第一篇：《雙手頭上擲實(shí)心球》說課稿

《雙手頭上擲實(shí)心球》說課稿

《雙手頭上擲實(shí)心球》說課稿

一、指導(dǎo)思想：

以“健康第一”為指導(dǎo)思想，充分發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用，以學(xué)生發(fā)展為中心，把學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)發(fā)展放在主體地位。

二、教學(xué)目標(biāo)：

認(rèn)知目標(biāo)：基本掌握實(shí)心球的握法和持法，預(yù)備姿勢，原地雙手頭上前拋實(shí)心球的方法。

技能目標(biāo)：通過投擲內(nèi)容的教學(xué)，發(fā)展學(xué)生的身體的協(xié)調(diào)性，加強(qiáng)其力量素質(zhì)。使80℅的學(xué)生學(xué)會(huì)整個(gè)動(dòng)作，并能達(dá)到6米以上的距離。

情感目標(biāo)：通過整堂課的教學(xué)，讓學(xué)生在實(shí)踐中超越目標(biāo)，體驗(yàn)成功的喜悅。同時(shí)，通過集體的合作，培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新意識、競爭意識、團(tuán)結(jié)合作的意識，加強(qiáng)班級的凝聚力。

三、教材內(nèi)容：

雙手頭上擲實(shí)心球；游戲：傳球接力

四、教學(xué)背景分析：

教學(xué)內(nèi)容分析：投擲是人們?nèi)粘Ｉ钪械膶?shí)用技能，又是鍛煉身體，增強(qiáng)力量的鍛煉手段，按田徑規(guī)則的投擲方法，是田徑運(yùn)動(dòng)的比賽項(xiàng)目。投擲教材包括投擲能力及投擲技術(shù)的教材。發(fā)展投擲能力是初中投擲教學(xué)的主要目標(biāo)，但必須通過發(fā)展速度力量和掌握合理的技術(shù)才能充分發(fā)揮，并取得良好的成績。本次課是雙手頭上擲實(shí)心球的第一次課，重點(diǎn)是用力蹬地，送髖展胸，快速揮臂（鞭打）用力將球擲出。難點(diǎn)是用力蹬地，送髖展胸，快速揮臂（鞭打）用力將球擲出。教學(xué)過程中要精講多練，以增加學(xué)生實(shí)踐練習(xí)的機(jī)會(huì)。

五、教學(xué)重點(diǎn)與教學(xué)難點(diǎn)：

教學(xué)重點(diǎn)：用力蹬地，送髖展胸，快速揮臂（鞭打）用力將球擲出。

教學(xué)難點(diǎn)：用力順序及出手角度。

六、教學(xué)策略：

1、教學(xué)過程中，充分發(fā)揮教師的主導(dǎo)性作用，積極調(diào)動(dòng)學(xué)生的主體性效果。

2、實(shí)心球教學(xué)時(shí)，教師采用講解、示范、傳授、啟發(fā)、設(shè)問等方法，引導(dǎo)學(xué)生知道正確的動(dòng)作方法及用力順序，滿足學(xué)生的學(xué)會(huì)目標(biāo)，探究動(dòng)作順序的好奇心，從爾達(dá)成個(gè)人本次課目標(biāo)及與別人挑戰(zhàn)的信心。

3、傳球接力游戲，分組有序、自主、合作練習(xí)，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，做到每人參與、配合、投入、分享，體驗(yàn)集體的樂趣與力量。

七、教學(xué)過程：

開始部分：

1、集合整隊(duì)：

2、師生問好：

3、宣布本課內(nèi)容及要求：

投擲：學(xué)習(xí)雙手頭上擲實(shí)心球，初步學(xué)會(huì)正確的投擲用力順序。

準(zhǔn)備活動(dòng)：

1、隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)；

2、趣味慢跑。

3、個(gè)人徒手操：

4、雙人專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)：壓肩運(yùn)動(dòng)、互背運(yùn)動(dòng)。

基本部分：

一、投擲：

雙手頭上擲實(shí)心球。

一、游戲：傳球接力

結(jié)束部分：

一、整理放松。

二、小結(jié)：評價(jià)學(xué)生完成本次課的情況，以鼓勵(lì)為主，提高學(xué)生的自信心。

三、收還器材。

八、學(xué)習(xí)評價(jià)：

1、評價(jià)學(xué)生學(xué)習(xí)實(shí)心球練習(xí)時(shí)，做到及時(shí)、有效、語言簡潔，采用診斷性的評價(jià)方式，能幫助學(xué)生學(xué)會(huì)新技術(shù)的方法，提高自我的能力，體驗(yàn)學(xué)習(xí)成功的樂趣，促進(jìn)學(xué)生自我發(fā)展。

2、評價(jià)游戲時(shí)，采用激勵(lì)性的評價(jià)方式，充分肯定學(xué)生學(xué)習(xí)過程的參與、互相幫助、自主性與合作性、引用競爭

