第一篇：《體育教學(xué)—排球》 學(xué)習(xí)筆記 三
《體育教學(xué)—排球》學(xué)習(xí)筆記三
體育教學(xué)排球 汪嘉偉辛丕鳴古松 北京體育大學(xué)排球隊(duì)
2011.01.10開始看
2011.03.19看完 筆記如下
第1節(jié) 1 滑步 2 交叉步 3 跨步 前進(jìn)步和后退步 身體素質(zhì)測試：速度（短跑）爆發(fā)力（立定跳遠(yuǎn)投球）靈敏性（橫移）耐力（中跑）
第2節(jié)
1.雙手正面?zhèn)髑颍菏中腕w會(huì)練習(xí)傳固定球練習(xí)傳球手型與用力練習(xí)貼墻傳球練習(xí)基本傳球練習(xí)
2.二人對傳練習(xí)：身體不要仰后腿蹬起來手臂伸出去取位快一點(diǎn)腳上去要前后防重心不不要后仰手背腰腹同時(shí)往上送手拿起來傳球手拿高
對墻傳球練習(xí)：腳前后放手臂要推出去準(zhǔn)備姿勢要快點(diǎn)做腳蹬一點(diǎn) 自傳：
對傳加自傳練習(xí)：兩手發(fā)力均勻球不轉(zhuǎn)不要兩個(gè)腳尖全部點(diǎn)起來給自己人的球一定要好
自傳后身體要取位腳步對準(zhǔn)后再傳保證穩(wěn)定性 3.下手發(fā)球：腳前后站立手半握拳半轉(zhuǎn)體動(dòng)作錯(cuò)誤1 揮臂不充分錯(cuò)誤2擊球點(diǎn)過高正確擊球點(diǎn)在腰部附近
4.手指手腕力量訓(xùn)練：手指撐墻練習(xí)徒手用力握拳籃球?qū)?/p>
第3節(jié)
1.各種距離的雙手正面?zhèn)髑蚋鞣N弧度的傳球練習(xí)對傳后加手摸地手送出去不要彈
自傳加手摸地自傳加腿下?lián)粽坡涞胤磸梻髑?/p>
2.測試 9米線對傳連續(xù)20次不許踩線傳的球弧度不穩(wěn)定球不要太高不要吊起來不要太平太平了進(jìn)攻隊(duì)員跟不上節(jié)奏
第4節(jié) 1.正面雙手墊球：重心不要很低靈活墊調(diào)動(dòng)作分解身體永遠(yuǎn)面對場內(nèi)預(yù)先判斷球的速度方向雙臂夾緊外翻手腕上10厘米左右的范圍內(nèi)擊球不要用小臂
徒手練習(xí)擊球點(diǎn)與手型體會(huì)一拋一墊練習(xí)自墊練習(xí)對墻練習(xí)注意含胸注意準(zhǔn)備姿勢
手部不要老捏著肩放松肘關(guān)節(jié)夾緊球墊偏了手上感覺什么樣的 墊球手臂主動(dòng)送球不是用身體墊的墊球一剎那手腕有下壓的動(dòng)作
2.做好準(zhǔn)備姿勢地面的準(zhǔn)備姿勢半蹲型兩腳前后放橫向比肩膀略寬膝蓋過腳尖 肩膀過膝蓋含胸手拿起來攔網(wǎng)準(zhǔn)備姿勢兩腳平行打開比肩略寬雙手舉起不要很直
很直容易阻擋犯規(guī)膝關(guān)節(jié)微微彎曲
第5節(jié)
腳先到再用手并步交叉步碎步先用腳再用手
制動(dòng)和轉(zhuǎn)身重心先下來再轉(zhuǎn)身甚至可以低到觸地腳要支撐住不能滑 各種步法連續(xù)轉(zhuǎn)變使用
墊落地反彈球單人雙人判斷來球落點(diǎn)的感覺把兩臂插到球正下面 對墻墊球墊高點(diǎn)馬上做準(zhǔn)備姿勢向上墊時(shí)重心降低往上送時(shí)壓手腕
蹲下后雙手摸地再墊球倒地以后起來再墊球前后左右倒打排球眼鏡不能離開球形成余光看隊(duì)友習(xí)慣
18米移動(dòng)自墊提高難度規(guī)定次數(shù)
身體素質(zhì)訓(xùn)練穿沙衣蹦臺(tái)階原地起跳不能負(fù)重大大肌肉收縮速度受影響阻礙爆發(fā)力
前后交叉跳
第6節(jié) 扣球
腳動(dòng)手就要有相應(yīng)動(dòng)作
擊球手型手掌微微展開全掌包滿球手腕推壓動(dòng)作使球向前下方旋轉(zhuǎn)飛行擊球后中部挺胸展腹以收腹動(dòng)作帶動(dòng)發(fā)力落地緩沖保持平衡 徒手揮臂練習(xí)體會(huì)用力方式及動(dòng)作體會(huì)肩手腕腰腹等 扣固定球練習(xí)體會(huì)擊球的部位手包住球的感覺揮臂的動(dòng)作 二人原地對扣練習(xí)對墻扣球練習(xí)原地起跳練習(xí)
三步助跑起跳用籃球架右手右先一小二大三加速 第一步起第二部重心下降第三步起用背部力量拉起來
一步助跑起跳二步助跑起跳避免前沖
助跑后接球練習(xí)保持最高點(diǎn)接到球體會(huì)起跳時(shí)機(jī)起跳點(diǎn) 助跑起跳扣固定球體會(huì)起跳位置
4號位扣球練習(xí)斜著上 123三步節(jié)奏不同取位 身體素質(zhì)訓(xùn)練 揮臂練習(xí)徒手揮臂
負(fù)重?fù)]臂啞鈴不要太重 投擲羽毛球
第7節(jié)
原地起跳攔網(wǎng) 原地踮跳
攔網(wǎng)手臂動(dòng)作練習(xí)
原地起跳攔固定球練習(xí)扣球練習(xí)
第8節(jié)
持球深擊球點(diǎn)高
一人固定一人左右移動(dòng)傳球注意腳步交叉步 先取好位先對好來球方向再傳球
一人固定一人前后移動(dòng)傳球一定面對球網(wǎng)練習(xí)腳步要輕松自然動(dòng)作按規(guī)格做好 教練拋球運(yùn)動(dòng)員跑動(dòng)傳24調(diào)整球取位快跑起來腳步輕松 8字跑動(dòng)傳調(diào)整球練習(xí)轉(zhuǎn)身過來腳一定轉(zhuǎn)過來兩腳前后站哪邊接球哪邊站前面
重心穩(wěn)取位準(zhǔn)重心就準(zhǔn)最后一步不要跳要到位如果你是攻擊手想想你傳的球是不是掛在那調(diào)整球已經(jīng)沒有隱蔽性了要傳好 摸網(wǎng)后到三米線對傳到三米線附近
四人傳球 6米傳球跑向球的方向連續(xù)傳球折回 勾手發(fā)球側(cè)對球網(wǎng)站立
第9節(jié)
跑動(dòng)傳調(diào)整球練習(xí)教練亂扔隊(duì)員傳
插到球下面跟到球下面?zhèn)群蠓絹淼那蛞惨袛嗳『梦恢匦牡忘c(diǎn)到球下面調(diào)整球一定要穩(wěn)花哨沒有用傳球先要穩(wěn)再要技巧和配合
在傳球之前余光看看下面的情況不要兩個(gè)人去搶標(biāo)志桿是標(biāo)志物看看標(biāo)志桿再傳
雙手接墻壁反彈球以傳球手型接練習(xí)移動(dòng) 三角傳球訓(xùn)練如何改造飛行方向
身體要轉(zhuǎn)向傳球的方向不能身體不轉(zhuǎn)只靠手指手腕去轉(zhuǎn)
二人拋球一名隊(duì)員左右移動(dòng)傳球傳回拋球人可以使用交叉步眼鏡不能離開球 對墻左右移動(dòng)傳球 對墻前后移動(dòng)傳球
兩人同排移動(dòng)同時(shí)傳球傳完后馬上就要?jiǎng)酉乱粋€(gè)動(dòng)作就開始不能停一停再動(dòng) 單兵防守訓(xùn)練半場內(nèi)各種動(dòng)作救球
身體素質(zhì)訓(xùn)練移動(dòng)速度原地小碎步練習(xí)必須發(fā)揮最高速度前后左右小碎步移動(dòng)速度訓(xùn)練不能集中過長和疲勞 第10節(jié)
訓(xùn)練環(huán)視能力練習(xí)自傳看對方對方舉手就傳給他否則就自傳 4人順時(shí)針傳逆時(shí)針傳傳球同時(shí)報(bào)出教練給出的手勢
二傳余光要看對方場地要看本方場地 二人半場移動(dòng)對傳練習(xí)
背傳擊球之前應(yīng)該和正面?zhèn)髑騽?dòng)作一樣保證迷惑性
正傳背傳所有動(dòng)作相同唯一不同的就是擊球的瞬間擊球點(diǎn)額頭上方一球手型也一樣擊球瞬間用身體后仰的力量
自傳一個(gè)背傳給對方背傳的時(shí)候人和球一定是一條垂直線
不能過分后仰否則沒有隱蔽性往前傳和往后傳保持一樣動(dòng)作發(fā)力不一樣自傳的球要高一點(diǎn)給自己背傳的時(shí)間
后面正傳向墻前面背傳彈回球給后面人 三人中間背傳兩端正傳
身體素質(zhì)訓(xùn)練下肢力量邁最大步練習(xí)手扶墻后抬腿練習(xí)以最快速度 手扶墻高抬腿練習(xí)對速率有要求
第11節(jié)
腳外踝行走增加踝關(guān)節(jié)力量 腳內(nèi)踝行走增加踝關(guān)節(jié)力量 30年前要求球在眼前現(xiàn)在要求球在頭上
4人傳2球練習(xí)訓(xùn)練移動(dòng)傳球面對球網(wǎng)的隊(duì)員移動(dòng)
打傳練習(xí)腳前后放雙腳內(nèi)摳保證前后穩(wěn)定移動(dòng)方便水平向不會(huì)移動(dòng)雙腳一定要前后放不要平行方便移動(dòng)
