第一篇：研究生應(yīng)對(duì)導(dǎo)師關(guān)系的壓力之我見(jiàn)

研究生應(yīng)對(duì)導(dǎo)師關(guān)系的壓力之我見(jiàn)

研究生正處于人生的關(guān)鍵階段，承受著來(lái)學(xué)業(yè)、就業(yè)、經(jīng)濟(jì)、婚姻的多重壓力，其心理健康狀況產(chǎn)生了巨大影響。研究生階段的學(xué)習(xí)對(duì)于考試及格、修滿學(xué)分似乎不難，但要公開(kāi)發(fā)表學(xué)術(shù)論文是件不容易的事。研究生接受新知識(shí)，探索新的學(xué)習(xí)方式，適應(yīng)新的學(xué)習(xí)模式，將知識(shí)內(nèi)化提煉才能有所創(chuàng)新。在短短兩三年的時(shí)間才能發(fā)表新的文章，不論從學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)強(qiáng)度上，對(duì)于研究生都是新的挑戰(zhàn)。通常研究生的階段通過(guò)與導(dǎo)師課題相結(jié)合的方式，注重課題研究的專(zhuān)業(yè)方法、角度和思路，以及項(xiàng)目實(shí)踐能力的提升。同時(shí)導(dǎo)師對(duì)研究生在校期間發(fā)表論文數(shù)量、質(zhì)量嚴(yán)格把關(guān)。對(duì)于研究生本身，其自我要求較高，長(zhǎng)時(shí)間高強(qiáng)度投身于科研，若項(xiàng)目出現(xiàn)無(wú)法進(jìn)展，通常會(huì)感到焦慮，容易引發(fā)心理問(wèn)題。另外，隨著研究生畢業(yè)人數(shù)規(guī)模不斷擴(kuò)大，尤其根據(jù)近幾年的企業(yè)招聘情況，不少企業(yè)受資源限制偏向于招聘本科生，對(duì)研究生就業(yè)造成威脅，研究生就業(yè)壓力越趨明顯。不少研究生擔(dān)心研究生課題項(xiàng)目與公司招聘期望不符，在協(xié)助導(dǎo)師項(xiàng)目的同時(shí)提前在企業(yè)進(jìn)行實(shí)習(xí)工作。也有不少研究生在進(jìn)行本身項(xiàng)目之外，擠時(shí)間承擔(dān)其他知識(shí)的學(xué)習(xí)，無(wú)疑增大了學(xué)習(xí)壓力。

近幾年來(lái)，我國(guó)研究生擴(kuò)招勢(shì)頭不減，一個(gè)導(dǎo)師指導(dǎo)十幾個(gè)研究生的現(xiàn)象也較多。同時(shí)導(dǎo)師也擔(dān)任行政職務(wù)，這些繁雜事物消耗了導(dǎo)師的部分時(shí)間精力，導(dǎo)師師生交流越來(lái)越少，導(dǎo)師只能基礎(chǔ)部分時(shí)間將研究生的教導(dǎo)當(dāng)做普通教學(xué)任務(wù)完成。

不少導(dǎo)師申請(qǐng)到項(xiàng)目后分配給研究生完成，導(dǎo)師與研究生之間關(guān)系通常是領(lǐng)導(dǎo)與下屬的方式。溝通的內(nèi)容通常是“進(jìn)度完成得怎么樣”“上次出現(xiàn)的問(wèn)題又沒(méi)解決”“項(xiàng)目要結(jié)題了，大家在再辛苦”，這些交流通常較表面，不具有實(shí)際性的指導(dǎo)意義。同時(shí)導(dǎo)師對(duì)研究生的溝通，大多停留在學(xué)習(xí)方面的交流，缺乏生活情感上的人文關(guān)懷。在我們的了解中，大多數(shù)學(xué)生希望與導(dǎo)師能成為良師益友，在學(xué)業(yè)上體現(xiàn)良師的關(guān)系，給予更多有異性的知道、引導(dǎo)，使研究生的專(zhuān)業(yè)知識(shí)和科研素質(zhì)得到提升；在生活上體現(xiàn)益友關(guān)系，與導(dǎo)師談天闊論，聊理想，聊未來(lái)。當(dāng)然這是理想的與導(dǎo)師存在的關(guān)系，需要導(dǎo)師投入更多的時(shí)間精力維系，也需要研究生主動(dòng)敞開(kāi)心扉與導(dǎo)師交流。

由于導(dǎo)師的工作性質(zhì)，經(jīng)常出差，因此多數(shù)導(dǎo)師制定例會(huì)制度，每周一次或兩周一次，在例會(huì)上以讀書(shū)報(bào)告或者階段性匯報(bào)的形式與研究生交流。而現(xiàn)實(shí)是往往由于導(dǎo)師所帶學(xué)生較多，或者例會(huì)以導(dǎo)師組的形式召開(kāi)，往往參加例會(huì)的研究生數(shù)量達(dá)到幾十人，無(wú)法讓每個(gè)人都有機(jī)會(huì)在例會(huì)上匯報(bào)，或者每個(gè)人匯報(bào)問(wèn)題，會(huì)議上及時(shí)探討的時(shí)間有限，導(dǎo)師往往采取輪流的方式匯報(bào)情況，這也降低了研究生與導(dǎo)師的溝通時(shí)間。同時(shí)，短信、電子郵件也是多數(shù)導(dǎo)師與研究生之間溝通的主要方式之一。盡管有些導(dǎo)師并非出差，但研究生不敢與導(dǎo)師面對(duì)面溝通，選擇運(yùn)用相對(duì)保守的電子郵件，體現(xiàn)與導(dǎo)師相處過(guò)程中時(shí)時(shí)小心謹(jǐn)慎的態(tài)度。通常導(dǎo)師每天查看電子郵件，但有時(shí)也會(huì)過(guò)幾天才能收到回復(fù)，顯然郵件溝通定不如當(dāng)面溝通有效。研究生應(yīng)克服心理障礙，與導(dǎo)師展開(kāi)有效溝通，將心理壓力轉(zhuǎn)移。

