第一篇：《武術(shù)》教案1

《武術(shù)》教案

教學(xué)目標(biāo)

1.進(jìn)一步了解中國(guó)武術(shù)，感受音樂(lè)不同樂(lè)段的情緒變化，以身為中華民族子孫而自豪。2.體驗(yàn)民族器樂(lè)合奏與中國(guó)武術(shù)完美的結(jié)合。

教學(xué)重、難點(diǎn)

體驗(yàn)音樂(lè)中不同樂(lè)段的情緒變化并能劃分樂(lè)曲的段落。

教材分析

民樂(lè)合奏《武術(shù)》。作曲者何彬是老一輩作曲家，曾任上海民族樂(lè)團(tuán)團(tuán)長(zhǎng)，作品以民樂(lè)合奏為主。本曲以樸實(shí)簡(jiǎn)潔的手法，描繪了武術(shù)表演的情景，時(shí)剛時(shí)柔，騰飛時(shí)，身輕如燕；出拳時(shí)，如虎出山，道地的民族音調(diào)使人聽(tīng)來(lái)十分親切。樂(lè)曲使用了六聲羽調(diào)式，這是在民族吹打樂(lè)中常常使用的調(diào)式，由于“7”音的#使用，使旋律不時(shí)產(chǎn)生離調(diào)之感，即常有b羽調(diào)與f羽調(diào)交替之感，這就給全曲帶來(lái)了色彩的變化。

樂(lè)曲為復(fù)三部曲式，第一部分(首部)包含兩個(gè)樂(lè)段，第一樂(lè)段剛強(qiáng)有力，猶如重拳出擊；第二樂(lè)段是第一樂(lè)段的變奏，輕盈活潑，猶如凌空騰飛，不斷地旋轉(zhuǎn)。第二部分(中部)用二胡主奏，抒情優(yōu)雅，猶如太極八卦，柔中有剛。第三部分(再現(xiàn)部)與首部相同。由于本曲生動(dòng)形象地表現(xiàn)了武術(shù)的氣勢(shì)，曾被選作科教片《武術(shù)》的主題音樂(lè)。

教學(xué)過(guò)程

一、復(fù)習(xí)歌曲《中國(guó)功夫》

師：上節(jié)課我們學(xué)唱了歌曲《中國(guó)功夫》。播放錄音，學(xué)生跟唱。

教師適時(shí)指導(dǎo)，要求唱出歌曲的氣勢(shì)，表現(xiàn)出中國(guó)功夫生氣勃勃和英姿颯爽的精神。可以利用指揮的手勢(shì)進(jìn)一步幫助學(xué)生表現(xiàn)歌曲。

二、導(dǎo)入新課

師：武術(shù)是我國(guó)的傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，聞名于世。它博大精深，流派眾多，以修身養(yǎng)性、強(qiáng)身健體為主要目的。在城市、農(nóng)村到處都可以見(jiàn)到它的蹤影。武術(shù)是2008年北京奧運(yùn)會(huì)的特設(shè)比賽項(xiàng)目，為全世界展現(xiàn)了武術(shù)的特色。

師：哪位同學(xué)知道武術(shù)是什么時(shí)候成為奧運(yùn)會(huì)表演項(xiàng)目的嗎？ 教師介紹武術(shù)：1936年第十一屆德國(guó)柏林奧運(yùn)會(huì)，中國(guó)武術(shù)隊(duì)隨同參加并做表演。在這次奧運(yùn)會(huì)上，體現(xiàn)東方傳統(tǒng)文化韻味的中國(guó)武術(shù)表演，贏得了各國(guó)觀眾的交口贊譽(yù)。下面我們一同欣賞民樂(lè)合奏《武術(shù)》。

三、情感體驗(yàn) 1.欣賞民樂(lè)合奏《武術(shù)》，感受樂(lè)曲的情緒。師：同組討論，你都想到了什么？ 2.學(xué)生自由討論。3.師生交流，進(jìn)一步拓展。師：誰(shuí)能說(shuō)說(shuō)你知道的武術(shù)種類？ 生：少林拳?? 生：武當(dāng)劍?? 生：長(zhǎng)拳、南拳?? 生：還有太極八卦連環(huán)掌?? 師：在哪里見(jiàn)過(guò)人們表演武術(shù)？

生：在公園里看到晨練的老人們練過(guò)，他們有的在打太極拳，有的在舞劍。生：還有大型的運(yùn)動(dòng)會(huì)開(kāi)幕式?? 4.復(fù)聽(tīng)民樂(lè)合奏《武術(shù)》。

師：中國(guó)的武術(shù)淵源流長(zhǎng)，有的虎虎生風(fēng)，有的柔中帶剛。再次聆聽(tīng)音樂(lè)，請(qǐng)同學(xué)們認(rèn)真聆聽(tīng)哪部分猶如重拳出擊，哪部分又表現(xiàn)出了身輕如燕？請(qǐng)用動(dòng)作表現(xiàn)出來(lái)。播放音樂(lè)，學(xué)生自由體驗(yàn)。

生：開(kāi)始的感覺(jué)是有力的，中間比較輕柔，后面仍是豪氣沖天，八面來(lái)風(fēng)。5.學(xué)唱主題。（教師出示主題音樂(lè)譜例）學(xué)生感知樂(lè)曲的結(jié)構(gòu)并熟悉主題音樂(lè)。師：這兩段主題有何不同？ 生：A段雄壯有力，B段很優(yōu)美。

師：對(duì)，A段運(yùn)用了很多重音表現(xiàn)出了武術(shù)中的氣勢(shì)。B段則表現(xiàn)了武術(shù)的優(yōu)雅，象太極八卦，柔中有剛。速度呢？一樣嗎？ 生：：不一樣，A段快些，B段略慢些。6.再次聆聽(tīng)民樂(lè)合奏《武術(shù)》。

師：現(xiàn)在請(qǐng)同學(xué)們分小組仔細(xì)聆聽(tīng)A、B主題在樂(lè)曲中各出現(xiàn)了幾次？出現(xiàn)A段舉左手，出現(xiàn)B段舉右手。小組長(zhǎng)負(fù)責(zé)用色塊進(jìn)行記錄。

學(xué)生回答：A段出現(xiàn)了4次，B段只出現(xiàn)了2次，然后A段又出現(xiàn)了4次。

師：對(duì)！這首樂(lè)曲也采用了ABA的結(jié)構(gòu)?，F(xiàn)在，我們?cè)賮?lái)聽(tīng)一遍，這首樂(lè)曲的結(jié)構(gòu)就更清楚了。

7.進(jìn)一步體驗(yàn)。

師：這首樂(lè)曲充滿著動(dòng)感,如重拳出擊,又柔中帶剛,因此也很適合隨音樂(lè)表演動(dòng)作,小組討論進(jìn)行創(chuàng)編，根據(jù)A段B段不同的情緒進(jìn)行不同的表演。（1）、分組合作創(chuàng)作動(dòng)作。（2）、播放音樂(lè)，隨歌曲即興表演。（3）、推選代表隨音樂(lè)展示表演。8.欣賞視頻《武術(shù)表演》。

三、課堂小結(jié)

武術(shù)是我們傳統(tǒng)的體育項(xiàng)目，以修身養(yǎng)性、強(qiáng)身健體為主要目的。希望大家課后能搜集更多的資料，來(lái)了解我們的藝術(shù)瑰寶。

第二篇：武術(shù)教案

(1)正踢腿

正踢腿的動(dòng)作方法是：雙手側(cè)平舉成立掌，左腳上步，前移重心的同時(shí)右腳勾腳尖，直腿向正前上方擺踢，然后原路返回腳尖點(diǎn)地；右腳上半步，前移重心踢左腿。左右交替進(jìn)行。練習(xí)時(shí)應(yīng)注意：①踢腿時(shí)頭要上頂，身體保持正直，稍向前傾，應(yīng)避免前俯后仰，雙臂左右撐住不能搖晃，支撐腿要直。②上踢腿腳尖要勾緊。③髖關(guān)節(jié)注意回收，不能放胯。④落地要輕，(2)斜踢腿(又稱十字腿)

斜踢腿動(dòng)作與正踢腿相似，只將擺腿的擺踢方向改為斜向異側(cè)肩方向，其他動(dòng)作要求與正踢相同。(3)外擺腿

外擺腿動(dòng)作方法是：并步直體站立，兩臂側(cè)平舉，左腳向左前上步，前移重心的同時(shí)，右腳扣腳先向左前擺起，順勢(shì)經(jīng)前向右側(cè)外擺，落地腳尖點(diǎn)地。右腳向右前上步，同法踢擺左腿。左右交替進(jìn)行。外擺腿主要用于防守對(duì)方上體的進(jìn)攻或側(cè)面攻擊對(duì)方頭部。

①上體正直，兩臂撐直，上體和手臂不能搖擺。

②髖關(guān)節(jié)先合后開(kāi)，踢擺腿不能直接向側(cè)踢擺，要有一個(gè)外擺的過(guò)程。③外擺腿時(shí)可用雙手在臉前，或一手在側(cè)面與腳面擊響。

學(xué)校 學(xué)科 體育 武術(shù)—正拍腳、外擺腳、側(cè)踢腳

班

級(jí)

上課

1、武術(shù)—正拍腳、外擺腳、斜踢腳 內(nèi)容

2、身體素質(zhì)—單足跳接力游戲 教

1、讓學(xué)生掌握武術(shù)正拍腳、外擺腳、側(cè)踢腳的動(dòng)作方法。學(xué)

2、發(fā)展學(xué)生上下肢的力量以及身體的協(xié)調(diào)性。目

3、培養(yǎng)學(xué)生勤于動(dòng)腦、善于動(dòng)腦的良好品質(zhì)以及團(tuán)結(jié)合作的集體意識(shí)。標(biāo) 教學(xué)向上踢時(shí)用力要快、猛、下落時(shí)要輕，腿部肌肉要控制。側(cè)踢要直臂立腰，開(kāi)胯 重點(diǎn) 教學(xué)

教學(xué)內(nèi)容 教師的活動(dòng) 順序

一、上課常規(guī)

一、上課常規(guī)

1、體育班長(zhǎng)集合整隊(duì)、檢查人數(shù)。

1、組織成四列橫

2、師生問(wèn)好。隊(duì)。

3、宣布課的內(nèi)容、要求和目標(biāo)。

2、在規(guī)定的地點(diǎn)

4、檢查衣服、處理見(jiàn)習(xí)生。由體育委員整隊(duì)，二、熱身運(yùn)動(dòng) 集合。

（1）勻速慢跑。

3、師生問(wèn)好，教 準(zhǔn)（2）徒手操動(dòng)作到位。師宣面本課的學(xué)習(xí)備

1、慢跑200米。

2、壓肩。

3、正壓腿。內(nèi)容和要求。部

4、檢查服裝，安分

4、側(cè)壓腿。

5、活動(dòng)膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)。

排見(jiàn)習(xí)生活動(dòng)。

三、武術(shù) 正拍腳、外擺腳、斜踢腳

二、武術(shù) 正拍

腳、外擺腳、側(cè)踢

1、正拍腳

腳 正踢腿的動(dòng)作方法是：雙手側(cè)平舉成立掌，左腳上步，前移重心

1、練習(xí)時(shí)應(yīng)注 的同時(shí)右腳勾腳尖，直腿向正前上方擺踢，然后原路返回腳尖點(diǎn)

