第一篇：高中體育田徑“短距離跑”的教學(xué)設(shè)計(jì)

高中體育田徑“短距離跑”的教學(xué)設(shè)計(jì)

一、快速跑的練習(xí)方法

下面給各位老師介紹一些快速跑的方法： 1.小步跑

（1）作用：體會(huì)用前腳掌積極著地技術(shù)培養(yǎng)協(xié)調(diào)能力和增強(qiáng)踝關(guān)節(jié)支撐力量。（2）動(dòng)作要求：軀干正直，肩和雙臂放松，提起腳跟保持高重心。一腿伸膝蹬地一腿屈膝前擺，大腿前擺不高約與水平面呈45度角就開(kāi)始髖部發(fā)力，大腿積極下壓膝關(guān)節(jié)放松小腿自然稍向前下方伸出，接著前腳掌迅速向前下方著地。著地要積和富有彈性。著地點(diǎn)靠近身體重心投影點(diǎn)。此時(shí)著地腿膝關(guān)節(jié)伸直配合另一腿屈膝前擺使重心迅速前移。雙臂屈肘前后擺動(dòng)，步幅小頻率快，整個(gè)動(dòng)作配合要協(xié)調(diào)連貫。2.高抬腿跑

（1）作用：增強(qiáng)快速擺腿和蹬地的力量，提高兩腿交換的動(dòng)作頻率以及蹬擺配合的協(xié)調(diào)能力。

（2）動(dòng)作要求：軀干正直，保持高重心大小腿折疊高擺大腿，與地面平行，另一腿充分伸展髖、膝、踝三關(guān)節(jié)。然后擺動(dòng)腿大腿下壓用前腳掌著地。兩臂屈肘前后擺動(dòng)步幅小頻率快，整個(gè)動(dòng)作快速有力。3.車(chē)輪跑

（1）作用：體會(huì)擺腿和大腿下壓，小腿放松前伸以及小腿和腳掌鞭打扒地技術(shù)，提高協(xié)調(diào)能力，增強(qiáng)蹬擺肌肉力量。

（2）動(dòng)作要求：和高抬腿擺腿動(dòng)作相同，但在大腿下壓時(shí)，強(qiáng)調(diào)膝關(guān)節(jié)放松，小腿自然向前下方伸出。當(dāng)腳掌接近地面時(shí)，膝關(guān)節(jié)呈伸直姿勢(shì)，小腿的延長(zhǎng)線約與地面成70度角。隨著大腿繼續(xù)向下后方壓，用前腳掌在靠近身體重心投影點(diǎn)處積極完成“扒地”動(dòng)作，著地支撐時(shí)要充分伸展髖、膝、踝三關(guān)節(jié)，并使重心迅速前移。雙臂屈肘前后擺，整個(gè)動(dòng)作配合要協(xié)調(diào)、連貫。4.后蹬跑

（1）作用：體會(huì)蹬地和擺腿配合技術(shù)，增加蹬擺力量和幅度，提高協(xié)調(diào)能力。（2）動(dòng)作要求；兩腳前后站立，軀干稍有前傾。后面的腿以膝領(lǐng)先，大小腿折疊前擺，同時(shí)支撐腿蹬地充分伸展髖、漆、踝三關(guān)節(jié)并把同側(cè)髖前送，盡力加大兩在腿夾角，蹬擺結(jié)束瞬間，擺動(dòng)腿小腿和后蹬腿大腿約呈平行姿勢(shì)，接著擺動(dòng)腿大腿積極向后下壓，用前腳掌著地轉(zhuǎn)入后蹬，另一腿大小腿折疊前擺。兩臂屈肘前后擺動(dòng)，整個(gè)動(dòng)作節(jié)奏快，重心上下波動(dòng)小，動(dòng)作幅度大而有。5.發(fā)展快速跑中放松能力的練習(xí)

（1）肌肉的伸展性、關(guān)節(jié)的靈活性、全身的協(xié)調(diào)性以及柔韌性構(gòu)成了放松能力的基本因素。因此，我們首先應(yīng)有針對(duì)性地通過(guò)體操、藝術(shù)體操、游戲和球類(lèi)運(yùn)動(dòng)等方式進(jìn)行練習(xí)，發(fā)展基本放松能力和快速跑動(dòng)中的放松能力。

（2）心理練習(xí)方法：講清放松在短跑中的作用以及放松不只是肌肉的放松，而且還應(yīng)重視神經(jīng)系統(tǒng)的放松。通過(guò)反復(fù)對(duì)比測(cè)驗(yàn)，使學(xué)生相信用90%能力的放松快跑會(huì)提高成績(jī)的事實(shí)。并培養(yǎng)學(xué)生的自信心。

（3）教育學(xué)方法。采用放松大步、加速后的慣性跑以及跑的專(zhuān)門(mén)性練習(xí)等手段，特別是加速跑后的不減速慣性跑練習(xí)，能夠有效地發(fā)展快速跑中的放松能力。（4）放松的自我檢查。緊張往往始于面部、頸、肩和手各環(huán)節(jié)，在教學(xué)中應(yīng)時(shí)刻注意學(xué)生這些部位的放松情況，并培養(yǎng)學(xué)生自我調(diào)整的能力。

二、短距離跑的教學(xué)手段

重點(diǎn)在提高短跑的能力，不應(yīng)過(guò)細(xì)的追求技術(shù)細(xì)節(jié)；要重點(diǎn)培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)、放松跑的能力；跑的練習(xí)比較單調(diào)，教學(xué)中要注意激發(fā)興趣，運(yùn)用比賽、測(cè)試、游戲等方法；安全教育：避免急停、碰撞、摔倒等事故。1．20—40米行進(jìn)間快跑練習(xí)。

2．4×25—50米加速跑，追趕跑練習(xí)。3．下坡跑練習(xí)。4．順風(fēng)跑練習(xí)。

各種短段落的變速跑練習(xí)：

1．測(cè)時(shí)間跑30—60米，3—4次×2—3組。

2．短距離接力跑2人×50米或4人×50米，3—4次×2—3組。3．讓距離追趕跑60—100米，3—5次×3組。

4．短距離組合跑（20米+40米+60米+80米+100米）×2—3組?；颍?0米+60米+100米+60米+30米）×2—3組。

5．順風(fēng)跑或下坡跑30—60米，3—4次×2—3組。6短距離變速跑100—150米（30米快跑+20米慣性跑+30米快跑+20米慣性跑），3次×2—3組。

7．膠帶牽引跑（30—60米，4—5次×2—3組。8．反復(fù)跑30—60米，4—5次×2—3組。發(fā)展反應(yīng)速度和動(dòng)作速度的訓(xùn)練方法： 1．各種球類(lèi)運(yùn)動(dòng)；

（1）雙手推滾球→接著起跑追趕滾動(dòng)球的練習(xí)

（2）雙手向前上拋出球→接著跑出追趕并接住球的練習(xí)2．各種游戲性質(zhì)的反應(yīng)練習(xí)；

3．發(fā)令或聽(tīng)信號(hào)（口令、掌聲等）的蹬起跑器的練習(xí)；半蹲踞式姿勢(shì)，聽(tīng)到槍聲迅速向上跳起并觸及高物。

4．最快速度的擺臂練習(xí)，持續(xù)時(shí)間5～10～20秒；

5．最高頻率的各種形式高抬腿跑，持續(xù)時(shí)間5～10秒； 6．最快頻率的小步跑、半高抬腿跑，距離30～40米； 7．快速后蹬跑，完成距離50～100米（計(jì)時(shí)、計(jì)步）； 8．快速跨步跑，完成距離50～100米（計(jì)時(shí)、計(jì)步）； 9．快速單足跑，完成距離30～60米（計(jì)時(shí)、計(jì)步）。10．直立姿勢(shì)開(kāi)始，逐漸各前傾斜接著快速跑出。

11．在2—3度的斜跑道上，快速完成上坡或下坡加速跑練習(xí)，距離40—50米。

第二篇：短距離跑教案

50米加速跑－小學(xué)五年級(jí)下冊(cè)體育教案

學(xué)習(xí)階段：水平三

學(xué)習(xí)目標(biāo)：在快速跑中完成正確的動(dòng)作；培養(yǎng)學(xué)生不怕困難、勇往直前的堅(jiān)強(qiáng)意志。

學(xué)習(xí)內(nèi)容：50米加速跑截住空中球 學(xué)習(xí)步驟：

一、情景導(dǎo)入 教師活動(dòng)：

1.教師組織隊(duì)列起步走、原地三面轉(zhuǎn)法。教師呼口令，并提示動(dòng)作要領(lǐng)。

2.教師組織游戲。講解游戲的要求和方法并邀請(qǐng)一組同學(xué)進(jìn)行示范。

3.組織游戲。巡回指導(dǎo)，進(jìn)行小結(jié)后繼續(xù)游戲。學(xué)生活動(dòng)：

1.認(rèn)真的聽(tīng)好講解和觀看示范。

2.在教師的安排下進(jìn)行游戲，熱情的投入到游戲中去。積極的和同學(xué)配合完成游戲。

3.認(rèn)真的總結(jié)游戲的中存在的問(wèn)題?？偨Y(jié)后繼續(xù)游戲。組織：

二、合作探究、掌握技能 重點(diǎn)：積極擺臂，加快步頻。

難點(diǎn)：跑的自然、放松、快速。教師活動(dòng)：

1.教師請(qǐng)同學(xué)示范擺臂動(dòng)作和站立起跑。進(jìn)行講解和對(duì)比并提示動(dòng)作的要領(lǐng)。

2.教師示范站立式起跑的動(dòng)作并講解要領(lǐng)。

3.以各種姿勢(shì)和信號(hào)練習(xí)同學(xué)們的起跑反應(yīng)。、4.以站立式起跑進(jìn)行50米跑練習(xí)。

5.進(jìn)行50米的追逐跑。學(xué)生活動(dòng)：

1.進(jìn)行站立式起跑的復(fù)習(xí)。相互間進(jìn)行糾正。

2.聽(tīng)好信號(hào)進(jìn)行起跑練習(xí)。提高自己的反應(yīng)能力。

3.認(rèn)真的完成50米跑練習(xí)。通過(guò)教師組織的練習(xí)方式來(lái)提高自己的速度。

4.要改正姿勢(shì)，要用正確的姿勢(shì)完成練習(xí)。

組織：

三、放松自我 教師活動(dòng)：

教師示范放松的動(dòng)作,講解方法。學(xué)生活動(dòng)：

在教師的組織和帶領(lǐng)下放松自己，讓自己盡快的恢 復(fù)，以便更好的下一節(jié)課的學(xué)習(xí)。

組織：在完成跑的隊(duì)形上 場(chǎng)地器材：

田徑場(chǎng)、籃球4個(gè)

第三篇：短距離跑技術(shù)的教學(xué)目標(biāo)

短距離跑技術(shù)的教學(xué)目標(biāo)

確定短跑技術(shù)教學(xué)目標(biāo)時(shí)，應(yīng)以田徑課程教學(xué)目標(biāo)為依據(jù)，完成短跑技術(shù)教學(xué)的具體任務(wù)。

教學(xué)目標(biāo)：使學(xué)生具有中等學(xué)校體育教師必備的短跑教材的基本理論知識(shí)、基本技術(shù)和基本技能。把短跑作為鍛煉身體的手段，系統(tǒng)地掌握、運(yùn)用短跑鍛煉身體的練習(xí)手段和方法。基本功要扎實(shí)，做到：會(huì)講、會(huì)做、會(huì)教，具有分析問(wèn)題和解決問(wèn)題的能力。使學(xué)生能夠基本勝任中等學(xué)校體育課中短跑教材的教學(xué)工作，課余短跑的訓(xùn)練工作和課外體育活動(dòng)中短跑練習(xí)的指導(dǎo)工作。結(jié)合術(shù)科課教學(xué)特點(diǎn)，在教學(xué)中要發(fā)展學(xué)生的速度、力量、靈敏等身體素質(zhì)，增強(qiáng)心肺功能，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性。培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)、果斷，勇往直前的思想品質(zhì)。

(一)直道途中跑技術(shù)規(guī)格上體稍前傾或正直，頭部與軀干在一條線上，兩眼平視。面部、頸、肩放松、口微張開(kāi)。擺臂時(shí)，應(yīng)以肩關(guān)節(jié)為軸兩臂屈肘，兩手放松地張開(kāi)或半握拳，輕快而有力地做前后擺動(dòng)，前擺時(shí)手的高度齊于下頜，上、下臂夾角約60～70度；后擺擺至上臂約與肩平，肘關(guān)節(jié)的角度約90度左右；肘關(guān)節(jié)的角度在垂直部位時(shí)為130～150度(圖1)，并且，前后擺臂時(shí)帶動(dòng)肩部不同程度的前后扭動(dòng)。擺動(dòng)腿前擺時(shí)，以髖關(guān)節(jié)為軸，快速折疊前擺，當(dāng)擺動(dòng)腿膝關(guān)節(jié)擺過(guò)支撐面稍前方時(shí)，大小腿的折疊達(dá)到最大程度，腳跟幾乎觸及臀部，大腿前擺的高度與上體接近垂直。前擺結(jié)束后，擺動(dòng)腿積極下壓，膝關(guān)節(jié)放松，小腿自然向前伸出，并稍抬起腳尖，隨著大腿繼續(xù)下壓，小腿和前腳掌積極鞭打扒地。著地瞬間，小腿與地面垂直，膝關(guān)節(jié)稍彎曲，足踵距地面有一定高度。腳著地以后，膝踝關(guān)節(jié)繼續(xù)彎曲，足踵下沉。有利于身體重心迅速前移和進(jìn)入后蹬動(dòng)作。后蹬是獲得前移的主要?jiǎng)恿?，蹬伸?dòng)作是以伸展髖、膝、踝三關(guān)節(jié)組成的。蹬伸動(dòng)作首先是由伸展髖關(guān)節(jié)開(kāi)始的，當(dāng)擺動(dòng)腿腳著地后，髖關(guān)節(jié)繼續(xù)伸展，形成腳掌積極有力地扒地，帶動(dòng)身體重心迅速前移，使髖關(guān)節(jié)逐漸伸展。重心移動(dòng)到支撐腿前的適宜位置時(shí)，進(jìn)一步伸展髖、漆、踝三關(guān)節(jié)，最后通過(guò)踝關(guān)節(jié)蹬離地面，完成蹬伸動(dòng)作(圖2(1)(2)(9)(10))。

(二)蹲踞式起跑技術(shù)規(guī)格

起跑器的安裝因人而異，可根據(jù)學(xué)生的身高、身體素質(zhì)水平、技術(shù)水平等情況選擇適合兩腿發(fā)力的安裝方法。

起跑器的安裝一般有兩種形式：普通式、拉長(zhǎng)式。普通式：前起跑器離起跑線后沿一腳半長(zhǎng)，后起跑器離前起跑器支撐面一個(gè)小腿長(zhǎng)。兩起跑器左右之間距離約10～15厘米，前起跑器支撐面與地面約40～45度角后起跑器約為70～80度角。拉長(zhǎng)式：前起跑器距起跑線后沿約兩腳掌長(zhǎng)，后起跑器離前起跑器支撐面約一腳長(zhǎng)。起跑器支撐面和地面的夾角以及左右間隔大體上和普通式起跑器的安裝法相同。起跑包括“各就位”、“預(yù)備”和蹬離起跑器三個(gè)動(dòng)作。

“各就位”動(dòng)作是：先前腳、后腳依次踏在起跑器上。后膝跪地，四指并攏拇指張開(kāi)，呈“八”字形撐在起跑線后沒(méi)的地面上。兩手之間距離略寬于肩，頸部放松，形成雙腳、單膝、雙手五點(diǎn)支撐地面的姿勢(shì)(圖3(1))。

“預(yù)備”臀部適速而從容抬起，稍高于肩，肩部處于起跑線上或稍前的位置。前膝角90度左右，后膝角120度左右，頸部自然放松，兩腳掌蹬緊起跑器(圖3(2))。

當(dāng)聽(tīng)到槍聲以后，兩手迅速推離地面雙臂屈肘做迅速有力的前后擺動(dòng)，兩腳同時(shí)用力蹬離起跑器，后腿蹬離起跑器后以膝領(lǐng)先迅速向前擺動(dòng)。擺動(dòng)時(shí)腳掌不應(yīng)離地太高，前腿充分蹬直，把身體向前上方有力地送出。此時(shí)，后蹬角為42～45度。上體彰傾與地面約成15～20度角(圖3(3))。

(三)起跑后加速跑技術(shù)規(guī)格

加速跑開(kāi)始時(shí)，上體保持較大的前傾，雙臂擺動(dòng)幅度大而有力，充分蹬伸支撐腿，與此同時(shí)，擺動(dòng)腿迅速前擺，擺動(dòng)腿前擺時(shí)，大、小腿折疊程度小，前擺幅度大(圖4(1))。