機(jī)制的目的性。

第二篇：原地雙手頭上擲實(shí)心球說課稿

原地雙手頭上擲實(shí)心球說課稿

各位領(lǐng)導(dǎo)、老師：大家下午好！

我是來尼四小體育老師吳波，今天我說課的內(nèi)容是——原地雙手頭上擲實(shí)心球。

一、指導(dǎo)思想

認(rèn)真貫徹新課改的精神，樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想，開發(fā)體育教學(xué)資源，引導(dǎo)學(xué)生建立新的學(xué)習(xí)方式，激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)新意識，充分發(fā)揮學(xué)生的積極性、主動(dòng)性、參與性。尊重學(xué)生的個(gè)體差異，使每一個(gè)學(xué)生都能體驗(yàn)到學(xué)習(xí)的成功和樂趣。

二、教材分析

雙手頭上前拋實(shí)心球是《新課標(biāo)》要求學(xué)會(huì)的基本動(dòng)作之一，它是學(xué)習(xí)較復(fù)雜投擲動(dòng)作的基礎(chǔ)，也是一種自我力量練習(xí)的基本方法。在課的練習(xí)安排上，必須從易到難，循序漸進(jìn)，即面向全體，又注重個(gè)性發(fā)展，注意運(yùn)動(dòng)安全，三、學(xué)情分析

學(xué)生對體育運(yùn)動(dòng)有良好的參與意識，同學(xué)之間能團(tuán)結(jié)合作，集體榮譽(yù)感較強(qiáng)。對動(dòng)作的認(rèn)識有自己的分析、理解，掌握較快。因此，教師在教學(xué)中少講解，多提示，多用激勵(lì)手段，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。多進(jìn)行積極性評價(jià)如努力、好、很好。

四、教學(xué)目標(biāo)

1.技能目標(biāo)：通過教學(xué)使大部分的學(xué)生初步掌握雙手頭上擲實(shí)心球的出手位置和角度。

2.認(rèn)知目標(biāo)：使學(xué)生了解雙手頭上擲實(shí)心球的動(dòng)作要領(lǐng)和用力順序。3.情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生對實(shí)心球的練習(xí)熱情，并通過游戲培養(yǎng)學(xué)生齊心協(xié)力的團(tuán)體意識。

五、教學(xué)重、難點(diǎn)

教學(xué)重點(diǎn)：持球動(dòng)作、出手高度和角度 難 點(diǎn)：上、下肢用力協(xié)調(diào)

六、教法與學(xué)法

教法：教師主要采用激勵(lì)性教學(xué)法、探究法、評價(jià)法等教學(xué)方法，教師通過講解示范、預(yù)防和糾正錯(cuò)誤、積極性評價(jià)等方法使學(xué)生在寬松的氣氛中愉快的學(xué)習(xí)基本技能。

學(xué)法：學(xué)生主要采用嘗試學(xué)習(xí)法、對比學(xué)習(xí)法、小組合作法、練習(xí)法等學(xué)習(xí)方法，促進(jìn)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，使學(xué)生成為學(xué)習(xí)的主體。

七、教學(xué)步驟：

（一）、開始部分

課堂常規(guī)：整隊(duì)、師生問好、宣布教學(xué)內(nèi)容、安排見習(xí)生。

主要是為了提高學(xué)生的上課注意力，加強(qiáng)學(xué)生的組織性和紀(jì)律性。讓學(xué)生明確本課的內(nèi)容和任務(wù)。

（二）、準(zhǔn)備部分

熱身慢跑操場一圈和徒手操：

頭部運(yùn)動(dòng)；擴(kuò)胸、振臂運(yùn)動(dòng)；肩繞環(huán)運(yùn)動(dòng)；體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、腹背運(yùn)動(dòng)；弓步壓腿；踝腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)。

目的：針對上肢的一部分準(zhǔn)備活動(dòng)在于加強(qiáng)學(xué)生組織紀(jì)律，明確教學(xué)任務(wù)，使學(xué)生的生理機(jī)能活動(dòng)能力從相對較低水平逐漸調(diào)動(dòng)起來，為人體進(jìn)入工作狀態(tài)作好生理和心理上的準(zhǔn)備，預(yù)防和減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

（三）、基本部分

本環(huán)節(jié)是本課的中心環(huán)節(jié)，有三個(gè)內(nèi)容： 第一個(gè)內(nèi)容：熟悉球性練習(xí)

本階段的練習(xí)形式是把原地雙手頭上擲實(shí)心球的部分動(dòng)作分解到熟悉球性練習(xí)中來，讓學(xué)生先一步行動(dòng)上掌握技術(shù)動(dòng)作，便于結(jié)合后面的動(dòng)作要領(lǐng)進(jìn)一步改進(jìn)自己的動(dòng)作，旨在為下一個(gè)環(huán)節(jié)做好準(zhǔn)備。

