第一篇：大學(xué)生心理健康教育期末考試題

請(qǐng)?jiān)谙旅骖}目中任選2道題進(jìn)行回答。

1、生命曲線

在紙上畫(huà)一個(gè)坐標(biāo)，橫坐標(biāo)表示年齡，縱坐標(biāo)表示生活的滿意度?；仡櫼幌伦约旱某砷L(zhǎng)經(jīng)歷，從中找出一些你認(rèn)為對(duì)你具有重要影響的經(jīng)歷，并評(píng)價(jià)一下自己對(duì)這些事件的感受，然后在坐標(biāo)上用一個(gè)點(diǎn)表示，并將事件簡(jiǎn)要的標(biāo)注在點(diǎn)的旁邊。將不同的點(diǎn)連成線，邊看著線邊反省。你對(duì)過(guò)往的人生歷程滿意嗎？為什么？你在這張圖表中得到了什么啟示？

2、請(qǐng)為下面這位苦惱的同學(xué)回一封信，給他一些切實(shí)可行的建議： 心理咨詢老師：

我是××大學(xué)一年級(jí)的學(xué)生。我也知道學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)對(duì)自己今后有好處，但我卻堅(jiān)持不了多久，每次鼓足勁認(rèn)真學(xué)習(xí)不到幾天，就又懶散下來(lái)了。我知道一個(gè)人沒(méi)有進(jìn)取心是很難有所作為的，可是我是一個(gè)缺乏自制力的人，別人只要一叫我去打球或上網(wǎng)，我就會(huì)丟下手中的事情。我已經(jīng)好多次因?yàn)檫@樣做而影響到功課了。我知道只有行動(dòng)才可能有所收獲，可是我自己管不住自己，請(qǐng)問(wèn)我該怎么辦？

——一名苦惱的學(xué)生

3、結(jié)合實(shí)際談?wù)勍瑢嬍彝瑢W(xué)之間應(yīng)如何相處？

4、你如何看待大學(xué)生戀愛(ài)中的不文明現(xiàn)象？如果你失戀了，你如何調(diào)整自己的情緒和生活狀態(tài)？

第二篇：2013大學(xué)生心理健康教育考試題

《大學(xué)生心理健康教育》課程試卷

2013-2014學(xué)年第一學(xué)期

一、分析型問(wèn)題（要求結(jié)合有關(guān)理論進(jìn)行論述，充分闡明自己的觀點(diǎn)），每個(gè)題目10分，共40分。

1、校園里常聽(tīng)到有大學(xué)生說(shuō)：“我好糾結(jié)啊”“我好郁悶啊”，糾結(jié)、郁悶是一種什么樣的心理現(xiàn)象。消除糾結(jié)和郁悶、保持快樂(lè)心情，你有哪些好的經(jīng)驗(yàn)和方法。

2、典型的四種氣質(zhì)類型分別具有什么樣的心理特性和行為表現(xiàn)？你的氣質(zhì)特點(diǎn)是怎樣的，長(zhǎng)處有哪些，短處有哪些。

3、人際交往中有哪些心理效應(yīng)，怎樣運(yùn)用這些心理效應(yīng)提升自己的交往能力。

4、芳芳感覺(jué)自己和寢室同學(xué)的關(guān)系有點(diǎn)緊張，很想到心理輔導(dǎo)室與老師談一談。可是芳芳又擔(dān)心“有心理障礙的人才會(huì)去心理咨詢”。芳芳的擔(dān)心是否正確？該如何幫助芳芳消除擔(dān)心？

二、論述型問(wèn)題（要求結(jié)合有關(guān)理論進(jìn)行論述，充分闡明自己的觀點(diǎn)），每個(gè)題目15分，共30分。

1、寢室里的同學(xué)正在就“愛(ài)情”進(jìn)行討論。明明說(shuō)“愛(ài)情就是激情似火，一日不見(jiàn)如隔三秋”；東東認(rèn)為“愛(ài)情就是最親密的關(guān)系，就是身無(wú)彩鳳雙飛翼、心有靈犀一點(diǎn)通”；國(guó)強(qiáng)提出“愛(ài)情就是山盟海誓，天荒地老”。請(qǐng)結(jié)合美國(guó)心理學(xué)教授斯滕伯格的愛(ài)情三因論，談?wù)勀銓?duì)愛(ài)情的認(rèn)識(shí)。

2、西楚霸王項(xiàng)羽是一個(gè)很自負(fù)的人，最終為劉邦所敗，自刎烏江?，F(xiàn)實(shí)生活中有的大學(xué)生也過(guò)于自負(fù)，在與人交往時(shí)驕傲自大，目中無(wú)人，對(duì)他人的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處不以為然，不善于傾聽(tīng)他人的意見(jiàn)和忠告。這樣的同學(xué)?？浯笞约旱牧α浚つ啃U干，卻不能取得成功。請(qǐng)問(wèn)面對(duì)自負(fù)心理，應(yīng)該如何克服？

三、課程必答型問(wèn)題，30分。

1、談一談學(xué)習(xí)《大學(xué)生心理健康教育》課程的體會(huì)。你將如何提升和完善自己的心理品質(zhì)。考試要求：

1、統(tǒng)一用A4紙

2、筆答，禁止打印

3、在首頁(yè)之所上方表明學(xué)院、專業(yè)、班級(jí)、姓名、學(xué)號(hào)

