第一篇：應(yīng)屆畢業(yè)生如何快速調(diào)整心態(tài)盡快適應(yīng)工作

應(yīng)屆畢業(yè)生如何快速調(diào)整心態(tài)適應(yīng)工作

職場(chǎng)新人進(jìn)入企業(yè)，過(guò)渡過(guò)程越短，與企業(yè)融合的越快、發(fā)展的就越快。這個(gè)過(guò)渡過(guò)程時(shí)間的縮短，要靠新人們自己的努力，別人只能幫你，而不能替代你。所以，你要做好職場(chǎng)各門功課：

(一)舒悉自己的行業(yè)、企業(yè)、部門

新人的第一次職場(chǎng)體驗(yàn)是相當(dāng)重要的，它會(huì)使新人對(duì)職場(chǎng)產(chǎn)生一種固定印象，形成固定心理狀態(tài)，從而影響到今后的職業(yè)心態(tài)和職業(yè)規(guī)劃。所有后來(lái)產(chǎn)生的問(wèn)題，癥結(jié)都可以歸結(jié)為對(duì)企業(yè)文化的不了解，這些往往就是企業(yè)的生存法則，最終決定了你以什么形象出現(xiàn)在公司、用什么樣的方式進(jìn)行日常工作、怎樣與領(lǐng)導(dǎo)和同事們打交道。如果你是個(gè)有心人，就能及早適應(yīng)新環(huán)境，在未來(lái)的生活中游刃有余。所以，入職前和入職后都要進(jìn)行盡快探險(xiǎn)：

(1)了解公司所在行業(yè)的發(fā)展?fàn)顩r：該行業(yè)是朝陽(yáng)產(chǎn)業(yè)，還是夕陽(yáng)行業(yè)？這樣你就能知道幾年后自己積累的工作經(jīng)驗(yàn)，對(duì)職業(yè)發(fā)展有什么幫助。如果轉(zhuǎn)入相關(guān)行業(yè)，還需要補(bǔ)充哪些技能，或自己可對(duì)哪些領(lǐng)域進(jìn)行研究、謀求發(fā)展。你可 1 以在工作中不斷關(guān)注行業(yè)評(píng)論，聽取前輩們的觀點(diǎn)，逐漸深化認(rèn)識(shí)。

(2)了解公司在行業(yè)內(nèi)的地位，關(guān)注公司的戰(zhàn)略發(fā)展，所在公司是屬于行業(yè)龍頭，還是面臨內(nèi)憂外患、業(yè)績(jī)正在下滑等。這樣你就能知道自己能和公司一起走多遠(yuǎn)，你的3-5年計(jì)劃也就有了雛形。即使公司在規(guī)模、盈利、薪酬等各方面都不算最好，但是對(duì)如一張白紙的新人來(lái)說(shuō)，有足夠的東西可以學(xué)習(xí)是最寶貴的。工作技能、企業(yè)規(guī)章制度、企業(yè)管理、上崗培訓(xùn)的知識(shí)積累，以及對(duì)職場(chǎng)禮儀、辦公室政治等職場(chǎng)潛規(guī)則的學(xué)習(xí)，都是職場(chǎng)生存的重要基礎(chǔ)。

(3)關(guān)注職業(yè)機(jī)會(huì)，熟悉公司內(nèi)部的組織結(jié)構(gòu)。包括公司有哪些部門，各個(gè)部門的職能、運(yùn)作方式如何，自己所在部門在公司中的功能和地位，所在部門內(nèi)同事的頭銜和級(jí)別，公司的晉升機(jī)制等。對(duì)公司整體框架有了概念，你就能初步明確自己在公司的發(fā)展前景，從而爭(zhēng)取主動(dòng)、實(shí)施計(jì)劃。在做好本職工作、積累職場(chǎng)經(jīng)驗(yàn)的同時(shí)，還可以積極為下一份工作做準(zhǔn)備。比如了解心儀職業(yè)的職業(yè)定義和應(yīng)該具備的職業(yè)技能、核心競(jìng)爭(zhēng)力，利用空余時(shí)間提升自我。

(4)熟知工作程序和工作環(huán)境。與你工作相關(guān)的人和事必須在最短的時(shí)間內(nèi)熟悉；熟知自己的工作性質(zhì)和工作任務(wù)，你的崗位有些什么要求，責(zé)任有多大，處罰如何規(guī)定，必須牢記在心；熟悉公司的業(yè)務(wù)范圍和與你崗位有關(guān)的客戶情況，這些方面的內(nèi)容越詳細(xì)清楚，對(duì)你就越有幫助；了解前任在該崗位時(shí)的工作狀況，這樣就有一個(gè)比較。知道做到什么程度會(huì)受賞識(shí)，出什么差錯(cuò)會(huì)被炒魷魚。

如果自己認(rèn)同該企業(yè)文化，就要使自己的價(jià)值觀與企業(yè)倡導(dǎo)的價(jià)值觀相吻合，以便進(jìn)入企業(yè)后，自覺地把自己融入這個(gè)團(tuán)隊(duì)中，以企業(yè)文化來(lái)約束自己的行為，為企業(yè)盡職盡責(zé)。

(二)扎得住根，才會(huì)枝繁葉茂俗話說(shuō)，“良好的開端是成功的一半”

你首先要學(xué)會(huì)適應(yīng)。學(xué)會(huì)適應(yīng)艱苦、緊張而又有節(jié)奏的基層生活。你缺少基層生活經(jīng)歷，可能不習(xí)慣一些制度、做法，這時(shí)，你千萬(wàn)不要用你的習(xí)慣去改變環(huán)境，而是要學(xué)會(huì)入鄉(xiāng)隨俗，適應(yīng)新的環(huán)境。一是要有自信。自信是大學(xué)生首先要具備的，其次做事要有耐性，要充分發(fā)揮自己的主觀能動(dòng)性和創(chuàng)造性，凡事要進(jìn)行具體分析、具體對(duì)待，以腳踏實(shí)地的工作作風(fēng)贏得同事的支持和信任。最后，就是要學(xué)會(huì)扎根基層。古代有一句名言叫“將帥必起于卒伍，宰相必起于州部。”降低就業(yè)期望值，也應(yīng)該建立在大學(xué)生對(duì)自己的職業(yè)發(fā)展的明晰規(guī)劃的基礎(chǔ)上，2 在一個(gè)行業(yè)準(zhǔn)備好從底層做起，不斷積累經(jīng)驗(yàn)提升能力，才有可能為今后的職業(yè)發(fā)展打下一個(gè)良好基礎(chǔ)，形成一個(gè)有延續(xù)性的職業(yè)發(fā)展歷程。不要一個(gè)公司不習(xí)慣就跳到另一個(gè)公司，不要以為以自己的條件隨便跳個(gè)槽就能比現(xiàn)在強(qiáng)，外面的世界并不像自己想象的那么簡(jiǎn)單。如果你對(duì)一個(gè)公司還不是非常了解，不要輕易跳槽，一般我們?cè)谡衅笗r(shí)都會(huì)考慮這個(gè)員工的穩(wěn)定度，對(duì)于畢業(yè)生來(lái)說(shuō)，在公司里能夠不斷成長(zhǎng)不斷學(xué)到新東西，這就是最重要的了，這樣你一年兩年之后再出來(lái)，一定會(huì)找到一個(gè)比現(xiàn)在好很多的工作

(三)學(xué)會(huì)冷靜思考，丟掉幻想、面對(duì)現(xiàn)實(shí)

年輕人容易將事情看得簡(jiǎn)單而理想化，在跨出大學(xué)校門之前，都對(duì)未來(lái)充滿憧憬，初出校門的大學(xué)生不能適應(yīng)新環(huán)境，大多與其事先對(duì)新崗位估計(jì)不足、不切實(shí)際有關(guān)。當(dāng)他們按照這個(gè)過(guò)高的目標(biāo)接觸現(xiàn)實(shí)環(huán)境時(shí)，許多所謂的“現(xiàn)實(shí)所迫”讓他們?cè)诔跞肼殘?chǎng)時(shí)就走了彎路，以至于碰了壁還莫名其妙、不知所措。往往會(huì)產(chǎn)生一種失落感，感到處處不如意、事事不順心。這類年輕人對(duì)自己的職業(yè)生涯規(guī)劃大多呈現(xiàn)兩種極端的態(tài)度：一種是職業(yè)生涯規(guī)劃目標(biāo)過(guò)于遠(yuǎn)大，另一種則是完全沒(méi)有規(guī)劃。因此畢業(yè)生在踏上工作崗位后，要能夠根據(jù)現(xiàn)實(shí)的環(huán)境調(diào)整自己的期望值和目標(biāo)。

有一些年輕人好高騖遠(yuǎn)、自命不凡，對(duì)有些事情不屑去做，總認(rèn)為自己應(yīng)該去做更大、更重要的事情。甚至一進(jìn)單位就想身居要職，這是不現(xiàn)實(shí)的。上司或同事往往并不了解你的才能，開始不會(huì)委以重任，多半是一些瑣碎的小事，無(wú)非是整理文件，打印資料之類的瑣屑的事情。不要以為這樣就可以消極怠慢，要認(rèn)真對(duì)待，因?yàn)檫@是公司讓你熟悉業(yè)務(wù)的開始，是經(jīng)驗(yàn)從無(wú)到有的開始。不要自視清高，以為大材小用，或者幾天沒(méi)達(dá)到自己的目標(biāo)，就開始懷疑是否選錯(cuò)了單位。領(lǐng)導(dǎo)之所以不放手讓你單獨(dú)做大事，是因?yàn)樗€不能肯定你是否具備應(yīng)有的實(shí)力。拋開急功近利的想法，不要盲目地為追求高薪或其它眼前利益而不停地跳槽，這其中有一個(gè)從量變轉(zhuǎn)為質(zhì)變的過(guò)程，萬(wàn)萬(wàn)不可操之過(guò)急。要學(xué)會(huì)吃苦耐勞，更要戒驕戒躁，并適時(shí)盤算自己的未來(lái)。比如，明確自己的專業(yè)特點(diǎn)及發(fā)展方向，尋找新的工作平衡點(diǎn)，學(xué)會(huì)為自己減壓，確定跳槽的標(biāo)準(zhǔn)等等。作為初涉職場(chǎng)的新人，對(duì)自己有所期待固然是好事，但一定要有針對(duì)性地確立目標(biāo)。時(shí)時(shí)別忘了你還處在試用期，企業(yè)最反感那些一上來(lái)就想當(dāng)經(jīng)理的新人。期待高薪高職沒(méi)有錯(cuò)，但核心的問(wèn)題是：你先要站好眼前的崗位，做好每項(xiàng)負(fù)責(zé)的工作，讓你的老板發(fā)現(xiàn)你有做經(jīng)理的潛質(zhì)，有培養(yǎng)的價(jià)值，并讓老板因?yàn)槟愕某錾珮I(yè)績(jī)而不斷做 出提升職位的決策，最后成為公司獨(dú)當(dāng)一面的挑大梁人才。

一些精明的主管在提拔你之前往往會(huì)用幾件小事來(lái)考察你的工作作風(fēng)、團(tuán)隊(duì)精神、辦事能力以及眼光魄力。想要干出名堂，想要燦爛輝煌，你先得耐得住寂寞。除了力爭(zhēng)在最短的時(shí)間內(nèi)，盡善盡美地把領(lǐng)導(dǎo)交給你的小事完成，你別無(wú)選擇，只有自己認(rèn)真去做了，才能夠真正的了解公司的各種業(yè)務(wù)，否則對(duì)你下一步的工作是極為不利的，這是取得上司信任的最有效的途徑。

(四)適者生存、能者成功

初出校門的大學(xué)生不能適應(yīng)新環(huán)境，大多與其事先對(duì)新崗位估計(jì)不足、不切實(shí)際有關(guān)。當(dāng)他們按照這個(gè)過(guò)高的目標(biāo)接觸現(xiàn)實(shí)環(huán)境時(shí)，往往會(huì)產(chǎn)生一種失落感，感到處處不如意、不順心。因此畢業(yè)生在踏上工作崗位后，要能夠根據(jù)現(xiàn)實(shí)的環(huán)境調(diào)整自己的期望值和目標(biāo)。

