周次

1、使學(xué)生扎實掌握武術(shù)基本功

2、增強學(xué)生身體素質(zhì)

3、逐漸加強身體柔韌性及自練自評互練互評能力；激發(fā)學(xué)習(xí)興趣使其保持樂學(xué)狀態(tài)

4、培養(yǎng)正確的身體姿態(tài)，創(chuàng)設(shè)輕松、愉快和諧的課堂氣氛，和超學(xué)趕幫的學(xué)習(xí)風(fēng)氣。

次數(shù)

時間

強度

1、課堂禮儀

2、本課內(nèi)容

3、教師考勤，同熟悉學(xué)生名時單

4、課堂贈語

辛勤耕作，淡漠收獲...

?.

根據(jù)需要安排見習(xí)生

根據(jù)需要安排見習(xí)生

?.施口令、聲音宏壯

?.調(diào)節(jié)學(xué)生的心境

要求：要求各小隊長積極參與—各盡其職

1.花樣口令—花樣跑

花樣口令：根據(jù)學(xué)生身心負荷增減內(nèi)容

?.“挺胸、抬頭、收腹、拔腰151”

?.“說好話，做好事，看好書，走好路，這樣的學(xué)生有前途”

?.“長拳的技法順口溜”“手要快捷、眼要明銳、身要靈活、步要穩(wěn)固、精要充沛、氣要下沉、力要順達、功要純青?！?/p>

花樣跑-雙人合作

（拉手擊步、提膝拍掌、三向彈踢）

2.創(chuàng)新徒手操（每組左右各6次）

原地踏步跑 開合跳

俯撐拍拍手 拉手弓箭步

完美拉伸 直腿行軍

3.小游戲

?.迎面接力接龍

?.蓮花開

師生互動—快樂參與—情感主線—鼓勵贊賞

?.

根據(jù)學(xué)生的即時表現(xiàn)適時調(diào)節(jié)負荷

根據(jù)學(xué)生的即時表現(xiàn)適時調(diào)節(jié)負荷

?.教師的口令莊嚴(yán)—洪亮—活潑—激揚，富于感染力

?.適時鼓勵學(xué)生，表達對學(xué)生的贊賞和關(guān)愛

“創(chuàng)新徒手操”組織方法

?.

徒手操不苛求細節(jié)，注重?zé)崆閰⑴c

徒手操不苛求細節(jié)，注重?zé)崆閰⑴c

?.教師口令富于激情，提示語言配合動作節(jié)奏

“小游戲”組織方法

?.根據(jù)學(xué)生身心負荷反饋信息即時調(diào)節(jié)運動量和強度

?.見習(xí)生和教師同做裁判，認真、公正要求：

?.嚴(yán)格按照游戲規(guī)則進行

?.體現(xiàn)合作、理解、包容、競爭等團隊精神和體育精神

小

中

一、學(xué)習(xí)基本功

1、壓腿練習(xí)：正壓腿、側(cè)壓腿、仆步壓腿；

要點：腳尖勾緊、兩腿伸直、立腰、收胯。

2、腿法：正踢腿、彈踢、側(cè)踹；

要點：正踢：三直一勾。

彈踢：力達腳尖，大腿與小腿成一直線，高與腰平。

側(cè)踹：腳尖勾起腳跟用力向側(cè)上方踹出，高與肩平，上體向?qū)?cè)倒，眼看踹出方向。

3、雙肩繞環(huán)、仆步掄拍；

要點：強調(diào)松肩，掄臂成立圓。上掄貼耳，下掄貼腿。

教學(xué)組織與教法

?.教學(xué)隊形—馬鞍形戰(zhàn)隊，教師講解示范方便學(xué)生試聽

組織：集體練習(xí)——縱隊斜線散點隊形；采用8位領(lǐng)做示范站位

?.分組練習(xí)—每組一塊小場地，小組長自行安排

教學(xué)方法：講解-示范-糾錯-合作-互評

?.教師示范（變速－完整），突出要領(lǐng)和關(guān)鍵環(huán)節(jié)

?.師生合作攻防含義演示

?.難點動作教師領(lǐng)做－動作到位

?.放寬細節(jié)集體練習(xí)，強調(diào)動作路線

?.教師糾正普遍錯誤，突出關(guān)鍵環(huán)節(jié)

?.學(xué)生分組練習(xí)－教師巡回指導(dǎo)

?.分組練習(xí)時各小組根據(jù)組員情況自行調(diào)節(jié)負荷

中

中

大

放松活動

?.金雞獨立

?.

端靴

端靴

?.臨別寄語――表達對學(xué)生的滿意心情

?.教師主導(dǎo)，隊形靈活調(diào)節(jié)

?.關(guān)注學(xué)生心理放松和情感引導(dǎo)

組織：兩路縱隊慢跑成一個圓教師領(lǐng)做；

要求：豐富內(nèi)容，創(chuàng)新形式，氣氛溫馨，積極參與

小

周次

1、使學(xué)生扎實掌握武術(shù)基本功；

2、逐漸提高身體柔韌性及自練自評互練互評能力，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣使其保持樂學(xué)狀態(tài)；

3、創(chuàng)設(shè)輕松、愉快和諧的課堂氣氛，和超學(xué)趕幫的學(xué)習(xí)風(fēng)氣；

次數(shù)

時間

強度

1、課堂禮儀

2、宣布內(nèi)容

3、教師考勤，同時熟悉學(xué)生名單

4、課堂寄語（特色）

（愛學(xué)出勤奮，勤奮出天才）

組織

要求：1、教師儀態(tài)威嚴(yán)端莊，口令氣壯山河

2、創(chuàng)設(shè)和諧氣氛，調(diào)節(jié)學(xué)生的心境

3、師生滿懷豪情、氣宇宣揚

1、花樣口令

“對對歌，明對暗...接下來，誰能對，說的一定要干脆，新對啥，長對啥...”