4、第十一周由本班學(xué)委統(tǒng)一交卷

第三篇：大學(xué)生心理健康教育考試題

1、試述情緒調(diào)適的方法有哪些？試舉例說(shuō)明自己是怎樣調(diào)節(jié)不良情緒的（包括過(guò)程與效果）

2、寢室里的同學(xué)正在討論心理健康問(wèn)題。小明認(rèn)為：按照心理正常與否的標(biāo)準(zhǔn)，可將人們分為兩大類。一類是心理完全正常的，另一類則是精神病患者。所有的人要么心理完全正常、處在“白色區(qū)”；要么有精神疾病，處在“黑色區(qū)”。請(qǐng)問(wèn)小明的觀點(diǎn)是否正確？你如何看待這一問(wèn)題？

3、小王和小張是朋友，但是他們的個(gè)性并不相同。小王一向都是風(fēng)風(fēng)火火的，吃飯、走路、做事從來(lái)都是很著急的樣子，甚至是吃飯的時(shí)候都是一邊吃一邊看書(shū)寫東西；當(dāng)聽(tīng)到別人說(shuō)話慢條斯理或者看到別人做事效率低的時(shí)候，就會(huì)很急躁生氣，經(jīng)常跟別人發(fā)脾氣；一遇到事情就恨不得馬上完成，覺(jué)得休息吃飯睡覺(jué)都是浪費(fèi)時(shí)間，時(shí)間仿佛永遠(yuǎn)都不夠用。小張從來(lái)不像小王那樣，當(dāng)他感到很強(qiáng)的憤怒時(shí)從來(lái)不表達(dá)出來(lái)；做事任勞任怨，但經(jīng)常覺(jué)得自己做的不夠好；時(shí)常感覺(jué)自己沒(méi)有價(jià)值，常常感覺(jué)到孤獨(dú)、被人排擠；有時(shí)候覺(jué)得如果自己得了不治之癥就解脫了。

請(qǐng)問(wèn)小王和小張分別是什么性格的？這兩種性格的概念、特征和調(diào)節(jié)方式都是什么？

4、請(qǐng)你為這位苦惱的同學(xué)回一封信，給他一些切實(shí)可行的建議。心理咨詢老師：

我是××大學(xué)一年級(jí)的學(xué)生。我也知道學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)對(duì)自己今后的有好處，但我卻堅(jiān)持不了多久，每次鼓起勁認(rèn)真學(xué)習(xí)不到幾天，就又懶散下來(lái)了。我知道一個(gè)人沒(méi)有進(jìn)取心是很難有所作為的?？墒俏沂且粋€(gè)缺乏自制力的人，別人只要一叫我去打球或上網(wǎng)，我就會(huì)丟下手中的事情。我已經(jīng)好多次因?yàn)檫@樣做而影響到功課了。我知道只有行動(dòng)才可能有所收獲，可是我自己管制不住自己，請(qǐng)問(wèn)我該怎么辦？ —— 一名苦惱的學(xué)生

第四篇：大學(xué)生心理健康教育期末感想

大學(xué)生心理健康教育期末感想

國(guó)際金融與貿(mào)易學(xué)院 國(guó)際經(jīng)濟(jì)與貿(mào)易 大一 0121121026 夏冰穎

隨著中國(guó)國(guó)力和科技的高速發(fā)展，中國(guó)社會(huì)所體現(xiàn)出的全民心理問(wèn)題也越來(lái)越受到關(guān)注，心理學(xué)也漸漸熱門起來(lái)。學(xué)期開(kāi)始時(shí)，我也是抱著和大多數(shù)同學(xué)一樣的好奇心選擇了這門課程，希望可以通過(guò)這門課了解更多心理知識(shí)，更重要的是，也更多地了解自己。知人易，知己難。其實(shí)很多時(shí)候，我們才反而是最不了解自己的那個(gè)人。我們無(wú)法掌控自己，于是對(duì)整個(gè)世界都有一種不安全感，因此只能盲目地隨波逐流，希望通過(guò)稱為公共標(biāo)準(zhǔn)的楷模實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值，但是實(shí)際上，這并不是我們真正想得到的生活。換句話說(shuō)，因?yàn)槲覀儾涣私庾约旱膬?nèi)心，所以我們也不了解自己的目標(biāo)，我們活在一個(gè)沒(méi)有明確目標(biāo)的人生中，于是只能用他人的目標(biāo)來(lái)激勵(lì)自己。

我認(rèn)為，人生中的一切，無(wú)論是成功還是失敗，幸福還是不幸，只有一切是自己心中真正所求，才不會(huì)臨老后悔，恨不當(dāng)初。因此，我迫切地想了解自己。

踏入課堂，我果然接觸到許多可以解答自我性格的理論，同時(shí)，我也發(fā)現(xiàn)心理這門課遠(yuǎn)遠(yuǎn)比我目前所知道的更加豐富，在此就不一一贅述了。我更想寫下的，是一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)之后，我個(gè)人的感悟和其對(duì)我的啟發(fā)。

首先，我想說(shuō)敞開(kāi)心扉的重要性。上第一節(jié)課的時(shí)候我便有些小小的吃驚，驚訝于許多同學(xué)都可以積極舉手站起來(lái)說(shuō)出自己的想法，甚至坦白自己曾經(jīng)有過(guò)的心理問(wèn)題。起初我覺(jué)得非常不自在，感覺(jué)自己好像被暴露在別人的隱私中，被迫接受其他人的尷尬，但是漸漸地，隨著大家發(fā)言的益發(fā)熱烈，我開(kāi)始明白，這是一種毫無(wú)保留的分享和敞開(kāi)心扉。

