第一篇：認識自我 心理教案

認識自我 完善自我

——青少年心理健康教育（教案設(shè)計）

一、教案設(shè)計的現(xiàn)實意義：

身體的健康也包括心理健康，初中階段的學生正處于青春期，正是身體走向成熟而心理渴望成熟卻仍然稚嫩的矛盾期。這一時期，教導(dǎo)學生正確認識自我、從而接受自我、完善自我對于學生健康成長非常重要。本教案針對七年級同學的心理特征嘗試設(shè)計。

二、教學目標：

1.知識技能目標：

（1）了解自我評價的重要性，知道自我意識對個人成長的重要作用。

（2）懂得完善自我的重要性，客觀的評價、認識自己的優(yōu)缺點，學會用發(fā)展的眼光、全面地眼光看待自己。2.過程方法目標：

學習科學分析自我的方法；學會客觀而正確的看待自己的優(yōu)缺點；學習用全面和發(fā)展的觀點評價自己。3.情感態(tài)度價值觀目標：

通過學習樹立積極的自我概念，正確對待自己和別人的評價，認清和挖掘自己的優(yōu)點，增強自信心，同時又要敢于正視自己的弱點，了解自己的缺點和不足，用發(fā)展的眼光看自己。

三、教學重難點：

1、教學重點：認識自己，客觀的評價自己。

2、教學難點：勇于接受自己的缺點和不足，要揚長避短。

四、教學過程：

【游戲?qū)搿?/p>

上課之前，我們大家一起來做個小游戲。

請大家跟著我的指令一起做：用你的右手摸你的左手臂。（教師故意用右手去摸左邊的臉，以此誤導(dǎo)部分同學），停，大家不要動，看一看你做的對不對？（同學們用疑問或不自信的眼神看向我）老師解答：老師有兩個有意思的發(fā)現(xiàn)：

1、有些人擅長視覺接受事物（指令）、有些人擅長聽覺接受事物（指令），2、當少部分同學看到自己的動作跟他人不一致時，就很快否定自己，修改動作以保持跟他人的一致，這是一種從眾心理。

總結(jié)：其實你完全沒有必要感到羞愧，因為事實上老師通過不同的方式，發(fā)出了兩套不同的指令。這就是奇妙的心理學。我們今天希望從心理學的角度幫助大家正確認識自我、完善自我?！拘抡n探究】

出示標題： 認識自我、完善自我。（板書）有人說，一個人如果連自己都不愛，那他就不能奢望別人來愛他、別人對他好；所以每個人都要愛自己、完善自己。愛自己、完善自己的基礎(chǔ)是——正確地認識自我。

（一）認識自我1、詩歌鑒賞：

你站在橋上看風景，看風景的人在樓上看你；

明月裝飾了你的窗戶，你裝飾了別人的夢。

——卞之琳

詩人卞之琳用樸實無華的語言為我們塑造了美好的意境，仿佛是一幅色彩淡然而意境優(yōu)美的風景畫，此外平常無華的語句下還蘊藏玄妙的哲理：人即風景。從我們今天的角度來說，我眼中的我、你眼中的我結(jié)合起來，才是完整的自我。人要全面地、正確地認識和評價自我！

2、說說我自己

同學們能不能正確地評價一下自己呢？請

一、兩位同學介紹一下自己。然后根據(jù)同學的自我介紹引入下一環(huán)節(jié)。

如：a生理自我：指個體對自己身體、外貌、體能等方面的認識。（高高的個子、清秀、短發(fā)等）

b心理自我：指個體對自我性格、能力、興趣、特長等方面的認識。（愛運動、喜歡唱歌）

c社會自我：指個體對自己所處各種社會關(guān)系中的角色、地位等方面的認識。（地位高、受歡迎、威信高）

我們正確地認識自我，就要結(jié)合自我的三個層面。

3、完善自我的正確態(tài)度：

第一、接受自己的全部，無論優(yōu)點還是缺點，無論成功還是失敗。第二、無條件的接受自己，接受自己的程度不以自己是否做錯事有所改變。

第三、喜歡自己，肯定自己的價值，有愉快感和滿足感。

正確地認識自我有什么好處呢？讓我們通過一個小故事來了解一下。

4、小小故事會：“口吃”的雄辯家 狄摩西尼是古希臘政治家、雄辯家。他7歲時父親去世，家產(chǎn)被監(jiān)護人侵吞了。他成年后，決心向法院提起訴訟，以討還被奪走的家產(chǎn)。然而，由于他患有口吃，無法到法庭去陳述自己的意見。面對自己身體方面的缺陷，他沒有灰心，沒有放棄，而是勇敢地接受了事實，并嘗試努力去改變它。從此，狄摩西尼每天口含石子，面對大海練習發(fā)音，訓練雄辯術(shù)。功夫不負有心人，后來，他終于學會了正確發(fā)音，掌握了雄辯這門技術(shù)，在法庭上以流暢有力的言辭擊敗了對手，打贏了官司。

提問：這個故事對同學有何啟示？成功往往要基于正確自我認識的基礎(chǔ)上進行努力。正確的自我認識，就像把握了成功的方向，建立在非正確自我認識基礎(chǔ)上的努力，很大程度上成了無用功。

過渡：要想認識自我、完善自我，在生活的社會群體中建立良好的人際交往關(guān)系必不可少。

（二）良好的人際交往

擁有良好的人際關(guān)系，使人精神愉悅，做事更能獲得他人或集體的幫助，反之，人際關(guān)系惡劣，使人精神郁悶、郁郁寡歡。很多時候，細節(jié)決定成敗，你在處理與同學他人的關(guān)系中，如能成功使用交往技巧，將事半功倍。

