第一篇：《100米折疊跑》體育教學(xué)設(shè)計

《100米折疊跑》體育教學(xué)設(shè)計

教學(xué)內(nèi)容:100米折疊跑

教學(xué)目標(biāo)：

1、通過教學(xué)練習(xí)使學(xué)生掌握折疊跑的動作要領(lǐng)；

2、在練習(xí)中體會折疊跑的節(jié)奏和用途；

3、動過練習(xí)培養(yǎng)學(xué)生快速的應(yīng)急反應(yīng)能力；

4、通過練習(xí)使學(xué)生體會運動帶來的情感變化和心理變化。教學(xué)重點 ：折疊跑的要領(lǐng)和時機的把握。教學(xué)難點：折疊跑轉(zhuǎn)身時身體平衡的控制。場地器材：100米田徑場。

安全設(shè)施：

1、檢查場地的設(shè)施完好，練習(xí)時避免發(fā)生碰撞；

2、檢查學(xué)生著裝。教學(xué)過程：

一、開始部分：時間：5??

1、體育委員整隊把學(xué)生帶入學(xué)習(xí)場地，同時檢查學(xué)生的出勤情況。

2、師生問好。

3、老師宣布學(xué)習(xí)內(nèi)容，檢查學(xué)生著裝，安排見習(xí)生。

4、老師講解本次課的要求，學(xué)生領(lǐng)會學(xué)習(xí)內(nèi)容，從心理上進入學(xué)習(xí)狀態(tài)，做好準(zhǔn)備。學(xué)生表現(xiàn)：

1、學(xué)生成六列橫隊面對老師；如圖所示：

2、聽老師講解要求，并做好準(zhǔn)備按照要求進入學(xué)習(xí)角色。

二、準(zhǔn)備部分：10??

教師表現(xiàn)：讓體育委員下達口令和學(xué)生共同慢跑200米，激發(fā)學(xué)生的參與意識。學(xué)生表現(xiàn)：

1、慢跑200米，（體育委員帶領(lǐng)，在指定場地慢跑，行進間有口號，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的動機和興趣。）

2、游戲：換位跑（此游戲目的是激發(fā)學(xué)生的活動興趣為后面的學(xué)習(xí)做鋪墊）。規(guī)則：學(xué)生成六列體操隊形，聽老師哨聲，排頭和排尾的同學(xué)互相跑動，交換位置后到對方的位置，依次進行。圖示：

要求：排頭和排尾的同學(xué)及其他各對應(yīng)位置上的同學(xué)逆時針跑，跑到相對應(yīng)位置上后下一組同學(xué)才可以開始跑動進行兩輪，恢復(fù)到原位。

