的桌子上有一份遺書，遺書上說，她實(shí)在忍受不了這份孤獨(dú)，在這個(gè)世界上，沒有人關(guān)心她，尤其是在那個(gè)美麗的圣誕節(jié)之夜。? 人際交往中的困難

? 自閉：自閉的大學(xué)生往往是在學(xué)習(xí)或者工作中處處碰壁的人，得出我一事無成、一無事處的負(fù)性評(píng)價(jià)。日久天長就心如死灰，看破紅塵。

? 孤獨(dú)------------------------? 羞怯（膽小、沒有勇氣）? 嫉妒

? 社交恐懼（害怕、緊張、出汗、結(jié)巴）? 人際交往的原則

1、尊重原則

“敬人者，人恒敬之”

2、真誠原則

“以誠感人，人亦誠而應(yīng)”

3、寬容原則 “對(duì)非原則性問題不僅僅計(jì)較，能夠以德報(bào)怨”

4、平等互利原則

5、謙遜原則

? 人際交往的原則

6、理解原則

“已欲立而立人，已欲達(dá)而達(dá)人，己所不欲勿施于人”

7、誠信原則 “言必信，行必果”

人際交往是重要的；人際交往的能力是可以培養(yǎng)的；人際交往需要自己努力鍛煉！? 心理健康座右銘

? 我們無法改變?nèi)松?，但可以改變?nèi)松^！我們無法改變環(huán)境，但可以改變心境！我們不能改變?nèi)菝玻梢哉宫F(xiàn)笑容！我們不能控制他人，但可以控制自己！我們不能預(yù)知明天，但可以利用今天！我們不會(huì)樣樣順利，但可以事事盡力！

? 思考題

? 學(xué)習(xí)焦慮的表現(xiàn)和原因有那些？你如何幫助自己克服考試焦慮？

? 遇到不良情緒時(shí)，該如何調(diào)試？ ? 你知道人際交往受那些因素的影響嗎？

謝謝大家，祝各位心身健康！

第三篇：《大學(xué)生心理健康教育》教案

《大學(xué)生心理健康教育》教案模板

一、專題名稱

二、使用教材（《教材名稱》第章）

三、計(jì)劃學(xué)時(shí)

四、學(xué)習(xí)內(nèi)容分析

五、學(xué)習(xí)者分析

六、教學(xué)目標(biāo)

七、教學(xué)重難點(diǎn)

八、教學(xué)過程的設(shè)計(jì)（教學(xué)活動(dòng)的過程，具體闡述）

注：

教案模板僅供參考，可以根據(jù)個(gè)人教學(xué)的特點(diǎn)提供不同形式的教案，但應(yīng)包含模板中的基本構(gòu)成素。

第四篇：大學(xué)生心理健康教育

大學(xué)生心理健康教育

2018爾雅五月開課

一、單選題（題數(shù)：50，共 50.0 分）

1西格蒙特·弗洛伊德是（）學(xué)派的創(chuàng)始人。（1.0分）1.0 分 A、精神分析 B、人本主義 C、行為主義 D、認(rèn)知 正確答案： A 我的答案：A 2“客體永恒性”是哪位心理學(xué)家的實(shí)驗(yàn)。（）（1.0分）1.0 分

A、韋德海姆 B、皮亞杰 C、赫爾 D、斯金納

正確答案： B 我的答案：B

3下列哪一項(xiàng)不是人本主義心理學(xué)的需求層次。（）（1.0分）1.0 分

A、生理需求 B、安全需求 C、愛與被愛需求 D、物質(zhì)需求

正確答案： D 我的答案：D

4自我認(rèn)同感有（）種狀態(tài)。（1.0分）1.0 分

A、2 B、3 C、4 D、6 正確答案： C 我的答案：C

5下列哪一條不符合90后大學(xué)生的生活學(xué)習(xí)態(tài)度。（）（1.0分）1.0 分

A、喜歡邊玩邊學(xué)習(xí)，不喜歡系統(tǒng)的、沉悶的教學(xué) B、堅(jiān)持自己的觀點(diǎn)，坦誠地表達(dá)自己 C、欣賞他人，堅(jiān)持自己 D、新知識(shí)接受性差，不深思熟慮

