第一篇：心理健康學(xué)習(xí)報告

心理健康學(xué)習(xí)報告

經(jīng)過一個學(xué)期系統(tǒng)的學(xué)習(xí)，是我們對于心理健康這門課有了更加系統(tǒng)的認(rèn)識，也使我們學(xué)習(xí)了更多的心理健康知識，我們主要學(xué)習(xí)了以下幾個方面

一、大學(xué)生心里健康導(dǎo)論：大學(xué)生心理的發(fā)展方向，我們知道了大學(xué)生心理發(fā)展的特點；大學(xué)生的心理健康問題，知道了心理健康的內(nèi)涵，以及衡量心理健康的標(biāo)準(zhǔn)和大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，大學(xué)生的心理健康問題；大學(xué)生心理健康的維護，我們學(xué)習(xí)到了大學(xué)生心理健康的重要性，大學(xué)生心理健康的影響因素以及大學(xué)生心理健康如何維護。

二、大學(xué)生如何規(guī)劃：了解了大學(xué)生生涯規(guī)劃的基本意蘊，知道了我們該如何去面對未來的選擇；學(xué)習(xí)了如何提高大學(xué)生生涯規(guī)劃素質(zhì)，為我們以后給自己如何規(guī)劃指明了道路；學(xué)習(xí)了培養(yǎng)大學(xué)生心理健康的擇業(yè)心理，為以后選擇就業(yè)機會提供了很好的指導(dǎo)

大學(xué)生的學(xué)習(xí)心理與創(chuàng)：認(rèn)識到了大學(xué)生學(xué)習(xí)與心理的困擾，為我們以后遇到同樣的情況提供了一個指導(dǎo)方向避免出現(xiàn)同樣的問題；學(xué)習(xí)成為主動的學(xué)習(xí)者，告訴我們應(yīng)該如何去學(xué)習(xí)，以及在大學(xué)中的重要性；培養(yǎng)創(chuàng)造力與思維能力告訴我們大學(xué)生應(yīng)該要以創(chuàng)造力和思維能力為主。

三、大學(xué)生的社會認(rèn)識和自我意識：知道了認(rèn)識與心理健康，懂得了如何控制心理變化；學(xué)習(xí)了大學(xué)生的社會認(rèn)知及其優(yōu)化，懂得了如何提前判斷社會形式的重要性；學(xué)習(xí)了大學(xué)生自我意識及其提升，知道了我們應(yīng)該以自己為主，不要去過渡依靠他人，四、大學(xué)生的情緒及其管理：大學(xué)生情緒的內(nèi)涵與特點，知道了大學(xué)生的情緒變化；大學(xué)生情緒管理的理論與方法，懂得了如何去管理好自己的情緒；大學(xué)生情商的培養(yǎng)與發(fā)展，使我們知道了情商的重要性，大學(xué)生應(yīng)當(dāng)努力提高自己的情商。

五、大學(xué)生的人際交往與調(diào)適：人際交往概述，知道了人際交往的含義，探尋人際關(guān)系吸引奧秘，把握人際關(guān)系的發(fā)展過程，了解人際交往理論；大學(xué)生人際交往面面觀，直面大學(xué)生人際交往的現(xiàn)狀，把握大學(xué)生人際交往的特點，探討大學(xué)生人際交往問題；大學(xué)生交往能力提升策略，遵循交往原則，矯正自己的認(rèn)知偏差，克服心理障礙，掌握交往藝術(shù)

六、大學(xué)生的戀愛心理與健康：大學(xué)生戀愛時的心理的特點，明白了愛情的含義，知道了愛情的五種語言，以及大學(xué)生戀愛的特點；提升大學(xué)生愛的能力，懂得了表達愛的勇氣。知道了如何表達愛，知道接受愛是需要勇氣的。拒絕愛也是需要勇氣的，和拒絕愛的技巧；大學(xué)生性行為及其調(diào)適，知道了性行為的目的和含義還有類型。知道了大學(xué)生性心理的困擾，以及大學(xué)生性心理的調(diào)適。

