第一篇：排球課體育作業(yè)

體育運(yùn)動與健康的關(guān)系

1、體育鍛煉可以促進(jìn)生長發(fā)育、增進(jìn)健康。體育運(yùn)動能提高人體的吸氧能力，從而促進(jìn)人體新陳代謝和解毒過程；體育運(yùn)動可促進(jìn)全身血液循環(huán)，使肌肉得到充分的營養(yǎng)，提高肌肉的代謝能力，使肌纖維變粗，發(fā)達(dá)、結(jié)實(shí)、勻稱而有力。

2、體育鍛煉可促使大腦清醒，提高學(xué)習(xí)效率。體育運(yùn)動能增加大腦的供血，改善大腦血糖和氧的供應(yīng)，促進(jìn)腦細(xì)胞的新陳代謝，提高大腦皮質(zhì)的活動能力。提高神經(jīng)活動的興奮性、靈敏性和反應(yīng)性，提高對某些植物神經(jīng)和臟器活動的自控能力。

3、體育鍛煉可以促進(jìn)個性培養(yǎng)，陶冶情操。體育運(yùn)動可以幫助病人克服種種生理和心理上的障礙，培養(yǎng)其勇敢、果斷、吃苦耐勞等優(yōu)良品質(zhì)。體育運(yùn)動可調(diào)節(jié)人的一些不健康的情緒和心理如：消沉、沮喪、緊張等。體育競賽運(yùn)動，特別是一些團(tuán)體運(yùn)動，它要求團(tuán)結(jié)協(xié)作、誠實(shí)、守紀(jì)、力爭上游、勝不驕、敗不餒的優(yōu)良品質(zhì)和作風(fēng)。

4、體育運(yùn)動能提高機(jī)體免疫功能，提高機(jī)體抗御疾病的能力。體育運(yùn)動能促進(jìn)胃腸蠕動、消化液分泌、有助于機(jī)體的消化吸收，可預(yù)防和治療習(xí)慣性便秘、消化不良等疾病。有研究表明，經(jīng)常運(yùn)動的人比不經(jīng)常運(yùn)動的人不易生病且長壽。、體育運(yùn)動對健康的促進(jìn)作用：

運(yùn)動要消耗體內(nèi)能量，能量靠體內(nèi)的蛋白質(zhì)、脂肪、糖等營養(yǎng)物質(zhì)經(jīng)過氧化而轉(zhuǎn)換，故釋放的能量越多，人體內(nèi)所需要的氧和所產(chǎn)生的二氧化碳就越多，從而就需要呼吸系統(tǒng)加大工作量，進(jìn)行超常規(guī)速度和深度的呼吸；為了體內(nèi)物質(zhì)交換的加速運(yùn)轉(zhuǎn)，血液循環(huán)也隨之加快，要求心臟做出加大力度和加快頻率的收縮。因此，體育運(yùn)動使心肺更健康，還可預(yù)防心血管疾病。同時(shí)體育運(yùn)動可產(chǎn)生良好的心理效應(yīng)，促進(jìn)心理健康。