在整個(gè)加速跑階段，隨著速度加快，上體逐漸抬起；步幅逐漸加大；起跑后兩腳逐漸落在一條直線的兩側(cè)。步幅的增加一般第一步著地點(diǎn)應(yīng)盡量靠近身體重心投影點(diǎn)，步長(zhǎng)不宜過(guò)大，一般在三腳半至四個(gè)腳掌長(zhǎng)，以后每步約增加半個(gè)腳掌長(zhǎng)，逐漸增至途中跑的最大步長(zhǎng)(圖4)。

加速跑階段完成以后，應(yīng)順勢(shì)做2～3步自然跑進(jìn)，隨即過(guò)渡到途中跑。

(四)彎道跑技術(shù)規(guī)格

(1)彎道起跑、加速跑動(dòng)作同直道起跑和加速跑。而只是為了起跑后有一段直線加速跑的原因，起跑器必須要裝在跑道右側(cè)正對(duì)彎道切點(diǎn)的位置上。相應(yīng)地，在“各就位”動(dòng)作時(shí)，左手應(yīng)撐在距起跑線后沿5～10厘米處。

(2)彎道途中跑：為了克服離心力，彎道跑擺時(shí)，整個(gè)身體向內(nèi)傾斜，擺動(dòng)腿前擺時(shí)，左膝稍向外展，以前腳掌外側(cè)著地；右膝稍向內(nèi)扣，以腳掌內(nèi)側(cè)著地，同時(shí)，并加大右腿前擺的幅度。彎道跑擺臂時(shí)，左臂擺動(dòng)幅度稍小，靠近體側(cè)前后擺動(dòng)；右臂擺動(dòng)的幅度和力量稍大，且前擺時(shí)稍向左前方，后擺時(shí)肘關(guān)節(jié)稍向外。彎道技術(shù)變化的程度與跑的速度、彎道半徑有關(guān)聯(lián)，速度越快、半徑越小，技術(shù)變化的程度越大(圖5)。

從彎道進(jìn)入直道時(shí)，身體逐漸減小內(nèi)傾程度，放松跑2～3步，然后全力跑完全程。

(五)終點(diǎn)跑技術(shù)規(guī)格

終點(diǎn)跑是全程跑最后段落的跑，其技術(shù)與途中跑技術(shù)基本相同。由于疲勞的出現(xiàn)，此時(shí)應(yīng)保持上體稍前傾的姿勢(shì)，加強(qiáng)后蹬和兩臂擺動(dòng)，在距終點(diǎn)線前一步時(shí)，做上體急速前傾動(dòng)作(圖6)，以胸部或肩部領(lǐng)先通過(guò)終點(diǎn)，然后逐漸減慢跑速。

短距離跑技術(shù)教學(xué)的重點(diǎn)及難點(diǎn)

(一)教學(xué)重點(diǎn)

途中跑是短跑全程跑中，距離最長(zhǎng)、速度最快的一段，占全程跑的60%～70%的距離。其任務(wù)是繼續(xù)發(fā)揮和保持高速度跑，通過(guò)教學(xué)，不僅能夠使學(xué)生掌握途中跑技術(shù)，而且能夠發(fā)展學(xué)生的速度、快速力量、速度耐力等素質(zhì)，提高學(xué)生的加速能力和高速度奔跑能力。所以，在短跑教學(xué)中應(yīng)以途中跑技術(shù)教學(xué)為重點(diǎn)，在途中跑教學(xué)中，應(yīng)注意雙臂擺動(dòng)和兩腿蹬與擺的協(xié)調(diào)配合。

(二)教學(xué)難點(diǎn)

起跑和起跑后加速跑技術(shù)，即是短跑技術(shù)中比較復(fù)雜的部分。也是短跑技術(shù)教學(xué)的難點(diǎn)。這部分技術(shù)需要學(xué)生有良好的速度、快速力量、速度耐力以及靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)和快速的反應(yīng)能力。教學(xué)中應(yīng)注意：“各就位”、“預(yù)備”、“跑”三個(gè)過(guò)程動(dòng)作的準(zhǔn)確性及其之間 的連續(xù)性。重點(diǎn)抓住起跑后加速跑的教學(xué)，使其協(xié)調(diào)、連貫、積極有力，隨著速度逐漸加快，逐漸增加步長(zhǎng)，逐漸抬起上體。

短距離跑技術(shù)的教學(xué)方法

(一)學(xué)習(xí)掌握直道途中跑技術(shù)

(1)集體原地弓步擺臂練習(xí)。

要求：深吸一口氣，注意肩部放松下沉。練習(xí)過(guò)程中體會(huì)擺臂的正確動(dòng)作。

(2)兩人一組的擺臂練習(xí)。

要求，練習(xí)者的同伴手扶練習(xí)者肩部(預(yù)防聳肩動(dòng)作)。同時(shí)注意觀察練習(xí)者的臉、頸、肩和雙臂動(dòng)作，及時(shí)提醒練習(xí)者注意這些動(dòng)作要放松。

(3)慢跑中擺臂練習(xí)。注意隨著跑速的提高，加大擺臂的幅度和速度。

(4)手扶肋木做跑的模仿練習(xí)。注意折疊前擺和蹬擺協(xié)調(diào)配合兩個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)。

(5)跑的專(zhuān)門(mén)性練習(xí)接加速跑。要求學(xué)生在練習(xí)過(guò)程中體會(huì)膝、踝關(guān)節(jié)的放松和途中跑各環(huán)節(jié)的正確技術(shù)。

(6)站立式起跑60～80米的放松大步跑練習(xí)。注意擺臂配合。要求在神經(jīng)系統(tǒng)和肌肉不緊張的情況下，通過(guò)反復(fù)中速跑練習(xí)，體會(huì)和掌握途中跑技術(shù)。

(7)加速跑20～30米后接不減速的輕松慣性跑練習(xí)。要求學(xué)生體會(huì)放松跑的效果，并通過(guò)反復(fù)跑的練習(xí)提高快速跑中的放松能力。以下幾個(gè)練習(xí)主要是在技術(shù)掌握到一定程度后，用來(lái)提高素質(zhì)和鞏固技術(shù)熟練程度采用的。

(8)三至四個(gè)人一組的50～60米快速跑的練習(xí)。要求練習(xí)者既有競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，又要?jiǎng)幼鞣潘勺匀唬椒ラ_(kāi)闊，上肢、下肢以及軀干的姿勢(shì)和動(dòng)作正確。

(9)讓距離跑。將學(xué)生分成前后兩排，位置左右錯(cuò)開(kāi)，跑得較快的學(xué)生編在后排，開(kāi)始時(shí)，做原地高抬腿跑或站立，當(dāng)聽(tīng)到口令后迅速跑出，后排學(xué)生追趕前排的同學(xué)。

(10)行進(jìn)間30～40米計(jì)時(shí)跑。要求加速時(shí)先逐漸增大步幅，后加快節(jié)奏的方法進(jìn)行。

(11)接力游戲?？梢圆捎糜娼恿蜓嘏艿酪来谓恿?，主要是通過(guò)改變練習(xí)的形式，調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。使學(xué)生在緊張活潑的氣氛中進(jìn)一步掌握技術(shù)動(dòng)作。

(二)學(xué)習(xí)掌握起跑后加速跑技術(shù)教學(xué)方法

(1)正面斜撐肋木，做推手?jǐn)[臂練習(xí)。兩人一組，互要觀察練習(xí)者面、頸、肩各部位的放松情況和擺臂的幅度和方向，及時(shí)指出錯(cuò)誤動(dòng)作，并幫助糾正。

(2)正面斜撐肋木，做高抬腿跑練習(xí)。要求，練習(xí)者認(rèn)真體會(huì)大腿快速有力的前擺動(dòng)作。注意前擺時(shí)腳離地面不太高，后蹬時(shí)，充分伸展髖、膝、踝三關(guān)節(jié)。

(3)直體前倒接加速跑20～30米后做不減速慣性跑練習(xí)。要求，兩腳開(kāi)立同肩寬提起足跟，直體前倒。當(dāng)身體失去平衡瞬間，迅速跑出。要求認(rèn)真體會(huì)加速跑的動(dòng)作要領(lǐng)。

(4)由體前屈開(kāi)始，加速跑20～30米后接不減速的慣性跑。要求兩腳開(kāi)立同肩寬，一臂在前自然放松，一臂屈臂在后。然后前移，至身體失去平衡時(shí)迅速跑出。

(三)學(xué)習(xí)掌握蹲踞式起跑技術(shù)教學(xué)方法

(1)游戲，提高快速反應(yīng)的能力。

①黑與白。把練習(xí)者分成兩排對(duì)面站立，也可采用背向站立或迎面行進(jìn)等形式，命名一隊(duì)為“白隊(duì)”，一隊(duì)為“黑隊(duì)”。當(dāng)游戲開(kāi)始時(shí)，教師喊“黑”或者“白”的口令，兩隊(duì)聽(tīng)到口令后互相追拍。

②喊號(hào)接球游戲。練習(xí)者站成一個(gè)圓圈，順時(shí)針報(bào)數(shù)。教師持一球站于圓心，游戲開(kāi)始時(shí)，教師將球拋起后喊號(hào)，被叫的學(xué)生迅速起動(dòng)，跑到圓心接球。

(2)采用各種姿勢(shì)聽(tīng)不同信號(hào)起跑。

(3)學(xué)習(xí)安裝起跑器，要求在教師的指導(dǎo)下，學(xué)生按小組自行安裝。

(4)全組學(xué)習(xí)“各就位”、“預(yù)備”口令時(shí)的動(dòng)作。要求練習(xí)者練習(xí)時(shí)，本小組其他同學(xué)指導(dǎo)練習(xí)者完成動(dòng)作。依次輪換，并且同學(xué)之間互相糾正錯(cuò)誤(動(dòng)作)。

(5)用膠皮帶做阻力起跑練習(xí)或雙人抗肩的阻力起跑練習(xí)。要求軀干保持前傾姿勢(shì)，阻力適當(dāng)，以不影響練習(xí)者動(dòng)作的連貫性為準(zhǔn)。

(6)在斜桿下做起跑和起跑后加速跑練習(xí)。要求斜桿前端不要壓得太低，以免產(chǎn)生低頭躲桿跑的錯(cuò)誤。

(7)蹲踞式起跑練習(xí)(無(wú)口令)。要求學(xué)生經(jīng)過(guò)反復(fù)練習(xí)，選擇出適與自己的起跑器安裝方法和最佳起跑姿勢(shì)。

(8)聽(tīng)口令后蹲踞式起跑30米。要求練習(xí)時(shí)對(duì)起跑信號(hào)做出快速反應(yīng)，并注意體會(huì)正確技術(shù)。

(9)“預(yù)備”口令與“嗚槍”之間，以不同的時(shí)間間隔做起跑練習(xí)，要求對(duì)起跑信號(hào)做出快速反應(yīng)。

(10)蹲踞式起跑60米?？梢圆捎米尵嚯x的追逐跑或計(jì)時(shí)跑等形式。要求練習(xí)者認(rèn)真體會(huì)加速跑和途中跑的銜接技術(shù)。

(11)改進(jìn)起跑和起跑后加速跑步幅的練習(xí)。在起跑器前按照正常的落地位置，畫(huà)出標(biāo)志，要求練習(xí)者起跑后腳落在標(biāo)志上。

(四)學(xué)習(xí)掌握彎道跑技術(shù)教學(xué)方法

(1)叫號(hào)追拍游戲。學(xué)生站成5～6米半徑的圓圈。逆時(shí)針1—3報(bào)數(shù)。游戲開(kāi)始時(shí)，教師喊號(hào)，相同號(hào)數(shù)的練習(xí)者逆時(shí)針追拍他前面的同學(xué)。要求游戲結(jié)束后每位同學(xué)都談一談圓周跑和直道跑的不同之處。

(2)原地?cái)[臂練習(xí)。

(3)在一個(gè)半徑10～15米的圓圈上，用慢速、中速和快速等不同的速度跑，反復(fù)體會(huì)彎道跑技術(shù)以及與跑速的關(guān)系。

(4)在彎道上，中速跑、快速跑60～80米，體會(huì)和掌握彎道跑技術(shù)。

(5)學(xué)習(xí)進(jìn)彎道跑技術(shù)。直道上15～20米加速跑，在進(jìn)入彎道前2—3步時(shí)，有意識(shí)地內(nèi)傾身體，用左腳掌外側(cè)著地，右腳掌內(nèi)側(cè)著地，進(jìn)入彎道后快跑40～50米。

(6)學(xué)習(xí)出彎道跑技術(shù)。要求以很快的速度跑出彎道。進(jìn)入直道時(shí)，順慣性做2～3步自然跑進(jìn)，使向內(nèi)傾斜的身體逐漸恢復(fù)正常姿勢(shì)，然后加速跑20～30米。

(7)直道→彎道→直道跑150～200米。

(8)學(xué)習(xí)彎道起跑器的安裝方法。

(9)彎道起跑40～60米。要求起跑時(shí)身體正對(duì)彎道的切點(diǎn)方向。

(五)學(xué)習(xí)掌握終點(diǎn)跑技術(shù)教學(xué)方法

(1)在走和慢跑中做撞線動(dòng)作。當(dāng)離終點(diǎn)線一步時(shí)做上體前傾雙臂后擺的撞線動(dòng)作。做這個(gè)練習(xí)時(shí)可將學(xué)生分成小組，每一組一根終點(diǎn)帶，讓學(xué)生分組練習(xí)。

