第一篇：健康教育培訓(xùn)

健康教育培訓(xùn)

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一、鄉(xiāng)鎮(zhèn)健康教育工作要求 健康教育工作要求——計劃

? 針對重點人群、重點疾病高危人群主要健康問題、重要宣傳日等提出的年度健康教育計劃（正式文件為準(zhǔn)，計劃要求有進度安排表，要具有可操作性）。健康教育工作要求——總結(jié)

? 年終總結(jié)（正式文件為準(zhǔn)，總結(jié)要有相應(yīng)數(shù)據(jù)和效果評估）比如發(fā)了好多資料，舉行了好多次咨詢活動和講座，辦了幾期宣傳欄，知曉率和形成率是多少，提高了多少，健康教育覆蓋率是多少等等。健康教育工作要求——資料發(fā)放

? 全年向居民提供不少于12種內(nèi)容的印刷資料（包括健康教育折頁、處方和手冊等，其中要有中醫(yī)藥、慢病和精神衛(wèi)生方面的宣傳資料，）放置在衛(wèi)生院、社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心的門診或輸液大廳等處。? 資料發(fā)放要有記錄

年度影像資料基本情況登記表 健康教育工作要求——宣傳欄

? 衛(wèi)生院兩塊專欄：距離地面高度1.5-1.6米，每塊面積不少于2平方米；位置一定要顯眼：大廳、過道等也可設(shè)置在場鎮(zhèn)街頭。

? 每塊宣傳欄內(nèi)容更換不少于6期，要求至少分別有一期中醫(yī)藥健康管理和慢病防治內(nèi)容。

? 每期內(nèi)容要素齊全，包括：主題、期次、內(nèi)容、日期、主辦方等。? 資料收集齊全，包括記錄表、底稿、日期照片。健康教育工作要求——咨詢活動

? 利用各種健康主題日（如世界睡眠日、世界防治結(jié)核日、世界艾滋病日、世界精神衛(wèi)生日、全國預(yù)防接種日、全國高血壓日、全國糖尿病日等）或針對轄區(qū)重點健康問題、開展健康教育宣傳、咨詢活動。

? 要求每年不少于9次，規(guī)范收集資料；記錄表、活動安排、日期照片、發(fā)放資料底稿、簡報或總結(jié)要素必須齊全（時間、地點、參加人員、活動內(nèi)容、效果等），針對特定人群還應(yīng)該有簽到冊。? 最好有橫幅，體現(xiàn)本年度的宣傳咨詢的主題。健康教育工作要求——健康知識講座

? 每年開展健康教育講座次數(shù)不少于12期，聽講座人數(shù)中心衛(wèi)生院不少于50人，其余鄉(xiāng)鎮(zhèn)不少于30人。

? 照片要求不能滿幅打印、每張A4紙限打印兩張，且要反映整個活動場景，如講座，要有講課人、聽課人講座的主題；簽到一定不能一筆簽完。

? 資料收集整理規(guī)范：通知、課件（應(yīng)包括重點疾病、慢病、重精、全民健康生活方式、中醫(yī)藥等內(nèi)容）日期照片、居民簽到、滿意度調(diào)查表（每人一張）、工作簡報或總結(jié)要素必須齊全（時間、地點、參加人員、活動內(nèi)容、效果等）。健康小屋

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1、面積不少于30平方米，最好設(shè)在一樓。

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2、資料柜、身高體重計、血壓計、腰圍尺、BMI尺、膳食寶塔掛圖、控油、限鹽等工具、資料擺放架、宣傳資料

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3、墻壁上張貼的宣傳內(nèi)容（儀器的使用方法、各項健康指標(biāo)、全民健康生 活方式行動主題、口號等等）健康教育裝檔建議

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1、本鄉(xiāng)鎮(zhèn)健康教育計劃(文件，有詳細(xì)的進度安排)?

2、健康教育工作全年總結(jié)(包括基本情況、存在問題、取得成績、、今后打算等，要有詳細(xì)的數(shù)據(jù)說明)?

3、鄉(xiāng)鎮(zhèn)及各村健康宣傳欄更換記錄表(照片或宣傳底稿)?

4、影像資料的播放登記和日期照片。

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5、健康宣傳咨詢活動記錄，每一次包括健康活動記錄表、日期照片、發(fā)放的資料內(nèi)容、簡報或總結(jié)等，針對特定人群還應(yīng)該有簽到冊，要有各個健康主題日的，也可以包括傳染病和在學(xué)校宣傳方面的。?

6、健康知識講座記錄，每次的記錄包括健康活動記錄表、講座的內(nèi)容原件（應(yīng)包含重點疾病、慢病、合理膳食、中醫(yī)等內(nèi)容，人群可以包括重點管理人群和特定人群）、日期照片、居民簽到、居民對講座的滿意度評價資料、工作簡報。（也可以包括在學(xué)校的講座）?

7、分村健康宣傳資料發(fā)放登記表

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8、健康教育印刷資料（全年不少于12種，包括中醫(yī)藥、傳染病、慢性病和重點人群等各方面的）原件、影像資料登記（全年不少于6種，登記內(nèi)容為名稱和照片等）。

二、村站健康教育工作要求

? 年初有工作計劃（可與總體計劃一起），半年、年終有總結(jié)（可與總體總結(jié)一起）

? 開展健康知識講座，每2月一次，每次參加人數(shù)不少于10人，與鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院合辦的不少于50人，全年6次，資料要求與鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院相同（活動方案、通知、活動記錄表、課件、簽到冊、滿意度調(diào)查表、培訓(xùn)總結(jié)或簡報、日期照片）。

? 村站要有一塊宣傳專欄（黑板報也行），面積不小于2平方米，離地至少1.5米，宣傳專欄內(nèi)容必須包括主題、主辦方、日期和期次，至少每2月更換一次，每一期的內(nèi)容都要規(guī)范收集歸檔，包括照片。

? 對慢性病等重點人群開展針對性的個體化健康教育，并做好登記。? 各村健康教育資料（包括上級的和自制的）至少12種，資料發(fā)放要做好登記。健康教育內(nèi)容必須要包括中醫(yī)藥、慢性病、重性精神病、孕產(chǎn)婦、兒童和老年人、傳染?。ㄖ辽侔轱L(fēng)病、結(jié)核病、艾滋病）等十二項基本公共衛(wèi)生內(nèi)容。

第二篇：健康教育培訓(xùn)課件

健康教育培訓(xùn)課件

健康教育培訓(xùn)的開展有利于使人們關(guān)注健康問題。下面是小編推薦給大家的健康教育培訓(xùn)課件，希望大家有所收獲。

一、指導(dǎo)思想：

根據(jù)市教育局《關(guān)于20XX年“教師隊伍建設(shè)年”實施方案》和《硚口區(qū)教育局關(guān)于教師心理工作的意見》(硚教人〔20XX〕7號)文件要求，我校將積極創(chuàng)造條件認(rèn)真開展教師心理維護工作，通過心理專家講座、教師心理情況調(diào)研、體驗式團體輔導(dǎo)等方式促進教師人際關(guān)系的和諧、緩解教師工作壓力、讓教師體驗到職業(yè)幸福感。

二、培訓(xùn)目的：

通過心理健康教育專題培訓(xùn)等活動的開展，不斷提高教師的心理健康水平，使廣大教師了解心理學(xué)基本理論及心理問題產(chǎn)生的原因、表現(xiàn)，掌握針對心理健康問題進行輔導(dǎo)或指導(dǎo)的手段和方法，并在教育教學(xué)工作中自覺運用心理健康知識及心理輔導(dǎo)方法和技巧來幫助自己和學(xué)生解決學(xué)習(xí)生活中遇到的一些心理問題，促使學(xué)生健康成長，促進教師之間的和諧互助，同時也進一步提高自身的心理健康水平。

三、培訓(xùn)對象：

博學(xué)小學(xué)全體教師

四、培訓(xùn)時間：

每月至少一次

五、工作安排：

(一)健全組織，成立培訓(xùn)工作小組，由余家方校長擔(dān)任組長，由校長室、黨支部、教導(dǎo)處和心理咨詢室全體兼職老師具體負(fù)責(zé)落實培訓(xùn)工作。

(二)建立并嚴(yán)格考勤制度，不得無故缺席。

(三)精心設(shè)計培訓(xùn)內(nèi)容，做到根據(jù)教師的需求安排培訓(xùn)內(nèi)容。

九月：

1.給教師和家長做報告《陪孩子成長，做幸福家長》。2.教師節(jié)慶?；顒?學(xué)生給教師表演詩朗誦、給每一位教師獻上一捧鮮花;在教師中開展習(xí)慣引領(lǐng)成長故事演講比賽，教師們交流分享教育教學(xué)工作中的經(jīng)驗，獲得展示自己的喜悅。)

3.組織教師觀看電影《辛亥革命》。

十月：

1.學(xué)習(xí)討論《教師的二十項修煉》。

2.組織教師秋游。(放松身心)

十一月：

1.觀看錄像《楊小玲同志先進事跡報告會》，撰寫心得體會。

2.觀看電影《雨中的樹》。

3.學(xué)習(xí)《中小學(xué)心理健康教育》20XX年17期《教師如何走出亞健康心理的陰影》。

十二月：

1.學(xué)習(xí)《中小學(xué)心理健康教育》20XX年20期《生命之流——幸福流的理論及其應(yīng)用》

2.教師自學(xué)有關(guān)心理學(xué)基本理論及心理問題產(chǎn)生的原因、表現(xiàn)，掌握針對心理健康問題進行輔導(dǎo)或指導(dǎo)的手段和方法。

3.教師羽毛球比賽，鍛煉身體，愉悅心境。

元月：

1.請專家給全校教師做團體心理輔導(dǎo)。

2.教師迎新年茶話會

(四)全體培訓(xùn)教師每學(xué)期上交一份對自己或?qū)W生心理健康方面問題的案例分析或培訓(xùn)活動后的心得體會。

(五)整理培訓(xùn)資料，做好培訓(xùn)筆記，寫好培訓(xùn)小結(jié)。

[健康教育培訓(xùn)課件]