健康行為：是指一切有利于提高健康水平，降低損害健康的危險(xiǎn)因素的活動與習(xí)慣。

健康行為的培養(yǎng)：養(yǎng)成健康習(xí)慣；講究心理衛(wèi)生；體育鍛煉；營養(yǎng)平衡；生活起居規(guī)律。運(yùn)動時(shí)飲水應(yīng)注意什么?運(yùn)動后應(yīng)如何補(bǔ)水? 在劇烈運(yùn)動中和運(yùn)動前后，均不宜一次性大量飲水。運(yùn)動時(shí)的飲水應(yīng)以少量，多次為原則，最好飲用淡鹽水或含鹽飲料，以保持體內(nèi)的水---電解質(zhì)平衡。運(yùn)動不僅消耗能量，也消耗水分，尤其夏日進(jìn)行運(yùn)動，往往口干舌燥，該如何補(bǔ)充體內(nèi)丟失的水分，也是需要注意的一個方面第一是飲水的質(zhì)量問題。應(yīng)盡量不喝各種飲料，諸如汽水之類；要喝白開水，或者綠豆湯，或1%的淡鹽水等，以去熱除暑，及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)由于大量出汗而丟失的鈉。第二就是忌服過冷的水。因?yàn)槠綍r(shí)人的體溫在37度左右，經(jīng)過運(yùn)動后，可上升到39度左右，如果飲用過冷的水，會強(qiáng)烈刺激胃腸道，引起胃腸平滑肌痙攣、血管突然收縮，造成胃腸功能紊亂，導(dǎo)致消化不良。第三是飲水的量。運(yùn)動中出汗多，需飲用的水量自然大，但不能一次喝足，要分次飲用。一次飲水量一般不應(yīng)超過200毫升，兩次飲水至少間隔15分鐘。另外飲水速度要慢，不可過猛。

簡述排球正面上手傳球的動作要領(lǐng)

正面上手傳球動作是由準(zhǔn)備姿勢、迎秋、擊球、壽星、用力5個動作部分組成。

在這些動作中，最主要的，也是較難掌握的是觸球時(shí)的手型。因?yàn)橛|球時(shí)手型正確與否直接影響手控制球的能力和傳球的準(zhǔn)確性，初學(xué)者只有掌握了正確手型才能保證正確擊球點(diǎn)和較好的運(yùn)用收支、手腕的彈力。排球比賽中的常用的編排方法

單循環(huán)賽制,采用固定左上角逆時(shí)針循環(huán)編排法 總輪數(shù)為5輪

6(6-1)

總場次=-----------=15場 具體對陣情況如下: 第一輪

第二輪

第三輪

第四輪

第五輪

1--6

1--5

1--4

1--3

1--2

2--5

6--4

5--3

4--2

3--6 3--4 2--3 6--2 5--6 4—5 談?wù)勎覍Υ髮W(xué)體育課的認(rèn)識

快樂體育主張充分發(fā)揮學(xué)生學(xué)習(xí)的主動性和創(chuàng)造性，給學(xué)生思考問題和獨(dú)立創(chuàng)造留有余地?！霸诳鞓分袚]灑青春的汗水，在酣暢淋漓中體會體育的快樂”，這是我對即將結(jié)束的大學(xué)兩年的體育課的最大體會。用三句話總結(jié)這個學(xué)期的學(xué)習(xí)過程與感受就是：在開心中運(yùn)動，在運(yùn)動中流汗，在流汗中健身，在健身中休閑！

在開心中運(yùn)動：

每學(xué)期最激動人心的就是體育課的第一堂課——選擇項(xiàng)目。學(xué)校為了豐富我們的課余生活，讓我們學(xué)到我們真正感興趣和喜愛的運(yùn)動項(xiàng)目，特別選擇了這種自由選擇體育項(xiàng)目的授課方式。

每學(xué)期的第一節(jié)體育課前，選擇什么項(xiàng)目就成為了每個寢室臥談會的主要內(nèi)容，為的是做好充分的準(zhǔn)備去挑選自己最喜愛的項(xiàng)目。經(jīng)過大家精心的備戰(zhàn)和激烈的現(xiàn)場爭奪，絕大部分同學(xué)都選到了自己最為稱心如意的體育項(xiàng)目。因此，大部分同學(xué)在上體育課時(shí)都有一個愉快的心情。每節(jié)課都能看到大家笑意盈盈，臉上蕩漾著青春的笑容。體育課，感覺就是在開心的玩兒！

在運(yùn)動中流汗：

心情愉快了，每個人自然也能全身心投入。大家忘記了一切煩惱，每堂課緊隨老師的課程進(jìn)度練習(xí)著選定的項(xiàng)目。無論是在寒冬，還是在酷暑，大家都全身心投入，整整一堂課下來，每個同學(xué)都是滿頭大汗，氣喘吁吁。但盡管如此，臉上的笑意還是不減。

