第一篇：大學心理健康教育對我的影響和意義

大學心理健康教育對我的影響和意義

大學就像是社會的縮影，里面充滿了各式各樣的人。在高中，我對大學是充滿希望的，但是剛進大學的時候頓時對大學感到很失望，因為它并不像電視劇和電影中的那樣好玩自由，也并不像老師所描述的那么美好。大學生活和高中生活的反差確實很大：生活上沒有了家長的照顧，學習上了沒有老師的督促。彷徨、寂寞等各種不良心態(tài)一定會干擾我們的生活。

就我個人而言，我覺得大學的心理健康教育是很重要的，因為在大學中，很多的東西都要自己去面對，自己去解決，難免會遇到挫折和失敗。在大學里比你強的同學比比皆是，他們有的多才多藝，有的能說會道，有的成績優(yōu)異，這時往往會讓人容易產(chǎn)生自卑感，缺乏自信心，認為自己什么都不行，一遇到挫折就心灰意冷。

人際交往中的問題也是一樣的重要。在大學里人際交往是一件不可避免的事情。因為我是一個比較膽小怯懦的人，不敢和別人說話；也許別人無意間的一句話讓你覺得如鯁在喉；也許和人在交往中發(fā)生了矛盾、摩擦。這時有些人往往會選擇封閉自己，不和人交往，久而久之就會形成了一種不合群、孤僻的心理，這會嚴重影響阻礙今后人生的發(fā)展。

所以，大學生心理健康教育在這些問題上都給了我很大的幫助，它不僅讓我勇于面對失敗和挫折，敢于挑戰(zhàn)自我。而且慢慢讓我從自卑中逃離出來。大學生心理健康教育也讓我的人際關(guān)系網(wǎng)越來越廣闊。

大學生心理健康教育可以促進大學生全面發(fā)展。充分認識德智體美勞等方面的和諧發(fā)展，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的，一個人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實現(xiàn)

大學生心理健康教育可以使大學生克服依賴心理增強獨立性。大學生經(jīng)過努力的拼搏和激烈的競爭，告別了中學時代、跨入了大學，進入了一個全新的生活天地。大學生必須從靠父母轉(zhuǎn)向靠自己。上大學前，在他們想象中的大學猶如“天堂”一般，浪漫奇特，美妙無比。上大學后，緊張的學習，嚴格的紀律，生活的環(huán)境,使他們難以適應。因此，大學生必須注重心理健康，度過充實而有意義的大學生活。

大學生心理健康教育也有利于大學生培養(yǎng)健康的個性心理。所以，擁有健康的心理是大學生成才的關(guān)鍵，擁有健康的心理是大學生發(fā)展的關(guān)鍵，擁有健康的心理更是適應社會的需要。所以我們一定要認識到心理健康的重要性，健全人格，全面發(fā)展！

第二篇：大學生心理健康教育對我的影響

大學生心理健康教育對我的影響

在生活水平越來越高的今天，我們所要的健康已經(jīng)不再單指身體健康無病無災，我們早已更加注重心理健康了。

然而，由于環(huán)境的影響（生活節(jié)奏越來越快、人們里自然越來越遠…）現(xiàn)代人的心理已經(jīng)都或多或少有點小毛病了。生活、學習、工作的壓力讓我們都有點喘不過氣來。而一項調(diào)查表明，現(xiàn)在大學生自殺率越來越高了，很多大學生多做出一些常人所不能理解的事情來。這些都是由于現(xiàn)代大學生的心理健康教育工作做的不到位。所以，當我選修了“大學生心理健康教育”這門課程。這樣不僅我自己能得到一些啟發(fā)，我還可以向周圍的朋友宣傳，和同學們一起健康成長。

記得第一節(jié)課時，老師就給我們做了一個小游戲，教我們要尊重他人，叫我們學會鼓掌，給別人鼓掌，也給自己鼓掌。老師的這一小舉措，讓我深深的喜歡上了這門課程。我深信這門課會給我?guī)砗艽蟮母淖?，就從那時起我開始注重自己的心理健康了。在這以前我從來就不覺得自己的心理有什么問題，但老師讓我明白并不是心理變態(tài)才叫心理不健康。不自信、憂郁…都是心里不健康的表現(xiàn)?，F(xiàn)在我還清楚的記得老師給我們看的水結(jié)晶的變化。在不同的環(huán)境中同樣的水結(jié)晶會變成不同的形態(tài)。在優(yōu)美的音樂聲中在小孩的贊美聲中…他會變得很漂亮；而在災害中在批判聲中在…他會變得很難看。這個實驗讓我們大多數(shù)人都震驚了，我們不得不相信環(huán)境對一個人的影響之巨大。在課堂上老師還經(jīng)常跟我們分享一些她覺得美的圖片文字。讓我們觀看一些名人的心得體會，讓我們學會在壓力中放松自己的心情。教我們?nèi)绾螕碛薪】档男睦怼?/p>