3、徒手操。六節(jié)（4*8拍）教師和學(xué)生共同活動 擴胸運動、直臂、踢腿運動、腹背運動、體側(cè)運動、跳躍運動。

要求：動作到位，活動有力度，力求關(guān)節(jié)各部位活動充分，達到預(yù)防受傷和熱身的目的。

三、基本部分：22??（100米折疊跑）

（一）輔助練習(xí)：30米直道跑

30米 教師表現(xiàn)：講解要求：

1、采用站立式起跑，動作細(xì)節(jié)不做硬性要求，但要注意身體重心的控制和上下肢的配合。

2、集中點評，對反應(yīng)敏捷。動作表現(xiàn)好的同學(xué)進行表揚。

3、本輪練習(xí)的目的：培養(yǎng)學(xué)生的注意力和反應(yīng)能力。學(xué)生表現(xiàn)：

1、學(xué)生按男女分六個小組，采用站立式起跑，在老師動作要領(lǐng)指引下完成30米快速跑練習(xí)一次，并從跑道兩側(cè)走回起跑點。

2、本次練習(xí)完成后，注意聽老師點評

（二）100米折疊跑

教師表現(xiàn)：講解要求，示范演示，要求：

1、按錐形標(biāo)志物的擺放位置進行練習(xí)，注意控制身體平衡；

2、必須越過標(biāo)志物后才可轉(zhuǎn)身；

3、跑的過程中注意速度的變化帶來的心理和生理反應(yīng)。學(xué)生表現(xiàn)：

1、注意錐形標(biāo)志物的擺放位置；

2、練習(xí)時不碰撞標(biāo)志物，不能和其他小組發(fā)生碰撞；

3、不能跑到別的小組的練習(xí)路線上；

4、進行兩輪次的練習(xí)。

圖示：

●●●●●

○○○○○

5米 5米 5米 5米

（三）、點評表演

1、兩輪練習(xí)后，對學(xué)生的練習(xí)表現(xiàn)進行點評，通過點評使學(xué)生體會速度的變化如：急停、轉(zhuǎn)身、加速等帶來的身體的和心理的各種反應(yīng)；

2、讓學(xué)生集體推選3—4組進行表演，加強練習(xí)氣氛，將本次練習(xí)活動推向高潮，激發(fā)學(xué)生更高的學(xué)習(xí)興趣。

四、結(jié)束部分：3??

教師表現(xiàn)：

1、整理活動隊形；

2、帶領(lǐng)學(xué)生進行身體放松活動；

3、對本次課的學(xué)習(xí)情況進行小結(jié)，并提出下節(jié)課的要求；

4、回收器材，宣布下課。學(xué)生表現(xiàn)：

1、在教師的引導(dǎo)下進行身體放松活動，同學(xué)之間前后相互按摩肩部、背部，并通過整理活動使身體恢復(fù)正常狀態(tài)；

2、聽教師進行小結(jié)，并感受自己運動后帶來的心理、生理變化；

3、見習(xí)生幫助老師回收器材，下課。

五、運動負(fù)荷：

本節(jié)課的運動強度：中度；心率跳動：每分鐘140—180次。

六、本節(jié)課的教學(xué)思路：

本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容是“100米折疊跑”，是第一節(jié)新授課。從很多意義上來說，折疊跑就是往返跑?？墒牵诮虒W(xué)中我又賦予了折疊跑在往返跑中新的教學(xué)含義，就是在教學(xué)內(nèi)容的詮釋上，不給學(xué)生重點強調(diào)折疊跑就是往返跑，而是在給學(xué)生做教學(xué)示范時，直接給于了折疊跑的定義，讓學(xué)生實實在在的直觀感受到這就是折疊跑的學(xué)習(xí)。對于動作及動作要領(lǐng)都沒有做詳細(xì)的要求和說明，而是讓學(xué)生在練習(xí)中用自己的眼睛和動作直觀感受學(xué)習(xí)所帶來的肢體快感，從中去創(chuàng)新發(fā)現(xiàn)和領(lǐng)會，實實在在的去領(lǐng)會經(jīng)過了激烈拼搏后所帶來的心理和生理上的變化。有了這種直觀的感覺，在進行表演比賽中學(xué)生就會出現(xiàn)每個小組都要爭著上去去進行表現(xiàn)。這也是集體凝聚力的更好的體現(xiàn)和培養(yǎng)。那么這節(jié)課所要達到的教學(xué)目的也就實現(xiàn)了。

