第一篇：25歲前如何運(yùn)動增高

25歲前如何運(yùn)動增高

專家介紹，適量的運(yùn)動可增加對骨端骺軟骨的刺激，加速骨細(xì)胞增殖，從而促進(jìn)骨骼的生長；運(yùn)動中適宜的負(fù)荷則能使骨骼變得更加粗壯和堅(jiān)實(shí)。此外，鍛煉能刺激腦垂體分泌生長激素，這樣，孩子的個頭也就自然長高了。運(yùn)動對身體影響是全方位的。運(yùn)動使人興奮，創(chuàng)造了良好的精神狀態(tài)；運(yùn)動改善了血液循環(huán)，促進(jìn)了消化吸收的功能，使人吃得香、睡得香；長個子的時間是在夜間11點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)，良好的睡眠又促進(jìn)了內(nèi)分泌系統(tǒng)的正常分泌，有利于長高。這樣的良性循環(huán)只有靠科學(xué)合理的運(yùn)動才能實(shí)現(xiàn)?？茖W(xué)研究顯示，同年齡和同性別的少年兒童，經(jīng)常參加運(yùn)動的比不愛運(yùn)動的平均身高要高4至8厘米，有的甚至更多。

需要提醒的是，孩子參加大強(qiáng)度運(yùn)動反而影響身高。因?yàn)檫^多體力消耗會影響骨骼和肌肉的營養(yǎng)供給，若再加上營養(yǎng)不足，就會嚴(yán)重影響身體的正常生長發(fā)育和身高的增長。同時孩子過早地參加劇烈運(yùn)動，還會抑制生長激素的分泌，從而影響骨骼的發(fā)育。

為什么5月份是兒童生長的高峰期呢?冬天天氣冷，孩子被包裹得厚厚的，外出曬太陽的機(jī)會也較少;而夏天日照過于強(qiáng)烈，易中暑，消耗大，孩子胃口不好，影響生長速度。

5月是自然界生物生長、發(fā)育、繁殖的效能高潮期，人類尤其是兒童也有同樣的效應(yīng)。這時兒童體內(nèi)各器官和細(xì)胞的功能十分活躍，體內(nèi)生長激素分泌增多，生長發(fā)育加快。

充足的睡眠是促進(jìn)寶寶長高的重要途徑。睡覺可使大腦神經(jīng)、肌肉等得以松弛，解除肌體疲勞;孩子睡著后，體內(nèi)生長激素分泌旺盛，有利于長高。一般來說，1歲以下的小兒每天需要14~20小時的睡眠，2~5歲的小兒需要11~13小時睡眠，6歲~13歲的孩子需要9~10小時睡眠。且最好能在晚上10點(diǎn)以前就寢。如何增高

鄭州矮身材增高治療中心的專家說：經(jīng)常參加體育鍛煉有助于長高。因?yàn)轶w育鍛煉可加快全身血液循環(huán)、改善肌肉和骨骼系統(tǒng)的營養(yǎng)。適量的鍛煉還可增加對骨端骺板的刺激，加速骨細(xì)胞的增殖，從而促進(jìn)骨骼的生長。此外，體育鍛煉能刺激腦垂體分泌生長激素。這些都會加速孩子的生長發(fā)育，促使孩子長高。孩子的活動應(yīng)選擇輕松活潑、自由伸展的項(xiàng)目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單杠、打籃球等跳躍式的運(yùn)動。而那些負(fù)重或壓縮性的運(yùn)動，比如舉重、舉啞鈴、拉力器等，對身高增長是不利的。增高網(wǎng)

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，97%的矮小兒童家長認(rèn)識到了孩子偏矮，但只有1.6%的家長意識到這可能是某些疾病引起的。家長對疾病認(rèn)識不足，接近半數(shù)的受訪家長把孩子偏矮的原因歸結(jié)于“晚發(fā)育”和“挑食偏食”，采取的方式大多是增加營養(yǎng)、加強(qiáng)體育鍛煉、補(bǔ)充維生素片和增高保健品等，甚至有超過20%的家長沒采取任何措施來應(yīng)對孩子矮小。大部分家長認(rèn)為沒必要帶孩子去醫(yī)院檢查，以確定身高偏矮的原因。生長激素的副作用 如何長高

有調(diào)查顯示，9成家長不知道兒童矮小是病。據(jù)鄭州矮身材增高治療中心的專家介紹，小琴今年13歲，但身高只有1.40米，檢查后發(fā)現(xiàn)

孩子的骨齡大于實(shí)際年齡，估計這正是導(dǎo)致她生長受影響的原因?！皟赡昵埃齺砜磿r是我做的檢查，當(dāng)時她的骨骺尚未閉合，只要堅(jiān)持治療，完全有增高希望。當(dāng)時，我反復(fù)交代應(yīng)馬上給孩子治療。”可是沒有想到，第二天，在約定的治療時間，小琴沒有出現(xiàn)?！艾F(xiàn)在都過去兩年了，時機(jī)已經(jīng)錯過了?！毙∏俸湍赣H獲知后悔恨不已，當(dāng)場痛哭。然而一切也都來不及了！

專家建議：家長應(yīng)掌握孩子生長發(fā)育的規(guī)律和常識，注意孩子的心理和生理變化，及時就診，并且需要注意的是，孩子增高不能濫用增高產(chǎn)品，一定要謹(jǐn)慎使用。

一部分孩子在小學(xué)的末期開始進(jìn)入青春發(fā)育期，大部分少年兒童是在上初中這三年期間處在青春期的快速生長發(fā)育階段的。青春期是少年兒童從心理、生理、智力及行為變化最明顯的時期，尤其是性器官的發(fā)育進(jìn)入成熟期，此期的少年兒童食欲旺盛，就連平日食欲最不好的孩子此生長激素的副作用 時的食量也會明顯增加。青春期的膳食特點(diǎn)有：

要有充足的膳食鈣：青春期是第二次生長發(fā)育高峰，身高的增長主要是長骨的生長，骨骼的發(fā)育要有充足的鈣質(zhì)。青春期每日要從膳食中攝入鈣元素1200毫克，比其他年齡組都要高。鈣的最好食物來源是奶、奶制品和蝦皮，因此，每日膳食不可缺少奶類。

