第一篇：自我提升能力

青少年在面對陌生人或在一個不熟悉的環(huán)境中時，膽小害羞的人往往顯得局促不安，不能與人坦率自然地交往，同時也讓旁邊的人感到不舒服；當(dāng)遇到不熟悉但認(rèn)識的同學(xué)，膽小害羞的人常常因為不好意思而沒有與人打招呼，結(jié)果可能會讓人誤解為高傲、目中無人，從而影響了人際關(guān)系； 當(dāng)一項新的任務(wù)擺在面前的時候，膽小退縮的人總是缺乏信心，認(rèn)為自己可能勝任不了這項任務(wù)，可能就會放棄或逃避，于是可能就比其他人少了很多發(fā)展的機(jī)遇;膽小害羞的人總是過于在乎別人的評價，對于別人的話過于敏感，所以別人的一句否定或批評可能就會讓他們悶悶不樂、耿耿于懷，從而影響了自己的心情； 無論在學(xué)習(xí)上還是生活上，膽小退縮的人在追求目標(biāo)時，總是缺乏主動性、勇氣和信心，所以可能錯過了原本屬于自己的成功和幸福.膽怯退縮的確是人們生活中的一大障礙，是成長、成功道路上的絆腳石，那么，我們?nèi)绾翁唛_這塊絆腳石，勇往直前地走在成長、成熟、成功的道路上呢？

我們自己在認(rèn)識到了膽怯、害羞、退縮對我們的學(xué)習(xí)和以后的工作、生活都將產(chǎn)生不良的影響之后，應(yīng)該學(xué)會自助－－幫助自己走出膽怯退縮的困擾，成為一個自信、獨立、勇于迎接挑戰(zhàn)和困難、善于抓住機(jī)遇、快樂輕松的人！

首先，樹立自信心是戰(zhàn)勝膽怯退縮的重要的法寶

膽怯退縮的人往往是缺乏自信的人，對自己是否有能力完成某些事情表示懷疑，結(jié)果可能會由于心理緊張、拘謹(jǐn)使得原本可以做好的事情弄糟了。我們中的有的人可能有過考試怯場的經(jīng)歷。本來平時成績不錯，但是一遇到比較重大的考試就緊張得不得了，腦子里一片空白，結(jié)果以前會做的題，也做錯了，這就是缺乏自信的表現(xiàn)，而性格膽怯退縮的人往往會出現(xiàn)這種情況；而那些自信、膽大的性格外向的人，可能越是大考試發(fā)揮越好，這是因為后者自信心比較強(qiáng)，而且不象膽小內(nèi)向的人那樣瞻前顧后，想得那么多，大腦的興奮點都集中在如何答題上了，所以比較容易發(fā)揮水平，甚至超水平發(fā)揮。那么，膽小退縮的人在做一些事情之前就應(yīng)該為自己打氣，相信自己起碼有能力發(fā)揮自己的水平，然后只要自己去努力就可以了，正所謂;謀事在人，成事在天;，抱著這種所謂的;平常心去面對一些挑戰(zhàn)，結(jié)果如何也不會給我們留下什么遺憾了。

其次，做好充分的準(zhǔn)備，為樹立自信心打下基礎(chǔ)

自信心不是平空產(chǎn)生的。如果你要參加一個考試，但是你一點都沒復(fù)習(xí)，那么再膽大自信的人也不敢認(rèn)為自己一定能考好，更何況是一個本來就不自信的膽小退縮的人呢？心理就更沒底、更會緊張了。又如，當(dāng)你要在許多人的場合做一個講座，但是你卻沒有認(rèn)真準(zhǔn)備，那你在上去之前肯定會對自己是否能夠講好產(chǎn)生懷疑當(dāng)然對于那些很有演講經(jīng)驗，很會控制場面，調(diào)節(jié)氣氛，能夠即興發(fā)揮的人來說，就另當(dāng)別論了。但是對于本來就膽小退縮的人來說，每一次失敗可能都是一個重大的打擊，所以我們在每做一件事情之前，都應(yīng)該做好充分的準(zhǔn)備，這樣就會為自己樹立自信心打下基礎(chǔ)，為自己取得成功提供了可能性。而每一次成功又成為膽小退縮的人嘗試下一個任務(wù)的動力，從而形成一個良性循環(huán)，最終使自己越來越自信，越來越敢于嘗試新的東西，迎接更多的挑戰(zhàn)，為自己爭得更多的發(fā)展機(jī)遇，贏得更多成功的體驗。

