第一篇：健康與安全總結(jié)

高莊則中心小學(xué)2013～2014年第一學(xué)期

一年級上冊健康與安全總結(jié)

李瑞霞

本學(xué)期的教學(xué)工作已經(jīng)結(jié)束了。學(xué)生的安全教育，單讓老師管教還不行，它必須靠學(xué)校、家長和社會的幫助，才能使孩子們安全、健康的生活與學(xué)習(xí)。

一、基本情況。

本班人數(shù)9人，大多數(shù)學(xué)生思想上要求進(jìn)步，遵守紀(jì)律，從不隨便獨自回家，不曠課，不隨便和同學(xué)鬧不安全的事。但也有個別學(xué)生如黃嚴(yán)、黃超等幾位學(xué)生，平時課后沒有老師的情況下，還是愛動同學(xué)。

二、針對以上情況，我采取以下方法，取得一定成效。

1、做好學(xué)生思想品德教育。

大多數(shù)學(xué)生思想上要求進(jìn)步，在校園里不隨便做不安全的活動，每次活動都有老師跟著。

2、做好班干部的工作。

做好班里學(xué)生的工作，讓班干部幫老師時時監(jiān)督同學(xué)，有無帶利器來學(xué)校，一但發(fā)現(xiàn)立即告訴老師，因此一學(xué)期來，學(xué)生沒有發(fā)生過一次安全事故，同學(xué)之間打罵現(xiàn)象也極少發(fā)生。

3、做好家長的配合工作。

開學(xué)初，要求家長必須每天督促學(xué)生按時上學(xué)，有些家長做得非常好，而且一有時間就來學(xué)校接孩子還經(jīng)常替同村家長順帶他們的孩子回家。確保了學(xué)生的安全。

4、做好學(xué)生衛(wèi)生工作。

教育學(xué)生為了自己的身體健康，不喝不衛(wèi)生的水，不亂買零食吃。這樣不但教育了學(xué)生從小要養(yǎng)成講衛(wèi)生的習(xí)慣，更重要的是讓學(xué)生從小養(yǎng)成不亂花錢的好習(xí)慣。

第二篇：職業(yè)健康與安全

職業(yè)健康與安全

第一章 職業(yè)健康與安全概述

授課日期：2013年9月

教學(xué)要求：

1、了解什么是健康

2、了解職業(yè)健康與職業(yè)病概念

3、掌握職業(yè)健康與安全教育的重要性 教學(xué)重點：掌握職業(yè)健康與安全教育的重要性 教學(xué)時間：3課時

教學(xué)過程：

第一節(jié)

職業(yè)健康與安全的相關(guān)概念

導(dǎo)入：2002年《中華人民共和國職業(yè)病防治法》實施至今，職業(yè)衛(wèi)生相關(guān)工作的開展也在積極的推動中，最近幾年，從張海超開胸驗肺事件到施秉恒盛公司發(fā)生的建國以來最大的職業(yè)病群發(fā)事件，凸顯出職業(yè)衛(wèi)生工作仍存在較多的問題，明顯沒有跟上國家發(fā)展的步伐。安全生產(chǎn)監(jiān)督管理部門在此時接手職業(yè)衛(wèi)生監(jiān)督管理工作，應(yīng)該說也是臨危受命。如何做好職業(yè)衛(wèi)生工作，在發(fā)展經(jīng)濟(jì)的同時有效的保護(hù)勞動者的健康，安全監(jiān)督部門、職業(yè)衛(wèi)生技術(shù)服務(wù)機(jī)構(gòu)、企業(yè)業(yè)主均肩負(fù)著國家的期望和人民的期待。

一、職業(yè)健康與職業(yè)病

健康是人的生命全面發(fā)展的基礎(chǔ)，也是家庭幸福、社會和諧發(fā)展的基礎(chǔ)。

1、職業(yè)健康：職業(yè)健康應(yīng)以促進(jìn)并維持各行業(yè)職工的生理、心理及社交處在最好狀態(tài)為目的；并防止職工的健康受工作環(huán)境影響 ；保護(hù)職工不受健康危害因素傷害；并將職工安排在適合他們的生理和心理的工作環(huán)境中。

2、職業(yè)?。菏莿趧诱咴诼殬I(yè)活動中，因接觸粉塵、放射性物質(zhì)和其他有毒、有害物質(zhì)等因素而引起的疾病。

3、職業(yè)病構(gòu)成的因素：

（一）生產(chǎn)工藝過程中產(chǎn)生的有害因素

（二）勞動過程中的有害因素

（三）生產(chǎn)環(huán)境中的有害因素

4、職業(yè)病特點：

職業(yè)病具有下列五個特點：（1）病因明確（2）病因大多是可檢測的（3）有一定的發(fā)病率（4）大多數(shù)職業(yè)病如能早期診斷、處理，康復(fù)效果較好，但有些職業(yè)?。ɡ缥危壳吧袩o特效療法（5）治療個體無助于控制人群發(fā)病

4、法定職業(yè)?。河蓢掖_認(rèn)并經(jīng)法定程序公布的職業(yè)病。我國已公布的職病有10類115種。

5、常見的職業(yè)病：

塵肺、職業(yè)性放射疾病、職業(yè)中毒、物理因素所致職業(yè)病、生物因素所致職業(yè)病、職業(yè)性皮膚病、職業(yè)性眼病、職業(yè)性耳鼻喉口腔疾病、職業(yè)性腫瘤和其他職業(yè)病。

二、職業(yè)安全與事故

見案例P5（課堂討論，事故中王某在操作中有何不當(dāng)?shù)男袨椋?/p>

1、職業(yè)安全：指在生產(chǎn)活動中。能夠?qū)⑷藛T傷亡或財產(chǎn)損失控制在可接受水平的狀態(tài)。具體含義見P6（5點）（見圖1.2為不安全生產(chǎn)，讓學(xué)生舉有關(guān)不安全生產(chǎn)的例子）

2、隱患和危險源

隱患：工作場所、設(shè)備、設(shè)施的不安全狀態(tài)，人的不安全行為和管理上的缺陷。危險源：潛在能量和物質(zhì)釋放危險……P6

3、事故：指造成人員傷亡、傷害、職業(yè)病、財產(chǎn)損失或其他損失的意外事件。

事故類別：

（1）根據(jù)產(chǎn)生后果不同分為：

1人身傷亡事故 ○2財產(chǎn)損失事故 ○3未遂事故 ○（2）根據(jù)責(zé)任不同分為：

1責(zé)任事故 ○2非責(zé)任事故 ○（3）事故特點： 因果性。○ 2

事故的因果性指事故是由相互聯(lián)系的多種因素共同作用的結(jié)果。引起事故的原因是多方面的。在傷亡事故調(diào)查分析過程中，應(yīng)弄清事故發(fā)生的因果，找出事故發(fā)生的原因，這對預(yù)防類似的事故重復(fù)發(fā)生將起到積極作

2偶然性?！鹗鹿实碾S機(jī)性是指事故發(fā)生的時間、地點、事故后果的嚴(yán)重程度是偶然的。這就給事故的預(yù)防帶來一定的困難。但是，事故這種隨機(jī)性在一定范圍內(nèi)也遵循統(tǒng)計規(guī)律。從事故的統(tǒng)計資料中，我們可以找到事故發(fā)生的規(guī)律性。因此，傷亡事故統(tǒng)計分析對制定正確的預(yù)防措施有重大意義。

3潛伏性?！鸨砻嫔?，事故是一種突發(fā)事件，但是事故發(fā)生之前有一段潛伏期。事故發(fā)生之前，系統(tǒng)(人、機(jī)、環(huán)境)所處的這種狀態(tài)是不穩(wěn)定的，也就是說系統(tǒng)存在著事故隱患，具有危險性。如果這時有一觸發(fā)因素出現(xiàn)，就會導(dǎo)致事故的發(fā)生。人們應(yīng)認(rèn)識事故的潛伏性，克服麻痹思想。生產(chǎn)活動中，某些企業(yè)較長時間內(nèi)末發(fā)生傷亡事故，就會麻痹大意，就會忽視事故的潛伏性。這是造成重大傷亡事故的思想隱患。

4可預(yù)防性?！瓞F(xiàn)代事故預(yù)防所遵循的一原則即是事故是可以預(yù)防的。也就是說，任何事故，只要采取正確的預(yù)防措施，事故是可以防止的。認(rèn)識到這一特性，對堅定信心，防止傷亡事故發(fā)生有促進(jìn)作用。因此，我們必須通過事故調(diào)查，找到已發(fā)生事故的原因，采取預(yù)防事故的措施，從根本上降低我國的傷亡事故發(fā)生頻宰。鞏固練習(xí)：

1、什么是事故？

2、事故的特點有哪些？

提示：事故：指造成人員傷亡、傷害、職業(yè)病、財產(chǎn)損失或其他損失的意外事件。因果性?！?偶然性

○3潛伏性?！?可預(yù)防性。特點：○

三、事故發(fā)生的原因：P8 1人的不安全行為 ○2機(jī)器的不安全狀態(tài) ○3環(huán)境的不安全條件 ○4管理上的缺陷 ○第二節(jié) 職業(yè)健康與安全教育的重要性

一、職業(yè)健康與安全涉及千家萬戶 讓學(xué)生看一組數(shù)字P8 工傷事故猛于虎（見網(wǎng)上圖片）

二、中職學(xué)校開展職業(yè)健康與安全教育的必要性（1）中職生是生產(chǎn)、經(jīng)營、管理和服務(wù)的一線勞動者

（2）我國當(dāng)前的中職教育學(xué)習(xí)中偏重理論，對設(shè)備及工具的不明確使用的認(rèn)識不夠全面。

（3）職業(yè)健康與安全教育管理機(jī)制還相對滯后（4）養(yǎng)成意識和能力的教育

作業(yè)：

1、什么是職業(yè)病？

2、什么是職業(yè)安全？

3、什么是事故？

4、事故的特點有哪些？

5、為什么在中職學(xué)校開展職業(yè)健康與安全教育？

第二章 職業(yè)健康與安全相關(guān)法律法規(guī)

授課日期：2013年10月

1、了解掌握勞動者的權(quán)利與義務(wù)

2、學(xué)習(xí)勞動過程中特定問題的法律規(guī)定

3、了解健康與安全的法律糾紛

教學(xué)重點：了解掌握勞動者的權(quán)利與義務(wù) 教學(xué)時間：3課時 教學(xué)過程：

第一節(jié) 勞動者的權(quán)利與義務(wù)

讓學(xué)生分析案例（見P11案例）課堂討論：

提示：廠方違反《安全生產(chǎn)》規(guī)定的：勞動者因生產(chǎn)事故受到傷害，除享受工傷保險外，還有向用人單位提出民事賠償?shù)臋?quán)利。

導(dǎo)入：在勞動過程中，勞動者既享有廣泛的法律權(quán)利，還要承擔(dān)相應(yīng)的法律義務(wù)，二者辯證地統(tǒng)一于勞動關(guān)系之中。

一、勞動者的權(quán)利

1、對危險因素和應(yīng)急措施知情的權(quán)利P11（1）應(yīng)用書面合同，口頭提及無效（2）設(shè)置安全警示標(biāo)志（3）將應(yīng)急預(yù)案告知勞動者（4）健康與安全動態(tài)情況知悉權(quán)

2、拒絕違章指揮、強(qiáng)令冒險作業(yè)的權(quán)利P12

3、緊急狀態(tài)下停止作業(yè)或撤離權(quán)（緊急避險權(quán)）P13 拓展：緊急避險權(quán)的例外（P13知識擴(kuò)展）

讓學(xué)生舉例子

4、批評、檢舉、控告的權(quán)利P13

5、民主管理、民主監(jiān)督的權(quán)利P14

6、要求民事賠償?shù)臋?quán)利P14

二、勞動者的義務(wù)

1、遵守規(guī)章、服從管理的義務(wù)

2、正確佩戴和使用勞動防護(hù)用品的義務(wù)

3、掌握安全知識、提高安全技能的義務(wù)

4、及時報告事故隱患與職業(yè)危害的義務(wù) 學(xué)生討論案例P16 觀看視頻《安全事故案例集錦》

第二節(jié) 勞動過程中特定問題的法律規(guī)定

案例分析：P16 劉某死亡原因：

1、工作條件差

2、勞動強(qiáng)度大

3、勞動時間長 造成“過勞死”

判決結(jié)果：被告賠償死者家屬誤工費、死者喪葬費等所有費用共計4.5萬元。

安慶上班的小伙李哲因經(jīng)常性加班，苦不堪言。最后在高溫下加班12小時后死亡。據(jù)悉，8月前，小伙畢業(yè)應(yīng)聘進(jìn)入安慶市謝德爾汽車零部件有限公司，可以拿到被同學(xué)羨慕的3500元的月薪，家人又強(qiáng)烈反對他辭職，所以一直堅持著，最后1米8的個子被活活累死。

