第一篇:原地雙手頭上向前擲實(shí)心球的動(dòng)作要領(lǐng)[范文模版]
原地雙手頭上向前擲實(shí)心球的動(dòng)作要領(lǐng)
老牛
動(dòng)作要領(lǐng):面對(duì)投擲方向,兩腳前后開立,力量大的一條腿在后,身體重心落在后腿上,兩膝微屈,雙手舉球至頭的后上方,兩臂自然伸直,然后利用雙腳蹬地,收腹,揮臂的力量將球用力由頭后向前上方(斜上方45度角)擲出。
用力順序:由下往上,先是兩腿用力蹬地,送髖收腹,兩臂用力揮出擲球。出手速度要快,用力要猛,出手角度要掌握好。
易犯錯(cuò)誤:沒有充分利用蹬腿收腹的力量,僅僅靠雙手的力量將球擲出。
自我練習(xí)方法:建議同學(xué)們每天堅(jiān)持做俯臥撐、仰臥起坐、引體向上、徒手模仿練習(xí)等等,增加上肢及腰腹力量和上下肢協(xié)調(diào)用力的能力。
一、案例背景:
在傳統(tǒng)的體育教學(xué)中,教師在教學(xué)中對(duì)課的內(nèi)容和方法往往流于形式,內(nèi)容單調(diào)重復(fù),方法缺乏新意。讓學(xué)生處于被動(dòng)接受的地位,令喜歡上體育課的人數(shù)呈下降趨勢(shì)的現(xiàn)象。特別是高中學(xué)生上體育課時(shí)出現(xiàn)無精打采,畏難情緒較大,請(qǐng)假較多等等。學(xué)生漸漸對(duì)體育課的興趣降低,最后還可能對(duì)體育課產(chǎn)生一種厭惡心理。如何改變這種現(xiàn)狀呢?我在教學(xué)中嘗試用不同的練習(xí)方法和一些游戲來結(jié)合本課內(nèi)容促進(jìn)體育教學(xué),以此來提高同學(xué)對(duì)體育課學(xué)習(xí)興趣,同時(shí)增強(qiáng)他們的力量素質(zhì)。
根據(jù)現(xiàn)代教育的根本思想和新課程改革的宗旨,本課以學(xué)生的發(fā)展為本,確立“健康第一”的指導(dǎo)思想,在積極完善以“動(dòng)”為主的課程目標(biāo)體系的同時(shí),以探究型課程為主,著重培養(yǎng)學(xué)生的身體素質(zhì)、實(shí)踐能力和個(gè)性特長,以小組合作形式組織教學(xué)。在教學(xué)過程中,給學(xué)生一定的時(shí)間和空間,營造寬松、和諧的學(xué)練氛圍,探索一條提供學(xué)生自主學(xué)習(xí)、自我完善的教學(xué)模式。本課,我選擇了多種練習(xí)方法和游戲來結(jié)合教學(xué)內(nèi)容。在教學(xué)過程中,我充分發(fā)揮教師的主導(dǎo)性作用,積極調(diào)動(dòng)學(xué)生的主體性效果。實(shí)心球教學(xué)時(shí),我采用講解、示范、傳授、啟發(fā)、設(shè)問等方法,引導(dǎo)學(xué)生知道正確的動(dòng)作方法及用力順序,滿足學(xué)生的學(xué)會(huì)目標(biāo),探究動(dòng)作順序的好奇心,從而達(dá)成個(gè)人本次課目標(biāo)及與別人挑戰(zhàn)的信心。素質(zhì)練習(xí)采用游戲的形式,讓學(xué)生分組有序、自主、合作練習(xí),激發(fā)他們的學(xué)習(xí)熱情,做到每人參與、配合、投入、分享,體驗(yàn)集體的樂趣與力量。在評(píng)價(jià)學(xué)生學(xué)習(xí)實(shí)心球練習(xí)時(shí),做到及時(shí)、有效、語言簡潔,采用診斷性的評(píng)價(jià)方式,能幫助學(xué)生學(xué)會(huì)新技術(shù)的方法,提高自我的能力,體驗(yàn)學(xué)習(xí)成功的樂趣,促進(jìn)學(xué)生自我發(fā)展。評(píng)價(jià)游戲時(shí),采用激勵(lì)性的評(píng)價(jià)方式,充分肯定學(xué)生學(xué)習(xí)過程的參與、互相幫助、自主性與合作性、引用競爭機(jī)制的目的性。
二、教學(xué)過程與方法 學(xué)習(xí)階段:水平五
學(xué)習(xí)目標(biāo):
1.學(xué)生知道雙手頭上向前擲實(shí)心球的動(dòng)作要領(lǐng)及用力順序,80%以上學(xué)生能掌握正確的用力順序,達(dá)成個(gè)人目標(biāo)。
2.培養(yǎng)學(xué)生組織性、紀(jì)律性及積極參與的精神與能力,學(xué)會(huì)合作,學(xué)會(huì)競爭,積極向上。
