第一篇：Abhjbzi自我提升的42個方法

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-+ 懶惰是很奇怪的東西，它使你以為那是安逸，是休息，是福氣；但實際上它所給你的是無聊，是倦怠，是消沉;它剝奪你對前途的希望，割斷你和別人之間的友情，使你心胸日漸狹窄，對人生也越來越懷疑。

—羅蘭

自我提升的42種方法

嘿，你想成長嗎？你想不斷尋求自我提升的方法、讓自己變得更好嗎？如果回答是“yes”, 那么我們總算有共同點了。我對自我成長可是非常熱愛。四年前，我發(fā)現(xiàn)我對自我成長和幫助他人的興趣爆發(fā)了！那時我22歲，正在經歷大學的最后一年。當我想生活的意義是什么時，我覺得沒有什么比追求發(fā)展、完善生活更有意義。正是通過不斷提升自我，我們才能活得精彩、活得圓滿。

一年半后，在積極地探尋自我成長，并通過博客幫助他人成長后，我漸漸發(fā)現(xiàn)成長之路永無止境。成長的越多，便會發(fā)現(xiàn)自己不知道的事情越多，需要學習的事情越多。不用說，我們總能在自己身上找到需要改進的地方。人的潛力是無窮的，要想結束成長，門都沒有。不管我們在何時覺得志得意滿，我們都還有進步的空間。

作為一名鼓吹成長的狂熱分子，我一直在尋找自我提升的方法。我總結四十二條錦囊妙計，希望對你有所幫助。這些方法中，有些是你現(xiàn)在、馬上就可以實行的，還有一些較宏遠的方法，你必須細細思量才能行動。

1.每天讀一本書

書是智慧的源泉，書讀得越多，你就會獲得越多知識。有哪些書是可以提升自我的呢？

我自己讀過的、有啟發(fā)的書是： 《思考致富》(Think and Grow Rich)《誰動了我的奶酪》(Who Moved My Cheese)《高效能人士的七個習慣》(7 Habits)《致富之道》(The Science of Getting Rich)《80/20 生活經》(Living the 80/20 Way)有些書評價還不錯，比如： 《引爆點》(The Tipping Point)《異類》(Outliers)《贏者的心態(tài)》(The Difference Maker)

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2.學習一門新語言

作為一名新加坡華人，我的生活里有英語，普通話，客家話。出于興趣，過去幾年我又報了幾門語言的學習課程，有日語、印尼語。我發(fā)現(xiàn)學習一門語言就是學習一門新的技術，掌握新語言、理解新文化的過程更是一次開啟心智的體驗。

3.選一個新愛好

在你的日常愛好之外，還能不能發(fā)展些新愛好呢？新運動？比如擊劍、高爾夫球、攀巖、足球、皮劃艇、滑冰。新愛好也可以是娛樂類，比如詩歌、意大利烹飪、跳舞、紅酒鑒賞、網頁設計等等。學習新東西會讓你各方面都得到鍛煉發(fā)展，體能、腦力和心理。

4.報一門新課程

有沒有適合的新課程？參加新課程是獲得新知識和新技能的絕妙途徑。不一定得是長期課程，研討會和小作坊也能達到目的。我就參加過幾個小作坊，他們使我能夠用全新的視角看待問題。

5.布置一間充滿啟發(fā)意義的房間

你所處的環(huán)境影響你的心情和為人處世。如果身處一間充滿啟發(fā)意義的房間，你將每天都神采飛揚、創(chuàng)意泉涌。以前我一點也不喜歡自己的房間，覺得它亂七八糟、呆頭呆腦。幾年前，我下定決心，不能再這樣下去了，我開始進行房屋大改造，為屋子改頭換面。結果如何？一間讓我呆了就不想走的屋子，一間每天激發(fā)我產生新想法的屋子。

6.克服害怕心理

人人都有害怕的東西。害怕不確定，害怕做公眾演講，害怕冒險……我們被自己的害怕束縛手腳，止步不前。正確認識害怕，它是你能取得進步的地方。我常把害怕當做突破口。如果我害怕某樣東西，就表示我還沒有正視它，通過克服這樣東西，我將獲得成長。

7.使技術升級

如果你玩過角色扮演游戲，你就知道“升級”是什么意思——獲得更多經驗，使自己更好更強。作為一名博客寫手，我不斷升級寫作技巧，作為一名演講

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人，我不斷升級公共事務處理技巧。那么你可以升級的技術是什么呢？

8.早起

早起(早上五點到六點)已經被公認有助于提高人的創(chuàng)造力，改善生活品質。我會贊同這點，是因為當人早起的時候，人的精神狀態(tài)處于最 佳狀態(tài)，會更好的利用這一天。