體育課不僅僅是讓我們學(xué)習(xí)某幾項(xiàng)體育技能，更基礎(chǔ)的一個目的就是為了提高我們的身體素質(zhì)。因此，必要的素質(zhì)訓(xùn)練是不可少的。

一個半小時(shí)過后，汗流光了，身體頓時(shí)也感覺輕松不少！

在流汗中健身：

進(jìn)入的大學(xué)的學(xué)習(xí)生活，沒有了中小學(xué)每天的必修課——廣播操，唯一定時(shí)定量的運(yùn)動就是每周一次的體育課了。在缺乏運(yùn)動的學(xué)習(xí)生活中，體育課給了我們一個很好的調(diào)節(jié)身心的機(jī)會。幾乎所有人都很好地把握住了這個機(jī)會，在 期末的體能測試中，可以清晰地看到，大部分同學(xué)都保持著成績上升的趨勢，這說明了體育課上的鍛煉，確實(shí)在一點(diǎn)點(diǎn)提高著同學(xué)們的身體素質(zhì)，達(dá)到了健身的目的！

在健身中休閑: 由于??座落在??這個充滿旅游氣息的城市, 即將告別體育課了，其實(shí)在體育課上學(xué)到最多最有用的是鍛煉身體的科學(xué)的方法。

學(xué)院的體育課雖然進(jìn)行得有聲有色，但我覺得體育課還可以在某些方面做得更好。

首先，增加學(xué)生體育項(xiàng)目的種類，發(fā)展同學(xué)們的多項(xiàng)技能。比如增加游泳課以及教授一些人身安全的理論知識。足球的話要擴(kuò)大場地，給同學(xué)一個自由發(fā)揮的空間。生命在于運(yùn)動。終身教育應(yīng)貫穿于人的一生，而在大學(xué)體育課里學(xué)習(xí)的體育理論知識以及體育技能將是我們一生受用無窮。

感謝體育課，感謝為此付出辛勤勞動的體育老師！

第二篇：體育排球課總結(jié)

排球課心得總結(jié)

一直以來我都比較喜歡排球運(yùn)動，也比較喜歡觀看排球比賽，這個學(xué)期我如愿以償?shù)眠x上了排球。

第一節(jié)課上我就被老師風(fēng)趣的語言所感染，對他的授課方式充滿興趣。我相信在擺脫了大一人體工程的折磨后，在這個學(xué)期的排球課里我一定能夠?qū)W到自己所喜歡的東西，也一定能夠真正將體育鍛煉當(dāng)作樂趣，而不像大一的時(shí)候已提到要上體育課就感到憂心忡忡，因?yàn)槿梭w工程每節(jié)課都要參加三千米跑，真的是讓人感到一種畏懼。

排球運(yùn)動是一種人與人之間一般不發(fā)生身體沖撞的一種有別于足球與籃球的運(yùn)動。這個學(xué)期我們學(xué)習(xí)一些有關(guān)排球的基本知識，因?yàn)檎n時(shí)有限，我們僅僅學(xué)習(xí)了墊球、傳球、發(fā)球等有關(guān)排球的基本技巧。同時(shí)課上老師經(jīng)常向我們談起中國不容樂觀的排球形勢，這也是我對當(dāng)今中國排球的現(xiàn)狀有了更多的認(rèn)識。