第三，對失敗進(jìn)行正確的歸因

所謂歸因，通俗地講，就是把某件事的原因歸結(jié)于什么，是歸結(jié)于客觀還是歸結(jié)于主觀自身。失敗對于膽小退縮的人來說經(jīng)常是一個沉重的打擊。每當(dāng)遇到失敗的時候，膽小退縮的人往往垂頭喪氣、耿耿于懷，這是因為他們總是把失敗歸結(jié)于主觀自身的內(nèi)部原因，即認(rèn)為自己能力不夠，或者認(rèn)為自己不聰明，這種歸因肯定就會使他們對自己的能力產(chǎn)生懷疑，對自己的自信心無疑是一個打擊，那么在以后遇到類似的任務(wù)或者更具挑戰(zhàn)性的任務(wù)時，這些膽怯退縮的人就會選擇逃避、放棄，因為他們曾經(jīng)失敗過，而且失敗的原因他們認(rèn)為是自己不行，沒有能力勝任，這樣就會形成一個惡性循環(huán)，使膽小退縮的人更退縮，更缺乏自信，更沒有勇氣去嘗試新的任務(wù)，所以一個人的歸因是很重要的，它直接影響到一個人對自己的認(rèn)識，影響到他們對待其他事情的態(tài)度，從而可能會對自己處理一些事情的能力真正產(chǎn)生不良的影響。

相反，如果你能對失敗進(jìn)行積極的歸因，即比較客觀地歸因，那情況可能就大不一樣了。例如，當(dāng)你考試沒考好時，你不必灰心喪氣、一蹶不振，重要的是要冷靜地分析自己錯在哪里，為什么錯了？如果是自己沒有復(fù)習(xí)到，下次把沒弄明白的弄會就是了；如果的確是自己努力了還是沒有做出來，那也一定不要給自己貼上;我很笨;這個標(biāo)簽，這個標(biāo)簽太重了，它會在無形中壓抑你的勇氣和創(chuàng)造能力。你可以向那些做對的同學(xué)請教，不僅向他們學(xué)習(xí)解這道題的方法，還可以請他們介紹他們的學(xué)習(xí)方法供你借鑒。即使那些同學(xué)比你聰明一些，那你也沒必要自卑，因為研究已表明大多數(shù)人的智力都是差不多的，都屬于中間水平，所以我們可以依靠后天的勤奮努力來彌補(bǔ)，別忘了;笨鳥先飛！

下面再談?wù)勗谌粘Ｉ钪?，在待人接物上，膽小害羞的人?yīng)該如何更好地面對和處理。

第四，擴(kuò)大自己的交往范圍，積極主動地與人交往

膽小害羞的人往往因為膽怯而不敢與人交往，結(jié)果僅限于很小的朋友圈子，變得越來越孤僻、退縮。膽小退縮的人很少與人交往，并不是他們自恃清高，而是相反，他們往往認(rèn)為自己是不可愛的，不受歡迎的，別人不愿與之交往的。如果他們形成了這樣消極的自我概念，即對自我的一種穩(wěn)定的認(rèn)識，那他們在行動上就會有意無意地表現(xiàn)得讓人很難接近，很難交往。

其實當(dāng)你認(rèn)為自己是可愛的，被別人接受的時候，你就會表現(xiàn)的自信，而自信的人往往是可愛的，人們愿意與之交往的，而交往的人越多，就越會增加他們的自信，從而在別人面前就不那么膽怯退縮了。

第五，注意身體語言

所謂身體語言，指的不是我們說的語言，而是我們的身體姿態(tài)、動作、表情向人們傳遞的信息。羞怯的人不好意思與人說話，與人面對時不敢看對方的眼睛，所

以給人的印象是冷淡、閃爍其辭，但實質(zhì)上這種身體語言傳遞的信息是我膽怯，我害怕，我不安。但是，與之交往的人并沒有注意到這一點。他們會把這種身體語言誤解為冷淡、自負(fù)，從而避之千里，這使膽怯者更加遲疑不安。其實，膽怯的人不

