第一篇：適應(yīng)創(chuàng)造奉獻(xiàn)—— 高中生心理健康教育實(shí)施方案（大全）

適應(yīng) 創(chuàng)造 奉獻(xiàn)—— 高中生心理健康教育實(shí)施方案

自從提出“素質(zhì)教育”，學(xué)生心理問題越來越引起人們的關(guān)注。近年來，國內(nèi)的心理學(xué)家和教育工作者對中學(xué)生的心理健康狀況做了大量調(diào)查研究，發(fā)現(xiàn)當(dāng)前我國中學(xué)生心理健康狀況不容樂觀。他們普遍存在著嫉妒、自卑、任性、孤僻、焦慮、逆反心理、情緒反常、神經(jīng)衰弱、社交困難、學(xué)習(xí)不良、學(xué)?？植馈⑽鼰熜锞?，乃至自殺、犯罪等心理行為問題。1999年《中共中央國務(wù)院關(guān)于深化教育改革全面推進(jìn)素質(zhì)教育的決定》明確指出：“加強(qiáng)學(xué)生的心理健康教育，培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)韌不拔的意志、艱苦奮斗的精神，增強(qiáng)青少年適應(yīng)社會(huì)生活的能力。”隨后，教育部下發(fā)了《關(guān)于加強(qiáng)中小學(xué)心理健康教育的若干意見》。2001年1月，中共中央發(fā)出了《關(guān)于適應(yīng)新形勢進(jìn)一步加強(qiáng)和改進(jìn)中小學(xué)德育工作的意見》，并指出“中小學(xué)都要加強(qiáng)心理健康教育，培養(yǎng)學(xué)生良好的心理品質(zhì)?！痹谕?月的《國務(wù)院關(guān)于基礎(chǔ)教育改革與發(fā)展的決定》中，更明確地提出“加強(qiáng)中小學(xué)生的心理健康教育”。2002年8月，教育部印發(fā)了《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要》，對全國中小學(xué)心理健康教育工作進(jìn)一步進(jìn)行指導(dǎo)和規(guī)范，在心理健康教育的指導(dǎo)思想、基本原則、目標(biāo)任務(wù)、主要內(nèi)容、途徑方法和組織實(shí)施等方面提出了明確的要求和規(guī)定。

我校是一所有著近百年歷史的名校，學(xué)生各方面素質(zhì)較好，同時(shí)家長與社會(huì)對其的期望也較高，學(xué)生之間存在著無形的競爭，使得許多學(xué)生心理無時(shí)無刻都承受巨大的壓力。為此，根據(jù)學(xué)校的實(shí)際情況，我們作了如下的探索：

一、確定高中生心理健康教育的目標(biāo)、任務(wù)和內(nèi)容

高中生心理健康教育的目標(biāo)，即通過心理健康教育，培養(yǎng)高中生更為完善的意志品質(zhì)，增強(qiáng)自覺性、果斷性和自制力，能以更為成熟的自我意識和社會(huì)責(zé)任感去對待學(xué)習(xí)、人際交往、情感世界及自我發(fā)展等問題。面對升學(xué)或就業(yè)，具備選擇專業(yè)或職業(yè)和克服壓力的能力。高中生心理健康教育的基本任務(wù)有兩個(gè)方面：一是優(yōu)化心理素質(zhì)，促進(jìn)全面發(fā)展。要面向全體學(xué)生，開展預(yù)防性與發(fā)展性的心理健康教育，幫助學(xué)生在自我認(rèn)識、承受挫折、適應(yīng)環(huán)境以及學(xué)習(xí)、擇業(yè)、交友等方面獲得充分發(fā)展，以努力提高全體學(xué)生心理素質(zhì)和人格水平，這是學(xué)校心理健康教育的基礎(chǔ)和工作重點(diǎn)。二是防治心理疾病，增進(jìn)心理健康。對于少數(shù)有心理困擾或心理障礙的學(xué)生，給予有效的心理咨詢和輔導(dǎo)。對于極少數(shù)有嚴(yán)重心理疾病的學(xué)生，能及時(shí)識別并轉(zhuǎn)介到醫(yī)學(xué)心理診治部門。

學(xué)校心理健康教育的內(nèi)容，按年級階段的不同，輔導(dǎo)內(nèi)容也有所不同。高一年級——適應(yīng)

適應(yīng)高中學(xué)習(xí)環(huán)境與學(xué)習(xí)要求，增強(qiáng)集體感和人際交往能力，掌握自我調(diào)適與自我改變的技能。內(nèi)容：

1、營造健康積極的校園氛圍（集體意識）

2、讓我們敞開心扉（開朗性格與人際溝通）

3、開發(fā)你自己（潛能發(fā)掘）

4、讀書要決（科學(xué)用腦）

5、怎樣與異性交往（性心理與得體的異性交往方式）

6、如何欣賞、說服和拒絕他人（人際交往技能）

7、假如你要改變自己（行為方式）高二年級——?jiǎng)?chuàng)造

培養(yǎng)豐富的情感，增強(qiáng)社會(huì)責(zé)任感，發(fā)展創(chuàng)造性。內(nèi)容：

1、如何掌握學(xué)生主動(dòng)權(quán)（學(xué)習(xí)方法）

2、創(chuàng)造意識與創(chuàng)造性學(xué)習(xí)（創(chuàng)造思維）

3、友情與愛情（性心理）

4、如何增強(qiáng)交往能力（社交技巧）

5、時(shí)間的分配、運(yùn)用和管理（效益觀）

6、職業(yè)能力自我測定（擇業(yè)指導(dǎo)）

7、學(xué)會(huì)負(fù)責(zé)（責(zé)任感）

8、如何面對壓力（應(yīng)激指導(dǎo)）

高三年級——奉獻(xiàn)

認(rèn)識自已的社會(huì)價(jià)值，關(guān)心國家命運(yùn)并具有使命感，具有奉獻(xiàn)精神，選準(zhǔn)自己的發(fā)展前途與人生目標(biāo)，能嫻熟地運(yùn)用所學(xué)技巧自我調(diào)節(jié)考前情緒，成功完成中學(xué)階段的最后沖刺，能夠作出升學(xué)或擇業(yè)的最后選擇。

