第一篇：心靈釋放

心靈釋放

100216班 鄧永美

當(dāng)一個(gè)人行走時(shí)，我會(huì)故意地放慢腳步，聽(tīng)腳步的小調(diào)，一步，兩步，三步....就這么一直走下去，會(huì)走到哪里呢？那是一個(gè)未知的方向，也許是某一個(gè)叫做消失的地方。如果某天我消失了。那是因?yàn)樾幕厮莸搅丝侦`處，依守那份獨(dú)有的孤獨(dú)與寂寞、體悟那份別樣的清悠與超然。感受朝陽(yáng)溫暖大地的柔情，品味夕陽(yáng)西下依稀的眷戀。如果有一天我真的消失了。難尋故我，那是因?yàn)闀r(shí)光流逝，物是人非，就像每一個(gè)人的出生都是正版，可是到了后來(lái)都變成了盜版。

走自己的路人，讓別人說(shuō)去吧！那份勇氣不是人人都能擁有的。越來(lái)越來(lái)不知道自己走的路是對(duì)的還是錯(cuò)的。

有時(shí)會(huì)莫名的覺(jué)得活著好累，不是因?yàn)橹負(fù)?dān)太多，只是因?yàn)楦形虻锰?。也許你會(huì)說(shuō)是因?yàn)橄胩嗔税桑环裾J(rèn)，這一說(shuō)法的貼切性。為了做父母的好女兒，親友的乖孩子，師長(zhǎng)的好學(xué)生。每一天都生活在謹(jǐn)小慎微中，時(shí)刻都警醒著自己；“嗯，這些是不能做的，那些是不要做的，今天有做錯(cuò)什么嗎？下次絕對(duì)不能在同一個(gè)問(wèn)題上再出錯(cuò)?！彼坪趺恳惶於际且粋€(gè)在進(jìn)行著自我完善的過(guò)程，樹(shù)造一個(gè)人從來(lái)不比建造一座房子容易。忽然有一天，被問(wèn)道：“你有什么心里話從來(lái)都不喜歡說(shuō)出來(lái)，總把別人的那些話都擱心里，然后按照他們的要求和意愿改變你自己。雖然你可以做得很好，你達(dá)到了他們的所希望的樣子，但是你快樂(lè)嗎？你不覺(jué)得你這樣活著很累嗎？”一句話直逼心坎。那天，一直自認(rèn)很堅(jiān)強(qiáng)的我，發(fā)現(xiàn)我還是不夠堅(jiān)強(qiáng)的。好像一下子不知道了自己為誰(shuí)而活。別人還是自己？心累了，經(jīng)常的不被理解？一次、兩次、三次……真的好累，不知道了，那一方心靈的小憩到底在生命的那個(gè)角落。

時(shí)間從來(lái)不曾停止它前進(jìn)的腳步。新的一年又開(kāi)始了，過(guò)去了一年又一年。正月十五的晚上，放下書(shū)，擱下筆，熄了燈，關(guān)上門，獨(dú)自來(lái)到那喧囂之地。習(xí)慣了一個(gè)人就這么漫無(wú)目的地穿走在人群之中。煙花的爆鳴聲此起彼伏。身旁是人們無(wú)盡的談笑與驚呼。一切都是那么的盎陽(yáng)。那夜的煙火很漂亮。它是幸福的，它綻放了它的最美，即使那只是眨眼的瞬間?？墒菫槭裁纯粗敲利惖臒熁?，心頭會(huì)涌上一股淡淡的傷感呢？是怕失去什么吧。越是絢爛的綻放越擔(dān)心擁有的短暫。坐在高高的看臺(tái)上，靜靜的，愿意陪著煙火旁的那一輪靜默的圓月一起靜

坐，那一刻熱鬧似乎并不屬于我?？粗浅休d著人們滿滿愿言的孔明燈慢慢的升高、升高，飄向那一片屬于它的天空，晃忽間覺(jué)得自己似乎一無(wú)所有，不知在什么時(shí)候淪落成了人生的乞兒?？偸歉嬖V身旁的人，你一定要很幸福哦！可自己卻不知道幸福到底是什么。過(guò)去有點(diǎn)淡淡的傷感，現(xiàn)實(shí)有點(diǎn)殘酷，未來(lái)又有點(diǎn)渺茫。不知道自己在期待什么。在等待著什么。

那一年，經(jīng)歷了很多，在人生疲憊的旅途中，發(fā)現(xiàn)那個(gè)絢爛的世界，現(xiàn)在還不屬于我，可是我又急急地想進(jìn)入那個(gè)還沒(méi)容我做好準(zhǔn)備融入它的世界，過(guò)不屬于自己的生活。有人說(shuō)我很勇敢，我只是笑笑，所謂的勇敢，其實(shí)只是因?yàn)?，我還沒(méi)學(xué)會(huì)在害怕時(shí)把心情釋放出來(lái)。每天都很快樂(lè)是因?yàn)楹蹨I也在笑。在不屬于自己的世界里，我只是在故作勇敢罷了。在不屬于自己的世界里，唯一的那一點(diǎn)點(diǎn)自信，變得那么的微不足道，發(fā)現(xiàn)自己一下子變得好空無(wú)。不知道了，自己的方向。

毛蟲(chóng)因?yàn)樽骼O自縛，所以有了破繭成蝶的希望。同樣的，在發(fā)現(xiàn)自己還完全沒(méi)有抵抗能力的時(shí)候，適當(dāng)?shù)淖钥`是完全有必要的，世界很美，但也沖滿了危機(jī)，當(dāng)自己的心，還在質(zhì)疑，還在擔(dān)心，還在害怕時(shí)，就急急地進(jìn)入不屬于自己的世界，會(huì)快樂(lè)，會(huì)開(kāi)心嗎？我想未必吧，也許那只會(huì)是讓自己傷痕累累罷了。徘徊在迷茫的邊緣，一次次的自省，是該明白了，自己屬于什么，什么才屬于自己?？稍脒^(guò)，你所擁有的，是否真的是你的。可曾想過(guò)，你到底擁有什么。碌碌的一生，我們都在掙取，在改變，可同時(shí)也在失去。其實(shí)并沒(méi)有什么是我們所能擁有的。我們能做的，僅只有保留罷了。而我們所謂的擁有，也只是我們所能占據(jù)它的時(shí)間長(zhǎng)短而已。沒(méi)有什么永遠(yuǎn)是你的，總有那么一天，會(huì)讓我們?yōu)槭湃ザ鴤?。然而，更為感懷的，是我們不懂得珍惜，珍惜原?lái)的那個(gè)我，珍惜現(xiàn)在的這個(gè)我。

