第一篇：中小學(xué)生心理健康量表的初步編制

中小學(xué)生心理健康量表的初步編制

一、量表編制的現(xiàn)實(shí)意義

心理健康是時(shí)代的課題，是人類社會(huì)進(jìn)步和自身發(fā)展的必然要求。知識(shí)經(jīng)濟(jì)時(shí)代的人才首先應(yīng)該是心理健康的。

20世紀(jì)80年代中期以來，心理健康教育在我國逐步興起，服務(wù)的對(duì)象不斷擴(kuò)展，從大學(xué)生到高中生、初中生直至小學(xué)生。目前，人們已經(jīng)認(rèn)識(shí)到許多心理健康問題源于兒童時(shí)期，因此心理健康教育呈現(xiàn)進(jìn)一步向低年齡延伸的趨勢(shì)。隨著對(duì)心理健康觀念認(rèn)識(shí)的深化，預(yù)防先于治療并重于治療，心理健康教育要從娃娃抓起已成為人們的共識(shí)。以全體學(xué)生為對(duì)象，促進(jìn)兒童全面發(fā)展，已經(jīng)成為當(dāng)前學(xué)校心理健康教育的主要任務(wù)。與此同時(shí)，國家出臺(tái)了一系列政策以保證學(xué)校心理健康教育工作的順利開展?！吨泄仓醒雵鴦?wù)院關(guān)于深化教育改革全面推進(jìn)素質(zhì)教育的決定》中明確指出，要“加強(qiáng)學(xué)生的心理健康教育，培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)韌不拔的意志、艱苦奮斗的精神，增強(qiáng)青少年適應(yīng)社會(huì)生活的能力”。教育部先后頒發(fā)《關(guān)于加強(qiáng)中小學(xué)心理健康教育的若干意見》（1999）和《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要》，明確指出“心理健康教育是提高中小學(xué)生心理素質(zhì)的教育，是實(shí)施素質(zhì)教育的重要內(nèi)容”，并明確了開展心理健康教育的指導(dǎo)思想與基本原則、目標(biāo)與任務(wù)、主要內(nèi)容、實(shí)施途徑與方法等問題。

我們認(rèn)為，科學(xué)評(píng)估學(xué)生的心理健康水平是開展心理健康教育的前提條件，是學(xué)生心理健康促進(jìn)、干預(yù)、效果評(píng)估等工作的邏輯起點(diǎn)。俞國良《中小學(xué)心理健康教育：任重而道遠(yuǎn)》，《中國教育報(bào)》2004年12月17日，第5版科學(xué)的評(píng)估需要科學(xué)的工具，考察以往評(píng)估學(xué)生心理健康的工具，我們發(fā)現(xiàn)以下問題。

第一，引進(jìn)的工具多，本土的工具少。與發(fā)達(dá)國家相比，我國心理健康教育確實(shí)是起步遲，基礎(chǔ)差。因此在工作開展之初，研究者引進(jìn)了一批國外心理健康的測(cè)查評(píng)估工具，如SCL—90、UPI等。不可否認(rèn)，這些工具在心理健康教育的初始階段對(duì)研究工作的開展起到了重要作用，但隨著時(shí)間的推移、研究工作的深入，一些問題也逐漸暴露出來，如東西方文化差異、理論認(rèn)識(shí)的差異等問題。另一方面，本土化的工具少之又少。研究工具的編制、開發(fā)成為實(shí)踐和研究中一項(xiàng)亟待解決的問題。

第二，適合臨床診斷性的工具多，適合發(fā)展指導(dǎo)性的工具少。以往測(cè)量學(xué)生心理健康的量表多是基于強(qiáng)迫、焦慮、抑郁、敵對(duì)、偏執(zhí)等心理疾病癥狀建立選項(xiàng)，更多適合于精神疾病的判斷與篩選。我們認(rèn)為：學(xué)校學(xué)生的心理健康問題及概念內(nèi)涵應(yīng)區(qū)別于社會(huì)上針對(duì)成人的心理健康問題，學(xué)生心理健康量表維度的設(shè)定應(yīng)充分考慮其現(xiàn)實(shí)生活，從其心理與行為的積極方面入手，并且面對(duì)正在成長(zhǎng)與發(fā)展中的廣大學(xué)生主體；不僅具有篩查診斷作用，更應(yīng)對(duì)其心理健康的發(fā)展、提高具備指導(dǎo)意義。

第三，適合中學(xué)生至成人群體的工具多，適合小學(xué)生等低齡群體的工具少?，F(xiàn)有絕大多數(shù)心理健康測(cè)查量表是針對(duì)成人群體開發(fā)設(shè)計(jì)的，如使用較廣泛的SCL—90適合于初中以上群體。盡管大、中學(xué)生心理健康問題常能追溯到童年期，但適合于小學(xué)生的自評(píng)工具是非常缺乏的。

為了解決上述問題，為了促進(jìn)我國心理健康實(shí)踐和科學(xué)研究工作的深入開展，我們編制了中小學(xué)生心理健康量表，以期為測(cè)量中小學(xué)生心理健康水平提供一種簡(jiǎn)便、適用的工具。

二、量表編制的理論基礎(chǔ) 1946年國際心理衛(wèi)生大會(huì)曾把心理健康定義為：“在身體、智能及情感上，在與他人心理健康不矛盾的范圍內(nèi)，將個(gè)體心境發(fā)展成最佳的狀態(tài)?！辈⒕唧w指明心理健康的標(biāo)準(zhǔn)：（1）身體、智力、情緒十分協(xié)調(diào)；（2）適應(yīng)環(huán)境，在人際交往中能彼此謙讓；（3）有幸福感；（4）在工作和職業(yè)生活中，能充分發(fā)揮自己的能力，過有效率的生活。從中可以推演出心理健康的兩方面基本含義：其一是沒有心理疾?。黄涠蔷哂幸环N積極向上的心理狀態(tài)。

結(jié)合我國學(xué)校教育實(shí)踐，我們支持林崇德教授的觀點(diǎn)，心理健康標(biāo)準(zhǔn)的核心是：凡對(duì)一切有益于心理健康的事件或活動(dòng)作出積極反應(yīng)的人，其心理便是健康的。中小學(xué)生心理健康的具體標(biāo)準(zhǔn)大體可從下面三個(gè)方面加以概括：一是敬業(yè)，二是樂群，三是自我修養(yǎng)。對(duì)心理健康內(nèi)涵的以上基本認(rèn)識(shí)是本問卷編制的理論基礎(chǔ)。下面就我們對(duì)學(xué)生心理健康內(nèi)涵的基本認(rèn)識(shí)作具體說明，這也是我們編制本量表的四個(gè)基本維度。

（1）學(xué)習(xí)方面的心理健康。學(xué)習(xí)是中小學(xué)生的主要活動(dòng)。心理健康的學(xué)生是能夠進(jìn)行正常學(xué)習(xí)的，在學(xué)習(xí)中獲得智力與能力，并將習(xí)得的智力與能力用于進(jìn)一步的學(xué)習(xí)中。由于在學(xué)習(xí)中能充分發(fā)揮智力與能力的作用，就會(huì)產(chǎn)生成就感；由于成就感不斷得到滿足，就會(huì)產(chǎn)生樂學(xué)感，如此形成良性循環(huán)。

（2）人際關(guān)系方面的心理健康。人總要與他人交往并建立一定的人際關(guān)系。中小學(xué)生的人際關(guān)系主要涉及親子關(guān)系、師生關(guān)系和同伴關(guān)系等方面。學(xué)生處理錯(cuò)綜復(fù)雜的人際關(guān)系的能力直接體現(xiàn)了其心理健康的水平。

（3）自我方面的心理健康。心理健康的人了解自己，并悅納自己。“人貴有自知之明”，心理健康的人能正確客觀地認(rèn)識(shí)自我，了解自己的能力、性格、需要等。他們既不自卑，也不盲目自信；他們經(jīng)常進(jìn)行自我反思，看到自己的長(zhǎng)處，更能容納自己的不足，并尋求方法加以改進(jìn)。心理健康的人常常能正確地認(rèn)識(shí)自我、體驗(yàn)自我和控制自我。

（4）適應(yīng)方面的心理健康。適應(yīng)是心理健康的一項(xiàng)綜合指標(biāo)。適應(yīng)是指?jìng)€(gè)體能改變其角色、規(guī)則以減輕環(huán)境中的壓力的能力。不適應(yīng)的行為往往影響個(gè)體的日常活動(dòng)，而好的適應(yīng)行為則促進(jìn)了個(gè)體在家庭、學(xué)校、社會(huì)上的獨(dú)立性。中小學(xué)生的適應(yīng)問題主要指兩個(gè)方面：生活適應(yīng)和社會(huì)適應(yīng)。

三、量表的編制與修訂過程

（一）編制

量表編制工作始于1996年。課題組結(jié)合中小學(xué)生心理咨詢實(shí)踐、學(xué)生和教師訪談、專家評(píng)價(jià)等于一體，設(shè)計(jì)原始量表（共164個(gè)題目），從學(xué)習(xí)、人際關(guān)系、自我三個(gè)維度測(cè)量學(xué)生心理健康水平。學(xué)習(xí)維度由五個(gè)次級(jí)維度構(gòu)成：自我滿足感、體腦協(xié)調(diào)性、環(huán)境適應(yīng)性、學(xué)習(xí)習(xí)慣、情感感受性。人際關(guān)系維度由五個(gè)次級(jí)維度構(gòu)成：信任感、穩(wěn)定性、合群性、獨(dú)立性、建設(shè)性。自我維度由七個(gè)次級(jí)維度構(gòu)成：社會(huì)自我、家庭自我、情緒自我、學(xué)術(shù)自我、自我認(rèn)同、認(rèn)知自我、生理自我。

（二）初步修訂

原始量表形成后，1999年在某普通學(xué)校隨機(jī)抽取1 000人進(jìn)行了測(cè)試俞國良、王燕等《學(xué)生心理健康量表的編制研究》，《心理發(fā)展與教育》1999年第3期，第49～53頁，經(jīng)過項(xiàng)目分析和三個(gè)分量表的探索性因素分析，調(diào)整到114道題。調(diào)整后，學(xué)習(xí)分量表保持原次級(jí)維度不變；人際關(guān)系分量表去掉原穩(wěn)定性次級(jí)維度，增加親密性次級(jí)維度；自我分量表調(diào)整為社會(huì)自我、家庭自我、情緒自我、學(xué)術(shù)自我、自我認(rèn)同五個(gè)次級(jí)維度。本次修訂情況詳見本章第二節(jié)。

（三）再次修訂

2002年，本課題組對(duì)學(xué)生心理健康量表進(jìn)行了較大的調(diào)整，新增適應(yīng)分量表。在原114道題的基礎(chǔ)上增加有關(guān)適應(yīng)的題目，構(gòu)成150道題的量表，從北京、浙江等地小學(xué)二年級(jí)至初中二年級(jí)取樣近3 000人進(jìn)行了測(cè)試，對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行分析。因?yàn)橐延休^明確的理論構(gòu)想，所以此次修訂主要采用驗(yàn)證性因素分析的統(tǒng)計(jì)手段檢驗(yàn)量表的構(gòu)想效度。經(jīng)調(diào)整后的正式量表由學(xué)習(xí)、人際關(guān)系、自我、適應(yīng)四個(gè)分量表構(gòu)成。

四、量表的結(jié)構(gòu)

經(jīng)過再次修訂后的正式量表仍為114道題，但由四個(gè)分量表構(gòu)成。其中學(xué)習(xí)分量表由自我滿足感、體腦協(xié)調(diào)性、環(huán)境適應(yīng)性、學(xué)習(xí)習(xí)慣四個(gè)次級(jí)維度構(gòu)成；人際關(guān)系分量表由認(rèn)同感、信任感、合群性、獨(dú)立性四個(gè)次級(jí)維度構(gòu)成；自我分量表由社會(huì)自我、家庭自我、情緒自我、人際自我四個(gè)次級(jí)維度構(gòu)成；適應(yīng)分量表由生活自理和親社會(huì)行為兩個(gè)次級(jí)維度構(gòu)成。各個(gè)維度基本含義如下。

