第一篇：大學生心理健康教育知識

大學生心理健康教育知識

一、單選題（1分×60，共計60分）：

1.心理素質(zhì)中的“素質(zhì)”是 A。

A．廣義上講；B．狹義上講；C．綜合上講；D．潛能上講。2.大學生心理健康教育的主要途徑是 A。

A． 集體教育；B．咨詢；C．開設相關(guān)課程；D．個別教育。3.人腦對客觀現(xiàn)實的反映是 C。

A． 一對一的“鏡像”反映；B．個人的主觀反映；C．人在社會生活實踐中積極能動的映像；D．對客觀現(xiàn)實準確無誤的反映。

4.人們在認識自然和改造自然的活動中，所有與有意識地克服困難相聯(lián)系的決斷和堅持等心理活動統(tǒng)稱為 C。

A． 認識過程；B．情感過程；C．意志過程；D．知、情、意的過程。

5.人的心理與生理、精神和身體、機體內(nèi)外環(huán)境是一個完整統(tǒng)一的整體，這一觀點被稱為 A。A． 生物、心理、社會醫(yī)學模式；B．生物醫(yī)學模式；C．心理、社會模式；D．心理醫(yī)學模式。6.B 學派認為人的心理問題是后天學習的結(jié)果。A． 精神分析；B．行為理論；C．人本理論；D．認知理論。7.心理自我不包括 B。

A． 能力；B．角色；C．愛好；D．智慧。

8.個體從自己的立場和觀點出發(fā)，對自己目前的實際情況的評價和看法稱為 A。A． 現(xiàn)實自我；B．投射自我；C．理想自我；D．生理自我。9.個體要實現(xiàn)的比較完美的一種自我境界或形象稱為 C。A． 現(xiàn)實自我；B．投射自我；C．理想自我；D．生理自我。

10.一個人具有情緒體驗深刻，容易感覺到別人不易覺察的細小事物，具有內(nèi)傾性等心理特征。我們判斷這個人的氣質(zhì)類型時傾向于 B。

A． 多血質(zhì)；B．抑郁質(zhì)；C．膽汁質(zhì)；D．黏液質(zhì)。

11.一個人具有直率、熱情、動作迅速、情緒體驗強烈、具有外傾性等心理特征。我們判斷這個人的氣質(zhì)類型傾向于 C。

A． 多血質(zhì)；B．抑郁質(zhì)；C．膽汁質(zhì)；D．黏液質(zhì)。

12.德國著名作家歌德失戀后創(chuàng)作《少年維特之煩惱》能最好地說明哪種調(diào)節(jié)情緒方法 D。A． 轉(zhuǎn)移調(diào)節(jié)；B．延緩調(diào)節(jié)；C．宣泄調(diào)節(jié)；D．升華調(diào)節(jié)

13.一個人企圖擺脫或逃避危險情境而又無能為力時產(chǎn)生的情緒是 A。A． 恐懼；B．憤怒；C．悲傷；D．羞恥 14.B 是情緒產(chǎn)生的基礎(chǔ)。A． 動機；B．需要；C．行為；D．認知

15.為了實現(xiàn)預定目標，調(diào)控自己心理狀態(tài)和行為活動的能力是意志 C。A． 堅毅性；B．自覺性；C．自制性；D．果斷性 16.老子云：“合抱之木，生于毫末。千層之臺，起于累土。千里之行，始于足下?！蹦軌蛘f的是哪種培養(yǎng)良好意志品質(zhì)的途徑 D。

A． 遵循循序漸進；B．增強挫折承受力；C．確立適當目標；D．完善人格 17.與意志堅毅性相反的品質(zhì)有 D。

A． 盲從性；B．放任性 ；C．獨斷性 ；D．頑固性

18.D 把自己所具有的某些特質(zhì)加到他人身上的心理傾向。A． 第一印象效應；B．刻板效應；C．暈輪效應；D．投射效應 19.認為運動員四肢發(fā)達、頭腦簡單，女孩軟弱、無主見，南方人精明，北方人厚道。這是 B A． 第一印象效應；B．刻板效應；C． 角色固著；D．投射效應

20.在交往中對于可能引起喜怒哀樂或與大家共鳴的事情無動于衷，或“喜怒不形于色”。這是 A A． 情緒情感反應過于冷漠；B．情緒情感反應過于強烈；C．自卑；D．嫉妒

21.表現(xiàn)為過分的自我約束和自制，對人和事死板、不靈活，謹小慎微、顧慮多疑、墨守陳規(guī)，也要求別人和自己一樣行事。這是 D A． 癔病型人格；B．偏執(zhí)型人格；C．自戀型人格；D．強迫型人格

22.人與人之間在地理位置上越接近，就越容易形成彼此之間的相互關(guān)系，如同宿舍、同班的同學更容易成為朋友。這是人際交往中的 B。

A． 態(tài)度相似性；B．空間臨近性；C．需要的互補性；D．情感的相悅性 23.性幻想是指在某種特定因素的誘導下，“自編”、“自導”、“自演”與異性交往內(nèi)容有關(guān)的聯(lián)想。性幻想是性沖動的發(fā)泄形式之一，屬于 A 生理心理現(xiàn)象。

A． 正常；B．異常；C．一般；D．特殊

24.手淫又稱性自慰，未婚青年通過手淫來滿足性沖動，在青春期是比較 A 的想象。A． 常見；B．異常；C．一般；D．特殊

25.他們常出沒在昏暗的街道、校園的僻靜處，當遇到女性時解衣暴露生殖器，或當異性面手淫，從女性的恐慌害怕或驚叫厭惡的反應中獲得性欲的滿足。這是 B。

A． 戀物癖；B．暴露癖；C．窺淫癖；D．異性癖

26.性格是人在 C 的基礎(chǔ)上，在社會實踐活動和不同環(huán)境熏陶下逐漸形成的比較穩(wěn)定的心理特征。A． 教育；B．家庭；C．先天生理素質(zhì)；D．自我意識。27.精神分析學派的代表人物是 A。

A． 弗洛伊德；B．華生；C．羅杰斯；D．班杜拉。28.認知理論認為，心理障礙產(chǎn)生的根源在于 D。

A． 學習了不良行為；B．幼年期發(fā)生心靈創(chuàng)傷和沖突被壓抑于無意識；C．潛能發(fā)展受到阻礙；D．錯誤的認識觀念。

29.系統(tǒng)脫敏屬于 B。

A． 精神分析療法；B．行為療法；C．認知療法；D．人本主義療法。30.松弛屬于 B。

A． 精神分析療法；B．行為療法；C．認知療法；D．人本主義療法。31.來訪者中心屬于 D。

A． 精神分析療法；B．行為療法；C．認知療法；D．人本主義療法。32.素質(zhì)教育是把學生視為 C。

A．接受知識的容器；B．有無限發(fā)展空間的個體；C．學習的主體；D．被動的個體。33.從生物學角度來認識疾病與健康及其對策的模式被稱為 D。A． 生物學模式；B．醫(yī)學模式；C．社會學模式；D．生物醫(yī)學模式。34.A 是人類所特有的心理活動，是人心理發(fā)展的重要標志之一。A． 自我意識；B．感知覺；C．注意；D．記憶。

35.一個人具有安靜、穩(wěn)定、情緒不外露、善于忍耐、反映緩慢、注意穩(wěn)定等心理特征。我們判斷這個人的氣質(zhì)類型時傾向于 D。

A． 多血質(zhì)；B．抑郁質(zhì)；C．膽汁質(zhì)；D．黏液質(zhì)。

36.對行動的目的、意義的社會性有充分認識，受正確的信念和世界觀的指導，并自覺使自己的行動服從于目標和要求的能力是意志 B A．堅毅性；B．自覺性；C．自制性；D．果斷性

37.學習是復雜的心理過程，也是一項艱苦的勞動，因此學習必須遵循 C 規(guī)律。A． 學習；B．主觀；C．人的心理活動；D．客觀

38.兩個素不相識的人第一次接觸，彼此會根據(jù)一個人的外貌、表情、姿態(tài)、談吐、衣著等作出一個初步的評價，形成某種印象。這是 A。

A． 第一印象效應；B．刻板效應；C．暈輪效應；D．投射效應 39.擇業(yè)心理咨詢的目標是 B。

A． 物盡所需、各得其用；B．人盡其才、各得其所；C．依社會之需，打造自我；D．依自我所需，適應社會。

40.精神分析理論認為，心理障礙產(chǎn)生的根源在于 B。

A． 學習了不良行為；B．幼年期發(fā)生的心靈創(chuàng)傷和沖突被壓抑于無意識；C．潛能發(fā)展受到阻礙；D．錯誤的認識觀念。

41.宣泄療法屬于 A。

A． 精神分析療法；B．行為療法；C．認知療法；D．人本主義療法。

42.同一客觀事物不同情緒狀態(tài)下會產(chǎn)生不同的感覺與體驗，這說明人把外界客觀事物反映到頭腦中來時，總是 A。

A． 伴隨著主觀能動性；B．伴隨著客觀性；C．伴隨著個人對一個事物的看法；D．伴隨著隨意性。43.C 學派認為人的心理問題是由于對問題不良認識的看法和解釋所決定的。A． 精神分析；B．行為理論；C．人本理論；D．認知理論。44.與個體的生理基礎(chǔ)聯(lián)系最密切的是 C。A． 性格；B．價值觀；C．氣質(zhì)；D．理想。45.B 決定情緒的性質(zhì)。