就自己來(lái)說(shuō)，對(duì)這個(gè)問(wèn)題不能理想化，想問(wèn)題主觀多于客觀，對(duì)外部要求應(yīng)切合實(shí)際，承受挫折的能力要強(qiáng)，要擅長(zhǎng)自我調(diào)整。盡可以開動(dòng)腦袋瓜去學(xué)習(xí)和積累，去不斷的充實(shí)和提高自己，這時(shí)候受的苦受的累，這時(shí)候獲得的積累，將是你職業(yè)生涯中一筆寶貴的財(cái)富。

“人無(wú)完人，金無(wú)足赤”，再好的單位也不可能有你想象的那么完美。但是一個(gè)企業(yè)他能生存、他能發(fā)展自然有它的道理，我們不能僅盯著他不合理的一面而忽視了它合理的一面。如果你遇到了“月球效應(yīng)”，感到失落與彷徨，別急，問(wèn)一問(wèn)自己，是不是自己要求有點(diǎn)不切實(shí)際了？是不是自己的想法過(guò)于主觀了？是不是太理想化了？找個(gè)時(shí)間，跟老員工談?wù)勑?，找好朋友聊聊天，把“掉在地上的心”重新拾起?lái)，踏踏實(shí)實(shí)走好初入職場(chǎng)的第一步。早年在廣州打工有兩句話至今猶新：一句是：“適者生存、能者成功?！绷硪痪浣小敖裉旃ぷ鞑慌?，明天努力找工作?！蹦贻p人有的是青春與激情，任何困難都無(wú)需懼怕，既然選擇了遠(yuǎn)方，就只顧風(fēng)雨兼程，義無(wú)返顧，職業(yè)生涯才會(huì)順風(fēng)順?biāo)?/p>

學(xué)會(huì)在苦差使中潛水，學(xué)會(huì)接受重創(chuàng)。世界上最成功的人士同時(shí)也是最脆弱的。如果你對(duì)任何事情都充滿熱情，那么你也會(huì)不止一次地受到無(wú)辜的傷害，但完全沒(méi)必要為此憂心忡忡，你應(yīng)該學(xué)會(huì)把受到的傷害轉(zhuǎn)化成推動(dòng)下一個(gè)目標(biāo)的力量。把現(xiàn)在的工作當(dāng)成你漫漫求索之旅的重要起點(diǎn)。加上勤奮，你一定能迅速勝任第一任職崗位，并不斷積累經(jīng)驗(yàn)、增長(zhǎng)才干，這樣，你的青春、智慧和汗水必定會(huì)在基層建設(shè)中開花結(jié)果。如果你忍耐不下去，那么你就沒(méi)有明天了。

其實(shí)，我們中的大多數(shù)人都需要花一生的時(shí)間來(lái)追求人生目標(biāo)，很多時(shí)候，這種人生目標(biāo)是與職業(yè)目標(biāo)聯(lián)系在一起的。所以，求職或是跳槽，尋找一份屬于自己的職業(yè)，在我們追求人生目標(biāo)的過(guò)程中總起到關(guān)鍵性的作用。職業(yè)意味著什么？有時(shí)候，它意味著“一個(gè)人在這個(gè)世界上一生的工作”，即事業(yè)。人們?cè)诮o人蓋棺定論時(shí)常說(shuō)，“他的一生做出了光輝的事業(yè)”。有時(shí)候，這個(gè)事業(yè)與我們從事的職業(yè)重疊。

職場(chǎng)如戰(zhàn)場(chǎng)，這場(chǎng)沒(méi)有硝煙的戰(zhàn)爭(zhēng)不會(huì)有永遠(yuǎn)的贏家和輸家。對(duì)大學(xué)生來(lái)說(shuō)，沒(méi)有工作經(jīng)驗(yàn)，缺乏實(shí)踐，這是可以理解的，但是我們的態(tài)度要端正，要努力去學(xué)習(xí)，不要眼高手低，要從自我做起，腳踏實(shí)地，扎住根，才會(huì)枝繁葉茂。

(五)腳踏實(shí)地、從小事做起、從基層做起

職場(chǎng)新人在自己部門可以從整理報(bào)紙文件、接聽電話等做起，為其他同事做些輔助性工作，如打印資料、填寫簡(jiǎn)單表格等，業(yè)余時(shí)間打掃一下衛(wèi)生、幫老同事倒杯水，給人留下勤快的印象，又易于融入同事圈中，和同事們相處和諧，得到大家的幫助支持。不但要完成好屬于自己的每一項(xiàng)工作，還要做自己不愿做的事情。能否做好那些自己不愿意做的事情是一個(gè)人是否成熟的標(biāo)志，也是一個(gè)人能否取得人生成功的主要因素。這世界不是為你準(zhǔn)備的，這職位也不是為你設(shè)立的。為了一種對(duì)自己、對(duì)別人、對(duì)集體、對(duì)事業(yè)的責(zé)任，你必須認(rèn)真地對(duì)待那 些你不愿意做的事情，而且你要想方設(shè)法把它們做好，不要總認(rèn)為自己是人才，而進(jìn)入公司做做事務(wù)性的工作就讓他們屈才了，總?cè)照J(rèn)為大學(xué)生的學(xué)歷與“小兒科”的事情不匹配。是你要去適應(yīng)環(huán)境和社會(huì)，而不是要求環(huán)境和社會(huì)去適應(yīng)你。需要逐步提煉自己的職業(yè)含金量和競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)，如果能化被動(dòng)為主動(dòng)，那么工作與成長(zhǎng)的意義就真正體現(xiàn)出來(lái)了?！坝仓^皮、咬著牙”把你不愿意做的事情做得象樣，將會(huì)比你做好你擅長(zhǎng)的事情有大得多的收獲。聯(lián)想選拔人才時(shí)看重畢業(yè)生兩方面的素質(zhì)，一是誠(chéng)信、正直的態(tài)度。二是求真踏實(shí)的工作狀態(tài)。不僅需要具有創(chuàng)新意識(shí)的人才，更需要腳踏實(shí)地、認(rèn)真做事的聯(lián)想人；ABB中國(guó)的觀點(diǎn)是吸納自信而真誠(chéng)的人。常言說(shuō)得好，“合抱之木，生于毫末”。在即將開始的基層第一任職實(shí)踐中，你只要立足本職，從點(diǎn)滴學(xué)起、做起、干起，在實(shí)踐中不斷提高自己的綜合能力，勝任本職工作只是時(shí)間長(zhǎng)短而已。千萬(wàn)不要采取消極的態(tài)度，要么不去做，要么推委、拖拉，要么敷衍了事，無(wú)論哪一種情況都會(huì)對(duì)工作帶來(lái)?yè)p失。在試用期出錯(cuò)，特別是一些影響較大的差錯(cuò)，等于宣布了職位的死刑。在工作中要千方百計(jì)避免出錯(cuò)，做事一定要克服馬馬虎虎的習(xí)慣，謹(jǐn)小慎微，遇事多想，仔細(xì)認(rèn)真，反復(fù)檢查；提前做些準(zhǔn)備，以免措手不及。對(duì)一些拿不準(zhǔn)的事情，一定要請(qǐng)示領(lǐng)導(dǎo)或請(qǐng)教同事。要督促自己、觀察別人，只要是交辦自己的事情就非要踏踏實(shí)實(shí)做好不可，做得好會(huì)對(duì)工作對(duì)自己自身有益。一做錯(cuò)事要主動(dòng)承擔(dān)責(zé)任，想辦法彌補(bǔ)。事情做不好沒(méi)關(guān)系，但只要勇于承擔(dān)責(zé)任，公司都可以原諒，反倒會(huì)對(duì)你更加信任。相反，我們經(jīng)常會(huì)碰到一些新人用“沒(méi)經(jīng)驗(yàn)”作為逃避責(zé)任的托辭，其實(shí)這是公司比較反感、最不能容忍的地方，也是一些公司不愿意用新人的一個(gè)原因。

(六)學(xué)會(huì)妥協(xié)，是職場(chǎng)制勝法寶

做好自己不愿做的事，學(xué)會(huì)妥協(xié)，向職場(chǎng)妥協(xié)、向現(xiàn)實(shí)妥協(xié)。人的一生，有多少時(shí)間是在做自己愿意做的事情？不多。這是很多人得出的結(jié)論，也是人類許多痛苦的根源。人的性情不同、志趣不同，對(duì)待眼前事情的態(tài)度就不同。譬如善于獨(dú)立工作的人，可能就不愿意去管別人。

上司在用人的時(shí)候要考慮根據(jù)每個(gè)人的不同特點(diǎn)去安排他適合的工作，但是事實(shí)上任何一個(gè)上司都不可能完完全全地“人盡其才”.在這種情況下，如何學(xué)會(huì)自己去做好自己不愿意做的事情就變得十分重要。事實(shí)上，從更廣泛的人生意義上說(shuō)，能否做好那些自己不愿意做的事情是一個(gè)人是否成熟的標(biāo)志，也是一個(gè)人能否取得人生成功的主要因素。這世界不是為你準(zhǔn)備的，這職位也不是為你設(shè)立 的。為了一種對(duì)自己、對(duì)別人、對(duì)集體、對(duì)事業(yè)的責(zé)任，你必須認(rèn)真地對(duì)待那些你不愿意做的事情，而且你要想方設(shè)法把它們做好。是你要去適應(yīng)環(huán)境和社會(huì)，而不是要求環(huán)境和社會(huì)去適應(yīng)你，盡管你可能并且可以憑借你自己的力量最大限度地去改善你周圍的環(huán)境。

人們不愿意做的事通常是那些自己認(rèn)為不擅長(zhǎng)的事，所以心里發(fā)怵。在很多情況下，這是人們對(duì)自己認(rèn)識(shí)的誤區(qū)。如果經(jīng)理們作為上級(jí)和旁觀者認(rèn)為他們并不是不可能把這些事情做好，就應(yīng)該鼓勵(lì)他們?nèi)プ?，甚至有時(shí)候命令他們?nèi)プ觯坏┳龅贸晒?，他們就?huì)增加信心，在將來(lái)的工作中可能就不會(huì)再膽怯了。

另外，還感覺到現(xiàn)在的大學(xué)生是受不了一點(diǎn)點(diǎn)委屈，耐不了一絲寂寞的，他們害怕挑戰(zhàn)和壓力，一旦受挫后，又變得缺乏自信，怨天尤人。公司里許多問(wèn)題的發(fā)生出在這個(gè)問(wèn)題上，人們對(duì)自己不愿意做的事情通常會(huì)采取消極的態(tài)度，要么不去做，要么推委、拖拉，要么敷衍了事，無(wú)論哪一種情況都會(huì)對(duì)工作帶來(lái)?yè)p失。對(duì)這個(gè)問(wèn)題的預(yù)防辦法，除了上述的教育之外，經(jīng)理們要做的事情是對(duì)自己的下屬的性格和習(xí)慣應(yīng)該有充分的了解，知道年他們對(duì)什么樣的事情會(huì)去積極的處理，而哪些事情他們根本不愿意做。對(duì)于那些他們不愿意做的事，要督促他們、觀察他們，甚至有時(shí)候幫助他們，讓他們知道這件事是非做不可的，做得好會(huì)對(duì)工作或者他們自身有益。

剛參加工作的時(shí)候，最怕的就是單位不安排做事，讓你無(wú)所事事，覺得那樣學(xué)不到東西，不會(huì)有進(jìn)步。一些人怕吃苦，責(zé)任感差，還不能完全調(diào)整學(xué)生與職員之間的轉(zhuǎn)換，不懂得凡是一定要對(duì)自己對(duì)工作負(fù)責(zé)，不管發(fā)生什么錯(cuò)誤都不會(huì)有別人來(lái)為自己補(bǔ)救，更不會(huì)輕易就讓錯(cuò)誤過(guò)去?！坝仓^皮、咬著牙”把你不愿意做的事情做得漂亮，將會(huì)比你做好你擅長(zhǎng)的事情有大得多的收獲。

(七)正確認(rèn)識(shí)自己，調(diào)整就業(yè)心態(tài)