在人的一生中，要留一點(diǎn)屬于自己的空間，與自我的心靈對(duì)話，看清自己，認(rèn)識(shí)自我。留一點(diǎn)時(shí)間給自己，讓自我的心靈解放出來(lái)，遠(yuǎn)離那些無(wú)關(guān)緊要的事情，去注意那些必須做的事情，更加看清你的過(guò)去，現(xiàn)在與未來(lái)，心靈的空間漸漸擴(kuò)大，而你成功的力量正是來(lái)自于這個(gè)空間。

第二篇：心靈成長(zhǎng)：釋放執(zhí)著

釋放執(zhí)著

發(fā)展釋放（let go）的能力可以加速成長(zhǎng)?；叵胍簧挟?dāng)你釋放某些事物的時(shí)刻，改變后的一切甚至比原先還更好。靈性成長(zhǎng)的挑戰(zhàn)之一是學(xué)習(xí)釋放不再幫助自己的事物，祝福它們的離去，擁抱來(lái)臨的新生活。

釋放是成長(zhǎng)的重要面向。你可能想要釋放例如憤怒或悲傷的心態(tài)以獲致成長(zhǎng)。有時(shí)你需要放開(kāi)某些角色，例如受害者或拯救者。有時(shí)候，你甚至需要放掉某個(gè)關(guān)系、工作，或生活方式。學(xué)習(xí)向新生活開(kāi)放，釋放不再服侍你的舊事物。每件進(jìn)入你生命中的事物都伴隨啟發(fā)你的目的。當(dāng)某個(gè)人、情境或事物不再能啟發(fā)你時(shí)，大我將會(huì)代之以其它可以提供成長(zhǎng)和進(jìn)化機(jī)會(huì)的新事物。

有個(gè)普遍的信念是：成長(zhǎng)需要受苦。受苦的最大原因之一是執(zhí)著。你愈容易釋放舊生活、擁抱新生活，愈能夠不掙扎的喜悅成長(zhǎng)。成長(zhǎng)包含改變；學(xué)習(xí)新技能；接受新形式、態(tài)度、觀點(diǎn)和人們進(jìn)入你的生活。

有些人以為需要緊抓住自己擁有的一切，因?yàn)檫@可能是他們所能獲得最好的一切。如果你正考慮轉(zhuǎn)變，想象自己擁有比此刻更好的事物，想象自己平順的經(jīng)歷轉(zhuǎn)變、得到歡喜的結(jié)果。想象這對(duì)你是最好的事，即使現(xiàn)在你還不明白原因。決心信任自己可以創(chuàng)造至善的能力，期盼無(wú)比的驚喜正等待著你。

察看此刻你生活中的人、事、物和處境。是否有任何你想要釋放的？請(qǐng)求大我協(xié)助你釋放無(wú)助于自己至善的一切。是否有任何看似正在離開(kāi)你而你并不確定自己要挽留或釋放的事物？深呼吸、閉上眼睛，在心中允許它離去。緊抓不放只會(huì)排拒你真正的需要，你一旦放手，可能它將再回來(lái)或有其它更好的出現(xiàn)。除非有更好的來(lái)到，你生命中的一切都不會(huì)離你而去。

將改變視為偉大的探險(xiǎn)。堅(jiān)信一切的變化是為了你的至善，否則將不會(huì)發(fā)生。你可以學(xué)習(xí)以信任宇宙的友善和大我愛(ài)你、時(shí)時(shí)關(guān)照你，而喜悅、安詳?shù)拿鎸?duì)改變。如果你的自我并不愿意做必要的改變，有時(shí)大我會(huì)安排你需要的轉(zhuǎn)變。傾聽(tīng)內(nèi)我的建議改變，莫等耳語(yǔ)變咆哮。

最難以釋放的執(zhí)著可能是你的觀點(diǎn)、信念和判斷力。你總是被挑戰(zhàn)以更新、更開(kāi)闊的方式思考。

無(wú)偏好者的道途是輕松平順的

放掉你強(qiáng)烈的偏好與見(jiàn)解，因?yàn)樗鼈兪窍脑S多能量的執(zhí)著。你可以同時(shí)在重大和微小的事物中發(fā)現(xiàn)自己的偏好，例如你準(zhǔn)備食物的方式或每天開(kāi)車上班的路線。找出真正有助于自己至善的偏好，和妨礙你嘗試更新更好方式的未經(jīng)查驗(yàn)之習(xí)慣很重要。

以一件你執(zhí)迷的小事練習(xí)釋放執(zhí)著，假想自己有一天不再執(zhí)迷于它。觀察自己，有哪些附加的習(xí)慣和慣例？你不必放棄這些偏好，只要放掉對(duì)它們的依賴。無(wú)論它們存在與否都不影響你的快樂(lè)，那么你是自由的；你可以擁有它們，但是不受它們控制。

你也需要學(xué)習(xí)脫離讓你不明晰、不平靜的強(qiáng)烈情緒和處境。你可能希望大我引導(dǎo)自己的意識(shí)。那么，平靜不帶批判的觀察自己和周圍，宛如你創(chuàng)造一個(gè)內(nèi)在的圣殿，只有大我的指引可以影響你。當(dāng)你保持警醒覺(jué)察，你將可以平靜的采取行動(dòng)。

