第一篇：小班投擲(運(yùn)動教案)1

2-3歲幼兒投擲的能力：一般已經(jīng)學(xué)會簡單的投擲動作，如正面胸前拋、肩上投擲等，但投擲能力較差，力量小，不會揮臂，出手角度過小，往往是將投擲物向下扣，投擲的方向也掌握不好，忽左忽右，忽上忽下。

活動名稱：給小動物們喂食物

活動材料：各種動物圖片、塑料桶若干、紙團(tuán)做的食物若干

活動目標(biāo)：練習(xí)幼兒用沙包擊準(zhǔn)目標(biāo)，發(fā)展幼兒的投擲能力和目測力?；顒舆^程：

（情景導(dǎo)入）今天我們來做動物飼養(yǎng)員，動物園里的動物們肚子好餓噢，現(xiàn)在我們?nèi)ソo他們喂食物吧！可是我們現(xiàn)在沒有食物，我們要到前面的小房子里面去找一點(diǎn)，小動物們最喜歡吃面包咯，我們快點(diǎn)出發(fā)咯。記住哦，要過小橋，鉆山洞才能找到面包哦。

一、走過小橋（練習(xí)近平衡木）

二、鉆過小山洞，取一個沙包（在指定的籃筐里拿?。?/p>

三、在規(guī)定的線上進(jìn)行喂食（練習(xí)向前有目的的投擲）

活動名稱：小兔玩紙球（發(fā)展幼兒手臂的力量）

設(shè)計意圖：報紙在幼兒的生活中隨處可見，讓幼兒利用廢舊報紙進(jìn)行游戲，幼兒比較新奇，在廢物利用的同時，又可以在捏紙球的過程中鍛煉幼兒的小肌肉；小班幼兒投擲物體的能力已初步發(fā)展，通過這個活動，讓幼兒能夠進(jìn)一步的得到探索、鍛煉?；顒幽繕?biāo)：

1、嘗試單手自然的向前方做擲遠(yuǎn)動作

2、發(fā)展幼兒手臂的力量

3、體驗玩紙球的樂趣

活動準(zhǔn)備：廢舊報紙、響瓶、小兔子頭飾一個等，懸起裝有小石頭的易拉罐的場地，活動過程：

1、幼兒扮演小兔子，跟隨兔媽媽一起開汽車入場，練習(xí)各種本領(lǐng)（跳躍、走、跑等）雙腳占圈、一個跟著一個走

2、以“變魔術(shù)”的游戲引導(dǎo)幼兒自己捏“紙球”，提醒幼兒用力捏紙球，把紙球捏緊，并說說紙球像什么

3、嘗試玩“紙球”：(1)分散自由玩“紙球”，可以向上投、向下投、向前投等；（2）請幼兒說說自己是怎么投的

4、游戲“擊響瓶”：(1)講解游戲規(guī)則玩法；(2)幼兒在游戲中練習(xí)單手向前投擲的動作，提醒幼兒投完一個后將紙球撿回；（3）小結(jié)幼兒在游戲中出現(xiàn)的問題

5、游戲“小兔和狼”，進(jìn)一步練習(xí)

活動延伸：自由活動時可讓幼兒自由玩紙球，進(jìn)一步探索紙球的不同玩法

第二篇：投擲運(yùn)動損傷

投擲運(yùn)動損傷

投擲手榴彈與標(biāo)槍，由于對肩、肘、腰、膝的要求很高，所以這些部位最易受傷，其中有的是一次傷，有的是慢性勞損傷。肩袖傷、付內(nèi)側(cè)副韌帶、肌肉的捩?zhèn)獾墓顷P(guān)節(jié)?。ㄍ稊S肘）最常見，多因投擲技術(shù)不正確，肩、肘、腰、腿在投出時未呈反弓形所致。膝傷最常見的是髕骨軟骨病或伸膝腱膜炎，這主要是由于助跑末，一腿突然制動，使髕骨的軟骨與股骨反復(fù)撞擊或肌肉反復(fù)牽扯所致。此外，手榴彈投擲技術(shù)錯誤，還會發(fā)生肱骨的手榴彈骨折，受傷時常常合并橈神經(jīng)麻痹。