練習(xí)方法：老師先講解練習(xí)規(guī)則并做示范，把學(xué)生分成人數(shù)相等的四組，排頭每人持一實(shí)心球在胸前，聽到教師口令時(shí)，分別通過左轉(zhuǎn)或右轉(zhuǎn)、背躬和胯

下雙手傳球的方法，將球從前至后進(jìn)行傳遞。提醒學(xué)生注意安全進(jìn)行游戲，哨音指揮練習(xí)。

第二個(gè)內(nèi)容：原地雙手頭上擲實(shí)心球練習(xí)

本階段是本課的主要內(nèi)容，學(xué)習(xí)原地雙手頭上擲實(shí)心球的同時(shí)目的是讓學(xué)生掌握自下而上的發(fā)力順序，蹬地有力、協(xié)調(diào)，培養(yǎng)學(xué)生積極動(dòng)腦、自我解決問題的好習(xí)慣。

練習(xí)方法：學(xué)生成四列橫隊(duì)站立，老師首先示范完整的投擲動(dòng)作，然后在講解動(dòng)作要領(lǐng)，必要時(shí)邊做示范邊講解。學(xué)生認(rèn)真觀察積極思考在老師的組織下有序的進(jìn)行原地的徒手投擲練習(xí)2組，原地直腿坐下投擲實(shí)心球2組以及各排依次投擲實(shí)心球練習(xí)4組。學(xué)生練習(xí)過程中，老師巡回指導(dǎo)，用啟發(fā)式的方法進(jìn)行教學(xué)，充分發(fā)揮學(xué)生的創(chuàng)造性思維，體現(xiàn)自主學(xué)習(xí)、探究學(xué)習(xí)。并提出安全要求。

第三個(gè)內(nèi)容：下肢練習(xí)

原地雙手頭上擲實(shí)心球主要是練習(xí)學(xué)生的上肢，為了發(fā)展學(xué)生的全身協(xié)調(diào)性，提高學(xué)生素質(zhì)的全面發(fā)展，所以安排了以下內(nèi)容。

練習(xí)方法：仔細(xì)聽教師講解練習(xí)要求，在教師哨音的統(tǒng)一指揮下進(jìn)行練習(xí)。練習(xí)過程中，積極主動(dòng)認(rèn)真配合老師以達(dá)到本課的練習(xí)目標(biāo)。練習(xí)的主要內(nèi)容有高抬腿加短跑，前踢腿和和踢腿跑以及左右腳單腳跳和30米的沖刺跑各一組。

（四）、結(jié)束部分

1、放松活動(dòng)：教師帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行放松練習(xí)相互抖動(dòng)手臂敲打按拍使緊張的肌肉得到放松。

2、教師總結(jié)：教師對練習(xí)過程和成果進(jìn)行評價(jià)。對學(xué)生的表現(xiàn)給與鼓勵(lì)和表揚(yáng)，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新意識。

并且提醒學(xué)生在課后要及時(shí)洗手。讓學(xué)生理解體育與衛(wèi)生健康之間的關(guān)系，將體育活動(dòng)帶入生活當(dāng)中。

3、收還器材、師生再見！

八、場地器材

田徑場、實(shí)心球10個(gè)、標(biāo)志物12個(gè)

九、效果預(yù)計(jì)

平均心率：100次/分——120次/分

運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：中等 運(yùn)動(dòng)密度：40%—45%

十、課堂小結(jié)：本課貫徹新課改“健康第一”的指導(dǎo)思想，全面發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)同時(shí)，開發(fā)體育教學(xué)資源，引導(dǎo)學(xué)生建立新的學(xué)習(xí)放式。本課的組織形式學(xué)生統(tǒng)一聽教師口令指揮，以免出現(xiàn)課堂教學(xué)組織混亂，教師課上干涉課堂紀(jì)律的情況。本課的優(yōu)點(diǎn)是：重難點(diǎn)把握到位，練習(xí)中針對性較強(qiáng)，并且有層次性，以游戲的形式作為基本部分的輔助練習(xí)。不足之處是：現(xiàn)在的學(xué)生普遍體育鍛煉較少，尤其是女生，所以力量和耐力素質(zhì)尤為薄弱，初步估計(jì)達(dá)到課堂效果有一定的難度。因此在教學(xué)中可以針對不同的學(xué)生安排一些增強(qiáng)力量與實(shí)心球相關(guān)內(nèi)容的練習(xí)，如：俯臥撐、背拋實(shí)心球等。其目的在于讓學(xué)生進(jìn)一步體會(huì)投擲時(shí)身體相關(guān)部位和肌肉的協(xié)調(diào)配合以及發(fā)力的順序、方法。使力量素質(zhì)進(jìn)一步提高，達(dá)到體育鍛煉的教育目標(biāo)。