青春發(fā)育前期以身體形態(tài)發(fā)育的突增表現(xiàn)為主。這一時期內(nèi)少年兒童的精力充沛，參加適量的運(yùn)動可提高心肺功能，提高神經(jīng)系統(tǒng)的反應(yīng)和靈敏，特別是對促進(jìn)長管狀骨的干骺的增殖有明顯的好處；青春發(fā)

育中、后期男少年發(fā)生遺精，女性少年發(fā)生月經(jīng)初潮。由于生理上的變化帶來了一系列心理上的影響，這一時期的男女少年都不愿意從事鍛煉活動，如果此時此刻不正確地加以引導(dǎo)他（她）們參加體育鍛煉會導(dǎo)致心肺功能和身體素質(zhì)能力的下降，耽誤了身體素質(zhì)發(fā)展的“敏感期”，對已掌握的運(yùn)動技術(shù)也會逐漸消退；青少年期發(fā)育后期身體發(fā)育到達(dá)成熟生長激素增高 階段，肌肉量的增強(qiáng)，內(nèi)分泌系統(tǒng)分泌功能調(diào)節(jié)完善，特別是性激素分泌的增多，此時，參加健身鍛煉運(yùn)動，男少年的肌肉力量會發(fā)展得較快，而女少年則可降低體內(nèi)脂肪的堆積，使體態(tài)健美勻稱。

鄭州矮身材增高治療中心的專家說：世界衛(wèi)生組織的一個研究小組通過對多個國家的調(diào)查證實(shí)，兒童的生長速度，在一年四季中并不相同，長得最快的是在5月，平均達(dá)到7.3毫米;長得最慢的是在10月，平均只有3.3毫米。因此，有關(guān)專家把5月稱為“奧妙的5月”。骨齡測試

如何把握在最佳時期讓孩子迅速“拔高”呢?。

科學(xué)研究證明，日照時間長有助于兒童的生長發(fā)育。陽光中富含紅外線和紫外線，紅外線可使血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，刺激骨髓造血;紫外線能殺滅皮膚和空氣中的細(xì)菌，加速體內(nèi)維生素D的合成，改善血液中鈣磷代謝，促進(jìn)兒童長高，并能預(yù)防貧血和佝僂病。因此，應(yīng)給兒童增加戶外活動時間，以促進(jìn)其生長發(fā)育。

一般認(rèn)為上午9點(diǎn)多或下午5點(diǎn)左右是一天當(dāng)中最佳的曬太陽時間。戶外活動時間最好在2個小時左右，玩一會兒再曬一會兒，如此

交替。曬哪個位置也有學(xué)問，應(yīng)多曬屁股和后背，因?yàn)槟鞘墙佑|陽光的面積最多的地方。增高的方法

不少家長發(fā)現(xiàn)孩子患有佝僂病都百思不得其解：“自孩子出生后，就一直注意給孩子吃魚肝油，喝牛奶，補(bǔ)鈣片。為什么還會缺鈣呢?其實(shí)，孩子每個時期對營養(yǎng)素的需求量是不同的。如何知道孩子需要“補(bǔ)”多少呢?最好是定期到保健科讓專家根據(jù)具體情況制訂適合的餐單。對于有面色蒼白、煩躁不安、睡眠易醒、夜啼、多汗、枕禿、出牙遲、牙齒形狀細(xì)小無光澤、“O”或“X”形腿、脊柱彎曲等表現(xiàn)的孩子尤其要注意。長高的方法

人的長高過程有兩個高峰期：嬰幼兒時期和青春期，這兩個時期要堅(jiān)持每天給孩子500~700毫升牛奶，保證飯量，多吃豆腐、蝦、魚、紫菜、海帶、西蘭花、芝士，這些食物有助長高。

心理問題也會影響生長激素的分泌，但心理問題往往被家長所忽略。如果心理壓力過大、長期抑郁，生長發(fā)育也會隨之受到影響。因此，要想孩子長高，就要讓孩子保持快樂的心情。

兒童的生長是遺傳和環(huán)境相互作用的結(jié)果。身材的高矮主要受制于多基因遺傳因素，營養(yǎng)、疾病、心理等后天因素也會對身高產(chǎn)生影響。遺傳無法改變，不過在骨骺沒有閉合前進(jìn)行激素調(diào)節(jié)、營養(yǎng)調(diào)節(jié)以及合理的運(yùn)動都會對身高增長有促進(jìn)作用。下面讓我們一齊來看看，孩子長高需要哪些因素促進(jìn)呢?

1、充足的營養(yǎng)：充足的營養(yǎng)是指每天要攝入足夠的熱能和各種營養(yǎng)素，包括蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素、無機(jī)

鹽和水。

2、蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)對青春期的青少年尤為重要，每天攝入的蛋白質(zhì)量應(yīng)該不低于總熱量的18%—20%，動物蛋白要占每天攝入蛋白的1/3—1/2。如何增高

其實(shí)增高采用最多的方法就是運(yùn)動增高，這是對人們最為有利的增高方法之一，運(yùn)動長高方法是怎樣增高的，利用運(yùn)動+營養(yǎng)方法進(jìn)行增高的具體做法是：營養(yǎng)方面主要是在訓(xùn)練結(jié)束以后讓青少年喝一杯經(jīng)過營養(yǎng)師調(diào)劑的牛奶并提供一份春、夏、秋、冬四季的營養(yǎng)食物配餐資料讓訓(xùn)練者回家根據(jù)增高所需要的營養(yǎng)量進(jìn)食飯菜。本文版權(quán)屬于增高123網(wǎng) http://zenggao123.sinaapp.com/轉(zhuǎn)載請注明

第二篇：2-3歲大運(yùn)動教案12節(jié)

快樂之源早期教育機(jī)構(gòu)

大運(yùn)動（2-3歲）

2-3歲大運(yùn)動教學(xué)指導(dǎo)方案

2-3歲寶寶大運(yùn)動發(fā)展特點(diǎn)：

可以自由地跳高、跳遠(yuǎn)、投擲、攀爬、單腳跳、拋接球等，并且喜歡自己來完成這些運(yùn)動，不希望成人的協(xié)助。身體的協(xié)調(diào)性和控制重心的能力都有了明顯的進(jìn)步，這個時期讓他練習(xí)騎三輪車是很好的運(yùn)動。