——換把椅子坐一坐（空椅子技術(shù)）

第一種是“傾述宣泄式” 這種形式一般只需要一張椅子，把這張椅子放在來訪者的面前，假定某人坐在這張椅子上。來訪者把自己對內(nèi)想要對他說卻沒來得及說的話，表達出來，從而使內(nèi)心趨于平和

第二種叫“自我對話式”。就是自我存在沖突的兩個部分展開對話，假如來訪者內(nèi)心有很大的沖突，又不知道如何解決時，放兩張空椅子在來訪者面前，坐在一張椅子上，就扮演自己的某一部分，坐在另外一張椅子上，就扮演自己的另一部分，依次進行對話，從而達到內(nèi)心的整合。

第三種叫“他人對話式”。它用于自己與他人之間的對話，操作時可放兩張椅子在來訪者面前，坐到一張椅子上面時，就扮演自己；坐在另一張椅子上時，就扮演別人，兩者展開對話，從而可以站在別人的角度考慮問題，然后去理解別人。

（三）合理的情緒宣泄

1、青少年的情緒有何特點？

——不穩(wěn)定性、強烈性、自控能力差

針對青少年情緒的這一特點，更要注意合理的宣泄。

2、合理宣泄和不合理宣泄

請同學列舉：你覺得哪些行為能使你的情緒得到合理宣泄？

在同學回答的基礎(chǔ)上總結(jié)：合理宣泄要符合兩個條件，那就是不傷害自己、不傷害他人。相反，哪些行為是不合理宣泄呢？——

1、遷怒

2、暴力

3、電子游戲

4、吸煙喝酒毒品（傷害自己、傷害他人）

3、新事物介紹：如今新生事物越來越多，有一些專門的場所，提供相應(yīng)的器具供人發(fā)泄情緒，但要注意不要將不良情緒帶離特殊場合。（圖片對比：心理發(fā)泄與巫毒娃娃）

完善自我、擁有良好的人際關(guān)系，必需要克服嫉妒。

（四）克服嫉妒

嫉妒是人的本性，在合理范圍內(nèi)可被視為正常反應(yīng)。如果讓自己的內(nèi)心充滿妒嫉，可能使行動不顧后果，做事缺乏考慮。

1、停止拿自己與他人比較

2、培養(yǎng)豐富/灑脫的心態(tài)

3、承認嫉妒

（1）承認感覺

（2）你的想法和情感不等于你

（3）你是它們的觀察者，它們只是你生活的過客。（4）想想什么對你有益

4、思考嫉妒想告訴你什么

（五）良好的心態(tài)去面對（心態(tài)決定命運）

要愉快地接納自己，使自己高興，很多程度上是由自己的心態(tài)決定的。幸福是什么？網(wǎng)上近年來流行一種說法：幸福就是貓吃魚、狗吃肉、奧特曼打打小怪獸！這種調(diào)侃的說法說明幸福很大程度上是由良好的心態(tài)決定，只有擁有良好的心態(tài)，才能有平淡是福的理念。正是有了良好的心態(tài)，才能更好地接納自己、悅納自己。

“生活是一面鏡子，你對它笑，它就對你笑；你對它哭，它也對你哭?！贝_實，不管你生活中有哪些不幸和挫折，你都應(yīng)該以歡悅的態(tài)度、達觀的性格微笑著面對它。

（六）心靈驛站

接下來讓我們放松一下，邊聽音樂《阿根廷別為我哭泣》邊看一個圖文故事。

1、每個人都背負著一個沉重的十字架，在緩慢而艱難地朝著目的地前進

2、途中，有一個人忽然停了下來。他心想：這個十字架實在是太沉重了，就這樣背著它，得走到何年何月啊？！

3、于是，他拿出刀，作出了一個驚人的決定：他決定將十字架砍掉一些。

4、他真的這么做了，開始砍十字架。。

5、砍掉之后走起來，的確是輕松了很多，他的步伐也不由得加快了。

6、于是，就這樣走啊走啊走啊走，又走了很久很久很久很久。他又想：雖然剛才已經(jīng)將十字架砍掉了一塊，但它還是太重了。

7、為了能夠更快更輕松的前行，這次，他決定將十字架再砍掉一大塊。

8、他又開始砍了。。

9、這樣一來，他一下子感到輕松了許多！

10、于是，他毫不費力地就走到了隊伍的最前面。大家看：當其他人都在負重奮力前行時，他呢，卻能邊走邊輕松地哼著歌！

11、走著走著，誰料，前邊忽然出現(xiàn)了一個又深又寬的溝壑！溝上沒有橋，周圍也沒有路。這時候也沒有蜘蛛俠或者超人出來解救他……他，該怎么辦呢？！

12、后面的人都慢慢地趕上來了。他們用自己背負的十字架搭在溝上，做成橋，從容不迫地跨越了溝壑。

13、他也想如法炮制。只可惜啊，他的十字架之前已經(jīng)被砍掉了長長的一大截，根本無法做成橋幫助他跨越溝壑！

14、于是，當其他人都在朝著目標繼續(xù)前進時，他卻只能停在原地，垂頭喪氣，追悔莫及。這個時候，在他的腦海里回響著一句話：曾經(jīng)有一個完整的十字架扛在我的肩上，我沒有好好珍惜，直到需要它的時候，我才后悔莫及。人世間最大的痛苦莫過于此??！……

15、其實，我們每個人每一天都背負著各種各樣的十字架，在艱難前行。它也許是我們的學習，也許是我們的工作，也許是我們的情感，也許是我們必須承擔的責任和義務(wù)。但是，正是這些責任和義務(wù)，構(gòu)成了我們在這個世界上存在著的理由和價值。所以，請不要埋怨學業(yè)的繁重，工作的勞苦，責任的重大，因為真正的快樂，是挑戰(zhàn)后的結(jié)果，沒有經(jīng)歷深刻的痛苦，我們也就體會不到酣暢淋漓的快樂！