跳傳：助跑起跳空中跳傳要在上升到最高點(diǎn)出傳球擊球點(diǎn)要高 起跳最好是垂直起跳關(guān)鍵是掌握起跳時(shí)機(jī)早晚都不行 2人面對面跳傳跳起來再傳手要拿高
自傳后跳傳腳步要跟上平時(shí)腳步前后放原地有踏跳
傳球加360度旋轉(zhuǎn)練習(xí)自傳轉(zhuǎn)360度傳球練習(xí)身體控制能力與腳步能力腳步要保持好位置與移動(dòng)兩個(gè)腳要同時(shí)移動(dòng)只移動(dòng)一只就會(huì)有一只無法移動(dòng) 貼墻跳傳練習(xí)動(dòng)的時(shí)候不要跳兩個(gè)腳重心很不穩(wěn)
第12節(jié) 腳后跟走路 腳尖走路
側(cè)傳動(dòng)作與正傳相同但用力不同雙腳前后站立有利于保持平衡 側(cè)傳常用于晃傳進(jìn)攻發(fā)現(xiàn)封死時(shí)可以側(cè)傳或者插上沒有時(shí)間轉(zhuǎn)身時(shí) 傳球一定先想辦法取好位是傳球穩(wěn)定的基礎(chǔ) 側(cè)傳的時(shí)候左右手、腳高度是不同的
網(wǎng)前側(cè)傳練習(xí)傳球不要彈先拿穩(wěn)再傳想想每次傳球的手感與出去的球進(jìn)行反饋調(diào)節(jié)與改進(jìn)
籃筐下側(cè)傳練習(xí)每次讓球從籃筐正上方飛過 測試：跑動(dòng)中傳球未完成的魚躍36米
主被動(dòng)傳球練習(xí)面對網(wǎng)的2名隊(duì)員一人選擇自己傳還是同伴傳訓(xùn)練反應(yīng)與觀察能力
四人移動(dòng)傳球練習(xí)斜線調(diào)整球平行傳球 3人傳2球練習(xí)多人傳球練習(xí)
第13節(jié)
飄球無旋轉(zhuǎn)軸飄動(dòng)不穩(wěn)定發(fā)飄球關(guān)鍵在于讓球不轉(zhuǎn) 擊球點(diǎn)要通過重心接觸時(shí)間短突然急促 上手飄球勾手飄球跳飄球
上手飄球練習(xí)出現(xiàn)飄球效果的時(shí)候摸索回味自己的動(dòng)作擊球的位置不要一會(huì)上一會(huì)下不旋轉(zhuǎn)
擊球瞬間手做迅速下拖動(dòng)作上下飄動(dòng)突然停止用力左右飄動(dòng)繼續(xù)向前用力突然減速下沉重要的是自己通過訓(xùn)練找到技巧
雙手正面墊球拋出-跑動(dòng)-墊球腳不要平行微蹲起立
加勁，跑到位時(shí)兩臂夾緊但肩要放松手臂要主動(dòng)去墊球手臂一定有主動(dòng)送的動(dòng)作身體的動(dòng)作都是附帶的
擊球時(shí)手腕有一個(gè)下壓的動(dòng)作手臂就伸直了手腕有個(gè)壓的動(dòng)作手臂有個(gè)送的動(dòng)作
變弧度墊球往前壓一點(diǎn)肩壓重一點(diǎn)弧度就平了 手往里插一點(diǎn)弧度就緩沖一點(diǎn)了 移動(dòng)正面墊球練習(xí)
對墻移動(dòng)墊球練習(xí)壓腕 18米移動(dòng)對墊
測試9米線連續(xù)墊調(diào)
身體素質(zhì)訓(xùn)練：靈活性訓(xùn)練球落地反彈后從球下穿過不能接觸球 看彈球后可以完成幾次穿越
第14節(jié)
背墊動(dòng)作基本墊球類似關(guān)鍵：擊球點(diǎn)與肩部平行或高于肩部身體墊球時(shí)后仰蹬地用力
自墊旋轉(zhuǎn)后背墊太低了都用側(cè)墊背墊一般都比較高手一定要插進(jìn)去場地概念和方向一定要明確
3人墊球前后正墊中間背墊
正面拋球到網(wǎng)對面近網(wǎng)處穿越背墊
2人連續(xù)正面拋球到網(wǎng)對面近網(wǎng)處穿越背墊訓(xùn)練墊完想下一個(gè)動(dòng)作
發(fā)球發(fā)區(qū)域訓(xùn)練找落點(diǎn) 5個(gè)人不站的地方擺墊子后區(qū)要有攻擊性前區(qū)只要到位置就行盡量近網(wǎng)
底線同站4人同時(shí)發(fā)球發(fā)同一點(diǎn)
身體素質(zhì)訓(xùn)練：協(xié)調(diào)性訓(xùn)練兩臂反方向繞跳動(dòng)拋球
第15節(jié)
移動(dòng)墊球訓(xùn)練腳步要跟上就可以保持還是正面墊球后腳的重心在前半腳上 墊球以后身體的重心還是在前面的不會(huì)后仰的所以要注意腳步站法 墊球以后馬上回位
墊球要弓背含胸不能挺胸準(zhǔn)備姿勢手一定要擺在胸前 測試：移動(dòng)墊調(diào)練習(xí)
跨步墊球來球弧度低速度快來不及正面墊球的時(shí)候跨出一步兩臂前伸插入球下 跨步墊球練習(xí)身體往前趴同側(cè)的腳要想辦法把球護(hù)在腿里面準(zhǔn)備時(shí)腳內(nèi)扣一點(diǎn) 上手發(fā)墻長條區(qū)域練習(xí)上手發(fā)球練習(xí)發(fā)球準(zhǔn)度訓(xùn)練（放目標(biāo)物）
第16節(jié)
分腿跳躍練習(xí)
跳發(fā)球拋球助跑起跳擊球落地展腹擺臂主動(dòng)用手腕前推擊后中下部包球 第一個(gè)要求拋球拋穩(wěn)
側(cè)墊來不及移動(dòng)身體進(jìn)行正面墊球時(shí)重心位置 側(cè)墊練習(xí)身體整體協(xié)調(diào)性外側(cè)手高內(nèi)側(cè)低 三角墊球練習(xí)練習(xí)側(cè)墊方向弧度力度 4角墊2球練習(xí)后退中側(cè)墊
第17節(jié) 交叉腿跑動(dòng)
低姿墊球上身前傾兩腿彎曲大雙肩自然放松來球力量小時(shí)翹腕 低姿墊球練習(xí)也叫插墊
跳飄球拋球助跑起跳擊球跳起為提高球高度 跳起來再發(fā)不是邊跳邊發(fā)不要有手腕動(dòng)作
接發(fā)球練習(xí)腳步移動(dòng)判斷精力集中關(guān)節(jié)肌肉要放松 接發(fā)球練習(xí)
飄球不要出手太早接球要低一點(diǎn)到膝蓋附近接
第18節(jié)
側(cè)向滑步練習(xí)
前滾翻練習(xí)后滾翻練習(xí)
接發(fā)球防守的重心要上提不要像以前一樣有利于下一步動(dòng)作
前后移動(dòng)接發(fā)球練習(xí)后面人觀察球和前面人前面人如果要接馬上卡位 接發(fā)
球常規(guī)后退不容易轉(zhuǎn)換重心（小碎步、直后連續(xù)退）要做交叉移動(dòng)后腿 墊球瞬間重心在前不要邊仰邊墊 一發(fā)一接訓(xùn)練
扣球練習(xí)擺標(biāo)志物要求沿45度角上步扣球
連續(xù)扣三個(gè)球長短不一扣球后迅速前交叉步歸位歸位后轉(zhuǎn)身 球近網(wǎng)的時(shí)候更應(yīng)該斜著上
第19節(jié) 扭動(dòng)跑
兩側(cè)移動(dòng)接發(fā)球左側(cè)移動(dòng)左腳在前右側(cè)移動(dòng)右腳在前身體要轉(zhuǎn)過來變成正面墊球
語言提示誰先叫誰主動(dòng)平時(shí)要培養(yǎng)
滾翻技術(shù)大腿臀部外側(cè)著地含胸收腹團(tuán)身肩膀順勢著地滾動(dòng)而起雙手撐地幫助起立先練習(xí)倒地借著徒手練習(xí)滾翻結(jié)合球練習(xí)滾翻扔拋球練習(xí)滾翻 4號位扣球訓(xùn)練回位連續(xù)扣球第一步出來第二部調(diào)整
不要先沖后跳這樣是第二步?jīng)]有控制好助跑要看球的軌跡要去搶點(diǎn)不要去等點(diǎn) 扣完球要面對場內(nèi)不要屁股對場內(nèi)撤位要用交叉步助跑的時(shí)候重心不能太低這樣加不起來
調(diào)整扣球訓(xùn)練斜網(wǎng)球撤位越大角度越大扣球范圍越大先看軌跡再?zèng)Q定怎么上步
第20節(jié) 高抬腿跑
接近球時(shí)迅速跨出一步用力蹬地身體騰空手插入球下落地手先著地胸腹陸續(xù)著地滑動(dòng)先通過俯臥撐體會(huì)著地姿勢胸腹大腿依次著地抬起一條大腿練習(xí)更接近借著兩大腿騰空訓(xùn)練體會(huì)后徒手魚躍結(jié)合球進(jìn)行練習(xí)測試防守練習(xí)魚躍滾翻兩側(cè)
接發(fā)球高臺(tái)接發(fā)球每人接一個(gè)面對要墊到的方向手插到正底取好位 發(fā)球接發(fā)球?qū)崙?zhàn)訓(xùn)練
右手的左面差左手的右面差
發(fā)球旋轉(zhuǎn)的不飄，軌跡清楚，這時(shí)候力量小就沒有威脅，可以找結(jié)合部或者讓對手移動(dòng)
2號位扣球助跑角度一樣身體是45度角如果要來開轉(zhuǎn)一下就行 如果直著上倒了沒法處理控制球就少只能打直線斜線就得轉(zhuǎn)身
第21節(jié)
