第一篇：《小學(xué)生春季安全與健康教育》觀后心得

《小學(xué)生春季安全與健康教育》觀后心得

鄧凱華

剛剛我和媽媽一起觀看了廣東南方中電視臺二套TVS-2的《中小學(xué)生春季安全與健康教育》專題節(jié)目。看完了講座后，使我對避震、火災(zāi)、溺水、交通事故等方面有了更深的了解，下面讓我來給大家講講吧！

在學(xué)校地震時，應(yīng)把堅硬的東西蓋住頭部，避免發(fā)生意外，堅硬的東西可以是書本、書包……或者躲在自己的桌底下，抱住頭部，聽老師的指揮來到操場或空曠地方等待地震沒后再回教室，注意空曠地方不能太靠近樓層，避免樓層倒下來，發(fā)生命危險。在家里火災(zāi)時，應(yīng)該不要慌張，保持沉著，用濕毛巾捂住嘴和鼻口，盡量沿著地上的安全線離開，要是要開門逃離就應(yīng)該先摸一下門的把手，如果感覺熱就證明外面有火，就應(yīng)該用濕毛巾塞住門縫，接著打110電話，一條紅布或一把電筒在窗外揮舞，讓下面的消防隊員上來救你。放學(xué)后，小孩沒有家長的帶領(lǐng)下，不能偷偷地去游泳，看見有人溺水了，應(yīng)打110電話，不能盲目去救他人，避免在救他人途中自己發(fā)生意外，在救護(hù)人員還沒有到之前，可以拋繩子、木板……給他，讓他先自救?，F(xiàn)在的交通事故越來越多了，我們一定要做到四不：不橫穿馬路，不跨欄桿，過馬路不能闖紅燈，不能邊走路邊看書，看，這些都是日常生活中一定要做到的，我還學(xué)到了不少知識呢！

看完了《中小學(xué)生春季安全與健康教育》，我學(xué)到了很多知識，知道了原來我們的生活中這么危險，要防預(yù)就要做那么多的功夫呀！

第二篇：小學(xué)生安全健康教育教案

小學(xué)生安全健康教育專題

? 1禁毒教育

主教者：丁學(xué)忠 第1 課時

授課時間： 2018.3.13

一、活動目的：

1.使同學(xué)了解毒品對社會、家庭、個人的危害，從而珍惜寶貴的生命，拒絕毒品遠(yuǎn)離毒品。

2.激發(fā)同學(xué)的社會責(zé)任感，使每位同學(xué)以后對有關(guān)毒品的言行等做力所能及的工作。

二、活動形式

1.同學(xué)查找毒品相關(guān)歷史資料（鴉片戰(zhàn)爭等）、毒品危害的資料以及禁毒法的相關(guān)資料。

2.負(fù)責(zé)講解的同學(xué)向所收集的資料作橫幻燈片形式共全班一起討論。

3.理解禁毒法的法案法規(guī)條例，為辯論做好準(zhǔn)備。

四、活動過程

開場白：毒品是人類的公害。它不僅危害人民群眾特別是廣大青、身健康，而且嚴(yán)重威脅著社會穩(wěn)定，影響經(jīng)濟(jì)發(fā)展和社會進(jìn)步。在中國的近代史上，毒品曾給中華民族帶來深重的災(zāi)難。如今毒品問題已成為全球性問題，它與恐怖主義、艾滋病并稱為當(dāng)今世界三大公害。

（一）毒品的種類：

根據(jù)《中華人民共和國刑法》第357條規(guī)定：毒品是指鴉片、海洛因、冰毒、嗎啡、大麻、可卡因以及國家規(guī)定管制的其他能夠使人形成癮癖的麻醉藥品和精神藥品。（師用電腦出示輔助材料）：

(二）毒品的危害（學(xué)生自己討論，老師歸納小結(jié)）1.毒品毀人毀健康

a摧毀人的消化功能

b摧毀人的神經(jīng)系統(tǒng)

c摧毀人的呼吸及循環(huán)系統(tǒng)

d傳染性病及“艾滋病”