A． 行為；B．認知；C． 動機；D．需要

46.對于具備一定智商的大學生來講，學習興趣、學習動機、情緒、態(tài)度、意志、個性等對學習更具有影響力，這是 D 對學習起到的動力、強化、調(diào)節(jié)等方面的作用。

A． 智力因素；B．主觀因素；C． 客觀因素；D．非智力因素

47.在交往中不分場合、不分情境、不分對象、不顧輕重恣意縱情的現(xiàn)象。這是 B。A． 情緒情感反應過于冷漠；B．情緒情感反應過于強烈；C．自卑；D．嫉妒

48.個人因受到群眾壓力或群體影響而在知覺、判斷、動作等方面做出與眾人趨向一致的行為。這是戀愛中的 B.A．空虛心理；B．從眾心理；C．功利心理；D.盲目心理。

49.性格是人在先天生理素質(zhì)的基礎(chǔ)上，在社會實踐活動和不同環(huán)境熏陶下逐漸形成的 D 心理特征。

A． 不穩(wěn)定的；B．穩(wěn)定的；C．比較不穩(wěn)定的；D．比較穩(wěn)定的。50.行為理論認為，心理障礙產(chǎn)生的根源在于 A。

A． 學習了不良行為；B．幼年期發(fā)生的心靈創(chuàng)傷和沖突被壓抑于無意識；C．潛能發(fā)展受到阻礙；D．錯誤的認識觀念。

51.快速暴露屬于 B。

A． 精神分析療法；B．行為療法；C．認知療法；D．人本主義療法。52.素質(zhì)教育是 D。

A．面向每一個學生個體的個別教育；B．面向部分學生開展的全面教育；C．面向特殊人才進行的潛能開發(fā)；D．面向全體學生的全面教育。

53.A 學派認為心理問題的成因是由童年的經(jīng)歷和創(chuàng)傷引起的。A． 精神分析；B．行為理論；C．人本理論；D．認知理論。54.所謂“江山易改，本性難移”，指的是氣質(zhì)的 C。A． 恒定性；B．可變性；C．穩(wěn)定性；D．天賦性。55.1963年冬，英雄歐陽海為挽救滿載乘客的列車，舍身將馱軍炮的驚馬推出鐵軌，當時他的情緒狀態(tài)主要是 B。

A．激情；B.應激；C．心境；D.平靜。

56.在選擇目標、采取決定和執(zhí)行決定過程中，善于明辨是非，深思熟慮后迅速決策或及時調(diào)整決策以應變的能力是意志 D。

A． 堅毅性；B．自覺性；C．自制性；D．果斷性 57.與意志自覺性相反的品質(zhì)是 B。A． 任性；B．盲從性；C．懦弱；D．頑固性

58.C 是指僅僅依據(jù)某人身上的一種或幾種特征來概括其他一些未曾了解的人格特征的心理傾向。

A．第一印象效應；B．刻板效應；C．暈輪效應；D．投射效應

59.在理想信念、價值觀、人生態(tài)度以及興趣愛好等方面相似，就會引起情感上的共鳴和行為上的同步，形成強烈的人際吸引。這是 A A． 態(tài)度相似性；B．空間臨近性；C．需要的互補性；D．情感的相悅性 60.馬克思說：“在我看來，真心的愛情是表現(xiàn)在戀人對他的偶像采取含蓄、謙慕甚至羞澀的態(tài)度，而絕不是表現(xiàn)在隨意流露熱情和過早的親昵?！边@是指大學生在戀愛中的 C。

A． 戀愛動機；B．擇偶標準；C．表達方式；D．戀愛關(guān)系

二、多選題（2分×20，共計40分）： 1.心理健康教育的內(nèi)容 ABCD。

A．個性健康教育；B．積極適應教育；C．認知發(fā)展教育；D．情緒穩(wěn)定教育。2.個性心理包括 AB。

A． 個性心理傾向；B．個性心理特征；C．心理現(xiàn)象；D．心理過程 3.健康包括 BCD。

A． 有良好道德；B．良好的社會適應能力；C．生理健康；D．心理健康 4.自我體驗包括 CD。

A． 自衛(wèi)；B．自立；C．自卑；D．優(yōu)越感。5.社會自我包括 CD。

A． 性別；B．舒適感；C．權(quán)利；D．力量。

6.以下表述中，哪些屬于氣質(zhì)的特征 ABD。A． 恒定性；B．可變性；C．穩(wěn)定性；D．天賦性。

7.屬于A型性格的心理特點和生活方式的有 ABD。A． 快節(jié)奏；B．好勝心強；C．逆來順受；D．過高的抱負。8.以下表述正確的是 AD。

A.氣質(zhì)類型無好壞之分；B．氣質(zhì)類型有好壞之分；C．氣質(zhì)能決定一個人的社會價值和成就高低；D．氣質(zhì)不能決定一個人的社會價值和成就高低。

9.以下哪些是健康的情緒表現(xiàn) ABCD。

A． 能調(diào)控不良情緒；B．積極、愉悅的情緒基調(diào)；C．適度的情緒反應；D．高級社會性情感發(fā)展良好。10.以下調(diào)節(jié)情緒的方法中，哪些屬于宣泄調(diào)節(jié) ABD。A． 傾訴；B．哭泣；C．深呼吸；D．劇烈運動 11.大學生意志品質(zhì)的常見問題有 AB。

A． 優(yōu)柔寡斷；B．易受暗示性；C．缺乏恒心；D．沖動性 12.意志自制性的兩個基本特征是 BC。

A． 與精力和毅力密切相關(guān)；B．高度的忍耐力；C．強抗干擾能力；D．經(jīng)得起長期磨練 13.生活中，改變優(yōu)柔寡斷意志缺陷的方法有 ABD。A． 拓展知識面；B．樹立信心、敢于決斷；C．培養(yǎng)正確得失觀；D．增加社會交往

14.對于具備一定智商的大學生來講，ABCD 等對學習更具有影響力，這是非智力因素對學習起到的動力、強化、調(diào)節(jié)等方面的作用。

A． 學習興趣；B．個性；C．學習動機；D．情緒、態(tài)度、意志

15.人際關(guān)系是人們在人際交往的過程中發(fā)生發(fā)展和建立起來的人與人之間的關(guān)系。人際關(guān)系的特點有 ABCD A． 社會性；B．主動性；C．情感性；D．互為主體性 16.大學生文明的戀愛行為包括： ABC。

A． 表達方式文明；B．戀愛形象文明；C．男女之間要平等；D.行為舉止文明。17.興趣是指個體積極探究事物的認知傾向，這種傾向常有 BCD 等特征。A． 短暫；B．持久；C．穩(wěn)定；D．主動。18.求職面試的基本原則有 BC。

A． 積極主動原則；B．誠實原則；C．謙虛原則；D．表現(xiàn)自我原則。19.擇業(yè)角色錯位的表現(xiàn)有 ABD。

A． 自驕清高、優(yōu)柔寡斷；B．孤芳自賞、虛榮僥幸；C．求地位、保穩(wěn)定，擇業(yè)觀念比較陳舊；D．互相攀比、嫉妒他人。

20.心理咨詢的基本原則有 AB。

A． 咨詢、治療、預防相結(jié)合的原則；B．撫慰與教育性原則；C．信任支持性原則；D．指導性原則。

第二篇：大學生心理健康知識

大學生心理健康知識

一、什么是心理健康

個體心理在本身及環(huán)境條件許可范圍內(nèi)所能達到的最佳功能狀態(tài)，不是指絕對的十全十美狀態(tài)。心理健康是一個相對概念，正常與異常心理活動之間的差別是相對的，他們之間沒有明顯的界限。

二、1946年，第三屆國際心理衛(wèi)生大會提出心理健康的標準

1、身體、智力、情緒十分調(diào)和。

2、適應環(huán)境，人際關(guān)系中能彼此謙讓。

3、有幸福感。

4、在工作和職業(yè)中，能充分發(fā)揮自己的能力，過有效率的生活。

三、美國人本主義心理學家馬斯洛提出的心理健康的標準

1、充分的安全感。

2、充分了解自己，并對自己的能力作適當?shù)墓纼r。

3、生活的目標能切合實際。

4、與現(xiàn)實環(huán)境能保持接觸。

5、能保持人格的完整與和諧。

6、具有從經(jīng)驗中學習的能力。

7、能保持良好的人際關(guān)系。

8、適度的情緒表達及控制。

9、在不違背團體要求的情況下，能作有限度的個性發(fā)揮。

10、在不違背社會規(guī)范的前提下，能適當?shù)貪M足個人的基本需求。

四、大學生常見的心理問題有哪些

1、環(huán)境適應問題。在大一新生中較為常見。

2、學習問題。大學生常見的學習問題主要表現(xiàn)為：學習目的問題、學習動力問題、學習方法問題、學習態(tài)度問題，以及學習成績差等等。大學期間，學習往往不再如高中階段那樣得到絕大多數(shù)人的重視，目的不明確、動力不足、態(tài)度不好構(gòu)成了學習問題的主要方面。