七、大學(xué)生的挫折心理與壓力管理：明白了挫折與壓力的含義，壓力和挫折的關(guān)系，挫折與壓了的身心反應(yīng)，挫折與壓力的心理健康意義；大學(xué)生常見的挫折，大學(xué)生常見的挫折與壓力，影響大學(xué)生挫折應(yīng)對力的因素；大學(xué)生的挫折調(diào)適與壓力管理，心理挫折的適應(yīng)機制，大學(xué)生壓力管理的原則，大學(xué)生壓力管理的主要方法學(xué)習(xí)心理健康這門課程，使我懂得了心理現(xiàn)象是一種復(fù)雜而又微妙的，學(xué)習(xí)這門課程可以讓我們更加認(rèn)識到心理健康的重要性，對于這門新開的課程建議是希望盡可能的把心理學(xué)的知識與大學(xué)生在校期間可能遇到的問題和以后生活工作中可能一定的問題結(jié)合起來。因為我們并不是心理學(xué)專業(yè)的學(xué)生，所以沒必要過于深入理解或研究心理學(xué)專業(yè)方面的知識，課程內(nèi)容設(shè)計應(yīng)該從實際出發(fā)。把同學(xué)們在學(xué)校以及以后畢業(yè)生活中可能遇到的問題進行搜集和整理，比如把宿舍關(guān)系問題，戀愛問題，學(xué)習(xí)壓力問題就業(yè)問題先進行問卷調(diào)查，然后將一些矛盾突出，密切關(guān)系同學(xué)健康成長和學(xué)習(xí)的問題作為講課的主要內(nèi)容進行教學(xué)備案。人的靈魂是思想，而思想的基礎(chǔ)是心理。這門課程幫助我塑造了一個自由高尚的靈魂，為我的健康成長提供了指導(dǎo)，為我的未來照亮了道路。大學(xué)生在學(xué)生過程中應(yīng)學(xué)會自我心

理調(diào)適，做到心理健康：

1、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠

自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地吸取新知識，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會發(fā)展的需要。

2、保持樂觀的情緒和良好的心境，大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。心理健康的大學(xué)生，應(yīng)該具備良好的情緒狀態(tài)、正確的自我、恰當(dāng)?shù)淖晕以u價、完整的個性結(jié)構(gòu)、和諧的人際關(guān)系和良好的擇業(yè)心理，應(yīng)該符合社會的要求，能充分發(fā)揮聰明才智和對環(huán)境有適應(yīng)能力。倘若具備了以上素質(zhì)，則我們的心理健康不成問題，則一定能在學(xué)業(yè)和事業(yè)上取得一定的成功。

第二篇：大學(xué)生心理健康學(xué)習(xí)報告

大學(xué)生心理健康學(xué)習(xí)報告 學(xué)院：天工學(xué)院

專業(yè)班級：金融134班 學(xué)生姓名：曹樺

學(xué)生學(xué)號：2013011090 報告日期：2014/1/8

學(xué)習(xí)報告

一．主要學(xué)習(xí)內(nèi)容

人的心理現(xiàn)象是復(fù)雜而微妙的。我們用眼睛觀察世界，用耳朵傾聽聲音；我們因成功而興奮，因失敗而沮喪：我們回憶過去，也規(guī)劃未來。這些都是人的心理現(xiàn)象。心理學(xué)是研究人的心理現(xiàn)象的學(xué)科。

更具體的是，我從這門課中學(xué)到了很多知識。大學(xué)生的心理健康問題日益嚴(yán)峻，這門課給了我們指導(dǎo)。人的心理發(fā)展過程是從嬰兒到兒童、青少年、成年、老年，人的心理經(jīng)歷著不斷的變化。不同階段的心理是有較大出入的。大學(xué)生心理的發(fā)展特點更能引起我們的關(guān)注。大學(xué)生應(yīng)該擺脫依賴走向自立，適應(yīng)新的人際關(guān)系，掌握知識技能，認(rèn)識和理解自我，我認(rèn)為最重要的就是確立人生觀和價值觀。大學(xué)生的心理健康應(yīng)該符合合理的自我認(rèn)知，堅強的意志，積極穩(wěn)定的情緒，健全的人格，和諧的人際關(guān)系，良好的適應(yīng)能力等。

隨著對于心理健康的研究，大學(xué)生心理健康的維護也讓我學(xué)到了很多，首先大學(xué)生應(yīng)該增強心理健康意識，從而有效維護心理健康。而維護心理健康的方法：實施自我調(diào)節(jié)，尋求社會支持，求助心理咨詢。

認(rèn)知過程是人的重要心理現(xiàn)象，人們不僅對客觀事物進行認(rèn)知加工，對社會關(guān)系進行認(rèn)知加工，還對自己進行認(rèn)知加工?？偠灾说恼J(rèn)知是一個主動、積極地技工和處理