鐵餅運(yùn)動員最易發(fā)生的創(chuàng)傷是髕內(nèi)軟骨病，髕腱捩?zhèn)吧煜ル炷ぱ?，這是由于擲鐵餅時，經(jīng)常需要運(yùn)動員在膝半蹲位置支撐扭轉(zhuǎn)用力所致。據(jù)統(tǒng)計，集訓(xùn)運(yùn)動員每日要在半蹲位作模仿練習(xí)或試投約100-150次，局部的勞損程度可想而知。因而必須引起教練員的注意。

擲鏈球進(jìn)最常見的損傷是斜方肌拉傷。

鉛球運(yùn)動創(chuàng)傷，常見的有掌指關(guān)節(jié)扭傷，指屈深肌腱拉傷，或因出生時球由指間滑出而致的蚓狀肌拉傷。此外，左側(cè)腰方肌也常因投出時腰的突然側(cè)傾而拉傷。個別運(yùn)動員為了加強(qiáng)腿的后蹬力量，過多地重復(fù)“膝的半蹲起”因而引起髕骨軟骨病。根據(jù)上述情況，加強(qiáng)訓(xùn)練的組織方法，技術(shù)的講解和準(zhǔn)備活動，是預(yù)防此類創(chuàng)傷的主要措施。

短跑運(yùn)動損傷

賽跑創(chuàng)傷比較少見。在短跑時常遇到的外傷有大腿后部屈肌拉傷、足踝腱鞘炎、跟腱纖維撕裂、斷裂或跟腱腱圍炎。賽跑時由于急停而引起的髂骨前上棘的斷裂、踝關(guān)節(jié)與膝關(guān)節(jié)扭傷、母趾種子種子骨骨折等。有時也可以因為起跑坑未墊平而致傷。

中長跑外傷較少。但可以出現(xiàn)過度緊張現(xiàn)象。下肢訓(xùn)練過多，有時可出現(xiàn)脛腓骨疲勞性骨膜炎或骨折。長跑過程中摔倒可發(fā)生擦傷，但有時也可因倒在跑道的邊沿上或道邊的板牌上而發(fā)生骨折。也曾有人記載過釘鞋刺傷的病例。馬拉松比賽時，由于距離過長，運(yùn)動員常常發(fā)生會陰部及尿道口擦傷，膝外側(cè)疼痛綜合征，脛前肌腱鞘炎及足趾擠壓傷。因此，應(yīng)注意運(yùn)動褲與鞋子的選擇及路線的選擇（應(yīng)當(dāng)選擇柏油馬路或土路，會陰部涂凡士林可預(yù)防磨擦傷）?？鐧谧钜装l(fā)生大腿后肌肉拉傷（包括坐骨結(jié)節(jié)末端病）、腰痛及髕骨軟骨病。所以應(yīng)注意訓(xùn)練制度的安排，跨跳姿勢的矯正，以及欄的安放位置及方向。

什么是肩袖損傷，應(yīng)怎樣處理？

肩袖損傷在排球、體操、游泳運(yùn)動員中多發(fā)，對于體育健身參加者來說，若肩部的運(yùn)動負(fù)荷過高或動作過猛，也易發(fā)生。在肩袖損傷的同時，往往伴有肱二頭肌長頭肌健損傷。其發(fā)生主要是由于肩袖（由岡上肌、岡下肌、肩胛下肌和小圓肌組成），在肩關(guān)節(jié)做背伸、轉(zhuǎn)肩、外展及超正常范圍的劇烈活動時，受到反復(fù)牽拉和與肩峰、肩喙韌帶發(fā)生反復(fù)磨擦而引起的損傷。常見損傷動作有單杠、吊環(huán)中的轉(zhuǎn)肩、棒球的投球、舉重抓舉時的突然背伸等動作。

肩袖損傷的主要癥狀有：肩外側(cè)疼痛，并可以向頸部、上臂部放射；肩外展、或做肩從外旋迅速內(nèi)旋的鞭打動作時，如網(wǎng)球的頭頂扣殺，會使疼痛加重；肩在外展到60°～120°之間時，疼痛明顯，而小于或超過這一范圍時疼痛減輕，肩做外旋外展抗阻時，肩部亦出現(xiàn)明顯疼痛；肩袖損傷時間較長時，還會有三角肌萎縮。