3、人際關(guān)系問題。如何與周圍的同學友好相處，建立和諧的人際關(guān)系，是大學生面臨的一個重要課題。同高中階段相比，大學生對人際關(guān)系問題的關(guān)注程度超過了學習，也成為大學生心理困擾的主要來源之一。人際關(guān)系問題常常表現(xiàn)為難以和別人愉快相處，沒有知心朋友，缺乏必要的交往技巧，過分委曲求全等，以及由此而引起的孤單、苦悶、缺少支持和關(guān)愛等痛苦感受。

4、戀愛心理問題。大學生處于青年中后期，性發(fā)育成熟是重要特征，戀愛與性問題是不可避免的。一般包括：單相思、戀愛受挫、戀愛與學業(yè)關(guān)系問題、情感破裂的報復心理等。

5、性格與情緒問題。性格障礙是大學生中較為嚴重的心理障礙，其形成與成長經(jīng)歷有關(guān)，原因較為復雜，主要表現(xiàn)為自卑、怯懦、依賴、神經(jīng)質(zhì)、偏激、敵對、孤僻、抑郁等。

6、求職與擇業(yè)問題，是高年級大學生常見問題。在跨入社會時，他們往往感到很多的困惑和擔憂。如何選擇自己的職業(yè)，如何規(guī)劃自己的生涯，求職需要些什么樣的技巧等等問題，都會或多或少帶來困擾和憂慮。

7、神經(jīng)癥問題。長期的睡眠困難、焦慮、抑郁、強迫、疑病、恐怖等都是神經(jīng)癥的臨床表現(xiàn)癥狀

第七種問題是偏離正常狀態(tài)的心理問題，需要進行專業(yè)的心理咨詢或心理治療。而對于大部分同學來說，常常遭遇到的是前六種心理困擾，這些困擾主要是由很多現(xiàn)實的社會心理因素所導致，也往往是暫時性的，經(jīng)過自己的主動調(diào)節(jié)或?qū)で笞稍兝蠋煹膸椭?，多能恢復心理的平衡和適應。

五、如何面對自身的“心理問題”

隨著心理健康教育的普及，人們對心理健康的認識已逐漸加深，但大學生們在對待他人的心理困惑的態(tài)度上比對待自己的更為理性，一旦涉及自己則表現(xiàn)得優(yōu)柔寡斷，覺得難以啟齒，常常不知所措。要改善這一心態(tài)，建議：

1、坦然面對。心理健康也跟身體健康一樣，在人的一生中難免會出現(xiàn)這樣那樣的問題，出現(xiàn)心理困惑只是成長正常狀態(tài)，沒有問題哪有成長可言，因而不必大驚小怪、怨天憂人。

2、不要急于“診斷”。心理問題本身多種多樣，成因往往也很復雜，切忌盲目從一些書籍上斷章取義，或者道聽途說，急于“對號入座”，認定自己患了什么病。弄清問題當然是必要的，但大學生的問題還是發(fā)展性的居多，很多都是“成長中的煩惱”，實在不必自己嚇自己。

3、轉(zhuǎn)移注意。心理問題往往有這么一個特點，就是越注意它，它似乎就越嚴重。所以，不要老盯著自己的所謂問題不放，不可過分關(guān)注自我，而應把注意力轉(zhuǎn)移到學習、生活、工作的方方面面。有自己感興趣的事情并全力投入是很有利于心理健康的。

4、調(diào)整生活規(guī)律。很多時候，只要將自己習慣了的生活規(guī)律稍加調(diào)整，就會給自己整個的精神面貌帶來煥然一新的感受。所謂的心理問題也隨之輕松化解了。

5、不要諱疾心理咨詢。對于嚴重的、難以排解的心理問題，也可尋求專家咨詢及心理衛(wèi)生機構(gòu)的幫助。

六、大學生心理健康問題原因分析及解決方法

大學生的心理問題復雜、多變,具有獨特性,其引發(fā)原因多種多樣,在具體處理過程中應全面細致地分析其誘因,以便對癥下藥,迅速有效地解決問題。

1、環(huán)境、角度的變化引發(fā)心理沖突

大學生的角色地位及生活環(huán)境與高中時期有著很大的不同。首先大學生要自己安排生活,靠自己的能力處理學習、生活、人際等方方面面的問題,但據(jù)調(diào)查,80%的學生以前在家沒有洗過衣服,生活自理能力差,對父母有較強的依賴性。生活問題對這部分學生造成了一定的壓力。其次,大學中評判學生優(yōu)劣的標準已不再是單純的學習成績,而已包 括了組織管理能力、人際交往能力及其它一些因素,這種標準的多樣化使部分成績優(yōu)秀而其它方面平平的學生感到不適應,其自尊心受到強烈的震撼,心理上產(chǎn)生失落和自卑。針對這種情況,首先提高獨立生活能力,這是入學適應的第一步,也是適應社會生活的重要一步。其次需學會正確地評價自己,在不同環(huán)境下能夠客觀地評價自己及他人的長處和短處,并認識到優(yōu)、缺點是每個人都有的,應當發(fā)揚優(yōu)點,克服缺點,而不應因為缺點的存在就自卑或自暴自棄。

2、學習壓力造成的焦慮心理

現(xiàn)在的大學對學生學習要求嚴格,若幾門課程不及格就會面臨失去學位甚至退學的危險,這就給學生造成了一定的心理壓力。加之大學更注重學生的自學能力,部分學生由于學習方法不當導致成績不理想,因而產(chǎn)生挫折感,伴之而生的緊張不安的情緒就是焦慮。適度的焦慮水平及必要的覺醒和緊張對人的學習、工作是必要的,但持續(xù)而重度的焦慮則會使人喪失自信,干擾正常思維,從而妨礙學習。

從以下幾方面入手:首先應建立正確而適度的學習標準,確立適合的抱負水平,避免由于期望值過高而造成的過度焦慮。另外應提高自學能力,掌握適合于自己的學習方法,制定良好的學習措施,有效提高學習成績。如焦慮嚴重且持續(xù)較長,則要通過心理咨詢幫助排除。

3、人際關(guān)系不良導致情緒及人格障礙

隨著經(jīng)濟發(fā)展,社會財富增加,現(xiàn)代化家電的普及,計劃生育帶來的城市家庭兄弟、姐妹概念淡化、鄰里交往缺乏,青少年生活在一個相對封閉的環(huán)境中,使他們不善于交際。另外在大學中,人際關(guān)系比高中要復雜的多,要求學生學會與各種類型的人交往,逐步走向社會化。但部分學生不能或很難適應,總是以自己的標準去要求他人,因而造成人際障礙。人際關(guān)系不良會導致溝通缺乏,心理緊張,情緒壓抑,產(chǎn)生孤獨感,從而影響正常的學習和生活。

對于人際關(guān)系不良的同學,首先要學會正確對待自己和他人,克服認知偏見。此外要加強個性修養(yǎng),戰(zhàn)勝自卑、羞怯,糾正虛偽自私等不良個性特征。再次要掌握一定的交際原則和技巧,以便建立正常的人際關(guān)系,確保學習和生活的正常進行。

4、愛情引起的情緒困擾

大學生正處于青春期,生理機能已經(jīng)成熟,逐漸產(chǎn)生了戀愛的要求,但是如果在這個問題上處理不當,就會直接影響心理健康及學習和生活。目前,大學生存在的戀愛困擾主要是對兩性交往的不適,性沖動的困擾及缺乏處理戀愛中感情糾葛的能力等。大學生在校期間談戀愛不宜提倡,但也不可壓制,應該進行正確的引導,應生正確對待異性交往,培養(yǎng)與異性交往的能力。正確對待自己和戀人,在因戀愛而發(fā)生情緒困擾時,應及時進行情緒疏通,使消極情緒得以合理渲泄,以保證正常的學習和生活,維護心理健康。

5、就業(yè)壓力造成的心理壓力

大學畢業(yè)生找工作難是個普遍問題,而要找一個理想的工作就更難。擇業(yè)過程中遇到的各種問題(如工作單位不如意,擔心自己能力不足缺乏經(jīng)驗而不能勝任工作等),這些都給臨近畢業(yè)的大學生造成巨大的壓力。這種壓力又以一些不正當?shù)那冷中钩鰜?如亂砸東西,酗酒打架,消極厭世等。因此,大學生尤其是畢業(yè)生應進行職業(yè)輔導,調(diào)整擇業(yè)心態(tài),選擇適合于自己的工作是非常必要的。應了解自我,包括對自我身體素質(zhì)和心理素質(zhì)(如 智力、興趣、態(tài)度、氣質(zhì)、能力等)的認識,這方面可以借助于一些心理測驗工具,諸如《氣質(zhì)調(diào)查量表》等來進行。其次要生了解各種職業(yè)的基本情況。在這兩方面的基礎(chǔ)上選擇適合于自己特點的職業(yè)。同時還應學習基本的求職技巧,以便在求職過程中能發(fā)揮優(yōu)勢,表現(xiàn)出自己的真才實學來推銷自我。最后還應正確面對求職中的挫折,調(diào)整心態(tài),不斷努力尋找機會。

6、自身心理素質(zhì)的不足。如自我認識片面，情感脆弱、沖動、不穩(wěn)定，意志薄弱，怯懦、虛榮、冷漠、固執(zhí)，缺乏正確的人生觀和積極的人生態(tài)度，耐挫力差，不懂得心理健康，缺乏心理調(diào)節(jié)的技巧。應豐富心理知識，增強心理健康意識，學習心理調(diào)節(jié)的基本技能并力求訓練和提高自身心理素質(zhì)。

