第一篇：原地雙手頭上向前擲實(shí)心球的動(dòng)作要領(lǐng)[范文模版]

原地雙手頭上向前擲實(shí)心球的動(dòng)作要領(lǐng)

老牛

動(dòng)作要領(lǐng)：面對(duì)投擲方向，兩腳前后開立，力量大的一條腿在后，身體重心落在后腿上，兩膝微屈，雙手舉球至頭的后上方，兩臂自然伸直，然后利用雙腳蹬地，收腹，揮臂的力量將球用力由頭后向前上方（斜上方45度角）擲出。

用力順序：由下往上，先是兩腿用力蹬地，送髖收腹，兩臂用力揮出擲球。出手速度要快，用力要猛，出手角度要掌握好。

易犯錯(cuò)誤：沒有充分利用蹬腿收腹的力量，僅僅靠雙手的力量將球擲出。

自我練習(xí)方法：建議同學(xué)們每天堅(jiān)持做俯臥撐、仰臥起坐、引體向上、徒手模仿練習(xí)等等，增加上肢及腰腹力量和上下肢協(xié)調(diào)用力的能力。

一、案例背景：

在傳統(tǒng)的體育教學(xué)中，教師在教學(xué)中對(duì)課的內(nèi)容和方法往往流于形式，內(nèi)容單調(diào)重復(fù)，方法缺乏新意。讓學(xué)生處于被動(dòng)接受的地位，令喜歡上體育課的人數(shù)呈下降趨勢(shì)的現(xiàn)象。特別是高中學(xué)生上體育課時(shí)出現(xiàn)無精打采，畏難情緒較大，請(qǐng)假較多等等。學(xué)生漸漸對(duì)體育課的興趣降低，最后還可能對(duì)體育課產(chǎn)生一種厭惡心理。如何改變這種現(xiàn)狀呢？我在教學(xué)中嘗試用不同的練習(xí)方法和一些游戲來結(jié)合本課內(nèi)容促進(jìn)體育教學(xué)，以此來提高同學(xué)對(duì)體育課學(xué)習(xí)興趣，同時(shí)增強(qiáng)他們的力量素質(zhì)。

根據(jù)現(xiàn)代教育的根本思想和新課程改革的宗旨，本課以學(xué)生的發(fā)展為本，確立“健康第一”的指導(dǎo)思想，在積極完善以“動(dòng)”為主的課程目標(biāo)體系的同時(shí)，以探究型課程為主，著重培養(yǎng)學(xué)生的身體素質(zhì)、實(shí)踐能力和個(gè)性特長(zhǎng)，以小組合作形式組織教學(xué)。在教學(xué)過程中，給學(xué)生一定的時(shí)間和空間，營(yíng)造寬松、和諧的學(xué)練氛圍，探索一條提供學(xué)生自主學(xué)習(xí)、自我完善的教學(xué)模式。本課，我選擇了多種練習(xí)方法和游戲來結(jié)合教學(xué)內(nèi)容。在教學(xué)過程中，我充分發(fā)揮教師的主導(dǎo)性作用，積極調(diào)動(dòng)學(xué)生的主體性效果。實(shí)心球教學(xué)時(shí)，我采用講解、示范、傳授、啟發(fā)、設(shè)問等方法，引導(dǎo)學(xué)生知道正確的動(dòng)作方法及用力順序，滿足學(xué)生的學(xué)會(huì)目標(biāo)，探究動(dòng)作順序的好奇心，從而達(dá)成個(gè)人本次課目標(biāo)及與別人挑戰(zhàn)的信心。素質(zhì)練習(xí)采用游戲的形式，讓學(xué)生分組有序、自主、合作練習(xí)，激發(fā)他們的學(xué)習(xí)熱情，做到每人參與、配合、投入、分享，體驗(yàn)集體的樂趣與力量。在評(píng)價(jià)學(xué)生學(xué)習(xí)實(shí)心球練習(xí)時(shí)，做到及時(shí)、有效、語言簡(jiǎn)潔，采用診斷性的評(píng)價(jià)方式，能幫助學(xué)生學(xué)會(huì)新技術(shù)的方法，提高自我的能力，體驗(yàn)學(xué)習(xí)成功的樂趣，促進(jìn)學(xué)生自我發(fā)展。評(píng)價(jià)游戲時(shí)，采用激勵(lì)性的評(píng)價(jià)方式，充分肯定學(xué)生學(xué)習(xí)過程的參與、互相幫助、自主性與合作性、引用競(jìng)爭(zhēng)機(jī)制的目的性。

二、教學(xué)過程與方法 學(xué)習(xí)階段：水平五

學(xué)習(xí)目標(biāo)：

1.學(xué)生知道雙手頭上向前擲實(shí)心球的動(dòng)作要領(lǐng)及用力順序，80%以上學(xué)生能掌握正確的用力順序，達(dá)成個(gè)人目標(biāo)。