高抬腿擴(kuò)胸大腿下?lián)粽?2號位調(diào)整進(jìn)攻練習(xí)
A前快（近體快球）B短平快 C背快 D背溜 E平拉開（截圖）
前快助跑45度助跑速度根據(jù)1傳踏跳距離距網(wǎng)1米左右一胳膊遠(yuǎn)處關(guān)鍵：在空中等球突出快
快球練習(xí)先跳起來才有球上來一定突出快二傳雙手扔球 二傳傳球扣前快球
起跳節(jié)奏 2傳球到手之前起跳
單手墊球練習(xí)用手掌去墊用手背去墊 對墻單手墊球
單人移動(dòng)全場墊球練習(xí)
第22節(jié)
下蹲跳起跳起空中左右分腿 俯臥跳起前后分腿
接發(fā)球接左右兩邊的球不要先沖再退 接發(fā)球判斷移動(dòng)
一人接全場菜球練習(xí)判斷移動(dòng)取位球下來再接
攔網(wǎng)訓(xùn)練并步移動(dòng)收腿要快然后加上起跳距離大以后交叉步移動(dòng)轉(zhuǎn)身幅度不要太大注意收腹防止觸網(wǎng)
攔網(wǎng)徒手練習(xí)主要是腳上的移動(dòng)空中控制身體最后是手型 在2號二傳前輕跳一下到4號位攔網(wǎng)最后一
步腳要?jiǎng)x車人不是要飛出去的 結(jié)合球攔網(wǎng) 單兵防守訓(xùn)練
第23節(jié)
攔網(wǎng)配合訓(xùn)練先并步然后交叉步取位 4手平行放在網(wǎng)口節(jié)奏兩人建立默契
一人并步取位另一人交叉步取位關(guān)注腳、手型配合，看雙手是否都平行于網(wǎng) 三人攔網(wǎng)邊上隊(duì)員先把好位把我好重心不要相撞 6手平行不要重疊不要留空用余光去看
攔2號位扣球有人那球固定在2號位攔網(wǎng)練習(xí)攔兩側(cè)扣球 兩人同時(shí)起跳外面往里面來攔注意攔網(wǎng)節(jié)奏 攔網(wǎng)核心是判斷看清扣球動(dòng)作球過網(wǎng)點(diǎn)
背快球助跑與近體一樣背快踏跳在2傳正身后踏跳位置按照二傳來相對選擇 二傳腦后上方背快
防守練習(xí)彈網(wǎng)球防守練習(xí)左面彈來的的右面彈來的上面彈來的 讓出腿微降重心撤位一定要插到球下去墊球一般撤一只腳就夠了 左右反彈球單腳撤半步退位讓空間
第24節(jié)近體快扣轉(zhuǎn)體助跑一樣拉起來馬上揮臂
跳的太近了助跑踏跳太進(jìn)網(wǎng)了沒有工作距離了
近體快扣斜線用手腕拐對方全捂住了就大膽的拐打手出界雙手外撇外拐 轉(zhuǎn)體轉(zhuǎn)腕打手出界輕打
攔網(wǎng)訓(xùn)練腳到位了上身一定到位不要靠上身撲來撲去 籃板移動(dòng)攔網(wǎng)練習(xí)墻壁移動(dòng)攔網(wǎng)練習(xí)
防守訓(xùn)練練習(xí)第二反應(yīng)先向一方向其實(shí)是突然另一方向轉(zhuǎn)身快變向快
第25節(jié)
單腳背快起來就要打人不要出去出去長一點(diǎn)就變背飛了
二傳就立在自己頭頂上不要拉出去進(jìn)攻助跑要靈活腳往上抬不要往外掰著飛 副攻貌似要打前面近體快突然變向打單腳背快副攻怎么晃要琢磨 專位防守練習(xí)1號位
防守區(qū)域是哪里取位在哪里面對123號如何取位 離中線7米左右離端線1米左右
防直線時(shí)候右腳最好踩著邊線右腳在前這樣就變成只需一面移動(dòng)過肩的全部放掉
如果是斜線要近距離馬上轉(zhuǎn)身移動(dòng)前區(qū)吊球
準(zhǔn)備姿勢微蹲重心不要太低眼睛看對方揮臂動(dòng)作和我們攔網(wǎng)隊(duì)員的取位看不到球說明在攔網(wǎng)區(qū)域馬上跟進(jìn)保護(hù)如果有空擋馬上擺過來2直線取位根據(jù)攔網(wǎng)手型和對方手型取位 防吊球直線斜線練習(xí)
墊完球以后不要背對網(wǎng)跑回去一定要前交叉撤位身體對著場內(nèi)
撤位以后保持右腳踩在線上右腳在前面對場內(nèi) 3號位進(jìn)攻一定向前移動(dòng)把邊 常用一邊右撇子右面可以多放一點(diǎn)多留給不協(xié)調(diào)的一邊右撇子左面 身體素質(zhì)訓(xùn)練米字型身體移動(dòng)訓(xùn)練一圈8個(gè)方向
第26節(jié)
排球?qū)龅睾涂臻g的感覺教練把球打遠(yuǎn)打高去體驗(yàn)
防守技術(shù)長距離跑動(dòng)防守練習(xí)心-1號-5號任何時(shí)候都先要靠跑來救球盡力墊到場中央實(shí)在不行再撲滾倒地
短平快距離2傳約為2米定距離不是定點(diǎn)進(jìn)攻手要跟二傳保
持距離
用近體快速度把球的距離拉開斜著上 45度對著網(wǎng)
短平轉(zhuǎn)體擊球位置還在中心手腕押著點(diǎn)往下打不要往外打 讓過攔網(wǎng)的個(gè)人技術(shù)
前撲墊球前面遠(yuǎn)而低的手扶地身體著地的感覺胸先著地
第27節(jié)
左上方跨跳右上方跨跳（兩側(cè)跳躍運(yùn)動(dòng)）蹲前跳（蛙跳）
國際比賽一般后排防守都向前壓點(diǎn)根據(jù)目前的國際潮流
防守隊(duì)員看對方2傳傳的球以后調(diào)整自己的防守區(qū)域比如球不好了就只有斜線直線小斜線很難了
5號位專位防守練習(xí)撤位取位也要面對場內(nèi)網(wǎng)前輕吊 2號直線 34號位斜線左腳在前踩在邊線附近面對場內(nèi)
背溜 2傳背后約2米的地方扣的快球背溜有別于背快背溜起跳多一步把對方錯(cuò)開跑動(dòng)形式一樣移動(dòng)到前快位置突然加速開始是背快節(jié)奏突然變向 身體素質(zhì)訓(xùn)練移動(dòng)訓(xùn)練波浪線墊球取位練習(xí)強(qiáng)調(diào)步法不強(qiáng)調(diào)速度
連續(xù)3米前后移動(dòng)排球場移動(dòng)大多是短距離的要求啟動(dòng)速度和加速度 連續(xù)左右三米移動(dòng)
運(yùn)動(dòng)中快速改變運(yùn)動(dòng)方向 見到線就往返跑 36米往返跑
第28節(jié)
2傳訓(xùn)練多摸球 1手感好 2腳步移動(dòng)快到位球的穩(wěn)定性移動(dòng)大范圍小范圍強(qiáng)調(diào)腳步和取位根據(jù)這兩個(gè)原則安排訓(xùn)練仰得太早容易被發(fā)現(xiàn)騙不了對方即使要傳2號位也要正對著4號位右腳站在前面前后放右腳踩住中線手一定拿高手型開始全部往前不要翻著眼睛看球也要看4號位隊(duì)員眼神余光一定要看看下面情況該推的推
時(shí)間差給對方錯(cuò)覺一樣跑近體快頓一下沒起跳原地跳再扣球跑快球時(shí)候一定逼真速度節(jié)奏完全一樣只不過不起跳有踏跳再起跳傳的球稍微立起來一點(diǎn)扣時(shí)間差不要著急對方攔網(wǎng)更急等一下對方落下來踏跳要原地不要移動(dòng)
肩關(guān)節(jié)很重要 40%靠上肢腰背帶起來 60%靠腿注意上肢尤其是背肌訓(xùn)練
第29節(jié)
二傳性格觀察力自己隊(duì)員情況對方薄弱誰粗糙怎么分配球?qū)Ψ綄κ裁磻?zhàn)術(shù)不適應(yīng)都靠2傳
2傳要保持冷靜頭腦
傳球的掩護(hù)動(dòng)作先擺好身體姿勢接觸球的一瞬間身體再變化 單手傳球越來越普遍高空傳球次數(shù)越來越多
二傳練習(xí)3個(gè)位置插上腳步練習(xí)腳步頻率要快步幅要小 1、5號插上要弧線插上始終保持身體對著場內(nèi)前交叉上去步頻快步幅要小先上網(wǎng)口右腳踩住中線任何上網(wǎng)的球就不怕了絕對不會(huì)碰網(wǎng)的可以跳傳之類網(wǎng)前的速度就轉(zhuǎn)換掉了快點(diǎn)上去停住再找球不要等球的節(jié)奏移動(dòng)千萬不要并步一定要快
先判斷球的走向落點(diǎn)插上時(shí)余光觀察自己隊(duì)員的準(zhǔn)備對方的攔網(wǎng)及防守布置 5號位插上插上速度轉(zhuǎn)身速率交叉步弧線插上到位后轉(zhuǎn)身轉(zhuǎn)身要快轉(zhuǎn)身完成后等球
訓(xùn)練2傳隊(duì)員觀
察能力教練用手勢指示傳球位置教練就是對方攔網(wǎng)的替身 2傳在球出來之前看球余光看本方出來后看對方 上步后一定先踩到中線上網(wǎng)球容易處理
位置差短平快錯(cuò)位差短平快錯(cuò)一步前面一定逼真短平位踏跳錯(cuò)位扣球 各種錯(cuò)位假動(dòng)作要逼真連貫
身體不碰網(wǎng) 24號位斜著上 45度對著網(wǎng) 2傳插上后踩住中線
第30節(jié)