內(nèi)容：

1、關(guān)心社會(huì)的心理需求與功能（確立個(gè)人潛能最深厚的激發(fā)源）

2、人生發(fā)展計(jì)劃（人生指導(dǎo)）

3、把握高三（合理運(yùn)籌時(shí)間）

4、掌握系統(tǒng)學(xué)習(xí)律（學(xué)習(xí)方法）

5、如何調(diào)節(jié)應(yīng)試情緒（松馳、系統(tǒng)脫敏）

6、推銷你自己（面試技巧）

7、條條道路通羅馬（擇業(yè)指導(dǎo)）

8、告別母校，邁向人生（培養(yǎng)報(bào)答母校、報(bào)效社會(huì)的情懷）

二、實(shí)施學(xué)校心理健康教育的有效途徑

（一）課堂教學(xué)途徑 開展心理健康教育課或舉辦有關(guān)的知識講座，向?qū)W生傳授、普及心理輔導(dǎo)的有關(guān)知識，對于幫助學(xué)生正確認(rèn)識自己，有效地調(diào)控自己的心理和行為無疑是有必要的。如設(shè)觀察力、記憶力、想象力、思維力和創(chuàng)造力等訓(xùn)練課程促進(jìn)學(xué)生元認(rèn)知的發(fā)展；設(shè)“如何調(diào)節(jié)情緒”、“如何應(yīng)對挫折”等專題，教育學(xué)生正確認(rèn)識和處理日常生活所遇到的困難、挫折，正確對待自己的消極情緒和加以調(diào)節(jié)與控制；設(shè)“如何進(jìn)行有效的人際溝通”專題，使學(xué)生學(xué)會(huì)一些人際交往技巧，提高社會(huì)交往能力；設(shè)“認(rèn)識自我與悅納自我”專題，讓學(xué)生客觀分析自己的能力、氣質(zhì)、性格等特點(diǎn)，清楚自己的長處與短處，形成積極的自我概念，對自己個(gè)性加以完善；設(shè)心理衛(wèi)生教育專題，講授心理衛(wèi)生知識，對學(xué)生的學(xué)習(xí)方法、習(xí)慣、應(yīng)試等給予指導(dǎo)，引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識青春期由性心理成熟而帶來的性心理問題，包括性衛(wèi)生、性道德、性心理偏差等。這些專題可通過講授、講座、討論、角色扮演等多種形式進(jìn)行，可據(jù)具體內(nèi)容而設(shè)計(jì)。班會(huì)課可作為心理教育課堂教學(xué)途徑的補(bǔ)充，心理教育既然已納入為學(xué)校德育工作的組成部分，班會(huì)課也應(yīng)改善以往只有學(xué)習(xí)、紀(jì)律、思想品行等教育內(nèi)容的狀況，而應(yīng)增加心理教育內(nèi)容，結(jié)合各班學(xué)生的實(shí)際情況，通過集體討論或?qū)ｎ}辯論、文藝表演等活潑多樣的形式，對學(xué)生實(shí)際生活中遇到的一些心理問題進(jìn)行探討，或總結(jié)心理教育的心得體會(huì)，例：“如何保持異性交往的分寸”、“超越自我”等專題，可深化學(xué)生對自我教育的思考與調(diào)整。

（二）心理教育活動(dòng)課途徑

這是為開設(shè)心理輔導(dǎo)而專門設(shè)計(jì)的一種活動(dòng)課程，一般應(yīng)列教學(xué)計(jì)劃之中。

其特點(diǎn)在于：形式上以學(xué)生活動(dòng)為主，內(nèi)容選取上充分考慮學(xué)生的實(shí)際需要，活動(dòng)組織上以教學(xué)班為單位，活動(dòng)課的目的、內(nèi)容、方法、程序均是有計(jì)劃、有系統(tǒng)地安排設(shè)計(jì)的。形式：

1、心理測評：

使用心理量表和工具，為學(xué)生進(jìn)行心理品質(zhì)和心理健康水平的測驗(yàn)和評定，使學(xué)生更客觀地認(rèn)識自我、評價(jià)自我，提高自我意識水平和自我教育能力，為學(xué)生了解和調(diào)整心理狀態(tài)提供依據(jù)，并能從中發(fā)現(xiàn)早期有心理問題的學(xué)生，有針對性地做好個(gè)別輔導(dǎo)工作。

2、行為訓(xùn)練

如放松訓(xùn)練、自信訓(xùn)練、積極心態(tài)訓(xùn)練等，可訓(xùn)練學(xué)生的自我控制和自我調(diào)節(jié)能力，增進(jìn)心理健康。

3、心理沙龍

通過“對話”、“心理劇”、“角色扮演”、“主題討論或辯論”等形式，使學(xué)生對常見的一些心理問題增進(jìn)認(rèn)識及學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)的方法。

4、熱點(diǎn)話題討論 可針對社會(huì)生活中的一些熱點(diǎn)問題組織學(xué)生討論，幫助他們形成共識。如“看卡通是否不利于學(xué)生的成熟”、“你相信網(wǎng)絡(luò)友情嗎”。

（三）在學(xué)科教學(xué)中滲透心理輔導(dǎo)

學(xué)習(xí)輔導(dǎo)是心理健康教育的重要方面，它主要是結(jié)合學(xué)科教學(xué)來進(jìn)行。學(xué)習(xí)是學(xué)生的主導(dǎo)活動(dòng)，學(xué)生大量的心理困擾都產(chǎn)生于學(xué)習(xí)過程中，理應(yīng)在教學(xué)過程中得到滿意的解決。實(shí)際上各科教材中蘊(yùn)含有不少適用于心理輔導(dǎo)的內(nèi)容素材，教學(xué)過程中還會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)有利于實(shí)施心理輔導(dǎo)的教育情境。教師只要細(xì)心挖掘，善加利用，一定可以收到心理輔導(dǎo)的實(shí)效。

（四）個(gè)別輔導(dǎo)

個(gè)別輔導(dǎo)是心理輔導(dǎo)教師通過與學(xué)生一對一的溝通互動(dòng)來實(shí)現(xiàn)的專業(yè)助人活動(dòng)，比較常見的方式有個(gè)別交談、信箱咨詢、個(gè)案研究等。高中生常見的心理問題有：由于父母期望過高而引起的對考試及升學(xué)的焦慮，如高一新生面對充滿競爭對手的班級，自感不如人而產(chǎn)生的過度自卑，自我封閉等自我意識危機(jī)；由于處于青春期后期，性心理、生理發(fā)展趨于成熟而帶來的一系列心理問題，如未能正常與異性交往或早戀、性心理困擾等。這些問題，我們可以通過心理咨詢的形式幫助學(xué)生解決。具體做法是可設(shè)立心理咨詢室和心理信箱，由具有心理咨詢專業(yè)知識或有經(jīng)驗(yàn)的教師擔(dān)任輔導(dǎo)員，針對學(xué)生的具體問題給予指導(dǎo)或進(jìn)行疏導(dǎo)、調(diào)整和矯正、治療，幫助學(xué)生找到自己的方向，擺脫心理危機(jī)，走向自強(qiáng)自立。

（五）小組輔導(dǎo)

也稱團(tuán)體輔導(dǎo)，是一組同學(xué)在輔導(dǎo)教師指導(dǎo)下討論訓(xùn)練并有效地處理他們所面臨的共同問題。小組輔導(dǎo)的運(yùn)用條件是：學(xué)生的心理問題與人際交往有關(guān)，且小組成員愿意在團(tuán)體中探討他們的問題。它兼班級輔導(dǎo)與個(gè)別輔導(dǎo)的優(yōu)點(diǎn)，是一種很有發(fā)展?jié)摿Φ男睦磔o導(dǎo)方式。

（六）加強(qiáng)校園心理文化建設(shè)

實(shí)施心理教育，我們還可利用學(xué)校的隱性課程——校園文化，把這無聲的教育與有聲教育相結(jié)合，更是相得益彰。

1、創(chuàng)辦心理小報(bào)

我校已連續(xù)三年利用心理櫥窗對學(xué)生進(jìn)行心理教育，再此基礎(chǔ)上能讓學(xué)生定期自編，自辦心理小報(bào)，一切從學(xué)生中來，開展心理自助。學(xué)校雖然開設(shè)了心理課，向全體學(xué)生普及心理健康教育，然而個(gè)別學(xué)生有些個(gè)人問題沒有勇氣走進(jìn)心理輔導(dǎo)室，無法解決內(nèi)心困擾，通過公開展示的心理櫥窗或心理小報(bào)或許能幫助他們解決一些心理問題。

2、開展班主任心語沙龍

通過日常和暑期的班主任培訓(xùn)，更多的班主任意識到班主任工作的出發(fā)點(diǎn)和根本點(diǎn)是了解學(xué)生的心理，走進(jìn)學(xué)生的心里，加強(qiáng)師生之間的心理溝通。所以學(xué)?？啥ㄆ诮M織班主任沙龍，每次可就某班的一位同學(xué)的特殊問題進(jìn)行案例分析，大家共同商討教育策略。這樣，討論的過程就成了學(xué)習(xí)的過程，解決問題的同時(shí)也幫助了教師的成長。