（一）學(xué)習(xí)分量表

（1）自我滿足感（X1）：指從學(xué)習(xí)中獲得的滿足感。學(xué)生從學(xué)習(xí)中獲得滿足感，便會(huì)增強(qiáng)自己的信心，知道自己本身具有某種學(xué)習(xí)能力，從而促進(jìn)心理健康。（2）體腦協(xié)調(diào)性（X2）：指從學(xué)習(xí)中增進(jìn)體腦發(fā)展。學(xué)習(xí)中合理使用體腦，順應(yīng)大腦興奮和抑制的活動(dòng)規(guī)律，防止學(xué)習(xí)中常見的前攝抑制和倒攝抑制。（3）環(huán)境適應(yīng)性（X3）：指在學(xué)習(xí)中保持和現(xiàn)實(shí)環(huán)境的接觸。高分者能面對(duì)現(xiàn)實(shí)，保持與環(huán)境的有效接觸。低分者長(zhǎng)期脫離學(xué)習(xí)環(huán)境胡思亂想，易引發(fā)心理障礙或心理疾病。

（4）學(xué)習(xí)習(xí)慣（X4）：指在學(xué)習(xí)中形成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。高分者有良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣（如制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃，獨(dú)立思考，按時(shí)完成作業(yè)，經(jīng)常復(fù)習(xí)、預(yù)習(xí)功課，經(jīng)常整理所學(xué)知識(shí)等），有助于增進(jìn)心理健康水平。低分者的不良學(xué)習(xí)習(xí)慣則會(huì)成為其心理健康的障礙。

（二）自我分量表（1）社會(huì)自我（Z1）：指學(xué)生在學(xué)校與社會(huì)情境中人際關(guān)系的狀況，作為社會(huì)成員角色的勝任感，以及對(duì)公眾、對(duì)自己態(tài)度與看法的知覺。（2）家庭自我（Z2）：指對(duì)家人、家庭的評(píng)價(jià)與滿意度，與家人的關(guān)系，自己作為家庭成員角色的勝任感，以及對(duì)家人、對(duì)自己態(tài)度與看法的知覺。（3）情緒自我（Z3）：指?jìng)€(gè)體情緒的傾向、主導(dǎo)心境、情緒穩(wěn)定性，以及學(xué)習(xí)中的體驗(yàn)，如焦慮、緊張等。（4）人際自我（Z4）：在人際交往中保持人格的獨(dú)立性。

（三）人際關(guān)系分量表（1）認(rèn)同感（R1）：指社會(huì)交往中的自我認(rèn)同，對(duì)交際群體感到滿意，接納他人對(duì)自己的態(tài)度、評(píng)價(jià)等。（2）信任感（R2）：指對(duì)父母、老師、同學(xué)等有基本的信任，有較好的社會(huì)支持系統(tǒng)。

（3）合群性（R3）：指能夠被老師、同學(xué)所接納，有歸屬感。（4）獨(dú)立性（R4）：指能與他人和諧相處，親密合作，但不放棄自己的原則和人格，即在保持個(gè)性和差異的前提下能與他人親密合作。

（四）適應(yīng)分量表

（1）親社會(huì)行為（S1）：指對(duì)他人、對(duì)社會(huì)有利的行為，與反社會(huì)行為相對(duì)，包括幫助、安慰、分享、合作、愛護(hù)等方面。（2）生活自理（S2）：指?jìng)€(gè)體最基本的生存能力，表現(xiàn)在飲食、衣著、個(gè)人衛(wèi)生、睡眠、外出等方面。

五、量表使用時(shí)應(yīng)注意的問題

中小學(xué)生心理健康量表是學(xué)校心理輔導(dǎo)和咨詢中的一種輔助性手段，在使用時(shí)必須對(duì)量表有全面的了解，了解它的優(yōu)勢(shì)和不足，以及使用時(shí)需要注意的問題，以便更好地促進(jìn)學(xué)校心理健康教育工作的開展。在使用中小學(xué)生心理健康量表過程中，需要注意以下問題。

（一）嚴(yán)格培訓(xùn)測(cè)量人員

心理測(cè)量是一個(gè)對(duì)專業(yè)素質(zhì)要求很高的工作，因此，有必要對(duì)測(cè)量人員進(jìn)行培訓(xùn)，使其熟悉所使用的心理測(cè)量技術(shù)和量表內(nèi)容。測(cè)試人員對(duì)有關(guān)測(cè)試題和使用手冊(cè)要反復(fù)閱讀和練習(xí)。

（二）測(cè)量過程要科學(xué)化、程序化

心理測(cè)量是非常嚴(yán)肅的事情,尤其是對(duì)中小學(xué)生心理健康的測(cè)量更要慎重。測(cè)量過程必須科學(xué)化，其中以下幾個(gè)方面一定要注意。

（1）詳細(xì)記錄測(cè)量過程：如測(cè)量的時(shí)間、地點(diǎn)，被測(cè)學(xué)生的健康狀況、情緒、態(tài)度等，都要詳細(xì)記錄，為日后全面、正確地分析、解釋結(jié)果做好準(zhǔn)備。

（2）控制好測(cè)量誤差：每種測(cè)量方法都有其相應(yīng)的規(guī)定程序，測(cè)量人員一定要嚴(yán)格按照測(cè)量的程序進(jìn)行操作，對(duì)于會(huì)引起測(cè)量誤差的因素要嚴(yán)格控制，如測(cè)量人員的言語、行為、情緒，不能根據(jù)自己的意愿而自行刪減或更改測(cè)量程序等。（3）評(píng)分過程科學(xué)化：評(píng)分對(duì)心理測(cè)量來說是非常重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，所謂測(cè)量的科學(xué)性很大程度上也體現(xiàn)在評(píng)分的過程中，因此測(cè)量人員必須學(xué)會(huì)客觀地進(jìn)行評(píng)分，避免評(píng)分誤差的產(chǎn)生。

（三）要全面了解被測(cè)對(duì)象

人的成長(zhǎng)受多種因素的影響，而且人的心理也是多側(cè)面的，只有對(duì)一個(gè)人進(jìn)行了全面具體的考察，包括他的家庭環(huán)境、社會(huì)環(huán)境、現(xiàn)狀、過去經(jīng)歷以及他在不同情景中的行為反應(yīng)等，才能對(duì)他的心理作深入細(xì)致的分析、了解，也才能對(duì)他的心理健康狀況以及影響因素作出較為客觀的評(píng)價(jià)診斷。為此，我們要從多種角度全面了解、考察學(xué)生的心理發(fā)展?fàn)顩r和影響因素，而不能僅僅根據(jù)一兩次談話或是一次心理測(cè)驗(yàn)的結(jié)果就對(duì)被測(cè)量者的心理問題下斷言。

（四）正確看待和應(yīng)用心理測(cè)量結(jié)果

正確看待和應(yīng)用心理測(cè)量結(jié)果，對(duì)于學(xué)校心理健康教育工作者來說，包括兩方面的內(nèi)容：一方面，要全面看待測(cè)量結(jié)果的可靠性，任何一種測(cè)量方法都有信度、效度問題，我們解釋任何測(cè)量結(jié)果時(shí)都不能認(rèn)為是絕對(duì)準(zhǔn)確的；另一方面，心理測(cè)量的目的是了解學(xué)生的心理健康狀況，以對(duì)學(xué)生的成長(zhǎng)作出及時(shí)有效的輔導(dǎo)，而不是用來進(jìn)行人員的篩選、給學(xué)生貼標(biāo)簽。因此，對(duì)于存在心理健康問題的學(xué)生，必須給予更多的關(guān)注和愛護(hù)，并采取適當(dāng)?shù)母深A(yù)措施以改善學(xué)生的心理健康水平，不能只是了解情況而已，或是采取嫌棄的態(tài)度對(duì)待他們。而且心理測(cè)量人員對(duì)測(cè)量結(jié)果要保密，要尊重學(xué)生和家長(zhǎng)的隱私。

（五）對(duì)測(cè)量結(jié)果的解釋要慎重

向被測(cè)學(xué)生解釋測(cè)量結(jié)果，是學(xué)校心理測(cè)量的重要環(huán)節(jié)。如何解釋測(cè)量結(jié)果對(duì)學(xué)生心理健康來說也是一個(gè)很重要的影響因素，它起到一種暗示的作用，會(huì)影響學(xué)生的自我評(píng)價(jià)，從而影響學(xué)生的心理健康狀況。我們經(jīng)?？吹竭@樣的現(xiàn)象，本來某個(gè)學(xué)生沒有心理問題，由于進(jìn)行了某種心理測(cè)驗(yàn)反而產(chǎn)生了嚴(yán)重的心理問題，這往往是由于測(cè)驗(yàn)解釋人員不負(fù)責(zé)任的言語給學(xué)生的錯(cuò)誤暗示造成的。在解釋測(cè)量結(jié)果時(shí)，要注意以下幾點(diǎn)：（1）使用學(xué)生能理解的語言，盡量少用術(shù)語，如果非用不可，也要向?qū)W生作出進(jìn)一步的解釋，不要讓學(xué)生產(chǎn)生誤解；（2）要做詳細(xì)的解釋工作，對(duì)測(cè)量結(jié)果的各種可能性都要解釋，不要用絕對(duì)的語言和輕易地下斷言；（3）不能給學(xué)生任何負(fù)面的暗示，要以發(fā)展性的觀點(diǎn)解釋學(xué)生的問題，并向?qū)W生提供改進(jìn)意見，必須把心理健康測(cè)量與心理輔導(dǎo)緊密結(jié)合起來。

第二篇：中小學(xué)生心理健康量表

中小學(xué)生心理健康量表（MHT）

《心理健康診斷測(cè)驗(yàn)(MHT)》是華東師范大學(xué)心理系周步成對(duì)日本鈴木清等人編制的“不安傾向診斷測(cè)驗(yàn)”修訂而成的,包含了中國常模。該測(cè)驗(yàn)由學(xué)習(xí)焦慮、對(duì)人焦慮、孤獨(dú)傾向、自責(zé)傾向、過敏傾向、身體癥狀、恐怖傾向和沖動(dòng)傾向8個(gè)內(nèi)容量表構(gòu)成,測(cè)題量適中,覆蓋面廣,篩選率高,具有較高的信度和效度。該測(cè)驗(yàn)共有100個(gè)項(xiàng)目，八個(gè)內(nèi)容量表和一個(gè)效度量表（即測(cè)慌量表），內(nèi)容量表的總分表示個(gè)人焦慮的一般傾向,得分越高表明心理健康狀況越不好。

八個(gè)內(nèi)容量表分別是：學(xué)習(xí)焦慮、對(duì)人焦慮、孤獨(dú)傾向、自責(zé)傾向、過敏傾向、身體癥狀、恐怖傾向、沖動(dòng)傾向等。每個(gè)項(xiàng)目后面有“是”和“不是”兩個(gè)答案，要求被試根據(jù)自己的真實(shí)情況進(jìn)行選擇。

該測(cè)驗(yàn)屬于團(tuán)體測(cè)驗(yàn)(也可個(gè)別施測(cè))。測(cè)驗(yàn)實(shí)施時(shí)，先發(fā)給被試每人一份“MHT回答紙”，要求填寫上省、市、區(qū)、縣、學(xué)校、年級(jí)、班級(jí)、學(xué)號(hào)、姓名、性別、測(cè)驗(yàn)日期等。待被試填寫好上述各項(xiàng)后，再發(fā)下測(cè)題本，要求被試根據(jù)指導(dǎo)語來進(jìn)行，邊看邊聽主試?yán)首x，同時(shí)做好“例題”練習(xí)。待被試掌握了答題方式之后，方可開卷進(jìn)行正式測(cè)試。適用對(duì)象為小學(xué)四年級(jí)以上至高中階段。