16、有些黑暗，只能自己穿越；有些痛苦，只能自己體驗；有些孤獨，也只能自己品嘗。但是，穿過黑暗，我們一定能感受到陽光的溫度；走出痛苦，我們一定能企及成長的高度；告別孤獨，我們也一定能收獲靈魂的深度！

（七）趣味心理學：告別習慣的誤區(qū)。

人們常說：眼見為實！但眼見就為實了嗎？眼睛不會欺騙我們嗎？——展示圖片 總結(jié)歸納：當周圍的因素發(fā)生改變的時候，這些因素會影響和干擾我們的判斷能力，使我們陷入習慣的誤區(qū)。我們要多視角全面客觀地認識自我了解自我。

（八）心理學小常識。

心理障礙常見類型介紹，幫助學生明確如何克服常見障礙，正確認識自我。

【收獲與提高】我們正處在別扭的動蕩的青春期，嘗試正確認識自我、完善自我，養(yǎng)成良好的心理習慣。

【外心理學知識拓展】心理暗示小常識：

自有人類以來，不知多少思想家、教育家都一再強調(diào)信心與意志的重要性。信心與意志就是一種心理狀態(tài)，是一種可以經(jīng)自我暗示誘導(dǎo)或創(chuàng)造出來的心理狀態(tài)。成功心理、積極心態(tài)的來源就是經(jīng)常在心理上進行積極的自我暗示。反之也一樣，消極心態(tài)、自卑意識，就是經(jīng)常在心理上進行消極的自我暗示的結(jié)果。就是說，不同的意識與心態(tài)會有不同的心理暗示，而心理暗示的不同也是形成不同的意識和心態(tài)的根源。所以說心態(tài)決定命運，正是以心理暗示決定行為這個事實為依據(jù)的。

五、課后反思：

通過本課的學習，學生心理學的知識有了一定的認識，同時通過討論、分析案例讓學生感受和探索出了解決生活中的有關(guān)的心理問題。自己感覺心理知識方面的知識學習的不夠深刻，但是可以通過網(wǎng)絡(luò)查詢，以后盡量的通過多渠道了解心理知識，用到教學中來。

第二篇：認識自我 心理教案解讀

認識自我 完善自我

——青少年心理健康教育（教案設(shè)計）

一、教案設(shè)計的現(xiàn)實意義：

身體的健康也包括心理健康，初中階段的學生正處于青春期，正是身體走向成熟而心理渴望成熟卻仍然稚嫩的矛盾期。這一時期，教導(dǎo)學生正確認識自我、從而接受自我、完善自我對于學生健康成長非常重要。本教案針對七年級同學的心理特征嘗試設(shè)計。

二、教學目標：

1.知識技能目標：

（1）了解自我評價的重要性，知道自我意識對個人成長的重要作用。

（2）懂得完善自我的重要性，客觀的評價、認識自己的優(yōu)缺點，學會用發(fā)展的眼光、全面地眼光看待自己。2.過程方法目標：

學習科學分析自我的方法；學會客觀而正確的看待自己的優(yōu)缺點；學習用全面和發(fā)展的觀點評價自己。3.情感態(tài)度價值觀目標：

通過學習樹立積極的自我概念，正確對待自己和別人的評價，認清和挖掘自己的優(yōu)點，增強自信心，同時又要敢于正視自己的弱點，了解自己的缺點和不足，用發(fā)展的眼光看自己。

三、教學重難點：

1、教學重點：認識自己，客觀的評價自己。

2、教學難點：勇于接受自己的缺點和不足，要揚長避短。

四、教學過程：

【游戲?qū)搿?/p>

上課之前，我們大家一起來做個小游戲。

請大家跟著我的指令一起做：用你的右手摸你的左手臂。（教師故意用右手去摸左邊的臉，以此誤導(dǎo)部分同學），停，大家不要動，看一看你做的對不對？（同學們用疑問或不自信的眼神看向我）老師解答：老師有兩個有意思的發(fā)現(xiàn)：

1、有些人擅長視覺接受事物（指令）、有些人擅長聽覺接受事物（指令），2、當少部分同學看到自己的動作跟他人不一致時，就很快否定自己，修改動作以保持跟他人的一致，這是一種從眾心理。

總結(jié)：其實你完全沒有必要感到羞愧，因為事實上老師通過不同的方式，發(fā)出了兩套不同的指令。這就是奇妙的心理學。我們今天希望從心理學的角度幫助大家正確認識自我、完善自我。【新課探究】

出示標題： 認識自我、完善自我。（板書）有人說，一個人如果連自己都不愛，那他就不能奢望別人來愛他、別人對他好；所以每個人都要愛自己、完善自己。愛自己、完善自己的基礎(chǔ)是——正確地認識自我。

（一）認識自我1、詩歌鑒賞：

你站在橋上看風景，看風景的人在樓上看你；

明月裝飾了你的窗戶，你裝飾了別人的夢。

——卞之琳

詩人卞之琳用樸實無華的語言為我們塑造了美好的意境，仿佛是一幅色彩淡然而意境優(yōu)美的風景畫，此外平常無華的語句下還蘊藏玄妙的哲理：人即風景。從我們今天的角度來說，我眼中的我、你眼中的我結(jié)合起來，才是完整的自我。人要全面地、正確地認識和評價自我！