如今，研究生把自己的導(dǎo)師稱為老板已經(jīng)不是新鮮事。假如學(xué)生只是跟著別人把老師調(diào)侃為老板，沒(méi)有特別的含意，那也沒(méi)什么。但是，這樣的稱謂，往往在其中折射出師生關(guān)系的一些功利化傾向，值得關(guān)注，尤其值得我們這些當(dāng)導(dǎo)師的來(lái)思考。研究生稱導(dǎo)師為老板，的確是折射出師生關(guān)系的功利化傾向，但顯然又遠(yuǎn)不止此。老師已經(jīng)變成了學(xué)生的所有者，而學(xué)生實(shí)際成了老師的私有財(cái)產(chǎn)，成了老師的廉價(jià)甚至無(wú)償?shù)膭趧?dòng)力，這樣，老師的言傳身教還能教給學(xué)生什么？學(xué)生到底應(yīng)該從老師那兒學(xué)到什么？這種不良的師生關(guān)系也普遍存在與當(dāng)今的師生關(guān)系中，對(duì)于這種關(guān)系，不僅導(dǎo)師應(yīng)該反思，學(xué)生也應(yīng)該做出思考。

研究生與導(dǎo)師溝通的有效性的對(duì)策有：

（1）研究生認(rèn)識(shí)自身主體性地位，提高其溝通主動(dòng)性。在研究生教育的過(guò)程中，研究生已不再是以單純的客體而存在，而是主體性和客體性的統(tǒng)一，導(dǎo)師只是研究生培養(yǎng)道路上的指路人。如果僅僅被動(dòng)地等待導(dǎo)師來(lái)引導(dǎo)和教育顯然是不夠的，自身實(shí)際的科研水平也不會(huì)得到真正的提高。因此，作為主體的研究生，必須對(duì)自己的主體地位有一個(gè)明確的認(rèn)識(shí)，充分發(fā)揮自身的主體作用和主觀能動(dòng)性。作為研究生而言，一方面，要養(yǎng)成獨(dú)立地學(xué)習(xí)和生活的態(tài)度，有學(xué)習(xí)的自覺(jué)性和強(qiáng)烈的求知欲，學(xué)會(huì)思考、分析和解決疑難問(wèn)題；另一方面，要主動(dòng)積極地尋求導(dǎo)師的指導(dǎo)，注重師生間的交流與合作，增進(jìn)師生間的溝通和了解。同時(shí)在與導(dǎo)師主動(dòng)溝通后，也要有強(qiáng)烈的反饋意識(shí)，主動(dòng)將溝通的效果以及溝通存在的問(wèn)題與導(dǎo)師進(jìn)行交流，從而不斷提高溝通的質(zhì)量。

（2）加強(qiáng)與導(dǎo)師的聯(lián)系與溝通。疏于與導(dǎo)師的聯(lián)系與溝通，往往會(huì)導(dǎo)致師生關(guān)系淡化。作為一名研究生，要經(jīng)常與導(dǎo)師聯(lián)系，讓導(dǎo)師了解你的生活和學(xué)習(xí)情況。向?qū)焻R報(bào)的信息，可以正面的也可以是負(fù)面的，導(dǎo)師可以根據(jù)你提供的個(gè)人信息進(jìn)行針對(duì)性的輔導(dǎo)和幫助。在與導(dǎo)師交流的過(guò)程中，最重要的溝通內(nèi)容是你的論文進(jìn)度，這樣導(dǎo)師可以根據(jù)你的具體情況，找出其中的問(wèn)題與不足，并為你提供修改和完善建議，這對(duì)于及時(shí)、高質(zhì)量地完成論文寫(xiě)作是非常有意義的。另外，即便論文寫(xiě)作沒(méi)有什么進(jìn)展，也要讓導(dǎo)師知道這個(gè)事實(shí)，因?yàn)閷?dǎo)師可以協(xié)助你解決論文習(xí)作過(guò)程遇到的困難，從而加快論文寫(xiě)作進(jìn)度。這樣一來(lái)，不僅可以讓導(dǎo)師對(duì)你的學(xué)習(xí)進(jìn)行實(shí)時(shí)指導(dǎo)，而且你會(huì)給導(dǎo)師留下一個(gè)較好的印象。否則，導(dǎo)師如果長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有你的信息，可能會(huì)誤認(rèn)為你的研究很順利，沒(méi)有什么問(wèn)題。如果你的研究本身出現(xiàn)很多問(wèn)題，而導(dǎo)師沒(méi)有途徑獲取這方面的信息，這樣非常不利于你及時(shí)完成論文，而且會(huì)給導(dǎo)師留下一個(gè)不善交流的不好印象。

（3）充分利用現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)，豐富溝通渠道。盡管面對(duì)面溝通仍然是研究生與導(dǎo)師溝通的主要渠道，但是E-mail、網(wǎng)絡(luò)聊天工具、博客、手機(jī)短信息等現(xiàn)代化的通訊設(shè)備已經(jīng)成為研究生喜歡的溝通形式，這些方式方法的使用，極大地增加了師生間的溝通機(jī)會(huì)，使師生間的交流變得更加便利與及時(shí)。比如，可以建立 QQ 群、微信群讓導(dǎo)師與研究生共同討論一些學(xué)術(shù)問(wèn)題，可以利用手機(jī)短信息群向?qū)W生群體解釋和發(fā)布有關(guān)信息等。

（4）勇于展現(xiàn)自我。導(dǎo)師拿到課題后，通常會(huì)將課題分解然后分配給研究生，但是有些研究生抱著“多一事不如少一事”的想法，躲躲閃閃，不愿主動(dòng)分擔(dān)工作。這樣，既錯(cuò)失了鍛煉、展現(xiàn)自己能力的機(jī)會(huì)，又錯(cuò)失讓導(dǎo)師了解自己的機(jī)會(huì)，無(wú)形中阻礙了師生關(guān)系的良好發(fā)展。導(dǎo)師一般會(huì)隔一段時(shí)間就和學(xué)生開(kāi)會(huì)交流學(xué)習(xí)，開(kāi)會(huì)時(shí)有些研究生不敢在導(dǎo)師面前提問(wèn)，擔(dān)心挑戰(zhàn)到導(dǎo)師的權(quán)威。事實(shí)上，在討論的過(guò)程中沒(méi)有必要畏首畏尾，研究生完全可以跟導(dǎo)師提出一些對(duì)實(shí)驗(yàn)的方式、順序等的具體安排，甚至是對(duì)某個(gè)研究課題的看法，導(dǎo)師也會(huì)在你的意見(jiàn)中得到一些啟發(fā)，并不會(huì)因?yàn)槟闩c導(dǎo)師意見(jiàn)有分歧而對(duì)你產(chǎn)生不好的看法，這種討論對(duì)于畢業(yè)答辯以及今后的工作都是非常有益的。