2.毒品令人傾家蕩產(chǎn)，家破人亡

a喪失工作能力

b傾家蕩產(chǎn)

c給家庭帶來無盡的折磨

3.吸毒導(dǎo)致墮落、犯罪

4.吸毒危害社會，成為世界公害

（三）毒品的成癮性（老師先介紹兩篇案例）

（四）討論：吸毒者為什么以青少年為多？

1.青少年多單純無知，有強(qiáng)烈的好奇心，且從眾心理強(qiáng)，一人吸煙大家跟著吸，一人吸毒大家跟著試。

2.成長過程中會遇到挫折，逆反心理強(qiáng)，精神空虛更經(jīng)不起誘惑，在毒品中求刺激。

3.盲目追求時髦，把吸毒視為時尚

4.自我防衛(wèi)能力弱，對毒畈的引誘逼迫無力拒絕

5.輕信偏言，以為毒品可以提高成績、治療疾病……

（五）防毒的幾種辦法

1.直截了當(dāng)法---堅定直接地拒絕引誘：“吸毒會上癮的，害人害己別害我。

2.金蟬脫殼法——情況若不許可?；蛘呤艿酵评T，可以借口婉轉(zhuǎn)拒絕：“我，我肚子痛，我要去廁所?！比缓罅镏蠹?。

3.主動出擊法——立刻提出反建議，例如相約一起游泳、看球賽等，借以轉(zhuǎn)換話題：“這些東西有什么好吸的，我有兩張票，不如一起去看電影。

4.秘密報案法——如果實在無法脫身，趁人不注意時，偷偷告訴你依賴的人，或者撥打110，警察叔叔會迅速給予你幫助。

5.及時告知家長法——當(dāng)毒販毒友逼你吸毒并威脅你，不許你告訴家人老師，否則就要對你或家人下手時，一定不要被他們威嚇住，要第一時間告訴你的師長。

（六）學(xué)生討論

（七）班長代表全體學(xué)生發(fā)出倡議

（八）班主任小結(jié)

第三篇：小學(xué)生春季健康常識

小學(xué)生春季健康常識

有了健康才有一切，請和我一起關(guān)注《健康你我他》。今天為大家介紹的是——《小學(xué)生春季健康常識 》，春天是萬物生長的季節(jié)，因此細(xì)菌、病毒也不例外，它們加速繁殖，再由于氣候變化無常，忽冷忽熱，也使春天成為了一個疾病好發(fā)的季節(jié)，對我們的小學(xué)生來說，春天容易患二大類疾?。阂活愂莻魅拘约膊。ㄖ饕峭ㄟ^空氣中的飛沫經(jīng)呼吸道傳播。譬如有：流行性感冒，水痘、腮腺炎，流腦，麻疹等），另一類是過敏性疾病（譬如有菜麻疹，過敏性鼻炎，嚴(yán)重的甚至發(fā)生支氣管哮喘），但是，小朋友也不要過于擔(dān)心，害怕，只要我們在平時能做到下面幾點，這些疾病還是可以預(yù)防的。

1、我們在平時學(xué)習(xí)之余，要多參加體育鍛煉，如跳繩、跳步、打球等，只有我們的身體強(qiáng)壯了，疾病才不能乘虛而入。

2、我們的教室、家里要經(jīng)常開窗通風(fēng)以保持空氣的新鮮，流通。

3、平時要盡量少去人多，擁擠，尤其是通風(fēng)不暢的公共場所。

4、我們要注意個人衛(wèi)生，勤洗手，勤剪指甲。

5、根據(jù)氣候變化注意增減衣服，避免著涼。

6、不能偏食，平時要多吃些蔬菜，水果，多喝水。

7、家里的生活用品，和衣服、被子在天氣好的時候要勤洗、勤曬

8、一定要保證充足的睡眠，不能過于疲勞，因疲勞容易使我們的抵抗力下降。

9、對衛(wèi)生防疫制訂安排的各種預(yù)防接種，我們一定要按時去接種。

另外，對于過敏體質(zhì)的小朋友來講，因為自然界中的過敏源有很多很多：如花粉、動物羽毛、冷的空氣，所以要特別注意：如對花粉過敏的，在花粉播散期要減少戶外活動，特別是公園里，鮮花房，家里不養(yǎng)貓、狗等小動物，不用地毯，外出戴口罩等。

★今天的節(jié)目就為大家播誦到這里，讓我們下次再見！

第四篇：春季衛(wèi)生與健康教育

春季衛(wèi)生與健康教育

老師們，同學(xué)們，早上好！

陽春三月，萬物復(fù)蘇，是一年中最美好的季節(jié)，也是由冬寒向夏熱過度的時期。春天氣候往往變化無常，一會兒是陽光普照，春風(fēng)送暖，一會兒又是陰雨綿綿，寒氣襲人，故有人把它稱為“百草發(fā)芽，百病發(fā)作”的季節(jié)。每到春天，各大醫(yī)院的門診部內(nèi)往往人滿為患，鼻炎、流感、肺炎、麻疹等一時間眾癥齊發(fā)，有人因此把春季稱為“多病之春”。

