第一篇：初中足球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃、記錄、總結(jié)

初中足球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃、記錄、總結(jié)

2015年湯池中學(xué)足球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃

足球運(yùn)動(dòng)是我國(guó)體育的弱項(xiàng)，要想提高足球運(yùn)動(dòng)的整體水平，關(guān)鍵還是要從小抓起，增強(qiáng)青少年體質(zhì)，培養(yǎng)足球運(yùn)動(dòng)興趣。

一、指導(dǎo)思想

2015年新學(xué)年到來(lái)之際，為開展豐富的學(xué)生課余文化生活，活躍校園文化氣氛，積極開展素質(zhì)教育，樹立“健康第一”的生活理念，更好地貫徹學(xué)校的教育方針、培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣，促進(jìn)學(xué)生身心健康，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，發(fā)展學(xué)生體育特長(zhǎng)，調(diào)節(jié)緊張的學(xué)習(xí)氣氛，豐富學(xué)校文化生活，推動(dòng)我校足球運(yùn)動(dòng)的開展，進(jìn)一步提高足球隊(duì)員的技戰(zhàn)術(shù)的水平。特組織成立足球興趣小組，制定2015學(xué)校足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練工作計(jì)劃。

二、教學(xué)目標(biāo)

1、通過(guò)對(duì)足球技能的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣。

2、在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中體會(huì)足球的配合意識(shí)。

3、充分利用足球運(yùn)動(dòng)的競(jìng)爭(zhēng)性強(qiáng)的特點(diǎn)有效地鍛煉身體，促進(jìn)身心健康，培養(yǎng)集體主義精神。

4、進(jìn)一步提高足球隊(duì)員的技戰(zhàn)術(shù)的水平，為足球運(yùn)動(dòng)早日成為我校的特色之一做準(zhǔn)備。

三、教學(xué)措施(一)訓(xùn)練時(shí)間

每周一、三、四下午第八節(jié)課，訓(xùn)練時(shí)間為40分鐘，周一至周五中午及大課間各半小時(shí)

(二)訓(xùn)練原則

1、隊(duì)員應(yīng)準(zhǔn)時(shí)參加訓(xùn)練，不得無(wú)故缺席。

2、堅(jiān)持在不影響學(xué)習(xí)的情況下進(jìn)行訓(xùn)練，努力做到訓(xùn)練學(xué)習(xí)兩不誤。

3、隊(duì)員們?cè)谟?xùn)練中發(fā)揚(yáng)吃苦耐勞和團(tuán)結(jié)合作的精神。

4、有目的，有計(jì)劃的針對(duì)隊(duì)員身體情況提高他們的技，戰(zhàn)術(shù)能力。

5、在訓(xùn)練中注重個(gè)人技術(shù)的訓(xùn)練，以及隊(duì)員配合的訓(xùn)練。

6、在身體，技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的同時(shí)更要注重隊(duì)員心理和智力的訓(xùn)練。具體訓(xùn)練計(jì)劃及內(nèi)容 第一階段

一、身體訓(xùn)練(一)身體訓(xùn)練的目的

1、使學(xué)生熱愛足球。

2、培養(yǎng)學(xué)生反應(yīng)靈敏。并提高身體素質(zhì)。(二)身體訓(xùn)練的主要內(nèi)容

1、做徒手操

2、以跑為主的身體訓(xùn)練。

(l)慢跑:15米X2，指導(dǎo)學(xué)生跑的動(dòng)作。

(2)快跑:10米X2、15米X2，要求跑的動(dòng)作正確。(3)曲線跑:培養(yǎng)學(xué)生的靈敏。(4)自由跳:培養(yǎng)學(xué)生的后蹬方法。

二、足球技術(shù)訓(xùn)練(一)技術(shù)訓(xùn)練的目的

1、訓(xùn)練學(xué)生熟悉球性。

2、讓學(xué)生準(zhǔn)確掌握技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)。(二)技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容

1、以帶球?yàn)橹鳎趲蛑袑W(xué)習(xí)基本技術(shù)動(dòng)作和帶球方法。

2、讓學(xué)生初步接受和學(xué)習(xí)傳球、接球方法。

3、單一的射門訓(xùn)練和接球后的射門訓(xùn)練。(三)守門員的訓(xùn)練

1、手型訓(xùn)練。

2、自由訓(xùn)練。

3、下手球和上手球接法練習(xí)。

4、踢手拋球訓(xùn)練。

三、足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

(一)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的目的l、培養(yǎng)接球和進(jìn)攻意識(shí)。

2、培養(yǎng)阻擊和防守方法。(二)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容

1、學(xué)習(xí)二人一組的傳接球和接球后即快速推進(jìn)，接球后帶球過(guò)人。

2、學(xué)習(xí)基本的護(hù)球和盯人戰(zhàn)術(shù)。

3、在小型對(duì)抗中體會(huì)什么叫“二過(guò)一”，在訓(xùn)練中練習(xí)“二過(guò)一”的戰(zhàn)術(shù)。

四、游戲和比賽(一)目的

1、通過(guò)游戲，提高學(xué)生參加足球訓(xùn)練的興趣。

2、通過(guò)小型比賽，領(lǐng)會(huì)足球比賽方法，培養(yǎng)學(xué)生的對(duì)抗意識(shí)。(二)比賽方法

1、一對(duì)一、二對(duì)二的傳接球比賽。

2、三對(duì)三、五對(duì)五的有門踢球比賽。

3、開展“五人制”訓(xùn)練比賽。第二階段

一、身體訓(xùn)練(一)身體訓(xùn)練的目的

1、培養(yǎng)學(xué)生的靈敏、速度和跑的能力。

2、讓學(xué)生學(xué)習(xí)正確的快跑動(dòng)作。(二)身體訓(xùn)練的主要內(nèi)容

1、學(xué)做簡(jiǎn)單的專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)。

2、以跑為主的身體靈敏、速度訓(xùn)練，學(xué)習(xí)快速跑和正確的動(dòng)作。(1)慢跑:20米X2、30米X2，要求學(xué)生跑的動(dòng)作準(zhǔn)確。(2)快跑:60米、200米。

(3)曲線跑:用曲線跑繞過(guò)障礙，培養(yǎng)學(xué)生側(cè)向快速運(yùn)動(dòng)，達(dá)到靈敏和快速 的目的。

(4)變速跑:要求時(shí)快時(shí)慢跑。

3、跳:學(xué)習(xí)蛙跳和單足跳。

4、進(jìn)行游戲比賽。

二、足球技術(shù)訓(xùn)練(一)技術(shù)訓(xùn)練的目的

1、繼續(xù)培養(yǎng)學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣。

2、提高帶球能力和運(yùn)球的技術(shù)。

3、用各種手段學(xué)習(xí)傳接球技術(shù)。(二)技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容

1、以帶球?yàn)橹鳎瑢W(xué)習(xí)帶球的變向動(dòng)作和過(guò)人技術(shù)。

2、讓學(xué)生初步學(xué)會(huì)二人一組的傳接球方法和學(xué)習(xí)有障礙的傳接方法，體會(huì) “二過(guò)一”傳接技術(shù)。

3、學(xué)習(xí)單一射門、接球射門和有阻擋、過(guò)障礙的射門技術(shù)。

4、學(xué)習(xí)移動(dòng)時(shí)的傳接球。(三)守門員的訓(xùn)練

1、繼續(xù)訓(xùn)練接球手型和倒地接球的護(hù)球方法。

2、進(jìn)行接射門練習(xí)。

3、鞏固上手球和下手球的接球方法。

4、學(xué)習(xí)踢手拋球和定位球，要求踢手拋球有指定的落點(diǎn)。

三、足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練(一)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的目的

1、培養(yǎng)接球、傳球的集體進(jìn)攻意識(shí)。

2、培養(yǎng)防守和站位，增強(qiáng)集體防守意識(shí)。

3、通過(guò)練習(xí)和比賽，提高比賽的實(shí)戰(zhàn)能力，為參加校間教學(xué)比賽做準(zhǔn)備。

4、接自拋球練習(xí):腳內(nèi)側(cè)身側(cè)、底部和頭部四個(gè)部位接傳球。(二)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容

1、學(xué)習(xí)二人一球傳接球和移動(dòng)傳接球的方法。

2、學(xué)習(xí)有障礙的接球后帶球過(guò)人及射門技術(shù)。

3、練習(xí)盯人、堵截和補(bǔ)位。

4、在訓(xùn)練中學(xué)習(xí)三人一組的“二過(guò)一”戰(zhàn)術(shù)。

5、學(xué)擲界外球。

四、游戲和比賽(一)目的

1、通過(guò)游戲和小型比賽，讓學(xué)生初步理解足球比賽的規(guī)則。

2、通過(guò)游戲和小型比賽，讓學(xué)生學(xué)習(xí)擲界外球的技巧。

3、提高和加強(qiáng)對(duì)抗意識(shí)，讓學(xué)生進(jìn)一步熱愛足球。(二)游戲比賽方法

1、一對(duì)一、二對(duì)二、四對(duì)二傳搶球游戲比賽。

2、有門的“五人制”比賽。

3、本?！捌呷酥啤北荣惡托ｉg友誼比賽。第三階段

一、身體訓(xùn)練(一)身體訓(xùn)練的目的

1、通過(guò)節(jié)奏操訓(xùn)練，促進(jìn)學(xué)生的四肢靈敏、協(xié)調(diào)能力，提高作的準(zhǔn)確性和 節(jié)奏感。

2、在跑動(dòng)中提高跑動(dòng)作的正確性。(二)身體訓(xùn)練的主要內(nèi)容

1、練習(xí)節(jié)奏操?？筛鶕?jù)學(xué)生實(shí)際自編節(jié)奏操內(nèi)容。

2、加強(qiáng)短跑叨米訓(xùn)練。

3、折回跑，15米X2、15米X4直線跑訓(xùn)練和曲線跑訓(xùn)

4、耐力跑練習(xí):每周一次，每次跑200米——400米。

5、下肢韌帶練習(xí)和訓(xùn)練結(jié)束后恢復(fù)身體的放松練習(xí)。

二、足球技術(shù)訓(xùn)練(一)技術(shù)訓(xùn)練的目的

1、通過(guò)帶球和帶球變化，提高帶球和運(yùn)球的節(jié)奏。

2、在傳接球訓(xùn)練中加強(qiáng)一腳出球、二腳出球的準(zhǔn)確性和分量，同時(shí)培養(yǎng)學(xué) 生在運(yùn)球時(shí)開闊視野。