與人打招呼或說話，并不是他們沒禮貌或冷淡，而是怕說出不合適的話而已。

美國心理學(xué)家阿瑟.沃默斯認(rèn)為，只要將身體語言作些調(diào)整，就能產(chǎn)生令人吃驚的直接效果。他使用了面帶微笑、;坦率開通、身體前傾、友善性的握手、眼睛對視、點頭來使得外在印象親切、隨和。他宣稱這將獲得友好的回報，陌生人也不在那么可怕了。

當(dāng)然要想變得膽大、自信了，這是一個長期努力的過程，特別對于一個膽小害羞的孩子來說，要使自己成為一個敢于嘗試新的領(lǐng)域、勇于迎接挑戰(zhàn)的自信、樂觀的人，還需要勇氣和持久的恒心

第二篇：怎樣提升自我能力

怎樣提升自我能力

自從進(jìn)了公司以后，我一直在思索著怎么更快更好的提升自我的能力，其實能力的提升是一個鍛煉積累的過程，是一個自我突破的過程，是一個從量變到質(zhì)變的過程，需要自己有意識地去改變自己、充實自己，這樣才能慢慢的離成功越來越近！

一本企業(yè)家演講錄中介紹說，一個人想生活的更好，只要獲得以下幾種能力就行了，以下是這幾種能力的介紹：一是自然能力：自然的能力比較簡單，吃、喝、拉、撒、睡就是人的自然能力，吃的好、睡的好意味著你比別人健康，而健康的獲得是靠有規(guī)律的生活方式。但有了自然能力并不能表示你比別人做出更多的事情來！

二是技術(shù)能力：這里的技術(shù)能力并不是指低級的技能，比如會騎自行車，會做飯；而是指有專業(yè)性的技能，比如我們運通四方做汽配的，如果把汽配的專業(yè)知識掌握好的話，也是一種技能，而這種技能就是你生活在這個世界的工作收入方式之一。其實，每個人都需要有一個專項的技能，而且一項是不夠的，一項為主，多項為鋪，這樣你才能生活的更好！

三是知識能力：其實知識本身不是技能，但是它能為知識技能奠定基礎(chǔ)；對一個有知識的人來說，什么叫做技能呢？比如陳景潤研究數(shù)學(xué)，研究出了哥德巴赫猜想，成為全世界最著名的數(shù)學(xué)家之一，獲得終身的名譽(yù)，這就是知識技能。其實每個人都應(yīng)該有個積極上進(jìn)的心態(tài)，不斷的去學(xué)習(xí)知識文化，不斷的去完善自己，不斷的充實自己，把知識轉(zhuǎn)變?yōu)樨敻坏脑慈@樣就可以慢慢的向目標(biāo)更進(jìn)一步!

四是交際能力：所謂的交際就是與人和社會打交道的問題，包括表達(dá)自己的能力和諒解的能力，表達(dá)能力也就是說你要善于表達(dá)自己的觀點和思想，并且想辦法說服別人。諒解能力也就是說你要學(xué)會諒解社會的缺點，學(xué)會諒

解別人的缺點，但是不要諒解自己的缺點。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己的缺點以后一定要馬上把它改正。有了諒解的能力你就會有一個廣闊的心胸，因為心有多寬，路就能走的多遠(yuǎn)！其實是一個人進(jìn)入社會并且在社會上成功才是我們的最終目的。走入社會取得成功并不是很困難，因為社會是由人組成的，所以只要學(xué)會和人打交道，就學(xué)會了和社會打交道。如果你跟別人的人脈關(guān)系處理好了，你就可以利用你現(xiàn)有的資源去整合與配置別人的資源，這樣你就能很快的達(dá)到你想要的目標(biāo)！