2、說說我自己

同學們能不能正確地評價一下自己呢？請

一、兩位同學介紹一下自己。然后根據(jù)同學的自我介紹引入下一環(huán)節(jié)。

如：a生理自我：指個體對自己身體、外貌、體能等方面的認識。（高高的個子、清秀、短發(fā)等）

b心理自我：指個體對自我性格、能力、興趣、特長等方面的認識。（愛運動、喜歡唱歌）

c社會自我：指個體對自己所處各種社會關(guān)系中的角色、地位等方面的認識。（地位高、受歡迎、威信高）

我們正確地認識自我，就要結(jié)合自我的三個層面。

3、完善自我的正確態(tài)度：

第一、接受自己的全部，無論優(yōu)點還是缺點，無論成功還是失敗。第二、無條件的接受自己，接受自己的程度不以自己是否做錯事有所改變。

第三、喜歡自己，肯定自己的價值，有愉快感和滿足感。

正確地認識自我有什么好處呢？讓我們通過一個小故事來了解一下。

4、小小故事會：“口吃”的雄辯家 狄摩西尼是古希臘政治家、雄辯家。他7歲時父親去世，家產(chǎn)被監(jiān)護人侵吞了。他成年后，決心向法院提起訴訟，以討還被奪走的家產(chǎn)。然而，由于他患有口吃，無法到法庭去陳述自己的意見。面對自己身體方面的缺陷，他沒有灰心，沒有放棄，而是勇敢地接受了事實，并嘗試努力去改變它。從此，狄摩西尼每天口含石子，面對大海練習發(fā)音，訓練雄辯術(shù)。功夫不負有心人，后來，他終于學會了正確發(fā)音，掌握了雄辯這門技術(shù)，在法庭上以流暢有力的言辭擊敗了對手，打贏了官司。

提問：這個故事對同學有何啟示？成功往往要基于正確自我認識的基礎(chǔ)上進行努力。正確的自我認識，就像把握了成功的方向，建立在非正確自我認識基礎(chǔ)上的努力，很大程度上成了無用功。

過渡：要想認識自我、完善自我，在生活的社會群體中建立良好的人際交往關(guān)系必不可少。

（二）良好的人際交往

擁有良好的人際關(guān)系，使人精神愉悅，做事更能獲得他人或集體的幫助，反之，人際關(guān)系惡劣，使人精神郁悶、郁郁寡歡。很多時候，細節(jié)決定成敗，你在處理與同學他人的關(guān)系中，如能成功使用交往技巧，將事半功倍。

——換把椅子坐一坐（空椅子技術(shù)）

第一種是“傾述宣泄式” 這種形式一般只需要一張椅子，把這張椅子放在來訪者的面前，假定某人坐在這張椅子上。來訪者把自己對內(nèi)想要對他說卻沒來得及說的話，表達出來，從而使內(nèi)心趨于平和

第二種叫“自我對話式”。就是自我存在沖突的兩個部分展開對話，假如來訪者內(nèi)心有很大的沖突，又不知道如何解決時，放兩張空椅子在來訪者面前，坐在一張椅子上，就扮演自己的某一部分，坐在另外一張椅子上，就扮演自己的另一部分，依次進行對話，從而達到內(nèi)心的整合。

第三種叫“他人對話式”。它用于自己與他人之間的對話，操作時可放兩張椅子在來訪者面前，坐到一張椅子上面時，就扮演自己；坐在另一張椅子上時，就扮演別人，兩者展開對話，從而可以站在別人的角度考慮問題，然后去理解別人。

（三）合理的情緒宣泄

1、青少年的情緒有何特點？

——不穩(wěn)定性、強烈性、自控能力差

針對青少年情緒的這一特點，更要注意合理的宣泄。

2、合理宣泄和不合理宣泄

請同學列舉：你覺得哪些行為能使你的情緒得到合理宣泄？

在同學回答的基礎(chǔ)上總結(jié)：合理宣泄要符合兩個條件，那就是不傷害自己、不傷害他人。相反，哪些行為是不合理宣泄呢？——

1、遷怒

2、暴力

3、電子游戲

4、吸煙喝酒毒品（傷害自己、傷害他人）

3、新事物介紹：如今新生事物越來越多，有一些專門的場所，提供相應(yīng)的器具供人發(fā)泄情緒，但要注意不要將不良情緒帶離特殊場合。（圖片對比：心理發(fā)泄與巫毒娃娃）

完善自我、擁有良好的人際關(guān)系，必需要克服嫉妒。

（四）克服嫉妒

嫉妒是人的本性，在合理范圍內(nèi)可被視為正常反應(yīng)。如果讓自己的內(nèi)心充滿妒嫉，可能使行動不顧后果，做事缺乏考慮。

1、停止拿自己與他人比較

2、培養(yǎng)豐富/灑脫的心態(tài)

3、承認嫉妒

（1）承認感覺

（2）你的想法和情感不等于你

（3）你是它們的觀察者，它們只是你生活的過客。（4）想想什么對你有益

4、思考嫉妒想告訴你什么

（五）良好的心態(tài)去面對（心態(tài)決定命運）

要愉快地接納自己，使自己高興，很多程度上是由自己的心態(tài)決定的。幸福是什么？網(wǎng)上近年來流行一種說法：幸福就是貓吃魚、狗吃肉、奧特曼打打小怪獸！這種調(diào)侃的說法說明幸福很大程度上是由良好的心態(tài)決定，只有擁有良好的心態(tài)，才能有平淡是福的理念。正是有了良好的心態(tài)，才能更好地接納自己、悅納自己。

“生活是一面鏡子，你對它笑，它就對你笑；你對它哭，它也對你哭?！贝_實，不管你生活中有哪些不幸和挫折，你都應(yīng)該以歡悅的態(tài)度、達觀的性格微笑著面對它。

