第一篇：每天提升自己的14個方法

提升自我的14個方法

1、每天讀書

2、學(xué)習(xí)新的東西

3、打造你的靈感空間

4、戰(zhàn)勝你的恐懼

5、升級你的技能

6、給未來的自己寫一封信

7、承認自己的缺點

8、立即行動

9、向你佩服的人學(xué)習(xí)

10、減少在QQ上的時間

11、培養(yǎng)一個新的習(xí)慣

12、讓過去的過去

13、幫助他人

14、好好休息

第二篇：每天自己淘汰自己

有一則寓言給我留下了十分深刻的印象：在非洲的大草原上，生活著羚羊和獅子。一天清晨，羚羊從睡夢中醒來，它想的第一件事就是，我必須比跑得最快的獅子還要快。否則，我就會被消滅。而獅子也同時在想：要想得到我今天的美餐，我必須比跑得很快的羚羊更快，于是在廣袤無垠的大草原上，無時無刻不在演繹著驚心動魄的生死搏殺，優(yōu)勝劣汰的自然法則，在這里體現(xiàn)得淋漓盡致?！懊刻焯蕴阕约骸?，這是我告誡自己的一句話，也是我與同事交流時常常說的一句話。事實上，我們所處的生存空間正在被無限壓縮。20世紀70年代的時候，歐美一些未來學(xué)家曾經(jīng)預(yù)言：“當(dāng)人類跨入21世紀時，每周的工作時間將壓縮到36小時，人們將會有更多的時間提升自我，休閑娛樂?！钡珰v史的腳步邁入21世紀時，人們卻驚訝地發(fā)現(xiàn)，相當(dāng)多的人每周工作時間在無限延伸，甚至超過了72小時，而有不少人卻被“剝奪”了工作的權(quán)利，被市場無情地淘汰了，而那些每周工作時間在不斷延伸的人們卻是愈加發(fā)奮苦苦地“提升”自我。未來學(xué)家的美好預(yù)言被殘酷的事實無情地應(yīng)證了。假如你不淘汰自己，可能就會被別人淘汰。3年前在某中外合資企業(yè)擔(dān)任網(wǎng)絡(luò)通訊設(shè)備銷售經(jīng)理的一位人才，3年來一直忙于日常事務(wù)，在“干杯”聲中翻過了日歷。今天，他的下屬學(xué)歷比他高，能力比他強，經(jīng)驗也在數(shù)年的商海中獲得了積累，羽翼日漸豐滿，銷售業(yè)績驚人，在公司最近的績效考評中名列第一，迅速淘汰了他這位上司，留給他的是蹉跎時光的惋惜。

第三篇：每天問一問自己

每天問一問自己

1、我們每天問一問自己，2、我的身體有沒有進步？我的學(xué)問有沒有進步？

3、我的工作有沒有進步？我的道德有沒有進步？

1、這四句話出自陶行知的《每日四問》。

2、他在文中要求我們每天問一問自己，3、在健康、學(xué)習(xí)、工作、道德四個方面有沒有進步，進步了多少？

1、健康是生命之本、幸福之源；學(xué)問是一切前進活力的源泉；

2、工作的好壞對我們的今天和未來都有很大的影響；

3、道德是做人的根本，根本一壞，即使你有一些學(xué)問和本領(lǐng)，也不會成為對社會有用的人。

1、他說：“如果我們每天都這樣地問問自己，這樣地激勵和鞭策自己，我們就一定能在各方面有長足的進步。”

2、每日問一問自己，實際上就是一種反省，這是一種良好的習(xí)慣，3、在我國古代先賢身上就有這種好的習(xí)慣和品質(zhì)，1、《論語》中曾子有云：“吾日三省吾身：為人謀而不忠乎？與朋友交而不信乎？傳不習(xí)乎？”

2、千百年來，無數(shù)的古代先賢以這一標(biāo)準(zhǔn)嚴格要求自己，最終成就了很多的謙謙君子和學(xué)問大師。

3今天，我們偉大的教育先輩陶行知先生更是把它升華成“每日四問”。

1、每日四問，值得我們反復(fù)思考，應(yīng)當(dāng)做我們成長中的一面鏡子，2、每天照一照，每天問一問自己，3、我今天鍛煉身體了沒有？我今天讀書了沒有？