2.培養(yǎng)學(xué)生組織性、紀(jì)律性及積極參與的精神與能力，學(xué)會(huì)合作，學(xué)會(huì)競(jìng)爭(zhēng)，積極向上。

⒊發(fā)展學(xué)生上下肢、腰腹、肩部、背部力量和身體協(xié)調(diào)素質(zhì)。

學(xué)習(xí)內(nèi)容：原地雙手頭上向前擲實(shí)心球、身體素質(zhì)練習(xí)：“安全過雷區(qū)” 教學(xué)重點(diǎn)：用力順序。

教學(xué)難點(diǎn)：用力不協(xié)調(diào)，只追求投擲遠(yuǎn)度。

學(xué)習(xí)過程：

（一）調(diào)動(dòng)情緒階段：

1、達(dá)成目標(biāo)：①集中學(xué)生的注意力。②調(diào)動(dòng)學(xué)習(xí)興趣。③充分活動(dòng)身體避免運(yùn)動(dòng)損傷。

2、學(xué)習(xí)內(nèi)容：

①課堂常規(guī)

②教師講解慢跑要求，組織帶領(lǐng)學(xué)生慢跑，蛇形跑、圓形跑、開口螺旋形跑。

要求：一路縱隊(duì)，積極參與，自覺注意練習(xí)要求。

③徒手操：教師和學(xué)生合作，領(lǐng)做一套雙人徒手操。要求：學(xué)生跟隨教師做雙人徒手操，充分活動(dòng)開身體各部分，準(zhǔn)備下面的活動(dòng)。

④游戲：“調(diào)皮的實(shí)心球”

方法規(guī)則：4人一組，雙手持實(shí)心球，做上、下、左、右、手指撥球走的接力游戲。

要求：動(dòng)作協(xié)調(diào)有力、到位；積極參與，自覺遵守游戲規(guī)則。

（二）師生互動(dòng)階段：

1、達(dá)成目標(biāo)：①提高實(shí)踐能力，激發(fā)興趣。②體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的喜悅，提高身體的協(xié)調(diào)能力。

2、學(xué)習(xí)內(nèi)容：熟悉實(shí)心球球性練習(xí)：實(shí)心球前拋；實(shí)心球向后下拋

教法：

1、講解實(shí)心球前拋，向后下拋練習(xí)要求；

2、指揮練習(xí)；

學(xué)法：

1、聽清練習(xí)要求，理解練習(xí)方法；

2、在統(tǒng)一指揮下進(jìn)行練習(xí)；

注意：講解時(shí)，位置合理簡(jiǎn)明易懂，重點(diǎn)突出。

（三）掌握技能階段：

1、達(dá)成目標(biāo)：掌握動(dòng)作技能，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

2、學(xué)習(xí)內(nèi)容：原地雙手頭上向前擲實(shí)心球

教法：

1、講解示范原地雙手頭上向前擲實(shí)心球動(dòng)作要領(lǐng)；

2、組織學(xué)生進(jìn)行徒手練習(xí)；

3、組織學(xué)生進(jìn)行持球嘗試練習(xí)；

4、利用掛圖，進(jìn)一步講解原地雙手頭上向前擲實(shí)心球動(dòng)作要領(lǐng)；

5、組織學(xué)生分組改進(jìn)動(dòng)作：2組同學(xué)利用報(bào)紙球改進(jìn)動(dòng)作，掌握正確的用力順序；另2組同學(xué)利用一定高度的標(biāo)志線提高原地雙手頭上向前實(shí)心球的出手角度。

6、巡回指導(dǎo)；

7、請(qǐng)學(xué)生展示動(dòng)作并點(diǎn)評(píng)；

8、組織學(xué)生進(jìn)行投遠(yuǎn)比賽。

學(xué)法：

1、聽講解看示范，了解原地雙手頭上向前擲實(shí)心球的動(dòng)作技術(shù)，初步建立動(dòng)作表象；

2、跟做原地雙手頭上向前擲實(shí)心球徒手練習(xí)；

組織：集中

要求：看清示范，理解動(dòng)作，徒手體會(huì)動(dòng)作。

3、持球做原地雙手頭上向前擲實(shí)心球練習(xí)；

組織：（圖一）

要求：思想集中，注意安全，練習(xí)感受動(dòng)作。

4、看圖示，進(jìn)一步加深對(duì)原地雙手頭上向前擲實(shí)心球動(dòng)作要領(lǐng)的認(rèn)識(shí)；

組織：在展板前集中（圖片為教師自已示范拍攝）

要求：大聲讀出原地雙手頭上向前擲實(shí)心球動(dòng)作要領(lǐng)，進(jìn)一步理解動(dòng)作。

5、有小組長(zhǎng)負(fù)責(zé)進(jìn)行分組改進(jìn)動(dòng)作練習(xí)，注意輪換；

組織：

要求：中間2排實(shí)心球練習(xí)過標(biāo)志線，邊上2排用報(bào)紙球練習(xí)，然后互換練習(xí)