第二篇：《100米跑》教學(xué)設(shè)計

《100米跑》教學(xué)設(shè)計

授課教師：楊木

教學(xué)內(nèi)容：

1、100米跑

2、游戲：《大魚網(wǎng)》

教學(xué)任務(wù)：

1、掌握短跑的基本技術(shù)、基本知識、基本技能，介紹主要的訓(xùn)練手段。

2、發(fā)展速度等素質(zhì)。增強體質(zhì)。

3、培養(yǎng)學(xué)生遵守紀(jì)律，積極向上，永往直前，頑強拼搏的精神。

4、培養(yǎng)學(xué)生分析、研究、解決短跑學(xué)習(xí)中實際問題的能力。

5、在短跑的技術(shù)、知識、技能三個方面達到培養(yǎng)目標(biāo)——合格的中小學(xué)體育師資的要求。：

教學(xué)重點：途中跑的基本技術(shù)和終點的沖刺。教學(xué)難點：100米全程跑的基本技術(shù)。教學(xué)過程：

一、準(zhǔn)備部分：

1、體育委員集合整隊，隊形如下圖：

× × × × × × ×

× × × × × × ×

○ ○ ○ ○ ○ ○ ○

○ ○ ○ ○ ○ ○ ○

▲

報告上課人數(shù)，師生問好，點名。

2、宣布上課的內(nèi)容：100米跑

3、整理服裝，安排見習(xí)生。

4、圍繞操場慢跑2圈。

5、專門練習(xí)：

(1)、原地屈肘擺臂 4×8拍(2)、行進間屈肘擺臂 4×8拍(3)、高抬大腿走 20米×2（4）、弓步大跨步走 20米×2(5)、車輪跑 20米×2

二、基本部分：

l、100米完整正確的短跑技術(shù)

2、教師講解100米跑的技術(shù)要點：

100米跑，應(yīng)以最高速度跑完全程，快速起跑，全力加速，盡快發(fā)揮最高速度并盡可能少減速地跑到終點。

100米跑的完整技術(shù)包括：蹲踞式起跑、起跑后的加速跑、途中跑、終點跑四個技術(shù)環(huán)節(jié)。蹲踞式起跑：（同三年級）起跑后的加速跑：（同三年級）途中跑技術(shù)：

講解：身體正直微前傾，前傾角約為8～12度。以肩為軸，以肘用力前后為主擺動，肘角約90度。大腿向前上方高高抬起，大腿與水平面約成15～20度角。后蹬腿充分伸直約160～17 度角。后蹬角約50～60度。整個動作擺動幅度大，速率快，開闊、舒展，放松。

終點“沖刺跑”技術(shù)：

講解：終點跑與途中跑技術(shù)基本相同，要求在距終點線20米處，盡力保持上體前傾角度，加快兩臂擺動的速度和力量，在終點線前一步時，軀干快速前傾以胸部撞終點線。終點沖刺跑是全程跑的最后一段。其任務(wù)是保持途中跑的高速度并跑完全程。

組織與練習(xí)：分成4-5人一組進行練習(xí)。教法：(1)慢跑做上體前傾用胸或肩撞線的動作。

(2)中速跑做胸部或肩部撞線動作，在完成撞線動作后不要立即停止，要上體直立或稍向后仰的姿勢順勢向前跑幾步。

(3)用快速跑40一50m，直接跑過終點不做撞線動作。在離終點前20 m處加快步頻和增大身體前傾度，同時加快擺臂，迅速跑過終點。

(4)快速跑40—50 m，在接近終點線約l步時，上體急速前傾。做以胸或肩部的撞線動作，并迅速跑過終點。

教法提示：

(1)做撞線動作時，要防止跳起撞線。

(2)撞線后要強調(diào)上體直立逐漸減慢跑速，以免發(fā)生傷害事故。

三、結(jié)束部分：

1、游戲：《大魚網(wǎng)》

游戲方法：在場地上畫出一定范圍作“池塘”，由2-6名學(xué)生做“捕魚人”，其余學(xué)生做“魚”，分散在“池塘”里。教師發(fā)令后，“捕魚人”進入“池塘”手拉手做成網(wǎng)捕“魚”，被圍住的“魚”就算被捕捉了。被捕捉的學(xué)生立即與“捕魚人”拉手起來捕捉其它的“魚”，直到把所有的“魚”全捕完為止。