七、調(diào)節(jié)情緒的方法

1、制怒術(shù)。要做情緒的主人，當喜則喜，當悲則悲。在遇到令人憤怒的事情時，先想一想發(fā)怒有無道理，再想一想發(fā)怒后會有什么后果，最后想一想有沒有其它方式來代替？這樣想過后就會變得理智起來。

2、愉悅術(shù)。努力增加積極情緒以削弱消極情緒。具體方法有三：一是多交朋友，在人際交往中感受快樂。二是多立些小目標，小目標易實現(xiàn)，每實現(xiàn)一個小目標都會帶來愉悅的滿足感。三是學會辯證思想，從容對待挫折與失敗。

3、幽默術(shù)。幽默是避免人際沖突，緩解緊張的靈丹妙藥。生活中要多笑勿愁，經(jīng)常以幽上一默，既可以給他人帶來快樂，也可使自己心安理得，心境坦然。

4、宣泄術(shù)。遇到不如意，不愉快的事情，可以通過轉(zhuǎn)移注意力去做另外一件事情，如跑步、讀小說、看電影，甚至可以大哭一場，或者找朋友談心訴說來宣泄自己不愉快的情緒。

5、升華術(shù)。就是把受挫折的不良情緒引向崇高的境界。如司馬遷在遭受奇恥大辱的宮刑后，把全部精力放在了著述《史記》上，終成一代史學大師。

6、放松術(shù)。心情不佳時，可通過循序漸進自上而下地放松全身，或通過自我按摩等方法使自己進入放松入靜狀態(tài)，然后面帶微笑，拋開面前不愉快之事不去想，而去回憶自己曾經(jīng)歷過的愉快情境，從而消除不良情緒。

八、怎樣克服自卑心理

自卑是一種吞噬人們心靈的病菌，給人帶來莫大的痛苦。要戰(zhàn)勝自卑，正確的方法是掌握有效的心理調(diào)節(jié)方法。

1、正確評價自己：如實看到自己的短處，也能恰當?shù)乜吹阶约旱拈L處。切不能只看到自己某些短處，而看不到自己也有過人之處。馬克思說過，偉人之所以高不可攀，是因為自己跪著。站起來吧！

2、正確表現(xiàn)自己。有自卑心理的人，不妨多做些力所能及，把握較大的事情，即使是很小的事情也不放過，以增加成功的概率，去享受哪怕是很小的成功的歡樂，在成功中不斷增強自信心。

3、正確補償自己?！扒谀苎a拙”，知道自己某方面的缺陷不要背包袱，而要下最大的決心和毅力去克服它，這是積極有效的補償。要相信通過勤學苦練完全可以縮小自己 和別人的差距，甚至趕上和超過別人。

4、同自己爭勝。從事各項活動，少和別人比，多與自己的昨天比，力爭今天勝過昨天。

5、表揚自己。不理睬別人的貶低，表揚自己能獲得自尊和滿足。

1、遇到問題少泄氣、多鼓勁。困難時常想“我能行”，別說“不行”，那是白費。

九、大學生就業(yè)心理準備

由于缺乏就業(yè)經(jīng)驗和就業(yè)市場競爭激烈，許多大學生倍受就業(yè)問題困擾。他們在尋找工作的過程中或焦慮不安，茫然不知所措；或情緒亢奮，四面求職，一旦碰壁，又灰心喪氣或怨天尤人；還有的學生優(yōu)柔寡斷，患得患失，整日心緒不寧，以至影響了正常的生活和學習。如何避免或減輕這種負性心理呢？掌握以下四點是很有幫助的。

第一、確立就業(yè)目標。確立就業(yè)目標是維護良好就業(yè)心理的第一步，也是關(guān)鍵一步。確立就業(yè)目標要注意兩個方面：一是正確認識自我，即認真客觀地分析自己的興趣特長、性格氣質(zhì)、能力水平等，檢查自己想干什么，能干什么，競爭力如何?，F(xiàn)在不少城市成立了人才及職業(yè)能力測評機構(gòu)，大學生不妨去試一試；二是正確認識就業(yè)形勢，即考慮自己的專業(yè)和理想職業(yè)在社會上的需求量如何，競爭強度如何；自己的理想職業(yè)與自己所學的專業(yè)是否相符，如果不符合，該如何彌補；將要去求職的單位對求職者有何具體要求等等，綜合考慮以上因素，確立就業(yè)目標，就比較符合實際，可以避免過高的心理預期。

第二、樹立自信心。自信是對自己的一種積極評價，大學生要相信自己具備某項職業(yè)所要求的條件，鼓足勇氣，參與競爭。但自信是以充分的就業(yè)準備為基礎(chǔ)的，即正確地認識自我及就業(yè)形勢、確立恰當?shù)木蜆I(yè)目標、搜尋就業(yè)信息以及求職材料準備等等，但自信心并非短時間內(nèi)所能樹立。樹立自信的最根本途徑還是提高自己的能力水平。大學生只有搞好學業(yè)，發(fā)展特長，全面提高自己的綜合素質(zhì)，面對招聘者才可能信心十足。

第三、提高心理承受力。較強的心理承受力在競爭激烈的社會中是不可缺少的，它能使人們經(jīng)受住挫折的打擊，依舊保持進取的勇氣。大學生在就業(yè)過程中肯定會遭受到求職失敗。面對失敗，有的人心情煩躁，精神不振，甚至產(chǎn)生自卑感，這顯然是心理承受力不強的表現(xiàn)。真正的強者面對求職失敗，會認真反思，吸取經(jīng)驗教訓，努力去爭取新的機會。

第四、增強應變性。應變性指大學生要根據(jù)實際情況，及時調(diào)整就業(yè)期望值和自己的知識能力結(jié)構(gòu)，以便與就業(yè)市場的需求保持最大的適應性。隨著社會的快速發(fā)展，職業(yè)種類及要求的變化越來越快。有的人在剛進大學時所學專業(yè)還是緊俏的，但畢業(yè)時卻已經(jīng)飽和了，以至就業(yè)困難。因此，大學生免除就業(yè)煩惱的良方之一就是要大大增強應變性，如輔修第二專業(yè)或盡可能多地學習理想職業(yè)所需的知識和技能。

十、列舉健康的戀愛行為

(1)戀愛言談文雅，講究語言美。交談中要誠懇坦率自然，不要為了顯示自己而裝腔作勢，矯揉造作；不能出言不遜，污言穢語，舉止粗魯；相互了解，不要無休止地盤問對方，使對方自尊心受損。否則只會使之厭惡，傷害感情。(2)戀愛行為大方。一般來說，男女雙方初次戀愛，在開始時常感到羞澀與緊張，隨著交往的增加會逐漸自然與大方。這個時期要注意行為舉止的檢點。有的人感情沖動，過早地做出親昵動作，使對方反感，影響感情的正常發(fā)展。

(3)親昵動作高雅，避免粗俗化。高雅的親昵動作發(fā)揮愛情的愉悅感和心理效應，而粗俗的親昵動作往往引起情感分離的消極心理效果，有損于愛情的純潔與尊嚴，有損于大學生的形象，同時對旁人也是一種不良的心理刺激。

(4)戀愛過程中平等相待，相敬如賓。不要拿自身的優(yōu)點去比較對方的不足，以此炫耀抬高自己，戲弄貶低對方。也不宜想方設法考驗對方或擺架子，這些都可能挫傷對方的自尊心，影響雙方的感情。

(5)善于控制感情，理智行事。戀愛中引起的性沖動，一方面要注意克制和調(diào)節(jié)，另一方面要注意轉(zhuǎn)移和升華，參加各種文娛活動，與戀人多談談學習和工作，把戀愛行為限制在社會規(guī)范內(nèi)，不致越軌，要使愛情沿著健康的道路發(fā)展。

十一、挫折心理的自我調(diào)適方法有哪些

1、降低目標的難度，重新審視目標和調(diào)整行為。

2、對壓力主動進攻或緩解，即運用有效方法對壓力進行管理。

3、主動尋求社會支持，調(diào)節(jié)沮喪等不良心態(tài)。

十二、什么是心理咨詢

心理咨詢是運用心理學的原理和方法，幫助來訪者解除心理問題，維護和增進心理健康，促進個性發(fā)展和潛能開發(fā)。心理咨詢在維護人的心理健康，應付應激事件，克服不良習慣，建立良好的社會適應行為方面意義重大。

十三、高校心理咨詢的對象

大學生活期間，遇到成長煩惱、心理困擾或挫折的正常人。

十四、心理咨詢的目的

心理咨詢的目的是助人自助。即幫助當事人學會依靠自身的力量去解決自己的問題。也就是說，心理咨詢是授人以“漁”，而非授人以“魚”。

十五、心理輔導老師做些什么事

好的輔導老師不會試圖為你解決問題，那樣只會造成你的依賴心理。他們會教你如何更有效地應對問題，指導你在生活中創(chuàng)造更多的樂趣，善用自己的優(yōu)點，成就自己的理想。

輔導老師都經(jīng)過訓練，能聽出信息的含意，并協(xié)助你傾聽內(nèi)心的聲音。他們會與你一起探討你的思想、感受及行為，并引導你擬定自己的解決方案。他們的最終目的在于教導你如何成為自己的心理治療師，即心理咨詢是助人成長而不是代替人成長。

