第一篇：巾幗志愿者心理輔導(dǎo)隊組建方案

巾幗志愿者心理輔導(dǎo)隊組建方案

一 總綱

（一）服務(wù)宗旨

心理輔導(dǎo)隊秉承“以有效的心理援助，讓更多的人快樂成長、工作、輕松生活”的宗旨，堅守“讓愛滋潤每一顆心靈，讓陽光溫暖每一個家庭”的信念，在“心”成長的新元年，為心理學(xué)愛好者、心理咨詢師、心理教育培訓(xùn)人士，搭建一個集實踐、學(xué)習(xí)、成就夢想和奉獻愛心的綜合平臺，通過積極參與志愿者活動，獲得實踐機會，得到專業(yè)培訓(xùn)以及相關(guān)的成長支持。

（二）機構(gòu)設(shè)置

心理輔導(dǎo)隊設(shè)置：隊長1名，副隊長：2-5名，設(shè)組織員、宣傳員。

二、組織制度

（一）心理輔導(dǎo)隊隊長、副隊長

負責(zé)主持心理輔導(dǎo)隊的全盤工作，對外活動的協(xié)助，管理和調(diào)配心理輔導(dǎo)隊的內(nèi)部成員，以及大型活動的組織安排。每次活動有方案、有實施、有總結(jié)。

（二）組織員

負責(zé)服務(wù)隊內(nèi)部協(xié)調(diào)，服務(wù)隊活動資料的整理歸檔工作。具體工作：

1、做好每次會議的簽到；

2、做好會議記錄；

3、提早通知隊員活動和開會的時間、地點，確保通知到位；

4、做好活動資料整理歸

檔工作，5、做好每次活動臺帳。

（三）宣傳員

負責(zé)隊內(nèi)宣傳工作：負責(zé)每次活動的宣傳工作。具體工作：

1、做好宣傳報道工作，及時向協(xié)會提供活動信息；

2、參加每次活動，組織素材，隨時做好宣傳；

3、做好活動的攝像、拍照、錄音；

4、每次活動后及時整理形成工作總結(jié)。

三、志愿者服務(wù)內(nèi)容

（一）接聽公益咨詢熱線，進行婚姻心理咨詢、青少年心理咨詢、職場壓力咨詢。

（二）設(shè)立心理輔導(dǎo)志愿者交流群，總結(jié)成功案件的經(jīng)驗，提交疑難案件，共同討論疑難案件，注意并對被心理輔導(dǎo)的人保密。

（三）進家庭、社區(qū)、學(xué)校、敬老院、孤兒院等心理援助服務(wù)，協(xié)助家庭調(diào)解，化解矛盾糾紛。

（四）心理援助的宣傳推廣、網(wǎng)絡(luò)心理求助解答。

（五）參與心理義診、公益咨詢、公益講座等活動。

四、宣傳口號

1、解開他人心結(jié)，笑對人生坎坷!

2、用愛心點燃愛心！把愛傳出去！

3、走進“心”時代，激活新能量!

第二篇：組建團隊—團體心理輔導(dǎo)方案

團隊建設(shè)之小團體心理輔導(dǎo)方案

一、熱身活動-花樣握手

兩個手面對面，同時伸出右手，與對方手背對手背，然后手掌向翻轉(zhuǎn)，拇指頂在一起旋轉(zhuǎn)，直到兩個人呈握手姿勢，在做這個動作的過程中嘴里說著口號：雖然在一起，但是不了解，從今與往后，請你多關(guān)照。每個人盡量與更多的人握手。

二、討論團體公約

尊重—別人說話不打斷、別人發(fā)言不評價、手機靜音不看屏幕、關(guān)注正在發(fā)言的人、不無故脫離團體

保密—本次活動討論的話題停留在團體內(nèi)部、生活中不拿活動的內(nèi)容說事、活動中涉及的人或者事不到外面對號入座

真誠—如實討論自己的感受、積極參與分享、用心去感受、有疑問在團隊內(nèi)討論

三、心有千千結(jié)

目的：團體合作，靠集體的力量解決問題，體會團體支持對個人的意義和重要性。

規(guī)則：活動三完成后，適當(dāng)?shù)姆纸M，分成三組左右。每個小組站成一個圈，所有人向小組的圓心前進，然后每個成員的左右手尋找另一個成員的左手或者右手握住，但是，一定不要握住和自己相鄰的人的左手和右手，這樣就形成一個復(fù)雜糾纏的結(jié)。