(2)中速跑30米后的撞線動(dòng)作。

(3)加速跑40～60米。跑過(guò)終點(diǎn)后逐漸減速。要求以最快的速度跑過(guò)終點(diǎn)，不改變跑的動(dòng)作。

(4)加速跑40～60米做撞線動(dòng)作。要求在最后10米開(kāi)始加大擺臂的幅度和力量，在最后一步做撞線動(dòng)作。

(5)預(yù)防過(guò)早前傾上體撞線的練習(xí)。把終點(diǎn)帶延后50厘米，做各種距離跑的終點(diǎn)撞線練習(xí)。

(6)100米全程跑終點(diǎn)撞線練習(xí)。

(7)150米全速跑終點(diǎn)撞線練習(xí)。

易產(chǎn)生錯(cuò)誤及糾正方法

(一)途中跑易產(chǎn)生的錯(cuò)誤動(dòng)作及糾正方法

1(1)產(chǎn)生原因：

①對(duì)后蹬對(duì)作概念不明確，在后蹬動(dòng)作尚未結(jié)束時(shí)，急于完成擺腿動(dòng)作。

②上體過(guò)于前傾，使髖關(guān)節(jié)產(chǎn)生補(bǔ)償性后移。

③腰、腹肌松馳，髖關(guān)節(jié)柔韌性差，后蹬時(shí)髖部的前送不充分。

④支撐腿力量差，前擺不積極。

⑤移髖的速度不夠。

(2)糾正方法：

①講清在后蹬時(shí)髖、膝、踝三關(guān)節(jié)的用力順序和充分伸展動(dòng)作。

②后蹬時(shí)，強(qiáng)調(diào)擺動(dòng)腿前擺帶動(dòng)同側(cè)髖前送。

③加強(qiáng)腰、腹肌和伸支撐腿的力量練習(xí)。

④身體保持正直，加快髖關(guān)節(jié)前移速度。

⑤多做高抬腿和后蹬跑練習(xí)。

2(1)產(chǎn)生原因：

①后蹬動(dòng)作結(jié)束后，大小腿沒(méi)有充分折疊，致使前擺半徑加大，造成抬腿速度慢。

②后蹬動(dòng)作結(jié)束時(shí)，小腿后擺幅度太大。

③髖關(guān)節(jié)屈大腿肌群力量不足和伸肌群不放松。

④上體過(guò)分前傾，限制了抬腿動(dòng)作。

(2)糾正方法：

①講清后蹬結(jié)束后，大小腿折疊動(dòng)作的重要性。并反復(fù)做大小腿折疊前擺的輔助性練習(xí)。

②加強(qiáng)抬大腿的屈肌群力量和伸肌肌群的柔韌性練習(xí)。

③反復(fù)做高抬腿練習(xí)。

3(1)產(chǎn)生原因：

①支撐腿蹬伸時(shí)膝、踝關(guān)節(jié)用力時(shí)間過(guò)早或過(guò)晚。

②支撐腿蹬伸和擺動(dòng)腿前擺消極無(wú)力。

(2)糾正方法：

①講清支撐腿與擺動(dòng)腿配合動(dòng)作的要領(lǐng)。

②做快速跨步跳練習(xí)。要求快蹬快擺動(dòng)作幅度大。

③弓箭步走練習(xí)，體會(huì)蹬擺時(shí)機(jī)和幅度。

④加阻力的拖膠輪跑。要求在有阻力情況下，加大蹬伸和擺腿的力量及二者配合。

⑤用中等速度跑，體會(huì)蹬地與擺腿協(xié)調(diào)用力。

(二)起跑和起跑后加速跑易犯錯(cuò)誤及糾正方法

(1)產(chǎn)生原因：

①有僥幸取勝的心理，猜測(cè)槍聲起動(dòng)。

②“預(yù)備”姿勢(shì)身體重心過(guò)分前移。

③競(jìng)賽時(shí)心理過(guò)于緊張，不能控制，手指和臂的力量差。

(2)糾正方法：

①適當(dāng)調(diào)整起跑的“預(yù)備”姿勢(shì)。

②手指和臂的力量練習(xí)。

③以不同的時(shí)間間隔嗚槍?zhuān)箤W(xué)生養(yǎng)成聽(tīng)槍起跑的好習(xí)慣。

④教育學(xué)生克服僥幸取勝的想法。

2(1)產(chǎn)生原因：

①起跑“預(yù)備”姿勢(shì)時(shí)臀部抬得過(guò)高或過(guò)低。

②兩腳沒(méi)有壓緊起跑器。

③兩腿的力量差。

④起跑時(shí)兩臂的擺動(dòng)無(wú)力。

(2)糾正方法：

①調(diào)整“預(yù)備”姿勢(shì)。使身體處于最佳起動(dòng)狀態(tài)。

②提示學(xué)生雙腳掌蹬緊起跑器。

③抗阻力起跑。

④加強(qiáng)學(xué)生腿部力量訓(xùn)練。

3(1)產(chǎn)生原因：

①起跑第一步過(guò)大，向后擺臂不積極。

②腰部、腿部力量不強(qiáng)。

③下肢快頻率的蹬擺和積極擺臂配合不協(xié)調(diào)。

(2)糾正方法：

①講清起跑后加速跑動(dòng)作要領(lǐng)。

②加強(qiáng)腿部腰部力量訓(xùn)練。

③用膠皮帶牽引做起跑后加速練習(xí)。

④用斜桿控制起跑后加速跑時(shí)身體的前傾角度。

介紹幾種專(zhuān)門(mén)性練習(xí)方法

(一)小步跑

(1)作用：體會(huì)用前腳掌積極著地技術(shù)培養(yǎng)協(xié)調(diào)能力和增強(qiáng)踝關(guān)節(jié)支撐力量。

(2)動(dòng)作要求：軀干正直，肩和雙臂放松，提起腳跟保持高重心。一腿伸膝蹬地一腿屈膝前擺，大腿前擺不高約與水平面呈45度角就開(kāi)始髖部發(fā)力，大腿積極下壓膝關(guān)節(jié)放松小腿自然稍向前下方伸出，接著前腳掌迅速向前下方著地。著地要積和富有彈性。著地點(diǎn)靠近身體重心投影點(diǎn)。此時(shí)著地腿膝關(guān)節(jié)伸直配合另一腿屈膝前擺使重心迅速前移。雙臂屈肘前后擺動(dòng)，步幅小頻率快，整個(gè)動(dòng)作配合要協(xié)調(diào)連貫(圖7)(二)高抬腿跑

(1)作用：增強(qiáng)快速擺腿和蹬地的力量，提高兩腿交換的動(dòng)作頻率以及蹬擺配合的協(xié)調(diào)能力。

(2)動(dòng)作要求：軀干正直，保持高重心大小腿折疊高擺大腿，與地面平行，另一腿充分伸展髖、膝、踝三關(guān)節(jié)。然后擺動(dòng)腿大腿下壓用前腳掌著地。兩臂屈肘前后擺動(dòng)步幅小頻率快，整個(gè)動(dòng)作快速有力(圖8)。

(三)車(chē)輪跑

(1)作用：體會(huì)擺腿和大腿下壓，小腿放松前伸以及小腿和腳掌鞭打扒地技術(shù)，提高協(xié)調(diào)能力，增強(qiáng)蹬擺肌肉力量。

(2)動(dòng)作要求：和高抬腿擺腿動(dòng)作相同，但在大腿下壓時(shí)，強(qiáng)調(diào)膝關(guān)節(jié)放松，小腿自然向前下方伸出。當(dāng)腳掌接近地面時(shí)，膝關(guān)節(jié)呈伸直姿勢(shì)，小腿的延長(zhǎng)線約與地面成 70度角。隨著大腿繼續(xù)向下后方壓，用前腳掌在靠近身體重心投影點(diǎn)處積極完成“扒地”動(dòng)作，著地支撐時(shí)要充分伸展髖、膝、踝三關(guān)節(jié)，并使重心迅速前移。雙臂屈肘前后擺，整個(gè)動(dòng)作配合要協(xié)調(diào)、連貫(圖9)。

(四)后蹬跑

(1)作用：體會(huì)蹬地和擺腿配合技術(shù)，增加蹬擺力量和幅度，提高協(xié)調(diào)能力。

(2)動(dòng)作要求；兩腳前后站立，軀干稍有前傾。后面的腿以膝領(lǐng)先，大小腿折疊前擺，同時(shí)支撐腿蹬地充分伸展髖、漆、踝三關(guān)節(jié)并把同側(cè)髖前送，盡力加大兩在腿夾角，蹬擺結(jié)束瞬間，擺動(dòng)腿小腿和后蹬腿大腿約呈平行姿勢(shì)，接著擺動(dòng)腿大腿積極向后下壓，用前腳掌著地轉(zhuǎn)入后蹬，另一腿大小腿折疊前擺。兩臂屈肘前后擺動(dòng)，整個(gè)動(dòng)作節(jié)奏快，重心上下波動(dòng)小，動(dòng)作幅度大而有力(圖10)。

(五)發(fā)展快速跑中放松能力的練習(xí)

(1)肌肉的伸展性、關(guān)節(jié)的靈活性、全身的協(xié)調(diào)性以及柔韌性構(gòu)成了放松能力的基本因素。因此，我們首先應(yīng)有針對(duì)性地通過(guò)體操、藝術(shù)體操、游戲和球類(lèi)運(yùn)動(dòng)等方式進(jìn)行練習(xí)，發(fā)展基本放松能力和快速跑動(dòng)中的放松能力。

(2)心理練習(xí)方法：講清放松在短跑中的作用以及放松不只是肌肉的放松，而且還應(yīng)重視神經(jīng)系統(tǒng)的放松。通過(guò)反復(fù)對(duì)比測(cè)驗(yàn)，使學(xué)生相信用90%能力的放松快跑會(huì)提高成績(jī)的事實(shí)。并培養(yǎng)學(xué)生的自信心。

(3)教育學(xué)方法。采用放松大步、加速后的慣性跑以及跑的專(zhuān)門(mén)性練習(xí)等手段，特別是加速跑后的不減速慣性跑練習(xí)，能夠有效地發(fā)展快速跑中的放松能力。

(4)放松的自我檢查。緊張往往始于面部、頸、肩和手各環(huán)節(jié)，在教學(xué)中應(yīng)時(shí)刻注意學(xué)生這些部位的放松情況，并培養(yǎng)學(xué)生自我調(diào)整的能力。

(六)發(fā)展短跑能力的練習(xí)

(1)對(duì)抗肌柔韌性練習(xí)：各種壓腿、擺腿、踢腿練習(xí)。

(2)主動(dòng)肌的力量、速度練習(xí)。

①快速高抬腿練習(xí)和原地雙腿的跨欄跑擺動(dòng)腿練習(xí)。

②加阻力的擺腿練習(xí)和各種腹肌練習(xí)。

(1)髖關(guān)節(jié)柔韌性、靈活性練習(xí)。

①各種壓腿、踢腿練習(xí)。

②強(qiáng)調(diào)轉(zhuǎn)髖、送髖的競(jìng)走練習(xí)。

③原地轉(zhuǎn)髖練習(xí)和側(cè)向前后交叉步練習(xí)。

(2)伸髖肌群的力量、速度練習(xí)。

①仰臥伸髖擺腿練習(xí)、俯臥髖屈伸練習(xí)。

②負(fù)重體前屈、抓舉或抓提杠鈴、俯臥負(fù)重上、下打腿以及加阻力的下壓大腿練習(xí)等，能夠有效地發(fā)展伸髖肌群的力量。

通過(guò)大量的跳深練習(xí)和下坡跑練習(xí)能夠有效地提高主動(dòng)肌退讓性工作能力，減少前蹬支撐所用時(shí)間，提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)。

4(1)手扶肋木地模仿練習(xí)。

(2)弓箭步走(強(qiáng)調(diào)蹬擺配合)。

(3)拉膠皮帶跑(阻力)。

(1)各種負(fù)重和不負(fù)重的跳躍練習(xí)。例如；跨步跳、臺(tái)階上交換腿向上跳、直膝跳等。

(2)負(fù)重力量練習(xí)、負(fù)重雙腿交換跳、負(fù)重半蹲展體跳、負(fù)重深蹲、負(fù)重提踵以及負(fù)重收拉小腿等練習(xí)都能很好地發(fā)展下肢力量。

(3)各種加大難度的跑的練習(xí)。①上坡跑。②逆風(fēng)跑。③在沙灘、草地、雪地上做各種跑的練習(xí)。

(1)觸臂擺臂練習(xí)。雙人分組練習(xí)，是控制擺臂幅度的一種手段。

(2)防偏擺臂練習(xí)。雙人分組練習(xí)，是預(yù)防和糾正左右擺臂的一種手段。

(3)用細(xì)膠皮帶作阻力的擺臂練習(xí)。

(1)懸垂在單桿上或支撐在雙桿上做快頻率擺腿練習(xí)。

(2)快速跑下臺(tái)階練習(xí)。

(3)高速情況下，縮短步長(zhǎng)的練習(xí)。要求加速跑速度達(dá)到最大后，不減速，而做減小步幅的慣性跑。

(4)超速情況下，限制步長(zhǎng)的練習(xí)。主要有牽引跑或下坡跑格練習(xí)。

(5)利用節(jié)拍器，使運(yùn)動(dòng)員按節(jié)奏跑，努力保持步頻。

8(1)在上坡或下坡跑道上起跑。

(2)利用助力或阻力做起跑或起跑后加速跑練習(xí)。

(3)改進(jìn)起跑和加速跑步幅的練習(xí)。在起跑器前按照正常的腳落地位置，畫(huà)出標(biāo)志，要求學(xué)生起跑后腳嚴(yán)格落在標(biāo)志上。利用不同距離的重復(fù)法、不同時(shí)間間隔的間歇法等方法，對(duì)短跑的速度、速度耐力和短跑能力進(jìn)行綜合性訓(xùn)練。

接力跑技術(shù)的新發(fā)展

接力跑是由短跑和傳、接棒技術(shù)組成集體配合的徑賽項(xiàng)目。它既能發(fā)展學(xué)生快速奔跑能力，又能培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體主義精神。

在田徑場(chǎng)正式比賽的接力跑項(xiàng)目有男、女 4×100米接力，4×400米接力，少年女子有4×200米接力。在各級(jí)各類(lèi)學(xué)校中，還有各種不同形式的接力跑，如：迎面接力、越野跑接力、異程接力，圓圈接力、跨欄接力和不同距離的團(tuán)體接力賽等。

在田徑場(chǎng)上正式比賽的接力跑由四人配合，各跑一段距離完成全程跑。所以在傳接棒時(shí)，要充分發(fā)揮手和眼的作用。從形式來(lái)看，傳接棒的方法有兩種：一種是上挑式的方法，一種是下壓式的方法。采用下壓式傳接棒方法，練習(xí)時(shí)應(yīng)培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員雙手都能掌握傳接棒的技術(shù)，雙手不但會(huì)傳，而且也會(huì)接。另外，在選擇各棒隊(duì)員時(shí)，必須根據(jù)各個(gè)隊(duì)員的特長(zhǎng)，即各隊(duì)員起跑技術(shù)，彎道跑技術(shù)，沖刺跑技術(shù)和傳接棒技術(shù)等，發(fā)揮每一隊(duì)員的特長(zhǎng)，把最有特長(zhǎng)的隊(duì)員安排在最合適的棒次上。

各棒隊(duì)員的安排，一般是第一棒持棒跑106～108米，安排起跑技術(shù)好并善于跑彎道的隊(duì)員；第二棒持棒跑100米(實(shí)際跑126～128米)，安排專(zhuān)項(xiàng)耐力好，并善于傳接棒的隊(duì)員；第三棒持棒跑100米(實(shí)際上跑126～128米)，安排除要具備第二棒的條件外，還要善于跑彎道的隊(duì)員；第四棒持棒跑92～94米(實(shí)際跑120米)，安排短跑成績(jī)最好，沖刺跑能力強(qiáng)的隊(duì)員。

接力跑被正式列式比賽項(xiàng)目是在19世紀(jì)末。當(dāng)時(shí)的比賽規(guī)則規(guī)定接棒人在20米接力區(qū)內(nèi)跑進(jìn)中從傳棒人手中接棒。20世紀(jì)后期，規(guī)則規(guī)定從接力區(qū)后沿向后延長(zhǎng)10米，作為預(yù)跑線，接棒隊(duì)員可以在10米的預(yù)跑段區(qū)域內(nèi)任選一處開(kāi)始起跑，但傳棒接棒，仍然必須在20米接力區(qū)內(nèi)完成。

男子4×100米接力是1912年瑞典斯德哥爾摩第五屆奧運(yùn)會(huì)被首次列為奧運(yùn)會(huì)比賽項(xiàng)目的，英國(guó)隊(duì)以42.2秒的成績(jī)獲得冠軍。1920年8月22日在比利時(shí)安特衛(wèi)普第七屆奧運(yùn)會(huì)上美國(guó)隊(duì)創(chuàng)造的42.2秒的成績(jī)被承認(rèn)為第一個(gè)正式世界紀(jì)錄。目前到1986年止男子4×100米世界紀(jì)錄為37.83秒。

1928年第九屆奧運(yùn)會(huì)，首次進(jìn)行了女子4×100米接力賽，加拿大隊(duì)以48.4秒的成績(jī)獲得冠軍；1936年柏林奧運(yùn)會(huì)德國(guó)隊(duì)在預(yù)賽中跑出46.4秒的成績(jī)被承認(rèn)為第一個(gè)世界紀(jì)錄。目前，到1986年止，女子4×100米世界紀(jì)錄為41.37秒。

女子4×400米接力開(kāi)始較晚，1969年才由原蘇聯(lián)莫斯科隊(duì)創(chuàng)造第一個(gè)世界紀(jì)錄，成績(jī)是3分47.4秒，1972年首次列入奧運(yùn)會(huì)比賽。獲得冠軍的是當(dāng)時(shí)初露頭的東德隊(duì)。目前，到1986年止，女子4×400米世界紀(jì)錄為3分15.92秒。

接力跑在舊中國(guó)歷屆全運(yùn)會(huì)上都被列為比賽項(xiàng)目。開(kāi)始是880碼、半英里、1英里接力。1924年第三屆全運(yùn)會(huì)改為4×200米接力和4×400米接力跑，1933年的第五屆全運(yùn)會(huì)有了4×100米接力跑，當(dāng)時(shí)男子成績(jī)?yōu)?4.4秒，女子成績(jī)?yōu)?4.6秒。

新中國(guó)成立后，隨著短跑成績(jī)的提高，接力跑的成績(jī)也有了大幅度的提高，到1994年止各項(xiàng)接力成績(jī)?nèi)缦卤恚?/p>

接力跑的傳、接棒方法，有上挑式和下壓式兩種。在實(shí)踐中又產(chǎn)生了兩種方法兼用的混合式。從接力跑的競(jìng)賽規(guī)則和場(chǎng)地(接力區(qū))的設(shè)計(jì)中，可以看出；在快速奔跑中完成傳、接棒和提高跑的速度是接力跑技術(shù)的發(fā)展方向。

接力跑技術(shù)的教學(xué)目標(biāo)

確定接力跑技術(shù)教學(xué)目標(biāo)時(shí)，應(yīng)以田徑課程的教學(xué)目標(biāo)為依據(jù)，完成接力跑技術(shù)教學(xué)的具體任務(wù)。

教學(xué)目標(biāo)：使學(xué)生具有中等學(xué)校體育教師必備的接力跑的基本理論知識(shí)、基本技術(shù)和基本技能。把接力跑作為鍛煉身體的手段，系統(tǒng)地掌握、運(yùn)用接力跑鍛煉身體的練習(xí)手段和方法。基本功扎實(shí)，會(huì)講、會(huì)做、會(huì)教，具有分析問(wèn)題和解決問(wèn)題的能力。使學(xué)生能夠基本勝任中學(xué)體育課中接力跑教材的教學(xué)工作，課余接力跑訓(xùn)練的指導(dǎo)工作和課外體育鍛煉中接力跑練習(xí)的指導(dǎo)工作。結(jié)合術(shù)科課教學(xué)特點(diǎn)，在教學(xué)中要發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，增強(qiáng)心肺功能，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性。培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強(qiáng)等意志品質(zhì)和團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體主義精神。