這個學(xué)期的排球是選修課，從校歷第三周開始，共十節(jié)課。第一、二節(jié)課我們學(xué)習(xí)了墊球。墊球是六十年代由日本發(fā)明的，日本也因此獲得了1964年的女排奧運(yùn)冠軍，自此墊球技術(shù)在世界上各個國家廣泛流傳。周老師給我們講解了幾個墊球中應(yīng)該注意的問題。首先最重要的是準(zhǔn)備姿勢和腳步移動。球來的方向總是充滿不確定性，為了能夠墊好球，就應(yīng)該準(zhǔn)備好隨時(shí)腳步快速往各個方向移動。老師講解完以后又給我們用優(yōu)美標(biāo)準(zhǔn)的動作示范了一下。然后我們就兩人一組在排球場上瘋玩起來，在陽光的照耀下，我們額頭的汗水展現(xiàn)著我們對排球蓬勃的熱情。第三、四節(jié)課我們學(xué)習(xí)了傳球。傳球時(shí)排球運(yùn)動中比較傳統(tǒng)的一項(xiàng)技術(shù)。傳球是由準(zhǔn)備姿勢、迎球、擊球、手型、用力5個動作部分組成。和墊球一樣，做好準(zhǔn)備姿勢是至關(guān)重要的。迎球與擊球也是很重要的，正確的判斷球飛來的方向以及最佳擊球的位置是影響傳球質(zhì)量的關(guān)鍵因素。觸球的手型正確與否直接影響手控制球的能力和傳球的準(zhǔn)確性，這對于我們初學(xué)者來說真是有點(diǎn)困難。講解完這些理論以后，老師就開始示范并指導(dǎo)我們練習(xí)。第五、六次課我們就是鞏固提高了，我們將傳、墊球結(jié)合起來并多人練習(xí)，這樣既提高了我們對排球基本技術(shù)的掌握，又增添了我們之間的友誼。第七節(jié)課我們學(xué)習(xí)了發(fā)球。發(fā)球主要有下手發(fā)球、上手大力發(fā)球及上手飄球。由于我們力量有限，老師只要求女生練習(xí)下手發(fā)球，男生練習(xí)上手飄球。在接下來的一節(jié)課中，我們都在排球場上瘋狂的發(fā)球。早上剛跑完操的困倦在排球場上似乎不復(fù)存在，好久沒這么痛快的玩過了。最后幾次課我們都在打比賽，雖然我們的水平有限，但我們還是盡情地在排球場上模擬“正規(guī)”的排球比賽。球從這邊飄到那邊，當(dāng)然我們撿球占了絕大部分時(shí)間，但我們也樂在其中。當(dāng)場上偶爾出現(xiàn)一個完美的“絕殺”時(shí)我們興奮的歡呼起來。

一個學(xué)期短暫的排球課程結(jié)束了，我學(xué)到了一些有關(guān)排球的基本知識與基本技巧。在三大球運(yùn)動中，我再喜歡的是排球運(yùn)動。目前中國排球無論是男排、女排都陷入低谷，在剛剛結(jié)束的女排是錦賽上，中國女排僅排第十，創(chuàng)造了中國女排歷史最差成績。我想雖然我們青年學(xué)子不能到排球場上去為國爭光，但我們可以盡我們的努力去影響更多的人，我相信中國排球一定能夠重返世界之巔。最后，再次謝謝我們排球老師對我們的細(xì)心教導(dǎo)。

第三篇：排球課作業(yè)感想

體育課排球一感想

經(jīng)過這半年排球課的學(xué)習(xí)，我的感觸很多。在以前，對排球的接觸有限，似乎只有初中時(shí)還打過幾次。然而，由于中國女排的影響力，我對排球一直保持著興趣和好奇。所以，上學(xué)期期末，我體育課選擇了楊老師的排球課。不知不覺十多節(jié)課過去了，回想這些課程中學(xué)到的，還是非常豐富的。

開學(xué)后，排球課沒有在一開始就教給我們非常高深的戰(zhàn)術(shù)、配合方面的東西，而是讓我們從基礎(chǔ)開始，從基本功開始，從怎樣顛球、傳球和發(fā)球的基本技術(shù)動作開始學(xué)起。從前看比賽，感覺非常容易的動作，原來也是很有講究的。比如墊球，以前一直以為是用手腕在墊，上了楊老師的課，我才明白墊球其實(shí)應(yīng)該用小臂的下部去墊，這樣不容易受傷，控球也會更精準(zhǔn)；再如，從前以為傳球時(shí)雙手上推，是用手掌去推的，其實(shí)不然，應(yīng)該用幾個手指去推，老師還教了我們一些小竅門，比如用聽聲音的方法判斷墊球動作規(guī)范與否：聲音非常響亮，就肯定是動作不合乎規(guī)范了。