學(xué)習(xí)信任直覺(jué)，依隨自己接收的訊息行動(dòng)。有時(shí)候你計(jì)劃好某事，卻有個(gè)內(nèi)在聲音鼓勵(lì)你改變計(jì)劃。從堅(jiān)持原計(jì)劃到改變，你需要花費(fèi)多少時(shí)間？當(dāng)你傾聽(tīng)、立即順從內(nèi)在訊息，你將會(huì)不斷的增加喜悅和寬心。

為了有效實(shí)現(xiàn)你的志業(yè)，你需要學(xué)習(xí)跳脫他人對(duì)你的看法。不憂慮自己是否被喜

歡、欣賞或了解，很重要。你位于全新意識(shí)的前鋒，你很多的想法是新的。學(xué)習(xí)超越贊美和認(rèn)同的需求，別人可能還看不見(jiàn)你的努力之價(jià)值。有些人覺(jué)得被新觀念威脅，可能因此懷疑或批評(píng)你的努力。學(xué)習(xí)超脫人們的反應(yīng)，依據(jù)自己內(nèi)在的感覺(jué)衡量志業(yè)。

釋放個(gè)人的野心很重要。如果你對(duì)準(zhǔn)而且隨順更高計(jì)劃，所有的好事物都會(huì)走向你。你的決定要依照自己的行動(dòng)可以對(duì)他人有多少貢獻(xiàn)，而非你可以從中獲取的利益。雖然你可能仍需要個(gè)人的工作動(dòng)機(jī)，但是要考慮他人的利益。

不用擔(dān)心你的工作可以吸引多少人，僅遵循自己的內(nèi)在引導(dǎo)，盡你所能辦好事情。打動(dòng)一位真正能受惠于你的人，遠(yuǎn)勝于千百位無(wú)動(dòng)于衷者。你也將由于前者的鼓舞而增強(qiáng)力量，而非后者。

跳脫依特定方式完成工作的需求。宇宙是完美的，不存在真正的失敗?；蛟S你以為浪費(fèi)了時(shí)間，但是在萬(wàn)物更大的藍(lán)圖中，時(shí)間不斷的被各種方式創(chuàng)造出來(lái)。獻(xiàn)給自己以下的禮物：超越憂慮、信任一切事物的完美。

釋放執(zhí)著是服務(wù)人們的大我而非其自我

某些人分不清執(zhí)著和愛(ài)。釋放執(zhí)著的想法讓他們擔(dān)憂，因?yàn)樗麄円詾椴粓?zhí)著他人等于不愛(ài)他人。釋放執(zhí)著并非不關(guān)心，而是以更高的層面關(guān)心：協(xié)助他們成為大我而非自我。

有些人擔(dān)心自己成長(zhǎng)后，反而更沒(méi)有同情心。你可能是留心他人，明白當(dāng)他們?cè)敢夥攀只蜻x擇不同的決定后，即可快速終結(jié)受苦。以往你可能因此為他們感到難過(guò)，而以為這是同情心。同情心是在情緒上超越他人的困擾，保持自己內(nèi)心中立，如實(shí)觀照；專注于自己可以服務(wù)他們的最高利益，而非呼應(yīng)他們自我的需求。

有時(shí)候以更高的方式幫助人，你覺(jué)得恰當(dāng)?shù)呐s可能讓他們的自我感到不悅。例如，你告訴孩子，由于某件東西可能會(huì)讓她受傷，所以不能把它給她。你沒(méi)有附和她自我的反應(yīng)，因?yàn)槟惴?wù)她的大我。放開(kāi)執(zhí)著需要你能夠明白自己的價(jià)值、尊重自己的真理和來(lái)自自己的完滿，以此從更高層面助人。

執(zhí)著是想要照顧他人、為他們解決問(wèn)題。釋放執(zhí)著可以幫助你更清晰的了解該提供多少幫助；人們可以運(yùn)用多少你的幫助；何時(shí)該停止幫助。有時(shí)候你唯一可行的僅只是：愛(ài)他們、讓他們帶著自己的難題。

學(xué)習(xí)放下人們的性格缺失、狹小心胸或微小過(guò)失。轉(zhuǎn)而著眼于他們的卓越，你將會(huì)經(jīng)驗(yàn)更多卓越的質(zhì)量。放下執(zhí)著是愛(ài)人們?nèi)鐚?shí)的面貌，在適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)插針入縫，鼓舞強(qiáng)化他們的能量，提升他們到更高的意識(shí)。

例如，有位小姐的工作突然大為繁忙，而無(wú)法如往常般陪伴她的好友。起初她感到罪惡感，因?yàn)樗篮糜延X(jué)得難過(guò)。她思量如何同時(shí)愛(ài)自己和朋友，她超越朋友的自我需求，想象直接與好友的大我交談，詢問(wèn)自己如何榮耀朋友的大我。

她收到內(nèi)在訊息引導(dǎo)她只需要在最重要的時(shí)刻陪伴友人，不需要擔(dān)憂其它的時(shí)間。她明白最重要的時(shí)刻是朋友準(zhǔn)備提升意識(shí)和成長(zhǎng)的時(shí)候。她無(wú)法預(yù)先得知時(shí)間，但她只當(dāng)自己感覺(jué)被友人吸引時(shí)，才陪伴她。按此發(fā)展，她們的相聚時(shí)刻最后成為對(duì)雙方都很重要的轉(zhuǎn)機(jī)，彼此都有顯著的躍進(jìn)。由于服務(wù)友人的大我而非自我，她們的友誼更加深摯滋長(zhǎng)。

有些人附會(huì)他人的意見(jiàn)，將自己部分的行動(dòng)和決定建立在別人的愛(ài)與認(rèn)同上。如果你覺(jué)得自己無(wú)時(shí)無(wú)刻都必須被關(guān)愛(ài)，害怕因?yàn)樽隽俗约合胱龅氖露屇橙瞬辉賽?ài)你，你的挑戰(zhàn)是釋放自己對(duì)那份愛(ài)的需求。你的信念可能是：「如果我展現(xiàn)自己的本來(lái)面目；如果我要求自己的愿望，我不會(huì)被人喜愛(ài)?！垢嬖V自己：你可以擁有自己的愿望；人們