1、我今天抄了讀書筆記沒有？我今天寫了日記沒有？

2、我今天學(xué)到的知識鞏固運用了沒有？

3、我今天做了哪些對集體和他人有益的事情？

合：老師們，同學(xué)們，我們都要來養(yǎng)成每天問一問自己的習(xí)慣，做一個身體健康、品學(xué)兼優(yōu)、德才兼?zhèn)涞娜?，做一個對社會有用的人。

第四篇：14個提升自己能力的方法

1.每天讀書。書是智慧的源泉。你讀的書越多，你就會變得更加有智慧。都有什么書可以讓你提高自己呢？博華看過的《建立你的時間資本》、《要事第一》、《世界上最偉大的推銷員》等等都是很好的書，可以幫助你認識自己。另外朋友的博客 學(xué)無止境 也在《讓每一天有意義：一生的學(xué)習(xí)方法圖書推薦》一文中有推薦學(xué)習(xí)方法的書。

2.學(xué)習(xí)新的語言。學(xué)習(xí)一門新的語言是一項挑戰(zhàn)，你可以通過學(xué)習(xí)語言來了解不同的文化背景，豐富自己的知識。博華曾發(fā)表過《如何用你的ipod學(xué)習(xí)35種語言》,有ipod的朋友可不能錯過這個機會。前一陣海地地震時，博華就學(xué)習(xí)了海地語的一些基本語句，很有意思。你還在苦苦學(xué)習(xí)英語么？為什么不去學(xué)習(xí)新的語言呢，也許有更適合你的語言等著你去發(fā)掘。3.打造你的靈感空間。你的生活環(huán)境會影響你的情緒，如果你生活在一個充滿靈感的環(huán)境中，你每天都會富有創(chuàng)造力和激情。如果你的房間還是一團糟的話，是時候改造它了。從小事做起，先整理你的桌面吧?？梢钥纯础?2個小技巧使你的書桌整齊有序，學(xué)習(xí)更加高效》。4.戰(zhàn)勝你的恐懼。不得不說的是，每個人都有他害怕的東西。有人害怕在眾人面前演講，害怕成功，害怕冒險，害怕鬼怪，甚至是害怕毛毛蟲。你也有害怕的東西吧？為什么不花時間去戰(zhàn)勝你的恐懼呢？這會幫助你成長的。

5.升級你的技能。如果你玩過角色扮演游戲的話，你應(yīng)該了解升級的概念——通過增加經(jīng)驗值，你會變得更加強壯，更加厲害。我們的生活就好似一場真實的角色扮演游戲，只不過你不能任意存檔或者讀檔（這就是現(xiàn)實與虛擬的區(qū)別）。作為一個博客作家，博華總是在學(xué)習(xí)新的知識，不斷升級我的技能，在過去的一年里，我為自己增添了很多技能。這些新技能也是戰(zhàn)勝強大“Boss”（生活中的困難）的最大資本。你會為自己升級哪些技能呢？

6.給未來的自己寫一封信。5年后的自己會是什么樣的呢？你可以寫一封信給5年后的自己，我想你一定有很多話要說：“告訴自己要好好學(xué)習(xí)，珍惜時間……不要做浪費時間的事情”亦或是“珍惜身邊的朋友，親人……” 好吧，既然這樣，為什么不從現(xiàn)在開始珍惜生活呢？要知道，現(xiàn)在的每一步都在書寫自己的歷史。我想5年后的自己應(yīng)該不僅僅是身體上的成長，思想與心靈也應(yīng)該更加成熟。

7.承認自己的缺點。每個人都有缺點，但重點是了解它們，承認它們，并且重視它們。你的缺點是什么呢？不用告訴我，用自己的行動去改掉吧！

8.立即行動。我承認天枰座的我確實有時會變得非常猶豫，不知道該怎么選擇。后來，我找到了克服猶豫的秘訣——立即行動。通常一件事我會在60秒內(nèi)果斷下決定，然后立即執(zhí)行。這樣我就不會給自己任何時間去猶豫不決。自從我養(yǎng)成了立即行動的習(xí)慣，我的效率變得更高了，我節(jié)省了一大筆時間去做事情，而不是去想，去猶豫。我認為，立即行動的習(xí)慣是每個人都應(yīng)該努力培養(yǎng)的，這會給你的生活帶來巨大的改變。可以看看這篇文章《7步養(yǎng)成立即行動的習(xí)慣》、《克服拖延——7個技巧讓你堅持前進》，你會收獲更多。