（六）心靈驛站

接下來讓我們放松一下，邊聽音樂《阿根廷別為我哭泣》邊看一個圖文故事。

1、每個人都背負著一個沉重的十字架，在緩慢而艱難地朝著目的地前進

2、途中，有一個人忽然停了下來。他心想：這個十字架實在是太沉重了，就這樣背著它，得走到何年何月??？！

3、于是，他拿出刀，作出了一個驚人的決定：他決定將十字架砍掉一些。

4、他真的這么做了，開始砍十字架。。

5、砍掉之后走起來，的確是輕松了很多，他的步伐也不由得加快了。

6、于是，就這樣走啊走啊走啊走，又走了很久很久很久很久。他又想：雖然剛才已經(jīng)將十字架砍掉了一塊，但它還是太重了。

7、為了能夠更快更輕松的前行，這次，他決定將十字架再砍掉一大塊。

8、他又開始砍了。。

9、這樣一來，他一下子感到輕松了許多！

10、于是，他毫不費力地就走到了隊伍的最前面。大家看：當其他人都在負重奮力前行時，他呢，卻能邊走邊輕松地哼著歌！

11、走著走著，誰料，前邊忽然出現(xiàn)了一個又深又寬的溝壑！溝上沒有橋，周圍也沒有路。這時候也沒有蜘蛛俠或者超人出來解救他……他，該怎么辦呢？！

12、后面的人都慢慢地趕上來了。他們用自己背負的十字架搭在溝上，做成橋，從容不迫地跨越了溝壑。

13、他也想如法炮制。只可惜啊，他的十字架之前已經(jīng)被砍掉了長長的一大截，根本無法做成橋幫助他跨越溝壑！

14、于是，當其他人都在朝著目標繼續(xù)前進時，他卻只能停在原地，垂頭喪氣，追悔莫及。這個時候，在他的腦海里回響著一句話：曾經(jīng)有一個完整的十字架扛在我的肩上，我沒有好好珍惜，直到需要它的時候，我才后悔莫及。人世間最大的痛苦莫過于此??！……

15、其實，我們每個人每一天都背負著各種各樣的十字架，在艱難前行。它也許是我們的學習，也許是我們的工作，也許是我們的情感，也許是我們必須承擔的責任和義務(wù)。但是，正是這些責任和義務(wù)，構(gòu)成了我們在這個世界上存在著的理由和價值。所以，請不要埋怨學業(yè)的繁重，工作的勞苦，責任的重大，因為真正的快樂，是挑戰(zhàn)后的結(jié)果，沒有經(jīng)歷深刻的痛苦，我們也就體會不到酣暢淋漓的快樂！

16、有些黑暗，只能自己穿越；有些痛苦，只能自己體驗；有些孤獨，也只能自己品嘗。但是，穿過黑暗，我們一定能感受到陽光的溫度；走出痛苦，我們一定能企及成長的高度；告別孤獨，我們也一定能收獲靈魂的深度！

（七）趣味心理學：告別習慣的誤區(qū)。

人們常說：眼見為實！但眼見就為實了嗎？眼睛不會欺騙我們嗎？——展示圖片 總結(jié)歸納：當周圍的因素發(fā)生改變的時候，這些因素會影響和干擾我們的判斷能力，使我們陷入習慣的誤區(qū)。我們要多視角全面客觀地認識自我了解自我。

（八）心理學小常識。

心理障礙常見類型介紹，幫助學生明確如何克服常見障礙，正確認識自我。

【收獲與提高】我們正處在別扭的動蕩的青春期，嘗試正確認識自我、完善自我，養(yǎng)成良好的心理習慣。

【外心理學知識拓展】心理暗示小常識：

自有人類以來，不知多少思想家、教育家都一再強調(diào)信心與意志的重要性。信心與意志就是一種心理狀態(tài)，是一種可以經(jīng)自我暗示誘導(dǎo)或創(chuàng)造出來的心理狀態(tài)。成功心理、積極心態(tài)的來源就是經(jīng)常在心理上進行積極的自我暗示。反之也一樣，消極心態(tài)、自卑意識，就是經(jīng)常在心理上進行消極的自我暗示的結(jié)果。就是說，不同的意識與心態(tài)會有不同的心理暗示，而心理暗示的不同也是形成不同的意識和心態(tài)的根源。所以說心態(tài)決定命運，正是以心理暗示決定行為這個事實為依據(jù)的。

五、課后反思：

通過本課的學習，學生心理學的知識有了一定的認識，同時通過討論、分析案例讓學生感受和探索出了解決生活中的有關(guān)的心理問題。自己感覺心理知識方面的知識學習的不夠深刻，但是可以通過網(wǎng)絡(luò)查詢，以后盡量的通過多渠道了解心理知識，用到教學中來。