我記得亦舒的《四部曲》中曾經(jīng)提到，人面對(duì)痛苦來(lái)臨要經(jīng)歷4個(gè)階段，先是痛哭，接著是憤怒，否認(rèn)事實(shí)，然后當(dāng)事人絕望消沉，最終不是死亡，就會(huì)康復(fù)。我想敞開(kāi)心扉便是第二步之后的那個(gè)階段，做得好可以直接康復(fù)，若是失敗則進(jìn)入第三步，一不當(dāng)心，便是“死亡”。也許有人認(rèn)為說(shuō)出痛苦是一種示弱的表現(xiàn)，但是在我看來(lái)，表達(dá)自己則是接受現(xiàn)實(shí)的表現(xiàn)。因?yàn)橐呀?jīng)接受，因?yàn)橹罒o(wú)法改變，因?yàn)樗巡荒芾^續(xù)傷害我們，所以說(shuō)出來(lái)，那也只是一個(gè)人生中微不足道的小插曲，反而可以幫助其他人度過(guò)困境。

敞開(kāi)心扉意味著不再沉浸在過(guò)去，而是釋放出內(nèi)心的黑暗，以一個(gè)更加輕松的心境來(lái)面對(duì)未來(lái)。其實(shí)，每個(gè)人對(duì)人生都有自己獨(dú)特的詮釋，是追求，是執(zhí)著??但有一點(diǎn)永遠(yuǎn)不會(huì)變：人生是成敗交替的合體，是得失兼容的五味瓶，想要真正讀懂人生的人，必須先讀懂失敗，不幸，挫折和痛苦。

對(duì)此，我想到在本課程中我學(xué)到的第二件事，就是永遠(yuǎn)用積極的思維去思考。積極的想法不但可以讓我們開(kāi)心地生活，有時(shí)候甚至可以影響我們的生理健康。就像當(dāng)我第一次知道念數(shù)字也可以治病的時(shí)候，我真的非常震驚，然而轉(zhuǎn)念一想，這不就是一種積極的心理暗示，不管這些數(shù)字是多么的神奇，這種治療的本身就是患者對(duì)自我的一種相信和鼓勵(lì)，一種樂(lè)觀的生活態(tài)度。

天有不測(cè)風(fēng)云，人有旦夕禍福。人生在世，苦樂(lè)相隨。然苦樂(lè)之事，仁者見(jiàn)仁，智者見(jiàn)智，不可一言而論。如茶，或曰苦，或曰香，或曰無(wú)味，此乃品味不同。如酒，或曰香，或曰辣，或曰難聞不堪，此乃愛(ài)好不同。再如世上之事，有人曰：“世間多姿多彩美妙無(wú)極?！币灿腥说溃骸皩?duì)酒當(dāng)歌，人生幾何。譬如朝露，去日苦多?！?/p>

生活雖然是殘酷的，可路是人走出來(lái)的。窮途未必是絕路，絕處也可逢生。曾經(jīng)有這樣一段話：有個(gè)樂(lè)天派從12層樓掉下，每經(jīng)過(guò)一層樓的窗口，他就對(duì)在樓下心驚膽戰(zhàn)的朋友高喊：“瞧，我現(xiàn)在還沒(méi)事呢。”為什么樂(lè)天派會(huì)如此愚蠢，但仔細(xì)一品味，并不是這個(gè)樂(lè)天

派愚蠢，而是他有著樂(lè)觀向上的精神。人要活得積極樂(lè)觀，是這段話給我最大的啟示。面對(duì)墜樓身亡的危險(xiǎn)，那個(gè)樂(lè)天派表現(xiàn)出的毫不畏懼，樂(lè)觀向上的態(tài)度深深感染了我。他沒(méi)有忘記安慰替他擔(dān)心的人。面對(duì)困難，我們不要退縮，我們不應(yīng)該放棄；面對(duì)失敗，我們不能垂喪氣，我們不能傷心落淚；面對(duì)傷痛，我們不會(huì)讓眼淚白流，我們不能因傷痛而失去勇氣；面對(duì)所有事情，我們都要樂(lè)觀向上。樂(lè)觀向上，是一種精力充沛、心胸豁達(dá)的體現(xiàn)；樂(lè)觀向上，打敗了斤斤計(jì)較，患得患失的小氣；樂(lè)觀向上，甩開(kāi)了意志消沉，情緒低落的自我封閉；樂(lè)觀向上，消除舉棋不定畏首畏尾的怯懦。一個(gè)人的成功，是有著樂(lè)觀相伴的，因?yàn)闃?lè)觀向上，使他沖開(kāi)了多少感情的磕磕碰碰，使他向最高峰高喊：“我永不放棄！”一個(gè)樂(lè)觀者在每種憂患中都看到一線閃光的希望，而悲觀者卻在每一個(gè)機(jī)會(huì)中都看到一種可怕的憂患。

我并不是說(shuō)我們面對(duì)任何事都要自我安慰，刻意忽略所有的陰暗面，而是當(dāng)困難來(lái)臨時(shí)，我們能夠淡定冷靜地選擇方案而非一味悲傷。而要掌握這之間的“度”，我想就又涉及到了我的第三個(gè)領(lǐng)會(huì)：自我情緒控制。

人類是社會(huì)動(dòng)物，我們每個(gè)人都是社會(huì)中的一個(gè)個(gè)體，我們絕不是世界的主宰，而是組成這繁華世界的一個(gè)元素。只要我們一天是這個(gè)整體中的一部分，我們就一天需要學(xué)會(huì)控制自己，考慮他人的感受和每個(gè)行為的后果。

13世紀(jì)時(shí)，北威爾士王子列維倫有一條忠實(shí)而兇猛的狗——蓋勒特。一天，王子出獵，留狗在家中看護(hù)嬰兒。王子回來(lái)后，看見(jiàn)血染地毯，卻不見(jiàn)嬰兒，而狗一邊舔著嘴邊的鮮血，一邊高興地望著他。王子大怒，抽刀刺入狗腹。狗慘叫一聲，驚醒了熟睡在血跡斑斑的毯子下面的嬰兒。這時(shí)，王子才發(fā)現(xiàn)屋角躺著一條死去的惡狼。原來(lái)蓋勒特為保護(hù)小主人，咬死了惡狼。