“手是兩扇門，腳下是一條根，四方水土養(yǎng)育了我們中華武術(shù)魂”

2、徒手操

（1）開合跳（一組15次）

（2）俯撐擊掌（一組左右各6次）

（3）屈膝提踵（一組左右各5次）

（4）完美拉伸（一組左右各3次）

（5）深蹲（兩組各10次）

（6）波比跳（一組10次）

（7）雙腳前后跳（一組15秒）

（8）預(yù)擺縱跳（一組10次）

1、組織：

▲ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ

▲▲

教法：教師領(lǐng)跑，學(xué)生有序跟進

要求：勻速跑完一圈（中速）

2、組織

教法與要求：

?.教師靈活指導(dǎo)—示范—參與

?.教師口令富于激情，提示性語言配合動作節(jié)奏，有感染力

?.師生互動積極，熱情洋溢，積極參與呼號和練習(xí)

小

中

一、復(fù)習(xí)武術(shù)基本功

重復(fù)提示重點與難點：

二、學(xué)習(xí)武術(shù)基本功

1、腿法：蹬腿、拍腳；

要點：蹬腿：左腿屈膝向前蹬，腳尖勾起，力達腳跟.

拍腳：直腿向上踢起，同側(cè)手掌在額前迎拍腳面，拍腳時要求腳面繃平，擊響清脆；

提示：力點準(zhǔn)—落點狠

2、跳躍練習(xí)：單飛腳、大躍步前穿

要點：單飛腳：擊拍響-腳過肩

大躍步前穿：提膝按掌，左腳前落-蹬地騰躍，右腳提膝-順勢前跨，兩臂劃弧-右先左后，依次落腳，左腳前鏟成仆步，右拳變掌-收抱腰間，左掌下落-按于肩前。

三、調(diào)節(jié)負荷

?.所學(xué)動作“大比武”

?.包袱剪子錘決定順序和內(nèi)容

?.決定出場方案、口號、隊名

?.推選點評員、裁判員、領(lǐng)做員等

1、教學(xué)隊形——教師講解示范方便學(xué)生視聽

2、集體練習(xí)——集體學(xué)練

Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ

Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ

▲

Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ

Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ

3、分組練習(xí)——每組一塊小場地，小隊長自行安排

教法：

1、教師示范（變速-完整）突出要領(lǐng)和關(guān)鍵環(huán)節(jié)

2、難點動作教師領(lǐng)做-動作到位

3、放寬細節(jié)集體練習(xí)，強調(diào)動作路線

4、教師糾正普遍錯誤，突出關(guān)鍵環(huán)節(jié)

5、學(xué)生分組練習(xí)小隊長口令指揮、組織隊伍調(diào)動-教師巡回指導(dǎo)

6、大比武：分組演練-創(chuàng)新形式-學(xué)生觀察錯誤動作

7、各小組演練完畢，進行“互練、互評”

8、結(jié)合講評針對自身不足再次組織練習(xí)

要求：

1、體現(xiàn)創(chuàng)新精神、強調(diào)團隊意識

2、表現(xiàn)出運動致趣的愉悅和美好體驗

中

中

大

1、唱班歌“真心英雄拉”拉伸操

2、安排課后作業(yè)（檢查并督促學(xué)生課后分組習(xí)練）

3、臨別寄語-表達對學(xué)生的滿意心情

（親愛的同學(xué)們，今天你們又進步了，如果每天都進步一點點，那么關(guān)愛你的人將會幸福一生。）

組織：

要求：

1、拉手成散點圓，唱班歌，教師領(lǐng)做拉伸操

2、集合時，快、齊、靜

3、豐富內(nèi)容，創(chuàng)新形式，氣氛溫馨，積極參與

小

周次

1、使學(xué)生扎實掌握武術(shù)基本功

2、繼續(xù)培養(yǎng)學(xué)生的口令-組織-隊形調(diào)動-發(fā)現(xiàn)糾錯-互練互評能力；提高學(xué)生的創(chuàng)新意識

4、讓學(xué)生在和諧的課堂人際關(guān)系中體驗快樂與溫馨

次數(shù)

時間

強度

1、課堂禮儀

2、宣布內(nèi)容

3、教師考勤，同時熟悉學(xué)生名單

4、課堂寄語

（生活中有一百個機會，九十九個可能不屬于你，但是不要絕望，總有一個在等著你，做好準(zhǔn)備，在機會到來的時候，你并不匆忙。）

組織

要求： 1、根據(jù)需要安排見習(xí)生，給予特殊任務(wù)

2、教師儀態(tài)威嚴(yán)端莊，口令氣壯山河

3、師生滿懷豪情、氣宇宣揚

1、花樣口令

?.“挺胸、抬頭、收腹、拔腰151”

?.“登鸛雀樓，預(yù)備一起”

?.“說好話，做好事，看好書，走好路，這樣的學(xué)生有前途”

2、創(chuàng)新徒手操 音樂：“跳跳糖”

弓步背拉 弓步側(cè)展

馬步拉伸 開步掛肘

3、

集體合作操

集體合作操

1、組織：

教法：縱隊兩組，圓形繞場

要求：不苛求動作細節(jié)，注重心情輕松，合作愉快

2、組織:

?.音樂“跳跳糖”培樂同心圓隊形，學(xué)生倆倆組合作。

?.鼓勵表揚適時運用，讓更多的學(xué)生體驗運動致趣。

?.