9.每周定期鍛煉

保持良好體形，是自我成長的關鍵。我自己訂下了每周慢跑三次、每次至少跑三十分鐘的計劃。你可以將各種鍛煉綜合起來，比如慢跑、健身、用不同方式游泳等等。

10.編寫自己的生活手冊

我從三年前開始萌生了生活手冊這個概念。基本上這是一本書，上面有怎樣活出自我、活出極致的要點，比如你的奮斗目標，你的價值觀、理想。有點像個人生活索引。我從2007年開始寫自己的生活手冊，它已經成為生活發(fā)展的助推器。

11.給未來的自己寫一封信

你覺得五年后自己會是什么樣子？和現(xiàn)在一樣？不一樣？你會成為什么樣的人？給未來的自己寫一封信——最好從寫給一年后的自己開始，寫好、封口。定下開封日期。然后開始努力工作，成為你未來看信時想成為的人。

12.走出安逸區(qū)

真正的成長總是由艱辛和汗水造就。過得太安逸對我們一點幫助都沒有，只會使我們慢慢喪失活力。你的安逸區(qū)是什么？你是不是長時間窩在房間？和別人在一起時也保持距離？走出自我設限吧。做點不一樣的事。讀一篇平時不會讀的文章，從字面來說，你就已經通過適應新環(huán)境開始成長了。

13.和某人競爭

競爭是最佳成長方式之一。來一場競賽（可以是減肥、鍛煉、賺錢等等），找個對此感興趣的朋友一同競爭，看看誰先達到目標。通過競爭，你和朋友都將比

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孤軍奮斗時收獲更豐。

14.正確認識自己的盲點

從科學角度來說，盲點是指眼睛無法看見東西的地方。套用在個人發(fā)展上，盲點就是自己身上沒有正確認識的東西。發(fā)現(xiàn)自己的盲點，有助于發(fā)現(xiàn)自己能夠改善、進步的地方。我經常做的一個盲點大發(fā)現(xiàn)是認識那些觸動我的人事物。觸動，是說讓我生氣、感覺怪異或者深受感動。這些說明了我的盲點是什么。盲點大發(fā)現(xiàn)有趣好玩，因為我總能從中發(fā)現(xiàn)自己的新的一面，就算是我以為已經對自己的盲點了如指掌（不過，這種以為也是一種盲點吧？）。然后，我將著手開始解決新發(fā)現(xiàn)的盲點。

15.收集反饋意見

只要我們開始成長，我們就會發(fā)現(xiàn)自己的盲點。收集反饋意見，會提供看待事物的新視角?？梢韵蚺笥选⒓胰?、同事、上司甚至認識的某個人收集反饋意見，因為這些人事先都不會抱有成見，給出的反饋也會比較客觀。

16.專注于待辦列表

每天一早，我做的第一件事就是想想今天要完成的事什么，這有助于我集中注意力。要是哪天沒有這么做，那天就會一點效率都沒有。比如說待辦列表中有一件事是為本網站編訪客留言，這就是我現(xiàn)在在這寫啊寫的原因。由于我的工作需要整天對著電腦，所以我用Free Sticky Notes來幫我管理待做列表。這款軟件簡單好用，而且是免費軟件。強烈推薦使用。

17.給自己設定遙不可及的大大夢想（遙大夢）

我是遙大夢的鐵桿粉絲。遙大夢有助于我們超越自我，因為這些夢想是那么遙遠、虛妄，我們平時連想都不會想的夢。你可以設定的遙大夢是什么？有哪些事，是一攻克就讓你升騰出屹立世界之巔的感覺？把這些夢想記下來，然后進行實踐。

18.了解自身缺點

每個人都有缺點，重點在于認識缺點、了解缺點、克服缺點。你覺得自己 有哪些缺點呢？現(xiàn)在可以克服的是哪些？你打算如何克服呢？

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19.立即行動

學習和成長的不二法門是立即行動。什么事是你一直想做的？如何立即采取行動？等待，永遠等不出什么結果。立即行動立馬就能有收獲。

20.向偶像學習

想想那些讓你崇拜的人，那些對你有所啟發(fā)的人。這些人身上反射的品質，是你自己想擁有的品質。他們身上的何種品質，是你希望自己能擁有的呢？你又將如何習得這些品質呢？

21.戒掉壞習慣

有沒有任何影響你成功的壞習慣？睡懶覺？不運動？遲到？精神萎靡？愛咬指甲？抽煙？這只是幫助你戒掉壞習慣的小提示而已。

22.發(fā)展新習慣

對人生有幫助的習慣有：讀書（參閱第1條），早起（參閱第8條），鍛煉（參閱第9條），每天讀一篇成功學文章（參閱第40條），做冥想。你還能想去其他拓展自己的新習慣么？