從一開始的對排球的了解有很多誤區(qū)，到后來越練越熟練，而且感到每周練習(xí)時(shí)，進(jìn)步都非常明顯。這點(diǎn)燃了我對排球的熱情，也讓我增強(qiáng)了信心。而且，通過以前觀看比賽和后來在楊老師課上的學(xué)習(xí)，我更加體會到排球是一項(xiàng)群體運(yùn)動，最講究球員之間的配合。個人能力再強(qiáng)，如果不懂得配合他人，也會只是做無用功。同樣，在排球課上的訓(xùn)練過程中，我們也要注意和搭檔的配合，與搭檔互相照顧。比如，在傳球時(shí)，就要在自己能接到球的基礎(chǔ)上考慮也要在自己將球傳出后讓搭檔接到。

現(xiàn)在正當(dāng)炎炎夏日，上排球課更需要我們克服天氣的不利因素。這更加需要一種進(jìn)取精神，一種不屈不撓的精神，一種克服困難勇往直前的精神。我想，這就是體育人所需要的一種精神氣質(zhì)，也是我們每個北航學(xué)子所需的精神。只有具備這種精神，這種毅力，我們才能在未來的道路上，即使遇見再大的風(fēng)雨，也必能乘風(fēng)破浪。這也是排球課和排球這項(xiàng)運(yùn)動留給我的最寶貴的財(cái)富，它將使我終生受用不盡。

排球課，讓我了解了排球，熱愛了排球。希望能在以后的體育課中再次選擇楊老師的排球課。我會一直保持對排球的熱情，讓排球和排球精神陪伴我。

第四篇：大學(xué)體育排球課感想

內(nèi)容摘要：到了大學(xué)以后，明顯就感覺體育課的嚴(yán)肅性和重要性，首先體育課時(shí)占學(xué)分的，這對于我不希望掛科的學(xué)生來說產(chǎn)生了很大的壓力——因?yàn)槲业纳眢w素質(zhì)是很差的，但是這也恰好能夠強(qiáng)迫我這個意志力薄弱的人開始自覺的體育鍛煉。大學(xué)的體育課不再是跑兩圈就自由活動，老師教給我們了很多的體育知識。

關(guān)鍵字：大學(xué) 體育 排球 長拳

大學(xué)與我們不期而遇,轉(zhuǎn)眼間成為一個大學(xué)生,在這兒我們遇到好多好多與高中不一樣的東西,其中體育課讓我感觸很深.這兒的體育課里充滿了責(zé)任,而不是單純像小學(xué)初中和高中一樣只是為了玩??

