第一篇：初中學(xué)生雙手原地?cái)S實(shí)心球的超越器械訓(xùn)練

初中學(xué)生雙手原地前擲實(shí)心球超越器械訓(xùn)練

陳利軍

常熟海虞中學(xué)

摘要：正面雙手原地前擲實(shí)心球是一項(xiàng)技術(shù)性很強(qiáng)的投擲項(xiàng)目,在練習(xí)和體質(zhì)測試中往往見到不少學(xué)生由于身體素質(zhì)較弱,再加上沒有正確掌握實(shí)心球投擲技巧,成績不是那么理想。那么如何提高投擲實(shí)心球的成績呢?通過為期9年（3個(gè)循環(huán)教學(xué)）對我校學(xué)生原地雙手前擲實(shí)心球的教學(xué)研究、訓(xùn)練實(shí)踐中摸索出一點(diǎn)體會：1）超越器械訓(xùn)練是雙手原地前擲實(shí)心球教學(xué)的基礎(chǔ)，他能夠保證以后出手速度和出手角度操作的可行性也讓學(xué)生對雙手頭上前擲實(shí)心球有個(gè)準(zhǔn)確的切入點(diǎn)，大幅度的提高了學(xué)生投擲實(shí)心球能力。2）根據(jù)人體肌肉用力特點(diǎn)和原地雙手前擲實(shí)心球的投擲工作原理，從學(xué)生了的視角給出了一些雙手頭上前擲實(shí)心球超越器械形成滿弓的訓(xùn)練方法，旨在拋磚引玉,與同行進(jìn)行探討，為學(xué)校體育教學(xué)的進(jìn)步提出參考性的意見。

關(guān)鍵詞：超越器械；形成滿弓；創(chuàng)新教學(xué)；興趣；學(xué)生視角

雙手頭上前擲實(shí)心球是國家體質(zhì)測試的項(xiàng)目之一，也是我們蘇州體育中考力量類考試項(xiàng)目之一，大部分學(xué)生在選擇力量類項(xiàng)目時(shí)都將實(shí)心球做為考試項(xiàng)目。因此，實(shí)心球教學(xué)也貫穿了初中三年的體育教學(xué)。雖然，每個(gè)年段的考核標(biāo)準(zhǔn)不同，但在實(shí)際教學(xué)中發(fā)現(xiàn)，只要熟練掌握了技術(shù)動(dòng)作，很多初二甚至初一的學(xué)生都能達(dá)到初三中考的標(biāo)準(zhǔn)，由此看來，實(shí)心球技術(shù)動(dòng)作的教學(xué)就顯的尤為重要[1]。但投擲實(shí)心球是一項(xiàng)枯燥又乏味的項(xiàng)目，那么如何提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，掌握正確的技術(shù)，提高實(shí)心球成績是我們教師亟待解決的問題。

通過我多年的初中循環(huán)教學(xué)的經(jīng)驗(yàn)，我總結(jié)出了適合初中各個(gè)年級教授實(shí)心球的方式方法。前擲實(shí)心球技術(shù)動(dòng)作基本分為預(yù)備姿勢、滿弓形成、最后用力三個(gè)階段[2]。盡管最后用力是雙手頭上前擲實(shí)心球的主體，但滿弓形成卻具有不可忽視的重要作用和意義： 在測試投擲過程中，超越器械形成滿弓影響到學(xué)生的出手速度和角度，在課堂教學(xué)中超越器械形成滿弓又是學(xué)生投擲的基礎(chǔ)，也是承接出手速度與角度的切入點(diǎn)，也是防止投擲學(xué)生用力損傷的動(dòng)作基礎(chǔ)。為此，我以我們學(xué)校的學(xué)生為研究對象，對雙手頭上前擲實(shí)心球教學(xué)中的越器械形成滿弓進(jìn)行研究，并在積極申報(bào)個(gè)人課題，積極邀請專家進(jìn)行論證。試圖解決雙手頭上前擲實(shí)心球的實(shí)際問題，為我校學(xué)生的雙手頭上前擲實(shí)心球教學(xué)提出參考性意見。1研究對象與方法 1.1研究對象

以海虞中學(xué)初一到初三2009-2011屆600名學(xué)生為研究對象，其中初期實(shí)驗(yàn)與對照班級為2010屆2個(gè)班級人數(shù)76個(gè)。

表1三年研究人數(shù)數(shù)據(jù) 實(shí)心球比較研究人數(shù)數(shù)據(jù)

2009選擇對照班級數(shù)6 2010選擇對照班級數(shù)6 2011選擇對照班級數(shù)6 人數(shù)128 人數(shù)134 人數(shù)148

實(shí)驗(yàn)班1個(gè)38人

對照班級1個(gè)38

1.2研究方法 1.2.1文獻(xiàn)資料法

查閱近年來我國學(xué)校體育教學(xué)雙手頭上前擲實(shí)心球的訓(xùn)練方面的文獻(xiàn)和理論研究成果，以及查閱雙手頭上前擲實(shí)心球的人體用力分析原理。