體育教學(xué)設(shè)計(jì)

綜合科：吳波

第三篇：雙手頭上向前擲實(shí)心球說課稿

雙手頭上向前擲實(shí)心球說課稿

一、指導(dǎo)思想

本課以“健康第一”為指導(dǎo)思想，以“教師為主導(dǎo)、學(xué)生為主體、快樂為主題” 新課程標(biāo)準(zhǔn)的基本理念為依據(jù)，把學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)、積極思考、全面發(fā)展放在首位，關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展。

二、教材分析

實(shí)心球是一項(xiàng)力量和動(dòng)作速度相結(jié)合的項(xiàng)目，以力量為基礎(chǔ)，動(dòng)作速度為核心。它是學(xué)習(xí)較復(fù)雜投擲動(dòng)作的基礎(chǔ)，也是自我力量練習(xí)的基本方法之一，同時(shí)在學(xué)習(xí)的過程中有一定的難度和危險(xiǎn)性，所以在課的練習(xí)安排上，必須從易到難，循序漸進(jìn)，即面向全體，又注重個(gè)性發(fā)展，注意運(yùn)動(dòng)安全。通過教學(xué)，可以發(fā)展學(xué)生上、下肢力量和腹背力量，提高學(xué)生的協(xié)調(diào)和平衡能力。

三、學(xué)情分析

本課的教學(xué)對象是九年級的學(xué)生，該階段的學(xué)生正處于身體迅速生長期，賦有朝氣、充滿活力，具有較強(qiáng)的求知欲、好奇心等特點(diǎn)，但是教學(xué)過程中學(xué)生缺乏適當(dāng)?shù)淖晕铱刂颇芰Γ瑧?yīng)因才施教，創(chuàng)造管而不死，活而不亂的教學(xué)氛圍。

四、教學(xué)目標(biāo)

1.認(rèn)知目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)，使學(xué)生理解雙手頭上向前擲實(shí)心球的動(dòng)作要領(lǐng)

2.技能目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)，使大部分的學(xué)生能初步掌握雙手頭上向前擲實(shí)心球的動(dòng)作要領(lǐng) 3.情感目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)、互幫互助，團(tuán)結(jié)協(xié)作和克服困難的優(yōu)良品質(zhì)

五、教學(xué)重難點(diǎn)

教學(xué)重點(diǎn)：最后用力 教學(xué)難點(diǎn)：全身協(xié)調(diào)用力

六、教學(xué)過程

課堂常規(guī)——準(zhǔn)備活動(dòng)——學(xué)習(xí)雙手頭上向前擲實(shí)心球——練習(xí)雙手頭上向前擲實(shí)心球 ——放松——總結(jié)

1．課堂常規(guī)：集合整隊(duì)，清點(diǎn)人數(shù)，師生問好，檢查學(xué)生服裝，宣布本課內(nèi)容安排見習(xí)生。2．準(zhǔn)備活動(dòng)：教師指導(dǎo)學(xué)生完成準(zhǔn)備活動(dòng)，其中包含慢跑及徒手操，使學(xué)生充分的熱身，降低因熱身不足的運(yùn)動(dòng)損傷率。3．學(xué)習(xí)雙手頭上向前擲實(shí)心球：教師通過掛圖、完整動(dòng)作示范，動(dòng)作分解教學(xué)，使學(xué)生建立正確的動(dòng)作概念，教師運(yùn)用分解法、完整法等教學(xué)方法，從易到難，循序漸進(jìn)，使學(xué)生逐步學(xué)習(xí)和掌握雙手頭上向前擲實(shí)心球的動(dòng)作要領(lǐng)。

4.練習(xí)雙手頭上向前擲實(shí)心球：在練習(xí)中教師采用口令提示、巡回指導(dǎo)、糾錯(cuò)等教學(xué)方法輔助學(xué)生練習(xí)，練習(xí)分為無球練習(xí)、突破重點(diǎn)練習(xí)及有球練習(xí)，無球練習(xí)中有分解動(dòng)作練習(xí)和完整動(dòng)作練習(xí)，由簡到繁，從易到難，循序漸進(jìn)的突破使學(xué)生快速掌握基本的動(dòng)作要領(lǐng)；突破重點(diǎn)練習(xí)以兩位學(xué)生為一組，主要是讓學(xué)生體會(huì)最后用力，從而提高投擲成績；最后的有球練習(xí)中分為兩個(gè)階段，第一個(gè)階段是用排球代替實(shí)心球練習(xí)，使學(xué)生能流暢的完成投擲動(dòng)作，第二個(gè)階段是用實(shí)心球練習(xí)，該階段一定要強(qiáng)調(diào)安全注意事項(xiàng)，使學(xué)生在保證安全的情況下練習(xí)，并通過輔助器材來幫組學(xué)生掌握出手角度。