6、個(gè)別同學(xué)展示動(dòng)作，與老師一起點(diǎn)評(píng)；

組織：圖一

要求：注意安全，仔細(xì)琢磨體會(huì)動(dòng)作。

7、分組進(jìn)行投遠(yuǎn)比賽；

組織：圖一

要求：盡自己最大努力投出最好成績(jī)。

（四）身體素質(zhì)練習(xí)，陶冶情操階段：

1、達(dá)成目標(biāo)：培養(yǎng)協(xié)作精神，展示個(gè)性，獲得運(yùn)動(dòng)喜悅。

2、學(xué)習(xí)內(nèi)容：游戲“安全過地雷” 組織：

教法：

1、講解游戲方法與規(guī)則。利用礦泉水瓶設(shè)為“地雷”，男生用間隔2米，瓶子直立；女生用間隔1.5米，瓶子豎直倒地。男生利用單腳跳越過，女生用雙腳跳越過。

2、學(xué)生按人數(shù)比例分為同等的四組練習(xí)，男女生分開。

學(xué)法：

1、學(xué)生認(rèn)真聽講游戲方法與規(guī)則。

2、學(xué)生要服從安排，按照要求擺放好器材并站好等待游戲開始，進(jìn)行練習(xí)與比賽。

3、要求：學(xué)生積極參與。

（五）穩(wěn)定情緒，恢復(fù)身心階段

1、達(dá)成目標(biāo)：放松身心，體現(xiàn)心靈美。

2、學(xué)習(xí)內(nèi)容：利用瓶子做放松操

教法：教師召集學(xué)生成體操隊(duì)形排列；引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行調(diào)整放松身心。

學(xué)法：成體操隊(duì)形站立；認(rèn)真跟隨教師做放松操

要求：呼吸自然，動(dòng)作輕快。

（六）評(píng)價(jià)階段

1、教師指導(dǎo)學(xué)生自我評(píng)價(jià)。

2、教師評(píng)價(jià)小結(jié)，肯定本課學(xué)生的表現(xiàn)并給予鼓勵(lì)。

要求：學(xué)生積極參與放松和主動(dòng)自我評(píng)價(jià)。

組織：

第二篇：《原地雙手頭上向前擲實(shí)心球》教學(xué)案例

《原地雙手頭上向前擲實(shí)心球》教學(xué)案例

王曉峰

一、案例背景：

在傳統(tǒng)的體育教學(xué)中，教師在教學(xué)中對(duì)課的內(nèi)容和方法往往流于形式，內(nèi)容單調(diào)重復(fù)，方法缺乏新意。讓學(xué)生處于被動(dòng)接受的地位，令喜歡上體育課的人數(shù)呈下降趨勢(shì)的現(xiàn)象。特別是初三學(xué)生上體育課時(shí)出現(xiàn)懶惰，畏難情緒較大，請(qǐng)假較多等等。如何改變這種現(xiàn)狀呢？我在教學(xué)中嘗試用不同的練習(xí)方法和一些游戲來結(jié)合課堂內(nèi)容促進(jìn)體育教學(xué)，以此來提高學(xué)生對(duì)體育課學(xué)習(xí)興趣，同時(shí)增強(qiáng)他們的身體素質(zhì)，為中招體育考試打下良好基礎(chǔ)。

本課，我選擇了多種練習(xí)方法和游戲來結(jié)合教學(xué)內(nèi)容。在教學(xué)過程中，我充分發(fā)揮學(xué)生骨干的輔助作用，積極調(diào)動(dòng)學(xué)生的主體性效果。實(shí)心球教學(xué)時(shí)，我采用講解、示范、傳授、啟發(fā)、設(shè)問等方法，引導(dǎo)學(xué)生知道正確的動(dòng)作方法及用力順序，滿足學(xué)生的學(xué)會(huì)目標(biāo)，探究動(dòng)作順序的好奇心，從而達(dá)成課堂目標(biāo)及與別人挑戰(zhàn)的信心。素質(zhì)練習(xí)采用游戲的形式，讓學(xué)生分組有序、自主、合作練習(xí)，激發(fā)他們的學(xué)習(xí)熱情，做到每人參與、配合、投入、分享，體驗(yàn)集體的樂趣與力量。在評(píng)價(jià)學(xué)生學(xué)習(xí)實(shí)心球練習(xí)時(shí)，做到及時(shí)、有效、語言簡(jiǎn)潔，采用診斷性的評(píng)價(jià)方式，能幫助學(xué)生學(xué)會(huì)新技術(shù)的方法，提高自我能力，體驗(yàn)學(xué)習(xí)成功的樂趣，促進(jìn)學(xué)生自我發(fā)展。評(píng)價(jià)游戲時(shí)，采用激勵(lì)性的評(píng)價(jià)方式，充分肯定學(xué)生學(xué)習(xí)過程的參與、自主性與合作性、引用競(jìng)爭(zhēng)機(jī)制的目的性。