第二篇：壓力應(yīng)對(duì)

壓力應(yīng)對(duì)

框架及答題步驟：

——從有人舉報(bào)你筆試作弊談起

?？紗?wèn)題：

得到舉報(bào)你筆試作弊、面試找關(guān)系、有犯罪行為、有道德問(wèn)題，考試中有取悅考官的傾向等，這種題目時(shí)陷阱題目，是下套套大家的，考核臨場(chǎng)面對(duì)壓力的問(wèn)題，表現(xiàn)要從容，千萬(wàn)不要自亂陣腳。

1；一個(gè)態(tài)度：堅(jiān)決不承認(rèn)的堅(jiān)定態(tài)度，明確表示沒(méi)有該項(xiàng)行為，相信清者自清，濁者自濁，真金不怕火煉，這只是個(gè)誤會(huì)，相信真相會(huì)水落石出，如果涉及有損自身的惡意中傷和毀謗，相信自己會(huì)保留法律追訴的權(quán)利。

2；兩個(gè)看法；自己與社會(huì)兩個(gè)層面對(duì)這種行為的看法。

自身層面：意識(shí)層面和能力層面（講道德所以不會(huì)也不應(yīng)該、講能力不必要，講胸懷決不能）；

社會(huì)層面：圍繞社會(huì)主流價(jià)值取向和社會(huì)大眾的看法及政府和制度等方面的威信展開(kāi)論述（違背社會(huì)某種主流價(jià)值，老百姓對(duì)此種行為深?lèi)和唇^，這樣做也影響政府和制度威信）

3；三個(gè)相信：

相信自己的道德水平、倫理水平和能力水平

相信在座考官的人品和操守；相信會(huì)根據(jù)今天的我的實(shí)際表現(xiàn)給我一個(gè)公正客觀的分?jǐn)?shù)，不會(huì)受其影響。

相信法律會(huì)還我清白，相信組織會(huì)調(diào)查清楚，相信制度是嚴(yán)密公正的，沒(méi)有做該行為相應(yīng)的空間。

4；四個(gè)角色：分別圍繞下面較色談?wù)勀愕目捶?。普通公民：遵紀(jì)守法，恪守道德底線。大學(xué)畢業(yè)生：明是非，懂道理。公務(wù)員考生：不能帶頭破壞考試規(guī)則。未來(lái)作為公務(wù)員：更要嚴(yán)于律己，率先垂范。5；綜上所述。。。。（回答完畢）

兩難選擇

——從老媽和老婆同時(shí)間落水先救誰(shuí)的問(wèn)題（落水問(wèn)題）談起

（零和博弈與雙贏博弈）

之所以出現(xiàn)兩難，是因?yàn)樵陬}目給定的同時(shí)，也就給定了兩難標(biāo)準(zhǔn)（落水問(wèn)題給定了在親情和愛(ài)情間抉擇的困惑、糾結(jié)與難以決斷的標(biāo)準(zhǔn)。）

兩難問(wèn)題的兩種破題方法： 1重構(gòu)標(biāo)準(zhǔn)法：

重新確立更高的更為超脫的標(biāo)準(zhǔn)。落水問(wèn)題重構(gòu)新標(biāo)準(zhǔn)：以人為本，生命第一，眾生平等，先易后難，所以最易救誰(shuí)就先救誰(shuí)，先難后易將兩者皆失?？床∪藛?wèn)題，病情的其中緩急，看母親，百善孝為先。

2融合標(biāo)準(zhǔn)法：

以一方選擇為主，兼顧融合另外一方。養(yǎng)老問(wèn)題，選擇家庭養(yǎng)老，輔助于社會(huì)養(yǎng)老的一些方式和措施。看病人問(wèn)題，看母親，待會(huì)或擇日專(zhuān)程看望領(lǐng)導(dǎo)的妻子。擺地?cái)?，不取締但定時(shí)定點(diǎn)規(guī)范管理。免費(fèi)公園人流大導(dǎo)致生態(tài)破壞問(wèn)題，堅(jiān)持不收費(fèi)，但是要加強(qiáng)管理。

破題要點(diǎn)：

要堅(jiān)持原則性與靈活性的統(tǒng)一。要選定好標(biāo)準(zhǔn)。論述原因要周全，處理問(wèn)題要圓潤(rùn)，統(tǒng)籌兼顧，切忌一刀切、不講原則、僵硬死板。

答題步驟：

1點(diǎn)出兩難困境，及難于抉擇的痛楚。

2明確選擇和做法

3闡述如此選擇的標(biāo)準(zhǔn)，論述選擇的原因

4采取措施滿足此項(xiàng)選擇的不足（也即是對(duì)方關(guān)切和訴求），充分全面、兼顧的處理問(wèn)題.5綜上所述，表達(dá)相信能突破兩難困境，變零和博弈和雙輸博弈為雙贏博弈。

居中調(diào)解

——從勸說(shuō)兩位翻臉的朋友冰釋前嫌說(shuō)起

如何規(guī)勸兩個(gè)自己翻臉的好友冰釋前嫌、重歸于好的框架可以用來(lái)處理自己主持一個(gè)會(huì)議期間，會(huì)議的雙方爭(zhēng)吵的不可開(kāi)交，甚至惡語(yǔ)相加的問(wèn)題。

答題步驟

首先：保持中立、公正、建設(shè)性的態(tài)度解決問(wèn)題

其次：具體做法

1、一各分開(kāi)——防止矛盾升級(jí)惡化;勸架首先要將矛盾雙方分開(kāi)后或者避免在同一場(chǎng)合出現(xiàn)，對(duì)于會(huì)議問(wèn)題的話，可以根據(jù)題目要求休會(huì)一段時(shí)間，將會(huì)議的雙方分在不同的會(huì)議室進(jìn)行隔離，要求雙方克制冷靜，防止矛盾升級(jí)