9.向你佩服的人學(xué)習(xí)。每個人在生活中都有自己佩服的人，他們可以是偉大人物，也可以是你的朋友，你的親人，甚至是一個陌生人。博華在參加運動會的時候，非常佩服5000米比賽的第一名，每一次他從我身邊跑過，我為他堅定地眼神所折服。盡管他大口喘著粗氣，汗流浹背，但是他還是沒有放慢腳步。我想，這種堅毅的眼神正是我所缺少的，我要向他學(xué)習(xí)。你也有佩服的人吧？你之所以佩服那個人，是因為他們身上擁有某種你沒有的東西，而這種東西正是你所缺少的。所以，向你佩服的人學(xué)習(xí)，從他們身上獲得新的能力。10.減少在QQ上的時間。我已經(jīng)認識到自己養(yǎng)成了一個不好的習(xí)慣，那就是每次打開電腦第一件事就是掛上QQ，我的很多朋友也有這個習(xí)慣。當(dāng)你掛著QQ的時候，你會不時的收到聊天信息，打斷你正在進行的工作。每當(dāng)你停下手頭工作去查看QQ消息的時候，你的時間被浪費了，而重新進行工作又需要一定的“轉(zhuǎn)換時間”。

11.培養(yǎng)一個新的習(xí)慣。30天可以培養(yǎng)一個新的習(xí)慣，我在用Toodledo這個軟件管理時間時，我設(shè)定了培養(yǎng)新習(xí)慣的計劃。將一個任務(wù)設(shè)定成每日重復(fù)，每天只需完成這個任務(wù)，這樣30天后我就養(yǎng)成了新的習(xí)慣?，F(xiàn)在，我通過每日習(xí)慣計劃已經(jīng)養(yǎng)成了每天做50個俯臥撐；每天早上讀一個小時英語；每天聽寫VOA英語；每天6：30起床……習(xí)慣一旦養(yǎng)成，就很容易做到了。

12.讓過去的過去。你是否曾經(jīng)有過一些不愉快的事情呢？如果有的話，是時候讓它們隨風(fēng)而去了。記著那些事情只會阻擋你前進的步伐。你是否有時會焦慮呢？不如看看這篇《如何消除焦慮情緒 》。

13.送人玫瑰手有余香。你對別人好，別人也會對你好。事實上，我們很多人并不能夠做到這一點。我們看到別人的缺點，總是想以一個長者的身份教育別人，但是殊不知每個人都有自己的生活，你不能將你的意志強加于別人身上。試著尊重他人的想法與生活習(xí)慣，更多的幫助他們，你會發(fā)現(xiàn)與人相處好其實很簡單。

14.好好休息。個人提升不是一朝一夕就能完成的，它需要我們持之以恒的努力與勤奮。當(dāng)我們看書累了的時候，要懂得休息，聽聽輕音樂，舒緩心情。散散步，親近大自然。只有休息好了，我們才能更好的前行

第五篇：如何提升自己

如 何 提 升 自 己

1.每天讀一本書

書是智慧的源泉，書讀的越多，你就會獲得越多知識。有哪些書是可以提升自我的呢？我自己讀過的、有啟發(fā)的書是，《思考致富》、《誰動了我的奶酪》、《高效能人士的七個習(xí)慣》、《致富之道》、《80/20生活經(jīng)》。有些書評價還不錯，如《引爆點》、《異類》、《贏者的心態(tài)》，《三體》、《解憂雜貨店》、《刺猬的優(yōu)雅》、《燦爛千陽》、《焚舟紀》、《宵待草夜情》、《偷影子的人》、《荊棘鳥》、《與神對話》、《一念之轉(zhuǎn)》、《我沒有時間討厭你》、回頭我也找來看看。2.學(xué)習(xí)一門新語言

作為一名新加坡華人，我的生活里有英語，普通話，客家話。出于興趣，過去幾年我又報了幾門語言的學(xué)習(xí)課程，有日語、印尼語。我發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)一門語言就是學(xué)習(xí)一門新的技術(shù)，掌握新語言、理解新文化的過程更是一次開啟心智的體驗。3.選一個新愛好