5．放 松：教師帶領(lǐng)學(xué)生做放松練習(xí)，使學(xué)生能夠充分的拉伸身體和自我身心調(diào)整。6．總 結(jié)：教師引導(dǎo)學(xué)生自評、互評，使學(xué)生對自己的掌握動(dòng)作要領(lǐng)的情況有一個(gè)清晰的認(rèn)識，并能培養(yǎng)學(xué)生敢于發(fā)言和善于發(fā)言的能力，最后教師對本課進(jìn)行總結(jié)，提出下節(jié)課的要求及課后作業(yè)。

七、教學(xué)特色

1．在突破重點(diǎn)練習(xí)中，兩個(gè)學(xué)生為一組，其中一個(gè)學(xué)生固定皮筋，另一個(gè)學(xué)生抓住皮筋的另一端作最后用力練習(xí)，這可以讓學(xué)生體會(huì)最后用力，同時(shí)又培養(yǎng)了學(xué)生團(tuán)結(jié)一致、相互協(xié)作的品質(zhì)。

2．強(qiáng)化學(xué)生出手角度，在有球練習(xí)中兩根竹竿形成門柱，兩條尼龍繩在竹竿的上方組成一個(gè)離地3米高的目標(biāo)區(qū)域，學(xué)生在練習(xí)時(shí)使球通過兩條尼龍繩之間的目標(biāo)區(qū)域，該方法可以更為直觀的清晰的認(rèn)識出手角度。

第四篇：雙手頭上擲實(shí)心球教學(xué)方法

雙手頭上擲實(shí)心球教學(xué)方法

一、發(fā)展學(xué)生力量素質(zhì)

良好的身體素質(zhì)是學(xué)好技術(shù)動(dòng)作的基礎(chǔ)，使動(dòng)作更加流暢，成績更加理想。

1、上肢力量的練習(xí)：俯臥撐每組25-30次×3手掌前撐俯臥撐、手指相對俯臥撐、推起擊掌俯臥撐（男生）；推小車每組（8-10米×3）；用啞鈴5公斤或重物做上舉后仰前擺的模仿練習(xí)每組（20-30次×3），推舉啞鈴對發(fā)展上肢肌肉及胸、背各大肌群有較好的作用，先從兩腳站立開始，將啞鈴提至肩際，再往上舉至兩臂完全伸直，同時(shí)吸氣，稍停后還原呼氣，可以采用交替推舉、交替轉(zhuǎn)肩推舉，體側(cè)屈手推舉，單手原地推舉，所有練習(xí)要配合呼吸進(jìn)行。

2、腰腹力量的練習(xí)：仰臥起坐：每組30次×3以雙手抱頭，收腹使上體由仰臥正面坐起同時(shí)兩肘關(guān)節(jié)、臂前伸盡力使下額接近膝關(guān)節(jié)，在兩肘關(guān)節(jié)、手臂伸直不能向前時(shí)呼氣，接著還原吸氣；仰臥舉：每組20次×3，兩腿伸直靠攏快舉腿，下來要慢；在單杠上懸垂舉腿：每組10次×3，腿伸直靠攏快舉腿，下來要慢身體不要晃動(dòng)；站立或跪坐拋實(shí)心球8-10次，要挺胸抬頭，關(guān)鍵注意身體用力的順序，先挺腰-順肩-頂肘-甩手依次到達(dá)垂直位置。前拋、后拋、旋轉(zhuǎn)、下拋實(shí)心球等練習(xí)，充分利用腰腹力量及上肢力量用力向前拋出，看誰的拋遠(yuǎn)。

3、下肢力量練習(xí)：在教學(xué)中主要以發(fā)展腿部肌肉群力量為主：負(fù)重20公斤蹲立、蹲跳每組20-30次×5；立定跳遠(yuǎn)、多級跳、單腿跳10-15次×5比試誰跳的遠(yuǎn)等來做下肢力量練習(xí)，動(dòng)作要求雙手?jǐn)[動(dòng)和起跳協(xié)調(diào)一致。

二、采用“限制性投擲練習(xí)”法讓學(xué)生體驗(yàn)原地雙手頭上擲實(shí)心球時(shí)全身協(xié)調(diào)用力（“坐姿”→“直立”→“開立”式雙手頭上擲實(shí)心球）

發(fā)展投擲能力是初中投擲教學(xué)的主要目標(biāo)，但必須通過發(fā)展速度力量和掌握合理的技術(shù)才能充分發(fā)揮，并取得良好的成績。教學(xué)過程中要精講多練，以增加學(xué)生實(shí)踐練習(xí)的機(jī)會(huì)。

1、教師組織學(xué)生兩人一組，用排球體驗(yàn)原地雙手頭上擲球練習(xí)。①雙手頭上擲反彈球體驗(yàn) ②雙手頭上擲遠(yuǎn)體驗(yàn)