形成節(jié)后，要求成員集體合作解開這個節(jié)，回到最初的狀態(tài)，不能松手，但是可以鉆、跨、繞。練習(xí)需要成員有耐心，相互配合，齊心協(xié)力。當(dāng)排除困難解決問題時，可請成員分享活動感受。

四、信任之旅

目的：通過助人與受助，增加對他人的信任與接納

規(guī)則：按照活動二中的兩人小組，一位成員扮作盲人，一位扮作幫助盲人的人，盲人蒙上眼睛，原地轉(zhuǎn)三圈，暫時失去方向感，然后在幫助者的攙扶下，沿著知道者選定的線路，帶領(lǐng)盲人繞室內(nèi)外練習(xí)。期間不能有任何話語的交流，只能用手勢動作幫助盲人體驗各種感覺。練習(xí)結(jié)束后，兩人坐下來交流當(dāng)盲人的感覺和幫助別人的感覺，并在團體內(nèi)分享。然后互換角色，再來一遍。

交流討論：可以集中在一下幾個方面：對于盲人，你看不見后是什么感覺，使你想起什么，你對你的伙伴的幫助是否滿意，為什么；你對自己或者他人有什么新的發(fā)現(xiàn)；

對于助人者，你怎樣理解你的伙伴，你是怎樣想方設(shè)法幫助他的，這使你想起了什么。

遮眼罩若干個（若材料缺乏可讓盲人扮演著閉上眼睛亦可）注意事項：

指導(dǎo)者最好事先選擇還盲行的路線，道路最好不是坦途，有阻礙，如上下樓、上下坡、拐彎、室內(nèi)外結(jié)合等。

五、分享總結(jié)

本次活動你印象最深的活動是什么，你有什么感想或者收獲，對于接下來的隊伍建設(shè)你有什么想法，如何進行今后的工作？

團隊建設(shè)之大團體心理輔導(dǎo)方案

各位同學(xué)們：

大家好，我是學(xué)校的心理輔導(dǎo)老師XXX，今天很榮幸有機會和大家一起站在這里，跟大這家一起進行一次團體心理輔導(dǎo)。接下來的一個半小時的時間，請大家暫時放下你擔(dān)心或者關(guān)注的其它事情，投入到我們的活動中來，我們的團體心理輔導(dǎo)有一個特點，越投入越有收獲。那現(xiàn)在，我們先來一個熱身活動吧。

一、大風(fēng)吹

1、全體圍成圓圈，領(lǐng)導(dǎo)者位于中央。

2、領(lǐng)導(dǎo)者開始說：“大風(fēng)吹！”同學(xué)問：“吹什么？”領(lǐng)導(dǎo)者說：“吹穿鞋子的人。”則凡是穿鞋子者，均要移動，另換位置，主持人搶到一位置，使得一人沒有位置成為新主持人，再吹。

剛剛大家都很活躍啊，希望后面的活動大家繼續(xù)保持哦。之前也說了，我們這一次是團體心理輔導(dǎo)，作為一個團體，就會有自己的團隊規(guī)范，本次活動我們的團體規(guī)范主要有三點，分別是尊重、保密、真誠，那么大家覺得尊重是什么呢？保密呢？真誠呢？

二、討論團體公約

尊重—別人說話不打斷、別人發(fā)言不評價、手機靜音不看屏幕、關(guān)注正在發(fā)言的人、不無故脫離團體

保密—本次活動討論的話題停留在團體內(nèi)部、生活中不拿活動的內(nèi)容說事、活動中涉及的人或者事不到外面對號入座

真誠—如實討論自己的感受、積極參與分享、用心去感受、有疑問在團隊內(nèi)討論

團體規(guī)則我們就討論到這里，希望大家遵守，接下來就進入我們今天的主題活動，請大家站進來，把椅子放到靠邊位置，所有成員圍成一個圈子，然后向右轉(zhuǎn)，一邊走一邊唱歌：

三、無家可歸-五毛一塊

目的：讓成員體會到無家可歸的感覺，感同身受，體會到團體對個人的重要性，更愿意投入團體，增強團體凝聚力，另外一個重要的作用是分組。

活動規(guī)則： 1.全體成員圍成一個圈手拉手，從分體會在一起的感覺。

2.指導(dǎo)者說口令：“變——4個人一家”，成員必須按照要求，短時間內(nèi)重新組成四個手拉手的新家。

3.指導(dǎo)者可以多次變換人數(shù)，讓成員體會團體。最后一個口令課根據(jù)團體的人數(shù)喊出，以分成幾個較合理小組，為后面的活動打下基礎(chǔ)。時間和材料：10分鐘左右