五是承受能力；包括心理和生理承受能力。一個人要走向成熟并取得成功，必然要經(jīng)過種種的蹂躪、折磨、壓迫等等的鍛煉，只有你鍛煉出來了，當(dāng)你將來遇到了失敗、痛苦，你就能夠承受，也就是你承受失敗的能力有多強(qiáng)，你成功的機(jī)會就會有多大。生理承受能力，也就是別人不能專心的去做的事情你能專心認(rèn)真地去做；別人做一件事情一個月就厭倦了，而你做一年也不會厭倦。實際上做任

何的一件事情，花的時間越多，投入的精力和體力越多，收獲就會越大，就越容易的獲得更高成功！就像我們運通四方的配件，越花時間和精力去認(rèn)識和了解，就會越來越專業(yè)，越積累越多，就會在這行慢慢的走向成功！

和大家一起了解幾種能力的闡述，主要是把資源和大家一起分享，其實，每個人都應(yīng)該努力發(fā)揮自己的主觀能動性，不管在生活中還是工作學(xué)習(xí)中，比別人多看一點，比別人多想一點，比別人多做一點，慢慢的積累，就可以慢慢的實現(xiàn)自己的愿望！

第三篇：自我能力提升計劃

自我能力提升計劃

現(xiàn)今社會的職場變幻莫測，雖然有無數(shù)機(jī)會，職場競爭壓力也是很大的。將自己培養(yǎng)成為一個專業(yè)素養(yǎng)高，綜合素質(zhì)好，適應(yīng)公司高速發(fā)展的員工，其重要性不言而喻。在平日工作中對自我進(jìn)行測定、分析、總結(jié)，確定計劃目標(biāo)，并為實現(xiàn)自己的目標(biāo)做出行之有效的安排。達(dá)到與實現(xiàn)個人目標(biāo)，為自己訂下工作計劃，籌劃未來。加入狼海公司有半年多的時間，接下來的工作中，我應(yīng)該培養(yǎng)自己的管理能力和創(chuàng)造思維的能力和開拓精神。

一、自身能力建設(shè)

1.加強(qiáng)專業(yè)技能的學(xué)習(xí)，把學(xué)習(xí)到的新東西運用到工作中去，在工作中不斷的實踐和總結(jié)。

2.學(xué)會思考在工作中遇到的問題自己多想多問，跟大家多多交流，在交流和溝通中解決問題。

3.態(tài)度決定一切，端正自己的工作態(tài)度。

4.在工作中學(xué)會換位思考，站在公司的立場和同仁的立場上思考問題 5.文明形為，禮貌用語。見到公司的同仁基本的禮貌要有。6.勇于展現(xiàn)自己，抓住機(jī)遇把握機(jī)遇。

7.三人行，必有我?guī)熝?；擇其善者而從之，其不善者而改之；對大家做的好的地方加以學(xué)習(xí)，提升自己的工作能力。

8.階段性目標(biāo)，完成本月公司制訂的100萬目標(biāo)。9.每月寫工作總結(jié)，總結(jié)上個月有什么好的經(jīng)驗和收獲。

二、團(tuán)隊建設(shè)

1.根據(jù)每個人的工作職責(zé)安排大家的工作，完成公司制訂的銷售業(yè)績。2.努力促進(jìn)團(tuán)隊精神，讓大家保持積極的工作態(tài)度，努力完成工作目標(biāo)。3.大家在工作中做的好的地方給予鼓勵，做的不好的地方指出來，讓大家去修改，把工作更好的完成。

4.積極與其它小組進(jìn)行工作交流。

5.打破慣性思維，在工作中要創(chuàng)新，實現(xiàn)共贏。

三、管理建設(shè)

1.加強(qiáng)自身的專業(yè)技術(shù)水平和管理方面的能力 2.績效和考核方案帶大家學(xué)習(xí)，讓外推人員知道考核哪幾個方面，每個方面具體實施要求是什么；每個月小組完成目標(biāo)公開化。

3.分析網(wǎng)站各個方面的數(shù)據(jù)，競爭對手的數(shù)據(jù)。通過這些數(shù)據(jù)來安排下一步的工作方案。

第四篇：職業(yè)能力自我提升

職業(yè)能力自我提升

土木建筑學(xué)院土木0806

薛皓

200848040603

摘要：本文淺談了職業(yè)能力自我提升需要注意的三個方面，即理論知識學(xué)習(xí)，實踐技巧提升，綜合能力提升。每一方面在職業(yè)能力中都有著十分重要的地位，可以說是缺一不可。對于提升職業(yè)能力的要求而言，必須在這三個方面下大工夫，文中提出了一系列的標(biāo)準(zhǔn)，如果都能達(dá)到的話對于職業(yè)能力的提升一定會大有幫助。