那么，我們?nèi)绾卧诖杭居行У念A(yù)防病呢？校園是我們生活和學(xué)習(xí)的主要場所，校園環(huán)境衛(wèi)生的好壞與我們每個人的身體健康有著密不可分的關(guān)系。而好的校園環(huán)境必須靠大家共同來創(chuàng)造。因此，每天我們應(yīng)該積極主動的做好室內(nèi)外清潔，不放過任何一個衛(wèi)生死角；及時處理堆積的垃圾，并把垃圾倒入指定地點。這樣才能阻止細(xì)菌的滋生，從源頭上防止疾病發(fā)生。更重要的是我們每個人都應(yīng)該做好保潔工作。不亂丟紙屑、果殼,不隨地吐痰。只有我們每個人都管好自己的手和口，我們的校園才變的清潔干凈，我們的身體健康才能有保證。

另外，還要注意個人衛(wèi)生和防護(hù)，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，這是預(yù)防春季傳染病的關(guān)鍵。決不隨地吐痰。要保持教室空氣流通，應(yīng)積極參加體育鍛煉，生活有規(guī)律，勞逸結(jié)合。合理安排好飲食，要多飲水，攝入足夠的維生素，宜多食些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類及微量元素的食物。若出現(xiàn)急性發(fā)熱、頭痛、咽喉痛等癥狀，請及時到醫(yī)院就診檢查治療，避免疾病的傳播。

最后祝全體老師和同學(xué)們身體健康，以最好的精神度過一年里最好的季節(jié)。謝謝大家！

老師們，同學(xué)們，早上好！

陽春三月，萬物復(fù)蘇，是一年中最美好的季節(jié)，也是由冬寒向夏熱過度的時期。春天氣候往往變化無常，一會兒是陽光普照，春風(fēng)送暖，一會兒又是陰雨綿綿，寒氣襲人，故有人把它稱為“百草發(fā)芽，百病發(fā)作”的季節(jié)。每到春天，各大醫(yī)院的門診部內(nèi)往往人滿為患，鼻炎、流感、肺炎、麻疹等一時間眾癥齊發(fā)，有人因此把春季稱為“多病之春”。

其原因有這幾點：

1.春天氣溫回升，適宜多種微生物滋生繁殖，有的經(jīng)過變異，致病性較強(qiáng)。由于外源性的致病原增多，春天也容易發(fā)生變態(tài)反應(yīng)性疾病，最常見的是各種花粉、塵螨等，極易引起過敏體質(zhì)的人發(fā)生支氣管哮喘。

2.中醫(yī)認(rèn)為，春季疾病是有風(fēng)溫之邪郁于肌表，肺氣失于清宣所致，春天流行的傳染病，恰恰多是通過呼吸道感染的。輕者僅局限于上呼吸道，諸如鼻炎、咽喉炎、扁桃體炎等；重者出現(xiàn)全身癥狀的有流感、肺炎等，以流感最為多見。還有流行性腦脊髓膜炎、麻疹、水痘、流行性腮腺炎等傳染病，亦易在春季發(fā)生或流行。

3.春季氣候也可通過影響神經(jīng)內(nèi)分泌腺的活動，引起七情失調(diào)而致病。

那么，我們?nèi)绾卧诖杭居行У念A(yù)防病呢？校園是我們生活和學(xué)習(xí)的主要場所，校園環(huán)境衛(wèi)生的好壞與我們每個人的身體健康有著密不可分的關(guān)系。而好的校園環(huán)境必須靠大家共同來創(chuàng)造。因此，每天我們應(yīng)該積極主動的做好室內(nèi)外清潔，不放過任何一個衛(wèi)生死角；及時處理堆積的垃圾，并把垃圾倒入指定地點。這樣才能阻止細(xì)菌的滋生，從源頭上防止疾病發(fā)生。更重要的是我們每個人都應(yīng)該做好保潔工作。不亂丟紙屑、果殼,不隨地吐痰。只有我們每個人都管好自己的手和口，我們的校園才變的清潔干凈，我們的身體健康才能有保證。

另外，還要注意個人衛(wèi)生和防護(hù)，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，這是預(yù)防春季傳染病的關(guān)鍵。飯前便后，打噴嚏和清潔鼻子以及外出歸來，一定要按規(guī)定程序洗手，勤換、勤洗、勤曬衣服、被褥，決不隨地吐痰。要保持教室以及寢室內(nèi)空氣流通。在呼吸道傳染病流行的季節(jié)應(yīng)減少集會，少去公共場所。春天人體的各個器官、組織、細(xì)胞的新陳代謝開始旺盛起來，正是運(yùn)動鍛煉的好時機(jī)，應(yīng)積極參加體育鍛煉，多到郊外，戶外呼吸新鮮空氣。另外，睡眠休息要好。生活有規(guī)律，勞逸結(jié)合。勞累過度，必然導(dǎo)致抵抗力下降，容易受到病毒感染。