3、通過(guò)對(duì)墻踢球和射門訓(xùn)練，讓學(xué)生進(jìn)一步掌握正確的腳法，尤其是擺動(dòng) 腳的方法。

(二)技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容

1、有節(jié)奏地快速帶球。

2、練習(xí)快速帶球時(shí)的球向變化和繼續(xù)帶球。

3、開展人一球傳接球活動(dòng)。

4、對(duì)墻踢球和射門訓(xùn)練。重點(diǎn)練習(xí)擺動(dòng)腳的擺腿和觸球的腳型及出球的力量。

5、掌握一人一球的自控球動(dòng)作。

6、學(xué)習(xí)接自拋球的七個(gè)動(dòng)作，即:腳的內(nèi)側(cè)踢球、外側(cè)踢球、底部踢球和背球、頭球、胸球、腿球。

三、足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練(一)技術(shù)訓(xùn)練的目的

使學(xué)生樹立戰(zhàn)術(shù)意識(shí)，初步掌握傳接球和各項(xiàng)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的基本技能。(二)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容

1、學(xué)習(xí)二人一組和三人一組在跑動(dòng)中交叉?zhèn)鹘忧驊?zhàn)術(shù)。

2、學(xué)習(xí)個(gè)人突破戰(zhàn)術(shù)。

3、學(xué)習(xí)二人一組傳切射門戰(zhàn)術(shù)。

4、練習(xí)沉底傳中和包抄戰(zhàn)術(shù)。

5、練習(xí)擲界外球戰(zhàn)術(shù)。

6、學(xué)習(xí)比賽中常用的盯人防守和后插上的戰(zhàn)術(shù)。

四、游戲和比賽(一)目的

1、通過(guò)小型對(duì)抗性游戲，增強(qiáng)學(xué)生參加比賽的欲望。

2、通過(guò)自行練習(xí)比賽，認(rèn)識(shí)位置職責(zé)和加強(qiáng)配合的重要性，提高戰(zhàn)斗力。

3、通過(guò)校間教學(xué)比賽，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到，只有全面地掌握和運(yùn)用好技術(shù)戰(zhàn)術(shù)才能使比賽取勝。

(二)游戲內(nèi)容和比賽方法

1、一對(duì)一射門游戲。

2、四對(duì)二傳。

3、三對(duì)一十傳球(二腳出球)。

4、五對(duì)五足球比賽(小門)。湯池中學(xué) 2015年9月

足球訓(xùn)練記錄 星訓(xùn)練月份 周次 訓(xùn)練內(nèi)容 時(shí)間 期 1.顛球

40’ 一 2.耐久跑2000米 3.顛球 1.顛球

2.比賽30分鐘 二 60’ 3.折返跑20米*4*3組 4.放松跑1000米

1.顛球 第一周 三 40’ 2.運(yùn)球繞桿 1.游戲熱身

2.面對(duì)面腳內(nèi)側(cè)傳接球 四 60’ 3.小比賽 4.慢跑1000米

1.熱身 五 40’ 2.頭頂球練習(xí)1.熱身 40’ 一 2.腳內(nèi)側(cè)傳接球

1.大腿顛球 九 2.行進(jìn)間腳內(nèi)側(cè)傳接球 月 二 60’ 3.小比賽4.放松5分鐘

1.熱身 第二周 三 40’ 2.腳背內(nèi)側(cè)傳球 1.各部位顛球10分鐘

2.行進(jìn)間傳接球練習(xí)四 60’ 3.小比賽20分鐘

20分鐘 份 4.放松

1.腳底拉球練習(xí)五 40’ 2.射門練習(xí)

1.復(fù)習(xí)腳內(nèi)側(cè)傳接球 40’ 一 2.面對(duì)面跑動(dòng)中腳內(nèi)側(cè)傳接球 1.熱身

二 2.腳背內(nèi)側(cè)傳高球 60’ 第三周 3.小比賽 1.熱身

三 2.行進(jìn)間傳接球 40’ 3.運(yùn)球過(guò)障礙 四 1.熱身 60’

2.三人行進(jìn)間快攻配合練習(xí)3.小比賽 4.放松

1.熱身 五 40’ 2.半場(chǎng)攻防練習(xí)1.各部位顛球 40’ 一 2.腳內(nèi)側(cè)傳接球 3.頭頂球練習(xí)1.熱身

2.行進(jìn)間傳接球 二 60’ 3.小比賽

4.放松 第四周 1.斗牛練習(xí)三 40’ 2.運(yùn)球射門練習(xí)1.熱身 四 2.兩人面對(duì)面攻防練習(xí)60’

3.半場(chǎng)攻防練習(xí)1.撥球扣球練習(xí)五 40’ 2.任意球練習(xí)1.運(yùn)球過(guò)障礙練習(xí)40’ 一 2.左右腳傳接球練習(xí)1.熱身 2.運(yùn)球過(guò)人練習(xí)二 60’ 3.小比賽 4.放松

1.顛球 三 40’ 第一周 2.三人間傳高球 1.熱身 2.胸部停球練習(xí)四 60’ 3.小比賽 4.放松 十 月 1.顛球

份 五 2.運(yùn)球繞桿射門練習(xí)40’ 3.任意球練習(xí)

1.顛球 一 40’ 2.進(jìn)攻配合練習(xí)1.熱身

2.復(fù)習(xí)周一的進(jìn)攻配合練習(xí)二 60’ 3.小比賽 第二周 4.米 1.顛球

三 2.腳內(nèi)側(cè)踢球 40’ 3.運(yùn)球繞桿 四 1.熱身 60’ 2.行進(jìn)間傳接球練習(xí)3.小比賽 4.放松

1.斗牛練習(xí)五 40’ 2.射門練習(xí)1.顛球 40’ 一 2.角球配合練習(xí)1.熱身

二 2.橫傳直插練習(xí)60’ 3.小比賽

1.運(yùn)球練習(xí)第三周 三 40’ 2.任意球配合練習(xí)1.熱身

四 2.橫傳斜插練習(xí)60’ 3.小比賽

1.斗牛 五 40’ 2.斜傳斜插練習(xí)

體能練習(xí)15001.顛球 40’ 一 2.角球配合練習(xí)1.熱身

二 2.橫傳直插練習(xí)60’ 3.小比賽

1.運(yùn)球練習(xí)第四周 三 40’ 2.任意球配合練習(xí)1.熱身

四 2.橫傳斜插練習(xí)60’ 3.小比賽

1.斗牛 五 40’ 2.斜傳斜插練習(xí)1.頭頂球練習(xí)40’ 一 2.左右腳運(yùn)球繞桿 1.熱身

二 2.行進(jìn)間傳接球練習(xí)60’ 3.小比賽

1.拉球轉(zhuǎn)身練習(xí)三 40’ 十一 第一周 2.停球轉(zhuǎn)身運(yùn)球練習(xí)月 1.熱身

份 2.半場(chǎng)攻防練習(xí)四 60’ 3.小比賽 4.放松

1.顛球 五 40’ 2.球點(diǎn)球練習(xí)

1.運(yùn)球過(guò)人練習(xí)第二周 一 40’ 2.腳內(nèi)側(cè)傳接練習(xí)3.耐久跑2000米 1.顛球

2.運(yùn)球過(guò)人 二 60’ 3.進(jìn)攻配合練習(xí)4.小比賽

1.熱身 三 40’ 2.一拋一接:腳內(nèi)側(cè)、正面、腳背外側(cè) 1.熱身 2.原地一人一球交替做拉撥、扣撥練習(xí)四 60’ 3.運(yùn)球過(guò)障礙 4.小比賽

1.傳接球練習(xí)五 40’ 2.一對(duì)一運(yùn)球突破對(duì)抗練習(xí)1.顛球 40’ 一 2.練習(xí)踢弧線球 1.迎面直傳直跑練習(xí)

二 2.兩人傳高球進(jìn)攻練習(xí)60’ 3.小比賽

1.行進(jìn)間直線顛球10米折返 三 40’ 第三周 2.一拋一接:大腿、胸部、頭部 1.行進(jìn)間顛球繞桿練習(xí)

2.直線10米折返運(yùn)球 四 60’ 3.迎面接球-運(yùn)球-傳球組合練習(xí)4.慢跑1000米

1.斗牛練習(xí)五 40’ 2.射門練習(xí)

1.圓形運(yùn)球繞桿練習(xí)一 40’ 2.圓形行進(jìn)間傳接球練習(xí)1.兩人行進(jìn)間傳地滾球練習(xí)

二 2.兩人行進(jìn)間傳高空球練習(xí)60’ 3.小比賽

1.運(yùn)球過(guò)障礙 三 40’ 第四周 2.兩人行進(jìn)間傳接球過(guò)障礙

1.兩人行進(jìn)間二過(guò)一配合練習(xí)2.三人行進(jìn)間進(jìn)行橫傳、斜傳練習(xí)四 60’ 3.小比賽

4.放松

1.三人中一人在中間橫向移動(dòng)傳接球練習(xí)五 40’ 2.兩人移動(dòng)中傳接球并下底傳中射門練習(xí)1.顛球 40’ 一 2.頭頂球練習(xí)十二

月 第一周 1.熱身 二 60’ 份 2.小比賽 三 1.傳接高空球 40’ 2.定位踢遠(yuǎn)練習(xí)

1.定位踢準(zhǔn)練習(xí)四 60’ 2.小比賽 1.五人制小比賽 五 40’

40’ 一 1.行進(jìn)間各種形式的傳接球練習(xí)1.角球爭(zhēng)頂練習(xí)二 60’ 2.搶斷球練習(xí)三 接高空球后運(yùn)球射門練習(xí)40’ 第二周 1.熱身

四 2.接球后轉(zhuǎn)身運(yùn)球過(guò)障礙 60’ 3.小比賽

1.三人間各種部位傳接球練習(xí)五 40’ 2.折返跑20米*4*3組 1.運(yùn)球練習(xí)40’ 一 2.三人間頭頂球練習(xí)1.自拋?zhàn)越泳毩?xí)

二 2.三人運(yùn)球突破四人練習(xí)60’ 3.小比賽

1.無(wú)球移動(dòng)練習(xí)第三周 三 40’ 2.四對(duì)二練習(xí)1.熱身

四 2.回傳反切直插二過(guò)一配合 60’ 3.小比賽

1.顛球練習(xí)五 40’ 2.連續(xù)二過(guò)一配合 1.傳球跑位練習(xí)40’ 一 2.倒勾球練習(xí)1.接反彈球練習(xí)