1.2.2調(diào)查訪問法

針對常熟部分地區(qū)學(xué)校的體育老師雙手頭上前擲實(shí)心球教學(xué)訓(xùn)練進(jìn)行調(diào)研，了解各個(gè)學(xué)校對雙手頭上前擲實(shí)心球教學(xué)訓(xùn)練的理論和發(fā)展的現(xiàn)狀，并在分析基礎(chǔ)上形成了針對我校學(xué)生雙手頭上前擲實(shí)心 球教學(xué)的中長期教學(xué)、訓(xùn)練原則和方法。1.2.3實(shí)驗(yàn)步驟

1.2.3.1選取我校2010年度初三的2個(gè)平行班級作為實(shí)驗(yàn)研究班，其中一個(gè)班級為對照班，一個(gè)班級為實(shí)驗(yàn)班見表1中的2010年度。采用簡便實(shí)用測試方法分別對2個(gè)班級雙手頭上前擲實(shí)心球超越器械訓(xùn)練前的投擲遠(yuǎn)度和上下肢主要工作肌群進(jìn)行分析測試。

表2實(shí)驗(yàn)前力量速度指數(shù)評價(jià)

小組實(shí)驗(yàn)班與對照班實(shí)驗(yàn)前力量速度指數(shù)評價(jià)

俯臥撐 投擲壘球 差 *0.15/0.17 0.12/0.13

一般 0.26/0.24 0.19/0.17 0.15/0.14

好 0.36/0.35 0.47/0.47 0.48/0.46

非常好 0.19/0.21 0.22/0.23 0.29/0.31 1min仰臥起做 0.08/0.09 *實(shí)驗(yàn)班/對照班

1.2.3.2分別對2010屆實(shí)驗(yàn)班和對照班進(jìn)行1個(gè)單元的正面雙手原地前擲實(shí)心球教學(xué)，其中實(shí)驗(yàn)班和對照班總實(shí)心球教學(xué)課時(shí)數(shù)相等，實(shí)驗(yàn)班比對照班多進(jìn)行2個(gè)課時(shí)的超越器械訓(xùn)練，既把最后用力的課時(shí)減少放到超越器械訓(xùn)練上，對照班按照傳統(tǒng)的教學(xué)訓(xùn)練把課時(shí)重點(diǎn)放最后用力階段。

1.2.3.3我們對2010屆實(shí)驗(yàn)班級與對照班級從平時(shí)的體質(zhì)測試與中考的實(shí)心球考核得出以下數(shù)據(jù)。

表3體質(zhì)測試與中考考核數(shù)據(jù)% 實(shí)驗(yàn)班 對照班 優(yōu)秀34 優(yōu)秀27 體質(zhì)測試優(yōu)秀率* 良好49 良好34

合格15 合格29

中考的實(shí)心球優(yōu)秀率* 滿分95 滿分89

非滿分5 非滿分11 *體質(zhì)測試與中考存在樣本數(shù)量不同 1.2.3.4我們2011年開始增大樣本的研究數(shù)量，開始在我校全年級實(shí)驗(yàn)，并利用常熟市與蘇州大市公開評優(yōu)課這個(gè)契機(jī)，進(jìn)行正面雙手原地前擲實(shí)心球教學(xué)超越器械教學(xué)展示，受到專家和評委一致好評，并獲得了蘇州市教學(xué)能手比賽一等獎(jiǎng)。1.2.4數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

應(yīng)用統(tǒng)計(jì)軟件對實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)進(jìn)行處理，并對處理結(jié)果進(jìn)行總結(jié)歸納。2研究結(jié)果與分析

2.1增加與創(chuàng)新正面雙手原地前擲實(shí)心球教學(xué)中超越器械訓(xùn)練的實(shí)踐結(jié)果，改變了學(xué)校體育教學(xué)中正面雙手原地前擲實(shí)心球教學(xué)的枯燥性，增強(qiáng)了趣味性。正面雙手原地前擲實(shí)心球是一項(xiàng)目技術(shù)和力量都很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，初中學(xué)生雖然在小學(xué)階段已經(jīng)接觸了實(shí)心球，但對技術(shù)動(dòng)作不是很明白，初中學(xué)生的腰腹力量還是較弱，但柔韌性好。所以我們超越器械教學(xué)單元讓學(xué)生喜歡和愛上實(shí)心球，讓學(xué)生體會實(shí)心球也是很有趣的項(xiàng)目，用“游戲”貫穿整個(gè)教學(xué)單元，使學(xué)生在“玩”中學(xué)會并掌握，枯燥又乏味的實(shí)心球前擲技術(shù)。

表4對實(shí)心球的喜愛指數(shù) 對實(shí)心球的喜愛指數(shù)

實(shí)驗(yàn)前 實(shí)驗(yàn)班 23 66 實(shí)驗(yàn)后 對照班

36

2009屆總體 22 2010屆總體 62 *喜愛指數(shù)=自我選擇/總數(shù)*100% 2.2通過增加越器械訓(xùn)練單元，能更好的使學(xué)生找到身體投擲的感覺，也從而為最后用力做鋪墊。也能更好的使學(xué)生找到發(fā)力點(diǎn)，使后續(xù)教學(xué)變的更加順利可行，教學(xué)目標(biāo)也更加容易達(dá)到，教師所用總的實(shí)心球教學(xué)課時(shí)數(shù)沒變的情況下，學(xué)生的投擲遠(yuǎn)度有了明顯的增加。見表2和表3，表2表明我們所選擇的班級學(xué)生的投擲力量 指數(shù)并不存在差異，但通過我們改變實(shí)心球教學(xué)單元的設(shè)計(jì)，學(xué)生的實(shí)心球投擲成績有明顯的差異，從表3可以清楚看出增加實(shí)心球超越器械教學(xué)的班級投擲實(shí)心球明顯要好不對照班級。