背飛背快地方踏跳身體外移空中移動(dòng)擺動(dòng)腿前上擺動(dòng)前快是向上 背飛與背溜的區(qū)別起跳以后飛過去背飛是空間飛過去
背飛是結(jié)合背快打的對方盯防背快攔網(wǎng)無法橫向飛去攔背飛 6號位專位防守范圍最大底線后區(qū)接前區(qū)兩邊擺動(dòng)防守 二傳網(wǎng)前跳傳腳踩在中線上
跳傳每次都高對方隊(duì)員不敢放2次球所以手要舉高點(diǎn)出手要高 無論是正傳背傳二次球之前都要保持相同的動(dòng)作具有穩(wěn)定性
第31節(jié)
4號位平拉開二傳出手就踏跳配合精密
爆發(fā)力差的肌肉類型慢的提前起跳
2傳要保持住自己的弧度讓攻手自己調(diào)節(jié) 二傳訓(xùn)練兩側(cè)倒地傳球人一定插到球的下面去傳完了再倒地倒地是保護(hù)動(dòng)作不是傳球動(dòng)作倒地后不能過中線的感覺一定要有要用手撐住
自墊 1號位插上傳球練習(xí)自墊 5號位插上傳球練習(xí)（到位再轉(zhuǎn)身）
4號位移動(dòng)取位轉(zhuǎn)身動(dòng)作
戰(zhàn)術(shù)發(fā)球前前后看相對左右看相對看的是一種拓?fù)潢P(guān)系關(guān)于輪次錯(cuò)誤沒有拋出球前不能先動(dòng)拋出以后就隨便動(dòng)了
各種戰(zhàn)術(shù)介紹 51配備介紹 42配備介紹
第32節(jié)
排球戰(zhàn)術(shù)進(jìn)攻邊一二中一二 交叉進(jìn)攻兩名隊(duì)員助跑路線交叉
梯次進(jìn)攻也叫重疊在同一點(diǎn)上二打一前面快球掩護(hù)后面實(shí)打 夾塞進(jìn)攻 立體進(jìn)攻
后交叉即背圍繞即假交叉前交叉先不動(dòng)沒有規(guī)律然后突然動(dòng)突然性 前交叉二傳身前副攻前快掩護(hù)副攻身后隊(duì)員跑動(dòng)到34號之間扣球 打前交叉的時(shí)候最后一步腳尖要轉(zhuǎn)過來可以打回頭線 二傳訓(xùn)練二次球練習(xí)跳起傳球突然變換單手扣球 晃傳轉(zhuǎn)移訓(xùn)練跳傳側(cè)傳 防守訓(xùn)練 2號位
開始時(shí)是在網(wǎng)前往往從攔網(wǎng)轉(zhuǎn)換成防守撤位交叉步到了
做完每個(gè)動(dòng)作以最快速度回到自己位置接扣吊扣有意識(shí)的防到2號位給二傳 膝蓋往前頂一頂有意識(shí)的重心小轉(zhuǎn)換球就起來方向好了
第33節(jié)
3號位防守訓(xùn)練
3號位主要是攔網(wǎng)但如果被騙了不能站著要積極參與防守去防吊球補(bǔ)2號吊球補(bǔ)3號吊球側(cè)身轉(zhuǎn)體步法側(cè)身轉(zhuǎn)體交叉步下
攔網(wǎng)后馬上去接吊球然后快回位先墊好球再去進(jìn)攻 假交叉進(jìn)攻背圍繞
背交叉只要兩個(gè)隊(duì)員的助跑路線交叉就叫交叉進(jìn)攻
發(fā)球接發(fā)球訓(xùn)練可以根據(jù)自己的特點(diǎn)把發(fā)球的位置變換散開等等
第34
節(jié)
前交叉背圍繞是圍繞前快打的加塞是圍繞短平快打的主攻夾在短平快中間打 重疊也就是梯次主攻疊在快球后面打同一點(diǎn)倆人打告訴對方就是這一點(diǎn)打但是人是主攻打不是副攻
加塞進(jìn)攻位置一般2傳手臂伸直位置處打的隊(duì)員跑動(dòng)要突然牽制對方2號位攔網(wǎng)不要跟過來 2傳要盯著短平快傳然后突然傳成加塞 起跳落地以后要緩沖下來要緩沖也不要蹲的太低
重疊即梯次
2傳的球在掩護(hù)隊(duì)員腦后立起來開網(wǎng)一點(diǎn) 4號位專位防守訓(xùn)練跟2號位防守訓(xùn)練類似 45號防守比重最大
防守撤位以后有意識(shí)往后站位一點(diǎn) 立體進(jìn)攻扯開攔網(wǎng)把攔網(wǎng)隊(duì)員扯到一邊
后攻的時(shí)候是定點(diǎn)的考慮攻手的能力和習(xí)慣 3號位后攻
二傳與攻手互相理解互相配合第35節(jié)
2號位后攻要拉出去進(jìn)攻隊(duì)員繞出去在外面踏跳
34號位要掩護(hù)繞上弧線角平面方向
直線斜線主要看過網(wǎng)點(diǎn)位置 2號后攻一定利用網(wǎng)的寬度拉開 4號位立體進(jìn)攻 234號掩護(hù)
防守訓(xùn)練 16號位防守訓(xùn)練倆人要一前一后不要站平面 56號位防守練習(xí)不要站平面一前一后 大范圍跑動(dòng)防守練習(xí)
腳步跟上了就不需要魚躍了
檔球技術(shù)來球在胸部以上要用比較大的接觸面擋球擋球的后下面為后面提供基礎(chǔ) 攔網(wǎng)教練手拿球轉(zhuǎn)接背后吊球練習(xí)
第36節(jié)
5人接發(fā)球陣型 墻角防守訓(xùn)練
單兵扣球訓(xùn)練連續(xù)起跳連續(xù)進(jìn)退 二傳從外側(cè)5號位插上弧線 接扣球反擊練習(xí)發(fā)接傳對抗練習(xí)一攻戰(zhàn)術(shù)演練 全隊(duì)對抗訓(xùn)練
第37節(jié)
4人接發(fā)球形成圓弧對付大力跳發(fā) 網(wǎng)前撤位防守訓(xùn)練
堵3米線防守訓(xùn)練增加勇氣
防守調(diào)整傳球練習(xí)一名防重扣另外一個(gè)傳球 防守調(diào)整扣球練習(xí)
第38節(jié)
3人接發(fā)球練習(xí)副攻扣亂球練習(xí)
轉(zhuǎn)身交叉步走不要單獨(dú)轉(zhuǎn)身
副攻撤位防守后進(jìn)攻練習(xí)副攻撤位可以多撤一步后面腳跟抬起這樣轉(zhuǎn)換就快了 1對1防調(diào)扣練習(xí)2傳兩邊跑
2對2防調(diào)扣練習(xí)2傳兩邊跑 3vs3
第39節(jié) 2人接發(fā)球
主攻在現(xiàn)代排球承擔(dān)了除2傳之外的所有任務(wù) 主攻接發(fā)球接著進(jìn)攻練習(xí)
借助攔網(wǎng)板扣球練習(xí)扣直線斜線 一對一扣攔訓(xùn)練 扣攔對抗練習(xí)
第40節(jié)
進(jìn)攻保護(hù)陣型主攻進(jìn)攻 5號位隊(duì)員在3米線處 3號位轉(zhuǎn)身第二層6號與2號最后是自由人三層保護(hù)副攻進(jìn)攻 接應(yīng)二傳專位扣球訓(xùn)練 2號位進(jìn)攻保護(hù) 防反串聯(lián) 3vs3全場對抗
第41節(jié)
攔網(wǎng)保護(hù)陣型對方4號扣球雙人攔網(wǎng)弧形站即邊12的防守站法陣型變化 邊跟進(jìn)陣型的練習(xí)變換
活跟有判斷的跟進(jìn)和防守觀察對方攔網(wǎng)隊(duì)友取位補(bǔ)位大家一起去想 活跟邊跟進(jìn)心跟進(jìn)的靈活運(yùn)用版
自由人專位訓(xùn)練自由人接發(fā)球強(qiáng)化接扣
球強(qiáng)化
第42節(jié)
打防熱身訓(xùn)練 傳球扣球熱身訓(xùn)練
傳球扣球防守?zé)嵘碛?xùn)練 拋球接球傳球扣球熱身訓(xùn)練
6人連續(xù)配合一次攻后邊上再拋球來兩次拋球進(jìn)攻
|-----01 排球入門基礎(chǔ).mp4 |-----02 雙手正面?zhèn)髑蛳率职l(fā)球素質(zhì)訓(xùn)練.mp4 |-----03 雙手正面?zhèn)髑?