春季氣候多變，乍暖還寒，若驟減衣服，極易降低人體呼吸道免疫力，使得病原體極易侵入。必須根據(jù)天氣變化，適時增減衣服，切不可一下子減的太多。合理安排好飲食，飲食上不宜太過辛辣，太過則助火氣；也不宜過油膩。要減少對呼吸道的刺激，要多飲水，攝入足夠的維生素，宜多食些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大棗、蜂蜜和新鮮蔬菜、水果等。

另外出現(xiàn)急性發(fā)熱、頭痛、咽喉痛等癥狀，請及時到醫(yī)院就診檢查治療，避免疾病的傳播。

最后祝全體老師和同學(xué)們身體健康，以最好的精神度過一年里最好的季節(jié)。謝謝大家！

第五篇：健康教育心得

學(xué)習(xí)健康教育心得

沭陽縣南洋學(xué)校小學(xué)部 胡玲玲

二十一世紀(jì)是物質(zhì)文明更加發(fā)達(dá)的世紀(jì)，也是競爭更加激烈的世紀(jì)，身在其中的我們應(yīng)該怎樣去競爭？怎樣去生活？怎樣去快樂？怎樣去夢想？怎樣去成功？??面對各種思潮的沖擊，各種文化的浸染，各種關(guān)系的交錯，??我們該怎樣去應(yīng)對？

這學(xué)期我有幸上了一門《學(xué)校健康教育與健康促進(jìn)學(xué)?！返恼n，通過學(xué)習(xí)，我受益匪淺！對于我今后的學(xué)習(xí)，工作，生活具有非常重要的意義。這門課主要分兩個部分，第一部分是學(xué)校健康教育，以掌握科學(xué)衛(wèi)生知識，培養(yǎng)自我保健意識和能力，降低常見患病率及危險因素，早期預(yù)防成年期常見病為目的，為我們的終身健康奠定了良好的基礎(chǔ)；第二部分是健康促進(jìn)學(xué)校，即通過學(xué)校，家長和社會所有成員共同努力和廣泛參與給同學(xué)提供積極的經(jīng)驗和完整的知識結(jié)構(gòu)。我覺得這門課對像我這樣的一個教師來說，實用性很強(qiáng)，對提高人際交往有很大幫助。

首先我想問，學(xué)習(xí)學(xué)什么？除了知識外,最關(guān)鍵、最基本的是人的能力，學(xué)生應(yīng)該培養(yǎng)各種能力如:人際交往能力、創(chuàng)新思維能力、掌握信息能力、學(xué)習(xí)能力和自立能力等等。其中人際交往能力的培養(yǎng)尤為重要, 偉大的革命導(dǎo)師馬克思曾經(jīng)說過：人是各種社會關(guān)系的總和,每個人都不是孤立存在的，他必定存在于各種社會關(guān)系之中，如何理好這些關(guān)系、如何提高生活質(zhì)量就涉及到了社交能力的問題。邁入校園，很多時侯我們的雙眼會被別人頭上的光環(huán)所蒙蔽，于是就產(chǎn)生了自卑感，覺得自己樣樣不如別人，不敢與人交往！這就已決定了人際交往的重要性，良好的人際交往能力以及良好的人際關(guān)系是生存和發(fā)展的必要條件。在大學(xué)校園里建立良好的人際關(guān)系，形成一種團(tuán)結(jié)友愛、朝氣蓬勃的環(huán)境，將有利于我們形成和發(fā)展健康的個性品質(zhì)。在生活節(jié)奏不斷加快，競爭激烈的當(dāng)今社會更是如此。表達(dá)理解能力意味著一個人是否能夠?qū)⒆约簝?nèi)心的思想表現(xiàn)出來，還要讓他人能夠清楚地了解自己的想法，其次就是理解他人的表達(dá)。一個人的表達(dá)能力，也能直接地證明其社會適應(yīng)的程度。課堂上老 師通過“贏得他人好感，真誠關(guān)心他人，增強(qiáng)學(xué)業(yè)進(jìn)步，善于與人交談，提高交談質(zhì)量，把握交往尺度，正確處理家庭內(nèi)部關(guān)系，和同學(xué)和睦相處”這八大交往技能，使我們學(xué)會了如何正確與他人交往！