正確答案： D 我的答案：D

6亞里士多德的邏輯三段論中不包含（）。（1.0分）1.0 分

A、大前提 B、中前提 C、小前提 D、結(jié)論

正確答案： B 我的答案：B

7人只能在與人的關(guān)系中發(fā)現(xiàn)“永恒的自己?！边@句話出自于（）。（1.0分）1.0 分

A、笛卡爾 B、蘇格拉底 C、弗洛伊德 D、馬丁·布伯

正確答案： D 我的答案：D

8存在主義的四大生命命題：自由、孤獨(dú)、（）、存在的價(jià)值。（1.0分）1.0 分

A、激情 B、恐懼 C、焦慮 D、尊重

正確答案： C 我的答案：C

9思維、言語與行為紊亂，情緒怪異，眾人高興我獨(dú)愁，該悲傷的時(shí)候卻放聲大笑。是（）人格。（1.0分）1.0 分

A、依賴 B、精神分裂型 C、偏執(zhí)型 D、分裂型

正確答案： B 我的答案：B

10“我需要你，因?yàn)槲覑勰恪笔牵ǎ┑膼邸＃?.0分）0.0 分

A、成熟 B、不成熟

正確答案： A 我的答案：B

11皮亞杰認(rèn)為依戀來自于（）。（1.0分）1.0 分

A、溫暖 B、關(guān)懷 C、關(guān)注 D、習(xí)慣

正確答案： A 我的答案：A

12嬰兒開始能夠把自己的動(dòng)作和動(dòng)作對(duì)象區(qū)別開來，是在：（）。（1.0分）1.0 分

A、8個(gè)月以前 B、8個(gè)月左右 C、1歲左右 D、2歲左右

正確答案： C 我的答案：C

13“我認(rèn)為，我爸爸覺得我是個(gè)守信用的人?！边@是：（）（1.0分）1.0 分 A、鏡我 B、物質(zhì)自我 C、社會(huì)自我正確答案： A 我的答案：A

14在郭念鋒教授提出的心理健康十標(biāo)準(zhǔn)中，最具中國特色的是：暗示性（）（1.0分）1.0 分 A、暗示性 B、自信心 C、心理活動(dòng)強(qiáng)度 D、環(huán)境適應(yīng)能力

正確答案： A 我的答案：A

15文藝復(fù)興是對(duì)（）文化的傳承。（1.0分）1.0 分

A、拜占庭 B、奧斯曼 C、古希臘 D、日耳曼

正確答案： C 我的答案：C

16在新生剛?cè)雽W(xué)緩沖期發(fā)生的適應(yīng)性問題可以用（）來改變。（）（1.0分）0.0 分

A、培養(yǎng)愛好 B、加入社團(tuán) C、堅(jiān)持作息 D、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