⒊發(fā)展學(xué)生上下肢、腰腹、肩部、背部力量和身體協(xié)調(diào)素質(zhì)。
學(xué)習(xí)內(nèi)容:原地雙手頭上向前擲實(shí)心球、身體素質(zhì)練習(xí):“安全過雷區(qū)” 教學(xué)重點(diǎn):用力順序。
教學(xué)難點(diǎn):用力不協(xié)調(diào),只追求投擲遠(yuǎn)度。
學(xué)習(xí)過程:
(一)調(diào)動(dòng)情緒階段:
1、達(dá)成目標(biāo):①集中學(xué)生的注意力。②調(diào)動(dòng)學(xué)習(xí)興趣。③充分活動(dòng)身體避免運(yùn)動(dòng)損傷。
2、學(xué)習(xí)內(nèi)容:
①課堂常規(guī)
②教師講解慢跑要求,組織帶領(lǐng)學(xué)生慢跑,蛇形跑、圓形跑、開口螺旋形跑。
要求:一路縱隊(duì),積極參與,自覺注意練習(xí)要求。
③徒手操:教師和學(xué)生合作,領(lǐng)做一套雙人徒手操。要求:學(xué)生跟隨教師做雙人徒手操,充分活動(dòng)開身體各部分,準(zhǔn)備下面的活動(dòng)。
④游戲:“調(diào)皮的實(shí)心球”
方法規(guī)則:4人一組,雙手持實(shí)心球,做上、下、左、右、手指撥球走的接力游戲。
要求:動(dòng)作協(xié)調(diào)有力、到位;積極參與,自覺遵守游戲規(guī)則。
(二)師生互動(dòng)階段:
1、達(dá)成目標(biāo):①提高實(shí)踐能力,激發(fā)興趣。②體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的喜悅,提高身體的協(xié)調(diào)能力。
2、學(xué)習(xí)內(nèi)容:熟悉實(shí)心球球性練習(xí):實(shí)心球前拋;實(shí)心球向后下拋
教法:
1、講解實(shí)心球前拋,向后下拋練習(xí)要求;
2、指揮練習(xí);
學(xué)法:
1、聽清練習(xí)要求,理解練習(xí)方法;
2、在統(tǒng)一指揮下進(jìn)行練習(xí);
注意:講解時(shí),位置合理簡明易懂,重點(diǎn)突出。
(三)掌握技能階段:
1、達(dá)成目標(biāo):掌握動(dòng)作技能,激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。
2、學(xué)習(xí)內(nèi)容:原地雙手頭上向前擲實(shí)心球
教法:
1、講解示范原地雙手頭上向前擲實(shí)心球動(dòng)作要領(lǐng);
2、組織學(xué)生進(jìn)行徒手練習(xí);
3、組織學(xué)生進(jìn)行持球嘗試練習(xí);
4、利用掛圖,進(jìn)一步講解原地雙手頭上向前擲實(shí)心球動(dòng)作要領(lǐng);
5、組織學(xué)生分組改進(jìn)動(dòng)作:2組同學(xué)利用報(bào)紙球改進(jìn)動(dòng)作,掌握正確的用力順序;另2組同學(xué)利用一定高度的標(biāo)志線提高原地雙手頭上向前實(shí)心球的出手角度。
6、巡回指導(dǎo);
7、請(qǐng)學(xué)生展示動(dòng)作并點(diǎn)評(píng);
8、組織學(xué)生進(jìn)行投遠(yuǎn)比賽。
學(xué)法:
1、聽講解看示范,了解原地雙手頭上向前擲實(shí)心球的動(dòng)作技術(shù),初步建立動(dòng)作表象;
2、跟做原地雙手頭上向前擲實(shí)心球徒手練習(xí);
組織:集中
要求:看清示范,理解動(dòng)作,徒手體會(huì)動(dòng)作。
3、持球做原地雙手頭上向前擲實(shí)心球練習(xí);
組織:(圖一)
要求:思想集中,注意安全,練習(xí)感受動(dòng)作。
4、看圖示,進(jìn)一步加深對(duì)原地雙手頭上向前擲實(shí)心球動(dòng)作要領(lǐng)的認(rèn)識(shí);
組織:在展板前集中(圖片為教師自已示范拍攝)
要求:大聲讀出原地雙手頭上向前擲實(shí)心球動(dòng)作要領(lǐng),進(jìn)一步理解動(dòng)作。
5、有小組長負(fù)責(zé)進(jìn)行分組改進(jìn)動(dòng)作練習(xí),注意輪換;
組織:
要求:中間2排實(shí)心球練習(xí)過標(biāo)志線,邊上2排用報(bào)紙球練習(xí),然后互換練習(xí)
6、個(gè)別同學(xué)展示動(dòng)作,與老師一起點(diǎn)評(píng);
組織:圖一
要求:注意安全,仔細(xì)琢磨體會(huì)動(dòng)作。
7、分組進(jìn)行投遠(yuǎn)比賽;
組織:圖一
要求:盡自己最大努力投出最好成績。
(四)身體素質(zhì)練習(xí),陶冶情操階段:
1、達(dá)成目標(biāo):培養(yǎng)協(xié)作精神,展示個(gè)性,獲得運(yùn)動(dòng)喜悅。
2、學(xué)習(xí)內(nèi)容:游戲“安全過地雷” 組織:
教法:
1、講解游戲方法與規(guī)則。利用礦泉水瓶設(shè)為“地雷”,男生用間隔2米,瓶子直立;女生用間隔1.5米,瓶子豎直倒地。男生利用單腳跳越過,女生用雙腳跳越過。
2、學(xué)生按人數(shù)比例分為同等的四組練習(xí),男女生分開。
學(xué)法:
1、學(xué)生認(rèn)真聽講游戲方法與規(guī)則。
2、學(xué)生要服從安排,按照要求擺放好器材并站好等待游戲開始,進(jìn)行練習(xí)與比賽。
3、要求:學(xué)生積極參與。
(五)穩(wěn)定情緒,恢復(fù)身心階段
1、達(dá)成目標(biāo):放松身心,體現(xiàn)心靈美。
2、學(xué)習(xí)內(nèi)容:利用瓶子做放松操
教法:教師召集學(xué)生成體操隊(duì)形排列;引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行調(diào)整放松身心。
學(xué)法:成體操隊(duì)形站立;認(rèn)真跟隨教師做放松操
要求:呼吸自然,動(dòng)作輕快。
(六)評(píng)價(jià)階段
1、教師指導(dǎo)學(xué)生自我評(píng)價(jià)。
2、教師評(píng)價(jià)小結(jié),肯定本課學(xué)生的表現(xiàn)并給予鼓勵(lì)。
要求:學(xué)生積極參與放松和主動(dòng)自我評(píng)價(jià)。
組織:
第二篇:《原地雙手頭上向前擲實(shí)心球》教學(xué)案例
《原地雙手頭上向前擲實(shí)心球》教學(xué)案例
王曉峰
一、案例背景:
在傳統(tǒng)的體育教學(xué)中,教師在教學(xué)中對(duì)課的內(nèi)容和方法往往流于形式,內(nèi)容單調(diào)重復(fù),方法缺乏新意。讓學(xué)生處于被動(dòng)接受的地位,令喜歡上體育課的人數(shù)呈下降趨勢(shì)的現(xiàn)象。特別是初三學(xué)生上體育課時(shí)出現(xiàn)懶惰,畏難情緒較大,請(qǐng)假較多等等。如何改變這種現(xiàn)狀呢?我在教學(xué)中嘗試用不同的練習(xí)方法和一些游戲來結(jié)合課堂內(nèi)容促進(jìn)體育教學(xué),以此來提高學(xué)生對(duì)體育課學(xué)習(xí)興趣,同時(shí)增強(qiáng)他們的身體素質(zhì),為中招體育考試打下良好基礎(chǔ)。
本課,我選擇了多種練習(xí)方法和游戲來結(jié)合教學(xué)內(nèi)容。在教學(xué)過程中,我充分發(fā)揮學(xué)生骨干的輔助作用,積極調(diào)動(dòng)學(xué)生的主體性效果。實(shí)心球教學(xué)時(shí),我采用講解、示范、傳授、啟發(fā)、設(shè)問等方法,引導(dǎo)學(xué)生知道正確的動(dòng)作方法及用力順序,滿足學(xué)生的學(xué)會(huì)目標(biāo),探究動(dòng)作順序的好奇心,從而達(dá)成課堂目標(biāo)及與別人挑戰(zhàn)的信心。素質(zhì)練習(xí)采用游戲的形式,讓學(xué)生分組有序、自主、合作練習(xí),激發(fā)他們的學(xué)習(xí)熱情,做到每人參與、配合、投入、分享,體驗(yàn)集體的樂趣與力量。在評(píng)價(jià)學(xué)生學(xué)習(xí)實(shí)心球練習(xí)時(shí),做到及時(shí)、有效、語言簡潔,采用診斷性的評(píng)價(jià)方式,能幫助學(xué)生學(xué)會(huì)新技術(shù)的方法,提高自我能力,體驗(yàn)學(xué)習(xí)成功的樂趣,促進(jìn)學(xué)生自我發(fā)展。評(píng)價(jià)游戲時(shí),采用激勵(lì)性的評(píng)價(jià)方式,充分肯定學(xué)生學(xué)習(xí)過程的參與、自主性與合作性、引用競爭機(jī)制的目的性。