讀書的好處

1、行萬里路，讀萬卷書。

2、書山有路勤為徑，學海無涯苦作舟。

3、讀書破萬卷，下筆如有神。

4、我所學到的任何有價值的知識都是由自學中得來的。——達爾文

5、少壯不努力，老大徒悲傷。

6、黑發(fā)不知勤學早，白首方悔讀書遲?！佌媲?/p>

7、寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來。

8、讀書要三到：心到、眼到、口到

9、玉不琢、不成器，人不學、不知義。

10、一日無書，百事荒廢。——陳壽

11、書是人類進步的階梯。

12、一日不讀口生，一日不寫手生。

13、我撲在書上，就像饑餓的人撲在面包上?！郀柣?/p>

14、書到用時方恨少、事非經(jīng)過不知難?！懹?/p>

15、讀一本好書，就如同和一個高尚的人在交談——歌德

16、讀一切好書，就是和許多高尚的人談話?！芽▋?/p>

17、學習永遠不晚?！郀柣?/p>

18、少而好學，如日出之陽；壯而好學，如日中之光；志而好學，如炳燭之光?！獎⑾?/p>

19、學而不思則惘，思而不學則殆?！鬃?/p>

20、讀書給人以快樂、給人以光彩、給人以才干?！喔?/p>

第三篇：認識自我心理測試

認識自我：

場景：你在森林的深處，你向前走，看見前面有一座很舊的小屋。

(1)這個小屋的門現(xiàn)在是什么狀態(tài)？（開著/關(guān)著）

(2)你走進屋子里看見一張桌子這個桌子是什么形狀的？（圓形/橢圓形/正方形/長方形/三角形）

(3)在桌子上有個花瓶，瓶子里有水，有多少水在花瓶里？（滿的/一半/空的）

(4)這個瓶子是由什么材料制造的？（玻璃/陶瓷/泥土）（金屬/塑料/

(5)過了一會，你走過瀑布，你站在堅硬的地面上，你看見地上有金光閃爍，你彎腰拾起來，是一個帶著鑰匙的鑰匙鏈。有多少把鑰匙拴在上面，你可以任意選一個數(shù)字（從1到10）

(6)你繼續(xù)向前走，試著找出一條路來，突然你發(fā)現(xiàn)眼前有一座城堡。這個城堡是什么樣的？（舊的/新的）

(7)你走進城堡，看見一個游泳池，黑暗的水面上飄浮著很多閃閃發(fā)光的寶石，你會撿起這些寶石嗎？（是/否）

(8)在這個黑暗的游泳池旁邊還有一座游泳池。清澈的水面上飄浮著很多枚錢幣。你會撿起這些錢幣嗎？（是/否）

(9）你走到城堡的盡頭有一個出口，你繼續(xù)向前走走出了城堡。在城堡外面，你看見一座大花園，你看見地面上有一個箱子。這個箱子是多大尺寸的？（小/中/大）

(10)這個箱子是什么材料做的？（硬紙板/紙/木頭/金屬）

(11)花園里還有一座橋就在離著箱子的不遠處。橋是什么材料建造的？（金屬/木頭/藤條）

(12)走過這座橋，有一匹馬。馬是什么顏色的？（白色/灰色/褐色/黑色）

(13)馬正在做什么？（安靜地站著/吃草/在附近奔跑）

(14)哦，不！離馬很近的地方突然刮起了一陣龍卷風。你三種選擇。

A.跑過去藏在箱子里？B.跑過去藏在橋底下？C.跑過去騎馬離開？

測試結(jié)果：

(1)門：

門如果是開著的：說明你是一個任何事都愿與別人分享的人

門如果是關(guān)著的：說明你是一個任何事都愿一個人去做的人

(2)桌子

圓形/橢圓形—總有一些朋友陪伴著你，你完全地信任并接受他們。

正方形/長方形—你在交朋友的時候有點挑剔，你只是和那些你認為比較熟悉的朋友有一些來往。

三角形—在對待朋友的問題上，你是一個真正的非常吹毛求疵的人，所以你的生活里沒有許多朋友。(3)瓶子里的水

空的——你目前的生活很不滿意。

一半——你的生活只有一半達到你的理想。

滿的——你對目前的生活非常滿意。

(4)瓶子的質(zhì)地：

玻璃/泥土/陶瓷——在生活里你是一個脆弱而需要得到照顧的人。金屬/塑料/木頭——你在生活里是一個強者。

(５)鑰匙：

1—生活中你只有一個好朋友。2— 5生活中你有一些好朋友。6—10生活中你有許多好朋友。

(６)城堡：

舊的—顯示你在過去的交往中有一段不好的和不值得紀念的關(guān)系。

新的—顯示你在過去的交往中有一段很好的交往現(xiàn)在仍然鮮活的駐留在你心里。

(７)從臟水的游泳池里撿寶石：

是—當你的伴侶在你身邊時，你依然和周圍的人調(diào)情。

否—當你的伴侶在你身邊里，你絕大多數(shù)時間只會圍著他/她轉(zhuǎn)。(８)從清澈的游泳池里撿錢幣：

是——當你的伴侶不在你身邊，你會和周圍的人調(diào)情。

否——當你的伴侶不在你身邊，你也會忠實于他/她，不和周圍的人調(diào)情。

(９)箱子的大小

小—不自負

中等—比較自負

大—非常自負(1０)箱子的材料（從表面看）

硬紙/紙/木頭（不閃光）——謙虛的性格

金屬——驕傲而頑固的性格

(1１)橋的材料

金屬——和朋友有非常緊密的聯(lián)系

木頭——和朋友有比較緊密的聯(lián)系

藤條——周圍沒有很好的朋友

(1２)馬的顏色：

白色——你的伴侶在你心目中非常純潔而美好。

灰色/褐色——你的伴侶在你心目中的位置一般。

黑色——你的伴侶在你心目中好像根本不怎么樣，甚至還很壞。

(13)馬的動作：

安靜/吃草——你的伴侶是一個顧家的，謙虛的人。

在附近奔跑——你的伴侶是一個非常狂野的人。

(14)這是最后一個問題但也是最重要的問題。對了，故事的結(jié)尾是一陣龍卷風，你怎么去做呢？這里提供了三種選擇：

(i)跑過去藏在箱子里面？

(ii)跑過去藏在橋下面？

(iii)跑過去騎上馬走？

那么什么是你的選擇呢？ 現(xiàn)在，我們看看上面的這些事物代表的是什么：

龍卷風——你生活中的麻煩

箱子——你自己

橋——你的朋友

馬——你的伴侶

（i）如果你選擇箱子，你無論何時遇到麻煩你都會自己解決。

（ii）或者你選擇橋，無論何時你遇到麻煩你都有將去找你的朋友一起解決。（iii）又或者你選擇的最后一個馬，你尋找的伴侶是你無論何時遇到麻煩都要和他/她一起去面對

第四篇：認識自我團體心理輔導(dǎo)