另外，抓住兩校區(qū)合并之機(jī)，盡力構(gòu)建積極健康的校園文化，在學(xué)校的亭廊之間、秀石之上逐步添加勵(lì)志怡情的文字，開展多種多樣的課外文體活動(dòng)，營造一種濃厚的心理教育氛圍，提高學(xué)生的心理教育意識，最大限度滿足學(xué)生“自我實(shí)現(xiàn)”的需求，使學(xué)生受到潛移默化的影響，在不知不覺中提高心理素質(zhì)。

（七）開發(fā)心理輔導(dǎo)校本自助教材

開發(fā)適合本校學(xué)生實(shí)際的校本教材，可以使學(xué)生了解一些基本的心理知識，了解自身的心理狀態(tài)和心理素質(zhì)發(fā)展的潛在可能，可以促進(jìn)學(xué)生自我認(rèn)識，自我成長，有助于學(xué)生的互助和自助。設(shè)想將根據(jù)學(xué)生的年齡特點(diǎn)、年級特點(diǎn)分別編寫教材，用簡潔的文字，配以生動(dòng)的畫面，希望借此能夠?qū)W(xué)生提供一些幫助.（八）重建家長心理學(xué)校

家長心理學(xué)校是我校的傳統(tǒng)特色，我們可以繼續(xù)保持這一特色。學(xué)生的心理壓力和心理問題不僅來自于學(xué)校，也來自于家庭。所以，學(xué)校心理教育應(yīng)延伸到家庭中去，建立家長心理學(xué)校，采取“家長與學(xué)生同時(shí)接受教育”的策略，提高家長的心理教育意識。通過建立家長心理學(xué)校，一方面可以向家長宣傳普及心理教育知識，另一方面也可幫助家長了解青春期學(xué)生的心理特征及在這一階段容易出現(xiàn)的心理問題。形式可包括給家長上課、家長座談會(huì)，舉辦一些教師、家長、學(xué)生共同參與的活動(dòng)等內(nèi)容。總之，通過家長學(xué)校，可使心理教育工作突破校園界限，擴(kuò)展到家庭、社會(huì)，形成學(xué)?！彝ァ鐣?huì)相結(jié)合的系統(tǒng)，成為全社會(huì)都關(guān)心、支持的工作。

第二篇：高中生心理健康教育初探

高中生心理健康教育初探

摘 要：當(dāng)前，我國教育正由傳統(tǒng)的應(yīng)試教育向素質(zhì)教育轉(zhuǎn)軌，素質(zhì)教育就是使受教育者在生理、心理和社會(huì)文化等諸方面的素質(zhì)都得到和諧的發(fā)展。因此，心理健康教育是實(shí)施素質(zhì)教育的目標(biāo)之一，也是社會(huì)和時(shí)代對我們的要求。加強(qiáng)學(xué)生心理健康教育，培養(yǎng)健康的心理，塑造健全的人格，是現(xiàn)代教育亟待解決的重要課題，是所有教育工作者特別是班主任義不容辭的責(zé)任。

關(guān)鍵詞：高中生;心理;健康輔導(dǎo)

一、針對學(xué)生的心理問題成因的不同，注重育“心”

高一學(xué)生心理障礙的成因主要有三方面：

1、對新環(huán)境不適應(yīng)、學(xué)習(xí)任務(wù)過重，心理壓力太大，從而引起身體疲勞、恐怖、緊張、適應(yīng)不良的感覺，于是出現(xiàn)心理障礙。

2、家庭教育的一些失誤往往使學(xué)生心理承受能力變得脆弱;

3、社會(huì)環(huán)境對學(xué)生心理健康的影響。探究“病源”，幫助高中學(xué)生排憂解惑，提高學(xué)生心理素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生的健康心態(tài)，促進(jìn)中學(xué)生學(xué)業(yè)成績提高，成為高一班主任工作的重中之重。

從初中升到高中，環(huán)境的改變，集體的重組，學(xué)友的更新，老師的變換，一切都是新的，是一個(gè)新的起點(diǎn)，也是一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)，更是教育的關(guān)鍵時(shí)期。這個(gè)特殊時(shí)期就要著重幫助學(xué)生過好“三關(guān)”：即生活關(guān)、學(xué)習(xí)關(guān)、角色轉(zhuǎn)換關(guān)。

我班大部分學(xué)生來自農(nóng)村，為了幫助這些新生過好“生活關(guān)”，我先培養(yǎng)兩個(gè)女生輔導(dǎo)員和兩個(gè)男生輔導(dǎo)員，他們是向我傳遞學(xué)生信息的天使，也是我開展心理健康教育的助手。

通過一周軍訓(xùn)的了解和溝通，知道這些學(xué)生改學(xué)日語的原因是認(rèn)為自己智商行，為了幫助學(xué)生過好高中學(xué)習(xí)的重要關(guān)――“學(xué)習(xí)關(guān)”，我不僅盡最大的努力上好第一節(jié)課，去吸引學(xué)生，去博得學(xué)生良好的第一印象。并用“低一點(diǎn)”“慢一點(diǎn)”“淺一點(diǎn)”“少一點(diǎn)”等辦法，激發(fā)每一個(gè)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，開發(fā)每一個(gè)學(xué)生的學(xué)習(xí)潛能，使每一個(gè)學(xué)生都感受到學(xué)習(xí)成績的進(jìn)步，使每一個(gè)學(xué)生都親身體驗(yàn)到學(xué)習(xí)成功的喜悅，使每一個(gè)學(xué)生都在學(xué)習(xí)上形成個(gè)良好的開端。

在這個(gè)教育的關(guān)鍵時(shí)期我會(huì)不失時(shí)機(jī)的幫助新生過好“角色轉(zhuǎn)換關(guān)”。在初中和小學(xué)時(shí)，很多人一直是班里的“尖子”、“班干”，甚至是“三好”、“優(yōu)干”，可是到高中，就大大不同了?！凹庾印辈弧凹狻绷耍喔勺?yōu)椤捌矫瘛?，相?dāng)一部分新生就會(huì)出現(xiàn)心理困惑。這就要及早教育，幫助學(xué)生過好角色轉(zhuǎn)換關(guān)，尤其是對成績差的新生，要多多尋找他們的閃光點(diǎn)，及時(shí)進(jìn)行表揚(yáng)和鼓勵(lì)，讓每位新生都能及時(shí)選好自己的位置，過好角色轉(zhuǎn)換關(guān)，避免產(chǎn)生失落感、自卑感、孤獨(dú)感，以便更快形成積極向上的新集體。

二、爭取家長配合，幫助學(xué)生定出適合自己的期望值

我在注重過好“三關(guān)”的同時(shí)，不忘幫助學(xué)生制定一個(gè)適合自己的目標(biāo)和理想。因?yàn)槿擞辛四繕?biāo)和理想，才有奮斗的動(dòng)力。只有根據(jù)每一個(gè)人的實(shí)際，科學(xué)地準(zhǔn)確地定出適合自己的追求目標(biāo)，只有當(dāng)他的能力和期望值基本符合時(shí)，能力才會(huì)最大限度地得到發(fā)揮，目標(biāo)才可能實(shí)現(xiàn)或?qū)崿F(xiàn)更高的目標(biāo)。事實(shí)上，不少家長對學(xué)生的期望值偏高，給學(xué)生心理帶來很大的壓力，當(dāng)學(xué)生的學(xué)習(xí)成績達(dá)不到家長的期望值時(shí)，家長并不是好好地幫助子女分析查找原因，而是橫加指責(zé)、斥罵、嘮叨，搞得學(xué)生心亂如麻，日子久了就會(huì)產(chǎn)生恐懼、自卑等不良心理傾向。因此，在和家長溝通時(shí)，讓家長真正了解學(xué)生學(xué)習(xí)的實(shí)際情況、身體狀況、心理素質(zhì)，根據(jù)自己孩子的能力與孩子共同定出適合他自己的期望值。這樣，學(xué)生的心理壓力減輕了，心情好了，這樣的期望值才是學(xué)生學(xué)習(xí)永不枯竭的動(dòng)力源泉。