關(guān)鍵詞：職業(yè)能力提升，理論知識學(xué)習(xí)，實踐技巧提升，綜合能力提升

職業(yè)能力是我們進(jìn)行工作的基礎(chǔ)，只有擁有高水平的職業(yè)能力我們才可能在工作中有出色的表現(xiàn)?？墒锹殬I(yè)能力從何而來呢？它當(dāng)然不是天生就有的，所有人的職業(yè)能力無論高低都是在先期理論知識和后期工作實踐的基礎(chǔ)上不斷發(fā)展形成的。有人的職業(yè)能力高是因為理論知識過人，有人則是因為實踐能力高超，有人則是綜合能力強(qiáng)，但這些都離不開自身的努力與奮斗。下面就從上述方面簡述本人對職業(yè)能力提升的一些看法與意見，有不足之處還請大家指正。

一． 理論知識學(xué)習(xí)

良好扎實的理論基礎(chǔ)是培養(yǎng)自身職業(yè)能力不可或缺的一部分，而理論基礎(chǔ)從何而來呢？我認(rèn)為它來源于兩個方面，一是學(xué)生時代的知識儲備，二是工作實踐中的積累。所以我們就要從這兩個方面做起，積極提升自己的職業(yè)能力。作為學(xué)生，我們首先要好好學(xué)習(xí)，并且對專業(yè)里的一些問題作出創(chuàng)造性的假設(shè)與探索，只有這樣才能真正的做到學(xué)為所用。當(dāng)在實踐中需要我們在課本上學(xué)過的知識時，我們應(yīng)該達(dá)到一種能馬上提取出這部分知識精華用以解決眼前實際問題的境界，而這種境界的取得，就需要我們在學(xué)生時代去努力了。對于課本上講述的知識，我們不能僅僅滿足于理解并能通過考試。我們學(xué)習(xí)知識的真正目的應(yīng)該是用知識武裝自己，能夠真正的把所學(xué)的知識變成自己解決問題的能力。這就需要我們對知識的掌握

更加熟練，更加有創(chuàng)造力，這也是我們在大學(xué)生代學(xué)習(xí)的終極目標(biāo)。學(xué)海無涯，學(xué)校里學(xué)到的知識只是一部分，當(dāng)我們畢業(yè)真正走上工作崗位后，我們可能會發(fā)現(xiàn)我們像是進(jìn)入了一片新的領(lǐng)域一樣什么都不知道。但是我們用不著驚慌，理論和實踐本身就有著很大的距離，我們不是什么都不懂，只是我們所學(xué)的知識以現(xiàn)實的形態(tài)表現(xiàn)在面前我們一時間還不適應(yīng)。如何學(xué)會在現(xiàn)實中應(yīng)用知識并積累工作經(jīng)驗，這就是理論知識學(xué)習(xí)的第二個重要部分了。有很多知識使我們在學(xué)校里不可能學(xué)習(xí)到的，工作的開始也是第二次理論學(xué)習(xí)的開端。在這次學(xué)習(xí)中，我們學(xué)到的知識更加凝練更加實用，往往是我們在工作中最常用到的一些知識。所以在剛剛走上工作崗位時一定不能松懈，不然一不小心就會錯過這次理論知識提高與升華的機(jī)會。如果做好了這兩個方面的理論學(xué)習(xí)，相信在理論知識方面就很夠用了，就算無法只靠理論知識去工作但是它也絕對足夠支持實踐，不會在實踐中拖后腿。綜上所述，這就是職業(yè)能力自我提升的理論知識部分。