二、教學(xué)過程與方法

學(xué)習(xí)目標(biāo)：

1、學(xué)生了解雙手頭上向前擲實(shí)心球的動(dòng)作要領(lǐng)及用力順序，80%以上學(xué)生能掌握正確的用力順序，達(dá)成個(gè)人目標(biāo)。

2、培養(yǎng)學(xué)生組織性、紀(jì)律性及積極參與的精神與能力，學(xué)會(huì)合作、競(jìng)爭(zhēng)。

3、發(fā)展學(xué)生上下肢、腰腹、肩部、背部力量和身體協(xié)調(diào)素質(zhì)。學(xué)習(xí)內(nèi)容：

1、原地雙手頭上向前擲實(shí)心球、2、身體素質(zhì)練習(xí)：“安全過雷區(qū)”

教學(xué)重點(diǎn)：用力順序。

教學(xué)難點(diǎn)：用力不協(xié)調(diào)，速度、高度的統(tǒng)一。學(xué)習(xí)過程：

教法：1）講解游戲方法與規(guī)則。利用手提墊設(shè)為各種形狀、隊(duì)形排列開的“地雷”障礙。

2）學(xué)生分為同等的四組練習(xí)，組長(zhǎng)負(fù)責(zé)制，分別進(jìn)行跳躍、蛇形跑、滾翻練習(xí)。

（三）放松階段

學(xué)習(xí)內(nèi)容：利用墊子做放松操

教法：教師召集學(xué)生成體操隊(duì)形排列；引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行調(diào)整放松身心。

要求：呼吸自然，動(dòng)作輕快。

（四）評(píng)價(jià)階段

1、教師指導(dǎo)學(xué)生自我評(píng)價(jià)，小組發(fā)言。

2、教師評(píng)價(jià)小結(jié)，肯定本課學(xué)生表現(xiàn)并給予鼓勵(lì)。

三、案例評(píng)析：

在《原地雙手頭上向前擲實(shí)心球》的課上，我感觸很深。體育課如何發(fā)揮學(xué)生骨干的作用，如何體現(xiàn)學(xué)生為主體，確是一個(gè)令人深思的問題。而在體育教學(xué)中，教師給學(xué)生創(chuàng)設(shè)一個(gè)寬松的學(xué)習(xí)環(huán)境，可以使學(xué)生發(fā)揮主觀能動(dòng)性，變學(xué)生被動(dòng)學(xué)習(xí)為積極主動(dòng)學(xué)習(xí)，使教師的教和學(xué)生的學(xué)融為一體，從而收到事半功倍的效果。

經(jīng)過這一堂課的實(shí)踐證明：雙手原地頭上前拋實(shí)心球具有一定的危險(xiǎn)性，這就要求教學(xué)過程中一定要進(jìn)行安全教育，發(fā)揮骨干力量組織好學(xué)生。實(shí)心球遠(yuǎn)度主要取決于肌肉的爆發(fā)力，以及器械的出手速度、出手角度和出手高度。由于肌肉的爆發(fā)力是由學(xué)生的自身?xiàng)l件決定的，而出手速度、出手角度和出手高度卻是可以通過輔導(dǎo)較快改變和提高。本課就是從這三方面的條件入手，通過學(xué)生動(dòng)作的對(duì)比及教師的引導(dǎo)，讓學(xué)生自主的探究并找到這三方面的因素。在學(xué)生分組練習(xí)時(shí)則充分發(fā)揮體育骨干的力量，體現(xiàn)了同學(xué)間的相互幫助、共同提高的精神。

在本節(jié)課中，還存在著一些不足。在原地雙手頭上向前擲實(shí)心球的練習(xí)時(shí)，沒有估計(jì)充分，使部分學(xué)生練習(xí)不太充分，有些影響到完整動(dòng)作的練習(xí)。其次，在練習(xí)中，還可以通過學(xué)生的集體智慧想出改進(jìn)動(dòng)作、提高成績(jī)的其他練習(xí)方法，這樣充分讓學(xué)生融入到學(xué)習(xí)中去，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和練習(xí)積極性，讓每位學(xué)生都能發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)。

第三篇：原地雙手頭上擲實(shí)心球說課稿

原地雙手頭上擲實(shí)心球說課稿

各位領(lǐng)導(dǎo)、老師：大家下午好！

我是來尼四小體育老師吳波，今天我說課的內(nèi)容是——原地雙手頭上擲實(shí)心球。

一、指導(dǎo)思想

認(rèn)真貫徹新課改的精神，樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想，開發(fā)體育教學(xué)資源，引導(dǎo)學(xué)生建立新的學(xué)習(xí)方式，激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)新意識(shí)，充分發(fā)揮學(xué)生的積極性、主動(dòng)性、參與性。尊重學(xué)生的個(gè)體差異，使每一個(gè)學(xué)生都能體驗(yàn)到學(xué)習(xí)的成功和樂趣。