(一)傳接棒技術(shù)規(guī)格

傳接棒方法，一般有上挑式和下壓式兩種。

接棒人的手臂自然向后伸出，手臂與軀干約成40～50度角，掌心向后，拇指與其他四指自然張開(kāi)，虎口朝下。傳棒人將棒向前上方送入接棒人的手中(圖1)

這種傳棒方法的優(yōu)點(diǎn)是接棒人向后下方伸手臂的動(dòng)作比較自然，傳棒人傳棒動(dòng)作也比較自然，容易掌握。缺點(diǎn)是接棒后，手已握在接力棒的中部，如不換手再傳給下一棒時(shí)，則只能握住接力棒的前部，容易造成掉棒和影響快速前進(jìn)。

也有稱(chēng)“向前推送”的傳接棒方法，應(yīng)當(dāng)強(qiáng)調(diào)指出，在傳棒時(shí)，手臂不要太高，而是用手腕動(dòng)作將棒向前下方推送入接棒隊(duì)員手中。并且，傳棒人可以用手腕動(dòng)作來(lái)調(diào)整傳棒動(dòng)作的準(zhǔn)確性。所在在做此動(dòng)作時(shí)，接棒人的手臂向后伸出，手臂與軀干約成50～60度角，手腕內(nèi)旋，掌心向上，拇指與其他四指自然張開(kāi)，虎口朝后，傳棒人將棒的前端由上向下傳給接棒人手中(圖2)。

下壓式傳接棒技術(shù)的優(yōu)點(diǎn)是每一棒次的接棒，都能握住棒的一端便于持棒快跑。缺點(diǎn)是接棒時(shí)，接棒人的手臂比較緊張，不夠自然。

4×400米接力跑多采用混合式傳、接棒方法，它綜合上述兩種、接棒方法的優(yōu)點(diǎn)。第一棒傳棒人以右手持棒起跑。沿彎道的內(nèi)側(cè)跑進(jìn)，用上挑式將棒傳給第二棒接棒人，接棒后沿跑道外側(cè)跑進(jìn)，并以下壓式將棒傳給第三棒接棒人，接棒后沿彎道內(nèi)側(cè)跑進(jìn)，用上挑式將棒傳給第四棒接棒人。

無(wú)論是采用哪一種傳接棒方法，接力棒傳遞的順序，都應(yīng)是第一、第三棒隊(duì)員沿跑道內(nèi)側(cè)跑進(jìn)，以右手將棒傳給第二、第四棒隊(duì)員的左手，第二棒隊(duì)員沿跑道外側(cè)跑進(jìn)，以左手將棒傳給第三棒隊(duì)員的右手。

(二)蹲踞式持棒起跑技術(shù)規(guī)格

第一棒傳棒人以右手持棒，采用蹲踞式起跑，按規(guī)則規(guī)定接力棒不得觸及起跑線和起跑線前的地面，持棒起跑技術(shù)和短跑的起跑基本上相同，持棒方法有三種(以右手持棒為例)。

(1)右手的食指握住棒的后部，拇指與其他三指分開(kāi)撐地(圖3)。

(2)右手的中指、無(wú)名指握住棒的后部，拇指、食指和小指成三角撐地(圖4)。

(3)右手中的中指、無(wú)名指和小指握住棒的后部，拇指和食指分開(kāi)撐地(圖5)。

(三)4×400米接棒人的起跑技術(shù)規(guī)格第二、三、四棒的運(yùn)動(dòng)員用站立式或一手撐地的半蹲踞式起跑姿勢(shì)，站在選定預(yù)跑段的起跑線前面，兩腳前后開(kāi)立，兩膝彎曲，上體前傾，第二、四棒運(yùn)動(dòng)員因站在跑道外側(cè)，所以用左腿放在前面，右手撐地。身體重心稍向右偏，頭轉(zhuǎn)向左后方，目視跑來(lái)的同隊(duì)隊(duì)員和自己的起動(dòng)標(biāo)志線或標(biāo)志區(qū)(圖6)。

第三棒運(yùn)動(dòng)員是站在跑道內(nèi)側(cè)應(yīng)以右腿在前，用左手支撐地面，身體重心稍向左偏，頭轉(zhuǎn)向后方，目光看跑來(lái)的同隊(duì)隊(duì)員和自己的起動(dòng)標(biāo)志線或標(biāo)志區(qū)(圖7)。

當(dāng)傳棒隊(duì)員跑到標(biāo)志線或標(biāo)志區(qū)時(shí)，接棒人便應(yīng)迅速起跑，在傳遞接力棒時(shí)，應(yīng)充分利用熟練的傳、接棒技術(shù)，在兩人都處于全速跑中棒交接。

2正確的傳、接棒時(shí)機(jī)和起跑標(biāo)志線的位置是保證在接力區(qū)內(nèi)快速完成傳、接棒的重要條件。

(1)傳、接棒的位置：接棒人站在預(yù)跑線內(nèi)或接力區(qū)的后端。待傳棒人跑到標(biāo)志線時(shí)，便迅速起跑，當(dāng)跑到最合適的位置時(shí)(離接力區(qū)的前端約4.50米、離接棒人約1.5米)，將棒迅速無(wú)誤地傳給接棒人的手中。

傳、接棒過(guò)程，通常是傳俸人跑到離接棒人約1.5～2米處，立即發(fā)出“接”的信號(hào)，接棒人迅速向后伸手臂接棒，當(dāng)傳、接棒技術(shù)十分熟練后，可以不發(fā)“接”的信號(hào)，完成傳、接棒(如圖8)。

傳棒隊(duì)員完成傳棒后，在本跑道內(nèi)逐漸減慢速度，等待其他道次隊(duì)員跑過(guò)后，再離開(kāi)跑道，以免造成犯規(guī)。

(2)接棒人起跑標(biāo)志線的確定。由于傳、接棒隊(duì)員的速度快慢不同，即傳棒隊(duì)員最后跑進(jìn)時(shí)是高速跑，接棒隊(duì)員是從靜止?fàn)顟B(tài)起跑和起跑后的加速跑，為了能使傳、接棒在高速度跑中進(jìn)行，接棒隊(duì)員必須提前起跑，提前起動(dòng)處的標(biāo)志叫標(biāo)志線。這段距離的確定是根據(jù)傳、接棒隊(duì)員的跑速，傳、接棒技術(shù)的熟練程度和接棒隊(duì)員的反映快慢等確定的?？刹捎孟铝袃煞N方法：

反復(fù)實(shí)踐法：練習(xí)前，接棒隊(duì)員從預(yù)跑線內(nèi)(或接力區(qū)后端)向后暫定為5米或6米處畫(huà)一標(biāo)志線，在練習(xí)中，如果過(guò)早傳接棒，說(shuō)明標(biāo)志線距離短了，可酌情加長(zhǎng)距離。如果傳棒隊(duì)員追不上接棒隊(duì)員說(shuō)明標(biāo)志線的距離長(zhǎng)了，可酌情縮短標(biāo)志線距離，經(jīng)過(guò)反復(fù)實(shí)踐和不斷調(diào)整，以能在20米接力區(qū)內(nèi)前段(16～18米處為宜)傳接為準(zhǔn)，確定好兩人適宜的標(biāo)志線。

計(jì)算法：標(biāo)志線距離=傳棒人最后30米平均速度×接棒人起跑27米所需時(shí)間-(27～1.50米)注：1.50米是兩人傳接棒時(shí)相隔距離。

如果我們?cè)O(shè)傳棒人最后30米的平均速度為每秒9米，接棒人起跑27為所需時(shí)間為3.5秒，即可算出標(biāo)志線距離的初步數(shù)據(jù)為：

9米/秒×3.5秒-(27米-1.5米)=31.50米-25.5米=6米。

計(jì)算出的距離雖然是精確的，但是由于各種因素的影響，仍需經(jīng)過(guò)反復(fù)實(shí)踐，最后確定標(biāo)志線距離。

(四)4×400米接力跑技術(shù)規(guī)格

4×400米接力跑的傳、接棒技術(shù)相對(duì)比較簡(jiǎn)單。但是，由于傳棒人在跑近接力區(qū)時(shí)的跑速已經(jīng)明顯下降，所以接棒人應(yīng)十分注意接棒技術(shù)。當(dāng)傳棒人跑近時(shí)，接棒人要在慢加速跑中目視傳棒人，順其跑速主動(dòng)接棒，隨后快速跑出。

第一棒采用蹲踞式起跑，起跑技術(shù)同4×400米接力跑的起跑；第二棒采用站立式起跑，上體左轉(zhuǎn)，目視傳棒人，要估計(jì)好傳棒最后一段跑的速度，如果傳棒人最后一段仍然保持較好的速度，接棒人可以早些起動(dòng)，如果接棒人的跑速減慢，接棒人應(yīng)晚些起跑，并主動(dòng)接棒。4×400米接力跑全部的交接棒過(guò)程，一般在20米接力區(qū)的前半段或接力區(qū)的中間區(qū)域內(nèi)完成。傳棒人將棒傳出后，應(yīng)從側(cè)面退出跑道，避免影響其他接力隊(duì)隊(duì)員的跑進(jìn)。

4×400米接力跑，多采用右手傳遞接力棒。即第一棒隊(duì)員以右手將棒傳給第二棒隊(duì)員的左手，第二棒隊(duì)員跑出后將接力棒換到右手，以后各棒次接力棒的傳遞均以此法傳接。

4×400米接力跑以左手接棒換到右手的傳遞接力棒方法的優(yōu)點(diǎn)；

(1)接棒隊(duì)員上體左轉(zhuǎn)，在彎道上進(jìn)行交接棒，有利于傳棒隊(duì)員始終沿著跑道的內(nèi)側(cè)跑進(jìn)。

(2)接棒隊(duì)員上體向左轉(zhuǎn)，面向里道，右肩可以防護(hù)其它接力隊(duì)員的沖撞，使交接棒過(guò)程更加安全和準(zhǔn)確。

(3)接棒隊(duì)員左手接棒，換到右手在彎道上跑進(jìn)。會(huì)感到自然、有力。4×400米接力跑交接棒的另一種形式，是以傳棒人的左手持棒，傳給接棒人的右手。換手的方法是接力隊(duì)員持棒跑到最后一個(gè)直道時(shí)將棒換到左手上，然后將接力棒再傳給以后棒次的接棒人。第四棒隊(duì)員不換手，一直跑到終點(diǎn)。

第四篇：高中耐久跑教學(xué)設(shè)計(jì)

篇一：耐久跑教案高中

《耐久跑》教案

教學(xué)對(duì)象：水平五 人數(shù)：40人 教師：辛秋霞授課時(shí)間：10月29第一節(jié) 篇二：高中一年級(jí)耐久跑流程教學(xué)設(shè)計(jì)

高中一年級(jí)耐久跑流程教學(xué)設(shè)計(jì)

一、指導(dǎo)思想：

耐久跑是初、高中階段基本內(nèi)容ⅰ的教材，將耐久跑安排在每個(gè)年級(jí)進(jìn)行教學(xué)，其目的是使學(xué)生不斷在耐久跑練習(xí)中提高自身的持久奔跑能力，有效的改善身體的心肺功能 ；也從中培養(yǎng)學(xué)生刻苦耐勞、頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)。

二、內(nèi)容分析：

耐久跑是基礎(chǔ)內(nèi)容中技術(shù)含量不是很高的一個(gè)項(xiàng)目，而且對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)是極其枯燥乏味的，因此我們必須在教學(xué)策略上下工夫，利用豐富的教學(xué)手段來(lái)消除學(xué)生對(duì)耐久跑的厭煩心理。而對(duì)于耐久跑的技術(shù)來(lái)說(shuō)主要是使學(xué)生掌握如何調(diào)整步伐和呼吸的節(jié)奏，在不同的練習(xí)中使學(xué)生掌握耐久跑技術(shù)以及為終生體育打下扎實(shí)的基礎(chǔ)。

三、學(xué)習(xí)目標(biāo)：

1、使90%以上的學(xué)生掌握耐久跑體力分配和正確的呼吸學(xué)法

2、提高持久奔跑的能力以及改善心肺功能

3、培養(yǎng)刻苦頑強(qiáng)、勇于拼搏、鍥而不舍的優(yōu)良品質(zhì)

四、單元教學(xué)的主要環(huán)節(jié)：

1、充分利用豐富的教學(xué)手段

2、不要忽視語(yǔ)言誘導(dǎo)所起的作用

往往在教學(xué)中教師的人格魅力對(duì)學(xué)生的影響是相當(dāng)大的，所以我們教師應(yīng)該重視平時(shí)對(duì)學(xué)生的教導(dǎo)不要認(rèn)為只是任務(wù)而已，我們始終要一鼓勵(lì)的言語(yǔ)來(lái)激勵(lì)內(nèi)在的優(yōu)秀品質(zhì)，可以收到意想不到的良好效果。

3、重視課內(nèi)課外的有機(jī)結(jié)合

教師在課內(nèi)以豐富的教學(xué)手段來(lái)開(kāi)展教學(xué)內(nèi)容，而和課外比起來(lái)只是冰山一角而已，所以使學(xué)生養(yǎng)成課外自鍛的好習(xí)慣是非常重要的，課外豐富的活動(dòng)內(nèi)容足可以使學(xué)生得到非常好的身體鍛煉。

整個(gè)單元教學(xué)的過(guò)程中，強(qiáng)調(diào)技術(shù)和品質(zhì)相結(jié)合，不僅要在練習(xí)中掌握耐久跑技術(shù)而且必須以積極的態(tài)度去參加練習(xí)，否則達(dá)不到鍛煉的目的。課中教師始終以鼓勵(lì)的言語(yǔ)來(lái)激勵(lì)學(xué)生，并且以豐富的教學(xué)手段來(lái)化解學(xué)生內(nèi)在的厭煩心理，并且使學(xué)生明白身體好的重要性以及運(yùn)動(dòng)能給人帶去的是無(wú)比的愉悅，從而使學(xué)生養(yǎng)成課外自鍛的好習(xí)慣，這樣課內(nèi)課外無(wú)形之中緊密結(jié)合在一起了，對(duì)今后的教學(xué)將起到非常良好的作用。

第五篇：高中體育田徑說(shuō)課稿

高中體育田徑說(shuō)課稿

高中體育田徑說(shuō)課稿1

說(shuō)課是教學(xué)改革中涌現(xiàn)出來(lái)的新生事物，是進(jìn)行教學(xué)研究、教學(xué)交流和教學(xué)探討的一種新的教學(xué)研究形式，小編精心為你整理了小學(xué)體育田徑說(shuō)課稿，希望對(duì)你有所借鑒作用喲。

小學(xué)體育田徑說(shuō)課稿

（一）一，指導(dǎo)思想

堅(jiān)持“健康第一”的原則，將增進(jìn)學(xué)生的健康貫穿于教學(xué)實(shí)施的全過(guò)程。從教學(xué)設(shè)計(jì)到評(píng)價(jià)的各個(gè)環(huán)節(jié)，始終把學(xué)生主動(dòng)，全面的發(fā)展放在中心地位。在注意發(fā)揮教學(xué)活動(dòng)中教師主導(dǎo)作用的同時(shí)，特別強(qiáng)調(diào)學(xué)生學(xué)習(xí)主體地位的體現(xiàn)，以充分發(fā)揮學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性和學(xué)習(xí)潛能，提高每一位學(xué)生的體育學(xué)習(xí)能力。

二，說(shuō)教材

（一）教材分析

本節(jié)課—《彎道跑》是水平三的教學(xué)內(nèi)容，屬于田徑教學(xué)范疇。本課內(nèi)容是學(xué)生已在初步學(xué)習(xí)耐久跑的基礎(chǔ)上實(shí)施教學(xué)的，為學(xué)生以后進(jìn)一步學(xué)習(xí)田徑中各類(lèi)跑的教材作基礎(chǔ)。根據(jù)對(duì)本課教材的認(rèn)真分析和鉆研，結(jié)合小學(xué)高年級(jí)學(xué)生的生理，心理特點(diǎn)，確立以下教學(xué)目標(biāo)：

（二）教學(xué)目標(biāo)

認(rèn)知目標(biāo)：使學(xué)生體會(huì)直道跑和彎道跑的 區(qū)別。

技能目標(biāo)：使80%以上的學(xué)生初步掌握彎 道跑技術(shù)。

情感目標(biāo)：培養(yǎng)不怕艱苦，拼搏奮進(jìn)的精神，樹(shù)立終身體育觀念，提高自我健體的能力。

素質(zhì)目標(biāo)：提高學(xué)生的奔跑能力

（三）教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)