在你的日常愛好之外，還能不能發(fā)展新愛好呢？新運動？比如擊劍、高爾夫球、攀巖、足球、皮劃艇、滑冰。新愛好也可以是娛樂類，比如詩歌、烹飪、跳舞、紅酒鑒賞、網(wǎng)頁設(shè)計等等。學(xué)習(xí)新的東西會讓你各方面都得到鍛煉發(fā)展，體能，腦力和心理。4.報一門新課程

有沒有合適的新課程？參加新課程是獲得新知識和新技能的絕妙途徑。不一定是長期課程，研討會和小作坊也能達到目的。我就參加過幾個小作坊，他們使我能夠用全新的視角看待問題。5.布置一間充滿啟發(fā)意義的房間

你所處的環(huán)境影響你的心情和為人處世。如果身處一間充滿啟發(fā)意義的房間，你將每天都神采飛揚、創(chuàng)意泉涌。以前我一點也不喜歡自己的房間，覺得它亂七八糟、呆頭呆腦。幾年前，我下定決心，不能再這樣下去了，我開始進行房屋大改造，為屋子改頭換面。結(jié)果如何？一間讓我呆了就不想走的屋子，一間每天激發(fā)我產(chǎn)生新想法的屋子。

6.克服害怕心理

人人都有害怕的東西。害怕不確定，害怕做公眾演講，害怕冒險……我們被自己的害怕束縛手腳，止步不前。正確認識害怕，他是你能取得進步的地方。我常把害怕當(dāng)做突破口。如果我害怕某樣?xùn)|西，就表示我還沒有正視它，通過克服這樣?xùn)|西，我將獲得成長。7.使技術(shù)升級

如果你玩過角色扮演游戲，你就知道升級是什么意思－獲得更多經(jīng)驗，使自己更好更強。作為一名博客寫手，我不斷升級寫作技巧，作為一名演講人，我不斷升級公共事務(wù)處理技巧。那么你可以升級的技術(shù)是什么呢？ 8.早起

早起（早上5點到6點）已經(jīng)被公認有助于提高人的創(chuàng)造力，改善生活品質(zhì)。我會贊同這點，是因為當(dāng)人早起的時候，人的精神狀態(tài)處于最佳狀態(tài)，會更好的利用這一天。9.每周定期鍛煉 保持良好體型，是自我成長的關(guān)鍵。我為自己訂下了每周慢跑三次、每次至少跑三十分鐘的計劃。你可以將各種鍛煉綜合起來，比如慢跑、健身、用不同方式游泳等等。10.編寫自己的生活手冊

我從三年前開始萌生了生活手冊這個概念。基本上這是一本書，值觀，理想。有點像個人生活索引。11.給未來的自己寫一封信

你覺得五年后自己會是什么樣子？和現(xiàn)在一樣？不一樣？你會成為什么樣的人？給未來的自己寫一封信－最好從寫給一年后的自己開始，寫好，封口。定下開封日期。然后開始努力工作，成為你未來看信時想成為的人。12.走出安逸區(qū)

真正的成長總是由艱辛和汗水造就。過的太安逸對我們一點幫助都沒有，只會使我們慢慢散失活力。你的安逸區(qū)是什么？你是不是長時間窩在房間？和別人在一起時也保持距離？走出自我設(shè)限吧。做點不一樣的事情。讀一篇平時不會讀的文章，從字面來說，你就已經(jīng)通過適應(yīng)新環(huán)境開始成長了。13.和某人競爭

競爭是最佳成長方式之一。來一場競賽（可以是減肥、鍛煉、賺錢等等），找個對此感興趣的朋友一同競爭，看看誰先達到目標(biāo)。通過競爭，你和朋友都將比孤軍奮斗時收獲更豐。14.正確認識自己的盲點 從科學(xué)角度來說，盲點是指眼睛無法看見東西的地方。套用在個人發(fā)展上，盲點就是自己身上沒有正確認識的東西。發(fā)現(xiàn)自己的盲點，有助于發(fā)現(xiàn)自己能夠改善、進步的地方。我經(jīng)常做的一個盲點大發(fā)現(xiàn)是認識那些觸動我的人事物。觸動，是說讓我生氣、感覺怪異或者深受感動。