意：①踢腿時(shí)頭要 地；右腳上半步，前移重心踢左腿。左右交替進(jìn)行。

上頂，身體保持正

2、外擺腳 基

直，稍向前傾，應(yīng) 動(dòng)作方法：并步直體站立，兩臂側(cè)平舉，左腳向左前上步，前移 避免前俯后仰，雙重心的同時(shí)，右腳扣腳先向左前擺起，順勢(shì)經(jīng)前向右側(cè)外擺，落地本 臂左右撐住不能搖 腳尖點(diǎn)地。右腳向右前上步，同法踢擺左腿。左右交替進(jìn)行。外擺

晃，支撐腿要直。腿主要用于防守對(duì)方上體的進(jìn)攻或側(cè)面攻擊對(duì)方頭部。

②上踢腿腳尖要勾部 ①上體正直，兩臂撐直，上體和手臂不能搖擺。

緊。③髖關(guān)節(jié)注意 ②髖關(guān)節(jié)先合后開(kāi)，踢擺腿不能直接向側(cè)踢擺，要有一個(gè)外擺的過(guò) 回收，不能放胯。程。

④落地要輕，分 ③外擺腿時(shí)可用雙手在臉前，或一手在側(cè)面與腳面擊響。

3、斜踢腿---又稱十字腿)

2、教師示范，學(xué)

斜踢腿動(dòng)作與正踢腿相似，只將擺腿的擺踢方向改為斜向異側(cè)肩生模仿練習(xí)。

3、教師講解動(dòng)作方向，其他動(dòng)作要求與正踢相同。

要點(diǎn)并再次示范，四、身體素質(zhì)—單足跳接力游戲

提示學(xué)生異側(cè)進(jìn)行規(guī)則與要求：

練習(xí)

男女分別4路路縱隊(duì)站立，各分四個(gè)小組進(jìn)行接力比賽；每人

三、教師進(jìn)行點(diǎn)評(píng)聽(tīng)口令單足起跳開(kāi)始，繞過(guò)標(biāo)志點(diǎn)后換腳，到達(dá)起點(diǎn)擊掌接力下一 和總結(jié)。位同學(xué)開(kāi)始，然后回到隊(duì)尾，依次類推，每輪最后的男女隊(duì)員分別

五、放松活動(dòng) 結(jié) 做下蹲起10個(gè)。小游戲：拍打放松

五、結(jié)束部分

上下肢 束

1、集合整隊(duì) 原地輕跳10次

2、做放松練習(xí)

六、結(jié)束語(yǔ)

3、總結(jié)、評(píng)價(jià)本節(jié)，布置作業(yè)。部 教師提示學(xué)生所學(xué)

4、組織學(xué)生歸還器材

內(nèi)容，評(píng)價(jià)學(xué)生學(xué)

5、師生再見(jiàn) 分習(xí)情況

組織與要求

1、組織成四列橫隊(duì)。

2、在規(guī)定的地點(diǎn)由體育委員整隊(duì)，集合。

1、四列橫隊(duì)體操隊(duì)形

2、注意力集中，動(dòng)作到位 1、8路縱隊(duì)間隔2米

2、聽(tīng)從口令，不準(zhǔn)偷懶，到標(biāo)志點(diǎn)換腳1、4列橫隊(duì)體操隊(duì)形

2、放松充分，

第三篇：武術(shù)教案

教案1

一、課的內(nèi)容： 五步拳

二、教學(xué)目標(biāo)：

1、使學(xué)生初步了解并掌握武術(shù)基本功

2、初步掌握五步拳動(dòng)作方法

3、掌握武術(shù)基本功，加強(qiáng)身體素質(zhì)，弘揚(yáng)武術(shù)精神。

三、準(zhǔn)備部分：

1、課堂常規(guī)

1）體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。2）檢查服裝。

3）上課、師生問(wèn)好。4）宣布本課內(nèi)容

2、準(zhǔn)備部分

定位徒手操（4╳8）

1）頭部運(yùn)動(dòng)

2）肩關(guān)節(jié)繞環(huán) 3）腰部運(yùn)動(dòng)

4）弓步壓腿

5）仆步壓腿

6）手腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)

四、基本部分：

（一）學(xué)習(xí)武術(shù)基本功： 1.手型

①拳：四指并攏卷握，拇指緊扣食指和中指的第二指節(jié)。要求：拳握緊，拳面平，直腕。②掌：四指并攏伸直，拇指彎曲緊扣于虎口處 2.步型 ①弓步：

要點(diǎn)：前腿弓，后退繃；挺胸、塌腰、沉髖；前腳同后腳成一條線。②馬步：

易犯錯(cuò)誤：腳尖外撇、兩腳距離過(guò)于大或小、彎腰屈膝。

（二）學(xué)習(xí)五步拳

動(dòng)作名稱：拗弓步?jīng)_拳—彈腿沖拳—馬步架打-歇步蓋打-提膝穿掌-仆步穿掌-虛步挑掌-并步收抱

預(yù)備姿勢(shì)：并步抱拳，挺胸塌腰，目視左方。

拗弓步?jīng)_拳：左腳向左邁出一步，成弓步；同時(shí)左手向左平摟并收回腰間抱拳，右拳向前沖拳成平拳。目視前方。

彈踢（腿）沖拳：重心前移，右腿向前彈踢；同時(shí)左拳由腰間向前沖拳成平拳，右拳收回腰間。眼視前方。

馬步架打：右腳落地向左轉(zhuǎn)體90o，兩腿下蹲成馬步；同時(shí)左拳變掌，屈臂上架，右拳由腰間向右沖拳成平拳。頭部右轉(zhuǎn)，目視右前方。

歇步蓋打 ： 叉步蓋掌：叉步兩腿貼緊，橫掌蓋

下。歇步?jīng)_拳：沖拳要平，送肩。提膝穿掌：右臂45度，目隨右手，蹦腳尖。仆步穿掌：兩臂一字形。

虛步挑掌：

前手立掌略低，后手勾手稍高。并步收抱（收勢(shì)）：左腳并右腳。

（三）自由活動(dòng)

五、結(jié)束部分：

1、整理運(yùn)動(dòng)

（1）上肢-軀干-下肢（2）按摩放松

2、本課小結(jié)

3、布置課后練習(xí)

4、宣布下課

教案2

一、課的內(nèi)容： 五步拳

二、教學(xué)目標(biāo)：

1、使學(xué)生初步了解并掌握武術(shù)基本功

2、初步掌握五步拳動(dòng)作方法

3、掌握武術(shù)基本功，加強(qiáng)身體素質(zhì)，弘揚(yáng)武術(shù)精神。

三、準(zhǔn)備部分：

1、課堂常規(guī)

1）體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。2）檢查服裝。

3）上課、師生問(wèn)好。4）宣布本課內(nèi)容

2、準(zhǔn)備部分

定位徒手操（4╳8）

1）頭部運(yùn)動(dòng)

2）肩關(guān)節(jié)繞環(huán) 3）腰部運(yùn)動(dòng)

4）弓步壓腿

5）仆步壓腿

6）手腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)

四、基本部分：

（一）學(xué)習(xí)武術(shù)基本功： 1.手型

①拳：四指并攏卷握，拇指緊扣食指和中指的第二指節(jié)。要求：拳握緊，拳面平，直腕。②掌：四指并攏伸直，拇指彎曲緊扣于虎口處 2.步型 ①弓步：

要點(diǎn)：前腿弓，后退繃；挺胸、塌腰、沉髖；前腳同后腳成一條線。②馬步：

易犯錯(cuò)誤：腳尖外撇、兩腳距離過(guò)于大或小、彎腰屈膝。

（二）學(xué)習(xí)五步拳

動(dòng)作名稱：拗弓步?jīng)_拳—彈腿沖拳—馬步架打-歇步蓋打-提膝穿掌-仆步穿掌-虛步挑掌-并步收抱

預(yù)備姿勢(shì)：并步抱拳，挺胸塌腰，目視左方。

拗弓步?jīng)_拳：左腳向左邁出一步，成弓步；同時(shí)左手向左平摟并收回腰間抱拳，右拳向前沖拳成平拳。目視前方。

彈踢（腿）沖拳：重心前移，右腿向前彈踢；同時(shí)左拳由腰間向前沖拳成平拳，右拳收回腰間。眼視前方。

馬步架打：右腳落地向左轉(zhuǎn)體90o，兩腿下蹲成馬步；同時(shí)左拳變掌，屈臂上架，右拳由腰間向右沖拳成平拳。頭部右轉(zhuǎn)，目視右前方。

歇步蓋打 ： 叉步蓋掌：叉步兩腿貼緊，橫掌蓋

下。歇步?jīng)_拳：沖拳要平，送肩。提膝穿掌：右臂45度，目隨右手，蹦腳尖。仆步穿掌：兩臂一字形。

虛步挑掌：

前手立掌略低，后手勾手稍高。并步收抱（收勢(shì)）：左腳并右腳。

（三）自由活動(dòng)

五、結(jié)束部分：

1、整理運(yùn)動(dòng)

（1）上肢-軀干-下肢（2）按摩放松

2、本課小結(jié)

3、布置課后練習(xí)

4、宣布下課

教案3

一、課的內(nèi)容： 五步拳

二、教學(xué)目標(biāo)：

1、使學(xué)生初步了解并掌握武術(shù)基本功

2、初步掌握五步拳動(dòng)作方法

3、掌握武術(shù)基本功，加強(qiáng)身體素質(zhì)，弘揚(yáng)武術(shù)精神。

三、準(zhǔn)備部分：

1、課堂常規(guī)

1）體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。2）檢查服裝。

3）上課、師生問(wèn)好。4）宣布本課內(nèi)容

2、準(zhǔn)備部分

定位徒手操（4╳8）

1）頭部運(yùn)動(dòng)

2）肩關(guān)節(jié)繞環(huán) 3）腰部運(yùn)動(dòng)

4）弓步壓腿

5）仆步壓腿

6）手腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)