二、教學(xué)過程與方法
學(xué)習(xí)目標(biāo):
1、學(xué)生了解雙手頭上向前擲實(shí)心球的動(dòng)作要領(lǐng)及用力順序,80%以上學(xué)生能掌握正確的用力順序,達(dá)成個(gè)人目標(biāo)。
2、培養(yǎng)學(xué)生組織性、紀(jì)律性及積極參與的精神與能力,學(xué)會(huì)合作、競爭。
3、發(fā)展學(xué)生上下肢、腰腹、肩部、背部力量和身體協(xié)調(diào)素質(zhì)。學(xué)習(xí)內(nèi)容:
1、原地雙手頭上向前擲實(shí)心球、2、身體素質(zhì)練習(xí):“安全過雷區(qū)”
教學(xué)重點(diǎn):用力順序。
教學(xué)難點(diǎn):用力不協(xié)調(diào),速度、高度的統(tǒng)一。學(xué)習(xí)過程:
教法:1)講解游戲方法與規(guī)則。利用手提墊設(shè)為各種形狀、隊(duì)形排列開的“地雷”障礙。
2)學(xué)生分為同等的四組練習(xí),組長負(fù)責(zé)制,分別進(jìn)行跳躍、蛇形跑、滾翻練習(xí)。
(三)放松階段
學(xué)習(xí)內(nèi)容:利用墊子做放松操
教法:教師召集學(xué)生成體操隊(duì)形排列;引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行調(diào)整放松身心。
要求:呼吸自然,動(dòng)作輕快。
(四)評(píng)價(jià)階段
1、教師指導(dǎo)學(xué)生自我評(píng)價(jià),小組發(fā)言。
2、教師評(píng)價(jià)小結(jié),肯定本課學(xué)生表現(xiàn)并給予鼓勵(lì)。
三、案例評(píng)析:
在《原地雙手頭上向前擲實(shí)心球》的課上,我感觸很深。體育課如何發(fā)揮學(xué)生骨干的作用,如何體現(xiàn)學(xué)生為主體,確是一個(gè)令人深思的問題。而在體育教學(xué)中,教師給學(xué)生創(chuàng)設(shè)一個(gè)寬松的學(xué)習(xí)環(huán)境,可以使學(xué)生發(fā)揮主觀能動(dòng)性,變學(xué)生被動(dòng)學(xué)習(xí)為積極主動(dòng)學(xué)習(xí),使教師的教和學(xué)生的學(xué)融為一體,從而收到事半功倍的效果。
經(jīng)過這一堂課的實(shí)踐證明:雙手原地頭上前拋實(shí)心球具有一定的危險(xiǎn)性,這就要求教學(xué)過程中一定要進(jìn)行安全教育,發(fā)揮骨干力量組織好學(xué)生。實(shí)心球遠(yuǎn)度主要取決于肌肉的爆發(fā)力,以及器械的出手速度、出手角度和出手高度。由于肌肉的爆發(fā)力是由學(xué)生的自身?xiàng)l件決定的,而出手速度、出手角度和出手高度卻是可以通過輔導(dǎo)較快改變和提高。本課就是從這三方面的條件入手,通過學(xué)生動(dòng)作的對(duì)比及教師的引導(dǎo),讓學(xué)生自主的探究并找到這三方面的因素。在學(xué)生分組練習(xí)時(shí)則充分發(fā)揮體育骨干的力量,體現(xiàn)了同學(xué)間的相互幫助、共同提高的精神。
在本節(jié)課中,還存在著一些不足。在原地雙手頭上向前擲實(shí)心球的練習(xí)時(shí),沒有估計(jì)充分,使部分學(xué)生練習(xí)不太充分,有些影響到完整動(dòng)作的練習(xí)。其次,在練習(xí)中,還可以通過學(xué)生的集體智慧想出改進(jìn)動(dòng)作、提高成績的其他練習(xí)方法,這樣充分讓學(xué)生融入到學(xué)習(xí)中去,提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和練習(xí)積極性,讓每位學(xué)生都能發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)。
第三篇:原地雙手頭上擲實(shí)心球說課稿
原地雙手頭上擲實(shí)心球說課稿
各位領(lǐng)導(dǎo)、老師:大家下午好!