拿我自己的例子來說吧，我是一個不善交際的人，進(jìn)入社會以后就越覺得交際的困難，盡管對各種社團(tuán)有興趣，也想去結(jié)交更多的朋友，也明白諸多道理，卻由于交際的問題，從心理上就不愿去接近更多的陌生人，也就過著和高中差不多的三點一線的生活。通過這門課的學(xué)習(xí)，我對交際能力有了迫切的希望，帶著嘗試和依然有些膽怯的心理，這對我而言，當(dāng)然是一個巨大的挑戰(zhàn)，第一家住戶充滿戒備的態(tài)度以及接下來的拒訪，對我而言是一個不小的打擊，想到白白浪費了許多學(xué)習(xí)時間，又沒有做成一件有意義的事，就有種天塌下來的感覺，以為自己上了“賊船”，認(rèn)為自己就是個被人騙去的廉價勞動力。心想不如就這樣放棄好了，可一想到如果就這樣放棄了，會被周圍同學(xué)恥笑的，面子上又掛不住，此時我想起了老師在課堂上所教的有關(guān)人際交往的知識，我敲開了下一家門，“微笑是贏得好感和信任的第一要素”，開門的瞬間便驗證了這一點，于是我便對接下來的訪問內(nèi)容有了幾分信心，接著我對我的突然到訪表示歉意，然后我表明了我的來意，工作進(jìn)行得很順利，我完成了第一份問卷調(diào)查，當(dāng)然后來的工作也遇到了各種各樣的問題，但是由于我本著自信以及積極與人交流的態(tài)度，依依克服了這些困難，甚至有些居民真的以為我是電臺的專業(yè)工作人員呢！這項工作將持續(xù)到月底，我知道還會遇到更多的困難，但我對圓滿完成這項工作充滿了信心！將來我們走向社會，良好的人際關(guān)系也是極其重要的最后感謝學(xué)校以及老師給了我這次學(xué)習(xí)的機(jī)會，我會在今后的學(xué)習(xí)，工作，生活中做的更好的！篇二：健康教育心得 大學(xué)生心理健康教育心得 健康的心理是一個人全面發(fā)展必須具備的條件和基礎(chǔ)，優(yōu)良的心理素質(zhì)在大學(xué)全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，它必將對21世紀(jì)人才的質(zhì)量產(chǎn)生積極而深遠(yuǎn)的影響，作為大學(xué)生，首先應(yīng)該具備這種優(yōu)良健康的心理素質(zhì)。心理健康是大學(xué)生成才的基礎(chǔ)，心理健康可以促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求，也是將來走向社會，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認(rèn)識德智體美勞等方面的和諧發(fā)展，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的，一個人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實現(xiàn)。

通過學(xué)習(xí)健康教育課程，我懂得了心理健康可以使大學(xué)生克服依賴心理增強(qiáng)獨立性。大學(xué)生經(jīng)過努力的拼搏和激烈的競爭，告別了中學(xué)時代、跨入了大學(xué)，進(jìn)入了一個全新的生活天地。大學(xué)生必須從靠父母轉(zhuǎn)向靠自己。上大學(xué)前，在他們想象中的大學(xué)猶如天堂一般，浪漫奇特，美妙無比。上大學(xué)后，緊張的學(xué)習(xí)，嚴(yán)格的紀(jì)律，生活的環(huán)境,使他們難以適應(yīng)。因此，大學(xué)生必須注重心理健康，盡快克服依賴性，增強(qiáng)獨立性，積極主動適應(yīng)大學(xué)生活，度過充實而有意義的大

學(xué)生活。

心理健康利于大學(xué)生培養(yǎng)健康的個性心理。大學(xué)生的個性心理特征，是指他們在心理上和行為上經(jīng)常、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來的各種特征，通常表現(xiàn)為氣質(zhì)和性格兩個主要方面。氣質(zhì)主要是指情緒反映的特征，性格除了氣質(zhì)所包含的特征外，還包括意志反映的特征。當(dāng)代大學(xué)生的心理特征普遍表現(xiàn)為思想活躍、善于獨立思考、參與意識較強(qiáng)、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等等，這些有利于大學(xué)生的健康成長。我認(rèn)為，心理健康是對生活和學(xué)習(xí)有樂觀的心態(tài)。有正確的自我主觀意識，能很好的把握自己控制自己的情緒，妥善處理同學(xué)、師生間關(guān)系，積極融入集體，熱愛并勤奮學(xué)習(xí)，更好的適應(yīng)新環(huán)境。

大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望。積極加入學(xué)生會、分團(tuán)委等，如此既豐富了大學(xué)生活又鍛煉了自己能力。每個人都渴望得到一個自我展示的平臺，讓自己成為一個閃光點。積極參加業(yè)余活動，發(fā)展社會交往。豐富多彩的業(yè)余活動不僅豐富了大學(xué)生的生活，而且為大學(xué)生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動機(jī)會。大學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛好，通過參加各種課余活動，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護(hù)身心健康。然而，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情時要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，適度的表達(dá)和控制情緒。