正確答案： C 我的答案：B

17人類（）%的疾病與心理的壓力感有關(guān)（1.0分）1.0 分

A、不到10% B、20—30% C、65—90% D、1 正確答案： C 我的答案：C

18被世人譽(yù)為“精神分析之父”的是（）。（1.0分）1.0 分

A、弗洛伊德 B、詹姆斯 C、馮特 D、梅斯梅爾

正確答案： A 我的答案：A

19被稱為西方哲學(xué)奠基者的是（）。（1.0分）1.0 分

A、柏拉圖 B、德謨克利特 C、蘇格拉底 D、普羅泰戈拉

正確答案： C 我的答案：C “經(jīng)過認(rèn)真的思考和探索，我很清楚自己想要什么，醫(yī)生工作最適合我?！睂儆冢海ǎ?.0分）1.0 分

A、認(rèn)同感擴(kuò)散 B、認(rèn)同感早閉 C、認(rèn)同感延緩 D、認(rèn)同感獲得

正確答案： D 我的答案：D

21壓力感不可控制。（）（1.0分）1.0 分

A、是 B、不是

正確答案： B 我的答案：B

22在邊緣系統(tǒng)中，與記憶有關(guān)的是（）。（1.0分）1.0 分

A、杏仁核 B、海馬 C、垂體 D、下丘腦

正確答案： B 我的答案：B

23客觀是被所有人都能夠感知的那個(gè)現(xiàn)實(shí)。（）（1.0分）0.0 分

A、正確 B、錯(cuò)誤

正確答案： A 我的答案：B

24大學(xué)生在成年早期的階段需要完成（）。（1.0分）1.0 分

A、性格成熟 B、人格成熟 C、體魄成熟 D、思想成熟 正 確答案： B 我的答案：B

25（）第一個(gè)提出生命周期的理論。（1.0分）1.0 分

A、詹姆斯 B、威爾漢姆.馮特 C、梅斯梅爾 D、埃里克森

正確答案： D 我的答案：D

26坦誠、尊重、關(guān)懷，保持心理距離是與（）人相處的原則。（1.0分）1.0 分

A、強(qiáng)迫型 B、抑郁型 C、偏執(zhí)型 D、分裂型

正確答案： C 我的答案：C

27有時(shí)情緒爆發(fā)、甚至可能有自虐傾向的是（）人格。（1.0分）1.0 分

A、強(qiáng)迫型 B、表演 C、偏執(zhí)型 D、分裂型）正確答案： B 我的答案：B

28心理學(xué)學(xué)科的發(fā)展迄今是（）的局面。（1.0分）1.0 分

A、穩(wěn)步向前 B、曲折坎坷 C、百花齊放 D、停滯不前

正確答案： C 我的答案：C

29（）年，我國著名心理學(xué)家郭念鋒教授提出心理健康十標(biāo)準(zhǔn)。（1.0分）1.0 分

A、1984年 B、1985年 C、1986年 D、1990年 正 確答案： C 我的答案：C（）年，國際心理大會(huì)為心理健康做出定義。（1.0分）1.0 分

A、1946 B、1966 C、1864 D、1945 正確答案： A 我的答案：A

31人的情緒是人與環(huán)境，人與人際關(guān)系，人與生活事件互動(dòng)的結(jié)果。（）（1.0分）1.0 分

A、正確 B、錯(cuò)誤

正確答案： A 我的答案：A

32被稱為西方醫(yī)學(xué)之父的古希臘醫(yī)生是（）。（1.0分）1.0 分

A、德謨克利特 B、希波克拉底 C、蘇格拉底 D、柏拉圖

正確答案： B 我的答案：B

33科學(xué)世界有三大未解之謎：1，物質(zhì)起源、生命起源、（）。（1.0分）1.0 分

A、意識(shí)起源 B、生物起源 C、文化起源 D、宇宙起源

正確答案： A 我的答案：A

34心理學(xué)是在（）模式下研究人的問題的。（1.0分）1.0 分

A、簡(jiǎn)單 B、健康 C、通約 D、一般

正確答案： C 我的答案：C

35關(guān)于遺忘的規(guī)律是由（）發(fā)現(xiàn)的。（1.0分）1.0 分

A、佛洛依德 B、巴甫洛夫 C、華生 D、艾賓浩斯

正確答案： D 我的答案：D

36“變態(tài)”這個(gè)詞來源于（）。（1.0分）1.0 分

A、臨床醫(yī)學(xué) B、物理學(xué) C、生物學(xué) D、心理學(xué)