三、開展家長心理教育知識輔導(dǎo)

家庭對學(xué)生人格發(fā)展的影響，從某種意義來講，比學(xué)校更為持久，更為深遠(yuǎn)。父母是孩子的第一任教師，家庭是孩子的第一所學(xué)校。父母的觀念、態(tài)度與行為無不在默默地影響孩子的成長。家長本身不健全的人格或不健康的心理，不恰當(dāng)?shù)慕甜B(yǎng)方式，不和諧的親子關(guān)系，都會(huì)直接引起學(xué)生的心理問題，影響著學(xué)生的心理健康。因此，我把家長心理健康教育知識輔導(dǎo)作為學(xué)生心理健康教育的一個(gè)組成部分。在與家長的溝通中，教會(huì)家長對學(xué)生進(jìn)行心理健康教育;指導(dǎo)家長和自己子女的溝通方式;幫助家長營造良好的家庭文化氛圍。所有這些，都有利于學(xué)生形成健康的心理。

四、利用好每一節(jié)心理健康輔導(dǎo)課，利用好心理輔導(dǎo)室

面向全體學(xué)生，根據(jù)不同性別、年級設(shè)計(jì)心理健康教育內(nèi)容，分層次有側(cè)重地進(jìn)行教育。通過上心理輔導(dǎo)課，對學(xué)生進(jìn)行集體的心理輔導(dǎo)，讓學(xué)生通過討論、表演、演說、角色扮演等各種形式的活動(dòng)，了解自己的心理，學(xué)會(huì)提高自助的能力，維護(hù)自身的心理健康，提高自己的心理素質(zhì)。

五、開展豐富多彩的心理健康教育活動(dòng)

定期舉辦心理健康知識講座，經(jīng)常圍繞心理教育召開主題班會(huì)，開展“心理健康杯”征文比賽，編輯《花季 霧季 雨季》和《心花 心雨 心結(jié)》等學(xué)生自己撰寫班報(bào)，一份份心靈感悟、心路歷程、心理隨想的文章真真切切地反映了同學(xué)們的心聲，也使學(xué)生的心理真正恢復(fù)了健康。

六、建立心理健康檔案

首先對于部分學(xué)生的咨詢記錄與追蹤記錄，建立咨詢檔案;其次是對學(xué)生進(jìn)行心理健康教育的對話，建立對話檔案;再次是對學(xué)生在心理健康教育活動(dòng)中的特殊行為，建立行為檔案。心理健康教育檔案的管理要嚴(yán)格依照保密的原則。通過對檔案的積累和分析，有利于及時(shí)了解學(xué)生的心理變化情況，使心理健康教育更能有的放矢。

參考文獻(xiàn)：

[1]錢春城，高中學(xué)生心理健康教育初探，《武漢教育學(xué)院學(xué)報(bào)》1988年04期.[2]蔣克就，高中學(xué)生心理健康教育初探，《廣西教育學(xué)院學(xué)報(bào)》，2002年第S1期.

第三篇：高中生心理健康教育

當(dāng)前中學(xué)生的心理問題主要表現(xiàn)在十個(gè)方面：一是學(xué)習(xí)壓力感。由學(xué)業(yè)帶來的心理壓力。一聽說考試等，心里就緊張。二是偏執(zhí)。偏于固執(zhí)，總覺得大多數(shù)人不可信任，自以為是。三是敵對。經(jīng)常與人抬杠；或者有打人沖動(dòng)。四是人際關(guān)系敏感。與人相處，感到別人對自己不友善，不喜歡我；和異性在一起，非常不自在，說話臉紅。五是抑郁。精神苦悶、低落，悶悶不樂。對學(xué)業(yè)、前途、未來沒有希望，整日沒精打采。六是焦慮。心里煩躁，總覺著有什么事。七是自我強(qiáng)迫現(xiàn)象，明知沒必要做還要做。八是適應(yīng)不良。對學(xué)校的生活不適應(yīng)。不習(xí)慣教師的教學(xué)方式：或者不喜歡學(xué)校的各項(xiàng)活動(dòng)。九是情緒不穩(wěn)定，忽高忽低。十是心理不平衡性。他人比自己強(qiáng)或獲得了高于自己的榮譽(yù)而感到不平。其中，學(xué)習(xí)壓力感，是當(dāng)前中學(xué)生存在的最嚴(yán)重的心理問題。

造成心理問題的原因是多方面的：首先是對中學(xué)生心理健康教育缺乏應(yīng)有的重視。對中學(xué)生的心理健康教育缺乏應(yīng)有的重視，是我國教育界長期以來存在的一個(gè)不爭的事實(shí)，雖經(jīng)過這幾年的發(fā)展，這一現(xiàn)狀已有所改觀，但中學(xué)生心理健康教育還沒有成為當(dāng)前中學(xué)教育的一項(xiàng)專門課程，一部分教育工作者，還沒有把心理健康作為全面發(fā)展教育的重要內(nèi)容來看待，還沒有認(rèn)識到良好的情緒、健全的人格及適應(yīng)能力對學(xué)生學(xué)習(xí)活動(dòng)、掌握知識和技能、發(fā)展智能的重要作用，還不能把日益增多的中學(xué)生的心理障礙問題同思想品德加以區(qū)別，把學(xué)生存在的心理方面的問題籠統(tǒng)地認(rèn)為是學(xué)生的人品、道德和思想問題，不能采用。心理學(xué)的方法和技術(shù)妥善和治療性地解決學(xué)生日益增加的心理困擾。其次，應(yīng)試教育加大了學(xué)生的精神壓力。這是當(dāng)前導(dǎo)致中學(xué)生心理問題的一個(gè)最主要的直接原因?，F(xiàn)在，一些學(xué)生一臨近考試就緊張，總怕考不好，拼命準(zhǔn)備，夜不能眠。還有的甚至在考試前發(fā)燒頭痛，以致于最后不得不中斷考試。厭學(xué)是目前學(xué)習(xí)活動(dòng)中比較突出的問題，不僅是學(xué)習(xí)差的同學(xué)不愿學(xué)習(xí)，就連成績很好的同學(xué)也有這種傾向。特別是近一個(gè)時(shí)期以來，一些地方，一些學(xué)校，為了片面追求升學(xué)率，無視青少年的心理、生理特點(diǎn)和承受能力，一味給學(xué)生增加學(xué)習(xí)壓力，致使一些學(xué)生出現(xiàn)了心理紊亂，甚至產(chǎn)生了變態(tài)心理。

第三是家庭教育方式不當(dāng)。不正確的家教構(gòu)成了中學(xué)生存在心理問題的直接原因。正確的家教是民主的、溫暖的。在家里，父母關(guān)心的往往是孩子的學(xué)習(xí)成績衣食，而對子女的思想變化、心理狀況以及成長中所遇到的人生困惑等則少有關(guān)心，相互之間缺乏相互理解和溝通。另外，家庭關(guān)系不和，對學(xué)生造成了相當(dāng)大的心靈傷害。有的學(xué)生因?yàn)楦改戈P(guān)系不和，不愿再見父母，整天就想往外跑，心里煩悶極了，覺得人活著真沒意思。

第四是傳統(tǒng)教育觀念作怪，一些教學(xué)方式不當(dāng)?，F(xiàn)在，傳統(tǒng)的師道尊嚴(yán)和嚴(yán)師出高徒的教育觀念依然在一些教師的心中根深蒂固，一些老師認(rèn)為，要提高學(xué)生的成績，必須對學(xué)生嚴(yán)格，在學(xué)生面前保持一定的威嚴(yán)，這樣才能讓學(xué)生聽話，才能壓住課堂，因此，對犯錯(cuò)或?qū)W習(xí)不好的學(xué)生動(dòng)輒進(jìn)行指責(zé)和呵斥。