勞動者在勞動過程中有哪些特定的法律規(guī)定呢？

一、關(guān)于工作時間及休假制度的規(guī)定

1、工作時間

國家實行勞動者每天工作時間不超過8小時，平均每周工作時間不超過40小時，用人單位應(yīng)當(dāng)保證勞動者每周至少休息一日。企業(yè)因生產(chǎn)特點不能實行的，經(jīng)勞動行政部門批準(zhǔn)，可以實行其他工作和休息辦法。用人單位由于生產(chǎn)經(jīng)營需要，經(jīng)與工會和勞動者協(xié)商后可以延長工作時間，一般每日不 得超過1小時；因特殊原因需要延長工作時間的，在保障勞動者身體健康的條件下延長工作時間每日不得超過3小時，但是每月不得超過36小時。加班費的計算：

（1）工作日內(nèi)延長工作時間的，給付不低于工資的150%的。（2）休息日加班但又不能補(bǔ)休的，給付不低于工資的200%的。

（3）法定節(jié)假日加班的，給付不低于工資的300%的。

1如果正常工作日加班1小時應(yīng)給付多少加班工例：某工人每月工資3000元，○2休息日加班1天應(yīng)給付多少工資？○3“五.一”節(jié)當(dāng)天加班應(yīng)給付多少工資？○資？

每天工資：3000/21.5（拋開了國定假日的11天算）=139.5元 每小時工資：139.5/8=17.4元

1如果正常工作日加班1小時應(yīng)給付工資：17.4*150%=26元 ○2休息日加班1天應(yīng)給付工資：139.5*200%=280元 ○3“五.一”節(jié)當(dāng)天加班應(yīng)給付工資：139.5*300%=420元 ○

2、休息和休假

（1）工作間歇休息（工間休息和用膳時間）（2）日休息（除工作時間外）（3）周休息（每周至少一天）（4）法寶節(jié)假日

（5）年休假（根據(jù)工齡或工作年限而定）

3、侵犯勞動者休息休假權(quán)利的主要形式P19

4、侵犯勞動者休息休假權(quán)利的法律責(zé)任（見P19—20案例分析）民事責(zé)任：（支付勞動者加班費；賠償損失；停止類似侵權(quán)行為）行政責(zé)任 刑事責(zé)任

二、對女工的特別保護(hù)P20（見案例）對女工的特別保護(hù)細(xì)致規(guī)定（見P21）

三、對未成年工的特別保護(hù)（見P22）未成年工：已滿16周歲，未滿18周歲

第三節(jié) 職業(yè)健康與安全的法律糾紛

先看案例，分析其問題：（P23—24）

1勞動合同的訂立，必須經(jīng)勞動部門備案，才具法律效力 ○2上崗證、工作證，工資單等都可以證明勞動關(guān)系 ○ 8

一、勞動關(guān)系糾紛的解決途徑

勞動過程中出現(xiàn)的勞動糾紛可以通過協(xié)商、調(diào)解、仲裁、訴訟的途徑尋求問題的解決。

協(xié)商、調(diào)解：雙方通過友好溝通、相互諒解的方式解決問題。

1、勞動仲裁

指勞動爭議仲裁委員會根據(jù)當(dāng)事人的申請，依法對勞動爭議在事實上作出判斷、在權(quán)利義務(wù)上作出裁決的一種法律制度。

2、勞動訴訟

指人民法院依法對勞動爭議案件進(jìn)行審理判決的專門司法活動，具體包括勞動爭議案件的起訴、受理、調(diào)查和執(zhí)行等一系列訴訟程序。

二、職業(yè)病的認(rèn)定及救治

1、關(guān)于職業(yè)病的檢查及鑒定

用人單位承擔(dān)勞動者檢查及鑒定的各種費用

2、職業(yè)病的治療

勞動者患職業(yè)后接受治療、康復(fù)和定期檢查的費用由用人單位負(fù)責(zé)，受害者除享受法定的工傷保險外，還有權(quán)利從民事的角度向用人單位索賠。

三、工傷的認(rèn)定標(biāo)準(zhǔn)和程序

1、工傷的認(rèn)定標(biāo)準(zhǔn)P26 《工傷條例》規(guī)定（7條）

特殊情況下，法律也明確規(guī)定可以視同為工傷（3條）案例分析：P27（讓學(xué)生議一議，堂上訓(xùn)練）

因公喝酒致死算不算工傷？

船舶工程師喝酒過量去世了，其家人要求按照“工傷”給予賠償。經(jīng)過雙方的協(xié)商，公司盡管沒有定義死因是“工傷”，但是給予了一定數(shù)額的體恤金，同時答應(yīng)保險公司的賠償全部給家屬。當(dāng)家屬按照公司的說法要求保險公司賠償時，保險公司告訴他們，公司是在投保人去世以后才投保的，家屬們覺得上當(dāng)受騙了，就到公司去交涉。由于行為“過激”，當(dāng)事公司一紙訴狀把他們告上秦淮法院。

工程師喝酒致死

史天翔生前是江蘇省某船舶鋼結(jié)構(gòu)設(shè)計咨詢有限公司的船舶工程師，工作認(rèn)真、專業(yè)知識扎實。2003年，他被公司派往武昌船廠工作。2003年5月27日晚上，武昌船廠的幾名員工宴請史天祥，因為工作中合作很愉快，大家喝了很多酒。酒足飯飽之后，大家把史天祥送到了他住處的樓下。因為每個人都喝了很多酒，所以沒有送他上樓。當(dāng)醉熏熏的史天祥爬到四樓的時候就再也爬不上去，躺在地上就睡著了。

第二天凌晨，四樓一位住戶聽到樓道里有異常聲音，于是撥打了“110”，當(dāng)警察把不省人事的史先生送到武漢市第三人民醫(yī)院搶救后不久，史先生就不幸去世了。

雙方鬧上法庭

史天祥去世后，其家人自然十分悲痛。他年邁的母親沒能經(jīng)受晚年喪子的打擊，很快臥床不起，不久就去世了。史天祥的妻子趙芹鳳和父親史錫明很快和江蘇省某船舶鋼結(jié)構(gòu)設(shè)計咨詢有限公司交涉賠償問題。他們認(rèn)為史天祥是因為工作原因喝酒致死的，所以應(yīng)該定工傷。公司則認(rèn)為史天祥是在工作以外的時候喝酒的，所以不能定為工傷。

后來公司答應(yīng)出一部分撫恤金并出了喪葬費用，同時答應(yīng)如果家屬拿到保險公司的人壽保險賠償，只要給公司部分搶救史天祥的費用，剩下的都給家屬，雙方這才暫時和解。

沒想到他們到保險公司索賠的時候，保險公司告訴他們，史天祥是在去世后的第二天（2003年5月27日）才被投保的。趙鳳芹等人頓時覺得上當(dāng)受騙，雙方不能達(dá)成協(xié)議，于是史天祥的家屬到公司去吵鬧，并惡劣地用糞便涂在公司的大門，對公司產(chǎn)生了極其惡劣的影響。當(dāng)時公司正和德國BSF公司洽談合作項目，因為這件事，談判陷入了僵局。

工傷有嚴(yán)格的規(guī)定

記者隨后就此案件采訪了南京市劉洪律師事務(wù)所的劉洪律師，他告訴記者，南京市對工傷的鑒定有嚴(yán)格的規(guī)定，像史天祥這種在工作時間之外，喝酒過量致死的情況，肯定不能算公傷。

2、申請工傷認(rèn)定的程序

（1）進(jìn)行工傷認(rèn)定（自事故之日起30日內(nèi)）（2）對工傷認(rèn)定不復(fù)的可提出行政復(fù)議（3）可申請勞動能力鑒定

（4）收到鑒定結(jié)論之日起15日內(nèi)可再次申請鑒定（5）按法律規(guī)定進(jìn)行賠付

（6）1年內(nèi)如發(fā)生變化，可申請復(fù)查鑒定

3、申請工傷認(rèn)定所需要提交的材料（1）工傷認(rèn)定申請表

（2）能證明勞動關(guān)系的相關(guān)材料（3）工傷病歷（4）其他相關(guān)證明材料

4、工傷的賠償標(biāo)準(zhǔn)P28 課后作業(yè)：

一、簡答題

1、勞動者的權(quán)利有哪些？

2、勞動者的義務(wù)有哪些？

二、名詞解釋：

1、勞動仲裁

2、勞動訴訟

第三篇：飲食安全與健康安全

飲 食 與 健 康

健康是最大的財富。，為有益健康，提高生活質(zhì)量，今天我們特從飲食方面來共同學(xué)習(xí)如何平衡飲食，以達(dá)到上述目的。

也許有人認(rèn)為，健康有什么好講的，不過是早睡早起身體好罷了。今天我告訴大家：在唐朝時可以這么說，現(xiàn)在這么說就大錯特錯了，因為很多事情都在起變化。

所謂飲食，有飲、食二大類。我們先說飲食的第一個問題，“飲”的問題。我在地方上學(xué)時，我們一位講營養(yǎng)學(xué)的老師曾經(jīng)問過我們，什么飲料最好喝？我們都異口同聲地回答：“可口可樂”；而他卻說，可口可樂連美國都不承認(rèn)，國際上更不承認(rèn)，它只能解渴，沒有任何保健作用。什么叫保健食品，大家要知道，它得是能治療疾病的。到現(xiàn)在我們中國人絕大部分都不大清楚什么叫保健食品。

國際會議上定出了6種保健食品：第一綠茶；第二紅葡萄酒；第三豆?jié){；第四酸奶；人家不提牛奶，我們要注意了；第五骨頭湯；第六蘑菇湯。為什么提蘑菇湯？因為蘑菇能提高免疫功能。一個辦公室有人老感冒，有人老不得病，什么原因？就是免疫功能不一樣。喝蘑菇湯能提高免疫力，所以是保健品。那為什么提骨頭湯呢？骨頭湯里含琬膠，琬膠是延年益壽的，所以現(xiàn)在各個城市都有骨頭湯街，不要小看骨頭湯，它能延年益壽，因為有琬膠。為什么提酸奶？因為酸奶是維持細(xì)菌平衡的。所謂維持細(xì)菌平衡是指有益的細(xì)菌生長，有害的細(xì)菌消滅，所以吃酸奶可以少得病的。在歐洲酸奶非常廣泛，我們許多女孩喜歡吃酸奶，但是她們不了解為什么。我們很奇怪，中國酸奶銷量是很低的，而牛奶銷量很大，牛奶本身我們不否定它的作用但跟酸奶比起來差得很遠(yuǎn)。還有豆?jié){，后面再說。

我下面講為什么喝綠茶?，F(xiàn)在很多人喝茶，但年輕人不喝。很多人喝紅茶。紅茶加面包在歐洲流行過，但現(xiàn)在不喝了。大家知道，紅茶面包沒有一點保健作用。綠茶為什么有保健作用，綠茶為什么有保健作用呢？原來綠茶里面含有茶坨酚，而茶坨酚醛是抗癌的。還有人喝茉莉花茶，我問他為什么喝茉莉花茶？他的回答很簡單：“他很香”。我說你要是為了香，我建議你喝香油。我們不是為了香，而是怕得癌癥。

日本普查搞得特別好。他們普查完了說40歲以上的人沒有一個體內(nèi)沒有癌細(xì)胞的。為什么有人得癌癥，有人不得，就是跟喝茶有關(guān)系。如果你每天喝4杯綠茶，癌細(xì)胞就不分裂，而且即使分裂也要推遲9年以上。所以在日本小學(xué)生每天一上學(xué)就喝一杯綠茶，咱們沒有。我給老師講，老師都不知道，我們的下一代有問題呀。綠茶里含有茶坨酚，它是抗癌的，在所有飲料里綠茶是第一的。我今天來晚了，很多人已經(jīng)把茉莉花茶喝的差不多了。趕快改，茉莉花茶沒有一點保健作用，只是香而已。

第二請注意，綠茶里含有氟。這個氟有什么作用呢？古代很早就知道，曹雪芹寫紅樓夢時說賈府的人吃完飯拿茶漱口，而蘇東坡也有記載，他每次吃完飯拿中下等茶漱口，目的是堅固牙齒。他不知道是氟的作用，日本人現(xiàn)在搞清楚了，它不僅能堅固牙齒，還能消滅蟲牙，消滅菌斑。飯后3分鐘牙齒的菌斑就要出現(xiàn)?，F(xiàn)在我們很多人牙齒不好，不介不拿茶水漱口，連白水都不漱，問題在哪里不知道?，F(xiàn)在有人30歲就開始掉牙，50歲牙就全掉了。醫(yī)院里牙科最忙，牙科里鑲牙室最忙。我們到歐洲一看，人人牙齒都來很好。你想如果牙齒好你當(dāng)然長壽了。我們很多人忽略了，其實你不費事，你拿茶水漱口就把菌斑消滅了，而且堅固牙齒。到了老年，你牙齒堅固，不得蟲牙。這很小的一件事。應(yīng)該堅持做。

