清明節(jié)氣的由來及注意事項

清明節(jié)的起源

相傳春秋時期，晉公子重耳為躲避迫害而流亡國外。流亡途中，在一處渺無人煙的地方，又累又餓，再也無力站起來。隨臣找了半天也找不到一點吃的，正在大家萬分著急的時候，隨臣介子推走到偏僻處，從自己的大腿上割下一塊肉，煮了一碗肉湯讓公子喝了.重耳慢慢恢復(fù)了精神，當(dāng)重耳發(fā)覺肉是介子推自己腿割下的時候，感動得流下了眼淚。

十九年后，重耳作了國君，也就是歷史上的晉文公。即位后文公重重賞了當(dāng)時伴隨他流亡的功臣，唯獨忘了介子推。許多人為介子推鳴不平，勸他面君討賞，然而介子推最鄙視那些爭功討賞的人。他打點好行裝，同老母親靜靜的到綿山隱居去了。

晉文公聽說后，慚愧莫及，親自帶人去請介子推，然而介子推已離家去了綿山。綿山山高路險，樹木茂密，找尋兩個人談何簡單，有人獻計，從三面火燒綿山，逼出介子推。大火燒遍綿山，卻沒見介子推的身影，火熄后，人們才發(fā)覺背著老母親的介子推已坐在一棵老柳樹下死了。晉文公見狀，慟哭。裝殮時，從樹洞里發(fā)覺一片衣襟，上寫道：“割肉奉君盡丹心，但愿主公常清明?！睘榱思o念介子推，晉文公下令將這一天定為寒食節(jié)。

其次年晉文公率眾臣登山祭祀，發(fā)覺老柳樹死而復(fù)活，便賜老柳樹為”清明柳“，并曉諭天下，把寒食節(jié)的后一天定為清明節(jié)。

清明春游留意事項

1.提前觀看天氣

當(dāng)發(fā)覺墻縫有滲水、天氣悶熱特別、濕度明顯加大，這種狀況說明兩三天內(nèi)肯定有大暴雨，避開外出。

2.量力而行

春游春游以近郊為好，最多不超過兩天的路程。過遠春游，舟車之累，身心疲乏，既不利于健康，也削減了愛好。另外，要補充各種養(yǎng)分不能樂而忘返，造成過度疲憊。假如消失心悸、乏力多汗、頭暈眼花等癥狀，應(yīng)盡早休息，切忌牽強。

3.穿戴適當(dāng)

春天氣候多變，乍暖還寒，要帶足衣服，以防感冒。鞋子應(yīng)選用輕巧、無跟防滑和高彈性的運動鞋，大小要合適，以免影響血液流通，防止腳趾擠傷和腳底麻木不適。同時可預(yù)備戴防風(fēng)鏡和墨鏡。

4.留意飲食保健

踏春時，體力消耗較大，身體內(nèi)所需的能量和各種養(yǎng)分物質(zhì)較多，所以春游中的飲食是保健的重點。

5.留意場所選擇

踏春宜在田野、湖畔、公園、林區(qū)、山區(qū)等場所，以攝取較多的“空氣維生素”———負離子，起到健腦驅(qū)勞、興奮精神的作用。

6.防止昆蟲叮咬

春天是各種昆蟲滋生的季節(jié)，假如你不慎被昆蟲叮咬，切不行搔抓，而應(yīng)馬上涂擦風(fēng)油精或皮炎公平糖皮質(zhì)制劑，被松毛蟲、蜘蛛、蜜蜂、蝎子等叮傷后應(yīng)冷敷處理。

7.防止意外事故

踏春時，應(yīng)盡量避開走陡峻的小路，不要獨自攀登山林石壁。同時，凡患有心血管疾病的人，要隨身帶好常用的急救藥品。

8.預(yù)防花粉過敏

春天百花爭艷，要留意預(yù)防花粉過敏。首先要找準過敏源，最好先到醫(yī)院進行檢查，查出自己的過敏源，假如沒有進行過徹底的脫敏治療，在選擇的春游地點，應(yīng)盡量回避有花之處。出游前可事先口服撲爾敏或安其敏等抗過敏藥物，戶外活動時不要近距離“拈花惹草”，不要在草地上睡覺，不要用口唇、鼻子及面部直接與花朵或樹葉接觸，以免過敏現(xiàn)象發(fā)生。

9.熱水洗腳

踏春時腳部肌肉不停地進行收縮運動，易引起局部肌肉酸痛。熱水洗腳可使毛細血管擴張，促進足部血液循環(huán)，還可使皮脂腺的分泌和毛孔散熱作用恢復(fù)正常。

10.時刻留意防曬

春季萬里無云的天氣，紫外線較強，春光中的紫外線沒有我們想像中那么溫順，它會潛入人體直接暴露的肌膚，面部皮膚被太陽曬得緋紅發(fā)熱，千萬別用冷水洗面,應(yīng)當(dāng)讓皮膚休息一會兒再用溫水洗。另外，春季皮膚簡單脫水，嘴唇和手足簡單干裂開口，面部易起皺紋，甚至消失頭暈眼花。要準時涂抹防曬用品，但不要化妝，因旅行中很簡單出汗，很簡單引發(fā)毛囊炎或化妝品感染。

清明節(jié)養(yǎng)生飲食原則

一、不宜吃酸性的食物

人體內(nèi)的肝氣會隨著春天而變得旺盛，其中在清明節(jié)的時候肝氣正好達到頂峰。要知道五味中的酸對應(yīng)肝，假如此時多吃酸性的食物，會導(dǎo)致肝氣過于旺盛，從而損傷脾胃健康。致使脾胃功能減弱，不利于食物的消化。為此建議女人們要少吃一些羊肉、炒花生、鵪鶉、海魚、狗肉、螃蟹、蝦類等酸性的食物，關(guān)心愛護肝臟和脾胃。

二、吃護肝養(yǎng)肺的食物

清明節(jié)的飲食中，許多地方還保留著禁火吃冷食的習(xí)慣，對于一部分來說，吃冷食會損傷脾胃，不利健康。對此，建議在清明節(jié)的時候要留意多吃護肝養(yǎng)肺的食物，比如說蔬菜水果，最好是時令的食物。其中，在清明季節(jié)吃菠菜、芥菜、山藥，對身體有特別多的好處。同時還要記得限制熱量的攝入，以免增加肝臟的負擔(dān)，影響其代謝的力量。

三、發(fā)物不能吃

春季體內(nèi)的肝氣會越來越旺盛，特殊是在清明的時候最為旺盛。假如肝氣過于旺盛的話，就會造成脾胃失調(diào)，進而阻礙食物的正常消化汲取，還可能造成心情失調(diào)、氣血運行不暢等問題，從而引發(fā)各種疾病。為了身體健康著想，此時要少吃發(fā)物，以免動風(fēng)生痰、助火助邪。因此，海魚、海蟹、海蝦等肯定要忌口，以免助火升陽，致使身體上火。