心理咨詢還有一個很重要的特點就是具有保密性。輔導員老師有良好的職業(yè)道德修養(yǎng)，故在輔導過程中你要和輔導老師合作。你必須告之你想從生活中得到什么，指出你 想改變的方向，以及在自我了解方面你想要進行到何種程度，把輔導視為一個自我發(fā)掘的過程，從所獲得的新資訊來作出新的決定，采取有效的行動方法。

輔導老師可能一開始與你討論你生活中的隱私，你會感到不自在，當信任感逐漸增加時，你會比較愿意敞開心胸，分享你的想法和感受。

總之，你從輔導中得到的收獲，視你在輔導過程中投入程度而定。

數(shù)理系編輯

2011年5月16日

第三篇：大學生心理健康知識

大學生心理健康知識

一、什么是心理健康：

人是一個整體，人的健康包括身體健康和心理健康兩個方面，身體的健康是指人的身體符合人的正常生理現(xiàn)象，也就是我們平常說的沒有疾病的發(fā)生；心理健康是一個人的認知，情緒、情感和意志，需要和動機；能力和人格的內(nèi)在關(guān)系協(xié)調(diào)，心理的內(nèi)容與客觀現(xiàn)實保持統(tǒng)一，并能促使人體內(nèi)、外環(huán)境平衡和促使個體與社會環(huán)境相適應的狀態(tài)，并由此不斷地發(fā)展健全的人格，提高生活質(zhì)量，保持旺盛的精力和愉快的情緒。

二、心理健康從心理學的角度介定心理健康，其基本標準有：

1、有基本的自我安全感；

2、能很好地了解自己，并能恰當?shù)毓纼r自己的能力；

3、生活理想切合實際；

4、不脫離周圍現(xiàn)實環(huán)境；

5、能保持人格的完整與和諧；

6、善于從經(jīng)驗中學習；

7、能保持良好的人際關(guān)系；

8、能適度地宣泄情緒和控制情緒；

9、在符合團體要求的前提下，能適當?shù)貪M足個人的基本要求。珍愛生命，活在當下

三、擺脫憂郁情緒的方法：

1、不要為自己尋找借口

2、再給自己一點愛

3、分散你的注意力

4、改變你的行為

5、走出憂郁，創(chuàng)建“三人空間”

6、了解自己的極限

7、尋找心靈的綠洲----讓身心安寧的放松術(shù)和冥想術(shù)

8、相信自己，也相信他人

9、計劃一些積極有益的活動，應付枯燥的生活

10、向朋友訴說自己的煩惱

11、看到事情的光明面---寬容、自嘲及“愉快療法”

12、把復雜問題分解成簡單的問題

13、傾盡全力完成一件事

14、運動是自救的基礎(chǔ)

四、大學生如何保持心理健康

1、自覺學習心理知識，尋求心理健康的良藥

2、對自己不過分苛求，確立目標適中，養(yǎng)成“平常心態(tài)”

3、對他人的期望不要過高，避免失望感

4、不盲目的處處與其他同學競爭，避免過度緊張

5、積極參加集體活動，擴大社會交往

6、加強意志鍛煉，保持樂觀的“正性情緒”

五、測試一下，每題有三種選擇答案。

1、與人初次會面，經(jīng)過一番交談，你能對他(她)的舉止談吐、知識能力等方面作出積極、準確的評價嗎？ A、不能。B、很難說。C、我想可以。

2、你和別人告別時，下次相會的時間地點是—— A、對方提出的。B、誰也沒有提這事。C、我提議的。

3、當你第一次見到某個人，你的表情是——

A、熱情誠懇，自然大方。B、大大咧咧，漫不經(jīng)心。C、緊張局促，羞怯不安。

4、你是否在寒暄之后，很快就找到雙方共同感興趣的話題？ A、是的，對此我很敏銳。B、我覺得這很難。C、必須經(jīng)過較長一段時間才能找到。

5、你與人談話時的坐姿通常是——

A、兩膝靠攏。B、兩腿叉開。C、蹺起“二郎腿”。

6、同他(她)談話時，眼睛望著何處？

A、直視對方的眼睛。B、看著其他的東西或人。C、盯著自己的鈕扣，不停玩弄。

7、你選擇的交談話題是——

A、兩人都喜歡的。B、對方所感興趣的。C、自己所熱衷的。

8、通過第一次交談，你們分別所占用的時間是—— A、差不多。B、他多我少。C、我多于他。

9、會面時你說話的音量總是——

A、很低，以致別人聽得較困難。B、柔和而低沉。C、聲音高亢熱情。

10、話時姿態(tài)是否豐富？

A、偶爾做些手勢。B、從不指手劃腳。C、我常用姿勢補充言語表達。

11、你講話的速度怎么樣？

A、頻率相當高。B、十分緩慢。C、節(jié)律適中。

12、假若別人談到了你興趣索然的話題，你將—— A、打斷別人，另起一題。B、顯得沉悶、忍耐。C、仍然認真聽，從中尋找樂趣。

說明

選A----1分 B---3分

C---5分

分數(shù)為0--22:首次效應差。也許你感到吃驚，因為很可能你只是依著自己的習慣行事而已。你本心是很愿意給別人一個美好印象的，可是你的不經(jīng)心或缺乏體貼、或言語無趣，無形中卻為來人做出關(guān)于你的錯誤的勾勒。必須記住交往是種藝術(shù)，而藝術(shù)是不能不修邊幅的。

分數(shù)為23--46:首次效應一般。你的表現(xiàn)中存在著某些令人愉快的成分，但同時又偶有不夠精彩之處；這使得別人不會對你印象惡劣，卻也不會產(chǎn)生很強的吸引力。如果你希望提高自己的魅力，首先必須心理上重視努力在“交鋒”的第一回合顯示出最佳形象。分數(shù)為47--60:首次效應好。你的適度、溫和、合作給第一次見到你的人留下了深刻的印象。無論對方是你工作范圍抑或私人生活中的接觸者，無疑他們都有與你進一步接觸的愿望。你的問題只在于注意那些單向的對你“一見鐘情”者。心理學家將大學生心理健康的標準描述為以下幾點： ①有適度的安全感，有自尊心，對自我的成就有價值感。②適度地自我批評，不過分夸耀自己也不過分苛責自己。③在日常生活中，具有適度的主動性，不為環(huán)境所左右。④理智，現(xiàn)實，客觀，與現(xiàn)實有良好的接觸，能容忍生活中挫折的打擊，無過度的幻想。

⑤適度地接受個人的需要，并具有滿足此種需要的能力。⑥有自知之明，了解自己的動機和目的，能對自己的能力作客觀的估計。

⑦能保持人格的完整與和諧，個人的價值觀能適應社會的標準，對自己的工作能集中注意力。⑧有切合實際的生活目標。

⑨具有從經(jīng)驗中學習的能力，能適應環(huán)境的需要改變自己。⑩有良好的人際關(guān)系，有愛人的能力和被愛的能力。在不違背社會標準的前提下，能保持自己的個性，既不過分阿諛，也不過分尋求社會贊許，有個人獨立的意見，有判斷是非的標準。

第四篇：大學生心理健康知識

大學生心理健康知識

一、什么是心理健康

個體心理在本身及環(huán)境條件許可范圍內(nèi)所能達到的最佳功能狀態(tài),不是指絕對的十全十美狀態(tài)。心理健康是一個相對概念,正常與異常心理活動之間的差別是相對的,他們之間沒有明顯的界限。

二、1946年,第三屆國際心理衛(wèi)生大會提出心理健康的標準

1、身體、智力、情緒十分調(diào)和。

2、適應環(huán)境,人際關(guān)系中能彼此謙讓。

3、有幸福感。

4、在工作和職業(yè)中,能充分發(fā)揮自己的能力,過有效率的生活。

三、美國人本主義心理學家馬斯洛提出的心理健康的標準

1、充分的安全感。

2、充分了解自己,并對自己的能力作適當?shù)墓纼r。

3、生活的目標能切合實際。

4、與現(xiàn)實環(huán)境能保持接觸。

5、能保持人格的完整與和諧。

6、具有從經(jīng)驗中學習的能力。

7、能保持良好的人際關(guān)系。

8、適度的情緒表達及控制。

9、在不違背團體要求的情況下,能作有限度的個性發(fā)揮。

10、在不違背社會規(guī)范的前提下,能適當?shù)貪M足個人的基本需求。

四、大學生心理健康標準

1、能保持對學習較濃厚的興趣和求知欲望。

2、能保持正確的自我意識,接納自我。自我意識是人格的核心,指人對自己與周圍世界關(guān)系的認識和體驗。

3、能協(xié)調(diào)與控制情緒,保持良好的心境。心理健康者經(jīng)常能保持愉快、自信、滿足的心情,善于從行動中尋求樂趣,對生活充滿希望,情緒穩(wěn)定性好。

4、能保持和諧的人際關(guān)系,樂于交往。

5、能保持完整統(tǒng)一的人格品質(zhì)。心理健康的最終目標是保持人格的完整性,培養(yǎng)健全人格。人格完整是指人格構(gòu)成的氣質(zhì)、能力、性格和理想、信念、人生觀等各方面平衡發(fā)展。