重點(diǎn)：身體動(dòng)作的變化

難點(diǎn)：克服身體向內(nèi)傾斜，擺臂動(dòng)作

三，說(shuō)教法

本課用游戲來(lái)主導(dǎo)，以游戲來(lái)串通本課內(nèi)容，使教材游戲化，寓游戲于教學(xué)，首先采用嘗試教學(xué)法進(jìn)行教學(xué)，以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，促使學(xué)生積極能動(dòng)地去學(xué)習(xí)，其次采用了游戲法，示范法，對(duì)比法，展示法等運(yùn)用了多種教學(xué)方法，從而達(dá)到教學(xué)目的，充分突出和突破教學(xué)的重，難點(diǎn)。

四，說(shuō)學(xué)法

根據(jù)小學(xué)生想象思維較弱，直觀模仿能力較強(qiáng)，愿意在教師的帶領(lǐng)下參加集體活動(dòng)的特點(diǎn)。通過(guò)對(duì)學(xué)生進(jìn)行觀察比較，討論交流，游戲與比賽等學(xué)法的指導(dǎo)，既滿(mǎn)足了學(xué)生好玩，好動(dòng)的心理和生理需求，又使其初步掌握了彎道跑的基本技術(shù)。

五，說(shuō)學(xué)情

五年級(jí)的學(xué)生正處于身心發(fā)展關(guān)鍵時(shí)期，活潑好動(dòng)，對(duì)事物充滿(mǎn)好奇且善于模仿，喜歡新穎的，有一定難度的，多人或集體參與的活動(dòng)，有較強(qiáng)的表現(xiàn)欲望，但注意力不太穩(wěn)定。其身體基本活動(dòng)能力多是模仿或自發(fā)形成的，對(duì)技術(shù)要領(lǐng)還未形成較正確的理解。但本節(jié)課的難度不是很大，再加上我在上課的時(shí)候通過(guò)童聲與多種形式的教學(xué)手段，使學(xué)生能在歡快的氣氛中學(xué)習(xí)，因此能順利的完成教學(xué)目標(biāo)。

六，說(shuō)場(chǎng)地與器材

一塊長(zhǎng)25米，寬15米的平地，一個(gè)雙圓圈（大圓r=,小圓r=），40條紅領(lǐng)巾，10面小紅旗，1個(gè)籃球。

七，說(shuō)教學(xué)程序

本節(jié)課我主要通過(guò)四個(gè)部分來(lái)完成教學(xué)：

（1）準(zhǔn)備活動(dòng)部分

按人體的運(yùn)動(dòng)規(guī)律，人體的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)是一個(gè)逐漸增強(qiáng)的過(guò)程。課的開(kāi)始的熱身運(yùn)動(dòng)是必不可少的。是為了讓學(xué)生的身體狀態(tài)適應(yīng)下面課的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。在這環(huán)節(jié)中，主要通過(guò)模仿小雞，青蛙，老鷹，孫悟空這些動(dòng)物的行走動(dòng)作來(lái)完成的，目的是為了激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，而且又能達(dá)到熱身的效果，為新課做好鋪墊。

（2），探索新知部分

這一部分我主要通過(guò)兩個(gè)游戲和一個(gè)練習(xí)來(lái)完成教學(xué)。第一個(gè)游戲—捉尾巴，把男，女生各分成兩組，男生跟男生比，女士跟女生比，兩列橫隊(duì)前后一對(duì)一進(jìn)行追逐，被追組把紅領(lǐng)巾夾在褲腰后面當(dāng)尾巴，捉到紅領(lǐng)巾多的組為勝。，通過(guò)這個(gè)游戲讓學(xué)生輕松愉快的復(fù)習(xí)直道跑。第二個(gè)游戲—聽(tīng)數(shù)抱團(tuán)，全班繞著圓圈逆時(shí)針跑動(dòng)，學(xué)生聽(tīng)教師的口令進(jìn)行組合，找不到伴的同學(xué)做兩個(gè)縱跳，通過(guò)這個(gè)游戲使學(xué)生嘗試彎道跑。

學(xué)生做完兩個(gè)游戲以后，教師引出問(wèn)題—兩個(gè)游戲跑動(dòng)的時(shí)候身體姿勢(shì)有什么不一樣 使學(xué)生思考，互相交流討論，最后由教師小結(jié)出彎道跑的動(dòng)作要領(lǐng)，并做示范。從學(xué)生嘗試到教師啟發(fā)思考問(wèn)題再到師生共同解決問(wèn)題，這一過(guò)程中既提高了學(xué)生的辨析能力，同時(shí)也發(fā)展了學(xué)生的思維能力。

在學(xué)生找到解決問(wèn)題的方法之后，應(yīng)充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，給學(xué)生自由的學(xué)習(xí)空間，讓學(xué)生在練習(xí)中大膽體會(huì)彎道跑的動(dòng)作。在學(xué)生的練習(xí)過(guò)程中，教師對(duì)學(xué)生進(jìn)行指導(dǎo)，觀察，糾正，表?yè)P(yáng)，要求學(xué)生注意觀察并推薦動(dòng)作較好的學(xué)生展示，最后由師生互評(píng)。

（3），鞏固提高部分

由于學(xué)生好勝心強(qiáng)，在嘗試練習(xí)過(guò)后，應(yīng)該給學(xué)生提供一個(gè)自我表現(xiàn)舞臺(tái)，充分發(fā)揮其技巧，同時(shí)也給學(xué)生提供一個(gè)互相學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。通過(guò)游戲—十字接力來(lái)鞏固與提高彎道跑的技術(shù)，使學(xué)生了解彎道跑在實(shí)際生活中的意義，培養(yǎng)學(xué)生互相合作的團(tuán)隊(duì)精神。第二個(gè)游戲是圓圈傳球，全班學(xué)生圍成一個(gè)圓圈，把球逆時(shí)針一個(gè)學(xué)生接著一個(gè)傳過(guò)去，教師在中間閉上眼睛吹哨子，當(dāng)哨子響的時(shí)候球在哪個(gè)學(xué)生的手上哪個(gè)學(xué)生就站出來(lái)，站滿(mǎn)五人就給大家演唱一首歌。這個(gè)游戲主要是營(yíng)造一個(gè)歡樂(lè)的氛圍，為放松活動(dòng)起到一個(gè)銜接的作用。

（4）恢復(fù)身心部分

學(xué)生經(jīng)過(guò)上面的練習(xí)，身體的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)和心肺功能都處在較高的水平，為了使學(xué)生的這種狀態(tài)降下來(lái)，恢復(fù)到常態(tài)。我安排了易學(xué)易懂又輕松的舞蹈內(nèi)容來(lái)使學(xué)生身心得到恢復(fù)。

最后由教師小結(jié)，和學(xué)生一起談?wù)劷裉爝@節(jié)課的收獲，共同分享收獲的喜悅。

謝 謝！

小學(xué)體育田徑說(shuō)課稿

（二）一、教材分析：

本課為省編義務(wù)教材四年級(jí)上冊(cè)第五課《兩頭翹》，主要教材內(nèi)容為兩頭翹、仰臥起坐傳遞球和投擲。

“兩頭翹”又稱(chēng)“俯臥挺身”,和“仰臥起坐傳遞球”一樣是一個(gè)以腰背腹肌活動(dòng)為主的素質(zhì)練習(xí)，雖然就練習(xí)的形式而言是較為枯燥的，而且與生活實(shí)際相關(guān)不大，然而，它們對(duì)發(fā)展學(xué)生腰腹背肌彈性和力量有一定的實(shí)效性?！皟深^翹”在二、三年級(jí)的教材中曾經(jīng)出現(xiàn)過(guò)，但由于當(dāng)時(shí)學(xué)生年齡小、力量素質(zhì)差、控制能力薄弱，因此完成的質(zhì)量不高。本課把“兩頭翹”作為主教材，目的在于通過(guò)嘗試性的輔助練習(xí)和比誰(shuí)翹得高，提高“兩頭翹”的動(dòng)作質(zhì)量，以便有助于以后學(xué)習(xí)難度更大、動(dòng)作更為復(fù)雜的滾翻、平衡等技術(shù)動(dòng)作。

投擲在田徑運(yùn)動(dòng)和達(dá)標(biāo)內(nèi)容中占有不可缺少的位置，也是學(xué)生日常生活必須具有的基本活動(dòng)能力之一，它對(duì)鍛煉和發(fā)展學(xué)生上肢力量、爆發(fā)力、協(xié)調(diào)性等都起著十分重要的作用。投擲教材在一、二年級(jí)時(shí)以簡(jiǎn)單的擲紙飛機(jī)、擲降落傘等形式出現(xiàn)，到三年級(jí)時(shí)學(xué)習(xí)了原地側(cè)向投擲壘球技術(shù)，四年級(jí)起逐步學(xué)習(xí)上步、助跑投擲壘球技術(shù)。本課通過(guò)“投擲過(guò)關(guān)”、“投擲目標(biāo)”等練習(xí)，復(fù)習(xí)鞏固原地正面、側(cè)向投擲壘球的技術(shù)，使學(xué)生初步理解投擲時(shí)出手的角度與遠(yuǎn)度的關(guān)系，為今后學(xué)習(xí)上步及助跑投擲壘球奠定扎實(shí)的基礎(chǔ)。

本課從教材性質(zhì)出發(fā)，把技術(shù)性強(qiáng)的“兩頭翹”安排在課的前半部分進(jìn)行，這樣更有助于學(xué)生掌握技術(shù)；把趣味性較強(qiáng)的投擲練習(xí)安排在課的后半部分，目的在于激發(fā)學(xué)生的練習(xí)興趣。

二、學(xué)情分析：

1、小學(xué)四年級(jí)學(xué)生正處于生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵期，他們的年齡特征：A、依賴(lài)性強(qiáng)、自我約束能力差；B、模仿能力強(qiáng)；C、好奇心強(qiáng)；

2、四年級(jí)學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力、性格愛(ài)好都具有很大的差異：女生文靜，男生好動(dòng)，一些帶有表演性、模仿性的練習(xí)，學(xué)生有很大的興趣；部分女生往往會(huì)表現(xiàn)出怕羞的一面，而男生則會(huì)無(wú)所故忌地發(fā)揮自己的想象。

3、我所借班的班風(fēng)活躍，班級(jí)凝聚力、榮譽(yù)感強(qiáng)，學(xué)生守紀(jì)樂(lè)學(xué)，愛(ài)好文體活動(dòng)，而且大部分學(xué)生平衡能力和投擲能力均較強(qiáng)，但也有三分之一左右學(xué)生力量素質(zhì)較差，這樣對(duì)學(xué)習(xí)“兩頭翹”和進(jìn)行投擲教學(xué)可能會(huì)產(chǎn)生一定的負(fù)效應(yīng)，因此要求教師區(qū)別對(duì)待、正面積極引導(dǎo)。

鑒于上述分析，針對(duì)本課教學(xué)內(nèi)容，特制定以下教學(xué)目標(biāo)與教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)：

三、教學(xué)目標(biāo)以及教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)：

1、認(rèn)知目標(biāo)：理解俯臥挺身的動(dòng)作概念和投擲壘球時(shí)的出手角度；

2、技能目標(biāo)：A、學(xué)會(huì)俯臥挺身技術(shù)，力爭(zhēng)有90%左右的學(xué)生能獨(dú)立完成，發(fā)展學(xué)生腰背腹彈性和力量；

B、通過(guò)“投擲過(guò)關(guān)”等投擲游戲，復(fù)習(xí)鞏固原地正面、側(cè)向投擲壘球技術(shù)，提高學(xué)生投擲能力：

3、情感目標(biāo)：A、初步具有勇敢頑強(qiáng)的意志品質(zhì)，并通過(guò)游戲培養(yǎng)學(xué)生集體主義和愛(ài)國(guó)主義精神：

B、通過(guò)學(xué)生的分組自練、自創(chuàng)，發(fā)展學(xué)生的思維能力、創(chuàng)造能力，促進(jìn)學(xué)生身心的健康發(fā)展。

本課重點(diǎn)：A、俯臥挺身時(shí)兩腿配合上體協(xié)調(diào)上舉；

B、投擲壘球時(shí)的出手時(shí)機(jī)；

本課難點(diǎn)：A、俯臥挺身時(shí)兩腿夾緊并充分伸展；

B、投擲壘球時(shí)轉(zhuǎn)體和揮臂的連貫性。

四、教學(xué)方法運(yùn)用：

1、教法：根據(jù)本課內(nèi)容枯燥的特點(diǎn)，我首先采用了情景教學(xué)法和情緒激勵(lì)法進(jìn)行教學(xué)，以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，使學(xué)生積極主動(dòng)地去學(xué)習(xí)。另外，還采用了示范法，以準(zhǔn)確優(yōu)美的動(dòng)作示范激發(fā)學(xué)生“我要學(xué)習(xí)”的情感，以及采用講解法和練習(xí)法，通過(guò)教師的講解和學(xué)生的練習(xí)，使學(xué)生更快更好地掌握動(dòng)作要領(lǐng)。

2、學(xué)法：本課在學(xué)法上主要采用了嘗試學(xué)習(xí)法、對(duì)比學(xué)習(xí)法和小組合作學(xué)習(xí)法。首先讓學(xué)生在嘗試練習(xí)中發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，然后在相互對(duì)比、小組研討中悟出動(dòng)作要領(lǐng)、理解道理，最后通過(guò)“小組協(xié)作”和“個(gè)人練習(xí)”相結(jié)合的學(xué)習(xí)方法，最終解決所發(fā)現(xiàn)的問(wèn)題。從而促進(jìn)學(xué)生主動(dòng)積極地參與練習(xí)，提高學(xué)生學(xué)習(xí)的自主性。

五、場(chǎng)地與器材準(zhǔn)備：

在一塊籃球場(chǎng)的中間擺放三排小墊子（共24塊、前后間隔為3米、左右間隔為2米）、兩只籃圈間拉一根掛有彩色氣球的橫繩、自制小地墊49塊、小黑板8塊、錄音機(jī)1臺(tái)。

六、教學(xué)過(guò)程：

（一）導(dǎo)入（8-9分鐘）：

1、常規(guī)教學(xué)（1-2分鐘）：

1）學(xué)生跑進(jìn)上課場(chǎng)地，師生問(wèn)好；

2）隊(duì)列練習(xí)：配以《運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行曲》的原地踏步練習(xí)。

2、模仿練習(xí)（2-3分鐘）

教學(xué)步驟：

1）教師講解、示范“搖櫓”動(dòng)作；

2）學(xué)生跟教師做原地和行進(jìn)間“搖櫓”模仿練習(xí)；

3）學(xué)生跟隨教師模仿漁船出海動(dòng)作；

組織隊(duì)形：四列橫隊(duì)--一路縱隊(duì)，繞墊子行進(jìn)。

3、自編游戲：“大鯊魚(yú)”（4-5分鐘）：

方法：教師扮演“大鯊魚(yú)”,學(xué)生們演各種“小魚(yú)”,在音樂(lè)的伴奏下，“小魚(yú)”們?cè)凇按蠛！鄙嫌蝿?dòng)。音樂(lè)停，教師喊：“大鯊魚(yú)來(lái)了”,“小魚(yú)”們迅速兩兩一組逃到“礁石”（墊子）上，“大鯊魚(yú)”迅速去追趕“小魚(yú)”,“小魚(yú)”在逃進(jìn)“礁石”或沒(méi)有組成小組前被抓住的，與“大鯊魚(yú)”互換角色，游戲重新開(kāi)始。

教學(xué)步驟：

1）教師提示，并模仿各種魚(yú)類(lèi)游動(dòng)的動(dòng)作；

2）學(xué)生發(fā)揮想象，進(jìn)行各種魚(yú)類(lèi)游動(dòng)的模仿練習(xí)；

3）教師先扮演“大鯊魚(yú)”,共同參與游戲；

組織隊(duì)形（同上）

通過(guò)上述幾種練習(xí)手段，集中學(xué)生的注意力，并創(chuàng)設(shè)情境，通過(guò)“愉快--緊張--喜悅”的情緒體驗(yàn)，使學(xué)生很快進(jìn)入角色，并全身心地投入到活動(dòng)中，活躍了課堂氣氛。而且為主教材內(nèi)容的出現(xiàn)，作好了充分的準(zhǔn)備。