作為21世紀(jì)的大學(xué)生，我們應(yīng)該不斷加強(qiáng)對適應(yīng)性、承受力、調(diào)控力、意志力、思維力、創(chuàng)造力以及自信心等心理素質(zhì)的訓(xùn)練，使自己真正懂得：要想占有未來，不僅要作思想品德、智能、體魄的儲備，更要作戰(zhàn)勝各種困難挫折的心理準(zhǔn)備，從而使我們科學(xué)地走出自我認(rèn)識的誤區(qū)，更新觀念，突破時空，超越自我，唯有如此，方能在搏擊中，翱翔自如，走向成熟!篇三：學(xué)習(xí)健康教育的心得體會

學(xué)習(xí)健康教育的心得體會 一開始只是為了限選課學(xué)分的達(dá)標(biāo)，才選擇了健康教育這門課程。當(dāng)時選課的時候并沒有想太多，然而經(jīng)過一學(xué)期的學(xué)習(xí)之后，我發(fā)現(xiàn)這門課給我?guī)淼牟粌H僅是學(xué)分，更重要的是它給我?guī)淼慕】捣矫娴闹R和所需要建立的良好生活習(xí)慣。

整個學(xué)期中老師所講的內(nèi)容中最令我印象深刻的關(guān)于吸煙有害身體健康的那一小節(jié)?！拔鼰熡泻ι眢w健康”這句話耳熟能詳，夸張點說基本上是3歲小孩都知道的。然而，有多少人會因此而戒掉吸煙這個毛病呢？大多數(shù)吸煙者都認(rèn)為反正吸煙對身體的損傷不會太嚴(yán)重的，而且日常生活中吸煙只要不過量是不會有太大毛病的。這些大多與中國的教育宣傳不是很得力以及煙草販賣商的不太走心有關(guān)吧。下面我就來說說吸煙的具體危害：首先吸煙與死亡率有著密切聯(lián)系。吸煙者的死亡率比不吸煙者高70%。因為吸煙患者有更高的患癌癥、心腦血管疾病、呼吸道疾病、消化系統(tǒng)疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病的機(jī)率。其中那些有著嚴(yán)重?zé)煱a的吸煙者最有可能患呼吸道疾病更嚴(yán)重者可能患肺癌。還記得老師課上放的幾張圖片，是那些吸煙患者的肺部示意圖，他們的肺部已經(jīng)發(fā)黑壞死，更令人驚悚的是，從他們的肺部竟然能擠出一小杯焦油，由此可見煙草中所含有的有毒物質(zhì)的存在。其次，吸煙對生育也會產(chǎn)生影響。男性吸煙會導(dǎo)致精子發(fā)育不正常，使精子活力減弱，從而女體難以受孕。而女性吸煙，重則導(dǎo)致不孕不育，輕則會導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)甚至其他癥狀。作為最大的受害者，胎兒可能回發(fā)育遲緩，發(fā)育不良。最后，吸煙不僅危害自己的身體健康，還會對吸二手煙的人造成更大的傷害。據(jù)調(diào)查，每天和吸煙者一起待上十五分鐘以上，吸二手煙的危害便等同于吸煙者。他除了刺激眼鼻咽喉外，也明顯增加非吸煙者患肺癌及心臟疾病的機(jī)率。吸二手煙者要減少二手煙對身體的危害，要多吃新鮮的水果、蔬菜，多喝水、運(yùn)動、排尿，加速排出體內(nèi)尼古丁等有害物質(zhì)。最重要的是，為了家人的健康考慮，吸煙者應(yīng)該戒煙或減少抽煙，即保護(hù)了自己的身體健康，又保護(hù)了周圍人的健康，何樂而不為呢。對于如何做好自身的健康管理這個問題，我認(rèn)為只要做到以下幾個方面就基本上可以了。1）一日三餐健康飲食。俗話說早飯要吃的好，午飯要吃的飽，晚飯要吃少。做到俗語上的這三點，基本上你一天活動所需要的能量就能得到保障了。當(dāng)然，三餐需要葷素合理搭配，少油少鹽，飲食以清淡為主，合理的攝入身體所需營養(yǎng)。2）保證良好的睡眠質(zhì)量。晚上應(yīng)該早點入睡，不要熬夜玩游戲或干其他的事情。應(yīng)當(dāng)主動配合你的身體各個器官排毒時間表，身體充分排毒及充足睡眠后，睡醒后自然會全身舒暢。3）適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行身體鍛煉。在這里的體育鍛煉，你可以挑選自己感興趣的體育項目進(jìn)行30分鐘到1小時的鍛煉。你不一定需要去長跑，你可以選擇游泳、網(wǎng)球、籃球或其他的，像我就會選擇打羽毛球，它可以使我全身都得到伸展和運(yùn)動，卻沒有跑完800米那么累。另外，體育鍛煉可以鍛煉你的體能，增強(qiáng)體質(zhì)，提高自身的免疫力，也可以塑造你的形體，看著更透出一股健康的美感。4）養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。自身的衛(wèi)生要注意，平時注意飯前飯后洗手，不吃路邊攤。所睡的床單要定時清洗，床墊、被子要經(jīng)常曬曬太陽來殺菌，所居住的地方要定期清掃，不要堆積垃圾等。平常要避免大魚大肉的吃飯，避免暴飲暴食等等。不吸煙不酗酒不好賭，不去網(wǎng)吧之類的場所。5）端正自己的心態(tài)。在生活和學(xué)習(xí)中，總會產(chǎn)生焦躁、不安、自卑、憤怒、抑郁等不良情緒。這時候就要學(xué)會自我心理調(diào)節(jié)，正確應(yīng)對生活和學(xué)習(xí)中的挫折和其他負(fù)面情緒，將之轉(zhuǎn)化為正能量，以樂觀積極的態(tài)度面對未來。