2.3通過增加超越器械訓(xùn)練單元，才能使實(shí)心球投擲理論實(shí)踐應(yīng)用在初中生實(shí)心球教學(xué)變的可行，也才能達(dá)到教學(xué)目標(biāo)，也才能完成一個(gè)完整的實(shí)心球教學(xué)目標(biāo)。前擲實(shí)心球技術(shù)動(dòng)作基本分為預(yù)備姿勢、滿弓形成、最后用力三個(gè)階段[2]。超越器械訓(xùn)練包括預(yù)擺，形成了擲球前的反弓身體姿勢，即“滿弓”，“滿弓”姿勢。預(yù)擺是為最后用力提高實(shí)心球的初速度創(chuàng)造良好條件，預(yù)擺次數(shù)因人而定，一般是一至二次，當(dāng)最后一次預(yù)擺時(shí)，此時(shí)球依次是從前下方經(jīng)過胸前至頭后上方，上體后仰，持球手后引，腿、腰、胸、臂的連線像“弓”一樣的向后反張，形成了擲球前的反弓身體姿勢，即“滿弓”[3]。預(yù)擺是完成身體反弓的預(yù)備過程；上體、頭部后仰加之后腿膝關(guān)節(jié)稍彎曲、腳跟稍抬起，是在頭部反射作用下形成身體反弓動(dòng)作；雙手持球后引于腦后，構(gòu)成手臂的反弓動(dòng)作，從而完成整個(gè)身體形成“滿弓”姿勢。良好的“滿弓”姿勢是充分用力的前提[4]，使身體各個(gè)部位用力更加流暢。我們在實(shí)驗(yàn)中把最后用力教學(xué)前每個(gè)學(xué)生形成“滿弓”的技術(shù)也進(jìn)行了考核數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)見表5。

表5形成“滿弓”的技術(shù)考核% 形成“滿弓”的技術(shù)考核

實(shí)驗(yàn)班 對照班 優(yōu)秀 28 11

23

良好

一般 16 38

差 7 19

非常差 5 9 所以增加實(shí)心球超越器械訓(xùn)練，能順利的使學(xué)生完成形成投擲前身體的反弓，為以后的最后用力階段打下必要的也是堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，也 才能夠使最后用力找一個(gè)完整的發(fā)力支點(diǎn)。3超越器械的教學(xué)建議

3.1用“游戲”貫穿整個(gè)教學(xué)單元，使學(xué)生在“玩”中學(xué)會并掌握，枯燥又乏味的實(shí)心球前擲技術(shù)。

3.2訓(xùn)練方法與運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的安排，合理安排專項(xiàng)素質(zhì)、專項(xiàng)技術(shù)以及強(qiáng)度與密度之間的關(guān)系。是使訓(xùn)練有目的、有計(jì)劃、有步驟地進(jìn)行的保證。

3.3我們采用各種小器械，小游戲，如拉力繩、紙球、垃圾桶等等，利用這些小道具把學(xué)生的互幫互學(xué)利用起來，受到了良好的效果。4小結(jié)

超越器械訓(xùn)練是雙手原地前擲實(shí)心球教學(xué)的基礎(chǔ)，他能夠保證以后出手速度和出手角度操作的可行性，也讓學(xué)生對雙手頭上前擲實(shí)心球有個(gè)準(zhǔn)確的切入點(diǎn)，大幅度的提高了學(xué)生投擲實(shí)心球能力。參考文獻(xiàn)：

[1]田徑編寫組.田徑[M].高等教育出版社.1995.6 [2]運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)編寫組.運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)[M].北京.高等教育出版社,1998 [3]鄭秀媛等.人體結(jié)構(gòu)力學(xué)[M].北京.高等教育出版社，1998 [4]曹國明.體育教學(xué)[J].北京.體育教學(xué)出版社,2008.6 6

第二篇：原地雙手頭上擲實(shí)心球說課稿

原地雙手頭上擲實(shí)心球說課稿

各位領(lǐng)導(dǎo)、老師：大家下午好！

我是來尼四小體育老師吳波，今天我說課的內(nèi)容是——原地雙手頭上擲實(shí)心球。

一、指導(dǎo)思想

認(rèn)真貫徹新課改的精神，樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想，開發(fā)體育教學(xué)資源，引導(dǎo)學(xué)生建立新的學(xué)習(xí)方式，激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)新意識，充分發(fā)揮學(xué)生的積極性、主動(dòng)性、參與性。尊重學(xué)生的個(gè)體差異，使每一個(gè)學(xué)生都能體驗(yàn)到學(xué)習(xí)的成功和樂趣。

二、教材分析

雙手頭上前拋實(shí)心球是《新課標(biāo)》要求學(xué)會的基本動(dòng)作之一，它是學(xué)習(xí)較復(fù)雜投擲動(dòng)作的基礎(chǔ)，也是一種自我力量練習(xí)的基本方法。在課的練習(xí)安排上，必須從易到難，循序漸進(jìn)，即面向全體，又注重個(gè)性發(fā)展，注意運(yùn)動(dòng)安全，三、學(xué)情分析