（二）展開(kāi)（26-27分鐘）：

1、兩頭翹（10-11分鐘）：

方法：俯臥墊子上，兩臂前舉，頭、肩用力上抬，背部用力后弓，同時(shí)兩腿用力（并腿）后舉。

教學(xué)步驟：

1）教師正確的示范，并結(jié)合“造船”創(chuàng)設(shè)情境；

2）學(xué)生嘗試性練習(xí)；

3）手持輕物和兩腿夾物做“一頭起”練習(xí)，并觸及上方的標(biāo)志物（即“造船頭”和“造船尾”）；

4）學(xué)生在同伴幫助下（同時(shí)托兩臂和兩腿）完成動(dòng)作（即“造船身”）；

5）學(xué)生獨(dú)立完成；

6）優(yōu)生表演，相互對(duì)比，集體研究，小組自評(píng)；

7）分組比賽：A、看誰(shuí)“造船”造得高；B、在規(guī)定時(shí)間內(nèi)看誰(shuí)造得多。

組織隊(duì)形：二人一組一塊小墊子

教學(xué)遵循了由簡(jiǎn)到繁、由易到難、由分解到組合的教學(xué)原則，使一個(gè)枯燥乏味的技術(shù)動(dòng)作教學(xué)變得較為生動(dòng)活潑，使學(xué)生在嘗試、相互比較、研討的過(guò)程中掌握技術(shù)要領(lǐng)。

2、仰臥起坐傳遞輕物（3-4分鐘）

教學(xué)步驟：

1）教師講解、示范；

2）學(xué)生在教師統(tǒng)一的口令下練習(xí)；

3）每組連續(xù)做十次，看哪一組先完成。組織隊(duì)形：四人兩塊墊子（合并）同時(shí)練習(xí)。

3、投擲（8-9分鐘）：

教學(xué)步驟：

1）教師講解示范正面和側(cè)向投擲壘球技術(shù)；

2）學(xué)生在教師統(tǒng)一口令下練習(xí)正面和側(cè)向投擲壘球；并比較兩個(gè)動(dòng)作的投擲遠(yuǎn)度；

3）帶著問(wèn)題，根據(jù)自己的能力選擇不同距離進(jìn)行投擲過(guò)關(guān)的游戲；

4）理解道理后，面對(duì)氣球進(jìn)行投準(zhǔn)比賽；并結(jié)合生活實(shí)踐，進(jìn)行創(chuàng)造性練習(xí)；

5）教師巡視，個(gè)別指導(dǎo)；

6）教學(xué)情況反饋。

高中體育田徑說(shuō)課稿2

摘 要：我國(guó)在進(jìn)入21世紀(jì)以來(lái)一直提倡給學(xué)生減負(fù)，不斷的通過(guò)各種政策提倡學(xué)校堅(jiān)持素質(zhì)教育，全方面的發(fā)展學(xué)生的能力，改變過(guò)去死讀書(shū)的教學(xué)模式。在經(jīng)濟(jì)快速發(fā)展的今天，對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)的重視程度日益增大。高中階段是學(xué)生功課十分沉重的時(shí)期，學(xué)校和家長(zhǎng)都應(yīng)當(dāng)更加重視學(xué)生在學(xué)校期間的體育鍛煉情況，因此，本文通過(guò)對(duì)高中體育田徑教學(xué)進(jìn)行研究，旨在針對(duì)目前高中體育課程的發(fā)展現(xiàn)狀，提出相應(yīng)的改革措施，為國(guó)家培養(yǎng)優(yōu)秀的綜合型人才。

關(guān)鍵詞：高中體育；體育田徑教學(xué)；體育教師

我國(guó)的高中體育教學(xué)模式一直以來(lái)都存在著很多的問(wèn)題，體育教學(xué)主要分為體操教學(xué)、球類(lèi)教學(xué)和田徑教學(xué)三大類(lèi)別，在大部分的高中學(xué)校，田徑教學(xué)是最普遍的教學(xué)模式。雖然我們一直在堅(jiān)持加強(qiáng)學(xué)生的體育鍛煉，但是從人口的身體素質(zhì)來(lái)分析，我們并沒(méi)有看到可觀的結(jié)果。本文首先對(duì)我國(guó)高中田徑教學(xué)的發(fā)展現(xiàn)狀進(jìn)行分析，從中找到存在的問(wèn)題，并且提出相應(yīng)的解決措施。

1高中體育田徑教學(xué)的發(fā)展現(xiàn)狀及其存在的問(wèn)題

高中體育田徑教學(xué)的發(fā)展現(xiàn)狀

在我國(guó)傳統(tǒng)的教育當(dāng)中，無(wú)論是學(xué)校還是家長(zhǎng)，甚至是學(xué)生本人都更加重視文化課的教授和學(xué)習(xí)，學(xué)生在學(xué)校的一切學(xué)習(xí)任務(wù)都是為了進(jìn)行最后的考試，應(yīng)試教育模式在我國(guó)根深蒂固。由于初中階段的中考中有相應(yīng)的體育加分考試，使得學(xué)生對(duì)田徑項(xiàng)目的學(xué)習(xí)更加重視，到了高中階段，學(xué)生沒(méi)有了考試的壓力，田徑運(yùn)動(dòng)又沒(méi)有球類(lèi)運(yùn)動(dòng)的新奇，不但無(wú)法激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，更使得教師喪失了教學(xué)的動(dòng)力。其次，很多的學(xué)校將大量的教育資金全部都投入到購(gòu)買(mǎi)教學(xué)儀器行列中，大部分的運(yùn)動(dòng)器材年久沒(méi)有維修，不僅在課程的編排上減少了體育課的課時(shí)，還從實(shí)質(zhì)上剝奪了學(xué)生體育鍛煉的資格。對(duì)大部分的學(xué)生而言，上體育課就意味著有其他的功課要做，在某些學(xué)校，文化課的教師還會(huì)占用體育課進(jìn)行補(bǔ)課，妨礙了高中體育田徑教學(xué)的發(fā)展。

高中體育田徑教學(xué)中存在的問(wèn)題

從根本上來(lái)講，出現(xiàn)高中體育田徑教學(xué)問(wèn)題的原因還是體育教學(xué)的管理體制不完善。在傳統(tǒng)的教學(xué)評(píng)價(jià)考核中，體育項(xiàng)目的考試只關(guān)注學(xué)生最后的考核結(jié)果，忽視了不同學(xué)生自身的身體差異。在英國(guó)的中學(xué)教學(xué)模式中，體育考核中學(xué)生需要突破的永遠(yuǎn)只有自己，學(xué)生不會(huì)因?yàn)樵谔飶竭\(yùn)動(dòng)中落后于他人而感到難過(guò)。眾所周知，每個(gè)人的身體素質(zhì)存在著很大的差異，有的學(xué)生身體素質(zhì)不好，即使再努力的練習(xí)都無(wú)法取得優(yōu)異的成績(jī)，長(zhǎng)期發(fā)展，這類(lèi)學(xué)生就會(huì)失去田徑練習(xí)的積極性。最后，通過(guò)對(duì)現(xiàn)如今我國(guó)高中體育教師隊(duì)伍的綜合分析，可以看出，現(xiàn)在很多的體育教師的學(xué)歷偏低，教學(xué)能力不強(qiáng)，自身的體育技能無(wú)法正確的傳授給學(xué)生。

2高中體育田徑教學(xué)的對(duì)策研究

上文通過(guò)對(duì)我國(guó)高中體育田徑教學(xué)的發(fā)展現(xiàn)狀和其中存在的問(wèn)題進(jìn)行分析，指出需要改進(jìn)的地方，接下來(lái)本文將繼續(xù)從高中體育田徑教學(xué)方法的發(fā)展中提出相應(yīng)的解決措施，綜合提高高中生的身體素質(zhì)。

注意加強(qiáng)高中對(duì)體育田徑教學(xué)的重視程度

高中階段是學(xué)生身體發(fā)育的重要時(shí)期，通過(guò)大量的體育鍛煉，學(xué)生可以增強(qiáng)體魄，實(shí)現(xiàn)綜合發(fā)展。因此，學(xué)校應(yīng)當(dāng)按照科學(xué)的比例，制定相應(yīng)的體育田徑教學(xué)課時(shí)，增加體育鍛煉的機(jī)會(huì)。高中生進(jìn)行了更好的體育田徑學(xué)習(xí)，可以很好的減輕文化課帶來(lái)的壓力，確保讓學(xué)生在學(xué)校的體育課程中感受到益處。身體是革命的本錢(qián)，面對(duì)高考，每一個(gè)學(xué)生的壓力不言而喻，學(xué)校應(yīng)當(dāng)轉(zhuǎn)變對(duì)待體育課程的觀念，積極肯定體育田徑課程對(duì)學(xué)生發(fā)展的優(yōu)勢(shì)，提高學(xué)生的體育鍛煉能力，在學(xué)校體育設(shè)施的方式加大投入的力度，為學(xué)生能夠在學(xué)校進(jìn)行體育田徑學(xué)習(xí)創(chuàng)造合適的條件。

改革高中體育田徑教學(xué)的方法

要想使學(xué)生不僅能夠愛(ài)上體育田徑訓(xùn)練，還可以從中學(xué)到更多的東西，需要教師調(diào)整田徑教學(xué)的方法，提高田徑教學(xué)的趣味性。首先需要激勵(lì)更多的高中生參與到體育田徑教學(xué)方法的改革中，促使學(xué)生說(shuō)出自己感興趣的上課方式。其次，要制定出真正能夠調(diào)動(dòng)起學(xué)生積極性的體育項(xiàng)目，減少學(xué)生對(duì)于田徑體育課的抵觸。體育教師要精心安排和設(shè)計(jì)體育田徑運(yùn)動(dòng)的教學(xué)方案，考慮不同學(xué)生的差異性，使不同的學(xué)生都可以在學(xué)習(xí)中找到樂(lè)趣，在教學(xué)中要盡可能多的運(yùn)用激勵(lì)的方法，確保師生的融洽關(guān)系。

改變傳統(tǒng)的體育田徑考核方式

傳統(tǒng)的體育田徑考試方式太過(guò)重視學(xué)生的最后成績(jī)，無(wú)法充分的調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。學(xué)校應(yīng)當(dāng)根據(jù)學(xué)生具體情況，制定出具體的考核方法，充分培養(yǎng)學(xué)生的積極性。在體育田徑的考試中，可以綜合分析學(xué)生的體能狀況和學(xué)生的平時(shí)表現(xiàn)，積極提高學(xué)生在課時(shí)中的表現(xiàn)，避免挫傷學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，促使學(xué)生在日常的生活中進(jìn)行必要的體育鍛煉，有效的解決現(xiàn)階段高中體育田徑教學(xué)中出現(xiàn)的問(wèn)題。教師對(duì)學(xué)生平時(shí)成績(jī)的收集，應(yīng)當(dāng)遵循規(guī)則，使學(xué)生的付出得到回報(bào)，鼓勵(lì)學(xué)生在日常的訓(xùn)練中加強(qiáng)對(duì)體育的重視程度。另外，學(xué)校應(yīng)當(dāng)在教師授課的同時(shí)，加強(qiáng)學(xué)校對(duì)于體育課程的監(jiān)督和管理，增強(qiáng)學(xué)生的出勤率，嚴(yán)厲禁止其他文化課教師占有體育課課時(shí)。

提高高中體育教師的綜合能力

高中體育教師是教學(xué)的主體，要想從根本上提高高中體育田徑的教學(xué)發(fā)展程度，就要真正提高高中體育教師的教學(xué)水平。學(xué)校需要定期組織教師進(jìn)行教學(xué)方法的研究，例如在體育知識(shí)講解的過(guò)程中，要認(rèn)真分析如何生動(dòng)形象的使學(xué)生記住所學(xué)到的知識(shí)，提高學(xué)生的理解能力，使學(xué)生能夠?qū)⒊橄蟮闹v解化為具體的操作能力。另外，體育田徑教學(xué)不同于文化課的教學(xué)，教師需要使學(xué)生充分理解體育田徑教學(xué)的內(nèi)容，在課堂的實(shí)際操作中看到具體的應(yīng)用方法。教師應(yīng)當(dāng)是以引導(dǎo)為主，分解、放慢比較難的動(dòng)作要領(lǐng)，糾正和指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行規(guī)范的練習(xí)。在高中的體育田徑教學(xué)中，應(yīng)當(dāng)改變應(yīng)試教育的目的，從學(xué)生的實(shí)際需求出發(fā)，綜合運(yùn)用多種教學(xué)方法。

3總結(jié)

綜上所述，我國(guó)的高中學(xué)校面對(duì)新課標(biāo)改革的浪潮，應(yīng)當(dāng)適時(shí)的做出調(diào)整，改變傳統(tǒng)的教學(xué)方式。通過(guò)本文對(duì)我國(guó)高中體育田徑教學(xué)的發(fā)展現(xiàn)狀進(jìn)行分析，可以看出其中出現(xiàn)的各種問(wèn)題，并且力爭(zhēng)找到合適的解決方法來(lái)應(yīng)對(duì)，爭(zhēng)取使更多的學(xué)生受益于體育田徑的教學(xué)，減輕學(xué)習(xí)帶給學(xué)生的壓力，最終提高學(xué)生的身體素質(zhì)。

高中體育田徑說(shuō)課稿3

一、教材、學(xué)生分析

本課的題目為《鉛球的最后用力和身體練習(xí)》，其中“鉛球的最后用力”為主教學(xué)內(nèi)容，“身體練習(xí)”為輔教學(xué)內(nèi)容。

本課的教學(xué)內(nèi)容是高中《體育與健康》課程田徑運(yùn)動(dòng)模塊田徑必修單元投的基礎(chǔ)知識(shí)、技能中重要的組成部分。最后用力技術(shù)的合理與否，直接決定鉛球成績(jī)的遠(yuǎn)近；間接影響學(xué)生對(duì)成功感的體驗(yàn)和對(duì)田徑這門(mén)相對(duì)枯燥一些的課程的學(xué)習(xí)興趣；并且也影響投擲學(xué)時(shí)間的相互銜接和教學(xué)質(zhì)量。同時(shí)，本課的教學(xué)可以融運(yùn)動(dòng)技能、運(yùn)動(dòng)體能、身體健康和合作、參與為一體，符合新課標(biāo)“培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)愛(ài)好與專(zhuān)長(zhǎng)的要求”;符合新課程設(shè)置的理念。

二、教學(xué)目標(biāo)

本課的知識(shí)性目標(biāo)為：讓全班同學(xué)了解鉛球最后用力的基本技術(shù)和關(guān)鍵點(diǎn)，形成正確的最后用力意識(shí)。

本課的技能性目標(biāo)為：讓85%以上的同學(xué)基本掌握鉛球的最后用力的技術(shù)，減少錯(cuò)誤和多余的最后用力動(dòng)作。并能在其后的學(xué)習(xí)中和今后的體育活動(dòng)中自覺(jué)的運(yùn)用所掌握的運(yùn)動(dòng)技能和練習(xí)方法有針對(duì)性的鍛煉身體。

本課的情感目標(biāo)為：發(fā)展學(xué)生在技術(shù)學(xué)習(xí)中的興趣和主動(dòng)性、探究性；培養(yǎng)學(xué)生相互幫助、相互協(xié)作的優(yōu)良品質(zhì)；形成良好的團(tuán)隊(duì)和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。

三、本課的重點(diǎn)、難點(diǎn)

本課的重點(diǎn)學(xué)習(xí)爆發(fā)式的最后用力技術(shù)；

本課的難點(diǎn)是學(xué)生在練習(xí)過(guò)程中的成功體驗(yàn)。

四、教法、學(xué)法設(shè)計(jì)

本課根據(jù)新課標(biāo)要求，以學(xué)法定教法。

在學(xué)習(xí)過(guò)程中，突出老師的主導(dǎo)和學(xué)生的主體地位。整堂課以小組為教學(xué)單位，充分發(fā)揮小組中團(tuán)結(jié)、協(xié)作以及團(tuán)隊(duì)間的競(jìng)爭(zhēng)、對(duì)抗，引導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)、探究學(xué)習(xí)、創(chuàng)造性的學(xué)習(xí)。

在鉛球最后用力的學(xué)習(xí)中，采用分組不輪換的教學(xué)方法。教師提出教學(xué)目標(biāo)和技術(shù)重點(diǎn)，學(xué)生以組為單位自主學(xué)習(xí)、練習(xí)。在學(xué)習(xí)和練習(xí)過(guò)程中，教師和學(xué)生互動(dòng)的提問(wèn)、思考、分析、對(duì)比、總結(jié)、示范等，讓學(xué)生基本掌握最后用力技術(shù)，減少多余和錯(cuò)誤動(dòng)作，完成教學(xué)任務(wù)。

在身體練習(xí)教學(xué)中，采用集體分組游戲的方式，把體能練習(xí)融入團(tuán)隊(duì)間的競(jìng)爭(zhēng)和對(duì)抗中，讓學(xué)生既能提高體能，又能體會(huì)到合作、參與的樂(lè)趣。寓教寓樂(lè)的完成教學(xué)任務(wù)。