正確答案： C 我的答案：C

37（）強(qiáng)的人，遵循現(xiàn)實(shí)原則，懂得如何適應(yīng)現(xiàn)實(shí)環(huán)境。（1.0分）1.0 分

A、本我 B、自我 C、超我正確答案： B 我的答案：B

38情愛與性愛的結(jié)合屬于：（）（1.0分）0.0 分

A、健康的性動(dòng)機(jī) B、健康的性意識(shí) C、健康的性情感 D、正確的性觀念

正確答案： C 我的答案：B

39主觀是由我們的感知和覺知之間構(gòu)成的現(xiàn)實(shí)。（）（1.0分）1.0 分

A、正確 B、錯(cuò)誤

正確答案： A 我的答案：A

40社交距離應(yīng)該保持在（）。（1.0分）1.0 分

A、0-46厘米 B、46-122厘米 C、1.22-3.66米 D、3.66米以上

正確答案： C 我的答案：C

41九十年代出生的人，最需要哪種情感？（）（1.0分）1.0 分

A、關(guān)注 B、愛 C、尊重 D、溺愛

正確答案： C 我的答案：C

42詹姆斯·林奇在《我的哭聲無人聽見》一書中提出：“孤獨(dú)是致命的毒藥，（）是生命的良藥。”（1.0分）1.0 分

A、快樂 B、休息 C、交友 D、對(duì)話

正確答案： D 我的答案：D

1992年，世界衛(wèi)生組織提出關(guān)于心理健康的（）個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。（1.0分）1.0 分

A、5 B、6 C、7 D、10 正確答案： C 我的答案：C

44利他與利己的平衡通常需要做到（）。（1.0分）1.0 分

A、自己獲得的和自己給與的多少不重要 B、自己獲得的要小于自己給與的 C、自己獲得的與給與的要平等 D、自己獲得的不要大于自己給予的正確答案： D 我的答案：D

45超我強(qiáng)或以超我為主導(dǎo)人格的人，要看（）。（1.0分）1.0 分

A、先天遺傳 B、所處環(huán)境 C、父母的教育

正確答案： C 我的答案：C

46“錯(cuò)覺不是發(fā)生在感覺層面，而是人的知覺層面，由此推論出人的感知具有某種結(jié)構(gòu)?！边@是誰的理論。（1.0分）1.0 分

A、沃森 B、赫爾 C、韋德海姆 D、斯金納

正確答案： C 我的答案：C

47著名的“感覺剝奪”實(shí)驗(yàn)是由心理學(xué)家（）設(shè)計(jì)實(shí)施的。（1.0分）1.0 分

A、費(fèi)欽納 B、赫倫 C、馮特 D、斯金納

正確答案： B 我的答案：B

畢達(dá)哥拉斯認(rèn)為（）是人類高級(jí)智慧的體現(xiàn)。（1.0分）0.0 分

A、文字 B、情感 C、哲學(xué) D、民主

正確答案： D 我的答案：C

49六七十年代的人一生下來就面臨著（）的局面。（1.0分）1.0 分

A、戰(zhàn)爭(zhēng)** B、衣食無憂 C、極度自由 D、物質(zhì)匱乏

正確答案： D 我的答案：D

50“我沒怎么想過未來的工作，也不知道自己想做什么”，屬于：（）（1.0分）1.0 分

A、認(rèn)同感擴(kuò)散 B、認(rèn)同感早閉 C、認(rèn)同感延緩 D、認(rèn)同感獲得

正確答案： A 我的答案：A

二、判斷題（題數(shù)：50，共 50.0 分）

1生理性別決定性取向。（）（1.0分）1.0 分

正確答案： × 我的答案： ×

2心理健康維度圖中的純白是指健康人格，自信心高和適應(yīng)力強(qiáng)。（）（1.0分）1.0 分

正確答案： √ 我的答案： √

3現(xiàn)實(shí)生活中，不同人的性別狀態(tài)是風(fēng)格迥異的。（）（1.0分）1.0 分

正確答案： √ 我的答案： √

4學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)是直接推動(dòng)學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)的內(nèi)部力量。（）（1.0分）1.0 分

正確答案： √ 我的答案： √

5大學(xué)生必須適應(yīng)人際關(guān)系的變化。（）（1.0分）1.0 分

正確答案： √ 我的答案： √

6順行性遺忘癥是指對(duì)造成失憶的事件后發(fā)生的事情的遺忘。（）（1.0分）1.0 分

正確答案： √ 我的答案： √

7如果產(chǎn)生壓力感，是一件很可怕的事情。（）（1.0分）1.0 分

正確答案： × 我的答案： × 8大學(xué)階段的學(xué)習(xí)考慮的更多的是掌握專門知識(shí)與能力，培養(yǎng)全面素質(zhì)。（）（1.0分）1.0 分 正確答案： √ 我的答案： √