測(cè)驗(yàn)的計(jì)分規(guī)則是：凡是選“是”答案者記1分；選“不是”答案者記0分。在整個(gè)問卷項(xiàng)目中，組成效度量表的項(xiàng)目共有10項(xiàng)，它們是第82、84、86、88、90、92、94、96、98、100項(xiàng)。如果它們的得分合計(jì)起來比較高，則可以認(rèn)為該被試是為了獲得好成績(jī)而作假的，所以測(cè)驗(yàn)結(jié)果不可信。在解釋測(cè)驗(yàn)結(jié)果時(shí)，對(duì)得高分的人需要特別注意，尤其是得分在7分以上者，可考慮將該份答卷作廢，并在適當(dāng)時(shí)候重新進(jìn)行測(cè)驗(yàn)。

除去效度量表項(xiàng)目，將余下的全部問卷項(xiàng)目得分累加起來，即可得到全量表分。全量表分從整體上表示焦慮程度強(qiáng)不強(qiáng)、焦慮范圍廣不廣。全量表分在65分以上者，即可認(rèn)為存在一定的心理障礙，這種人在日常生活中有不適應(yīng)行為，有的可能表現(xiàn)為攻擊和暴力行為等，因而需要制定特別的個(gè)人指導(dǎo)計(jì)劃。

除效度量表外，由測(cè)驗(yàn)項(xiàng)目組成的八個(gè)內(nèi)容量表的組成與含義如下：(一)學(xué)習(xí)焦慮

由第1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13、14、15項(xiàng)組成。高分(8分以上)：對(duì)考試懷有恐懼心理，無法安心學(xué)習(xí)，十分關(guān)心考試分?jǐn)?shù)。這類被試必須接受為他制定的有針對(duì)性的特別指導(dǎo)計(jì)劃。低分(3分以下)：學(xué)習(xí)焦慮低，學(xué)習(xí)不會(huì)受到困擾，能正確對(duì)待考試成績(jī)。

(二)對(duì)人焦慮

由第16、17、18、19、20、21、22、23、24、25項(xiàng)組成。高分(8分以上)：過分注重自己的形象，害怕與人交往，退縮。這類被試必須接受為他制定的有針對(duì)性的特別指導(dǎo)計(jì)劃。低分(3分以下)：熱情，大方，容易結(jié)交朋友。

(三)孤獨(dú)傾向

由第26、27、28、29、30、31、32、33、34、35項(xiàng)組成。高分(8分以上)：孤獨(dú)、抑郁，不善與人交往，自我封閉。這類被試必須接受為他制定的有針對(duì)性的特別指導(dǎo)計(jì)劃。低分(3分以下)：愛好社交，喜歡尋求刺激，喜歡與他人在一起。

(四)自責(zé)傾向

由第36、37、38、39、40、41、42、43、44、45項(xiàng)組成。高分(8分以上)：自卑，常懷疑自己的能力，常將失敗、過失歸咎于自己。這類被試必須接受為他制定的有針對(duì)性的特別指導(dǎo)計(jì)劃。低分(3分以下)：自信，能正確看待失敗。

(五)過敏傾向

由第46、47、48、49、50、51、52、53、54、55項(xiàng)組成。高分(8分以上)：過于敏感，容易為一些小事而煩惱。這類被試必須接受為他制定的有針對(duì)性的特別指導(dǎo)計(jì)劃。低分(3分以下)：敏感性較低，能較好地處理日常事物。

(六)身體癥狀

由第56、57、58、59、60、61、62、63、64、65、66、67、68、69、70項(xiàng)組成。高分(8分以上)：在極度焦慮的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)嘔吐失眠、小便失禁等明顯癥狀。這類被試必須接受為他制定的有針對(duì)性的特別指導(dǎo)計(jì)劃。低分(3分以下)：基本沒有身體異常表現(xiàn)。

(七)恐怖傾向

由第71、72、73、74、75、76、77、78、79、80項(xiàng)組成。高分(8分以上)：對(duì)某些門常事物，如黑暗等，有較嚴(yán)重的恐懼感。這類被試必須接受為他制定的有針對(duì)性的特別指導(dǎo)計(jì)劃。低分(3分以下)：基本沒有恐怖感。

(八)沖動(dòng)傾向

由第8l、83、85、87、89、91、93、95、97、99項(xiàng)組成。高分(8分以上)：十分沖動(dòng)，自制力差。這類被試必須接受為他制定的有針對(duì)性的特別指導(dǎo)計(jì)劃。低分(3分以下)：基本沒有沖動(dòng)。

中小學(xué)生心理健康量表（MHT）

年級(jí) 班級(jí) 姓名 性別 年齡

說明：這個(gè)測(cè)驗(yàn)是調(diào)查你的心情和感受的，不是測(cè)驗(yàn)智力和學(xué)習(xí)能力，與學(xué)習(xí)成績(jī)無關(guān)，答案也沒有好壞之分。①請(qǐng)按照你平常所想的如實(shí)回答。②每一問題都要回答，但只能選擇一個(gè)答案，難以決定時(shí)，請(qǐng)選與你最接近的答案。③有不明白的地方可以舉手問老師。④回答時(shí)間沒有限制，但不要過分考慮，請(qǐng)寫出你最初想到的答案。本測(cè)驗(yàn)每一問題都只有“是”和“否”兩種可供選擇的答案，請(qǐng)把你所選的答案在相應(yīng)的“□”上畫上√。

先做二個(gè)例題：

是

1、早晨起來，你是否感到頭疼?！?/p>

2、你是否一考慮到以后的事情就感到擔(dān)心?！?/p>

問卷測(cè)題

是

1你晚上要睡覺時(shí)，是否總想著明天的功課? □ 2老師向全班提問時(shí)，你是否會(huì)覺得是在問自己而感到不安? □ 3你是否一聽說“要考試”心里就緊張?！? 4你考試成績(jī)不好時(shí)，心里是否感到很不快? □ 5你學(xué)習(xí)成績(jī)不好時(shí)，是否總是提心吊膽? □ 6你考試時(shí)，想不起原先掌握的知識(shí)時(shí)，是否會(huì)感到緊張不安? □ 7你考試后，在沒有知道成績(jī)之前，是否總是放心不下? □ 8你是否一遇到考試，就擔(dān)心會(huì)考?jí)? □ 9你是否希望每次考試都能順利? □ 10你在沒有完成任務(wù)之前，是否總擔(dān)心完不成任務(wù)？ □ 11你當(dāng)著大家面朗讀課文時(shí)，是否總是怕讀錯(cuò)? □ 12你是否認(rèn)為學(xué)校里得到的學(xué)習(xí)成績(jī)總是不大可靠? □ 13你是否認(rèn)為你比別人更擔(dān)心學(xué)習(xí)? □ 14你是否做過考試考?jí)牧说膲?mèng)? □ 15你是否做過學(xué)習(xí)成績(jī)不好時(shí)，受到爸爸媽媽或老師訓(xùn)斥的夢(mèng)? □ 16你是否經(jīng)常覺得有同學(xué)在背后說你的壞話? □ 17你受到父母批評(píng)后，是否總是想不開，放在心上? □ 18你在游戲或與別人的競(jìng)爭(zhēng)中輸給了對(duì)方，是否就不想再干了？□ 19人家在背后議論你，你是否感到討厭? □ 20你在大家面前或被老師提問時(shí)，是否會(huì)臉紅? □ 21你是否很擔(dān)心叫你擔(dān)任班級(jí)工作? □ 22你是否總是覺得好像有人在注意你? □ 23你在工作或?qū)W習(xí)時(shí)，如果有人在注意你，你心里是否會(huì)緊張? □ 24你受到批評(píng)時(shí)，心情是否不愉快？ □ 25你受到老師批評(píng)時(shí)，心里是否總是不安? □ 26同學(xué)們?cè)谛r(shí)，你是否也不大會(huì)笑? □ 否

否

□ □ □ □ □

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□ □ □ □ □ □ □ □ □ □ □ □ □

□□27你是否覺得到同學(xué)家里去玩時(shí)不如在自己家里玩? □ □ 28你和大家在一起時(shí)，是否也覺得自己是孤單的一個(gè)人？ □ □ 29你是否覺得和同學(xué)一起玩，不如自己—個(gè)人玩? □ □ 30同學(xué)們?cè)诮徽剷r(shí)，你是否不想加入? □ □ 31你和大家在—起時(shí)，是否覺得自己是多余的人? □ □ 32你是否討厭參加運(yùn)動(dòng)會(huì)和文藝演出? □ □ 33你的朋友是否很少? □ □ 34你是否不喜歡同別人談話？ □ □ 35在人多的地方，你是否覺得很怕? □ □

36你在參加排球、籃球等集體比賽輸了時(shí)，心里是否一直 認(rèn)為自己沒做好? 37你受到批評(píng)后，是否總認(rèn)為是自己不好? 38別人笑你的時(shí)候，你是否會(huì)認(rèn)為是自己做錯(cuò)了什么事? 39你學(xué)習(xí)成績(jī)不好時(shí)，是否總是認(rèn)為是自己不用功的緣故？你做事失敗的時(shí)候，是否總是認(rèn)為是自己的責(zé)任? 大家受到責(zé)備時(shí)，你是否認(rèn)為主要是自己的過錯(cuò)? 42你參加乒乓球、羽毛球、廣播操等體育比賽時(shí)，是否一出錯(cuò)就特別留神? 碰到為難的事情時(shí)，你是否認(rèn)為自己難以應(yīng)付? 你是否有時(shí)會(huì)后悔：“那件事不做就好了”? 你和同學(xué)吵架以后，是否總是認(rèn)為是自己的錯(cuò)? 46你心里是否總想為班級(jí)做點(diǎn)好事? 47你學(xué)習(xí)的時(shí)候，思想是否經(jīng)常開小差? 你把東西借給別人時(shí)，是否擔(dān)心別人會(huì)把東西弄壞? 碰到不順利的事情時(shí)，你心里是否很煩躁? 你是否非常擔(dān)心家里有人生病或死去? 你是否在夢(mèng)里見到過死去的人？ 你對(duì)收音機(jī)和汽車的聲音是否特別敏感? 你心里是否總覺得好像有什么事沒有做好? 你是否總擔(dān)心會(huì)發(fā)生什么意外的事？ 你在決定要做什么事時(shí)，是否總是猶豫不決? 你手上是否經(jīng)常出汗? 你害羞時(shí)是否會(huì)臉紅? 你是否經(jīng)常頭痛? 你被老師提問時(shí)，心里是否總是很緊張? 你沒有參加運(yùn)動(dòng)，心臟是否經(jīng)常撲騰撲騰地跳? 你是否很容易疲勞? 你是否很不愿吃藥? 夜里你是否很難入睡? 你是否總覺得身體好像有什么毛病? 你是否經(jīng)常認(rèn)為自己的體型和面孔比別人難看? 66你是否經(jīng)常覺得腸胃不好? 67你是否經(jīng)常咬指甲? 你是否經(jīng)常舔手指頭? □ □ □ □ □ □ □ □ □ □ □ □

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69你是否經(jīng)常感到呼吸困難? □ □ 70你去廁所的次數(shù)是否比別人多? □ □ 71你是否很怕到高的地方去? □ □ 72你是否害怕很多東西? □ □ 73你是否經(jīng)常做噩夢(mèng)? □ □ 74你膽子是否很??？ □ □ 75夜里，你是否很怕一個(gè)人在房間里睡覺? □ □ 76你乘車穿過隧道或路過高橋時(shí)，是否很怕? □ □ 77你是否喜歡整夜開著燈睡覺? □ □ 78你聽到打雷聲是否非常害怕? 79你是否非常害怕黑暗? 80你是否經(jīng)常感到后面有人跟著你? 81你是否經(jīng)常生氣? 82你是否不想得到好的成績(jī)? 83你是否經(jīng)常會(huì)突然想哭? 84你以前是否說過謊話? 85你有時(shí)是否會(huì)覺得，還是死了好？ 86你是否一次也沒有失約過? 87你是否經(jīng)常想大聲喊叫? 88你是否能保密別人不讓說的事? 89你有時(shí)是否想過自己一個(gè)人到遠(yuǎn)的地方去? 90你是否總是很有禮貌? 91你被人說了壞話，是否想立即采取報(bào)復(fù)行動(dòng)? 92老師或父母說的話，你是否都照辦? 93你心里不開心，是否會(huì)亂丟、亂砸東西？ 94你是否發(fā)過怒? 95你想要的東西，是否就—定要拿到手? 96你不喜歡的功課老師提前下課，你是否會(huì)感到特別高興？ 97你是否經(jīng)常想從高的地方跳下來? 98你是否無論對(duì)誰都很親熱? 99你是否會(huì)經(jīng)常急躁得坐立不安? 100對(duì)不認(rèn)識(shí)的人，你是否會(huì)都喜歡?