這是一則悲傷的故事，如果當(dāng)時(shí)王子能夠理智一點(diǎn)，仔細(xì)分析始末，那么也就不會(huì)錯(cuò)殺了自己心愛(ài)的狗，而導(dǎo)致自己懊悔一生。正如故事所說(shuō)，我們?cè)诂F(xiàn)實(shí)生活中，也經(jīng)常會(huì)碰到各種各樣的突發(fā)狀況。這時(shí)候情緒管理就開(kāi)始發(fā)揮作用了。如果我們控制不了當(dāng)時(shí)的憤怒或是悲傷，事情往往會(huì)變得愈發(fā)嚴(yán)重；但如果我們能夠冷靜下來(lái)，等待氣消了后再去處理，我們也會(huì)發(fā)現(xiàn)，所謂的難題或是矛盾其實(shí)也不過(guò)如此。所以，“盡人事，聽(tīng)天命”，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)控制自己易怒，易暴的情緒，不被私心所困，努力以赴。并且。冷靜地迎接事情的來(lái)臨。不論是期待中，抑或是能力所不及的事物，都應(yīng)當(dāng)不忙亂，不驚慌，心平氣和地去面對(duì)它。也只有這樣，才能開(kāi)創(chuàng)更新地前程。

其實(shí)在控制自己情緒的過(guò)程中，換位思考是一個(gè)比較有效的方法。很多時(shí)候，對(duì)于同一件事情，不同的人有不同的看法，正如“一千個(gè)讀者就有一千個(gè)哈姆雷特”。在人際關(guān)系也是如此。朋友之間難免會(huì)鬧矛盾，嚴(yán)重的還會(huì)引發(fā)爭(zhēng)執(zhí)，因?yàn)槊總€(gè)人都覺(jué)得自己的才是最有道理的。在這種情況下，如果一方能夠作出一點(diǎn)忍讓，站在對(duì)方的角度去客觀地評(píng)價(jià)這件事情，也就會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)對(duì)方也是很有道理的。這樣，也就能避免很多不必要的麻煩，更不會(huì)因此而破壞了朋友之間的感情。

相信大家一定聽(tīng)過(guò)盲人，聾人和兩個(gè)耳聰目明的健全人過(guò)橋的故事。為什么最后盲人和聾人都過(guò)了橋，而相反一個(gè)健全的人卻跌落的深淵呢？難道一個(gè)耳聰目明的健全人還不如盲人和聾人嗎？這就牽涉到心態(tài)的問(wèn)題了。盲人的眼睛看不見(jiàn)，不知山高橋險(xiǎn)，所以他心平氣和地攀索；聾人的耳朵聽(tīng)不見(jiàn)，所以他不聞腳下咆哮怒吼，恐懼相對(duì)減小很多；其中一個(gè)過(guò)橋的健全人認(rèn)為他過(guò)他的橋，險(xiǎn)峰與他何干？急流與他何干?所以他只管注意落腳穩(wěn)固，也順利地過(guò)了橋。很多時(shí)候，成功就像攀附鐵索，失敗的原因，不是因?yàn)橹巧痰牡拖?，也不是因?yàn)榱α康谋∪?，而是懾于環(huán)境，被周圍的聲勢(shì)嚇破了膽。哈佛大學(xué)最杰出的心理學(xué)教授威廉·詹姆斯曾經(jīng)寫下六句話：“倘若你對(duì)某項(xiàng)結(jié)果足夠關(guān)心，你自然一定會(huì)完成；如果你希望做好，你就會(huì)做好；若你期望致富，你便會(huì)致富；若你想學(xué)，你就會(huì)博學(xué)，只有那樣，你才會(huì)真正地期盼這些事情，并一心一意地去做，而不會(huì)費(fèi)許多心神再去胡思亂想其他不相干的雜事。”這就是建立良好心態(tài)的力量，若我們能做到如此，何愁生活還不盡如人意？

大師卡耐基有言“一個(gè)人的成功，85％來(lái)源于他的人際關(guān)系”。而人際關(guān)系中，情緒的管理和控制無(wú)疑占了相當(dāng)大的比例。所以我們要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，保持心態(tài)的平和。也有高情商才是美好生活的催化劑。如此，我們才能把握生活，享受生活。

說(shuō)了這么多，事實(shí)上只涉及課程的少部分內(nèi)容，在心理學(xué)中大概更是皮毛中的皮毛吧。素來(lái)人心最是捉摸不透，心理學(xué)領(lǐng)域也時(shí)時(shí)刻刻有層出不窮的新理論、新發(fā)展，我所知道的或許連冰山一角都算不上。但是我衷心感謝我所學(xué)到的一切，因?yàn)槲抑?，不管知識(shí)的多少，它對(duì)我的影響是長(zhǎng)遠(yuǎn)的、深刻的。

第五篇：《大學(xué)生心理健康教育》期末論文

2011-2012學(xué)年第二學(xué)期 《大學(xué)生心理健康教育》期末論文

姓名：張 學(xué)號(hào)：2010 班級(jí)：電氣工程及其自動(dòng)化 聯(lián)系方式：187

摘要

大學(xué)生常見(jiàn)心理問(wèn)題是社會(huì)關(guān)注的問(wèn)題之一。大學(xué)生是風(fēng)華正茂的一代，其生理、心理均趨向成