畢業(yè)生剛剛工作最容易犯的一個(gè)錯(cuò)誤就是心態(tài)不好，認(rèn)為事事應(yīng)該絕對(duì)公平，認(rèn)為以自己的才能應(yīng)該可以有一個(gè)更好的位置或薪水，這種心態(tài)真是最要不得的?？吹缴磉叺耐屡c自己拿一樣的薪水或更高的薪水，卻做著比自己少的多的活時(shí)，千萬(wàn)不要心理不平衡，要知道，能夠給你更多的任務(wù)，承擔(dān)更多的責(zé)任，這其實(shí)正是領(lǐng)導(dǎo)對(duì)你的重視，眼光要看長(zhǎng)遠(yuǎn)一些，要想到自己可以從繁重的工作中學(xué)到更多的東西，可以比別人更快的成熟成長(zhǎng)，對(duì)于新畢業(yè)的學(xué)生來(lái)說(shuō)，積累經(jīng)驗(yàn)是最重要的。不要以為能者多勞，多勞多得，世界上沒(méi)有這么公平的事，只要你還不想離開這個(gè)公司，千萬(wàn)管住自己，不要向你的領(lǐng)導(dǎo)或同事抱怨，尤其不 能抱怨待遇等等方面的問(wèn)題，世界上沒(méi)有不透風(fēng)的墻，這是公司最忌諱的，你做了再多的工作都難以消除領(lǐng)導(dǎo)心中的陰影。只要你想在那里繼續(xù)干下去，就要主動(dòng)調(diào)整心態(tài)，看到公司好的一面，千萬(wàn)不要與領(lǐng)導(dǎo)談條件。什么樣的心態(tài)將決定我們什么樣的生活。唯有心態(tài)解決了，你才會(huì)感覺到自己的存在；唯有心態(tài)解決了，你才會(huì)感覺到生活與工作的快樂(lè)；唯有心態(tài)解決了，你才會(huì)感覺到我所作的一切都是理所當(dāng)然。新人最需要的是以下幾種心態(tài)：行動(dòng)的心態(tài)：行動(dòng)是最有說(shuō)服力的，我們需要用行動(dòng)去證明自己的存在，證明自己的價(jià)值。如果一切計(jì)劃、一切目標(biāo)、一切愿景都是停留在紙上，不去付諸行動(dòng)，那計(jì)劃就不能執(zhí)行，目標(biāo)就不能實(shí)現(xiàn)，遠(yuǎn)景就是肥皂泡。

給予的心態(tài)：沒(méi)有給予，你就不可能索取。要索取，首先學(xué)會(huì)給予。給予我們的同事以關(guān)懷；給予我們的經(jīng)銷商以服務(wù)；給予消費(fèi)者滿足需求的產(chǎn)品。學(xué)習(xí)的心態(tài)：干到老，學(xué)到老。競(jìng)爭(zhēng)在加劇，學(xué)習(xí)不但是一種心態(tài)，更應(yīng)該是我們的一種生活方式。二十一世紀(jì)，實(shí)力和能力的打拼將越加激烈。誰(shuí)不去學(xué)習(xí)，誰(shuí)就不能提高，誰(shuí)就不會(huì)去創(chuàng)新，誰(shuí)就會(huì)落后。同事、上級(jí)、客戶、競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手都是老師。誰(shuí)會(huì)學(xué)習(xí)，誰(shuí)就會(huì)成功，學(xué)習(xí)增強(qiáng)了自己的競(jìng)爭(zhēng)力，也增強(qiáng)了企業(yè)的競(jìng)爭(zhēng)力。

老板的心態(tài)：與老板換位思考，用老板一樣思考、一樣行動(dòng)。具備了老板的心態(tài)，你就會(huì)去考慮企業(yè)的成長(zhǎng)，考慮企業(yè)的費(fèi)用，你會(huì)感覺到企業(yè)的事情就是自己的事情。你知道什么是自己應(yīng)該去作的，什么是自己不應(yīng)該作的。反之，你就會(huì)得過(guò)且過(guò)，不負(fù)責(zé)任，認(rèn)為自己永遠(yuǎn)是打工者，企業(yè)的命運(yùn)與自己無(wú)關(guān)。你不會(huì)得到老板的認(rèn)同，不會(huì)得到重用，低級(jí)打工仔將是你永遠(yuǎn)的職業(yè)。

包容的心態(tài)：我們是為客戶提供服務(wù)的，滿足客戶需求的，這就要求我們學(xué)會(huì)包容，用包容的心態(tài)，包容他人的不同喜好，包容別人的挑剔。你的同事也許與你也有不同的喜好，有不同的做事風(fēng)格，你也應(yīng)該去包容。

(八)不斷提高你的情商指數(shù)

近年來(lái)，國(guó)外心理學(xué)家提出了“情商”(EQ)的概念。所謂情商，是測(cè)定和描述人的情緒情感的一種量化指標(biāo)。情商理論的創(chuàng)始人沙洛維和梅耶教授在1996年把情商界定為：對(duì)情緒的知覺力、評(píng)估力、表達(dá)力、分析力、習(xí)得力、轉(zhuǎn)換力、調(diào)節(jié)力，涵蓋了自我情緒的控制調(diào)整能力、對(duì)人的親和力、社會(huì)適應(yīng)能力、人際關(guān)系的處理能力、對(duì)挫折的承受能力、自我了解程度以及對(duì)他人的理解與寬容等等。情商概念的提出是對(duì)傳統(tǒng)的智商(IQ)理論的大膽改進(jìn)。智商是先天的，帶有無(wú)可奈何的宿命論色彩，而情商則可以通過(guò)后天習(xí)得，如合作意識(shí)、形象意識(shí)、開放的學(xué)習(xí)意識(shí)、角色轉(zhuǎn)換意識(shí)和敬業(yè)精神等，都可以通過(guò)個(gè)人的學(xué)習(xí)與修養(yǎng)來(lái)形成。智商的分?jǐn)?shù)可以用來(lái)預(yù)測(cè)一個(gè)人的學(xué)習(xí)成績(jī)，而情商的分?jǐn)?shù)則是預(yù)測(cè)一個(gè)人能否取得職業(yè)成功或生活成功的一個(gè)有效依據(jù)?，F(xiàn)代心理學(xué)認(rèn)為，情商作為一種非智力因素，對(duì)一個(gè)人的事業(yè)成功非常關(guān)鍵。美國(guó)成人教育學(xué)家卡耐基說(shuō)：“一個(gè)人的成功，只有15%是靠他的專業(yè)知識(shí)，而85%要靠他良好的人際關(guān)系和處世能力?！?/p>

情商指數(shù)是通過(guò)一系列精心設(shè)計(jì)的測(cè)試題目得出的，分為個(gè)人情商和人際情商兩方面。有些人充滿自信、情緒穩(wěn)定、態(tài)度樂(lè)觀，這種人的個(gè)人情商很高。有些人很善于與人相處，對(duì)別人有同情心，能左右別人、引導(dǎo)別人，社會(huì)適應(yīng)能力強(qiáng)，這種人的人際情商很高。反之，有些人悲觀、抑郁、情緒多變，慣于高估困難、低估自己，這種人的個(gè)人情商就比較低。一個(gè)個(gè)人情商很低的人，不容易取得事業(yè)的成功。這就是為什么一些智商很高的人，其事業(yè)成績(jī)反而不如一些智力平平者的原因。低情商者，可以從事一些情商要求比較低的職業(yè)，如圖書管理員、出納員等等；高情商的人則可以去做律師、偵探、管理人員或領(lǐng)導(dǎo)人等。

每一個(gè)事業(yè)成功的人，無(wú)疑需要具有較高的情商，只有以融洽的人際關(guān)系為基礎(chǔ)才能發(fā)揮作用、實(shí)現(xiàn)職業(yè)人的價(jià)值。而成功的情商要求具體如下：

一要保持健康積極的心態(tài)，能用理智駕馭自己的情緒，始終保持昂揚(yáng)的斗志，對(duì)生活充滿信心。這是做好思想政治工作的主觀條件。要想給人以精神上的前進(jìn)動(dòng)力，不僅取決于說(shuō)理教育的理性力量。積極的情緒能給人以鼓舞和信心，消極的情緒則會(huì)給工作對(duì)象帶來(lái)負(fù)面影響。設(shè)想一下，如果一個(gè)人自身性格孤僻、情緒惡劣，怎么可能調(diào)動(dòng)別人的積極性？又怎么有人將你放在主管位置上？

二要能夠及時(shí)了解別人的情緒，理解別人的感受，察覺別人的真正需要。這是具有良好情商的基本素質(zhì)。只有敏感細(xì)致、見微知著，時(shí)刻把工作對(duì)象的喜怒哀樂(lè)看在眼里、放在心上，才有可能去理順情緒、疏通思想、化解矛盾。

三要能營(yíng)造和維系融洽的人際關(guān)系，能夠適應(yīng)別人的情緒。俗話說(shuō)“千人千模樣，萬(wàn)人萬(wàn)脾性”，工作中決定了要與各種各樣的人打交道，必須有結(jié)交各種人、團(tuán)結(jié)各種人、與各種人交流的雅量，切不可由著自己的性子搞小圈子和親親疏疏，更不能有唯我正確的“霸氣”和唯我獨(dú)尊的“官氣”。

所以，從情商理論的角度來(lái)看，思想政治工作是一門業(yè)務(wù)性很強(qiáng)的科學(xué)工作，對(duì)于從事這項(xiàng)工作的人選，除了要加強(qiáng)政治素質(zhì)、文化素質(zhì)和道德素質(zhì)等方面的要求之外，還應(yīng)當(dāng)把高情商作為一項(xiàng)基本的職業(yè)素質(zhì)來(lái)看待。

水至清則無(wú)魚，海納百川有容乃大。我們需要鍛煉同理心，我們需要去接納差異，我們需要包容差異。

(九)熟讀辦公室政治，妥善處理人關(guān)系

辦公室政治，是一門很難的學(xué)問(wèn)，新到一個(gè)公司，你首先要做的就是在最短的時(shí)間內(nèi)融入這個(gè)集體，避免受到排擠和孤立。對(duì)于準(zhǔn)白領(lǐng)的大學(xué)生，對(duì)搞好同事關(guān)系的“游戲規(guī)則”就要有更多的了解，才能與他們和諧相處，并從中享受到融入集體所帶來(lái)的好處和樂(lè)趣。概括起來(lái)就是為人：銳氣藏于胸，和氣浮于臉，才氣見于事，義氣施于人。處事對(duì)上司先尊重后磨合、對(duì)同事多理解慎支持、對(duì)朋友善交際勤聯(lián)絡(luò)、對(duì)下屬多幫助細(xì)聆聽、向競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手露齒一笑。對(duì)于多數(shù)初涉社會(huì)的新人來(lái)說(shuō)，短時(shí)期內(nèi)就在工作上做出令人刮目相看的業(yè)績(jī)不是一件容易的事，但你完全有理由不把自己的人際關(guān)系搞得亂七八糟。日本給人際關(guān)系取了一個(gè)形象而動(dòng)聽的名字叫“人脈”，相信良好的人際關(guān)系是每一個(gè)職場(chǎng)新人都熱切盼望的。它不僅可以帶來(lái)一份快樂(lè)的心情，讓工作本身注入一種享受的成分，更能提供許多有形或無(wú)形的契機(jī)，幫助你的計(jì)劃在也許成功也許失敗之間更大限度地傾向于前者。

與周圍同事處理好關(guān)系，同事們不僅可以幫助你、指點(diǎn)你、向你傳授經(jīng)驗(yàn)，而且在試用期結(jié)束時(shí)，可以幫你“說(shuō)好話”。如果你的同事一致反映說(shuō)你這人不錯(cuò)，挺能干的，很有潛力，那你的試用期肯定會(huì)通過(guò)，因?yàn)樗麄兊脑u(píng)價(jià)直接影響著領(lǐng)導(dǎo)作最后的決定；如果與周圍同事的關(guān)系很僵，有些同事可能會(huì)在工作中故意為難你、卡你，使你試用期的工作成績(jī)?yōu)榱?，還可能向上級(jí)反映說(shuō)你這人能力差，不愛學(xué)習(xí)等，那么你的試用期是否能通過(guò)就難說(shuō)了。