二、教材分析

雙手頭上前拋實(shí)心球是《新課標(biāo)》要求學(xué)會(huì)的基本動(dòng)作之一，它是學(xué)習(xí)較復(fù)雜投擲動(dòng)作的基礎(chǔ)，也是一種自我力量練習(xí)的基本方法。在課的練習(xí)安排上，必須從易到難，循序漸進(jìn)，即面向全體，又注重個(gè)性發(fā)展，注意運(yùn)動(dòng)安全，三、學(xué)情分析

學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)有良好的參與意識(shí)，同學(xué)之間能團(tuán)結(jié)合作，集體榮譽(yù)感較強(qiáng)。對(duì)動(dòng)作的認(rèn)識(shí)有自己的分析、理解，掌握較快。因此，教師在教學(xué)中少講解，多提示，多用激勵(lì)手段，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。多進(jìn)行積極性評(píng)價(jià)如努力、好、很好。

四、教學(xué)目標(biāo)

1.技能目標(biāo)：通過教學(xué)使大部分的學(xué)生初步掌握雙手頭上擲實(shí)心球的出手位置和角度。

2.認(rèn)知目標(biāo)：使學(xué)生了解雙手頭上擲實(shí)心球的動(dòng)作要領(lǐng)和用力順序。3.情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生對(duì)實(shí)心球的練習(xí)熱情，并通過游戲培養(yǎng)學(xué)生齊心協(xié)力的團(tuán)體意識(shí)。

五、教學(xué)重、難點(diǎn)

教學(xué)重點(diǎn)：持球動(dòng)作、出手高度和角度 難 點(diǎn)：上、下肢用力協(xié)調(diào)

六、教法與學(xué)法

教法：教師主要采用激勵(lì)性教學(xué)法、探究法、評(píng)價(jià)法等教學(xué)方法，教師通過講解示范、預(yù)防和糾正錯(cuò)誤、積極性評(píng)價(jià)等方法使學(xué)生在寬松的氣氛中愉快的學(xué)習(xí)基本技能。

學(xué)法：學(xué)生主要采用嘗試學(xué)習(xí)法、對(duì)比學(xué)習(xí)法、小組合作法、練習(xí)法等學(xué)習(xí)方法，促進(jìn)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，使學(xué)生成為學(xué)習(xí)的主體。

七、教學(xué)步驟：

（一）、開始部分

課堂常規(guī)：整隊(duì)、師生問好、宣布教學(xué)內(nèi)容、安排見習(xí)生。

主要是為了提高學(xué)生的上課注意力，加強(qiáng)學(xué)生的組織性和紀(jì)律性。讓學(xué)生明確本課的內(nèi)容和任務(wù)。

（二）、準(zhǔn)備部分

熱身慢跑操場(chǎng)一圈和徒手操：

頭部運(yùn)動(dòng)；擴(kuò)胸、振臂運(yùn)動(dòng)；肩繞環(huán)運(yùn)動(dòng)；體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、腹背運(yùn)動(dòng)；弓步壓腿；踝腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)。

目的：針對(duì)上肢的一部分準(zhǔn)備活動(dòng)在于加強(qiáng)學(xué)生組織紀(jì)律，明確教學(xué)任務(wù)，使學(xué)生的生理機(jī)能活動(dòng)能力從相對(duì)較低水平逐漸調(diào)動(dòng)起來，為人體進(jìn)入工作狀態(tài)作好生理和心理上的準(zhǔn)備，預(yù)防和減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

（三）、基本部分

本環(huán)節(jié)是本課的中心環(huán)節(jié)，有三個(gè)內(nèi)容： 第一個(gè)內(nèi)容：熟悉球性練習(xí)

本階段的練習(xí)形式是把原地雙手頭上擲實(shí)心球的部分動(dòng)作分解到熟悉球性練習(xí)中來，讓學(xué)生先一步行動(dòng)上掌握技術(shù)動(dòng)作，便于結(jié)合后面的動(dòng)作要領(lǐng)進(jìn)一步改進(jìn)自己的動(dòng)作，旨在為下一個(gè)環(huán)節(jié)做好準(zhǔn)備。

練習(xí)方法：老師先講解練習(xí)規(guī)則并做示范，把學(xué)生分成人數(shù)相等的四組，排頭每人持一實(shí)心球在胸前，聽到教師口令時(shí)，分別通過左轉(zhuǎn)或右轉(zhuǎn)、背躬和胯

下雙手傳球的方法，將球從前至后進(jìn)行傳遞。提醒學(xué)生注意安全進(jìn)行游戲，哨音指揮練習(xí)。

第二個(gè)內(nèi)容：原地雙手頭上擲實(shí)心球練習(xí)