討論分享：在步驟2中可以請那些沒有找到家的成員談?wù)動坞x團體之外的感受，可能會談到“孤獨，被拋棄，沒有依靠，失落等。?！笨梢詥l(fā)聯(lián)想家的感覺，以及團體在一起的感覺，啟發(fā)大家聯(lián)想渴望在團隊里獲得什么樣的感覺。

注意事項：在活動中，可能會有成員被單出來，此時該成員的心中可能會感受到失落與尷尬，此時可以指導(dǎo)者可以讓他向某個“家”發(fā)出請求加入，這個家的成員集體大聲喊出：“同意加入。” 指導(dǎo)者通過觀察，如果發(fā)現(xiàn)團體中的相互熟悉還不夠，可讓每次“家”中成員再做相互間的介紹。

分組：報數(shù)分組還是之前活動分組，看情況。

四、心有千千結(jié)

目的：團體合作，靠集體的力量解決問題，體會團體支持對個人的意義和重要性。

規(guī)則：活動三完成后，適當(dāng)?shù)姆纸M，分成三組左右。每個小組站成一個圈，所有人向小組的圓心前進，然后每個成員的左右手尋找另一個成員的左手或者右手握住，但是，一定不要握住和自己相鄰的人的左手和右手，這樣就形成一個復(fù)雜糾纏的結(jié)。

形成節(jié)后，要求成員集體合作解開這個節(jié)，回到最初的狀態(tài)，不能松手，但是可以鉆、跨、繞。練習(xí)需要成員有耐心，相互配合，齊心協(xié)力。當(dāng)排除困難解決問題時，可請成員分享活動感受。

分享：這個活動中你是積極主動的還是被動的，對活動的完成你充當(dāng)一個什么角色，你們共同完成了活動內(nèi)心感受如何時，對你有什么啟發(fā)？

總結(jié)：每個人在團隊中的表現(xiàn)都是不一樣的；每個人也是團隊不可缺少的部分，我們在生活中很多時候都要依靠團隊，團隊也是支撐個體的重要組成，被團體忽略和排斥是每個人都不愿意的。

五、包容與掌聲

六、信任搖擺

1、各小組選出組長后把組長圍在中間，成員站成緊密的一圈，組長閉上眼睛并把雙手交叉抱于胸前。

2、完成上述準(zhǔn)備工作后，組長大聲詢問“你們準(zhǔn)備好了么？” 組員回答“我們準(zhǔn)備好了，你倒吧。”

3、之后成員扶住組長的肩膀，并輕柔地向旁邊的人傳遞，傳遞一周。

4、換成員進圈內(nèi)體驗。

5、分享：作為中間的體驗者，你放心把自己交給你的組員嗎？他們有把你保護好嗎？當(dāng)你在圈子中推其他成員的時候，你是怎么想的怎么做的？

總結(jié)：我們每個人的安全感是不一樣的，會在活動中有不同的表現(xiàn)，但是不同的團體也會給我們不一樣的感覺，我希望大家在一起的這個團隊會是安全的，讓每個人都能夠在自由的氛圍中發(fā)揮自己所長，讓自己收獲更多，讓團隊發(fā)陳勝得更好。

七、分享總結(jié)

本次活動你印象最深的活動是什么，你有什么感想或者收獲，對于接下來的隊伍建設(shè)你有什么想法，如何進行今后的工作？

第三篇：禮儀隊組建方案

禮儀隊組建方案

禮儀服務(wù)是一門較強的行為科學(xué)，現(xiàn)代社會對禮儀服務(wù)的要求越來越廣泛了，禮儀服務(wù)規(guī)范化也越來越受到人們的重視。隨著公司日趨成熟，能提供“完美微笑”禮儀服務(wù)的強大專業(yè)隊伍，能打造金牌的禮儀服務(wù)管理，展示公司上層服務(wù)理念以及服務(wù)形象的“禮儀隊”已經(jīng)成為公司發(fā)展的一種內(nèi)在和外在需求。通過逐步規(guī)范和鍛煉成長，這支禮儀服務(wù)隊將立足于“鑫順祥”，并逐漸面向社會。禮儀隊的成立也將成為“鑫順祥”發(fā)展史上的一個里程碑。