6、能保持良好的環(huán)境適應能力包括正確認識環(huán)境及處理個人和環(huán)境的關(guān)系。

7、心理行為符合年齡特征。一個人的心理行為經(jīng)常嚴重地偏離自己的年齡特征,一般都是心理不健康的表現(xiàn)。

五、心理健康狀態(tài)的等級

從健康狀態(tài)到心理疾病狀態(tài)一般可分為4個等級：健康狀態(tài)、不良狀態(tài)、心理障礙、心理疾病。

1、心理健康狀態(tài)

心理健康狀態(tài)與非健康狀態(tài)的區(qū)分標準一直是心理學界討論的話題,不少國內(nèi)外心理學學者根據(jù)自己研究調(diào)查的結(jié)果提出了多種心理健康標準。簡捷的評價方法。即：從本人評價,他人評價和社會功能狀況三方面分析： ①本人不覺得痛苦—即在一個時間段中（如一周、一月、一季或一年）快樂的感覺大于痛苦的感覺。

②他人不感覺到異?！葱睦砘顒优c周圍環(huán)境相協(xié)調(diào),不出現(xiàn)與周圍環(huán)境格格不久的現(xiàn)象。

③社會功能良好—即能勝任家庭和社會角色,能在一般社會環(huán)境下充分發(fā)揮自身能力利用現(xiàn)有條件（或創(chuàng)造條件）實現(xiàn)自我價值。

2、不良狀態(tài)

又稱第三狀態(tài),是界于健康狀態(tài)與疾病狀態(tài)之間的狀態(tài)。是正常人群組中常見的一種亞健康狀態(tài),它是由于個人心理素質(zhì)（如過于好勝、孤僻、敏感等）、生活事件（如工作壓力大、晉升失敗、被上司批評、婚戀挫折等）、身體不良狀況（如長時間加班勞累、身體疾病）等因素所引起。它的特點是：

①時間短暫—此狀態(tài)持續(xù)時間較短,一般在一周以內(nèi)能得到緩解。

②損害輕微—此狀態(tài)對其社會功能影響比較小。處于此類狀態(tài)的人一般都能完成日常工作學習和生活,只是感覺到的愉快感小于痛苦感,“很累”、“沒勁”、“不高興”、“應付”是他們常說的詞匯。

③能自已調(diào)整—此狀態(tài)者大部分通過自我調(diào)整如休息、聊天、運動、釣魚、旅游、娛樂等放松方式能使自己的心理狀態(tài)得到改善。小部分人若長時間得不到緩解可能形成一種相對固定的狀態(tài)。這小部分人應該去尋求心理醫(yī)生的幫助,以盡快得到調(diào)整。

3、心理障礙

心理障礙是因為個人及外界因素造成心理狀態(tài)的某—方面（或幾方面）發(fā)展的超前、停滯、延遲、退縮或偏離。它的特點是：

①不協(xié)調(diào)性—其心理活動的外在表現(xiàn)與其生理年齡不相稱或反應方式與常人不同。如：成人表現(xiàn)出幼稚狀態(tài)（停滯、延遲、退縮）；兒童出現(xiàn)成人行為（不均衡的超前發(fā)展）；對外界刺激的反應方式異常（偏離）等等。

②針對性—處于此類狀態(tài)的人往往對障礙對象（如敏感的事、物及環(huán)境等）有強烈的心理反應（包括思維、信維及動作行為）,而對非障礙對象可能表現(xiàn)很正常。

③損害較大—此狀態(tài)對其社會功能影響較大。它可能使當事人不能按常人的標準完成其某項（或某幾項）社會功。如：社交焦慮考（又名社交恐懼）不能完成社交活動,銳器恐怖者不敢使用刀、剪,性心理障礙者難以與異性正常交往。

③需求助于心理醫(yī)生—此狀態(tài)者大部分不能通過自我調(diào)整和非專業(yè)人員的幫助而解決根本問題。心理醫(yī)生的指導是必須的。

4、心理疾病

心理疾病是由于個人及外界因素引起個體強烈的心理反應（思維、情感、動作行為、意志）并伴有明顯的軀體不適感。是大腦功能失調(diào)的外在表現(xiàn)。其特點是：

①強烈的心理反應—可出現(xiàn)思維判斷上的失誤,思維敏捷性的下降,記憶力下降,頭腦粘滯感、空白感,強烈自卑感及痛苦感,缺乏精力、情緒低落成憂郁,緊張焦慮,行為失常（如重復動作,動作減少,退縮行為等）,意志減退等等。

②明顯的軀體不適感—由于中樞控制系統(tǒng)功能失調(diào)可引起所控制人體各個系統(tǒng)功能失調(diào)：如影響消化系統(tǒng)則可出現(xiàn)食欲不振、腹部脹滿、便秘或腹瀉（或便秘-腹瀉交替）等癥狀；影響心血管系統(tǒng)則可出現(xiàn)心慌、胸悶、頭暈等癥狀；影響到內(nèi)分泌系統(tǒng)可出現(xiàn)女性月經(jīng)周期改變、男性性功能障礙??等等。

③損害大—此狀態(tài)之患者不能或勉強完成其社會功能,缺乏輕松、愉快的體驗,痛苦感極為強烈,“哪里都不舒服”、“活著不如死了好”是他們真實的內(nèi)心體驗。

④需心理醫(yī)生的治療—此狀態(tài)之患者一般不能通過自身調(diào)整和非心理科專業(yè)醫(yī)生的治療而康復。心理醫(yī)生對此類患者的治療一般采用心理治療和藥物治療相結(jié)合的綜合治療手段。在治療早期通過情緒調(diào)節(jié)藥物快速調(diào)整情緒,中后期結(jié)合心理治療解除心理障礙并通過心理訓練達到社會功能的恢復并提高其心理健康水平。

六、大學生常見的心理問題有哪些

1、環(huán)境適應問題。在大一新生中較為常見。

2、學習問題。大學生常見的學習問題主要表現(xiàn)為：學習目的問題、學習動力問題、學習方法問題、學習態(tài)度問題,以及學習成績差等等。大學期間,學習往往不再如高中階段那樣得到絕大多數(shù)人的重視,目的不明確、動力不足、態(tài)度不好構(gòu)成了學習問題的主要方面。

3、人際關(guān)系問題。如何與周圍的同學友好相處,建立和諧的人際關(guān)系,是大學生面臨的一個重要課題。同高中階段相比,大學生對人際關(guān)系問題的關(guān)注程度超過了學習,也成為大學生心理困擾的主要來源之一。人際關(guān)系問題常常表現(xiàn)為難以和別人愉快相處,沒有知心朋友,缺乏必要的交往技巧,過分委曲求全等,以及由此而引起的孤單、苦悶、缺少支持和關(guān)愛等痛苦感受。

4、戀愛與性心理問題。大學生處于青年中后期,性發(fā)育成熟是重要特征,戀愛與性問題是不可避免的。一般包括：單相思、戀愛受挫、戀愛與學業(yè)關(guān)系問題、情感破裂的報復心理等,而性心理問題常見的有：手淫困擾,以及由婚前性行為、校園同居等問題引起的恐懼、焦慮、擔憂等

5、性格與情緒問題。性格障礙是大學生中較為嚴重的心理障礙,其形成與成長經(jīng)歷有關(guān),原因較為復雜,主要表現(xiàn)為自卑、怯懦、依賴、神經(jīng)質(zhì)、偏激、敵對、孤僻、抑郁等。

6、求職與擇業(yè)問題,是高年級大學生常見問題。在跨入社會時,他們往往感到很多的困惑和擔憂。如何選擇自己的職業(yè),如何規(guī)劃自己的生涯,求職需要些什么樣的技巧等等問題,都會或多或少帶來困擾和憂慮。

7、神經(jīng)癥問題。長期的睡眠困難、焦慮、抑郁、強迫、疑病、恐怖等都是神經(jīng)癥的臨床表現(xiàn)癥狀

第七種問題是偏離正常狀態(tài)的心理問題,需要進行專業(yè)的心理咨詢或心理治療。而對于大部分同學來說,常常遭遇到的是前六種心理困擾,這些困擾主要是由很多現(xiàn)實的社會心理因素所導致,也往往是暫時性的,經(jīng)過自己的主動調(diào)節(jié)或?qū)で笞稍兝蠋煹膸椭?多能恢復心理的平衡和適應。

七、如何面對自身的“心理問題”

隨著心理健康教育的普及,人們對心理健康的認識已逐漸加深,但大學生們在對待他人的心理困惑的態(tài)度上比對待自己的更為理性,一旦涉及自己則表現(xiàn)得優(yōu)柔寡斷,覺得難以啟齒,常常不知所措。要改善這一心態(tài),建議：

1、坦然面對。心理健康也跟身體健康一樣,在人的一生中難免會出現(xiàn)這樣那樣的問題,出現(xiàn)心理困惑只是成長正常狀態(tài),沒有問題哪有成長可言,因而不必大驚小怪、怨天憂人。

2、不要急于“診斷”。心理問題本身多種多樣,成因往往也很復雜,切忌盲目從一些書籍上斷章取義,或者道聽途說,急于“對號入座”,認定自己患了什么病。弄清問題當然是必要的,但大學生的問題還是發(fā)展性的居多,很多都是“成長中的煩惱”,實在不必自己嚇自己。