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第三篇：中小學(xué)生心理健康

中學(xué)生心理健康教育

心理健康教育，心靈的陽光工程。

良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的重要組成部分。心理健康教育是提高中小學(xué)生心理素質(zhì)的教育，是實(shí)施素質(zhì)教育的重要內(nèi)容。中小學(xué)生正處在身心發(fā)展的重要時(shí)期，隨著生理、心理的發(fā)育和發(fā)展、社會(huì)閱歷的擴(kuò)展及思維方式的變化，特別是面對(duì)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的壓力，他們?cè)趯W(xué)習(xí)、生活、人際交往、升學(xué)就業(yè)和自我意識(shí)等方面，會(huì)遇到各種各樣的心理困惑或問題。

因此，在中小學(xué)開展心理健康教育，是學(xué)生健康成長(zhǎng)需要，是推進(jìn)素質(zhì)教育的必然要求?！?/p>

1.開展中小學(xué)心理健康教育工作，必須堅(jiān)持以馬列主義、毛澤東思想、鄧小平理論、“三個(gè)代表”重要思想為指導(dǎo)，貫徹黨的教育方針，落實(shí)《公民道德建設(shè)實(shí)施綱要》和《國務(wù)院關(guān)于基礎(chǔ)教育改革與發(fā)展的決定》及《中共中央辦公廳國務(wù)院辦公廳關(guān)于適應(yīng)新形勢(shì)進(jìn)一步加強(qiáng)和改進(jìn)中小學(xué)德育工作的意見》，堅(jiān)持于人為本，根據(jù)中小學(xué)生生理、心理發(fā)展特點(diǎn)和規(guī)律，運(yùn)用心理健康教育的理論和方法，培養(yǎng)中小學(xué)生良好的心理素質(zhì)，促進(jìn)他們身心全面和諧發(fā)展。

2.開展中小學(xué)心理健康教育，要立足教育，重在指導(dǎo)，遵循學(xué)生身心發(fā)展規(guī)律，保障心理健康教育的實(shí)踐性和實(shí)效性。為此，必須堅(jiān)持一下基本原則：根據(jù)學(xué)生心理發(fā)展特點(diǎn)和身心發(fā)展規(guī)律，有針對(duì)性地實(shí)施教育；面向全體學(xué)生，通過普遍開展教育活動(dòng)，使學(xué)生對(duì)心理健康教育有積極的認(rèn)識(shí)，使心理素質(zhì)逐步得到提高；關(guān)注個(gè)別差異，根據(jù)不同學(xué)生的不同需要開展多種形式的教育和輔導(dǎo)，提高他們的心理健康水平；尊重學(xué)生，以學(xué)生為主體，充分啟發(fā)和調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性。積極做到心理健康教育的科學(xué)性與針對(duì)性相結(jié)合；尊重、理解與真誠同感相結(jié)合；預(yù)防、矯治和發(fā)展相結(jié)合；教師的科學(xué)輔導(dǎo)與學(xué)生的主動(dòng)參與相結(jié)合；助人與自助相結(jié)合。

一 心理健康教育的目標(biāo)與任務(wù)

1.心理健康教育的總目標(biāo)是：提高全體學(xué)生的心理素質(zhì)，充分發(fā)揮他們的潛能，培養(yǎng)學(xué)生樂觀、向上的心理品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生人格的健全發(fā)展。

心理健康教育的具體目標(biāo)是：使學(xué)生不斷正確認(rèn)識(shí)自我，增強(qiáng)調(diào)控自我、承受挫折、適應(yīng)環(huán)境的能力；培養(yǎng)學(xué)生健全的人格和良好的個(gè)性品質(zhì)；對(duì)少數(shù)有心理困擾或心理障礙的學(xué)生，給予科學(xué)有效的心理咨詢和輔導(dǎo)，使他們盡快擺脫障礙，調(diào)節(jié)自我，提高心理健康水平，增強(qiáng)自我教育能力。

2.心理健康教育的主要任務(wù)是全面推進(jìn)素質(zhì)教育，增強(qiáng)學(xué)校德育工作的針對(duì)性、實(shí)效性和主動(dòng)性，幫助學(xué)生樹立在出現(xiàn)心理行為問題時(shí)的求助意識(shí)，促進(jìn)學(xué)生形成健康的心理素質(zhì)，維護(hù)學(xué)生的心理健康，減少和避免對(duì)他們心理健康的各種不利影響；培養(yǎng)身心健康，具有創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力，有理想、有道德、有文化、有紀(jì)律的一代新人。

按照“積極推進(jìn)、實(shí)事求是、分區(qū)規(guī)劃、分類指導(dǎo)”的工作原則，不同地區(qū)應(yīng)根據(jù)本地實(shí)際，積極做好心理健康教育的工作。

<1>大中城市和經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)地區(qū)，要普遍開展心理健康教育工作。教師要在具有較全面的心理學(xué)理論知識(shí)和進(jìn)行心理輔導(dǎo)的專門技能以及自身良好的個(gè)性心理品質(zhì)上有顯著提高。<2>有條件的城鎮(zhèn)中小學(xué)和農(nóng)村中小學(xué)，要從實(shí)際出發(fā)，有計(jì)劃、有步驟地開展心理健康教育工作。要抓好心理健康教育骨干教師隊(duì)伍建設(shè)，同時(shí)在總結(jié)經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)上加強(qiáng)區(qū)域性心理健康教育的整體推進(jìn)工作。

<3>暫不具備條件的農(nóng)村和邊遠(yuǎn)地區(qū)，要從實(shí)際出發(fā)，制定出中小學(xué)地區(qū)性的心理教育的發(fā)展規(guī)劃：重點(diǎn)抓好一批心理健康教育的試點(diǎn)學(xué)校，積極開展心理健康教育教師的培訓(xùn)工作；逐步推進(jìn)心理健康教育工作。二 心理健康教育的主要內(nèi)容

1.心理健康教育的主要內(nèi)容包括：普及心理健康基本知識(shí)，樹立心理健康意識(shí)，了解簡(jiǎn)單的心理調(diào)節(jié)方法，認(rèn)識(shí)心理異常現(xiàn)象，以及初步掌握心理保健常識(shí)，其重點(diǎn)是學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)、人際交往、升學(xué)擇業(yè)以及生活和社會(huì)適應(yīng)等方面的常識(shí)。2城鎮(zhèn)中小學(xué)和農(nóng)村中小學(xué)的心理健康教育，必須可從不同地區(qū)的實(shí)際和學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn)出發(fā)，做到循序漸進(jìn)，設(shè)置分階段的具體教育內(nèi)容。

小學(xué)低年級(jí)主要包括：幫助學(xué)生適應(yīng)新的環(huán)境、新的集體、新的學(xué)習(xí)生活與感受學(xué)習(xí)知識(shí)的樂趣；樂于與老師、同學(xué)交往，在謙讓、友善的交往中體驗(yàn)友情。

小學(xué)中高年級(jí)主要包括：幫助學(xué)生在學(xué)習(xí)生活中品嘗解決困難的歡樂，調(diào)整學(xué)習(xí)心態(tài)，提高學(xué)習(xí)興趣與自信心，正確對(duì)待自己的學(xué)習(xí)成績(jī)，克服厭學(xué)心理，體驗(yàn)學(xué)習(xí)成功的樂趣，培養(yǎng)面臨畢業(yè)升學(xué)的進(jìn)取態(tài)度；培養(yǎng)集體意識(shí)，在班級(jí)活動(dòng)中，善于與更多的同學(xué)交往，健全開朗、合群、樂學(xué)、自立的健康人格，培養(yǎng)自主自動(dòng)參與活動(dòng)的能力。

初中年級(jí)主要包括：幫助學(xué)生適應(yīng)中學(xué)的學(xué)習(xí)環(huán)境和學(xué)習(xí)要求，培養(yǎng)正確的學(xué)習(xí)觀念，發(fā)展其學(xué)習(xí)能力，改善學(xué)習(xí)方法；把握升學(xué)選擇的方向；了解自己，學(xué)會(huì)克服青春期的煩惱，逐步學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制自己的情緒，抑制自己的沖動(dòng)行為；加強(qiáng)自我認(rèn)識(shí)，客觀地評(píng)價(jià)自己，積極與同學(xué)、老師和家長(zhǎng)進(jìn)行有效的溝通；逐步適應(yīng)生活和社會(huì)的各種變化，培養(yǎng)對(duì) 高中年級(jí)主要包括：幫助學(xué)生具有適應(yīng)高中學(xué)習(xí)環(huán)境的能力，發(fā)展創(chuàng)造性思維，充分開發(fā)學(xué)習(xí)的潛能，在克服困難取得成績(jī)的學(xué)習(xí)生活中獲得情感體驗(yàn)；在了解自己的能力、特長(zhǎng)、興趣和社會(huì)就業(yè)條件的基礎(chǔ)上，確立自己的職業(yè)志向，進(jìn)行職業(yè)的選擇和準(zhǔn)備；正確認(rèn)識(shí)自己的人際關(guān)系的狀況，正確對(duì)待和異性伙伴的交往，建立對(duì)他人的積極情感反應(yīng)和體驗(yàn)。提高承受挫折和應(yīng)對(duì)挫折的能力，形成良好的意志品質(zhì)。

三 心理健康教育的途徑和方法

1.開展心理健康教育的途徑和方法可以多種多樣，不同學(xué)校應(yīng)據(jù)自身的實(shí)際情況靈活選擇、使用，注意發(fā)揮各種方式和途徑的綜合作用，增強(qiáng)心理健康教育的效果。心理健康教育的形式在小學(xué)可以以游戲和活動(dòng)為主，營造樂學(xué)、合群的良好氛圍；初中以活動(dòng)和體驗(yàn)為主，在做好心理品質(zhì)教育的同時(shí)，突出品格修養(yǎng)的教育；高中以體驗(yàn)和調(diào)適為主，并提倡課內(nèi)與課外、教育與指導(dǎo)、咨詢與服務(wù)的緊密配合。

2.開設(shè)心理健康選修課、活動(dòng)課或?qū)ｎ}講座。包括心理訓(xùn)練、問題辨析、情境設(shè)計(jì)、角色扮演、游戲輔導(dǎo)、心理知識(shí)講座等，旨在普及心理健康科學(xué)常識(shí)，幫助學(xué)生掌握一般的心理保健知識(shí)，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)。要注意防止心理健康教育學(xué)科化的傾向。

3.個(gè)別咨詢與輔導(dǎo)。開設(shè)心理咨詢室（或心理輔導(dǎo)室）進(jìn)行個(gè)別輔導(dǎo)是老師和學(xué)生通過一對(duì)一的溝通方式，對(duì)學(xué)生在學(xué)習(xí)和生活中出現(xiàn)的問題給予直接的指導(dǎo)，排解心理困擾，并對(duì)有關(guān)的心理行為問題進(jìn)行診斷、矯治的有效途徑。對(duì)于極個(gè)別有嚴(yán)重心理疾病的學(xué)生，能夠積極識(shí)別并轉(zhuǎn)介到醫(yī)學(xué)心理診治部門。