23.遠離消極人群

正如Jim Rohm所說，“你常來往的五個人決定了你是什么人”。不管到哪，不可避免都會遇到消極的人。如果你覺得自己會受他們的負面影響，那么遠離他們。

24.學著和鬼馬刁鉆之人相處

總有一些時候，是你必須面對這些刁鉆之人的。比如在工作場所，或者某人是你環(huán)環(huán)相扣的人際圈中的一員。學習相處之道，它會日后的人際交往大有助益。

25.向朋友學習

每個人都有閃光點，這取決于我們如何看待。你交往的朋友身上，總有一些地方是值得學習的?，F(xiàn)在試著想想自己的好朋友，只要想著他們身上某一個你希望學習的優(yōu)點就好。如何向他們學習、吸收他們的優(yōu)點呢？直接了當問他們吧，50288251.doc

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當然對于幫你，他們肯定樂意之極。

26.寫日記

日記是自我覺醒、自我成長的好方法。這是一種自我反省的過程。當你寫下日記，你就是在清理自己的思路，從第三者的角度看待這些蚊子，你對自己的了解會更深。這些日記可以是私人的，也可以公開發(fā)表在自己的博客上。我把自己的自我發(fā)展博客當成日記，通過博客記錄，我越來越了解自己了。

27.開始一段自我發(fā)展的博客之旅

要想幫助別人，自己首先得有發(fā)言權。人們和你自己，都對你抱有期 待，千萬別讓期待落空。我自己有一個個人發(fā)展博客，我在這里和人分享我的自我成長和我對過上美好生活的看法。讀者希望通過我的文章能提高自己，這也成為我 經營博客的動力，一切不僅是為了我自己，而且是為了我的讀者。

28.找人監(jiān)督或指導

沒有比和人共同努力進步更快的成長方式。我的很多客戶讓我做他們的監(jiān)督人，監(jiān)督他們實現(xiàn)自己定下的目標，他們都比自己苦苦奮斗要進步神速、成就更豐。

29.減少喋喋不休討論計劃的時間

我發(fā)現(xiàn)計劃商討總是以有人缺席開始，而后以浪費時間告終。這段時間本來可以利用起來 的。不用做計劃討論時，我完成的事情比平時更多。做計劃討論時我總是關掉自動收音鍵，等我確實有閑有話時，我才再把它打開。

30.學國際象棋（或任何其他戰(zhàn)略游戲）

國際象棋是學習戰(zhàn)略，活躍大腦的絕佳游戲。不僅好玩，還能鍛煉分析思維。你還可以從棋類游戲、網絡游戲中鍛煉自己，比如黑白棋、象棋、魔獸爭霸。

31.離開電視

我差不多四年沒看電視了，感覺不賴，相當自由。主流電視頻道上放的大部分節(jié)目和廣告常常是不需要什么注意力，不費腦子?，F(xiàn)在我把不看電視的時間用在其他更有意義的事情上，例如和好朋友保持聯(lián)系，做自己喜歡的事情，運動健

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身等等。

32.開始一項為期30天的挑戰(zhàn)

制定一個目標，給自己三十天時間去完成。這個目標可以是一個新愛好，或者一件你很久前就想做、一直沒做的事。三十天時間剛剛好，謀劃、布局、行動、反省還有達成目標。

33.冥想

冥想能使人冷靜沉穩(wěn)、更加清醒。而且晚上做冥想（睡覺前），還能減少睡眠時間。清掃紛繁雜亂能是身心平靜。

34.加入世界演講總會（學習公共演講術）

有一個有趣的現(xiàn)象——公共演講是全世界人們最怕的東西，其次是死亡。自從我開始以自我發(fā)展講師/訓練師的身份做公開演講時，我就學會了如何更好的與人交流、展現(xiàn)自我、融入人群。世界演講總會（Toastmasters）是國際性組織，專門訓練人們公共演講的技巧。查查看自己附近沒有世界演講總會的授課點。

35.和各領域的領頭羊做朋友

這些人之所以成就非凡，是因為他們有端正的態(tài)度、精湛的技術以及會謀略。還有比向成功人士學習更有益的事嗎？從他們身上學習如何進步、如何像他們一樣獲得成就。

36.放下過去

你是不是被過去悲傷、不愉快的回憶纏繞？如果是，現(xiàn)在是時候放下它們了。困在這種情緒里面，只會讓你止步不前，無法成為更好的人。放下過去，原諒自己，繼續(xù)前行。我終于從一場五年前悲痛欲絕地分手中走了出來，現(xiàn)在的我感到無比輕松愉悅，從來沒這么開心過。

37.開始創(chuàng)業(yè)計劃

有沒有什么是你很感興趣的？為何不將它變成一種創(chuàng)業(yè)機會，在學習的同時賺點小錢？自己創(chuàng)業(yè)，你需要有商業(yè)管理知識，敏銳的商業(yè)觸角，還要有競爭優(yōu)勢。我自己開創(chuàng)發(fā)展事業(yè)時就收獲到了很多技能，比如自我約束、領導能力、組