2-3歲大運(yùn)動課程目標(biāo)：

1、雙腳自由離地跳躍

2、拋接球

3、雙腳交替上下樓梯

4、足尖走路，單腳站立

5、在窄道上行走

6、由上向下跳

7、單腳連續(xù)跳躍

第一階段

NO.1扔沙包

目 的：發(fā)展全身運(yùn)動，繼續(xù)加強(qiáng)“投擲”動作 準(zhǔn) 備：呼啦圈、沙包若干個、筐

過 程：教師示范講解，寶寶觀察：取沙包，舉手過肩，站在呼啦圈內(nèi)對準(zhǔn)小筐投擲；寶寶自由練習(xí)

評 量：寶寶：認(rèn)真觀看老師講解示范，獨(dú)立操作時，舉手過肩，對準(zhǔn)小筐投擲，練習(xí)幾次后，投擲較準(zhǔn)，手臂力量逐漸加強(qiáng)；家長：引導(dǎo)寶寶練習(xí)投擲動作，鼓勵寶寶加強(qiáng)力臂力量，根據(jù)寶寶能力，幫助調(diào)整距離 注 意：投擲動作規(guī)范，根據(jù)寶寶能力引導(dǎo)，家長語氣柔和，不過分要求孩子 延 伸：

1、投球練習(xí)

2、游戲“打大灰狼”

3、游戲“炸碉堡”

NO.2撿梨子

目 的：鞏固故事情節(jié)，愿意參加運(yùn)動；練習(xí)“前滾翻”和“側(cè)滾翻”的動作，鍛煉空間知覺；鍛煉膽量，能大膽走獨(dú)木橋 準(zhǔn) 備： 梨子樹、小梨子（貼有雙面膠，若干）、獨(dú)木橋過 程：

引導(dǎo)寶寶學(xué)小刺猬幫熊叔叔撿梨子；講解游戲規(guī)則：寶寶在鋪滿梨子的地方打個滾，在家長的引導(dǎo)下過小橋，來到梨子樹前與媽媽一起摘下身上的梨子，貼在樹上，以此反復(fù)

評 量：寶寶：愿意幫助小刺猬叔叔撿梨子，主動配合家長練習(xí)前滾翻，再把背上的梨子貼在樹上；家長：引導(dǎo)寶寶理解故事內(nèi)容，幫助寶寶練習(xí)前滾翻，同時鼓勵寶寶反復(fù)游戲

注 意：

1、家長在引導(dǎo)時，根據(jù)寶寶的能力來把握，適當(dāng)放手讓寶寶自己去嘗試練習(xí)前滾翻

2、前滾翻時重點(diǎn)保護(hù)寶寶勁部和腰部，動作輕柔、規(guī)范 延 伸：家長平時在家里的軟席上可引導(dǎo)寶寶練習(xí)前滾翻和側(cè)滾翻。

NO.3過橋摘香蕉

目 的：練習(xí)手足爬行和鍛煉身體的平衡能力準(zhǔn) 備： 獨(dú)木橋、掛有香蕉的香蕉樹、竹簍每人一個、手、腳印模

過 程：教師示范走過平衡木，手足爬過印模，摘香蕉；媽媽引導(dǎo)寶寶自由活動；

評 量：寶寶：獨(dú)立走過平衡木，再手足爬過印模，摘到香蕉后，送回竹簍，反復(fù)練習(xí)；家長：引導(dǎo)寶寶手足爬行，鼓勵寶寶獨(dú)自走過平衡木，不扶靠大人

注 意：家長耐心引導(dǎo)寶寶走過平衡木和手足爬行，鍛煉寶寶的獨(dú)立性 延 伸：

1、摘取的物品可變換其它物品，增加趣味性

2、可以比賽形式進(jìn)行 快樂之源早期教育機(jī)構(gòu)

大運(yùn)動（2-3歲）

NO.4跳高

目 的：訓(xùn)練跳躍能力，發(fā)展寶寶綜合運(yùn)動能力 準(zhǔn) 備：動物頭飾若干、獨(dú)木橋、掛各式水果的竹竿

過 程：教師出示頭飾，引導(dǎo)寶寶玩游戲（如：摘水果的故事——有幾個有動物特別愛玩，這一天它們商量著去摘水果）；示范猴子摘水果的動作鼓勵寶寶模仿摘水果；踮腳或雙腳跳把水果摘下來，家長和寶寶一起數(shù)數(shù)摘回來的水果

評 量：寶寶：挑選自己喜歡的小動物的頭飾，戴在頭上，會模仿雙腳跳摘高處的水果，踮腳摘比較高的水果，動作很敏捷，能夠摘到很多水果

家長：一起參與游戲，做雙腳跳和踮腳的動作，做好寶寶的榜樣，鼓勵寶寶獨(dú)立完成游戲 注 意：

1、遵守游戲規(guī)則，注意行進(jìn)中的安全事項(xiàng)

2、家長鼓勵寶寶多加強(qiáng)雙腳跳躍練習(xí)

延 伸：

1、練習(xí)跳有一定高度的障礙物

2、練習(xí)雙腳連續(xù)跳躍

NO.5走過高樓

目 的：能將不同大小的套桶按順序一一收放，發(fā)展寶寶觀察和比較能力；鍛煉對身體的控制力 準(zhǔn) 備：套桶玩具每組一份

過 程：引導(dǎo)寶寶搭高樓，搭好后寶寶在高樓中小心的穿梭。（可穿插側(cè)身走、躲閃走等活動。家長在旁關(guān)注即可，不要太多干涉。）家長和寶寶一起收套桶玩具

評 量：寶寶：喜歡玩套桶，能夠獨(dú)自把套桶搭高，搭好后，自行在高樓中穿梭，會小心的不碰倒高樓，玩得很開心 家長：引導(dǎo)寶寶搭套桶，提醒寶寶穿梭時不碰倒高樓，一起參與游戲 注 意：讓寶寶自由感受搭高樓與穿梭高樓，體驗(yàn)側(cè)身走，躲閃走等 延 伸：