喜愛(ài)你的如實(shí)面貌。當(dāng)你不在意他人對(duì)你的看法時(shí)，你將可以自由的創(chuàng)造、成長(zhǎng)和發(fā)揮潛能。你最景仰尊崇的人難道事事總在尋求大家的認(rèn)同？或者他們相信自己，依照自己的內(nèi)在訊息行事？

你不必對(duì)他人的生活負(fù)責(zé)該負(fù)責(zé)的是他們自己

拯救他人的錯(cuò)誤之需求，是減緩自己成長(zhǎng)的執(zhí)著。你的生活中是否有人讓你覺(jué)得遺憾或試圖把他們從困境中解救出來(lái)？你卻經(jīng)常轉(zhuǎn)而成為「受害者」，因?yàn)樗麄冏罱K時(shí)常將問(wèn)題歸咎于你。當(dāng)你撒手不管或不解除他們的難題時(shí)，他們也可能試圖讓你不好受。他們可能變得依賴你，和憎恨自己的依賴與你的幫助。你的「幫助」可能耗盡彼此的友誼。在重要關(guān)鍵不執(zhí)迷于解除他人的困難。

你有權(quán)利不聽(tīng)、不涉入別人的難題。保持超然的觀察，依照自己是否能夠真正提供協(xié)助；對(duì)方是否愿意或能夠運(yùn)用你的幫助，而下決定。當(dāng)你決心助人處理問(wèn)題時(shí)，做一個(gè)清醒有意識(shí)的決定。

當(dāng)人們對(duì)你傾訴難題時(shí)，心中自問(wèn)、決定自己是否要和他們一起處理問(wèn)題。仔細(xì)傾聽(tīng)，分辨他們是在找尋解決之道或只是在抱怨。決定自己愿意承諾助人的時(shí)間，表達(dá)清楚自己可以提供多少時(shí)間、能量和資源給對(duì)方。

當(dāng)你付出能量助人時(shí)，放掉自己希望他人成長(zhǎng)、以某種特定方式表現(xiàn)，或感激自己的需求。有時(shí)候你急切的希望對(duì)方改變，反而可能阻礙他們成長(zhǎng)。當(dāng)你改變?yōu)榭陀^的態(tài)度、停止擔(dān)憂，他們將可以自由的成長(zhǎng)。

我們這些引導(dǎo)者能夠提供你們對(duì)生命很多的洞見(jiàn)，但只有你們自己有能力運(yùn)用建議改變生活。有時(shí)你還沒(méi)準(zhǔn)備好放掉問(wèn)題，因?yàn)槟氵€可以從中歷練學(xué)習(xí)。我們能夠做的是：幫助你們得到新觀點(diǎn)；前進(jìn)一小步；更愛(ài)自己。同樣的，你以更高的視野看他人的處境而提供最好的幫助，然后對(duì)結(jié)果保持超然客觀。

當(dāng)你給別人自由自己才會(huì)變得自由

人們將會(huì)不斷的在你的生命中出入，你可以給他們的最大禮物之一是讓他們自由的走自己的路。為了真正服務(wù)他人，你需要給他們完全的自由，如此你也給了自己完全的自由。不用擔(dān)心朋友離開(kāi)你的生活，因?yàn)楫?dāng)你提升自己的振動(dòng)后，人們不是成長(zhǎng)留在你的生活中，就是離去。

當(dāng)你覺(jué)得自己不如往常般陪伴拒絕成長(zhǎng)的朋友時(shí)，別苛責(zé)自己。開(kāi)放接受他們的改變，在適當(dāng)時(shí)機(jī)鼓舞他們，但是允許自己的時(shí)間投入在帶給自己最大喜悅的事物上。當(dāng)你為了讓拒絕成長(zhǎng)的朋友覺(jué)得愉快、有人陪伴而停留在他們的層面，你并非服務(wù)他們。只有自我成長(zhǎng)，你才真正能服務(wù)他人。

你可以邀請(qǐng)這些朋友與你一起在更高、更新的層面「玩」，不是趕走他們。你告訴他們自己正在玩全新更高的游戲，也邀請(qǐng)他們一起玩。如果他們不愿意，帶著愛(ài)和慈悲放開(kāi)他們。放開(kāi)他們遠(yuǎn)比陪伴他們而心中卻暗自不斷的批評(píng)，更具有善意。

例如，你可能有位通常扮演受害者又將問(wèn)題怪罪其它人的朋友。當(dāng)你決定為自己的生活負(fù)責(zé)，發(fā)覺(jué)自己對(duì)那位朋友的行為愈來(lái)愈惱火，希望他改變。邀請(qǐng)他對(duì)自己的生活負(fù)責(zé)，用新層面的游戲規(guī)則。如果他不愿改變，溫和的放開(kāi)他，不然當(dāng)你與他相處時(shí)，可能發(fā)現(xiàn)自己的能量不斷的耗竭。

如果你的朋友真的離開(kāi)你，他們可能在某一天給你驚喜：回來(lái)，愿意和你一起采用更高層面的游戲規(guī)則。符合你的更高振動(dòng)和新興趣的新朋友也將會(huì)進(jìn)入你的生活中。

當(dāng)你釋放執(zhí)著，你將會(huì)發(fā)現(xiàn)更多的喜悅和內(nèi)在安詳，你的世界更開(kāi)闊、更多的新契機(jī)。發(fā)展不執(zhí)著的質(zhì)量，帶給你自由。當(dāng)你不附會(huì)他人對(duì)你的看法或事物的特定模樣