老師就像好朋友一樣跟我們聊天。同時又是和藹可親的長者叫我們做人的道理。老師讓我明白人必須有自己的目標，必須知道自己想要什么，要成為什么樣的人。當老師讓我們寫下十個“我是誰，我將成為誰”的時候。我才清楚的認識到自己活得好盲目，漫無目的的一天天生活著，因為沒有目的所以也就沒有收獲。于是我開始尋找自己的方向，搜索生活的行燈。

《剪刀手愛德華》是我看過的最純的電影之一。愛德華是那么單純，雖然他沒有帥氣的外表，甚至連正常的外貌都沒有，但他純真善良的內(nèi)心已經(jīng)深深地打動了我。不會撒謊不會作假只知道關(guān)心自己喜歡的人，他會毫無怨言的為自己愛的人付出。當他的愛人問他為什么不跑時，他只是說“因為是你讓我做的”這么簡單的一句話，卻把他對她的愛詮釋的淋漓盡致。這么簡單的一句話卻讓我感動的流淚。雖然沒有帥氣的男主角但我卻認為他們的愛情故事美得讓我感動。愛德華和金的故事讓我感受到純真的愛情，讓我們都去反思自己的所想所做。

每次選修課后，我都會把自己的收獲感受帶回宿舍分享給我的室友。然后我們大家一起討論，一起進步。我把上課學到的小游戲帶回去和他們一起做，讓她們看老師放映的電影。我們宿舍以前也有像我一樣不知道自己方向的同學，但是我們一起找自己的愛好一起找各自的方向，現(xiàn)在我們已經(jīng)都不再是迷路的小孩了。并且我還在宿舍做了一次小小的問卷調(diào)查活動，這不僅讓我們更加了解對方，也是對我們一次小測試，讓我們一起分析我們存在的某些問題。

大學生心理健康教育這門課程，真的給了我很多的啟發(fā)。一些在上課時學到的，我想在以后的生活中都會對我有不小的幫助的。生活是一部小說你永遠也猜不到她下一個情節(jié)，但只要你靜下心來細細品味你就會感受到她的可愛。在以后的生活中我會好好運用這幾次課所學的，過一個精彩無悔的人生。

是你，讓我學會自信，讓我體會掌聲的魅力。是你，讓我學會樂觀，讓我領(lǐng)略陽光的迷人。是你，讓我不再迷茫，讓我找到前進的方向。

感謝有你，讓我，我們的心靈更加灑脫飄逸。我們都會健康的生活著。

學末總評：

學習“大學生心理健康教育”已經(jīng)幾個月了。雖然時間不長，但我感覺自己學到了不少東西。至少上了這些課后我有不少的感受；至少我又認識了一些新的朋友?，F(xiàn)在的我正在尋找自己的方向，是這門課讓我有了以前從沒有過的想法。它讓我知道一些做人的基本道理。同時也讓我學習了一些基本禮儀。最重要的是課堂上活躍的氣氛以及老師的和藹可親讓我就覺得很輕松，有時我會把它當成我緊張學習之余的休閑。其實在這里可以和不同的人交流感受不同人的不同觀點。同時也可以發(fā)表自己的看法。就要結(jié)束了，這門課的學習也畫一個圓滿的句號。我想我在這里所學的將會對我的一生都有幫助。

希望老師的這門可能繼續(xù)影響其他同學，希望老師能夠繼續(xù)保持這樣的個性。最后我只想說我真的很喜歡這門課。祝老師越活越年輕，同學們前程似錦。

大 學 生 心 理 健 康 教 育

姓名：廖小云 學號：090405126 院系：電子信息工程學院

第三篇：談?wù)劥髮W生心理健康教育對自己的影響和意義

大學生心理健康教育對我產(chǎn)生的影響和意義

大學生是從為數(shù)眾多的中學生中選拔出來的佼佼者，在心理上有很強的優(yōu)越感和自豪感。但是與此同時，大學生則承受著更大的壓力和挑戰(zhàn)。大學生往往自視甚高，很容易受挫折，并隨之發(fā)生一系列心理衛(wèi)生問題。從外部環(huán)境看，當前不斷變化的思想觀念、社會生活環(huán)境等都對大學生產(chǎn)生了深刻的影響，大學生必須快速適應緊張的社會生活節(jié)奏；就業(yè)競爭的加劇所帶來職業(yè)選擇的提前以及與之相關(guān)的高強度的心智付出等也使大學生的心理壓力進一步加大。