3、轉(zhuǎn)移注意。心理問題往往有這么一個特點,就是越注意它,它似乎就越嚴重。所以,不要老盯著自己的所謂問題不放,不可過分關(guān)注自我,而應把注意力轉(zhuǎn)移到學習、生活、工作的方方面面。有自己感興趣的事情并全力投入是很有利于心理健康的。

4、調(diào)整生活規(guī)律。很多時候,只要將自己習慣了的生活規(guī)律稍加調(diào)整,就會給自己整個的精神面貌帶來煥然一新的感受。所謂的心理問題也隨之輕松化解了。

5、不要諱疾心理咨詢。對于嚴重的、難以排解的心理問題,也可尋求專家咨詢及心理衛(wèi)生機構(gòu)的幫助

第五篇：大學生心理健康教育

大學生心理健康教育

2018爾雅五月開課

一、單選題（題數(shù)：50，共 50.0 分）

1西格蒙特·弗洛伊德是（）學派的創(chuàng)始人。（1.0分）1.0 分 A、精神分析 B、人本主義 C、行為主義 D、認知 正確答案： A 我的答案：A 2“客體永恒性”是哪位心理學家的實驗。（）（1.0分）1.0 分

A、韋德海姆 B、皮亞杰 C、赫爾 D、斯金納

正確答案： B 我的答案：B

3下列哪一項不是人本主義心理學的需求層次。（）（1.0分）1.0 分

A、生理需求 B、安全需求 C、愛與被愛需求 D、物質(zhì)需求

正確答案： D 我的答案：D

4自我認同感有（）種狀態(tài)。（1.0分）1.0 分

A、2 B、3 C、4 D、6 正確答案： C 我的答案：C

5下列哪一條不符合90后大學生的生活學習態(tài)度。（）（1.0分）1.0 分

A、喜歡邊玩邊學習，不喜歡系統(tǒng)的、沉悶的教學 B、堅持自己的觀點，坦誠地表達自己 C、欣賞他人，堅持自己 D、新知識接受性差，不深思熟慮

正確答案： D 我的答案：D

6亞里士多德的邏輯三段論中不包含（）。（1.0分）1.0 分

A、大前提 B、中前提 C、小前提 D、結(jié)論

正確答案： B 我的答案：B

7人只能在與人的關(guān)系中發(fā)現(xiàn)“永恒的自己。”這句話出自于（）。（1.0分）1.0 分

A、笛卡爾 B、蘇格拉底 C、弗洛伊德 D、馬丁·布伯

正確答案： D 我的答案：D

8存在主義的四大生命命題：自由、孤獨、（）、存在的價值。（1.0分）1.0 分

A、激情 B、恐懼 C、焦慮 D、尊重

正確答案： C 我的答案：C

9思維、言語與行為紊亂，情緒怪異，眾人高興我獨愁，該悲傷的時候卻放聲大笑。是（）人格。（1.0分）1.0 分

A、依賴 B、精神分裂型 C、偏執(zhí)型 D、分裂型

正確答案： B 我的答案：B

10“我需要你，因為我愛你”是（）的愛。（1.0分）0.0 分

A、成熟 B、不成熟

正確答案： A 我的答案：B

11皮亞杰認為依戀來自于（）。（1.0分）1.0 分

A、溫暖 B、關(guān)懷 C、關(guān)注 D、習慣

正確答案： A 我的答案：A

12嬰兒開始能夠把自己的動作和動作對象區(qū)別開來，是在：（）。（1.0分）1.0 分

A、8個月以前 B、8個月左右 C、1歲左右 D、2歲左右

正確答案： C 我的答案：C

13“我認為，我爸爸覺得我是個守信用的人?！边@是：（）（1.0分）1.0 分 A、鏡我 B、物質(zhì)自我 C、社會自我正確答案： A 我的答案：A

14在郭念鋒教授提出的心理健康十標準中，最具中國特色的是：暗示性（）（1.0分）1.0 分 A、暗示性 B、自信心 C、心理活動強度 D、環(huán)境適應能力