第三個，綠茶本身含茶甘寧，茶甘寧是提高血管韌性的，使血管不容易破裂。很多人腦血管意外去北京治療，醫(yī)院每列4個人就有1個是腦出血，這很危險。腦出血沒法治，就怕生氣，一生氣一拍桌子一瞪眼，腦血管崩了。這個我見得太多了。我現(xiàn)在改了，早就喝上綠茶了。各位，你們這歲數(shù)早點滴喝吧，到時候你拍幾下桌子瞪幾下眼都來不怕。綠茶第一抗癌，第二能堅固牙齒，第三腦血管不易破裂，干嘛不喝呀。如果你不知道怎么喝茶請馬上糾正，因為國際潮流已經(jīng)是喝茶了。還有人跟我抬杠：喝完茶睡不著覺怎么辦？誰讓你睡覺前喝茶了。

飲料中第二個是紅葡萄酒。為什么提紅葡萄酒，很多中國人不知道，歐洲早就知道了，他們天天男女老少都喝一點紅葡萄酒，什么原因？原來紅葡萄的皮上有種東西叫“逆轉(zhuǎn)醇”。這逆轉(zhuǎn)醇干什么的你們不知道，它整個是抗衰老的，一說抗衰老人們就愛喝了。它還是抗氧化劑，常喝紅葡萄酒的人不得心臟病。第二它可以幫助防止以及的突然停搏，我們叫猝停。大家知道，什么情況下心臟可以停搏，第一原來有心臟病的，第二有高血壓的，第三跟食物有關(guān)系。什么食物呢？過大、過硬、過粘、過熱的食物可以使心臟停搏，血脂高可以使心臟停搏。

紅葡萄酒還有個作用是能降血壓、降血脂。紅葡萄酒有以上幾大作用，所以在國外賣得很好。我不是一推銷紅葡萄酒的，我是來傳達(dá)國際會議精神的。很多人提出來，不是不讓喝酒嗎？世界衛(wèi)生組織說的是“戒煙限酒”，沒說不讓喝酒，而且酒的限量也說了：葡萄酒每天不超過50—100毫升，白酒每天不超過5—10毫升，啤酒每天不超過300毫升。如果你超過這個量是錯誤的，不超過這個量是好的。有的女同志提出來：我不會喝酒怎么辦？你不會喝酒，難道不會吃葡萄嗎？吃葡萄難道不會不吐葡萄皮嗎？“吃葡萄不吐葡萄皮”是相聲里的一句話，但我告訴你，白葡萄沒有逆轉(zhuǎn)醇，你是白吃了?，F(xiàn)在歐洲已經(jīng)出現(xiàn)紅葡萄糕點了。我實驗過，把紅葡萄洗干凈吃，一咽皮挺舒服的，沒事。所以有錢的喝紅葡萄酒，沒錢的吃葡萄不吐葡萄皮一樣保健。

還有人跟我抬杠：我沒錢怎么辦？我告訴大家，國際會議上已經(jīng)調(diào)查完了，全世界的長壽地區(qū)都在無錢地區(qū)，第一是巴基斯坦的埃爾汗，第二是前蘇聯(lián)的阿塞拜疆，還厄瓜多爾的卡拉汗，這些都在無錢地區(qū)。你說奇怪不，有錢的天天泡在宴席里，雞鴨魚肉，上下一般粗，將軍肚。劇調(diào)查，這樣的人極少活過65歲的。

關(guān)于早上鍛煉的問題，在中國很多人就不清楚，在國個許多老人早上5、6點就出來鍛煉了，到了晚上，中國老頭、老太太都看不到了，都在家看電視呢。為什么兩個國家差別這么大？這是他們不明白，不能怨老人沒人跟他們講。早上鍛煉很危險，早上起來人的生物鐘規(guī)律是體溫高、血壓高，而且腎上腺素比晚上高出4倍，如果你激烈運動，就很容易出事，容易出現(xiàn)心臟停搏。98年開展長跑運動，北京市有據(jù)可查的已經(jīng)跑死4個老頭了，如果再跑就壞了。有香的黨委組織老頭老太太爬香山，而且一清早就去上鬼見愁，說：“誰爬得快誰長壽”。這不知是誰的主意，我現(xiàn)在也鬧不明白。我告訴大家，如果這樣下去的話要犯錯誤，因為從領(lǐng)導(dǎo)開始就不了解保健。千萬不要組織這種活動，這是醫(yī)學(xué)上最忌諱的。我們不反對早上散步、做體操、打太極拳、練氣功。這是無可非議的。但是如果中老年人早上激烈運動，搞長跑，爬香山有百害而無一利，而且死亡率是很高的。你不長跑可能死不了，不爬山可能死不了，這叫死于無知，結(jié)果自己害了自己。

人體需要弱堿。什么是弱堿？蔬菜、水果。凡是發(fā)達(dá)國家，凡是健康國家都是蔬菜、水果消耗最大。你不會保健，就會點菜，沒用。有人玩笑，這些貪污犯不用槍斃，吃就把他吃死了，我看一點也不夸大。還有人跟我抬扛說：我還沒解決溫飽怎么辦？沒解決溫飽，你餓死了跟這有什么關(guān)系！大家都知道錢和權(quán)都重要，有人跟我提到“有權(quán)才成”。我們知道最有權(quán)的是中國皇帝，遠(yuǎn)的不說，就說清朝，有13個皇帝，同治19歲死的，順治23歲，咸豐31，光緒38，但有個乾隆活了89歲，他特別會保健，皇帝里他是冠軍。我們查了他的檔案？第一，他特別好運動，第二他吃蒸發(fā)糕，粗細(xì)糧搭配，第三這個人好旅游，最有名的就是三下江南，所以他活了89歲。我們調(diào)查了818個和尚，30%以上的和尚有90歲以上，最小的一個65歲。和尚有什么權(quán)？飲食值得我們注意呀！所以，錢權(quán)都來不是主要的，主要是保健。如果你不會保健，有錢有權(quán)都沒有保證，所以聯(lián)合國才說千萬不要死于無知。

再說飲食的第二個問題，“食”的問題。大家知道，亞洲金字塔最好。什么叫金字塔？谷類、豆類、菜類，這谷、豆、菜非常好。在舊金山開會時好多外國醫(yī)生提出來了，說，不對呀，中國人已經(jīng)不吃谷、豆、菜了，已經(jīng)吃起我們的漢堡包來了。上回，我去了趟麥當(dāng)勞。硬把我擠出來了，你說厲害吧，這在國外是很少風(fēng)的事。咱們年輕人過生日，舉行宴會都是麥當(dāng)勞。我很佩服麥當(dāng)勞，人家一年拿走我們20個億，人家很會做生意。據(jù)我掌握的情況，人家為什么叫它垃圾食品，就是國為它是一種偏激食品，后果是上下一般粗，跟行禮卷一樣。人家不吃，國為吃還要去減肥。咱們不知道，天天麥當(dāng)勞，尤其第二代簡直沒有麥當(dāng)勞就活不了啦。我們應(yīng)該知道它是偏激食品，不符合我們的飲食習(xí)慣。

“谷”，人家在國際會議上從來不提大米、白面，孔雀提麥當(dāng)勞。谷類里第一提的是老玉米，說是“黃金作物”的來歷，美國醫(yī)學(xué)會作了普查，發(fā)現(xiàn)原始的美國人、印第安人沒一個高血壓，沒一個動脈硬化，原來是吃老玉米吃的。后來發(fā)現(xiàn)老玉米里含有大量的卵磷脂、亞油酸、谷物醇、VE，所以不發(fā)生高血壓和動脈硬化。從此以后，美國就改了，美洲、非洲、歐洲、日本、香港、中國的廣洲，早上都吃玉米羹了?，F(xiàn)在許多人吃卵磷脂干嘛？就是希望不得動脈硬化。但是他不知道老玉米里含得最多，不用多花錢。我在美國調(diào)查了一下，一個老玉米2.5美元，而在中國一個老玉米1塊錢，相差1倍。但是我們很多人不知道，也不吃。這次普查以后，我馬上改正了。

“谷”的第二是蕎麥。為什么提蕎麥？現(xiàn)在人都“三高”，即高血壓、高血脂、高血糖。蕎麥?zhǔn)恰叭怠?，它血壓、降血脂、降血糖。我問北大學(xué)生什么叫蕎麥？說不知道，就知道漢堡包。蕎麥里含有18%的纖維素，吃蕎麥的人不得胃腸道癌癥，直腸癌、結(jié)腸癌都不得。我們坐辦公室的人，和病有20%是直腸癌、結(jié)腸癌。

“谷”的第三是薯類，白薯、紅薯、山藥、土豆。這類東西是在國際會議上提出來的。為什么？原來它“三吸收”：吸收水分，吸收脂肪、糖類，吸收毒素。吸收水分，潤滑腸道，不得直腸癌、結(jié)腸癌。吸收脂肪、糖類，不得糖病。吸收毒素，不發(fā)生胃腸道炎癥。在美國，美國人吃薯類是把它做成各種糕點，也不少吃的。希望大家多吃薯類，主食中搭配薯類。“谷”里面還有燕麥，國外早就知道，中國很人不知道。你要是血壓高，一定要吃燕麥，燕麥粥、燕麥片。它能降血脂、降血糖。能降甘油三脂，使你的血脂降下來。

“谷”最后一個是小米！我們是小米加步槍打勝仗的??！那么為什么咱們不吃小米了呢？很多人說：“那玩意不是坐月子吃的嗎”？你說糟糕不糟糕。實際上《本草綱目》已經(jīng)說明白了，小米能除濕、健脾、鎮(zhèn)靜、安眠。有這么大好處你不吃！現(xiàn)在很多坐辦公室的人睡不著，得抑郁癥、神經(jīng)官能癥，吃安定2片、4片、6片，已經(jīng)有人吃8片還睡不著。我勸大家別吃了。有兩個有名的醫(yī)學(xué)教授吃了安定以后，頭腦昏昏沉沉撞到暖氣包上了。所以《北京日報》頭版登出來“安定不一定安定”，別吃了。我做保健工作他們讓我開藥，我就勸他們別吃安定了。我說你吃點小米粥吧。結(jié)果怎么樣，他喝了一碗小米粥就來找我了，說怎么睡不著！誰讓你只喝一碗了，嗎啡都沒有那么快。我在農(nóng)村普查過，那些老頭老太太們不知道什么叫失眠，躺在床上就呼呼睡。我仔細(xì)觀察了，人家是喝小米粥喝的。大家要明白，食療重于藥療，這是李時珍說的，所有李時珍寫的《本草綱目》全部都是食物。我們?yōu)槭裁床荒檬澄锝鉀Q問題，非得吃藥！十藥九毒，沒聽說拿藥能保健的，秦始皇沒辦到，漢武帝沒辦到，你也辦不到。但是我要聲明：我不是反對吃藥，反對吃藥是李洪志。我反對亂吃藥，我主張吃藥“短、平、快”。短時間吃藥，吃平安藥，快速停藥。

下面講“谷、豆、菜”中的“豆”。我們普查結(jié)果出來是整個中國老百姓缺乏優(yōu)質(zhì)蛋白。所以我們小球老勝，大球不勝。為什么？球場上一踢一撞就一跟頭。我們現(xiàn)在的藥費比美國高十倍，但我們的身體不如人家。中國人的優(yōu)質(zhì)蛋白不夠怎么辦？現(xiàn)在衛(wèi)生部已經(jīng)提出來“大豆行動計劃”，內(nèi)容是“一把蔬菜一把豆，一個雞蛋加點肉”。一個雞蛋300毫克膽因醇正合適，為什么吃半斤，還編出來二兩肉？等于三兩雞蛋，等于四兩大米，你說應(yīng)該吃什么好？現(xiàn)在國際上都知道了。美國把每年的8月15日定為全國的“豆腐節(jié)”，我們沒有豆腐節(jié)。他們不缺優(yōu)質(zhì)蛋白，他們認(rèn)為大豆是營養(yǎng)之花，豆中之王。大豆中起碼有5種抗癌物質(zhì)，特別是飴黃酮，它能預(yù)防、治療乳腺癌，但只在大豆中才有。北京和天津隔那么近，北京的乳腺癌特別多，而天津很少。你知道為什么？天津的早點是豆?jié){、豆腐腦。北京的早點問題不少現(xiàn)在北京要研究早點了。北京高血壓、高血脂這么多，早點五花八門，但很不科學(xué)。