四、基本部分：

（一）學(xué)習(xí)武術(shù)基本功： 1.手型

①拳：四指并攏卷握，拇指緊扣食指和中指的第二指節(jié)。要求：拳握緊，拳面平，直腕。②掌：四指并攏伸直，拇指彎曲緊扣于虎口處 2.步型 ①弓步：

要點(diǎn)：前腿弓，后退繃；挺胸、塌腰、沉髖；前腳同后腳成一條線。②馬步：

易犯錯(cuò)誤：腳尖外撇、兩腳距離過(guò)于大或小、彎腰屈膝。

（二）學(xué)習(xí)五步拳

動(dòng)作名稱：拗弓步?jīng)_拳—彈腿沖拳—馬步架打-歇步蓋打-提膝穿掌-仆步穿掌-虛步挑掌-并步收抱

預(yù)備姿勢(shì)：并步抱拳，挺胸塌腰，目視左方。

拗弓步?jīng)_拳：左腳向左邁出一步，成弓步；同時(shí)左手向左平摟并收回腰間抱拳，右拳向前沖拳成平拳。目視前方。

彈踢（腿）沖拳：重心前移，右腿向前彈踢；同時(shí)左拳由腰間向前沖拳成平拳，右拳收回腰間。眼視前方。

馬步架打：右腳落地向左轉(zhuǎn)體90o，兩腿下蹲成馬步；同時(shí)左拳變掌，屈臂上架，右拳由腰間向右沖拳成平拳。頭部右轉(zhuǎn)，目視右前方。

歇步蓋打 ： 叉步蓋掌：叉步兩腿貼緊，橫掌蓋

下。歇步?jīng)_拳：沖拳要平，送肩。提膝穿掌：右臂45度，目隨右手，蹦腳尖。仆步穿掌：兩臂一字形。

虛步挑掌：

前手立掌略低，后手勾手稍高。并步收抱（收勢(shì)）：左腳并右腳。

（三）自由活動(dòng)

五、結(jié)束部分：

1、整理運(yùn)動(dòng)

（1）上肢-軀干-下肢（2）按摩放松

2、本課小結(jié)

3、布置課后練習(xí)

4、宣布下課

教案4

一、課的內(nèi)容： 五步拳

二、教學(xué)目標(biāo)：

1、使學(xué)生初步了解并掌握武術(shù)基本功

2、初步掌握五步拳動(dòng)作方法

3、掌握武術(shù)基本功，加強(qiáng)身體素質(zhì)，弘揚(yáng)武術(shù)精神。

三、準(zhǔn)備部分：

1、課堂常規(guī)

1）體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。2）檢查服裝。

3）上課、師生問(wèn)好。4）宣布本課內(nèi)容

2、準(zhǔn)備部分

定位徒手操（4╳8）

1）頭部運(yùn)動(dòng)

2）肩關(guān)節(jié)繞環(huán) 3）腰部運(yùn)動(dòng)

4）弓步壓腿

5）仆步壓腿

6）手腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)

四、基本部分：

（一）學(xué)習(xí)武術(shù)基本功： 1.手型

①拳：四指并攏卷握，拇指緊扣食指和中指的第二指節(jié)。要求：拳握緊，拳面平，直腕。②掌：四指并攏伸直，拇指彎曲緊扣于虎口處 2.步型 ①弓步：

要點(diǎn)：前腿弓，后退繃；挺胸、塌腰、沉髖；前腳同后腳成一條線。②馬步：

易犯錯(cuò)誤：腳尖外撇、兩腳距離過(guò)于大或小、彎腰屈膝。

（二）學(xué)習(xí)五步拳

動(dòng)作名稱：拗弓步?jīng)_拳—彈腿沖拳—馬步架打-歇步蓋打-提膝穿掌-仆步穿掌-虛步挑掌-并步收抱

預(yù)備姿勢(shì)：并步抱拳，挺胸塌腰，目視左方。

拗弓步?jīng)_拳：左腳向左邁出一步，成弓步；同時(shí)左手向左平摟并收回腰間抱拳，右拳向前沖拳成平拳。目視前方。

彈踢（腿）沖拳：重心前移，右腿向前彈踢；同時(shí)左拳由腰間向前沖拳成平拳，右拳收回腰間。眼視前方。

馬步架打：右腳落地向左轉(zhuǎn)體90o，兩腿下蹲成馬步；同時(shí)左拳變掌，屈臂上架，右拳由腰間向右沖拳成平拳。頭部右轉(zhuǎn)，目視右前方。

歇步蓋打 ： 叉步蓋掌：叉步兩腿貼緊，橫掌蓋

下。歇步?jīng)_拳：沖拳要平，送肩。提膝穿掌：右臂45度，目隨右手，蹦腳尖。仆步穿掌：兩臂一字形。

虛步挑掌：

前手立掌略低，后手勾手稍高。并步收抱（收勢(shì)）：左腳并右腳。

（三）自由活動(dòng)

五、結(jié)束部分：

1、整理運(yùn)動(dòng)

（1）上肢-軀干-下肢（2）按摩放松

2、本課小結(jié)

3、布置課后練習(xí)

4、宣布下課

教案5

一、課的內(nèi)容： 五步拳

二、教學(xué)目標(biāo)：

1、使學(xué)生初步了解并掌握武術(shù)基本功

2、初步掌握五步拳動(dòng)作方法

3、掌握武術(shù)基本功，加強(qiáng)身體素質(zhì)，弘揚(yáng)武術(shù)精神。

三、準(zhǔn)備部分：

1、課堂常規(guī)

1）體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。2）檢查服裝。

3）上課、師生問(wèn)好。4）宣布本課內(nèi)容

2、準(zhǔn)備部分

定位徒手操（4╳8）

1）頭部運(yùn)動(dòng)

2）肩關(guān)節(jié)繞環(huán) 3）腰部運(yùn)動(dòng)

4）弓步壓腿

5）仆步壓腿

6）手腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)

四、基本部分：

（一）學(xué)習(xí)武術(shù)基本功： 1.手型

①拳：四指并攏卷握，拇指緊扣食指和中指的第二指節(jié)。要求：拳握緊，拳面平，直腕。②掌：四指并攏伸直，拇指彎曲緊扣于虎口處 2.步型 ①弓步：

要點(diǎn)：前腿弓，后退繃；挺胸、塌腰、沉髖；前腳同后腳成一條線。②馬步：

易犯錯(cuò)誤：腳尖外撇、兩腳距離過(guò)于大或小、彎腰屈膝。

（二）學(xué)習(xí)五步拳

動(dòng)作名稱：拗弓步?jīng)_拳—彈腿沖拳—馬步架打-歇步蓋打-提膝穿掌-仆步穿掌-虛步挑掌-并步收抱

預(yù)備姿勢(shì)：并步抱拳，挺胸塌腰，目視左方。

拗弓步?jīng)_拳：左腳向左邁出一步，成弓步；同時(shí)左手向左平摟并收回腰間抱拳，右拳向前沖拳成平拳。目視前方。

彈踢（腿）沖拳：重心前移，右腿向前彈踢；同時(shí)左拳由腰間向前沖拳成平拳，右拳收回腰間。眼視前方。

馬步架打：右腳落地向左轉(zhuǎn)體90o，兩腿下蹲成馬步；同時(shí)左拳變掌，屈臂上架，右拳由腰間向右沖拳成平拳。頭部右轉(zhuǎn)，目視右前方。

歇步蓋打 ： 叉步蓋掌：叉步兩腿貼緊，橫掌蓋

下。歇步?jīng)_拳：沖拳要平，送肩。提膝穿掌：右臂45度，目隨右手，蹦腳尖。仆步穿掌：兩臂一字形。

虛步挑掌：

前手立掌略低，后手勾手稍高。并步收抱（收勢(shì)）：左腳并右腳。

（三）自由活動(dòng)

五、結(jié)束部分：

1、整理運(yùn)動(dòng)

（1）上肢-軀干-下肢（2）按摩放松

2、本課小結(jié)

3、布置課后練習(xí)

4、宣布下課

教案6

一、課的內(nèi)容： 五步拳

二、教學(xué)目標(biāo)：

1、使學(xué)生初步了解并掌握武術(shù)基本功

2、初步掌握五步拳動(dòng)作方法

3、掌握武術(shù)基本功，加強(qiáng)身體素質(zhì)，弘揚(yáng)武術(shù)精神。

三、準(zhǔn)備部分：

1、課堂常規(guī) 1）體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。2）檢查服裝。

3）上課、師生問(wèn)好。4）宣布本課內(nèi)容

2、準(zhǔn)備部分

定位徒手操（4╳8）

1）頭部運(yùn)動(dòng)

2）肩關(guān)節(jié)繞環(huán) 3）腰部運(yùn)動(dòng)

4）弓步壓腿

5）仆步壓腿

6）手腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)

四、基本部分：

（一）學(xué)習(xí)武術(shù)基本功： 1.手型

①拳：四指并攏卷握，拇指緊扣食指和中指的第二指節(jié)。要求：拳握緊，拳面平，直腕。②掌：四指并攏伸直，拇指彎曲緊扣于虎口處 2.步型 ①弓步：

要點(diǎn)：前腿弓，后退繃；挺胸、塌腰、沉髖；前腳同后腳成一條線。②馬步：

易犯錯(cuò)誤：腳尖外撇、兩腳距離過(guò)于大或小、彎腰屈膝。

（二）學(xué)習(xí)五步拳

動(dòng)作名稱：拗弓步?jīng)_拳—彈腿沖拳—馬步架打-歇步蓋打-提膝穿掌-仆步穿掌-虛步挑掌-并步收抱

預(yù)備姿勢(shì)：并步抱拳，挺胸塌腰，目視左方。

拗弓步?jīng)_拳：左腳向左邁出一步，成弓步；同時(shí)左手向左平摟并收回腰間抱拳，右拳向前沖拳成平拳。目視前方。

彈踢（腿）沖拳：重心前移，右腿向前彈踢；同時(shí)左拳由腰間向前沖拳成平拳，右拳收回腰間。眼視前方。

馬步架打：右腳落地向左轉(zhuǎn)體90o，兩腿下蹲成馬步；同時(shí)左拳變掌，屈臂上架，右拳由腰間向右沖拳成平拳。頭部右轉(zhuǎn)，目視右前方。

歇步蓋打 ： 叉步蓋掌：叉步兩腿貼緊，橫掌蓋

下。歇步?jīng)_拳：沖拳要平，送肩。提膝穿掌：右臂45度，目隨右手，蹦腳尖。仆步穿掌：兩臂一字形。

虛步挑掌：

前手立掌略低，后手勾手稍高。并步收抱（收勢(shì)）：左腳并右腳。

（三）自由活動(dòng)

五、結(jié)束部分：

1、整理運(yùn)動(dòng)

（1）上肢-軀干-下肢（2）按摩放松

2、本課小結(jié)

3、布置課后練習(xí)

4、宣布下課

教案7

一、課的內(nèi)容： 五步拳

二、教學(xué)目標(biāo)：

1、使學(xué)生初步了解并掌握武術(shù)基本功

2、初步掌握五步拳動(dòng)作方法

3、掌握武術(shù)基本功，加強(qiáng)身體素質(zhì)，弘揚(yáng)武術(shù)精神。

三、準(zhǔn)備部分：

1、課堂常規(guī)

1）體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。2）檢查服裝。

3）上課、師生問(wèn)好。4）宣布本課內(nèi)容

2、準(zhǔn)備部分

定位徒手操（4╳8）

1）頭部運(yùn)動(dòng)