學(xué)生對體育運(yùn)動(dòng)有良好的參與意識，同學(xué)之間能團(tuán)結(jié)合作，集體榮譽(yù)感較強(qiáng)。對動(dòng)作的認(rèn)識有自己的分析、理解，掌握較快。因此，教師在教學(xué)中少講解，多提示，多用激勵(lì)手段，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。多進(jìn)行積極性評價(jià)如努力、好、很好。

四、教學(xué)目標(biāo)

1.技能目標(biāo)：通過教學(xué)使大部分的學(xué)生初步掌握雙手頭上擲實(shí)心球的出手位置和角度。

2.認(rèn)知目標(biāo)：使學(xué)生了解雙手頭上擲實(shí)心球的動(dòng)作要領(lǐng)和用力順序。3.情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生對實(shí)心球的練習(xí)熱情，并通過游戲培養(yǎng)學(xué)生齊心協(xié)力的團(tuán)體意識。

五、教學(xué)重、難點(diǎn)

教學(xué)重點(diǎn)：持球動(dòng)作、出手高度和角度 難 點(diǎn)：上、下肢用力協(xié)調(diào)

六、教法與學(xué)法

教法：教師主要采用激勵(lì)性教學(xué)法、探究法、評價(jià)法等教學(xué)方法，教師通過講解示范、預(yù)防和糾正錯(cuò)誤、積極性評價(jià)等方法使學(xué)生在寬松的氣氛中愉快的學(xué)習(xí)基本技能。

學(xué)法：學(xué)生主要采用嘗試學(xué)習(xí)法、對比學(xué)習(xí)法、小組合作法、練習(xí)法等學(xué)習(xí)方法，促進(jìn)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，使學(xué)生成為學(xué)習(xí)的主體。

七、教學(xué)步驟：

（一）、開始部分

課堂常規(guī)：整隊(duì)、師生問好、宣布教學(xué)內(nèi)容、安排見習(xí)生。

主要是為了提高學(xué)生的上課注意力，加強(qiáng)學(xué)生的組織性和紀(jì)律性。讓學(xué)生明確本課的內(nèi)容和任務(wù)。

（二）、準(zhǔn)備部分

熱身慢跑操場一圈和徒手操：

頭部運(yùn)動(dòng)；擴(kuò)胸、振臂運(yùn)動(dòng)；肩繞環(huán)運(yùn)動(dòng)；體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、腹背運(yùn)動(dòng)；弓步壓腿；踝腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)。

目的：針對上肢的一部分準(zhǔn)備活動(dòng)在于加強(qiáng)學(xué)生組織紀(jì)律，明確教學(xué)任務(wù)，使學(xué)生的生理機(jī)能活動(dòng)能力從相對較低水平逐漸調(diào)動(dòng)起來，為人體進(jìn)入工作狀態(tài)作好生理和心理上的準(zhǔn)備，預(yù)防和減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

（三）、基本部分

本環(huán)節(jié)是本課的中心環(huán)節(jié)，有三個(gè)內(nèi)容： 第一個(gè)內(nèi)容：熟悉球性練習(xí)

本階段的練習(xí)形式是把原地雙手頭上擲實(shí)心球的部分動(dòng)作分解到熟悉球性練習(xí)中來，讓學(xué)生先一步行動(dòng)上掌握技術(shù)動(dòng)作，便于結(jié)合后面的動(dòng)作要領(lǐng)進(jìn)一步改進(jìn)自己的動(dòng)作，旨在為下一個(gè)環(huán)節(jié)做好準(zhǔn)備。

練習(xí)方法：老師先講解練習(xí)規(guī)則并做示范，把學(xué)生分成人數(shù)相等的四組，排頭每人持一實(shí)心球在胸前，聽到教師口令時(shí)，分別通過左轉(zhuǎn)或右轉(zhuǎn)、背躬和胯

下雙手傳球的方法，將球從前至后進(jìn)行傳遞。提醒學(xué)生注意安全進(jìn)行游戲，哨音指揮練習(xí)。

第二個(gè)內(nèi)容：原地雙手頭上擲實(shí)心球練習(xí)

本階段是本課的主要內(nèi)容，學(xué)習(xí)原地雙手頭上擲實(shí)心球的同時(shí)目的是讓學(xué)生掌握自下而上的發(fā)力順序，蹬地有力、協(xié)調(diào)，培養(yǎng)學(xué)生積極動(dòng)腦、自我解決問題的好習(xí)慣。

練習(xí)方法：學(xué)生成四列橫隊(duì)站立，老師首先示范完整的投擲動(dòng)作，然后在講解動(dòng)作要領(lǐng)，必要時(shí)邊做示范邊講解。學(xué)生認(rèn)真觀察積極思考在老師的組織下有序的進(jìn)行原地的徒手投擲練習(xí)2組，原地直腿坐下投擲實(shí)心球2組以及各排依次投擲實(shí)心球練習(xí)4組。學(xué)生練習(xí)過程中，老師巡回指導(dǎo)，用啟發(fā)式的方法進(jìn)行教學(xué)，充分發(fā)揮學(xué)生的創(chuàng)造性思維，體現(xiàn)自主學(xué)習(xí)、探究學(xué)習(xí)。并提出安全要求。