一、宗旨

提升企業(yè)的服務(wù)質(zhì)量，展示公司“品牌”形象，以優(yōu)雅的形態(tài)，得體的談吐，打造一支具有鑫順祥特色的禮儀隊伍。

二、目的為公司會議、重要來賓、活動接待，及企事業(yè)單位舉辦大型慶典活動、會議重要來賓等提供禮儀服務(wù)。以優(yōu)雅的形態(tài)，得體的談吐，樹立我系的公共形象，擴大我系的影響。

三、組織機構(gòu)

設(shè)顧問、名譽隊長、隊長、教練、副隊長、藝術(shù)技能指導(dǎo)、隊員等組成。

四、經(jīng)費保障

活動經(jīng)費由公司（或指定專人）管理保障，用于服裝道具購置及各種集體活動開支和隊員勞務(wù)報酬等。

使用原則：厲行節(jié)約，規(guī)范管理

五、選拔培訓(xùn)

（一）培訓(xùn)場所：待定

（二）培訓(xùn)時間：另行通知

（三）培訓(xùn)內(nèi)容：語言表達、儀容禮儀、儀態(tài)訓(xùn)練、服飾禮儀等禮儀課程。

（四）隊員選拔及要求

1、思想端正，嚴(yán)于律己，積極向上，用于鍛煉自我，服務(wù)群眾，表現(xiàn)自我。

2、身體健康，相貌端莊，女身高160㎝～170㎝，男身高170㎝以上

3、選拔時間：2011-2-26（暫定）

4、選拔范圍：總公司及南昌分公司員工

5、選拔人數(shù)：女：10人男：6人（暫定）

（五）隊員的權(quán)利和義務(wù)

1、權(quán)力

參加公司組織的定期和不定期內(nèi)部活動。

出席各種商業(yè)活動獲得工資

對禮儀隊的活動提出合理化建議和意見。

2、義務(wù)

對工作盡心盡責(zé)，彼此互相尊重，努力營造“積極、合作、愉快”的氛圍。按時參加禮儀隊組織的活動。

積極參與禮儀隊承擔(dān)的各項工作。

公司禮儀隊籌劃組2011-1-

5禮儀隊的規(guī)章制度

一、禮儀隊架構(gòu)與工作制度

1、禮儀隊是直屬總公司，由公司管理的隊伍，禮儀隊在公司的日常工作及社會上的禮儀業(yè)務(wù)均由公司或禮儀隊

負責(zé)人（隊長）負責(zé)管理。

2、隊員應(yīng)該端正入隊思想，要有責(zé)任心，熱愛禮儀工作主動積極參與各種培訓(xùn)活動，樹立為服務(wù)大眾的意識。

3、負責(zé)人（隊長）負責(zé)安排每一次禮儀工作的出隊人員實行輪流出勤制度，做到公平公正，隊員要服從負責(zé)人的安排。

4、負責(zé)人（隊長）負責(zé)安排禮儀隊1—2名成員跟進每一次禮儀隊的培訓(xùn)活動和跟進每一次禮儀工作。

二、禮儀隊資金資產(chǎn)管理

1、禮儀隊服裝，屬于公司財產(chǎn)。其單位要租借需向禮儀隊提出申請，經(jīng)批準(zhǔn)后再向公司相關(guān)領(lǐng)導(dǎo)提出申請。租借者應(yīng)注意愛護公物，按時歸還，如有損壞，應(yīng)按全價賠償。

2、每次出隊后隊員要及時清洗服裝，并盡早歸還。發(fā)現(xiàn)損壞，應(yīng)盡快通知。如果丟失，應(yīng)按全價賠償。

3、由公司領(lǐng)導(dǎo)或者隊長聯(lián)系，并有一定物質(zhì)待遇的社會的禮儀業(yè)務(wù)：公司將給予相應(yīng)的薪資。

三、禮儀隊隊員工作守則

1、禮儀隊隊員是公司的形象代表，代表著公司形象，故平時的言行、舉止應(yīng)注意大方有禮。

2、隊員對布置的工作任務(wù)，應(yīng)積極認真按時完成，特殊情況應(yīng)事先向負責(zé)人說明，不得因各種無理理由而不按時完成任務(wù)。請假經(jīng)批準(zhǔn)后才能移交工作。