2）肩關(guān)節(jié)繞環(huán) 3）腰部運(yùn)動(dòng)

4）弓步壓腿

5）仆步壓腿

6）手腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)

四、基本部分：

（一）學(xué)習(xí)武術(shù)基本功： 1.手型

①拳：四指并攏卷握，拇指緊扣食指和中指的第二指節(jié)。要求：拳握緊，拳面平，直腕。②掌：四指并攏伸直，拇指彎曲緊扣于虎口處 2.步型 ①弓步：

要點(diǎn)：前腿弓，后退繃；挺胸、塌腰、沉髖；前腳同后腳成一條線。②馬步：

易犯錯(cuò)誤：腳尖外撇、兩腳距離過(guò)于大或小、彎腰屈膝。

（二）學(xué)習(xí)五步拳

動(dòng)作名稱：拗弓步?jīng)_拳—彈腿沖拳—馬步架打-歇步蓋打-提膝穿掌-仆步穿掌-虛步挑掌-并步收抱

預(yù)備姿勢(shì)：并步抱拳，挺胸塌腰，目視左方。

拗弓步?jīng)_拳：左腳向左邁出一步，成弓步；同時(shí)左手向左平摟并收回腰間抱拳，右拳向前沖拳成平拳。目視前方。

彈踢（腿）沖拳：重心前移，右腿向前彈踢；同時(shí)左拳由腰間向前沖拳成平拳，右拳收回腰間。眼視前方。

馬步架打：右腳落地向左轉(zhuǎn)體90o，兩腿下蹲成馬步；同時(shí)左拳變掌，屈臂上架，右拳由腰間向右沖拳成平拳。頭部右轉(zhuǎn)，目視右前方。

歇步蓋打 ： 叉步蓋掌：叉步兩腿貼緊，橫掌蓋

下。歇步?jīng)_拳：沖拳要平，送肩。提膝穿掌：右臂45度，目隨右手，蹦腳尖。仆步穿掌：兩臂一字形。

虛步挑掌：

前手立掌略低，后手勾手稍高。并步收抱（收勢(shì)）：左腳并右腳。

（三）自由活動(dòng)

五、結(jié)束部分：

1、整理運(yùn)動(dòng)（1）上肢-軀干-下肢（2）按摩放松

2、本課小結(jié)

3、布置課后練習(xí)

4、宣布下課

教案8

一、課的內(nèi)容： 五步拳

二、教學(xué)目標(biāo)：

1、使學(xué)生初步了解并掌握武術(shù)基本功

2、初步掌握五步拳動(dòng)作方法

3、掌握武術(shù)基本功，加強(qiáng)身體素質(zhì)，弘揚(yáng)武術(shù)精神。

三、準(zhǔn)備部分：

1、課堂常規(guī)

1）體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。2）檢查服裝。

3）上課、師生問(wèn)好。4）宣布本課內(nèi)容

2、準(zhǔn)備部分

定位徒手操（4╳8）

1）頭部運(yùn)動(dòng)

2）肩關(guān)節(jié)繞環(huán) 3）腰部運(yùn)動(dòng)

4）弓步壓腿

5）仆步壓腿

6）手腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)

四、基本部分：

（一）學(xué)習(xí)武術(shù)基本功： 1.手型

①拳：四指并攏卷握，拇指緊扣食指和中指的第二指節(jié)。要求：拳握緊，拳面平，直腕。②掌：四指并攏伸直，拇指彎曲緊扣于虎口處 2.步型 ①弓步：

要點(diǎn)：前腿弓，后退繃；挺胸、塌腰、沉髖；前腳同后腳成一條線。②馬步：

易犯錯(cuò)誤：腳尖外撇、兩腳距離過(guò)于大或小、彎腰屈膝。

（二）學(xué)習(xí)五步拳

動(dòng)作名稱：拗弓步?jīng)_拳—彈腿沖拳—馬步架打-歇步蓋打-提膝穿掌-仆步穿掌-虛步挑掌-并步收抱

預(yù)備姿勢(shì)：并步抱拳，挺胸塌腰，目視左方。

拗弓步?jīng)_拳：左腳向左邁出一步，成弓步；同時(shí)左手向左平摟并收回腰間抱拳，右拳向前沖拳成平拳。目視前方。

彈踢（腿）沖拳：重心前移，右腿向前彈踢；同時(shí)左拳由腰間向前沖拳成平拳，右拳收回腰間。眼視前方。

馬步架打：右腳落地向左轉(zhuǎn)體90o，兩腿下蹲成馬步；同時(shí)左拳變掌，屈臂上架，右拳由腰間向右沖拳成平拳。頭部右轉(zhuǎn)，目視右前方。

歇步蓋打 ： 叉步蓋掌：叉步兩腿貼緊，橫掌蓋

下。歇步?jīng)_拳：沖拳要平，送肩。提膝穿掌：右臂45度，目隨右手，蹦腳尖。仆步穿掌：兩臂一字形。

虛步挑掌：

前手立掌略低，后手勾手稍高。并步收抱（收勢(shì)）：左腳并右腳。

（三）自由活動(dòng)

五、結(jié)束部分：

1、整理運(yùn)動(dòng)

（1）上肢-軀干-下肢（2）按摩放松

2、本課小結(jié)

3、布置課后練習(xí)

4、宣布下課

教案9

一、課的內(nèi)容： 五步拳

二、教學(xué)目標(biāo)：

1、使學(xué)生初步了解并掌握武術(shù)基本功

2、初步掌握五步拳動(dòng)作方法

3、掌握武術(shù)基本功，加強(qiáng)身體素質(zhì)，弘揚(yáng)武術(shù)精神。

三、準(zhǔn)備部分：

1、課堂常規(guī)

1）體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。2）檢查服裝。

3）上課、師生問(wèn)好。4）宣布本課內(nèi)容

2、準(zhǔn)備部分

定位徒手操（4╳8）

1）頭部運(yùn)動(dòng)

2）肩關(guān)節(jié)繞環(huán) 3）腰部運(yùn)動(dòng)

4）弓步壓腿

5）仆步壓腿

6）手腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)

四、基本部分：

（一）學(xué)習(xí)武術(shù)基本功： 1.手型

①拳：四指并攏卷握，拇指緊扣食指和中指的第二指節(jié)。要求：拳握緊，拳面平，直腕。②掌：四指并攏伸直，拇指彎曲緊扣于虎口處 2.步型 ①弓步：

要點(diǎn)：前腿弓，后退繃；挺胸、塌腰、沉髖；前腳同后腳成一條線。②馬步：

易犯錯(cuò)誤：腳尖外撇、兩腳距離過(guò)于大或小、彎腰屈膝。

（二）學(xué)習(xí)五步拳

動(dòng)作名稱：拗弓步?jīng)_拳—彈腿沖拳—馬步架打-歇步蓋打-提膝穿掌-仆步穿掌-虛步挑掌-并步收抱

預(yù)備姿勢(shì)：并步抱拳，挺胸塌腰，目視左方。拗弓步?jīng)_拳：左腳向左邁出一步，成弓步；同時(shí)左手向左平摟并收回腰間抱拳，右拳向前沖拳成平拳。目視前方。

彈踢（腿）沖拳：重心前移，右腿向前彈踢；同時(shí)左拳由腰間向前沖拳成平拳，右拳收回腰間。眼視前方。

馬步架打：右腳落地向左轉(zhuǎn)體90o，兩腿下蹲成馬步；同時(shí)左拳變掌，屈臂上架，右拳由腰間向右沖拳成平拳。頭部右轉(zhuǎn)，目視右前方。

歇步蓋打 ： 叉步蓋掌：叉步兩腿貼緊，橫掌蓋

下。歇步?jīng)_拳：沖拳要平，送肩。提膝穿掌：右臂45度，目隨右手，蹦腳尖。仆步穿掌：兩臂一字形。

虛步挑掌：

前手立掌略低，后手勾手稍高。并步收抱（收勢(shì)）：左腳并右腳。

（三）自由活動(dòng)

五、結(jié)束部分：

1、整理運(yùn)動(dòng)

（1）上肢-軀干-下肢（2）按摩放松

2、本課小結(jié)

3、布置課后練習(xí)

4、宣布下課

教案10

一、課的內(nèi)容： 五步拳

二、教學(xué)目標(biāo)：

1、使學(xué)生初步了解并掌握武術(shù)基本功

2、初步掌握五步拳動(dòng)作方法

3、掌握武術(shù)基本功，加強(qiáng)身體素質(zhì)，弘揚(yáng)武術(shù)精神。

三、準(zhǔn)備部分：

1、課堂常規(guī)

1）體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。2）檢查服裝。

3）上課、師生問(wèn)好。4）宣布本課內(nèi)容

2、準(zhǔn)備部分

定位徒手操（4╳8）

1）頭部運(yùn)動(dòng)

2）肩關(guān)節(jié)繞環(huán) 3）腰部運(yùn)動(dòng)

4）弓步壓腿

5）仆步壓腿

6）手腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)

四、基本部分：

（一）學(xué)習(xí)武術(shù)基本功： 1.手型

①拳：四指并攏卷握，拇指緊扣食指和中指的第二指節(jié)。要求：拳握緊，拳面平，直腕。②掌：四指并攏伸直，拇指彎曲緊扣于虎口處 2.步型 ①弓步： 要點(diǎn)：前腿弓，后退繃；挺胸、塌腰、沉髖；前腳同后腳成一條線。②馬步：

易犯錯(cuò)誤：腳尖外撇、兩腳距離過(guò)于大或小、彎腰屈膝。

（二）學(xué)習(xí)五步拳

動(dòng)作名稱：拗弓步?jīng)_拳—彈腿沖拳—馬步架打-歇步蓋打-提膝穿掌-仆步穿掌-虛步挑掌-并步收抱

預(yù)備姿勢(shì)：并步抱拳，挺胸塌腰，目視左方。

拗弓步?jīng)_拳：左腳向左邁出一步，成弓步；同時(shí)左手向左平摟并收回腰間抱拳，右拳向前沖拳成平拳。目視前方。

彈踢（腿）沖拳：重心前移，右腿向前彈踢；同時(shí)左拳由腰間向前沖拳成平拳，右拳收回腰間。眼視前方。

馬步架打：右腳落地向左轉(zhuǎn)體90o，兩腿下蹲成馬步；同時(shí)左拳變掌，屈臂上架，右拳由腰間向右沖拳成平拳。頭部右轉(zhuǎn)，目視右前方。

歇步蓋打 ： 叉步蓋掌：叉步兩腿貼緊，橫掌蓋

下。歇步?jīng)_拳：沖拳要平，送肩。提膝穿掌：右臂45度，目隨右手，蹦腳尖。仆步穿掌：兩臂一字形。

虛步挑掌：

前手立掌略低，后手勾手稍高。并步收抱（收勢(shì)）：左腳并右腳。

（三）自由活動(dòng)