4.要把心理健康教育貫穿在學(xué)校教育教學(xué)活動(dòng)之中。要?jiǎng)?chuàng)設(shè)符合心理健康教育所要求的物質(zhì)環(huán)境、人際環(huán)境、心理環(huán)境。尋找心理健康教育的契機(jī)，注重發(fā)揮教師在教育教學(xué)中的人格魅力和為人師表的作用，建立起民主、平等、相互尊重的新型師生關(guān)系。班級(jí)、團(tuán)隊(duì)活動(dòng)和班主任工作要滲透心理健康教育。

5.積極開通學(xué)校與家庭同步實(shí)施心理健康教育的渠道。學(xué)校要指導(dǎo)家長(zhǎng)轉(zhuǎn)變教子觀念，了解和掌握心理健康教育的方法，注重自身良好心理素質(zhì)的養(yǎng)成，營造家庭心理健康教育的環(huán)境，以家長(zhǎng)的理想、追求、品格和行為影響孩子。

四 心理健康教育的組織實(shí)施

1.加強(qiáng)對(duì)中小學(xué)心理健康教育工作的領(lǐng)導(dǎo)和管理。心理健康教育工作是學(xué)校教育工作的重要組成部分，各級(jí)教育行政部門和學(xué)校，要切實(shí)加強(qiáng)對(duì)心理健康教育工作的領(lǐng)導(dǎo)，積極支持開展中小學(xué)心理健康教育工作，幫助解決工作中的困難和問題。要通過多種途徑和方式，根據(jù)本地、本校教育教學(xué)實(shí)際，保證心理健康教育時(shí)間，課時(shí)可在地方課程或?qū)W校課程時(shí)間中安排。各地教育行政部門要把心理健康教育工作納入到對(duì)學(xué)校督導(dǎo)評(píng)估之中，加強(qiáng)對(duì)教師和咨詢?nèi)藛T的管理，建立相應(yīng)的規(guī)章制度。

2.加強(qiáng)師資隊(duì)伍建設(shè)是搞好心理健康教育工作的關(guān)鍵。學(xué)校要逐步建立在校長(zhǎng)領(lǐng)導(dǎo)下，以班主任和專兼職心理輔導(dǎo)教師為骨干，全體教師共同參與的心理健康教育工作體制。專職人員的編制可從學(xué)?？偩幹浦薪y(tǒng)籌解決。根據(jù)學(xué)校實(shí)際情況，可聘請(qǐng)一定數(shù)量的兼職教師或心理咨詢?nèi)藛T。公務(wù)員之家

要重視教師心理健康教育工作。各級(jí)教育行政部門和學(xué)校要把教師心理健康教育作為教師職業(yè)道德教育的一個(gè)方面，為教師學(xué)習(xí)心理健康教育知識(shí)提供必要的條件。要關(guān)心教師的工作、學(xué)習(xí)和生活，從實(shí)際出發(fā)，采取切實(shí)可行的措施，減輕教師的精神緊張和心理壓力，使他們學(xué)會(huì)心理調(diào)適，增強(qiáng)應(yīng)對(duì)能力，有效地提高心理健康水平。

3.要積極開展心理健康教育的教師培訓(xùn)。教育部教組織有關(guān)專家編寫教師培訓(xùn)用書，并有計(jì)劃、分期分批地培訓(xùn)骨干教師。高等學(xué)校的心理學(xué)專業(yè)和教育學(xué)專業(yè)要積極為中小學(xué)輸送合格的心理健康教育教師。師范院校要開設(shè)與心理健康教育有關(guān)的課程，以幫助師范學(xué)生和中小學(xué)教師掌握心理健康教育的基礎(chǔ)知識(shí)和技能。

各級(jí)教育行政部門要積極組織對(duì)從事心理健康教育教師的專業(yè)培訓(xùn)，把對(duì)心理健康教育教師的培訓(xùn)列入當(dāng)?shù)睾蛯W(xué)校師資培訓(xùn)計(jì)劃以及在職教師繼續(xù)教育的培訓(xùn)系列。培訓(xùn)包括理論知識(shí)學(xué)習(xí)、操作技能訓(xùn)練、案例分析和實(shí)踐鍛煉等內(nèi)容。通過培訓(xùn)提高專、兼職心理健康教育教師的基本理論、專業(yè)知識(shí)和操作技能水平。

4.加強(qiáng)心理健康教育的教研活動(dòng)和課題研究。學(xué)校在進(jìn)行心理健康教育時(shí)，要從學(xué)生實(shí)際出發(fā)，強(qiáng)調(diào)集體備課，統(tǒng)一做好安排。要以學(xué)生成長(zhǎng)過程中遇到的各種問題和需要為主線，通過教研活動(dòng)，明確心理健康教育的重點(diǎn)、難點(diǎn)，掌握科學(xué)的教育方法，提高心理健康教育的質(zhì)量。堅(jiān)持理論與實(shí)踐相結(jié)合，通過帶課題培訓(xùn)合作研究等方式，推廣優(yōu)秀科研成果。5.各種心理健康教育自主讀本或相關(guān)教育材料的編寫、審查和選用要根據(jù)本指導(dǎo)綱領(lǐng)的統(tǒng)一要求進(jìn)行。自2002年秋季開學(xué)起，凡進(jìn)入中小學(xué)的自主讀本或相關(guān)教育材料必須按照有關(guān)規(guī)定，經(jīng)教育部或省級(jí)教育行政部門組織專家審定后方可使用。

6.各地在組織實(shí)施過程中，要注意心理健康教育與德育工作的密切聯(lián)系，既不能用德育工作來代替心理健康教育，也不能以心理健康教育取代德育工作。不能把學(xué)生的心理問題簡(jiǎn)單歸結(jié)為思想品德問題。同時(shí)，各地應(yīng)根據(jù)中央和教育部的文件精神，對(duì)此項(xiàng)工作統(tǒng)一規(guī)范稱為“心理健康教育”。

7.心理咨詢是一項(xiàng)科學(xué)性、專業(yè)性很強(qiáng)的工作，也是心理健康教育的一條重要渠道。大中城市具備條件的中小學(xué)校要逐步建立和完善心理咨詢室（或心理輔導(dǎo)室），配置專職人員。對(duì)心理咨詢或輔導(dǎo)人員要提出明確要求。嚴(yán)格遵循保密原則，謹(jǐn)慎使用心理測(cè)試量表或其他測(cè)試手段，不能強(qiáng)迫學(xué)生接受心理測(cè)試，禁止使用影響學(xué)生心理健康的儀器，如測(cè)謊儀，CT腦電儀等。

8.各地教育行政部門和學(xué)校既要積極創(chuàng)造條件，又要從實(shí)際出發(fā)，有計(jì)劃、有步驟地開展心理健康教育工作。既要充分利用社會(huì)心理健康教育的資源，又要注意防止心理健康教育醫(yī)學(xué)化和學(xué)科化的傾向。不能把心理健康教育搞成心理學(xué)知識(shí)的傳授和心理學(xué)理論的教育，有生把心理健康教育看成是中小學(xué)各學(xué)科課程的綜合或思想品德課的重復(fù)。

中學(xué)生心理健康教育作業(yè)

學(xué)

院：

體育學(xué)院

班

級(jí)：

10級(jí)2班

姓

名：

宋

昇

學(xué)

號(hào)：

2010121224

第四篇：中小學(xué)生心理健康

名詞性解釋：

心理健康：就是不斷保持個(gè)體與環(huán)境的動(dòng)態(tài)平衡，以實(shí)現(xiàn)個(gè)人和社會(huì)的需要。

心理輔導(dǎo)/心理咨詢：輔導(dǎo)者根據(jù)心理發(fā)展的特點(diǎn)，運(yùn)用心理學(xué)專業(yè)知識(shí)和技能設(shè)計(jì)，組織各種教育活動(dòng)幫助學(xué)生，形成良好心理素質(zhì)，發(fā)揮個(gè)人潛能，提升心理健康水平的過程。

心理健康教育：狹義專指學(xué)校的心理健康教育。第一次教育部發(fā)文：1999年8月《關(guān)于加強(qiáng)中小學(xué)心理健康教育的若干意見》明確規(guī)定：中小學(xué)心理健康教育是根據(jù)中小學(xué)生心理、心理發(fā)展特點(diǎn)，運(yùn)用有關(guān)心理教育方法和手段，培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生身心全面和諧發(fā)展和素質(zhì)全面提高的教育活動(dòng)。

1994年《關(guān)于加強(qiáng)和改進(jìn)中小學(xué)學(xué)校德育的若干意見》第一次用到“心理健康”術(shù)語。

心理健康教育遵循的原則：1：教育性；2：全體性原則；3：差異性原則；4：主體性原則； 5：整體性原則；6：保密性原則

心理健康教育課程：廣義：建立在大課程的概念上，包括專門的心理健康教育課程以及滲透在學(xué)科教學(xué)過程的心理健康教育課程；狹義上專指前者。

學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)：是指直接推動(dòng)學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)的一種內(nèi)部動(dòng)力，是激發(fā)和指引學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)的一種需要，是影響學(xué)生學(xué)習(xí)的一種非常重要的的非認(rèn)知因素。主要包括：學(xué)生的知識(shí)價(jià)值觀，學(xué)習(xí)興趣，學(xué)習(xí)能力感和自我效能感以及成就歸因這四個(gè)方面。

成就動(dòng)機(jī)：是指?jìng)€(gè)體積極主動(dòng)的從事某種自認(rèn)為重要或有價(jià)值的工作，并力求達(dá)到完美的內(nèi)在推動(dòng)力。（其一是力求成功的意向，其二是避免失敗的意向）

學(xué)習(xí)策略：是指學(xué)生在學(xué)習(xí)活動(dòng)中有效學(xué)習(xí)的程序、規(guī)則、方法、技巧及調(diào)控方式。既是內(nèi)隱的規(guī)則系統(tǒng)，又是外顯的操作程序和步驟。包括認(rèn)知策略、元認(rèn)知策略等類型。

自我認(rèn)識(shí)：是指主體我對(duì)客體我的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)，及自我認(rèn)知和自我評(píng)價(jià)。

自我接納：是指?jìng)€(gè)體對(duì)自己以及自己所具有的特征所持的一種積極的態(tài)度，既能欣然接受自己現(xiàn)實(shí)中的狀況，不因自身優(yōu)點(diǎn)而驕傲，也不因自己的缺點(diǎn)而自卑。

自我完善：即自我教育，是相對(duì)于被動(dòng)接受教育而存在的。是指學(xué)生在實(shí)現(xiàn)自己的理想或目標(biāo)的過程中，有意識(shí)的調(diào)控自己的心理和行為，充分發(fā)揮自己的主體作用。特別強(qiáng)調(diào)學(xué)生本人的主體性。

情緒認(rèn)知：是指自己或他人內(nèi)在情緒狀況的推測(cè)，依賴于個(gè)人情緒認(rèn)知線索的知識(shí)、情境和情緒表現(xiàn)之間關(guān)系的知識(shí)、預(yù)測(cè)情緒反應(yīng)結(jié)果的知識(shí)、情緒自我控制策略的知識(shí)。

情緒表達(dá)：指的是人們用來表達(dá)情緒的各種方式，其功能就是紓解情緒，使消極情緒得到緩解。

情緒管理：就是掌控自我，善于調(diào)節(jié)情緒，對(duì)生活中矛盾和引起的反應(yīng)能適可而止地排解，能以樂觀的態(tài)度、幽默的情趣及時(shí)的緩解消極的情緒。

休閑教育與輔導(dǎo)：是指運(yùn)用有關(guān)心理健康教育的理論和技術(shù)，幫助學(xué)生確立正確的休閑方式和態(tài)度，獲得必備的休閑知識(shí)和技能，以及學(xué)會(huì)選擇、安排有益的休閑活動(dòng)方式，從而獲得充實(shí)而豐富的休閑生活，發(fā)展自己的才能與個(gè)性的一系列教育活動(dòng)。、消費(fèi)教育與輔導(dǎo)：是指運(yùn)用有關(guān)心理健康的理論和技術(shù)，向?qū)W生傳授消費(fèi)知識(shí)和技能，引導(dǎo)學(xué)生確立正確的消費(fèi)觀念和消費(fèi)態(tài)度，使其獲得必備的消費(fèi)知識(shí)和技能，學(xué)會(huì)保護(hù)自身的權(quán)利，提高自身素質(zhì)的一種教育活動(dòng)。