信息與符號以及解決問題的過程和動態(tài)系統(tǒng)。大學(xué)生心理健康教育主要介紹了大學(xué)生的社會認(rèn)知以及自我認(rèn)知。大學(xué)生社會認(rèn)知有這幾個特征：社會認(rèn)知的選擇性、社會認(rèn)知反應(yīng)的顯著性、社會認(rèn)知的投射性、社會認(rèn)知的兩極性、社會認(rèn)知的片面性。影響社會認(rèn)知的因素也有很多。在大學(xué)中首先談到的就是一個人的印象。所以說第一印象對于人們來說是多么的重要。印象形成過程是一個社會認(rèn)知的過程，受認(rèn)知者、認(rèn)知對象和認(rèn)知環(huán)境等因素的影響，在印象行成會出現(xiàn)各種認(rèn)知偏差。首因效應(yīng)、近因效應(yīng)、暈輪效應(yīng)、刻板印象等都對我們的印象形成的過程產(chǎn)生了影響。凡此種種，老師上課的內(nèi)容讓我們收獲很多。

大學(xué)生自我意識的偏差及調(diào)整，是貫穿我們整個大學(xué)生活的重要內(nèi)容。大學(xué)生怎樣看待自己，自負和自卑，自我中心與從眾，過度追求完美等，都是大學(xué)生看待自己出現(xiàn)了問題。大學(xué)生應(yīng)該深入認(rèn)知自我，積極悅納自我，有效調(diào)控自我，不斷超越自我。

所謂“人非草木，孰能無情”大學(xué)生活中總會遇到挫折與坎坷，怎樣正確合理的調(diào)整自我情緒是很重要的。每一種情緒都包括勝利喚醒、主觀體驗和外部表現(xiàn)。所以當(dāng)一個人被某種情緒擊中時，先不要著急，停下來，多去感受一下這個情緒的內(nèi)容。大學(xué)生情緒內(nèi)容豐富但是很敏感且極易受傷。大學(xué)生情緒管理方法很多，例如學(xué)會覺知情緒，從認(rèn)知

角度管理情緒，用行動調(diào)節(jié)情緒等。

大學(xué)生的人際交往問題與戀愛問題是大學(xué)生活的一部分。更有人說大學(xué)不談一場戀愛那還是大學(xué)嗎？大學(xué)沒有幾個狐朋狗友那怎么行呢？人際交往是指人與人之間的交往，既是一種動態(tài)的實踐活動，也是一種靜態(tài)的關(guān)系范疇。人際交往是大學(xué)生溝通信息的基本途徑，人際交往是大學(xué)生實現(xiàn)社會化的重要手段，人際交往是大學(xué)生維持身心健康的必要條件，人際交往是大學(xué)生獲取事業(yè)成功的重要保證。人與人之間的吸引有鄰近性、熟悉性、相似性、互補性?？傊e極對待人際交往，將人際交往看成大學(xué)生活的一門必修課，而且是分?jǐn)?shù)越高越好，這樣才能在以后的社會中立足。

戀愛問題在大學(xué)中很頻繁。愛情是人類生活中的繞不開的話題，對于處在青春年華的大學(xué)生來說，更是像塊吸鐵石，充滿了磁性。愛情的五種語言：肯定的言辭，精心的時刻，接受禮物，服務(wù)的行動，身體的接觸。我們應(yīng)該具有表達愛的能力，表達愛的勇氣，表達愛的技巧。

二．認(rèn)知的收獲或領(lǐng)悟

我對自己的認(rèn)知有了實質(zhì)性的改變，比較客觀的說，我認(rèn)為現(xiàn)在的自己比原來更加的成熟，更會思考問題，從性格方面，我比以前更加理性，更加開朗。前的我經(jīng)常會為一些生活中的瑣事煩惱，也經(jīng)常一時沖動做出一些不理智的決定，而心理學(xué)的學(xué)習(xí)讓我學(xué)會用正確的心態(tài)來看待問題，讓

我學(xué)會控制自己的情緒，情緒穩(wěn)定是心理健康的標(biāo)志，而心理學(xué)的學(xué)習(xí)中，自我的情緒調(diào)控是很重要的一個內(nèi)容。生活問題總是以各種各樣的方式來闖入你的視線。正確看待問題，以一個智者的角度去看待問題。事情或者人物并不是向硬幣那樣簡單，不是正就是反。認(rèn)知就是一個人的人生觀、價值觀。還有就是人際交往問題，我曾經(jīng)看到過這樣的一句話，不要因為某人或某事生氣，因為日后你會發(fā)現(xiàn)那樣很不值得。我就以這個來激勵自己，要以誠待人，圣人是可以以犧牲自己的利益來幫助他人的。