教師口令富于激情，提示性語言配合動作節(jié)奏。

教師口令富于激情，提示性語言配合動作節(jié)奏。

要求：教師靈活指導(dǎo)—示范—參與

3、組織：

教法：徒手操不苛求細節(jié)，注重?zé)崆閰⑴c。

小

中

四、復(fù)習(xí)武術(shù)基本功

1、仆步掄拍；

2、腿法練習(xí)；

重復(fù)提示重點與難點：

五、學(xué)習(xí)一段長拳第一組動作

（1）

預(yù)備式

預(yù)備式

1、第一段

（1）右弓步?jīng)_拳

要點：弓步時，右腿蹬直，腳跟不離地，沖拳時，盡量轉(zhuǎn)腰順肩。

（2）左弓步?jīng)_拳

要點：彈腿有力，力達腳尖。

（3）馬步格擋

要點：馬步時，三腳半要記清，大腿平，腳平行，挺胸、塌腰、頭上頂。

（4）右弓步劈掌

1、組織：

▲

Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ→

Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ→

Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ→

Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ→

教法：教師強調(diào)動作要領(lǐng)、領(lǐng)做并給指導(dǎo)語

要求：動作清晰、有力

步伐到位、姿態(tài)規(guī)范

2、組織：（1）集體學(xué)

Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ

Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ

▲

Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ

Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ

（2）分小組互練

Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ

Ⅹ ▲ → Ⅹ Ⅹ

Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ

Ⅹ

教法：

?.教師完整示范，講解動作結(jié)構(gòu)

?.上下肢動作分解學(xué)習(xí)——上下肢動作整體學(xué)習(xí)——組合動作練習(xí)，并到各個可視示范面示范

?.講解結(jié)合動作的攻防含義，便于學(xué)生理解

?.教師領(lǐng)練，學(xué)生集體跟練

?.教師口令，學(xué)生練習(xí)，及時給學(xué)生表揚和鼓勵

?.教師糾正普遍性易犯錯誤

?.分小組互教互學(xué)，相互指導(dǎo)，培養(yǎng)學(xué)生交流能力，教師逐組輔導(dǎo)

?.用分組輪換法，各小組進行演練，配對小組進行評析

3、組織：

Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ

▲

Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ

中

中

大

1、放松：花樣放松跑――擊掌說所學(xué)動作名稱

2、集合，整隊

3、教師小結(jié)，表揚學(xué)生的進步

4、安排課后作業(yè)（檢查并督促學(xué)生課后分組習(xí)練）

5、臨別寄語――表達對學(xué)生的滿意心情

組織：兩路縱隊慢跑成同心圓做擊掌說動作名稱；

?.教師主導(dǎo)，隊形靈活調(diào)節(jié)，體現(xiàn)創(chuàng)新實用

?.關(guān)注學(xué)生心理放松和情感引導(dǎo)

要求：豐富內(nèi)容，創(chuàng)新形式，氣氛溫馨，積極參與

小

周次

1、提高基本功動作規(guī)格

2、初步掌握一段長拳第四組要領(lǐng)、路線、方法

3、通過武德教育培養(yǎng)學(xué)生合作、互助等精神品質(zhì)；讓學(xué)生體驗運動致趣的快樂與成功感

次數(shù)

時間

強度

1、學(xué)生整隊，檢查人數(shù)

2、課堂禮儀

3、本課內(nèi)容

4、課堂寄語

5、團隊精神和凝聚力培養(yǎng)

使學(xué)生溫暖的話不用常說，但常說會很有用。

組織

?.教師口令洪壯，富有激情

?.提出要求和希望

?.調(diào)節(jié)學(xué)生的心境

要求：師生滿懷期待，豪情萬丈

1.花樣口令—花樣跑

花樣口令：根據(jù)學(xué)生身心負荷增減內(nèi)容

?.“長拳的技法聽你說一遍”

?.“棍掃一大片—槍扎一條線....”

?.“咱班的同學(xué)聽好了，老師有問題要問你：你的團隊怎么樣？”

2、靈敏性繩梯練習(xí)

（1）橫向小滑步

（2）前前后后

（3）進進出出

（4）一外一內(nèi)

（5）并步小跳接小碎步

3、小游戲

（1）超級連接（發(fā)展腿部柔韌性，培養(yǎng)合作意識。）

1、組織：

花樣口令——花樣跑：兩路縱隊，繞場進行

?.

根據(jù)學(xué)生的即時表現(xiàn)適時調(diào)節(jié)練習(xí)內(nèi)容和負荷，要求創(chuàng)新、實效

根據(jù)學(xué)生的即時表現(xiàn)適時調(diào)節(jié)練習(xí)內(nèi)容和負荷，要求創(chuàng)新、實效

?.教師的口令莊嚴(yán)-洪亮-活潑-激揚，富于感染力

?.適時鼓勵學(xué)生，表達對學(xué)生的贊賞和關(guān)愛

?.不苛求動作準(zhǔn)確到位，注重心情輕松，合作愉快。

2、組織

?.體現(xiàn)合作、理解、包容、競爭等團隊精神和體育精神

?.據(jù)學(xué)生的即時表現(xiàn)隨機調(diào)節(jié)負荷

小

中

一、學(xué)習(xí)一段長拳第四組動作

（1）虛步護身掌

并步?jīng)_拳要點要點：左右腳上步捎帶弧形。

（2）弓步分掌

要點：有胸前向兩側(cè)分掌

（3）并步抱拳

復(fù)習(xí)