1、游戲走迷宮

2、積木搭或橫向排列，拼搭各種圖形及其它事物

NO.6夾氣球

目 的：體驗(yàn)與人合作的樂趣，練習(xí)側(cè)走、退走

準(zhǔn) 備：若干氣球、夾氣球用的竹竿（木棒）每組一對、輪胎三個、大筐兩個

過 程：教師示范講解玩法：兩人合作用竹竿夾起氣球，跨過輪胎，將球送到終點(diǎn)；家長和寶寶自由操作（可引導(dǎo)進(jìn)行比賽）比賽結(jié)束后，一起數(shù)數(shù)自己夾回的氣球有幾個

評 量：寶寶：愿意與人合作，練習(xí)幾次后，能夠拿竹竿夾起氣球，通過障礙物，把氣球送到大筐里，手的控制能力較好，但持續(xù)時間不久；家長：引導(dǎo)寶寶練習(xí)夾球的動作，鼓勵寶寶與人合作，一起把球夾到筐子里，反復(fù)練習(xí)注 意：寶寶在進(jìn)行操作時，家長要給予絕對的自由讓寶寶安靜的操作，可以示范夾的動作 延 伸：練習(xí)精細(xì)“夾”的動作，如：夾紅棗、夾豆子等

NO.7摘蘋果

目 的：發(fā)展全身運(yùn)動，練習(xí)“爬”“鉆”動作準(zhǔn) 備： 輪胎4個、陽光隧道、貼滿蘋果的蘋果樹、水果籃每人一個

過 程：教師引發(fā)寶寶摘蘋果的欲望，并講解示范游戲玩法和規(guī)則；寶寶自由練習(xí)摘蘋果

評 量：寶寶：認(rèn)真觀看老師示范游戲，獨(dú)立經(jīng)過障礙物完成摘蘋果的過程

家長：引導(dǎo)寶寶鉆爬過來摘蘋果，分享寶寶的勞動成果

注 意：

1、不包辦代替，及時鼓勵寶寶

2、行進(jìn)過程中的安全事項(xiàng)

延 伸：

1、故事導(dǎo)入，情景表演家長可參與扮成蘋果樹

2、音樂“紅蘋果”

3、美術(shù)“蘋果涂色”

NO.8打保齡球

目 的：鍛煉幼兒大臂肌肉；培養(yǎng)幼兒手眼協(xié)調(diào)能力 準(zhǔn) 備：保齡球

過 程：出示保齡球，讓幼兒觀察保齡球排列的位置；演示打保齡球的方法；幼兒操作（擺球可讓媽媽一起幫忙擺）評 量： 快樂之源早期教育機(jī)構(gòu)

大運(yùn)動（2-3歲）寶寶：喜歡保齡球，認(rèn)真看完老師的示范動作后，會很積極的練習(xí)操作，在媽媽的引導(dǎo)下，能夠把保齡球打倒，打倒后感到很高興；家長：引導(dǎo)寶寶練習(xí)打保齡球的動作，幫助扶起被打倒的球，分享寶寶的成功喜悅 注 意：正確引導(dǎo)打保齡球的方法動作，給寶寶獨(dú)立練習(xí)的機(jī)會 延 伸：

1、戶外活動打保齡球

2、投打其它球類練習(xí)

NO.9單腳跳踢氣球

目 的：訓(xùn)練幼兒單腳跳的能力；學(xué)會雙腳跳；訓(xùn)練幼兒大腿肌肉及小腿肌肉的發(fā)展 準(zhǔn) 備：氣球

過 程：教師示范單腳跳、踢氣球；請小朋友各間隔1米左右排好，小手叉腰，先屈左膝，練習(xí)用右腳單腳站立，再反之練習(xí)左腳站立；家長引導(dǎo)寶寶，原地跳踢氣球，熟練后四處踢

評 量：寶寶：在家長引導(dǎo)下，先練習(xí)單腳站立踢氣球，熟練后開始跳踢氣球；家長：引導(dǎo)寶寶練習(xí)跳踢動作，鼓勵寶寶完成訓(xùn)練量，陪同寶寶一起參與游戲

注 意：鍛煉寶寶的獨(dú)立意識，避免讓寶寶扶靠大人的身體來練習(xí)跳踢動作 延 伸：

1、繼續(xù)練習(xí)跳踢動作，可以變換不同的球體，引發(fā)寶寶跳踢的興趣

2、家庭參與一起玩踢球游戲

NO.10跳房子

目 的：加強(qiáng)雙腳跳能力，鍛煉小腿肌肉的發(fā)展 準(zhǔn) 備：小貓和小兔的家、地墊若干

過 程：示范雙腳跳，出示地墊擺放在去小動物家的路上；讓幼兒去動物家做客時，要求從這塊地墊跳到另一塊地墊上，連續(xù)跳，并給予鼓勵

評 量：寶寶：喜歡去小動物家做客，會按照游戲規(guī)則，從地墊上跳過去，能夠完成雙腳跳躍的動作，但持續(xù)時間不久，還需繼續(xù)加強(qiáng)練習(xí)

家長：引導(dǎo)寶寶按游戲規(guī)則跳地墊，鼓勵寶寶進(jìn)行雙腳跳練習(xí)，肯定寶寶的表現(xiàn) 注 意：

1、正確引導(dǎo)雙腳跳動作

2、跳躍時，注意地墊滑動，以免摔倒

延 伸：

1、繼續(xù)練習(xí)雙腳跳，可以借助蹦床

2、雙腳跳游戲逐漸加難，可以變?yōu)殡p腳連續(xù)跳躍

NO.11小鴨子跳水

目 的：學(xué)會跳、游泳的動作，發(fā)展幼兒的大肌肉運(yùn)動及四肢協(xié)調(diào)能力；增加幼兒詞匯量，發(fā)展語言能力 準(zhǔn) 備：游戲兒歌：“小鴨子，愛洗澡，見到水兒嘎嘎叫，卟嗵卟嗵往下跳?！?/p>