3、隊員之間要團結(jié)友愛，互相配合。

四、禮儀隊訓(xùn)練、例會制度

每兩周安排一次訓(xùn)練，訓(xùn)練情況由禮儀隊副隊長負責(zé)登記。禮儀隊隊員要準(zhǔn)時參加訓(xùn)練，如不能參加，必須提前一天向禮儀隊負責(zé)人請假，累計兩次請假當(dāng)

作一次缺席，累計兩次缺席當(dāng)作自動退出禮儀隊。

（一）具體訓(xùn)練內(nèi)容

1、禮儀理論知識方面的訓(xùn)練

2、風(fēng)度和儀表的訓(xùn)練（主要包括氣質(zhì)、談吐和外表、衣著及舉止等方面的訓(xùn)練）

3、專項禮儀訓(xùn)練（包括會議禮儀、典禮禮儀、宴會禮儀、聚會與舞會禮儀等方面的訓(xùn)練）

4、化妝培訓(xùn)（根據(jù)自己的臉型、膚色、氣質(zhì)選擇并聯(lián)系適合自己的妝容）

（二）實踐方面的訓(xùn)練

1、在專門的訓(xùn)練場地于規(guī)定專門時間由專業(yè)教師或有經(jīng)驗的禮儀小姐進行系統(tǒng)訓(xùn)練。

2、按照理論知識依次進行禮儀專業(yè)的實踐訓(xùn)練。

五、禮儀隊獎懲制度

1、禮儀隊隊員根據(jù)工作情況加相應(yīng)的考勤分（10分制。態(tài)度3分、儀表3分、出勤4分）。由禮儀隊負責(zé)人（或指定相關(guān)人員）負責(zé)工作情況并登記，每季末統(tǒng)一交禮儀隊負責(zé)人處。

2、對于活動不積極者，或無故缺席工作任務(wù)兩次或以上者，經(jīng)其他隊員或隊長反映，由公司審查確實后予以解聘。

3、按照出勤和工作的情況，每個學(xué)期根據(jù)綜合情況評出“公司最佳禮儀小姐”，并予以一定的獎勵并在例會上予以公報和頒獎。

4、由專人登記個人實際出勤小時數(shù)，申報給禮儀隊負責(zé)人，再由禮儀隊負責(zé)人報紙公司，將其記錄為義工時數(shù)，達到一定時數(shù)者將頒發(fā)義工證。

公司禮儀隊2011-1-5

候選人員名單：（首選普通員工，由于工作性質(zhì)原因經(jīng)理及以上別級特殊情況予以考慮）

第四篇：巾幗志愿者服務(wù)日活動方案—園林隊

巾幗志愿者服務(wù)日活動方案

園林隊 2013年5月5日

巾幗志愿者服務(wù)日活動方案

一、活動主題：奉獻友愛、互助進步

二、活動時間：2013年5月15日

三、活動地點：上午，團內(nèi)多元增收典型職工工作地點 下午，機關(guān)四樓

四、參加人員：團工會、各單位工會主席、女工主任

五、活動內(nèi)容：

1.5月15日上午，深入走訪我團職工多元增收典型，了解該典型職工對于多元增收的想法、思考，以及對于未來的打算。

2.5月15日下午，在機關(guān)四樓召開座談會，相互交流上午所看、所感，談?wù)勛约簩τ诮衲旯⑴すぷ鞯挠媱?、目?biāo)。適當(dāng)?shù)拈_展小游戲、組織小活動以增進同事之間的感情。

第五篇：心理輔導(dǎo)方案

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用心相聚

------第一次活動

活動目標(biāo)：1．促進成員彼此之間的認識和了解； 2．澄清團體目標(biāo)，幫助團體成員了解團體的性質(zhì)。活動過程： 1.幸福拍手歌（1）時間約10分

（2）準(zhǔn)備：音樂《幸福拍手歌》

（3）操作：全體成員圍成一圈，伴隨音樂，在領(lǐng)導(dǎo)者的帶領(lǐng)下共同演唱《幸福拍手歌》，大聲歌唱，并且要配合歌詞，做出相應(yīng)的肢體動作。2.大風(fēng)吹

（1）時間約20分鐘（2）操作：

1）先安排N—1個位置（N代表團體成員數(shù)）

2）由成員在中央做主角說：“大風(fēng)吹”，眾人各占一位置并回答：“吹什么？”成員甲再說：“吹戴眼鏡的人”，凡是有此特征的成員必須交換位置，成員甲也可搶位置。屆時未搶到的位置者換至中央為主角。依此類推，吹什么特征可變換。