認識自我、悅納自我課題：認識自我、悅納自我目的：

1、認知目標：

使學生了解高中生自我意識發(fā)展的情況，并深刻認識到“認識自我”的重要性及自我意識對個人成長的重要作用。

2、情感、態(tài)度與價值觀

學生能正視和接受他人對自己的評價，樹立積極的自我概念。

3、能力目標

學會認識自我的途徑與方法，通過自己以及同伴對自我形象的認識與評價，形成比較清晰的自我形象，對自我有進一步的了解。

一、熱身與導(dǎo)入（10分鐘）

背后留言

1．活動目的協(xié)助學生認識自己眼中的我，及他人眼中的我。增進學生彼此熟悉的程度，增加班級凝聚力。

2．活動步驟

①每人拿出一張紙，在最上面一行寫下自己的姓名，相互幫助用大頭針把紙固定到自己的后背上。

②在同學的后背上寫留言。

③10分鐘后，同學們再次坐好，互相幫助摘下背后的愛心紙條，一起來分享

3．注意事項

1.活動之前要強調(diào)對待這次活動的態(tài)度:真誠，客觀，負責；

2.在留言過程中，同學們不能講話，要用非語言形式進行交流，留言內(nèi)容是你對別人的認識，包括優(yōu)點、缺點以及建議，還可以寫上自己最想對他說的一句話。

3.在活動中要及時的調(diào)整。

人對自己的認識是一個不斷探索的過程。通過與他人分享秘密的自我，通過他人的反饋減少盲目的自我，人對自己的了解就會更多更客觀。

二、活動開展：（25分鐘）

活動目標：

1.協(xié)助學生認識自己眼中的我，及他人眼中的我。

2.增進學生彼此熟悉的程度，增加班級凝聚力。

活動程序：

教師發(fā)給每位學生一張A4影印紙。

學生兩兩分組，一人為甲，一人為乙（最好是找不熟悉的同學為伴）

1.甲先向乙介紹「自己是一個什么樣的人」，乙則在A4紙上記下甲所說之特質(zhì)，歷時五分鐘。

2.教師宣布活動的規(guī)定為：「自我介紹者，在說了一個缺點之后，就必須說一個優(yōu)點」。

3.五分鐘后，甲乙角色互換，由乙向甲自我介紹五分鐘，而甲做記錄。

4.五分鐘后，教師請甲乙兩人取回對方記錄的紙張，在背面的右上角簽上自己的名字。然后彼此分享做此活動的心得或感受，并討論「介紹自己的優(yōu)點與介紹自己的缺點，何者較為困難？為何會如此？個人使用那些策略度過這五分鐘？」。兩人之中須有一人負責統(tǒng)整討論結(jié)果。

學生三小組或四小組并為一大組，每大組有六至八人。

1.兩人小組中負責統(tǒng)整的人向其它人報告小組討論的結(jié)果。

2.分享后，教師請每位同學將其簽名之A4紙（空白面朝上）傳給右手邊的同學。而拿到簽名紙張的同學則根據(jù)其對此位同學的觀察與了解，于紙上寫下「我欣賞你?，因為?」。寫完之后則依序向右轉(zhuǎn)，直到簽名紙張傳回到本人手上為止。

3.每個人對其他組員分享他看到別人回饋后的感想與收獲。

全班學生回到原來的位子

1.教師請自愿者或邀請一些同學分享此次活動的感想與收獲。

2.教師說明了解真實的我與接納真實的我之重要性。

三、結(jié)束語（5分鐘）

老師總結(jié)學生的學習狀況，給予正確的評價和建議，要從實際上幫助學生，教導(dǎo)學生正確認識自己、悅納自己，做個幸?？鞓返娜?。不要艷羨別人的風景，其實我們都很優(yōu)雅。

活動中可能出現(xiàn)的問題和需要注意的地方：

1、在熱身與導(dǎo)入活動之前要強調(diào)對待這次活動的態(tài)度:真誠，客觀，負責；在留言過程中，同學們不能講話，要用非語言形式進行交流，留言內(nèi)容是你對別人的認識，包括優(yōu)點、缺點以及建議，還可以寫上自己最想對他說的一句話。在活動中要及時的調(diào)整。人對自己的認識是一個不斷探索的過程。通過與他人分享秘密的自我，通過他人的反饋減少盲目的自我，人對自己的了解就會更多更客觀。

2、學生兩兩組隊一般不會出現(xiàn)重大問題，可能會有男女在一起，就

會顯得很尷尬，對于這種情況，盡量避免，如果實在不能避免學生也可以3個人一起組隊。

3、在活動開展過程中，先是分小組，同學們可能積極性不高，建議

坐在一起的同學自己組隊，最好不要滿教室跑動，這樣會嚴重影響課堂紀律。

4、老師點評學生的分享時應(yīng)該給出最恰當?shù)目隙ㄅc建議，忌絕對化

與極端化。

第五篇：認識自我教案

認 識 自 我

【教學目標】

情感、態(tài)度、價值觀：感受認識自我的意義，學會正確認識自我。能 力 目 標：學會運用認識自我的方法和原則，正確認識自我。知 識 目 標：知道認識自我的意義，掌握認識自我方法和原則。【教學重點、難點】