我是來尼四小體育老師吳波,今天我說課的內(nèi)容是——原地雙手頭上擲實(shí)心球。
一、指導(dǎo)思想
認(rèn)真貫徹新課改的精神,樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想,開發(fā)體育教學(xué)資源,引導(dǎo)學(xué)生建立新的學(xué)習(xí)方式,激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)新意識(shí),充分發(fā)揮學(xué)生的積極性、主動(dòng)性、參與性。尊重學(xué)生的個(gè)體差異,使每一個(gè)學(xué)生都能體驗(yàn)到學(xué)習(xí)的成功和樂趣。
二、教材分析
雙手頭上前拋實(shí)心球是《新課標(biāo)》要求學(xué)會(huì)的基本動(dòng)作之一,它是學(xué)習(xí)較復(fù)雜投擲動(dòng)作的基礎(chǔ),也是一種自我力量練習(xí)的基本方法。在課的練習(xí)安排上,必須從易到難,循序漸進(jìn),即面向全體,又注重個(gè)性發(fā)展,注意運(yùn)動(dòng)安全,三、學(xué)情分析
學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)有良好的參與意識(shí),同學(xué)之間能團(tuán)結(jié)合作,集體榮譽(yù)感較強(qiáng)。對(duì)動(dòng)作的認(rèn)識(shí)有自己的分析、理解,掌握較快。因此,教師在教學(xué)中少講解,多提示,多用激勵(lì)手段,激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。多進(jìn)行積極性評(píng)價(jià)如努力、好、很好。
四、教學(xué)目標(biāo)
1.技能目標(biāo):通過教學(xué)使大部分的學(xué)生初步掌握雙手頭上擲實(shí)心球的出手位置和角度。
2.認(rèn)知目標(biāo):使學(xué)生了解雙手頭上擲實(shí)心球的動(dòng)作要領(lǐng)和用力順序。3.情感目標(biāo):培養(yǎng)學(xué)生對(duì)實(shí)心球的練習(xí)熱情,并通過游戲培養(yǎng)學(xué)生齊心協(xié)力的團(tuán)體意識(shí)。
五、教學(xué)重、難點(diǎn)
教學(xué)重點(diǎn):持球動(dòng)作、出手高度和角度 難 點(diǎn):上、下肢用力協(xié)調(diào)
六、教法與學(xué)法
教法:教師主要采用激勵(lì)性教學(xué)法、探究法、評(píng)價(jià)法等教學(xué)方法,教師通過講解示范、預(yù)防和糾正錯(cuò)誤、積極性評(píng)價(jià)等方法使學(xué)生在寬松的氣氛中愉快的學(xué)習(xí)基本技能。
學(xué)法:學(xué)生主要采用嘗試學(xué)習(xí)法、對(duì)比學(xué)習(xí)法、小組合作法、練習(xí)法等學(xué)習(xí)方法,促進(jìn)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性,使學(xué)生成為學(xué)習(xí)的主體。
七、教學(xué)步驟:
(一)、開始部分
課堂常規(guī):整隊(duì)、師生問好、宣布教學(xué)內(nèi)容、安排見習(xí)生。
主要是為了提高學(xué)生的上課注意力,加強(qiáng)學(xué)生的組織性和紀(jì)律性。讓學(xué)生明確本課的內(nèi)容和任務(wù)。
(二)、準(zhǔn)備部分
熱身慢跑操場一圈和徒手操:
頭部運(yùn)動(dòng);擴(kuò)胸、振臂運(yùn)動(dòng);肩繞環(huán)運(yùn)動(dòng);體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、腹背運(yùn)動(dòng);弓步壓腿;踝腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)。
目的:針對(duì)上肢的一部分準(zhǔn)備活動(dòng)在于加強(qiáng)學(xué)生組織紀(jì)律,明確教學(xué)任務(wù),使學(xué)生的生理機(jī)能活動(dòng)能力從相對(duì)較低水平逐漸調(diào)動(dòng)起來,為人體進(jìn)入工作狀態(tài)作好生理和心理上的準(zhǔn)備,預(yù)防和減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。
(三)、基本部分
本環(huán)節(jié)是本課的中心環(huán)節(jié),有三個(gè)內(nèi)容: 第一個(gè)內(nèi)容:熟悉球性練習(xí)