二． 實踐中的技巧提升

有了良好的理論知識做后盾，我們還需要實用高效的實踐技巧去發(fā)揮自己的才干。所謂厚積薄發(fā)，我們僅僅是厚積還是不夠的，我們還要學(xué)會如何去薄發(fā)。就像武術(shù)一樣，最好的招式就是把力量集中于一點打出爆炸性的一拳，實踐技巧也就類似于我們在工作中的出拳技巧，能夠造成多大的效果不僅僅在于你的力量有多大姿勢有多漂亮，還在于你是否能把你的力量和水平在這一拳里完美表達(dá)。實踐技巧就是理論與實際問題的橋梁，只有造好這座橋才能真正的融會貫通，否則理論知識再豐富也知識一部教科書，不能自主的去解決現(xiàn)實中的問題。怎樣在工作中鍛煉提升自己的實踐技巧呢？由于本人也沒有太多實踐經(jīng)驗，所以就只能根據(jù)我唯一的兩次工作經(jīng)驗來論述這個問題。第一次是去年暑假在一家四星級賓館當(dāng)保安，我被分到了消防監(jiān)控室，這里的主要工作是負(fù)責(zé)操作以及維護(hù)全樓的消防設(shè)施以及對大樓進(jìn)行內(nèi)部治安監(jiān)控。剛開始工作時，我總是手忙腳亂，總覺得要干的事情太多忙不過來。慢慢的，在跟著老保安的工作中我發(fā)現(xiàn)，其實每天的任務(wù)并不是很多，我之所以手忙腳亂主要是因為工作沒有次序，想到什么做什么，往往重復(fù)把一項工作做了好幾次，其實并沒有這個必要。就拿每天的日常巡樓工作來說，我去巡樓的時候都是隨意的從一個地方開始然后沒有什么明確目標(biāo)的巡遍全樓，因為是四星酒店所以院子比較大，樓高也有二十多層，所以一趟下來就要好幾個小時。可是跟老保安巡過一次樓后我發(fā)現(xiàn)僅僅用了不到兩個小時的時間就完成了這項工作，仔細(xì)想想并不是我走的慢，主要原因是在于我的路線太散漫并且有重復(fù)。我用心記下了老保安的行進(jìn)路線，以后遇到一個人巡邏的時候效率就高了很多。通過這個例子我們不難看出，實踐技巧往往是在大量的工作實踐中由老手總結(jié)出來的一些方法與規(guī)律，作為新手，學(xué)習(xí)這些方法與規(guī)律可以使我們的工作更有效率。有時候我們還需要把這些技巧與我們所學(xué)的知識聯(lián)系在一起，要用心去學(xué)習(xí)，并不是模仿和記憶就可以那么簡單。綜上所述，這就是在實踐技巧部分我們需要自我提升的地方。

三． 綜合能力提升

理論知識和實踐技巧之外，還有一種重要的能力，那就是工作中的綜合能力。綜合能力是一個很廣泛的概念，它既包含戲論與實踐等等大方面的綜合也包含每個方面內(nèi)部的小綜合，總而言是綜合能力就是一種把各方面能力相互聯(lián)系相互促進(jìn)的能力，綜合能力強(qiáng)的人往往能在工作中取長補(bǔ)短，用各種方式方法解決問題。綜合能力的培養(yǎng)主要是靠自己的探索。理論知識和實踐技巧只是綜合能力必不可少的要素，如何把這些綜合起來形成自己的綜合能力呢？我想我們首先要多嘗試用不同的方法去解決問題，在工作中有意識的把我們的各方面能力綜合起來去解決問題，時間長了自然而然就會把自身的理論能力，實踐能力，交際能力，等等等等連成一塊，如果能做到這一點，對我們的職業(yè)能力來說無異于如虎添翼。綜上所述，個人認(rèn)為綜合能力不僅需要各方面都有良好的基礎(chǔ)，并且要有綜合的意識和習(xí)慣，只有這樣才能稱之為綜合能力。

從以上三個方面淺談了對職業(yè)能力自我提升的認(rèn)識，相信從以上方面著手，一定會對我們的職業(yè)能力提升有所裨益。

第五篇：教師自我能力提升計劃

教師自我能力提升計劃

教師在教學(xué)中是起到了很大的作用的，在教學(xué)的時候教師們也是需要自我提升的。下面大家就隨小編一起去看看相關(guān)的自我能力提升計劃吧！

教師自我能力提升計劃一

作為一名教師，只有在不斷的學(xué)習(xí)與發(fā)展中，才能更加適應(yīng)社會發(fā)展的需要，才能找準(zhǔn)自己的位置。為了使自己能更進(jìn)一步的提高自己的工作能力，提升自己各方面的素質(zhì)，使自己在工作中能更加的得心應(yīng)手，本人特制訂素質(zhì)提升計劃