2、兩面交流——對(duì)分開(kāi)的雙方分別進(jìn)行交流，聽(tīng)取各自訴求。

3、尋找三個(gè)點(diǎn)——通過(guò)聽(tīng)取訴求，根據(jù)各自的訴求找出雙方的矛盾點(diǎn)、共同點(diǎn)、折沖點(diǎn)。

4、制定方案;根據(jù)雙方訴求和三個(gè)點(diǎn)，在兼顧雙方利益和訴求，堅(jiān)持公平公正的立場(chǎng)、堅(jiān)持科學(xué)性和可行性原則的基礎(chǔ)上制定一個(gè)雙方都能接受的說(shuō)法、方案。

5、重新聚合——重新將雙方聚合在一起，朋友問(wèn)題，找聚會(huì)的場(chǎng)合，如由自己主動(dòng)開(kāi)一個(gè)私人聚會(huì)的方式將兩個(gè)朋友重新召集在一起。會(huì)議問(wèn)題則直接復(fù)會(huì)。

6、以自己的方案進(jìn)行討論——以自己制定的方案進(jìn)行討論，并對(duì)雙方做勸解疏導(dǎo)工作。

7、表達(dá)相信與民主表決——相信自己的方案考慮了雙方的訴求、折中了雙方的利益，通過(guò)勸導(dǎo)工作一定能達(dá)到化解矛盾的效果。如果還有問(wèn)題，則就自己的方案進(jìn)行民主表決。朋友重歸于好，會(huì)議達(dá)成共識(shí)。

再次：會(huì)議達(dá)成共識(shí)后，將會(huì)議過(guò)程、方案、共識(shí)以書(shū)面材料的方式上報(bào)領(lǐng)導(dǎo)。

最后：綜上所述

此框架有強(qiáng)烈的針對(duì)性，題目比較單一，但比較特殊。

名句辨析

——從有志者事竟成談起

絕大部分的名句都需要用辯證火一分為二的標(biāo)準(zhǔn)去看待，因?yàn)槊鋯瘟谐鰜?lái)，往往斷章取義。名句問(wèn)題的有三種分類(lèi)：

一、非充分條件決定式

A——》 B，但A不充分決定B 例子：

有志者事竟成——有志是事竟成的必要條件而非充分條件，成功的依賴因素很多，有志只是一個(gè)重要因素，不能涵蓋成功的所有的條件和因素，所以是非充分條件。所以——有志者未必事竟成。

近朱者赤、近墨者黑——挨近朱砂只是赤的必要條件而非充分條件，同上，所以——近朱者未必赤，近墨者未必黑。

類(lèi)似題目還有：

性格決定命運(yùn)、將在外軍令有所不受、沉默是金、成功有時(shí)候是最有價(jià)值的事情、倉(cāng)廩實(shí)而知禮節(jié)，衣食足而知榮辱、欲速則不達(dá)、答題要訣和破題關(guān)鍵：

聽(tīng)到類(lèi)似題目時(shí)多問(wèn)自己一個(gè)：是否是必然，有志者是否必然事竟成。

二、古意今用的時(shí)空脫節(jié)型

A為古代意思和適用，B為現(xiàn)代環(huán)境，A在B的新環(huán)境下出現(xiàn)不適合、脫離時(shí)空的不匹配而產(chǎn)生局限性和新的意思

例子：

班門(mén)弄斧：古意，不自量力。在現(xiàn)代市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)社會(huì)，鼓勵(lì)弄斧須要到班門(mén)的競(jìng)爭(zhēng)和與強(qiáng)者看齊的做法

有規(guī)矩不成方圓：古意，做事講求程序，中規(guī)中矩。在現(xiàn)代市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)社會(huì)，忽略創(chuàng)新

槍打出頭鳥(niǎo)：古意，做事要低調(diào)，中庸，在在現(xiàn)代市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)社會(huì)，鼓勵(lì)脫穎而出和保護(hù)優(yōu)秀人才。

父母官：古意，愛(ài)民如子，好官的楷模。在現(xiàn)代民主社會(huì)，官與民是公仆與主人的關(guān)系，不是父母與子女的關(guān)系，容易強(qiáng)化官本位和人民當(dāng)家作主的民主訴求，對(duì)此要揚(yáng)棄，官員要勤政愛(ài)民，但不是父母官而是孺子牛。

三、前后匹配性

A 為前半句，B為后半句，單說(shuō)A 存在片面性，AB同列，前后匹配，周全完整

例子：天下興亡匹夫有責(zé)，匹夫興亡天下有責(zé)。前半句是個(gè)人對(duì)國(guó)家和社會(huì)的責(zé)任和義務(wù)，后半句是國(guó)家隊(duì)個(gè)人的責(zé)任和義務(wù)。單列前半句，有片面性，兩句同列就較為周全。

這種題目不多，比較簡(jiǎn)單，不需要思考片面的東西，直接按要求論述就是了。

答題三類(lèi)題目的統(tǒng)一步驟：

1一個(gè)先：（這句名句的字面意思是）

先定義不定性。由于名句大多往往斷章取義，都需要用辯證或一分為二的標(biāo)準(zhǔn)去看待，所以不要對(duì)名句下定性的說(shuō)法，絕對(duì)的對(duì)和絕對(duì)的錯(cuò)都千萬(wàn)不要在答題中出現(xiàn)，而是要首先要對(duì)名句的意思做出你自己的解釋。在解釋的過(guò)程中，堅(jiān)持“先釋詞，后造句”的步驟，即對(duì)名句的關(guān)鍵詞語(yǔ)進(jìn)行解釋?zhuān)缓髮⒔忉屵B成一句話。

2兩面看：（這個(gè)名句告訴了我們）

正反兩面看。明確告訴考官對(duì)該名句要一分為二的看，即兩面看。先從名句中肯定一面開(kāi)始論述，如有志對(duì)成功的重要性，然后論述名句忽略的、沒(méi)有提及的、不足的一面，如在強(qiáng)調(diào)有志的同時(shí)我們還要看到成功的因素很多，如勤奮、方法、機(jī)遇、運(yùn)氣等等。在論述的過(guò)程中注意兩面的論述要有比例：正面的論述40%，不足一面60%.相對(duì)比較均衡。