牛奶好還是豆?jié){好？聯(lián)合國國際會議上說牛奶里含的是乳糖，而全世界有三分之二的人不吸收乳糖，在亞洲黃種人中有70%不吸收乳糖，我們是黃種人。有人牛奶是喝了，但并沒有吸收多少。對牛奶吸收量最大的是白種人。北京市調(diào)查的結(jié)果是40%的人不吸收乳糖。全國普查的結(jié)果吸收最好的是廣東。豆?jié){有什么優(yōu)點？豆?jié){里含的是寡糖，它100%吸收。而且豆?jié){里還含有鉀、鈣、鎂等，比牛奶含量多。牛奶里沒有抗癌物質(zhì)，而豆?jié){里有5種抗癌物質(zhì)。其中特別是飴黃酮專門預(yù)防、治療乳腺癌、直腸癌、結(jié)腸癌。所以對我們黃種人來說最合適的是豆?jié){。我不反對大家喝牛奶，但為了防癌一定要喝點豆?jié){。有人停牛奶改喝豆?jié){了，這方法也不一定好。牛奶可以接著喝，適當(dāng)加點豆?jié){。

下面談“谷、豆、菜”中的“菜”。國際會議上第一個提的菜是胡蘿卜。為什么提胡蘿卜？我國《本草綱目》里寫的是養(yǎng)眼蔬菜。晚上看不到東西，特別是夜盲癥，吃了就好。它保護(hù)粘膜的，長期吃胡蘿卜不容易得感冒。美國人認(rèn)為胡蘿卜是美容菜，養(yǎng)頭發(fā)、養(yǎng)皮膚、養(yǎng)粘膜。常吃胡蘿卜的人確實從里往外美容。這美容概念應(yīng)該是內(nèi)外和諧。我們好多女孩子上當(dāng)了，她抹了化妝品還好看點，一卸裝比原來還難看。美國很注意這個，他們老吃胡蘿卜。在鎩時他們請我吃餃子，是胡蘿卜餡的，他們起名叫俄羅斯餃子，我吃完后覺得很美。

第一，它養(yǎng)粘膜，不容易感冒；第二，它健美；第三，它有點抗癌作用，而且對眼睛特別好。歐洲已經(jīng)有胡蘿卜糕點了。胡蘿卜還不怕高溫，多高溫度營養(yǎng)也不受損失。“菜”中第二提的是南瓜。為什么提南瓜呢？它刺激維生素細(xì)胞，產(chǎn)生胰島素。所以常吃南瓜的人不得糖尿病?！安恕敝袘?yīng)該提的還有苦瓜。它雖苦，但分泌胰島素物質(zhì)，常吃苦瓜的人也不得糖尿病。南瓜、苦瓜，我們這個年齡的人一定要常吃。

國際會議上還提到蕃茄，就是西紅柿。在美國，幾乎每個家庭都種蕃茄、吃蕃茄，目的是不得癌癥。這是剛剛5、6年前才知道的。吃西紅柿不得癌癥，你知道嗎？不得子宮癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌。這西紅柿不是隨便吃的，我問大家，西紅柿怎么吃？有人說，那還不簡單，洗洗就生吃唄。還有人切片放白糖，再喝點啤酒。如果是這么吃的，我告訴你，白吃了！不抗癌。西紅柿里面有個東西叫蕃茄素，它和蛋白質(zhì)結(jié)合在一塊，周圍有纖維素包裹，很難出來。所以必須加溫，加溫到一定程度才出來，我告訴大家，西紅柿炒雞蛋最值錢了。還有番茄湯，或西紅柿雞蛋湯也是好的。生吃西紅柿不抗癌，請大家注意。

還有大蒜。大蒜是抗癌之王。我剛一說大蒜怎么吃，有人就說：那玩意得加溫吃，你咋什么都加溫？我告訴大家，大蒜加溫等于零！山東人、東北人最愛吃，一瓣瓣地吃，還說吃大蒜不得癌，但沒幾天他先得癌癥了。什么原因？現(xiàn)在世界上都知道怎么吃大蒜，只有我們不知道。告訴大家，原來是必須先把它切成片，一片一片的薄片放在空氣里15分鐘，它跟氧氣結(jié)合以的一產(chǎn)生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。我那天見人吃大蒜，他拿過一碗面，然后很快就把大蒜剝出來了，一瓣瓣地吃，還不到5秒鐘就吃進(jìn)去了。連5秒鐘都沒有，這大蒜有什么用呀？一點也沒有，如果不按我的方法，那是白吃了。大蒜有味不用怕，吃點山楂，嚼點花生米，再吃點好茶葉就沒味了。國外每禮拜都吃的，我們?yōu)槭裁床怀匝剑?/p>

下面講黑木耳。黑木耳有什么作用？現(xiàn)在一到過年時心肌梗死一個挨一個，年齡越來越小，已經(jīng)到30歲了，什么過年時多？兩個原因，一個是高凝體質(zhì)血稠，就是脂肪高。大家記住，血稠的人叫高凝體質(zhì)。高凝體質(zhì)的人加上高凝食物，所以過年時心肌梗死的人特別多，年齡不限。心肌梗死雖然無法治，但完全可以預(yù)防。有的大夫告訴你吃阿司匹林，為什么？可以使血不粘稠，不得心肌梗死。但后果是什么，吃阿司匹林的后果是眼底出血，現(xiàn)在很多人眼底出血。我勸大家不要吃阿司匹林了。現(xiàn)在歐洲已經(jīng)不吃阿司匹林了，吃什么？吃黑木耳。黑木耳有兩個作用，其中一個是使血不粘稠。黑木耳的作用是美國心臟病專家發(fā)現(xiàn)的，他得了諾貝爾獎。他發(fā)現(xiàn)以后，所有歐洲人、有錢有地位的人都吃黑木耳，而不吃阿司匹林了。

什么樣的人是高凝體質(zhì)？答案是矮、粗、胖的人，特別是更年期的女同胞。而且血型AB的人更容易高凝血稠，還有脖子越短截止容易高凝血稠。第一過年時不要胡吃海塞；第二多喝點好茶活血化瘀；第三千萬不要生氣，一生氣血就稠。喝白酒也容易血稠，要喝就喝紅葡萄酒，不超過100毫升。如果吃花生米，千萬不要吃，實在要吃，把皮剝了吃。你看咱中國的花生米，五香花生米、炒花生米、炸花生米全都帶皮。你到歐洲去看看，所有花生米沒有帶皮的，人家知道不要吃皮。有人說：“這皮不是有營養(yǎng)嗎？”誰說的，告訴大家，花生皮沒有營養(yǎng)，它只能治血凝片，提高血小板，止血用的。我們中老年人千萬不要吃了。

還有看電視要注意，好電視就看會兒，不好的電視不看。為什么？長時間坐在那兒，血凝度會升高。我特別擔(dān)心的是什么？他本來短粗胖，沒脖子，還在更年期，又是AB血型，胡吃海塞，然后一生氣，又喝白酒，完了吃花生米不剝皮，他要不得心肌梗死我這大夫不當(dāng)了。

下面談?wù)劵ǚ?。里根總統(tǒng)曾經(jīng)一次被槍傷，還得了一次惡性腫瘤，他那么大歲數(shù)，現(xiàn)在還活著，只是得了老年性癡呆癥。是花粉在他身上起了很大作用。現(xiàn)在歐洲、美洲都流行起花粉來了。我回國后一查歷史，原來我們很早就有。武則天就吃花粉，慈禧太后也吃花粉。大家知道，花粉是植物的精子，它孕育著生命，營養(yǎng)最豐富，在植物里是了好的東西。古代就有了，但我們忽略了它。大家不要在街上買花粉，街上賣的花粉有硬殼，沒有破壁。破壁要有高科技處理。第二，花粉是野生的，容易污染，要消毒。第三，它是蛋白質(zhì)，必須脫敏?；ǚ郾仨毦邆溥@三條才能用：處理、消毒、脫敏?；ǚ墼谌毡居玫米顓柡?，不管多大年紀(jì)的人都用它美容，法國的模特沒一人不用它。有一回，我一個月時間每天晚上起夜三次，我一看不好，就吃花粉，一個月就恢復(fù)正常了。文獻(xiàn)記載，花粉治愈率97%。如用花粉治不好，藥也解決不了，最后腎功能衰竭。還有一個胃腸道紊亂，女同胞多，習(xí)慣性便秘。很多人吃瀉藥而很容易得直腸癌、結(jié)腸癌?；ǚ塾袀€名字叫腸道警察，吃了花粉以后，警察可以維持腸疲乏秩序。第三它健美，維持體型。花粉的三大作用不可忽略。植物問題就談這么多。

下面談?wù)剟游飭栴}。廣播電臺說吃四條腿的不如吃兩條腿的，而吃兩條腿的不如吃多條腿的。這個概念在歐洲不一樣，你如果參加宴會，要注意，假如有牛肉，又有豬肉，應(yīng)該吃豬肉。牛肉的問題太多，第一有瘋牛病，第二有口蹄疫，第三有不良膽固醇。現(xiàn)在美國有三萬婦女得了淋巴腫瘤，吃漢堡包吃出來的，所以他們爭論很大，已經(jīng)殺了幾萬頭牛，我們應(yīng)該慎重吃。如果有豬肉又有羊肉，吃羊肉；有羊肉又又有雞肉，吃雞肉，有雞肉又有魚，吃魚；有魚有蝦，那吃蝦呀。這不是客氣，動物越小蛋白越好。樸素的大眾營養(yǎng)學(xué)就看動物大小，拿來分子式誰也年時看不懂。我還沒說老鼠呢。國際會議上說跳蚤的蛋白最好。跳蚤別看它那么小，它可以跳1米多高，你信不信。如果把它放大到人體那么大，它可以跳到月球上去。所以有幾個美國醫(yī)生在琢磨怎么吃跳蚤呢?，F(xiàn)在聯(lián)合國WHO建議大家多吃點雞和魚，那為什么不提蝦呢？不是不提，而是蝦太貴的，不容易普及。如果不蝦，還是吃蝦好。我現(xiàn)在掌握這么個原則：要是蝦來了我就吃兩口蝦，這兩口比你一肚子牛肉蛋白都要多。魚容易普及，魚肉蛋白1小時就能吸收，吸收率為100%，而牛肉蛋白3小時才吸收。魚對老年人尤其是身體虛弱的人特別合適。當(dāng)然蝦比魚還好。國際上調(diào)查了，全世界最有名的長壽地區(qū)在日本，日本的長壽地區(qū)在海邊，而海邊的壽命最長的是吃魚的地方。特別是要吃小魚、小蝦，特別是要吃全魚（連頭帶尾），因為有活性物質(zhì)，而且活性物質(zhì)在小魚、小蝦，而且吃全魚全蝦，這有大學(xué)問，不是買魚越大越好。

還有個吃的原則，吃東西要掌握量，不是越多越好。國際上有規(guī)定的，要吃7成飽，一輩子不得胃病，吃8成飽最多了，若吃10成飽，那2成就沒有用，是廢物。所以國際上建議大家0.618黃金分割：副食6主食4；粗糧6細(xì)糧4；植物6動物4?，F(xiàn)在人類吃的動物太多，而且粗細(xì)糧不平衡。我的一個病人吃了6個大包子，20歲得了胃擴(kuò)張，診斷結(jié)果一是等死，二是胃切除，結(jié)果切除了大半胃。老年人特別要只吃7成飽。