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織和管理能力等。

38.向周圍的人表達善意

不管怎樣，你都不會好得“過分”。事實上，我們很多人根本都不怎么表達善意。心存善念有助于培養(yǎng)寬容心、耐心和愛心等等。你待會讀完文章回去工作，試試對周圍的人表達一些善意，看看他們的反應是什么。這還不算，你還要好好體會對別人好的時候，自己有什么感受。很有可能你會為此更喜歡自己。

39.主動和仇敵來往

如果你沒什么包容心，結下一批仇敵也就不足為奇了。恨我們的仇敵很簡單，愛他們卻很難。饒恕他們，放下前仇舊恨，這需要極大的胸襟和開放的心態(tài)。你的生活里有沒有人討厭你、恨你？要是有的話，就主動伸出愛的雙手，和他們來往吧。尋找解決問題的方法，為過去蓋棺 定論。即使你熱臉貼了冷屁股，也要淡定地愛他們，這可比恨來恨去舒坦多了。

40.休息一下

你是不是工作太狠了？自我成長包括直面自己需要放松才能走得更遠的現(xiàn)實。汽車沒油了就沒法開，對吧？從繁雜的事物中抽身，好好休息，養(yǎng)精蓄銳，為未來的奮斗做準備。

41.每天至少讀一篇自我成長的文章

這是我的讀者的意見，我覺得有幾分道理。這里有很多不錯的成長博客，你可以逛逛看。

42.對自己的成長負責

我寫了自我提升十計、二十五計、四十二計，甚至一千計，可要是你對自己的成長不上心，我寫再多也沒用。我們必須為自己的成長負責，是我們自己，而不是別人。不是老媽，不是老爸，不是老友，不是我，不是本項目。下定決心，堅持追求成長，終身不懈地不斷提升、改變自己。從本文的指導中選幾條合適的，開始執(zhí)行，成長正式開始！也許不會馬上見效，不過我敢保證，只要你堅持下去，你就會看到自己和生活發(fā)生驚喜的轉變。

第二篇：如何自我提升

基本原則：認識自我，補短揚長

方式：連續(xù)不間斷的系統(tǒng)訓練（三年），用盡全力來讀書（第一年）

學習——

1、看：知道什么是好的，有時候比知道怎么做更重要。（判斷力）

2、實踐：模仿對象，反復演練

研究——

1、突破高原期

2、由操作者轉變?yōu)檠芯空撸ㄗ吭叫徒處煟?/p>

3、知道事情何以如此，一切就好辦了（追根溯源）

任務與自覺性——

1、任務環(huán)境：在被動完成中逐漸成長

2、自覺性：關乎到一個教師的職業(yè)幸福，專業(yè)幸福，在專業(yè)中獲得滿足感和價值感 成長的抓手——

1、做“精品課”

王榮生“好課的標準”——

1、最低標準：教師知道自己在教什么（自覺；是語文的內容；教的內容相對集中）

2、較低標準：教師教的內容正確（教的內容與聽說讀寫常態(tài)一致；教的內容與學術界認識一致）

3、較高標準：教學內容現(xiàn)實化（想教的內容與實際在教的內容一致；教的內容與學的內容趨向一致）

4、理想標準：教學目標有效達成（教學內容與課程內容一致；教學內容與學生需求一致）

張廣錄“好課的標準”——

1、學生不反感：不要低級重復；別講聽不懂的2、外觀要愉悅：聽、說、讀、寫是愉快的，要呈現(xiàn)

3、文本帶入生活：學生是投入的4、要有所得（營養(yǎng)）：啟發(fā)性；加深認識

5、刷新學生的觀念、境界

評課的方式——

1、基于感覺（不太妥當）

2、基于觀察分析（要在“課”的現(xiàn)實基礎上進行；復原課堂——讓我們回到…何以如此？如此意味著什么？）

評課要避免——

1、人家上A，你說B該如何；要明確主題，避免錯位

如何對待評課——

1、做好自己，才是王道

2、評課一般是事后諸葛，應“有則改之，無則加勉”

3、評得往往比上得好

4、課有問題才是正?，F(xiàn)象，完美是一種心態(tài)而不是一種現(xiàn)實

關于學生——

1、切忌過多從道德上加以判斷

2、別與學生情感沖突

教學點選擇——

1、文意本身就是教學內容

2、作者的價值觀、世界觀、情感的落腳點

3、達到文意的策略與技術

教學策略——

1、講授（不講學生不理解的知識；不講通過自讀和活動都不能解決的知識）

2、活動

3、介紹作者要有選擇，永遠不要從道德層面來評價人物

4、重要的知識，可以在前5分鐘拋出來

文言文教什么？

要考慮實詞、虛詞、句式、翻譯的生成源頭——現(xiàn)代引入的西方語法系統(tǒng)