五、結(jié)束部分：

1、整理運(yùn)動(dòng)

（1）上肢-軀干-下肢（2）按摩放松

2、本課小結(jié)

3、布置課后練習(xí)

4、宣布下課

教案11

一、課的內(nèi)容： 五步拳

二、教學(xué)目標(biāo)：

1、使學(xué)生初步了解并掌握武術(shù)基本功

2、初步掌握五步拳動(dòng)作方法

3、掌握武術(shù)基本功，加強(qiáng)身體素質(zhì)，弘揚(yáng)武術(shù)精神。

三、準(zhǔn)備部分：

1、課堂常規(guī)

1）體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。2）檢查服裝。

3）上課、師生問(wèn)好。4）宣布本課內(nèi)容

2、準(zhǔn)備部分

定位徒手操（4╳8）

1）頭部運(yùn)動(dòng)

2）肩關(guān)節(jié)繞環(huán) 3）腰部運(yùn)動(dòng)

4）弓步壓腿

5）仆步壓腿

6）手腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)

四、基本部分：

（一）學(xué)習(xí)武術(shù)基本功： 1.手型

①拳：四指并攏卷握，拇指緊扣食指和中指的第二指節(jié)。要求：拳握緊，拳面平，直腕。②掌：四指并攏伸直，拇指彎曲緊扣于虎口處 2.步型 ①弓步：

要點(diǎn)：前腿弓，后退繃；挺胸、塌腰、沉髖；前腳同后腳成一條線。②馬步：

易犯錯(cuò)誤：腳尖外撇、兩腳距離過(guò)于大或小、彎腰屈膝。

（二）學(xué)習(xí)五步拳

動(dòng)作名稱：拗弓步?jīng)_拳—彈腿沖拳—馬步架打-歇步蓋打-提膝穿掌-仆步穿掌-虛步挑掌-并步收抱

預(yù)備姿勢(shì)：并步抱拳，挺胸塌腰，目視左方。

拗弓步?jīng)_拳：左腳向左邁出一步，成弓步；同時(shí)左手向左平摟并收回腰間抱拳，右拳向前沖拳成平拳。目視前方。

彈踢（腿）沖拳：重心前移，右腿向前彈踢；同時(shí)左拳由腰間向前沖拳成平拳，右拳收回腰間。眼視前方。

馬步架打：右腳落地向左轉(zhuǎn)體90o，兩腿下蹲成馬步；同時(shí)左拳變掌，屈臂上架，右拳由腰間向右沖拳成平拳。頭部右轉(zhuǎn)，目視右前方。

歇步蓋打 ： 叉步蓋掌：叉步兩腿貼緊，橫掌蓋

下。歇步?jīng)_拳：沖拳要平，送肩。提膝穿掌：右臂45度，目隨右手，蹦腳尖。仆步穿掌：兩臂一字形。

虛步挑掌：

前手立掌略低，后手勾手稍高。并步收抱（收勢(shì)）：左腳并右腳。

（三）自由活動(dòng)

五、結(jié)束部分：

1、整理運(yùn)動(dòng)

（1）上肢-軀干-下肢（2）按摩放松

2、本課小結(jié)

3、布置課后練習(xí)

4、宣布下課

教案12

一、課的內(nèi)容： 五步拳

二、教學(xué)目標(biāo)：

1、使學(xué)生初步了解并掌握武術(shù)基本功

2、初步掌握五步拳動(dòng)作方法

3、掌握武術(shù)基本功，加強(qiáng)身體素質(zhì)，弘揚(yáng)武術(shù)精神。

三、準(zhǔn)備部分：

1、課堂常規(guī)

1）體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。2）檢查服裝。3）上課、師生問(wèn)好。4）宣布本課內(nèi)容

2、準(zhǔn)備部分

定位徒手操（4╳8）

1）頭部運(yùn)動(dòng)

2）肩關(guān)節(jié)繞環(huán) 3）腰部運(yùn)動(dòng)

4）弓步壓腿

5）仆步壓腿

6）手腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)

四、基本部分：

（一）學(xué)習(xí)武術(shù)基本功： 1.手型

①拳：四指并攏卷握，拇指緊扣食指和中指的第二指節(jié)。要求：拳握緊，拳面平，直腕。②掌：四指并攏伸直，拇指彎曲緊扣于虎口處 2.步型 ①弓步：

要點(diǎn)：前腿弓，后退繃；挺胸、塌腰、沉髖；前腳同后腳成一條線。②馬步：

易犯錯(cuò)誤：腳尖外撇、兩腳距離過(guò)于大或小、彎腰屈膝。

（二）學(xué)習(xí)五步拳

動(dòng)作名稱：拗弓步?jīng)_拳—彈腿沖拳—馬步架打-歇步蓋打-提膝穿掌-仆步穿掌-虛步挑掌-并步收抱

預(yù)備姿勢(shì)：并步抱拳，挺胸塌腰，目視左方。

拗弓步?jīng)_拳：左腳向左邁出一步，成弓步；同時(shí)左手向左平摟并收回腰間抱拳，右拳向前沖拳成平拳。目視前方。

彈踢（腿）沖拳：重心前移，右腿向前彈踢；同時(shí)左拳由腰間向前沖拳成平拳，右拳收回腰間。眼視前方。

馬步架打：右腳落地向左轉(zhuǎn)體90o，兩腿下蹲成馬步；同時(shí)左拳變掌，屈臂上架，右拳由腰間向右沖拳成平拳。頭部右轉(zhuǎn)，目視右前方。

歇步蓋打 ： 叉步蓋掌：叉步兩腿貼緊，橫掌蓋

下。歇步?jīng)_拳：沖拳要平，送肩。提膝穿掌：右臂45度，目隨右手，蹦腳尖。仆步穿掌：兩臂一字形。

虛步挑掌：

前手立掌略低，后手勾手稍高。并步收抱（收勢(shì)）：左腳并右腳。

（三）自由活動(dòng)

五、結(jié)束部分：

1、整理運(yùn)動(dòng)

（1）上肢-軀干-下肢（2）按摩放松

2、本課小結(jié)

3、布置課后練習(xí)

4、宣布下課

教案13

一、課的內(nèi)容： 五步拳

二、教學(xué)目標(biāo)：

1、使學(xué)生初步了解并掌握武術(shù)基本功

2、初步掌握五步拳動(dòng)作方法

3、掌握武術(shù)基本功，加強(qiáng)身體素質(zhì)，弘揚(yáng)武術(shù)精神。

三、準(zhǔn)備部分：

1、課堂常規(guī)

1）體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。2）檢查服裝。

3）上課、師生問(wèn)好。4）宣布本課內(nèi)容

2、準(zhǔn)備部分

定位徒手操（4╳8）

1）頭部運(yùn)動(dòng)

2）肩關(guān)節(jié)繞環(huán) 3）腰部運(yùn)動(dòng)

4）弓步壓腿

5）仆步壓腿

6）手腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)

四、基本部分：

（一）學(xué)習(xí)武術(shù)基本功： 1.手型

①拳：四指并攏卷握，拇指緊扣食指和中指的第二指節(jié)。要求：拳握緊，拳面平，直腕。②掌：四指并攏伸直，拇指彎曲緊扣于虎口處 2.步型 ①弓步：

要點(diǎn)：前腿弓，后退繃；挺胸、塌腰、沉髖；前腳同后腳成一條線。②馬步：

易犯錯(cuò)誤：腳尖外撇、兩腳距離過(guò)于大或小、彎腰屈膝。

（二）學(xué)習(xí)五步拳

動(dòng)作名稱：拗弓步?jīng)_拳—彈腿沖拳—馬步架打-歇步蓋打-提膝穿掌-仆步穿掌-虛步挑掌-并步收抱

預(yù)備姿勢(shì)：并步抱拳，挺胸塌腰，目視左方。

拗弓步?jīng)_拳：左腳向左邁出一步，成弓步；同時(shí)左手向左平摟并收回腰間抱拳，右拳向前沖拳成平拳。目視前方。

彈踢（腿）沖拳：重心前移，右腿向前彈踢；同時(shí)左拳由腰間向前沖拳成平拳，右拳收回腰間。眼視前方。

馬步架打：右腳落地向左轉(zhuǎn)體90o，兩腿下蹲成馬步；同時(shí)左拳變掌，屈臂上架，右拳由腰間向右沖拳成平拳。頭部右轉(zhuǎn)，目視右前方。

歇步蓋打 ： 叉步蓋掌：叉步兩腿貼緊，橫掌蓋

下。歇步?jīng)_拳：沖拳要平，送肩。提膝穿掌：右臂45度，目隨右手，蹦腳尖。仆步穿掌：兩臂一字形。

虛步挑掌：

前手立掌略低，后手勾手稍高。并步收抱（收勢(shì)）：左腳并右腳。

（三）自由活動(dòng)

五、結(jié)束部分：

1、整理運(yùn)動(dòng)

（1）上肢-軀干-下肢（2）按摩放松

2、本課小結(jié)

3、布置課后練習(xí)

4、宣布下課

教案14

一、課的內(nèi)容： 五步拳

二、教學(xué)目標(biāo)：

1、使學(xué)生初步了解并掌握武術(shù)基本功

2、初步掌握五步拳動(dòng)作方法

3、掌握武術(shù)基本功，加強(qiáng)身體素質(zhì)，弘揚(yáng)武術(shù)精神。

三、準(zhǔn)備部分：

1、課堂常規(guī)

1）體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。2）檢查服裝。

3）上課、師生問(wèn)好。4）宣布本課內(nèi)容

2、準(zhǔn)備部分

定位徒手操（4╳8）

1）頭部運(yùn)動(dòng)

2）肩關(guān)節(jié)繞環(huán) 3）腰部運(yùn)動(dòng)

4）弓步壓腿

5）仆步壓腿

6）手腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)

四、基本部分：

（一）學(xué)習(xí)武術(shù)基本功： 1.手型

①拳：四指并攏卷握，拇指緊扣食指和中指的第二指節(jié)。要求：拳握緊，拳面平，直腕。②掌：四指并攏伸直，拇指彎曲緊扣于虎口處 2.步型 ①弓步：

要點(diǎn)：前腿弓，后退繃；挺胸、塌腰、沉髖；前腳同后腳成一條線。②馬步：

易犯錯(cuò)誤：腳尖外撇、兩腳距離過(guò)于大或小、彎腰屈膝。

（二）學(xué)習(xí)五步拳

動(dòng)作名稱：拗弓步?jīng)_拳—彈腿沖拳—馬步架打-歇步蓋打-提膝穿掌-仆步穿掌-虛步挑掌-并步收抱

預(yù)備姿勢(shì)：并步抱拳，挺胸塌腰，目視左方。

拗弓步?jīng)_拳：左腳向左邁出一步，成弓步；同時(shí)左手向左平摟并收回腰間抱拳，右拳向前沖拳成平拳。目視前方。

彈踢（腿）沖拳：重心前移，右腿向前彈踢；同時(shí)左拳由腰間向前沖拳成平拳，右拳收回腰間。眼視前方。

馬步架打：右腳落地向左轉(zhuǎn)體90o，兩腿下蹲成馬步；同時(shí)左拳變掌，屈臂上架，右拳由腰間向右沖拳成平拳。頭部右轉(zhuǎn)，目視右前方。

歇步蓋打 ： 叉步蓋掌：叉步兩腿貼緊，橫掌蓋

下。歇步?jīng)_拳：沖拳要平，送肩。提膝穿掌：右臂45度，目隨右手，蹦腳尖。仆步穿掌：兩臂一字形。虛步挑掌：

前手立掌略低，后手勾手稍高。并步收抱（收勢(shì)）：左腳并右腳。

（三）自由活動(dòng)