時(shí)，你是自由的。無(wú)論周圍的人如何，你都可以感到幸福。釋放執(zhí)著是靈性成長(zhǎng)的重要態(tài)度。

第三篇：釋放壓力 呵護(hù)心靈

釋放壓力

呵護(hù)心靈

-------關(guān)注醫(yī)務(wù)人員心理健康

隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，都市人生活節(jié)奏越來(lái)越快，生活壓力也越來(lái)越大，不少人都自嘲是“壓力山大”，而對(duì)于醫(yī)務(wù)人員而言，那也是壓力比山還大，這主要是病人對(duì)醫(yī)療效果的期望高，社會(huì)輿論壓力大，工作強(qiáng)度也大，還需應(yīng)對(duì)各種考試、檢查、職稱晉升、科研論文等等，這都致使醫(yī)務(wù)人員壓力過(guò)大，然而，其后果就是導(dǎo)致身體和心理的亞健康，如何保持一顆良好的心，這對(duì)于醫(yī)務(wù)人員而言很重要。

首先，我們要有一種寬容豁達(dá)的心態(tài)，為建立良好的醫(yī)患關(guān)系，提高滿意服務(wù)，遇到較棘手的事情時(shí)，要像大肚羅漢一樣“大肚能容天下難容之事”，遇到問(wèn)題，應(yīng)沉著冷靜，保持思維敏捷，以保證盡快想出對(duì)策。面對(duì)各種壓力，我們應(yīng)懂得舒緩壓力，釋放自我，不要讓心太累，適當(dāng)?shù)臅r(shí)候讓自己休息一下，給心靈放一次假，比如周末去郊外看看青山綠水，或去農(nóng)家樂(lè)玩一玩，對(duì)于有些事，應(yīng)保持一顆平常心，得不到就不要勉強(qiáng)，以免適得其反。有時(shí)間，我們不防用心讀一本書(shū)，或用心聆聽(tīng)一首歌，讓心靈變得優(yōu)雅，保持一種良好的情操，但這并不是一種刻意的放縱或以自我為中心拒絕一切外界的紛擾，而是讓心靈更自由，讓心態(tài)更健康，以適應(yīng)工作的需求。作為醫(yī)務(wù)工作者，我們必須以最佳的工作方式，最高的工作效益，最好的護(hù)理質(zhì)量全方位的服務(wù)于病人，才能提高滿意服務(wù)，達(dá)到多方受益。

第四篇：教學(xué)評(píng)估征文：放飛心靈，釋放自我

教學(xué)評(píng)估征文：放飛心靈，釋放自我不知道是一種緣分還是僅僅的一種機(jī)緣巧合，在我進(jìn)大學(xué)的第一年里就遇到學(xué)校幾年難遇一次的本科教學(xué)評(píng)估，所以為了學(xué)校在此次評(píng)估中能夠取得好的成績(jī)，“放飛心靈，放飛自我”共創(chuàng)美好校園使我的責(zé)任和義務(wù)，更是我作為學(xué)校的每一位成員的更同愿望。

面對(duì)每天那么繁重的任務(wù)，雖然讓人感覺(jué)很累很累，甚至有受不了的感覺(jué)，但我還是依然的堅(jiān)持著，爭(zhēng)取讓自己做得更好，因?yàn)閳?jiān)信只有“放飛心靈，釋放自我”才會(huì)有可能讓自己成為學(xué)校美好的原動(dòng)力。

“放飛心靈，釋放自我”是我們作為新時(shí)期的有志青年的基本準(zhǔn)則。所以這不僅是單單的為了學(xué)校更是為了自己，要知道自己的價(jià)值得以彰顯的人，并不是只知道默默無(wú)聞只知道讀書(shū)的人，更不是那些貪圖享樂(lè)的人，作為新時(shí)期的大學(xué)生，我們有時(shí)刻提醒自己偶爾放下手中的事，深深地自省一番——大學(xué)并不是戀愛(ài)的場(chǎng)所，更不是享樂(lè)的天堂……

一所大學(xué)的好壞并不是關(guān)鍵在于它的硬件設(shè)施，相反更多在于其學(xué)生的素養(yǎng)的高低，大學(xué)是創(chuàng)造人才的搖籃，使我們自己求學(xué)，渴望知識(shí)的深造地，學(xué)校地位高低的決定需要我們學(xué)生的共同努力，要不然此次評(píng)估團(tuán)就沒(méi)有深入學(xué)生調(diào)查的必要了。當(dāng)然學(xué)生的發(fā)展同時(shí)也離不開(kāi)學(xué)校，因?yàn)樵诖髮W(xué)學(xué)校里學(xué)生是相當(dāng)自由的，每一個(gè)學(xué)生，都有自己特別的興趣，特別的愛(ài)好，在大學(xué)校園里這樣每一位同學(xué)都可以有時(shí)間和條件發(fā)展自己，讓自己更加成熟，完善自己。

“放學(xué)心靈，釋放自我”學(xué)校開(kāi)展了愛(ài)心支教活動(dòng)，激情飛揚(yáng)的主題辯論賽，精彩的學(xué)生藝術(shù)節(jié)…….正是由于這些活動(dòng)不僅把每一個(gè)學(xué)生的興趣帶動(dòng)起來(lái)而且感受到了大學(xué)時(shí)光有別于當(dāng)初的初中，高中的本質(zhì)；也正是這些活動(dòng)的開(kāi)展，才讓我們認(rèn)識(shí)到生活中需要并不是知道到死讀書(shū)的學(xué)生，社會(huì)在發(fā)展，它需要的是具備一定技能的新式人才，所以前面說(shuō)大學(xué)是我們學(xué)生培養(yǎng)自己興趣的好地方，在這里只要我們放得開(kāi)，釋放自我，最終自己的價(jià)值肯定還是會(huì)表現(xiàn)出來(lái)的。從而看來(lái)“放飛心靈，釋放自我”就顯得尤為重要了。

我們正處年輕時(shí)光，就應(yīng)該展現(xiàn)出青春的風(fēng)采和活力，一個(gè)人的最美好的時(shí)光也就是在這里，為了不讓自己今后留下遺憾，我們就應(yīng)該在年輕的時(shí)候多做些事情。愛(ài)因斯坦說(shuō)過(guò)“把人們引向藝術(shù)和科學(xué)的最強(qiáng)烈的動(dòng)機(jī)之一，是要逃避日常生活中令人厭惡的粗俗和使人絕望的沉悶，是要擺脫人們自己反復(fù)無(wú)常的欲望和桎梏.......”