三．行為上的改變

自從我學(xué)習(xí)了心理健康教育后，我更加的竭力培養(yǎng)自己的人生觀和價值觀，因為只有這樣我才能有一個做人的準(zhǔn)則和標(biāo)準(zhǔn)，來約束自己。我在上課的過程中逐漸學(xué)到了這四個方面，我認(rèn)為這個很有用。第一，要正確看待大學(xué)生活中的落差，不要自信過頭，也不應(yīng)該妄自菲薄。第二，要保持積極向上的心態(tài)，不能有絲毫懈怠。第三，要明白學(xué)習(xí)是重要的，但生活更重要，不要僅僅沉迷于書本知識，要全面發(fā)展自身素質(zhì)。第四，正確的看待一個事物或者人，應(yīng)該從不同角度去觀察并且評價，因為人是這個世界上最為復(fù)雜的東西，不可能單單一句話就能將其的一生評價。大學(xué)生活中應(yīng)該具有自己的一個完美的計劃，來進行自我約束和管理。大學(xué)生活不能簡單的將其度過，應(yīng)該讓它活的有滋有味。我常

常向那些生活豐富多彩的人學(xué)習(xí)，我要讓自己的生活更加的有意義，這也是我上完心理課明悟的?？偠灾試?yán)格目標(biāo)來要求自己，只有這樣才能生活的更加快樂，幸福。最后，從整個人生歷程來說，心理學(xué)的因素是不可或缺的一部份，從我們出生到性格的開始形成和最終定型，再到心里狀態(tài)的不斷成熟，心理因素主導(dǎo)著我們的決策和行為，影響著我們的人生道路的選擇和人生成就的方向，要想有所作為，要想人生過得充實快樂，我們就必須重視心理學(xué)的作用，培養(yǎng)積極良好的心態(tài)，為自己的成功人生奠定基礎(chǔ)！

第三篇：大學(xué)生心理健康學(xué)習(xí)報告封面

大學(xué)生心理健康學(xué)習(xí)報告

學(xué) 院 專業(yè)班級 學(xué)生姓名 學(xué)生學(xué)號_______________________ 任課老師_________ __________________ 報告日期__________________________

不管此刻多么黑暗，愛和希望是總在前方

人的心理現(xiàn)象是復(fù)雜而微妙的。我們用眼睛觀察世界，用耳朵觀察聲音;我們因成功而興奮，因失敗而沮喪；我們回憶過去，也規(guī)劃著未來。對于大學(xué)生而言，學(xué)習(xí)心理學(xué)知識能夠幫助我們更好地認(rèn)識和了解自己，建立更和諧的人際關(guān)系，更高效地學(xué)習(xí)，更好地調(diào)劑我和控制自己的情緒，從而收獲健康、快樂、充實的大學(xué)生活。

人的認(rèn)知、情緒、意志等構(gòu)成了人豐富而穩(wěn)定的內(nèi)在心理世界。因為意識，人類就和單純適應(yīng)自然界的動物有了本制的區(qū)別，并且人類能夠通過意識對自己的情緒進行調(diào)節(jié)和控制。意志能使意識更具有明確的目的性。然而自我心理是個人心理的重要特點，表現(xiàn)為自我認(rèn)識、自我體驗和自我控制。除了意識，社會性也同樣重要。社會道德和社會規(guī)范塑造了人的心理和行為，讓人的需求和欲望以符合社會規(guī)范得以滿足，從而避免人成為需求和欲望的奴隸。心理健康標(biāo)準(zhǔn)可知，心理健康意味著，在認(rèn)知上，能夠正確認(rèn)識世界、自我和他人；在情緒情感上，擁有積極樂觀的情緒，能夠有效管理和控制自己的情緒；在意志上，有堅強的意志品質(zhì)和抗挫折的能力；在與環(huán)境的關(guān)系上，既能保持自我的獨立性，又能適應(yīng)和改造環(huán)境。