古人“書讀百遍，其義自現(xiàn)”，古人研究文字學、訓詁學、音韻學

當下的學生的古文學習方式，完全悖拗

何以如此？現(xiàn)代化進程中付出的代價：

1、上世紀初開始的現(xiàn)代化進程，寫白話文；

2、激進思想，取消漢語；

3、簡化漢字；

4、普通話（去除細膩的變化）；

5、現(xiàn)代考試制度?！蜻m度回歸母語學習的本源，了解中國人的精神圖式（世界觀、價值觀、思想感情），學習中國人看待人、事、物的思維方式（形象思維與邏輯思維）

語言的呈現(xiàn)形式：語音、章法

核心：情語、理語；外圍：事語、景語

章法：深入內容底蘊，理清文章脈絡

辨明段落價值，掌握聯(lián)絡關鍵

指導布局技巧，體味文章美感

敘：凡：總

目：分

賓：材料

主：主旨

論：定品

抒感

美感——

1、秩序原則：次第安排合于秩序

2、變化原則：產生醒目、新奇、振奮

3、聯(lián)絡原則：材料前后接榫，前后聯(lián)絡、首尾呼應（縝密）

4、統(tǒng)一原則：在秩序、變化、聯(lián)絡基礎上達成統(tǒng)一

第三篇：自我提升

逆水行舟，不進則退。如果你希望在職場或自身修養(yǎng)上得到提升，那么需要勇敢地做出一些新的改變，永遠停留在心靈的舒適區(qū)是難以成長的。下面是提升自我的14個有效途徑。

在成長生活中，我一直在尋找能夠提升自我的方法途徑。我已經找到了14個最好的技巧可以幫助你更好的提升自我。其中有一些簡單方法步驟你可以立即開始去做，還有一些更大的計劃你需要更多的努力去完成。1.每天讀書。書是智慧的源泉。你讀的書越多，你就會變得更加有智慧。都有什么書可以讓你提高自己呢？博華看過的《建立你的時間資本》、《要事第一》、《世界上最偉大的推銷員》等等都是很好的書，可以幫助你認識自己。另外朋友的博客 學無止境 也在《讓每一天有意義：一生的學習方法圖書推薦》一文中有推薦學習方法的書。2.學習新的語言。

學習一門新的語言是一項挑戰(zhàn)，你可以通過學習語言來了解不同的文化背景，豐富自己的知識。博華曾發(fā)表過《如何用你的ipod學習35種語言》,有ipod的朋友可不能錯過這個機會。前一陣海地地震時，博華就學習了海地語的一些基本語句，很有意思。你還在苦苦學習英語么？為什么不去學習新的語言呢，也許有更適合你的語言等著你去發(fā)掘。3.打造你的靈感空間。

你的生活環(huán)境會影響你的情緒，如果你生活在一個充滿靈感的環(huán)境中，你每天都會富有創(chuàng)造力和激情。如果你的房間還是一團糟的話，是時候改造它了。從小事做起，先整理你的桌面吧?？梢钥纯础?2個小技巧使你的書桌整齊有序，學習更加高效》。4.戰(zhàn)勝你的恐懼。不得不說的是，每個人都有他害怕的東西。有人害怕在眾人面前演講，害怕成功，害怕冒險，害怕鬼怪，甚至是害怕毛毛蟲。你也有害怕的東西吧？為什么不花時間去戰(zhàn)勝你的恐懼呢？這會幫助你成長的。5.升級你的技能。

如果你玩過角色扮演游戲的話，你應該了解升級的概念——通過增加經驗值，你會變得更加強壯，更加厲害。我們的生活就好似一場真實的角色扮演游戲，只不過你不能任意存檔或者讀檔（這就是現(xiàn)實與虛擬的區(qū)別）。作為一個博客作家，博華總是在學習新的知識，不斷升級我的技能，在過去的一年里，我為自己增添了很多技能。這些新技能也是戰(zhàn)勝強大“Boss”（生活中的困難）的最大資本。你會為自己升級哪些技能呢？ 6.給未來的自己寫一封信。

5年后的自己會是什么樣的呢？你可以寫一封信給5年后的自己，我想你一定有很多話要說：“告訴自己要好好學習，珍惜時間??不要做浪費時間的事情”亦或是“珍惜身邊的朋友，親人??” 好吧，既然這樣，為什么不從現(xiàn)在開始珍惜生活呢？要知道，現(xiàn)在的每一步都在書寫自己的歷史。我想5年后的自己應該不僅僅是身體上的成長，思想與心靈也應該更加成熟。