第三篇：健康教育培訓(xùn)內(nèi)容

社區(qū)健康教育的內(nèi)容

社區(qū)健康教育的內(nèi)容主要有以下三類：

1.一般性健康教育——幫助了解增強個人和人群健康的基本知識 2.特殊健康教育內(nèi)容——針對社區(qū)特殊人群常見的健康問題進行教育 3.衛(wèi)生管理法規(guī)的教育——了解法規(guī)，提高責(zé)任心和自覺性 另外，在城市和農(nóng)村進行健康教育的側(cè)重點有所不同：

（一）全國九億農(nóng)民健康教育規(guī)劃

跨入21世紀(jì)，我國正在全面建設(shè)小康社會，但目前在廣大農(nóng)村，特別是貧困、邊遠(yuǎn)地區(qū)，農(nóng)民還較多地存在著落后、愚昧和不健康的風(fēng)俗習(xí)慣與生活方式，衛(wèi)生意識不強，保健知識貧乏，合理利用現(xiàn)有衛(wèi)生資源的能力不足，因病致貧、因病返貧問題突出。2000年全國6省農(nóng)村健康教育現(xiàn)狀調(diào)查顯示：在農(nóng)村15歲以上人群中，對飲水衛(wèi)生、環(huán)境衛(wèi)生、疾病預(yù)防等八項基本衛(wèi)生知識的知曉率僅為36%.農(nóng)民的健康教育工作任重道遠(yuǎn)。

《中共中央、國務(wù)院關(guān)于衛(wèi)生改革與發(fā)展的決定》（中發(fā)【1997】3號）、國務(wù)院體改辦等五部門《關(guān)于農(nóng)村衛(wèi)生改革與發(fā)展的指導(dǎo)意見》（國辦發(fā)【2001】39號）和《中國農(nóng)村初級衛(wèi)生保健實施綱要（2001～2010）》，深入開展“九億農(nóng)民健康教育行動”（以下簡稱“行動”），進一步推動衛(wèi)生下鄉(xiāng)工作，在廣大農(nóng)村居民中，為大力普及基本衛(wèi)生知識，倡導(dǎo)科學(xué)、文明、健康的生活方式，提高農(nóng)民的健康水平和生活質(zhì)量。

“行動”自1994年啟動以來醫(yī)學(xué)教`育網(wǎng)搜集整理，針對農(nóng)村存在的主要衛(wèi)生問題，結(jié)合初級衛(wèi)生保健各項任務(wù)，以大眾傳播與人際傳播相結(jié)合的策略，大力普及基本衛(wèi)生知識，取得了初步成績，產(chǎn)生了良好的社會反響，受到廣大農(nóng)民的歡迎，成為文化、科技、衛(wèi)生“三下鄉(xiāng)”的重點項目?！靶袆印睂τ诟淖冴愐?guī)陋習(xí)和不良生活習(xí)慣，增強農(nóng)民自我保健意識和能力，促進農(nóng)村兩個文明建設(shè)產(chǎn)生了積極影響。1997年，《中共中央、國務(wù)院關(guān)于衛(wèi)生改革與發(fā)展的決定》中，明確提出要“積極推進九億農(nóng)民健康教育行動”。聯(lián)合國兒童基金會和世界衛(wèi)生組織也認(rèn)為“行動”是農(nóng)村健康促進的重要內(nèi)容，其成功經(jīng)驗可在發(fā)展中國家推廣。

（二）城市健康教育的基本內(nèi)容

城市是一個地區(qū)的政治、經(jīng)濟、文化中心，城市社區(qū)居民的健康意識和行為狀況反映了一個城市的文化水平與文明程度；根據(jù)城市社區(qū)居民不斷發(fā)展的健康需求，參照《全國城市衛(wèi)生檢查評比標(biāo)準(zhǔn)》及其《實施細(xì)則》，城市社區(qū)健康教育的基本內(nèi)容應(yīng)包括健康觀念、健康知識、健康行為。1.健康觀念部分（1）健康意識教育

健康意識主要是指個人和群體對健康的認(rèn)知態(tài)度和價值觀念。健康意識教育的內(nèi)容主要包括現(xiàn)代健康的概念；健康對人類生存和發(fā)展的重要性；政府、社區(qū)、家庭和個人對維護健康承擔(dān)的責(zé)任；政府、社區(qū)、家庭和個人有能力維護個體和社會的健康等。（2）衛(wèi)生公德、衛(wèi)生法律、法規(guī)教育

改革開放以來，我國頒布了《中華人民共和國食品衛(wèi)生法》、《中華人民共和國環(huán)境保護法》、《中華人民共和國傳染病防治法》和《公共場所衛(wèi)生管理條例》等一系列法律、法規(guī)，各級政府也頒布了大量地方性衛(wèi)生法規(guī)。大力普及衛(wèi)生法律、法規(guī)，宣揚衛(wèi)生公德，有利于提高社區(qū)居民的衛(wèi)生法制意識和衛(wèi)生道德觀念，有助于社區(qū)衛(wèi)生管理、環(huán)境管理和精神文明建設(shè)。2.健康知識部分（1）身體保健知識

重要器官如心、肺、肝、胃、腎的位置、生理功能與保?。豢谇慌c眼睛的保健。（2）疾病防治知識教育

高血壓病、冠心病、腦血管病、癌癥、糖尿病等慢性非傳染性疾病的預(yù)防、癥狀和體征、治療、護理、康復(fù)等知識。其中預(yù)防知識是教育的重點。主要內(nèi)容是提倡不吸煙、不飲酒、合理膳食、適量運動、定期健康檢查、積極參健康咨詢、疾病普查普治、遵從醫(yī)囑、堅持早期治療等健康行為和生活方式。各種急性傳染病的癥狀、預(yù)防、隔離、消毒、疫情報告等知識。其中艾滋病和其他性傳播疾病及結(jié)核病、病毒性肝炎等傳染性疾病是目前嚴(yán)重危害群眾健康的傳染病，應(yīng)加強對其傳染源、傳播途徑和防治方法的宣傳教育。感冒等各種常見病的預(yù)防、早期治療知識。

家庭急救與護理。包括冠心病、腦血管病急性發(fā)作，觸電、溺水、煤氣中毒的急救，心臟按摩和人工呼吸操作方法，燒傷、燙傷、跌打損傷等意外事故的簡單處理。（3）生活衛(wèi)生知識教育

飲食與營養(yǎng)衛(wèi)生。包括膳食的合理搭配，食物的科學(xué)烹調(diào)，飲食定時定量，碘鹽的保管與食用，餐具的消毒，食物的貯存，酗酒、偏食、暴飲暴食對健康的影響，食物中毒的預(yù)防知識等。

家庭用藥和醫(yī)學(xué)常識。常用藥的保管和服用方法；體溫計、血壓計的使用方法等。四害防止。蒼蠅、老鼠、蚊子、臭蟲、蟑螂等害蟲的生活習(xí)性、對健康的危害、藥物和其他防止方法。

日常生活衛(wèi)生常識。按時作息，有規(guī)律地工作、學(xué)習(xí)、娛樂、勞動、運動知識；室內(nèi)采光、通風(fēng)、溫度、濕度對健康的影響；廚房、廁所衛(wèi)生等。（4）心理衛(wèi)生知識教育

包括心理狀態(tài)與健康和疾病的關(guān)系；如何調(diào)節(jié)情緒，保持心理平衡；如何防止和消除緊張刺激；如何正確處理夫妻之間、婆媳之間、父母與子女之間、同事之間的關(guān)系，如何保持家庭和睦和良好的人際關(guān)系；如何教育獨生子女。（5）安全教育

交通事故、煤氣中毒、溺水、自殺、勞動損傷等意外傷害是死亡和傷殘的常見原因。對社區(qū)居民進行安全教育，教育居民提高自我防護意識，注意安全防護，自覺使用安全設(shè)施，可以降低和防止意外事故的發(fā)生。（6）中老年保健知識教育

包括中老年人的生理特點和心理特點；中老年人的飲食、運動、學(xué)習(xí)、工作、娛樂、休息等方面的保健知識；中老年人常見疾病防治知識等。中年知識分子在大中城市居民中占有一定比例。他們是國家和民族的寶貴財富，他們事業(yè)心強，但往往忽略自我保健，應(yīng)加強對他們的健康指導(dǎo)和保護。（7）生殖健康教育

包括生殖衛(wèi)生、計劃生育、優(yōu)生優(yōu)育優(yōu)教知識；婦女經(jīng)期、孕期、產(chǎn)期、哺乳期的生理特點和保健知識；婦科常見病防治知識等。

嬰幼兒的喂養(yǎng)、護理方法；母乳喂養(yǎng)的好處；嬰幼兒的常見病、多發(fā)病防治知識；兒童衛(wèi)生習(xí)慣的早期訓(xùn)練和培養(yǎng)。（8）環(huán)境保護知識教育

環(huán)境對健康的影響，生活垃圾的處理，噪聲、空氣污染對人體健康的危害及預(yù)防方法，提倡綠化美化環(huán)境，保護環(huán)境人人有責(zé)等。（9）衛(wèi)生服務(wù)指南

包括了解并自覺利用社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)和醫(yī)療衛(wèi)生防疫機構(gòu)提供的衛(wèi)生服務(wù)，主動參與健康普查、健康咨詢、健康教育、健康促進活動；主動接受預(yù)防接種；有病及時就醫(yī)及就醫(yī)常識；遵從醫(yī)囑，堅持治療等。3.健康行為部分（1）個體行為 飯前便后洗手 每天早晚刷牙