本階段的練習(xí)形式是把原地雙手頭上擲實(shí)心球的部分動(dòng)作分解到熟悉球性練習(xí)中來,讓學(xué)生先一步行動(dòng)上掌握技術(shù)動(dòng)作,便于結(jié)合后面的動(dòng)作要領(lǐng)進(jìn)一步改進(jìn)自己的動(dòng)作,旨在為下一個(gè)環(huán)節(jié)做好準(zhǔn)備。
練習(xí)方法:老師先講解練習(xí)規(guī)則并做示范,把學(xué)生分成人數(shù)相等的四組,排頭每人持一實(shí)心球在胸前,聽到教師口令時(shí),分別通過左轉(zhuǎn)或右轉(zhuǎn)、背躬和胯
下雙手傳球的方法,將球從前至后進(jìn)行傳遞。提醒學(xué)生注意安全進(jìn)行游戲,哨音指揮練習(xí)。
第二個(gè)內(nèi)容:原地雙手頭上擲實(shí)心球練習(xí)
本階段是本課的主要內(nèi)容,學(xué)習(xí)原地雙手頭上擲實(shí)心球的同時(shí)目的是讓學(xué)生掌握自下而上的發(fā)力順序,蹬地有力、協(xié)調(diào),培養(yǎng)學(xué)生積極動(dòng)腦、自我解決問題的好習(xí)慣。
練習(xí)方法:學(xué)生成四列橫隊(duì)站立,老師首先示范完整的投擲動(dòng)作,然后在講解動(dòng)作要領(lǐng),必要時(shí)邊做示范邊講解。學(xué)生認(rèn)真觀察積極思考在老師的組織下有序的進(jìn)行原地的徒手投擲練習(xí)2組,原地直腿坐下投擲實(shí)心球2組以及各排依次投擲實(shí)心球練習(xí)4組。學(xué)生練習(xí)過程中,老師巡回指導(dǎo),用啟發(fā)式的方法進(jìn)行教學(xué),充分發(fā)揮學(xué)生的創(chuàng)造性思維,體現(xiàn)自主學(xué)習(xí)、探究學(xué)習(xí)。并提出安全要求。
第三個(gè)內(nèi)容:下肢練習(xí)
原地雙手頭上擲實(shí)心球主要是練習(xí)學(xué)生的上肢,為了發(fā)展學(xué)生的全身協(xié)調(diào)性,提高學(xué)生素質(zhì)的全面發(fā)展,所以安排了以下內(nèi)容。
練習(xí)方法:仔細(xì)聽教師講解練習(xí)要求,在教師哨音的統(tǒng)一指揮下進(jìn)行練習(xí)。練習(xí)過程中,積極主動(dòng)認(rèn)真配合老師以達(dá)到本課的練習(xí)目標(biāo)。練習(xí)的主要內(nèi)容有高抬腿加短跑,前踢腿和和踢腿跑以及左右腳單腳跳和30米的沖刺跑各一組。
(四)、結(jié)束部分
1、放松活動(dòng):教師帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行放松練習(xí)相互抖動(dòng)手臂敲打按拍使緊張的肌肉得到放松。
2、教師總結(jié):教師對(duì)練習(xí)過程和成果進(jìn)行評(píng)價(jià)。對(duì)學(xué)生的表現(xiàn)給與鼓勵(lì)和表揚(yáng),培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新意識(shí)。
并且提醒學(xué)生在課后要及時(shí)洗手。讓學(xué)生理解體育與衛(wèi)生健康之間的關(guān)系,將體育活動(dòng)帶入生活當(dāng)中。
3、收還器材、師生再見!
八、場地器材
田徑場、實(shí)心球10個(gè)、標(biāo)志物12個(gè)
九、效果預(yù)計(jì)
平均心率:100次/分——120次/分
運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度:中等 運(yùn)動(dòng)密度:40%—45%
十、課堂小結(jié):本課貫徹新課改“健康第一”的指導(dǎo)思想,全面發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)同時(shí),開發(fā)體育教學(xué)資源,引導(dǎo)學(xué)生建立新的學(xué)習(xí)放式。本課的組織形式學(xué)生統(tǒng)一聽教師口令指揮,以免出現(xiàn)課堂教學(xué)組織混亂,教師課上干涉課堂紀(jì)律的情況。本課的優(yōu)點(diǎn)是:重難點(diǎn)把握到位,練習(xí)中針對(duì)性較強(qiáng),并且有層次性,以游戲的形式作為基本部分的輔助練習(xí)。不足之處是:現(xiàn)在的學(xué)生普遍體育鍛煉較少,尤其是女生,所以力量和耐力素質(zhì)尤為薄弱,初步估計(jì)達(dá)到課堂效果有一定的難度。因此在教學(xué)中可以針對(duì)不同的學(xué)生安排一些增強(qiáng)力量與實(shí)心球相關(guān)內(nèi)容的練習(xí),如:俯臥撐、背拋實(shí)心球等。其目的在于讓學(xué)生進(jìn)一步體會(huì)投擲時(shí)身體相關(guān)部位和肌肉的協(xié)調(diào)配合以及發(fā)力的順序、方法。使力量素質(zhì)進(jìn)一步提高,達(dá)到體育鍛煉的教育目標(biāo)。