二 2.兩人行進(jìn)間傳球交叉換位練習(xí)60’ 3.小比賽

1.運(yùn)球繞桿練習(xí)三 40’ 2.四對(duì)三攻防練習(xí)第四周 1.熱身 四 2.邊路傳中與中路射門練習(xí)60’ 3.小比賽 1.顛球

2.兩人行進(jìn)間橫傳，至罰球區(qū)附近做傳球斜插射五 40’ 門練習(xí)3.體能測(cè)試

熱身主要進(jìn)行慢跑、運(yùn)球慢跑、游戲、顛球等小負(fù)荷練習(xí)足球隊(duì)工作訓(xùn)練總結(jié)

在提高隊(duì)員的素質(zhì)管理中有以下心得:

一、思想品德教育。加強(qiáng)隊(duì)伍的團(tuán)隊(duì)精神及集體榮譽(yù)感。提高隊(duì)員的責(zé)任心，尊敬師長(zhǎng)，注意自已的言淡舉止。教導(dǎo)隊(duì)員愛校、愛隊(duì)、的榮譽(yù)感。嚴(yán)格執(zhí)行學(xué)校的規(guī)章制度。

二、在文化學(xué)習(xí)上，通過(guò)相互的溝通，了解隊(duì)員的表現(xiàn)。嚴(yán)格要求隊(duì)員，逐步調(diào)整隊(duì)員的心態(tài)。逐漸使隊(duì)員從厭學(xué)的陰影中走出來(lái)?，F(xiàn)在在升中?？荚嚭推谀┛荚囍嘘?duì)員的成績(jī)有了很大的進(jìn)步。

三、在日常生活中，培養(yǎng)隊(duì)員自律和自我管理的能力，多找隊(duì)員談心，了解隊(duì)員們的思想波動(dòng)情況。及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，通過(guò)和家長(zhǎng)的溝通，了解問(wèn)題的原因。對(duì)隊(duì)員耐心的開導(dǎo)，使隊(duì)員的心態(tài)能夠很快的扭轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)，平時(shí)嚴(yán)格執(zhí)行請(qǐng)消假制度。提高訓(xùn)練水平需要做到以下八點(diǎn):(一)、在訓(xùn)練中根據(jù)自身班隊(duì)的特點(diǎn)，制訂出適合隊(duì)伍的訓(xùn)練方法。合理安排訓(xùn)練，了解隊(duì)員的優(yōu)缺點(diǎn)，有針對(duì)性的進(jìn)行訓(xùn)練，認(rèn)真貫徹教案。

(二)、在訓(xùn)練中及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，通過(guò)講解、示范，使隊(duì)員掌握訓(xùn)練的要點(diǎn)和要求，提高隊(duì)員訓(xùn)練的質(zhì)量。

(三)、在個(gè)人技術(shù)的訓(xùn)練中，增加了對(duì)抗。提高隊(duì)員對(duì)抗中更加合理運(yùn)用技術(shù)的能力，以實(shí)踐緊密相結(jié)合。(四)、加強(qiáng)小組接球配合與對(duì)抗，在有限區(qū)域內(nèi)進(jìn)行傳接球，提高隊(duì)員的觀察跑動(dòng)時(shí)機(jī)、傳球的準(zhǔn)確性。在對(duì)抗中，小組之間默契進(jìn)攻的技術(shù)配合、防守中相互間的協(xié)防等，都在重點(diǎn)施教之列。(五)、整體的訓(xùn)練主要體現(xiàn)在整體的進(jìn)攻與防守，加強(qiáng)提高由守轉(zhuǎn)攻的速度和由攻轉(zhuǎn)守的速度、三條線的距離充分利用場(chǎng)地的寬度和縱深度。

(六)、加強(qiáng)隊(duì)員身體素質(zhì)的訓(xùn)練，上下肢肌肉和軀干肌肉的協(xié)調(diào)，提高隊(duì)員的耐力素質(zhì)，加強(qiáng)速度訓(xùn)練。

(七)、通過(guò)分析比賽，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，及時(shí)在訓(xùn)練中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)、提高訓(xùn)練質(zhì)量、嚴(yán)格要求比賽紀(jì)律等。

(八)、在訓(xùn)練、比賽中，鼓勵(lì)隊(duì)員，為主要教育手段，增強(qiáng)隊(duì)員的自信心。在日常管理和訓(xùn)練中隊(duì)員都能夠嚴(yán)格要求自已，積極認(rèn)真對(duì)待訓(xùn)練和比賽，在這次學(xué)校組織的冬訓(xùn)中取得了較好的成績(jī)。

本人在今后工作中要更加努力，學(xué)習(xí)新的足球理論，不斷豐富自已，拓展自已的思維，向有經(jīng)驗(yàn)的教練員學(xué)習(xí)，豐富自已的業(yè)務(wù)水平，加強(qiáng)自已的工作能力。

湯池中學(xué) 2015/12/22 田徑隊(duì)訓(xùn)練工作總結(jié)

通過(guò)上個(gè)學(xué)期和這個(gè)學(xué)期的訓(xùn)練，學(xué)生的身體素質(zhì)有了明顯的提高，為了使以后訓(xùn)練好及能夠保證訓(xùn)練，現(xiàn)將訓(xùn)練的工作總結(jié)如下:

一、積極與班主任和科任老師溝通好，使訓(xùn)練工作正常進(jìn)行 田徑訓(xùn)練開始時(shí)學(xué)生還能正常進(jìn)行，學(xué)生也能到位訓(xùn)練。但是經(jīng)過(guò)一段時(shí)間后，陸陸續(xù)續(xù)出現(xiàn)一些學(xué)生留課堂或補(bǔ)作業(yè)，造成訓(xùn)練缺的人數(shù)多，這是沒有和班主任及科任老師溝通好，以后的訓(xùn)練要和他們溝通好，確保訓(xùn)練工作正常進(jìn)行。

二、學(xué)生要具備良好的訓(xùn)練素養(yǎng) 要帶好學(xué)校的田徑訓(xùn)練隊(duì)，首先要加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的思想教育，例如:經(jīng)常講一些我國(guó)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員刻苦訓(xùn)練，頑強(qiáng)拼搏，創(chuàng)佳績(jī)?yōu)閲?guó)爭(zhēng)光的事例，使學(xué)生從小樹立認(rèn)真訓(xùn)練，為校爭(zhēng)光的信念;第二，單有學(xué)生的積極性還不夠，還要爭(zhēng)取家長(zhǎng)們的支持，因體育學(xué)科與其它學(xué)科比起來(lái)，社會(huì)、家長(zhǎng)、任課教師仍然在重視文化知識(shí)，有輕視體育學(xué)科思想，特別是家長(zhǎng)的顧慮給我們開展體育業(yè)余訓(xùn)練工作帶來(lái)了許多困難，因此我們要想方設(shè)法消除家長(zhǎng)們的顧慮，保證其他學(xué)生成績(jī)不下降，贏得家長(zhǎng)們的支持。

三、科學(xué)的選苗 運(yùn)動(dòng)會(huì)報(bào)名、比賽、據(jù)運(yùn)動(dòng)成績(jī)選拔、集訓(xùn)、測(cè)試、然后選拔，不論是專業(yè)隊(duì)還是業(yè)余隊(duì)，都是按照一定步驟精心選苗子，俗話說(shuō):苗子選擇成功就等于訓(xùn)練成功一半，有了好苗子，就有了成功的希望。因此，我們歷來(lái)十分重視選苗工作，把它作為訓(xùn)練前提，選苗準(zhǔn)確，使訓(xùn)練隊(duì)伍比較穩(wěn)定，訓(xùn)練出勤率高，運(yùn)動(dòng)員水平也逐步提高。

四、科學(xué)訓(xùn)練 科學(xué)訓(xùn)練，嚴(yán)格要求，是提高運(yùn)動(dòng)水平的好方法。首先使學(xué)生明確訓(xùn)練目的，并按個(gè)人的基礎(chǔ)和水平，因材施教，更要使學(xué)生懂得完成任務(wù)的重要性和必要性，與學(xué)生交流，聽取學(xué)生反饋意見，建立嚴(yán)格訓(xùn)練常規(guī)，要求學(xué)生做到的，教師必須做到，這樣才能取得良好訓(xùn)練效果。

五、教師要愛崗敬業(yè)，樂(lè)于奉獻(xiàn) 作為熱愛體育教學(xué)事業(yè)的老師，不但要做好日常的體育教學(xué)工作，還要抓好學(xué)校體育業(yè)余訓(xùn)練工作，為增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，培養(yǎng)德、智、體、美全面發(fā)展的人才做出應(yīng)有的貢獻(xiàn)，只是我們義不容辭的責(zé)任，也是我們責(zé)無(wú)旁貸的使命，體育訓(xùn)練工作要求高，它既是腦力勞動(dòng)，有是體力勞動(dòng)，工作時(shí)間長(zhǎng)，體力消耗大，十分辛苦，工作環(huán)境“差”，絕大部分時(shí)間是“露天作業(yè)”，夏天烈日，冬天北風(fēng)吹，工作量大，除了每天上2-3節(jié)課外，還要抓好各項(xiàng)體 育技能的訓(xùn)練，組織和比賽。因此，吃苦耐勞，無(wú)私奉獻(xiàn)是我們每個(gè)體育老師時(shí)刻牢記的工作作風(fēng)。

學(xué)校業(yè)余體育訓(xùn)練，我做了一點(diǎn)工作，取得了一定成效，但與兄弟學(xué)校相比還不夠，今后，我要善于總結(jié)成功得失，積累經(jīng)驗(yàn)，勇于思考和創(chuàng)新訓(xùn)練方法，不斷提高自身素質(zhì)，從而使我校業(yè)余體育訓(xùn)練再上一個(gè)新臺(tái)階。

湯池中學(xué) 2015年7月

湯池中學(xué)校園足球工作總結(jié)

在各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)的大力關(guān)懷下，在我校教師的通力合作努力下，2015年度上學(xué)期的校園足球工作圓滿地畫上了句號(hào)。足球是世界第一運(yùn)動(dòng)，足球運(yùn)動(dòng)對(duì)發(fā)展青少年成長(zhǎng)的全面發(fā)展非常有益。我校領(lǐng)導(dǎo)非常重視校園足球工作的開展，召開了工作會(huì)議，落實(shí)上級(jí)有關(guān)精神，布置我校校園足球工作。

一、確立了我校校園足球工作指導(dǎo)思想，制定了我校校園足球工作目標(biāo)，并強(qiáng)調(diào)廣泛開展校園足球活動(dòng)，普及與提高相結(jié)合，訓(xùn)練和比賽相補(bǔ)充，提高體育意識(shí)，以校園足球?yàn)槠鯔C(jī)，全面推動(dòng)體育工作，普及校園足球知識(shí)，完善足球聯(lián)賽制度，樹立“終身體育”意識(shí)，培養(yǎng)全面發(fā)展、特長(zhǎng)突出的人才。