對于急性肩袖損傷，在急性期要求將上臂置于外展30°位置休息，減少肩部活動量，進(jìn)行適當(dāng)?shù)募绮咳犴g性練習(xí)，局部進(jìn)行理療、針灸、按摩、中藥外敷或痛點(diǎn)封閉均有較好效果；另外要注意加強(qiáng)肩部肌肉力量，改進(jìn)技術(shù)動作。長期保守療法無效，可考慮手術(shù)治療。

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第三篇：小班運(yùn)動教案

教 案

鹿港園 幼小一班

教學(xué)目標(biāo)：

1、通過體能訓(xùn)練投沙包增強(qiáng)手部力量。

2、學(xué)習(xí)拍球達(dá)到15個。

3、通過游戲教育幼兒愛護(hù)牙齒。

教學(xué)重點(diǎn)：

1、體能：幼兒能夠用正確的姿勢投沙包2米。

2、技能：幼兒能夠用正確的姿勢拍球15個。教學(xué)難點(diǎn)：

1、培養(yǎng)幼兒正確排球姿勢，拍球時腳不動。教學(xué)準(zhǔn)備：明明、小衛(wèi)士獎?wù)隆⒅x，字寶寶，皮球，沙包 教學(xué)過程：

一、開始部分（3分鐘）熱身運(yùn)動

（頭--肩--擴(kuò)胸--腰--膝蓋--手腳腕--單腳站）

二、基本部分（25分鐘）

1、體能訓(xùn)練（12分鐘）

師：今天老師請來了一名小客人，他現(xiàn)在非常的難受、痛苦你們知道這是為什么嗎？

幼：不知道

師：那我們快請他出來看一看吧。請小朋友們倒數(shù)五個數(shù)。

幼：5、4、3、2、1 師：我們快聽聽他是怎么說的。

明：嗚嗚，我昨天晚上吃了好多好吃的可是我忘記刷牙了哎呦！好疼啊！快來幫幫我吧！

師：小一班勇敢的小衛(wèi)士要不要幫助他！幼：要。師：剛才老師用放大鏡看到了好多蛀蟲要爬到明明的嘴里呢，我要給站的好的小朋友每人一個隱形放大鏡請小朋友們閉上眼睛從一數(shù)到十。（教師出示蛀蟲）看到了沒有今天小朋友的任務(wù)就是，打跑蛀牙！小朋友們要先學(xué)習(xí)打蛀蟲的本領(lǐng)。

師：請所有小朋友站到線后面，身體側(cè)過來，右腳向后邁一小步胳膊彎曲手拿沙

包到耳邊身子轉(zhuǎn)回來用力向上扔扔的時候注意要往高扔往你的正前方扔這樣才能打到蛀牙哦！我們一起來試一下吧！預(yù)備，開始！你們真棒，我們再來一遍這次要扔得更遠(yuǎn)哦！預(yù)備，開始！再用力扔一次，預(yù)備，開始！小朋友們都扔得很遠(yuǎn)我們的第一個本領(lǐng)都學(xué)會了么？ 幼：學(xué)會了。

2、技能訓(xùn)練（13分鐘）

師：接下來我們的第二個本領(lǐng)是什么呢，請大家猜一猜，它圓圓的用手拍它還會彈起來，是什么啊？ 幼：球！

師：對，我們的第二個本領(lǐng)是拍球（教師講解并示范）

師:小朋友們記住老師是怎么拍的了嗎？那我請一名小朋友到前來做個示范（請個別幼兒示范，教師在旁指導(dǎo)。）

師：老師覺得很棒，那請小朋友用正確的姿勢一起拍5個，看誰拍的最好，（糾正姿勢，老師在旁指導(dǎo)。）

師：下面老師可要加大難度了，現(xiàn)在請小朋友們拍球10個，要求姿勢正確拍球時腳不動，能做到嗎？ 幼：能

師：小朋友們你們真棒，我們的本領(lǐng)馬上就要學(xué)會啦！請小朋友們拍球15個，要求姿勢正確，拍球時腳不動，不掉球，能做到嗎！幼:能！

師：預(yù)備，開始！

師：小朋友們真厲害，現(xiàn)在老師請小朋友們分成兩組進(jìn)行拍球，第一組小朋友拍球的時候?qū)γ娴男∨笥芽梢宰谇蛏吓氖中菹?，拍的棒的小朋友老師會給他一個小衛(wèi)士獎?wù)?，得到獎?wù)戮涂梢詭椭髅鞔蛑x嘍！