本階段是本課的主要內(nèi)容，學(xué)習(xí)原地雙手頭上擲實(shí)心球的同時(shí)目的是讓學(xué)生掌握自下而上的發(fā)力順序，蹬地有力、協(xié)調(diào)，培養(yǎng)學(xué)生積極動(dòng)腦、自我解決問題的好習(xí)慣。

練習(xí)方法：學(xué)生成四列橫隊(duì)站立，老師首先示范完整的投擲動(dòng)作，然后在講解動(dòng)作要領(lǐng)，必要時(shí)邊做示范邊講解。學(xué)生認(rèn)真觀察積極思考在老師的組織下有序的進(jìn)行原地的徒手投擲練習(xí)2組，原地直腿坐下投擲實(shí)心球2組以及各排依次投擲實(shí)心球練習(xí)4組。學(xué)生練習(xí)過程中，老師巡回指導(dǎo)，用啟發(fā)式的方法進(jìn)行教學(xué)，充分發(fā)揮學(xué)生的創(chuàng)造性思維，體現(xiàn)自主學(xué)習(xí)、探究學(xué)習(xí)。并提出安全要求。

第三個(gè)內(nèi)容：下肢練習(xí)

原地雙手頭上擲實(shí)心球主要是練習(xí)學(xué)生的上肢，為了發(fā)展學(xué)生的全身協(xié)調(diào)性，提高學(xué)生素質(zhì)的全面發(fā)展，所以安排了以下內(nèi)容。

練習(xí)方法：仔細(xì)聽教師講解練習(xí)要求，在教師哨音的統(tǒng)一指揮下進(jìn)行練習(xí)。練習(xí)過程中，積極主動(dòng)認(rèn)真配合老師以達(dá)到本課的練習(xí)目標(biāo)。練習(xí)的主要內(nèi)容有高抬腿加短跑，前踢腿和和踢腿跑以及左右腳單腳跳和30米的沖刺跑各一組。

（四）、結(jié)束部分

1、放松活動(dòng)：教師帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行放松練習(xí)相互抖動(dòng)手臂敲打按拍使緊張的肌肉得到放松。

2、教師總結(jié)：教師對(duì)練習(xí)過程和成果進(jìn)行評(píng)價(jià)。對(duì)學(xué)生的表現(xiàn)給與鼓勵(lì)和表?yè)P(yáng)，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新意識(shí)。

并且提醒學(xué)生在課后要及時(shí)洗手。讓學(xué)生理解體育與衛(wèi)生健康之間的關(guān)系，將體育活動(dòng)帶入生活當(dāng)中。

3、收還器材、師生再見！

八、場(chǎng)地器材

田徑場(chǎng)、實(shí)心球10個(gè)、標(biāo)志物12個(gè)

九、效果預(yù)計(jì)

平均心率：100次/分——120次/分

運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：中等 運(yùn)動(dòng)密度：40%—45%

十、課堂小結(jié)：本課貫徹新課改“健康第一”的指導(dǎo)思想，全面發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)同時(shí)，開發(fā)體育教學(xué)資源，引導(dǎo)學(xué)生建立新的學(xué)習(xí)放式。本課的組織形式學(xué)生統(tǒng)一聽教師口令指揮，以免出現(xiàn)課堂教學(xué)組織混亂，教師課上干涉課堂紀(jì)律的情況。本課的優(yōu)點(diǎn)是：重難點(diǎn)把握到位，練習(xí)中針對(duì)性較強(qiáng)，并且有層次性，以游戲的形式作為基本部分的輔助練習(xí)。不足之處是：現(xiàn)在的學(xué)生普遍體育鍛煉較少，尤其是女生，所以力量和耐力素質(zhì)尤為薄弱，初步估計(jì)達(dá)到課堂效果有一定的難度。因此在教學(xué)中可以針對(duì)不同的學(xué)生安排一些增強(qiáng)力量與實(shí)心球相關(guān)內(nèi)容的練習(xí)，如：俯臥撐、背拋實(shí)心球等。其目的在于讓學(xué)生進(jìn)一步體會(huì)投擲時(shí)身體相關(guān)部位和肌肉的協(xié)調(diào)配合以及發(fā)力的順序、方法。使力量素質(zhì)進(jìn)一步提高，達(dá)到體育鍛煉的教育目標(biāo)。

體育教學(xué)設(shè)計(jì)

綜合科：吳波

第四篇：雙手頭上向前擲實(shí)心球說課稿

雙手頭上向前擲實(shí)心球說課稿

一、指導(dǎo)思想

本課以“健康第一”為指導(dǎo)思想，以“教師為主導(dǎo)、學(xué)生為主體、快樂為主題” 新課程標(biāo)準(zhǔn)的基本理念為依據(jù)，把學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)、積極思考、全面發(fā)展放在首位，關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展。