二、不斷召開校園足球工作會(huì)議，成立我校校園足球工作領(lǐng)導(dǎo)機(jī)構(gòu)，明確職責(zé)分工，確定白校長(zhǎng)主抓，都基希和曹廣明老師為校園足球教練員，具體負(fù)責(zé)我校校園足球工作，建立并完善校園足球工作制度、安全預(yù)案，組建校園足球訓(xùn)練隊(duì)，確定了訓(xùn)練時(shí)間并堅(jiān)持按時(shí)訓(xùn)練;制定了我校校園足球工作計(jì)劃和發(fā)展規(guī)劃，確定校園足球比賽時(shí)間并按時(shí)進(jìn)行比賽;進(jìn)行校園足球文化建設(shè)和推廣校園足球活動(dòng)。

三、加大對(duì)校園足球的投資力度。校領(lǐng)導(dǎo)對(duì)我校校園足球工作非常重視，逐漸添置校園足球設(shè)施、小足球門，購(gòu)買了二十多套足球比賽服裝，足球守門員裝備，為不斷提高我校足球教練員水平和能力，多次 派出足球教師出去進(jìn)行培訓(xùn)學(xué)習(xí)，提升我校校園足球工作;給校園足球教練員發(fā)放了訓(xùn)練補(bǔ)助，提高其工作熱情和積極性，使其更有干勁。

四、校園足球活動(dòng):

1、我校積極主動(dòng)進(jìn)行校園足球工作，組建了校園足球代表隊(duì)，并堅(jiān)持按時(shí)訓(xùn)練，并積極和隊(duì)員家長(zhǎng)溝通，得到了家長(zhǎng)的認(rèn)可和支持，隊(duì)員們積極刻苦地訓(xùn)練，平時(shí)每周二次集中訓(xùn)練，足球教練員能不斷總結(jié)和主動(dòng)提高自己，花費(fèi)心思對(duì)每一名校園足球隊(duì)員制定訓(xùn)練計(jì)劃，有針對(duì)性地進(jìn)行訓(xùn)練，隊(duì)員們不斷提高，成長(zhǎng)迅速。

2、經(jīng)過(guò)刻苦訓(xùn)練和不斷提高，我校校園足球隊(duì)隊(duì)員在校園足球聯(lián)賽中，帶領(lǐng)各班級(jí)參加比賽，使比賽更具觀賞性，推動(dòng)了我校校園足球的發(fā)展。

3、校園足球體育課不斷拓展，每周一次足球課，通過(guò)足球課普及足球知識(shí)和提高足球技能，同學(xué)們深深地愛上了足球運(yùn)動(dòng)，并吸引了更多的學(xué)生投身到校園足球活動(dòng)中來(lái)，參與足球活動(dòng)的人數(shù)不斷增加。

五、遺憾和不足

我校校園足球工作扎扎實(shí)實(shí)，踏踏實(shí)實(shí)，開展得有聲有色。取得了一定的成績(jī)，但是也有不足和遺憾。

1、校園足球工作制度還需健全，工作方案仍需完善，力爭(zhēng)更科學(xué)合理。

2、經(jīng)費(fèi)投入仍需加大，不斷購(gòu)置足球器材、設(shè)備設(shè)施，以滿足同學(xué)們足球活動(dòng)的需要。

3、加大校園足球人員的投入，兩名體育教師主抓校園足球工作顯然有點(diǎn)兒人單勢(shì)孤，難免照顧不全，下一步要增加人員，齊抓共管。

4、校園足球教練員的專項(xiàng)水平和能力仍需提高，下一步要經(jīng)常組織培訓(xùn)和學(xué)習(xí)，提升他們的足球技戰(zhàn)術(shù)水平、訓(xùn)練執(zhí)教水平，不斷積累經(jīng)驗(yàn)，將我校校園足球工作開展的更有成效，更有特色，更上一層樓。

湯池中學(xué) 2015/12/22

第二篇：初中足球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃

初中足球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃

一、指導(dǎo)思想:進(jìn)一步培養(yǎng)和鞏固學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣和愛好，培養(yǎng)集體主義觀念，備戰(zhàn)小學(xué)生足球比賽。在對(duì)四、五、六年級(jí)的足球隊(duì)員進(jìn)行訓(xùn)練，以提高他們的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平，爭(zhēng)取在上述比賽中獲得好的成績(jī)，同時(shí)為校初建的足球隊(duì)打好基礎(chǔ)。

二、訓(xùn)練指導(dǎo)思想科學(xué)進(jìn)行訓(xùn)練，貫徹從小打好基礎(chǔ)，系統(tǒng)訓(xùn)練，積極提高原則，抓好身體素質(zhì)、球技。

三、奮斗目標(biāo)

力爭(zhēng)市比賽踢出好成績(jī),讓更多人喜歡上足球運(yùn)動(dòng)!

四、訓(xùn)練的基本任務(wù)，內(nèi)容要求及手段

（一）提高隊(duì)員的訓(xùn)練比賽作風(fēng)。

訓(xùn)練作風(fēng)方面：

1、嚴(yán)格的組織紀(jì)律性

2、嚴(yán)格的訓(xùn)練自覺性

比賽作風(fēng)方面：

1、培養(yǎng)良好的體育道德作風(fēng)

2、培養(yǎng)勇猛頑強(qiáng)的踢球作風(fēng)

3、嚴(yán)格的比賽紀(jì)律

（二）全面提高隊(duì)員的基本技術(shù)

六年級(jí):為迎接比賽加強(qiáng)訓(xùn)練,重點(diǎn):體力方面的訓(xùn)練,提高射門的準(zhǔn)確性,熟悉戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用,隊(duì)友之間的配合.培養(yǎng)團(tuán)結(jié),堅(jiān)強(qiáng)的意志.四、五、六年級(jí)：

1、提高隊(duì)員的傳接球的速度。

2、提高隊(duì)員的防守能力。

3、提高隊(duì)員運(yùn)控球的保險(xiǎn)系數(shù)。

4、提高隊(duì)員戰(zhàn)術(shù)，重點(diǎn)是個(gè)人與局部的戰(zhàn)術(shù)配合。

5、明確個(gè)人的攻守職能，進(jìn)攻防守原則。

6、提高個(gè)人戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和局部二打一，三打二結(jié)合射門能力。三、四年級(jí)：

1、提高隊(duì)員運(yùn)控球能力。

2、掌握正確的傳接球技術(shù)。

3、學(xué)習(xí)簡(jiǎn)單的傳切配合技術(shù)。

（三）主要訓(xùn)練手段:

身體訓(xùn)練手段：克服自身體重的各種跳躍、后退跑、曲線跑等。

技術(shù)訓(xùn)練手段：各種個(gè)人墊、運(yùn)、控練習(xí)，各種一對(duì)一攻守，二三人跑動(dòng)中傳接球配合。

（四）訓(xùn)練主要技術(shù):

踢球：以腳內(nèi)側(cè)踢球、腳背正面踢球、腳背內(nèi)側(cè)踢球?yàn)橹?，腳背外側(cè)踢球、腳尖踢球?yàn)檩o。停球：以腳內(nèi)側(cè)停球、腳底停球?yàn)橹?，腳背外側(cè)、腳背正面、胸部大腿停球?yàn)檩o。頭頂球：以前額正面、前額側(cè)面頂球?yàn)橹?，介紹魚躍頭頂球。運(yùn)球：以腳背正面、腳背內(nèi)側(cè)運(yùn)球?yàn)橹?，腳背外側(cè)、腳內(nèi)側(cè)為輔。

（五）戰(zhàn)術(shù):

二過(guò)一配合：橫傳直插二過(guò)

一、橫傳斜插二過(guò)

一、踢墻式二過(guò)

一、回傳反切二過(guò)一等。

備戰(zhàn)期(4--5)月:

第1:認(rèn)真挖掘有潛力的新隊(duì)員，建設(shè)好球隊(duì)，壯大球隊(duì)，保證球隊(duì)的持續(xù)發(fā)展。第2：加強(qiáng)思想工作，讓其明白鍛煉的必要性以及為校爭(zhēng)光的榮譽(yù)感，使之有意主動(dòng)投入。

第3：注重球隊(duì)作風(fēng)建設(shè)，嚴(yán)抓紀(jì)律，認(rèn)真做好考勤工作，建立獎(jiǎng)罰機(jī)制，調(diào)動(dòng)學(xué)生訓(xùn)練的積極性。

第4：本學(xué)期的訓(xùn)練工作主要是圍繞著培養(yǎng)足球技術(shù)，基本功，提高身體素質(zhì)，提高足球的整體水平。

推進(jìn)我校素質(zhì)教育，提高足球氛圍，增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)技能，同時(shí)更希望這支隊(duì)伍在比賽中不

斷提高，取得優(yōu)異成績(jī)，為學(xué)校社會(huì)培養(yǎng)更多的足球人才。

比賽期（5、6月份）：

選擇合適的對(duì)手進(jìn)行各類比賽。

參加市中小學(xué)生足球比賽，打出好的成績(jī)。

進(jìn)一步鞏固和提高訓(xùn)練水平，改進(jìn)技戰(zhàn)術(shù)上存在的主要弱點(diǎn)。

加強(qiáng)思想教育和心理訓(xùn)練，保證充分發(fā)揮身體、技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練水平。

休整期（7—8月份）：

積極性休息，消除疲勞，積蓄力量更好地迎接下一年的訓(xùn)練。

1、進(jìn)行積極性休息。

2、保持一定的訓(xùn)練水平，安排強(qiáng)度不大的技術(shù)練習(xí)。

3、總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，準(zhǔn)備好隊(duì)伍調(diào)整工作，做好新的訓(xùn)練準(zhǔn)備工作。

冬訓(xùn)期（9--12月份）：

1:提高隊(duì)員訓(xùn)練作風(fēng),比賽作風(fēng),嚴(yán)格紀(jì)律性.培養(yǎng)良好體育道德作風(fēng),嚴(yán)格訓(xùn)練質(zhì)量.2:提高隊(duì)員的全面身體素質(zhì),重點(diǎn)發(fā)展速度靈敏.協(xié)調(diào).爆發(fā)力等素質(zhì).A.學(xué)習(xí)掌握跑的正確技術(shù).B.提高