處理好人際關(guān)系的要點(diǎn)在于：謙虛、熱情、誠(chéng)懇，以交朋友的方式處理與周圍同事的關(guān)系。平時(shí)多虛心請(qǐng)教，禮貌待人，尊重別人，對(duì)別人的事情主動(dòng)熱心地幫忙，不要怕吃點(diǎn)小虧，受點(diǎn)委屈。一個(gè)人的態(tài)度、理念和做事的習(xí)慣最關(guān)鍵，有一點(diǎn)要切記：切勿眼睛朝上。如果只注意與頂頭上司搞好關(guān)系，而與一般同事淡然處之，別人會(huì)對(duì)你產(chǎn)生趨炎附勢(shì)、諂媚巴結(jié)的印象，心生反感。另外，不能遇到大人物是一種樣子，遇到小人物又是一種樣子。勢(shì)利的人常常讓人瞧不起?？陀^地說(shuō)，對(duì)上級(jí)與普通同事應(yīng)該是稍有區(qū)別的，但不是勢(shì)利眼，不是奴才相。而且對(duì)初來(lái)者，一個(gè)好的群眾基礎(chǔ)可能比上司的賞識(shí)更實(shí)用。在身邊的同事中，總有一些人愛說(shuō)長(zhǎng)道短、評(píng)論是非，作為新人，不可能了解事情的來(lái)龍去脈，更沒(méi)有正確分析判斷的能力，因此最好保持沉默，既不參與議論，更不散布傳言，也不要急于與某個(gè)人或某個(gè)圈子打成一片，以免一不留神就卷入是非漩渦。避開一些態(tài)度消極的同事，你就會(huì)感覺好一些。如果跟著摻和，別人就會(huì)把你看成沒(méi)有品位、沒(méi)有教養(yǎng)、低級(jí)趣味的人。在所有的時(shí)候，把夸夸其談的時(shí)間、把抱怨的時(shí)間、把與同事探討家長(zhǎng)里短的時(shí)間統(tǒng)統(tǒng)用來(lái)冷靜的思考、高效率的做事。許多初涉職場(chǎng)的大學(xué)生常抱怨“理想與現(xiàn)實(shí)有很大差距”，在單位里自己“吃的是雜糧，干的是雜活，做的是雜人”。經(jīng)?？吹绞挛飰牡囊幻媸侨祟惖谋拘裕偸强吹綁牡囊幻鏁?huì)使事情變得更加糟糕。試著把目光投向事物的光明面，要做到這一點(diǎn)非常簡(jiǎn)單，而這樣做的好處，的確可以收到持續(xù)的良效。公司里可能有很多的東西是不太合理的，或者是不夠完善的。只是處在你的位置上，最好的做法就是保持沉默。古人有言，不在其位不謀其政，你現(xiàn)在要做的最重要的還是適應(yīng)環(huán)境。一個(gè)只知道抱怨的員工是不會(huì)得到老板賞識(shí)的。如果你能心甘情愿作雜人、干雜活，那么，你就是在給自己加分，很快就會(huì)被老板“相中”。因?yàn)樵S多老板都認(rèn)為：能把公司的不起眼的事都認(rèn)真做好的人，肯定是敬業(yè)有責(zé)任感的員工，不久，他就會(huì)安排大任于你，為你施展才華創(chuàng)造機(jī)會(huì)。

提示：早日做好你的職場(chǎng)各門功課，盡量作的優(yōu)秀、作的完美，越做的優(yōu)秀、完美，你離成功的距離就越近。為了成功的那一天，請(qǐng)努力??！

第二篇：應(yīng)屆畢業(yè)生如何調(diào)整好心態(tài)

應(yīng)屆畢業(yè)生如何調(diào)整好心態(tài)

我們常說(shuō)“心態(tài)決定成功”。對(duì)于進(jìn)入即將畢業(yè)考試的學(xué)生來(lái)說(shuō)，良好的心理和精神狀態(tài)具有決定性作用。

只有對(duì)自己有十分的信心，然后把注意力集中到行為上，堅(jiān)定地走下去，才會(huì)調(diào)動(dòng)潛能系統(tǒng)發(fā)揮出最大潛力，才能不被任何困難所阻擋，同時(shí)能戰(zhàn)勝自己、超越自己而實(shí)現(xiàn)所追求的目標(biāo)。1.不適是常事

進(jìn)入畢業(yè)考試很多同學(xué)都會(huì)感到學(xué)習(xí)立刻變得緊張了，試題的難度、廣度以及題量增加了許多，老師也在填鴨式地增加講授和作業(yè)內(nèi)容，這讓大家感到非常不適應(yīng)，而且每次的考試成績(jī)也忽高忽低起伏變化不盡如人意，不少同學(xué)對(duì)自己的未來(lái)感到迷茫。

對(duì)于進(jìn)入畢業(yè)考試的同學(xué)來(lái)說(shuō)這都是很平常的，在每個(gè)人身上都有可能發(fā)生，所以大可不必緊張兮兮、煩惱不安。只要不灰心，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的磨礪，這種情形就會(huì)自然消失，成績(jī)也會(huì)逐漸提升。

大家千萬(wàn)要記?。哼M(jìn)入畢業(yè)考試后，不要去計(jì)較一時(shí)一次的得失，只有心態(tài)平和，才能“寧?kù)o致遠(yuǎn)”，目前的笑不是最好的，高考結(jié)束后的笑才是成功的笑！

2.信心、恒心不可少

拿破侖·希爾說(shuō)，信心是想象和相信欲望絕對(duì)能實(shí)現(xiàn)。信心可以使思想充滿力量。人可以在強(qiáng)有力的自信心的驅(qū)使下，把自己提高到無(wú)限的高峰。

信心對(duì)畢業(yè)考試的學(xué)生來(lái)說(shuō)是非常重要的，信心來(lái)自于了解和信任，首先要了解和信任自己——積極、愉快、充滿信心地去不斷暗示自己一定能做得更

好；其次要了解和信任老師，對(duì)老師的復(fù)習(xí)安排要了解，以便于制定自己的復(fù)習(xí)計(jì)劃，相信老師對(duì)高考的把握，盡量與老師的安排同步而行。

前面我們已經(jīng)談到畢業(yè)考試考試的頻率肯定會(huì)增加，遭遇失敗和困難也是常見的事兒，所以，既要對(duì)自己有信心，也要時(shí)時(shí)有表達(dá)自己信心的行動(dòng)，無(wú)論遇到什么情況都要一如既往地堅(jiān)持學(xué)習(xí)和努力，不要因?yàn)槟炒问《穸ㄗ约骸Ｕ酒饋?lái)，別趴下，成功就一定會(huì)屬于我們！3.學(xué)會(huì)寬容和享受

畢業(yè)考試學(xué)習(xí)壓力比較大，很容易產(chǎn)生焦慮、煩惱、郁悶、孤獨(dú)以及煩躁的心緒，在這些心緒的影響下很容易因一些小事小非而導(dǎo)致同學(xué)之間的矛盾和沖突。

對(duì)參加畢業(yè)考試的每個(gè)同學(xué)來(lái)說(shuō)，學(xué)習(xí)是壓倒一切的最為重要的任務(wù)，不要為一些雞毛蒜皮的小事而影響了自己的通盤計(jì)劃。

同時(shí)畢業(yè)考試是訓(xùn)練同學(xué)們心理素質(zhì)和心理自我調(diào)節(jié)能力的關(guān)鍵時(shí)刻，如果遇到同學(xué)之間的小矛盾、小隔閡、小沖突，要用同理、共情、換位以及寬容的心理去對(duì)待，確保大家同舟共濟(jì)，共克堡壘。

另外還需要在學(xué)習(xí)的過(guò)程中，及時(shí)享受自己在學(xué)習(xí)、生活以及和同學(xué)交往中所帶來(lái)的快樂(lè)，不管是做對(duì)了一道題、投了一個(gè)漂亮的球，還是從同學(xué)那里學(xué)得了一個(gè)簡(jiǎn)便的解題方法等等，千萬(wàn)別忘了自我慶賀或與朋友分享。

高三學(xué)生心理輔導(dǎo)八大問(wèn)題心理問(wèn)題指導(dǎo)之一：

如何緩解學(xué)業(yè)焦慮？

高三學(xué)生學(xué)業(yè)焦慮主要表現(xiàn)為考試焦慮何學(xué)習(xí)動(dòng)力不足。

學(xué)生考試焦慮體現(xiàn)在對(duì)考分的過(guò)分看重，說(shuō)到底是對(duì)自己未來(lái)前途的焦慮。之所以如此，原因有三：一是由于群體效應(yīng)，將分?jǐn)?shù)作為衡量學(xué)生能力的唯一指標(biāo)。二是不自覺地將獲取高學(xué)歷等同于自己的人生價(jià)值。三是學(xué)生渴望自我實(shí)現(xiàn)與現(xiàn)實(shí)學(xué)業(yè)成績(jī)的不理想而導(dǎo)致的認(rèn)知不協(xié)調(diào)。

只有減輕心理負(fù)擔(dān)與學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，才能減輕學(xué)習(xí)上和精神上的壓力，才能健康愉快地成長(zhǎng)。為了緩解和消除考試焦慮，可以嘗試以下幾個(gè)策略： 1.選擇適合自己的目標(biāo)動(dòng)機(jī)水平，過(guò)強(qiáng)或過(guò)弱的動(dòng)機(jī)水平都容易使自己產(chǎn)生失敗體驗(yàn)而導(dǎo)致心理壓力。

2.未來(lái)對(duì)于每一個(gè)人來(lái)說(shuō)都是一個(gè)未知數(shù)，不要過(guò)多地?fù)?dān)憂將來(lái)的事情，而應(yīng)將自己的精力和時(shí)間投入到現(xiàn)實(shí)的生活和學(xué)習(xí)中去。

3.考前作好知識(shí)準(zhǔn)備以及應(yīng)付考試突發(fā)事件的對(duì)策和心理準(zhǔn)備，有備才能無(wú)患。

不妨采用“極限思維法”，想象你所焦慮的事件可能的最壞結(jié)果。你就會(huì)發(fā)現(xiàn)現(xiàn)狀還是值得樂(lè)觀的。

學(xué)習(xí)動(dòng)力不足（即學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)問(wèn)題）也常常令學(xué)生苦惱。一方面學(xué)生都有提高成績(jī)的需要，而另一方面，又容易產(chǎn)生浮躁、厭煩情緒，導(dǎo)致學(xué)習(xí)無(wú)動(dòng)力或動(dòng)力不足。

學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)分內(nèi)在（具有持久性）和外在（具有短暫性）兩種，學(xué)習(xí)者只有“知學(xué)”、“好學(xué)”并且“樂(lè)學(xué)“，從價(jià)值上給自己的學(xué)習(xí)以較高的評(píng)價(jià)，才會(huì)產(chǎn)生持久的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。當(dāng)然，學(xué)習(xí)的外在動(dòng)機(jī)也是必要的，只有二者和諧作用，才會(huì)相輔相成，相得益彰。

心理問(wèn)題指導(dǎo)之二：正確看待信心問(wèn)題

一些同學(xué)由于付出的努力短時(shí)間內(nèi)看不到效果，就對(duì)自己的能力產(chǎn)生懷疑，出現(xiàn)這種情況是由于沒(méi)有樹立正確的歸因理念。

精神分析者阿德勒在《超越自卑》一書中說(shuō)：“事實(shí)上，每一個(gè)人都是自卑的，只是程度不同而已。因?yàn)槲覀儼l(fā)現(xiàn)我們所處的現(xiàn)狀都是可以進(jìn)一步改善的。”從這個(gè)意義上說(shuō)，自卑也可成為一個(gè)進(jìn)步的動(dòng)力，人生正是在對(duì)自卑的不斷超越中而漸入佳境的。

但是，持久的、過(guò)分的自卑感則容易造成心理疾患。在遭遇挫折時(shí)，建議同學(xué)們不妨嘗試以下策略： 1.對(duì)自己有一個(gè)客觀、全面的評(píng)價(jià)。2.善于將成功歸結(jié)為自己的能力。