定期洗澡、理發(fā)、剪指甲 服裝整潔 勤曬被褥

講衛(wèi)生講公德，如不亂扔亂倒、不隨地吐痰等 不吸煙 不酗酒

每天進行鍛煉 按時讓孩子參加計劃免疫（2）群體行為

室內(nèi)整潔，無蚊、蠅、老鼠、蟑螂等 室內(nèi)無異味、空氣新鮮

辦公室內(nèi)有禁止吸煙標(biāo)志或勸阻吸煙的宣傳品，不設(shè)煙具 廚房灶具干凈、碗筷干凈、生熟食品分開 廚房通風(fēng)良好

廁所無臭、無蠅、便池?zé)o尿堿

廁所地面、門窗、墻壁、燈具、洗手盆池清潔 陽臺封閉規(guī)范

遵守交通規(guī)則，避免意外事故

積極組織有益于身心健康的文娛體育活動

第四篇：健康教育培訓(xùn)材料2

健康教育培訓(xùn)材料

培訓(xùn)時間：2009年9月1日 培訓(xùn)地點：學(xué)校階梯教室 培訓(xùn)教師：尹顯開 學(xué)時：3 培訓(xùn)內(nèi)容：青春期機能的發(fā)育特點

青春期突出表現(xiàn)是在內(nèi)分泌、形態(tài)、機能和性器官及性機能發(fā)育上變化明顯。

一、內(nèi)分泌的變化

青春期的形態(tài)、機能變化主要是受神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)影響的。在青春期以前，內(nèi)分泌系統(tǒng)變化很小。男孩和女孩除外生殖器外，看不出有明顯差別?？傻搅饲啻浩诰桶l(fā)生了巨大的變化，這種變化是怎樣產(chǎn)生的呢？

在青春期開始時，下丘腦和垂體前葉迅速發(fā)育，其功能增強。通過一系列渠道，支配和調(diào)節(jié)有關(guān)內(nèi)分泌腺體分泌出一些各自作用不同的激素。在多種激素協(xié)同作用下，促進發(fā)育。如性腺激素促進性的成熟。甲狀腺能促進組織的分化和成熟，對神經(jīng)系統(tǒng)和性腺影響極大，是促進生長、發(fā)育、成熟的一個重要因素。

二、人體形態(tài)發(fā)育變化

在青春期這一階段，全身成長迅速，從人體形態(tài)上看尤為明顯。由于骨骼和肌肉發(fā)育較快，身高和體重迅速增加。青春期男孩身高平均增長7-9厘米，女孩可增長5-7厘米。從青少年身高、體重、肩寬等發(fā)育指標(biāo)的平均值來看，是隨年齡上升而逐漸增高。而且每項指標(biāo)男女之間都有二次交叉現(xiàn)象。第一次交叉是在9-10歲，就是說9-10歲以前男性發(fā)育要比女性快。交叉后女性的各項發(fā)育指標(biāo)都超過男

性。到了14-16歲，男女之間又出現(xiàn)第二次交叉，交叉后男性各項發(fā)育水平又超過了女性。以后男女差距越來越大，三、機能發(fā)育

青春期在形態(tài)發(fā)育的同時，各種生理機能也能發(fā)生明顯的變化。男女在機能發(fā)育上也是存在顯著差別的。以肺活量為代表，是隨著年齡的增加而上升的。男女機能曲線沒有交叉現(xiàn)象。

在其他生理、生化指標(biāo)方面，心率和呼吸頻率隨著年齡增加而下降。青春期女孩的心率略高于男孩。

男性的紅細(xì)胞和血紅蛋白數(shù)量明顯增加，而女性增加不明顯。青春期女孩應(yīng)注意飲食營養(yǎng)，防止貧血發(fā)生。

從運動功能來看，以肌力為代表，青春期男女都有明顯的突增階段。眾各年齡段來看，男孩的均值都大于同齡女孩。年齡越大，差異越大。

四、性器官和性機能的發(fā)育

青春期生長發(fā)育的一個顯著特征是性器官和性機能的發(fā)育變化。在青春以前，性器官發(fā)育是很慢的，到了青春期，發(fā)育非常迅速，基本上可以接近于成人。

生殖器官的逐漸成熟，第二性征明顯。

青春期女性的性機能變化的顯著標(biāo)志是月經(jīng)來潮，一般在10-18歲之間發(fā)生。

青春期男性的第二性征表現(xiàn)為：陰部和腋下生毛，長出胡須，喉結(jié)突出，聲音渾厚低沉，形成男子漢的體貌。

健康教育培訓(xùn)材料

培訓(xùn)時間：2009年9月2日 培訓(xùn)地點：學(xué)校階梯教室 培訓(xùn)教師：尹顯開 學(xué)時：3 培訓(xùn)內(nèi)容：青春期的性發(fā)育

青春期常常被認(rèn)為是一個混亂的時期。隨著內(nèi)分泌因素的誘導(dǎo)，身體發(fā)生許多引人注目的變化，最明顯的改變是骨骼生長加速和第二性征的發(fā)育。青春期還有一個重大的心理變化就是性欲的出現(xiàn)，并出現(xiàn)多種多樣的與性欲有關(guān)的心理活動。如怎樣去認(rèn)識愛情，處理性意識、性行為等。

一、體型的變化

在青春期，由于激素刺激、先天因素和后天環(huán)境因素相互作用，骨骼的生長速率明顯增加，身體長高。女孩最大生長速率的發(fā)生年齡是在１２～１４歲開始（多半在第一次來月經(jīng)前后，身高的增加速度最快）；男孩要遲二年才出現(xiàn)青春期生長突增。女性多數(shù)長到１９歲，至多２３歲，就停止長高；男性則一直要長到２３歲，個別可到２６歲，身體的高矮才定局。青春期下肢骨骼增長很快，成了決定身體高矮的關(guān)鍵性因素，不過它的長勢不長久；脊椎骨的增長速度遠(yuǎn)不及下肢骨，但它的長勢比下肢骨持久。所以，人的長高十七、十八歲以前主要靠下半身，十七、十八歲以后，則全靠上半身。

此外，在青春期，人的體重也和身高一樣，迅速增長，反映為內(nèi)臟增大、肌肉發(fā)達(dá)，并出現(xiàn)“第二性征”。

二、女性的性成熟

青春期開始，女孩最初出現(xiàn)的身體變化是典型的乳房輕度發(fā)育，接著有陰毛出現(xiàn)、月經(jīng)來潮，其后是骨盆增寬。這些變化確切的發(fā)生時間有很大差異。

乳房發(fā)育：從１０歲至１３歲開始發(fā)育，先是乳頭突出；

二、三年之后內(nèi)乳腺增生，里面的脂肪、血管加多，使整個乳房凸起；乳頭四周棕色的一圈（稱乳暈）逐漸增大、明顯，整個乳房充分發(fā)育。四分之三的女孩，直到１６至１９歲才發(fā)育得與成年人相差無幾。乳房的發(fā)育，主要受卵巢分泌的性激素的控制，其次受胰島素、腎上腺皮質(zhì)激素、甲狀腺素等的影晌，使乳腺產(chǎn)出乳汁。

陰毛發(fā)育：１４歲后，有細(xì)茸毛分布，但無真正的陰毛存在；第二階段有淺色的陰毛稀疏地生長，可見于陰阜和陰唇兩側(cè)；第三階段為陰毛逐漸變深、變粗和卷曲，但仍是少量分布；第四階段為陰毛具有成年特征，但還未達(dá)到大多數(shù)成年人那種程度；第五階段則陰毛分布呈典型的成年女性，形成一個倒三角形。

月經(jīng)來潮：女孩月經(jīng)初潮早的在１１～１２歲，晚的可到１８～１９

歲，大多數(shù)在１３～１５歲。月經(jīng)初潮后的第一年，月經(jīng)周期常不規(guī)則，也不排卵，此后的任何一個周期都存在著排卵的可能性。

此外，女性青春期尚有骨盆逐漸長得寬闊，因而臀部增寬、內(nèi)外生殖器官迅速發(fā)育等特點。

三、男性的性成熟

睪丸的發(fā)育：青春期前，男孩的睪丸容積是１～８毫升，而成人睪丸的容積是１２～２５毫升。這種容積的變化，幾乎完全是青春期生長和發(fā)育的反映，青春期睪丸開始發(fā)育、增大，睪丸內(nèi)逐斷有精子的生成（１８歲以后可出現(xiàn)遺精），并由睪丸間質(zhì)細(xì)胞分泌出睪丸酮．隨著睪丸酮在血漿中的濃度不斷增加，男性生殖器官進一步發(fā)育成熟，并逐漸出現(xiàn)第二性征。

外生殖器的發(fā)育：男性到９～１２歲后，陰囊開始增大，伴以陰囊變紅和皮膚質(zhì)地的改變，１２～１５歲后，陰莖變長。但周徑增大的程度較小，１５～１８歲以后，陰莖和陰囊

進一步增大陰囊顏色變深，陰莖頭更充分地發(fā)育，直至外生殖器的形狀和大小呈成年型。

陰毛的發(fā)育：陰毛受睪丸與腎上腺所產(chǎn)生的雄激素的控制。男性陰毛發(fā)育的次序類似于女孩，各個男孩達(dá)到一個特定階段的年齡有明顯的區(qū)別，而且各階段的持續(xù)時間也有很大的個體差異。

此外，男性在青春期，喉結(jié)逐漸增大，聲帶加寬，聲調(diào)變粗，發(fā)音低沉，并且有乳房硬結(jié)出現(xiàn)，胡須，腋毛也逐漸長出。

四、性早熟

一般認(rèn)為性早熟是指女孩在八歲以前，男孩在十歲以前，性發(fā)育就已經(jīng)開始，亦有三歲至六歲就發(fā)育成熟的。其表現(xiàn)為生殖系統(tǒng)的提前發(fā)育和第二性征的出現(xiàn)。如男孩長陰毛，腋毛、胡子，嗓音改變，陰莖和睪丸增大，有遺精，女孩長陰毛、腋毛，乳房隆起，生殖器官發(fā)育或月經(jīng)來潮。其發(fā)生次序常常與正常青春期的發(fā)生次序相類似，但也有許多例外的情況，如月經(jīng)初潮有時可先于乳房發(fā)育。性早熟同時伴隨身體的發(fā)育和生長加速，使身長增高和肌肉發(fā)育加快、骨骼提前閉合以及較早地停止生長。所以，性早熟的兒童的身體顯著高于同齡兒童，而一旦那些同齡伙伴達(dá)到青春期時，早熟的兒童由于較早停止生長，反而顯得略為矮小，性早熟的兒童由于身體和其他意識的成熱加速，當(dāng)他們與身休發(fā)育相仿的大孩子在一起時，由于性早熟兒童的身體外形與認(rèn)識能力或掌握社會的技能之間的不一致性，有時可以產(chǎn)生種種問題，因此，應(yīng)該對所有性早熟的兒童實施性教育，使他們了解自己的情況，還應(yīng)使他們的父母認(rèn)識到性早熟通常并不會促使過早發(fā)生性行為。