第三個(gè)內(nèi)容：下肢練習(xí)

原地雙手頭上擲實(shí)心球主要是練習(xí)學(xué)生的上肢，為了發(fā)展學(xué)生的全身協(xié)調(diào)性，提高學(xué)生素質(zhì)的全面發(fā)展，所以安排了以下內(nèi)容。

練習(xí)方法：仔細(xì)聽教師講解練習(xí)要求，在教師哨音的統(tǒng)一指揮下進(jìn)行練習(xí)。練習(xí)過程中，積極主動(dòng)認(rèn)真配合老師以達(dá)到本課的練習(xí)目標(biāo)。練習(xí)的主要內(nèi)容有高抬腿加短跑，前踢腿和和踢腿跑以及左右腳單腳跳和30米的沖刺跑各一組。

（四）、結(jié)束部分

1、放松活動(dòng)：教師帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行放松練習(xí)相互抖動(dòng)手臂敲打按拍使緊張的肌肉得到放松。

2、教師總結(jié)：教師對練習(xí)過程和成果進(jìn)行評價(jià)。對學(xué)生的表現(xiàn)給與鼓勵(lì)和表揚(yáng)，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新意識。

并且提醒學(xué)生在課后要及時(shí)洗手。讓學(xué)生理解體育與衛(wèi)生健康之間的關(guān)系，將體育活動(dòng)帶入生活當(dāng)中。

3、收還器材、師生再見！

八、場地器材

田徑場、實(shí)心球10個(gè)、標(biāo)志物12個(gè)

九、效果預(yù)計(jì)

平均心率：100次/分——120次/分

運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：中等 運(yùn)動(dòng)密度：40%—45%

十、課堂小結(jié)：本課貫徹新課改“健康第一”的指導(dǎo)思想，全面發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)同時(shí)，開發(fā)體育教學(xué)資源，引導(dǎo)學(xué)生建立新的學(xué)習(xí)放式。本課的組織形式學(xué)生統(tǒng)一聽教師口令指揮，以免出現(xiàn)課堂教學(xué)組織混亂，教師課上干涉課堂紀(jì)律的情況。本課的優(yōu)點(diǎn)是：重難點(diǎn)把握到位，練習(xí)中針對性較強(qiáng)，并且有層次性，以游戲的形式作為基本部分的輔助練習(xí)。不足之處是：現(xiàn)在的學(xué)生普遍體育鍛煉較少，尤其是女生，所以力量和耐力素質(zhì)尤為薄弱，初步估計(jì)達(dá)到課堂效果有一定的難度。因此在教學(xué)中可以針對不同的學(xué)生安排一些增強(qiáng)力量與實(shí)心球相關(guān)內(nèi)容的練習(xí)，如：俯臥撐、背拋實(shí)心球等。其目的在于讓學(xué)生進(jìn)一步體會投擲時(shí)身體相關(guān)部位和肌肉的協(xié)調(diào)配合以及發(fā)力的順序、方法。使力量素質(zhì)進(jìn)一步提高，達(dá)到體育鍛煉的教育目標(biāo)。

體育教學(xué)設(shè)計(jì)

綜合科：吳波

第三篇：原地?cái)S實(shí)心球說課稿

原地?cái)S實(shí)心球說課稿

各位評委老師晚上好：我今天說課的題目是《原地?cái)S實(shí)心球》，下面我將從以下幾方面來說：

一、指導(dǎo)思想：

本課以“健康第一”為指導(dǎo)思想，以“動(dòng)中思、動(dòng)中健、動(dòng)中樂”為主題，以學(xué)生能力發(fā)展為根本。教學(xué)中采用多種游戲練習(xí)形式，結(jié)合實(shí)際教學(xué)情境和激勵(lì)手段，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，讓學(xué)生在玩中學(xué)，啟發(fā)學(xué)生思考問題、掌握方法和技能。

二、教材分析：

原地?cái)S實(shí)心球是中學(xué)田徑投擲教材中的一項(xiàng)重要學(xué)習(xí)內(nèi)容，也是體育術(shù)科高考的必考項(xiàng)目，對發(fā)展學(xué)生的投擲能力具有重要意義。投擲運(yùn)動(dòng)是典型的力量性項(xiàng)目，對于發(fā)展學(xué)生的力量素質(zhì)、特別是發(fā)展爆發(fā)力有很大作用。對發(fā)展人體各部位的協(xié)調(diào)性、靈活性有明顯效果。原地?cái)S實(shí)心球安排了三課時(shí)，本次課是該內(nèi)容的第一課時(shí)。

三．學(xué)情分析: 本次課教授的對象是高一體育班學(xué)生共56人，男生50人，女生6人。該班級的學(xué)生愛好體育，對體育運(yùn)動(dòng)有較高的領(lǐng)悟能力。絕大部分學(xué)生對新教授動(dòng)作感到新奇，愿意認(rèn)真地跟教師學(xué)習(xí)。這也是該班學(xué)習(xí)的一個(gè)亮點(diǎn)，它能帶領(lǐng)其他同學(xué)一起去思考、去探索。在本次課中還安排了小組討論，目的是培養(yǎng)學(xué)生勇于創(chuàng)新、團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。同時(shí)讓學(xué)生身體得到全面發(fā)展，手腦并用。