三、素質(zhì)練習(xí)：

仰臥起坐28×2組

1、組織：

2、組織：

（1）集體練習(xí)——縱隊斜線散點隊形；采用8位領(lǐng)做示范站位

（2）分組練習(xí)—每組一塊小場地，小組長自行安排

教法：

?.教師示范（變速－完整），突出要領(lǐng)和關(guān)鍵環(huán)節(jié)

?.師生合作攻防含義演示

?.難點動作教師領(lǐng)做－動作到位

?.教師邊講解邊示范突出要領(lǐng)和關(guān)鍵環(huán)節(jié)

?.放寬細節(jié)集體練習(xí)，強調(diào)動作路線

?.教師糾正普遍錯誤突出關(guān)鍵環(huán)節(jié)；

?.學(xué)生分組練習(xí)-教師巡回指導(dǎo)；

?.分組練習(xí)，各小組根據(jù)組員情況自行調(diào)節(jié)負荷；

3、組織

△ △ △ △ △ △ △ △

▲

Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ ⅩⅩ Ⅹ Ⅹ

中

中

大

1、放松跑-集體舞

?.踏步拉手合作操

2.小結(jié)-學(xué)生參與

3、教師小結(jié)，表揚學(xué)生的進步

4、安排課后作業(yè)（檢查并督促學(xué)生課后分組習(xí)練）

5、臨別寄語-表達對學(xué)生的滿意心情

?.教師領(lǐng)做參與隊形靈活調(diào)節(jié)體現(xiàn)創(chuàng)新；

?.身心放松較充分，更注重學(xué)生心理放松和品德培養(yǎng)；

?.表達滿意心情，提出更高希望；

?.學(xué)生參與小結(jié)，鍛煉講解能力和心理素質(zhì)；

執(zhí)行下課禮儀，師生各有收獲，心滿意足說再見。

小

周次

1、使學(xué)生扎實掌握武術(shù)基本功

2、繼續(xù)培養(yǎng)學(xué)生的口令-組織-隊形調(diào)動-發(fā)現(xiàn)糾錯-互練互評能力；提高學(xué)生的創(chuàng)新意識

4、讓學(xué)生在和諧的課堂人際關(guān)系中體驗快樂與溫馨

次數(shù)

時間

強度

1、課堂禮儀

2、宣布內(nèi)容

3、教師考勤，同時熟悉學(xué)生名單

4、課堂寄語

（生活中有一百個機會，九十九個可能不屬于你，但是不要絕望，總有一個在等著你，做好準(zhǔn)備，在機會到來的時候，你并不匆忙。）

組織

要求： 1、根據(jù)需要安排見習(xí)生，給予特殊任務(wù)

4、教師儀態(tài)威嚴(yán)端莊，口令氣壯山河

5、師生滿懷豪情、氣宇宣揚

2、花樣口令

?.“挺胸、抬頭、收腹、拔腰151”

?.“登鸛雀樓，預(yù)備一起”

?.“說好話，做好事，看好書，走好路，這樣的學(xué)生有前途”

4、創(chuàng)新徒手操 音樂：“跳跳糖”

弓步背拉 弓步側(cè)展

馬步拉伸 開步掛肘

5、

集體合作操

集體合作操

1、組織：

教法：縱隊兩組，圓形繞場

要求：不苛求動作細節(jié)，注重心情輕松，合作愉快

2、組織:

?.音樂“跳跳糖”培樂同心圓隊形，學(xué)生倆倆組合作。

?.鼓勵表揚適時運用，讓更多的學(xué)生體驗運動致趣。

?.

教師口令富于激情，提示性語言配合動作節(jié)奏。

教師口令富于激情，提示性語言配合動作節(jié)奏。

要求：教師靈活指導(dǎo)—示范—參與

3、組織：

教法：徒手操不苛求細節(jié)，注重?zé)崆閰⑴c。

小

中

八、復(fù)習(xí)武術(shù)基本功

1、仆步掄拍；

2、腿法練習(xí)；

重復(fù)提示重點與難點：

九、學(xué)習(xí)一路長拳第一組動作

（2）

預(yù)備式

預(yù)備式

（3）高虛步上撐掌

（4）

并步對拳

并步對拳

4、第一段

（1）弓步?jīng)_拳

要點：弓步時，右腿蹬直，腳跟不離地，沖拳時，盡量轉(zhuǎn)腰順肩。

（2）彈腿沖拳

要點：彈腿有力，力達腳尖。

（3）馬步?jīng)_拳

要點：馬步時，三腳半要記清，大腿平，腳平行，挺胸、塌腰、頭上頂。

（4）弓步?jīng)_拳

3、組織：

▲

Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ→

Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ→

Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ→

Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ→

教法：教師強調(diào)動作要領(lǐng)、領(lǐng)做并給指導(dǎo)語

要求：動作清晰、有力

步伐到位、姿態(tài)規(guī)范

4、組織：（1）集體學(xué)

Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ

Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ

▲

Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ

Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ

（3）分小組互練

Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ

Ⅹ ▲ → Ⅹ Ⅹ

Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ

Ⅹ

教法：

?.教師完整示范，講解動作結(jié)構(gòu)