真性性早熟發(fā)生的性別出率，女性多于男性，女性與男性之比約８：１。有８０％的女性病例和４０％的男性病例病因不明，其余病例的病因可因丘腦的性中樞病變，或內(nèi)分泌因素，或睪丸、卵巢腫瘤。如發(fā)現(xiàn)性早熟的兒童，需送醫(yī)院檢查治療。

五、青春期延遲

青春期延遲是指身高較正常同年齡的孩子矮小，第二性征及性器宮成熟程度緩慢。青春期延遲的特定年齡標(biāo)準(zhǔn)目前尚未取得一致意見，但從性和身體發(fā)育的觀點看來，青少年如果比同齡兒童發(fā)育要慢得多的話，則可以認(rèn)為是青春期延遲。如男性在１４歲時睪丸還不發(fā)育，或在１６歲時還不出現(xiàn)骨骼生長突增，女性到了１４歲乳房還不發(fā)育，或到１５歲還未出現(xiàn)骨骼突增，則可認(rèn)為青春期延遲。女性身體和性發(fā)育正常但沒有月經(jīng)來潮者，則不能認(rèn)為是青春期延遲。青春期延遲的男孩，由于不發(fā)達(dá)的肌肉和矮小的身材，常造成社會心理問題，而女孩這種影響則不明顯。

青春期延遲的原因很復(fù)雜，有先天遺傳方面的，也有后天的營養(yǎng)和疾病因素等。先天因素有：①先天體質(zhì)因素：他們的父母或親屬往往也有生長及性發(fā)育延遲的情況。一般身高發(fā)育和青春期開始，比同齡兒童晚了３～４年。②垂體促性腺激素異常因素：表現(xiàn)為身體矮胖，性器官發(fā)育不良。②先天性甲狀腺素缺乏：俗稱呆小癥，除身體矮外，尚有智力低下．④先天促性腺激素缺乏：主要是性器官發(fā)育不良。⑤先天性腺發(fā)育障礙：除身體矮小外，常伴有其他先天崎形．后天因素是多方面的，它與疾病有直接關(guān)系，如血吸蟲病、營養(yǎng)代謝障礙、腦炎、腦外傷、腦垂體的腫瘤等，均可導(dǎo)致青春期延遲。如發(fā)現(xiàn)青春期延遲，要及時就醫(yī)

健康教育培訓(xùn)材料

培訓(xùn)時間：2009年9月3日 培訓(xùn)地點：學(xué)校階梯教室 培訓(xùn)教師：尹顯開 學(xué)時：3 培訓(xùn)內(nèi)容：青春期的營養(yǎng)

通常男子的青春期是15～16歲，女子的青春期是13～14歲。青春期特征以骨骼生長、肌肉增強、大腦組織結(jié)構(gòu)完善及性發(fā)育成熟最為突出，也是身高迅速生長，特別是體重增加更為顯著的時期。男孩平均每年增高9～10厘米，女孩平均每年增高8厘米，經(jīng)過一年多的高速增長后，逐步減速，約經(jīng)歷兩年后，男孩至18歲、女孩至16歲時，則幾乎停止生長。青春期的營養(yǎng)需求

青春期是由少年過渡到成人的關(guān)鍵時期，是生長發(fā)育的第二高峰。

青春期引人注目的特點是：身體長高、體重增加、第二性征出現(xiàn)、智力發(fā)展。良好的生長和發(fā)育需要豐富而足夠的營養(yǎng)作為基礎(chǔ)。豐富多樣的蛋白質(zhì)

人體需要蛋白質(zhì)來構(gòu)成新的細(xì)胞和組織，以修補舊組織，合成各種酶和激素(如性激素、甲狀腺素等)。缺乏蛋白質(zhì)的人生長遲緩、抵抗力差，還容易貧血。常用來補充蛋白質(zhì)的食品有：乳類(酪蛋白、乳白蛋白等)、蛋類(卵白蛋白、卵黃磷蛋白等)、肉類(白蛋白、肌蛋白等)、植物類蛋白(大豆蛋白、麥谷蛋白、玉米谷蛋白等)。

足夠的碳水化合物

由于體內(nèi)各臟器在不斷增大，功能活動在不斷增加，新的組織在不斷構(gòu)成，因此人體就需要比童年時更多的熱量。供給熱量的主要來源是碳水化合物、葡萄糖、果糖、蔗糖等，尤以葡萄糖最為重要。常用的食品應(yīng)包括谷類(米、面、高粱、小米等)、淀粉類(藕粉、菱粉等)、豆類、根莖類(馬鈴薯、紅薯、芋頭等)，以及各種糖果和甜食。必不可少的無機鹽

鈣、磷是構(gòu)成骨、齒的重要材料，人體99％的鈣和80％的磷都集中在骨和牙齒中。含鈣、磷豐富的食品有蝦皮、蝦米、黃豆、豆制品、蛋黃、芝麻醬、豇豆、橄欖、西瓜子、南瓜子、核桃仁等，還有各種乳制品、魚、肉、干豆、硬果和粗糧。碘的供給也很重要，機體的新陳代謝需要足夠的甲狀腺素，而甲狀腺素的分泌離不開碘。含碘豐富的食品有海帶、紫菜、發(fā)菜、蚶、蛤、干貝、海蜇、龍蝦、帶魚等。另外，鐵和鋅的補充也很重要。含鐵豐富的食品有肝類、肉類、豆類、麥類、烏梅、番茄、水果等。含鋅豐富的食品有谷類、豆類、麩皮、肝類、胰、魚、肉類、蛤、蚌、牡蠣等。鋅對性功能的健全也十分重要。幾種重要的維生素

維生素A 能促近機體生長發(fā)育，保持正常的視力，幫助骨骼鈣化，促進生殖能力，維持上皮組織的健康。青春期正是學(xué)習(xí)十分緊張的時期，如果視力減退，就會影響學(xué)習(xí)。而潤澤潔凈的皮膚、明亮的目光，也都是青春美的特征。含維生素A 或胡蘿卜素豐富的食物有肝類、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡蘿卜、番茄、紅薯、橘子、金針菜、油菜、莧菜等。另外，維生素B1、維生素C 等也應(yīng)補充。青春期少女的特點與營養(yǎng)

女孩子進入青春期后，生理上將會發(fā)生巨大的變化。特別是12～17歲的少女，正值青春期的初期，此時身體變化極大，體重也會增加，其外觀也有很大程度的改變。一般來說，身高要增長10厘米左右，體重約增加7～8千克，除淋巴組織外，各個器官都要增大，月經(jīng)要來潮，整個身體每天消耗的能量為成人的1.25 倍。因此，青春期少女必須攝入大量的碳水化合物，還必須攝取足夠的鈣、鐵、維生素A、硫胺素、核黃素、煙酸、抗壞血酸等。如果這一期間營養(yǎng)不良，少女便會出現(xiàn)身體矮小、推遲發(fā)育或發(fā)育不良、月經(jīng)來遲，以至弱不禁風(fēng)或呈現(xiàn)畸形。青春期少女每日營養(yǎng)需求青春期少女好動且成長迅速，因此必然對各種營養(yǎng)素的需求量有所增加，每日除需要充足的碳水化合物以外，還應(yīng)供應(yīng)蛋白質(zhì)70～90毫克、鈣1～1.5毫克、鐵13 ～17毫克、維生素A 2200～2500國際單位或胡蘿卜素3～5毫克、維生素B1 1.3 ～ 1.8毫克、維生素B2 1.1～1.6毫克、尼克酸13～18毫克、維生素C 70～100毫克、維生素D 400～800國際單位及其他維生素和礦物質(zhì)等。只有攝入足夠的營養(yǎng)素，少女的機體生長才能得到應(yīng)有的保證，否則會出現(xiàn)營養(yǎng)缺乏、發(fā)育不良等癥狀。但是，如果少女每日攝入的營養(yǎng)過多，那么過多的營養(yǎng)就會轉(zhuǎn)化為脂肪貯存在體內(nèi)，從而使少女發(fā)胖，影響身體的均衡發(fā)育及形體美。少女的飲食應(yīng)該合理搭配，這樣才能使身體均衡發(fā)育。少女在飲食上應(yīng)當(dāng)注意要粗細(xì)均衡、干稀飯均衡、豆米合食、菜肉搭配、豆制品及水產(chǎn)品合食，如此安排才能取長補短，提高營養(yǎng)素的利用率。

供給足夠充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)少女在青春期應(yīng)多吃些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如乳類中的奶酪、蛋類中的雞蛋，還有小麥、玉米等。在這些蛋白質(zhì)食物中，含有人體必須的氨基酸，且種類齊全、數(shù)量充足、比例合理，能促進少女的正常發(fā)育，提高其抗病能力。

補充鈣、鐵、鋅、碘等微量元素青春期的少女骨骼生長迅速，特別需要補充鈣和磷。應(yīng)多食富含鈣、磷的蔬菜、豆類、海產(chǎn)品及乳類。每天喝一杯牛奶或豆?jié){可獲得較多的蛋白質(zhì)和鈣，也有利于防止少女晚發(fā)性佝僂病和骨質(zhì)軟化癥。隨著少女體格的增大，血容量也在擴增，因此必須供給大量的鐵，用來制造紅細(xì)胞，防止缺鐵性貧血的發(fā)生，尤其是月經(jīng)已來潮的少女，更要增加食物中的鐵含量。當(dāng)少女缺鋅時，會影響其生殖器官的生長發(fā)育，必須每天從動物肝臟及植物和豆類食物中攝入7 ～18毫克。碘缺乏時，會使少女甲狀腺腫大，因此每天應(yīng)多吃些紫菜、海帶等海產(chǎn)品。其他礦物質(zhì)及微量元素也應(yīng)攝取足夠的量，這樣才能滿足少女發(fā)育的需求。