我相信只要能做到上面5點，自身的身體健康就不會出現(xiàn)太大的問題，生活中一定會呈現(xiàn)出一副飽滿的精神狀態(tài)。只有有了健康的體質(zhì)和心理狀態(tài)，才能更好地投入到生活和學(xué)習(xí)中去，更有活力的奮斗著。篇四：健康教育心得體會

護(hù)理健康教育培訓(xùn)班心得體會

內(nèi)三科 郭燕玲

首先，感謝院領(lǐng)導(dǎo)及護(hù)理部讓我有幸參加本次由福建省中華護(hù)理學(xué)會舉辦的“護(hù)理健康教育培訓(xùn)班（2011年8月29日-9月2日）”，雖然只是短短的五天時間，但我學(xué)到了很多新知識、新觀念，獲益很多，在今后護(hù)理服務(wù)工作中將受到很深的啟發(fā)。

一、耐多藥/廣泛耐藥結(jié)核病對公共衛(wèi)生構(gòu)成新威脅:通過這次學(xué)習(xí)，我了解了耐藥結(jié)核病的性質(zhì)和產(chǎn)生原因，結(jié)核病控制面臨著史無前例的挑戰(zhàn)，防控耐多藥/廣泛耐藥結(jié)核病迫在眉睫。防止耐多藥/廣泛耐藥結(jié)核病要做到五堅持：堅持合理用藥，防止亂加藥，假“聯(lián)合”合并用藥治療；堅持規(guī)律用藥，防止間斷用藥，完成全程用藥；堅持既治又管，防止只治不管，堅持dots策略；堅持初步徹底，防止初治變復(fù)治；堅持耐藥性監(jiān)測的標(biāo)準(zhǔn)化，規(guī)范化，統(tǒng)一化，防止自立標(biāo)準(zhǔn)。

二、發(fā)展性照顧在新生兒中的應(yīng)用：是把每一個患兒作為一個生命的個體，護(hù)理過程中考慮需要的個別性，注重患兒行為上的呼喚以及環(huán)境對生長發(fā)育的影響，運(yùn)用發(fā)展性照顧的理念，根據(jù)每個嬰兒的不同情況，采取個性化護(hù)理，盡可能排除環(huán)境中妨礙其生長發(fā)育的因素，簡單地說，發(fā)展性照顧就是伴隨著寶寶的成長進(jìn)行關(guān)心和照顧。

三、慢性非感染性疾病的健康管理及重新認(rèn)識了糖尿病的健康教育：慢性病是對一組起病時間長，缺乏明確的病因證據(jù)，一旦發(fā)病即病情遷延不愈的非傳染性疾病的概括總稱。健康管理，就是針對健康需求對健康資源進(jìn)行計劃、組織、指揮、協(xié)調(diào)和控制的過程，也就是對個體和群體健康進(jìn)行全面監(jiān)測、分析、評估、提供健康咨詢和指導(dǎo)及對健康危險因素進(jìn)行干預(yù)的過程。糖尿病的健康教育，從患者、效益等各個角度充分了解了糖尿病教育的重要性，何謂糖尿病及其分型、病因、易感者、典型癥狀，糖尿病的各種并發(fā)病。全面控糖，長期達(dá)標(biāo)：降低致死率；降低致殘率；提高生活質(zhì)量；延長壽命。有效的控糖手段是“五駕馬車”，也就是教育與心理治療、飲食治療、運(yùn)動治療、藥物治療、病情監(jiān)測。這是目前控制糖尿病的必經(jīng)之路，除此之外，沒有捷徑可走。