3三結(jié)合：（結(jié)合我自身、社會(huì)現(xiàn)實(shí)而言）

名句問(wèn)題一般要結(jié)合實(shí)際論述，三中結(jié)合可能：結(jié)合自身、結(jié)合題目中給定的例子、結(jié)合過(guò)去經(jīng)歷和未來(lái)的工作，到底結(jié)合什么進(jìn)行論述，關(guān)鍵是要聽(tīng)清題目要求。

4，綜上所述。。。。（回答完畢）

第三篇：積極應(yīng)對(duì)壓力

積極應(yīng)對(duì)壓力

壓力伴隨著人的一生，誰(shuí)都不可能避免。農(nóng)民感受更多的是身體的疲勞和生存的壓力，知識(shí)分子感受更多的是精神的創(chuàng)傷和發(fā)展的壓力。在眾多壓力面前，有的人積極樂(lè)觀，越戰(zhàn)越強(qiáng)，越挫越勇，不斷成長(zhǎng)、成功；有的人卻無(wú)所適從，心浮氣躁，牢騷滿腹，怨天尤人，在惶惶然中一事無(wú)成；也有的身心懼疲，積勞成疾，或重病纏身或英年早逝。區(qū)別就在于你怎么應(yīng)對(duì)壓力。

應(yīng)對(duì)壓力的治本之策乃是學(xué)會(huì)積極正向的思維方式，養(yǎng)成辯證的思維習(xí)慣。

這里將這個(gè)“伊索寓言新編”介紹給大家：

盛夏酷暑，一群口干舌燥的狐貍來(lái)到一個(gè)葡萄架下。一串串晶瑩剔透的葡萄掛滿枝頭，狐貍們饞得直流口水，葡萄架很高。

第一只狐貍跳了幾下摘不到，從附近找來(lái)一個(gè)梯子，爬上去滿載而歸。

第二只狐貍跳了多次仍吃不到，找遍四周，沒(méi)有任何工具可以利用，笑了笑說(shuō)：“這里的葡萄一定特別酸！”于是，心安理得地走了。

第三只狐貍高喊著“下定決心，不怕萬(wàn)難，吃不到葡萄死不瞑目”的口號(hào)，一次又一次跳個(gè)沒(méi)完，累死在葡萄架下。

第四只狐貍因?yàn)槌圆坏狡咸颜鞇瀽灢粯?lè)，抑郁成疾，不治而亡。

第五只狐貍想：“連個(gè)葡萄都吃不到，活著還有什么意義呀！”于是找個(gè)樹(shù)藤上吊了。

第六只狐貍吃不到葡萄便破口大罵，被路人一棒子了卻性命。

第七只狐貍抱著“我得不到的東西決不讓別人得到”的陰暗心理，一把火把葡萄園燒了，遭到其他狐貍的共同圍剿。

第八只狐貍想從第一只狐貍那里偷、騙、搶些葡萄，也受到了嚴(yán)厲懲罰。

第九只狐貍因?yàn)槌圆坏狡咸褮鈽O發(fā)瘋，蓬頭垢面，口中念念有詞：“吃葡萄不吐葡萄皮……”

另有幾只狐貍來(lái)到一個(gè)更高的葡萄架下，經(jīng)過(guò)友好協(xié)商，利用疊羅漢的方法，成果共享，皆大歡喜！

有智慧又有知識(shí)的朋友，您愿作哪一只狐貍呢？面對(duì)壓力，我們應(yīng)積極樂(lè)觀，越戰(zhàn)越強(qiáng)，越挫越勇，只有這樣才能不斷成長(zhǎng)，鑄就成功。

第四篇：對(duì)研究生與導(dǎo)師關(guān)系的認(rèn)識(shí)

對(duì)研究生與導(dǎo)師關(guān)系的認(rèn)識(shí)

在研究生培養(yǎng)過(guò)程中，導(dǎo)師對(duì)研究生進(jìn)行學(xué)業(yè)與研究指導(dǎo)，提供學(xué)術(shù)及其他方面的資源支持，研究生則在導(dǎo)師的指導(dǎo)下從事課程學(xué)習(xí)和課題研究，雙方形成密切的互動(dòng)關(guān)系。對(duì)研究生而言，師生關(guān)系是最重要的人際關(guān)系，對(duì)其研究生學(xué)習(xí)乃至今后學(xué)術(shù)道路具有至關(guān)重要的影響［１］。

一、研究生與導(dǎo)師的關(guān)系

研究生的主要任務(wù)是在導(dǎo)師指導(dǎo)下進(jìn)行學(xué)習(xí)和課題研究，因此研究生與導(dǎo)師的關(guān)系應(yīng)該是師生、師徒、導(dǎo)學(xué)關(guān)系。近年來(lái)，有不少學(xué)者指出研究生與導(dǎo)師在科學(xué)研究工作中不僅僅是指導(dǎo)與被指導(dǎo)的關(guān)系，更多的時(shí)候是共同研究的關(guān)系，二者處于平等的地位，導(dǎo)師是“平等中的首席”。因此研究生與導(dǎo)師的關(guān)系應(yīng)該是科研伙伴關(guān)系［２］。