、傳球測試.mp4 |-----04 正面雙手墊球準(zhǔn)備姿勢身體素質(zhì)訓(xùn)練.mp4 |-----05 移動(dòng)步法正面雙手墊球身體素質(zhì)訓(xùn)練.mp4 |-----06 扣球基本訓(xùn)練身體素質(zhì)訓(xùn)練.mp4 |-----07 攔網(wǎng)基本訓(xùn)練扣球基本訓(xùn)練.mp4 |-----08 移動(dòng)傳球聯(lián)系勾手發(fā)球.mp4 |-----09 移動(dòng)傳球訓(xùn)練跟身體素質(zhì)訓(xùn)練.mp4 |-----10 環(huán)視能力訓(xùn)練、背傳、身體素質(zhì)訓(xùn)練.mp4 |-----11 移動(dòng)傳球訓(xùn)練、跳傳基本訓(xùn)練.mp4 |-----12 側(cè)傳基本訓(xùn)練、傳球基本訓(xùn)練.mp4 |-----13 飄球技術(shù)、墊球訓(xùn)練、身體素質(zhì)訓(xùn)練.mp4 |-----14 背墊技術(shù)、發(fā)球訓(xùn)練、身體素質(zhì)訓(xùn)練.mp4 |-----15 移動(dòng)墊球訓(xùn)練、跨步墊球、上手發(fā)球.mp4 |-----16 跳發(fā)球技術(shù)、側(cè)墊技術(shù).mp4 |-----17 低姿墊球、跳飄球、接發(fā)球.mp4 |-----18 接發(fā)球技術(shù)、扣球技術(shù).mp4 |-----19 接發(fā)球、滾翻技術(shù)、扣球.mp4 |-----20 魚躍技術(shù)、接發(fā)球、扣球.mp4 |-----21 扣球、單手墊球.mp4 |-----22 接發(fā)球、攔網(wǎng)、防守技術(shù).mp4 |-----23 攔網(wǎng)訓(xùn)練、扣球訓(xùn)練、防守訓(xùn)練.mp4 |-----24 扣前快球、攔網(wǎng)訓(xùn)練、防守訓(xùn)練.mp4 |-----25 單腳背快、專位防守、身體素質(zhì)訓(xùn)練.mp4 |-----26防守技術(shù)、短平快、前撲墊球.mp4 |-----27 專位防守、背溜、身體素質(zhì)訓(xùn)練.mp4 |-----28 二傳訓(xùn)練、時(shí)間差、身體素質(zhì)訓(xùn)練.mp4 |-----29 二傳訓(xùn)練、位置差.mp4 |-----30 背飛、二傳、防守.mp4 |-----31平拉開、二傳、戰(zhàn)術(shù).mp4 |-----32 進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)、二傳、防守.mp4 |-----33 防守、進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)、跳發(fā)球.mp4 |-----34 快球掩護(hù)進(jìn)攻、專位防守、立體進(jìn)攻.mp4 |-----35 立體進(jìn)攻、防守訓(xùn)練.mp4 |-----36 五人接發(fā)球、大強(qiáng)度訓(xùn)練、一攻串聯(lián).mp4 |-----37 四人接發(fā)球、大強(qiáng)度訓(xùn)練、防反串聯(lián).mp4 |-----38 三人接發(fā)球、副攻訓(xùn)練、防反串聯(lián).mp4 |-----39 二人接發(fā)球、主攻訓(xùn)練、扣球個(gè)人戰(zhàn)術(shù).mp4 |-----40 扣球保護(hù)、接應(yīng)二傳訓(xùn)練、防反串聯(lián).mp4 |-----41 攔網(wǎng)保護(hù)陣型、自由人專位訓(xùn)練.mp4 |-----42 總結(jié).mp4
第二篇：體育排球教學(xué)設(shè)計(jì)
教學(xué)目標(biāo)
1、認(rèn)知目標(biāo):通過本次課的練習(xí)使大部分的學(xué)生了解“健身長拳”動(dòng)作的名稱及要領(lǐng)。
2、技能目標(biāo):通過本次武術(shù)課的練習(xí)使85%學(xué)生正確掌握動(dòng)作方法,能較好地完成動(dòng)作練習(xí)。
3、情感目標(biāo):培養(yǎng)學(xué)生的積極進(jìn)取、團(tuán)結(jié)合作、尚武崇德、堅(jiān)忍不拔的意志品質(zhì)。
本次授課對象為初中一年級的學(xué)生,人數(shù)(28),由于這一階段的學(xué)生活潑、好動(dòng),身體機(jī)能、運(yùn)動(dòng)技能均發(fā)展較快,對待新事物充滿好奇和熱情,參與意識(shí)較強(qiáng),但神經(jīng)系統(tǒng)的興奮與抑制的控制能力不佳,思想不易集中,情緒易波動(dòng),同時(shí)考慮多為獨(dú)生子女,多數(shù)存在自我意識(shí)強(qiáng),責(zé)任感不常得到體驗(yàn),缺乏與他人合作的能力,集體榮譽(yù)感的缺乏,因此根據(jù)學(xué)生這一階段的生理、心理上的特點(diǎn),對該課程的設(shè)計(jì)增加了練習(xí)中的趣味性,降低了練習(xí)步驟的難度性,采用了多種合作學(xué)習(xí)、探究的教學(xué)方法,從而更好地促進(jìn)學(xué)生努力達(dá)到教學(xué)目標(biāo)。
1、重點(diǎn):動(dòng)作準(zhǔn)確有力,眼隨手動(dòng)。
2、難點(diǎn):動(dòng)作連貫、節(jié)奏分明。
1、認(rèn)知目標(biāo):通過本次課的練習(xí)使大部分的學(xué)生了解“健身長拳”5—8動(dòng)作的名稱及要領(lǐng)。
2、技能目標(biāo):通過本次武術(shù)課的練習(xí)使85%學(xué)生正確掌握動(dòng)作方法,能較好地完成動(dòng)作練習(xí)。
3、情感目標(biāo):培養(yǎng)學(xué)生的積極進(jìn)取、團(tuán)結(jié)合作、尚武崇德、堅(jiān)忍不拔的意志品質(zhì)。重點(diǎn): 提膝纏腕要同步,開步斬拳要有力。難點(diǎn):動(dòng)作協(xié)調(diào)連貫,體現(xiàn)精、氣、神?！緦?dǎo)入】
一、課堂常規(guī)（1＇）1.體委整隊(duì) 2.師生問好 3.宣布上課內(nèi)容 4.安排見習(xí)生
【導(dǎo)入】
二、熱身活動(dòng)（4＇）
二列橫隊(duì)向右轉(zhuǎn)分隊(duì)跑成方形，教師領(lǐng)跑并口令調(diào)動(dòng)（121；1、2、3、4；1234）相遇后擊掌并組成一路縱隊(duì)，分別以蛇形、開口圓形螺旋等...跑成體操隊(duì)形四列橫隊(duì)?！緦?dǎo)入】
2.搏擊操熱身2＇（8*8拍）*2組
在音樂的伴奏下四列橫隊(duì)與老師同做，起勢—左右交替沖拳提膝—左右擺拳—交叉跳左右沖拳—左右跳繩跑—跳躍胸前繞拳—武術(shù)基本手型步型（雙沖拳、雙亮掌、雙勾手）【復(fù)習(xí)】上節(jié)課內(nèi)容健身長拳1—4動(dòng)作（5＇）起勢—開步雙劈—弓步按掌—按掌前推
【講授】新授內(nèi)容健身長拳4—5個(gè)動(dòng)作（20＇）摟手勾踢—提膝纏腕—震腳后拽—開步斬拳 【活動(dòng)】師生活動(dòng)
1、教師活動(dòng)
提問動(dòng)作名稱—強(qiáng)調(diào)重難點(diǎn)—教師完整示范—口令調(diào)動(dòng)—教師
領(lǐng)做—巡回指導(dǎo)—糾正錯(cuò)誤—語言提示
2、學(xué)生活動(dòng)
應(yīng)答動(dòng)作名稱—明確重難點(diǎn)—集體練習(xí)—分組練習(xí)—自主學(xué)習(xí)
(利用ipad觀看教學(xué)視頻)—利用道具打靶練習(xí)—優(yōu)秀生展示
——小組比賽—小組互評 【練習(xí)】課課練（10＇）
圍成扇形，兩人一組利用墊子做仰臥起做交替沖拳20次*5累計(jì)完成100次并快速報(bào)告，起立形成兩個(gè)半圓形按老師的鼓聲，做外圈逆時(shí)針跑，內(nèi)圈順時(shí)針跑，鼓聲停止，同學(xué)們快速在墊子上做立握撐跳起5次，循環(huán)3組，在原組織上進(jìn)行喊號抱團(tuán)游戲，學(xué)生按老師給出的數(shù)字快速進(jìn)行相應(yīng)的抱團(tuán)。
【練習(xí)】
四、放松運(yùn)動(dòng)（5＇）
成扇形兩人一組坐在墊子上面向圓心，在舒緩的音樂伴奏下與老師同做放松練習(xí)。手臂伸展—腹部伸展—體側(cè)伸展—腿背部伸展 1.總結(jié)表揚(yáng)優(yōu)秀學(xué)生及優(yōu)秀小組。2.布置課后作業(yè) 3.回收器材。
第三篇：大學(xué)體育 排球?qū)W習(xí)總結(jié)
第二學(xué)期排球?qū)W習(xí)總結(jié)
一、簡述傳球、扣球的基本要領(lǐng)
1、傳球 動(dòng)作方法
傳球是排球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)之一，主要用于銜接防守和進(jìn)攻。傳球的種類很多，向前傳球是傳球的基礎(chǔ)動(dòng)作，傳球前要求人必須及時(shí)移動(dòng)到適當(dāng)位置，保持好人與球的合適位置。
（1）準(zhǔn)備姿勢
采用稍蹲準(zhǔn)備姿勢，抬頭目視來球，雙肘彎曲自然抬起，雙手置于臉前。
（2）手型