六、教學(xué)過(guò)程

一）、導(dǎo)入部分 （15分鐘）

1、各組長(zhǎng)帶領(lǐng)組員（共六人）自由活動(dòng)10分鐘。

2、10到15分鐘完成教學(xué)常規(guī)和準(zhǔn)備活動(dòng)，重點(diǎn)是上下肢關(guān)節(jié)和腰的活動(dòng)。

3、提出教學(xué)任務(wù)、目標(biāo)，并通過(guò)小黑板的形式明確（文字、掛圖）。

設(shè)計(jì)思想：

六個(gè)人為一組的分組符合學(xué)?，F(xiàn)有的教學(xué)資源條件和發(fā)揮組合的最佳效果并便于管理和組織教學(xué)。同時(shí)，也能夠充分突出體育骨干帶頭的作用。

把準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)間放給學(xué)生自己熱身，不但提高學(xué)生練習(xí)的主動(dòng)性和自主性；而且能提高學(xué)生的興趣和練習(xí)的有效時(shí)間。學(xué)生的自由活動(dòng)監(jiān)督由各組組長(zhǎng)完成。對(duì)于不能自主完成準(zhǔn)備活動(dòng)的學(xué)生，特別是女生，由教師統(tǒng)一安排熱身。此間，教師要提供學(xué)生足夠的熱身器械（如足球、籃球、跳繩等）。

二）、主要內(nèi)容 （25分鐘）

1、教師邊做示范，邊用“順口溜”的方式說(shuō)出鉛球最后用力技術(shù)要點(diǎn)，并把寫(xiě)有口訣的黑板和技術(shù)掛圖擺放在固定位置。最后提出激勵(lì)、引導(dǎo)練習(xí)的問(wèn)題和競(jìng)爭(zhēng)動(dòng)員，以及安全要求。

2、以組為單位進(jìn)行實(shí)心球的練習(xí)，練習(xí)方式和練習(xí)密度由小組自定。（15分鐘）

3、教師巡回指導(dǎo)、示范、答疑、幫助各組解決問(wèn)題并強(qiáng)調(diào)重點(diǎn)、關(guān)鍵點(diǎn)，同時(shí)要用鼓勵(lì)和肯定激發(fā)學(xué)生信心。

4、每組選出技術(shù)和成績(jī)最好的一名同學(xué)進(jìn)行示范練習(xí)，組與組間相互評(píng)價(jià)和競(jìng)爭(zhēng)。（5分鐘）

5、身體練習(xí)游戲，抱球接力。成績(jī)落后者做俯臥撐。（5分鐘）

設(shè)計(jì)思想：

教學(xué)過(guò)程是師生互動(dòng)開(kāi)發(fā)課程、豐富課程的過(guò)程。教學(xué)任務(wù)的明確是學(xué)生主動(dòng)、探究、創(chuàng)新學(xué)習(xí)的目標(biāo)和界限。

以上的內(nèi)容充分發(fā)揮學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性，強(qiáng)調(diào)課堂中主體和主導(dǎo)的相互作用；用各組推選優(yōu)秀同學(xué)的方法突出榜樣帶頭作用。并把榜樣的成功感擴(kuò)大到組。而對(duì)于落后的同學(xué)同樣把落后分散到組，能夠有效的激勵(lì)組之間的斗志，有利與學(xué)習(xí)和形成良性的競(jìng)爭(zhēng)。同時(shí)，組之間的自評(píng)和互評(píng)能夠強(qiáng)化技術(shù)要點(diǎn)，形成同學(xué)間良好的自我監(jiān)督、自我評(píng)價(jià)的學(xué)習(xí)風(fēng)氣。有利于整體達(dá)到教學(xué)目標(biāo)。

身體游戲練習(xí)以接力形式出現(xiàn)，能夠變枯燥為熱鬧，提高練習(xí)的有效性，達(dá)到鍛煉體能的目的。

三）、放松總結(jié)（5分鐘）

1、以組為單位進(jìn)行放松。

2、教學(xué)小結(jié)

3、收器械。

設(shè)計(jì)思想

在學(xué)生放松中，進(jìn)行教學(xué)小結(jié)。

七、心率預(yù)計(jì)和練習(xí)密度

心率最高140-150/分 估計(jì)第35-38分鐘出現(xiàn)

練習(xí)密度45-55%

八。場(chǎng)地設(shè)計(jì)和器材

用1/3個(gè)田徑場(chǎng)

器材：

實(shí)心球 10-12

標(biāo)志物 4個(gè)

小黑板 兩塊

教學(xué)掛圖 一張

高中體育田徑說(shuō)課稿4

1 、指導(dǎo)思想的不同

高中體育與健康課程確立了以健康第一為指導(dǎo)思想。強(qiáng)調(diào)健康第一的指導(dǎo)思想并不是淡化運(yùn)動(dòng)技能的教學(xué)，運(yùn)動(dòng)技能是體育課程的主要內(nèi)容、手段和方法，沒(méi)有了運(yùn)動(dòng)技能的教學(xué)，體育課程就成了無(wú)源之水，無(wú)本之木，也就失去了體育課程的本質(zhì)特征。

2 、課程目標(biāo)不同

體育與健康課程與傳統(tǒng)的體育課程在課程目標(biāo)的不同，首先表現(xiàn)在課程目標(biāo)體系上，前者包括課程總目標(biāo)和具體目標(biāo)，具體目標(biāo)有包括運(yùn)動(dòng)參與、運(yùn)動(dòng)技能、身體健康、心里健康和社會(huì)適應(yīng)五個(gè)方面的目標(biāo)以及水平五和水平六的目標(biāo)，后者僅說(shuō)明了課程教學(xué)的目標(biāo)。

3 、課程結(jié)構(gòu)體系的不同

前者采用按體育功能劃分學(xué)習(xí)目標(biāo)和內(nèi)容的結(jié)構(gòu)體系。后者實(shí)際上是一種統(tǒng)一競(jìng)技運(yùn)動(dòng)的教學(xué)體系。

4 、學(xué)習(xí)內(nèi)容的不同

體育與健康課程強(qiáng)調(diào)目標(biāo)統(tǒng)領(lǐng)內(nèi)容的選擇，就是選課制。傳統(tǒng)的體育課程是教學(xué)內(nèi)容的統(tǒng)一性，就是必修制。

5 、學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)體系的不同

前者強(qiáng)調(diào)評(píng)價(jià)內(nèi)容的全面性，不但重視對(duì)體能運(yùn)動(dòng)知識(shí)和技能的評(píng)價(jià)，同時(shí)重視學(xué)生學(xué)習(xí)態(tài)度，情意表現(xiàn)和合作精神，健康行為的評(píng)價(jià)，允許學(xué)生有一定的選擇性。傳統(tǒng)體育課程評(píng)價(jià)單一，僅重視對(duì)體能及運(yùn)動(dòng)知識(shí)和技能的評(píng)價(jià)。

二、我校體育與健康學(xué)科課程改革實(shí)施方案試行

1 、我校現(xiàn)狀：我校班額大，班級(jí)人數(shù)較多，體育設(shè)施短缺，體育教師又少，進(jìn)行課程改革有一定的難度，與理想的要求有相當(dāng)大的距離，為確保 07 年課程改革的順利進(jìn)行，決定在學(xué)年內(nèi)打破班級(jí)制實(shí)施選項(xiàng)教學(xué)。

我校體育與健康學(xué)科全校工作計(jì)劃如下：

高一學(xué)年模塊：

田徑：短跑、投擲、跳躍。

球類(lèi)：籃球、足球、乒乓球、保齡球，武術(shù)。

球類(lèi)：籃球、足球、乒乓球、保齡球，武術(shù)。

球類(lèi)、武術(shù)。

高二學(xué)年模塊：

田徑

球類(lèi)、武術(shù)、健美。

球類(lèi)、武術(shù)、健美。

球類(lèi)、武術(shù)、健美。

高三學(xué)年模塊：

田徑

球類(lèi)、武術(shù)、健美。

不安排內(nèi)容保證課時(shí)，以學(xué)生為主，教師指導(dǎo)。

健康教育專(zhuān)題不在設(shè)立專(zhuān)門(mén)課時(shí)，教師結(jié)合課中進(jìn)行，這樣效果會(huì)更好，學(xué)生選項(xiàng)周期為每學(xué)期一項(xiàng)。

三、思考

1 、我校現(xiàn)有九名體育教師，學(xué)生選課的不平衡性將導(dǎo)致部分教師超負(fù)荷工作，在體操方面缺兩名健美操教師。

2 、課程改革本身就是探索，不能急于求成。

3 、保齡球、乒乓球必須開(kāi)設(shè)，請(qǐng)學(xué)校著手解決場(chǎng)地問(wèn)題，體育館也要全面啟動(dòng)運(yùn)行。

4 、保證全面器材的到位。

高中體育田徑說(shuō)課稿5

一、指導(dǎo)思想

依據(jù)新課標(biāo)的要求，新的體育與健康課程在教育方式，教學(xué)內(nèi)容，教學(xué)評(píng)價(jià)等方面都有了新的發(fā)展和側(cè)重點(diǎn)，以促進(jìn)學(xué)生身心全面發(fā)展為目標(biāo)，以“健康第一”為指導(dǎo)思想。全面推進(jìn)素質(zhì)教育，培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識(shí)和科學(xué)健身的能力，充分發(fā)揮學(xué)生主體地位，提高學(xué)生的體育素養(yǎng)，使學(xué)生快樂(lè)學(xué)習(xí)。

二、教學(xué)內(nèi)容

本單元的教學(xué)內(nèi)容是高中《體育與健康》教學(xué)必修模塊田徑中的內(nèi)容—綜合素質(zhì)練習(xí)，田徑是一切運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，身體素質(zhì)的好壞，直接影響學(xué)生的整體素質(zhì)，因此，身體素質(zhì)練習(xí)在教學(xué)中占重要地位。其技術(shù)動(dòng)作并不復(fù)雜，主要是通過(guò)練習(xí)，促進(jìn)學(xué)生的正常發(fā)育，提高心血管、呼吸系統(tǒng)等機(jī)能，比較全面地發(fā)展身體的力量、速度、靈敏等素質(zhì)，增進(jìn)健康，增強(qiáng)體質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強(qiáng)、機(jī)智、果斷等優(yōu)良品質(zhì)和良好的心理素質(zhì)，為今后的教學(xué)打下基礎(chǔ)。

三、教材分析

本單元的內(nèi)容是高中《體育與健康》課中的必修模塊田徑的內(nèi)容，是學(xué)生身體素質(zhì)的基礎(chǔ)，也是一切運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，能培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、積極進(jìn)取的精神。

四、教學(xué)目標(biāo)

根據(jù)教學(xué)內(nèi)容可確定以下教學(xué)目標(biāo)：

1、使學(xué)生鞏固提高田徑中柔韌、力量的基本知識(shí)，再次在學(xué)生的思維中鞏固正確的概念。

2、通過(guò)兩周的練習(xí)，使大部分學(xué)生鞏固田徑內(nèi)容的技術(shù)動(dòng)作，發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)。

3、培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強(qiáng)、機(jī)智、果斷等優(yōu)良品質(zhì)和良好的心理素質(zhì)。

五、重點(diǎn)和難點(diǎn)。

根據(jù)每個(gè)項(xiàng)目的技術(shù)特點(diǎn)和學(xué)生實(shí)際情況，可確定不同的重難點(diǎn)，如：

短跑的重點(diǎn)是：力量和速度耐力

短跑的難點(diǎn)是：爆發(fā)力和協(xié)調(diào)性

耐力跑的重點(diǎn)：發(fā)展奔跑能力

耐力跑的難點(diǎn)：控制跑的節(jié)奏，掌握呼吸方法

可通過(guò)教師的指導(dǎo)和學(xué)生的練習(xí)突破重點(diǎn)和難點(diǎn)。

六、學(xué)情分析。

生理方面：本單元的課是針對(duì)高中年級(jí)的學(xué)生設(shè)計(jì)的，學(xué)生的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)的功能日趨完善，與初中階段相比，骨骼變粗，硬度增加，抗壓抗折的能力提高。心臟容積、輸出量，肺的容積、肺活量、最大通氣量、吸氧量的`絕對(duì)值都有所增大。

心理方面：認(rèn)知方面：這一時(shí)期的學(xué)生已有自己的見(jiàn)解，在授課時(shí)對(duì)學(xué)生的見(jiàn)解和建議要認(rèn)真對(duì)待，尊重學(xué)生的正確意見(jiàn)。情感方面：這一時(shí)期的學(xué)生情感易波動(dòng)，心理壓力較大，教師通過(guò)教學(xué)使學(xué)生融入運(yùn)動(dòng)中，減緩壓力，樹(shù)立自信心，提高學(xué)習(xí)效率。對(duì)在練習(xí)在出現(xiàn)的自卑心理、挫折心理等要正確引導(dǎo)、鼓勵(lì)。對(duì)調(diào)皮不守紀(jì)律的學(xué)生批評(píng)時(shí)要注意語(yǔ)言和方式，避免學(xué)生產(chǎn)生逆反心理。

七、教法和學(xué)法

本課采用教師啟發(fā)指導(dǎo)，學(xué)生反復(fù)練習(xí)的教學(xué)策略，利用講解、示范、啟發(fā)、問(wèn)答和糾正錯(cuò)誤等教學(xué)方法，充分發(fā)揮學(xué)生主體地位和教師主導(dǎo)作用，利用循序漸進(jìn)的練習(xí)過(guò)程，使學(xué)生能恢復(fù)身體素質(zhì)，努力完成教學(xué)目標(biāo)。

八、教學(xué)過(guò)程。

根據(jù)人體生理機(jī)能活動(dòng)變化規(guī)律，可將本單元的課分四節(jié)課進(jìn)行教學(xué)，而每節(jié)課的教學(xué)又分為引入情境階段、激發(fā)動(dòng)機(jī)階段、技能學(xué)習(xí)階段、總結(jié)整理階段。

引入動(dòng)機(jī)階段包括

1、課堂常規(guī) ,包括整隊(duì)、檢查人數(shù)、師生問(wèn)好等，使學(xué)生進(jìn)入上課狀態(tài)。

2、向?qū)W生宣布本課教學(xué)內(nèi)容、目標(biāo)和要求

激發(fā)動(dòng)機(jī)階段包括：

1、學(xué)生熱身，進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，防止運(yùn)動(dòng)損傷出現(xiàn)。

2、(新內(nèi)容的輔助練習(xí))進(jìn)一步熱身，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，活躍課堂氣氛，為新技能的學(xué)習(xí)奠定基礎(chǔ)。

技能學(xué)習(xí)階段：

1、教師向?qū)W生講解示范動(dòng)作，學(xué)生模仿教師動(dòng)作。講解時(shí)注意重點(diǎn)和難點(diǎn)，示范時(shí)注意分解動(dòng)作和示范速度，以側(cè)面示范為主，正面示范為輔，使學(xué)生看的更清楚。

2、集體練習(xí)，使學(xué)生體驗(yàn)動(dòng)作和形成動(dòng)作。

3、分組練習(xí)，教師指導(dǎo)、觀察學(xué)生練習(xí)，發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤并糾正錯(cuò)誤，通過(guò)提問(wèn)，了解學(xué)生練習(xí)感受。使學(xué)生基本形成動(dòng)作。

總結(jié)整理階段：

1在音樂(lè)的伴奏下，教師指導(dǎo)學(xué)生做放松操，使學(xué)生身心放松。

2教師總結(jié)學(xué)習(xí)情況，回收器材，宣布下課。

九、根據(jù)教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)需要，本課需要場(chǎng)地為一塊田徑場(chǎng)

十、本課的練習(xí)密度為35%,學(xué)生平均心率為140/分鐘。

十一、本課遵循客觀事物認(rèn)識(shí)規(guī)律和動(dòng)作技能形成規(guī)律，課堂教學(xué)合理，氣氛活躍，能完成教學(xué)目標(biāo)。

高中體育田徑說(shuō)課稿6

導(dǎo)語(yǔ)：“說(shuō)課”是教學(xué)改革中涌現(xiàn)出來(lái)的新生事物，是進(jìn)行教學(xué)研究、教學(xué)交流和教學(xué)探討的一種新的教學(xué)研究形式，也是集體備課的進(jìn)一步發(fā)展，而【說(shuō)課稿】則是為進(jìn)行說(shuō)課準(zhǔn)備的文稿，它不同于教案，教案只說(shuō)“怎樣教”，說(shuō)課稿則重點(diǎn)說(shuō)清“為什么要這樣教”。以下是小編整理高中體育說(shuō)課稿格式的資料，歡迎閱讀參考。