3.體驗(yàn)內(nèi)心的喜悅感和成就感，要相信之所以失敗是由于自己努力不夠或無(wú)效努力。

4.不妨制定階段性目標(biāo)。

5.在不斷達(dá)到目標(biāo)的過(guò)程中體驗(yàn)成就感。6.增強(qiáng)自信心。

7.樂(lè)觀、平靜地對(duì)待挫折，因?yàn)榇煺蹖?duì)于成功同樣是必要的。心理問(wèn)題指導(dǎo)之三：如何改善人際溝通？

有許多學(xué)生因在生活、學(xué)習(xí)中存在與父母、與老師、與同學(xué)溝通困難的問(wèn)題而感到苦惱，究其根源在于人與人之間彼此立場(chǎng)、觀點(diǎn)的差異。為了改善這種狀況，不妨學(xué)會(huì)“換位思維法”，也就是我們常說(shuō)的“將心比心”，畢竟人與人之間需要相互理解。當(dāng)然，最好還要有一些溝通的技巧，它會(huì)進(jìn)一步改善你的人際關(guān)系。

心理問(wèn)題指導(dǎo)之四：怎樣克服精力分散？

中學(xué)生在學(xué)習(xí)中常常會(huì)出現(xiàn)注意力不集中，精力分散，“走神兒”現(xiàn)象。造成注意力分散的原因可能有以下幾點(diǎn)：

因單調(diào)刺激而引起的厭倦感，如學(xué)習(xí)材料重復(fù)、枯燥；否定注意對(duì)象的價(jià)值導(dǎo)致意志努力失敗或放棄努力；還有一種情況是由于精神疲勞而引起的疲勞效應(yīng)。

“注意緊張狀態(tài)”理論提出學(xué)習(xí)單元時(shí)間概念。由于個(gè)性差異，每個(gè)人的學(xué)習(xí)單元時(shí)間可能不盡相同，有人認(rèn)為一個(gè)人的最佳學(xué)習(xí)單元時(shí)間約為25分鐘，通俗地講，一個(gè)學(xué)習(xí)單元時(shí)間即是一個(gè)注意緊張狀態(tài)，學(xué)習(xí)者應(yīng)避免在一個(gè)既定學(xué)習(xí)單元時(shí)間內(nèi)分心。

可以嘗試以下克服注意力分散的三步控制法：第一步，當(dāng)出現(xiàn)某種滯澀情緒時(shí)，學(xué)習(xí)者應(yīng)敏感地意識(shí)到，并提醒自己不能成為情緒的俘虜。第二步，盡快著手按已定的復(fù)習(xí)計(jì)劃學(xué)習(xí)。第三步，繼續(xù)學(xué)習(xí)，直到完成。

明白了上述道理，學(xué)習(xí)者就應(yīng)該克服在一個(gè)學(xué)習(xí)單元時(shí)間內(nèi)注意力分散的不良習(xí)慣，從而提高學(xué)習(xí)的效率。

正確理解應(yīng)試與備考 擺脫苦悶自卑心理 學(xué)會(huì)緩減心理壓力 家長(zhǎng)應(yīng)支持理解孩子

心理問(wèn)題指導(dǎo)之五：正確理解應(yīng)試與備考

社會(huì)呼喚素質(zhì)教育，學(xué)生呼喚素質(zhì)教育。一些高三學(xué)生認(rèn)為目前很多學(xué)?！皯?yīng)試教育”嚴(yán)重，因而對(duì)片面追求升學(xué)率的應(yīng)試教育有逆反心理，這樣的情緒在客觀上影響了高三階段的復(fù)習(xí)和備考。

首先，我們應(yīng)當(dāng)肯定，學(xué)生強(qiáng)烈希望推行素質(zhì)教育，這是積極進(jìn)步的表現(xiàn)。老師在教學(xué)中應(yīng)積極實(shí)施素質(zhì)教育，要面向全體學(xué)生，特別要滿腔熱情地幫助后進(jìn)生，而不是只把目光投向升學(xué)有望的學(xué)生；要注重培養(yǎng)學(xué)生的整體素質(zhì)，而不是只注重智育；要積極啟發(fā)學(xué)生的思維，發(fā)展學(xué)生的個(gè)性特長(zhǎng)，而不是搞滿堂灌、題海戰(zhàn)術(shù)。

其次，我們應(yīng)指導(dǎo)學(xué)生正確看待備考和應(yīng)試。“應(yīng)試”與“應(yīng)試教育”是兩個(gè)不同的概念。不管是應(yīng)試教育還是素質(zhì)教育，目前來(lái)講，都需要考試。雖然高考制度還不夠完善，有待于進(jìn)一步改革。但在市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)競(jìng)爭(zhēng)激烈的今天，高考仍不失為一種較公平的選拔人才的手段。

目前，我們國(guó)家還不可能普及大學(xué)教育，高考的競(jìng)爭(zhēng)必然是很激烈的，我們應(yīng)客觀地面對(duì)這個(gè)現(xiàn)實(shí)，努力提高自己各方面的素質(zhì)，使自己早日成才。心理問(wèn)題指導(dǎo)之六：擺脫苦悶自卑心理

高考前，我們不主張搞題海戰(zhàn)術(shù)，但適當(dāng)?shù)膫淇紡?fù)習(xí)還是需要的。有些學(xué)生由于幾次考試成績(jī)不好，就認(rèn)為自己不行了，因而容易產(chǎn)生苦悶自卑的心理。欲勝人，先勝己。復(fù)習(xí)備考，自信心是非常重要的。如何消除苦悶自卑的心理，增強(qiáng)自信心呢？

第一，要正確看待自己。充分看到自己的實(shí)力，不要求每次考試成績(jī)都能十分理想，不要因一兩次考試成績(jī)不好而否定自己。不要總拿自己的成績(jī)跟班上成績(jī)拔尖的同學(xué)比。你在這個(gè)班成績(jī)是中下的，在全校也許是中等的，在全省也許就是中上等的了。

第二，要認(rèn)真分析考不好的原因。也許是沒(méi)有復(fù)習(xí)好，也許是心理緊張沒(méi)有發(fā)揮應(yīng)有的水平，也許是老師出題太難。

第三，要經(jīng)得起失敗的考驗(yàn)。就算自己學(xué)習(xí)基礎(chǔ)較差，接連幾次考試成績(jī)都不理想，也不應(yīng)自卑。正確的態(tài)度是趕快找出原因，改變方法，調(diào)整計(jì)劃，補(bǔ)缺補(bǔ)漏，再接再厲，爭(zhēng)取高考發(fā)揮出自己的最高水平。兩軍相戰(zhàn)勇者勝，“鹿死誰(shuí)手”還未可知，沒(méi)有理由輕視自己。心理問(wèn)題指導(dǎo)之七：學(xué)會(huì)緩減心理壓力

高三階段，隨著高考的臨近，同學(xué)們進(jìn)入到緊張的復(fù)習(xí)備考狀態(tài)，你追我趕，于是有些同學(xué)感到競(jìng)爭(zhēng)激烈，壓力大，心情緊張。對(duì)此，教師和家長(zhǎng)必須及時(shí)地給予疏導(dǎo)，學(xué)生自己也必須學(xué)會(huì)緩減心理壓力。

心理研究發(fā)現(xiàn)，保持適度的心理壓力有利于高考復(fù)習(xí)、備考。但壓力過(guò)大，會(huì)造成緊張、急躁情緒；沒(méi)有壓力，也不利于學(xué)習(xí)效率的提高。所以，考生必須學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自身的心理壓力。

首先，我們應(yīng)當(dāng)認(rèn)識(shí)到，隨著高考的臨近，同學(xué)們抓緊時(shí)間復(fù)習(xí)，積極備考是正常的，正如軍隊(duì)臨戰(zhàn)前要練兵，運(yùn)動(dòng)員比賽前要訓(xùn)練一樣。有了這樣的認(rèn)識(shí)，就能把壓力變?yōu)閯?dòng)力。

其次，要在老師的指導(dǎo)下制定自己的復(fù)習(xí)計(jì)劃，做到以“我”為主，緊而不亂，不要盲目地跟著別人跑。要把平時(shí)當(dāng)考時(shí)，考時(shí)當(dāng)平時(shí)，盡量以平靜的心情來(lái)復(fù)習(xí)備考。

再次，還要注意搞好團(tuán)結(jié)。同學(xué)間既競(jìng)爭(zhēng)，又友好，互相幫助，共同進(jìn)步。不要怕同學(xué)超過(guò)自己，你幫助了同學(xué)，也會(huì)得到同學(xué)的幫助，并會(huì)贏得同學(xué)的友誼。在一種寬松友愛的氛圍中復(fù)習(xí)，會(huì)收到更好的效果，高考中也會(huì)發(fā)揮出自己在最高水平。

心理問(wèn)題指導(dǎo)之八：家長(zhǎng)應(yīng)支持理解孩子

高三學(xué)生大多數(shù)是獨(dú)生子女。父母望子成龍，都期望自己的孩子能考上大學(xué)，考上好大學(xué)。這樣一來(lái)，免不了經(jīng)常嘮叨，有意無(wú)意地給孩子造成了壓力，使學(xué)生感到家庭壓力大，煩躁苦惱。

家長(zhǎng)們希望孩子能上大學(xué)，能成才，這種心情是可以理解的，但教導(dǎo)要得法。父母既要關(guān)心孩子的學(xué)習(xí)和生活，也要關(guān)心孩子的心理健康。

高三階段，孩子們學(xué)習(xí)緊張，心理壓力大，容易煩躁，因此家長(zhǎng)對(duì)孩子的學(xué)習(xí)不宜施加過(guò)多的壓力。家長(zhǎng)應(yīng)做到內(nèi)緊外松，不妨抽點(diǎn)時(shí)間帶孩子上街購(gòu)物，或到公園游玩，調(diào)節(jié)一下孩子的心理，溝通和孩子的情感。

高三階段，考試會(huì)多一些，家長(zhǎng)要正確看待孩子考試的分?jǐn)?shù)。有時(shí)孩子考試成績(jī)不好，父母也不要大驚小怪，更不能責(zé)罵孩子，應(yīng)心平氣和地同孩子分析考不好的原因。

對(duì)孩子心中的煩惱，家長(zhǎng)應(yīng)和老師配合，給予及時(shí)的疏導(dǎo)和消除。對(duì)孩子的每一個(gè)優(yōu)點(diǎn)、每一次進(jìn)步，家長(zhǎng)都應(yīng)給予鼓勵(lì)和贊揚(yáng)，以增強(qiáng)孩子的自信心。家庭應(yīng)是孩子學(xué)習(xí)和生活的平靜港灣，家長(zhǎng)應(yīng)給孩子營(yíng)造一個(gè)寬松愉悅的家庭環(huán)境，使孩子能有一個(gè)健康的心理進(jìn)行復(fù)習(xí)備考。

教師和家長(zhǎng)都應(yīng)及時(shí)發(fā)現(xiàn)高三學(xué)生存在的各種心理障礙，及時(shí)給予關(guān)心和疏導(dǎo)，幫助學(xué)生消除心理疾患，使他們能以一種自信健康向上的心理狀態(tài)復(fù)習(xí)備考，迎接高考，走向更廣闊的人生之路！

高三學(xué)子解除學(xué)習(xí)疲勞的絕招

高三學(xué)生容易學(xué)習(xí)疲勞，在面對(duì)疲勞時(shí)重要的是采取有效措施解除學(xué)習(xí)疲勞。關(guān)鍵是科學(xué)用腦。

（1）掌握科學(xué)的用腦時(shí)間。心理學(xué)研究表明，人腦每天有四個(gè)活動(dòng)高潮期：①早晨起床后的兩個(gè)小時(shí)，②上午9―11點(diǎn)，③下午3―5點(diǎn)，④晚上19―21點(diǎn)。這幾個(gè)時(shí)間段里，人精力集中，注意力強(qiáng)，記憶效果好，思維敏捷，不易疲勞，應(yīng)是學(xué)習(xí)的高效時(shí)段。