?.上下肢動作分解學(xué)習(xí)——上下肢動作整體學(xué)習(xí)——組合動作練習(xí)，并到各個可視示范面示范

?.講解結(jié)合動作的攻防含義，便于學(xué)生理解

?.教師領(lǐng)練，學(xué)生集體跟練

?.教師口令，學(xué)生練習(xí)，及時給學(xué)生表揚和鼓勵

?.教師糾正普遍性易犯錯誤

?.分小組互教互學(xué)，相互指導(dǎo)，培養(yǎng)學(xué)生交流能力，教師逐組輔導(dǎo)

?.用分組輪換法，各小組進行演練，配對小組進行評析

3、組織：

Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ

▲

Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ

中

中

大

1、放松：花樣放松跑――擊掌說所學(xué)動作名稱

2、集合，整隊

3、教師小結(jié)，表揚學(xué)生的進步

4、安排課后作業(yè)（檢查并督促學(xué)生課后分組習(xí)練）

5、臨別寄語――表達對學(xué)生的滿意心情

組織：兩路縱隊慢跑成同心圓做擊掌說動作名稱；

?.教師主導(dǎo)，隊形靈活調(diào)節(jié)，體現(xiàn)創(chuàng)新實用

?.關(guān)注學(xué)生心理放松和情感引導(dǎo)

要求：豐富內(nèi)容，創(chuàng)新形式，氣氛溫馨，積極參與

小

周次

1、提高基本功動作規(guī)格

2、初步掌握三路長拳第四組要領(lǐng)、路線、方法

3、通過武德教育培養(yǎng)學(xué)生合作、互助等精神品質(zhì)；讓學(xué)生體驗運動致趣的快樂與成功感

次數(shù)

時間

強度

1、學(xué)生整隊，檢查人數(shù)

2、課堂禮儀

3、本課內(nèi)容

4、課堂寄語

5、團隊精神和凝聚力培養(yǎng)

使學(xué)生溫暖的話不用常說，但常說會很有用。

組織

?.教師口令洪壯，富有激情

?.提出要求和希望

?.調(diào)節(jié)學(xué)生的心境

要求：師生滿懷期待，豪情萬丈

1.花樣口令—花樣跑

花樣口令：根據(jù)學(xué)生身心負荷增減內(nèi)容

?.“長拳的技法聽你說一遍”

?.“棍掃一大片—槍扎一條線....”

?.“咱班的同學(xué)聽好了，老師有問題要問你：你的團隊怎么樣？”

2、靈敏性繩梯練習(xí)

（1）橫向小滑步

（2）前前后后

（3）進進出出

（4）一外一內(nèi)

（5）并步小跳接小碎步

3、小游戲

（1）超級連接（發(fā)展腿部柔韌性，培養(yǎng)合作意識。）

1、組織：

花樣口令——花樣跑：兩路縱隊，繞場進行

?.

根據(jù)學(xué)生的即時表現(xiàn)適時調(diào)節(jié)練習(xí)內(nèi)容和負荷，要求創(chuàng)新、實效

根據(jù)學(xué)生的即時表現(xiàn)適時調(diào)節(jié)練習(xí)內(nèi)容和負荷，要求創(chuàng)新、實效

?.教師的口令莊嚴(yán)-洪亮-活潑-激揚，富于感染力

?.適時鼓勵學(xué)生，表達對學(xué)生的贊賞和關(guān)愛

?.不苛求動作準(zhǔn)確到位，注重心情輕松，合作愉快。

2、組織

?.體現(xiàn)合作、理解、包容、競爭等團隊精神和體育精神

?.據(jù)學(xué)生的即時表現(xiàn)隨機調(diào)節(jié)負荷

小

中

二、學(xué)習(xí)三路長拳第四組動作

（3）弓步劈拳

要點：左右腳上步捎帶弧形。

（4）

跳換步弓步?jīng)_拳

跳換步弓步?jīng)_拳

要點：換跳步動作要連貫、協(xié)調(diào)。震腳時腿要彎屈，全腳掌著地，左腳離地不要高。

（3）馬步?jīng)_拳

（4）弓步下沖拳

（5）叉步亮掌側(cè)踹腿

（6）虛步挑掌

三、素質(zhì)練習(xí)：

仰臥起坐28×2組

1、組織：

2、組織：

（1）集體練習(xí)——縱隊斜線散點隊形；采用8位領(lǐng)做示范站位

（2）分組練習(xí)—每組一塊小場地，小組長自行安排

教法：

?.教師示范（變速－完整），突出要領(lǐng)和關(guān)鍵環(huán)節(jié)

?.師生合作攻防含義演示

?.難點動作教師領(lǐng)做－動作到位

?.教師邊講解邊示范突出要領(lǐng)和關(guān)鍵環(huán)節(jié)

?.放寬細節(jié)集體練習(xí)，強調(diào)動作路線

?.教師糾正普遍錯誤突出關(guān)鍵環(huán)節(jié)；

?.學(xué)生分組練習(xí)-教師巡回指導(dǎo)；

?.分組練習(xí)，各小組根據(jù)組員情況自行調(diào)節(jié)負荷；

3、組織

△ △ △ △ △ △ △ △

▲

Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ ⅩⅩ Ⅹ Ⅹ

中

中

大

1、放松跑-集體舞

?.踏步拉手合作操

2.小結(jié)-學(xué)生參與

3、教師小結(jié)，表揚學(xué)生的進步

4、安排課后作業(yè)（檢查并督促學(xué)生課后分組習(xí)練）

5、臨別寄語-表達對學(xué)生的滿意心情

?.教師領(lǐng)做參與隊形靈活調(diào)節(jié)體現(xiàn)創(chuàng)新；

?.身心放松較充分，更注重學(xué)生心理放松和品德培養(yǎng)；

?.表達滿意心情，提出更高希望；

?.學(xué)生參與小結(jié)，鍛煉講解能力和心理素質(zhì)；

執(zhí)行下課禮儀，師生各有收獲，心滿意足說再見。

小

周次

1、提高基本功動作規(guī)格

2、初步掌握三路長拳第六組要領(lǐng)、路線、方法

3、通過武德教育培養(yǎng)學(xué)生合作、互助等精神品質(zhì)；讓學(xué)生體驗運動致趣的快樂與成功感

次數(shù)