在實(shí)際的學(xué)習(xí)生活中，研究生師生關(guān)系的類(lèi)型，可將其分為四種類(lèi)型：(1)純粹師生型，即職業(yè)意義上的師生關(guān)系，以專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)為主；(2)亦師亦友型，兼有師生與朋友關(guān)系，除學(xué)習(xí)上的聯(lián)系外，還有思想、生活等其他方面；(3)老板雇員型，接近于公司雇用的金錢(qián)交換關(guān)系；(4)松散疏離型，導(dǎo)師與學(xué)生聯(lián)系不緊密，關(guān)系松散。純粹師生型，此種類(lèi)型的師生關(guān)系通常發(fā)生在學(xué)術(shù)至上或具有高度權(quán)威的導(dǎo)師和他的學(xué)生之間。導(dǎo)師專(zhuān)注于自己的學(xué)術(shù)或行政工作，或是主觀上認(rèn)為沒(méi)有必要關(guān)注學(xué)生學(xué)業(yè)以外的事務(wù)，因此師生關(guān)系主要圍繞學(xué)生的課業(yè)、論文和導(dǎo)師的科研工作，基于學(xué)術(shù)任務(wù)而開(kāi)展。導(dǎo)師也會(huì)定期舉辦讀書(shū)會(huì)，根據(jù)學(xué)生的興趣、背景和能力，幫助他們制定合適的研究計(jì)劃，但是在互動(dòng)中導(dǎo)師定位為課題的指導(dǎo)者、知識(shí)的傳授者，而研究生是接受者。導(dǎo)師擁有絕對(duì)的知識(shí)權(quán)威，始終居于支配地位，而研究生則處于被動(dòng)地位，查資料、做實(shí)驗(yàn)，處在受教育、被管理的服從地位。這種師生關(guān)系較為傳統(tǒng)，學(xué)生與導(dǎo)師的交流往往只局限在學(xué)術(shù)上，因此處于這種師生關(guān)系的研究生應(yīng)該更加注重與導(dǎo)師的交流學(xué)習(xí)。亦師亦友型，此類(lèi)師生關(guān)系中，導(dǎo)師與學(xué)生的互動(dòng)是全方位的。導(dǎo)師一般精力旺盛，非?；钴S，不僅注重學(xué)術(shù)交流，關(guān)心學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，而且注重情感交流，關(guān)注學(xué)生的生活及思想道德情況。通過(guò)師生間的良好互動(dòng)，不僅學(xué)生可以取得較好的學(xué)術(shù)成就，形成健全人格，而且導(dǎo)師也收獲了友誼和進(jìn)步，師生間產(chǎn)生了強(qiáng)烈的情感寄托，密切關(guān)系維持時(shí)間更長(zhǎng)、更穩(wěn)定。隨著時(shí)代的進(jìn)步，這成為了越來(lái)越多的研究生與導(dǎo)師的關(guān)系。老板雇員型與松散疏離型，這兩類(lèi)師生關(guān)系都是不良的師生關(guān)系。松散型的師生關(guān)系，對(duì)于導(dǎo)師和學(xué)生都是不利的，在這種關(guān)系下，導(dǎo)師很難盡到自己的教書(shū)育人的義務(wù)，而學(xué)生也很少能從老師那學(xué)到實(shí)實(shí)在在的知識(shí)。更過(guò)之者，如今在我國(guó)，研究生把自己的導(dǎo)師稱為“老板”已經(jīng)不是新鮮事。假如學(xué)生只是跟著別人把“老師”調(diào)侃為“老板”，沒(méi)有特別的含意，那也沒(méi)什么。但是，這樣的稱謂，往往在其中折射出師生關(guān)系的一些功利化傾向，值得關(guān)注，尤其值得我們這些當(dāng)導(dǎo)師的來(lái)思考。研究生稱導(dǎo)師為“老板”，的確是折射出師生關(guān)系的功利化傾向，但顯然又遠(yuǎn)不止此?！皫熣?，所以傳道授業(yè)解惑也?！边@是韓愈給老師下的一個(gè)經(jīng)典定義，千百年來(lái)，人們都認(rèn)為這個(gè)定義是很精準(zhǔn)的，可現(xiàn)實(shí)情況卻恰恰相反，老師已經(jīng)變成了學(xué)生的“老板”，成為學(xué)生的“所有者”，而學(xué)生實(shí)際成了老師的“私有財(cái)產(chǎn)”。一些老師成了學(xué)生的“老板”，學(xué)生成了那些老師的“私有財(cái)產(chǎn)”，成了老師的廉價(jià)甚至無(wú)償?shù)膭趧?dòng)力，這樣，老師的言傳身教還能教給學(xué)生什么？學(xué)生到底應(yīng)該從老師那兒學(xué)到什么？這兩種不良的師生關(guān)系也普遍存在與當(dāng)今的師生關(guān)系中，對(duì)于這兩種關(guān)系，不僅導(dǎo)師應(yīng)該反思，學(xué)生也應(yīng)該做出思考。每一個(gè)研究生都應(yīng)該經(jīng)常對(duì)自己與導(dǎo)師的關(guān)系進(jìn)行分析與反思，思考自己與導(dǎo)師的關(guān)系究竟是哪一種類(lèi)型，這種師生關(guān)系是否需要改善？那作者本人而言，我認(rèn)為與導(dǎo)師的關(guān)系可以歸為純粹師生型這類(lèi)中去。導(dǎo)師由于自己的工作，幾乎很少能顧及到學(xué)生，除非學(xué)生主動(dòng)與老師交流，不然老師幾乎不會(huì)和學(xué)生有交流。但我們應(yīng)該看到的是，不能要求每個(gè)老師都要是亦師亦友的，每個(gè)老師有自己的不同社會(huì)角色，這對(duì)師生關(guān)系也會(huì)產(chǎn)生一定的影響，研究生應(yīng)該結(jié)合自身的情況，發(fā)揮自己的能動(dòng)性，主動(dòng)處理好、改善好、維護(hù)好與導(dǎo)師的關(guān)系。

二、怎樣處理好與導(dǎo)師的關(guān)系

人與人之間的關(guān)系是一門(mén)復(fù)雜的學(xué)問(wèn)，如何處理好相互之間的關(guān)系也是一門(mén)大學(xué)問(wèn)。同樣地，研究生與導(dǎo)師之間的關(guān)系究竟應(yīng)該怎么發(fā)展，應(yīng)該怎么處理，這也是我們需要認(rèn)真研究學(xué)習(xí)的內(nèi)容。處理好與導(dǎo)師的關(guān)系，最基本的工作就是要學(xué)會(huì)與導(dǎo)師溝通。當(dāng)前研究生的培養(yǎng)，主要實(shí)行導(dǎo)師負(fù)責(zé)制，以導(dǎo)師對(duì)研究生開(kāi)展教育和管理活動(dòng)為主，通過(guò)導(dǎo)師的影響促進(jìn)研究生成長(zhǎng)進(jìn)步，達(dá)到有效培養(yǎng)高層次人才的目的。在這一過(guò)程中，導(dǎo)師與研究生溝通是否到位,溝通關(guān)系是否和諧，對(duì)研究生培養(yǎng)效果有著至關(guān)重要的影響［３］。由此可見(jiàn)，與導(dǎo)師的溝通及關(guān)系的處理實(shí)際上影響著每一個(gè)研究生的各個(gè)方面。研究生與導(dǎo)師溝通的有效性的對(duì)策有：