物質(zhì)平衡有個規(guī)律，我簡單介紹一下。初生到5個月的嬰兒吃母乳最好，超過5個月母乳也不行了，需要42種以上的食品。人到老年就更難了。幸虧有法國一個醫(yī)生叫科里門特他到非洲去旅游時看到非洲大乍得澤湖地人比我們健康長壽。他們吃什么？吃海藻，把它曬干了包包子吃，然后喝海藻湯。醫(yī)生拿到巴黎一實驗，原來是海藻，而且是螺旋狀的，起名叫螺旋藻。這螺旋藻是1962年發(fā)現(xiàn)的，這一發(fā)現(xiàn)轟動了全世界。為什么？它1克等于1000克各種蔬菜的綜合。當(dāng)時只有皇帝皇后、奧林匹克冠軍吃，別人吃不著，很多年后發(fā)現(xiàn)這東西特別好，營養(yǎng)特別豐富，最全面，營養(yǎng)分布最平衡，而且是堿性食品。我告訴大家，日本為什么是長壽世界冠軍，他們一年消耗500噸螺旋藻，他們到中國旅游每人都帶它。我們問他們，為什么帶螺旋藻？他們說8克螺旋藻就可以維持生命40天?，F(xiàn)在的太空食品，沒有帶包子大餅的，全都是螺旋藻。螺旋藻在世界上很馳名了，所以你如果營養(yǎng)不好，別忘了這東西，它能平衡飲食的。它對幾個病特別重要，第一是心腦血管病，它能降血壓、降血脂；第二是糖尿病，這前幾天是缺少蛋白質(zhì)、維生素，很難治愈，螺旋藻能補(bǔ)充維生素，而且螺旋藻的最大優(yōu)點是使糖尿病人不得合并癥，能跟正常人飲食一樣。糖尿病人缺少能量，又不能吃糖，螺旋藻是干糖，攝入干糖后就有能量了。糖尿病人血糖不穩(wěn)定，用螺旋藻后可以逐漸停藥，然后逐漸停螺旋藻，最后拿飲食控制。歐洲已經(jīng)完全戰(zhàn)勝糖尿病，我們也是完全可以的，但必須配合治療。第三是胃炎、胃潰瘍，螺旋藻有葉綠素，對胃粘膜有恢復(fù)作用。第四是肝炎，國際上沒有肝炎，為什么？人家分餐了。上海醫(yī)學(xué)院做了調(diào)查，家里有一個人轉(zhuǎn)胺酶高，其他人轉(zhuǎn)胺酶也高。我們拿筷子捅在一個碗里，所以呼吁每個家庭要注意，最好分餐。注意，很多人看起來是健康的，你看不出他是帶菌者。螺旋藻能使病毒不復(fù)制，而且大量氨基酸能使肝細(xì)胞恢復(fù)。它有膽堿，能使肝功能恢復(fù)，提高免疫功能。螺旋藻還有防輻射作用。蘇聯(lián)核電站爆炸時，日本專家去搶救，拿的就是螺旋藻。它抗輻射作用很強(qiáng)。現(xiàn)在很多女性做IT工作，在電腦前工作的懷孕女子有的4個月后流產(chǎn)，有的生出來的嬰兒象青蛙一樣，北京市婦產(chǎn)醫(yī)院的報告還有帶尾巴的。輻射帶給人的影響很大。最近報紙登載，哈爾濱去年一年發(fā)現(xiàn)了1500例白血病，10月份又發(fā)現(xiàn)36例。初步判定原因是房屋裝修，而且是甲醛。房屋裝修危險很大，國際上規(guī)定，裝修后的房屋一定半年后才能入住。哈爾濱的報告中多是4—5歲的兒童。房屋裝修對老年人、孕婦、兒童危害最大。各位不要低估輻射。螺旋藻提純后，很純很小一點叫藻復(fù)康，它能抗輻射。它經(jīng)過醫(yī)科大學(xué)、軍事醫(yī)學(xué)院鑒定，衛(wèi)生部批準(zhǔn)，現(xiàn)在已經(jīng)出口了。唯一抗輻射的就是藻復(fù)康。所以在電腦前工作的人，可以滴一點藻復(fù)康抹上，也可以吃藻復(fù)康。它抗輻射、抗腫瘤、抗病毒、抗氧化，而且提高免疫功能。

我再總結(jié)一下，輻射對我們影響很大，但有幾個方法可以預(yù)防：第一喝綠茶第二吃青菜、蘿卜，第三吃螺旋藻，第四吃藻復(fù)康。藻復(fù)康是最好的。根據(jù)自己的經(jīng)濟(jì)條件選擇一種，實在不行就吃青菜蘿卜。輻射是每個人都會接觸的。國際上提出了警告：千萬不要把電器放在臥室內(nèi)。尤其是微波爐對我們危害最大，它7米內(nèi)對我們都有輻射。而且各種電器不要同時開著。又有電視，又有冰箱，又有微波爐，你就在旁邊做菜，得了癌癥很冤枉啊。

第四篇：安全與健康政策

**-**聯(lián)營

安全與健康政策

聯(lián)營公司監(jiān)督階層承諾於合理可行情況下促使各地盤員工和其它人仕達(dá)到最高安全與健康標(biāo)準(zhǔn)。

政策宗旨是於安全及有效率環(huán)境下完成每項工作，相對於其它如工程

設(shè)計、施工方法、物料及儀器選購等，安全問題必須是首要考慮因素。

我們最終目標(biāo)是這項工程可達(dá)致零意外。

安全政策已說明及指定受僱於地盤每一位和整體上的責(zé)任，而這些責(zé)任與有關(guān)程序已印製於地盤安全計劃內(nèi)。

公司每一位安全成員是有責(zé)任聯(lián)繫和推廣安全事項，這安全事項包括建議、監(jiān)察、發(fā)放安全資訊及為所有員工提供培訓(xùn)。

再者，聯(lián)營公司要求各職工時常遵守地盤安全計劃內(nèi)的條文；齊心協(xié)力，共同達(dá)致零意外的目標(biāo)。

簽署：_______________________

先生

董事總經(jīng)理

第五篇：健康與安全演講稿

健康與安全演講稿

健康與安全演講稿1

親愛的老師們，親愛的學(xué)生們：

大家好！

我今天演講的主題是：健康與安全，從我做起

不知道哪位名人說過：“健康是‘1’，除了健康什么都是‘1’后的‘0’。如果“1”消失了，那么所有“0”都沒有意義。

看來健康是多么重要。我以前身體不好，經(jīng)常感冒咳嗽。于是在父親的鼓勵下，我開始做運動，早上起床跑步，業(yè)余時間踢毽子跳繩。因此，這些問題很少發(fā)生。由此，我可以體會到做運動的好處。學(xué)生們讓我們手拉手一起做運動。讓我們擁有健康的身體。

安全是健康的“兄弟”。說到安全，我想到了一個暑假的'新聞聯(lián)播。兩個蘇州孩子來到一個又寬又深、沒人看的池塘邊。他們淹死了，因為他們的水質(zhì)不好。我真的很同情他們。

最近，我們城市發(fā)生了一場大火。雖然消防隊員盡了最大努力滅火，但大火仍然燃燒了將近一個晚上，完全燒毀了一棟六層樓。損失是沉重而痛苦的。

我認(rèn)為人們不太注意安全。讓我們攜起手來，讓父母學(xué)習(xí)安全知識，讓悲劇不再重演。

安全和健康是“兄弟”。只要我們積極鍛煉，重視安全，幸福就在身邊。

謝謝大家！

健康與安全演講稿2

在生活中，家是我們幸福的港灣，在學(xué)習(xí)中，校園又是我們愉快的莊園，安全與健康的作文。

在緊張的學(xué)習(xí)中，我們享受著知識帶來的快樂。遇到挫折時，我們是多么的無奈和悲傷。

我們就像一艘駛向大海的船，帶著美好的憧憬，在漫長的歲月中，會有風(fēng)平浪靜，也會遭遇驚濤駭浪的沖擊。

當(dāng)和同學(xué)交往受到委屈時，我該怎么辦?當(dāng)老師誤會我時，我又該怎么辦?在“安全”兩字中，我又該怎么去保護(hù)自己?……《小學(xué)生平安100分》一書給了我許多許多答案，關(guān)于安全的作文《安全與健康的`作文》。

我知道了當(dāng)我在伙伴中受到委屈時，我該把自己感到委屈的原因合理地、婉轉(zhuǎn)地提出來，讓對方重新想一想，得到一個公平的結(jié)果;也可以找好朋友或老師家長傾訴一下，聽聽他們會怎么說，心里會好受些。

當(dāng)老師誤會我時，要先耐心地聽老師把話講完，事后再把事情的來龍去脈向老師講清楚。記得有一次，快要期末考了，班主任張老師布置好作業(yè)就外出了，然后由陳老師來管理我們。陳老師為了不讓我們這些做好作業(yè)的同學(xué)影響其他同學(xué)，就讓我們出去玩了。不一會，張老師回來了，看見我們在外面玩，便把我們趕進(jìn)了教室，不分青紅皂白，狠狠地批評了我們一頓，并扣了我的行為分，當(dāng)時我真的感到十分委屈，不知該怎么辦。不過，事情已經(jīng)過去了，現(xiàn)在我終于在這本書中找到了答案。

暑假里，我不用爸爸媽媽每天的囑咐和嘮叨，我也知道了一個人在家要注意的安全事項，《小學(xué)生平安100分》你真是一位無聲的好老師。

《小學(xué)生平安100分》讓安全健康和我們同行。它把平安的種子撒播在我們心間。

健康與安全演講稿3

尊敬的老師們，親愛的同學(xué)們：

早上好！

今天我國旗下講話的題目是：關(guān)注食品安全，保障身體健康。同學(xué)們，關(guān)于食品安全，有兩句話不知大家聽說過沒有，一是“民以食為天”，意思是說，食品是關(guān)系到生命維系，身體健康的天大的事；二是“病從口入”，意思是指吃了不干凈、腐敗變質(zhì)若是有毒的食物，或者食物沒有煮熟、煮透，會導(dǎo)致食物中毒，輕微者可影響學(xué)習(xí)，重者會生命喪失。

因此，我們要學(xué)習(xí)和了解一定的食品衛(wèi)生知識、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣、增進(jìn)自我保護(hù)意識，抵制低劣食品的誘惑。但我們有時還會看到在校園周邊的攤點特別是流動小攤前，一些同學(xué)仍在購買和食用存在衛(wèi)生安全隱患的價廉質(zhì)次的食品。根據(jù)衛(wèi)生監(jiān)督部門提供的資料，在他們歷次的食品衛(wèi)生檢查和專項整治中，校園周邊的飲食攤點尤其是流動小商販大多數(shù)沒有衛(wèi)生許可證、從業(yè)人員健康證等或證照不全，并且為了要以低廉的價格吸引同學(xué)們，就只能采購便宜的原料，質(zhì)量無法保證，所以進(jìn)貨渠道比較雜亂甚至專門購進(jìn)一些“三無”產(chǎn)品，其中不僅有過期甚至變質(zhì)的食品，而且不少食品就是以色素、糖精為主要原料，看起來誘人，其實對身體無益甚至有害更談不上營養(yǎng)價值。另外由于攤點現(xiàn)場加工條件有限，常常缺乏必要的'洗涮砧板、餐具消毒的程序，再加上路邊的揚塵等污染，這樣的食品不僅不衛(wèi)生，缺乏營養(yǎng)，而且容易引發(fā)食源性疾病和食物中毒的發(fā)生，因此堅決不能食用。

所以，我提醒同學(xué)們：

1、思想上實要有“食品安全”這根弦，要了解和掌握一些食品安全知識，增強(qiáng)自我預(yù)防能力。在購買食品時，應(yīng)選擇正規(guī)的大型商場和超市，選購食品應(yīng)盡可能選擇一些知名品牌。若在小店里購買食品一定要注意廠家、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期等標(biāo)識，同時應(yīng)留意包裝袋有無破損，外包裝有沒有被改動過的痕跡。無生產(chǎn)許可證、QS標(biāo)志的食品堅決不能購買和食用。

2、培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣，不食用流動攤點的小吃、零食等，自覺抵制三無食品、低質(zhì)食品的誘惑。若和家人在外就餐，也應(yīng)選擇衛(wèi)生潔凈，餐具消毒，環(huán)境整潔，證照齊全的正規(guī)餐館。同時，注意營養(yǎng)均衡，葷素搭配，不挑食，不偏食；多吃水果和蔬菜，少吃油炸、煙熏、燒烤食品；多飲白開水，少喝含有防腐劑、色素的飲料等等。

3、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。飯前便后要洗手，不亂扔包裝盒、塑料袋等垃圾，保持整潔、優(yōu)美的衛(wèi)生環(huán)境。

老師、同學(xué)們，食品安全無小事，防患未然最關(guān)鍵。讓我們切實重視起來，關(guān)注食品安全，明確問題食品對健康的危害，自覺抵制問題食品、不合格食品，不斷提高食品安全意識和自我保護(hù)能力，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。希望我們每一位同學(xué)樹立食品安全意識，讓健康的生活永遠(yuǎn)伴隨大家！

我的演講完畢，謝謝大家！

演講人：xxx

20xx年xx月xx日

健康與安全演講稿4

親愛的老師，同學(xué)們：

大家好!