時間

強度

1、學(xué)生整隊，檢查人數(shù)

2、課堂禮儀

3、本課內(nèi)容

4、課堂寄語

5、團隊精神和凝聚力培養(yǎng)

（因為我們離不開自己的團隊，所以一定要成為團隊離不開的人）

組織

?.教師口令洪壯，富有激情

?.提出要求和希望

?.調(diào)節(jié)學(xué)生的心境

要求：師生滿懷期待，豪情萬丈

1.花樣口令—花樣跑

花樣口令：根據(jù)學(xué)生身心負荷增減內(nèi)容

?.“長拳的技法聽你說一遍”

?.“棍掃一大片—槍扎一條線....”

2、小游戲-搶標(biāo)志碟

規(guī)則：兩人一組，面對面站立，相距2米，每兩人中間位置放一個標(biāo)志碟，老師下達口令后迅速去搶。

3、配樂拉伸操

調(diào)息-馬步-盤肘-塔式-雙叉-前屈-龍式-俯橋-兔子-英雄

1、組織：

花樣口令——花樣跑：兩路縱隊，繞場進行

2、組織：

?.良性競爭，面對輸贏，拉進距離。激情參與

?.主動表達，組織有序。

練習(xí)學(xué)生的反應(yīng)速度和動作速度。

3、組織：

?.

鼓勵表揚適時運用，讓更多的學(xué)生體驗運動致趣。

鼓勵表揚適時運用，讓更多的學(xué)生體驗運動致趣。

小

中

三、復(fù)習(xí)三路長拳第四組

四、學(xué)習(xí)三路長拳第五組動作

(1)弓步頂肘

要點：交換步時不要過高，但要快。兩臂掄擺時要成圓弧。

(2)轉(zhuǎn)身拍腳

要點：右掌拍腳時手掌稍橫，拍腳要準(zhǔn)而響亮。

(3)右拍腳

(4)騰空飛腳

要點：蹬地要向上，右膝盡量上體。擊響要在騰空時完成，右臂伸直成水平。

(6)歇步下沖拳

三、素質(zhì)練習(xí)：

仰臥起坐28×2組

1、組織：

2、組織：

（1）集體練習(xí)——縱隊斜線散點隊形；采用8位領(lǐng)做示范站位

（2）分組練習(xí)—每組一塊小場地，小組長自行安排

教法：

?.教師示范（變速－完整），突出要領(lǐng)和關(guān)鍵環(huán)節(jié)

?.師生合作攻防含義演示

?.難點動作教師領(lǐng)做－動作到位

?.教師邊講解邊示范突出要領(lǐng)和關(guān)鍵環(huán)節(jié)

?.放寬細節(jié)集體練習(xí)，強調(diào)動作路線

?.教師糾正普遍錯誤突出關(guān)鍵環(huán)節(jié)；

?.學(xué)生分組練習(xí)-教師巡回指導(dǎo)；

?.分組練習(xí)，各小組根據(jù)組員情況自行調(diào)節(jié)負荷；

3、組織

△ △ △ △ △ △ △ △

▲

Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ ⅩⅩ Ⅹ Ⅹ

中

中

大

1、放松跑-集體舞

?.踏步拉手合作操

2.小結(jié)-學(xué)生參與

3、教師小結(jié)，表揚學(xué)生的進步

4、安排課后作業(yè)（檢查并督促學(xué)生課后分組習(xí)練）

5、臨別寄語-表達對學(xué)生的滿意心情

?.教師領(lǐng)做參與隊形靈活調(diào)節(jié)體現(xiàn)創(chuàng)新；

?.身心放松較充分，更注重學(xué)生心理放松和品德培養(yǎng)；

?.表達滿意心情，提出更高希望；

?.學(xué)生參與小結(jié)，鍛煉講解能力和心理素質(zhì)；

執(zhí)行下課禮儀，師生各有收獲，心滿意足說再見。

小

周次

1、提高基本功動作規(guī)格

2、初步掌握三路長拳第六組要領(lǐng)、路線、方法

3、通過武德教育培養(yǎng)學(xué)生合作、互助等精神品質(zhì)；讓學(xué)生體驗運動致趣的快樂與成功感

次數(shù)

時間

強度

1、學(xué)生整隊，檢查人數(shù)

2、課堂禮儀

3、本課內(nèi)容

4、課堂寄語

5、團隊精神和凝聚力培養(yǎng)

組織

?.教師口令洪壯，富有激情

?.提出要求和希望

?.調(diào)節(jié)學(xué)生的心境

要求：師生滿懷期待，豪情萬丈

1、小游戲-搶標(biāo)志碟

規(guī)則：兩人一組，面對面站立，相距2米，每兩人中間位置放一個標(biāo)志碟，老師下達口令后迅速去搶。

2、熱身練習(xí)＋基本功

（1）、行進間擴胸運動

（2）、行進間手臂繞環(huán)