心理健康教育課程：是指學(xué)生在學(xué)校情境中獲得的關(guān)于心理健康發(fā)展，心理素質(zhì)提高方面的全部教育性經(jīng)驗(yàn)。

生涯輔導(dǎo)：指為協(xié)助個(gè)體，在同一生的任何階段提供教育，培訓(xùn)，職業(yè)選擇來管理他們的職業(yè)生涯的服務(wù)和活動(dòng)。

生涯教育：指一種綜合性的教育計(jì)劃，其重點(diǎn)放在人的全部生涯上，即從幼兒園到成年，按照生涯認(rèn)知，生涯準(zhǔn)備，生涯熟練等步驟，逐一實(shí)施，是哦學(xué)生獲得謀生技能，并建立人的生活形態(tài)。

個(gè)別心理咨詢：是指“一對(duì)一”式的咨詢，是與較深入的探討來訪者個(gè)人化的心理問題，提供深層而持久的心理支持與幫助，在學(xué)生心理健康教育工作中具有非常重要的地位。

團(tuán)體心理咨詢：又稱小組咨詢，是一種在團(tuán)體情境下提供心理援助與指導(dǎo)的咨詢形式。

問答題：

心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

（1）適應(yīng)性標(biāo)準(zhǔn)：以個(gè)人能否適應(yīng)環(huán)境來劃分心理健康和心理不健康。（2）發(fā)展性標(biāo)準(zhǔn)：盡其所能的勤奮以實(shí)現(xiàn)個(gè)人的價(jià)值，從而也實(shí)現(xiàn)個(gè)人對(duì)于社會(huì)的責(zé)任與貢獻(xiàn)。心理健康的評(píng)價(jià)（1）適應(yīng)良好；（2）無心理困擾；（3）有較

強(qiáng)的復(fù)活力

入學(xué)適應(yīng)常見問題及對(duì)策

（一）學(xué)習(xí)適應(yīng)問題

1：新課程新內(nèi)容的增加—對(duì)策（1）培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣（2）及時(shí)運(yùn)用反饋和評(píng)價(jià)（3）科學(xué)使用獎(jiǎng)賞和懲罰（4）科學(xué)設(shè)置難度，激發(fā)成就動(dòng)機(jī)（5）進(jìn)行歸因訓(xùn)練，促進(jìn)學(xué)生努力

2：教師授課方式改變，學(xué)生不能適應(yīng)—對(duì)策（1）做好上課筆記（2）課前做好筆記（3）做好課后復(fù)習(xí)和課后作業(yè) 3：學(xué)習(xí)自信心不足—對(duì)策（1）積極的暗示（2）輔導(dǎo)學(xué)生建立短期目標(biāo)，從小成功中獲得成就感（3）改變參考系，參照自我的進(jìn)步

（二）人際關(guān)系適應(yīng)問題

1：師生關(guān)系適應(yīng)問題—對(duì)策（1）更新教育觀念（2）改變傳統(tǒng)的教學(xué)模式，根據(jù)需要，改變自己的位置，注重師生互動(dòng)（3）充分利用課余時(shí)間，與學(xué)生進(jìn)行交流（4）采取民主的教育態(tài)度（5）了解學(xué)生的需要，培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)

2：同伴關(guān)系適應(yīng)問題—對(duì)策（1）充分利用課堂教學(xué)實(shí)踐，安排互動(dòng)（2）班集體建立詳細(xì)具體的規(guī)范（3）營造積極的班風(fēng)（4）幫助學(xué)生提高人際認(rèn)知水平（5）幫助學(xué)生學(xué)習(xí)社會(huì)交往技能，主動(dòng)參與交往活動(dòng)

3：親子關(guān)系適應(yīng)問題—對(duì)策（1）首先認(rèn)識(shí)到任何家庭親子都有矛盾（2）既要考慮自己的情感需要，也考慮父母的（3）盡量學(xué)會(huì)站在父母的角度想問題（4）自己有錯(cuò)誤的時(shí)候一定要承認(rèn)改正

中小學(xué)生自我認(rèn)識(shí)的發(fā)展趨勢(shì)：P 82（非重點(diǎn)內(nèi)容，但看下書）

自我認(rèn)識(shí)的的途徑和方式

（一）物質(zhì)世界

（二）社會(huì)世界：方式：1：社會(huì)比較2：

反射性評(píng)價(jià)

（三）心理世界：方式：1：內(nèi)省2：自我知覺過程 3：因果歸因

自我接納的途徑和方式

（一）自尊的培養(yǎng) 方式：（1）教育學(xué)生學(xué)會(huì)

自尊自重（2）注意維護(hù)學(xué)生的自尊

（二）自信心的培養(yǎng) 方式：（1）給與學(xué)生積

極評(píng)價(jià)（2）因材施教發(fā)掘潛能（3）自我競(jìng)賽獲得自信（4）創(chuàng)造機(jī)會(huì)發(fā)揮特長(zhǎng)（5）集體贊許互相尊重

自我完善的途徑和方式

（一）自我設(shè)定與自我激勵(lì)

（二）自我監(jiān)督與自我控制

（三）自我體驗(yàn)與自我強(qiáng)化 師生關(guān)系的特點(diǎn)

（一）在小學(xué)階段，學(xué)生對(duì)教師經(jīng)常是無條

件服從、崇拜和敬畏的。

（二）在初中階段后期，特點(diǎn)如下：（1）學(xué)

生在師生交往中要求有更多的獨(dú)立和自尊，同時(shí)期望得到關(guān)心和撫慰（2）教師在學(xué)生心目中的地位進(jìn)一步降低（3）學(xué)生和教師在情感上的親密聯(lián)系具有選擇性（4）學(xué)生對(duì)教師的要求和期望更高、更全面、更深刻

師生關(guān)系的分類：友好型，冷淡型，關(guān)懷型，拒絕型。

師生關(guān)系的教育和輔導(dǎo)（如果你是老師，你該怎么辦）

（一）尊重學(xué)生，注意師生互動(dòng)；

（二）自我提升，注重師德禮儀；

（三）不斷學(xué)習(xí)，提高管理藝術(shù)； 同伴關(guān)系的教育和輔導(dǎo)

（一）教育方式：（1）充分利用課堂教學(xué)，促進(jìn)學(xué)生同伴互動(dòng)（2）建立班級(jí)活動(dòng)規(guī)則，重視學(xué)生非正式團(tuán)體

（二）交友原則：（1）善交益友；（2）樂交

諍友；（3）不交損友

（三）交友技巧：（1）傾聽；（2）換位思考 親子關(guān)系的教育和輔導(dǎo)

（一）父母學(xué)會(huì)理解和尊重子女：1：了解子

女對(duì)父母的期望，包括（1）關(guān)懷與幫助（2）傾聽與理解（3）愛與積極情感（4）接受和贊許（5）信任

2：調(diào)整對(duì)子女的期望值； 3：及時(shí)更新調(diào)整教育方式

（二）子女理解和尊重父母

巴昂-1997-世界第一個(gè)測(cè)量情緒智力的標(biāo)準(zhǔn)化量表《巴昂情商量表》 建立關(guān)系的技巧：（1）同情；（2）無條件積極關(guān)注；（3）真誠；

生涯教育輔導(dǎo)的目標(biāo)是：培養(yǎng)學(xué)生的擇業(yè)意識(shí)，幫助學(xué)生樹立正確的勞動(dòng)觀，職業(yè)觀和擇業(yè)觀，幫助學(xué)生了解社會(huì)，了解職業(yè)，了解自己的職業(yè)能力，職業(yè)興趣和職業(yè)氣質(zhì)等心理特點(diǎn)，幫助學(xué)生處理好個(gè)人專業(yè)、職業(yè)興趣與社會(huì)需要之間的關(guān)系，幫助學(xué)生升學(xué)和擇業(yè)的決策能力與技巧

情緒的一般功能：包括適應(yīng)功能，機(jī)動(dòng)功能，組織功能，信號(hào)功能

情緒和心理健康的相互關(guān)系：一方面，積極的情緒與心理健康會(huì)（1）積極的情緒能夠促進(jìn)認(rèn)知（2）積極的情緒能撤銷和沖淡消極情緒（3）積極的情緒能提高應(yīng)對(duì)壓力的能力 ；另一方面；不良的情緒與心理健康會(huì)（1）過于強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)（2）持久性的消極情緒 怎樣合理表達(dá)情緒：（1）覺察自己的情緒（2）選擇討論感受的時(shí)機(jī)（3）進(jìn)入自己的內(nèi)在語言并學(xué)會(huì)調(diào)整（4）使用“我訊息”表達(dá)自己的情緒（5）運(yùn)用理性途徑消除不合理性的想法而改變情緒

生命教育與輔導(dǎo)的途徑與方法：（1）開設(shè)生命教育課程（2）實(shí)施分享與體驗(yàn)教學(xué)（3）啟發(fā)教師的生命關(guān)懷

第八章重點(diǎn)看：個(gè)別咨詢、團(tuán)體心理咨詢的含義，形式，影響因素，技術(shù) 特點(diǎn)：（1）心理性；（2）職業(yè)性；（3）人際性；（4）成長(zhǎng)性。影響因素：（1）個(gè)別心理咨詢的共同要素；（2）咨詢師的因素；（3）來訪者的因素（1：心理痛苦的程度；2：改變的動(dòng)機(jī)；3：人格特點(diǎn)）；（4）其他因素（1：資訪關(guān)系；2：理論，策略和方法）。

個(gè)別心理咨詢的設(shè)置：環(huán)境，時(shí)間 過程（1）進(jìn)入與定向；（2）問題—個(gè)人探索；（3）目標(biāo)與方案探討；（4）行動(dòng)轉(zhuǎn)變；（5）評(píng)估/結(jié)束 常用技巧：（1）積極傾聽；（2）詢問；（3）觀察；（4）面質(zhì)；（5）自我暴露；（6）解釋；（7）指導(dǎo)

關(guān)于活動(dòng)設(shè)計(jì)：P152

最后一個(gè)問題：個(gè)別咨詢，團(tuán)體咨詢和心理健康教育有什么差別？

第五篇：中學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)及測(cè)量量表

中學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)及測(cè)量量表

中學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)

1。有正確的自我觀念，能了解自我，悅納自我，能體驗(yàn)自我存在的價(jià)值

心理健康的中學(xué)生，不僅能現(xiàn)實(shí)的認(rèn)識(shí)自我，承認(rèn)自我，接受自我，而且還要有自知之明。對(duì)自己的能力、特長(zhǎng)和性格中的優(yōu)缺點(diǎn)，能做到客觀、恰當(dāng)?shù)淖晕以u(píng)價(jià)，即不自傲，又不自卑。能正視現(xiàn)實(shí)，生活、學(xué)習(xí)目標(biāo)符合實(shí)際，不怨天尤人，也不自尋苦惱。對(duì)自己的不足或某些無法補(bǔ)救的缺陷，能正確對(duì)待，安然接受。

2。

樂于學(xué)習(xí)、工作和生活，保持樂觀積極的心理狀態(tài)

心理健康的中學(xué)生應(yīng)樂于學(xué)習(xí)、工作和生活。能把自己的智慧和才能在學(xué)習(xí)、工作和生活中發(fā)揮出來，取得成就，獲得滿足感。能夠從自己實(shí)際情況出發(fā)，自覺完成學(xué)習(xí)和工作任務(wù)，而不以此為負(fù)擔(dān)。在遇到困難時(shí)，能努力去克服，爭(zhēng)取新的成就。