所以為了學(xué)校，更為了自己能夠今后有所成就，放開(kāi)自己吧，不要再萎縮自己，封閉自己絕不會(huì)放自己有更好的發(fā)展，我想這也是上天在人的軀體上造就一口嘴的原因。

只要我們“放飛自己，釋放自我”我相信在不久邵陽(yáng)學(xué)院的地位絕對(duì)會(huì)在今后的日子里日漸鋒芒畢露于眾多的大學(xué)之林;

同時(shí)我也相信只要我們“放飛心靈，釋放自我”今后的我們也必定會(huì)擁有一個(gè)清澈如水的未來(lái)。

第五篇：打開(kāi)心靈之鎖,釋放生命激情

打開(kāi)心靈之鎖，釋放生命激情

——高三教研會(huì)發(fā)言稿

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)和老師：

上午好！非常榮幸，也非常惶恐坐在這里與各位老師一起交流自己在工作上的心得體會(huì)，經(jīng)驗(yàn)談不上，只能對(duì)我的一些不太成熟的做法，在這里匯報(bào)一下，真誠(chéng)的希望各位領(lǐng)導(dǎo)老師給予批評(píng)指正！

在剛結(jié)束的期中考試中我們班是文科普通班中進(jìn)入年級(jí)前100名最多的班級(jí)，在以往各項(xiàng)班級(jí)量化中一直名列前矛，基本達(dá)到了班級(jí)穩(wěn)定、紀(jì)律性強(qiáng)、學(xué)習(xí)氣氛濃的年級(jí)所定的目標(biāo)。成績(jī)的取得主要取決于兩個(gè)原因，第一，我們學(xué)校有一個(gè)認(rèn)真負(fù)責(zé)的領(lǐng)導(dǎo)群體，分工明確，措施得力；特別是年級(jí)牛主任抓的緊、靠的上，級(jí)部劉主任不厭其煩、具體指導(dǎo)，使我班級(jí)管理目標(biāo)明確、信心十足。第二，我們班擁有一個(gè)優(yōu)秀的無(wú)私奉獻(xiàn)的教師隊(duì)伍。在這里，我代表十一班的全體同學(xué)向各位領(lǐng)導(dǎo)和老師表示衷心的感謝！

下面我就對(duì)我的一些具體的做法，向領(lǐng)導(dǎo)和老師做個(gè)簡(jiǎn)單的匯報(bào)：

一、抓好學(xué)習(xí)常規(guī)，規(guī)范學(xué)生行為，培養(yǎng)學(xué)生良好學(xué)習(xí)習(xí)慣

思想到位，行動(dòng)才能到位，學(xué)習(xí)習(xí)慣一定要早抓、狠抓，通過(guò)對(duì)細(xì)節(jié)的嚴(yán)格要求，打造一個(gè)正氣充盈、積極向上的班集體。

1、建立健全班級(jí)管理機(jī)制，強(qiáng)化班干部的服務(wù)意識(shí)。班主任的時(shí)間和精力畢竟有限，組建強(qiáng)有力的班委，對(duì)班級(jí)管理非常重要。全體學(xué)生民主選舉班長(zhǎng)，先有學(xué)生公推候選人，根據(jù)得票多少選出3至4名候選人，然后給出一定時(shí)間準(zhǔn)備，分別在班內(nèi)進(jìn)行競(jìng)選演講，此后再由全體學(xué)生進(jìn)行投票，得票多者即為班長(zhǎng)，然后由班長(zhǎng)負(fù)責(zé)組建班委。此時(shí)，班主任要為班長(zhǎng)把好關(guān)，這樣即能調(diào)動(dòng)班長(zhǎng)的積極性又能保證讓敢負(fù)責(zé)、紀(jì)律性強(qiáng)的學(xué)生進(jìn)入班委；由班委成員負(fù)責(zé)草擬班規(guī)班紀(jì)，經(jīng)全體學(xué)生廣泛討論后最后確定；當(dāng)然，班主任要協(xié)助班長(zhǎng)做好工作，對(duì)班委成員進(jìn)行具體的分工，讓他們明確職責(zé)，并教會(huì)他們?nèi)绾伍_(kāi)展班級(jí)管理工作，班干部有工作成績(jī)時(shí)，要及時(shí)給予肯定和表?yè)P(yáng)，工作有失誤時(shí)，一般不進(jìn)行公開(kāi)批評(píng)，但要及時(shí)加以引導(dǎo)，單獨(dú)進(jìn)行談話，及時(shí)糾正錯(cuò)誤，鼓勵(lì)他們克服缺點(diǎn)，從而幫助他們樹(shù)立信心和在班級(jí)內(nèi)的威信。

2、勤跟班，跟緊班，從早起床到晚就寢，不放過(guò)任何一個(gè)管理細(xì)節(jié)，抓好管理的薄弱環(huán)節(jié)，不留時(shí)間空擋。再好的班級(jí)管理機(jī)制，如果缺少了班主任的及時(shí)有效的管理也無(wú)法達(dá)到理想效果，更不要說(shuō)當(dāng)前素質(zhì)教育下的文科普通班。我一般是從學(xué)生早操抓起，所以我們班沒(méi)有一個(gè)學(xué)生遲到，更不要說(shuō)曠操，早晨七點(diǎn)多一點(diǎn)到教室查走讀生到校情況并督促學(xué)生盡快進(jìn)入早讀狀態(tài)，下午第八節(jié)課和晚上六點(diǎn)半一般都要到班級(jí)去轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，不僅去抓紀(jì)律，而且要注意每一個(gè)學(xué)生的情緒變化，對(duì)情緒有點(diǎn)反常的學(xué)生，及時(shí)發(fā)現(xiàn)，及時(shí)談心，把學(xué)生思想安全問(wèn)題解決在萌芽狀態(tài)。