五、結(jié)束部分：

1、整理運(yùn)動(dòng)

（1）上肢-軀干-下肢（2）按摩放松

2、本課小結(jié)

3、布置課后練習(xí)

4、宣布下課

教案15

一、課的內(nèi)容： 五步拳

二、教學(xué)目標(biāo)：

1、使學(xué)生初步了解并掌握武術(shù)基本功

2、初步掌握五步拳動(dòng)作方法

3、掌握武術(shù)基本功，加強(qiáng)身體素質(zhì)，弘揚(yáng)武術(shù)精神。

三、準(zhǔn)備部分：

1、課堂常規(guī)

1）體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。2）檢查服裝。

3）上課、師生問(wèn)好。4）宣布本課內(nèi)容

2、準(zhǔn)備部分

定位徒手操（4╳8）

1）頭部運(yùn)動(dòng)

2）肩關(guān)節(jié)繞環(huán) 3）腰部運(yùn)動(dòng)

4）弓步壓腿

5）仆步壓腿

6）手腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)

四、基本部分：

（一）學(xué)習(xí)武術(shù)基本功： 1.手型

①拳：四指并攏卷握，拇指緊扣食指和中指的第二指節(jié)。要求：拳握緊，拳面平，直腕。②掌：四指并攏伸直，拇指彎曲緊扣于虎口處 2.步型 ①弓步：

要點(diǎn)：前腿弓，后退繃；挺胸、塌腰、沉髖；前腳同后腳成一條線。②馬步：

易犯錯(cuò)誤：腳尖外撇、兩腳距離過(guò)于大或小、彎腰屈膝。

（二）學(xué)習(xí)五步拳

動(dòng)作名稱：拗弓步?jīng)_拳—彈腿沖拳—馬步架打-歇步蓋打-提膝穿掌-仆步穿掌-虛步挑掌-并步收抱

預(yù)備姿勢(shì)：并步抱拳，挺胸塌腰，目視左方。

拗弓步?jīng)_拳：左腳向左邁出一步，成弓步；同時(shí)左手向左平摟并收回腰間抱拳，右拳向前沖拳成平拳。目視前方。彈踢（腿）沖拳：重心前移，右腿向前彈踢；同時(shí)左拳由腰間向前沖拳成平拳，右拳收回腰間。眼視前方。

馬步架打：右腳落地向左轉(zhuǎn)體90o，兩腿下蹲成馬步；同時(shí)左拳變掌，屈臂上架，右拳由腰間向右沖拳成平拳。頭部右轉(zhuǎn)，目視右前方。

歇步蓋打 ： 叉步蓋掌：叉步兩腿貼緊，橫掌蓋

下。歇步?jīng)_拳：沖拳要平，送肩。提膝穿掌：右臂45度，目隨右手，蹦腳尖。仆步穿掌：兩臂一字形。

虛步挑掌：

前手立掌略低，后手勾手稍高。并步收抱（收勢(shì)）：左腳并右腳。

（三）自由活動(dòng)

五、結(jié)束部分：

1、整理運(yùn)動(dòng)

（1）上肢-軀干-下肢（2）按摩放松

2、本課小結(jié)

3、布置課后練習(xí)

4、宣布下課

教案16

一、課的內(nèi)容： 五步拳

二、教學(xué)目標(biāo)：

1、使學(xué)生初步了解并掌握武術(shù)基本功

2、初步掌握五步拳動(dòng)作方法

3、掌握武術(shù)基本功，加強(qiáng)身體素質(zhì)，弘揚(yáng)武術(shù)精神。

三、準(zhǔn)備部分：

1、課堂常規(guī)

1）體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。2）檢查服裝。

3）上課、師生問(wèn)好。4）宣布本課內(nèi)容

2、準(zhǔn)備部分

定位徒手操（4╳8）

1）頭部運(yùn)動(dòng)

2）肩關(guān)節(jié)繞環(huán) 3）腰部運(yùn)動(dòng)

4）弓步壓腿

5）仆步壓腿

6）手腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)

四、基本部分：

（一）學(xué)習(xí)武術(shù)基本功： 1.手型

①拳：四指并攏卷握，拇指緊扣食指和中指的第二指節(jié)。要求：拳握緊，拳面平，直腕。②掌：四指并攏伸直，拇指彎曲緊扣于虎口處 2.步型 ①弓步：

要點(diǎn)：前腿弓，后退繃；挺胸、塌腰、沉髖；前腳同后腳成一條線。②馬步： 易犯錯(cuò)誤：腳尖外撇、兩腳距離過(guò)于大或小、彎腰屈膝。

（二）學(xué)習(xí)五步拳

動(dòng)作名稱：拗弓步?jīng)_拳—彈腿沖拳—馬步架打-歇步蓋打-提膝穿掌-仆步穿掌-虛步挑掌-并步收抱

預(yù)備姿勢(shì)：并步抱拳，挺胸塌腰，目視左方。

拗弓步?jīng)_拳：左腳向左邁出一步，成弓步；同時(shí)左手向左平摟并收回腰間抱拳，右拳向前沖拳成平拳。目視前方。

彈踢（腿）沖拳：重心前移，右腿向前彈踢；同時(shí)左拳由腰間向前沖拳成平拳，右拳收回腰間。眼視前方。

馬步架打：右腳落地向左轉(zhuǎn)體90o，兩腿下蹲成馬步；同時(shí)左拳變掌，屈臂上架，右拳由腰間向右沖拳成平拳。頭部右轉(zhuǎn)，目視右前方。

歇步蓋打 ： 叉步蓋掌：叉步兩腿貼緊，橫掌蓋

下。歇步?jīng)_拳：沖拳要平，送肩。提膝穿掌：右臂45度，目隨右手，蹦腳尖。仆步穿掌：兩臂一字形。

虛步挑掌：

前手立掌略低，后手勾手稍高。并步收抱（收勢(shì)）：左腳并右腳。

（三）自由活動(dòng)

五、結(jié)束部分：

1、整理運(yùn)動(dòng)

（1）上肢-軀干-下肢（2）按摩放松

2、本課小結(jié)

3、布置課后練習(xí)

4、宣布下課

教案17

一、課的內(nèi)容： 五步拳

二、教學(xué)目標(biāo)：

1、使學(xué)生初步了解并掌握武術(shù)基本功

2、初步掌握五步拳動(dòng)作方法

3、掌握武術(shù)基本功，加強(qiáng)身體素質(zhì)，弘揚(yáng)武術(shù)精神。

三、準(zhǔn)備部分：

1、課堂常規(guī)

1）體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。2）檢查服裝。

3）上課、師生問(wèn)好。4）宣布本課內(nèi)容

2、準(zhǔn)備部分

定位徒手操（4╳8）

1）頭部運(yùn)動(dòng)

2）肩關(guān)節(jié)繞環(huán) 3）腰部運(yùn)動(dòng)

4）弓步壓腿

5）仆步壓腿

6）手腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)

四、基本部分：

（一）學(xué)習(xí)武術(shù)基本功： 1.手型

①拳：四指并攏卷握，拇指緊扣食指和中指的第二指節(jié)。要求：拳握緊，拳面平，直腕。②掌：四指并攏伸直，拇指彎曲緊扣于虎口處 2.步型 ①弓步：

要點(diǎn)：前腿弓，后退繃；挺胸、塌腰、沉髖；前腳同后腳成一條線。②馬步：

易犯錯(cuò)誤：腳尖外撇、兩腳距離過(guò)于大或小、彎腰屈膝。

（二）學(xué)習(xí)五步拳

動(dòng)作名稱：拗弓步?jīng)_拳—彈腿沖拳—馬步架打-歇步蓋打-提膝穿掌-仆步穿掌-虛步挑掌-并步收抱

預(yù)備姿勢(shì)：并步抱拳，挺胸塌腰，目視左方。

拗弓步?jīng)_拳：左腳向左邁出一步，成弓步；同時(shí)左手向左平摟并收回腰間抱拳，右拳向前沖拳成平拳。目視前方。

彈踢（腿）沖拳：重心前移，右腿向前彈踢；同時(shí)左拳由腰間向前沖拳成平拳，右拳收回腰間。眼視前方。

馬步架打：右腳落地向左轉(zhuǎn)體90o，兩腿下蹲成馬步；同時(shí)左拳變掌，屈臂上架，右拳由腰間向右沖拳成平拳。頭部右轉(zhuǎn)，目視右前方。

歇步蓋打 ： 叉步蓋掌：叉步兩腿貼緊，橫掌蓋

下。歇步?jīng)_拳：沖拳要平，送肩。提膝穿掌：右臂45度，目隨右手，蹦腳尖。仆步穿掌：兩臂一字形。

虛步挑掌：

前手立掌略低，后手勾手稍高。并步收抱（收勢(shì)）：左腳并右腳。

（三）自由活動(dòng)

五、結(jié)束部分：

1、整理運(yùn)動(dòng)

（1）上肢-軀干-下肢（2）按摩放松

2、本課小結(jié)

3、布置課后練習(xí)

4、宣布下課

教案18

一、課的內(nèi)容： 五步拳

二、教學(xué)目標(biāo)：

1、使學(xué)生初步了解并掌握武術(shù)基本功

2、初步掌握五步拳動(dòng)作方法

3、掌握武術(shù)基本功，加強(qiáng)身體素質(zhì)，弘揚(yáng)武術(shù)精神。

三、準(zhǔn)備部分：

1、課堂常規(guī)

1）體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。2）檢查服裝。

3）上課、師生問(wèn)好。4）宣布本課內(nèi)容

2、準(zhǔn)備部分

定位徒手操（4╳8）

1）頭部運(yùn)動(dòng)

2）肩關(guān)節(jié)繞環(huán) 3）腰部運(yùn)動(dòng)

4）弓步壓腿

5）仆步壓腿

6）手腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)