體會(huì)出手的角度與距離的關(guān)系。能讓學(xué)生充分體會(huì)到球出手后的速度感，并無形中解決了出手角度低的毛病，2、限制性投擲練習(xí)

①“坐姿”雙手頭上擲實(shí)心球（限制腰部以下肌肉用力）②“直立”雙手頭上擲實(shí)心球（限制腿部肌肉用力）③原地“開立”雙手頭上擲實(shí)心球

發(fā)力的順序是從下至上，快速傳導(dǎo)的過程；各個(gè)部位的用力要求高度的協(xié)調(diào)性。將全身體的力量通過手臂作用到球上，這樣才能投得更遠(yuǎn)。

3、專項(xiàng)性輔助練習(xí)： ①“滿弓”練習(xí)：形成良好的“滿弓”身體姿勢，一定要屈膝，抬頭看天。練習(xí)方法：兩人一組，一位同學(xué)成馬步的站位，腿部頂住另一位同學(xué)的腰部做搭橋的練習(xí)，注意仰頭。

②“阻力性”合作練習(xí)：讓學(xué)生兩腳前后開立，兩腳固定，在他后面放一與其腰同高的體操棒，讓他后倒腰充分反弓，讓后讓他腰頂住體操棒發(fā)力拋球，主要體會(huì)腰發(fā)力。

4、在教師組織下，學(xué)生進(jìn)行投遠(yuǎn)競賽，提高練習(xí)興趣。學(xué)生成兩列橫隊(duì)，相距16米左右站立，投設(shè)定的目標(biāo)練習(xí)。雙手頭上擲實(shí)心球時(shí)，能做出雙手持球于頭上后方，身體后仰（盡力成滿弓），由雙腿用力蹬地到髖關(guān)節(jié)及軀干屈曲，肩部迅速向前，快速揮動(dòng)手臂，最后屈腕，把球擲出。

三、改進(jìn)教學(xué)手段，喚醒規(guī)范意識

正確規(guī)范的動(dòng)作是提高成績的基礎(chǔ)，從站位、持球、滿弓、引球到最后出手，一連貫的動(dòng)作我們在教學(xué)中每時(shí)每刻都要強(qiáng)調(diào)，喚醒學(xué)生正確的動(dòng)作意識。練習(xí)中強(qiáng)調(diào)有四：一是擲球前強(qiáng)調(diào)學(xué)生細(xì)心觀察站位、持球是否規(guī)范；二是強(qiáng)調(diào)身體向后做“滿弓”動(dòng)作時(shí)屈膝仰頭；三是出手時(shí)應(yīng)撥球后鞭打而不是推、投、拋等錯(cuò)誤動(dòng)作；四是在練習(xí)中強(qiáng)調(diào)出手后不要習(xí)慣性的往前走出，造成犯規(guī)。在長期的教學(xué)實(shí)踐過程中反復(fù)修正動(dòng)作，掌握技術(shù)要領(lǐng)，提高規(guī)范意識。

四、注意教學(xué)的步驟和環(huán)節(jié)，把握重點(diǎn)、難點(diǎn)

投擲實(shí)心球作為體現(xiàn)力量素質(zhì)主要項(xiàng)目，要求學(xué)生雙手持球于頭后面，利用雙手作“反弓”動(dòng)作，使身體超越器械，利用雙手拉長做功距離，利用腰、腹以及腿部力量將實(shí)心球投擲出去。雙手頭上擲實(shí)心球的重點(diǎn)是正確的用力順序，難點(diǎn)是上下肢協(xié)調(diào)配合技術(shù)。重、難點(diǎn)突破：①采用“限制性投擲練習(xí)”法讓學(xué)生體驗(yàn)原地雙手頭上擲實(shí)心球時(shí)全身協(xié)調(diào)用力的重要性。

②結(jié)合專項(xiàng)性輔助練習(xí)，循序漸進(jìn)式學(xué)練投擲技術(shù)。

五、及時(shí)反饋學(xué)生的學(xué)練效果，增強(qiáng)練習(xí)興趣

男女生分組，以投擲能力高低分組練習(xí)；相向站立，場地中間設(shè)置一橫繩，并在場地每方畫一條投擲線（男生投擲離第一條線距離為9米，女生投擲離第一條線為7米），投擲對面由學(xué)生輪流撿球并將球拋滾至練習(xí)者，練習(xí)時(shí)，由體育骨干指揮，統(tǒng)一口令，強(qiáng)調(diào)注意安全，學(xué)生能清楚自己的投擲成績，有利于調(diào)整技術(shù)動(dòng)作并提高成績，學(xué)生練習(xí)時(shí)，教師檢查各組并及時(shí)糾正動(dòng)作錯(cuò)誤。通過比賽能激起學(xué)生學(xué)習(xí)的熱情，并能充分體現(xiàn)出學(xué)生勇于拼搏的精神，教學(xué)中，組織學(xué)生進(jìn)行分組評比、相互比賽，使原本學(xué)生覺得枯燥乏味的練習(xí)變的生動(dòng)有趣。學(xué)生在練習(xí)時(shí)積極性高、自我要求嚴(yán)格，同時(shí)又培養(yǎng)學(xué)生積極進(jìn)取，力爭上游的學(xué)習(xí)精神。