接受大學生心理健康教育后其對我產(chǎn)生積極的影響。

首先，我開始注重培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)。首先我正確認識自我，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度，揚長避短，不斷完善自己。其次我對挫折有正確的認識，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應付方法，化消極因素為積極因素。提高挫折承受能力應努力提高自身的思想境界，樹立科學的人生觀，積極參加各類實踐活動，豐富人生經(jīng)驗。

其次，我開始科學的生活方式的養(yǎng)成。生活方式對心理健康的影響已為科學研究所證明。健康的生活方式指生活有規(guī)律、勞逸結(jié)合、科學用腦、堅持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛(wèi)生等。大學生的學習負擔較重，心理壓力較大，為了長期保持學習的效率，必須科學地安排好每天的學習、鍛煉、休息，使生活有規(guī)律。學會科學用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時用腦，避免用腦過度引起神經(jīng)衰弱，使思維、記億能力減退。

再者，我開始加強自我心理調(diào)節(jié)。自我調(diào)節(jié)心理健康的核心內(nèi)容包括調(diào)整認識結(jié)構(gòu)、情緒狀態(tài)，鍛煉意志品質(zhì)，改善適應能力等。我會正視現(xiàn)實，慢慢學會自我調(diào)節(jié)，保持同現(xiàn)實的良好接觸。進行自我調(diào)節(jié)，充分發(fā)揮主觀能動性去改造環(huán)境，努力實現(xiàn)自己的理想目標。

我會保持濃厚的學習興趣和求知欲望。學習是大學生的主要任務(wù)，有了學習興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地吸取新知識，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應社會發(fā)展的需要。

我會保持樂觀的情緒和良好的心境，大學生應保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當遇到悲傷和憂愁的事情要學會自我調(diào)節(jié)，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。

我會保持和諧的人際關(guān)系樂于交往心理健康的學生樂于與他人交往,在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處。通過人際交往，使我能夠認識我的社會責任，培養(yǎng)遵守紀律和社會道德規(guī)范的習慣。增強心理適應能力，能與他人同心協(xié)力、合作共事，通過與集體保持協(xié)調(diào)的關(guān)系，使我心理的健康發(fā)展。

另外，我積極參加業(yè)余活動，發(fā)展社會交往。豐富多彩的業(yè)余活動不僅豐富了我的生活，而且提供了課堂以外的活動機會。此外我還逐漸培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛好，通過參加各種課余活動，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護身心健康。

第四篇：英語演講：大學教育對我的意義

1.What College Education Means to Me

Good morning, everyone.The title of my speech is “What college education means to me”.For me, college education is a marvelous ship-builder.With great vision, college education has equipped me, first with a powerful propeller--the knowledge in certain field and wide exposure to other disciplines.By devoting myself to my courses in the day and immersing myself in the world literature at night, I’ve amassed the driving force for the future and enriched my soul.Besides, college education has also provided me with a precise compass--the sense of social responsibility.How can I best serve the public while achieving my self-fulfillment? My one year’s experience as an English tutor has proved: to be valuable to society as well as to find my place, I have to possess some actual strength and the ability to function well in the most challenging situation.Amid the hectic schedule that balances club activities, sports, and academic courses, I feel the rhythm and beauty in my life, knowing that I ’m on the right way.And more importantly, college education has set up not only single ships, but also fleets with common destinations.By interacting with friends of common beliefs, I’ve acquired skills of relating to other people.Now,as a ship about to make my maiden voyage,I’m still not in the position to tell what’s waiting ahead of me,but with a powerful propeller, a precise compass and ardent companions of sailing in the sea of society, I’m ready to be a great sea-explorer.Thank you.大學教育對我的意義

大家早上好。今天我演講的題目是“大學教育對我的意義”。

對我來說，大學教育猶如一位技藝精湛的造船師。首先，具有遠見卓識的大學教育為我裝配了一只馬力強勁的推進器；專業(yè)知識及廣博的課外知識給我?guī)頍o限動力。白天我全神貫注地研習自己的課程，晚上則盡情享受世界文學，在此過程中，我既為未來積聚了力量，又充實了自己的靈魂。