（1）研究生認(rèn)識(shí)自身主體性地位，提高其溝通主動(dòng)性。在研究生教育的過(guò)程中，研究生已不再是以單純的客體而存在，而是主體性和客體性的統(tǒng)一，導(dǎo)師只是研究生培養(yǎng)道路上的指路人。如果僅僅被動(dòng)地等待導(dǎo)師來(lái)引導(dǎo)和教育顯然是不夠的，自身實(shí)際的科研水平也不會(huì)得到真正的提高。因此，作為主體的研究生，必須對(duì)自己的主體地位有一個(gè)明確的認(rèn)識(shí)，充分發(fā)揮自身的主體作用和主觀能動(dòng)性。作為研究生而言，一方面，要養(yǎng)成獨(dú)立地學(xué)習(xí)和生活的態(tài)度，有學(xué)習(xí)的自覺(jué)性和強(qiáng)烈的求知欲，學(xué)會(huì)思考、分析和解決疑難問(wèn)題；另一方面，要主動(dòng)積極地尋求導(dǎo)師的指導(dǎo)，注重師生間的交流與合作，增進(jìn)師生間的溝通和了解。同時(shí)在與導(dǎo)師主動(dòng)溝通后，也要有強(qiáng)烈的反饋意識(shí)，主動(dòng)將溝通的效果以及溝通存在的問(wèn)題與導(dǎo)師進(jìn)行交流，從而不斷提高溝通的質(zhì)量。

（2）加強(qiáng)同導(dǎo)師情感的交流。當(dāng)前研究生與導(dǎo)師的溝通內(nèi)容多集中在學(xué)術(shù)指導(dǎo)、科研項(xiàng)目及就業(yè)問(wèn)題等方面，在很大程度上忽略了師生間的情感溝通，以及導(dǎo)師在幫助解決研究生日常困難、塑造健全人格和培養(yǎng)道德品質(zhì)等方面的重要作用。人本主義教育思想認(rèn)為，就個(gè)人而言，傳統(tǒng)的師生溝通是知情分離的，只有“知”的“教”，而無(wú)“情”的“育”。我們應(yīng)該認(rèn)識(shí)到，導(dǎo)師不僅是傳道、授業(yè)、解惑的師者，更是研究生學(xué)習(xí)生活中的良師益友或引路人，導(dǎo)師的一些生活、處事經(jīng)驗(yàn)也是很值得去學(xué)習(xí)的。（3）充分利用現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)，豐富溝通渠道。盡管面對(duì)面溝通仍然是研究生與導(dǎo)師溝通的主要渠道，但是E-mail、網(wǎng)絡(luò)聊天工具、博客、手機(jī)短信息等現(xiàn)代化的通訊設(shè)備已經(jīng)成為研究生喜歡的溝通形式，這些方式方法的使用，極大地增加了師生間的溝通機(jī)會(huì)，使師生間的交流變得更加便利與及時(shí)。比如，可以建立 QQ 群、微信群讓導(dǎo)師與研究生共同討論一些學(xué)術(shù)問(wèn)題，可以利用手機(jī)短信息群向?qū)W生群體解釋和發(fā)布有關(guān)信息等。實(shí)際上，研究生與導(dǎo)師的關(guān)系并不是簡(jiǎn)單的單向關(guān)系，而是雙向的、相互的，是一種彼此學(xué)習(xí)，相互幫助，共同提高的關(guān)系。在與導(dǎo)師相處中，我們應(yīng)該積極去創(chuàng)造這種雙向關(guān)系。研究生教育作為高層次的專(zhuān)門(mén)教育，它貴在創(chuàng)新和激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)新熱情，并鼓勵(lì)學(xué)生自主學(xué)習(xí)，自覺(jué)科研。通過(guò)導(dǎo)師在前一段時(shí)間對(duì)研究生的指導(dǎo)與幫助，研究生具備了一定的科研能力，并且能夠主動(dòng)地利用所學(xué)的知識(shí)尋求解決問(wèn)題的方法。此時(shí)，研究生與導(dǎo)師的關(guān)系就由單向的導(dǎo)師指導(dǎo)研究生工作轉(zhuǎn)變?yōu)檠芯可蛯?dǎo)師共同工作、互相幫助的雙向的平等關(guān)系。在這種“幫助”的關(guān)系中，導(dǎo)師不再具體的由上而下的指導(dǎo)研究生該做什么、該用什么樣的辦法解決什么樣的問(wèn)題，而是由研究生先根據(jù)自己在前一階段出現(xiàn)的實(shí)驗(yàn)結(jié)果進(jìn)行分析，提出下一步的實(shí)驗(yàn)方案，再和導(dǎo)師討論該方案的正確性和可行性。而且導(dǎo)師在指導(dǎo)過(guò)程中也不斷得到研究生的反哺，由此逐漸形成導(dǎo)師與研究生之間教學(xué)相長(zhǎng)的互動(dòng)關(guān)系。這個(gè)時(shí)期導(dǎo)師的工作由原來(lái)的“臺(tái)前”轉(zhuǎn)到“幕后”，在給研究生一個(gè)研究方向和思路后，由研究生自己來(lái)完成具體課題的全過(guò)程。而研究生不再單純地依附導(dǎo)師，在一步一步的科研工作中形成了自己的學(xué)術(shù)見(jiàn)解，他們能夠針對(duì)科研工作中出現(xiàn)的具體問(wèn)題，提出具體合理的解決方案。導(dǎo)師則在保證學(xué)生原創(chuàng)性的同時(shí)，對(duì)一些工作給予建議和把關(guān)。導(dǎo)師通過(guò)這種間接的方式來(lái)指導(dǎo)研究生，從而幫助研究生提高素質(zhì)，完成學(xué)業(yè)。最終達(dá)到研究生教育的預(yù)期目標(biāo)，使我們研究生成為真正的社會(huì)精英。

三、小結(jié)

研究生與導(dǎo)師的關(guān)系應(yīng)該得到各方面的重視，不僅學(xué)生要積極進(jìn)行維護(hù)、改善，導(dǎo)師也應(yīng)該進(jìn)行主導(dǎo)，而對(duì)于學(xué)校方面更應(yīng)該提供導(dǎo)師和學(xué)生的交流機(jī)會(huì)和平臺(tái)，并對(duì)其進(jìn)行監(jiān)督。研究生和導(dǎo)師都應(yīng)該清楚彼此之間的關(guān)系，對(duì)于研究生而言，應(yīng)該發(fā)揮個(gè)體的能動(dòng)性，主動(dòng)維護(hù)和改善與導(dǎo)師的關(guān)系，主動(dòng)與導(dǎo)師進(jìn)行交流、互動(dòng)、討論，并有意識(shí)地?cái)U(kuò)大與導(dǎo)師溝通的內(nèi)容范圍，結(jié)合自身的實(shí)際情況，充分發(fā)揮主觀能動(dòng)性，建立信任、和諧、相互尊重的良好師生關(guān)系。