事實(shí)證明，擁有一個(gè)健康的心理，對一個(gè)人的一生有著十分重要的意義，青少年時(shí)期雖不是精神疾病的多發(fā)時(shí)期，但卻是不健康行為的孕育期。由于中學(xué)生心理活動(dòng)狀態(tài)的不穩(wěn)定性；認(rèn)知結(jié)構(gòu)的不完備性：生理成熟與心理成熟的不同步性；對社會(huì)和家庭的依賴性等，使得他們比成年人更多的焦慮和遭遇到更多的挫折，更容易產(chǎn)生心理障礙。暫時(shí)性的心理障礙若得不到及時(shí)排除，便會(huì)產(chǎn)生不良的反應(yīng)，而影響以后心理的健康發(fā)展，甚至?xí)劤扇蘸箅y以挽救的心理疾病。所以中學(xué)階段是容易滋生心理異常的溫床期，必須將加強(qiáng)中學(xué)生心理健康教育，作為中學(xué)生教育的一個(gè)工作來抓緊抓好。

要加強(qiáng)對中學(xué)生健康心理的培養(yǎng)，首先要堅(jiān)定不移全面貫徹黨中央關(guān)于加強(qiáng)素質(zhì)教育的決

定。教育的職責(zé)就是教書育人，一千多年，我國唐朝大文學(xué)家韓愈也曾說過：“師者，所以傳道、授業(yè)、解惑也?！钡欢螘r(shí)間以來，我們忽視了“育人”、“傳道”和“解惑”。

第二，教師和教育工作者要摒棄那種嚴(yán)師出高徒和師道尊嚴(yán)的傳統(tǒng)教育觀念，要循循善誘，寬嚴(yán)并舉，學(xué)會(huì)與學(xué)生交朋友。在傳授學(xué)生學(xué)業(yè)的同時(shí)，多與學(xué)生進(jìn)行思想和心理話方面的交流，在育人方面多下一些功夫。對學(xué)生存在的一些心理問題，如妒忌、多疑、敏感、抑郁等，不是一味地歸結(jié)為道德或思想問題，而是能學(xué)會(huì)從心理學(xué)的角度，運(yùn)用心理學(xué)的分析方法，幫助學(xué)生解決心理障礙，使學(xué)生樹立一種積極的健康向上的心理態(tài)勢。對學(xué)生出現(xiàn)的錯(cuò)誤，不是去簡單地責(zé)備，而是能在分析中給予引導(dǎo)，為學(xué)生的健康成長和全面發(fā)展創(chuàng)造一個(gè)良好的環(huán)境。就是在批評學(xué)生時(shí)，也要注意把握分寸，千萬不要因?yàn)榕u而傷了學(xué)生的自尊心。若出現(xiàn)此類，要敢于向?qū)W生承認(rèn)錯(cuò)誤。知錯(cuò)就改，并不僅僅作為學(xué)生所應(yīng)有的良好品質(zhì)，也是一個(gè)老師所必須具備的良好素質(zhì)。

第三、父母要認(rèn)識到心理健康的重要意義，注意自己的教育方式。望子成龍，望女成鳳，是我們中國每一位父母的最大向往。從今年中考反饋回來的信息看，在各級教育部門在“減負(fù)”的同時(shí)，家長們卻在增加學(xué)生們的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，陪考的現(xiàn)象不但沒有減輕，反而較往年有增無減。家長們必須明白。學(xué)習(xí)成績和分?jǐn)?shù)并不決定一個(gè)人的一生，尤其是現(xiàn)代社會(huì)，它更需要的是一個(gè)人各方面的綜合素質(zhì)?？茖W(xué)家們告訴我們，一個(gè)人要想適應(yīng)現(xiàn)代社會(huì)的生存和發(fā)展，除了要有正常的智力外，還要有以下幾方面的素質(zhì)：一是能面對并處理好日常生活中遇到的各種挑戰(zhàn)，雖然有時(shí)不順心，也能肯定、積極地去面對；二是能比較客觀地認(rèn)識自我，欣然地接受自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，甚至對自己無法彌補(bǔ)的生理缺陷也能坦然處之：三是樂與人交友，善于與人建立良好的關(guān)系，能以誠懇、謙虛、公平、寬厚的態(tài)度對待他人，尊重他人，容忍他人的短處和缺點(diǎn)，不輕易發(fā)怒或仇恨、攻擊他人：四是能正視現(xiàn)實(shí)，接受現(xiàn)實(shí)，主動(dòng)去適應(yīng)現(xiàn)實(shí)，改造現(xiàn)實(shí)，而不是逃避現(xiàn)實(shí)。對周圍的事物和人物能做出比較客觀的認(rèn)識和評價(jià)，能與現(xiàn)實(shí)環(huán)境保持良好的接觸。而這些都是健康心理的主要內(nèi)容。家長一定要摒棄那種以考試論高低，以分?jǐn)?shù)論英雄的陳舊觀念，從孩子成長的角度來多關(guān)心孩子的心理健康問題。在教育孩子的方式，要盡量多與孩子進(jìn)行思想和心靈上的交流，做到相互理解，相互溝通。除了涉及做人等原則方面的問題外，盡量不要干涉孩子的學(xué)習(xí)。

二、心理健康教育的目標(biāo)：

學(xué)校心理健康教育的宗旨是解決學(xué)生心理問題，維護(hù)學(xué)生心理健康、增強(qiáng)學(xué)生心理素質(zhì)，提高學(xué)生的心理素質(zhì)，其具體目標(biāo)為：

（－）培養(yǎng)學(xué)生學(xué)會(huì)做人，使學(xué)生形成自尊、自愛、自信、自立、自律、自覺遵守社會(huì)公德，促進(jìn)學(xué)生優(yōu)良品德的形成。

（二）培養(yǎng)學(xué)生學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，樹立敬學(xué)、勤學(xué)精神，養(yǎng)成自覺自愿學(xué)習(xí)的態(tài)度，促進(jìn)學(xué)生學(xué)業(yè)的成功。

（三）培養(yǎng)學(xué)生學(xué)會(huì)創(chuàng)造，鼓勵(lì)學(xué)生創(chuàng)新，發(fā)揮學(xué)生的個(gè)性，開發(fā)學(xué)生的潛能，促進(jìn)學(xué)生個(gè)性特征的發(fā)展。

（四）培養(yǎng)成學(xué)生學(xué)會(huì)生活，增強(qiáng)學(xué)生人格協(xié)調(diào)能力，生活適應(yīng)能力，社會(huì)交往能力和競爭能力，促進(jìn)學(xué)生生存能力的發(fā)展。

三、學(xué)校心理健康教育的內(nèi)容：

中學(xué)生心理健康教育要根據(jù)中學(xué)生生理、心理發(fā)展的特點(diǎn)，運(yùn)用有關(guān)心理教育方法和手段，培養(yǎng)成學(xué)生良好的心理素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生身心發(fā)展和素質(zhì)全面提高的教育，其教育內(nèi)容要有以下幾個(gè)方面：