此外，大學教育還為我提供了一個精確的羅盤，即社會責任感?！叭绾尾拍茉趯崿F(xiàn)自我價值的同時最大限度地服務(wù)于社會？”我一年的英語家教的經(jīng)歷證明：只有擁有過硬的實力和對高挑戰(zhàn)性局面應付自如的能力，我才能成為一個對社會有價值的人，一個找到自己位置的人。在協(xié)調(diào)著社團活動、體育運動和專業(yè)課程的忙碌日程中，我感受到了生活的韻律與美麗。

更為重要的是，大學教育不僅僅制造了一只只單個的船只，他還組建了一支支駛向同一目的地的大艦隊。在與志趣相投的朋友們的相處、融合中，我鍛煉了與人交往的能力。

現(xiàn)在我即將作為一只巨輪開始我的首航，盡管前方的情況還無法預料，我卻有充足的信心作一名出色的海洋探索者，因為我有強勁的推進器、精確的羅盤，還有一幫與我同行、一起駛向社會之洋的熱心朋友！

第五篇：體育鍛煉對心理健康影響

體育鍛煉對心理健康影響

王素文呂中輝

本文從鍛煉心理學的角度，就近年來國內(nèi)體育鍛煉對心理健康影響領(lǐng)域中的一些研究熱點和有待解決的問題及其最新進展做一研究評述。

1、體育鍛煉對心理健康的積極效應

1.1 體育鍛煉可以提高參與者的自我效能感和心理健康水平

體育鍛煉不僅有利于身體健康，而且對于人的心理健康和社會適應具有積極的促進作用，體育鍛煉是一種行之有效的心理治療方法，通過體育鍛煉可以減緩或消除焦慮、抑郁類心理疾病，決定體育鍛煉產(chǎn)生良好心理功效的主要因素有：喜愛鍛煉并感受到鍛煉的樂趣、選擇中等活動強度、每次活動時間不少于20-30 min、每周3 次或3 次以上和有規(guī)律地堅持鍛煉；進一步的研究發(fā)現(xiàn)只有堅持程度、喜愛程度和鍛煉時間三個鍛煉維度對心理健康有顯著性的獨立貢獻,而鍛煉次數(shù)、選擇強度和主觀感覺三個維度則沒有顯現(xiàn)出獨立于其它維度的貢獻。健美操鍛煉能夠提高女大學生的自我效能感和心理健康水平。持續(xù)10 周的60 min 中等強度的健美操鍛煉產(chǎn)生的效益最為顯著。健美操鍛煉的時間因素對自我效能感具有顯著作用,而強度因素對心理健康方面有顯著作用。女大學生的自我效能感與心理健康中的強迫、人際關(guān)系、抑郁、焦慮、偏執(zhí)等問題存在負相關(guān)關(guān)系。師范大學生經(jīng)常鍛煉群體在大學生的心理健康水平得分高于非經(jīng)常鍛煉群體,呈非常顯著性差異。參加體育鍛煉可以有效地促進災區(qū)中學生心理健康和治療心理疾病。參與課余體育鍛煉能夠改善和提高大學生的心理健康水平；積極參與課余體育鍛煉的大學生心理健康總體水平要好于不經(jīng)常參與課余體育鍛煉的大學生。經(jīng)常參與體育鍛煉可減輕肢殘人對身體健康的擔憂，提高對自身身體活力認識的功能；體育鍛煉雖不能改變肢殘者對身體吸引力的認識，但在一定程度上可以提升身體自我價值感，并顯著提高對整體自尊和生活滿意感的積極評價，尤其對有運動經(jīng)歷的肢殘運動員比普通肢殘者表現(xiàn)得更為突出。體育鍛煉能夠?qū)χ珰堈哒w自尊、生活滿意感產(chǎn)生較為顯著的積極影響。