四、基本部分：

（一）學(xué)習(xí)武術(shù)基本功： 1.手型

①拳：四指并攏卷握，拇指緊扣食指和中指的第二指節(jié)。要求：拳握緊，拳面平，直腕。②掌：四指并攏伸直，拇指彎曲緊扣于虎口處 2.步型 ①弓步：

要點(diǎn)：前腿弓，后退繃；挺胸、塌腰、沉髖；前腳同后腳成一條線。②馬步：

易犯錯(cuò)誤：腳尖外撇、兩腳距離過(guò)于大或小、彎腰屈膝。

（二）學(xué)習(xí)五步拳

動(dòng)作名稱：拗弓步?jīng)_拳—彈腿沖拳—馬步架打-歇步蓋打-提膝穿掌-仆步穿掌-虛步挑掌-并步收抱

預(yù)備姿勢(shì)：并步抱拳，挺胸塌腰，目視左方。

拗弓步?jīng)_拳：左腳向左邁出一步，成弓步；同時(shí)左手向左平摟并收回腰間抱拳，右拳向前沖拳成平拳。目視前方。

彈踢（腿）沖拳：重心前移，右腿向前彈踢；同時(shí)左拳由腰間向前沖拳成平拳，右拳收回腰間。眼視前方。

馬步架打：右腳落地向左轉(zhuǎn)體90o，兩腿下蹲成馬步；同時(shí)左拳變掌，屈臂上架，右拳由腰間向右沖拳成平拳。頭部右轉(zhuǎn)，目視右前方。

歇步蓋打 ： 叉步蓋掌：叉步兩腿貼緊，橫掌蓋

下。歇步?jīng)_拳：沖拳要平，送肩。提膝穿掌：右臂45度，目隨右手，蹦腳尖。仆步穿掌：兩臂一字形。

虛步挑掌：

前手立掌略低，后手勾手稍高。并步收抱（收勢(shì)）：左腳并右腳。

（三）自由活動(dòng)

五、結(jié)束部分：

1、整理運(yùn)動(dòng)

（1）上肢-軀干-下肢（2）按摩放松

2、本課小結(jié)

3、布置課后練習(xí)

4、宣布下課

教案19

一、課的內(nèi)容： 五步拳

二、教學(xué)目標(biāo)：

1、使學(xué)生初步了解并掌握武術(shù)基本功

2、初步掌握五步拳動(dòng)作方法

3、掌握武術(shù)基本功，加強(qiáng)身體素質(zhì)，弘揚(yáng)武術(shù)精神。

三、準(zhǔn)備部分：

1、課堂常規(guī)

1）體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。2）檢查服裝。

3）上課、師生問(wèn)好。4）宣布本課內(nèi)容

2、準(zhǔn)備部分

定位徒手操（4╳8）

1）頭部運(yùn)動(dòng)

2）肩關(guān)節(jié)繞環(huán) 3）腰部運(yùn)動(dòng)

4）弓步壓腿

5）仆步壓腿

6）手腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)

四、基本部分：

（一）學(xué)習(xí)武術(shù)基本功： 1.手型

①拳：四指并攏卷握，拇指緊扣食指和中指的第二指節(jié)。要求：拳握緊，拳面平，直腕。②掌：四指并攏伸直，拇指彎曲緊扣于虎口處 2.步型 ①弓步：

要點(diǎn)：前腿弓，后退繃；挺胸、塌腰、沉髖；前腳同后腳成一條線。②馬步：

易犯錯(cuò)誤：腳尖外撇、兩腳距離過(guò)于大或小、彎腰屈膝。

（二）學(xué)習(xí)五步拳

動(dòng)作名稱：拗弓步?jīng)_拳—彈腿沖拳—馬步架打-歇步蓋打-提膝穿掌-仆步穿掌-虛步挑掌-并步收抱

預(yù)備姿勢(shì)：并步抱拳，挺胸塌腰，目視左方。

拗弓步?jīng)_拳：左腳向左邁出一步，成弓步；同時(shí)左手向左平摟并收回腰間抱拳，右拳向前沖拳成平拳。目視前方。

彈踢（腿）沖拳：重心前移，右腿向前彈踢；同時(shí)左拳由腰間向前沖拳成平拳，右拳收回腰間。眼視前方。

馬步架打：右腳落地向左轉(zhuǎn)體90o，兩腿下蹲成馬步；同時(shí)左拳變掌，屈臂上架，右拳由腰間向右沖拳成平拳。頭部右轉(zhuǎn)，目視右前方。

歇步蓋打 ： 叉步蓋掌：叉步兩腿貼緊，橫掌蓋

下。歇步?jīng)_拳：沖拳要平，送肩。提膝穿掌：右臂45度，目隨右手，蹦腳尖。仆步穿掌：兩臂一字形。

虛步挑掌：

前手立掌略低，后手勾手稍高。并步收抱（收勢(shì)）：左腳并右腳。

（三）自由活動(dòng)

五、結(jié)束部分：

1、整理運(yùn)動(dòng)

（1）上肢-軀干-下肢（2）按摩放松

2、本課小結(jié)

3、布置課后練習(xí)

4、宣布下課

教案20

一、課的內(nèi)容： 五步拳

二、教學(xué)目標(biāo)：

1、使學(xué)生初步了解并掌握武術(shù)基本功

2、初步掌握五步拳動(dòng)作方法

3、掌握武術(shù)基本功，加強(qiáng)身體素質(zhì)，弘揚(yáng)武術(shù)精神。

三、準(zhǔn)備部分：

1、課堂常規(guī)

1）體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。2）檢查服裝。

3）上課、師生問(wèn)好。4）宣布本課內(nèi)容

2、準(zhǔn)備部分

定位徒手操（4╳8）

1）頭部運(yùn)動(dòng)

2）肩關(guān)節(jié)繞環(huán) 3）腰部運(yùn)動(dòng)

4）弓步壓腿

5）仆步壓腿

6）手腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)

四、基本部分：

（一）學(xué)習(xí)武術(shù)基本功： 1.手型

①拳：四指并攏卷握，拇指緊扣食指和中指的第二指節(jié)。要求：拳握緊，拳面平，直腕。②掌：四指并攏伸直，拇指彎曲緊扣于虎口處 2.步型 ①弓步：

要點(diǎn)：前腿弓，后退繃；挺胸、塌腰、沉髖；前腳同后腳成一條線。②馬步：

易犯錯(cuò)誤：腳尖外撇、兩腳距離過(guò)于大或小、彎腰屈膝。

（二）學(xué)習(xí)五步拳

動(dòng)作名稱：拗弓步?jīng)_拳—彈腿沖拳—馬步架打-歇步蓋打-提膝穿掌-仆步穿掌-虛步挑掌-并步收抱

預(yù)備姿勢(shì)：并步抱拳，挺胸塌腰，目視左方。

拗弓步?jīng)_拳：左腳向左邁出一步，成弓步；同時(shí)左手向左平摟并收回腰間抱拳，右拳向前沖拳成平拳。目視前方。

彈踢（腿）沖拳：重心前移，右腿向前彈踢；同時(shí)左拳由腰間向前沖拳成平拳，右拳收回腰間。眼視前方。

馬步架打：右腳落地向左轉(zhuǎn)體90o，兩腿下蹲成馬步；同時(shí)左拳變掌，屈臂上架，右拳由腰間向右沖拳成平拳。頭部右轉(zhuǎn)，目視右前方。

歇步蓋打 ： 叉步蓋掌：叉步兩腿貼緊，橫掌蓋

下。歇步?jīng)_拳：沖拳要平，送肩。提膝穿掌：右臂45度，目隨右手，蹦腳尖。仆步穿掌：兩臂一字形。

虛步挑掌：

前手立掌略低，后手勾手稍高。并步收抱（收勢(shì)）：左腳并右腳。

（三）自由活動(dòng)

五、結(jié)束部分：

1、整理運(yùn)動(dòng)

（1）上肢-軀干-下肢（2）按摩放松

2、本課小結(jié)

3、布置課后練習(xí)

4、宣布下課

第四篇：武術(shù)教案

少年拳第二套1 教學(xué)重點(diǎn)：動(dòng)作、手形、步形正確到位。教學(xué)難點(diǎn)：動(dòng)作路線清晰，正確到位。

望月平衡：上體右后轉(zhuǎn)90度，右腳后撤半步，左腿屈膝后擺，左臂上擺至頭頂亮掌，右臂后擺成立掌側(cè)平舉，目視右后方。

動(dòng)作要點(diǎn)：抖腕，轉(zhuǎn)頭，提腿要同時(shí)，平衡，穩(wěn)。

躍步?jīng)_拳：1.上體左轉(zhuǎn)90度，左腿屈膝前擺至提膝平衡，兩臂下擺至左腿外側(cè)。

2.左腳落地后蹬地，大躍步前穿成左仆步，兩臂向前向上向后擺，左掌收至右肩內(nèi)側(cè)，右手抱拳于腰，目視前方。

3.左掌摟手后變?nèi)沼谘鼈?cè)，右沖拳。右腿蹬伸成弓步，目視前方。

【教學(xué)方法】分解教學(xué)：根據(jù)動(dòng)作的結(jié)構(gòu)可分解為四個(gè)小節(jié)，按動(dòng)作的先后順序進(jìn)行分解教學(xué)。在進(jìn)行之前，采用上下分解的方法使學(xué)生先分別了解和掌握躍步前穿和上肢掛掌—擺掌—摟手沖拳的動(dòng)作。在此基礎(chǔ)上按動(dòng)作的先后順序進(jìn)行分解教學(xué)。

1、提膝掛掌：由望月平衡始，上體左轉(zhuǎn)前傾，左膝向前提起，左手向左下后擺至體后，右手以掌背向左下后轉(zhuǎn)至右膝外側(cè)，掌心均向內(nèi)；眼看左下方。

2、躍步擺臂：左腳向前落步，右腿屈膝向前上提。左腳隨即猛向前躍出。兩臂向前、向上繞環(huán)擺動(dòng)，眼看左掌。

3、仆步立掌：右腳落地全蹲，左腳隨即落地向前伸平鋪地成仆步，兩臂同時(shí)向上向右、向下繞環(huán)，右掌變?nèi)毡в谟已鼈?cè)；左臂屈肘成立掌停于右胸前，眼看前方。

4、弓步摟手沖拳：左掌經(jīng)左腳面向外橫摟，同時(shí)重心前移，右腿蹬直成左弓步，左掌變?nèi)毡в谘鼈?cè)。右拳向前沖出，拳心向下，眼看右拳。完整教學(xué)：學(xué)生初步掌握上述動(dòng)作后，可先按兩個(gè)口令指揮完成，即（1）（2）（3）動(dòng)按一個(gè)口令完成，（4）動(dòng)按一個(gè)口令完成，最后縮減為一個(gè)口令完成，并反復(fù)練習(xí)，突出動(dòng)作的節(jié)奏感和完整性。

動(dòng)作要點(diǎn)：躍步要高而遠(yuǎn)，落地輕，沖拳前須做仆步摟手，過(guò)左腳面。教法與步驟：、講解示范，完整—分解示范 2、組織學(xué)生模仿分解練習(xí)3、在口令下帶領(lǐng)學(xué)生做動(dòng)作