過 程：教師示范形象的鴨子走路，有表情的念兒歌，引起幼兒的模仿欲望；請媽媽和寶寶一起表演，邊走邊念兒歌；教師帶領(lǐng)幼兒繞線，邊做動作邊念兒歌

評 量：寶寶：認(rèn)真觀看老師示范表演，模仿小鴨子走路、跳水的動作，在家長的引導(dǎo)下，越來越熟悉兒歌；家長：引導(dǎo)寶寶熟悉兒歌，參與兒歌游戲，模仿小鴨子走路，動作夸張、有趣味性，帶動寶寶積極模仿 注 意：創(chuàng)設(shè)愉快、輕松的氛圍，不限制寶寶的模仿動作，發(fā)揮寶寶的創(chuàng)造思維 延 伸：

1、音樂“小鴨子喝水”

2、認(rèn)識小鴨子，帶寶寶參觀農(nóng)場，加強(qiáng)認(rèn)知

NO.12拼貼小人

目 的：

1、訓(xùn)練孩子的大肌肉發(fā)展；

2、培養(yǎng)孩子的想像思維能力，鍛煉手指靈活性及判斷推理能力 準(zhǔn) 備：

臉的輪廓圖；眼睛、眉毛、鼻子、耳朵、嘴等小畫片；小方毯、滑滑梯、小筐子若干

過 程：從小框中拿起眼睛，跨過小方毯，爬過滑滑梯，打一個前滾翻，拿起膠棒，把眼睛粘在臉的輪廓圖中適當(dāng)?shù)奈恢茫ㄒ淮沃荒靡恢谎劬蚱渌?；幼兒進(jìn)行游戲，家長引導(dǎo)，直到小人拼貼完整

評 量：寶寶：對五官很熟悉，能夠很快分辨出五官中的各器官及其具體位置，對活動很感興趣，能夠獨(dú)立完成小人臉的拼圖。家長：適當(dāng)引導(dǎo)寶寶認(rèn)識五官及具體位置，鼓勵寶寶獨(dú)立完成小人臉拼圖，一起分享成功的喜悅 注 意：

1、五官錯位

2、寶寶獨(dú)自練習(xí)剝開貼紙，粘貼動作練習(xí)延 伸：

1、社會、自理方面“學(xué)習(xí)保護(hù)五官”

2、故事“哭臉與笑臉” 紅綠燈指示開車。

第三篇：增高中藥秘方

增高中藥方

一、長高妙方─紅番鴨燉長高配方中藥

材料：紅蕃鴨一只、長高的中藥配方一副（含十全大補(bǔ)湯藥 材，加上骨消、杜仲、準(zhǔn)牛七）。

做法：紅番鴨一只、鴨碩與脖子的部分去掉不要。將一只鴨部開成四份。將四分之一的鴨與至中藥店配好的中藥材，加水熬燉成湯，燉至鴨子爛熟即可食用，而且最好當(dāng)天吃完。

功效：促進(jìn)發(fā)育，臉色紅潤。尤其是13到16歲的女孩以13到18歲的男孩，一星期吃三到四次，可以幫助身體抽長。

小時候我有兩個志愿，第一是當(dāng)舞蹈老師，第二是當(dāng)模特兒。當(dāng)模特兒肯定是要長得高，而就算當(dāng)舞蹈老師，我也覺得長高一點(diǎn)比較修長。為了達(dá)成長高的愿望，媽媽便向街坊鄰居打聽到這一帖長高秘方。我一上國中，便連吃了三個冬天，居然長高了十幾二十公分，效果驚人。

媽媽說這道紅番鴨燉藥非常補(bǔ)（有人說是非常的「毒」來形容），所以只能冬天吃，夏天吃會流鼻血，而且因?yàn)檫@湯太補(bǔ)、太上火的關(guān)系，有痔瘡的人最好也不要吃。另外媽媽還說，這副中藥燉紅番鴨，女孩子最好在13到16歲，男孩在13到18歲時服用，太早吃或太晚吃效果都不好，所以不能因?yàn)橄Ｍ约旱暮⒆涌煲稽c(diǎn)長高，讓他們從小就吃。

二、許氏增高藥方（促進(jìn)發(fā)育，增高--轉(zhuǎn)骨方）

組成：

當(dāng)歸六錢 川芎三錢 炒芍三錢 熟地六錢 茯苓三錢

白朮三錢 炙耆五錢 桂(尖)牛七各二錢 木瓜三錢

淮七三錢 六汗二錢 碎補(bǔ)二錢 桔梗二錢 故紙一錢

菟絲二錢半

靈仙二錢

炙草二錢

附子二錢

昌蓉二錢

巴戟二錢半 黨參二錢 陳皮二錢半

半夏二錢半

可用半酒水和雞（雞腿，排骨等）燉服

>>注意事項(xiàng)

身體有病（如感冒.高血壓.肝炎等）者請先將病治好后再服用。

本方為補(bǔ)藥，最適合在冬天時服用，天氣熱時，可以將分量按比例減半或酌減，多吃水果以免火氣大。一星期約二至三帖。

可以放在電飯鍋燉服，就像燉四物湯那樣啦！如果要水煎服，分量酌減?？梢詥栔嗅t(yī)師或中藥店的老板。

本方在青春期(國中開始）服用，效果顯著。坊主自己服用增高五公分。表弟堂弟個個超過一七O公分。

年紀(jì)越大較沒有效，應(yīng)長期服用，才會有效果。

>>說明：

這帖是坊主家族的祖?zhèn)髅胤?，為嘉惠眾多身高矮小的男女，特別公開此秘方。

本方適合青春期”轉(zhuǎn)大人”的人服用，約國中至高中時，有促進(jìn)發(fā)育增高的作用，年紀(jì)太小不宜服用，口碑很好，但僅供參考，使用前仍請請教合格中醫(yī)師。