二、教材分析

實(shí)心球是一項(xiàng)力量和動(dòng)作速度相結(jié)合的項(xiàng)目，以力量為基礎(chǔ)，動(dòng)作速度為核心。它是學(xué)習(xí)較復(fù)雜投擲動(dòng)作的基礎(chǔ)，也是自我力量練習(xí)的基本方法之一，同時(shí)在學(xué)習(xí)的過程中有一定的難度和危險(xiǎn)性，所以在課的練習(xí)安排上，必須從易到難，循序漸進(jìn)，即面向全體，又注重個(gè)性發(fā)展，注意運(yùn)動(dòng)安全。通過教學(xué)，可以發(fā)展學(xué)生上、下肢力量和腹背力量，提高學(xué)生的協(xié)調(diào)和平衡能力。

三、學(xué)情分析

本課的教學(xué)對(duì)象是九年級(jí)的學(xué)生，該階段的學(xué)生正處于身體迅速生長(zhǎng)期，賦有朝氣、充滿活力，具有較強(qiáng)的求知欲、好奇心等特點(diǎn)，但是教學(xué)過程中學(xué)生缺乏適當(dāng)?shù)淖晕铱刂颇芰Γ瑧?yīng)因才施教，創(chuàng)造管而不死，活而不亂的教學(xué)氛圍。

四、教學(xué)目標(biāo)

1.認(rèn)知目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)，使學(xué)生理解雙手頭上向前擲實(shí)心球的動(dòng)作要領(lǐng)

2.技能目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)，使大部分的學(xué)生能初步掌握雙手頭上向前擲實(shí)心球的動(dòng)作要領(lǐng) 3.情感目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)、互幫互助，團(tuán)結(jié)協(xié)作和克服困難的優(yōu)良品質(zhì)

五、教學(xué)重難點(diǎn)

教學(xué)重點(diǎn)：最后用力 教學(xué)難點(diǎn)：全身協(xié)調(diào)用力

六、教學(xué)過程

課堂常規(guī)——準(zhǔn)備活動(dòng)——學(xué)習(xí)雙手頭上向前擲實(shí)心球——練習(xí)雙手頭上向前擲實(shí)心球 ——放松——總結(jié)

1．課堂常規(guī)：集合整隊(duì)，清點(diǎn)人數(shù)，師生問好，檢查學(xué)生服裝，宣布本課內(nèi)容安排見習(xí)生。2．準(zhǔn)備活動(dòng)：教師指導(dǎo)學(xué)生完成準(zhǔn)備活動(dòng)，其中包含慢跑及徒手操，使學(xué)生充分的熱身，降低因熱身不足的運(yùn)動(dòng)損傷率。3．學(xué)習(xí)雙手頭上向前擲實(shí)心球：教師通過掛圖、完整動(dòng)作示范，動(dòng)作分解教學(xué)，使學(xué)生建立正確的動(dòng)作概念，教師運(yùn)用分解法、完整法等教學(xué)方法，從易到難，循序漸進(jìn)，使學(xué)生逐步學(xué)習(xí)和掌握雙手頭上向前擲實(shí)心球的動(dòng)作要領(lǐng)。

4.練習(xí)雙手頭上向前擲實(shí)心球：在練習(xí)中教師采用口令提示、巡回指導(dǎo)、糾錯(cuò)等教學(xué)方法輔助學(xué)生練習(xí)，練習(xí)分為無球練習(xí)、突破重點(diǎn)練習(xí)及有球練習(xí)，無球練習(xí)中有分解動(dòng)作練習(xí)和完整動(dòng)作練習(xí)，由簡(jiǎn)到繁，從易到難，循序漸進(jìn)的突破使學(xué)生快速掌握基本的動(dòng)作要領(lǐng)；突破重點(diǎn)練習(xí)以兩位學(xué)生為一組，主要是讓學(xué)生體會(huì)最后用力，從而提高投擲成績(jī)；最后的有球練習(xí)中分為兩個(gè)階段，第一個(gè)階段是用排球代替實(shí)心球練習(xí)，使學(xué)生能流暢的完成投擲動(dòng)作，第二個(gè)階段是用實(shí)心球練習(xí)，該階段一定要強(qiáng)調(diào)安全注意事項(xiàng)，使學(xué)生在保證安全的情況下練習(xí)，并通過輔助器材來幫組學(xué)生掌握出手角度。

5．放 松：教師帶領(lǐng)學(xué)生做放松練習(xí)，使學(xué)生能夠充分的拉伸身體和自我身心調(diào)整。6．總 結(jié)：教師引導(dǎo)學(xué)生自評(píng)、互評(píng)，使學(xué)生對(duì)自己的掌握動(dòng)作要領(lǐng)的情況有一個(gè)清晰的認(rèn)識(shí)，并能培養(yǎng)學(xué)生敢于發(fā)言和善于發(fā)言的能力，最后教師對(duì)本課進(jìn)行總結(jié)，提出下節(jié)課的要求及課后作業(yè)。