小風(fēng)吹：與大風(fēng)吹的操作相同，只是沒有此特征的成員必須交換位置。3．滾雪球

（1）時間約為30分鐘（2）準(zhǔn)備：紙、筆（3）操作：

①由第一個人用一句話介紹自己開始，每句話包含五個信息，其中包括自己的姓名以及自己與眾不同的特點。

②按順時針從第二個成員開始。每個成員在講自己之前必須復(fù)述上一個人所講的內(nèi)容（如：我是坐在活潑的喜歡讀書的愛笑的法學(xué)院的××旁邊的……的××）。再介紹自己。做最好的自己

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③在介紹的過程中，每位成員都要集中注意力聽，努力記住該成員的名字，而且每位成員都有責(zé)任幫助對方完整表達。分享： 4.組員心聲

（1）時間約為10分鐘（2）準(zhǔn)備：組員心聲表、筆

（3）操作：發(fā)放《組員心聲表》，讓每個團體成員填寫，以澄清成員對團體的認識、參加團體的初衷和自己對團體的期望，也可以讓成員直接說出來。接著組織者澄清團體的功能、目的和內(nèi)容。5．團體命名和團體契約（1）時間約為20分鐘

（2）準(zhǔn)備：《團體契約提案》、紙、筆

（3）操作：大家各抒己見、發(fā)表觀點，并記錄對團體名稱的提案，征求意見，分析討論并通過小組的命名。之后發(fā)放《團體契約提案》，請各小組成員發(fā)表自己的觀點，整理成自己團隊的制度。將最后確定的制度寫在一張大白紙上，每個成員簽名，形成《團體契約書》。以后每次活動開始之前，都必須由某成員來宣讀團體契約書。晾曬心情

------第二次活動

活動目標(biāo)：1.促進成員熟悉，建立良好的團體心理輔導(dǎo)關(guān)系。

2.幫助成員梳理自己的情緒，了解自己的主導(dǎo)情緒特點，并正確理解情緒對個體社會生活和身心健康所具有的意義?；顒舆^程： 1.拋物換名

（1）時間約為15分鐘（2）準(zhǔn)備：能拋的物件如小熊

（3）操作：先由一個成員拋起可愛的小熊給另外一個人，并同時叫出對方的姓名，叫錯者給予特殊獎勵，想辦法讓對方滿意并讓大家開心。做最好的自己

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2.我想有個家（1）時間約為15分鐘

（2）準(zhǔn)備：音樂《我想有個家》

（3）操作：閉眼聽音樂《我想有個家》，然后讓全體成員圍圈手拉手，充分體會大家在一起的感覺。然后領(lǐng)導(dǎo)說：“變，4個人一組（根據(jù)情況靈活變動數(shù)目）”，成員必須按照要求重新組成四人組，形成新的“家”，此刻，請那些沒有找到家的人談?wù)動坞x在團體外的感受，大多會談到“孤獨、被拋棄”等，也可以請團體內(nèi)的成員分享和大家在一起的感覺，領(lǐng)導(dǎo)者可以多次變換人數(shù)，讓成員有機會去改變自己的行為，積極融入團體，讓成員體驗有家的感覺，體驗團體的支持，從而更加愿意與團體在一起。3.梳理情緒

（1）時間約為60分鐘

（2）準(zhǔn)備：情緒梳理卡片、情緒小故事（3）操作：

①冥想放松：伴隨舒緩的音樂，選擇舒適的姿勢，成員放松肌肉，回想近一時期生活中發(fā)生的事件，并注意自己情緒上的變化。

②紙筆練習(xí)：發(fā)給成員每人一張卡片，要求成員完成下列句子。

1.最近讓我感覺高興的事情是_________________________。當(dāng)時我的心情是_________________________，現(xiàn)在想起這些事，我的心情是_________________________。2.最近讓我感覺不高興的事情是_________________________。當(dāng)時我的心情是_________________________，現(xiàn)在想起這些事，我的心情是_________________________。3.每當(dāng)心情好的時候，我會覺得_________________________。4.每當(dāng)心情糟的時候，我會覺得_________________________。5.我的心情總是_________________________。