1.2 體育鍛煉項目對心理健康的影響

不同項群運動項目對大學生心理健康的效應不存在顯著差異。選擇集體鍛煉形式和鍛煉類型活動的大學生心理健康效應更為突出。

1.3 體育鍛煉強度、運動量對心理健康的影響

運動強度對提高中學生的自尊具有非常重要的作用。體育鍛煉改善大學生心理健康水平的程度因體育鍛煉強度的不同而存在差異，中等強度體育鍛煉所產(chǎn)生的心理健康效應明顯優(yōu)于小強度和大強度；中等偏下運動量對女大學生有較好的心理健康效應。運動量和鍛煉持續(xù)周期在正性情感和負性情感上交互效應顯著，鍛煉持續(xù)周期在正性情感和負性情感上有顯著的主效應，不管鍛煉持續(xù)周期如何不同，運動量對焦慮因子都有影響。運動量在抑郁因子上的主效應不顯著，但運動量與鍛煉持續(xù)周期在抑郁上交互效應顯著。不同的運動量組別對大學生的體、人際關(guān)系、抑郁、焦慮、偏執(zhí)因子等有顯著性差異。

2、體育鍛煉對心理健康的消極影響

只有適宜的體育鍛煉才能促進心理健康，相反，如果所采用的鍛煉方法和手段不科學，不僅會損害身體健康，而且還會給心理健康帶來負面的影響，其主要表現(xiàn)為心理耗竭和鍛煉依賴性。心理耗竭是指鍛煉者在鍛煉中因長期無法克服的運動應激而產(chǎn)生的一種耗竭性心理生理反應，是一種鍛煉心理癥狀。該癥狀不僅會損害鍛煉者的心理健康，還可能直接導致其退出鍛煉；鍛煉依賴性是指鍛煉者對有規(guī)律的鍛煉生活方式的一種心理和生理依賴，可分為積極和消極兩種。有積極鍛煉依賴性的人能夠控制鍛煉行為，在運動后有積極的情感體驗，有消極鍛煉依賴的人在鍛煉后往往會產(chǎn)生更多的應激、抑郁、焦慮和憤怒等情緒體驗。

3、體育鍛煉心理健康效應研究的不足

盡管目前鍛煉心理學的科研和學科的發(fā)展都取得了一定的成績，但從總體上看，我國鍛煉心理學的研究起步較晚，因此，還存在許多不足之處，突出地表現(xiàn)在以下幾個方面：

3.1 鍛煉心理學理論體系尚未完善

鍛煉心理學是隨著運動心理學的發(fā)展而產(chǎn)生的一門應用性學科，它研究健身活動領(lǐng)域中的各種心理學問題，但是具體到鍛煉心理學的研究內(nèi)容則是眾說不一，從目前國內(nèi)各種研究成果來看，鍛煉心理學的內(nèi)容多是取自運動心理學和教育心理學等學科，而且說法不一致，體系也各不相同，還沒有建立根植于本土的鍛煉心理學理論體系。

3.2 鍛煉心理學學科高素質(zhì)研究隊伍建設(shè)

加強學科研究隊伍的建設(shè)是影響學科發(fā)展的關(guān)鍵因素。按照鍛煉心理學的理論體系與研究內(nèi)容組建研究隊伍，鍛煉心理學的研究隊伍需要由以下幾方面專業(yè)訓練的研究者組成：社會學、心理學、教育學、運動學、統(tǒng)計學、體育學等。鍛煉心理學是交叉學科群，從某一個單一學科角度去研究體育學會受到學科局限，不能獲得全面、系統(tǒng)的認識。

3.3 研究方法和手段缺乏創(chuàng)新

目前，對體育科研方法的研究比較少，鍛煉心理學還沒有比較獨立的成體系的研究方法，大多數(shù)研究成果仍完全套用普通心理學、教育心理學、運動心理學的研究方法。

3.4 課程體系和教材建設(shè)落后

目前，我國有較為完整的運動心理學和體育心理學教材體系，但還沒有一本體育鍛煉心理學，這給體育鍛煉心理學的教育、體育鍛煉指導人才的培養(yǎng)帶來了諸多不便，鍛煉心理學教材建設(shè)已經(jīng)嚴重滯后。綜觀近十年來我國學者在鍛煉心理學研究領(lǐng)域中的研究成果，進步是全方位的，研究的總體水平取得了令人鼓舞的提高。與此同時，我們也應清醒地看到目前該領(lǐng)域的研究仍存在許多問題：主要是由于研究方法的限制，致使研究質(zhì)量和水平亟待提高。張力為2004 年提到的心理學研究問題：沒有研究假設(shè)、論述過多實證過少、統(tǒng)計方法過于簡單、撰寫格式不夠規(guī)范，至今仍基本一致。欲進一步提高研究水平，我們需要重視張力為的五點建議，即重視理論假說、追求因果關(guān)系、探索第三變量、引入多元統(tǒng)計和利用先進技術(shù)。