補充各種維生素少女們都希望自己皮膚健美、頭發(fā)柔軟黑順。要達(dá)到這一點，除先天條件外，后天的飲食營養(yǎng)也十分重要。維生素A 對皮膚大有益處，它多存在于動物肝臟、魚類、乳制品、蛋類、胡蘿卜和菠菜中。維生素B1、維生素B 2 可以消除皮膚斑點、減少皺紋，它多存在于谷類、動物內(nèi)臟、瘦肉、蛋類中。維生素C 對骨骼、牙齒、肌肉及血管的發(fā)育都十分重要，它主要來源于各種青菜和水果。而要防止“少白頭”就應(yīng)多吃水果、胡蘿卜、葵花子、花生、芝麻、黃豆和魚肝等。

青春期男孩的生理特點與營養(yǎng)男孩的青春期一般比女孩晚兩年。青春期時的男孩在第二性征上的表現(xiàn)尤為突出，如：喉結(jié)開始凸出，聲音變粗，乳房發(fā)脹等。處于青春期的男孩，身高增長的幅度遠(yuǎn)大于同期女孩子的增長幅度，到18歲時，身高約增長20 ～25厘米，到20多歲時，身高增長基本停止。在這期間，骨骼中的水分減少，礦物質(zhì)沉積量增加，因此，青春期的男孩必須加強飲食營養(yǎng)，每日攝取足夠的營養(yǎng)素，以確保能維持正常的生理機能和滿足身體不斷增長的需求。

青春期男孩的營養(yǎng)需求青春期男孩要想有一個好身體，除了積極地參加體育鍛煉外，還必須攝取充足的生長發(fā)育所必需的營養(yǎng)素，以滿足機體的健康成長并維持正常的生理活動。這就需要多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，以提供整個機體所需要的能量。據(jù)研究，13～15歲的男性青年，每人每天需要85克蛋白質(zhì)，16～20歲的男性青年，每人每天需100克蛋白質(zhì)。

變聲期的飲食調(diào)理青少年在14～16歲時，進入變聲期，表現(xiàn)為咽喉部充血、水腫，音調(diào)、音色逐步發(fā)生變化，變聲期的完成一般需要半年至一年的時間，變聲后男女音色區(qū)別特別明顯。為了保證在變聲期有一個好嗓子，應(yīng)注意飲食調(diào)理。攝取足量的膠原蛋白和彈性蛋白質(zhì)。因為發(fā)音器官主要是由喉頭、喉結(jié)和甲狀軟骨構(gòu)成，這些器官是由膠原蛋白質(zhì)構(gòu)成的。聲帶也是由彈性蛋白質(zhì)組成的。含有彈性蛋白質(zhì)的食物有豬蹄、豬皮、蹄筋。宜攝入富含 B族維生素和豐富的食物。維生素B2、維生素B6 能促進皮膚的發(fā)育，也有利于聲音的發(fā)育。鈣質(zhì)還可以促進甲狀軟骨的發(fā)育。應(yīng)避免過多食用辛辣刺激性食物，如辣椒、大蒜、胡椒粉、煙酒，以防刺激聲帶黏膜，引起急、慢性喉炎和咽炎。進食時宜細(xì)嚼慢咽，切忌狼吞虎咽。吃魚時更應(yīng)注意，以防魚刺傷咽喉。多吃些軟質(zhì)食物和精細(xì)食物，不宜吃粗硬食物，以防損傷咽喉。適量飲水。飲水可減少或清除喉腔的分泌物，從而減少細(xì)菌的滋生，有力地防止了咽炎的發(fā)生。此外，在變聲期切勿大聲呼喊、疲勞過度或睡眠不足，更不能情緒波動過大，以防咽喉充血，從而導(dǎo)致聲帶損傷。

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培訓(xùn)時間：2009年9月4日 培訓(xùn)地點：學(xué)校階梯教室 培訓(xùn)教師：尹顯開 學(xué)時：3 培訓(xùn)內(nèi)容：合理安排膳食

進入青春期后，生長發(fā)育的速度又達(dá)一高峰。這一階段的學(xué)生機體對能量和營養(yǎng)需要比成人高出25％—50％。青春期孩子的營養(yǎng)搭配應(yīng)注意以下幾方面。

每種食物的營養(yǎng)成分及其數(shù)量差別很大，一般說，米、面等主食中含糖類較多，蔬菜、瓜果中各種維生素，無機鹽較多，魚、肉、蛋、牛奶、大豆含蛋白質(zhì)和脂肪多一些。三餐熱量的合理比例是：早餐約30％、午餐約40％、晚餐約30％。蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的比例應(yīng)分別占總熱量的12—14％、20 —25％、55—60％。

飲食中蛋白質(zhì)主要來源于動物性食物、糧食和大豆。蛋白質(zhì)也不是攝入越多越好，因為食物中多余的蛋白質(zhì)都會轉(zhuǎn)化為熱能散失掉，或轉(zhuǎn)變?yōu)橹举A存起來，大量氮轉(zhuǎn)化為尿素排出體外，還會加重腎臟的負(fù)擔(dān)。

脂肪脂肪產(chǎn)熱量要比碳水化合物、蛋白質(zhì)高出一倍。脂肪能促進脂溶性維生素的吸收、供給人體需要的必需脂肪酸。一個人每天所需的脂肪量是因體重而異，一般每公斤體重每天需要1克就夠了。礦物質(zhì)發(fā)育成長中的青少年礦物質(zhì)需要量特別大。鈣和磷是造骨成齒的主要原料。鐵構(gòu)成紅細(xì)胞，缺少了就會造成貧血。含鈣豐富的食物有：豆類、蛋類、牛奶等。含磷豐富的食物有：豆類、馬鈴薯、谷類等。含鐵豐富的食物有：動物性食品、豆類、菠菜等。動物性食物鐵 的吸收率高于植物性食物。

維生素維生素有利于青少年身體發(fā)育，增強抵抗力，促進新陳代謝，幫助消化與吸收人體所需要的各種營養(yǎng)。人體所需要的維生素絕大部分來自于蔬菜和水果。

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培訓(xùn)時間：2009年9月7日 培訓(xùn)地點：學(xué)校階梯教室 培訓(xùn)教師：尹顯開 學(xué)時：3 培訓(xùn)內(nèi)容：青春期節(jié)食害處多

胖女孩的煩惱

“愛美之心人皆有之。如今。女孩都以瘦為美，她們總在一起聊減肥，挖空心思，想方設(shè)法讓自己瘦下去。我很胖，所以也很想瘦下來?！币粋€六年級的女孩在作文里這樣寫到。和她一樣，一些即將進入青春期和正處在青春期的女孩，她們懼怕發(fā)胖，一味節(jié)食。令人更為憂慮的是，節(jié)食的學(xué)生中出現(xiàn)了越來越多年輕的身影。專家指出：這樣做，輕則造成營養(yǎng)不良，嚴(yán)重的，甚至?xí)斐汕啻浩趨捠嘲Y。青春期是人體生長發(fā)育最旺盛的時期．營養(yǎng)缺乏所造成的危害極大，因此今天討論的話題是：胖女孩如何告別青春期的煩惱?？膳碌墓?jié)食

節(jié)食會導(dǎo)致人體所需的熱量不足青春期人體代謝旺盛，活動量大，機體對營養(yǎng)的需要相對增多，既要滿足生長發(fā)育的需要．又要支付每日學(xué)習(xí)、活動的需要。每日所需要的熱量一般不能少于12552千焦(3000千卡)，如果達(dá)不到這一標(biāo)準(zhǔn)，就會影響生長發(fā)育?？傊啻浩诘臒崃繎?yīng)高于成年期的25％一50％。節(jié)食必然導(dǎo)致蛋白質(zhì)的攝入不足。造成負(fù)氮平衡，使生長發(fā)育遲緩，消瘦，抵抗力下降，智力發(fā)育亦會受到影響，嚴(yán)重者會發(fā)生營養(yǎng)不良性水腫。女孩的青春期發(fā)育較男孩早，同時伴有明顯的內(nèi)分泌變化，蛋白質(zhì)攝人不100不足所引起的不良后果將更為嚴(yán)重。

節(jié)食會導(dǎo)致各種維生素的攝入不足。谷類中含有豐富的B族維生素，特別是維生素B2，缺乏時會發(fā)生口角炎、舌炎；蔬菜中含有大量維生素c，缺乏時可導(dǎo)致壞血??；維生素D缺乏可引起骨代謝異常，身材長不高或骨骼變形；維生素A缺乏可出現(xiàn)夜盲癥。

節(jié)食可造成各種無機鹽類及微量元素缺乏。鈣、磷攝入不足或比例不當(dāng)會直接影響骨骼發(fā)育；缺鐵可導(dǎo)致貧血；缺鋅可影響人體生長和性腺發(fā)育。女孩 動起來

研究人員發(fā)現(xiàn)，青春期身體活動急劇下 降是造成女孩體重增加的主要原因。該研究結(jié)果意味著，身體實際活動水平的下降是造成女孩體重增加及兒童期肥胖的原因．而不是卡路里攝取的突然增加。研究人員說，該研究結(jié)果表明，防止青春期身體實際活動水平的降低，可能是預(yù)防兒童期和成人肥胖的有效工具。據(jù)推測，如果女孩每周增加2．5小時的快步走，就可避免不活動女孩所經(jīng)歷的體重增加。體形不同鍛煉有別

豆芽菜型’選擇力量型項目 胖女孩有胖女孩的煩惱，但瘦女孩同樣有她們的煩惱，一些同學(xué)認(rèn)為自己身體太單薄，看上去不夠健美、缺乏朝氣。專家認(rèn)為：這一類型的女孩不能因為自己瘦、沒有減肥的必要而忽視體育鍛煉。青春期是第二次生長高峰，這一時期如缺乏體育鍛煉，骨骼難以粗壯，肌肉難以橫向擴展，從而導(dǎo)致各器官和體形得不到很好發(fā)展，長成又瘦又高的“豆芽菜”。這種瘦高個兒女生的鍛