手觸球時(shí)，兩手應(yīng)自然張開成半球形，使手指與球吻合，手腕稍后仰，拇指相對，小指在前；傳球時(shí)用拇指內(nèi)側(cè)、食指全部、中指的二、三指節(jié)觸球，無名指和小指在球的兩側(cè)輔助控制出球方向，兩肘適當(dāng)分開，自然下垂。（3）迎球
當(dāng)球接近額前時(shí)開始蹬地、伸膝、伸臂，兩手微張，從臉前向前上方主動(dòng)迎擊來球。（4）擊球
擊球點(diǎn)應(yīng)保持在額前上方約一球遠(yuǎn)，擊球部位一般在球的后下方。
（5）用力
傳球主要靠伸臂力量，與下肢蹬地力量的協(xié)調(diào)配合，通過球壓在手上使手指手腕產(chǎn)生的反彈力將球傳出。
（6）擊球后身體重心隨擊球動(dòng)作前移，全身放松呈準(zhǔn)備姿勢狀態(tài)，準(zhǔn)備下一個(gè)擊球動(dòng)作。
傳球方法
正面雙手傳球
正面雙手傳球是排球中最基本的傳球技術(shù)。動(dòng)作要領(lǐng)：兩腳左右開立，約于肩同寬，一腳稍前，后腳跟略提起，兩膝微屈，重心落于兩腳之間略偏前腳。上體微向前傾，兩臂放松，抬頭注視來球方向。兩臂屈肘抬起，手在頭部前方。兩肘自然下垂，手腕稍向后仰，以稍大于半球形的手形去迎球。要用
手指（而不是手掌）觸球，擊球時(shí)，依靠全腳蹬地、手腕的力量及手指彈撥將球送出。擊球后，手腕由于用力后的慣性而向前隨球前屈。
背傳
背傳是將球向自己的后方傳出。背傳具有隱蔽性強(qiáng)的特點(diǎn)，同時(shí)對于球場外球也用得到。背傳時(shí)擊球點(diǎn)應(yīng)保持在額上方。手觸球時(shí)，手腕適當(dāng)后仰，掌心向上，擊球的下部。背傳時(shí)拇指應(yīng)托住球底，身體直立，利用展腹、抬臂、向后翻腕以及手指彈撥的力量將球傳出。
側(cè)傳
側(cè)傳時(shí)雙手擊球高度不同，用力不同，一般用作接來不及正面?zhèn)髑虻那颍皯?zhàn)術(shù)運(yùn)用的傳球，難度較大，初學(xué)者在掌握正面雙手傳球技術(shù)后可進(jìn)行練習(xí)。
二傳
二傳技術(shù)是供扣球等進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)使用的傳球，主要特點(diǎn)是來球與傳球的方向不同。二傳是所有傳球技術(shù)動(dòng)作練習(xí)的目的。二傳的動(dòng)作要領(lǐng)與基本的傳球動(dòng)作相同，但在傳球前身體不要正對來球，而應(yīng)盡力正對傳球的方向；在戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用中，身體可能不正對傳球方向，而采用背傳等方式迷惑對方。二傳應(yīng)傳出各種高低、速度、遠(yuǎn)近的球，供戰(zhàn)術(shù)需要。二傳是以由守轉(zhuǎn)攻的開始，傳球?qū)τ谶M(jìn)攻的質(zhì)量非常重要。
2、扣球
扣球是排球重要的基本技術(shù)之一。由于扣球時(shí)能充分利用全身力量，扣出的球又快又猛，所以它是排球比賽中最積極、最有效的進(jìn)攻手段之一?？矍蚓痈吲R下，進(jìn)攻點(diǎn)離對方場地最近，可以運(yùn)用個(gè)人戰(zhàn)術(shù)、集體戰(zhàn)術(shù)來突破對方的攔防陣線，使對方難以防守和組織反擊。在激烈的網(wǎng)上扣與攔的對抗中，扣球是矛盾的主要方面，是決定勝負(fù)的關(guān)鍵。
扣球是身體在空中完成的擊球動(dòng)作，每一次扣球需要經(jīng)過助跑、起跳、空中擊球和落地四個(gè)相互銜接的過程，要求扣球者必須具有彈跳高度、腰腹力量、手臂揮擊速度、手腕控球能力、人球正確關(guān)系以及在空中的時(shí)空感和滯空力。此外，扣球的效果很大程度上又依賴于二傳的密切配合以及扣球的的個(gè)人技巧和戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用水平。
起跳后，先挺胸抬頭展腹，手臂屈肘向后上方抬起，身體成反弓形。利用收腹、轉(zhuǎn)體收胸動(dòng)作發(fā)力，帶動(dòng)前臂上甩擊球，揮動(dòng)要有提肩抬肘動(dòng)作，前臂成弧形快速向前上方抽甩，在肩上方最高點(diǎn)擊球。手觸球時(shí)，用全掌包住球的后上方，使球上旋，急速離手落入對方場區(qū)。
正面扣球 正面扣球是最基本的扣球技術(shù)。正面扣球時(shí)，面對球網(wǎng)，便于觀察，能根據(jù)對方攔網(wǎng)的情況，隨時(shí)改變扣球的路線。正面扣球揮臂動(dòng)作靈活協(xié)調(diào)、準(zhǔn)確性高、便于控制落點(diǎn)、力量大。所以正面扣球是最有效的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)之一，也是各種扣球技術(shù)的基礎(chǔ)。
正面扣球的準(zhǔn)備姿勢：一般站在距離球網(wǎng)3m左右處，兩臂自然下垂，稍蹲，腳步不要站死，眼睛注視來球，做好起跳助跑準(zhǔn)備。正面扣球技術(shù)要領(lǐng)
助跑：球傳出后開始助跑動(dòng)作，助跑的最后一步正好趕上扣球的位置起跳。常用的起跳方法有并步法和跳步法。當(dāng)踏腳著地瞬間，擺臂至身體側(cè)后方并開始向前擺動(dòng)，當(dāng)兩腿彎曲到最深時(shí)，手臂擺至體側(cè)，而后隨蹬直兩腿劃弧線上擺，兩腳迅速扒地，雙膝猛伸，向上跳起。
空中擊球：起跳后，挺胸展腹，上體稍向右轉(zhuǎn)（左手扣球方向相反，下同），右臂向上方抬起，身體成弓形。揮臂時(shí)，以迅速轉(zhuǎn)體、收腹動(dòng)作發(fā)力，依次連帶肩、肘、腕各關(guān)節(jié)成鞭甩動(dòng)作向前上方弧形揮動(dòng)，在最高點(diǎn)將球擊出。落地：身體自然下落，落地時(shí)前腳掌先著地，以緩沖沖擊。
二、試述中1-
2、邊1-2 接發(fā)球進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)
接發(fā)球進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)可簡稱為“一攻”戰(zhàn)術(shù)。一攻的好壞，直接關(guān)系到能否奪得發(fā)球權(quán)，要力避失分和使一傳到位，取得主動(dòng)權(quán)?！耙还ァ睉?zhàn)術(shù)主要有“中1－2”和“邊1－2”、“后排插上”、“兩次球及其轉(zhuǎn)移”（簡稱“兩次轉(zhuǎn)移”），三種形式。每一種戰(zhàn)術(shù)形式可以采用多種多樣的戰(zhàn)術(shù)變化，而各種戰(zhàn)術(shù)變化又可以運(yùn)用適合于自己的某種戰(zhàn)術(shù)形式。戰(zhàn)術(shù)形式是固定的，但戰(zhàn)術(shù)變化卻是靈活的。
“中1－2”和“邊1－2”
所謂“中1－2”和“邊1－2”戰(zhàn)術(shù)，即前排中間一名隊(duì)員（3號位）或者是前排旁邊一名隊(duì)員（2號位或4號位）作二傳，由他把球傳給前排另兩名隊(duì)員扣球的一種進(jìn)攻形式。簡單地說，即作為二傳手的人的位置是在前排的中間，或是在前排的一邊。在中間的叫“中1－2”，在旁邊的叫“邊1－2”。
“中1－2”和“邊1－2”的進(jìn)攻形式是進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)中最基本、最簡單的形式，其特點(diǎn)是分工明確，容易組織，但一般只能保持兩點(diǎn)進(jìn)攻，戰(zhàn)術(shù)意識(shí)容易被對方識(shí)破，戰(zhàn)術(shù)變化、攻擊性和突然性較小。有些隊(duì)在反攻中為求得戰(zhàn)術(shù)的穩(wěn)定性，常主動(dòng)或被迫采用此戰(zhàn)術(shù)。為了增加這種戰(zhàn)術(shù)的攻擊效能，可靈活運(yùn)用跑動(dòng)換位、快球掩護(hù)、拉開、集中、圍繞、交叉，并配合遠(yuǎn)網(wǎng)進(jìn)攻與兩次轉(zhuǎn)移等戰(zhàn)術(shù)變化。“中1－2”和“邊1－2”戰(zhàn)術(shù)形式 由前排中或前排邊1隊(duì)員作二傳,將球傳給其他兩個(gè)前排隊(duì)員扣球的進(jìn)攻形式。這是最基本、最簡單的戰(zhàn)術(shù)形式，其特點(diǎn)是分工明確，容易組成，但一般只能保持兩點(diǎn)進(jìn)攻，戰(zhàn)術(shù)意圖易被對方識(shí)破，戰(zhàn)術(shù)變化較少，攻擊性和突然性較小。有些隊(duì)在反攻中為求戰(zhàn)術(shù)的穩(wěn)定性，常主動(dòng)或被迫采用此戰(zhàn)術(shù)。為了增強(qiáng)這種戰(zhàn)術(shù)的攻擊效能，可靈活運(yùn)用跑動(dòng)換位、快球掩護(hù)、拉開、集中、圍繞、交叉，并配合遠(yuǎn)網(wǎng)進(jìn)攻與兩次轉(zhuǎn)移等戰(zhàn)術(shù)變化。