正確答案： A 我的答案：A

15文藝復興是對（）文化的傳承。（1.0分）1.0 分

A、拜占庭 B、奧斯曼 C、古希臘 D、日耳曼

正確答案： C 我的答案：C

16在新生剛?cè)雽W緩沖期發(fā)生的適應性問題可以用（）來改變。（）（1.0分）0.0 分

A、培養(yǎng)愛好 B、加入社團 C、堅持作息 D、堅持運動

正確答案： C 我的答案：B

17人類（）%的疾病與心理的壓力感有關(guān)（1.0分）1.0 分

A、不到10% B、20—30% C、65—90% D、1 正確答案： C 我的答案：C

18被世人譽為“精神分析之父”的是（）。（1.0分）1.0 分

A、弗洛伊德 B、詹姆斯 C、馮特 D、梅斯梅爾

正確答案： A 我的答案：A

19被稱為西方哲學奠基者的是（）。（1.0分）1.0 分

A、柏拉圖 B、德謨克利特 C、蘇格拉底 D、普羅泰戈拉

正確答案： C 我的答案：C “經(jīng)過認真的思考和探索，我很清楚自己想要什么，醫(yī)生工作最適合我?！睂儆冢海ǎ?.0分）1.0 分

A、認同感擴散 B、認同感早閉 C、認同感延緩 D、認同感獲得

正確答案： D 我的答案：D

21壓力感不可控制。（）（1.0分）1.0 分

A、是 B、不是

正確答案： B 我的答案：B

22在邊緣系統(tǒng)中，與記憶有關(guān)的是（）。（1.0分）1.0 分

A、杏仁核 B、海馬 C、垂體 D、下丘腦

正確答案： B 我的答案：B

23客觀是被所有人都能夠感知的那個現(xiàn)實。（）（1.0分）0.0 分

A、正確 B、錯誤

正確答案： A 我的答案：B

24大學生在成年早期的階段需要完成（）。（1.0分）1.0 分

A、性格成熟 B、人格成熟 C、體魄成熟 D、思想成熟 正 確答案： B 我的答案：B

25（）第一個提出生命周期的理論。（1.0分）1.0 分

A、詹姆斯 B、威爾漢姆.馮特 C、梅斯梅爾 D、埃里克森

正確答案： D 我的答案：D

26坦誠、尊重、關(guān)懷，保持心理距離是與（）人相處的原則。（1.0分）1.0 分

A、強迫型 B、抑郁型 C、偏執(zhí)型 D、分裂型

正確答案： C 我的答案：C

27有時情緒爆發(fā)、甚至可能有自虐傾向的是（）人格。（1.0分）1.0 分

A、強迫型 B、表演 C、偏執(zhí)型 D、分裂型）正確答案： B 我的答案：B

28心理學學科的發(fā)展迄今是（）的局面。（1.0分）1.0 分

A、穩(wěn)步向前 B、曲折坎坷 C、百花齊放 D、停滯不前

正確答案： C 我的答案：C

29（）年，我國著名心理學家郭念鋒教授提出心理健康十標準。（1.0分）1.0 分

A、1984年 B、1985年 C、1986年 D、1990年 正 確答案： C 我的答案：C（）年，國際心理大會為心理健康做出定義。（1.0分）1.0 分

A、1946 B、1966 C、1864 D、1945 正確答案： A 我的答案：A

31人的情緒是人與環(huán)境，人與人際關(guān)系，人與生活事件互動的結(jié)果。（）（1.0分）1.0 分

A、正確 B、錯誤

正確答案： A 我的答案：A

32被稱為西方醫(yī)學之父的古希臘醫(yī)生是（）。（1.0分）1.0 分

A、德謨克利特 B、希波克拉底 C、蘇格拉底 D、柏拉圖

正確答案： B 我的答案：B

33科學世界有三大未解之謎：1，物質(zhì)起源、生命起源、（）。（1.0分）1.0 分

A、意識起源 B、生物起源 C、文化起源 D、宇宙起源

正確答案： A 我的答案：A

34心理學是在（）模式下研究人的問題的。（1.0分）1.0 分

A、簡單 B、健康 C、通約 D、一般

正確答案： C 我的答案：C

35關(guān)于遺忘的規(guī)律是由（）發(fā)現(xiàn)的。（1.0分）1.0 分

A、佛洛依德 B、巴甫洛夫 C、華生 D、艾賓浩斯

正確答案： D 我的答案：D

36“變態(tài)”這個詞來源于（）。（1.0分）1.0 分

A、臨床醫(yī)學 B、物理學 C、生物學 D、心理學

正確答案： C 我的答案：C

37（）強的人，遵循現(xiàn)實原則，懂得如何適應現(xiàn)實環(huán)境。（1.0分）1.0 分

A、本我 B、自我 C、超我正確答案： B 我的答案：B

38情愛與性愛的結(jié)合屬于：（）（1.0分）0.0 分

A、健康的性動機 B、健康的性意識 C、健康的性情感 D、正確的性觀念

正確答案： C 我的答案：B

39主觀是由我們的感知和覺知之間構(gòu)成的現(xiàn)實。（）（1.0分）1.0 分

A、正確 B、錯誤

正確答案： A 我的答案：A

40社交距離應該保持在（）。（1.0分）1.0 分

A、0-46厘米 B、46-122厘米 C、1.22-3.66米 D、3.66米以上

正確答案： C 我的答案：C

41九十年代出生的人，最需要哪種情感？（）（1.0分）1.0 分

A、關(guān)注 B、愛 C、尊重 D、溺愛

正確答案： C 我的答案：C

42詹姆斯·林奇在《我的哭聲無人聽見》一書中提出：“孤獨是致命的毒藥，（）是生命的良藥?！保?.0分）1.0 分

A、快樂 B、休息 C、交友 D、對話

正確答案： D 我的答案：D

1992年，世界衛(wèi)生組織提出關(guān)于心理健康的（）個標準。（1.0分）1.0 分

A、5 B、6 C、7 D、10 正確答案： C 我的答案：C

44利他與利己的平衡通常需要做到（）。（1.0分）1.0 分

A、自己獲得的和自己給與的多少不重要 B、自己獲得的要小于自己給與的 C、自己獲得的與給與的要平等 D、自己獲得的不要大于自己給予的正確答案： D 我的答案：D

45超我強或以超我為主導人格的人，要看（）。（1.0分）1.0 分

A、先天遺傳 B、所處環(huán)境 C、父母的教育

正確答案： C 我的答案：C

46“錯覺不是發(fā)生在感覺層面，而是人的知覺層面，由此推論出人的感知具有某種結(jié)構(gòu)?！边@是誰的理論。（1.0分）1.0 分

A、沃森 B、赫爾 C、韋德海姆 D、斯金納

正確答案： C 我的答案：C

47著名的“感覺剝奪”實驗是由心理學家（）設計實施的。（1.0分）1.0 分

A、費欽納 B、赫倫 C、馮特 D、斯金納

正確答案： B 我的答案：B

畢達哥拉斯認為（）是人類高級智慧的體現(xiàn)。（1.0分）0.0 分

A、文字 B、情感 C、哲學 D、民主

正確答案： D 我的答案：C

49六七十年代的人一生下來就面臨著（）的局面。（1.0分）1.0 分

A、戰(zhàn)爭** B、衣食無憂 C、極度自由 D、物質(zhì)匱乏

正確答案： D 我的答案：D

50“我沒怎么想過未來的工作，也不知道自己想做什么”，屬于：（）（1.0分）1.0 分

A、認同感擴散 B、認同感早閉 C、認同感延緩 D、認同感獲得

正確答案： A 我的答案：A

二、判斷題（題數(shù)：50，共 50.0 分）

1生理性別決定性取向。（）（1.0分）1.0 分

正確答案： × 我的答案： ×

2心理健康維度圖中的純白是指健康人格，自信心高和適應力強。（）（1.0分）1.0 分

正確答案： √ 我的答案： √

3現(xiàn)實生活中，不同人的性別狀態(tài)是風格迥異的。（）（1.0分）1.0 分

正確答案： √ 我的答案： √

4學習動機是直接推動學生進行學習的內(nèi)部力量。（）（1.0分）1.0 分

正確答案： √ 我的答案： √

5大學生必須適應人際關(guān)系的變化。（）（1.0分）1.0 分

正確答案： √ 我的答案： √

6順行性遺忘癥是指對造成失憶的事件后發(fā)生的事情的遺忘。（）（1.0分）1.0 分

正確答案： √ 我的答案： √

7如果產(chǎn)生壓力感，是一件很可怕的事情。（）（1.0分）1.0 分

正確答案： × 我的答案： × 8大學階段的學習考慮的更多的是掌握專門知識與能力，培養(yǎng)全面素質(zhì)。（）（1.0分）1.0 分 正確答案： √ 我的答案： √

9適應環(huán)境的變化不屬于大學生要完成的適應。（1.0分）1.0 分

正確答案： × 我的答案： ×

10接納僅指接納自我。（）（1.0分）1.0 分

正確答案： × 我的答案： ×

11男女性別角色無法互為參照。（）（1.0分）1.0 分

正確答案： × 我的答案： ×

12感覺剝奪實驗表明，來自外界的刺激對維持人的正常生存是十分必要的。（）（1.0分）1.0 分

正確答案： √ 我的答案： √

13大學生不需要學會適應角色定位而產(chǎn)生的心理偏差。（）（1.0分）1.0 分

正確答案： × 我的答案： ×

14順行性遺忘和逆行性遺忘都屬于短時記憶遺忘。（）（1.0分）0.0 分

正確答案： × 我的答案： √

15心理健康的大學生能夠保持和諧的人際交往。（）（1.0分）1.0 分

正確答案： √ 我的答案： √

16人類大腦主要由水構(gòu)成。（）（1.0分）1.0 分

正確答案： √ 我的答案： √

17正確認識自我是人際交往中的第一步。（）（1.0分）1.0 分

正確答案： √ 我的答案： √

18對于大學生而言，自我認識沒有變化。（）（1.0分）1.0 分

正確答案： × 我的答案： ×

19情緒的信號功能主要通過表情傳遞的。（）（1.0分）1.0 分

正確答案： √ 我的答案： √

20情緒體驗和生理變化是同時發(fā)生的，它們都受丘腦的控制。是坎農(nóng)-巴德學說的觀點。（）（1.0分）1.0 分

正確答案： √ 我的答案： √

21大學生需要有社會意識，應該將所有精力投入到社會活動中。（）（1.0分）1.0 分

正確答案： × 我的答案： ×

22西方倫理學倡導在不影響別人前提下的自由意志。（）（1.0分）1.0 分

正確答案： √ 我的答案： √

23我們的自我感遠遠超越了我們的身體。（）（1.0分）1.0 分

正確答案： √ 我的答案： √

24如果你的同學送人或拋棄自己珍視的東西，有遺書或自殺計劃，涉及自殺方法，那么他可能有自殺傾向。（）（1.0分）1.0 分

正確答案： √ 我的答案： √

25異常心理是指具有典型精神障礙癥狀的心理活動。（）（1.0分）1.0 分

正確答案： √ 我的答案： √

26科勒提出的學習頓悟說屬于學習的認知理論。（）（1.0分）1.0 分

正確答案： √ 我的答案： √

27生物醫(yī)學認為：心理障礙是病態(tài)人格發(fā)展的必然結(jié)果，與先天大腦結(jié)構(gòu)變異、腦神經(jīng)遞質(zhì)機能不良、或者基因缺陷有關(guān)。（）（1.0分）1.0 分

正確答案： √ 我的答案： √ 28理想與現(xiàn)實的沖突是大學生常遇到的問題。（）（1.0分）1.0 分

正確答案： √ 我的答案： √

29表情傳達情緒。（）（1.0分）1.0 分

正確答案： √ 我的答案： √

30大學生創(chuàng)造性學習多，深層次理解多。（）（1.0分）1.0 分

正確答案： √ 我的答案： √

31內(nèi)隱記憶也需要有意識的回憶。（）（1.0分）1.0 分

正確答案： × 我的答案： ×

32所有物并未延伸自我。（）（1.0分）1.0 分

正確答案： × 我的答案： ×

33你選擇自由，代價是必須承受得起孤獨。（）（1.0分）1.0 分

正確答案： √ 我的答案： √

34逆行性遺忘癥是指對造成失憶的事件發(fā)生之前的事情的遺忘。（）（1.0分）1.0 分

正確答案： √ 我的答案： √

35六七十年代的人在青少年時期比較容易有逆反情緒，是因為在童年階段他們的自戀需求被很大程度的壓抑過。（）（1.0分）1.0 分

正確答案： √ 我的答案： √

36青春期是性的印刻期。（）（1.0分）1.0 分

正確答案： √ 我的答案： √

37壓力也叫應激。（）（1.0分）1.0 分

正確答案： √ 我的答案： √

38愛情需要全身心投入，不需要有底線、有原則、有自我。（）（1.0分）0.0 分

正確答案： × 我的答案： √

39尋找人格的成長點對于人格發(fā)展具有重要意義。（）（1.0分）1.0 分

正確答案： √ 我的答案： √

40情緒是客觀事物是否符合人的需要、愿望、觀點而產(chǎn)生的體驗，是人的需要 得到滿足與否的反映。（）（1.0分）1.0 分

正確答案： √ 我的答案： √

41遺忘在任何記憶過程之中都有可能發(fā)生。（）（1.0分）1.0 分

正確答案： √ 我的答案： √

42性格是個體人格差異的核心。（）（1.0分）1.0 分

正確答案： √ 我的答案： √

43運用人的投射心理，可以編制人格測驗。（）（1.0分）1.0 分

正確答案： √ 我的答案： √

44情緒的動機-分化理論是由詹姆斯提出來的。（）（1.0分）1.0 分

正確答案： × 我的答案： ×

45即使朋友不多，但足以交心，仍然可以獲得社會支持。（1.0分）1.0 分

正確答案： √ 我的答案： √

46心理健康標準是唯一的。（）（1.0分）1.0 分

正確答案： × 我的答案： ×

47對決定的事情投入情感，并樂在其中，這屬于健全的自我意識的內(nèi)容。（）（1.0分）1.0 分 正確答案： √ 我的答案： √

48記憶就是記憶力。（）（1.0分）1.0 分

正確答案： × 我的答案： × 49互愛并非唯一健康的性動機或性需求。（）（1.0分）1.0 分

正確答案： × 我的答案： ×

50危機事件后的處理原則：關(guān)心活著的人，才是真正的對逝去生命的告慰。（）（1.0分）1.0 分 正確答案： √