熟。當(dāng)代大學(xué)生的心理健康狀況總體來(lái)說(shuō)是好的。他們基本符合心理健康的標(biāo)準(zhǔn)。但是也有部分學(xué)生自身心理發(fā)展不成熟、認(rèn)識(shí)問(wèn)題和自我調(diào)節(jié)的能力還不強(qiáng)，大學(xué)生在面臨環(huán)境變化和人際關(guān)系時(shí)，會(huì)感到煩躁焦慮，憂郁苦悶、導(dǎo)致壓抑、緊張、痛苦等不良心理，產(chǎn)生心理問(wèn)題。

反映在學(xué)生心理意志品德品質(zhì)上的問(wèn)題之一——積極心理學(xué)，伴隨著絕大部分學(xué)生一起度過(guò)金色年華。研究大學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題（自我意識(shí)、情緒、學(xué)習(xí)、人際、戀愛(ài)、職業(yè)規(guī)劃）等心理成因及其現(xiàn)狀，可以幫助我們克服困難，使健康成長(zhǎng)。增強(qiáng)我們的意志力以及對(duì)挫折的適應(yīng)力有非常多種方法，我們研究收集了主要的幾種有效的方法，主要針對(duì)大學(xué)生，使促進(jìn)身心和行為的健康發(fā)展，為將來(lái)適應(yīng)社會(huì)、適應(yīng)工作等方面的壓力做好前期的心理正在準(zhǔn)備。

關(guān)鍵詞：積極心理學(xué)

大學(xué)生常見(jiàn)心理問(wèn)題

自我意識(shí)

情緒

學(xué)習(xí)

人際

戀愛(ài)

職業(yè)

一：什么是積極心理學(xué)

積極心理學(xué)是美國(guó)心理學(xué)界正在興起的一個(gè)新的研究領(lǐng)域，以Seligman和Csikzentmihalyi的2000年1月《積極心理學(xué)導(dǎo)論》為標(biāo)志，愈來(lái)愈多的心理學(xué)家開(kāi)始涉足此領(lǐng)域的研究，矛頭直指向過(guò)去近一個(gè)世紀(jì)中占主導(dǎo)地位的消極心理學(xué)模式，逐漸形成一場(chǎng)積極心理學(xué)運(yùn)動(dòng)。積極心理學(xué)英文為Positive Psychology，它是指利用心理學(xué)目前已比較完善和有效的實(shí)驗(yàn)方法與測(cè)量手段，來(lái)研究人類的力量和美德等積極方面的一個(gè)心理學(xué)思潮。積極心理學(xué)的研究對(duì)象是平均水平的普通人，它要求心理學(xué)家用一種更加開(kāi)放的、欣賞性的眼光去看待人類的潛能、動(dòng)機(jī)和能力等。

積極心理學(xué)具體研究了包括好奇、樂(lè)觀等在內(nèi)的24種積極人格特質(zhì)，認(rèn)為培養(yǎng)個(gè)體具有這些積極人格特質(zhì)的一條最佳途徑是增強(qiáng)個(gè)體的積極情緒體驗(yàn)。再次是積極組織系統(tǒng)的研究。積極心理學(xué)主要研究了怎樣建立積極的社會(huì)、家庭和學(xué)校等系統(tǒng)，從而使人的潛力得到充分發(fā)揮的同時(shí)也能感受到最充分的幸福。當(dāng)代社會(huì)發(fā)展的一種必然要求。

積極的心理教育是指主體為了塑造積極的心理品質(zhì)，通過(guò)積極的心理體驗(yàn)以充分發(fā)掘積極因素的教育活動(dòng) 二：大學(xué)生的自我意識(shí)分析

研究表明，大學(xué)生自我意識(shí)傾向于自信、熱情、憧憬、舒暢、緊張、急躁等。自我控制水平提高。大學(xué)生的自我控制能力，在主動(dòng)性、自覺(jué)性、果斷性、堅(jiān)持性等方面有了明顯提高。

獨(dú)立意識(shí)增強(qiáng)。追求獨(dú)立人格是當(dāng)代大學(xué)生自我意識(shí)強(qiáng)的突出表現(xiàn)。自我意識(shí)發(fā)展的矛盾沖突

主體我與客體我、理想自我與現(xiàn)實(shí)自我的沖突。這是大學(xué)生自我意識(shí)矛盾中最突出、最集中的表現(xiàn)。隨著大學(xué)生活的深入，大學(xué)生已開(kāi)始將自我分離為主我和客我，當(dāng)在現(xiàn)實(shí)中看到許多人比自己還出色時(shí)，逐漸地出現(xiàn)了不接納自我的現(xiàn)象。從而使“理想自我”與“現(xiàn)實(shí)自我”間產(chǎn)生較大的落差，這種落差給大學(xué)生帶來(lái)許多困惑。

自信與自卑感的沖突。自信是大學(xué)生較為普遍的優(yōu)秀品質(zhì)。有資料報(bào)道，大學(xué)生的自卑占28%左右。自信心和自卑感常常處于相互交織的狀態(tài)，內(nèi)心極為矛盾和痛苦。渴望友誼與自我封閉的沖突。大學(xué)生有強(qiáng)烈的交友需求，渴望友誼，尋求社會(huì)歸屬。但許多人在與群體共處時(shí)卻又表現(xiàn)出狹溢意識(shí)，以自我封閉的方式進(jìn)行消極防衛(wèi)，小心呵

護(hù)自己在他人心中的印象，生怕露短。這種矛盾沖突，使一些大學(xué)生失去心理和諧，倍受孤獨(dú)的煎熬。

自我中心與從眾心理的沖突。這一代獨(dú)生子女的大學(xué)生，表現(xiàn)出強(qiáng)大的唯我慣性。他們以自我為中心，個(gè)人價(jià)值膨脹，喜歡把個(gè)人意志強(qiáng)加于人，而缺少對(duì)他人的尊重和關(guān)心，致使人際關(guān)系多不和諧，同時(shí)又具有從眾心理，過(guò)強(qiáng)的從眾心理將導(dǎo)致缺乏個(gè)性和較強(qiáng)的依賴性。表現(xiàn)在遇到具體問(wèn)題情境時(shí)，要么我行我素，要么隨波逐流，有礙于心理的發(fā)展。