高中體育說(shuō)課稿格式

1尊敬的各位評(píng)委老師，大家好，我是。號(hào)考生，我說(shuō)課的題目是。。下面我從九個(gè)方面來(lái)說(shuō)課：即：說(shuō)指導(dǎo)思想、說(shuō)教材、說(shuō)學(xué)情、說(shuō)教學(xué)目標(biāo)、說(shuō)教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)、說(shuō)教法學(xué)法、說(shuō)教學(xué)過(guò)程、說(shuō)本次課用到場(chǎng)地器材及預(yù)計(jì)課的效果。

一、說(shuō)指導(dǎo)思想

依據(jù)新課標(biāo)的要求，以“健康第一”為指導(dǎo)思想，以促進(jìn)學(xué)生身心全面發(fā)展為目標(biāo)。在授課過(guò)程中，堅(jiān)持“以學(xué)生為主體，教師為主導(dǎo)”的教學(xué)原則，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新意識(shí)和終身體育鍛煉意識(shí)。

二、說(shuō)教材

本節(jié)課的教材主要內(nèi)容是。。，選自高中《體育與健康》高 年級(jí)全一冊(cè)教材的內(nèi)容。

（）是（）運(yùn)動(dòng)中最主要的技術(shù)動(dòng)作之一，起著組織全隊(duì)相互配合的重要橋梁作用，是高中（）球教學(xué)重要組成部分。本節(jié)課教材的設(shè)計(jì)，既能滿(mǎn)足提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力，又能夠起到培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作，吃苦耐勞和拼搏向上的精神，使學(xué)生身心得到全面發(fā)展。

三、說(shuō)學(xué)情

本課教學(xué)對(duì)象為高 年級(jí)學(xué)生，高中學(xué)生身心發(fā)展趨于成熟，已經(jīng)具備了獨(dú)立思考、判斷、慨括等能力，在身體鍛煉中也具備了較高的基本運(yùn)動(dòng)能力，技術(shù)是，他們有一定的基礎(chǔ)，但對(duì)于單個(gè)技術(shù)動(dòng)作并不滿(mǎn)足。因此，本節(jié)課著重發(fā)展學(xué)生的（）技術(shù)，以進(jìn)一步提高學(xué)生對(duì)（）的認(rèn)識(shí)。

四、說(shuō)教學(xué)目標(biāo)

（一）認(rèn)知目標(biāo)：讓學(xué)生初步了解（）的基本動(dòng)作原理和練習(xí)方法。

（二）技能目標(biāo)：讓學(xué)生初步學(xué)會(huì)（）的技術(shù)動(dòng)作，使80%的學(xué)生能夠獨(dú)立完成動(dòng)作。

（三）情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神，激發(fā)興趣，促進(jìn)身心全面發(fā)展。

五、說(shuō)教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)

本次課的重點(diǎn)：

難點(diǎn)：

六、說(shuō)教法、學(xué)法。

（一）教法：根據(jù)教材的特點(diǎn)和學(xué)生的實(shí)際情況，本節(jié)課我將采用啟發(fā)教學(xué)、講解示范、直觀教學(xué)、糾正錯(cuò)誤、評(píng)價(jià)、比賽等方法來(lái)組織教學(xué)。

（二）學(xué)法：本節(jié)課我將引導(dǎo)學(xué)生采用自主學(xué)習(xí)法、觀察法、模仿法，自我評(píng)價(jià)法。

七、說(shuō)教學(xué)過(guò)程

教學(xué)過(guò)程分為以下三個(gè)階段

（一）開(kāi)始準(zhǔn)備部分：安排時(shí)間為10分鐘

1、開(kāi)始部分：體育委員以“快、靜、齊”的標(biāo)準(zhǔn)整理集合成四列橫隊(duì)后，師生問(wèn)好，教師宣布本節(jié)課教學(xué)內(nèi)容，提出練習(xí)要求。

2、準(zhǔn)備部分：通過(guò)熱身操和趣味游戲讓學(xué)生的身心進(jìn)入活動(dòng)的狀態(tài)，避免運(yùn)動(dòng)

損傷的發(fā)生。

（二）基本部分：安排時(shí)間為30分鐘，分為三個(gè)方面的內(nèi)容

1、學(xué)生探究階段，時(shí)間安排8分鐘。針對(duì)（）動(dòng)作技術(shù)的教學(xué)特點(diǎn)及易犯錯(cuò)誤，我將提出一些引導(dǎo)性的問(wèn)題，使學(xué)生帶著問(wèn)題去觀察，學(xué)習(xí)，以激發(fā)學(xué)生自主學(xué)習(xí)的興趣。目的：培養(yǎng)學(xué)生進(jìn)行發(fā)散思維，鍛煉學(xué)生自主發(fā)現(xiàn)問(wèn)題、解決問(wèn)題的能力。

2、學(xué)習(xí)（）的動(dòng)作要領(lǐng)，時(shí)間安排12分鐘。教師向?qū)W生介紹（）的運(yùn)動(dòng)技術(shù)結(jié)構(gòu)、技術(shù)要領(lǐng)以及進(jìn)行完整的示范動(dòng)作。接著，學(xué)生在老師的指導(dǎo)下進(jìn)行分組練習(xí)，教師要查看學(xué)生的動(dòng)作，及時(shí)進(jìn)行指導(dǎo)和糾正。

練習(xí)的方法有：A、（），目的（）。

B、（），目的（）。

C、（），目的（）。

D、（），目的（）。

3、（）動(dòng)作的鞏固，時(shí)間安排10分鐘，這個(gè)階段的內(nèi)容，采用比賽的形式，以激發(fā)學(xué)生練習(xí)鞏固的興趣，提高練習(xí)的效果，進(jìn)一步鞏固動(dòng)作技術(shù)。

（三）結(jié)束部分：安排時(shí)間為5分鐘

1、集合整隊(duì)，配用輕音樂(lè)，師生進(jìn)行呼吸放松整理活動(dòng)。

2、通過(guò)師生互評(píng)、自評(píng)，使學(xué)生認(rèn)識(shí)到自身仍然存在的不足，及努力的方向和解決問(wèn)題的基本方法。

3、宣布下課，師生再見(jiàn)，在體育委員的指導(dǎo)下，送還器材。

八、本次課用到的場(chǎng)地器材有（）

九、預(yù)計(jì)課的效果

完成率在80%左右能基本掌握正確動(dòng)作的要領(lǐng)。預(yù)計(jì)課的練習(xí)密度40%左右，最高心率140-150次/分，平均心率達(dá)120-130次/分。

各位評(píng)委老師 我的說(shuō)課完畢，請(qǐng)指示。。謝謝各位評(píng)委老師......

高中體育說(shuō)課稿格式

2一、指導(dǎo)思想

依據(jù)新課標(biāo)的要求，新的體育與健康課程在教育方式，教學(xué)內(nèi)容，教學(xué)評(píng)價(jià)等方面都有了新的發(fā)展和側(cè)重點(diǎn)，以促進(jìn)學(xué)生身心全面發(fā)展為目標(biāo)，以健康第一·快樂(lè)體育·終身體育為指導(dǎo)思想，以學(xué)生的興趣愛(ài)好為切入點(diǎn)，以團(tuán)結(jié)友愛(ài)，積極拼搏為德育滲透點(diǎn)，使學(xué)生養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，為學(xué)生終身體育打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。以發(fā)揮學(xué)生的認(rèn)識(shí)能力為核心，以培養(yǎng)學(xué)生的基本活動(dòng)為目的，充分發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用，突出學(xué)生的主體地位，始終在師生的共同活動(dòng)中愉快、輕松、活潑地進(jìn)行教學(xué)。同時(shí)發(fā)展學(xué)生速度、靈敏、耐力、柔韌等身體素質(zhì)；對(duì)于提高身體機(jī)能，培養(yǎng)勇于競(jìng)爭(zhēng)，頑強(qiáng)拼搏，積極進(jìn)取團(tuán)結(jié)合作等精神。

二、教材分析

排球運(yùn)動(dòng)是通過(guò)發(fā)、墊、傳、扣、攔等動(dòng)作組成的。是在快速、激烈的情況下通過(guò)接發(fā)球、二傳、扣球來(lái)完成的一項(xiàng)綜合性的體育運(yùn)動(dòng)，具有集體性、競(jìng)爭(zhēng)性強(qiáng)、趣味性濃等特點(diǎn)。通過(guò)排球運(yùn)動(dòng)，可以發(fā)展學(xué)生跑、跳等基本活動(dòng)能力，提高靈敏、速度、力量、耐力等身體素質(zhì)和動(dòng)作的準(zhǔn)確性、協(xié)調(diào)性，增加內(nèi)臟器官的功能。同時(shí)還能培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)、機(jī)智、果斷、勝不驕、敗不餒等優(yōu)良品質(zhì)和團(tuán)結(jié)一致、密切配合的集體主義精神。是一項(xiàng)有很高鍛煉價(jià)值的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

三、學(xué)情分析

本次課的授課班級(jí)為高一年級(jí)8至15班，學(xué)生來(lái)自各個(gè)不同地方。運(yùn)動(dòng)技能有所差異，個(gè)別學(xué)生學(xué)習(xí)能力較強(qiáng)，有一定的基礎(chǔ)，但大多數(shù)學(xué)生掌握技術(shù)較差，所以本課采用啟發(fā)、分解、游戲等教學(xué)方法，以及各種新穎的練習(xí)方法。循序漸進(jìn)、層層深入、層層剖析，充分挖掘每個(gè)學(xué)生的潛在能力，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，更好地促進(jìn)學(xué)生努力達(dá)到教學(xué)目標(biāo)。

四、教學(xué)目標(biāo)：

以“終身體育”和“快樂(lè)體育”為指導(dǎo)思想。注重培養(yǎng)學(xué)生的終身鍛煉的意識(shí)，使學(xué)生在快樂(lè)中掌握鍛煉的手段，參加體育鍛煉，增強(qiáng)身心健康。

1.認(rèn)識(shí)目標(biāo)：通過(guò)排球墊球的練習(xí)，激發(fā)學(xué)生對(duì)體育的興趣，培養(yǎng)學(xué)生積極參加體育活動(dòng)的態(tài)度和行為。

2.技能目標(biāo)：使學(xué)生基本掌握墊球技術(shù)，發(fā)展學(xué)生的靈敏性和協(xié)調(diào)能力。使85%以上的學(xué)生能學(xué)會(huì)排球墊球技術(shù)的基本動(dòng)作。能自主學(xué)習(xí)與鍛煉，提高和他人合作的能力。

3.情感目標(biāo)：認(rèn)真練習(xí)，通過(guò)游戲培養(yǎng)學(xué)生勇敢、機(jī)智、果斷、勝不驕、敗不餒的優(yōu)良品質(zhì)和團(tuán)結(jié)一致、密切配合的集體主義精神。

五、教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)：

對(duì)于高中學(xué)生來(lái)說(shuō)，正面雙手墊球在教學(xué)中應(yīng)抓住三個(gè)關(guān)鍵環(huán)節(jié)，即墊擊球的位置，人與球的位置關(guān)系和全身協(xié)調(diào)用力。難點(diǎn)是全身協(xié)調(diào)用力墊球。

六、教法與學(xué)法：

教學(xué)是教師傳授知識(shí)與學(xué)生學(xué)習(xí)知識(shí)的互動(dòng)過(guò)程。課的教法與學(xué)法應(yīng)根據(jù)學(xué)情和教材的特點(diǎn)制定，本課的教法與學(xué)法主要以下幾種：

教法：

1.啟發(fā)教學(xué)法：通過(guò)啟發(fā)讓學(xué)生更好的了解排球的基本知識(shí)，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

2.分解法：讓學(xué)生從簡(jiǎn)到難的學(xué)習(xí)，使學(xué)生更容易掌握技術(shù)。

3.游戲法：通過(guò)游戲活躍課堂氣氛，鞏固技術(shù)，培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)作能力和集體主義精神。

學(xué)法：

1.嘗試法：發(fā)展學(xué)生創(chuàng)造能力，充分體現(xiàn)學(xué)生的主體性。

2.展示法：通過(guò)展示有利于學(xué)生進(jìn)行創(chuàng)造性的學(xué)習(xí)。

3.游戲法：提高學(xué)生的興趣，活躍課堂氣氛，鞏固技術(shù)。

4.評(píng)價(jià)法：通過(guò)評(píng)價(jià)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，解決問(wèn)題，進(jìn)一步啟發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

七、教學(xué)過(guò)程：

（一）準(zhǔn)備部分（10’）

1.課堂常規(guī)

2.本課的教學(xué)內(nèi)容、目標(biāo)及要求。

3.隊(duì)列的變換練習(xí)

4.球操。為了使學(xué)生精神振奮，達(dá)到熱身的效果，安排了球操提高學(xué)生的興趣，同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生的情趣。

（二）基本部分（30’）

1.自主學(xué)與練（5’）：

讓學(xué)生自由發(fā)揮練習(xí)墊球。目的是讓學(xué)生發(fā)揮自己所認(rèn)識(shí)、所了解的墊球技術(shù)和練習(xí)方法。

2.學(xué)習(xí)和發(fā)展（20’）

（1）展示掛圖：通過(guò)觀看掛圖和講解使學(xué)生認(rèn)識(shí)排球運(yùn)動(dòng)和學(xué)習(xí)排球的重要性，讓學(xué)生有了一個(gè)感性的認(rèn)識(shí)，建立良好的動(dòng)作概念。

（2）徒手練習(xí)：原地散點(diǎn)撒開(kāi)，徒手做墊球動(dòng)作姿勢(shì)?？唇處煹氖痉秳?dòng)作模仿練習(xí)，同時(shí)教師發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)解決問(wèn)題，特別是墊球的姿勢(shì)、手型正確，使學(xué)生的理性認(rèn)識(shí)轉(zhuǎn)化為動(dòng)作。

（3）自由組合，自由練習(xí)：

A．墊固定球：是讓學(xué)生體會(huì)全身協(xié)調(diào)用力和正確的擊球位置。加深學(xué)生對(duì)墊球技術(shù)的理解。

B．一拋一墊：相距3－4米一人拋球，另一人墊球。要求拋球由到位向不到位變化，墊球由近向遠(yuǎn)變化。此練習(xí)是讓學(xué)生體會(huì)墊球動(dòng)作的插和蹬送動(dòng)作。

C．對(duì)墊：距離3－4米連續(xù)對(duì)墊球。要求學(xué)生隨時(shí)要做好墊球前的準(zhǔn)備姿勢(shì)，并快速起動(dòng)和移動(dòng)，保持好合理的位置進(jìn)行墊球。先可以是練習(xí)原地對(duì)墊球，再練習(xí)移動(dòng)的對(duì)墊。

D．自墊：一人一球連續(xù)向上方墊球。這一練習(xí)是讓學(xué)生不斷的提高控制球的能力，保持好人與球的位置關(guān)系。同時(shí)給學(xué)生一定的時(shí)間自主創(chuàng)新，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，進(jìn)一步提高控制球和支配球的能力。

E．自我展示：給學(xué)生一定的空間和時(shí)間讓學(xué)生展示一下自己的練習(xí)成果，充分體現(xiàn)學(xué)生主動(dòng)參與和自主學(xué)習(xí)的要義，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

（3）合作發(fā)揮（5’）

游戲：接力比賽

規(guī)則：分為四組進(jìn)行比賽，每組一球。雙手平舉把球放在腕關(guān)節(jié)以上10厘米處，不能夾球，快速跑到指定地后原地墊球三次后再跑回隊(duì)伍把球交給下一位同學(xué)。最先完成的為勝。

目的是根據(jù)本課的內(nèi)容安排這個(gè)游戲，再次鞏固墊球技術(shù)。同時(shí)也培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)作配合，團(tuán)結(jié)合作能力。

（三）結(jié)束部分（5’）

1.在教師帶領(lǐng)下學(xué)生通過(guò)音樂(lè)來(lái)放松，促使學(xué)生消除肌肉的疲勞，身心得到恢復(fù)。

2.對(duì)本課進(jìn)行小結(jié)，學(xué)生參與自我評(píng)價(jià)，小組評(píng)價(jià)和綜合評(píng)價(jià)。

3.布置回收器材

八、場(chǎng)地器材：

本校的體育設(shè)施比較齊全，基本上可以做到人手一球，需要器材：排球56個(gè)，掛圖1付，錄音機(jī)一臺(tái)，磁帶一盒。

九、預(yù)計(jì)課的效果：

預(yù)計(jì)課的教學(xué)目標(biāo)基本實(shí)現(xiàn)，85%以上的學(xué)生能學(xué)會(huì)排球墊球技術(shù)的基本動(dòng)作。預(yù)計(jì)課的平均心率110－120次/分。練習(xí)密度35－40%。