師：朋友們特別棒,現(xiàn)在請所有的小朋友在一起拍一遍，我們比比賽看誰拍的最棒。

師：你們拍的都很好，有幾位小朋友拍的特別標(biāo)準(zhǔn)，老師想請出來幾名小朋友讓大家看一看。（個別幼兒示范）師：他們表演的棒不棒??？ 幼：棒

師：相信小朋友們也會想他們一樣棒的。游戲：勇敢的小衛(wèi)士們我們的打蛀蟲游戲要開始啦，請小朋友分成兩組開始游戲從起點(diǎn)開始抱球小兔跳到點(diǎn)上，然后拍球15個后球放筐里然后快速跑到橫線上拿起沙包打蛀蟲打倒蛀蟲后跑到明明這拿出一只蛀蟲讀出上面的字寶寶，跑回起點(diǎn)直到蛀蟲沒有了小朋友們就勝利啦！勇敢的小衛(wèi)士們你們有信心嗎？ 幼：有

師：準(zhǔn)備，開始

三：結(jié)束部分（2分鐘）師：小朋友們成功的幫助明明趕跑蛀蟲你們真棒，有蛀蟲真疼呀小朋友一定要記得吃完零食之后要刷牙，好不好！幼：好！

第四篇：運(yùn)動教案1

湘版《美術(shù)》教材七年級下冊第七課

第7課

運(yùn)動

主備：楊志和

參加人員：張仲軍

審核人:劉世清

審核時間：2011年5月25日 課目

第7課 運(yùn)動 年級

7年級下冊

課時

(第一課時)

教學(xué)目標(biāo)：

▲讓學(xué)生對藝術(shù)與科學(xué)的關(guān)系有一定的思考，培養(yǎng)學(xué)生語言、分析、解決問題的能力。▲讓學(xué)生學(xué)習(xí)、感受、發(fā)現(xiàn)生活中的動態(tài)美，用藝術(shù)語言表述動態(tài)美，用運(yùn)動的形態(tài)表達(dá)情感 活動中學(xué)得輕松愉快，充分激發(fā)他們的興趣與創(chuàng)造力。

教學(xué)重點(diǎn)：學(xué)習(xí)、感受藝術(shù)中的動態(tài)美，會表現(xiàn)運(yùn)動的美。教學(xué)難點(diǎn) ：用各種藝術(shù)語言表現(xiàn)人物動態(tài)，并能表達(dá)一定情感。教學(xué)方法：以練習(xí)法為主。學(xué)具：畫筆、油畫棒、鐵絲等。教具：課件。

教學(xué)過程 ：

一、導(dǎo)入(2 分鐘)展現(xiàn)美麗 的運(yùn)動畫面教學(xué)生欣賞。

二、賞析傳統(tǒng)藝術(shù)作品的動態(tài)美，體會用動作表達(dá)情感 1 ．賞析傳統(tǒng)藝術(shù)作品的動態(tài)美。(5 分鐘)師問：你們能證明一下，為什么說這個世界是不斷運(yùn)動變化的呢 ?(學(xué)生回答略)師小結(jié)：現(xiàn)在老師想用藝術(shù)作品中的優(yōu)美動態(tài)來證明這個觀點(diǎn)。

幻燈片展示美術(shù)家的作品狩獵·敦煌壁畫；荷拉斯兄弟的宣誓；重點(diǎn)讓學(xué)生欣賞敦煌壁畫中的運(yùn)動美。2 ．認(rèn)識運(yùn)動特點(diǎn)、體味動態(tài)美，用動作表現(xiàn)情感。(10 分鐘)師：這些都是模仿，你能創(chuàng)造一個動作表達(dá)“我健康，我很棒”嗎 ? 學(xué)生表演動作，并保持姿式，其余學(xué)生畫出這個動態(tài)。展評作業(yè)，教師出示人體運(yùn)動示意圖，并簡單講解如何概括人物動態(tài)。

三、賞析現(xiàn)代派美術(shù)作品，學(xué)習(xí)表現(xiàn)人物動態(tài)另外的方法，激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)造力與想象力。(6 分鐘)1 ．賞析現(xiàn)代派表現(xiàn)人物動態(tài)的作品。

師：我們再來欣賞幾幅表現(xiàn)人物動態(tài)的作品，看看現(xiàn)代派藝術(shù)家是如何表現(xiàn)人物動態(tài)的?；脽羝故疽唤M表現(xiàn)運(yùn)動的作品。