3、抓好班級(jí)文化建設(shè)，形成正確的班級(jí)輿論，提高學(xué)生對(duì)集體的認(rèn)同度。搞好班級(jí)文化建設(shè)，創(chuàng)設(shè)良好的班級(jí)文化氛圍，提出“班級(jí)好個(gè)人才好，個(gè)人好班級(jí)就好”，“為班級(jí)就是為個(gè)人”，不斷提升學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識(shí)，增強(qiáng)集體觀念。

通過(guò)狠抓學(xué)生常規(guī)，規(guī)范學(xué)生行為，從而促使學(xué)生養(yǎng)成了良好習(xí)慣，有利的促進(jìn)了學(xué)習(xí)成績(jī)的提高。

二、開(kāi)展有針對(duì)性的教育，抓住教育挈機(jī)，開(kāi)好主題班會(huì)。

1、做好學(xué)困生的轉(zhuǎn)化工作是文科普通班重點(diǎn)

我是一個(gè)文科普通班的班主任，學(xué)困生較多，學(xué)生普遍存在學(xué)習(xí)習(xí)慣差，而且紀(jì)律觀念不強(qiáng)的現(xiàn)象。對(duì)這些學(xué)生來(lái)講，如果老師把他們當(dāng)成差生看，整天指責(zé)他這也不好，那也不對(duì)，他就會(huì)真的差的讓你頭疼。所以如何做好這些學(xué)困生的轉(zhuǎn)化工作，對(duì)我來(lái)講顯的非常重要。

差生并不是一天形成的，他們長(zhǎng)期得不到老師的關(guān)注和家長(zhǎng)的關(guān)愛(ài)，反而要接受來(lái)自學(xué)校、家庭、社會(huì)的冷落，因此，普遍具有兩面性，既有自卑感，又有逆反心理。例如，從表面上看較為無(wú)拘無(wú)束，內(nèi)心往往痛苦自卑，表面上對(duì)其所犯錯(cuò)誤滿不在乎，心里卻時(shí)時(shí)悔恨自責(zé)，即使有悔改意向，但表面上也要裝出若無(wú)其事的樣子。因此，要教育和轉(zhuǎn)化差生并消除其反常心理，必須從尊重其自尊心入手，以喚起他們的自責(zé)和悔恨，產(chǎn)生愿意改正錯(cuò)誤的動(dòng)力，增強(qiáng)其上進(jìn)心；要理解、信任、關(guān)心他們，做到“揚(yáng)長(zhǎng)避短”，看到他們的優(yōu)點(diǎn)要及時(shí)給予表?yè)P(yáng)和鼓勵(lì)，對(duì)其學(xué)習(xí)和生活中的困難要給以真誠(chéng)的關(guān)懷和幫助，以觸動(dòng)他們的心靈。這時(shí)班主任要有恒心，想用兩三次談話就能實(shí)現(xiàn)學(xué)困生的轉(zhuǎn)化是不可能的，必須抱有“精誠(chéng)所至，金石為開(kāi)”的決心，針對(duì)一個(gè)學(xué)生要多教育、多 鼓勵(lì)、多談心；因?yàn)槿说母星槭窍嗷サ模蠋熛驅(qū)W生傾注了全身的愛(ài)，學(xué)生一定會(huì)受到感染，從而產(chǎn)生感情共鳴，這樣學(xué)困生的工作也就好做了。對(duì)于文科普通班來(lái)講，學(xué)困生的工作做好了，那么，班風(fēng)就會(huì)大為好轉(zhuǎn)。由于我們班學(xué)困生解決較好，所以班級(jí)比較穩(wěn)定了，近一年來(lái)幾乎沒(méi)有出現(xiàn)重大違紀(jì)現(xiàn)象。