9適應(yīng)環(huán)境的變化不屬于大學(xué)生要完成的適應(yīng)。（1.0分）1.0 分

正確答案： × 我的答案： ×

10接納僅指接納自我。（）（1.0分）1.0 分

正確答案： × 我的答案： ×

11男女性別角色無法互為參照。（）（1.0分）1.0 分

正確答案： × 我的答案： ×

12感覺剝奪實(shí)驗(yàn)表明，來自外界的刺激對(duì)維持人的正常生存是十分必要的。（）（1.0分）1.0 分

正確答案： √ 我的答案： √

13大學(xué)生不需要學(xué)會(huì)適應(yīng)角色定位而產(chǎn)生的心理偏差。（）（1.0分）1.0 分

正確答案： × 我的答案： ×

14順行性遺忘和逆行性遺忘都屬于短時(shí)記憶遺忘。（）（1.0分）0.0 分

正確答案： × 我的答案： √

15心理健康的大學(xué)生能夠保持和諧的人際交往。（）（1.0分）1.0 分

正確答案： √ 我的答案： √

16人類大腦主要由水構(gòu)成。（）（1.0分）1.0 分

正確答案： √ 我的答案： √

17正確認(rèn)識(shí)自我是人際交往中的第一步。（）（1.0分）1.0 分

正確答案： √ 我的答案： √

18對(duì)于大學(xué)生而言，自我認(rèn)識(shí)沒有變化。（）（1.0分）1.0 分

正確答案： × 我的答案： ×

19情緒的信號(hào)功能主要通過表情傳遞的。（）（1.0分）1.0 分

正確答案： √ 我的答案： √

20情緒體驗(yàn)和生理變化是同時(shí)發(fā)生的，它們都受丘腦的控制。是坎農(nóng)-巴德學(xué)說的觀點(diǎn)。（）（1.0分）1.0 分

正確答案： √ 我的答案： √

21大學(xué)生需要有社會(huì)意識(shí)，應(yīng)該將所有精力投入到社會(huì)活動(dòng)中。（）（1.0分）1.0 分

正確答案： × 我的答案： ×

22西方倫理學(xué)倡導(dǎo)在不影響別人前提下的自由意志。（）（1.0分）1.0 分

正確答案： √ 我的答案： √

23我們的自我感遠(yuǎn)遠(yuǎn)超越了我們的身體。（）（1.0分）1.0 分

正確答案： √ 我的答案： √

24如果你的同學(xué)送人或拋棄自己珍視的東西，有遺書或自殺計(jì)劃，涉及自殺方法，那么他可能有自殺傾向。（）（1.0分）1.0 分

正確答案： √ 我的答案： √

25異常心理是指具有典型精神障礙癥狀的心理活動(dòng)。（）（1.0分）1.0 分

正確答案： √ 我的答案： √

26科勒提出的學(xué)習(xí)頓悟說屬于學(xué)習(xí)的認(rèn)知理論。（）（1.0分）1.0 分

正確答案： √ 我的答案： √

27生物醫(yī)學(xué)認(rèn)為：心理障礙是病態(tài)人格發(fā)展的必然結(jié)果，與先天大腦結(jié)構(gòu)變異、腦神經(jīng)遞質(zhì)機(jī)能不良、或者基因缺陷有關(guān)。（）（1.0分）1.0 分