“兩次球及其轉(zhuǎn)移”戰(zhàn)術(shù)形式 一傳到網(wǎng)前適當(dāng)位置時(shí)，前排隊(duì)員跳起進(jìn)行扣球，如遇到對方攔網(wǎng)，可在空中改做二傳,將球轉(zhuǎn)移給其他隊(duì)員進(jìn)攻。其特點(diǎn)是:保持前排3人進(jìn)攻；具有較大的突然性；在3次擊球中，有兩次進(jìn)攻的機(jī)會(huì)，兩次球可加快進(jìn)攻的速度，破壞對方的節(jié)奏；運(yùn)用轉(zhuǎn)移扣球更易于迷惑對方攔網(wǎng)。這種戰(zhàn)術(shù)對一傳要求較高，較難組成，但進(jìn)攻效果較好，在對方發(fā)球攻擊性較小、扣球威力不大時(shí)，可以更多地運(yùn)用。
第四篇：體育教案-排球
教
學(xué)
目
標(biāo)
1、主動(dòng)參與運(yùn)動(dòng)動(dòng)作的學(xué)習(xí)
2、在體育活動(dòng)中具有展示自我的愿望和行為
3、在體育活動(dòng)中能表現(xiàn)出較高的熱情及合作行為
內(nèi) 容
排球：正面雙手墊球
課 型
技能學(xué)習(xí)型
程 序
教 學(xué) 方 式
效果預(yù)計(jì)評價(jià)
1、創(chuàng)想“戲球”
2、學(xué)習(xí)正面雙手墊球
3、分散自主練習(xí)
1、啟發(fā)“戲球”的活動(dòng)方法
2、學(xué)生可創(chuàng)意性地用各種不同的形式和方法，使球向上墊、拋、托等動(dòng)作的活動(dòng)。
3、用鼓勵(lì)的語言加以肯定，引導(dǎo)學(xué)生對排球的初步認(rèn)識(shí)
4、師生共同參與，提高興趣。
1、引導(dǎo)學(xué)習(xí)法
（1）教師模擬示范 講解 對墻自墊的示范動(dòng)作
（2）學(xué)生思維活躍 嘗試感悟 建立初步的動(dòng)作表象
2、分散自主練習(xí)法
（1）學(xué)習(xí)多做練習(xí)：初步體會(huì)下肢的移動(dòng)方法（交叉步、跨步）墊球的基本技術(shù)也初步嘗試出一插，二夾，三抬，四蹬腿。并能大膽的接球。
學(xué)生的動(dòng)作是千姿百態(tài)，參與性強(qiáng)
少部分學(xué)生“怕球”不敢伸臂
程 序
教 學(xué) 方 式
效果預(yù)計(jì)評價(jià)
4、近距離雙人正面墊球練習(xí)
5、學(xué)習(xí)“企鵝舞”
也初步嘗試出一插，二夾，三抬，四蹬腿。并能大膽的接球。
（2）教師演示錯(cuò)誤動(dòng)作 學(xué)生認(rèn)真觀察思維 提出錯(cuò)誤所在。
1、互助合作法
（1）組織復(fù)習(xí)的方法 教師巡視點(diǎn)撥，激發(fā)學(xué)生練習(xí)興趣
（2）學(xué)生大膽創(chuàng)新實(shí)踐 嘗試不同練習(xí)效果 觀察體會(huì)相互交流
（3）學(xué)生演示 加深對正面墊球的規(guī)范
（4）對部分學(xué)生可選擇不同的練習(xí)能內(nèi)容，發(fā)展學(xué)生的個(gè)性特長
1、隊(duì)形呈圓形，教師居中，音樂伴奏，活躍課堂氛圍
2、手持排球隨同老師，伴隨音樂的節(jié)拍，在愉快的氣氛中學(xué)習(xí)“企鵝舞”
墊球時(shí)上下肢的協(xié)調(diào)性不夠
熱情高，能互幫互學(xué)
學(xué)生能用于展示自我簡便易學(xué)，興趣濃，效果好
場地器材 排球場
排球24只
錄音機(jī)1臺(tái)
課后小結(jié)
第五篇：“三創(chuàng)”學(xué)習(xí)筆記
“三創(chuàng)”學(xué)習(xí)筆記
各級領(lǐng)導(dǎo)干部要率先開展“三創(chuàng)”實(shí)踐，進(jìn)一步堅(jiān)定“三創(chuàng)”的信心和決心，進(jìn)一步豐富“三創(chuàng)”的內(nèi)涵，進(jìn)一步明確“三創(chuàng)”的目標(biāo)，并結(jié)合當(dāng)前和今后工作任務(wù)，制定開展“三創(chuàng)”活動(dòng)的具體方案，以創(chuàng)業(yè)的勇氣、創(chuàng)新的銳氣、創(chuàng)優(yōu)的志氣、創(chuàng)造一流的業(yè)績，團(tuán)結(jié)和帶領(lǐng)墾區(qū)人民為全面奪取現(xiàn)代化大農(nóng)業(yè)建設(shè)的新勝利而努力奮斗！
一、正確認(rèn)識(shí)形勢把思想統(tǒng)一到省委“三創(chuàng)”決策部署上來
“三創(chuàng)”的本質(zhì)就是大膽開拓、進(jìn)取求實(shí)、奮勇超越。我們要深刻理解創(chuàng)業(yè)是發(fā)展之基、富民之本。弘揚(yáng)創(chuàng)業(yè)精神，就是要艱苦創(chuàng)業(yè)、全民創(chuàng)業(yè)、自主創(chuàng)業(yè)，鼓勵(lì)、引導(dǎo)和支持百姓創(chuàng)家業(yè)、能人創(chuàng)企業(yè)、干部創(chuàng)事業(yè)。我們要深刻理解創(chuàng)新是民族復(fù)興之魂、前進(jìn)動(dòng)力之源。弘揚(yáng)創(chuàng)新精神，就是要解放思想、與時(shí)俱進(jìn)、改革創(chuàng)新，鼓勵(lì)、引導(dǎo)和支持制度創(chuàng)新、科技創(chuàng)新、產(chǎn)品創(chuàng)新、措施創(chuàng)新，形成用新思路研究新情況、用新制度解決新問題、用新技術(shù)推動(dòng)新發(fā)展、、用新產(chǎn)品開拓新市場、用新舉措開創(chuàng)新局面的生動(dòng)景象。我們要深刻理解創(chuàng)優(yōu)是求真務(wù)實(shí)之道、追求卓越之門。
墾區(qū)的發(fā)展歷程就是一部黨團(tuán)結(jié)帶領(lǐng)人民艱苦創(chuàng)業(yè)的歷史，就是一部共產(chǎn)黨員和各級黨組織創(chuàng)先爭優(yōu)勇攀高峰的歷史。三代北大荒人艱苦卓絕地奮勇拼搏，譜寫了人類歷墾殖史上的壯麗史詩；在新的歷史時(shí)期又創(chuàng)造了新的輝煌，生動(dòng)詮釋了創(chuàng)業(yè)、創(chuàng)新、創(chuàng)優(yōu)的精神實(shí)質(zhì)，豐富了“三創(chuàng)”的內(nèi)涵，積淀了自強(qiáng)不息、負(fù)重奮進(jìn)、底蘊(yùn)深厚的北大荒文化。
農(nóng)墾完成和正在推進(jìn)的“三步走”：第一步是王震將軍率領(lǐng)十萬官兵以及20萬支邊青年和54萬城市知情開發(fā)建設(shè)北大荒，為國家糧食安全做出了杰出貢獻(xiàn)；第二步是實(shí)現(xiàn)了農(nóng)業(yè)機(jī)械化和部分產(chǎn)品產(chǎn)業(yè)化，生產(chǎn)力水平、科技水平和勞動(dòng)生產(chǎn)率達(dá)到國際先進(jìn)水平，為探索農(nóng)業(yè)現(xiàn)代化做出了杰出貢獻(xiàn)；第三步是大規(guī)模推進(jìn)城鎮(zhèn)化，用3年時(shí)間建起了一百多座現(xiàn)代化小鎮(zhèn)，走出了一條農(nóng)村城鎮(zhèn)化的新路子，顯示了社會(huì)主義的優(yōu)越性，為中國特色社會(huì)主義增了光添了彩。農(nóng)墾下一步發(fā)展要用10年時(shí)間實(shí)現(xiàn)城鄉(xiāng)一體化和打造走向國際的大企業(yè)，要融入到國際經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展中，在國際經(jīng)濟(jì)競爭中贏得一席之地，建成世界上最大的農(nóng)業(yè)企業(yè)集團(tuán)，農(nóng)墾有土地，有好的生產(chǎn)方式，有先進(jìn)的生產(chǎn)力和生產(chǎn)關(guān)系，還有背后的黑龍江省1.6億畝耕地，具備了這個(gè)基礎(chǔ)。