速度所需要的肌肉力量.C.提高完成各種技術(shù)動(dòng)作所需要的靈敏協(xié)調(diào)能力.3:全面提高學(xué)生的基本技術(shù)(重點(diǎn)傳,接技術(shù))逐步發(fā)展學(xué)生個(gè)人技術(shù)特長(zhǎng).A.提高活動(dòng)中控球能力.B.正確掌握傳接球技術(shù).C.提高技術(shù)運(yùn)用能力.D.注意發(fā)現(xiàn)學(xué)生特點(diǎn)加以培養(yǎng).4:提高隊(duì)員的戰(zhàn)術(shù)能力.重點(diǎn)是個(gè)人戰(zhàn)術(shù)和局部戰(zhàn)術(shù).A.明確個(gè)人攻守的職能,進(jìn)攻和防守原則.B.提高

個(gè)人戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和局部2對(duì)1,3對(duì)2能力.C.確定基本陣容,初步形成 3-2-1 全攻全守的基本打法.5:主要訓(xùn)練手段.A.身體訓(xùn)練:各種快速跑,耐久跑,負(fù)重柔韌等練習(xí).B.技術(shù)訓(xùn)練:各種個(gè)人顛,控球

練習(xí),1對(duì)1攻守2-3跑動(dòng)中傳接配合,搶截球等.C.戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練:2對(duì)1,2對(duì)2,3對(duì)2對(duì)抗攻守,半場(chǎng)攻守練習(xí)比

賽.備注：

1、此次訓(xùn)練均為學(xué)生自愿參與，自愿報(bào)名參加訓(xùn)練。

2、每堂訓(xùn)練課都必須奉著“安全第

一、健康第一、全面發(fā)展”的原則進(jìn)行，嚴(yán)格球隊(duì)作風(fēng)，紀(jì)律嚴(yán)明，認(rèn)真刻苦訓(xùn)練。

3、訓(xùn)練本著“以

人為本”，以適合同齡隊(duì)員心理，生理接受能力為提前，積極推行“快樂(lè)體育”和“健康體育”讓學(xué)生

積極主動(dòng)的投到訓(xùn)練中。

六、訓(xùn)練分段:

A、低年級(jí)部：（3-4）年級(jí) a、培養(yǎng)低年級(jí)學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣；

b、培養(yǎng)和發(fā)展球感和控制球基本能力；

c、學(xué)習(xí)基本的運(yùn)、傳、接、射門等技術(shù)動(dòng)；

d、培養(yǎng)正確的跑、跳技術(shù)，發(fā)展身體動(dòng)作的柔韌性、協(xié)調(diào)性、靈敏性和平衡能力；

e、通過(guò)分隊(duì)比賽領(lǐng)會(huì)“進(jìn)球與阻止對(duì)方進(jìn)球”這一足球比賽的基本戰(zhàn)術(shù)思想，培養(yǎng)抬頭觀察能力和意識(shí)

B、高年級(jí)：（5—6）年級(jí)

a、進(jìn)一步提高高年級(jí)學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣和愛好；

b、繼續(xù)熟悉球性和控運(yùn)球基本技術(shù)；

c、學(xué)習(xí)與掌握比賽相關(guān)的技術(shù)：運(yùn)、傳、接、射、搶和頭頂球技術(shù)；

d、在提高基本技術(shù)熟練性的基礎(chǔ)上，形成技術(shù)定型，并通過(guò)對(duì)抗性練習(xí)和比賽使個(gè)人技術(shù)向?qū)嵱帽荣?/p>

技巧轉(zhuǎn)化，逐步培養(yǎng)能在對(duì)抗局面下控制球和運(yùn)用攻守的能力

（10月份參加比賽）

訓(xùn)練時(shí)間為:

每天下午:上午6：40-7：30

下午3：40-4：30

篇二：初中足球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃

一、指導(dǎo)思想 足球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)具有競(jìng)爭(zhēng)性和對(duì)抗性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它能體現(xiàn)出學(xué)生之間的配合意識(shí)和團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，在我們中學(xué)深受廣大學(xué)生的喜愛。開展足球運(yùn)動(dòng)對(duì)培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣，促進(jìn)學(xué)生身心健康，增強(qiáng)體質(zhì)豐富學(xué)校文化生活，發(fā)展體育特長(zhǎng)，調(diào)節(jié)緊張的學(xué)習(xí)氣氛具有重要意義。

二、教學(xué)目標(biāo)

1、通過(guò)對(duì)足球技能的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣。

2、在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中體會(huì)足球的配合意識(shí)。

3、充分利用足球運(yùn)動(dòng)的競(jìng)爭(zhēng)性強(qiáng)的特點(diǎn)有效地鍛煉身體，促進(jìn)身心健康，培養(yǎng)集體主義精神。

三、訓(xùn)練時(shí)間

周一到周六早晨6：30-7：10下午3：50-4：30

周日下午2：00-4：00

四、訓(xùn)練地點(diǎn)

學(xué)校足球場(chǎng)

五、訓(xùn)練基本任務(wù)、內(nèi)容、要求及手段

（一）提高隊(duì)員的訓(xùn)練、比賽作風(fēng)。

訓(xùn)練方面：

1、嚴(yán)格組織紀(jì)律性。

2、嚴(yán)格的訓(xùn)練質(zhì)量。

比賽作風(fēng)方面：

1、養(yǎng)良好的體育道德作風(fēng)。

2、進(jìn)一步加強(qiáng)勇猛頑強(qiáng)的戰(zhàn)斗作風(fēng)。

3、嚴(yán)格的比賽紀(jì)律。

（二）提高隊(duì)員全面身體素質(zhì)，重點(diǎn)發(fā)展速度、靈敏、協(xié)調(diào)、爆發(fā)力等素質(zhì)。

1、學(xué)習(xí)掌握跑的正確技術(shù)。

2、提高速度所需要的肌肉力量。

3、提高完成各種技術(shù)動(dòng)作所需要的靈敏協(xié)調(diào)能力。

（三）全面提高隊(duì)員的基本技術(shù)（重點(diǎn)是傳、接球技術(shù)），逐步發(fā)展隊(duì)員個(gè)人技術(shù)特長(zhǎng)。

1、提高活動(dòng)中控球能力。

2、正確掌握傳、接球技術(shù)。

3、提高技術(shù)運(yùn)用的合理性。

4、注意發(fā)現(xiàn)隊(duì)員特點(diǎn)并加以培養(yǎng)

（四）提高隊(duì)員的戰(zhàn)術(shù)能力（重點(diǎn)是個(gè)人戰(zhàn)術(shù)和局部戰(zhàn)術(shù)）。

1、明確個(gè)人的攻守職能以及進(jìn)攻和防守的原則。

2、提高個(gè)人戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和局部2對(duì)1、3對(duì)2能力。

3、確定基本陣容，初步形成3-2-1防守反擊的基本打法。

（五）主要訓(xùn)練手段。

1、身體訓(xùn)練手段：定時(shí)、定距的高抬腿跑，后蹬跑，跨球跑，各種起動(dòng)跑，加速跑。負(fù)輕杠鈴蹲跳，快速挺舉，蛙跳，多級(jí)跳。

2、技術(shù)訓(xùn)練手段：各種個(gè)人顛、控球練習(xí)，多種連續(xù)傳射練習(xí)，各種1對(duì)1攻守、2-3人一組的跑動(dòng)中傳接配合，各種人數(shù)相等、不等的傳搶練習(xí)。

3、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練手段：2對(duì)1、2對(duì)2、3對(duì)2、4對(duì)4對(duì)抗攻守，半場(chǎng)攻守，5對(duì)5攻守練習(xí)和練習(xí)比賽。

篇三：初中足球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃

一、指導(dǎo)思想

為大力開展豐富的課余文化生活，活躍校園文化氣氛，積極開展素質(zhì)教育，實(shí)現(xiàn)我校“辦體育特色學(xué)校，育體育特長(zhǎng)學(xué)生”的辦學(xué)宗旨，樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想，更好地貫徹學(xué)校的教育方針、增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，推動(dòng)我校足球運(yùn)動(dòng)的開展，進(jìn)一步提高足球隊(duì)員的技戰(zhàn)術(shù)的水平。特制定校足球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃。

二、工作目標(biāo)

提高我校學(xué)生的足球隊(duì)員的技戰(zhàn)術(shù)水平，為以后的區(qū)中學(xué)生足球比賽培養(yǎng)后備力量，為今后體育高考生的足球?qū)ｍ?xiàng)打下基礎(chǔ)，也為足球運(yùn)動(dòng)早日成為我校的特色之一做準(zhǔn)備。

三、工作措施

（一）訓(xùn)練時(shí)間

每周一、二、三、四、五下午第三課下，訓(xùn)練時(shí)間為1個(gè)小時(shí)。

（二）訓(xùn)練原則

1.隊(duì)員應(yīng)準(zhǔn)時(shí)參加訓(xùn)練，不得無(wú)故缺席。

2.堅(jiān)持在不影響學(xué)習(xí)的情況下進(jìn)行訓(xùn)練，努力做到訓(xùn)練學(xué)習(xí)兩不誤。

3.隊(duì)員們?cè)谟?xùn)練中發(fā)揚(yáng)吃苦耐勞和團(tuán)結(jié)合作的精神。

4.有目的，有計(jì)劃的針對(duì)隊(duì)員身體情況提高他們的技，戰(zhàn)術(shù)能力。

5.在訓(xùn)練中注重個(gè)人技術(shù)的訓(xùn)練，以及隊(duì)員配合的訓(xùn)練。

6.在身體，技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的同時(shí)更要注重隊(duì)員心理和智力的訓(xùn)練。