（3）、行進間正踢腿

（4）、行進間側(cè)踢腿

（5）、行進間外擺腿

（6）、行進間拍腳

（7）、連環(huán)沖拳

（8）、仆步掄拍

1、組織：

教法：教師聲音洪亮，不苛求動作細節(jié)，注重心情輕松

要求：練習(xí)學(xué)生的反應(yīng)速度和動作速度。

7、組織

↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑

Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ ▲

Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ

Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ

教法：教師領(lǐng)做并口令指導(dǎo)

要求：聽從指揮，動作到位，身體各關(guān)節(jié)充分活動開來

小

中

一、復(fù)習(xí)三路長拳第五組動作

（1）技術(shù)重點：動作規(guī)格和演練技巧

（2）技術(shù)難點：對長拳技法的理解和展現(xiàn)

二、學(xué)習(xí)三路長拳第六組動作

(1)仆步掄臂拳

(2)提膝挑掌

(3)提膝挑掌弓步?jīng)_拳

結(jié)束動作

（1）虛步亮掌

（2）并步對拳

（3）

還原

還原

三、

初級長拳“大比武”

初級長拳“大比武”

?.包袱剪子錘決定順序和內(nèi)容

?.各組推薦負責(zé)人

?.決定出場方案、口號、隊名

推選點評員、裁判員、領(lǐng)做員等

四、素質(zhì)練習(xí)

深蹲（兩組各15次）腹?。?組各20次）

1、教學(xué)隊形——教師講解示范方便學(xué)生視聽

2、集體練習(xí)：斜線散點隊形；分組練習(xí)：各小組長全權(quán)負責(zé)；大比武環(huán)節(jié)：斜線雙V形站位（便于觀看和點評）

教法：

?.教師示范（變速-完整）突出要領(lǐng)和關(guān)鍵環(huán)節(jié)

?.難點動作教師領(lǐng)做-動作到位

?.放寬細節(jié)集體練習(xí)，強調(diào)動作路線

?.教師糾正普遍錯誤，突出關(guān)鍵環(huán)節(jié)集體練習(xí)-教師領(lǐng)做-糾正普遍錯誤

?.分組練習(xí)-教師巡回指導(dǎo)-因材施教-有錯必幫

?.學(xué)生分組練習(xí)小隊長口令指揮、組織隊伍調(diào)動-教師巡回指導(dǎo)

3、大比武

?.分組演練-創(chuàng)新形式-學(xué)生觀察錯誤動作

?.各小組演練完畢，進行“互練、互評”

結(jié)合講評針對自身不足再次組織練習(xí)

要求：1、動作清晰、有力

2、步伐到位、姿態(tài)規(guī)范而威儀

3、注意沖拳、推掌的協(xié)調(diào)轉(zhuǎn)換

4、手、眼、身、步法協(xié)同配合

中

1、放松：花樣放松跑――擊掌說所學(xué)動作名稱

2、集合，整隊

3、教師小結(jié)，表揚學(xué)生的進步

4、安排課后作業(yè)（檢查并督促學(xué)生課后分組習(xí)練）

5、臨別寄語――表達對學(xué)生的滿意心情

組織：兩路縱隊慢跑成同心圓做擊掌說動作名稱；

?.教師主導(dǎo)，隊形靈活調(diào)節(jié)，體現(xiàn)創(chuàng)新實用

?.關(guān)注學(xué)生心理放松和情感引導(dǎo)

要求：豐富內(nèi)容，創(chuàng)新形式，氣氛溫馨，積極參與

小

周次

1、考察學(xué)生三路長拳掌握整套動作的情況

2、梳理本學(xué)習(xí)考核內(nèi)容

3、通過武德教育培養(yǎng)學(xué)生合作、互助等精神品質(zhì)；讓學(xué)生體驗運動致趣的快樂與成功感

次數(shù)

時間

強度

1、學(xué)生整隊，檢查人數(shù)

2、課堂禮儀

3、本課內(nèi)容

4、課堂寄語

5、團隊精神和凝聚力培養(yǎng)

使學(xué)生溫暖的話不用常說，但常說會很有用。

組織

?.教師口令洪壯，富有激情

?.提出要求和希望

?.調(diào)節(jié)學(xué)生的心境

要求：師生滿懷期待，豪情萬丈

1.花樣口令—花樣跑

花樣口令：根據(jù)學(xué)生身心負荷增減內(nèi)容

?.“長拳的技法聽你說一遍”

?.“棍掃一大片—槍扎一條線....”

?.“咱班的同學(xué)聽好了，老師有問題要問你：你的團隊怎么樣？”

2、靈敏性繩梯練習(xí)

（1）橫向小滑步

（2）前前后后

（3）進進出出

（4）一外一內(nèi)

（5）并步小跳接小碎步

3、小游戲

（1）蛇形鉆洞搭橋（開始兩人直立站好，后面的人雙臂前伸并把雙手搭在前面人的肩上，聽口令后，后人依次鉆并伸臂搭肩，最先到終點為勝。）

1、組織：

花樣口令——花樣跑：兩路縱隊，繞場進行

?.