煉內(nèi)容，可選擇力量性項目．如跳繩、負(fù)重跳：俯臥撐、仰臥起坐、小啞鈴體操等。

肥胖型 女生進入青春發(fā)育期，皮下脂肪明顯增厚，身體常會發(fā)胖，稍一活動就會心慌氣短，還會影響形體美，失去女性特有的輕盈、柔和的體態(tài)。控制肥胖的有效鍛煉方法是踢毽子、跳皮筋、登山、步行，或者長跑、打羽毛球、溜冰等。

腰腹過粗型 有的女生腰腹過粗．為了腰細(xì)就束腰，而此法既影響身體的正常生長發(fā)育，又無實際效果。只有加強腰腹肌的鍛煉，才能有效地使腰變細(xì)，達(dá)到體態(tài)勻稱。一般可采用單杠懸垂舉腿、報膝收腹、前后左右轉(zhuǎn)體練習(xí)等。青春期飲食要訣

在健身方面，女性生理各期對飲食和營養(yǎng)要求各有所異。青春期究竟如何吃才得當(dāng)?青春前期宜選用促進紅細(xì)胞生長，增強身體免疫力，打好強健基礎(chǔ)的食物。如豬肝、紅棗、蛋類、海帶、豆類、糙米等。這個時期_女J勝常見的毛病是不定食、不定量，鈣質(zhì)不足，每日應(yīng)攝取1200毫克的鈣，否則日后極易患骨質(zhì)疏松癥。

青春期這一時期對脂肪、蛋白質(zhì)、糖、維生素、鐵、無機鹽的需求加大。此時的女性應(yīng)多食羊肝、豬肝、雞蛋、瘦肉、紅棗、山藥、扁豆等，避免多食全脂牛奶、肥肉、甜點、高脂肪食物。食物宜清淡些，多食蔬菜、堅果和蝦皮、蝦醬等食物。還應(yīng)有計劃地把含碘的水產(chǎn)品端上餐桌．如海帶、紫菜、海魚。

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培訓(xùn)時間：2009年9月8日 培訓(xùn)地點：學(xué)校階梯教室 培訓(xùn)教師：尹顯開 學(xué)時：3 培訓(xùn)內(nèi)容：營養(yǎng)不良與肥胖

營養(yǎng)不良.肥胖與青少年成長有什么影響------85%的同學(xué)都有一點偏食、挑食的現(xiàn)象，不喜歡吃蔬菜、黑色食品，遇到不合胃口的飯菜就不吃。盡管大家都知道一點有關(guān)于挑食、偏食的危害，可就是不肯改。而大部分家長也都不太懂飲食方面的知識，便聽之任之。通過活動，我們和家長都了解到了青少年挑食、偏食能影響身體健康和成長發(fā)育，會使?fàn)I養(yǎng)不良，抵抗力差，發(fā)育緩慢等；懂得了正確的食用方法應(yīng)是：粗糧、細(xì)糧搭配，葷素結(jié)合，并多吃些水果，適當(dāng)?shù)爻砸恍┒怪破泛秃谏称?，讓營養(yǎng)平衡。相信在家長的指導(dǎo)與影響下，挑食、偏食的同學(xué)一定會調(diào)整過來，畢竟父母是孩子的第一任老師。

小胖墩兒減肥沒有捷徑可走，惟一的方法是預(yù)防。在28日舉行的關(guān)注肥胖兒童健康研討會上，南醫(yī)大友誼醫(yī)院專家呼吁：兒童減肥不能套用成人減肥的方法，要從建立健康的生活方式做起。小胖子越來越多已經(jīng)成為一個廣受關(guān)注的社會問題。多年研究發(fā)現(xiàn)，兒童肥胖會引發(fā)青少年和成人期的肥胖，甚至多種慢性疾病?！胺逝值暮⒆与m然吃得多，但身體不一定好?！敝袊鵂I養(yǎng)學(xué)會秘書長翟鳳英等專家告訴記者，肥胖使孩子的免疫功能下降，因此“小胖墩兒”經(jīng)常生病，尤其是容易患上感染性疾病，如肺炎、支氣管炎、感冒等，而且由于較胖，孩子的心肺功能也低于正常同齡兒童。此外，肥胖還容易引發(fā)高脂血癥、動脈硬化等一系列慢性疾病，胖得越早，代謝障礙就越嚴(yán)

重，成年后患上糖尿病、高血壓等疾病的危險性也就越大。肥胖的另一個影響是胖孩子往往長不高，而且性發(fā)育也可能有問題。 “短期快速減肥、饑餓減肥、物理減肥和手術(shù)減肥等方法，對成人可能有效，但對兒童而言，絕對不利于他們的生長發(fā)育。”“就像戒毒一樣，不但沒招兒，還會出現(xiàn)反復(fù)?！眱和跁r要對孩子進行必要的生活方式和行為的矯正，對孩子的體重加以控制。比如不要常常帶孩子去吃洋快餐，多讓孩子參加體育活動。同時，不能盲目聽信一些減肥品的宣傳，對單純性肥胖孩子的治療要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行

健康教育培訓(xùn)材料

培訓(xùn)時間：2009年9月9日 培訓(xùn)地點：學(xué)校階梯教室 培訓(xùn)教師：尹顯開 學(xué)時：3 培訓(xùn)內(nèi)容：水和飲料

市面上運動飲料極為盛行，它在激烈運動后補充水份、能量和電解質(zhì)占極重要的地位。

依國家標(biāo)準(zhǔn)對運動飲料的定義是具調(diào)解人體電解質(zhì)功能的飲料,電解質(zhì)濃度標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定為：

· 鈉離子(Na+)552微克/毫升以下；

· 鉀離子(K+)微克/毫升以下；

· 鈣離子(Ca2+)60微克/毫升以下；

· 鎂離子(Mg2+)24微克/毫升以下，· 酸堿值應(yīng)在pH值2.5至3.8之間，內(nèi)容量不得低于標(biāo)示內(nèi)容量或內(nèi)容體積。

每日正常均衡飲食中的電解質(zhì)攝取應(yīng)已足夠，除非于激烈運動中流汗過多時引起電解質(zhì)大量流失。因此在一般運動及日常生活中，體內(nèi)可借著腎臟發(fā)揮調(diào)節(jié)的功能，如增加腎小管之再吸收作用以減少電解質(zhì)之流失，或藉由食物的攝取而獲得補充。

通常運動飲料中添加低溫度的葡萄糖或者是其它糖類，以補充體內(nèi)熱量之消耗；添加數(shù)種礦物質(zhì)，例如：鈉、鉀、鈣、鎂等，以維持恒定之滲透壓，確保體液之平衡，亦含有少量之碳水化合物及有機酸及添加物、例如檸檬酸、糖、葡萄柚、蔗糖及香味料等，以增加口感及消費者之接受性。

值得注意的是在激烈運動后經(jīng)由運動飲料補充礦物質(zhì)之大量流失，但在一般運動及日常生活中，補充運動飲料，則電解質(zhì)之?dāng)z取恐怕過多，反倒加重腎臟排泄之負(fù)擔(dān)，造成對人體不利的影響。另外，運動飲料都含有相當(dāng)?shù)乃嵝?，如空腹時飲用對有消化性潰瘍病史的人是不利的。請各位讀者謹(jǐn)記：運動前中后請避免飲用含有氣體之飲料

健康教育培訓(xùn)材料

培訓(xùn)時間：2009年9月11日 培訓(xùn)地點：學(xué)校階梯教室 培訓(xùn)教師：尹顯開 學(xué)時：3 培訓(xùn)內(nèi)容：青少年吸煙，具有明顯的危害性

青少年吸煙，具有明顯的危害性：第一、吸煙影響中學(xué)生不良心理品質(zhì)的滋長。實際生活中，一些不肯刻苦學(xué)習(xí)的中學(xué)生，思想空虛，常在吸煙中消磨時間。而那些沾上賭博、逃學(xué)等不良行為的中學(xué)生，多數(shù)也會抽煙?？梢哉f，吸煙容易成為其他不良行為的媒介。第二、加重經(jīng)濟負(fù)擔(dān)。煙需要花錢去買，而青少年又無獨立經(jīng)濟來源，同時，在人際交往中吸煙，易交上壞朋友，因此，中學(xué)生吸煙容易成為走向違法犯罪道路的誘發(fā)因素。第三、是對身體的危害。大部分煙是經(jīng)過氣管進入肺，通過血液循環(huán)到達(dá)全身各部，而少量的煙經(jīng)過唾液進入消化道。吸煙會造成缺氧，加重心臟負(fù)擔(dān)，損害青少年智力的發(fā)育，導(dǎo)致心血管疾病，造成青少年記憶力下降，精神不振，自然他們的學(xué)習(xí)成績也就不好。除此，煙中的毒素還會破壞皮膚中膠原蛋白的形成，加速皮膚松馳和皺紋的出現(xiàn)，讓人的青春早逝至少5年。尼古丁通過血液循環(huán)在中樞神經(jīng)形成“尼古丁”受體，該受體缺少了尼古丁，吸煙者會焦慮不安，這就是吸上煙的人，明知煙有害，也欲罷不能的原因。醫(yī)學(xué)研究表明：人體的任何部位都不能幸免于吸煙的危害，吸煙不僅與肺癌、喉癌、胃癌等多種癌癥關(guān)系密切，而且也與慢性氣管炎、肺心病、高血壓、動脈硬化等呼吸系統(tǒng)和心血管疾病密切相關(guān)。孕婦吸煙或被動吸煙的嬰兒，更易出現(xiàn)嬰兒猝死綜合癥、低體重、發(fā)育遲緩等。而且吸煙引起的疾病直接與煙齡、吸煙量等因素有關(guān)。青少年