大學(xué)生自我意識(shí)問(wèn)題的調(diào)適方法

1.進(jìn)行全面客觀的自我評(píng)價(jià)；2.建立合理科學(xué)的參照體系；3.抓住機(jī)會(huì)恰當(dāng)?shù)卣故咀晕遥?.有意識(shí)地加強(qiáng)個(gè)人修養(yǎng)、磨練意志品質(zhì) 自我意識(shí)對(duì)心理健康的積極影響

人類意識(shí)的最本質(zhì)的特征、人和動(dòng)物在心理上的分界線是自我意識(shí)。每個(gè)人的自我意識(shí)成了每個(gè)人的人格的核心。自我意識(shí)把人的愿望、愛(ài)好、欲念、習(xí)慣、利益結(jié)合成統(tǒng)一的體系，在日常生活中構(gòu)成個(gè)人的內(nèi)心世界，對(duì)人格的發(fā)展起著極為重要的作用。因此，我們完全可以用自我意識(shí)的發(fā)展程度來(lái)衡量一個(gè)人的心理成熟程度和心理水平。自我意識(shí)又稱自我觀念或自我觀，簡(jiǎn)單地說(shuō)，就是自己對(duì)自己的認(rèn)識(shí)。情緒的和意志的形式。因此，心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，也可以從自己對(duì)自己的認(rèn)識(shí)、自己對(duì)自己的態(tài)度、自己對(duì)自己的控制這三個(gè)方面來(lái)加以衡量。三：大學(xué)生情緒問(wèn)題分析

一個(gè)人長(zhǎng)期處于消極情緒的狀態(tài)下，或處于激烈的情緒狀態(tài)下，就會(huì)造成情緒障礙。在這種情況下，正常的心理和生理活動(dòng)會(huì)受到影響，出現(xiàn)很多異常的心理和行為，若不及時(shí)采取各種調(diào)適措施，就可能引發(fā)出嚴(yán)重的后果。

① 煩惱。煩悶苦惱的事人人都有，失戀、考試不及格、同學(xué)關(guān)系不和、經(jīng)濟(jì)拮據(jù)等都可能成為大學(xué)生煩惱的內(nèi)容。對(duì)于煩惱，重要的不是煩惱本身，而是能否從煩惱中解脫出來(lái)。

② 焦慮。焦慮是一個(gè)人預(yù)料將會(huì)有某種不良后果產(chǎn)生或模糊的威脅出現(xiàn)時(shí)的一種不愉快情緒，其特點(diǎn)是緊張不安。憂慮、煩惱、害怕和恐懼。焦慮是應(yīng)激下的人的一種最常見(jiàn)的情緒反應(yīng)。威脅機(jī)體康寧的任何情境，都可引起焦慮。焦慮者常表現(xiàn)出精神運(yùn)動(dòng)

性不安，來(lái)回走動(dòng)，不由自主地震顫或發(fā)抖，還伴有出汗、口干、呼吸困難、心悸、尿急、尿頻、全身無(wú)力等不適感。

③ 抑郁。抑郁主要表現(xiàn)為情緒低落，表情苦悶，行動(dòng)遲緩，常感力不從心，思維遲緩，常感力不從心，思維遲鈍，聯(lián)想緩慢，因而言語(yǔ)減少，語(yǔ)流緩慢，語(yǔ)音低沉或整日不語(yǔ)。引起抑郁狀態(tài)產(chǎn)生的原因可能是具體的，但抑郁狀態(tài)產(chǎn)生之后具有很強(qiáng)彌散性，使人感到生活和生命本身都沒(méi)有意義，具有強(qiáng)烈的無(wú)助感，甚至產(chǎn)生自殺念頭或采取自殺的行動(dòng)。

④ 暴躁。暴躁是指容易發(fā)火、發(fā)怒、過(guò)分急躁，“一觸即跳”，他人發(fā)生矛盾，因一點(diǎn)小事就表現(xiàn)出粗野蠻橫，這種人對(duì)外界的容納性相當(dāng)?shù)停S多人還有很重的“哥們義氣”。

⑤ 冷漠。冷漠表現(xiàn)為對(duì)外界的任何刺激都無(wú)動(dòng)于衷，無(wú)論是悲、歡、離、合、愛(ài)、憎都漠然視之。冷漠者初期主要認(rèn)為生活沒(méi)有意義，心情平淡，出現(xiàn)抑郁狀態(tài)，隨后發(fā)展到強(qiáng)烈的空虛感，內(nèi)心體驗(yàn)日益貧乏，不愿進(jìn)行抉擇和競(jìng)爭(zhēng)，缺乏責(zé)任感和成就感。四：大學(xué)生學(xué)習(xí)問(wèn)題分析

在日常學(xué)習(xí)中，我們往往發(fā)現(xiàn)存在這樣一種現(xiàn)象，一些智商高的學(xué)生，學(xué)習(xí)成績(jī)一般，甚至較差，而一些智商一般的學(xué)生，學(xué)習(xí)成績(jī)卻很好。究其原因，就在于學(xué)生是否能適應(yīng)大學(xué)的學(xué)習(xí)方法以及心理是否健康等。我國(guó)著名的心理衛(wèi)生學(xué)家陳家詩(shī)教授說(shuō):“心理健康的學(xué)生，成績(jī)優(yōu)于心理不健康者;心理健康的成人，其工作效率必勝于心理不健康者。”在學(xué)習(xí)方面，大學(xué)生的心理問(wèn)題大體表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面: 1.學(xué)習(xí)適應(yīng)不良