[p=24, null, left] [p=24, null, left]7.承認自己的缺點。[p=24, null, left]每個人都有缺點，但重點是了解它們，承認它們，并且重視它們。你的缺點是什么呢？不用告訴我，用自己的行動去改掉吧！[p=24, null, left] [p=24, null, left]8.立即行動。[p=24, null, left]我承認天枰座的我確實有時會變得非常猶豫，不知道該怎么選擇。后來，我找到了克服猶豫的秘訣——立即行動。通常一件事我會在60秒內果斷下決定，然后立即執(zhí)行。這樣我就不會給自己任何時間去猶豫不決。自從我養(yǎng)成了立即行動的習慣，我的效率變得更高了，我節(jié)省了一大筆時間去做事情，而不是去想，去猶豫。我認為，立即行動的習慣是每個人都應該努力培養(yǎng)的，這會給你的生活帶來巨大的改變?？梢钥纯催@篇文章《7步養(yǎng)成立即行動的習慣》、《克服拖延——7個技巧讓你堅持前進》，你會收獲更多。[p=24, null, left] [p=24, null, left]9.向你佩服的人學習。[p=24, null, left]每個人在生活中都有自己佩服的人，他們可以是偉大人物，也可以是你的朋友，你的親人，甚至是一個陌生人。博華在參加運動會的時候，非常佩服5000米比賽的第一名，每一次他從我身邊跑過，我為他堅定地眼神所折服。盡管他大口喘著粗氣，汗流浹背，但是他還是沒有放慢腳步。我想，這種堅毅的眼神正是我所缺少的，我要向他學習。你也有佩服的人吧？你之所以佩服那個人，是因為他們身上擁有某種你沒有的東西，而這種東西正是你所缺少的。所以，向你佩服的人學習，從他們身上獲得新的能力。[p=24, null, left] [p=24, null, left]10.減少在QQ上的時間。[p=24, null, left]我已經認識到自己養(yǎng)成了一個不好的習慣，那就是每次打開電腦第一件事就是掛上QQ，我的很多朋友也有這個習慣。當你掛著QQ的時候，你會不時的收到聊天信息，打斷你正在進行的工作。每當你停下手頭工作去查看QQ消息的時候，你的時間被浪費了，而重新進行工作又需要一定的“轉換時間”。[p=24, null, left] [p=24, null, left]11.培養(yǎng)一個新的習慣。

[p=24, null, left]30天可以培養(yǎng)一個新的習慣，我在用Toodledo這個軟件管理時間時，我設定了培養(yǎng)新習慣的計劃。將一個任務設定成每日重復，每天只需完成這個任務，這樣30天后我就養(yǎng)成了新的習慣?，F(xiàn)在，我通過每日習慣計劃已經養(yǎng)成了每天做50個俯臥撐；每天早上讀一個小時英語；每天聽寫VOA英語；每天6：30起床??習慣一旦養(yǎng)成，就很容易做到了。

[p=24, null, left] [p=24, null, left]12.讓過去的過去。[p=24, null, left]你是否曾經有過一些不愉快的事情呢？如果有的話，是時候讓它們隨風而去了。記著那些事情只會阻擋你前進的步伐。你是否有時會焦慮呢？不如看看這篇《如何消除焦慮情緒 》。[p=24, null, left] [p=24, null, left]13.送人玫瑰手有余香。[p=24, null, left]你對別人好，別人也會對你好。事實上，我們很多人并不能夠做到這一點。我們看到別人的缺點，總是想以一個長者的身份教育別人，但是殊不知每個人都有自己的生活，你不能將你的意志強加于別人身上。試著尊重他人的想法與生活習慣，更多的幫助他們，你會發(fā)現(xiàn)與人相處好其實很簡單。[p=24, null, left] [p=24, null, left]14.好好休息。[p=24, null, left]個人提升不是一朝一夕就能完成的，它需要我們持之以恒的努力與勤奮。當我們看書累了的時候，要懂得休息，聽聽輕音樂，舒緩心情。散散步，親近大自然。只有休息好了，我們才能更好的前行。

第四篇：個 人 整 改 方 案

個 人 整 改 方 案

陳青集鎮(zhèn)梁灣小學

辛志愿

一、整改目標：

1、努力學習教育理論知識和專業(yè)知識，使自己成為工作中的內行專家。

2、樹立先進而純潔的教育新形象，為黨的教育事業(yè)奉獻畢生的力量。

3、對自己的工作要做到勤于思考、合理安排、勇于創(chuàng)新。

4、教學工作遵循教育規(guī)律，依據小學生年齡特點，個體差異，因材施教，抵制任何違反《新義務教育法》違背《未成年人保護法》的不良教學行為，既教書育人、又為人師表。

二、整改項目：

1、工作作風不夠扎實。做事情容易浮躁不夠細心，遇到困難不能知難而進，有時有任其自然的松懈思想。對自己的工作要求不高。在工作中安于現(xiàn)狀，存在著等、靠的思想，有拖拉的現(xiàn)象，領導安排了工作，缺乏系統(tǒng)的規(guī)劃，因此影響了工作效率。