教學重點：認識自我的方法。

教學難點：認識自我時要遵循的基本原則?！窘虒W準備】

課前資料查詢，制作多媒體課件。【教學過程】

環(huán)節(jié)一：故事導(dǎo)入

多媒體課件出示《比比誰最大》的故事并播放錄音。

比比誰最大

森林中要舉辦比“大”比賽，老虎走上擂臺，動物們高呼“大”。大象登臺表演，動物們也歡呼“大”。這時，臺下角落里的一只青蛙氣壞了，難道我不大嗎?青蛙“嗖”地跳上一塊巨石，拼命地鼓起肚皮，并神采飛揚地高喊：“我大嗎?”“不大！”傳來一片嘲諷之聲。青蛙不服氣，繼續(xù)鼓肚皮。隨著“嘣”的一聲，肚皮鼓破了?？蓱z的青蛙至死也不知道它到底有多大。

待錄音播放完畢后，教師提出問題：青蛙為什么會鼓破肚皮而死？

給學生留出少許思考的時間，引導(dǎo)鼓勵學生發(fā)言。學生說出自己的觀點后，教師歸納總結(jié)：青蛙沒有自知自明,沒有正確認識自己。從而導(dǎo)入新課，在生活中，我們必須正確認識自己。

教師多媒體播放課題：認識自己

環(huán)節(jié)二：認識自我的作用

多媒體出示劉翔的照片和故事，同學們讀完后出示問題：劉翔為什么會放棄跳高，選擇跨欄？

通過此問題讓學生了解劉翔是通過認識自己的優(yōu)勢和劣勢即正確認識自我選擇自己項目的，進而提問：正確認識自己有什么作用？教師引導(dǎo)學生小組討論交流，在討論的過程中，對于一些膚淺的草率的觀點教師要啟發(fā)學生進一步思考，對于明顯失誤的回答教師要給予正面引導(dǎo)。通過充分的交流，教師引領(lǐng)學生分析正確認識自己的作用。

教師提煉總結(jié)：古人說“知人者智，自知者明”，劉翔正確地認識了自己的優(yōu)勢，確定了符合自己的目標；在新的目標激勵下，不斷刷新自己的紀錄，發(fā)揮了自己的潛能，獲得了更大的成績，可見，正確認識自我具有重要作用。（出示作用）對于我們中學生來說，正確認識自我有利于我們愉快地面對青春期的變化。當我們遇到青春期的生理、心理變化時，如果能正確認識自我，調(diào)整心態(tài)，就能夠很自然的接受它。

環(huán)節(jié)三：認識自我的方法

（1）“我眼中的我”。請每位同學思考并說出自己的典型特征。學生展示完后，教師總結(jié)：這種自己對自己的評價方式我們稱之為——自我評價，這是我們認識自我的第一把金鑰匙。

（2）“他眼中的我”。進行活動，將老師為大家準備的八種性格送給你認為最適合的同學。

同學們通過獲得的評價認識了自己的優(yōu)點和不足。

師總結(jié):這種以他人對自己的態(tài)度為鏡子認識自我的方式我們稱之為——他人評價。這是我們認識自己的第二把鑰匙。

接著出示漫畫小明與小麗的故事。教師提問：他們對待他人評價的態(tài)度正確嗎？你想對他們說些什么？

討論完畢后：對待他人的評價，要獨立思考，具體分析，正確對待;既不要因為受到贊揚而得意忘形，也不要因為遭到貶低而悶悶不樂，要實事求是，有則改之，無則加勉。

（3）“我與他人”。學生表演小品“你和我”。并提出問題：他們是通過什么方式認識自己？

教師總結(jié)：他們認識自己通過與同齡人或先進人物比較才得出的。我們把這種認識自我的方法稱之為比較評價。這是我們認識自己的第三把金鑰匙。

同學們接著看《駱駝與山羊》的故事，看看他們的做法值得我們學習嗎？與他人比較的時候應(yīng)注意什么問題呢？

得出比較評價的原則：1.要實事求是的認識自己和他人，不隱瞞，不夸大；2.對自己和他人要做出全面地、一分為二的評價。

活動：同桌之間進行比較，并說出彼此的優(yōu)點與不足。（4）進行小游戲——“吃水果，猜性格”。

教師總結(jié)：這是比較簡單的心理測量方法。專業(yè)人員是采用心里量表和測量工具來測試人的性格的。這種方法叫做心里測量與評價。這是我們認識自己的第四把鑰匙。

環(huán)節(jié)四：認識自我的原則

（1）觀看成語故事《刮目相看》，并思考問題：魯肅對呂蒙前后的評價有什么不同?？赐旰笏伎肌@對于我們認識自己和他人有什么啟示？

教師總結(jié)：有時候我們也會和魯肅一樣犯同樣的錯誤，對一個人的評價往往會先入為主，如果堅持一成不變，可能我們的評價會出現(xiàn)問題。所以在生活中我們要用變化和發(fā)展的眼光看待自己，看待他人。這是我們認識自己的第一個原則。（2）出示圖片“過去的我”和“現(xiàn)在的我”及“將來的我”

提出四個問題：*請同學們談一談“過去的我”和“現(xiàn)在的我”有什么不同？

*你理想中的自己是怎樣的呢？ *怎樣實現(xiàn)理想的自己呢？

最終導(dǎo)出認識自己的第二個原則：正確認識“現(xiàn)實自我”，為實現(xiàn)“理想自我”而努力。

環(huán)節(jié)五：教師小結(jié)，提出希望：欣賞自我，給了我們一份自信；認識自我，邁出了成就自我堅實的一步。我相信，通過這節(jié)課的學習，大家會更全面地認識自己并不斷完善自己，最終實現(xiàn)理想的自己。

在優(yōu)美的音樂中結(jié)束本課。