問：這組作品與上組作品相比較有何不同 ? 生答：這組作品都比較抽象。

師小結(jié)：這組作品人物不再完全用寫實(shí)的手法表現(xiàn)，但他們都比寫實(shí)作品有時顯得更生動有趣，而且更便于夸張地表達(dá)作者的情感，如《生日》，你認(rèn)為這個動態(tài)表達(dá)人怎樣的心情呢 ?(答略)2 ．請一個擅長舞蹈的女生設(shè)計表演幾個舞蹈動作，表現(xiàn)“我快樂，我自由”。

四、學(xué)生練習(xí)，教師巡視輔導(dǎo) 作業(yè) 要求： ．以“晨練”為題，用美術(shù)語言表現(xiàn)人體動態(tài)；另，也可自擬題目表現(xiàn)人物動態(tài)。2 ．方法可以是寫實(shí)的，也可以是現(xiàn)代派變形、夸張的，要求動態(tài)生動有趣。3 ．所采用的美術(shù)語言不限，繪畫、雕塑、剪紙均可。

五、小結(jié) ．展評學(xué)生作業(yè)。2 ．結(jié)束語：

今天我們深入動感世界，感受、體味并創(chuàng)造了動態(tài)的美，最后，讓我們一起在運(yùn)動中來結(jié)束這堂課，再次享受運(yùn)動的快樂吧！

六、課后反思

第五篇：體育課教案投擲

體育課教案《投擲》

教學(xué)內(nèi)容：

投擲：多種姿勢的投擲 韻律：小碎步 擺造型：花兒朵朵

教 學(xué) 要求：

1、認(rèn)知目標(biāo)：

能了解持輕物向高處或遠(yuǎn)處投擲的方法；能了解小碎步的動作方法。了解花朵造型的擺法。

2、技能目標(biāo)：

能做出多種姿勢的自然投擲動作；能做出四種以上不同形象的小碎步；會擺出多種花朵造型。

3、情感目標(biāo)：對練習(xí)有濃厚的興趣，能自選練習(xí)方法進(jìn)行練習(xí)。

教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)：

負(fù)荷：投擲練習(xí)5-6組，韻律多次?；ǘ浣M合位置。

課前準(zhǔn)備： 教學(xué)過程

一、課堂常規(guī)：

體委整隊，匯報情況；師生問好，宣布課的內(nèi)容

二、隊列練習(xí)：

稍息、立正、抱臂看齊、向前看。

三、廣播操

教師帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行律動練習(xí)。

四、投擲：多種姿勢的投擲

1、組織學(xué)生進(jìn)行手腕、肩部的活動。

2、玩一玩：自拋、互拋

3、積極思維，想象多種投擲姿勢。

例如：①從身體側(cè)面投②單雙手拋接③從體前向前拋投

4、自學(xué)自練，相互觀察、學(xué)習(xí)，交流不同投擲動作的體會。

五、韻律活動：小碎步

1、講解、示范小碎步的動作和方法。

2、列舉幾種不同形象的小碎步①小鳥飛②蜜蜂飛③魚游④開汽車⑤開飛機(jī)

3、啟發(fā)學(xué)生想象，自行組合小組，創(chuàng)編不同形象的小碎步

4、在音樂伴奏下自編自演。

六、發(fā)展 游戲：“花兒朵朵”擺造型

1、圓圈接力擺花朵 2、5人自由結(jié)合，動腦筋擺各種造型

3、練習(xí)隊形：

4、教師講要領(lǐng)、規(guī)則、示范，學(xué)生比賽、講評，看誰擺得好！

5、教師啟發(fā)，學(xué)生動腦，大膽創(chuàng)新，看誰擺得像！

6、預(yù)期目標(biāo)：遵守規(guī)則，互相配合，充分發(fā)揮學(xué)生的創(chuàng)造

七、小結(jié)、講評（表揚(yáng)鼓勵）課后小結(jié)：通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)大部分同學(xué)能很好的掌握動作技巧，同學(xué)們對于學(xué)習(xí)的積極性都很高。絕大部分同學(xué)都能按老師的要求來完成。但是有的同學(xué)掌握的還不是很好。還不很規(guī)范?；ǘ湓煨蛿[的好的小組團(tuán)隊精神體現(xiàn)得很好，這就是集體的力量。