因此同學(xué)們一定要充分利用好這幾個(gè)時(shí)間段，把重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容和難度較大的學(xué)習(xí)材料放在這個(gè)時(shí)間來(lái)完成。那種晚上加班加點(diǎn)，白天迷迷糊糊的做法是得不償失的，必須調(diào)整過(guò)來(lái)。

許多高考狀元在介紹學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)時(shí)，都談到調(diào)整生物鐘的問(wèn)題，必須引起我們的高度重視。每個(gè)同學(xué)的生物鐘不同，但是高考不可能照顧每一位同學(xué)，只有每一位同學(xué)去積極適應(yīng)高考，所以借此寄語(yǔ)高三同學(xué)，用 1―2個(gè)月時(shí)間，把你的生物鐘調(diào)整過(guò)來(lái)，讓你的最佳用腦時(shí)間與高考時(shí)間同步。

（2）培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣，掌握科學(xué)學(xué)習(xí)方法。興趣是最好的老師。而興趣是培養(yǎng)出來(lái)的。正確認(rèn)識(shí)不感興趣學(xué)科的重要性，是學(xué)好該科的前提?？梢酝ㄟ^(guò)計(jì)算高考中的比重，考試中得分的價(jià)值，學(xué)好的可能，長(zhǎng)分的空間等，認(rèn)識(shí)高考科目6－1＝0的效應(yīng)，從而重視薄弱學(xué)科；還可以從成功解決該科問(wèn)題和攻克知識(shí)堡壘的樂(lè)趣中，逐步培養(yǎng)興趣。

還要根據(jù)自身實(shí)際來(lái)確定學(xué)習(xí)方法。偏重直覺思維的同學(xué)，要充分運(yùn)用自己的視覺記憶多看多閱；偏重綜合思維的同學(xué)，邊聽邊看邊寫，效果更佳；偏重形象思維的同學(xué)，多運(yùn)用想象聯(lián)想幫助學(xué)習(xí)；偏重邏輯思維的同學(xué)，充分運(yùn)用大腦的分析綜合判斷理解強(qiáng)化學(xué)習(xí)；偏重發(fā)散思維的同學(xué)，發(fā)展自己的一題多解能力，偏重集中思維的同學(xué)，多運(yùn)用歸納綜合長(zhǎng)處幫助復(fù)習(xí)。

此外，還應(yīng)根據(jù)學(xué)習(xí)材料的特點(diǎn)，采用靈活的學(xué)習(xí)方法，文理交替，讀思結(jié)合，寫算并舉，使大腦皮層的機(jī)能部位輪流休息，減緩疲勞，增大效益。

（3）張弛有度，作息有方。古人說(shuō)，文武之道，一張一弛。高三學(xué)生學(xué)習(xí)時(shí)間長(zhǎng)，思維強(qiáng)度大，用腦多，必須重視勞逸結(jié)合。休息有兩種方式：靜休息（如睡眠）和動(dòng)休息（如文體活動(dòng)）。

緊張繁重的學(xué)習(xí)中，別忘了每天堅(jiān)持7－8小時(shí)的睡眠，要充分利用課間10分鐘休息和“兩課一操”的鍛煉，周末不妨約幾個(gè)朋友從事一些戶外文體活動(dòng)。還要合理安排學(xué)習(xí)、進(jìn)食、睡眠、娛樂(lè)、鍛煉、家庭勞動(dòng)之間的時(shí)間，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)、生活習(xí)慣，及時(shí)消除疲勞，恢復(fù)腦力和體力。

（4）培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)。心情好，干什么都有精神。所以，要盡力保持自己良好的心情。對(duì)別人好一點(diǎn)，那樣，你會(huì)有一個(gè)好心情的。每天起床后，對(duì)自己笑一笑，多多鼓勵(lì)自己。

遇到什么事情，都要保持積極的心態(tài)，忘記不好的事情，每天留下的都是美好的回憶。遵守學(xué)校的各種制度，不要受到批評(píng)和處罰，被處罰后，誰(shuí)都不會(huì)有好心情的。任何時(shí)候你都要知道：情緒是會(huì)發(fā)生變化的，情緒是可以管的．

（5）重視營(yíng)養(yǎng)和衛(wèi)生保健。安排好一日三餐，不能隨意增減。在飲食選擇上應(yīng)本著高糖、高蛋白、低脂肪的原則，并保證營(yíng)養(yǎng)的科學(xué)攝入。側(cè)重優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，要多吃豆、奶制品等。注重維生素的攝入：維生素C可以幫我們?cè)鰪?qiáng)免疫力，可以提高腦神經(jīng)的靈活敏銳，有助于我們提高記憶力、分析力；主要在酸味水果如紅果、橙子等。

維生素B對(duì)興奮的抑制有效，主要存在于粗糧、花生、蘑菇等食物中；維生素A能夠提高智力，多吃一些動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、菠菜、油菜及黃色水果如杏、芒果等。維生素E具有抗氧化作用，可以減輕腦疲勞，主要存在于植物油、花生、動(dòng)物肝臟中。

注重微量元素的攝入：無(wú)機(jī)鹽中的鈣、鐵、鋅對(duì)于抑制興奮、集中注意力有一定的效果，可以多吃一些豆類、蝦皮、豬肝、黑白木耳等等。同時(shí)，注意食物的酸堿平衡，即肉、魚等酸性食品應(yīng)與蔬菜、水果等保持一定比例。不要偏食。多吃清淡少鹽的食物。菜肴清淡，多素少葷。堅(jiān)持適當(dāng)性原則。

什么都可以吃，但什么都要適量，不要吃得過(guò)飽。早餐要吃好，否則容易發(fā)生低血糖暈厥現(xiàn)象。此外還要讓教室寢室保持安靜，光線充足，注意環(huán)境衛(wèi)生和個(gè)人衛(wèi)生，用眼用腦衛(wèi)生，有效防止疲勞產(chǎn)生。愿同學(xué)們個(gè)個(gè)精神抖擻，精力充沛，去迎接高考的挑戰(zhàn)！

第三篇：應(yīng)屆畢業(yè)生該如何調(diào)整求職心態(tài)

應(yīng)屆畢業(yè)生該如何調(diào)整求職心態(tài)

在日常生活中，我們對(duì)焦慮心理的評(píng)估可以是客觀的，也可以是主觀的。面臨就業(yè)，自己正處于嚴(yán)峻的形勢(shì)之中，這時(shí)的焦慮心理是一種正常反應(yīng);如果我們對(duì)自身和就業(yè)形勢(shì)做出不切實(shí)際的評(píng)估，即不能正視就業(yè)形勢(shì)，則產(chǎn)生的焦慮心理就不是一種適應(yīng)性的反應(yīng)，就會(huì)使我們自己感到異常緊張，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致焦慮障礙，因而正確的認(rèn)知培養(yǎng)是端正心態(tài)的基礎(chǔ)。

在沒(méi)有經(jīng)過(guò)社會(huì)化洗禮之前，許多學(xué)生自我認(rèn)知并不準(zhǔn)確，有的產(chǎn)生自負(fù)心理，主要表現(xiàn)為擇業(yè)期望值很高，不愿承擔(dān)艱苦的工作，不愿到經(jīng)濟(jì)欠發(fā)達(dá)地區(qū)和基層去工作，往往會(huì)給用人單位留下“眼高手低、浮躁虛夸”的不良印象;有的產(chǎn)生自卑心理，主要表現(xiàn)為對(duì)自身的素質(zhì)和就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)能力評(píng)價(jià)過(guò)低，不敢主動(dòng)向用人單位推銷自己，不敢主動(dòng)參與就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)，陷入不戰(zhàn)自敗的困境之中。另一方面，對(duì)外圍環(huán)境認(rèn)知不確切，對(duì)環(huán)境估計(jì)不足會(huì)出現(xiàn)坐等心理，坐等就容易失去機(jī)會(huì)，如果學(xué)生思想不切實(shí)際，只注重經(jīng)濟(jì)意識(shí)和區(qū)域觀念，講究金錢第一、環(huán)境條件第一，不愿到待遇差、條件差的地方，就會(huì)容易出現(xiàn)“高不成，低不就”的狀況。具有理想化趨向的大學(xué)生在就業(yè)過(guò)程中便會(huì)出現(xiàn)決策猶豫心理，從而錯(cuò)過(guò)一些良好的就業(yè)機(jī)會(huì)。

焦慮心理會(huì)讓大學(xué)生覺得緊張和擔(dān)憂，良好的心態(tài)有利于他們把握就業(yè)機(jī)會(huì)。在就業(yè)過(guò)程中，大學(xué)生既要適當(dāng)?shù)胤潘勺约?，使自己保持一個(gè)平和的心態(tài)，又要注意把握機(jī)會(huì)，不能讓就業(yè)的機(jī)會(huì)與自己擦

肩而過(guò)。把握機(jī)會(huì)并不是越緊越好，就像我們手中的沙子，有時(shí)候你握得越緊，留下得就會(huì)越少，所以把握適度的焦慮和適度的放松，才能讓自己始終擁有一個(gè)良好的心態(tài)。放松心情的有效方法有多種，比如運(yùn)用想象的方法來(lái)減輕焦慮，我們可以想象就業(yè)過(guò)程中可能出現(xiàn)的焦慮情景，進(jìn)而放任自己體驗(yàn)焦慮心理，同時(shí)隨時(shí)提醒自己，焦慮心理雖然讓自己不舒服，但沒(méi)有多大危險(xiǎn)性，至少不會(huì)致命，在想象中，我們就可以與焦慮共存了，另外，進(jìn)行適量的體育鍛煉，聽聽自己喜歡的音樂(lè)，也能夠調(diào)整緊張情緒。

一 認(rèn)清自己的處境。

有的人，滿懷一腔熱血，給自己定下高目標(biāo)，當(dāng)狀元、精英、大款，結(jié)果一個(gè)浪頭打來(lái)，就開始唉聲嘆氣;有的人，懷著試試看或者沒(méi)別的出路暫時(shí)干著的心態(tài)，和前面說(shuō)的情況剛好相反，起點(diǎn)定得很低，遇到一點(diǎn)挫折，就感到昏天黑地，認(rèn)為自己這樣低的要求都達(dá)不到，沮喪失望得不得了。上述兩種情況，都是沒(méi)有認(rèn)清自己處境的表現(xiàn)，太偏頗、不客觀。所謂認(rèn)清自己的處境，就是要明確知道自己是在一個(gè)高競(jìng)爭(zhēng)而門檻低的行業(yè)里面就業(yè)，因此，要如履薄冰地謙虛，同時(shí)要奮發(fā)圖強(qiáng)、不可倦怠、積極學(xué)習(xí)行業(yè)技能。這樣一來(lái)，就能應(yīng)付自如了。

二 調(diào)整自己的心態(tài)。

不能說(shuō)因?yàn)樽约涸谌胄虚T檻低的職業(yè)里面就業(yè)，從心里先矮別人三分，自卑心理萬(wàn)萬(wàn)要不得。謙虛謹(jǐn)慎一點(diǎn)，不是自卑，如果一個(gè)職業(yè)人認(rèn)為自己的職業(yè)矮人三分，自己等于未戰(zhàn)先輸了。因此，積極地調(diào)整好心態(tài)是在入行門檻低的職業(yè)就業(yè)的前提。

三 提高自己的技能。

有的人覺得，自己所從事的職業(yè)是個(gè)人培訓(xùn)一下，甚至不需要培訓(xùn)就能上崗，于是，對(duì)業(yè)務(wù)技能采取回避的態(tài)度，顯然是錯(cuò)誤的。任何職業(yè)，干好干長(zhǎng)的前提都是精通業(yè)務(wù)，所謂行家里手說(shuō)的就是這個(gè)道理，不能讓自己成為專家，也至少應(yīng)該通曉常識(shí)，這樣才能有信心和底氣在所從事的職業(yè)里面站住腳跟。