3。

善于與同學(xué)、老師和親友保持良好的人際關(guān)系，樂于交往，尊重友誼

心理健康的中學(xué)生往往表現(xiàn)出樂群性，有人際關(guān)系交往的欲望。能與周圍的人建立良好、穩(wěn)定的人際關(guān)系，在交往中互相理解，互相尊重，團(tuán)結(jié)互助，對(duì)人善良、誠懇、寬容、公正、謙虛有愛心。能尊重他人的權(quán)益和意見，正確對(duì)待他人的短處和缺點(diǎn)，善于與各種類型的人相處。

4。

情緒穩(wěn)定、樂觀，能適度的表達(dá)和控制情緒，保持良好的心境狀態(tài)

心理健康的中學(xué)生主導(dǎo)心境始終處于輕松、活潑、快樂的狀態(tài)。雖然因?qū)W習(xí)、生活中的挫折、失敗或不幸，也會(huì)有悲、憂、愁、怒、煩等消極情緒體驗(yàn)，但不會(huì)長(zhǎng)期處于消極、悲觀不可自拔的體驗(yàn)中，更不會(huì)因此而輕生。善于適度的表達(dá)和控制自己的情緒，能隨時(shí)排解各種煩惱，喜不狂，憂不絕，勝不驕，敗不餒，謙而不卑，自尊自重。決不因一時(shí)沖動(dòng)而違反道德行為規(guī)范，能在社會(huì)規(guī)范允許的范圍內(nèi)，滿足自己的合理需要，保持穩(wěn)定、樂觀的情緒。

5。

保持健全的人格

人格健全的中學(xué)生心理活動(dòng)和行為方式處于協(xié)調(diào)統(tǒng)一之中，有正確的人生觀，能以此為中心，把需要、動(dòng)機(jī)、目標(biāo)和行為統(tǒng)一起來，樂于生活、學(xué)習(xí)，興趣廣泛，性格開朗，胸懷坦蕩，辦事機(jī)智果斷，表里如一，行為上表現(xiàn)出一貫性與統(tǒng)一性。

6。

面對(duì)挫折和失敗具有較高的承受力，具有正常的自我防御機(jī)制

心理健康的中學(xué)生在遇到挫折和困境時(shí)，能夠表現(xiàn)出較高的耐受性和平衡性，不因此而影響或改變自己的目標(biāo)和正常的學(xué)習(xí)生活。能駕馭自己的情緒，以良好的意志力，克服前進(jìn)中的困難。自覺運(yùn)用自我防御機(jī)制，隨時(shí)可排泄影響學(xué)習(xí)和健康的情緒困擾，消除各種焦慮、緊張、恐懼、煩惱等情緒現(xiàn)象，使其心理保持良好的平衡狀態(tài)。

7。

熱愛生活、熱愛集體，有現(xiàn)實(shí)的人生目標(biāo)和社會(huì)責(zé)任感

心理健康的青少年珍惜和熱愛自己的學(xué)習(xí)生活，積極投入有樂趣的生活中，自信自己的存在對(duì)社會(huì)和對(duì)國家有意義、有價(jià)值。能堅(jiān)持不懈的努力，從事有意義的事業(yè)，遵守社會(huì)公德，維護(hù)國家利益，勇于承擔(dān)社會(huì)義務(wù)，善于發(fā)揮自己的聰明才智為社會(huì)服務(wù)。

8。

心理特點(diǎn)、行為方式符合年齡特征

心理健康的中學(xué)生，其認(rèn)知活動(dòng)、情緒反應(yīng)、性格特征等心理特點(diǎn)以及行為表現(xiàn)應(yīng)與其年齡階段相符合，與其充當(dāng)?shù)纳鐣?huì)角色相適應(yīng)，保持一定年齡階段的共性與個(gè)性的統(tǒng)一。

9。

能與現(xiàn)實(shí)的環(huán)境保持良好的接觸與適應(yīng)

心理健康的中學(xué)生能夠面對(duì)激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)和快節(jié)奏的生活，保持良好的適應(yīng)狀態(tài)。能夠根據(jù)客觀的需要，主動(dòng)調(diào)整自己的言行，在暫時(shí)無法改變客觀環(huán)境的情況下，能主動(dòng)改變自己，以適應(yīng)社會(huì)環(huán)境的需要，保持平衡的心態(tài)，并能精力充沛的投入到學(xué)習(xí)和生活中。

10。

有一定的安全感、自信心和自主性，而不是過強(qiáng)的逆反狀態(tài)

心理健康的中學(xué)生能保持相對(duì)穩(wěn)定而常態(tài)的生活方式，不因生活的變故和學(xué)習(xí)環(huán)境、學(xué)習(xí)任務(wù)的改變而產(chǎn)生過度的焦慮和思危心理及不必要的負(fù)擔(dān)。能坦然處事，保持安寧的心理狀態(tài)。善于合理的提出和表達(dá)自己的意愿及要求，不盲目沖動(dòng)，不表現(xiàn)與成人的反抗對(duì)立的情緒。能有效的控制和改變消極的逆反心理與行為，使之健康地成長(zhǎng)。讓生活失去色彩的，不是傷痛，而是內(nèi)心世界的困惑；

讓臉上失去笑容的，不是磨難，而是禁閉心靈的緘默；

溝通消除隔膜，交流打開心扉。

主動(dòng)尋求幫助，讓你變得越來越強(qiáng)大！Asking for help makes you strong!

考試焦慮測(cè)驗(yàn)表

指導(dǎo)語：考試是一種緊張刺激，易引起適度的焦慮，產(chǎn)生一定的心理壓力，這屬正確現(xiàn)象。但過度的焦慮不僅會(huì)危害認(rèn)知過程，不能發(fā)揮應(yīng)有的水平，而且會(huì)損害身心健康。

考試焦慮測(cè)驗(yàn)可以判別學(xué)生考試焦慮的程度。該測(cè)驗(yàn)由33個(gè)問題構(gòu)成，請(qǐng)根據(jù)自己的實(shí)際情況回答。

其中，與自己情況“很符合”的記3分，“較符合”的記2分，“較不符合”的記1分，“很不符合”的記0分。

1、在重要考試的前幾天，我就坐立不安了。（）

2、臨近考試時(shí)，我就拉肚子。（）

3、一想到考試來臨，身體就會(huì)發(fā)僵。（）

4、在考試前，我總感到苦惱。（）

5、在考試前，我感到煩躁，脾氣變壞。（）

6、在緊張的溫課期間,常會(huì)想到:“這次考試要是得個(gè)壞分?jǐn)?shù)怎么辦？”（）

7、越臨近考試，我注意力越難集中。（）

8、一想到馬上就要考試了，參加任何文娛活動(dòng)都感到?jīng)]勁。（）

9、在考試前，我總預(yù)感到這次考試將要考?jí)摹＃ǎ?/p>

10、在考試前，我常做關(guān)于考試的夢(mèng)。（）

11、到了考試那天，我就不安起來。（）

12、當(dāng)聽到考試的鈴聲響時(shí)，我的心馬上緊張地急跳起來。（）

13、遇到重要的考試。我的腦子就變得比平時(shí)遲鈍。（）

14、考試題目越多、越難，我越感到不安。（）

15、在考試中，我的手會(huì)變得冰冷。（）

16、在考試時(shí)，我感到十分緊張。（）

17、一遇到很難的考試，我就擔(dān)心自己會(huì)不及格。（）

18、在緊張的考試中，我卻會(huì)想些與考試無關(guān)的事情，注意力集中不起來。（）

19、在考試時(shí)，我會(huì)緊張得連平時(shí)背得滾瓜爛熟的知識(shí)也忘得一干二凈。（）20、在考試中，我會(huì)沉浸在空想之中，一時(shí)忘了自己是在考試。（）

21、考試過程中，我想上廁所的次數(shù)比平時(shí)多些。（）

22、考試時(shí)，即使不熱，我也會(huì)渾身出汗。（）

23、考試時(shí)，我會(huì)緊張得手發(fā)僵或發(fā)抖，寫字不流暢。（）

24、考試時(shí)，我經(jīng)常會(huì)看錯(cuò)題目。（）

25、在進(jìn)行重要考試時(shí)，我的頭就會(huì)痛起來。（）

26、發(fā)現(xiàn)剩下的時(shí)間來不及做完全部考題時(shí),我會(huì)急得手足無措、渾身大汗。（）

27、我擔(dān)心如果考了壞分?jǐn)?shù)，家長(zhǎng)或老師會(huì)嚴(yán)厲指責(zé)我。（）

28、在考試后，發(fā)現(xiàn)自己懂得的題沒有答對(duì)時(shí)，就十分生自己的氣。（）

29、有幾次在重要的考試之后，我腹瀉了。（）30、我對(duì)考試十分厭煩。（）

31、只要考試不記成績(jī)，我就會(huì)喜歡考試。（）

32、考試不應(yīng)當(dāng)在現(xiàn)在這樣緊張的狀態(tài)下進(jìn)行。（）

33、不進(jìn)行考試。我能學(xué)到更多的知識(shí)。（）

總分：

考試焦慮測(cè)驗(yàn)說明

1、鎮(zhèn)定(得分為0-24分)，說明該學(xué)生能以較輕松的態(tài)度對(duì)待考試。若分值很低，說明其對(duì)考試毫不在乎。

2、輕度焦慮(25-49分)，說明該學(xué)生面臨考試時(shí)有點(diǎn)惶恐不安，但仍屬正常范圍。輕度焦慮有助于考試成績(jī)的提高。

3、中度焦慮(50-74分)，說明該學(xué)生面臨考試時(shí)心情過于激動(dòng)，焦慮感過高，難以考出實(shí)際水平，并會(huì)對(duì)心身健康有損害。

4、重度焦慮(75-100分)，反映該學(xué)生患有“考試焦慮癥”，每逢考試來臨便會(huì)不由自主地產(chǎn)生莫名其妙的恐懼感。

考試時(shí)，往往會(huì)發(fā)生“怯場(chǎng)”，嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)水平的正常發(fā)揮，對(duì)心身健康很不利，應(yīng)該通過心理輔導(dǎo)，消解焦慮程度。

中國中學(xué)生心理健康量表

下面是有關(guān)你近來心理狀態(tài)的一些問題，請(qǐng)你仔細(xì)閱讀每一個(gè)題目，每一個(gè)題目沒有對(duì)錯(cuò)之分，請(qǐng)你盡快回答，不要在每道題上過多思索。

中國中學(xué)生心理健康量表，共有60個(gè)項(xiàng)目，每個(gè)題目后邊都有五個(gè)等級(jí)供你選擇。分別按照程度的高低1、2、3、4、5表示。