今天，我想要演講的主題是關(guān)于交通安全的，安全這個詞，這個話題一直都是我們在學(xué)習(xí)上和生活當(dāng)中，在老師或是家人嘴里，經(jīng)常出現(xiàn)的話題，也是我們無論什么時候都要注重的東西，所以我也想要通過這次的演講，和我們所有的同學(xué)們來談?wù)劙踩@個令人深思的話題。和安全經(jīng)常出現(xiàn)的一個詞就是生命，生命是我們最為寶貴的東西，也是所有事情和發(fā)展的基礎(chǔ)，當(dāng)然生命也是非常的脆弱的，是我們稍有不慎就會失去的東西，所以我們也隨時隨地的注意自己的安全，珍愛自己的生命。

每一年總會出現(xiàn)很多的意外，也會有很多的人在世界各地出現(xiàn)意外而喪失自己寶貴的生命，這當(dāng)中也不乏有很多未成年人，不管是什么年紀(jì)，什么城市，都會出現(xiàn)各種大大小小突如其來的意外，在這些意外當(dāng)中，也有很多是因為交通意外所產(chǎn)生的，開車的'時候不按照規(guī)定的去開，自以為是的以為沒有事情，稍不注意就產(chǎn)生了嚴(yán)重的不可挽回的意外，甚至還有的是因為在走路的時候造成的損失，不遵守交通規(guī)矩，肆意橫穿馬路，可能我們很多的同學(xué)都會想自己不是沒事嗎，也不用太刻意去注意，很多出事的人可能都是這樣子想的，抱著自己的僥幸心理，這樣也是極其的危險的，我們應(yīng)該要從小就注重自己的安全和生命，注意交通安全，做一個遵守交通守則的好學(xué)生，讓安全一直伴隨著我們成長，在自己的成長和發(fā)展過程當(dāng)中，有一個健康的身體。反過來想，如果我們在生活當(dāng)中，出現(xiàn)了任何的意外，那么心痛的是誰，肯定是我們的家人，他們無時無刻的惦記和擔(dān)心我們，告誡我們要注意安全，但是我們總是沒有當(dāng)回事，受傷了痛的也是我們自己，耽誤的也是我們的時間，所以我們也要去懂得家人以及老師的良苦用心，在生活當(dāng)中注意交通安全，愛惜自己的身體和生命。

在我們的生活當(dāng)中，也有很多的地方是需要我們?nèi)プ⒁獾模瑢τ谖覀冃W(xué)生來說，在上下學(xué)的途中，要注意交通安全，不要低頭走路，過馬路的時候要走斑馬線，注意觀察紅綠燈的變化，多注意自己身邊的車輛，在走路的時候不要打鬧嬉戲，乘車的時候不要乘坐任何不正規(guī)，無牌的車輛，出現(xiàn)任何的危險的時候要懂得及時的呼救，請求周圍成年人的幫助，懂得保護(hù)自己。

同學(xué)們，我們應(yīng)該隨時隨刻的注意自己的安全，讓健康和安全一直陪伴著我們長大，無論何時何地，都要注意安全，珍愛生命，謝謝大家!

健康與安全演講稿5

尊敬的各位老師，親愛的同學(xué)們：

大家上午好!我是來自對口升學(xué)部392班的鐘芊。今天我講話的題目是《安全記心間，健康過冬天》。

隨著天氣的逐漸變冷，冬天悄無聲息地來到了我們的身邊。由于天氣寒冷，雨雪霜凍等惡劣氣候較多，冬天是火災(zāi)事故、交通事故和人身傷害事故的多發(fā)季節(jié)。為確保同學(xué)們的人身安全，防止各類事故的發(fā)生，過一個健康安全的.冬天，在此，向大家提出幾點建議：

第一，要注意防寒保暖，預(yù)防流感發(fā)生。同學(xué)們要適時增加衣服，防止凍壞身體、凍傷手腳。冬季室內(nèi)外溫差大，同學(xué)們?yōu)榱朔篮?，往往長時間將門窗關(guān)閉，這樣教室里空氣不流通，容易滋生各種疾病，因此希望大家能利用課間操、午間休息等時段打開教室內(nèi)的門窗，進(jìn)行通風(fēng)。同時也希望大家能加強(qiáng)身體鍛煉，在天氣和身體允許的情況下，多參加室外活動。

第二，要注意交通安全。冬季常有雨雪霜凍，導(dǎo)致路面濕滑，有時還有大霧，交通條件較差，加上冷空氣，使人體關(guān)節(jié)的靈活性較差，反應(yīng)也相對緩慢，所以在上學(xué)、放學(xué)路上，同學(xué)們要時刻注意交通安全，步行走人行道，在沒有人行道的地方靠右行走;不搶機(jī)動車道;通過路口或穿過馬路的時候要減速慢行;不要騎摩托上下學(xué)。

第三，要注意消防安全。火帶給我們光明和溫暖，但如果使用不當(dāng)或管理不善，就容易發(fā)生火災(zāi)，威脅到我們的生命安全。大家要自覺做到：身上不帶不玩火柴、打火機(jī)等火種;愛護(hù)校園內(nèi)的各種消防措施;在教室里，不擅自使用電暖爐等電器設(shè)備取暖，放學(xué)后，請隨手關(guān)掉室內(nèi)電器;如果出現(xiàn)火情，同學(xué)們不要驚慌，有滅火器的可直接用滅火器滅火，或者是先斷掉電源，然后再用水滅火，切不可在未切斷電源的情況下就用水滅火，以防造成人員觸電事故。當(dāng)然，如果火情較重，同學(xué)們切勿私自救火，逃離火場及時呼救才是我們應(yīng)該做的。

同學(xué)們，生命只有在安全中才能永葆活力，幸福只有在安全中才能開出花朵。對于我們每個人來說，生命都只有一次。注意安全，就是善待和珍惜生命。愿我們每一位老師，每一位同學(xué)，都能平平安安、健健康康度過每一天。

健康與安全演講稿6

尊敬的老師，親愛的同學(xué)們，今天我演講的題目是《我健康，我快樂》。

美國的愛默生有句名言：健康是人生第一財富。確實如此，不是有句話說，健康是一，其他的學(xué)業(yè)、事業(yè)、夢想、財富、友誼等一切健康需要運動，運動促進(jìn)健康。只有時時刻刻來鍛煉自己的，糾正自己的心態(tài)，運動自己的體魄，才能擁有一顆健康的心，一顆快樂的心。才能更好地立足于這個社會，從而實現(xiàn)人生的理想。 只有運動才會健康，只有健康我們才會更加快樂。就讓快樂的種子永遠(yuǎn)播撒在我們的心中，開放出純潔的花朵，就讓自己時時刻刻生活在運動之中！在運動中，我們體驗成功的喜悅；在運動中，我們嘗盡了失敗的痛楚；在運動中，我們經(jīng)歷了委屈的.挫折；在運動中，我們磨煉了堅強(qiáng)的意志；在運動中，我們闡述了團(tuán)結(jié)的內(nèi)涵；在運動中，我們懂得了友誼的真諦。快樂有苦有甜，有酸有澀。人生時見陰云，時見陽光。在運動中，我們可以體會到五味生活，七彩人生。 運動傳遞健康，健康成就快樂！有時，運動也是一副良藥，能讓你釋放學(xué)習(xí)生活的壓力，鍛煉人生的耐力，成就淡泊明志的人生態(tài)度，成就輝煌的人生！我們是祖國的希望，我們是未來的接班人，我們有責(zé)任，也有義務(wù)從各個方面鍛煉自己，提升自我的人生。

生命是上帝賦予的小船，而運動則是船的風(fēng)帆，因為有帆，船才會前進(jìn)得更遠(yuǎn)，因為有船，帆才會迎風(fēng)飄揚。讓我們熱愛運動，健康身心，快樂相伴。讓“我健康，我快樂”的口號伴隨我們走過一生！

都是一后面的零嗎？沒有健康的身體，其他的一切都無從談起。

健康與安全演講稿7

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、親愛的同事們，大家好！

我是來自化工公司R134a車間的耿嘉鑫。首先，我覺得我能站在這里是幸運的，為什么呢？比起現(xiàn)在躺在醫(yī)院的人們，我是幸運的；比起災(zāi)區(qū)的人們，我是幸運的；安全是企業(yè)之魂，是企業(yè)生存發(fā)展的基礎(chǔ)，員工的人身安全得不到保障，企業(yè)就無法發(fā)展壯大，公民的人身安全得不到保障，國家就無法繁榮富強(qiáng)。所以我們每個人無論在社會中還是企業(yè)中，對安全的`近知不容忽視！

近幾十年來，我們身邊發(fā)生的各種事故不斷增加，被事故奪走的生命不計其數(shù)。是什么造成了這一現(xiàn)象呢？我認(rèn)為主要是我們的安全意識太淡??！

眾所周知，杜邦已經(jīng)成為“安全”的代名詞。杜邦公司的安全管理已經(jīng)具備了品牌的價值，杜邦公司為什么在安全上有如此顯著的成就呢？18杜邦公司發(fā)生了40人死亡的大事故，引起公司領(lǐng)導(dǎo)的高度重視，直到20世紀(jì)50年代，杜邦安全體系不斷完善，一步步改進(jìn)，走到了現(xiàn)在的世界杜邦，那么我們呢？面對事故和隱患，我們又怎么做的呢？

我曾經(jīng)在報道上見過一篇文章，至今記憶猶新，某火電公司在一化工工廠施工時，一位日本專家曾對施工人員說：你們中國人的確有不怕死的可貴精神，在施工現(xiàn)場有不戴安全帽的現(xiàn)象，在日本廠長經(jīng)理開會時安全帽帶都系得緊緊的，這對我們是莫大的諷刺！它一針見血的指出了一些人的安全意識淡薄。

安全工作只有開始，沒有結(jié)束，只有滿分。沒有及格！為此，公司推行學(xué)杜邦安全活動。進(jìn)入公司隨處可見醒目溫馨的安全提示。如上下樓梯請扶扶手，注意臺階等等。公司大門的LED屏?xí)r刻播放著公司安全生產(chǎn)運營情況，宣傳欄、黑板報、安全生產(chǎn)計時牌的運用無不詮釋著安全文化的內(nèi)涵，無處不渲染著全體員工的視覺器官，潛移默化的灌輸著新安全理念。杜邦安全管理理念推行后相繼制定的安全控制管理制度，推動各部門、車間、班組的杜邦安全體系教育培訓(xùn)工作，并以車間為單位組織各種知識競賽活動，讓員工們時刻感受杜邦安全管理就在我們身邊。杜邦安全管理理念，強(qiáng)化了職工安全的認(rèn)知，更好的將隱患消滅在萌芽狀態(tài)，為安全生產(chǎn)保駕護(hù)航！

為了每個歡樂的人生更加歡樂，為了每個幸福的家庭長久幸福。讓我們把每一個時刻都當(dāng)做生命的起點，牢記安全，珍愛生命。讓我們把每一項工作都當(dāng)做一種責(zé)任，攜手并肩，堅守安全。終有一日，我們東岳集團(tuán)也會像杜邦一樣站在世界頂端！

健康與安全演講稿8

各位同學(xué)：

民以食為天，食以安為先。目前，在學(xué)校周邊經(jīng)營的食品店，最喜歡用各式各樣花花綠綠的食品吸引我們學(xué)生。然而，食以潔為先，食以安為本，我們少年兒童食品的質(zhì)量和安全已成為全社會關(guān)注的焦點。為了積極宣傳《中華人民共和國食品安全法》，創(chuàng)造和諧的校園食品消費氛圍，構(gòu)建安全的校園食品消費環(huán)境，我們要做到如下幾點：

一、加強(qiáng)學(xué)習(xí)，提高認(rèn)識。我們要利用課余時間，認(rèn)真學(xué)習(xí)《中華人民共和國食品安全法》及其它的食品安全常識，積累一些食品安全知識，提高自己的辨識能力，尤其是對“無廠名、無廠址、無生產(chǎn)日期”的“三無”食品的辨識能力，充分認(rèn)識到“三無”、過期、不潔等食品的危害性。

二、增強(qiáng)意識，自覺抵制。切實增強(qiáng)我們的`食品安全意識和自我保護(hù)意識，在校園內(nèi)營造人人講究飲食安全的氛圍，自覺抵制“三無”食品、無“qs”標(biāo)志的食品和其它垃圾食品，堅決不購買不健康的食品，也要教育自己的親人、朋友和同學(xué)積極抵制這些不健康食品。

三、積極宣傳，勇于監(jiān)督。人人爭當(dāng)食品安全的小小宣傳員和監(jiān)督員，及時向身邊的同學(xué)、親人和朋友宣傳食品安全科普知識，宣傳《食品安全法》，勇于監(jiān)督身邊的食品經(jīng)營商，發(fā)現(xiàn)“三無”食品或其它不符合規(guī)定的食品，及時向工商部門舉報。同學(xué)之間也互相監(jiān)督，堅決杜絕不安全的食品進(jìn)入我們的校園。

讓我們從小事做起，從身邊做起，從自我做起，珍惜健康，安全消費，遠(yuǎn)離不安全食品，讓我們共同為創(chuàng)建和諧校園、安全校園貢獻(xiàn)一份力量吧!