（三）訓(xùn)練計(jì)劃及內(nèi)容

可以分三個(gè)階段：

第一階段

一、身體訓(xùn)練

（一）身體訓(xùn)練的目的

1．使學(xué)生熱愛足球。

2．培養(yǎng)學(xué)生反應(yīng)靈敏。并提高身體素質(zhì)。

（二）身體訓(xùn)練的主要內(nèi)容

1．做徒手操

2．以跑為主的身體訓(xùn)練。

（l）慢跑：15米X2，指導(dǎo)學(xué)生跑的動(dòng)作。

（2）快跑：10米X2、15米X2，要求跑的動(dòng)作正確。

（3）曲線跑：培養(yǎng)學(xué)生的靈敏。

（4）自由跳：培養(yǎng)學(xué)生的后蹬方法。

二、足球技術(shù)訓(xùn)練

（一）技術(shù)訓(xùn)練的目的

1．訓(xùn)練學(xué)生熟悉球性。

2．讓學(xué)生準(zhǔn)確掌握技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)。

（二）技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容

1．以帶球?yàn)橹?，在帶球中學(xué)習(xí)基本技術(shù)動(dòng)作和帶球方法。

2．讓學(xué)生初步接受和學(xué)習(xí)傳球、接球方法。

3．單一的射門訓(xùn)練和接球后的射門訓(xùn)練。

（三）守門員的訓(xùn)練

1．手型訓(xùn)練。

2．自由訓(xùn)練。

3．下手球和上手球接法練習(xí)。

4、踢手拋球訓(xùn)練。

三、足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

（一）戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的目的

l．培養(yǎng)接球和進(jìn)攻意識(shí)。

2．培養(yǎng)阻擊和防守方法。

（二）戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容

1．學(xué)習(xí)二人一組的傳接球和接球后即快速推進(jìn)，接球后帶球過(guò)人。

2．學(xué)習(xí)基本的護(hù)球和盯人戰(zhàn)術(shù)。

3．在小型對(duì)抗中體會(huì)什么叫“二過(guò)一”，在訓(xùn)練中練習(xí)“二過(guò)一”的戰(zhàn)術(shù)。

四、游戲和比賽

（一）目的

1．通過(guò)游戲，提高學(xué)生參加足球訓(xùn)練的興趣。

2．通過(guò)小型比賽，領(lǐng)會(huì)足球比賽方法，培養(yǎng)學(xué)生的對(duì)抗意識(shí)。

（二）比賽方法

1．一對(duì)一、二對(duì)二的傳接球比賽。

2．三對(duì)三、五對(duì)五的有門踢球比賽。

3．開展“五人制”訓(xùn)練比賽。

第二階段

一、身體訓(xùn)練

（－）身體訓(xùn)練的目的

1．培養(yǎng)學(xué)生的靈敏、速度和跑的能力。

2．讓學(xué)生學(xué)習(xí)正確的快跑動(dòng)作。

（二）身體訓(xùn)練的主要內(nèi)容

1．學(xué)做簡(jiǎn)單的專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)。

2．以跑為主的身體靈敏、速度訓(xùn)練，學(xué)習(xí)快速跑和正確的動(dòng)作。

（1）慢跑：20米X2、30米X2，要求學(xué)生跑的動(dòng)作準(zhǔn)確。

（2）快跑：60米、200米。

（3）曲線跑：用曲線跑繞過(guò)障礙，培養(yǎng)學(xué)生側(cè)向快速運(yùn)動(dòng)，達(dá)到靈敏和快速的目的。

（4）變速跑：要求時(shí)快時(shí)慢跑。

3．跳：學(xué)習(xí)蛙跳和單足跳。

4．進(jìn)行游戲比賽。

二、足球技術(shù)訓(xùn)練

（一）技術(shù)訓(xùn)練的目的

1．繼續(xù)培養(yǎng)學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣。

2．提高帶球能力和運(yùn)球的技術(shù)。

3．用各種手段學(xué)習(xí)傳接球技術(shù)。

（二）技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容

1．以帶球?yàn)橹?，學(xué)習(xí)帶球的變向動(dòng)作和過(guò)人技術(shù)。

2．讓學(xué)生初步學(xué)會(huì)二人一組的傳接球方法和學(xué)習(xí)有障礙的傳接方法，體會(huì)“二過(guò)一”傳接技術(shù)。

3．學(xué)習(xí)單一射門、接球射門和有阻擋、過(guò)障礙的射門技術(shù)。

4．學(xué)習(xí)移動(dòng)時(shí)的傳接球。

（三）守門員的訓(xùn)練

1．繼續(xù)訓(xùn)練接球手型和倒地接球的護(hù)球方法。

2．進(jìn)行接射門練習(xí)。

3．鞏固上手球和下手球的接球方法。

4．學(xué)習(xí)踢手拋球和定位球，要求踢手拋球有指定的落點(diǎn)。

三、足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

（－）戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的目的

1．培養(yǎng)接球、傳球的集體進(jìn)攻意識(shí)。

2．培養(yǎng)防守和站位，增強(qiáng)集體防守意識(shí)。

3．通過(guò)練習(xí)和比賽，提高比賽的實(shí)戰(zhàn)能力，為參加校間教學(xué)比賽做準(zhǔn)備。

4．接自拋球練習(xí)：腳內(nèi)側(cè)身側(cè)、底部和頭部四個(gè)部位接傳球。

（二）戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容

1．學(xué)習(xí)二人一球傳接球和移動(dòng)傳接球的方法。

2．學(xué)習(xí)有障礙的接球后帶球過(guò)人及射門技術(shù)。

3．練習(xí)盯人、堵截和補(bǔ)位。

4、在訓(xùn)練中學(xué)習(xí)三人一組的“二過(guò)一”戰(zhàn)術(shù)。

5．學(xué)擲界外球。

四、游戲和比賽

（一）目的

1．通過(guò)游戲和小型比賽，讓學(xué)生初步理解足球比賽的規(guī)則。

2．通過(guò)游戲和小型比賽，讓學(xué)生學(xué)習(xí)擲界外球的技巧。

3．提高和加強(qiáng)對(duì)抗意識(shí)，讓學(xué)生進(jìn)一步熱愛小足球c

（二）游戲比賽方法

1，一對(duì)一、二對(duì)二、四對(duì)二傳搶球游戲比賽。

2．有門的“五人制”比賽。

3．本?！捌呷酥啤北荣惡托ｉg友誼比賽。

第三階段

一、身體訓(xùn)練

（－）身體訓(xùn)練的目的

l、通過(guò)節(jié)奏操訓(xùn)練，促進(jìn)學(xué)生的四肢靈敏、協(xié)調(diào)能力，提高作的準(zhǔn)確性和節(jié)奏感。

2、在跑動(dòng)中提高跑動(dòng)作的正確性。

（二）身體訓(xùn)練的主要內(nèi)容

1、練習(xí)節(jié)奏操?？筛鶕?jù)學(xué)生實(shí)際自編節(jié)奏操內(nèi)容。

2、加強(qiáng)短跑叨米訓(xùn)練。

3、折回跑，15米X2、15米X4直線跑訓(xùn)練和曲線跑訓(xùn)

4、耐力跑練習(xí)：每周一次，每次跑200米——400米。

5、下肢韌帶練習(xí)和訓(xùn)練結(jié)束后恢復(fù)身體的放松練習(xí)。

二、足球技術(shù)訓(xùn)練

（一）技術(shù)訓(xùn)練的目的

1．通過(guò)帶球和帶球變化，提高帶球和運(yùn)球的節(jié)奏。

2．在傳接球訓(xùn)練中加強(qiáng)一腳出球、二腳出球的準(zhǔn)確性和分量，同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生在運(yùn)球時(shí)開闊視野。

3．通過(guò)對(duì)墻踢球和射門訓(xùn)練，讓學(xué)生進(jìn)一步掌握正確的腳法，尤其是擺動(dòng)腳的方法。

（二）技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容

1．有節(jié)奏地快速帶球。

2．練習(xí)快速帶球時(shí)的球向變化和繼續(xù)帶球。3．開展人一球傳接球活動(dòng)。

4．對(duì)墻踢球和射門訓(xùn)練。重點(diǎn)練習(xí)擺動(dòng)腳的擺腿和觸球的腳型及出球的力量。

5．掌握一人一球的自控球動(dòng)作。

6．學(xué)習(xí)接自拋球的七個(gè)動(dòng)作，即：腳的內(nèi)側(cè)踢球、外側(cè)踢球、底部踢球和背球、頭球、胸球、腿球。、三、足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

（－）技術(shù)訓(xùn)練的目的

使學(xué)生樹立戰(zhàn)術(shù)意識(shí)，初步掌握傳接球和各項(xiàng)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練 的基本技能。

（二）戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容

1．學(xué)習(xí)二人一組和三人一組在跑動(dòng)中交叉?zhèn)鹘忧驊?zhàn)術(shù)。

2．學(xué)習(xí)個(gè)人突破戰(zhàn)術(shù)。

3．學(xué)習(xí)二人一組傳切射門戰(zhàn)術(shù)。

4．練習(xí)沉底傳中和包抄戰(zhàn)術(shù)。

5．練習(xí)擲界外球戰(zhàn)術(shù)。

6．學(xué)習(xí)比賽中常用的盯人防守和后插上的戰(zhàn)術(shù)。

四、游戲和比賽

（一）目的

1．通過(guò)小型對(duì)抗性游戲，增強(qiáng)學(xué)生參加比賽的欲望。

2．通過(guò)自行練習(xí)比賽，認(rèn)識(shí)位置職責(zé)和加強(qiáng)配合的重要性，提高戰(zhàn)斗力。

3．通過(guò)校間教學(xué)比賽，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到，只有全面地掌握和運(yùn)用好技術(shù)戰(zhàn)術(shù)才能使比賽取勝。

（二）游戲內(nèi)容和比賽方法

1、一對(duì)一射門游戲。

2、四對(duì)二傳。

3、三對(duì)一十傳球（二腳出球）。

4、五對(duì)五足球比賽（小門）。

5、進(jìn)行“七人制”足球比賽

第三篇：初中足球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃

初中足球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃 篇五:初中足球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃

初中足球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃 建陵初中足球社團(tuán) 初中足球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃

一、指導(dǎo)思想: 進(jìn)一步培養(yǎng)和鞏固學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣和愛好，培養(yǎng)集體主義觀念，備戰(zhàn)小學(xué)生足球比賽。在對(duì)四、五、六年級(jí)的足球隊(duì)員進(jìn)行訓(xùn)練，以提高他們的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平，爭(zhēng)取在上述比賽中獲得好的成績(jī)，同時(shí)為校初建的足球隊(duì)打好基礎(chǔ)。

二、訓(xùn)練指導(dǎo)思想

科學(xué)進(jìn)行訓(xùn)練，貫徹從小打好基礎(chǔ)，系統(tǒng)訓(xùn)練，積極提高原則，抓好身體素質(zhì)、球技。

三、奮斗目標(biāo)

力爭(zhēng)踢出好成績(jī),讓更多人喜歡上足球運(yùn)動(dòng)!