發(fā)展性心理健康教育是指中學(xué)教育工作者或心理輔導(dǎo)人員在了解中學(xué)生心理發(fā)展的一般

規(guī)律和年齡特征的基礎(chǔ)上，針對學(xué)生在中學(xué)階段所面臨的任務(wù)，素質(zhì)和個(gè)別差異，施加一定的教育和輔導(dǎo)，促使學(xué)生心理素質(zhì)妥善解決，心理潛能的充分發(fā)揮和個(gè)性品質(zhì)的和諧發(fā)展，從而預(yù)防各類身心疾病，促進(jìn)身心健康的發(fā)展。主要包含以下幾個(gè)內(nèi)容。

l、學(xué)習(xí)心理健康教育。學(xué)習(xí)是學(xué)生的天職，因此培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新能力和實(shí)踐能力，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)和學(xué)習(xí)興趣，讓學(xué)生掌握學(xué)習(xí)方法和策略，學(xué)會(huì)微笑面對學(xué)習(xí)前進(jìn)道路上的“攔路虎”樹立積極樂觀的學(xué)習(xí)心態(tài)。

2．情感和意志的心理健康教育。中學(xué)時(shí)期是人格塑造的重要時(shí)期，根據(jù)中學(xué)生的心理發(fā)展特點(diǎn)進(jìn)行人格、情感和意志的輔導(dǎo)，讓學(xué)生學(xué)會(huì)控制自己的情緒，做情感的主人，學(xué)會(huì)正確處理理智與沖動(dòng)，個(gè)人和社會(huì)，挫折與磨礪的關(guān)系，形成良好的心理素質(zhì)和性格特點(diǎn)。

3、人際關(guān)系心理教育。在當(dāng)今社會(huì)中，我們每個(gè)人都處在多維的、錯(cuò)綜復(fù)雜的人際關(guān)系網(wǎng)之中，可以說協(xié)調(diào)、處理人際關(guān)系是中學(xué)生經(jīng)常遇到，不可回避的事情，因此，要培養(yǎng)學(xué)生能夠正確認(rèn)識、評價(jià)和表現(xiàn)自己的能力，掌握人際交往的基本規(guī)范和技巧，養(yǎng)成寬宏大度，自我克制；尊重他人、樂于助人的良好品質(zhì)。

4．個(gè)性心理教育，把塑造個(gè)性與樹立正確的價(jià)值觀念有機(jī)地結(jié)合起來，讓學(xué)生形成正確的世界觀和人生觀、價(jià)值觀。

5、青春期教育。青春期是人生中最不平凡的時(shí)期，隨著學(xué)生生理、心理的 不斷成熟，一些特殊的生理現(xiàn)象和心理問題，特別是學(xué)生的性成熟問題，經(jīng)常困撓著他們，因此，加強(qiáng)青春期教育，包括青春期性知識，性心理教育以及性道德，性法律教育，讓學(xué)生形成自我調(diào)節(jié)的控制能力，正確處理好男、女同學(xué)間的交往，做到自尊與互尊。

6.補(bǔ)救性心理健康教育是指在預(yù)防無效的情況下，由心理健康教育工作運(yùn)用心理學(xué)的原理與方法，對存在的心理問題、心理障礙或精神疾病的學(xué)生給予直接指導(dǎo)，診斷和矯治，幫助他們克服困撓，恢復(fù)心理健康。主要有以下兩方面的內(nèi)容：

l、以心理衛(wèi)生為中心的教育內(nèi)容。這部分教育內(nèi)容主要包括處理學(xué)生的教育，問題行為的早期發(fā)現(xiàn)及矯正。不良習(xí)慣對學(xué)生身心的危害及指導(dǎo)，不良個(gè)性心理健康的影響及其糾正等，這部分內(nèi)容強(qiáng)調(diào)問題的早期發(fā)現(xiàn)，及時(shí)補(bǔ)救，避免問題的加重，逐步消除學(xué)生的不良心理和行為。

2、以心理治療為中心主要是對中學(xué)生中常見心理疾病的咨詢和診斷、治療和護(hù)理等。從而讓學(xué)生消除某些心理疾病，得以健康地成長。

四、搞好心理健康教育的主要途徑。

l、建立心理咨詢室，開展心理咨詢和心理輔導(dǎo)。學(xué)校設(shè)立心理咨詢信箱，配備懂心理學(xué)、教育學(xué)、倫理學(xué)等學(xué)科知識，又具有豐富教育工作經(jīng)驗(yàn)的教師擔(dān)任心理咨詢員，建立學(xué)生心理檔案，跟蹤學(xué)生心理變化，及時(shí)矯正學(xué)生的心理偏差。

2、充分利用課堂陣地，開設(shè)心理保健課，加強(qiáng)心理健康指導(dǎo)，做到全員育人。

3、疏通學(xué)校、家庭心理健康教育的渠道，發(fā)揮家教的作用，邀請學(xué)生家長到校聽課、座談，增加家庭教育意識，提高家長心理素質(zhì)，使學(xué)校教育與家庭教育密切配合，建立校內(nèi)外一體化網(wǎng)站，形成輔導(dǎo)學(xué)生，人人有責(zé)的良好局面。

4．開展豐富多采的班團(tuán)隊(duì)活動(dòng)，寓教育于這些活動(dòng)中，引導(dǎo)學(xué)生在這些豐富多采的集體活動(dòng)中健康成長。

5．利用校園之聲廣播站、學(xué)校文學(xué)社、墻報(bào)，手抄報(bào)等多樣化工具，宣傳普及心理健康知識。

6、開展社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，拓寬學(xué)生的視野，磨礪學(xué)生的意識，讓學(xué)生經(jīng)風(fēng)雨見世面，培養(yǎng)學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力

五、工作原則：

1、根據(jù)學(xué)生心理發(fā)展特點(diǎn)和身心發(fā)展規(guī)律，面向全體學(xué)生有針對性地實(shí)施教育；

2、面向全體學(xué)生，通過普遍開展教育活動(dòng)，使學(xué)生對心理健康教育有積極的認(rèn)識，使心理素質(zhì)逐步得到提高；

3、關(guān)注個(gè)別差異，尊重學(xué)生的尊嚴(yán)和價(jià)值，根據(jù)不同學(xué)生的不同需要開展多種形式的教育和輔導(dǎo)，提高他們的心理健康水平；

4．尊重學(xué)生，以學(xué)生為主體，充分啟發(fā)和調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性。積極做到心理健康教育的科學(xué)性和針對性相結(jié)合；

5．面對全體學(xué)生與關(guān)注個(gè)別差異相結(jié)合；

6．預(yù)防和矯正相結(jié)合；

7．教師的科學(xué)輔導(dǎo)和學(xué)生的主動(dòng)參與相結(jié)合；

8、助人與自助相結(jié)合；

9．心理輔導(dǎo)過程對學(xué)生所作的“自我暴露”，輔導(dǎo)員應(yīng)嚴(yán)守秘密，不宜對外公開當(dāng)事人的姓名和事件。

總之，要注意并加強(qiáng)學(xué)校的心理健康教育，減少學(xué)生的不適應(yīng)行為，減少學(xué)生違法犯罪的隱患，為學(xué)習(xí)正常成長營造良好的環(huán)境。

第四篇：新生入學(xué)適應(yīng)心理健康教育

2012.09.12——國旗下講話

親愛的同學(xué)們，你們好：

首先請?jiān)试S我對大家做一個(gè)簡單的自我介紹，我叫張?jiān)?，是咱們學(xué)校的心理輔導(dǎo)老師。非常歡迎大家在這個(gè)金秋送爽的季節(jié)來到上口一中，今天在座的有六年級和七年級的同學(xué)，雖然年級不同，但在這之前這個(gè)學(xué)校對于你們來說都是一樣得陌生。今天，我們一起坐在這里，來聊一聊如何度過即將到來的初中的三年或四年的生活吧。