(1)無：自覺該項(xiàng)目無問題

(2)輕度：自覺有該項(xiàng)目問題，輕度出現(xiàn)。

(3)中度：自覺有該項(xiàng)目癥狀，其程度為中度。

(4)偏重：自覺有該項(xiàng)目癥狀，其程度為中等嚴(yán)重。

(5)嚴(yán)重：自覺有該項(xiàng)目癥狀，已達(dá)到非常嚴(yán)重程度。

注意：

1)每個(gè)題目后只能選一個(gè)等級(jí)，在相應(yīng)的數(shù)字上劃圈。

2)每個(gè)題目都要答。

1、我不喜歡參加學(xué)校的課外活動(dòng)。

從無（）

輕度（）中度（）偏重（）嚴(yán)重（）

2、我心情時(shí)好時(shí)壞。

從無（）

輕度（）

中度（）

偏重（）

嚴(yán)重（）

3、做作業(yè)必須反復(fù)檢查。

從無（）

輕度（）

中度（）

偏重（）

嚴(yán)重（）

4、感到人們對(duì)我不友好，不喜歡我。

從無（）

輕度（）

中度（）

偏重（）

嚴(yán)重（）

5、我感到苦悶。

從無（）

輕度（）

中度（）

偏重（）

嚴(yán)重（）

6、我感到緊張或容易緊張。

從無（）

輕度（）

中度（）

偏重（）

嚴(yán)重（）

7、我學(xué)習(xí)勁頭時(shí)高時(shí)低。

從無（）

輕度（）

中度（）

偏重（）

嚴(yán)重（）

8、我對(duì)現(xiàn)在的學(xué)校生活感到不適應(yīng)。

從無（）

輕度（）

中度（）

偏重（）

嚴(yán)重（）

9、我看不慣現(xiàn)在的社會(huì)風(fēng)氣。

從無（）

輕度（）

中度（）

偏重（）

嚴(yán)重（）

10、為保證正確，做事必須做的很慢。

從無（）

輕度（）

中度（）

偏重（）

嚴(yán)重（）

11、我的想法總與別人不一樣。

從無（）

輕度（）

中度（）

偏重（）

嚴(yán)重（）

12、總擔(dān)心自己的衣服是否整齊。

從無（）

輕度（）

中度（）

偏重（）

嚴(yán)重（）

13、容易哭。

從無（）

輕度（）

中度（）

偏重（）

嚴(yán)重（）

14、我感到前途沒有希望。

從無（）

輕度（）

中度（）

偏重（）

嚴(yán)重（）

15、我感到心神不安，做立不安。

從無（）

重（）

嚴(yán)重（）

16、經(jīng)常責(zé)怪自己。

從無（）

重（）

嚴(yán)重（）

17、當(dāng)別人看著我或談?wù)撐視r(shí)，感到不自在。

從無（重（）嚴(yán)重（）

18、感到別人不理解我，不同情我。

從無（）

重（）

嚴(yán)重（）

19、我常發(fā)脾氣，想控制但控制不住。

從無（）

重（）

嚴(yán)重（）

20、覺的別人想占我的便宜。

從無（）

重（）

嚴(yán)重（）

21、大叫或摔東西。

從無（）

重（）

嚴(yán)重（）

22、總在想一些不必要的事情。

從無（）

重（）

嚴(yán)重（）

23、必須反復(fù)洗手，反復(fù)數(shù)數(shù)。

從無（）

重（）

嚴(yán)重（）

24、總感到有人在背后談?wù)撐摇?/p>

從無（）

重（）

嚴(yán)重（）

25、時(shí)常與人爭(zhēng)論，抬杠。

從無（）

重（）

嚴(yán)重（）

輕度（）輕度（））輕度（輕度（）輕度（）輕度（）輕度（）輕度（）輕度（）輕度（）輕度（）中度（中度（）中度（中度（中度（中度（中度（中度（中度（中度（中度（偏

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26、我覺得對(duì)大多數(shù)人都不可信任。

從無（）

輕度（）

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偏重（）

嚴(yán)重（）

27、我對(duì)做作業(yè)的熱情忽高忽低。

從無（）

輕度（）

中度（）

偏重（）

嚴(yán)重（）

28、同學(xué)考試成績(jī)比我高，我感到難過。

從無（）

輕度（）

中度（）

偏重（）

嚴(yán)重（）

29、我不適應(yīng)老師的教學(xué)方法。

從無（）

輕度（）重（）

嚴(yán)重（）

30、老師對(duì)我不公平。

從無（）

輕度（）重（）

嚴(yán)重（）

31、我感到學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)很重。

從無（）

輕度（）重（）

嚴(yán)重（）

32、我對(duì)同學(xué)忽冷忽熱。

從無（）

輕度（）重（）

嚴(yán)重（）

33、上課時(shí)，總擔(dān)心老師會(huì)提問自己。

從無（）

輕度（）重（）

嚴(yán)重（）

34、我無緣無故地突然感到害怕。

從無（）

輕度（）重（）

嚴(yán)重（）

35、我對(duì)老師時(shí)而親近，時(shí)而疏遠(yuǎn)。

從無（）

輕度（）重（）

嚴(yán)重（）

36、一聽說要考試，心里就感到緊張。

從無（）

輕度（）重（）

嚴(yán)重（）

37、別的同學(xué)穿戴比我好，有錢，我感到不舒服。從無（）輕度（重（）嚴(yán)重（）

38、我討厭做作業(yè)。

從無（）

輕度（偏重（）

嚴(yán)重（）

39、家里環(huán)境干擾我學(xué)習(xí)。

從無（）

輕度（）重（）

嚴(yán)重（）

40、我討厭上學(xué)。

從無（）

輕度（）重（）

嚴(yán)重（）

中度（）

偏中度（）

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偏中度（）

偏中度（）

偏中度（）

偏中度（）

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偏中度（）

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41、我不喜歡班里的風(fēng)氣。

從無（）

輕度（）

中度（）

偏重（）

嚴(yán)重（）

42、父母對(duì)我不公平。

從無（）

輕度（）

中度（）

偏重（）

嚴(yán)重（）

43、感到心里煩躁。

從無（）

輕度（）

中度（）

偏重（）

嚴(yán)重（）

44、我常常無精打采，提不起勁來。

從無（）

輕度（）

中度（重（）

嚴(yán)重（）

45、我感情容易受到別人傷害。

從無（）

輕度（）

中度（重（）

嚴(yán)重（）

46、覺得心里不踏實(shí)。

從無（）

輕度（）

中度（重（）

嚴(yán)重（）

47、別人對(duì)我的表現(xiàn)評(píng)價(jià)不恰當(dāng)。

從無（）

輕度（）

中度（重（）

嚴(yán)重（）

48、明知道擔(dān)心沒有用，但總害怕考不好。

從無（）

輕度（）中度（重（）

嚴(yán)重（）

49、總覺得別人在跟我作對(duì)。

從無（）

輕度（）

中度（重（）

嚴(yán)重（）

50、我容易激動(dòng)和煩惱。

從無（）

輕度（）

中度（重（）

嚴(yán)重（）

51、同異性在一起時(shí)，感到害羞不自在。

從無（）

輕度（）

中度（重（）

嚴(yán)重（）

52、有想傷害他人或打人的沖動(dòng)。

從無（）

輕度（）

中度（重（）

嚴(yán)重（）

53、我對(duì)父母時(shí)而親熱，時(shí)而冷淡。

從無（）

輕度（）

中度（重（）

嚴(yán)重（）

54、我對(duì)比我強(qiáng)的同學(xué)并不服氣。

從無（）

輕度（）

中度（重（）

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55、我討厭考試。

從無（）

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56、心里總覺得有事。

從無（）

輕度（）

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57、經(jīng)常有想自殺的念頭。

從無（）

輕度（）

中度（）

偏重（）

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58、有想摔東西的沖動(dòng)。

從無（）

輕度（）

中度（）

偏重（）

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59、要求別人十全十美。

從無（）

輕度（）

中度（）

偏重（）

嚴(yán)重（）

60、同學(xué)考試成績(jī)比我高，但能力并不比我強(qiáng)。

從無（）輕度（）中度（）偏重（）嚴(yán)重（）

《中國中學(xué)生心理健康量表》評(píng)分與解釋

一、量表簡(jiǎn)介：

《中國中學(xué)生心理健康量表》是由60個(gè)項(xiàng)目組成的,每個(gè)項(xiàng)目的評(píng)分按5級(jí)制的評(píng)分進(jìn)行。每個(gè)項(xiàng)目后面共有5個(gè)等級(jí)共數(shù)十種選擇，這五個(gè)等級(jí)是從無、輕度、中度、偏重與嚴(yán)重。分別按照等級(jí)的程度用1、2、3、4、5組成。

二、評(píng)分方法：

中國中學(xué)生心理健康量表總均分是由60個(gè)項(xiàng)目的得分加在一起除以60,得出受試者心理健康的總均分,表示心理健康總體狀況。

中國中學(xué)生心理健康量表分為10個(gè)分量表,每個(gè)分量表都是由6個(gè)項(xiàng)目組成的。將每個(gè)分量表6項(xiàng)得分之和.除以6,就是該量表的因子分。

中國中學(xué)生心理健康量表是采用五級(jí)計(jì)分法,即無為.1分,輕度為2分,中度為3分,偏重為4分,嚴(yán)重為5分。

三、評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：

（一）根據(jù)填完量表后10個(gè)因子的因子分評(píng)定分?jǐn)?shù)值，即可初步判斷哪些因子存在心理健康問題的癥狀。

2分——2.99分，表示該因子存在輕度問題。

3分——3.99分，表示該因子存在中等程度的癥狀。

4分——4.99分，表示該因子存在較重的癥狀。

如果5分，表示該因子存在嚴(yán)重的心理癥狀。

（二）中國中學(xué)生健康量表，測(cè)試中學(xué)生心理健康狀況，除用10個(gè)因子的分?jǐn)?shù)進(jìn)行判斷外，還用總均分進(jìn)行總體的評(píng)定。

使用總均分評(píng)定中學(xué)生心理健康狀況：

2分——2.99分，表示存在輕度的心理健康問題。

3分——3.99分，表示存在中等程度心理健康問題。

4分——4.99分，表示存在較嚴(yán)重心理健康問題。

如果5分，表示存在非常嚴(yán)重的心理健康問題。

中國中學(xué)生心理健康量表共60項(xiàng)，分為10個(gè)因子，各因子所包括的項(xiàng)目如下：

1)強(qiáng)迫癥狀：包括3、10、12、22、23、48共6項(xiàng)。該因子反映受試者做作業(yè)必須反復(fù)檢查，反復(fù)數(shù)數(shù)?？傇谙胍恍┎槐匾氖虑?，總害怕考試成績(jī)不好等強(qiáng)迫癥狀。

2)偏執(zhí)：包括11、20、24、26、47、49共6項(xiàng)。該因子反映受試者覺得別人占自己便宜，別人在背后議論自己，對(duì)多數(shù)人不信任，別人對(duì)自己評(píng)價(jià)不適當(dāng)，別人跟自己作對(duì)等偏執(zhí)問題。

3)敵對(duì)：包括19、21、25、50、52、58共6項(xiàng)。該因子反映受試者控制不住自己脾氣，經(jīng)常與別人爭(zhēng)論，容易激動(dòng)，有摔東西的沖動(dòng)等等。

4)人際關(guān)系緊張與敏感：包括4、17、18、45、51、59共6項(xiàng)。該因子反映受試者別人不理解自己，別人對(duì)自己不友好，感情容易受到別人傷害，對(duì)別人求全責(zé)備，同異性在一起感到不自在等問題。

5)抑郁：包括5、13、14、16、44、57共6項(xiàng)。該因子反映受試者感到生活單調(diào)，感到自己沒有前途，容易哭泣，責(zé)備自己，無精打采等問題。

6)焦慮：包括6、15、34、43、46、56共6項(xiàng)。該因子反映受試者感到緊張，心神不定，無緣無故的害怕，心里煩躁，心里不踏實(shí)等問題。

7)學(xué)習(xí)壓力：包括31、33、36、38、40、55共6項(xiàng)。該因子反映受試者感到學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重，怕老師提問，討厭做作業(yè)，討厭上學(xué)，害怕和討厭考試等問題。

8)適應(yīng)不良：包括1、8、9、29、39、41共6項(xiàng)。該因子反映受試者對(duì)學(xué)校生活不適應(yīng)，不愿參加課外活動(dòng)，不適應(yīng)老師教學(xué)方法，不適應(yīng)家里學(xué)習(xí)環(huán)境，情緒不平衡等問題。

9)情緒不平衡：包括2、7、27、32、35、53共6項(xiàng)。該因子反映受試者情緒不穩(wěn)定，對(duì)老師和同學(xué)以及父母，學(xué)習(xí)忽高忽低等問題。

10)心理不平衡：包括28、30、37、42、54、60共6項(xiàng)。該因子反映受試者感到老師和父母對(duì)自己不公平、對(duì)同學(xué)比自己成績(jī)好難過和不服氣等問題。

中國中學(xué)生心理健康量表，某因子存在輕度問題，可以通過自我心理調(diào)節(jié)予以改善和消除。

某因子分超過3分，但不超過4分，也可以通過自我心理調(diào)適，逐步癥狀減輕和消失。如果自己心理調(diào)適已經(jīng)超過一個(gè)月尚沒有緩解，最好找心理老師輔導(dǎo)。

如果某因子分超過4分，可自己心理調(diào)適。一周后再用中國中學(xué)生心理健康量表再測(cè)試一次，如果該因子分仍為4分以上，請(qǐng)找心理老師輔導(dǎo)。