學(xué)習(xí)適應(yīng)不良是大學(xué)新生中普遍存在的一種心理困惑，對(duì)他們?cè)斐刹煌潭鹊挠绊?。其具體表現(xiàn)有: ①對(duì)學(xué)習(xí)缺乏應(yīng)有的興趣、緊迫感和自覺(jué)性。

②學(xué)習(xí)缺乏獨(dú)立性，習(xí)慣于中學(xué)時(shí)的學(xué)習(xí)方法，由教師安排自身的學(xué)習(xí)內(nèi)容、學(xué)習(xí)計(jì)劃、學(xué)習(xí)時(shí)間等，對(duì)教師的依賴性較強(qiáng)。

③不理解大學(xué)的學(xué)習(xí)特點(diǎn)和規(guī)律，不知道如何有效地開(kāi)展學(xué)習(xí)活動(dòng)。

④學(xué)習(xí)中精力投入不足，對(duì)本專業(yè)的知識(shí)、技能、要求認(rèn)識(shí)不足，不知道怎樣建立專業(yè)知識(shí)結(jié)構(gòu)，培養(yǎng)專業(yè)技能，學(xué)習(xí)帶有盲目性。

2．學(xué)習(xí)缺乏動(dòng)力

大學(xué)生學(xué)習(xí)缺乏動(dòng)力是指學(xué)習(xí)沒(méi)有明確的方向，甚至厭倦學(xué)習(xí)。在學(xué)習(xí)時(shí)不像中學(xué)時(shí)那么有勁頭，主要表現(xiàn)為: ①學(xué)習(xí)松弛。進(jìn)了大學(xué)校門，從心理上擺脫了高中時(shí)的沉重壓力，思想上逐漸松懈，新的目標(biāo)還沒(méi)有明確形成，所以學(xué)習(xí)的動(dòng)力不如中學(xué)時(shí)強(qiáng)。

②沒(méi)有學(xué)習(xí)的熱情，缺乏必要的學(xué)習(xí)壓力和心理喚醒水平，懶于學(xué)習(xí)，沒(méi)有學(xué)習(xí)的抱負(fù)和希望，求知上進(jìn)性不足，把主要精力放在娛樂(lè)等與學(xué)習(xí)無(wú)關(guān)的活動(dòng)上。

③學(xué)習(xí)膚淺，滿足于一知半解，不注意摸索學(xué)習(xí)規(guī)律，學(xué)習(xí)能力較弱，成績(jī)不好等。3.學(xué)習(xí)過(guò)度焦慮

部分大學(xué)生存在過(guò)度的學(xué)習(xí)焦慮情緒。具體表現(xiàn)在: ①學(xué)習(xí)中心理壓力太大，情緒壓抑。

②懷疑自己的學(xué)習(xí)能力，總擔(dān)心自己學(xué)得不好，對(duì)可能取得的考試成績(jī)顧慮重重，信心不足，憂慮過(guò)度，以至寢食不安。

③夸大學(xué)習(xí)中的困難，為此惶惶不安，焦慮萬(wàn)分。4．學(xué)習(xí)心理疲勞

學(xué)習(xí)心理疲勞表現(xiàn)為注意力不集中，思想遲鈍，情緒躁動(dòng)，精神萎靡不振，學(xué)習(xí)效率下降，錯(cuò)誤增多，出現(xiàn)失眠等。造成大學(xué)生心理疲勞的原因是多方面的，如學(xué)習(xí)活動(dòng)中不注意用眼衛(wèi)生;學(xué)習(xí)內(nèi)容單調(diào)，時(shí)間過(guò)于長(zhǎng)，生活缺乏勞逸結(jié)合;學(xué)習(xí)的內(nèi)容難度較大，學(xué)習(xí)過(guò)于緊張，使大腦神經(jīng)持續(xù)處于高度緊張狀態(tài);對(duì)學(xué)習(xí)缺乏興趣、厭煩、畏難;或是由于受到其他因素的干擾，如家庭經(jīng)濟(jì)問(wèn)題、思想問(wèn)題等。五：大學(xué)生戀愛(ài)問(wèn)題分析 1.擇優(yōu)心理

擇優(yōu)心理是大學(xué)生戀愛(ài)中普遍具有的心理，一般來(lái)說(shuō)，交際廣的同學(xué)擇優(yōu)心理強(qiáng)一些，自認(rèn)戀愛(ài)條件較差的同學(xué)擇優(yōu)心理弱一些。應(yīng)該肯定，大學(xué)生戀愛(ài)中對(duì)異性進(jìn)行一定的比較、選擇是無(wú)可厚非的，問(wèn)題的關(guān)鍵在于用什么樣的標(biāo)準(zhǔn)去擇優(yōu)。有的女子要求對(duì)方身高不低于一米八；有的男子把女方相貌俊俏、身材苗條作為必要條件；有的強(qiáng)調(diào)對(duì)方家庭條件、社會(huì)地位等，結(jié)果耽誤了自己的青春。2.嫉妒心理

在戀愛(ài)中產(chǎn)生嫉妒心理是非常普遍的。當(dāng)?shù)弥约合矏?ài)的人同其他異性關(guān)系密切時(shí)，一種難言的痛苦滋味涌上心頭，這便是嫉妒。嫉妒心理在大學(xué)生戀愛(ài)中歸納起來(lái)有兩種不同性質(zhì)的嫉妒，一種是自然性的嫉妒，一種是變態(tài)性的嫉妒。自然性的嫉妒是一種正常的心理活動(dòng)，它的出發(fā)點(diǎn)和歸宿都是愛(ài)情。變態(tài)性的嫉妒一般表現(xiàn)為無(wú)端猜疑、充滿敵意和懷恨報(bào)復(fù)。從表面上看，變態(tài)性的嫉妒出發(fā)點(diǎn)和歸宿似乎也是愛(ài)情，但實(shí)際上它恰恰是同愛(ài)情背道而馳的。愛(ài)情必須相互信任。3.掩蓋心理