從小學(xué)進(jìn)入中學(xué),我們不僅要面臨學(xué)習(xí)環(huán)境、學(xué)習(xí)任務(wù)與內(nèi)容的變化,還要面臨人際關(guān)系的重新建構(gòu)和新的文化環(huán)境的適應(yīng)。面對一個(gè)全新的環(huán)境,你是否會(huì)感到陌生與茫然,心理沒有安全感,甚至產(chǎn)生焦慮?每個(gè)新生都將有一段調(diào)整自己原有的認(rèn)識與行為的過程,這就是中學(xué)生入學(xué)適應(yīng)。將中學(xué)生入學(xué)適應(yīng)問題作為新生心理健康教育的第一課,有助于我們盡快熟悉中學(xué)生活,縮短適應(yīng)期,減少因適應(yīng)不良引起的心理問題,為我們的全面發(fā)展奠定良好的基礎(chǔ)。

首先來分析初中生入學(xué)心理適應(yīng)問題，看看大家的問題是不是這些呢？

1．生活環(huán)境的不適應(yīng) 小學(xué)生一般都是就近入學(xué),在家吃住,生活上許多事情由父母照顧；有些小學(xué)生甚至由家人接送上下學(xué),由家人整理書包；進(jìn)入初中后,學(xué)生一般要到離家較遠(yuǎn)的學(xué)校上學(xué),而父母也不再接送他們上下學(xué),生活中的事情需要自理。學(xué)校及家庭都對中學(xué)生提出獨(dú)立的要求,而剛剛進(jìn)入初中的學(xué)生,面臨依賴性與獨(dú)立性的心理沖突。

2．人際環(huán)境的不適應(yīng) 在中學(xué)這個(gè)新的環(huán)境中,同學(xué)關(guān)系更加復(fù)雜多樣；面對新的陌生的同學(xué),如何與他們相處,如何融入新的班集體,如何克服自己的孤獨(dú)感,是剛剛進(jìn)入初中的學(xué)生很棘手的問題。與小學(xué)生不同,你們不再依賴?yán)蠋熍c父母,交友心理特別強(qiáng)烈,他們害怕被孤立，不合群,害怕被集體或同學(xué)的排斥。一些學(xué)生在小學(xué)是班上的佼佼者,心理上有優(yōu)越感,而在初中這個(gè)新的團(tuán)體中,個(gè)人的優(yōu)勢降低,這種落差使他們產(chǎn)生失落感、自卑感。

3．學(xué)習(xí)方式的不適應(yīng) 初中的課程門類多,內(nèi)容有深度,作業(yè)量大,老師對學(xué)生自學(xué)能力的要求加強(qiáng),一些學(xué)生出現(xiàn)學(xué)習(xí)方法與學(xué)習(xí)習(xí)慣的不適應(yīng),學(xué)習(xí)成績開始下降,出現(xiàn)學(xué)習(xí)焦慮。

新生入學(xué)適應(yīng)是一個(gè)復(fù)雜的心理過程，來到這個(gè)學(xué)校，首先要先了解一下這所學(xué)校，了解這所學(xué)校的歷史、現(xiàn)狀及未來發(fā)展情況，學(xué)校的光榮傳統(tǒng)，學(xué)校的名師以及歷屆優(yōu)秀畢業(yè)生；學(xué)校的各種機(jī)構(gòu)和服務(wù)設(shè)施；學(xué)校的文化建設(shè)；校紀(jì)校規(guī)和各種獎(jiǎng)勵(lì)措施；本班任課教師情況等等。還要了解學(xué)校服務(wù)設(shè)施,包括圖書館、實(shí)驗(yàn)室、計(jì)算機(jī)房、文體活動(dòng)中心、食堂等。其次，要準(zhǔn)備認(rèn)識新同學(xué)了。為使同學(xué)們能盡快的相互認(rèn)識，使全班學(xué)生在入學(xué)后盡快互相認(rèn)識與了解,增加學(xué)生對班級同學(xué)的情感,促進(jìn)學(xué)生對班級的歸屬感，可用下面的小方法試試，每位學(xué)生制作一張個(gè)人名片掛在胸前,名片上寫上自己的姓名、年齡、愛好等。全班學(xué)生任意走動(dòng),可以互相觀看名片,并與交換名片的學(xué)生自由交談。這個(gè)可以班級為單位由班長主持來練練。再次，也是較為重要的，就是如何掌握中學(xué)學(xué)習(xí)方法,培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣問題。先讓大家談?wù)勅雽W(xué)感受，然后以小組形式討論小學(xué)學(xué)習(xí)與中學(xué)學(xué)習(xí)生活有什么不同? 討論與交流每一門課的主要學(xué)習(xí)方法?班長在同學(xué)們討論后做總結(jié),為大家提供一些學(xué)習(xí)方法的知識。最后可根據(jù)個(gè)人情況

制訂個(gè)人學(xué)期學(xué)習(xí)計(jì)劃，月計(jì)劃、周計(jì)劃。小組交流討論學(xué)習(xí)計(jì)劃，與小組成員兩人結(jié)伴訂立學(xué)習(xí)計(jì)劃及實(shí)施契約,并請同學(xué)幫助監(jiān)督學(xué)習(xí)計(jì)劃的實(shí)施。最后，大家一起建立班級目標(biāo)與規(guī)范,為增加班級凝聚力,樹立良好的班風(fēng)做準(zhǔn)備。如我們的班規(guī) ：（可在班主任的指導(dǎo)下進(jìn)行）

①小組討論分析本班發(fā)展?fàn)顩r,找出滿意與不滿意的地方?

②各小組訂立班級發(fā)展目標(biāo)與規(guī)范?

③小組合作進(jìn)行美術(shù)設(shè)計(jì),將小組訂立的班規(guī)制作成墻報(bào)?

④小組代表發(fā)言,介紹自己小組的合作情況及解釋小組訂立的班規(guī)?⑤評出最佳班規(guī)?最佳美術(shù)設(shè)計(jì)?最佳解說?

⑥大家一起整合出本班本學(xué)期的發(fā)展目標(biāo)與規(guī)范?

進(jìn)行到這里，相信大家對我們的學(xué)校，對你們的班級以及班級里的每一位同學(xué)不會(huì)再感到陌生了吧？人生是一次的旅行，這一次旅行又分好多階段，你們剛剛結(jié)束了小學(xué)階段，步入了初中階段，對于新的旅程，充滿著好奇和期盼，在這里，你們繼續(xù)攀登知識的高峰，同時(shí)，也應(yīng)該慶幸，接下來的青春年華，有那么多人陪你一起走，在這條路上，你不會(huì)感到孤獨(dú)，你會(huì)結(jié)識更多好朋友，結(jié)下最真摯純真的友誼。同時(shí)，還有眾多的老師做你們的向?qū)?，陪伴你們一起走過這段青澀而又珍貴的時(shí)間。接下來的三年或四年，你或許會(huì)一帆風(fēng)順，或許或遭遇挫折，磕磕絆絆，無論怎樣，同學(xué)們，都要微笑走下去，當(dāng)你心存迷?；驊n慮時(shí)，請記得還有一個(gè)我隨時(shí)準(zhǔn)備為你排憂解難，請相信我的人格和職業(yè)素養(yǎng)一定會(huì)讓你滿意而歸。最后，給大家分享一下心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，希望能在以后的日子對大家的自我心理調(diào)節(jié)有幫助： ①有適度的安全感，有自尊心，對自我的成就有價(jià)值感。

②適度地自我批評，不過分夸耀自己也不過分苛責(zé)自己。

③在日常生活中，具有適度的主動(dòng)性，不為環(huán)境所左右。

④理智，現(xiàn)實(shí)，客觀，與現(xiàn)實(shí)有良好的接觸，能容忍生活中挫折的打擊，無過度的幻想。

⑤適度地接受個(gè)人的需要，并具有滿足此種需要的能力。

⑥有自知之明，了解自己的動(dòng)機(jī)和目的，能對自己的能力作客觀的估計(jì)。⑦能保持人格的完整與和諧，個(gè)人的價(jià)值觀能適應(yīng)社會(huì)的標(biāo)準(zhǔn)，對自己的工作能集中注意力。