體育教學(xué)設(shè)計(jì)
綜合科:吳波
第四篇:雙手頭上向前擲實(shí)心球說課稿
雙手頭上向前擲實(shí)心球說課稿
一、指導(dǎo)思想
本課以“健康第一”為指導(dǎo)思想,以“教師為主導(dǎo)、學(xué)生為主體、快樂為主題” 新課程標(biāo)準(zhǔn)的基本理念為依據(jù),把學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)、積極思考、全面發(fā)展放在首位,關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異,促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展。
二、教材分析
實(shí)心球是一項(xiàng)力量和動(dòng)作速度相結(jié)合的項(xiàng)目,以力量為基礎(chǔ),動(dòng)作速度為核心。它是學(xué)習(xí)較復(fù)雜投擲動(dòng)作的基礎(chǔ),也是自我力量練習(xí)的基本方法之一,同時(shí)在學(xué)習(xí)的過程中有一定的難度和危險(xiǎn)性,所以在課的練習(xí)安排上,必須從易到難,循序漸進(jìn),即面向全體,又注重個(gè)性發(fā)展,注意運(yùn)動(dòng)安全。通過教學(xué),可以發(fā)展學(xué)生上、下肢力量和腹背力量,提高學(xué)生的協(xié)調(diào)和平衡能力。
三、學(xué)情分析
本課的教學(xué)對(duì)象是九年級(jí)的學(xué)生,該階段的學(xué)生正處于身體迅速生長期,賦有朝氣、充滿活力,具有較強(qiáng)的求知欲、好奇心等特點(diǎn),但是教學(xué)過程中學(xué)生缺乏適當(dāng)?shù)淖晕铱刂颇芰?,?yīng)因才施教,創(chuàng)造管而不死,活而不亂的教學(xué)氛圍。
四、教學(xué)目標(biāo)
1.認(rèn)知目標(biāo):通過學(xué)習(xí),使學(xué)生理解雙手頭上向前擲實(shí)心球的動(dòng)作要領(lǐng)
2.技能目標(biāo):通過學(xué)習(xí),使大部分的學(xué)生能初步掌握雙手頭上向前擲實(shí)心球的動(dòng)作要領(lǐng) 3.情感目標(biāo):通過學(xué)習(xí),培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)、互幫互助,團(tuán)結(jié)協(xié)作和克服困難的優(yōu)良品質(zhì)
五、教學(xué)重難點(diǎn)
教學(xué)重點(diǎn):最后用力 教學(xué)難點(diǎn):全身協(xié)調(diào)用力
六、教學(xué)過程
課堂常規(guī)——準(zhǔn)備活動(dòng)——學(xué)習(xí)雙手頭上向前擲實(shí)心球——練習(xí)雙手頭上向前擲實(shí)心球 ——放松——總結(jié)
1.課堂常規(guī):集合整隊(duì),清點(diǎn)人數(shù),師生問好,檢查學(xué)生服裝,宣布本課內(nèi)容安排見習(xí)生。2.準(zhǔn)備活動(dòng):教師指導(dǎo)學(xué)生完成準(zhǔn)備活動(dòng),其中包含慢跑及徒手操,使學(xué)生充分的熱身,降低因熱身不足的運(yùn)動(dòng)損傷率。3.學(xué)習(xí)雙手頭上向前擲實(shí)心球:教師通過掛圖、完整動(dòng)作示范,動(dòng)作分解教學(xué),使學(xué)生建立正確的動(dòng)作概念,教師運(yùn)用分解法、完整法等教學(xué)方法,從易到難,循序漸進(jìn),使學(xué)生逐步學(xué)習(xí)和掌握雙手頭上向前擲實(shí)心球的動(dòng)作要領(lǐng)。
4.練習(xí)雙手頭上向前擲實(shí)心球:在練習(xí)中教師采用口令提示、巡回指導(dǎo)、糾錯(cuò)等教學(xué)方法輔助學(xué)生練習(xí),練習(xí)分為無球練習(xí)、突破重點(diǎn)練習(xí)及有球練習(xí),無球練習(xí)中有分解動(dòng)作練習(xí)和完整動(dòng)作練習(xí),由簡到繁,從易到難,循序漸進(jìn)的突破使學(xué)生快速掌握基本的動(dòng)作要領(lǐng);突破重點(diǎn)練習(xí)以兩位學(xué)生為一組,主要是讓學(xué)生體會(huì)最后用力,從而提高投擲成績;最后的有球練習(xí)中分為兩個(gè)階段,第一個(gè)階段是用排球代替實(shí)心球練習(xí),使學(xué)生能流暢的完成投擲動(dòng)作,第二個(gè)階段是用實(shí)心球練習(xí),該階段一定要強(qiáng)調(diào)安全注意事項(xiàng),使學(xué)生在保證安全的情況下練習(xí),并通過輔助器材來幫組學(xué)生掌握出手角度。