四．教學(xué)目標(biāo)：我根據(jù)教材和學(xué)情的分析，確定以下三個(gè)目標(biāo)

1.認(rèn)知目標(biāo)：讓學(xué)生基本掌握實(shí)心球的握法和持法，預(yù)備姿勢，原地?cái)S實(shí)心球的方法。

2.技能目標(biāo)：通過投擲內(nèi)容的教學(xué)，發(fā)展學(xué)生的身體的協(xié)調(diào)性，加強(qiáng)其力量素質(zhì)。使90℅以上的學(xué)生學(xué)會整個(gè)動(dòng)作。

3.情感目標(biāo)：通過整堂課的教學(xué)，讓學(xué)生在實(shí)踐中超越目標(biāo)，體驗(yàn)成功的喜悅。同時(shí)，通過集體的合作，培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新意識、競爭意識、團(tuán)結(jié)合作的意識，加強(qiáng)班級的凝聚力。

五．教學(xué)重點(diǎn)，難點(diǎn)：

1.重點(diǎn)：出手的初速度和高度 2.難點(diǎn)：身體的協(xié)調(diào)用力

六．教學(xué)方法

根據(jù)本課內(nèi)容的特點(diǎn)，我首先采用了情緒激勵(lì)法進(jìn)行教學(xué)，以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，使學(xué)生積極主動(dòng)地去學(xué)習(xí)。另外，還采用了示范法，以準(zhǔn)確優(yōu)美的動(dòng)作示范激發(fā)學(xué)生“我要學(xué)習(xí)”的情感，以及采用講解法和練習(xí)法，通過教師的講解和學(xué)生的練習(xí)，使學(xué)生更快更好地掌握動(dòng)作要領(lǐng)。

七．教學(xué)過程

本課我準(zhǔn)備按如下的教學(xué)設(shè)計(jì)，組織教學(xué)來突出重點(diǎn)，解決難點(diǎn)，把全課分為三大部分：

1.第一部分為準(zhǔn)備部分，時(shí)間是10分鐘

A．首先進(jìn)行課堂常規(guī)：讓學(xué)生明確學(xué)習(xí)的目標(biāo)，內(nèi)容和要求。B．然后進(jìn)行“喊數(shù)抱團(tuán)”游戲：通過游戲來提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。C．最后進(jìn)行熱身操： 讓學(xué)生充分活動(dòng)各關(guān)節(jié)，防止受傷。

2.第二部分是基本部分，時(shí)間是25分鐘，主要分為兩個(gè)內(nèi)容，第一個(gè)內(nèi)容是學(xué)習(xí)原地?cái)S實(shí)心球。

A．首先進(jìn)行誘導(dǎo)練習(xí)：目的是為了讓學(xué)生大膽的嘗試和體驗(yàn)原地?cái)S實(shí)心球的動(dòng)作。

B．接著教師進(jìn)行示范和講解原地?cái)S實(shí)心球的動(dòng)作要領(lǐng)：讓學(xué)生對原地?cái)S實(shí)心球有一個(gè)初步的了解。

C．再接著是進(jìn)行徒手練習(xí)：讓學(xué)生進(jìn)一步掌握原地?cái)S實(shí)心球的完整動(dòng)作。D．然后分組進(jìn)行有球的完整練習(xí)：讓學(xué)生結(jié)合球進(jìn)行完整動(dòng)作練習(xí)，體驗(yàn)有球練習(xí)的感覺。

E．再接著是分組進(jìn)行討論總結(jié)：組織學(xué)生討論“怎樣才能擲的更遠(yuǎn)？”培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新意識和團(tuán)結(jié)合作的意識。

F．最后再進(jìn)行分組有球練習(xí)：讓學(xué)生鞏固和提高原地?cái)S實(shí)心球的動(dòng)作要領(lǐng)

第二個(gè)內(nèi)容是素質(zhì)練習(xí)：進(jìn)行仰臥起坐和背起各2組，主要是增強(qiáng)學(xué)生的腰腹肌力量，從而提高實(shí)心球的成績。3.第三部分是結(jié)束部分，時(shí)間是5分鐘

首先集合整隊(duì)，做放松練習(xí)：讓學(xué)生身心都得到放松，然后進(jìn)行課堂小結(jié)，最后歸還器材，下課。

這就是這節(jié)課的整個(gè)教學(xué)流程。八．場地器材

場地：是田徑場

器材：包括實(shí)心球57個(gè)，標(biāo)志物四個(gè)，哨子一個(gè)

九．預(yù)計(jì)教學(xué)效果

練習(xí)強(qiáng)度：中等偏上 練習(xí)密度：40%—45%平均心率：約130次/分

我的說課就到這里，謝謝！

第四篇：《原地雙手頭上向前擲實(shí)心球》教學(xué)案例

《原地雙手頭上向前擲實(shí)心球》教學(xué)案例

王曉峰

一、案例背景：

在傳統(tǒng)的體育教學(xué)中，教師在教學(xué)中對課的內(nèi)容和方法往往流于形式，內(nèi)容單調(diào)重復(fù)，方法缺乏新意。讓學(xué)生處于被動(dòng)接受的地位，令喜歡上體育課的人數(shù)呈下降趨勢的現(xiàn)象。特別是初三學(xué)生上體育課時(shí)出現(xiàn)懶惰，畏難情緒較大，請假較多等等。如何改變這種現(xiàn)狀呢？我在教學(xué)中嘗試用不同的練習(xí)方法和一些游戲來結(jié)合課堂內(nèi)容促進(jìn)體育教學(xué)，以此來提高學(xué)生對體育課學(xué)習(xí)興趣，同時(shí)增強(qiáng)他們的身體素質(zhì)，為中招體育考試打下良好基礎(chǔ)。