⑧有切合實(shí)際的生活目標(biāo)。

⑨具有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力，能適應(yīng)環(huán)境的需要改變自己。

⑩有良好的人際關(guān)系，有愛人的能力和被愛的能力。在不違背社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)的前提下，能保持自己的個(gè)性，既不過分阿諛，也不過分尋求社會(huì)贊許，有個(gè)人獨(dú)立的意見，有判斷是非的標(biāo)準(zhǔn)。

今天就跟大家聊到這里，希望以后慢慢了解，也祝福大家在今后的學(xué)習(xí)生活中一切順利，微笑面對每一天。謝謝。

新 生 入 學(xué) 心 理 健 康

教育 上口 一

2012.09.12中

第五篇：心理健康教育論文 適應(yīng)大學(xué)生活

成績＿＿＿＿

論文題目：我所經(jīng)歷的一次挫折————適應(yīng)大學(xué)生活

課程名稱：心理健康教育

院系：

班級： 姓名：

學(xué)號：

心理健康教育

論文

適應(yīng)大學(xué)生活

經(jīng)歷高考，從高中畢業(yè)，又來到大學(xué)——這一路顛簸，如獲新生。若說其中酸甜苦辣，唯獨(dú)自己身在其中方能體會(huì)，只是這一個(gè)轉(zhuǎn)變，真的可以改變?nèi)松?。高中的教學(xué)方式雖然與小學(xué)初中相比略有不同，但依然逃不脫手把手教育的怪圈。就那樣被老師領(lǐng)著，一步一步，走的認(rèn)真踏實(shí)，卻沒有自己的性格。就這樣，不免會(huì)抱怨種種的限制讓我們失去了自由。

如今，我抓住契機(jī)跳出了那一方天地，看到了更遼闊的乾坤，卻又忽的迷茫起來——前路漫漫，我應(yīng)該怎樣前行。

大學(xué)如同社會(huì)的縮影，麻雀雖小卻五臟俱全。身在其中，方可知會(huì)其中裨益。眼前的一切很新奇，我茫然無措，倍感壓力。為了化解這股壓力，我靜下心來分析了當(dāng)下的狀況和自己內(nèi)心深處的真實(shí)想法。

初到校園，感受到的是新環(huán)境中的自由因素。成為大學(xué)生后，明顯感覺到了獨(dú)立生活的重要性。沒有父母的幫持，我們需要獨(dú)自面對學(xué)習(xí)和生活。沒有老師每天手把手的教導(dǎo)，我們更應(yīng)該學(xué)會(huì)的是合理安排自己的時(shí)間，使得學(xué)習(xí)效率得到提高。另外，大學(xué)中不只有學(xué)習(xí)一事而已，學(xué)會(huì)人際交往，積極參加社團(tuán)活動(dòng)、主動(dòng)融入集體之中也是十分重要的。

諸如此類，不勝枚舉，不說讓人眼花繚亂，也至少使人應(yīng)接不暇。大學(xué)的迷茫期，想必也是因此而生。

我開始為自己尋求出路。沉靜下來，靜心思考，盡快適應(yīng)大學(xué)新的環(huán)境新的生活才是首要任務(wù)。想要適應(yīng)，想要融入其中，便要先體悟出大學(xué)生活的特點(diǎn)，由此入手，改變自己的心境和習(xí)慣漸漸融入。

1、釋放壓力、主動(dòng)適應(yīng)寬松與自主并存的學(xué)習(xí)環(huán)境。

進(jìn)入大學(xué)之后，我努力重新尋找學(xué)習(xí)方法，并對學(xué)長學(xué)姐加以請教，收獲頗豐。自此，我學(xué)會(huì)了如何有效利用零碎的課余時(shí)間，當(dāng)天事當(dāng)天畢，改變高中時(shí)對老師和作業(yè)的依賴，學(xué)會(huì)自覺學(xué)習(xí)，自主學(xué)習(xí)。

同時(shí)，我努力適應(yīng)沒有父母在身邊的生活，使自己更加獨(dú)立。學(xué)會(huì)獨(dú)自處理一些問題，努力使自己認(rèn)識到自己是個(gè)大人了，務(wù)必要擺脫對于父母家人的依賴。

通過自己的努力，成功經(jīng)過競選成為了學(xué)生會(huì)的一分子。在大學(xué)生活中加入學(xué)生會(huì)這一筆濃墨重彩，使得我的生活變得更加有意義了。

2、克服惰性、培養(yǎng)優(yōu)良學(xué)風(fēng)。

進(jìn)入大學(xué)后經(jīng)過了一段時(shí)間的調(diào)整，之后我便努力做到嚴(yán)格要求自己。從大學(xué)一年級開始就養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，培養(yǎng)自己優(yōu)良的學(xué)風(fēng)，對于今后三年的大學(xué)生活，甚至是今后步入社會(huì)都是大有裨益的。

3、正確認(rèn)識自己、立志高遠(yuǎn)，始于足下。

使自己的心智成熟起來也是適應(yīng)大學(xué)生活重要的一步。作為一名大學(xué)生，我們理應(yīng)擁有高遠(yuǎn)的志向。將個(gè)人命運(yùn)同中國的命運(yùn)相聯(lián)系，樹立遠(yuǎn)大的奮斗目標(biāo)，心系祖國。在樹立目標(biāo)的同時(shí)，我要求自己變得更加實(shí)際，踏踏實(shí)實(shí)走好每一步，而不是每天沉浸在幻想里。

立志須躬行。漫長的征途需要一步一步地走，崇高理想的實(shí)現(xiàn)需要一點(diǎn)一滴地奮斗。通往理想的路是遙遠(yuǎn)的，但起點(diǎn)就在腳下，在一切平凡的崗位上，在扎

壹 心理健康教育

論文

扎實(shí)實(shí)的學(xué)習(xí)和工作中。實(shí)現(xiàn)崇高的理想，要從我做起，從現(xiàn)在做起，從平凡的工作做起。

由這幾點(diǎn)入手，可以說我對自己進(jìn)行了全面的改變，成為一個(gè)真正的大人，學(xué)會(huì)安排自己的生活，學(xué)會(huì)與人交往，學(xué)會(huì)經(jīng)受挫折，學(xué)會(huì)自我改變，學(xué)會(huì)強(qiáng)健心智。每達(dá)成一個(gè)小目標(biāo)，我都會(huì)鼓勵(lì)自己繼續(xù)下去。其中的痛苦自不必說，每個(gè)經(jīng)歷過的人都感同身受。

克服大學(xué)迷茫期期間，我能夠正確認(rèn)識自己，冷靜地分析“時(shí)局”，努力調(diào)動(dòng)自身積極性，樂觀地看待挑戰(zhàn)，遵從老師的引導(dǎo)，努力改變自己，讓自己變得更加自信和出色。憑借自身的努力，我看到了前途的光明，我相信自己可以使大學(xué)生活變得更加充實(shí)和精彩。

現(xiàn)在，我敢說，我已經(jīng)成為一名合格而大學(xué)生。我可以獨(dú)立生活、獨(dú)立思考。我可以安排好學(xué)習(xí)和工作。我可以很好的與人相處，與人和諧、共同進(jìn)步。我會(huì)關(guān)注國家大事、國際新聞，作為中國的一名公民，我愿盡到自己的責(zé)任和義務(wù)，我愿意通過自己的努力，學(xué)成后，為國家的發(fā)展貢獻(xiàn)力量。

在適應(yīng)大學(xué)生活的過程中，心理斗爭是有的。很慶幸的是，正義的一方得勝了。經(jīng)此歷練，我已可以，挫而不折！

貳