在第一節(jié)課上體育老師就告訴我們，面對21世紀(jì)教育的發(fā)展趨勢和現(xiàn)代社會對人才的要求，體育鍛煉評價(jià)的指導(dǎo)思想，發(fā)生了巨大的變化，從片面的生物學(xué)評價(jià)向完整體育轉(zhuǎn)變；體育的“階段性體育”與終結(jié)體育向“終身體育”與終身健康轉(zhuǎn)變。鑒于這種轉(zhuǎn)變形式，教育的根本目標(biāo)是培養(yǎng)有創(chuàng)造力、身心健康的人才。作為新時(shí)代的大學(xué)生應(yīng)該把體育鍛煉作為自己的一個責(zé)任，在老師的指導(dǎo)下發(fā)揮想象，富有創(chuàng)造力的完成動作，達(dá)到鍛煉與形體相協(xié)調(diào)的目的。我在報(bào)紙上曾經(jīng)看到這樣的一個報(bào)道，人的創(chuàng)造力與認(rèn)知風(fēng)格有著十分密切的關(guān)系，傾向于分析性和邏輯性的稱之為“左腦功能”性認(rèn)知，而傾向于視--空形象性的非邏輯化的則稱之為“右腦功能”性認(rèn)知。科學(xué)研究表明右腦與人的創(chuàng)造能力呈正相關(guān)。體育的最大特點(diǎn)是充分利用各種感覺器官。在一定的時(shí)空內(nèi)學(xué)習(xí)體育動作技術(shù)，完成這些技術(shù)動作需要敏銳的觀察力、良好的記憶力和注意力、豐富的想象力和頑強(qiáng)的意志力，這些恰恰是由右腦的認(rèn)知來完成的，這對我們充分挖掘體育教學(xué)對培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)造性思維的潛力提供了科學(xué)的基礎(chǔ)。當(dāng)然在這一點(diǎn)上，體育老師有針對性的教授我們“長拳”來培養(yǎng)我們敏銳的觀察力、良好的記憶力和注意力、豐富的想象力和頑強(qiáng)的意志力，另外也讓我們接受了優(yōu)秀的中國傳統(tǒng)文化，加強(qiáng)了我們的愛國熱情。在學(xué)習(xí)“長拳”時(shí)，我們老師喜歡用形象語言描述，再作優(yōu)美的動作示范，通過直觀觀察和語言啟發(fā)，讓我們了解動作的程序、結(jié)構(gòu)，明確動作的時(shí)間與空間的關(guān)系，建立理念與實(shí)踐之間的聯(lián)系。

總之，大學(xué)的體育課讓我學(xué)到好多，理解了好多，在此我多謝老師教我這么多東西??大學(xué)兩年的體育課即將結(jié)束了。幾個學(xué)期，用三句話總結(jié)這幾個學(xué)期的學(xué)習(xí)過程與感受就是：在開心中運(yùn)動，在運(yùn)動中流汗，在流汗中健身！

每學(xué)期最激動人心的就是體育課的第一堂課——選擇項(xiàng)目。學(xué)校為了豐富我們的課余生活，讓我們學(xué)到我們真正感興趣和喜愛的運(yùn)動項(xiàng)目，特別選擇了這種自由選擇體育項(xiàng)目的授課方式。

每學(xué)期的第一節(jié)體育課前，選擇什么項(xiàng)目就成為了每個寢室臥談會的主要內(nèi)容，為的是做好充分的準(zhǔn)備去挑選自己最喜愛的項(xiàng)目。經(jīng)過大家精心的備戰(zhàn)和激烈的現(xiàn)場爭奪，絕大部分同學(xué)都選到了自己最為稱心如意的體育項(xiàng)目。因此，大部分同學(xué)在上體育課時(shí)都有一個愉快的心情。每節(jié)課都能看到大家笑意盈盈，臉上蕩漾著青春的笑容。

體育課，感覺就是在開心的玩兒！心情愉快了，每個人自然也能全身心投入。大家忘記了一切煩惱，每堂課緊隨老師的課程進(jìn)度練習(xí)著選定的項(xiàng)目。無論是在寒冬，還是在酷暑，大家都全身心投入，整整一堂課下來，每個同學(xué)都是滿頭大汗，氣喘吁吁。但盡管如此，臉上的笑意還是不減。體育課不僅僅是讓我們學(xué)習(xí)某幾項(xiàng)體育技能，更基礎(chǔ)的一個目的就是為了提高我們的身體素質(zhì)。因此，必要的素質(zhì)訓(xùn)練是不可少的，比如每堂課穿插的跑步、跳遠(yuǎn)等訓(xùn)練。既然是為了自己的身體好，同學(xué)們對這些訓(xùn)練依然是全力以赴，認(rèn)真練習(xí)。