本課，我選擇了多種練習(xí)方法和游戲來結(jié)合教學(xué)內(nèi)容。在教學(xué)過程中，我充分發(fā)揮學(xué)生骨干的輔助作用，積極調(diào)動(dòng)學(xué)生的主體性效果。實(shí)心球教學(xué)時(shí)，我采用講解、示范、傳授、啟發(fā)、設(shè)問等方法，引導(dǎo)學(xué)生知道正確的動(dòng)作方法及用力順序，滿足學(xué)生的學(xué)會目標(biāo)，探究動(dòng)作順序的好奇心，從而達(dá)成課堂目標(biāo)及與別人挑戰(zhàn)的信心。素質(zhì)練習(xí)采用游戲的形式，讓學(xué)生分組有序、自主、合作練習(xí)，激發(fā)他們的學(xué)習(xí)熱情，做到每人參與、配合、投入、分享，體驗(yàn)集體的樂趣與力量。在評價(jià)學(xué)生學(xué)習(xí)實(shí)心球練習(xí)時(shí)，做到及時(shí)、有效、語言簡潔，采用診斷性的評價(jià)方式，能幫助學(xué)生學(xué)會新技術(shù)的方法，提高自我能力，體驗(yàn)學(xué)習(xí)成功的樂趣，促進(jìn)學(xué)生自我發(fā)展。評價(jià)游戲時(shí)，采用激勵(lì)性的評價(jià)方式，充分肯定學(xué)生學(xué)習(xí)過程的參與、自主性與合作性、引用競爭機(jī)制的目的性。

二、教學(xué)過程與方法

學(xué)習(xí)目標(biāo)：

1、學(xué)生了解雙手頭上向前擲實(shí)心球的動(dòng)作要領(lǐng)及用力順序，80%以上學(xué)生能掌握正確的用力順序，達(dá)成個(gè)人目標(biāo)。

2、培養(yǎng)學(xué)生組織性、紀(jì)律性及積極參與的精神與能力，學(xué)會合作、競爭。

3、發(fā)展學(xué)生上下肢、腰腹、肩部、背部力量和身體協(xié)調(diào)素質(zhì)。學(xué)習(xí)內(nèi)容：

1、原地雙手頭上向前擲實(shí)心球、2、身體素質(zhì)練習(xí)：“安全過雷區(qū)”

教學(xué)重點(diǎn)：用力順序。

教學(xué)難點(diǎn)：用力不協(xié)調(diào)，速度、高度的統(tǒng)一。學(xué)習(xí)過程：

教法：1）講解游戲方法與規(guī)則。利用手提墊設(shè)為各種形狀、隊(duì)形排列開的“地雷”障礙。

2）學(xué)生分為同等的四組練習(xí)，組長負(fù)責(zé)制，分別進(jìn)行跳躍、蛇形跑、滾翻練習(xí)。

（三）放松階段

學(xué)習(xí)內(nèi)容：利用墊子做放松操

教法：教師召集學(xué)生成體操隊(duì)形排列；引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行調(diào)整放松身心。

要求：呼吸自然，動(dòng)作輕快。

（四）評價(jià)階段

1、教師指導(dǎo)學(xué)生自我評價(jià)，小組發(fā)言。

2、教師評價(jià)小結(jié)，肯定本課學(xué)生表現(xiàn)并給予鼓勵(lì)。

三、案例評析：

在《原地雙手頭上向前擲實(shí)心球》的課上，我感觸很深。體育課如何發(fā)揮學(xué)生骨干的作用，如何體現(xiàn)學(xué)生為主體，確是一個(gè)令人深思的問題。而在體育教學(xué)中，教師給學(xué)生創(chuàng)設(shè)一個(gè)寬松的學(xué)習(xí)環(huán)境，可以使學(xué)生發(fā)揮主觀能動(dòng)性，變學(xué)生被動(dòng)學(xué)習(xí)為積極主動(dòng)學(xué)習(xí)，使教師的教和學(xué)生的學(xué)融為一體，從而收到事半功倍的效果。

經(jīng)過這一堂課的實(shí)踐證明：雙手原地頭上前拋實(shí)心球具有一定的危險(xiǎn)性，這就要求教學(xué)過程中一定要進(jìn)行安全教育，發(fā)揮骨干力量組織好學(xué)生。實(shí)心球遠(yuǎn)度主要取決于肌肉的爆發(fā)力，以及器械的出手速度、出手角度和出手高度。由于肌肉的爆發(fā)力是由學(xué)生的自身?xiàng)l件決定的，而出手速度、出手角度和出手高度卻是可以通過輔導(dǎo)較快改變和提高。本課就是從這三方面的條件入手，通過學(xué)生動(dòng)作的對比及教師的引導(dǎo)，讓學(xué)生自主的探究并找到這三方面的因素。在學(xué)生分組練習(xí)時(shí)則充分發(fā)揮體育骨干的力量，體現(xiàn)了同學(xué)間的相互幫助、共同提高的精神。