為了提高學(xué)習(xí)效率，注重理論聯(lián)系實際，注意把學(xué)習(xí)內(nèi)容運用于課堂教學(xué)中，并寫出相應(yīng)的教學(xué)反思和教學(xué)案例，尋找和發(fā)現(xiàn)自己在課堂教學(xué)中存在的問題和不足，把好的教學(xué)方法轉(zhuǎn)化為自己的教學(xué)能力。在不斷實踐、運用、反思中使自己求得進(jìn)步與發(fā)展。同時，利用網(wǎng)絡(luò)這個交流平臺，與其他教師共同交流自己的學(xué)習(xí)心得，探討教學(xué)中存在的問題，提高自己的網(wǎng)絡(luò)教研水平和教學(xué)能力。

結(jié)合學(xué)生實際和本冊教材特點，關(guān)注學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，關(guān)注教學(xué)中存在的問題，從小處入手進(jìn)行研究。課前，重視導(dǎo)入語和導(dǎo)入環(huán)節(jié)的精心設(shè)計。課堂上，重視學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的調(diào)動。課后，及時進(jìn)行反思，案例分析，發(fā)現(xiàn)問題，尋找最佳的導(dǎo)入方法。在研究與反思中，提高自己的能力和課堂教學(xué)水平。

本學(xué)期，本人將以“有效課堂”為目標(biāo)，認(rèn)真鉆研教材、分析教材，認(rèn)真設(shè)計每一節(jié)教案，認(rèn)真上好每一節(jié)課，認(rèn)真批改每一本學(xué)生作業(yè)，認(rèn)真參加每一次教研活動，認(rèn)真指導(dǎo)學(xué)生開展每一次數(shù)學(xué)實踐活動，努力使自己的教學(xué)扎實、有效的進(jìn)行。以此過程，提高自己的課堂教學(xué)水平，提高本班教學(xué)質(zhì)量。

總之，個人素質(zhì)的提高不是一朝一夕的，需要在長時間的學(xué)習(xí)、實踐中加以強(qiáng)化和形成。因此，本學(xué)期，本人將以更大的精力投身于教育教學(xué)實踐中，嚴(yán)格要求自己，在不斷的學(xué)習(xí)、研究、反思中提高自己各方面的能力，提升自己的素質(zhì)。

教師自我能力提升計劃二

教師提升是立足于教師個人的自我發(fā)展，充分體現(xiàn)了當(dāng)前素質(zhì)教育的理念。從學(xué)習(xí)的意義上來說，教師也是學(xué)生。因材施教，變被動培訓(xùn)為主動自修，這一原則性變化為我們的學(xué)習(xí)指明了方向，也給我們搭建了一個認(rèn)識自我，反思教育，自覺提高的平臺。反思自己的教育教學(xué)工作，的確，很多地方還需要完善和改進(jìn)。在平時的教育教學(xué)工作中，我能根據(jù)教育課程目標(biāo)來指定教學(xué)進(jìn)度和具體的教學(xué)任務(wù)，環(huán)節(jié)等，在具體的教學(xué)思路和教學(xué)環(huán)節(jié)設(shè)計上能有所創(chuàng)新，把學(xué)科課的教授與其他相關(guān)學(xué)科內(nèi)容進(jìn)行統(tǒng)整，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，拓寬學(xué)生的知識面。

結(jié)合二期質(zhì)量工程對數(shù)學(xué)教學(xué)的要求和數(shù)學(xué)課堂教育有效性的現(xiàn)實反思，在教師培訓(xùn)期間，不斷學(xué)習(xí)，認(rèn)真思考，反復(fù)實踐，提高業(yè)務(wù)能力，錘煉專業(yè)精神，豐富教學(xué)智慧，形成教學(xué)風(fēng)格。并積極投身一線教學(xué)，積極開展校本教研，真正成為農(nóng)村教學(xué)的業(yè)務(wù)能手。