一個半小時(shí)過后，汗流光了，身體頓時(shí)也感覺輕松不少！進(jìn)入的大學(xué)的學(xué)習(xí)生活，沒有了中小學(xué)每天的必修課——廣播操，唯一定時(shí)定量的運(yùn)動就是每周一次的體育課了。在缺乏運(yùn)動的學(xué)習(xí)生活中，體育課給了我們一個很好的調(diào)節(jié)身心的機(jī)會。幾乎所有人都很好地把握住了這個機(jī)會，在三個學(xué)期期末的體能測試中，可以清晰地看到，大部分同學(xué)都保持著成績上升的趨勢，這說明了體育課上的鍛煉，確實(shí)在一點(diǎn)點(diǎn)提高著同學(xué)們的身體素質(zhì)，達(dá)到了健身的目的！

即將告別體育課了，其實(shí)在體育課上學(xué)到最多最有用的是鍛煉身體的科學(xué)的方法。每學(xué)期的理論課，以及每堂課上老師為我們一點(diǎn)一滴滲透的，都是這方面的知識。到了大三，這些知識就將要發(fā)揮它的作用了。沒有了體育課，我們也不能不鍛煉，否則身體會垮掉。利用體育課上學(xué)到的知識，進(jìn)行科學(xué)的鍛煉，不僅可以強(qiáng)壯體質(zhì)，而且還有利于我們的學(xué)習(xí)。告別體育課后，我會懷念我的體育課生活的！體育課沒了，但我體育精神同在！“快樂的體育”是我的體育理念?？炜鞓窐返伢w育，健健康康地成長。

大學(xué)體育期末論文

院系：計(jì)算機(jī)學(xué)院

專業(yè)：09管理科學(xué)與工程類

姓名：查干

學(xué)號：00818191 指導(dǎo)老師：楊臣

第五篇：北航 排球課體育總結(jié)

排球課體育課總結(jié)

本學(xué)期體育課是由楊昊老師的排球課。

真的是慕名而選楊昊老師，早就聽說世界冠軍在北航教排球課，只是之前一直在沙河校區(qū)，沒有機(jī)會上課，來到本部以后就選了楊昊老師的排球課。其實(shí)在第一節(jié)課見到楊昊老師的時(shí)候，我就跟同學(xué)商量要不要去要個簽名，拍個合影之類的，最后還是沒有鼓起勇氣要。

排球課上的內(nèi)容，先后教了墊球，傳球，發(fā)球等等，也介紹了排球比賽的規(guī)則和隊(duì)員的站位。

老師曾經(jīng)對我們說過，老師是專業(yè)的運(yùn)動員。確實(shí)是，沒人能比楊老師更專業(yè)，更懂排球了。在最開始的幾節(jié)課中，老師主要強(qiáng)調(diào)的是準(zhǔn)備活動時(shí)，基礎(chǔ)動作的要領(lǐng)，主要就是如何活動可以既能夠活動開關(guān)節(jié)，也能夠更好的保護(hù)身體，不致受傷。包括壓腿的時(shí)候，上身要保持直立，前腿要成直角，否則會對膝蓋的骨頭造成損傷。這些都是之前上體育課所不曾了解的，以前的準(zhǔn)備活動都很隨意，而自從上了楊老師的排球課，我對于準(zhǔn)備活動也開始認(rèn)真對待。

排球方面的動作，主要就是墊球，傳球，發(fā)球等等，傳球的動作，我也還是不熟練，因?yàn)閷|球太熟了，感覺所有的球都能用墊球的方式來接，用傳球就用的不多，導(dǎo)致越來越不熟練。對于發(fā)球，我其實(shí)還是有一些進(jìn)步的，最開始的時(shí)候都打不過去網(wǎng)，后來經(jīng)過課下的練習(xí)我已經(jīng)可以發(fā)到對面場地了，但是有的時(shí)候還是掌握不好角度。

最后的考試是兩個人互相傳球墊球至少30個，我跟同學(xué)為了考試抓緊練習(xí)，利用幾天晚上的時(shí)間到排球場練習(xí)，最后考試的結(jié)果為50個，也算是相比于開始有了一個很大的進(jìn)步。對于排球這項(xiàng)運(yùn)動，我也是越來越喜愛，我也買了自己的排球，以后也會勤加練習(xí)的。

再一次感謝楊昊老師。