二、增強(qiáng)自覺自信鼓足勇氣搶抓新機(jī)遇迎接新挑戰(zhàn)
根據(jù)各方面信息綜合判斷，“十二五”時(shí)期我國將進(jìn)入財(cái)富大爆炸的時(shí)代。創(chuàng)造財(cái)富的主要途徑有兩種，一是產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu)戰(zhàn)略升級。二是科技創(chuàng)新將帶來巨大商機(jī)。三是文化越來越成為創(chuàng)建新體制、形成新機(jī)制的主要因素，不僅決定了人們的視野和胸懷，還將決定一個(gè)地區(qū)持續(xù)獲取財(cái)富的能力。創(chuàng)造財(cái)富的最大瓶頸是人才的短缺，尤其是那種知識(shí)與實(shí)際工作能力相結(jié)合、具有國際視野的人才，在今后一個(gè)時(shí)期內(nèi)極其稀缺。北大荒集團(tuán)的前景極其光明，墾區(qū)的發(fā)展戰(zhàn)略與國家的發(fā)展進(jìn)程高度契合，在履職盡責(zé)的過程中獲得了極為難得的戰(zhàn)略先機(jī)，再加上本身具有的巨大優(yōu)勢，在財(cái)富大爆炸時(shí)代北大荒具有捷足先登的絕大可能性。這就是黨中央國務(wù)院、省委省政府，反復(fù)強(qiáng)調(diào)墾區(qū)要盡快打造具有國際競爭力的特大型現(xiàn)代農(nóng)業(yè)集團(tuán)的根本原因。墾區(qū)要站在歷史的高度以全球視野增強(qiáng)自覺與自信。我們要從墾區(qū)光輝歷程中增強(qiáng)自覺與自信。北大荒事業(yè)是南泥灣事業(yè)的繼承與延續(xù)，北大荒精神是延安精神的繼承與延續(xù)。墾區(qū)的發(fā)展源頭就注定了北大荒人具有廣闊胸懷和大格局觀。我們要從墾區(qū)發(fā)展實(shí)踐中增強(qiáng)自覺與自信。北大荒之路從來不是鮮花鋪就的。在最艱苦的時(shí)期，最好的房子是學(xué)校，最好是設(shè)備在醫(yī)院；近年來又持之以恒地實(shí)施十大民生工程，全心全意地讓墾區(qū)人民共享改革發(fā)展成果。民心所向始終是北大荒事業(yè)長盛不衰的源泉。我們要從墾區(qū)獨(dú)特體質(zhì)中增強(qiáng)自覺與自信。改革開放初期經(jīng)過艱苦努力創(chuàng)建了以家庭農(nóng)場為基礎(chǔ)、大農(nóng)場套小農(nóng)場的統(tǒng)分結(jié)合的雙層經(jīng)營體質(zhì)；世紀(jì)之交大力推進(jìn)了工商運(yùn)建服企業(yè)改革；近年來又啟動(dòng)了北大荒集團(tuán)的實(shí)質(zhì)性運(yùn)作，找到了“整體政企合一、內(nèi)部政企分開”的實(shí)現(xiàn)形式，在不斷探索實(shí)踐中保持和增強(qiáng)了墾區(qū)與生俱來的組織化程度高、執(zhí)行力強(qiáng)的優(yōu)勢。我們要從墾區(qū)先進(jìn)文化中增強(qiáng)自覺與自信。在60多年的開發(fā)建設(shè)中形成了寶貴的北大荒精神，近年來又提煉形成了北大荒核心價(jià)值觀、北大荒文化精神和北大荒文化的核心內(nèi)涵，成為北大荒人的共同行為準(zhǔn)則和共有的精神家園。
三、加強(qiáng)頂層設(shè)計(jì)精心謀劃工業(yè)化戰(zhàn)略部署
工業(yè)化攻堅(jiān)戰(zhàn)是墾區(qū)鞏固農(nóng)業(yè)現(xiàn)代化和農(nóng)場城鎮(zhèn)化的關(guān)鍵舉措，是產(chǎn)業(yè)興城、產(chǎn)業(yè)強(qiáng)鎮(zhèn)、產(chǎn)業(yè)富民的必有之路，是構(gòu)建產(chǎn)業(yè)體系、打造特大型企業(yè)集團(tuán)的基礎(chǔ)工程。
要堅(jiān)持“五個(gè)統(tǒng)一”，在統(tǒng)籌兼顧中推進(jìn)工業(yè)化。一是要堅(jiān)持履職盡責(zé)與人民利益的統(tǒng)一。要全心全意為了人民，完全徹底相信人民，無時(shí)無刻依靠人民，細(xì)致入微組織人民。十大民生工程是剛性指標(biāo)、硬任務(wù)，但畢竟是以人為本理念的載體和平臺(tái)，最關(guān)鍵的是事要做到，心更要盡到，不是施舍而是真心實(shí)意讓人民群眾有尊嚴(yán)地生活、體面地勞動(dòng)。二是要堅(jiān)持顧全大局與自身發(fā)展的統(tǒng)一。我們要算大賬不要算小賬，實(shí)踐也證明越是不斤斤計(jì)較，我們的環(huán)境就越優(yōu)越，得到的政策支持就越實(shí)在、越具體、越有力、越給力。三是要堅(jiān)持突出重點(diǎn)與兼顧各方的統(tǒng)一?！白コ?、強(qiáng)工、帶農(nóng)”方針是統(tǒng)籌發(fā)展的方針，本質(zhì)上是統(tǒng)籌兼顧，方法上是突出重點(diǎn)。四是要堅(jiān)持經(jīng)濟(jì)建設(shè)與隊(duì)伍建設(shè)的統(tǒng)一。各級領(lǐng)導(dǎo)班子和主要領(lǐng)導(dǎo)干部一定要有憂患意識(shí)、大局意識(shí)、長遠(yuǎn)意識(shí)，把領(lǐng)兵帶隊(duì)作為重中之重，掛在心上、抓在手上，因?yàn)閴▍^(qū)有太多的機(jī)遇需要抓，有太多的事需要做，必須把整個(gè)干部職工隊(duì)伍鍛造成攻堅(jiān)克難、一往無前的隊(duì)伍，把墾區(qū)的強(qiáng)大發(fā)展?jié)摿Τ浞滞诰虺鰜怼Ｎ迨且獔?jiān)持工業(yè)化攻堅(jiān)戰(zhàn)與文化建設(shè)的統(tǒng)一。在波瀾壯闊的社會(huì)主義現(xiàn)代化大農(nóng)業(yè)偉大事業(yè)中，一定要孕育和發(fā)展出氣勢磅礴、意境高遠(yuǎn)、堪稱經(jīng)典的大文化。
要突出五大重點(diǎn)，抓住關(guān)鍵環(huán)節(jié)促進(jìn)工業(yè)化。一是要突出現(xiàn)代農(nóng)業(yè)產(chǎn)業(yè)體系這個(gè)重點(diǎn)。二是要突出龍頭企業(yè)核心競爭力這個(gè)重點(diǎn)。三是要突出管理創(chuàng)新這個(gè)重點(diǎn)。四是要突出項(xiàng)目建設(shè)這個(gè)重點(diǎn)。五是要突出資本市場這個(gè)重點(diǎn)。
領(lǐng)導(dǎo)干部和領(lǐng)導(dǎo)機(jī)關(guān)要積極行動(dòng)起來，有效地領(lǐng)導(dǎo)和駕馭工業(yè)化。一是要增強(qiáng)憂患意識(shí)。要以這種緊迫感和責(zé)任感去精心謀劃和領(lǐng)導(dǎo)工業(yè)化攻堅(jiān)戰(zhàn)。二是要增強(qiáng)機(jī)遇意識(shí)。未來的發(fā)展機(jī)遇可能要超出很多人的想象，我們要堅(jiān)信這一判斷，通過加速工業(yè)化，更加有效地抓住更大更好的戰(zhàn)略機(jī)遇。三是要增強(qiáng)貢獻(xiàn)意識(shí)。當(dāng)前北大荒的強(qiáng)大發(fā)展態(tài)勢已經(jīng)形成，借助這個(gè)態(tài)勢，每一個(gè)單位、每一個(gè)領(lǐng)域、每一個(gè)崗位、每一個(gè)人都可以創(chuàng)造出不同凡響的偉業(yè)，做出更大貢獻(xiàn)。四是要增強(qiáng)為民意識(shí)。只要我們把自己融入百姓，真正做到與群眾同呼吸共命運(yùn)，就能找到力量源泉，任何風(fēng)險(xiǎn)都能過去，任何困難都能克服。五是要增強(qiáng)服務(wù)意識(shí)。領(lǐng)導(dǎo)機(jī)關(guān)的天職是服務(wù)，對上服務(wù)、橫向服務(wù)、服務(wù)基層和人民群眾。只要一心為了發(fā)展，一心為了人民，各級領(lǐng)導(dǎo)機(jī)關(guān)都會(huì)成為優(yōu)質(zhì)服務(wù)的窗口，有力地促進(jìn)工業(yè)化攻堅(jiān)戰(zhàn)取得圓滿成功。
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