這些說明了我的盲點是什么。盲點大發(fā)現(xiàn)有趣好玩，因為我總能從中發(fā)現(xiàn)自己新的一面，就算是我以為已經(jīng)對自己的盲點了如指掌（不過，這種以為也是一種盲點吧？）。然后，我將著手開始解決新發(fā)現(xiàn)的盲點。15.收集反饋意見

只要我們開始成長，我們就會發(fā)現(xiàn)自己的盲點。收集反饋意見，會提供看待事物的新視角?？梢韵蚺笥选⒓胰?、同事、上司甚至認識的某個人收集反饋意見，因為這些人事先都不會抱有成見，給出的反饋也會比較客觀。16.專注于待辦列表

每天一早，我做的第一件事就是想想今天要完成的事是什么，這有助于我集中注意力。要是哪天沒有這么做，哪天就會一點效率都沒有。

17.給自己設(shè)定遙不可及的大夢想

遙遠的大夢想有助于我們超越自我，因為這些夢想是那么遙遠、虛妄，我們平時連想都不會想的夢。你可以設(shè)定的夢想是什么？有哪些事，是一攻克就讓你升騰出屹立世界之巔的感覺？把這些夢想記下來，然后進行實踐。18.了解自身缺點

每個人都有缺點，重點在于認識缺點、了解缺點、克服缺點。你覺得自己有哪些缺點呢？現(xiàn)在可以克服的是哪些？你打算如何克服呢？ 19.立即行動

學(xué)習(xí)和成長的不二法門是立即行動。什么事是你一直想做的？如何立即采取行動？等待，永遠等不出什么結(jié)果。立即行動立馬就能有收獲。20.向偶像學(xué)習(xí)

想想那些讓你崇拜的人，那些對你有所啟發(fā)的人。這些人身上反射的品質(zhì)，是你自己想擁有的品質(zhì)。他們身上的何種品質(zhì)，是你希望自己能擁有的呢？你又將如何獲得這些品質(zhì)呢？ 21.戒掉壞習(xí)慣

有沒有任何影響你成功的壞習(xí)慣？睡懶覺？不運動？遲到？精神萎靡？愛咬指甲？抽煙？這只是幫助你戒掉壞習(xí)慣的小提示而已。22.發(fā)展新習(xí)慣

對人生有幫助的習(xí)慣有：讀書，早起，鍛煉，每天讀一篇成功學(xué)文章，做冥想。你還能想去其他拓展自己的新習(xí)慣么？ 23.遠離消極人群

正如jim Rohn所說：“你常往來的五個人決定了你是什么人”。不管到哪，不可避免都會遇到消極的人。如果你覺得自己會受他們的負面影響，那么遠離他們。24.學(xué)著和鬼馬刁鉆之人相處

總有一些時候，是你必須面對這些刁鉆之人的。比如在工作場所，或者某人是你環(huán)環(huán)相扣的人際圈中的一員。學(xué)習(xí)相處之道，它對日后的人際交往大有助益。25.向朋友學(xué)習(xí)

每個人都有閃光點，這取決于我們?nèi)绾慰创?。你交往的朋友身上，總有一些地方是值得學(xué)習(xí)的?，F(xiàn)在試著想想自己的好朋友，只要想著他們身上某一個你希望學(xué)習(xí)的優(yōu)點就好。如何向他們學(xué)習(xí)、吸收他們的優(yōu)點呢？直接了當(dāng)問他們吧，當(dāng)然對于幫你，他們肯定樂意之極。26.寫日記

日記是自我覺醒、自我成長的好方法。這是一種自我反省的過程。當(dāng)你寫下日記，你就是在清理自己的思路，從第三者的角度看待這些日記，你對自己的了解會更深。這些日記可以是私人的，也可以公開發(fā)表在自己的博客上。我把自己的自我發(fā)展博客當(dāng)成日記，通過博客記錄，我越來越了解自己了。27.開始一段自我發(fā)展的博客之旅。

要想幫助別人，自己首先得有發(fā)言權(quán)。人們和你自己，都對你抱有期待，千萬別讓期待落空。我自己有一個個人發(fā)展博客，我在這里和人分享我的自我成長和我對過上美好生活的看法。28.找人監(jiān)督或指導(dǎo)