根據(jù)學(xué)生的即時表現(xiàn)適時調(diào)節(jié)練習(xí)內(nèi)容和負荷，要求創(chuàng)新、實效

根據(jù)學(xué)生的即時表現(xiàn)適時調(diào)節(jié)練習(xí)內(nèi)容和負荷，要求創(chuàng)新、實效

?.教師的口令莊嚴(yán)-洪亮-活潑-激揚，富于感染力

?.適時鼓勵學(xué)生，表達對學(xué)生的贊賞和關(guān)愛

?.不苛求動作準(zhǔn)確到位，注重心情輕松，合作愉快。

2、組織

?.體現(xiàn)合作、理解、包容、競爭等團隊精神和體育精神

?.據(jù)學(xué)生的即時表現(xiàn)隨機調(diào)節(jié)負荷

小

中

五、復(fù)習(xí)三路長拳整套動作

（1）技術(shù)重點：動作規(guī)格和演練技巧

（2）技術(shù)難點：對長拳技法的理解和展現(xiàn)

“手、眼、身、步、精、氣、力、功”

六、大比武

教學(xué)組織創(chuàng)新能力培養(yǎng)

根據(jù)學(xué)生掌握情況確定量和強度

1、組織：

（1）集體練習(xí)——縱隊斜線散點隊形；采用8位領(lǐng)做示范站位

（2）分組練習(xí)—每組一塊小場地，小組長自行安排

教法：

?.教師示范（變速－完整），突出要領(lǐng)和關(guān)鍵環(huán)節(jié)

?.師生合作攻防含義演示

?.難點動作教師領(lǐng)做－動作到位

?.教師邊講解邊示范突出要領(lǐng)和關(guān)鍵環(huán)節(jié)

?.放寬細節(jié)集體練習(xí)，強調(diào)動作路線

?.教師糾正普遍錯誤突出關(guān)鍵環(huán)節(jié)；

?.學(xué)生分組練習(xí)-教師巡回指導(dǎo)；

?.分組練習(xí)，各小組根據(jù)組員情況自行調(diào)節(jié)負荷；

2、組織

?.大比武-熱情洋溢-積極參與

?.毛遂自薦，動作表演，師生共同評價，得到贊賞

?.教學(xué)組織部分教師邊講解邊示范（有意識的訓(xùn)練學(xué)生的緊張有序、活潑嚴(yán)謹(jǐn)、雷厲風(fēng)行、超學(xué)趕幫的班風(fēng)），師生合作演習(xí)-模仿-練習(xí)-糾正-改進

?.教師適時進行鼓勵和贊賞表達對學(xué)生的滿意心情

中

中

大

1、放松跑-集體舞

?.踏步拉手合作操

2.小結(jié)-學(xué)生參與

3、教師小結(jié)，表揚學(xué)生的進步

4、安排課后作業(yè)（檢查并督促學(xué)生課后分組習(xí)練）

5、臨別寄語-表達對學(xué)生的滿意心情

?.教師領(lǐng)做參與隊形靈活調(diào)節(jié)體現(xiàn)創(chuàng)新；

?.身心放松較充分，更注重學(xué)生心理放松和品德培養(yǎng)；

?.表達滿意心情，提出更高希望；

?.學(xué)生參與小結(jié)，鍛煉講解能力和心理素質(zhì)；

執(zhí)行下課禮儀，師生各有收獲，心滿意足說再見。

小

周次

1、考察學(xué)生三路長拳、素質(zhì)掌握情況

2、培養(yǎng)學(xué)生良好心態(tài)

次數(shù)

時間

強度

1、學(xué)生整隊，檢查人數(shù)

2、課堂禮儀

3、本課內(nèi)容

4、課堂寄語

5、團隊精神和凝聚力培養(yǎng)

你今天有收獲嗎，我們的目標(biāo)是

沒有虛度每一天。

組織

?.教師口令洪壯，富有激情

?.提出要求和希望

?.調(diào)節(jié)學(xué)生的心境

要求：師生滿懷期待，豪情萬丈

1.花樣口令—花樣跑

花樣口令：根據(jù)學(xué)生身心負荷增減內(nèi)容

?.“長拳的技法聽你說一遍”

?.“棍掃一大片—槍扎一條線....”

2、創(chuàng)新徒手操

擊步（一組15米）交叉步（一組15米）

縱跳（一組15個）收腹跳（一組15個）

蟲子爬（一組15米）進步（一組15米）

俯撐收膝走（一組15米）

抱膝走（一組15米）

3、配樂拉伸

1、組織：

花樣口令——花樣跑：兩路縱隊，繞場進行

2、組織：

?.

教師參與練習(xí)時及時鼓勵學(xué)生；

教師參與練習(xí)時及時鼓勵學(xué)生；

?.徒手操不苛求細節(jié)，注重?zé)崆閰⑴c

?.教師口令富于激情，提示性語言配合動作節(jié)奏

3、組織：

鼓勵表揚適時運用，讓更多的學(xué)生體驗運動致趣。

小

中

一、考試

再次提示學(xué)生應(yīng)考過程需注意的要點。

1、組織：

教法：

?.教師提示學(xué)生注意事項

?.考試

要求：

?.消除緊張情緒，大膽應(yīng)考

?.習(xí)練者不影響考試者

?.教師依據(jù)大綱評分

中

中

1、放松跑-拍手動作名稱

2、臨別寄語-表達對學(xué)生的滿意心情

?.教師領(lǐng)做參與隊形靈活調(diào)節(jié)體現(xiàn)創(chuàng)新；

?.身心放松較充分，更注重學(xué)生心理放松和品德培養(yǎng)；

?.學(xué)生參與小結(jié)，鍛煉講解能力和心理素質(zhì)；

執(zhí)行下課禮儀，師生各有收獲，心滿意足說再見。