三、黃碧松中醫(yī)師養(yǎng)生方（補(bǔ)肝腎，保護(hù)眼睛，增高）

左歸丸

逍遙散

四君子湯合方，每味藥各三錢

再加川七一錢

一個星期煎二至三劑的水藥服用

此藥相當(dāng)溫和，可適用的相當(dāng)廣泛。

注: 本方見于「32位醫(yī)師如何養(yǎng)生」一書，美夢成真出版詹汝娟著，有興趣網(wǎng)友可以買來看。

書中提到：黃醫(yī)師原本的用意只是要調(diào)理肝腎，活血化瘀，順便防止近視，然而始料未及的是，已過不惑之年的他，服用二三年后，竟意外又多長了兩公分。

方中左歸丸滋腎水調(diào)營衛(wèi)，逍遙散疏肝解郁調(diào)經(jīng)補(bǔ)血，四君子湯補(bǔ)氣調(diào)脾胃。

這里亦有報導(dǎo)

http://health.yam.com/article.asp?channelid=9&serial=47

21四、青春期增高藥膳(原理)一個人的高矮有75%是取決于父母的遺傳因素（中醫(yī)所謂的先天因素），另外25%則取決于環(huán)境因素（后天因素如營養(yǎng)、運(yùn)動等），雖然遺傳因素所占的比率較高，但是小孩的身高仍會受到后天各種環(huán)境因素的影響，因此我們可以看到小孩的身高往往比父母來得高，所以給小孩創(chuàng)造一個良好的生長環(huán)境是極重要的。

正常小孩子一般有二個生長高峰期，一次是在出生后第一年，另外一次就是我們所說的青春發(fā)育期，女孩子大約在10歲，男孩子約在12歲左右，這一時期是身體各種機(jī)能逐漸成熟的重要時期，身高和體重都會迅速的成長，因此除了給予小孩們合理的營養(yǎng)外，也應(yīng)有足夠的戶外運(yùn)動，和充分的休息以及養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，這樣對小孩的身高發(fā)育才會有一些幫助。

傳統(tǒng)上做家長的，總會在小孩青春期時燉一些中藥材，所謂的增高藥或轉(zhuǎn)骨藥來幫助小孩的成長發(fā)育，就中醫(yī)的立場而言是有一些幫助的，其實(shí)中醫(yī)也常以補(bǔ)腎（先天之本）和脾（后天之本）二臟之氣，幫助這一時期小孩的發(fā)育，為什么補(bǔ)腎和脾會和小孩的增高有關(guān)系，中醫(yī)最早的一本醫(yī)書〝黃帝內(nèi)經(jīng)〞有一段很好敘述說「女子七歲，腎氣盛，齒更發(fā)長；二七（14歲）天葵至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故有子；三七腎氣平均，故真牙生而長極；四七筋骨堅(jiān)，發(fā)長極，身體盛壯；五七陽明脈衰，面始焦，發(fā)始墬；六七三陽脈衰于上，面皆焦，發(fā)始白；七七任脈衰，太沖脈衰少，天葵竭，地道不通，故形壞而無子也。丈夫八歲，腎氣實(shí)，發(fā)長齒更；二八（16歲）腎氣盛，天葵至，精氣溢瀉，陰陽和，故能有子；三八腎氣平均，筋骨勁強(qiáng)，故真牙生而長極；四八筋骨隆盛，肌肉滿壯；五八腎氣衰，發(fā)墬齒搞；六八陽氣衰竭于上，面焦，發(fā)須頒白；七八肝氣衰，筋不能動，天葵竭，精少，腎氣衰，形體階極；八八則齒發(fā)去?！?，從這里可以看出人體的成長和腎氣有極密切的關(guān)系，另外人們吃了食物，把精華藏于脾，脾化生氣血后供給五臟六腑，以促成人體的生長發(fā)育，就中醫(yī)的看法，人的發(fā)育與成長，一則與先天的遺傳有關(guān)系（腎），一則與后天營養(yǎng)有關(guān)系（脾），所以講腎為先天之本，脾為后天之本，從這二臟去調(diào)理，對于青春期小孩的增高就會有一些的幫助，現(xiàn)舉出一個常用的增高藥膳方，這一個處方是以十全大補(bǔ)湯為基礎(chǔ)，用它來補(bǔ)人的氣血，再加一些補(bǔ)腎藥用來強(qiáng)筋壯骨而成。

五、青春期增高藥膳(一)

材料：

1.肉桂1錢、黃耆3錢、西洋參3錢、白朮3錢、茯苓3錢、甘草2錢、當(dāng)歸2錢、白芍2錢、熟地3錢、川芎2錢（以上為十全大補(bǔ)湯）、枸杞3錢、杜仲3錢、六汗2錢、懷七2錢、川七3錢、桂圓肉2錢、紅棗5粒、九層塔3錢，含殼草3錢。（上述藥材中藥行均有販賣）

2.雞1只（約2斤左右）3.生姜、米酒、鹽少許。

作法：

1.上述藥材1.置鍋內(nèi)，加水10碗，燒開后以小火熬約1小時后過濾取湯汁備用。2.雞肉洗凈切塊狀燙過備用。

3.取一大瓦鍋，放入洗凈的雞塊，倒入上述藥汁，放入生姜數(shù)片及米酒1大杯，再加入水以腌過雞肉些許，后置入電飯鍋，外鍋加11/2杯水，肉熟后加鹽即可。

功效：

能大補(bǔ)氣血，填精髓，壯筋骨，適合小孩青春期服用，促進(jìn)發(fā)育增高有功效。

六、青春期增高藥膳(二)藥補(bǔ)羊肉爐

材料：

1.當(dāng)歸2錢、黃耆3錢、黨參3錢、熟地3錢、川芎2錢、枸杞3錢、桂支2錢、廣皮1錢、六汗2錢、木瓜1錢、桂圓肉2錢、大茴香2粒。2.帶骨羊肉2斤、豬大骨半斤。3.黑麻油、生姜、米酒、鹽少許。

作法：

1.將豬大骨燙過洗凈，和上述藥材除枸杞外置鍋內(nèi)，加水10碗，燒開后以小火熬約 40分后過濾取湯汁備用。2.帶骨羊肉洗凈燙過備用。

3.熱鍋入麻油2大匙，放入生姜爆香后，加入羊肉拌炒撈起放入鍋內(nèi)，加上述湯汁及枸杞、米酒1大杯和水腌肉些許，后置瓦斯?fàn)t上煮，肉爛加鹽即可。

功效：

能大補(bǔ)氣血，填髓養(yǎng)筋，適合血?dú)獠蛔悖『篌w虛及腰酸膝痛者服用。對于更年期怕冷怕熱，全身筋骨酸痛及小孩發(fā)育期，促進(jìn)發(fā)育增高有功效。