游戲規(guī)則：

①“魚”不能跑出“池塘”，否則算被捉住。

②“魚”被圍不能用力沖破網(wǎng)逃跑，但要趁機從空隙中鉆出去。③“捕魚人”只能手拉手去圍捕，不能拉人、推人。

2、放松活動：慢跑約200米；放松操3～5節(jié)。

3、小結(jié)：本課任務(wù)完成情況及課堂組織紀(jì)律情況。

4、宣布下課

第三篇：100米跑教學(xué)

100米跑

一、前言: 短跑是一項以無氧供能方式為主的速度力量性項目，強大的爆發(fā)性力量，較高的絕對速度和速度耐力，良好的協(xié)調(diào)性和靈敏性，合理的跑的技術(shù)，以及較強的心理能力是從事短跑運動的必備條件，因而，認(rèn)識短跑項目的特征，把握短跑專項訓(xùn)練的內(nèi)在規(guī)律，探索短跑專項訓(xùn)練的方法和手段，是提高短跑教練員執(zhí)教水平的重要途徑。鑒于上述，筆者運用多學(xué)科理論知識，結(jié)合自身多年參加短跑訓(xùn)練實踐的感性認(rèn)識，從短跑訓(xùn)練理論與實踐層面上，探索短跑專項的主要訓(xùn)練內(nèi)容，以及針對性的專項訓(xùn)練方法和手段，旨在為教練員提供訓(xùn)練實踐依據(jù)。

二、100米簡介：起跑，加速跑，途中跑，沖刺跑。

三、技術(shù)動作分解： 1）起跑：

“各就位”的口令下達后，運動員抖抖身體，放松心情。調(diào)節(jié)好起跑器，把有力的腳放在靠近起跑線的后蹬器上，全腳掌著起跑器。另一只腳放在另一個后蹬器上，前腳掌著起跑器。形成左、右手，左、右腳，力量稍微薄弱腿的膝蓋共五點著地?！邦A(yù)備”口令下達后，運動員身體前傾，兩臂自然下垂，身體重心低并稍前移，在此環(huán)節(jié)中，應(yīng)做到兩個動作，即重心前移，臀部高于肩部。

槍響后，靠腳的力量迅速蹬離地面，雙臂應(yīng)迅速脫離地面，做有效而有力的擺臂，當(dāng)兩腳蹬離起跑器后，雙腳做有力的側(cè)蹬，側(cè)蹬可以使自己盡快達到最高速度，縮短加速時間，增強加速效果。不要過早的完全抬起上體，我們可以看到一些國際大賽上，優(yōu)秀運動員一般是在30米之后才把上體完全抬起，在30米之內(nèi)上體是逐漸往上抬的。這樣做也是為了取得更好的加速效果。最后，雙臂的動作做到后擺的幅度與力量應(yīng)超過前擺的幅度和力量。這樣可以使大臂與三角肌充分用力，使擺臂的力量增加，有助于大腿快速交換，頻率加快。2）加速跑：

從起跑到達最高速度的過程稱為加速度跑過程，該過程的目的是使自己盡快達到最快速度。3）途中跑：

途中跑是100米跑的主要部分，當(dāng)我們的速度達到最高后，我們應(yīng)該擺動腿抬的較高，并積極下壓“扒地”很快轉(zhuǎn)入后蹬，擺臂動作大而向前。該動作必然要求肌肉在單位時間內(nèi)更快地收縮，在步幅與頻率的結(jié)合上，以放松、協(xié)調(diào)的動作去獲得更大的步幅，從而提高運動成績。4)沖刺跑：

沖刺跑也是100米跑中不可忽視的一部分，通常指百米跑的最后20米。在該階段，要求保持步頻和步幅。5）終點壓線動作。

第四篇：100米跑說課稿

100米跑說課

一、說教材

教材特征：

跑是人體最基本的活動技能，跑的動作最容易形成，而錯誤的動作也最難改正。因此在跑技術(shù)教學(xué)的開始階段，要特別注意動作的正確性?！?00米跑技術(shù)分析》作為本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容，是因為通過反復(fù)的練習(xí)《100米跑技術(shù)分析》能促進學(xué)生運動能力的提高，培養(yǎng)學(xué)生熱愛體育強身健體的意識。