參考文獻(xiàn)

[1] 楚永全, 陳文婷, 陳姍姍.研究生與導(dǎo)師關(guān)系的比較分析與改進(jìn)對(duì)策[J].教育與教學(xué)研究, 2011,(12):65-68.[2] 周文輝, 張愛(ài)秀, 劉俊起等.我國(guó)高校研究生與導(dǎo)師關(guān)系現(xiàn)狀調(diào)查[J].學(xué)位與研究生教育, 2010,(9).[3] 龔麗, 李志, 刁黎.碩士研究生與導(dǎo)師溝通的現(xiàn)狀及對(duì)策[J].教育探索, 2009,(6).

第五篇：《研究生的壓力應(yīng)對(duì)與健康心理》學(xué)習(xí)心得

《研究生的壓力應(yīng)對(duì)與健康心理》學(xué)習(xí)心得

我們應(yīng)該選擇直面不逃避!

這個(gè)新年春節(jié)一場(chǎng)突如其來(lái)的肺炎疫情，是對(duì)全國(guó)人民的一次壓力考驗(yàn)。除了國(guó)家的緊急響應(yīng)應(yīng)對(duì)機(jī)制，社會(huì)各職能各地區(qū)互相聯(lián)動(dòng)配合外，對(duì)于我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)，這不僅是防護(hù)好身體安危的挑戰(zhàn)，也是能否保持正常生活節(jié)奏和心態(tài)情緒的挑戰(zhàn)。在這樣的特殊時(shí)期，我學(xué)習(xí)了武漢理工大學(xué)安全應(yīng)急學(xué)院關(guān)于《研究生的壓力應(yīng)對(duì)與健康心理》課程，從中學(xué)習(xí)了不少關(guān)于心理健康方面的知識(shí)，收獲頗豐。

這場(chǎng)疫情短時(shí)間蔓延席卷了全國(guó)，對(duì)突然發(fā)生變化的反應(yīng)，心理學(xué)研究中，叫做應(yīng)激狀態(tài)，這是一種特殊的情緒狀態(tài)。面對(duì)應(yīng)激，我們通常會(huì)有兩種反應(yīng)類(lèi)型：戰(zhàn)斗或逃走。我身邊的朋友對(duì)這場(chǎng)疫情的大部分的感受都是：秩序被打亂，生活的失控感引發(fā)恐慌緊張焦躁等情緒。

對(duì)疫情而產(chǎn)生的各種恐懼焦慮甚至身體的不適等反應(yīng)，就像我們面對(duì)狗吠，被狗追時(shí)反應(yīng)是一樣的，是逃跑還是面對(duì)，都是正常的身體和心理反應(yīng)，其中的消極反應(yīng)也是一種面對(duì)和應(yīng)對(duì)，這都是人類(lèi)自我保護(hù)與防御機(jī)制。

而現(xiàn)在的情況，逃避問(wèn)題并不利于我們攻克疫情，那么，如何直面這場(chǎng)疫情危機(jī)，我個(gè)人通過(guò)課程學(xué)習(xí)總結(jié)了一些建議：

(1)適度關(guān)注不過(guò)度。對(duì)于信息選擇、獲取應(yīng)該保持適度適量，保證自己不被動(dòng)卷入互聯(lián)網(wǎng)過(guò)多的密集疫情信息中，避免造成替代性創(chuàng)傷反應(yīng)，建議大家選擇幾個(gè)固定信息來(lái)源，如中央電視臺(tái)發(fā)布的信息或權(quán)威媒體的報(bào)道，或?qū)⑹謾C(jī)新聞客戶端的后臺(tái)更新推送關(guān)閉，用固定時(shí)間來(lái)獲取，保持信息通暢即可，定點(diǎn)定時(shí)閱讀，而非時(shí)時(shí)關(guān)注。

(2)積極面對(duì)不抱怨。不斷查看疫情危機(jī)的更新信息，在心理學(xué)上是類(lèi)似不斷閃回的呈現(xiàn)，焦躁不安等身體反饋是對(duì)過(guò)量信息獲取的反應(yīng)，我們?cè)诓恢挥X(jué)中攝入過(guò)多無(wú)法辨別真?zhèn)蔚男畔⒍鴮?dǎo)致情緒被調(diào)動(dòng)，疫情過(guò)程中有很多我們無(wú)法辨別真?zhèn)蔚男畔⒁约盁o(wú)法改變的事件，這需要我們保持積極樂(lè)觀心態(tài)，做好自己該做的部分，做好自我保護(hù)，面對(duì)各種雜亂信息不抱怨，少指責(zé)。

(3)互助友愛(ài)共面對(duì)。我們的親朋家人、國(guó)家此刻都凝聚在一起，支持系統(tǒng)的建立和不斷增強(qiáng)相互之間的聯(lián)結(jié)，此刻，國(guó)家和家人在共同面對(duì)這場(chǎng)危機(jī)。目前隔離措施中，大家都不能離開(kāi)家的范圍，這樣的時(shí)刻家人之間建立有效的互相支持鼓勵(lì)，尤為重要，同時(shí)這也是一個(gè)特別的機(jī)會(huì)，與家人進(jìn)行親密的聯(lián)結(jié)和情感交流。若是一人在外的朋友，主動(dòng)與人溝通交流，主動(dòng)提供并積極獲取社會(huì)支持。通過(guò)網(wǎng)絡(luò)和家人、朋友保持聯(lián)系交流，傳遞溫暖，互助友愛(ài)，共同抵御這場(chǎng)危機(jī)，傳遞溫暖和力量，共渡難關(guān)。

疫情當(dāng)下，我們應(yīng)該選擇直面不逃避，眾志成城，守望相助，成為戰(zhàn)勝這場(chǎng)危機(jī)的重要力量!