七、注意安全，嚴(yán)格按口令統(tǒng)一投擲或撿球

1、在投擲實(shí)心球的教學(xué)中一定要避免腰上損傷。對一些腰腹力量不足的同學(xué)，要用力投球，腰部要承受很大的力，如急于求成往往會(huì)造成要不受傷，過度強(qiáng)調(diào)投前的背弓也會(huì)造成要不受傷。投擲前一定要做好活動(dòng)。

2、多人練習(xí)時(shí)：教師引導(dǎo)要組織好學(xué)生，設(shè)立安全區(qū)域，前后左右要有一定的距離，在老師統(tǒng)一指揮下擲球、撿球。同學(xué)之間擲球前要看前面提醒同伴，撿球時(shí)要抬頭，停球要用腳底，并做到相互照應(yīng)，免生意外。

第五篇：《雙手頭上擲實(shí)心球》教學(xué)設(shè)計(jì)

科目：體育與健康 教師：劉海彥

一、教學(xué)內(nèi)容分析

實(shí)心球是初中《體育與健康》中的重點(diǎn)教材。本課的雙手頭上擲實(shí)心球是近幾年體育中考的項(xiàng)目之一。它可以發(fā)展學(xué)生的肌肉力量，運(yùn)動(dòng)速度和全身協(xié)調(diào)用力的能力。促進(jìn)學(xué)生的冷靜、果斷等心理品質(zhì)的形成，從而促進(jìn)學(xué)生健康的生長發(fā)育。

二、教學(xué)目標(biāo)

運(yùn)動(dòng)參與目標(biāo)：讓學(xué)生學(xué)會(huì)利用實(shí)心球進(jìn)行體育鍛煉，通過實(shí)心球的練習(xí)發(fā)展學(xué)生力量、協(xié)調(diào)等素質(zhì)，提高投擲能力。

運(yùn)動(dòng)技能目標(biāo)：初步建立雙手頭上擲實(shí)心球的技術(shù)概念，了解動(dòng)作結(jié)構(gòu)和技術(shù)特點(diǎn)。

心理健康目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生勇敢、果斷、頑強(qiáng)的意志品質(zhì)和創(chuàng)新、進(jìn)取的精神，追求和體驗(yàn)成功，共享快樂，構(gòu)建和諧的同學(xué)關(guān)系。

社會(huì)適應(yīng)目標(biāo)：通過教學(xué)活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生的組織性、紀(jì)律性，培養(yǎng)學(xué)生積極參與，學(xué)會(huì)合作，學(xué)會(huì)竟?fàn)?，互幫互學(xué)及社會(huì)適應(yīng)能力。

三、學(xué)習(xí)者特征分析

本課的教學(xué)對象是八年級學(xué)生，總數(shù)51人，年齡為十五、十六歲左右，該年齡段學(xué)生正處于成長加速期、叛逆期，朝氣蓬勃、富于想象，有一定的自主學(xué)習(xí)能力。

四、教學(xué)策略選擇與設(shè)計(jì)

在教學(xué)中應(yīng)該采取啟發(fā)式教學(xué)，并給他們創(chuàng)造自己展示的機(jī)會(huì)。

五、教學(xué)重點(diǎn)及難點(diǎn)

本課的教學(xué)重點(diǎn)是出手角度；

教學(xué)難點(diǎn)是自下而上的發(fā)力順序。

六、教學(xué)過程 教師活動(dòng) 學(xué)生活動(dòng) 設(shè)計(jì)意圖

1、集合整隊(duì)： 體育委員整隊(duì)、檢查人數(shù)、組織：四列橫隊(duì)。

明確目標(biāo)，主動(dòng)報(bào)告出勤。

★★★★★★★★

學(xué)習(xí)，安全第一，2、師生問好：

★★★★★★★★

互幫互學(xué)。

3、宣布本課內(nèi)容及要求：

●●●●●●●●

投擲：學(xué)習(xí)雙手頭上擲實(shí)心球，初步學(xué)會(huì)●●●●●●●●

正確的投擲用力順序?！?/p>

4、安排見習(xí)生。

一、準(zhǔn)備活動(dòng)：

組織：教師帶領(lǐng)同學(xué)慢跑，利用充分的準(zhǔn)備

1、四路縱隊(duì)圍田徑場慢跑1圈。要求：精神飽滿，跑動(dòng)路線準(zhǔn)確，活動(dòng)，把身體的2、個(gè)人徒手操： 合作積極有序有趣。