2、缺乏學習的自覺性與主動性。開拓進取的精神不強，自我創(chuàng)新的意識不夠，工作沒有想在前面做在前面。在工作中忽視了知識能力的培養(yǎng)再造，對學習沒有做到長期堅持，總是給自己找借口，由此導致了很多工作原地踏步。

3、班主任工作缺少耐心，工作做得不細，管理工作不到位。在平時的教學工作中，當看到孩子不完成作業(yè)的時候，當自己班的孩子打架的時候，當看到孩子不遵守校規(guī)的時候??往往就大動肝火，對學生劈頭蓋臉的就是一頓批評與指責，缺少應有的耐心，沒有想他是個孩子，他們的品格還是可塑的，他們的情感也是能感化的，也許可以試著變一種方式來處理、來化解。

4、對待學生不能做到“嚴”與“愛”相結合，對于學生不能做到面向全體，對于后進生的關注、鼓勵不夠。

5、在教學實踐中雖然能及時發(fā)現(xiàn)問題，但因為自身的惰性不能及時解決，從而使教學質量打折扣，不能做到盡善盡美。

產生這些問題的原因一是過于放縱自己，沒有對自己提出過高的要求；二是思想過于松懈，不夠高度集中；三是對自己的工作沒有做到勤于思考、合理安排、勇于創(chuàng)新。通過這次深刻查找剖析，針對自身存在的問題和不足，在今后的學習、工作、生活中，我將嚴格要求自己。

三、改進措施：

1、加強自身建設，提高素質。一是在政治理論素養(yǎng)上下工夫，加強對政策理論水平的提高。

目前對我而言，最大的問題是要注意鍛煉，堅持終身學習，加強業(yè)務學習，學習有利于提高我們的知識水平，增強做好工作的本領，既教書，又育人。只有狠下決心，提高對學習業(yè)務知識重要性和迫切性的認識，自覺、刻苦地鉆研業(yè)務，務實基礎，靈活運用合理的方法和措施，熱愛本職工作，干一行愛一行，虛心好學，遇到問題多看多問多想。同時要加強文化藝術修養(yǎng)，使自己更全面地發(fā)展。提高創(chuàng)造力和審美能力，培養(yǎng)想象力和創(chuàng)造力，緊跟時代步伐，與時俱進，樹立起良好的道德風范。

2、剖析自己，虛心接受，更快進步。我們要正確地對待社會、領導、家長和學生提出的各種意見，從紛紜的意見中看清教師平常沒有察覺或沒有引起重視的缺點和不足，虛心接受群眾的意見和建議，解決問題，只有這樣，我們才能使自己更快地進步。

3、強化責任，提高效率。對自己的工作多用心、用腦，領導交辦的事及我自己份內的事做好計劃，使其有序、有時、有步驟地完成，今天的事絕不拖到明天做，樹立強烈的時間觀、效率觀、質量觀，促進單位各項工作的順利開展和自身能力的不斷提高。

4、開拓創(chuàng)新，提高教育教學水平。在工作中勤觀察、勤思考，想學生、家長之所想、急學生、家長之所急，全心全意做好教育教學各項工作。在業(yè)務，在專業(yè)知識、教育理論方面加強學習，努力提高自己的服務能力和服務水平，做到理論聯(lián)系實際，全面發(fā)展。

5、加強與家長的溝通，如面談，電話、短信聯(lián)系，讓家長充分了解孩子的課堂表現(xiàn)及存在問題，與家長共同教育，使孩子能夠快樂、健康成長。

6、積極向有經驗的班主任學習，學習他們科學、高效的班級管理辦法，學習他們與任課教師的溝通方式，學習他們對工作、對事業(yè)積極進取的態(tài)度。

7、對待學生做到一視同仁，多關注多鼓勵后進生，使他們能快速的跟上其他學生學習的步伐。

第五篇：個 人 整 改 方 案

個 人 整 改 方 案

信訪局郭芝鳳

通過這次落實科學發(fā)展觀集中教育活動的學習，按照實施方案，系統(tǒng)學習了縣委書記賀盛有在全縣科學發(fā)展觀集中教育活動會議上的講話、輔導材料，寫讀書筆記8000余字，完成心得體會1篇。對照科學發(fā)展觀集中教育活動要求，自我感覺，雖然在行動和思想境界有所提高，但在許多方面還存在不足。為解決工作和學習中的問題，貫徹落實科學發(fā)展觀，提高黨性覺悟，特制定如下整改方案。

一、指導思想

以馬列主義、毛澤東思想、鄧小平理論和“三個代表”重要思想為指導，對照落實科學發(fā)展觀的要求，按照我局整改布署，本著修正錯誤，糾正缺點，學習先進，取長補短，真正達到提高覺悟，增強黨性，履行職責，充分發(fā)揮表率作用，創(chuàng)新發(fā)展的目的，針對個人存在的問題和不足，制定本整改方案。