③交流、分享：引導(dǎo)成員間進行交流、討論，幫助成員了解自己的主導(dǎo)情緒，感受到不同情緒體驗對生活、行為、健康的影響，使其認識到積極情緒的重要。

④領(lǐng)導(dǎo)者呈現(xiàn)生活中與情緒有關(guān)的小故事，啟發(fā)成員思考。

⑤成員討論：引導(dǎo)成員認識到自己才是情緒的主人，應(yīng)該主動構(gòu)建快樂心情。⑥領(lǐng)導(dǎo)者小結(jié)。

做最好的自己

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走近情緒

-----第三次活動

活動目標(biāo)：1．進一步增進成員之間的了解。

2．認識自己的情緒，能辨認各種情緒并了解它發(fā)生的原因?；顒觾?nèi)容： 1.青蛙跳水

（1）時間約為15分鐘

（2）操作：每人說一個字，順時針依次說：“一只青蛙跳下水，咚!兩只青蛙跳下水，咚咚……”出錯者學(xué)做青蛙跳水狀。2.心情涂鴉

（1）時間約為25分鐘（2）準(zhǔn)備：彩筆、白紙

（3）操作：發(fā)給每位成員紙與彩色筆，請成員畫出現(xiàn)在的心情或是剛剛進行活動后的心情，并兩人配對互猜畫的是什么心情，接著在團體中采用配對方式呈現(xiàn)畫作，并讓配對成員說明對方圖畫是什么心情，在團體中分享一下。3.我演你猜(1)時間約為50分鐘

（2）準(zhǔn)備：情緒形容詞卡片、情緒情景（3）操作：

①讓每一個成員隨機抽取一張情緒形容詞卡片，并且表現(xiàn)出來，由其他組員猜這種情緒是什么，扮演者不能說話，由領(lǐng)導(dǎo)者判斷是否正確。

②，讓成員用面部表情和肢體語言表演事先準(zhǔn)備的情緒情景，大家逐個觀看并進行評論： a．有人弄壞了你的自行車；

b．有個同學(xué)告訴你，放學(xué)后他要找?guī)讉€人一起來揍你一頓；

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c．當(dāng)你正在看你喜歡的電視節(jié)目時，有人把它調(diào)到了別的節(jié)目； d．你把媽媽省吃儉用給你買書的100元錢弄丟了； e．你在公共汽車上被人踩了一腳； f．同學(xué)們喊你的綽號；

g．在某次競賽或考試中你獲得了第一。③討論：情緒有好壞之分嗎？為什么？ 表白情緒

-----第四活動

活動目標(biāo)：1.進一步認識情緒以及產(chǎn)生的原因； 2.學(xué)會表達自己的情緒?；顒觾?nèi)容： 1.見面說你好（1）時間約10分鐘

(2)操作：讓所有的成員互相自由握手，問你好，保證所有成員之間都握手問好之后，回到原位。領(lǐng)導(dǎo)者詢問成員的感受，并讓成員說出印象最深的人（從情緒方面）。2．顏色紙片（1）時間約20分鐘

（2）準(zhǔn)備：組長預(yù)先準(zhǔn)備不同顏色的紙，剪成不同的形狀，如大小不同的圓形，方形，三角形，菱形，條形等

（3）操作：組長將各紙片向組員展示后，請組員閉目安靜，嘗試感受和界定一下內(nèi)心的情緒。兩三分鐘后，再請她們張開眼睛，在紙堆中自選其中自己認為最能代表個人當(dāng)時情緒的一張，選好后，請各人自由解釋個人為何會作出該選擇，并嘗試形容此時此地的感受。3．情緒自我探究（1）時間為60分鐘

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（2）準(zhǔn)備：卡片、筆（3）操作：

①卡片列出了四種基本情緒：喜、怒、哀、懼，請在每種基本情緒后寫出表現(xiàn)這種情緒的詞語，寫得越多越好。

②在白紙上寫下令自己最高興的三件事；令自己最沮喪的三件事；自己最向往的三件事。③成員分享這些事情，并且盡量讓成員能夠充分地表達自己經(jīng)歷這些事情時的情緒。④領(lǐng)導(dǎo)者結(jié)束語。