2、抓好教育挈機(jī)，開(kāi)好主題班會(huì)，作好學(xué)生的思想工作。

班會(huì)課是班主任做好學(xué)生思想工作的主陣地，班會(huì)課的好壞，主題確定的是否符合班級(jí)實(shí)際，直接決定著班會(huì)課的效果。我們班會(huì)課的主題選擇，主要來(lái)自于三個(gè)方面：一是學(xué)校政教處經(jīng)常印發(fā)的班會(huì)指南；二是針對(duì)學(xué)習(xí)的每一階段的特點(diǎn)和可能存在的問(wèn)題進(jìn)行討論并加以指導(dǎo)；三是一些偶發(fā)事情，可以成為班會(huì)課的很好材料，利用好了，往往會(huì)達(dá)到意想不到的教育效果。比如四川5.12大地震時(shí)，我通過(guò)對(duì)地震發(fā)生后，災(zāi)區(qū)和全國(guó)人們?cè)诳拐鹁葹?zāi)過(guò)程中，所表現(xiàn)的感人場(chǎng)面的展示，以及象譚千秋等英雄老師舍己救人的事跡向?qū)W生的講述，教育學(xué)生珍愛(ài)生命，尊重父母和老師，熱愛(ài)自己的國(guó)家，要把“自強(qiáng)不息、頑強(qiáng)拼搏，自力更生、艱苦奮斗”的抗震救災(zāi)精神運(yùn)用到今后的學(xué)習(xí)和生活中。5月19日14時(shí)28分，我班全體學(xué)生生舉行抗震救災(zāi)默哀儀式，無(wú)一人缺席。盡管我們班人數(shù)較少，但捐款數(shù)仍名列前矛。還有一次，在上學(xué)期，我由于發(fā)高燒，獨(dú)自在學(xué)校門口診所掛針，正巧我們班兩個(gè)同學(xué)到診所拿藥，第二天一早我就收到每位學(xué)生給我寫的一封信，其中有個(gè)學(xué)生寫到：知道你掛針了，我們大家都十分著急，希望你快快好起來(lái)。步入高中的大門，才真正體會(huì)到了競(jìng)爭(zhēng)的激烈，懂得了落后就要挨打，因?yàn)閺男∽约壕筒惶貏e出眾，我上課從不舉手，初中上了兩年，老師甚至還不知我的名字，但卻在十一班中感受到的是同學(xué)的關(guān)愛(ài)，老師的關(guān)心。你的負(fù)責(zé)，你的認(rèn)真，我們都看在眼里，當(dāng)你邁著沉重的步子進(jìn)入教室時(shí)，我體會(huì)到了其中的意義，我會(huì)默默記著你為我們做的一切，高中，可以是人生中最重要的驛站，而你是驛站中的支點(diǎn)，你最大希望是我們能夠考出優(yōu)異成績(jī)，這或許是你最大的快樂(lè)，老師，請(qǐng)放心，我們會(huì)努力使我們班成為全校最棒的班級(jí)。祝你早日康復(fù)。還有一個(gè)叫葉子的學(xué)生，調(diào)皮在全年級(jí)是出了名的，她在信中寫到，最最親愛(ài)的老班：俺是葉子，頭一次給老師這么認(rèn)真寫信，不要說(shuō)我用詞不當(dāng)，也不要說(shuō)我語(yǔ)言放肆，因?yàn)檫@是最真實(shí)的。老班，你生病了，為了我們這一個(gè)個(gè)不省事的學(xué)生，實(shí)在是對(duì)不起。我自己也知道，我不喜歡學(xué)習(xí)，初中我就 不老實(shí)，是老師們的重點(diǎn)管理對(duì)象，有的干脆不管我了，我還是我行我素，不學(xué)習(xí)。分科之后，我本打算這樣繼續(xù)下去，但是，你很少兇我，對(duì)我大喊大叫，老師對(duì)我好，我知道，可是我還是不爭(zhēng)氣，一直靜不下心來(lái)學(xué)習(xí)，現(xiàn)在，我基本上什么都在改，您也給我說(shuō)過(guò)，除了不學(xué)習(xí)，我也沒(méi)有多大毛病了，以后我會(huì)注意的，按你說(shuō)的，多少學(xué)一點(diǎn)，對(duì)以后只有好處沒(méi)有壞處。頭一次給您說(shuō)這么多，還有好多話要說(shuō)，一激動(dòng)就忘了，再說(shuō)，您現(xiàn)在生病了，看太長(zhǎng)時(shí)間的東西對(duì)身體不好。祝早點(diǎn)好起來(lái)?？吹綄W(xué)生給我寫的這些信，我感到非常欣慰，甚至有些自豪，但同時(shí)我馬上想到這是一個(gè)很好的班會(huì)材料，當(dāng)天就利用政治課開(kāi)了一節(jié)班會(huì)。在班會(huì)課中，我首先表達(dá)了對(duì)學(xué)生的感激之情，同時(shí)針對(duì)有的學(xué)生提到“為我們這些不爭(zhēng)氣的學(xué)生付出這么多，值嗎？”我回答到，當(dāng)然值，現(xiàn)在作的不夠好是因?yàn)槲覀冞^(guò)去犯了許多錯(cuò)誤，但我們不能一錯(cuò)就錯(cuò)，必須絕地反擊，每個(gè)人都會(huì)犯錯(cuò)，但我們必須思考原因，找出對(duì)策，付出努力，加以不斷改進(jìn)就能后來(lái)居上。我不會(huì)因?yàn)槟愕囊淮紊踔翈状五e(cuò)誤而失去信心，因?yàn)槲覀兪且患胰?，是向著同一個(gè)目標(biāo)奮斗的一家人，只要我們齊心協(xié)力，就能創(chuàng)造出奇跡。通過(guò)這次班會(huì)課使學(xué)生體會(huì)到了關(guān)心他人所帶來(lái)的一種幸福感認(rèn)同感，同時(shí)也拉進(jìn)了與學(xué)生的距離、促進(jìn)了班級(jí)的團(tuán)結(jié)。

三、虛心學(xué)習(xí)，不斷提高自己的班級(jí)管理水平

虛心學(xué)習(xí)是一個(gè)人成長(zhǎng)的動(dòng)力、創(chuàng)新的源泉。班主任不能僅憑經(jīng)驗(yàn)辦事，要經(jīng)常學(xué)習(xí)好的班級(jí)管理經(jīng)驗(yàn)，我平時(shí)經(jīng)常從多種渠道收集一些別人的班級(jí)管理經(jīng)驗(yàn)，認(rèn)真閱讀從中學(xué)習(xí)一些有用的東西用到管理班級(jí)中去。我很幸運(yùn)，在我身邊有很多有經(jīng)驗(yàn)的班主任適時(shí)給我以工作上的指導(dǎo)。特別是我們政治組還有一特有優(yōu)勢(shì)，五位代課老師，全部帶班主任，劉主任、魏老師、徐老師都是多年帶班主任有著豐富的經(jīng)驗(yàn)，華金龍老師年富力強(qiáng)，班級(jí)管理很有辦法，我經(jīng)常向他們學(xué)習(xí)如何進(jìn)行考前指導(dǎo)，如何處理學(xué)生矛盾，如何組織各種活動(dòng)等，使我受益非淺。

總之，作為班主任可以從緊張忙碌的工作中尋找到屬于自己的一份快樂(lè)。魏書(shū)生老師說(shuō)“一個(gè)老師不當(dāng)班主任就吃了大虧”。班級(jí)是學(xué)校最基本的單位，我會(huì)用自己的最大努力把當(dāng)前的工作做好，為我們一中的發(fā)展增磚添瓦。而且，我也深刻感受到我們高 4 三年級(jí)是一個(gè)團(tuán)結(jié)奮進(jìn)、和諧發(fā)展的教學(xué)團(tuán)隊(duì)，我深信只要我們繼續(xù)努力，不管會(huì)遇到什么樣的困難都會(huì)迎來(lái)09年高考的輝煌，必能為我們一中美好的明天注入強(qiáng)大的動(dòng)力。

以上是我的一些粗淺的，不成熟的想法和做法，不當(dāng)之處敬請(qǐng)各位領(lǐng)導(dǎo)和老師批評(píng)指正。謝謝大家。

發(fā)言人：

李京德

2008年11月29日 5