七、中國大陸增高中藥秘方

青少年個子矮小，多因體內(nèi)缺乏鈣、磷、鋅、碘等多種微量元素和蛋白質(zhì)。在改變不良飲食習(xí)慣、吃用營養(yǎng)全面食物的基礎(chǔ)上，服用如下中藥可促進(jìn)長高。配方是：

枸杞15克，牡蠣20克，山藥20克，胡桃肉30克，蝦皮15克，海藻15克，大棗30克。共研細(xì)末，或作散劑，每次取10克煮粥，于早上作早餐吃；或作蜜丸，每次6克，每日三次；或與麥麩、面粉混合作餅干，堅(jiān)持吃用（交替服用效果更好）。

幼兒發(fā)育不良，可取肉皮50克、豬蹄100克、雞蛋一個，先將豬肉皮上油脂肥膘刮去，切成細(xì)絲，放入2倍清水中，澆沸后小火敷煮7-8小時，然后過濾，晾涼成清凍狀。將豬蹄燉熟，去骨取皮，再燉煮，也制成清凍狀。將雞蛋打入碗中，用開水沖化，加入肉皮凍，再加精鹽、味精攪勻，上鍋蒸5分鐘，出鍋后淋少許香油即成，每周吃2-3次。

八、男性增高 中醫(yī)有妙方

每個男性都曾夢想成為身高１８０以上的猛男，「長高」似乎已成為青春期男性共同的目標(biāo)。如果不想花大價錢，不妨試試中醫(yī)轉(zhuǎn)骨方，青春期的男性服用，對生長發(fā)育有不錯的幫助。

男性想長高，青春期是重要的黃金階段，尤其是初中時期的男孩，如果調(diào)養(yǎng)得當(dāng)，想長的較高之機(jī)率會較大，但有些父母操之過急，太早即給小孩食用增高補(bǔ)藥，卻往往只會對小孩的生長發(fā)育造成反效果，應(yīng)特別當(dāng)心。

１．材料：杜仲２錢，芡實(shí)２錢，淮山２錢，牡蠣２錢，連須２錢，金英子２錢，龍骨３錢，苡仁２錢，遠(yuǎn)志１錢半，甘草７分，炒棗仁２錢，鎖陽１錢半，西洋參２錢，茯神２錢，小茴２錢，老姜５片，麻油適當(dāng)，水酒各一半，小公雞１只。

２．作法：先以麻油炒香公雞，加入適量的水及酒，再將藥材加入，燉約１小時，即可食用。

３．服用方法：每周服用１到２次，總共需吃５到６次。

醫(yī)師特別提醒，這帖藥方不要太早吃，最好等進(jìn)入青春期開始發(fā)育后再服用，服用前后有任何問題，最好立即請教中醫(yī)師，才能確保安全。

九、女性增高 中醫(yī)有妙方

只要人體的身長板仍未停止，想再長高就不會是夢想，女性若想利用服用中藥來幫助長高，在初潮第一次月經(jīng)前后，是最好的時期，這個時期調(diào)養(yǎng)得當(dāng)，對長高較有幫助。

「女性轉(zhuǎn)骨方」 １． 材料：

川七２錢，大金英２錢，小金英２錢，紅花１錢半，冬蟲夏草２錢，桔梗２錢，金不換１錢半，九層塔適量，老姜５片，水酒各一半，小母雞１只，麻油適量。

２． 作法：

先以麻油炒香老姜及母雞，再加入適量的水及酒，將材料通通放入，燉煮約１小時，即可食用。

３． 服用方法：

每周吃１到２次，共吃５到６次即可。

４． 注意事項(xiàng)：

本方不宜過早食用，最好等到初潮第１次月經(jīng)后服用效果最佳，若有任何疑問，應(yīng)請教中醫(yī)師。

點(diǎn)評：因?yàn)槭撬幬?，不敢保證它是否會有作用，這里只給你做個參考，您在使用時，請咨詢中醫(yī)大夫。

第四篇：0-1歲神經(jīng)運(yùn)動20項(xiàng)檢查

0～1歲神經(jīng)運(yùn)動20項(xiàng)檢查

0～1歲神經(jīng)運(yùn)動檢查是系統(tǒng)觀察嬰兒神經(jīng)運(yùn)動發(fā)育是否正常的臨床檢查方法，可發(fā)現(xiàn)輕微腦功能異常引起的神經(jīng)運(yùn)動發(fā)育落后。對于早產(chǎn)兒、窒息兒及出生前后腦損傷的嬰兒，通過系統(tǒng)檢查可以發(fā)現(xiàn)運(yùn)動落后、反射、肌張力和姿態(tài)異常，早期作出腦癱診斷。腦癱康復(fù)愈早愈好，在發(fā)展為典型腦癱以前進(jìn)行功能訓(xùn)練，對于減少或減輕腦癱的發(fā)生，可獲得事半功倍的效果。

1.視覺追蹤紅球：1個月眼球能追視，2個月眼和頭均可左右轉(zhuǎn)動45度，3-4個月追視左右各90度。（異常：不能注視或追視、轉(zhuǎn)頭范圍?。?/p>

2.視覺追蹤說話的人臉：判斷標(biāo)準(zhǔn)同1。

3.聽覺反應(yīng)：1-3個月小兒聽聲音有反應(yīng)（如皺眉轉(zhuǎn)頭等），4個月小兒頭能轉(zhuǎn)向聲源，判斷標(biāo)準(zhǔn)同1。（異常：對聲音無反應(yīng)，轉(zhuǎn)頭范圍?。?/p>