四 堅(jiān)信未來(lái)的前景。

有的人，遇到困難，不從自己身上找原因，喜歡強(qiáng)調(diào)客觀，比如行業(yè)不景氣、競(jìng)爭(zhēng)激烈、人員復(fù)雜、職業(yè)形象差、沒(méi)社會(huì)地位等等，就是不從自己身上找原因。從事一個(gè)行業(yè)，先要看到前景，先要對(duì)前景樂(lè)觀，否則干事的動(dòng)力就會(huì)喪失，沒(méi)有了動(dòng)力，就不可能有業(yè)績(jī)和發(fā)展的可能性。在求職的這一時(shí)期，是畢業(yè)生選擇和被選擇時(shí)期，也是畢業(yè)生存在較多就業(yè)心理問(wèn)題的時(shí)期?，F(xiàn)將常見的就業(yè)心理障礙、產(chǎn)生原因及其調(diào)適方法略述。

(一)、在就業(yè)過(guò)程中，常見的心理障礙

1、自卑心理。一些學(xué)生認(rèn)為自己實(shí)力不如他人，學(xué)校名氣不如名校，在就業(yè)過(guò)程中缺乏信心，缺乏勇氣，不敢競(jìng)爭(zhēng)，導(dǎo)致自己?jiǎn)适Ь蜆I(yè)機(jī)會(huì)。

2、焦慮心理。這一時(shí)期，很多同學(xué)會(huì)過(guò)多考慮自己愿望能否實(shí)現(xiàn)，用人單位能否選中自己等問(wèn)題，精神負(fù)擔(dān)沉重，心神不寧。

3、怯懦心理。有些同學(xué)在面試時(shí)面紅耳赤，語(yǔ)無(wú)倫次，答非所問(wèn);有些同學(xué)在面試或試教中怕說(shuō)錯(cuò)話以致影響用人單位對(duì)自己的印象，從而小聲說(shuō)話或不敢說(shuō)話。

4、依賴心理。有些同學(xué)不愿把自己推向市場(chǎng)參與競(jìng)爭(zhēng)，而是把希望寄托在父母、親戚、朋友身上，依賴他們找工作，產(chǎn)生一種非常不積極的求職態(tài)度。

(二)、自我調(diào)適

1、自我反省。遇到困難要冷靜思考，重新評(píng)價(jià)、定位自己。應(yīng)當(dāng)明確自己的擇業(yè)方向、愛好、特點(diǎn)、性格、氣質(zhì);多想自己最適合干什么，自己的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)是什么，自己擇業(yè)失敗最主要的原因是什么等等。只有通過(guò)客觀評(píng)價(jià)，才能使自己在就業(yè)中處于更有利的2、適度宣泄。因受到挫折而造成心理失衡時(shí)，可以向老師、朋友傾訴，或者進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)。

3、正視現(xiàn)實(shí)?，F(xiàn)實(shí)是客觀的，對(duì)自己有利有弊，關(guān)鍵是怎樣用“利”來(lái)消除“弊”。同時(shí)也要調(diào)整期望值。

4、敢于競(jìng)爭(zhēng)。不敢競(jìng)爭(zhēng)，是就業(yè)咨詢過(guò)程中發(fā)現(xiàn)的很多畢業(yè)生存在的問(wèn)題?！爱厴I(yè)生與用人單位雙向選擇”，與過(guò)去的分配制度相比，充分體現(xiàn)了競(jìng)爭(zhēng)機(jī)制。同學(xué)們可以結(jié)合實(shí)際，通過(guò)適當(dāng)?shù)耐緩胶头绞酵扑]自己，要敢想、敢說(shuō)、敢干，充滿信心地迎接挑戰(zhàn)。敢于競(jìng)爭(zhēng)，還要善于競(jìng)爭(zhēng)，單靠“勇”還不行，要“有謀”，面對(duì)職位、面對(duì)對(duì)手，要深思熟慮，掌握技巧，抓住重點(diǎn)。

5、不怕挫折。有些同學(xué)遭受挫折后，就抱怨社會(huì)不公，自暴自棄、喪失信心。在這樣的心態(tài)下去求職，一般都不會(huì)成功。試想：連自己都不相信自己，誰(shuí)還能相信你因此，必須保持平衡的心態(tài)，尋找自己失敗的原因，吸取教訓(xùn)，去面對(duì)新的競(jìng)爭(zhēng)。

第四篇：如何帶領(lǐng)新美容師盡快適應(yīng)工作

如何帶領(lǐng)新美容師盡快適應(yīng)工作

第一周：

第一天：帶領(lǐng)美容師參觀會(huì)所，講解工作職責(zé)和流程，了解美容師在內(nèi)訓(xùn)期間學(xué)習(xí)情況，安排好各項(xiàng)新員工下店工作事宜，使其盡快熟悉會(huì)所并適應(yīng)工作環(huán)境。

第二天：帶領(lǐng)美容師了解各種療程，護(hù)理項(xiàng)目，產(chǎn)品特性及價(jià)格，熟悉店內(nèi)近期通知和活動(dòng)。

第三天：安排美容師多接觸實(shí)際操作（觀摩老美容師工作流程），使其盡快將理論與實(shí)際相結(jié)合，適應(yīng)工作。

第四-六天：以學(xué)習(xí)為主，適當(dāng)觀摩，學(xué)習(xí)工作經(jīng)驗(yàn)。

第二-三周：主要以培訓(xùn)美容師專業(yè)知識(shí)，考核手法，要求美容師寫工作總結(jié)和心得，主要目的使美容師盡快熟悉工作，熟練業(yè)務(wù)水平。

第一個(gè)月總結(jié)：考察美容師手法，專業(yè)知識(shí)，了解員工心理情況及個(gè)人素質(zhì)（主要了解員工性格優(yōu)缺點(diǎn)，喜好，過(guò)往學(xué)習(xí)或工作情況），考核合格方可上崗輪牌，服務(wù)顧客。

第二個(gè)月：收集顧客，店內(nèi)同事對(duì)新美容師工作的能力，狀態(tài)及各方面的反饋信息，適當(dāng)予以指導(dǎo)，引導(dǎo)美容師盡快適應(yīng)工作，步入正軌。

第三個(gè)月：了解美容師各方面工作情況，適當(dāng)予以指導(dǎo)，并根據(jù)美容師工作量及業(yè)績(jī)，顧客反饋情況等適時(shí)給與制定工作任務(wù)。根據(jù)工作任務(wù)完成情況適當(dāng)給與指導(dǎo)。

此時(shí)美容師已經(jīng)能夠熟練操作業(yè)務(wù)，融入正常工作進(jìn)程中。此后根據(jù)美容師個(gè)人素質(zhì)制定相應(yīng)任務(wù)，在幫助其獨(dú)立完成任務(wù)的同時(shí)給與相應(yīng)的鼓勵(lì)和評(píng)價(jià)，使美容師建立信心，為日后的更多進(jìn)步做鋪墊。

第五篇：應(yīng)屆畢業(yè)生找不到工作應(yīng)如何調(diào)整心態(tài)

應(yīng)屆畢業(yè)生找不到工作應(yīng)如何調(diào)整心態(tài)

我今年大學(xué)畢業(yè)，很早就開始找工作，但花了好幾個(gè)月都沒(méi)有一個(gè)offer，非?？鄲灐２恢朗遣皇俏业亩ㄎ挥袉?wèn)題，需不需要調(diào)整目標(biāo)，希望有經(jīng)驗(yàn)的人士能夠幫忙解答。

天順的回答：有個(gè)小伙子，和我同期進(jìn)入一家知名分類信息網(wǎng)站工作。很慚愧，我和該公司的企業(yè)文化不著調(diào)，干了沒(méi)幾天就跑了。但小伙子卻頂住了壓力，一路堅(jiān)持到了轉(zhuǎn)正。小伙子人很聰明，做事很積極，也肯動(dòng)腦子，從簡(jiǎn)單的類目運(yùn)營(yíng)開始干起，每次獲得職位的調(diào)動(dòng)或提升，他都會(huì)高興地告訴我。如今，兩年過(guò)去，他已經(jīng)成為了該網(wǎng)站的一名產(chǎn)品經(jīng)理，獨(dú)擋一面。薪水也從剛畢業(yè)的“普通水平”，提升到了他這個(gè)年齡的“較高水平”。

幾乎所有認(rèn)識(shí)我的人都說(shuō)我聰明，但我自負(fù)，我倔強(qiáng)，我受不得委屈。這或許很不好，這或許遭人非議，這或許讓我能夠施展的平臺(tái)大大減少。

沒(méi)關(guān)系，因?yàn)檫@就是我。有時(shí)候我覺得，就是因?yàn)橄矚g爭(zhēng)一口氣，所以才有今天的我。兩年下來(lái)，我也在做著我想對(duì)喜歡的工作，也有不小的平臺(tái)，也有一群工作上互相信賴的好哥們。

說(shuō)這些，只是想說(shuō)：很多時(shí)候，不是你不夠好，而是你沒(méi)找到適合你的機(jī)會(huì)或者接觸到適合你的人。見龍?jiān)谔?，利見大人。畢業(yè)后的你，在社交上不妨多認(rèn)識(shí)一些行業(yè)里的人，多跟他們交流。說(shuō)不定“大人”就在其中。

真的，別再覺得名校經(jīng)歷、專業(yè)限制這些因素有多重要了，很多公司不興這個(gè)。沒(méi)學(xué)過(guò)不見得學(xué)不會(huì)，不懂得不代表碰不得。看看馬云，俞敏洪，老羅在咱這個(gè)歲數(shù)是什么狀況，人家現(xiàn)在呢？別泄氣，那么多工作機(jī)會(huì)，總有一款適合你。

最后送上前輩寫的一篇日志《送給正在艱難找工作的師弟師妹們》，希望可以幫你調(diào)整心態(tài)。

最近聽到大四的師弟師妹說(shuō)今年找工作形勢(shì)不好，我上網(wǎng)查了一下，發(fā)現(xiàn)形式確不及往年，以往每年都是以幾千幾千為單位從全國(guó)招聘應(yīng)屆生的互聯(lián)網(wǎng)公司，今年招人數(shù)量都銳減，很多都還是技術(shù)和研發(fā)崗位。眼看著到10月底了，很多師弟師妹還沒(méi)找到工作，都很著急，很氣餒，我想以一個(gè)過(guò)來(lái)人給師弟師妹說(shuō)一下我當(dāng)年找工作時(shí)的一些事情，希望能對(duì)你們找工作有幫助。

我的基本情況，普通本科，通信工程，實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)算是有點(diǎn)，大學(xué)期間從未拿過(guò)獎(jiǎng)學(xué)金，英語(yǔ)46級(jí)更是勉強(qiáng)，我那年找工作，形勢(shì)也很嚴(yán)峻。

9、10月份面試的時(shí)候，各種被鄙視，被交大為首的211學(xué)生各種虐，很多企業(yè)網(wǎng)投，連網(wǎng)申都過(guò)不了，石沉大海，到10月底面試了好多家公司，一個(gè)offer都沒(méi)拿到，那段日子心里很灰暗，每次去面試都會(huì)被面試官打擊，有時(shí)是輕蔑的一笑，有時(shí)面試官直接說(shuō)我的簡(jiǎn)歷水分太大??，遇到了各種辛苦。但那會(huì)，沒(méi)多的選擇，只能硬著頭皮奔波于各高校的宣講會(huì)。因?yàn)槟菚?huì)來(lái)我們學(xué)校開宣講會(huì)的基

本都是小企業(yè)，我知道如果整天待在學(xué)校，我根本就沒(méi)有好的機(jī)會(huì)。我只能積極地去跑其它學(xué)校。

整個(gè)11月無(wú)論遇到什么困難，我都會(huì)早上6點(diǎn)30準(zhǔn)時(shí)起床，7:00左右出宿舍門，在食堂吃個(gè)早餐，坐公交大概一個(gè)半多小時(shí)8：30左右到交大，在交大校園各處都有很多企業(yè)的宣講會(huì)宣講彩頁(yè)，拿筆記本大概記一下截止日期和宣講會(huì)時(shí)間。然后就等10：00——12:00的宣講會(huì)，中午就在交大食堂吃個(gè)飯然后找個(gè)教室趴下睡一會(huì)兒，等下午和晚上的宣講會(huì)，交大宣講會(huì)還真多，基本都是一些比較有名頭的企業(yè)，各個(gè)學(xué)校的學(xué)生趨之若鶩，前期我基本受盡侮辱，淘寶一面就把我刷了，TPLINK、格力、深信服（估計(jì)很多人都沒(méi)聽過(guò)）都止步二面。但我不放棄。