5.放 松:教師帶領(lǐng)學(xué)生做放松練習(xí),使學(xué)生能夠充分的拉伸身體和自我身心調(diào)整。6.總 結(jié):教師引導(dǎo)學(xué)生自評(píng)、互評(píng),使學(xué)生對(duì)自己的掌握動(dòng)作要領(lǐng)的情況有一個(gè)清晰的認(rèn)識(shí),并能培養(yǎng)學(xué)生敢于發(fā)言和善于發(fā)言的能力,最后教師對(duì)本課進(jìn)行總結(jié),提出下節(jié)課的要求及課后作業(yè)。
七、教學(xué)特色
1.在突破重點(diǎn)練習(xí)中,兩個(gè)學(xué)生為一組,其中一個(gè)學(xué)生固定皮筋,另一個(gè)學(xué)生抓住皮筋的另一端作最后用力練習(xí),這可以讓學(xué)生體會(huì)最后用力,同時(shí)又培養(yǎng)了學(xué)生團(tuán)結(jié)一致、相互協(xié)作的品質(zhì)。
2.強(qiáng)化學(xué)生出手角度,在有球練習(xí)中兩根竹竿形成門柱,兩條尼龍繩在竹竿的上方組成一個(gè)離地3米高的目標(biāo)區(qū)域,學(xué)生在練習(xí)時(shí)使球通過兩條尼龍繩之間的目標(biāo)區(qū)域,該方法可以更為直觀的清晰的認(rèn)識(shí)出手角度。
第五篇:原地雙手頭上向前擲實(shí)心球“五字”教學(xué)法
原地雙手頭上向前擲實(shí)心球“五字”教學(xué)法
江蘇省泗洪育才實(shí)驗(yàn)學(xué)校 涂承江
一年一度的中考體育考試又即將來臨,原地雙手頭上向前擲實(shí)心球成了大部分地區(qū)體育考試的項(xiàng)目。因此,學(xué)、練原地雙手頭上向前擲實(shí)心球也成了本學(xué)期不少學(xué)校體育課的重點(diǎn)內(nèi)容之一。但是,教材及教參上都沒有對(duì)原地雙手頭上向前擲實(shí)心球的動(dòng)作方法、技術(shù)作分析。我在長期的教學(xué)實(shí)踐中,總結(jié)出原地雙手頭上向前擲實(shí)心球的“五字”教學(xué)法,簡單、易記,易學(xué)、易練。
原地雙手頭上向前擲實(shí)心球“五字”教學(xué)法,即“持、分、引、拋、換”,具體教法如下:
一、“持”,即持球,兩手十指自然分開把球持在兩手掌內(nèi)。要求:兩大拇指成“八”字形在球的后上方,其余四指放在球的兩側(cè)將球夾緊。球吃持穩(wěn)后,兩手自然放在體前下方。
二、“分”,即兩腳分開,前后站立。左右腳間距約半個(gè)腳掌寬,前后腳間距約一個(gè)腳掌長。教學(xué)實(shí)踐告訴我們:兩腳前后開立比兩腳左右開立更有利于投擲時(shí)的發(fā)力,因?yàn)?,這種方法身體重心移動(dòng)的幅度比較大,工作距離加長,易于加快出手速度,有效提高投擲的遠(yuǎn)度。要求:動(dòng)作自然放松,眼看前方。
三、“引”,即雙手持球從體前向上經(jīng)頭上方向后“引”球,身體隨之后仰,重心后移,形成“反弓”?!胺垂本褪且笸?、腰、胸、頭、臂的連線像“弓”一樣?!胺垂弊藙?shì)是能夠充分發(fā)揮全身力量的前提,使身體各部位的用力順序自然流暢。要求:前腳腳跟著地,后腳全腳掌著地。(筆者看過不少相關(guān)文章,均要求后腳腳跟抬起,實(shí)踐證明,這不符合教學(xué)實(shí)際,也不符合力學(xué)要求,影響了人后仰反弓站立的穩(wěn)定性),挺胸、送髖、頭部稍后仰,手臂向頭后上方盡力伸展,(也有要求屈肘時(shí),雙手持球放在腦后的,筆者認(rèn)為,這影響了球的出手速度和出手角度)。“引球”動(dòng)作可反復(fù)做幾次做為調(diào)整狀態(tài),為“拋”創(chuàng)造練好的條件。
四、“拋”,即用力將球向前上方拋出,“拋”的動(dòng)作正確與否直接影響球出手的初速度及出手角度。要求:“拋”球時(shí),要注意力從底(下)來的順序,即蹬地——伸膝——挺髖——收腹——送肩——揮臂——拋球,完成“鞭打”動(dòng)作過程。至于出手角度多大為最佳,我們不做硬性規(guī)定,即使規(guī)定了,學(xué)生也很難掌握,只有讓學(xué)生在多練中方能體會(huì)得到。
五、“換”,即球出手后的換步緩沖。球出手時(shí),快速有力,球出手后,身體有向前隨行動(dòng)作,這時(shí),用換步來緩沖,能夠有效地及時(shí)制動(dòng),控制、調(diào)節(jié)好身體的平衡。要求:球出手的瞬間,后腳隨身體重心前移而向前邁步,同時(shí),前腳向后撤步,形成換步。
在教學(xué)原地雙手頭上向前擲實(shí)心球時(shí),不妨運(yùn)用這“五字”教學(xué)法,教師適時(shí)點(diǎn)撥,學(xué)生能夠及時(shí)領(lǐng)悟動(dòng)作要領(lǐng),教學(xué)效果明顯。