沒有比和人共同努力進步更快的成長方式。我的很多客戶讓我做他們的監(jiān)督人，監(jiān)督他們實現(xiàn)自己定下的目標(biāo)，他們都比自己苦苦奮斗要進步神速、成就更豐。29.減少喋喋不休討論計劃的時間

我發(fā)現(xiàn)計劃商討總是以有人缺席開始，而后以浪費時間告終。這段時間本來可以利用起來的，不用做計劃討論時，我完成的事情比平時更多。做計劃討論時我總是關(guān)掉自動收音鍵，等我確實有閑有話時，我才再把他打開。30.學(xué)國際象棋

國際象棋是學(xué)習(xí)戰(zhàn)略，活躍大腦的絕佳游戲。不僅好玩，還能鍛煉分析思維。你還可以從棋類游戲、網(wǎng)絡(luò)游戲中鍛煉自己，比如黑白棋、象棋、魔獸爭霸。31.離開電視

主流電視頻道上放的大部分節(jié)目和廣告常常是不需要什么注意力，不費腦子?，F(xiàn)在我把不看電視的時間用在其他更有意義上的事情上，例如和好朋友維持聯(lián)系，做自己喜歡的事情，運動健身等等。32.開始一項為期三十天的挑戰(zhàn)

制定一個目標(biāo)，給自己三十天時間去完成。這個目標(biāo)可以是一個新愛好，或者一件你很久前就想做卻一直沒做的事情。三十天時間剛剛好，謀劃，布局，行動、反省還有達成目標(biāo)。33.冥想

冥想能使人冷靜沉穩(wěn)、更加清醒。而且晚上做冥想（睡覺前），還能減少睡眠時間。清掃紛繁雜亂能使身心平靜。34.加入國際演講會

有一個有趣的現(xiàn)象—公共演講是全世界人們最怕的東西，其次是死亡。自從我開始以自我發(fā)展講師的身份做公開演講時，我就學(xué)會了如何更好地與人交流、展現(xiàn)自我、融入人群。國際演講會是國際性組織，專門訓(xùn)練人們公共演講的技巧。35.和各領(lǐng)域的領(lǐng)頭羊做朋友

這些人之所以成就非凡，是因為他們有端正的態(tài)度、精湛的技術(shù)以及會謀略。還有比向成功人士學(xué)習(xí)更有益的事嗎？從他們身上學(xué)習(xí)如何進步、如何向他們一樣獲得成就。36.放下過去

你是不是被過去悲傷、不愉快的回憶纏繞？如果是，現(xiàn)在是時候放下他們了。困在這種情緒里面，只會讓你止步不前，無法成為更好的人。放下過去，原諒自己，繼續(xù)前行。37.開始創(chuàng)業(yè)計劃

有沒有什么是你很感興趣的？為何不將他變成一種創(chuàng)業(yè)機會，在學(xué)習(xí)的同時賺點小錢？自己創(chuàng)業(yè)，你需要有商業(yè)管理知識，敏銳的商業(yè)觸角，還要有競爭優(yōu)勢。我自己開創(chuàng)發(fā)展事業(yè)時就收獲到了很多技能，比如自我約束、領(lǐng)導(dǎo)能力、組織和管理能力。38.向周圍的人表達善意

不管怎樣，你都不會好的“過分”。事實上，我們很多人根本都不怎么表達善意。心存善念有助于培養(yǎng)寬容心、耐心和愛心等等。你待會讀完文章回去工作，試試對周圍的人表達一些善意，看看他們的反應(yīng)是什么。這還不算，你還要好好體會對別人好的時候，自己有什么感受。很有可能你會為此更喜歡自己。39.休息一下

你是不是工作太狠了？自我成長包括直面自己需要放松才能走的更遠的現(xiàn)實。汽車沒油了就沒法開，對吧？從繁雜的事物中抽身，好好休息，養(yǎng)精蓄銳，為未來的奮斗做準(zhǔn)備。40.每天至少讀一篇自我成長的文章

這是我讀者的意見，我覺得有幾分道理。這里有很多不錯的成長博客，你可以逛逛看。41.對自己的成長負責(zé)

我寫了自我提升十計、二十五計、四十二計、甚至一千計，可要是你對自己的成長不上心，我寫再多也沒用。我們必須為自己的成長負責(zé)，是我們自己，而不是別人。下定決心，堅持追求成長，終身不懈地不斷提升、改變自己。