四、《護(hù)理服務(wù)策劃與質(zhì)量管理》、《以中醫(yī)望神法診斷患者體質(zhì)與性格提高臨床護(hù)理質(zhì)量威脅》、《建設(shè)醫(yī)院優(yōu)質(zhì)服務(wù)體系三部曲》、《溝通技巧在護(hù)理中的應(yīng)用》、《授權(quán)教育法在健康教育中的應(yīng)用》：通過此次學(xué)習(xí)，充分認(rèn)識到提高護(hù)理服務(wù)的重要性，以及護(hù)理專業(yè)的存在價值和發(fā)展?jié)摿?；不管是護(hù)理管理者還是護(hù)士都面臨著全新的機(jī)遇和挑戰(zhàn)，在新的護(hù)理模式下，護(hù)士不再只是醫(yī)生的從屬者，不再只是機(jī)械性執(zhí)行醫(yī)囑者；我們會在患者開口需要前提供他所需要的一切，在患者尋求幫助前給予力所能及的幫助，在醫(yī)生下達(dá)醫(yī)囑前已做好必要的護(hù)理措施?！氨馄椒止ぁ刹∪恕钡墓ぷ髂Ｊ绞棺o(hù)士的自主性與主動性增加了，護(hù)士之間沒有高低之分，每個護(hù)士都能在負(fù)責(zé)病人的全過程中發(fā)揮自己的才能并體現(xiàn)護(hù)士的專業(yè)價值。將每位病人當(dāng)成我們的孩子，全心全意的為病人著想，微 笑的耐心傾聽病人的感受，全力解決病人的痛苦。

大學(xué)生健康教育感想

在這一學(xué)期里，我們學(xué)習(xí)了健康教育這門課程。通過一段時間的學(xué)習(xí)，我受益匪淺，了解了很多關(guān)于健康的知識。也意識到日常生活中在自身健康方面存在著許多的問題。

首先，這門課程讓我對生命有了更為深刻的認(rèn)識，讓我更加懂得珍愛自己的生命。身體是革命的本錢，身心的健康是必不可少的要素之一。而生命的長短除了遺傳因素之外，后天的飲食、作息等生活習(xí)慣也起了至關(guān)重要的作用。膳食的平衡，各種人體所需營養(yǎng)素的攝取，適度的體育鍛煉，這些都是我們保持自身健康不可忽視的。

其次，在這門課上學(xué)習(xí)了一些非常實用的基本急救知識和急救方法，這使我在今后面對突發(fā)情況的時候不至于手足無措，能夠更加從容的面對并進(jìn)行自救或救助他人。天有不測風(fēng)云，有很多事是我們不可預(yù)知的，因而學(xué)會基本急救方法是非常重要的。課堂上老師詳細(xì)講解了進(jìn)行急救的步驟、生命體征的判斷方法、各種注意事項、心肺復(fù)蘇術(shù)的具體操作方法等。通過一系列系統(tǒng)的學(xué)習(xí)，當(dāng)遇到他人需要急救的時候，能夠操作得當(dāng)，贏得寶貴的救援時間，挽救生命，是非常有意義的事。

第三，對艾滋病、幾種常見傳染病有了更全面的認(rèn)識。詳細(xì)了解了艾滋病有哪些主要傳播途徑，哪些日常接觸是沒有感染艾滋病風(fēng)險的，艾滋病的窗口期、潛伏期、發(fā)病期等。艾滋病目前無法治愈，雖可怕，但我們不能因此而孤立、遠(yuǎn)離艾滋病人，應(yīng)消除對艾滋病人、艾滋病毒攜帶者的偏見，以正常眼光關(guān)心他們，而不是歧視與漠然。對幾種常見傳染病的致病機(jī)理，傳播、預(yù)防途徑等也有了更為詳盡的認(rèn)識。通過學(xué)習(xí)，面對疾病，我不再是一味盲目地懼怕，而是能夠在根源上減少感染的可能性，能夠理智地對待。

第四，通過這門課程的學(xué)習(xí)，我不僅在身體健康方面收獲了許多，在心理健康方面也收益頗深。對剛踏入大學(xué)的我們來說，在許多方面會不適應(yīng)，會產(chǎn)生許多如焦慮、抑郁、自卑，憤怒，嫉妒、冷漠的不良情緒，在面對這些不良情緒的時候，自我心理的調(diào)節(jié)顯得格外重要。通過學(xué)習(xí)，我能夠進(jìn)行簡單的自我調(diào)節(jié)，能正確應(yīng)對生活、學(xué)習(xí)中面臨的挫折及其他負(fù)面情緒，并能講負(fù)能量轉(zhuǎn)化為正面能量，用更為積極、樂觀的態(tài)度面對未來的生活?？偨Y(jié)：有了健康的體魄才會有更加旺盛的精力投入到學(xué)習(xí)與生活之中。健康對我們大學(xué)生來說是極其重要的，學(xué)好健康教育這門課程，有助于我們善待自己的生命，開創(chuàng)更加美好的未來。