正確答案： √ 我的答案： √ 28理想與現(xiàn)實(shí)的沖突是大學(xué)生常遇到的問題。（）（1.0分）1.0 分

正確答案： √ 我的答案： √

29表情傳達(dá)情緒。（）（1.0分）1.0 分

正確答案： √ 我的答案： √

30大學(xué)生創(chuàng)造性學(xué)習(xí)多，深層次理解多。（）（1.0分）1.0 分

正確答案： √ 我的答案： √

31內(nèi)隱記憶也需要有意識(shí)的回憶。（）（1.0分）1.0 分

正確答案： × 我的答案： ×

32所有物并未延伸自我。（）（1.0分）1.0 分

正確答案： × 我的答案： ×

33你選擇自由，代價(jià)是必須承受得起孤獨(dú)。（）（1.0分）1.0 分

正確答案： √ 我的答案： √

34逆行性遺忘癥是指對(duì)造成失憶的事件發(fā)生之前的事情的遺忘。（）（1.0分）1.0 分

正確答案： √ 我的答案： √

35六七十年代的人在青少年時(shí)期比較容易有逆反情緒，是因?yàn)樵谕觌A段他們的自戀需求被很大程度的壓抑過。（）（1.0分）1.0 分

正確答案： √ 我的答案： √

36青春期是性的印刻期。（）（1.0分）1.0 分

正確答案： √ 我的答案： √

37壓力也叫應(yīng)激。（）（1.0分）1.0 分

正確答案： √ 我的答案： √

38愛情需要全身心投入，不需要有底線、有原則、有自我。（）（1.0分）0.0 分

正確答案： × 我的答案： √

39尋找人格的成長點(diǎn)對(duì)于人格發(fā)展具有重要意義。（）（1.0分）1.0 分

正確答案： √ 我的答案： √

40情緒是客觀事物是否符合人的需要、愿望、觀點(diǎn)而產(chǎn)生的體驗(yàn)，是人的需要 得到滿足與否的反映。（）（1.0分）1.0 分

正確答案： √ 我的答案： √

41遺忘在任何記憶過程之中都有可能發(fā)生。（）（1.0分）1.0 分

正確答案： √ 我的答案： √

42性格是個(gè)體人格差異的核心。（）（1.0分）1.0 分

正確答案： √ 我的答案： √

43運(yùn)用人的投射心理，可以編制人格測(cè)驗(yàn)。（）（1.0分）1.0 分

正確答案： √ 我的答案： √

44情緒的動(dòng)機(jī)-分化理論是由詹姆斯提出來的。（）（1.0分）1.0 分

正確答案： × 我的答案： ×

45即使朋友不多，但足以交心，仍然可以獲得社會(huì)支持。（1.0分）1.0 分

正確答案： √ 我的答案： √

46心理健康標(biāo)準(zhǔn)是唯一的。（）（1.0分）1.0 分

正確答案： × 我的答案： ×

47對(duì)決定的事情投入情感，并樂在其中，這屬于健全的自我意識(shí)的內(nèi)容。（）（1.0分）1.0 分 正確答案： √ 我的答案： √

48記憶就是記憶力。（）（1.0分）1.0 分

正確答案： × 我的答案： × 49互愛并非唯一健康的性動(dòng)機(jī)或性需求。（）（1.0分）1.0 分

正確答案： × 我的答案： ×

50危機(jī)事件后的處理原則：關(guān)心活著的人，才是真正的對(duì)逝去生命的告慰。（）（1.0分）1.0 分 正確答案： √

第五篇：大學(xué)生心理健康教育

“大學(xué)生心理健康教育”主題班會(huì) 活動(dòng)時(shí)間：5月9日中午12點(diǎn)整

活動(dòng)地點(diǎn)：3308教室

出席人物：2011級(jí)小教（1）班全體同學(xué)

主講人：廖佳慧

班會(huì)內(nèi)容：

（一）大學(xué)生目前面臨哪些心理問題（舉例說明）；

（二）社會(huì)、家庭、學(xué)校等方面的因素對(duì)大學(xué)生心理狀態(tài)的影響；

（三）為什么會(huì)產(chǎn)生心理問題；

（四）怎樣解決大學(xué)生普遍面臨的心理問題（提供大致方法）；

（五）建議在班級(jí)開展相關(guān)心理健康培養(yǎng)活動(dòng)，加強(qiáng)班級(jí)同學(xué)的互動(dòng)與交流。

——2011級(jí)小教（1）班廖佳慧