學(xué)習(xí)目標(biāo)：

（1）激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，促使學(xué)生主動學(xué)習(xí)，達到身心健康的目標(biāo)。

（2）通過學(xué)生練習(xí)，使學(xué)生進一步了解100米跑的基礎(chǔ)知識，掌握100米跑的基本方法。

（3）培養(yǎng)學(xué)生堅強的意志，提高合作、競爭的意識和能力，勇于克服困難的優(yōu)良品質(zhì)。教學(xué)重難點

重點：途中跑技術(shù)，培養(yǎng)跑的正確姿勢，要求跑得平穩(wěn)，放松自然。

難點：擺動腿充分前抬，積極下壓，支撐腿充分后蹬，跑的步幅大，頻率快

二、說理念

本節(jié)課以“健康第一”為新課程教學(xué)的指導(dǎo)思想。在教學(xué)中，根據(jù)學(xué)生認(rèn)知規(guī)律和身心特點，力求提高學(xué)生積極參與活動，能讓學(xué)生在愉快中學(xué)習(xí)，掌握運動技能，從而提高全面的身體素質(zhì)。

三、說教法

以講解示范法和競賽法為主：利用講解和示范法，使學(xué)生明確動作要領(lǐng)及做法。示范法是體育教學(xué)中最生動、直觀的方式和最常用的教學(xué)方法。學(xué)生雖樂學(xué)、好動、愛模仿、喜歡游戲，但他們理性思維不是很強，對技術(shù)動作的學(xué)習(xí)興趣不太高，認(rèn)識比較粗淺、情緒不太穩(wěn)定。對體育活動的興趣和熱情來得快去得也快，難以持久。所以在教學(xué)過程中，多采用游戲競賽法，不斷激發(fā)、鞏固學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，延長有意注意的時間，達到多次重復(fù)，鞏固提高的作用。

四、教學(xué)過程

本節(jié)課通過學(xué)習(xí)不同方式的跑，不僅讓學(xué)生進一步學(xué)會100米跑的基本動作，而且嘗試了許多種跑法，體驗到了樂趣。在教學(xué)中，我緊抓“主動、合作、探究”的六字方針，把課堂還給學(xué)生，把主動權(quán)交給學(xué)生，實實在在把自己放在一個組織者、指導(dǎo)者、促進者的角色位置上。（1）課的導(dǎo)入階段

介紹本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容，回憶2004年雅典奧運會上劉翔奪冠的情形，激發(fā)學(xué)生的愛國情緒及學(xué)習(xí)興趣，產(chǎn)生我要學(xué)的想法。

（2）熱身部分在激發(fā)學(xué)生興趣及熱身的同時提高學(xué)生的自學(xué)與組織能力。（3）基本部分

擺臂練習(xí)——學(xué)生間相互觀察，互相幫助指正，了解擺臂在100米跑的作用和意義，形成正確的跑步姿勢 起跑 加速跑

途中跑——讓學(xué)生對100米跑的體驗和掌握100米跑的動作要領(lǐng)

沖刺跑——終點沖刺是全過程的最后一段，在離終點前一步時，軀干快速前傾以胸部撞終點線

分組競賽，然后每小組派兩名代表競賽把課堂推向高潮。

五、結(jié)束部分

通過師生的交流，學(xué)生之間的相互評價，引導(dǎo)學(xué)生正確評價自己和他人，從而實現(xiàn)以體育德、以體增智、以體健美、以體長技、以體怡心的學(xué)校體育目標(biāo)。讓每一位學(xué)生“在學(xué)中樂，在樂中學(xué)”。

第五篇：體育《快速跑》教學(xué)設(shè)計