大學(xué)生在戀愛(ài)過(guò)程中，總是自覺(jué)或不自覺(jué)地把優(yōu)點(diǎn)顯示出來(lái)，而把缺陷和不足隱藏起來(lái)，這種心理過(guò)程就是掩蓋心理。由于擔(dān)心自己在某些方面不理想，會(huì)遭到戀人的不滿，因而有意向?qū)Ψ诫[瞞，這叫做有意掩蓋。還有一種叫做無(wú)意掩蓋，就是無(wú)意識(shí)地把美好的一面表現(xiàn)出來(lái)，而回避有缺陷的一面。事實(shí)上，大學(xué)生戀愛(ài)中的掩蓋心理不是單方面的。感情熾熱的戀人都希望各自的行為能贏得對(duì)方的歡心。4.從眾心理

大學(xué)生戀愛(ài)中的從眾心理是指戀愛(ài)活動(dòng)受人評(píng)價(jià)和行為的影響，這種從眾心理表現(xiàn)在戀愛(ài)過(guò)程的很多環(huán)節(jié)上。有的大學(xué)生本想進(jìn)入大學(xué)后認(rèn)真學(xué)習(xí)，多學(xué)知識(shí)，立志將來(lái)做一番事業(yè)，暫時(shí)不想考慮戀愛(ài)的事情。但當(dāng)他看到周圍的同學(xué)一個(gè)個(gè)都談上了戀愛(ài)，自己就會(huì)產(chǎn)生疑惑，進(jìn)而聽(tīng)到大家對(duì)戀愛(ài)的贊賞時(shí)，原先的信念就會(huì)動(dòng)搖，很快會(huì)成為戀愛(ài)大軍中的一員。

面對(duì)愛(ài)情我們要做到：

1.正確把握愛(ài)情。愛(ài)情是一所學(xué)校，它需要我們學(xué)習(xí)和思考。正確把握愛(ài)情，才能更好地面對(duì)愛(ài)情。愛(ài)情是給予而不是為了得到，戀人之間彼此分享快樂(lè)、幸福和悲傷等。愛(ài)是責(zé)任，所有的愛(ài)情都包含一份神圣的責(zé)任，這種責(zé)任不是義務(wù)，不是外界強(qiáng)加的，而是內(nèi)心的自覺(jué)，即為自己所愛(ài)的人承擔(dān)風(fēng)險(xiǎn)，而不是感官上的愉悅與寂寞時(shí)的陪伴。愛(ài)是尊重，真誠(chéng)的愛(ài)是建立在雙方平等與理解基礎(chǔ)上的。

2.正確對(duì)待戀愛(ài)。大學(xué)生要正確對(duì)待戀愛(ài)，要處理好三方面的關(guān)系，即戀愛(ài)與事業(yè)、愛(ài)情與友誼、戀愛(ài)與道德。這三個(gè)問(wèn)題解決了，大部分戀愛(ài)心理問(wèn)題也就迎刃而解了。（1）戀愛(ài)與事業(yè)。戀愛(ài)是人生的一件大事，在人生道路上，愛(ài)情固然占有重要的地位，但它不是最主要的，也不是生活的全部。正確的戀愛(ài)觀要求人們把事業(yè)放在首位，事業(yè)

高于愛(ài)情，愛(ài)情服從事業(yè)。對(duì)多數(shù)青少年，特別是就讀的大學(xué)生朋友們來(lái)說(shuō)，更應(yīng)把學(xué)業(yè)放在首位。應(yīng)當(dāng)將愛(ài)情納入人生事業(yè)中，使之服從于偉大的理想與人生抱負(fù)，才會(huì)超越狹隘的私人感情，獲得健康幸福的愛(ài)情與充實(shí)的人生。

(2)愛(ài)情與友誼。愛(ài)情與友誼是人類情感生活中的一對(duì)孿生姐妹，屬于兩個(gè)不同的概念，兩者之間有相同之處，但又有著本質(zhì)的區(qū)別。友誼是同事、同學(xué)或朋友之間在相互了解和信賴的基礎(chǔ)上，形成的一種親密、平等和友好的情誼關(guān)系。它是溝通人們心靈的橋梁，是人們?cè)谏鐣?huì)生活上獲得理解、肯定的情感需要，是人們精神生活的重要組成部分。異性間的友誼是愛(ài)情的基礎(chǔ)，純潔的友誼是戀愛(ài)發(fā)展的基石。戀愛(ài)的過(guò)程是一個(gè)友誼不斷深化的過(guò)程，友誼伴隨著愛(ài)情的始終，但友誼不一定發(fā)展成愛(ài)情。同情是友誼，好感是友誼，但都不是愛(ài)情。愛(ài)情比友誼具有更高的層次，兩者有明顯的不同。友誼的支柱是理解，愛(ài)情的支柱是感情。

對(duì)本課的建議

1.調(diào)動(dòng)同學(xué)們的積極性。2.講些同學(xué)們感興趣的事。3.很喜歡你講的課，有很多收獲。4.希望課時(shí)多點(diǎn)。

參考文獻(xiàn)：

1.崔麗娟 張高產(chǎn) 《積極心理學(xué)的研究綜述》心理科學(xué)2005（2）2.王希永 《實(shí)施積極心理教育的思考》中國(guó)教育學(xué)刊 2006（4）3.石校順 大學(xué)生心理健康教育課