同學(xué)們：

食品是大家每天的必需品，然而隨著現(xiàn)代工業(yè)的不斷發(fā)展，我們賴以生存的生態(tài)環(huán)境遭到破壞。農(nóng)藥，生長素，激素等的使用使許多動植物食品失去了安全。

大家都知道三鹿“問題奶粉”“腎結(jié)石嬰兒”的頻繁出現(xiàn)，掀起了人們對奶粉的恐慌癥。似乎市面上大多數(shù)奶粉是不合格奶粉，為此許多父母都失去了自己的孩子。同學(xué)們一定聽到過家長責(zé)罵那些黑心的商家。這時各位家長覺不覺得臉紅?我們這里是蔬菜之鄉(xiāng)，每年都有大量的蔬菜運往全國各地。許多家長為了追求經(jīng)濟(jì)利益，使用高度農(nóng)藥，這樣的蔬菜嚴(yán)重影響人們的健康。我爸爸是農(nóng)藥經(jīng)銷商，響應(yīng)國家的號召，嚴(yán)禁賣高毒農(nóng)藥。放棄了高額利潤，還勸說大家不要使用。但還有人只顧眼前繼續(xù)使用。難道你自己吃了這樣的蔬菜不感到害怕嗎?非等到有人吃了這樣蔬菜失去生命時才感到后悔嗎?

最后，希望同學(xué)們做個小小監(jiān)督員，監(jiān)督自己的家長嚴(yán)禁使用高度農(nóng)藥。那樣我們的世界將會變成健康的，美好的綠色世界。讓綠色食品健康你我!

健康與安全演講稿9

親愛的同學(xué)們：

今天我演講的題目是健康飲食、文明就餐。

你想擁有一個典雅的就餐環(huán)境嗎?你想塑造一個良好的自身形象嗎?那就用文明演繹自己的生活，用實際行動來證明自己的良好品質(zhì)吧。為此，今天我在這里向大家發(fā)出倡議：

1、請愛惜糧食，杜絕浪費。節(jié)約糧食是尊重他人勞動的表現(xiàn)，也是您高尚人格的體現(xiàn)。

2、請保持良好的就餐秩序，排隊就餐，講文明、講禮貌、守公德，言語文明、舉止得體。讓整齊有序的隊伍成為學(xué)校餐廳里一道亮麗的風(fēng)景線。

3、請自覺回收餐具。吃完飯后就把餐具和雜物帶到餐具回收處，既減輕了餐廳人員的工作任務(wù)，又方便了其他的同學(xué)。

4、請不要隨地吐痰、亂扔餐巾紙和食物殘渣，注意自己的`儀表、穿著和行為，給自己留下美好的回憶，也為他人創(chuàng)造干凈整潔的環(huán)境。

5、請注意食堂的相應(yīng)規(guī)定，不得惡意損壞或丟棄餐具。

6、請愛護(hù)餐廳的設(shè)施，不蹬踏桌凳，自覺維護(hù)公共設(shè)施安全。

7、就餐時請不要大聲喧嘩，細(xì)嚼慢咽，低聲細(xì)語，不挑食，合理飲食。

8、不吃膨化、油炸、辛辣等不健康食品。

謝謝大家!

健康與安全演講稿10

敬愛的老師:

大家早上好!

我是，今天,我國旗下講話的主題是:安全,永遠(yuǎn)的警鐘!

安全是一個沉重的話題.據(jù)中國教育部提供的資料顯示,20xx年因交通事故造成的中小學(xué)生傷亡人數(shù)超過二萬五千人,平均每天有將近12名中小學(xué)生喪生在車輪之下,而在遭遇意外傷害事故方面,全國平均每天有約有50名中小學(xué)生遭遇意外傷害事故.其中溺水占到30%以上,位居第一.在其他安全事故方面,每年大約有1.6萬名中小學(xué)生非正常死亡,平均每天就有40多人.這是一組多么觸目驚心的.數(shù)字啊!國旗下演講稿由范文網(wǎng)提供!

我們的童年不應(yīng)該被這些血淋淋的數(shù)字所充斥!,國家教委等單位聯(lián)合發(fā)出通知,決定建立全國中小學(xué)生“安全教育日”制度,并將每年3月的最后一個星期一作為“全國中小學(xué)生安全教育日”.

同學(xué)們,今天是第20個“全國中小學(xué)生安全教育日”,在這個特殊的日子里,讓我們將更多的目光聚焦在我們的身邊的安全上吧..我們的安全不僅關(guān)乎我們自己,更關(guān)乎我們的家人,朋友,甚至社會各界關(guān)注我們成長的人.

在這里,請允許我代表xx班正式向全體同學(xué)發(fā)出承諾:

1,上學(xué)的時候要注意交通安全,遵守交通規(guī)則.在過馬路的時候,要注意來往的車輛.

2,在家要注意用火,用電的安全,正確使用電器,避免意外發(fā)生.

3,外出游玩的時候,一定要有家長或老師陪同.遇到陌生人時,不能搭理.

4，在校要注意活動安全.尤其是在上樓梯時,要有秩序,不能追逐打鬧.在進(jìn)行活動時,要注意安全,不能玩那些危險的游戲.

親愛的同學(xué)們,安全責(zé)任重于泰山!就讓那些無謂的“離去”少些再少些吧,讓“安全的承諾”多些再多些吧!讓我們在生活的每一天,從點滴做起,遵守紀(jì)律,規(guī)范秩序,防范未然,讓安全植根于心,讓盛開的花朵不再夭折,讓溫馨的家庭遠(yuǎn)離遺憾,讓美麗的校園更加平安!

我的演講完畢，謝謝大家!

健康與安全演講稿11

親愛的同學(xué)、尊敬的老師們：

大家早上好！

今天我國旗下講話的題目是：“我安全，我健康，我快樂。同學(xué)們你們知道每年3月的最后一周的星期一是什么宣傳日？（是全國中小學(xué)安全教育日）。同學(xué)們回答的很正確，你們知道今年是第幾個安全教育日？（第二十個安全教育日），20xx年3月30日是中小學(xué)第二十個安全教育日今年教育的主題是：“我安全，我健康，我快樂”。

安全，雖然只是簡簡單單的兩個字，卻承載著人類歷史上最大的重量。人類追求的所以美好，都是以安全為基石的。珍愛生命，就讓我們從關(guān)注安全開始吧！有關(guān)安全傷害事故的內(nèi)容還有很多，溺水，車禍，火災(zāi)，疾病傳染，食物中毒，集體踩踏，等等。有資料顯示：我國去年大約有1。6萬名中小學(xué)生非正常死亡，平均每天有40多人，也就是說每天將有一個班的學(xué)生在”消失”。我不想在這樣一個美麗的早晨繼續(xù)列舉那些曾經(jīng)發(fā)生的令人痛心的數(shù)字和事例。我只想來做一些假設(shè)：假如我們平時切實做到重視交通安全，嚴(yán)格遵守交通規(guī)則、乘坐有運營資質(zhì)安全車輛；假如我們注意飲食衛(wèi)生，不在路邊商販處購買食品；假如我們上下樓梯都能做到”右行禮讓”；假如我們課間不追逐打鬧；假如我們不攜帶管制刀具、易燃易爆物品等違禁物品入校；假如我們都提升自己的安全防范意識，我們會不會避免一些傷害事件發(fā)生的機(jī)率和頻率呢？

安全、文明、健康、快樂都藏在生活中的每一個角落。當(dāng)你攜伴肩并走在大街上；當(dāng)你跨越人行道橫穿馬路之前；當(dāng)你翻越欄桿、當(dāng)你在馬路上追逐打鬧之前？？安全這個詞都會突然浮現(xiàn)在腦海中，時刻提醒著我們要朝著安全文明健康的道路上前進(jìn)，不要另尋歧途。安全并不是僥幸和麻木，我們只能防范在先，警惕在前，只能夠警于思，合于規(guī)，慎于行。

學(xué)校開展了許多有關(guān)安全教育的活動，比如逃生實戰(zhàn)演練、消防滅火逃生、自助互救等。這些活動對于提高我們自身的安全防范意識，對于提高我們的自救自護(hù)能力都有很大的幫助。安全第一，警鐘常鳴，我們要真正提高認(rèn)識，牢記”沒有安全意識就等同于安全事故”、樹立”安全重于泰山，生命高于一切”的觀念。因為禍患在警惕中會遠(yuǎn)離，而悲劇會在麻痹中親近。安全是伴隨生命始終的良師益友，而事故是在思想打盹時偷襲的毒蛇。誰對安全不在意，事故就會對誰不留情。

為此，我在這里向全體同學(xué)發(fā)出以下倡議，希望我們每一人都能做到：

1、同學(xué)之間友愛謙讓，和睦相處，上下樓梯靠右行，有序，不擁擠、爭搶，行至拐角處，要放慢腳步，預(yù)防相撞，避免強(qiáng)烈碰撞、摔倒，造成碰傷、骨折，防止踩踏事故。課間，不在走廊，樓梯上追逐打鬧，不亂跑亂跳，不玩危險游戲，不攀高，不安扶手往下滑。

2、要注意個人衛(wèi)生，勤洗手，勤鍛煉，不暴飲暴食。教室要做到勤開窗通風(fēng)。

3、強(qiáng)化”防火災(zāi)、防觸電、防侵害”意識。不把火種帶入校園，不吸煙、不玩火，要阻止同學(xué)焚燒廢棄物、玩火；不隨意觸摸各種電器，不帶違禁物品入校；愛護(hù)學(xué)校的消防設(shè)施和電器設(shè)備，放學(xué)離開教室一定要關(guān)好門窗以及用電設(shè)備；上下樓梯注意安全；若發(fā)現(xiàn)隱患，及時向?qū)W校匯報，切實做到防患于未然。

4、出操、跑步時，在隊伍中間不下蹲、停止、彎腰、避免受到踩踏、擠壓。

5、上科學(xué)實驗課、勞動、信息課時，嚴(yán)格按規(guī)范操作，服從老師指揮，嚴(yán)守操作規(guī)程，不擅自行動，防止各種傷害安全的問題發(fā)生。在體育活動中注意安全，做好準(zhǔn)備活動。運動時，要遵守運動規(guī)則，注意自身的.安全保護(hù)，謹(jǐn)防意外傷害發(fā)生。

6、在校期間未經(jīng)老師允許不得私自出校門校。在上學(xué)，放學(xué)途中，不要隨意和陌生人說話，更不能和陌生人一起離開。

同學(xué)們在我們的一生當(dāng)中，有三個詞語連環(huán)相扣，擁有生命就必然要注意安全，之后還要健康。保證自己的生命，才能真正擁有幸?？鞓?。而且生命與幸福都是安全健康作為支柱支撐起來的。生命在安全健康的庇護(hù)下才能突顯活力，幸福在安全健康的庇護(hù)下才能夠突顯魄力。人與人之間都有一條安全的紐帶連接在一起。我們要想維持這條紐帶的正常秩序，就要樹立高度的安全意識，人人講安全，事事講安全，時時講安全，讓安全時時刻刻沖鋒在首位。提倡安全的同時也要用真誠、坦然、綠色文明健康的形象去面對每一個人。

安全創(chuàng)造文明，安全保證健康。文明制造和諧氛圍，文明與生活緊密相連。文明，是關(guān)愛與寬容的態(tài)度。文明，是高尚與道德的基礎(chǔ)。文明也會讓我們的生活變得安全。而健康會使我們快樂。健康在生活中無比重要。健康是每一個人必不可少的。健康，是成就和幸福的基石。健康使我們能做更多事業(yè)。

安全銘記在心，文明隨我而行，健康時刻注意。讓我們攜起手來，珍愛生命，關(guān)注安全，在全校形成一個”天天都是安全日，人人關(guān)心校園安全”的濃厚氛圍，我們要用自己的雙眼去發(fā)現(xiàn)，用雙手去尋找安全、文明、健康、快樂的明天！

我的講話到此結(jié)束。

謝謝大家

安全日講話稿講話人：xxx

20xx年3月30日

健康與安全演講稿12

說話文明，舉止文雅，是中華民族的傳統(tǒng)美德。一個人，如果能夠出口成章，滔滔不絕，語重心長又能催人奮發(fā)，就不僅展示了他深厚的文化功底，更體現(xiàn)了他高尚的品德素養(yǎng)。一句溫暖的話語，一個體貼的眼神，看似微不足道，實則意義深遠(yuǎn)。