各個(gè)部位的關(guān)節(jié)

（1）、頭部運(yùn)動(dòng)； 組織：四列橫隊(duì)。和韌帶活動(dòng)開。

（2）、擴(kuò)胸振臂運(yùn)動(dòng)； ★★★★★★★★

（3）、體前屈； ★★★★★★★★

（4）、正、側(cè)壓腿； ●●●●●●●●

（5）、手腕、踝關(guān)節(jié) ●●●●●●●●

3、雙人專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)： ☆

（1）、正壓肩運(yùn)動(dòng)； 要求：動(dòng)作有力、到位、協(xié)調(diào)、舒

（2）、側(cè)拉肩運(yùn)動(dòng)； 展。

（3）、互背運(yùn)動(dòng)

課題：《雙手頭上擲實(shí)心球》教學(xué)設(shè)計(jì) 教學(xué)對象：初二（6）班 課時(shí)：1課時(shí)

單位：云浮市鄧發(fā)紀(jì)念中學(xué) 指導(dǎo)老師：陸老師

一、投擲：

組織：四列相向橫隊(duì)，相距6米左右

雙手頭上擲實(shí)心球。動(dòng)作方法：雙手頭●●●●●●

上擲實(shí)心球時(shí)，能做出雙手持球于頭上后方，●●●●●●

身體后仰（盡力成滿弓），由雙腿用力蹬地到☆

髖關(guān)節(jié)及軀干屈曲，肩部迅速向前，快速揮動(dòng)★★★★★★

手臂，最后屈腕，把球擲出。動(dòng)作要點(diǎn)：

★★★★★★

用力蹬地，腰腹急震，揮臂，壓腕，撥球，要求：有組織、有紀(jì)律、注意安用力將球擲出。全。教法：

重點(diǎn)：

雙手頭上擲實(shí)心球： 用力蹬地，送髖展胸，快速揮臂（鞭打）1）、教師示范講解。用力將球擲出。2）、學(xué)生模仿徒手練習(xí)；

難點(diǎn)：

3）、學(xué)生持球練習(xí)； 要求：統(tǒng)一用力順序及出手角度。哨聲口令，服從指揮，用力順序正確，上下肢用力協(xié)調(diào)，動(dòng)作快速連貫，蹬地、收腹、揮臂、壓腕、撥球。

易犯錯(cuò)誤： 雙腿用力蹬地及髖關(guān)

節(jié)、軀干屈曲動(dòng)作不夠，只用手臂將球

二、分組練習(xí)

擲出，用力不協(xié)調(diào)。1.分四組，男、女生各兩組，循環(huán)投擲，糾正方法： 多做模仿練習(xí)，體會(huì)動(dòng)由小組長負(fù)責(zé)小組的紀(jì)律。

作的本位感，做出背弓，然后再投擲。

男生組織圖

4）、優(yōu)生示范，●●

投 ●●

5）、學(xué)生自訂達(dá)成目標(biāo)練習(xí)（男●●

擲

●●

7.5米優(yōu)，女5.7米優(yōu)；男5.3米達(dá)成，●●

區(qū)

●●

女4.3米達(dá)成）●●

●●

6）、學(xué)生展示、挑戰(zhàn)練習(xí)：

女生兩組分別在兩個(gè)鉛球區(qū) 組織：

四組組長負(fù)責(zé)到各自場地練習(xí)。

① ②

③ ④

教法：

1、教師講解，糾錯(cuò)；

2、學(xué)生自主練習(xí)，教師指導(dǎo)；

要求：有力、準(zhǔn)確、到位。

教師示范，學(xué)生模仿。

教師指導(dǎo)，學(xué)生練習(xí)

一、整理放松。

隨著教師的手勢進(jìn)行深呼吸

二、小結(jié)：

要求：按動(dòng)作節(jié)奏，師生同樂，充

緩解肌肉疲勞 評價(jià)學(xué)生完成本次課的情況，以鼓勵(lì)為分放松，達(dá)到放松的目的。

主，提高學(xué)生的自信心。

小結(jié)本課：旨在鼓勵(lì)學(xué)生，建立學(xué)

三、收還器材。

生的自信心。教學(xué)預(yù)期效果

學(xué)生在教師的組織下積極參與練習(xí)，課堂氣氛活躍。通過課堂練習(xí)，學(xué)生基本掌握技術(shù)動(dòng)作，平均心率100-120/分鐘，達(dá)到了教學(xué)目標(biāo)的預(yù)期要求，掌握了本次課的技術(shù)重點(diǎn)，突破了難點(diǎn)，并能熟練地完成動(dòng)作。在教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)的意志品質(zhì)，和團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。同時(shí)也教給學(xué)生鍛煉身體的科學(xué)方法，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的目的，培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識。