七、教學(xué)特色

1．在突破重點(diǎn)練習(xí)中，兩個(gè)學(xué)生為一組，其中一個(gè)學(xué)生固定皮筋，另一個(gè)學(xué)生抓住皮筋的另一端作最后用力練習(xí)，這可以讓學(xué)生體會(huì)最后用力，同時(shí)又培養(yǎng)了學(xué)生團(tuán)結(jié)一致、相互協(xié)作的品質(zhì)。

2．強(qiáng)化學(xué)生出手角度，在有球練習(xí)中兩根竹竿形成門柱，兩條尼龍繩在竹竿的上方組成一個(gè)離地3米高的目標(biāo)區(qū)域，學(xué)生在練習(xí)時(shí)使球通過兩條尼龍繩之間的目標(biāo)區(qū)域，該方法可以更為直觀的清晰的認(rèn)識(shí)出手角度。

第五篇：原地雙手頭上向前擲實(shí)心球“五字”教學(xué)法

原地雙手頭上向前擲實(shí)心球“五字”教學(xué)法

江蘇省泗洪育才實(shí)驗(yàn)學(xué)校 涂承江

一年一度的中考體育考試又即將來臨，原地雙手頭上向前擲實(shí)心球成了大部分地區(qū)體育考試的項(xiàng)目。因此，學(xué)、練原地雙手頭上向前擲實(shí)心球也成了本學(xué)期不少學(xué)校體育課的重點(diǎn)內(nèi)容之一。但是，教材及教參上都沒有對(duì)原地雙手頭上向前擲實(shí)心球的動(dòng)作方法、技術(shù)作分析。我在長(zhǎng)期的教學(xué)實(shí)踐中，總結(jié)出原地雙手頭上向前擲實(shí)心球的“五字”教學(xué)法，簡(jiǎn)單、易記，易學(xué)、易練。

原地雙手頭上向前擲實(shí)心球“五字”教學(xué)法，即“持、分、引、拋、換”，具體教法如下：

一、“持”，即持球，兩手十指自然分開把球持在兩手掌內(nèi)。要求：兩大拇指成“八”字形在球的后上方，其余四指放在球的兩側(cè)將球夾緊。球吃持穩(wěn)后，兩手自然放在體前下方。

二、“分”，即兩腳分開，前后站立。左右腳間距約半個(gè)腳掌寬，前后腳間距約一個(gè)腳掌長(zhǎng)。教學(xué)實(shí)踐告訴我們：兩腳前后開立比兩腳左右開立更有利于投擲時(shí)的發(fā)力，因?yàn)椋@種方法身體重心移動(dòng)的幅度比較大，工作距離加長(zhǎng)，易于加快出手速度，有效提高投擲的遠(yuǎn)度。要求：動(dòng)作自然放松，眼看前方。

三、“引”，即雙手持球從體前向上經(jīng)頭上方向后“引”球，身體隨之后仰，重心后移，形成“反弓”?！胺垂本褪且笸?、腰、胸、頭、臂的連線像“弓”一樣?！胺垂弊藙?shì)是能夠充分發(fā)揮全身力量的前提，使身體各部位的用力順序自然流暢。要求：前腳腳跟著地，后腳全腳掌著地。（筆者看過不少相關(guān)文章，均要求后腳腳跟抬起，實(shí)踐證明，這不符合教學(xué)實(shí)際，也不符合力學(xué)要求，影響了人后仰反弓站立的穩(wěn)定性），挺胸、送髖、頭部稍后仰，手臂向頭后上方盡力伸展，（也有要求屈肘時(shí)，雙手持球放在腦后的,筆者認(rèn)為，這影響了球的出手速度和出手角度）?！耙颉眲?dòng)作可反復(fù)做幾次做為調(diào)整狀態(tài)，為“拋”創(chuàng)造練好的條件。

四、“拋”，即用力將球向前上方拋出，“拋”的動(dòng)作正確與否直接影響球出手的初速度及出手角度。要求：“拋”球時(shí)，要注意力從底（下）來的順序，即蹬地——伸膝——挺髖——收腹——送肩——揮臂——拋球，完成“鞭打”動(dòng)作過程。至于出手角度多大為最佳，我們不做硬性規(guī)定，即使規(guī)定了，學(xué)生也很難掌握，只有讓學(xué)生在多練中方能體會(huì)得到。

五、“換”，即球出手后的換步緩沖。球出手時(shí)，快速有力，球出手后，身體有向前隨行動(dòng)作，這時(shí)，用換步來緩沖，能夠有效地及時(shí)制動(dòng)，控制、調(diào)節(jié)好身體的平衡。要求：球出手的瞬間，后腳隨身體重心前移而向前邁步，同時(shí)，前腳向后撤步，形成換步。

在教學(xué)原地雙手頭上向前擲實(shí)心球時(shí)，不妨運(yùn)用這“五字”教學(xué)法，教師適時(shí)點(diǎn)撥，學(xué)生能夠及時(shí)領(lǐng)悟動(dòng)作要領(lǐng)，教學(xué)效果明顯。