二、按照科學發(fā)展觀的要求，檢查個人存在的問題和不足

按照科學發(fā)展觀的要求，對照自身的思想工作，我感覺到不論是在宗旨觀念、工作作風還是在開拓創(chuàng)新方面仍存有一些問題和不足。

一是學習意識有待于進一步強化。對馬列主義、毛澤東思想、鄧小平理論和“三個代表”的重要思想深鉆細研不夠，對科學發(fā)展觀的認識不足，只滿足于學了，但缺乏對科學體系和精神實質的把握。學習的內容不系統(tǒng)、不廣泛，有時只注重實用主義，急用先學，不注重全面、系統(tǒng)。

二是宗旨觀念樹立的不牢。不能時刻牢記全心全意為人民服務的宗旨，為廣大人民群眾服好務，謀利益的工作做的還不夠到位、全面。滿足于完成領導交辦的任務，滿足于表面上不出問題，責任意識和服務意識不強，服務標準有所降低。

三是開拓創(chuàng)新意識不強。思想沒有完全解放，還不能做到與時俱進。

不能很好的完成自己份內的工作。

總之，本著只講主觀，不講客觀的原則，認真反思，理性分析，認為問題的產生主要有以下幾方面原因：

1、對理論學習重要性和必要性的認識不足。沒有堅實的理論基礎，就沒有自覺地行動。工作中放松了自身的理論學習，有時把學習理論當作軟任務，把業(yè)務工作作為硬指標，出現(xiàn)了理論學習與業(yè)務工作脫節(jié)的現(xiàn)象。缺乏堅實的理論指導，才使自己在更好地為人民服務方面做的不到位。

2、工作責任心退化。近年來在工作中沒有從前的那種認真勁，特別是從2000年以后，思想上逐步產生了一些包袱，一是認為干部年年在調整，我在信訪局工作了十幾年，信訪工作即清貧又辛苦，組織上都沒有給我調整一個較好的單位安度晚年；二是認為新的班子更換以后，都是素質較高的年輕干部，文化水平比我高，工作能力比我強，好像這里的工作有我無我都一樣，甚至認為，是否領導嫌我工作能力差，文化水平低。對辦案、接訪各方面的工作都達不到要求，好像處處都不滿意似的，所以我經常想，是否我年齡大了，工作方法跟不上形勢，真的做不到工作了，因而從主觀上放松了要求，能少做就少做，能不做就不做。

3、對自己的要求不嚴，放松了組織紀律性。在工作中遇到困難，與同志之間不交心談心，而且產生很多怨氣，不嚴格按照一個共產黨員的標準要去自己。

三、整改目標

1、牢固樹立共產主義理想信念，提高黨性觀念.2、牢固樹立宗旨觀念，奉獻意識進一步增強。

3、形成自覺學習的良好習慣，實現(xiàn)工作和服務再上新水平。

4、組織原則、紀律觀念要得到進一步強化。

5、思想進一步解放，能夠與時俱進地提高工作質量工作。

四、整改措施

1、加強思想改造，樹立牢固的理想信念和宗旨觀念。進一步認真學習馬列主義、毛澤東思想、鄧小平理論和“三個代表”重要思想，不斷提高自己的政治覺悟，提高全心全意為人民服務的宗旨觀念。

2、加強學習，提高整體素質。加強對政治理論、黨的路線、方針政策, 按照科學發(fā)展觀的要求做好信訪方工作。注意學習的方式、方法，進行科學、系統(tǒng)、全面地學習，全面提高自身整體素質，把解決人民群眾的困難當作自身的大事來做。

3、模范執(zhí)行政策，發(fā)揮帶頭作用。工作中，堅定不移地貫徹執(zhí)行黨和國家的路線、方針和政策。充分發(fā)揮自身的主觀能動性。

4、堅持正義正氣，堅持原則立場。在平時的學習和工作中努力做到講學習、講政治、講正氣，支持正義和黨性原則。在大是大非面前，決不患得患失，在原則問題上，絕不瞻前顧后，猶豫彷徨，優(yōu)柔寡斷，樹立工作的高標準。

5、嚴守職業(yè)道德，模范遵紀守法。要注意形象和影響，更要自覺模范地遵紀守法，嚴守道德規(guī)范，嚴守公民道德，誠實守信，樂于助人，嚴以律己，使群眾口服心服。

6、加強自身建設，做到廉潔自律。時刻牢記自己是一個共產黨員，牢記黨的宗旨，認真遵守黨的廉政建設規(guī)定，做到廉潔自律，勤政為民。

以上整改措施，從現(xiàn)在起馬上執(zhí)行，立即實踐，堅持長期不懈。我將嚴格按照以上方案努力整改，努力實踐諾言，力爭成效早見，真正按照科學發(fā)展觀的要求做新時期共產黨員的先進表率，并請組織和同志們在今后給予幫助和監(jiān)督。

二○○八年四月十日