4.非對稱性緊張性頸反射：0-3個月可觀察到。（異常：4個月后不應(yīng)存在）

5.持續(xù)手握拳：新生兒手通常握拳，2個月后大部分時間手張開（異常：3個月持續(xù)手握拳，拇指內(nèi)收屈曲橫過手掌并緊掐拳內(nèi)）

6拉坐姿勢和頭豎立：1個月小兒拉起時頭后垂，坐位時頭能豎立5秒；2-3個月頭輕微后垂，可豎立15秒以上；4個月小兒拉起時頭和軀干直線抬起，豎頭穩(wěn)，可左右轉(zhuǎn)頭看。（異常：1個月小兒不能豎頭，2-4個月小兒拉起時頭背屈，不能豎頭）

7.俯臥位抬頭和手支撐：1個月小兒頭轉(zhuǎn)向一側(cè)，2個月小兒能抬頭片刻，下巴離床，3個月小兒抬頭超過45度，肘支撐，4個月小兒抬頭90度，手支撐，能左右轉(zhuǎn)頭。（異常：2-3個月小兒不能抬頭，4個月抬頭不穩(wěn)不能肘支撐使胸部離開床面）

8.圍巾癥：肘未達(dá)中線（異常：臂圍頸部像圍巾）

9.內(nèi)收肌角：1-3個月40-80度，4-6個月70-110度，7-9個月100-140度，10-12個月130-150度。

10.腘窩腳：1-3個月80-100度，4-6個月90-120度，7-9個月110-160度，10-12個月150-170度。

11.足背屈角：慢腳快腳均小于70度。（異常：慢腳快腳均大于70度，快慢角差大于10度，左右不對稱）

12.瞬間獨(dú)坐姿勢：獨(dú)坐大于30秒，5個月前嬰兒無此能力，6-8個月可能會坐不持續(xù)，9個月嬰兒完全可獨(dú)坐。

13.主動抓物：3-4個月開始有主動抓物，但不持續(xù)，5個月雙手各抓一個物體，6個月會兩手傳遞物體。（異常：6個月不會主動抓握）

14.4-5個月可翻身，但不持續(xù)，6個月時能翻身。

15.主動爬：7-9個月能爬，但不持續(xù)，10個月能爬。

16.膝反射：無、過度、不對稱為異常。

17.側(cè)面支撐反應(yīng)：6-8個月出現(xiàn)。（異常：9個月不出現(xiàn)，反應(yīng)不對稱）

18.降落傘反應(yīng)：7-9個月出現(xiàn)。（異常：10個月不出現(xiàn)）

19：立體懸垂反應(yīng)：雙下肢放松。（異常：伴有尖足及內(nèi)旋的雙下肢硬性伸展緊張并交叉；不對稱姿勢，一側(cè)性伸展；在膝關(guān)節(jié)處雙下肢內(nèi)收交叉）

20.俯臥位懸垂反應(yīng)：0-1.5個月頭、軀干、四肢弛緩屈曲；2個月頭高于軀干；3個月以上頭明顯高于軀干。（異常：雙上肢過度屈曲、肩胛帶內(nèi)收，軀干向一側(cè)側(cè)屈的非對稱肢位；角弓反張姿勢；頭弛緩性下垂，軀干低緊張呈倒U字型；尖足伴雙下肢內(nèi)收、內(nèi)旋伸展?fàn)顟B(tài)；頸部不伸展，雙上肢向前方伸展、握拳。）

第五篇：我的增高歷程

我的增高歷程

我算是一個個子矮小的人，我想長的高大一些可是由于種種原因我沒有辦法如自己所愿。但是我是一個不輕言放棄的人，我相信我自己會找到最有效的增高藥，然后使自己變的高大威武。真的是老天不負(fù)有心人，在我漫漫的尋藥道路上，我聽友人的建議看了這個增高藥排行榜網(wǎng)站，當(dāng)時我就被這個網(wǎng)站所推薦的藥品所吸引了。他們所含的成分都是純天然的。沒有副作用的。我想這應(yīng)該是可以試一試吧，盡管我還不知到什么增高藥最好。但是帶著對貴站的信任我就準(zhǔn)備買上幾盒吃吃，試一試效果怎么樣。

剛開始我覺得這些要好像沒有什么特別的吧，心里難免會有些失望的，心里想難不成又是被騙了嗎？自己的信念在動搖，總覺得心里是那么的不踏實(shí)。每天早晨起來我都會第一時間的去測量自己的身高，可是每次都是失望而歸，因?yàn)槊看紊砀哌€是停在原來的基礎(chǔ)上，這給我?guī)砹瞬恍〉拇驌?，心中自己告訴自己不能放棄既然選擇了相信就應(yīng)該堅(jiān)持到底。于是我依然每天的測量身高，然后失望而歸，就這樣反反復(fù)復(fù)的一個月每天都是同一個效果，但是我依然在堅(jiān)持。我知道這是最有效的增高藥。就這樣第一個療程的藥我就給吃完了。雖然我的身高沒有變化，但是我明顯感覺到自己的食欲變好了好像能吃了，沒有想那么多，于是我就開始了第二個療程的增高計劃。不拋棄，不放棄，我就是抱著這樣一個信念開始了第二個階段的增高。剛開始幾天沒有什么變化，可是在第二個月開始5,6天的時候我晚上睡覺的時候，就會感覺到我的膝蓋有些癢癢的然后就是有一些不舒服，剛開始我以為該不會是這樣起什么副作用了吧，可是隨后的幾天我發(fā)現(xiàn)自己的身高好像有的了增高，盡管是很小的變化這讓我很是激動啊。當(dāng)時我的心里就很感謝增高藥排行榜網(wǎng)站。信心大增的我，每天增高的動力就更足了，每天都堅(jiān)持去鍛煉身體，希望能輔助一下藥物的增高。這個網(wǎng)站讓我知道了什么增高藥最好。我知道自己是會增高的。我就這樣一天一天的堅(jiān)定著自己的信念，終于3個月的藥吃完了，我信心滿滿測量了自己的身高，整整增高了5厘米。雖然不是增高的很多，但是對于我來說已經(jīng)很滿足了哦。真心的感謝網(wǎng)站。我知道是這個網(wǎng)站推薦的藥物使我增高了，我以后一定要堅(jiān)持每天鍛煉，爭取再一次的增高，我相信只要我堅(jiān)定信念，我就會實(shí)現(xiàn)我增高的愿望，我相信我一定能行的，加油??！

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