終于，騰訊的面試來(lái)了，通過(guò)咨詢師兄師姐，我對(duì)騰訊的產(chǎn)品和業(yè)務(wù)模式很了解，我面試的崗位是助理產(chǎn)品經(jīng)理，10人組成的群面順利通過(guò)，后期自己咨詢了更多的師兄師姐，準(zhǔn)備了很多面試官會(huì)問(wèn)到的問(wèn)題，整個(gè)騰訊的面試是我準(zhǔn)備的最充分的一次面試，我也一直以來(lái)對(duì)騰訊深有感情，之前就得知備受尊敬的幾位大牛師兄加入騰訊，這一次我準(zhǔn)備的很充分，很用心，終于一面來(lái)了，順利的通過(guò)，面試官對(duì)我很滿意，當(dāng)場(chǎng)給了二面通知，第二天早早趕去高新二面，但因?yàn)楦鞣N原因原本14:30的面試，被放到了很晚，21:30左右，在酒店封閉的走廊里，空調(diào)開得很大，我等了很久，感覺頭暈?zāi)X脹，我覺得自己今晚狀態(tài)不佳，跑到洗手間洗了把臉，回來(lái)后通知輪到我面試，進(jìn)門后房間坐了兩個(gè)面試官，面了一整天的兩個(gè)面試官，此時(shí)明顯已經(jīng)很累了，我知道他們恨不得早早結(jié)束我的面試，之前已經(jīng)面試了幾十個(gè)人，他兩見到我時(shí)明顯已經(jīng)沒(méi)有了新鮮感，我知道必須給他們留下深刻的印象，否則我的面試就是走過(guò)場(chǎng)。面試開始，其中一個(gè)面試官示意我坐下，我說(shuō)我喜歡站著，從一開始我就顯示自己的積極，我就一直站著，談自己對(duì)互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)和騰訊的理解和感受，兩個(gè)面試官感覺很奇怪，就說(shuō)既然你站著，那我們也站著，順便伸伸懶腰，然后我們?nèi)齻€(gè)人就在酒店客房里站著圍在一起侃侃而談，就像三個(gè)互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)的從業(yè)者在交流行業(yè)經(jīng)驗(yàn)，完全不像是在面試。30分鐘后，面試結(jié)束，兩個(gè)面試官對(duì)我都很滿意，再一次當(dāng)場(chǎng)給了我下一輪的面試通知——hr面，并且說(shuō)hr面基本不再刷人，就是hr跟你談?wù)勑劫Y待遇和工作地點(diǎn)。那晚的我感到特別激動(dòng)，長(zhǎng)久以來(lái)的付出終于得到回報(bào)，回到學(xué)校異常興奮，那晚高興的一夜未眠。

第二天去跟騰訊hr談薪資待遇和工作地點(diǎn)，很順利，談了10多分鐘，hr給了我口頭offer，讓我明天給她答復(fù)是否接受，到時(shí)帶齊材料簽三方。我坐電梯下樓，這幾天一直沒(méi)睡好吃好，打算在樓下好好犒勞下自己，就在我點(diǎn)好飯沒(méi)吃幾口的時(shí)候，有個(gè)陌生號(hào)碼打來(lái)的電話，我本能的反應(yīng)，又是哪家企業(yè)的面試通知，一接電話才知道是剛才跟我談offer的hr，她說(shuō)她忘了跟我說(shuō)一件事，電話里說(shuō)不清，讓我上去跟她談。后來(lái)的我知道，這個(gè)電話，讓我失去了準(zhǔn)備最充分的一家公司，如果，時(shí)間倒流，這個(gè)hr給我打電話，我一定裝作沒(méi)聽到，這通電話讓我的漫漫求職路添了更多的曲折。后來(lái)從那個(gè)很看重我的面試官那兒得知，幾個(gè)hr同時(shí)在不同的房間發(fā)offer，因?yàn)闇贤ǔ鲥e(cuò)多發(fā)了4個(gè)，都是口頭協(xié)議，所以他們決定打電話叫回學(xué)生，給回來(lái)的幾個(gè)學(xué)生道歉并收回offer，而我就是那幾個(gè)回來(lái)比較早的。我后來(lái)一直想，為什么我當(dāng)時(shí)不吃完飯?jiān)偕先ィ以缭缗芑厝?，第一個(gè)到，就換來(lái)這樣的結(jié)果，我懷疑，原來(lái)積極的后果也可以這樣苦。進(jìn)房間后談了幾十分鐘，收回offer的幾個(gè)人在酒店外邊懵了，兩個(gè)交大的，一個(gè)外院的，還有我，四個(gè)人聊了很久，很不服氣，抽了很多煙，垂頭喪氣，外院的那個(gè)女孩還委屈的哭了，另一個(gè)哥們安慰她說(shuō)這種企業(yè)不值得去，但誰(shuí)都知道曾經(jīng)近在咫尺的offer跟自己失之交臂，我們都無(wú)能無(wú)力，四個(gè)人一起在樓下吃

飯，聊了很多，直到今天我都無(wú)法忘記那個(gè)雨夜失意的四個(gè)年輕人，圍在西高新佳德酒店下路邊小攤熱火朝天的吃麻辣燙。臨走時(shí)，我們互相勉勵(lì)對(duì)方，卻忘了留對(duì)方姓名電話。今夜突然想起了你們，希望你們一切都還好。

騰訊失利后，信心一點(diǎn)點(diǎn)受打擊，又面試了廣汽、華潤(rùn)、曙光，早早被淘汰，步步高、美的、順特，都沒(méi)能走到最后，那段時(shí)間做什么都沒(méi)勁，提不起興趣，覺得自己很差，后悔為什么不好好學(xué)習(xí)，這樣可以找技術(shù)崗位，那一段時(shí)間是我大學(xué)時(shí)期的低潮，也是在那段時(shí)間反思了自己很久，真正考慮自己的未來(lái)，為未來(lái)?yè)?dān)心，考慮自己適合做什么??

思考了很久，我重新出發(fā)。我未曾放棄自己，咬牙給自己撂狠話，告訴自己需要比之前更加的積極，努力，我相信我不會(huì)一直這樣得不到的眷顧。

有一次一個(gè)世界500強(qiáng)能源企業(yè)S公司，是在全球很知名的一家公司，上午9點(diǎn)的宣講會(huì)，并且現(xiàn)場(chǎng)進(jìn)行一次簡(jiǎn)單的面試，每個(gè)人一分鐘，我那天起得很早8點(diǎn)就到交大了，那時(shí)的場(chǎng)景嚇?biāo)廊?，等待面試的?duì)伍從宣講會(huì)教室一直排到學(xué)校門口，綿延數(shù)里，從9點(diǎn)到12點(diǎn)整整3個(gè)小時(shí)的面試，因?yàn)槿颂?，?duì)伍基本就沒(méi)動(dòng)，面試官口干舌燥，hr通知大家今天的面試到此為止，剩下的人可以把簡(jiǎn)歷交上來(lái)。隊(duì)伍一擁而上交了簡(jiǎn)歷后散去，我上前說(shuō)自己學(xué)校很遠(yuǎn)，到這里很不方便，希望面試官給個(gè)機(jī)會(huì)，就一分鐘，面試一下。面試官死活不給機(jī)會(huì)，說(shuō)給我機(jī)會(huì)就是對(duì)其他人的不公平，我死纏爛打，他受不了告訴我等會(huì)兒下午14:30會(huì)在西工大加一場(chǎng)，讓我去那里試一下，我問(wèn)清楚面試教室就趕忙打了出租車去工大，因?yàn)?2點(diǎn)那會(huì)正值午飯時(shí)間，我沒(méi)吃飯，路邊隨便買了點(diǎn)吃的，匆匆趕去，到西工大那個(gè)教室時(shí)就我一個(gè)人，我排在隊(duì)伍的第一個(gè)，等面試官吃完飯，從交大趕到西工大，我第一個(gè)走進(jìn)去面試，那天的面試我感覺自己很自信，短短一分鐘我用切實(shí)行動(dòng)充分展示了自己積極的態(tài)度和實(shí)力。那天面試完，我感覺自己能進(jìn)入下一輪，不久我就收到了復(fù)試通知，接著是一輪接一輪的復(fù)試，最后是兩輪全英語(yǔ)面試，11月26號(hào)，那一天我記得清清楚楚，因?yàn)樵谀翘熵S田汽車給了我拒信，而幾乎同時(shí)，那家500強(qiáng)外企向我正式發(fā)出了工作邀請(qǐng)——一封很長(zhǎng)的郵件offer。我?guī)缀跬俗约菏窃趺椿氐綄W(xué)校的，內(nèi)心的激動(dòng)與興奮難以掩飾，在公交車上一路癡癡的望著窗外，想起這段日子自己的狼狽與委屈，看著車窗玻璃里倒映的自己，強(qiáng)忍著淚水，我狠狠地向自己豎起了大拇指。

有了這一次肯定，我仍然堅(jiān)持每天6：00早起去交大，晚上23:00點(diǎn)多回到宿舍，基本倒在床上就能睡著，那段時(shí)間我覺得自己每天都過(guò)得很充實(shí)，我發(fā)現(xiàn)因?yàn)槲业姆e極，整個(gè)世界都在幫助我，漸漸的，很多企業(yè)向我拋來(lái)了橄欖枝，我很順利的收到好幾個(gè)offer，拿到了P公司和A公司的offer，P公司是一家500強(qiáng)醫(yī)藥企業(yè)，而A公司是一家500強(qiáng)化工企業(yè)，等到12月底我發(fā)現(xiàn)手里竟然有6個(gè)offer，其中三個(gè)是500強(qiáng)外企，一個(gè)國(guó)內(nèi)互聯(lián)網(wǎng)企業(yè)，一個(gè)精密儀器企業(yè)，一個(gè)制造業(yè)。當(dāng)初我拼命在網(wǎng)上海投簡(jiǎn)歷，積極的跑宣講會(huì)和招聘會(huì)，終于換來(lái)了回報(bào)，我生平第一次為自己感到自豪，覺得自己很了不起。

每一個(gè)生命的強(qiáng)者，都需要獨(dú)自寂寞的走一段路。網(wǎng)上看到的一幅圖片，一句話，送給正在找工作的師弟師妹們：每一個(gè)成功者都是一位苦行僧，只有他們自己才知道，通往成功的道路上，到底有多少寂寞與不解。

如今，身在職場(chǎng)，我到了另一家更加頂級(jí)的公司，周圍很多同事是Wharton、harvard和UCLA等世界知名學(xué)府的畢業(yè)生，有的同事則在belllab和NASA工作數(shù)年，看到他們?cè)诠镜母鞣N大型會(huì)議上用標(biāo)準(zhǔn)流利的英語(yǔ)做presentation，看到他們?nèi)嗣}廣闊，有時(shí)也會(huì)感覺到挫敗感，覺得自己很受挫，每當(dāng)這時(shí)我就會(huì)想起大學(xué)畢業(yè)找工作的那段時(shí)間，那種奮斗精神，勤能補(bǔ)拙——用更多的努力和積極態(tài)度彌補(bǔ)差距，有一次在公司的內(nèi)部聚會(huì)上，美國(guó)來(lái)的hrmanager說(shuō)我是公司成立百年以來(lái)整個(gè)大部門全球最年輕的擁有正式R合同的員工，公司CEO也發(fā)來(lái)郵件祝賀??，我才知道，在每一次感到挫敗時(shí)，在每一次低下頭默默奮斗時(shí)，我已經(jīng)創(chuàng)造了一個(gè)小小的奇跡。

這就是我當(dāng)年找工作時(shí)的故事，我無(wú)法去描述當(dāng)初我找工作時(shí)受得辛苦，也無(wú)法描述你們的辛苦，但我沒(méi)有放棄，希望你們也不要放棄。大學(xué)時(shí)代，曾看到這樣一句話，人生的道路雖然漫長(zhǎng)，但緊要處往往只有幾步，特別是在人年輕的時(shí)候。工作后對(duì)這句話深有體會(huì)，希望處在大四的師弟師妹們走好人生這關(guān)鍵的幾步路。