情由景生

——第五次活動

活動目標(biāo)：1.學(xué)會調(diào)整自己的情緒； 2.學(xué)會釋放壓力的方式。

活動內(nèi)容： 1.天龍八步

（1）時間約為20分鐘

（2）操作：大家圍成一圈，胳膊搭在相鄰兩人肩上并伸直，大家一步步邁向圓心。到一定程度后，嘗試單獨往前走，再嘗試大家一起往前走。

（分享：你的感受是什么?越往前，圈越小，人越不舒服；距離越近，壓力越大；調(diào)節(jié)壓力的方式各人不同：嘗試、放棄、帶動、一直受別人牽制、強行拉動、靜觀其變；距離產(chǎn)生美，距離會使我們有空間調(diào)整壓力。讓我們看看自己的壓力在哪兒?來自于哪兒?程度怎樣?對我們產(chǎn)生了怎樣的影響?）2.壓力源探索

（1）時間約為30分鐘（2）準(zhǔn)備：壓力源探索表、筆

（3）操作：發(fā)放并填寫自己的壓力源探索表，然后成員互相討論，并且分析各自的壓力源。

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3.拋開煩惱

（1）時間約為30分鐘（2）準(zhǔn)備：白紙，紙簍、筆

（3）操作：在紙上寫下自己不開心的事，不署名，搓成紙團放入筐里。然后每人再揀回一個紙團，在團體中討論，找出解決問題的方法。4.拍背

（1）時間約為10分鐘

（2）操作：大家站成一圈，向后轉(zhuǎn)，后面的給前面的拍背，讓對方舒服為止，再互換做一遍。怒也可遏

------第六次活動

活動目標(biāo)：1．幫助成員了解憤怒對人行為、身心的影響。

2．幫助成員學(xué)會宣泄、表達憤怒的方法，掌握控制憤怒的有效策略。活動內(nèi)容： 1.情景表演

（1）時間約為10分鐘

（2）操作：由兩位同學(xué)分角色扮演進教學(xué)樓時不小心相撞，但互不相讓，話不投機，發(fā)生爭吵，導(dǎo)致雙方情緒越來越激動，越來越憤怒，乃至于發(fā)生肢體沖突的情景。2.我也有憤怒

（1）時間約為60分鐘

（2）操作：請學(xué)生回憶最近發(fā)生的最令自己憤怒的事件，試著把自己的情緒引發(fā)出來，按要求用筆寫在紙上。（要求：描寫自己當(dāng)時憤怒的表情和動作；

描述自己憤怒時的生理感覺，如心跳加速、呼吸急促、臉熱，眼睛圓睜，頭皮發(fā)緊，流淚等；表達自己憤怒時的內(nèi)心感受，如“我被愚弄了！”“他（她）太過分！”“這簡直是厚顏無恥的做法！”等；寫下自己憤怒時的行為反應(yīng)，如罵人、摔東西、打人、痛哭、咬緊牙關(guān)、硬忍、強迫冷靜等；寫下自己作出憤怒反應(yīng)后自己和對方的感受）最后分享討論。

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3.制怒法寶

（1）時間約為20分鐘

（2）操作：成員逐一發(fā)言，提出自己控制憤怒等不良情緒的策略，領(lǐng)導(dǎo)者帶領(lǐng)成員對各種方法的可行性進行鑒別，歸納、整理控制情緒的有效策略。4.結(jié)束

引導(dǎo)成員分享本次團體活動的收獲和體會。領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)，向成員提出控制和管理憤怒的意見和建議。

快樂其實很簡單

-------第七次活動

活動目標(biāo)：1．進一步幫助成員掌握調(diào)節(jié)情緒的方法和技巧，構(gòu)建愉悅心情。

2．幫助成員懂得自己才是情緒的主人，轉(zhuǎn)換視角、善于發(fā)現(xiàn)，一定會發(fā)現(xiàn)生活中的快樂元素?；顒觾?nèi)容： 1.鏡中人

（1）時間約為20分鐘

（2）操作：成員兩人一組，一人扮演照鏡子的人，要做出各種快樂的表情。一人扮演鏡中成像，要模仿對方的樣子，一輪表演完成后，雙方互換角色。2.快樂清單

（1）時間約為40分鐘

（2）操作：每個成員都要說出幾件使自己感覺快樂的事情，越多越好。成員互相分享快樂。3.快樂密碼

（1）時間約為30分鐘

（2）操作：成員分別向大家介紹自己保持快樂心情的方法，成員討論，鑒別各種方法的可行性，領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)成員的討論結(jié)果，向大家推薦保持快樂的策略和技巧。4.結(jié)束

引導(dǎo)成員分享本次團體活動的收獲和體會，領(lǐng)導(dǎo)者對成員表達祝愿，希望其每天都有好心情。做最好的自己

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