四、訓(xùn)練的基本任務(wù)，內(nèi)容要求及手段

（一）提高隊(duì)員的訓(xùn)練比賽作風(fēng)。訓(xùn)練作風(fēng)方面：

1、嚴(yán)格的組織紀(jì)律性

2、嚴(yán)格的訓(xùn)練自覺性 比賽作風(fēng)方面：

1、培養(yǎng)良好的體育道德作風(fēng)

2、培養(yǎng)勇猛頑強(qiáng)的踢球作風(fēng)

3、嚴(yán)格的比賽紀(jì)律

（二）全面提高隊(duì)員的基本技術(shù) 七年級(jí):為迎接比賽加強(qiáng)訓(xùn)練 ,重點(diǎn):體力方面的訓(xùn)練,提高射門的準(zhǔn)確性,熟悉戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用,隊(duì)友之間的配合.培養(yǎng)團(tuán)結(jié),堅(jiān)強(qiáng)的意志.四、八年級(jí)：

1、提高隊(duì)員的傳接球的速度。

2、提高隊(duì)員的防守能力。

3、提高隊(duì)員運(yùn)控球的保險(xiǎn)系數(shù)。

4、提高隊(duì)員戰(zhàn)術(shù)，重點(diǎn)是個(gè)人與局部的戰(zhàn)術(shù)配合。

5、明確個(gè)人的攻守職能，進(jìn)攻防守原則。

6、提高個(gè)人戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和局部二打一，三打二結(jié)合射門能力。九年級(jí)：

1、提高隊(duì)員運(yùn)控球能力。

2、掌握正確的傳接球技術(shù)。

3、學(xué)習(xí)簡(jiǎn)單的傳切配合技術(shù)。

（三）主要訓(xùn)練手段: 身體訓(xùn)練手段：克服自身體重的各種跳躍、后退跑、曲線跑等。技術(shù)訓(xùn)練手段：各種個(gè)人墊、運(yùn)、控練習(xí)，各種一對(duì)一攻守，二三人跑動(dòng)中傳接球配合。

（四）訓(xùn)練主要技術(shù): 踢球：以腳內(nèi)側(cè)踢球、腳背正面踢球、腳背內(nèi)側(cè)踢球?yàn)橹鳎_背外側(cè)

踢球、腳尖踢球?yàn)檩o。停球：以腳內(nèi)側(cè)停球、腳底停球?yàn)橹鳎_背外側(cè)、腳背正面、胸部大腿停球?yàn)檩o。頭頂球：以前額正面、前額側(cè)面頂球?yàn)橹?，介紹魚躍頭頂球。運(yùn)球：以腳背正面、腳背內(nèi)側(cè)運(yùn)球?yàn)橹?，腳背外側(cè)、腳內(nèi)側(cè)為輔。

（五）戰(zhàn)術(shù): 二過(guò)一配合：橫傳直插二過(guò)

一、橫傳斜插二過(guò)

一、踢墻式二過(guò)

一、回傳反切二過(guò)一等。備戰(zhàn)期(4--5)月: 第1:認(rèn)真挖掘有潛力的新隊(duì)員，建設(shè)好球隊(duì)，壯大球隊(duì)，保證球隊(duì)的持續(xù)發(fā)展。第2：加強(qiáng)思想工作，讓其明白鍛煉的必要性以及為校爭(zhēng)光的榮譽(yù)感，使之有意主動(dòng)投入。

第3：注重球隊(duì)作風(fēng)建設(shè)，嚴(yán)抓紀(jì)律，認(rèn)真做好考勤工作，建立獎(jiǎng)罰機(jī)制，調(diào)動(dòng)學(xué)生訓(xùn)練的積極性。

第4：本學(xué)期的訓(xùn)練工作主要是圍繞著培養(yǎng)足球技術(shù)，基本功，提高身體素質(zhì)，提高足球的整體水平。推進(jìn)我校素質(zhì)教育，提高足球氛圍，增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)技能，同時(shí)更希望這支隊(duì)伍在比賽中不斷提高，取得優(yōu)異成績(jī)，為學(xué)校社會(huì)培養(yǎng)更多的足球人才。比賽期（5、6月份）： 選擇合適的對(duì)手進(jìn)行各類比賽。

參加市中小學(xué)生足球比賽，打出好的成績(jī)。

進(jìn)一步鞏固和提高訓(xùn)練水平，改進(jìn)技戰(zhàn)術(shù)上存在的主要弱點(diǎn)。加強(qiáng)思想教育和心理訓(xùn)練，保證充分發(fā)揮身體、技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練水平。休整期（7—8月份）：

積極性休息，消除疲勞，積蓄力量更好地迎接下一年的訓(xùn)練。

1、進(jìn)行積極性休息。

2、保持一定的訓(xùn)練水平，安排強(qiáng)度不大的技術(shù)練習(xí)。

3、總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，準(zhǔn)備好隊(duì)伍調(diào)整工作，做好新的訓(xùn)練準(zhǔn)備工作。冬訓(xùn)期（9--12月份）：

1:提高隊(duì)員訓(xùn)練作風(fēng),比賽作風(fēng),嚴(yán)格紀(jì)律性.培養(yǎng)良好體育道德作風(fēng),嚴(yán)格訓(xùn)練質(zhì)量.2:提高隊(duì)員的全面身體素質(zhì),重點(diǎn)發(fā)展速度靈敏.協(xié)調(diào).爆發(fā)力等素質(zhì).A.學(xué)習(xí)掌握跑的正確技術(shù) B.提高速度所需要的肌肉力量.C.提高完成各種技術(shù)動(dòng)作所需要的靈敏協(xié)調(diào)能力.3:全面提高學(xué)生的基本技術(shù)(重點(diǎn)傳,接技術(shù))逐步發(fā)展學(xué)生個(gè)人技術(shù)特長(zhǎng) A.提高活動(dòng)中控球能力 B.正確掌握傳接球技術(shù) C.提高技術(shù)運(yùn)用能力.D.注意發(fā)現(xiàn)學(xué)生特點(diǎn)加以培養(yǎng).4:提高隊(duì)員的戰(zhàn)術(shù)能力.重點(diǎn)是個(gè)人戰(zhàn)術(shù)和局部戰(zhàn)術(shù).A.明確個(gè)人攻守的職能,進(jìn)攻和防守原則.B.提高個(gè)人戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和局部2對(duì)1,3對(duì)2能力.

第四篇：足球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃

足球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃

一、指導(dǎo)思想

進(jìn)一步培養(yǎng)和鞏固學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣和愛好，培養(yǎng)集體主義觀念，通過(guò)訓(xùn)練發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，增強(qiáng)體能，促進(jìn)身體正常的生長(zhǎng)發(fā)育。使學(xué)生積極參加到學(xué)習(xí)中,并大膽向同學(xué)展示自己的動(dòng)作。相信我能行,告別我不行。使學(xué)生掌握小足球的基本技術(shù)，了解足球比賽的規(guī)則,并能夠自己組織比賽。在學(xué)習(xí)中充分展現(xiàn)自我。增強(qiáng)自信心和意志品質(zhì)，得到成功的喜悅。培養(yǎng)良好的團(tuán)結(jié)協(xié)作精神。積極進(jìn)取，樂(lè)觀開朗。通過(guò)對(duì)學(xué)生的訓(xùn)練,提高他們的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平。

二、工作目標(biāo)

提高校足球隊(duì)員的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平，爭(zhēng)取在比賽中獲得好的成績(jī)，同時(shí)為校足球梯隊(duì)建設(shè)打好基礎(chǔ)。迎接2018年六月的于洪區(qū)小學(xué)生足球比賽，并能取得較好的成績(jī)。

提高加強(qiáng)足球在校園的普及力度，成立校級(jí)聯(lián)賽。

三、訓(xùn)練指導(dǎo)思想

貫徹三從一大的訓(xùn)練原則，科學(xué)的進(jìn)行系統(tǒng)訓(xùn)練，積極提高原則，抓好身體素質(zhì)、球技。

四、訓(xùn)練的基本任務(wù)，內(nèi)容要求及手段

我?，F(xiàn)有足球隊(duì)員12人均為5-6年級(jí)。準(zhǔn)備向2,3，4年招募12名球員。制定嚴(yán)格的隊(duì)伍管理制度與紀(jì)律。培養(yǎng)榮譽(yù)感、責(zé)任感，樹立為隊(duì)、為校爭(zhēng)光的信念。培養(yǎng)球隊(duì)有骨干力量，加強(qiáng)團(tuán)結(jié)和自我管理能力。保持并提高隊(duì)員的訓(xùn)練比賽作風(fēng)。

1.訓(xùn)練作風(fēng)方面：

1、嚴(yán)格的組織紀(jì)律性

2、嚴(yán)格的訓(xùn)練自覺性

2.比賽作風(fēng)方面：

1、培養(yǎng)良好的體育道德作風(fēng)

2、培養(yǎng)勇猛頑強(qiáng)的踢球作風(fēng)。

五、訓(xùn)練對(duì)象

新城二小學(xué)校足球社團(tuán)： 新城二小學(xué)校足球校隊(duì)：

六、工作措施(一)訓(xùn)練時(shí)間

周二、周四：每天下午七八節(jié)課 每天早上7:00到7:30 節(jié)假日訓(xùn)練另行通知(二)訓(xùn)練原則

1.隊(duì)員應(yīng)準(zhǔn)時(shí)參加訓(xùn)練，不得無(wú)故缺席。

2.堅(jiān)持在不影響學(xué)習(xí)的情況下進(jìn)行訓(xùn)練，努力做到訓(xùn)練學(xué)習(xí)兩不誤。3.隊(duì)員們?cè)谟?xùn)練中發(fā)揚(yáng)吃苦耐勞和團(tuán)結(jié)合作的精神。

4.有目的，有計(jì)劃的針對(duì)隊(duì)員身體情況提高他們的技，戰(zhàn)術(shù)能力。5.在訓(xùn)練中注重個(gè)人技術(shù)的訓(xùn)練，以及隊(duì)員配合的訓(xùn)練。6.在身體，技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的同時(shí)更要注重隊(duì)員心理和智力的訓(xùn)練。(三)訓(xùn)練計(jì)劃及內(nèi)容 可以分三個(gè)階段： 第一階段

一、身體訓(xùn)練(一)身體訓(xùn)練的目的

1、使學(xué)生熱愛足球。

2、培養(yǎng)學(xué)生反應(yīng)靈敏。并提高身體素質(zhì)。(二)身體訓(xùn)練的主要內(nèi)容

1、做徒手操

2、以跑為主的身體訓(xùn)練。

(l)慢跑：15米X2，指導(dǎo)學(xué)生跑的動(dòng)作。

(2)快跑：10米X2、15米X2，要求跑的動(dòng)作正確。(3)曲線跑：培養(yǎng)學(xué)生的靈敏。(4)自由跳：培養(yǎng)學(xué)生的后蹬方法。

二、足球技術(shù)訓(xùn)練(一)技術(shù)訓(xùn)練的目的

1、訓(xùn)練學(xué)生熟悉球性。

2、讓學(xué)生準(zhǔn)確掌握技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)。(二)技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容