正處在身體發(fā)育和成長時期，各器官系統(tǒng)尚未發(fā)育完善，仍處于稚嫩、敏感、抵抗力差的狀態(tài)，各種毒物的吸收比成年人要容易，所以中毒更深，更易患各種與吸煙有關(guān)的疾病。另外吸煙還會污染環(huán)境、引起火災(zāi)。據(jù)統(tǒng)計，目前1/4—1/3的火災(zāi)是由吸煙引起的，一個小小的煙頭，就能使珍貴的森林資源化為灰燼，高樓大廈化為一片廢墟，奪走人寶貴的生命，給人類造成重大的人身、經(jīng)濟損失。

健康教育培訓(xùn)材料

培訓(xùn)時間：2009年9月14日 培訓(xùn)地點：學(xué)校階梯教室 培訓(xùn)教師：尹顯開 學(xué)時：3 培訓(xùn)內(nèi)容：青少年吸煙的原因

吸煙已成為當(dāng)今世界危害最嚴(yán)重的社會問題之一。目前我國共有煙民約3.5億，20歲以上的男性人口中，吸煙率高達(dá)70%，中學(xué)生吸煙率也達(dá)30%，在過去的10年中，我國煙民的人數(shù)以7%的速度增長，其吸煙年齡正從老年向青少年方向發(fā)展。目前由青少年所消費的煙草雖不及成年人，但許多成年人的吸煙習(xí)慣是青少年時期建立起來的，因此，預(yù)防吸煙、特別是預(yù)防青少年吸煙、提高全民素質(zhì)、創(chuàng)造無煙社會環(huán)境，是當(dāng)前刻不容緩的一項重要任務(wù)。

一、吸煙的危害

吸煙被喻為二十世紀(jì)的瘟疫，是一種慢性自殺行為。對社會來說，吸煙是室內(nèi)空氣污染的主要來源，吸煙導(dǎo)致疾病和過早死亡，造成大量勞動力的喪失和醫(yī)療費用的增加。種植煙章常與糧油棉增占土地，進口洋煙花費大量外匯，吸煙常引起火災(zāi)等等。對個人來說，香煙煙霧是健康的一個大敵，香煙煙霧中有大約3000余種有害物資對人的呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)有很大影響，是慢性支氣管炎、支氣管哮喘、肺氣腫、高血壓、冠心病、腦血管疾病的主要致病因素。據(jù)調(diào)查，吸煙者患冠L病的可能性是不吸煙者的3倍。吸煙可誘發(fā)多種癌癥，如肺癌、咽癌、喉癌、口腔癌、食道癌、膀胱癌。其中肺癌病例中，85%是吸煙的結(jié)果，吸煙量越大，患肺癌的可能性越大，如每天吸10-20支香煙者，患肺癌的可能性高出不吸煙者17倍，若每天吸煙40支以上，則患肺癌的可能性高出不吸煙者60倍!女性青年吸煙還可導(dǎo)致不育、早產(chǎn)、流產(chǎn)、月經(jīng)紊亂、痛經(jīng)、宮頸癌等。

二、吸煙的原因

（一）吸煙的心理因素

1、對“偶像”的模仿心理

學(xué)生心里都有他們崇拜的偶像，如某教師、家長、名人、影視名星等。他們對偶像的言行、舉止常常表示羨慕而刻意模仿，當(dāng)然也包括偶像吸煙時的“優(yōu)美”姿態(tài)和“瀟灑”風(fēng)度。他們認(rèn)為自己若吸煙不僅與偶像距離近了，而且也標(biāo)志著自身的“成熟”，況且這些成年人又習(xí)慣地在吸煙時表現(xiàn)出一副悠閑自得、其樂無窮的姿態(tài)，于是乎在不知不覺中被學(xué)生不加選擇地學(xué)去了。

2、交往心理

在社會風(fēng)氣影響下，為了辦事順利、聯(lián)絡(luò)感情，以煙引路，此風(fēng)對青少年影響明顯。某大學(xué)調(diào)查表明，男生間相互敬煙成為習(xí)慣，路遇、同學(xué)串門離不開香煙溝通.有的甚至在學(xué)生干部競選、評優(yōu)、評獎等都離不開“以煙開路”，認(rèn)為“煙可使人產(chǎn)生親近感，減少障礙，提高辦事效率”

3、對“壓力”的反抗心理

“壓力”一般來自教師與家長。比如，超出承受能力的作業(yè)量，無需解釋的強制性命令，不切實際的過高要求，“蒙冤”式的批評，申辯帶來的訓(xùn)斥等等，對學(xué)生來說都是沉重的壓力。學(xué)生會由此產(chǎn)生緊張、恐懼的心理。而當(dāng)焦慮、怨恨的情緒無從發(fā)泄時，他們便借吸煙來表示反抗，企求在苦悶中得以解脫。

4、對挫折的逃避心理

青少年學(xué)生一方面思想單純，充滿幻想，有較強的進取心和自尊心，一方面又顯示出幼稚，缺乏判斷力和自制力.因此，一旦遭受諸如學(xué)習(xí)成績欠佳、競賽失敗、家長訓(xùn)斥、老師批評等挫折后，便會產(chǎn)生羞愧、內(nèi)疚的不良情緒。這時若沒有人理解他，幫助他，使他擺脫

苦惱，重建信心，那么，為了逃避受挫的現(xiàn)實，尋求解悶的途徑，他們便會把吸煙作為一種新的嘗試，試圖在“吞云吐霧”中獲得精神上的解脫。

5、與同學(xué)的攀比心理

同學(xué)中有人吸煙，自己不吸，豈不是不夠“派頭”?今天吸人家一支，明天不回敬一支，豈不顯得“非禮”?如此一來，自然就進入了吸煙者的圈子。既然圈內(nèi)的好友都吸煙，那么吸煙也便是對“小團體”的忠誠，也便是對朋友的義氣。

6、試越“雷池”的獵奇心理

學(xué)生具有強烈的好奇心，許多新事物和新行為對他們都有很大的誘惑力。這雖然是學(xué)習(xí)新知識的強大推動力量，但由于他們對所接觸到的一切事物都想試探一番，追索一下，因此看到成年人口叼香煙，時而螢火閃閃，時而云霧騰騰，好不自在，便以為里面定有無窮妙趣，于是便急欲試越禁煙的“雷池”，要親自品嘗一下這吞云吐霧的滋味。

7、愈禁愈吸的逆反心理

若說某本書禁讀，那本書定會暢銷，這是人們逆反心理的作用。而一些學(xué)生的逆反心理時常表現(xiàn)得尤為突出，在宣傳機器大肆宣傳吸煙的危害，大力提倡戒煙時，在家長、老師嚴(yán)禁學(xué)生吸煙，置“煙”于萬惡之源時，恰恰刺激了這些學(xué)生的逆反心理，他們偏要體會一下置身“毒霧”的感覺，無意中形成了愈禁愈吸的結(jié)果。

8、對煙的錯誤認(rèn)識心理

不少青少年錯誤認(rèn)為抽煙能提神、消除疲勞，有助于腦力勞動，因而在學(xué)習(xí)緊張時或思考難題時借助吸煙提高學(xué)習(xí)效案。

（二）其他因素

1、性格和吸煙有關(guān)。外向性格的學(xué)生，活潑、熱情、樂于交往，當(dāng)今中學(xué)生吸煙的首要社會心理即為滿足交往的需要，這是男中學(xué)生吸煙有關(guān)的第一位社會因素。中學(xué)生的行為方式的可塑性大，辨認(rèn)是非的能力差，處于同一層次和水平之上，并且相互間接觸的機會多，其行為方式較易相互“容納”和感染。這一結(jié)論對我們考慮戒煙策略無疑有參考價值。像控制傳染病那樣來控制學(xué)生吸煙，可望取得良好的效果。

2、吸煙有關(guān)的第二位社會因素，與家長每月給零花錢多少有關(guān)。女學(xué)生喜愛吃零食，喜愛小飾物，而吸煙男學(xué)生每月零用錢的相當(dāng)一部分則用于紙煙的消費。也有一部分學(xué)生的吸煙直接來源于吸咽的家長。據(jù)此，作家長的一方面在給子女零用錢時要有計劃，另一方面要配合學(xué)校加強對學(xué)生教育，引導(dǎo)進行正確的消費和健康的活動。要有計劃地安排周末活動，注意讓其德、智、體全面發(fā)展，這不但利于培養(yǎng)合格人材，而且對戒煙也有裨益。

3、第三位與吸煙有關(guān)的社會因素為親友吸煙人數(shù)、父母職業(yè)及家庭背景。父母的文化程度、職業(yè)性質(zhì)與青少年吸煙習(xí)慣形成有明顯關(guān)系，青少年吸煙多發(fā)生于父母文化程度低、從事簡單勞動的家庭。家庭行為因素與學(xué)生吸煙關(guān)系至為密切，父親和同胞的吸煙行為對于個體吸煙的啟動和強化具有重要作用。同胞之間處于同等層次和平等的立場上，相互間的觀念行為方式較易容納，對于吸煙行為亦為如此。

4、本人職業(yè)期望是影響男中學(xué)生吸煙的最后一位顯著因素。本人期望的職業(yè)工作性質(zhì)越簡單，就愈易吸煙。

三、防止對策

1、教師、家長要起表率作用。只有自己不吸煙，才能理直氣壯地教育學(xué)生不吸煙，才能理直氣壯地糾已染惡習(xí)的學(xué)生。此外，教師和家長要多講一些名人(如列寧、李大釗等人)戒煙的故事，為學(xué)生樹立戒煙的榜樣，恰當(dāng)利用他們對名人的崇拜心理，達(dá)到教育學(xué)生禁煙的目的。

2、努力減輕學(xué)生的壓力。遇事要做好深入細(xì)致的思想工作，批評學(xué)生時要講清道理，不對學(xué)生提出超越實施能力的過高要求，隨時發(fā)現(xiàn)并消除學(xué)生可能產(chǎn)生的對學(xué)習(xí)、生活的消