4、組長(zhǎng)榜樣示范

5、組織小組練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作

【易犯錯(cuò)誤與糾正方法】

1、站立不穩(wěn)，晃動(dòng)。強(qiáng)調(diào)支撐腳用力抓地。

2、兩腿沒(méi)有夾緊，左小腿后舉的高度不夠或勾腳尖。強(qiáng)調(diào)左大腿要與右大腿夾緊，左小腿后舉時(shí)腳要高于水平，腳面繃直，腳底朝上。

【易犯錯(cuò)誤與糾正方法】彈踢和沖拳沒(méi)有同時(shí)進(jìn)行、或彈踢時(shí)重心前移，支撐腿拔跟。強(qiáng)調(diào)彈踢和沖拳同時(shí)進(jìn)行，且做到勁力順達(dá)和力點(diǎn)準(zhǔn)確。彈踢時(shí)重心不要前移，支撐腿微屈，保持重心的穩(wěn)定和姿勢(shì)的正確。

6、組織學(xué)生展示，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作

7、組織小組自主練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)

8、挑選榜樣體會(huì)武術(shù)的精、氣、神

9、組織學(xué)生分析討論武術(shù)的作用和意義，激發(fā)興趣，個(gè)性展示

10、組織學(xué)生集體練習(xí)

（五）馬步橫打

【教學(xué)方法】完整教學(xué)：右腳向前落步，腳尖內(nèi)扣，左拳收抱于腰側(cè)，右拳內(nèi)旋向右后伸直，在向左轉(zhuǎn)體90成馬步的同時(shí)，向前平擺橫打；眼看右拳前方 【動(dòng)作要點(diǎn)】橫打與轉(zhuǎn)體動(dòng)作要協(xié)調(diào)一致，并要借轉(zhuǎn)體擰腰的力量發(fā)力?！疽追稿e(cuò)誤與糾正方法】橫打與馬步落地不能同時(shí)完成、沒(méi)能借轉(zhuǎn)體擰腰的力量發(fā)力、或橫打之拳力點(diǎn)不準(zhǔn)、臂過(guò)屈。強(qiáng)調(diào)橫打與馬步落地同時(shí)完成，并借轉(zhuǎn)體擰腰的力量發(fā)力，力達(dá)前臂及拳眼。

（六）并步摟手

【教學(xué)方法】完整教學(xué)：右腳向左腳并攏下蹲，右拳變掌直接向右外側(cè)下?lián)В劣倚⊥茸児词掷^續(xù)后擺停于體側(cè)后方，勾尖朝上；眼看右方?！緞?dòng)作要點(diǎn)】并步與摟手要同時(shí)進(jìn)行，上體正直微前傾。

【易犯錯(cuò)誤與糾正方法】右腳向左腳并攏下蹲，沒(méi)有踏實(shí)成并步，腿沒(méi)有并緊。上體低頭、貓腰。強(qiáng)調(diào)右腳踏實(shí)成并步，上體正直微前傾。摟手時(shí)手要接近右小腿。

（七）弓步推掌

【教學(xué)方法】完整教學(xué)：向左轉(zhuǎn)體90度，左腳向前上步成左弓步；同時(shí)右勾手變?nèi)毡в谘鼈?cè)，左拳變掌向前推出，小指一側(cè)朝前；目視前方。【動(dòng)作要點(diǎn)】轉(zhuǎn)體、上步與推掌的動(dòng)作要協(xié)調(diào)一致。

【易犯錯(cuò)誤與糾正方法】抱拳時(shí)沒(méi)有由右向左轉(zhuǎn)頭，強(qiáng)調(diào)轉(zhuǎn)頭與抱拳同時(shí)完成，并使弓步與推掌同時(shí)完成。

（八）摟手勾踢

【教學(xué)方法】分解教學(xué)：先用上下肢分解的方法分別體會(huì)上肢搭腕—摟手和下肢左腳外撇—右腳勾踢動(dòng)作，然后采用前后分解為兩個(gè)小節(jié)的方法進(jìn)行教學(xué)。

1、弓步搭腕：由弓步推掌始，右拳變掌經(jīng)后下直臂向上、向前繞環(huán)落于左腕上交叉，同時(shí)重心移至左腿。

2、摟手勾踢：上動(dòng)不停，兩臂迅速向下后擺掌摟手至體側(cè)后，反臂成勾手，勾尖向上；同時(shí)左腳外撇，身體稍向左轉(zhuǎn)，右腳尖上勾，腳跟擦地面，向左斜前方踢出；眼看左前方。

完整教學(xué)：如上分解動(dòng)作掌握后，由兩個(gè)口令過(guò)渡到一個(gè)口令進(jìn)行完整動(dòng)作的練習(xí)，注意動(dòng)作的起止路線，不要簡(jiǎn)化上肢動(dòng)作過(guò)程。

【動(dòng)作要點(diǎn)】?jī)赏蠼徊婧头终茡值膭?dòng)作要連貫，勾踢時(shí)力點(diǎn)要達(dá)于腳踝。練習(xí)時(shí)將如上兩個(gè)分動(dòng)連貫練習(xí)，兩個(gè)分解口令縮為一個(gè)口令反復(fù)練習(xí)。突出動(dòng)作完整性和節(jié)奏感。

【易犯錯(cuò)誤與糾正方法】

1、左腳沒(méi)有外撇、或支撐不穩(wěn)。強(qiáng)調(diào)左腳外撇，支撐腿膝關(guān)節(jié)稍屈，前腳趾用力抓地，達(dá)到支撐腿的穩(wěn)固。勾踢時(shí)有力、短促，忌用力過(guò)猛。

2、向正前或左前方勾踢。勾踢是武術(shù)中把對(duì)方摔倒的快摔法，是以腳弓內(nèi)側(cè)勾踢對(duì)方的前腳跟踺，強(qiáng)調(diào)向左斜前方勾踢。

（九）纏腕沖拳

【教學(xué)方法】分解教學(xué)：先用上下肢分解的方法，分別體會(huì)搭手—纏腕—沖拳，提膝—震腳—馬步的動(dòng)作過(guò)程。然后按該動(dòng)的先后順序分為三個(gè)小節(jié)進(jìn)行教學(xué)。

1、提膝抓腕：由摟手勾踢動(dòng)作始，兩勾手變掌前擺于腹前，左手抓握右手腕，右腿屈膝，小腿自然下垂。

2、纏腕震腳：上動(dòng)不停，右手翻掌纏腕，在向右轉(zhuǎn)體的同時(shí)臂外旋用力屈肘后拉于右腰側(cè)抱拳；右腳全腳掌跺地下蹲，左腿屈膝提起。

3、馬步?jīng)_拳：左腳向左側(cè)跨一大步，右腳蹬地隨之滑動(dòng)，兩腳下蹲成馬步，同時(shí)左手變?nèi)?jīng)左腰側(cè)向左沖出，拳眼向上；眼看左拳前方。

完整教學(xué)：將如上三個(gè)分動(dòng)連貫起來(lái)練習(xí)，注意（1）（2）動(dòng)要緊密協(xié)調(diào)。由兩個(gè)口令縮為一個(gè)口令反復(fù)進(jìn)行練習(xí)。突出動(dòng)作的勁力和節(jié)奏。

【動(dòng)作要點(diǎn)】纏腕與提膝、握拳后拉與震腳、滑步成馬步與側(cè)沖拳要上下協(xié)調(diào)一致。熟練后要注意動(dòng)作的連貫完整和節(jié)奏的頓挫。突出纏腕的方法以及震腳和沖拳的力度。

【易犯錯(cuò)誤與糾正方法】

1、纏腕不明顯。強(qiáng)調(diào)纏腕是擒拿術(shù)中的拿法，右手須先翻掌再纏腕抓握。

2、右轉(zhuǎn)體幅度太小。強(qiáng)調(diào)右手纏腕后在向右轉(zhuǎn)體的同時(shí)臂外旋用力，并屈肘握拳收至右腰側(cè)抱拳。

3、右腳滑動(dòng)距離太短。強(qiáng)調(diào)左腳向左側(cè)跨一大步，同時(shí)右腳用力蹬地，并隨之在地面滑動(dòng)。

重點(diǎn)：動(dòng)作的方法與規(guī)格；

難點(diǎn)：動(dòng)作的攻防含義和前后兩個(gè)動(dòng)作之間的銜接。

重點(diǎn)：掌握動(dòng)作的方法、路線和方向，動(dòng)作要舒展有力，步法手法到位； 難點(diǎn)：領(lǐng)會(huì)動(dòng)作的攻防意義及動(dòng)作的連接方法做到形神兼?zhèn)洹?/p>

第五篇：武術(shù)教案

武術(shù)教案

課的內(nèi)容

1、武術(shù)基本功練習(xí)；

2、復(fù)習(xí)上節(jié)課所學(xué)內(nèi)容；

3、少年拳（第一套）任務(wù)

1、初步掌握武術(shù)基礎(chǔ)動(dòng)作中的基本手法和基本步型，培養(yǎng)武術(shù)意識(shí)，進(jìn)行武術(shù)套路教學(xué)；

2、培養(yǎng)學(xué)生正確的動(dòng)作概念，增強(qiáng)學(xué)生集體主義榮譽(yù)感

課的結(jié)構(gòu)時(shí)間課的內(nèi)容 組織教法和教學(xué)要求

準(zhǔn)備部分 10分鐘 一、一、集合整隊(duì)；

二、二、師生問(wèn)好；

三、三、宣布本節(jié)課內(nèi)容；

四、四、檢查服裝組織教法：兩列橫隊(duì)隊(duì)形：××××××××××××△

要求：

1、隊(duì)伍整齊，指揮得當(dāng)；

2、齊聲響亮，精神飽滿，保持立正，全神貫注，明確任務(wù)。

課的結(jié)構(gòu) 時(shí)間 課的內(nèi)容

組織教法和教學(xué)要求 運(yùn)動(dòng)量 次數(shù) 強(qiáng)度 準(zhǔn)備部分 10分鐘

五、沿跑道慢跑400米；

六、徒手操

1、腕、踝繞環(huán)；

2、肩繞環(huán)；

3、腰繞環(huán)；

4、擴(kuò)胸振背運(yùn)動(dòng)；

5、弓步壓腿（正、側(cè)）

6、俯背運(yùn)動(dòng)；

7、挺身跳。組織教法：學(xué)生兩路縱隊(duì)繞運(yùn)動(dòng)場(chǎng)跑（教師領(lǐng)跑）要求：隊(duì)伍整齊，速度由慢逐漸加快

組織教法：隊(duì)形：××××××××××××△

1、思想集中，動(dòng)作到位，有力度；

2、學(xué)生干部領(lǐng)操，教師指揮，按節(jié)拍做操，學(xué)生集體進(jìn)行練習(xí)；

要求：認(rèn)真準(zhǔn)確。28呼 小 課的結(jié)構(gòu) 時(shí)間 課的內(nèi)容

組織教法和教學(xué)要求 運(yùn)動(dòng)量 次數(shù) 強(qiáng)度