文明是什么文明是路上相遇時的微笑，是同學(xué)有難時的熱情幫助，是平時與人相處時的親切，是見到師長時的問早問好，是不小心撞到對方時的一聲“對不起”，是自覺將垃圾放入垃圾箱的舉動，是看到有人隨地吐痰時的主動制止文明是一種品質(zhì)，文明是一種修養(yǎng)，文明是一種受人尊敬并被大家廣泛推崇的行為。

要會用文明語，做文明事。再簡單地講就是要懂禮貌，明事理。中國素有“禮儀之邦”之稱，禮貌待人是中華民族的傳統(tǒng)美德。生活在幸福時代的我們，如果不能繼承和發(fā)揚這種優(yōu)良傳統(tǒng)，就不能真正做一個快樂的人。“良言入耳三冬暖，惡語傷人六月寒”，這句俗話大家要記住。文明禮貌是最容易做到的事，同時也是生活里最重要的'事，它比最高的智慧、比一切的學(xué)問都重要。禮貌經(jīng)常可以替代最珍貴的感情。

孔子曾說過不學(xué)禮，無以立。我國是一個有著悠久歷史的文明古國，具有禮儀之邦的美稱。文明禮貌并非是個人生活的小事，而是一個國家社會風(fēng)尚的真實反映，是一個民族道德素質(zhì)水平和精神文明程度的標(biāo)志。每個人從他來到這個世界的那一刻起，就需要別

人的愛撫、安慰、體諒、關(guān)懷和相互幫助，都渴望真誠友情和相互幫助。當(dāng)我們快樂時，需要和別人分享，有痛苦煩惱時，需要向別人傾訴;有了困難時需要別人的幫助。同樣在與人交往中，也需要寬容，虛懷若谷、容得下不同的意見，對人友愛、理解，不埋怨，不嫉恨、不猜疑。得理讓人，失理道歉，真誠地與人相處，與人為善，相互尊重，相互信任。有時一聲‘你好’給別人帶去一天的好心情，一句‘謝謝’拉近了人們之間的距離，一聲‘對不起’能化解劍拔弩張的沖突，一個‘不要緊’等于給人吹去陣陣溫潤的春風(fēng)。同學(xué)們，讓我們都行動起來吧，讓“請、您好、謝謝、對不起、沒關(guān)系、再見”這些成為我們的日常用語，讓我們每一個人都用友好、誠懇的態(tài)度待人，用熱情、大方的舉止處事，給他人帶來愉快和諧，讓校園充滿愛的溫馨，讓文明禮貌之花在我們的校園競相綻放吧!

健康與安全演講稿13

老師、同學(xué)們，大家早上好！

我講話的主題是《增強(qiáng)安全意識，健康快樂成長》。

安全教育是一個沉重的話題，雖然近年來安全教育越來越得到社會各界的重視，同學(xué)們的安全意識有所增強(qiáng)，但重大的傷亡事故仍時有發(fā)生。據(jù)有關(guān)部門統(tǒng)計，近年來，全國中小學(xué)每年非正常死亡人數(shù)達(dá)到16000多人，平均每天就有40多名中小學(xué)生不幸死亡。數(shù)字是殘酷的，它的背后是一個個鮮活的生命，這就說明校園安全形勢依然非常嚴(yán)峻。

“安全重于泰山、生命高于一切”，我們要有高度的安全意識，樹立自我保護(hù)意識，注意校園安全。嚴(yán)格按照學(xué)校的規(guī)定和老師的要求去做。

一、樹立自我安全意識，不做危及個人以及他人的事。在校內(nèi)不互相追逐打鬧，上下樓梯要靠右行走，注意慢行、禮讓，不擁擠推搡，不在樓梯口逗留。

二、遵守交通規(guī)則和交通秩序，注意交通安全，養(yǎng)成文明走路好習(xí)慣；過馬路時思想要集中，不能三五成群并排行走，做到一停、二看、三通過，嚴(yán)格遵守紅燈停、綠燈行的規(guī)定；乘車應(yīng)注意乘車安全、不乘坐非法車輛，不追趕行駛的車輛。騎自行車的同學(xué)，更應(yīng)增強(qiáng)交通安全意識，注意騎車安全。

三、放學(xué)及時回家，不在外逗留、游玩，受到不法侵害時及時尋求幫助或打110報警。

四、注意食品衛(wèi)生安全，不吃不潔凈的食物，講究衛(wèi)生；養(yǎng)成衛(wèi)生好習(xí)慣，不到無證攤販購買不潔零食和其他來路不明的食物。

五、注意運動安全，要嚴(yán)格按照體育老師的要求去做，切不可做危險的`動作。在集體活動中，自覺服從老師統(tǒng)一管理，不打鬧、不隨意離開集體。

六、學(xué)習(xí)防火、防災(zāi)、防電、防水等安全方面的內(nèi)容。學(xué)會自護(hù)自救，提高防御能力。學(xué)會簡易的防護(hù)自救方法，遇到偶發(fā)事件要冷靜對待；杜絕一切違反安全要求的行為和現(xiàn)象，做維護(hù)校園安全的小主人。

同學(xué)們，我們一定要時刻加強(qiáng)安全意識，增強(qiáng)自我防范能力，做到安全教育警鐘長鳴！謝謝大家！

健康與安全演講稿14

尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：

下午好！今天我演講的題目是《我文明，我快樂》。 愛霍爾曾說過這樣的一句話：“有什么樣的思想，就有什么樣的行為；有什么樣的行為，就有什么樣的習(xí)慣；有什么樣的習(xí)慣，就有什么樣的性格；有什么樣的性格，就有什么樣的命運！”習(xí)慣成自然不乏為真理，美德大多數(shù)存在于良好的文明中。清晨的校園中師生間清新的相互問候，不過寥寥幾句，卻散發(fā)著文明的芳香；彎腰撿起校園走廊上少許散落的.紙屑，不過舉手之勞，卻張揚著文明的理念，隨手將圖書角翻閱的書放回原處，不過與人方便，卻綻放著文明的品味；筆桿交錯間，難題在激烈的討論中攻克，不過是思維的碰撞，卻彌漫著文明的書香。文明無處不在，它像綿綿細(xì)雨，灑落在大地，像陣陣微風(fēng)，吹進(jìn)人們的心田。 那么，文明是什么？我覺得文明就是從細(xì)微做起，從我做起，從小事做起，培養(yǎng)良好的文明習(xí)慣。就說上星期天吧，我和媽媽乘車去外婆家，車上有位叔叔抽起了香煙，一股撲鼻而來的煙味讓我難受，好多人都用手扇開飄過來的煙氣。再看那位叔叔翹著二郎腿，食指和中指夾著香煙，非常悠閑的樣子。我看到大家都很反感，可就是沒有人出來說他，我可受不了！于是，我拿出平時老師給我們講的知識勸這位叔叔：“叔叔，這里是公共場所，請您不要抽煙！”這位叔叔一邊吸還一邊瞇著眼睛，吐出一圈圈煙霧說：“小姑娘，叔叔就抽完這一根?！薄安恍?，你抽煙會危害大家的健康，請您馬上熄滅吧！”“沒關(guān)系的。別那么大驚小怪，這些話都是用來嚇唬你們這些小朋友的?！薄澳愠闊?，我們都在被迫吸你的二手煙。都說二手煙禍害猛如虎，得肺癌的幾率比正常人高6倍，你可不能那么自私呀……”“真拿你沒有辦法，好吧……”叔叔邊說邊滅了香煙。車?yán)锏娜巳加觅澝赖哪抗饪粗?，我真開心自己為文明做了力所能及的事！

幫助他人是文明。在放學(xué)路上，看見老爺爺吃力地拉車子，我們只要走過去幫他推一下，望著他會意地回頭一笑，我們知道這就是文明；在公交車上，看見年邁的老太太或者抱孩子的阿姨，我們主動地為他們讓座，從那贊許的目光中我們同樣能感到文明的存在

保護(hù)環(huán)境是文明。在我們的校園里，經(jīng)?？梢娺@樣的醒目標(biāo)牌“愛護(hù)花草，人人有責(zé)”。當(dāng)你看見被折斷的樹枝聳拉著腦袋，你可曾聽到它在無望地哭泣；當(dāng)你在雪白的墻壁，嶄新的課桌上亂涂亂畫的時候，你可曾看見它傷痕累累的身體正痛苦地發(fā)抖；當(dāng)你看見水龍頭的水嘩嘩地流著而熟視無睹的時候，你可曾知道地球上的最后一滴水，將會是人類的眼淚。 講究衛(wèi)生是文明。在公共場所，校園里，我們不隨地吐痰，不亂扔果皮紙屑，不亂潑亂倒------這些都做到了，天空才會變得更蔚藍(lán)，我們才能更健康，生活才能變得更美好。 謙恭禮讓是文明。相信大家都聽說過“孔融讓梨”這個故事吧，四歲的孔融把大梨讓給哥哥和弟弟吃，而自己卻吃小的。小小年紀(jì)的孔融就懂得了謙讓，我們是小學(xué)生，我們更應(yīng)該把謙恭禮讓的美德發(fā)揚光大。

當(dāng)我們在匆忙中不小心撞倒了同學(xué)時，我們要及時地將他扶起，并送上謙遜的語言；當(dāng)我們看到水龍頭正“嘩啦啦”的流水時，我們要緊走上前，伸出自己節(jié)約用水的雙手；當(dāng)我們看到屋檐下，正在茫然的望著大雨顯得無助的同學(xué)時，我們要送上自己熱情的雨傘；當(dāng)我們坐在公交車上，看到年邁的老人時，我們要主動站起，送去自己尊老的表率……同學(xué)們，一個耐心地等候，一個善意的笑臉，點點滴滴，一行一言，其實，文明禮儀就是這么簡單！我們播下一個動作，將收獲一個習(xí)慣，播下一個習(xí)慣，將收獲一種品格。管住我們的口，不說臟話粗話；管住我們的手，不亂扔垃圾；關(guān)注我們的腳，不踐踏花草。

講文明，重禮儀。我們才無愧于“文明古國”、“禮儀之邦”的著稱。從現(xiàn)在開始讓我們每個人行動起來，匯聚成一股文明的潮流，永遠(yuǎn)地流淌下去讓文明引領(lǐng)著我們健康成長，為我們的生活增添一份快樂，一份祥和。

健康與安全演講稿15

尊敬的老師們，親愛的同學(xué)們：

早上好！今天演講的題目是“健康飲食，讓我們更健康”。

同學(xué)們，全國學(xué)生營養(yǎng)日即將到來，讓我們暫且放下手頭上的書本，一起來關(guān)愛一下自己的身體。

下午四點左右，隨著下課鈴聲的響起，同學(xué)們?nèi)宄扇旱刈叱鲂ｉT，爭先恐后地來到學(xué)校附近的各種小攤，冷清的街道頓時熱鬧起來，炸肉串、煎蛋餅等小吃攤前霎時圍滿了身著校服的學(xué)生身影。這些攤點的工作人員很少有人戴手套，他們邊收錢，邊操作，忙得不亦樂乎，但同學(xué)們?nèi)徊活?，這樣的場景我們隨處都可以看到。

常言道：“身體是革命的本錢”，沒錯，好身體對每個人來說是多么的重要，可現(xiàn)在的食品五花八門，各種食品廠如雨后春筍般出現(xiàn)，各類垃圾食品也緊跟著出現(xiàn)在市場上，不干凈食品、過期食品、方便食品、油炸食品、碳酸飲料，以及各種零星小吃等，甚至還有一些人為了自己的'利益，在腌制火腿時噴灑敵敵畏，時時危害著我們的身體。另外，隨著生活水平的提高，同學(xué)們不健康飲食的習(xí)慣日益增多。

在我們學(xué)校，不少同學(xué)因缺乏合理營養(yǎng)知識，膳食攝入不平衡，有些同學(xué)在吃午餐時，愛挑食、偏食，甚至養(yǎng)成了喜吃零食、不愛吃主食的習(xí)慣，這樣，同學(xué)們的健康狀況將構(gòu)成嚴(yán)重威脅。不良的飲食習(xí)慣和生活方式，會影響身體的發(fā)育，所以，我們一定要養(yǎng)成合理進(jìn)食的好習(xí)慣，而且要選擇有益于我們健康的食物，抵制垃圾食品對我們的誘惑。

青少年時期是智力投資和體質(zhì)投資的黃金時代，只有不誤“天時”，才能生長發(fā)育完好、體質(zhì)健壯、思維敏捷、健康成長。

最后，我們編個口訣和同學(xué)們共勉：“管好嘴，不貪食。多喝開水，少吃零食。經(jīng)常鍛煉，關(guān)愛身體。重視三餐，平衡飲食?！?/p>

我的演講完畢，謝謝大家！

演講人：xxx

20xx年xx月xx日