極情緒，使之在無憂無慮的環(huán)境中搞好學(xué)習(xí)。

3、提高學(xué)生對于挫折的承受力。給學(xué)生講明在生活、學(xué)習(xí)中受到挫折是任何人都可能遇到的問題，意志堅強者會愈挫愈奮，會把它看作一次考驗的機會，會查找原因，接受教訓(xùn)，努力自強，以便下次取得成功。只有意志薄弱者才會在挫折面前一服不振，才會借吸煙來麻醉自己，欺騙自己。學(xué)生的自尊心會使他們選擇強者的道路的。

4、教育學(xué)生注重同伴的選擇?！敖煺叱啵吆??！彪S蜜蜂飛者采蜜，與蒼蠅聚者逐臭。自己是什么樣的人，全在同伴的臉上寫著。青少年學(xué)生，正如含苞欲放的花朵，何苦要選一伙煙民做朋友，早早地摧殘自己呢?道理說清了，學(xué)生選擇了積極向上的不吸煙的同學(xué)為友，自然也就不吸煙了。

5、提高學(xué)習(xí)興趣，豐富課余生活。經(jīng)常搞一些有意義的活動，如知識競賽、書法比賽、開演唱會、對對聯(lián)、猜謎語等，用以增強學(xué)生競爭意識，增加其生活樂趣，把他們強烈的爭勝心、好奇心引導(dǎo)到對各種有益的活動比賽和各種科學(xué)知識的學(xué)習(xí)上去。如若這樣，學(xué)生就不會再借吸煙來滿足自己的獵奇心了。

6、要廣泛持久地做好吸煙危害健康的宣傳工作，特別要充分說明吸煙對青少年智力和心肺功能的影響，使學(xué)生切實認(rèn)識到吸煙是一種害人害己的行為，以便他們自覺抵制吸煙。對已經(jīng)吸煙并有相當(dāng)吸煙“歷史”的學(xué)生要經(jīng)常組織他們參加有關(guān)煙草問題沙龍討論會。收看煙草對生態(tài)環(huán)境、青春期發(fā)育影響的電影、錄相、圖片，參觀醫(yī)學(xué)院解剖人體標(biāo)本。

7、應(yīng)該及時對那些不吸煙者給予表揚。對那部分雖未完全戒煙、而已取得階段性“成績”的學(xué)生，向他們道一聲真誠而熱情的鼓勵詞，這樣比吃任何靈丹妙藥都更為有效。有位偉人曾說過:“表揚人人可以接受，而鼓勵更具感召力量.，他們?nèi)局肝鼰熆赡艹鲎远喾矫嬖?，或遭挫折、或感困惑、或好奇或?qū)で蟠碳?。因此，他們需要的不是批評和處罰，而是關(guān)懷、溫暖和友情。鼓勵的形式也不僅停留在口頭上書面上，而要著重體現(xiàn)在政治上。對條件具備的學(xué)生積極向黨、團組織推薦。優(yōu)先評選“三好學(xué)生”。向條件優(yōu)越的上級稅務(wù)部門輸送。

8、含維生素C后可產(chǎn)生對煙草氣味惡心的感覺，戒煙效果較好，易被學(xué)生接受。休閑時分送給他們口香糖咀嚼，以分散來自空間飄來煙味的誘惑。此外，體育活動也是戒煙最好辦法之一。

健康教育培訓(xùn)材料

培訓(xùn)時間：2009年9月15日 培訓(xùn)地點：學(xué)校階梯教室 培訓(xùn)教師：尹顯開 學(xué)時：3 培訓(xùn)內(nèi)容：認(rèn)識非典 戰(zhàn)勝非典

第五篇：健康教育培訓(xùn)計劃

彬縣城關(guān)中學(xué)2010年第二期健康教育

教師培訓(xùn)安排

一、指導(dǎo)思想

以《國務(wù)院關(guān)于基礎(chǔ)教育改革和發(fā)展的決定》、《中共中央辦公廳國務(wù)院辦公廳關(guān)于適應(yīng)新形勢進一步加強和改進中小學(xué)德育工作的意見》、《中共中央國務(wù)院關(guān)于進一步加強和改進未成年人思想道德建設(shè)的若干意見》文件精神為指導(dǎo)，以《陜西省中小學(xué)人口與青春期性健康教育指導(dǎo)綱要》為依據(jù)，從新形勢下學(xué)校德育工作的實際需要出發(fā)，結(jié)合我縣中小學(xué)青春期性健康教育工作的實際情況，深入實施《咸陽市青春健康項目》，有計劃、有步驟地組織實施中小學(xué)青春期性健康教育師資培訓(xùn)。堅持以人為本，根據(jù)中小學(xué)生生理、心理發(fā)展特點和認(rèn)知規(guī)律，以科學(xué)的知識、科學(xué)的態(tài)度、科學(xué)的方法和科學(xué)的精神積極開展中小學(xué)人口與青春期性健康教育，培養(yǎng)中小學(xué)生科學(xué)的人口意識、健康的性觀念、正確的婚育觀念和可持續(xù)發(fā)展的思想，促進中小學(xué)生身心全面和諧發(fā)展，促進人口素質(zhì)的提高。

二、培訓(xùn)目標(biāo)

（一）學(xué)校青春期性健康教育師資培訓(xùn)的總目標(biāo)：

使我市廣大中小學(xué)教師具有較全面的人口理論知識和性健康理論知識，建立一支能積極從事人口與性健康教育、具有良好心理素質(zhì)、扎實理論知識和科學(xué)教育技能的兼職教師隊伍，使2002年9月1日公布施行的《中華人民共和國人口與計劃生育法》規(guī)定的“學(xué)校應(yīng)當(dāng)在學(xué)生中，以符合受教育者特征的適當(dāng)方式，有計劃地開展生理衛(wèi)生教育、青春期教育或性健康教育”有較為充實的師資保障。

（二）學(xué)校青春期性健康教育師資培訓(xùn)的具體目標(biāo)：

1、能教育并指導(dǎo)學(xué)生正確了解自己身體發(fā)育變化的特點，引導(dǎo)學(xué)生科學(xué)地認(rèn)識并悅納自己。

2、以性道德教育為核心，能引導(dǎo)學(xué)生正確處理在性生理、性心理、性倫理方面遇到的具體的困惑和問題，理智地控制自己，促進異性同學(xué)之間的正常交往，平穩(wěn)地度過青春期這一特殊時期。增強對自己、對家庭、對社會的責(zé)任意識，樹立科學(xué)的性道德觀和生育觀。

3、能教育學(xué)生懂得自尊、自愛、自護、自衛(wèi)；幫助學(xué)生了解并掌握自助自救的方法，以及各種求助救助的安全途徑，提高學(xué)生在性健康方面的自我保護和防御的能力。

三、培訓(xùn)對象 為各年級政教主任和所有班主任。心理健康教師、體育教師和心理咨詢員；

四、培訓(xùn)時間--2010年9月上旬

五、培訓(xùn)形式

1、培訓(xùn)模式：中小學(xué)青春期性健康教育師資培訓(xùn)采取分年段組班、短期集中輪訓(xùn)的模式進行。

2、培訓(xùn)方式：采用PLA方法（參與式調(diào)查與研究方法），以專家理論引領(lǐng)下的現(xiàn)場答疑、交流研討等互動式培訓(xùn)為主，以觀摩實踐、教師反思為輔的方式進行。

六、培訓(xùn)內(nèi)容

1、性生理教育：兩性的器官；生命的誕生；青春期性生理的發(fā)展。

2、性心理教育：性意識與性意識的發(fā)展階段；性意識發(fā)展中的性心理表現(xiàn)；性心理自我保??；兩性交往中的心理表現(xiàn)與調(diào)適。

3、性道德教育：性道德的基本規(guī)范；性道德價值觀和性道德行為的自我培養(yǎng)；戀愛與婚姻；婚姻與家庭；我國的婚姻政策。

4、性保健教育：青春期性生理保??；不良生活習(xí)慣與性生理發(fā)展；避孕與各階段的補救措施；性失誤的種類與預(yù)防；艾滋病與其它種類性疾病的預(yù)防；性騷擾的預(yù)防與防御；性違法與性犯罪的預(yù)防與防御；性侵犯中的求助與救助的途徑和方法。

5、青春期性健康教育觀摩課聽課評課活動。

七、學(xué)習(xí)資源

1、必讀書目：

《讓每一個孩子懂得性健康》 杭州市教育學(xué)會編 中央文獻出版社 《浙江省中小學(xué)人口與青春期性健康教育指導(dǎo)綱要》 浙江省教育廳、浙江省計生委聯(lián)合發(fā)布

2、選讀書目：

《少年心事--青少年性健康教育讀本》 徐曉虹主編

寧波出版社 《學(xué)校青春期性健康教育指導(dǎo)全書》

張東庭主編

吉林?jǐn)z影出版社 《培養(yǎng)一個真正的人》 孫云曉著 同心出版社 《教育的秘訣是真愛》 孫云曉著 同心出版社

九、考核辦法

(一)學(xué)員考勤

1、曠課者不得結(jié)業(yè)。

2、請假不得超過1天（6學(xué)分），未參與的培訓(xùn)內(nèi)容需完成自學(xué)作業(yè)的方式來補足學(xué)分。

3、遲到15分鐘之內(nèi)一次算缺1學(xué)分，遲到半小時之內(nèi)算缺2學(xué)分，遲到半小時以上者需補自學(xué)作業(yè)。

4、每位教師要注意身為德育工作者的形象。

(二)培訓(xùn)參與度

1、次數(shù)：采用PLA方法培訓(xùn)時，教師的參與次數(shù)；專家理論引領(lǐng)下的現(xiàn)場答疑、交流研討等互動式培訓(xùn)時，教師的質(zhì)疑次數(shù)和交流探討次數(shù)；觀摩課聽課、評課活動時，學(xué)員的參與次數(shù)。

2、質(zhì)量：包括學(xué)員質(zhì)疑、回答、評論等方面的質(zhì)量。(三)作業(yè)完成質(zhì)量

1、內(nèi)容要言之有物、要體現(xiàn)所培訓(xùn)內(nèi)容的相關(guān)理念。

2、上交作業(yè)是否及時。

3、作業(yè)字?jǐn)?shù)是否符合要求等。