1、以帶球?yàn)橹?，在帶球中學(xué)習(xí)基本技術(shù)動(dòng)作和帶球方法。

2、讓學(xué)生初步接受和學(xué)習(xí)傳球、接球方法。

3、單一的射門訓(xùn)練和接球后的射門訓(xùn)練。

三、足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練(一)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的目的 L、培養(yǎng)接球和進(jìn)攻意識(shí)。

2、培養(yǎng)阻擊和防守方法。(二)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容

1、學(xué)習(xí)二人一組的傳接球和接球后即快速推進(jìn)，接球后帶球過(guò)人。

2、學(xué)習(xí)基本的護(hù)球和盯人戰(zhàn)術(shù)。

3、在小型對(duì)抗中體會(huì)什么叫“二過(guò)一”，在訓(xùn)練中練習(xí)“二過(guò)一”的戰(zhàn)術(shù)。

四、游戲和比賽(一)目的

1、通過(guò)游戲，提高學(xué)生參加足球訓(xùn)練的興趣。

2、通過(guò)小型比賽，領(lǐng)會(huì)足球比賽方法，培養(yǎng)學(xué)生的對(duì)抗意識(shí)。(二)比賽方法

1、一對(duì)一、二對(duì)二的傳接球比賽。

2、三對(duì)三、五對(duì)五的有門踢球比賽。

3、開展“五人制”訓(xùn)練比賽。第二階段

一、身體訓(xùn)練(-)身體訓(xùn)練的目的

1、培養(yǎng)學(xué)生的靈敏、速度和跑的能力。

2、讓學(xué)生學(xué)習(xí)正確的快跑動(dòng)作。(二)身體訓(xùn)練的主要內(nèi)容

1、學(xué)做簡(jiǎn)單的專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)。

2、以跑為主的身體靈敏、速度訓(xùn)練，學(xué)習(xí)快速跑和正確的動(dòng)作。(1)慢跑：20米X2、30米X2，要求學(xué)生跑的動(dòng)作準(zhǔn)確。(2)快跑：60米、200米。(3)曲線跑：用曲線跑繞過(guò)障礙，培養(yǎng)學(xué)生側(cè)向快速運(yùn)動(dòng)，達(dá)到靈敏和快速的目的。

(4)變速跑：要求時(shí)快時(shí)慢跑。

3、跳：學(xué)習(xí)蛙跳和單足跳。

4、進(jìn)行游戲比賽。

二、足球技術(shù)訓(xùn)練(一)技術(shù)訓(xùn)練的目的

1、繼續(xù)培養(yǎng)學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣。

2、提高帶球能力和運(yùn)球的技術(shù)。

3、用各種手段學(xué)習(xí)傳接球技術(shù)。(二)技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容

1、以帶球?yàn)橹?，學(xué)習(xí)帶球的變向動(dòng)作和過(guò)人技術(shù)。

2、讓學(xué)生初步學(xué)會(huì)二人一組的傳接球方法和學(xué)習(xí)有障礙的傳接方法，體會(huì)“二過(guò)一”傳接技術(shù)。

3、學(xué)習(xí)單一射門、接球射門和有阻擋、過(guò)障礙的射門技術(shù)。

4、學(xué)習(xí)移動(dòng)時(shí)的傳接球。(-)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的目的

1、培養(yǎng)接球、傳球的集體進(jìn)攻意識(shí)。

2、培養(yǎng)防守和站位，增強(qiáng)集體防守意識(shí)。

3、通過(guò)練習(xí)和比賽，提高比賽的實(shí)戰(zhàn)能力，為參加校間教學(xué)比賽做準(zhǔn)備。

4、接自拋球練習(xí)：腳內(nèi)側(cè)身側(cè)、底部和頭部四個(gè)部位接傳球。(二)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容

1、學(xué)習(xí)二人一球傳接球和移動(dòng)傳接球的方法。

2、學(xué)習(xí)有障礙的接球后帶球過(guò)人及射門技術(shù)。

3、練習(xí)盯人、堵截和補(bǔ)位。

4、在訓(xùn)練中學(xué)習(xí)三人一組的“二過(guò)一”戰(zhàn)術(shù)。

5、學(xué)擲界外球。

四、游戲和比賽(一)目的

1、通過(guò)游戲和小型比賽，讓學(xué)生初步理解足球比賽的規(guī)則。

2、通過(guò)游戲和小型比賽，讓學(xué)生學(xué)習(xí)擲界外球的技巧。

3、提高和加強(qiáng)對(duì)抗意識(shí)，讓學(xué)生進(jìn)一步熱愛小足球。(二)游戲比賽方法

1、一對(duì)一、二對(duì)二、四對(duì)二傳搶球游戲比賽。

2、有門的“五人制”比賽。

3、本校“五人制”比賽和校間友誼比賽。第三階段

一、身體訓(xùn)練(-)身體訓(xùn)練的目的

l、通過(guò)節(jié)奏操訓(xùn)練，促進(jìn)學(xué)生的四肢靈敏、協(xié)調(diào)能力，提高作的準(zhǔn)確性和節(jié)奏感。

2、在跑動(dòng)中提高跑動(dòng)作的正確性。(二)身體訓(xùn)練的主要內(nèi)容

1、練習(xí)節(jié)奏操。可根據(jù)學(xué)生實(shí)際自編節(jié)奏操內(nèi)容。

2、加強(qiáng)短跑叨米訓(xùn)練。

3、折回跑，15米X2、15米X4直線跑訓(xùn)練和曲線跑訓(xùn)

4、耐力跑練習(xí)：每周一次，每次跑200米——400米。

5、下肢韌帶練習(xí)和訓(xùn)練結(jié)束后恢復(fù)身體的放松練習(xí)。

二、足球技術(shù)訓(xùn)練(一)技術(shù)訓(xùn)練的目的

1.通過(guò)帶球和帶球變化，提高帶球和運(yùn)球的節(jié)奏。

2.在傳接球訓(xùn)練中加強(qiáng)一腳出球、二腳出球的準(zhǔn)確性和分量，同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生在運(yùn)球時(shí)開闊視野。

3.通過(guò)對(duì)墻踢球和射門訓(xùn)練，讓學(xué)生進(jìn)一步掌握正確的腳法，尤其是擺動(dòng)腳的方法。

(二)技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容

1、有節(jié)奏地快速帶球。

2、練習(xí)快速帶球時(shí)的球向變化和繼續(xù)帶球。

3、開展人一球傳接球活動(dòng)。

4、對(duì)墻踢球和射門訓(xùn)練。重點(diǎn)練習(xí)擺動(dòng)腳的擺腿和觸球的腳型及出球的力量。

5、掌握一人一球的自控球動(dòng)作。

6、學(xué)習(xí)接自拋球的七個(gè)動(dòng)作，即：腳的內(nèi)側(cè)踢球、外側(cè)踢球、底部踢球和背球、頭球、胸球、腿球。、三、足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練(-)技術(shù)訓(xùn)練的目的

使學(xué)生樹立戰(zhàn)術(shù)意識(shí)，初步掌握傳接球和各項(xiàng)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的基本技能。(二)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容

1、學(xué)習(xí)二人一組和三人一組在跑動(dòng)中交叉?zhèn)鹘忧驊?zhàn)術(shù)。

2、學(xué)習(xí)個(gè)人突破戰(zhàn)術(shù)。

3、學(xué)習(xí)二人一組傳切射門戰(zhàn)術(shù)。

4、練習(xí)沉底傳中和包抄戰(zhàn)術(shù)。

5、練習(xí)擲界外球戰(zhàn)術(shù)。

6、學(xué)習(xí)比賽中常用的盯人防守和后插上的戰(zhàn)術(shù)。

四、游戲和比賽(一)目的

1、通過(guò)小型對(duì)抗性游戲，增強(qiáng)學(xué)生參加比賽的欲望。

2、通過(guò)自行練習(xí)比賽，認(rèn)識(shí)位置職責(zé)和加強(qiáng)配合的重要性，提高戰(zhàn)斗力。

3、通過(guò)校間教學(xué)比賽，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到，只有全面地掌握和運(yùn)用好技術(shù)戰(zhàn)術(shù)才能使比賽取勝。

(二)游戲內(nèi)容和比賽方法

1、一對(duì)一射門游戲。

2、四對(duì)二傳。

3、三對(duì)一十傳球(二腳出球)。

4、五對(duì)五足球比賽(小門)。

5、進(jìn)行“五人制”足球比賽

報(bào)備清單

1.五人制足球門4個(gè) 2.長(zhǎng)袖訓(xùn)練服裝20套

3.啞鈴加片的2個(gè)，學(xué)生小啞鈴20個(gè) 4.足球訓(xùn)練標(biāo)志碟盤 40個(gè)

第五篇：足球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃（定稿）

訓(xùn)練計(jì)劃

第一階段：6月12日---6月24日共12天

早：7：30---8：00東胡5公里跑----體能訓(xùn)練

8：00---9：00力量、靈活性訓(xùn)練

①．加速跑 100米*5

②．變速跑 100米*5

③．被轉(zhuǎn)身加速100米*5

④．高抬腿跑100米*5

⑤．俯臥撐20個(gè)

⑥．仰臥起坐20個(gè)

9：00—9：30早餐

9：30---10：30 戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練（三中）

下午：15：00---17：30 戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練、對(duì)抗練習(xí)

19：30---21：00 體能訓(xùn)練

21：00結(jié)束

（本階段計(jì)劃打3-4場(chǎng)熱身賽）

第二階段：6月25日---7月4日共10天

早：7：30---8：002公里跑----體能訓(xùn)練

8：00---8：30力量、靈活性訓(xùn)練

① 加速跑 100米*2

⑦．變速跑 100米*2

⑧．被轉(zhuǎn)身加速100米*2

⑨．高抬腿跑100米*2

⑩．俯臥撐20個(gè)

?．仰臥起坐20個(gè)

8：30—9：30早餐

9：30---10：30 戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練（三中）

下午：15：00---16：30 戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練、對(duì)抗練習(xí)

16：30---18：00 射門訓(xùn)練（角球、任意球）

18：30結(jié)束

（本階段計(jì)劃打2-3場(chǎng)熱身賽）

第三階段：7月10日比賽階段

1．比賽時(shí)提前1小時(shí)到場(chǎng)，準(zhǔn)備活動(dòng)30分鐘，教練戰(zhàn)術(shù)安排20分鐘。

2．比賽后30分鐘總結(jié)。

2012-6-12