在本節(jié)課中，還存在著一些不足。在原地雙手頭上向前擲實(shí)心球的練習(xí)時(shí)，沒有估計(jì)充分，使部分學(xué)生練習(xí)不太充分，有些影響到完整動(dòng)作的練習(xí)。其次，在練習(xí)中，還可以通過學(xué)生的集體智慧想出改進(jìn)動(dòng)作、提高成績的其他練習(xí)方法，這樣充分讓學(xué)生融入到學(xué)習(xí)中去，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和練習(xí)積極性，讓每位學(xué)生都能發(fā)揮自己的優(yōu)勢。

第五篇：原地雙手頭上正面擲實(shí)心球 教學(xué)設(shè)計(jì)

<<原地雙手頭上正面擲實(shí)心球>>教學(xué)設(shè)計(jì)

鎮(zhèn)平縣棗園初中

李棟

一、設(shè)計(jì)指導(dǎo)思想 本課依照“新課程標(biāo)準(zhǔn)”的要求，以“健康第一”為指導(dǎo)思想，結(jié)合初中學(xué)生的年齡特 點(diǎn)，以發(fā)展學(xué)生主動(dòng)探索、合作創(chuàng)新為目標(biāo)，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作、吃苦耐勞、勇于挑戰(zhàn)自我的良好品質(zhì)。在練習(xí)實(shí)心球的過程中發(fā)揮他們的自主性、創(chuàng)造性，培養(yǎng)實(shí)踐能力，促進(jìn)學(xué)生身心得到全面發(fā)展。

二、教材分析

本課選取原地雙手頭上正面擲實(shí)心球作為主教材，原地雙手頭上向前投擲實(shí)心球是出自于水平四（七年級）體育與健康的教材內(nèi)容。學(xué)習(xí)原地雙手頭上向前投擲實(shí)心球能夠起到鍛煉學(xué)生協(xié)調(diào)性的能力，同時(shí)發(fā)展學(xué)生的手臂、腰腹、腿部等力量。本課學(xué)習(xí)內(nèi)容可以培養(yǎng)學(xué)生挑戰(zhàn)自我，樹立學(xué)生的自信心。但同時(shí)也能暴露出學(xué)生的手臂力量較弱，身體的協(xié)調(diào)用力 較難控制的特點(diǎn)。因此，確定本節(jié)課的重點(diǎn)為超越器械時(shí)的“滿弓”和快速用力；難點(diǎn)為超越器械時(shí)的“滿弓”和全身協(xié)調(diào)用力。

三、學(xué)情分析

本單元的教學(xué)對象是七年級，水平四，共48 人。正是剛剛步入青春期階段，身體和心理都在發(fā)生著巨大的變化。身體方面會出現(xiàn)肢體長、肌肉發(fā)育弱、力量不足、關(guān)節(jié)固定不穩(wěn) 等特點(diǎn)，因此在做動(dòng)作時(shí)會受到一定的影響。所以本節(jié)課在練習(xí)雙手前拋實(shí)心球的過程中，學(xué)生先體會動(dòng)作，然后通過教師講解和分組練習(xí)及相互間糾正錯(cuò)誤動(dòng)作，讓他們體會到投擲實(shí)心球時(shí)要注意到的出手速度、角度及上下肢的協(xié)調(diào)配合。

四、教學(xué)目標(biāo)

1.認(rèn)知目標(biāo)：學(xué)生知道雙手正面頭上擲實(shí)心球的動(dòng)作技術(shù)結(jié)構(gòu)，并能用自己的語言陳述雙手 正面頭上擲實(shí)心球的動(dòng)作要領(lǐng)。

2.技能目標(biāo)：60%左右的學(xué)生學(xué)會雙手正面頭上擲實(shí)心球的動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)，能夠自主完成動(dòng) 作，20%左右的學(xué)生能夠在教師指導(dǎo)下完成動(dòng)作。

3.情感目標(biāo)：在教學(xué)和練習(xí)中激發(fā)學(xué)生的想象力和創(chuàng)造力，增強(qiáng)學(xué)生自信心和互助、互學(xué)的 合作精神，并從中體驗(yàn)成功的樂。

五、教學(xué)重難點(diǎn)

重點(diǎn)：超越器械時(shí)的“滿弓”和快速用力

難點(diǎn)：超越器械時(shí)的“滿弓”和全身協(xié)調(diào)用力

六、教法與學(xué)法

教法：情景教學(xué)法、講解法、示范法、游戲法、積極評價(jià)法、糾錯(cuò)法

學(xué)法：觀察法、模仿法、小組討論法、小組練習(xí)法、分解練習(xí)法

七、教學(xué)效果預(yù)計(jì)：

1、生理負(fù)荷預(yù)計(jì)：課的密度： 30% ——45% 平均心率： 100 —— 110次/分

2、心理負(fù)荷預(yù)計(jì)：預(yù)計(jì)90%的學(xué)生能夠在學(xué)習(xí)中體會到快樂，接受本節(jié)課的內(nèi)容安排。