1、勤于學(xué)習(xí)，樹立終身學(xué)習(xí)的觀念。

堅持不懈地學(xué)?；畹嚼?，學(xué)到老，樹立終身學(xué)習(xí)的觀念。多渠道地學(xué)。要做學(xué)習(xí)的有心人，在書本中學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)政治思想理論、教育教學(xué)理論和各種專業(yè)知識，增強(qiáng)自己的理論積淀；也要在“無字處”學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)他人高尚的師德修養(yǎng)，豐富的教學(xué)經(jīng)驗，以達(dá)到取長補(bǔ)短的目的。廣泛地閱讀各類有益的書籍，學(xué)習(xí)各種領(lǐng)域的知識、技能，特別要學(xué)習(xí)現(xiàn)代信息科技，不斷構(gòu)建、豐富自己的知識結(jié)構(gòu)。

2、立足課堂，善于思考，在實踐中探求、感悟。教學(xué)工作中進(jìn)行教學(xué)反思。反思自己教學(xué)理念，反思教學(xué)的實際成效。探求成功的教學(xué)模式，思考教育教學(xué)的現(xiàn)實問題，理論與實踐結(jié)合的問題。

3、提升業(yè)務(wù)，樂于動筆，揚長補(bǔ)短。加強(qiáng)基本功的訓(xùn)練，讓學(xué)生聽說讀寫之前，教師的自身業(yè)務(wù)也要能跟上。聽明家誦讀，說精準(zhǔn)的語言，讀經(jīng)典的著述，寫生活札記。每天堅持動筆，正人先正己，育人先育己。不斷豐富自己的內(nèi)涵。轉(zhuǎn)化為教學(xué)的動力之源。

4、時刻不忘調(diào)整心態(tài)，始終以積極樂觀的心態(tài)面對工作面對學(xué)生。

1、看2本教育教學(xué)理論書。結(jié)合數(shù)學(xué)學(xué)科的特點研讀名家關(guān)于數(shù)學(xué)教學(xué)方面的著作。做好讀書筆記。做到認(rèn)真研讀，讀有心得。結(jié)合教學(xué)實踐、生活點滴，撰寫學(xué)習(xí)感悟文字。把所讀經(jīng)典作為反觀自身的明鏡，端正教育教學(xué)行為方式。、網(wǎng)絡(luò)平臺，積極學(xué)習(xí)研討。每天瀏覽教育類網(wǎng)頁1小時，進(jìn)行網(wǎng)上交流和研討。參加培訓(xùn)班內(nèi)博客交流。利用網(wǎng)絡(luò)寫教學(xué)日志，不斷在反思中進(jìn)步。

3、深入開展校本課題研究。以實踐活動為載體，將培訓(xùn)心得滲透在具體的教學(xué)之中。充分利用團(tuán)隊優(yōu)勢，開展集體備課，集體研討。互相學(xué)習(xí)提高教學(xué)實效。立足學(xué)校實際，解決當(dāng)前農(nóng)村數(shù)學(xué)教學(xué)難題，以研促教。

4、認(rèn)真聽課評課，積極備課做課。利用觀摩學(xué)習(xí)的機(jī)會，見賢思齊，學(xué)習(xí)提高。通過實踐反思再實踐的教學(xué)活動，研修提高教學(xué)能力，優(yōu)化教學(xué)模式，豐富教學(xué)藝術(shù)。

5、積極參加培訓(xùn)，潛心學(xué)習(xí)研討，認(rèn)真參與小組活動，相互交流，共同進(jìn)步。積極向?qū)＜艺埥?，解決教學(xué)中存在的問題和困惑。利用好每次的學(xué)習(xí)機(jī)會。

6、學(xué)習(xí)專業(yè)知識，拓展視野，提升素養(yǎng)。練好教學(xué)基本功的同時，通過多讀多寫完善自我，為教好書育好人打下堅實基礎(chǔ)。誦讀名家名篇，浸潤人文情懷。寫生活感悟，反思人生真諦。通過自身的提高，尋求教學(xué)的新起點。