人格是個古老的概念，在不同學(xué)科領(lǐng)域有著不同的含義。道德上的人格，指一個人的品格和操守；法律意義上的人格，指享有法律地位的法律地位的人。人格是一個具有豐富內(nèi)涵的概念，其中反映了人的獨特性與共同性、穩(wěn)定性與可塑性、整體性與同一性、社會性與功能性等多種心理品質(zhì)和典型特點。人格決定這一個人的行為方式，會影響一個人的生活質(zhì)量、社會成就，甚至一個人的命運，因而人格在一定程度上影響著人生的成敗，這就是人格功能性。當(dāng)面對挫折與失敗時，堅強者能愈挫愈勇，懦弱者則一蹶不振，這就是人格功能性的表現(xiàn)。因此，健康、積極的人格特質(zhì)是幸福生活的基石。從而重視人的自由、勇氣、責(zé)任、潛能等方面的自我實現(xiàn)，倡導(dǎo)個體用積極的態(tài)度，努力地挖掘、激發(fā)生命中潛在的積極能量，塑造健康人格。作為大學(xué)生，應(yīng)從世界觀和人生觀的高度出發(fā)，樹立科學(xué)的奮斗目標(biāo)，并建立正確的自我意識，獲得良好的情緒調(diào)控、社會適應(yīng)、人際關(guān)系等能力，以健康、樂觀、向上的態(tài)度積極生活，培養(yǎng)自己積極、健康的人格品質(zhì)，為自己的健康成長保駕護航。

職業(yè)生涯是指個人與組織相結(jié)合，在對一個人職業(yè)生涯的主客觀條件進行測定、分析、總結(jié)的基礎(chǔ)上，對自己的興趣、愛好、能力、特點進行綜合分析與權(quán)衡，結(jié)合時代特點，根據(jù)自己的職業(yè)傾向，確定最佳的職業(yè)奮斗目標(biāo)，并為實現(xiàn)這一目標(biāo)做出行之有效的安排。它的重要意義：一是體現(xiàn)著人的主體性和自覺性。它意味著每個人都不是被簡單的決定著的人，而是不斷積極主動地建構(gòu)自己生活的人。二是體現(xiàn)著人的建設(shè)性和創(chuàng)造性。意味著我們的生活大廈來自一磚一瓦地搭建，而不是一堆磚頭、一盤散沙。能讓大學(xué)生懂得“合抱之木，生于毫末。九臺之臺，起于累土。千里之行，始于足下”、的道理，讓我們一步一腳印的前行，在這個過程中豐滿大學(xué)生活。生涯規(guī)劃是困惑與堅定、挫折與成就的統(tǒng)一，體驗到如下這段著名的話將使自己的生活更加富有意義：“天降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動心忍性，增益其所不能?！?/p>

學(xué)習(xí)是行為或行為能力的改變；它產(chǎn)生于實踐或其他經(jīng)歷。在大學(xué)階段，仍然是大學(xué)生的主要任務(wù)。心理學(xué)上一般把學(xué)習(xí)看成一種心理變化，既有機體在生活過程中通過實踐訓(xùn)練而獲得的由經(jīng)驗引起的相對持久的心理變化。大學(xué)學(xué)習(xí)的自主性、探索性與多元性等特點，是高中學(xué)習(xí)階段所不具備的，對大學(xué)生提出更高層次的要求。這導(dǎo)致大學(xué)生真正站到了學(xué)習(xí)舞臺的正中央，成為學(xué)習(xí)活動的主角。有關(guān)學(xué)習(xí)的劇目如何演出，不再由家長、老師決定，而是由大學(xué)生自己決定。大學(xué)學(xué)習(xí)的意義：1.學(xué)習(xí)能夠促進大學(xué)生智力發(fā)展，開發(fā)大學(xué)生潛能；2.學(xué)習(xí)能夠帶來滿足，增強身心愉悅；3.學(xué)習(xí)有利于發(fā)展正確的認(rèn)知方式；4.學(xué)習(xí)有助于改善意志品質(zhì)，培養(yǎng)健全人格。當(dāng)然不但要學(xué)習(xí)，當(dāng)然還要培養(yǎng)發(fā)展創(chuàng)造力。人類能夠發(fā)展到今天，形成豐富多彩的現(xiàn)代社會，就在于人類具有創(chuàng)新思維能力。創(chuàng)新能力是創(chuàng)造里的核心內(nèi)容，是創(chuàng)造力的靈魂。

人際交往是指人與人之間的交往，既是一種動態(tài)的實踐活動，也是一種靜態(tài)的范疇。人際交往人與人之間的溝通聯(lián)系提供了前提條件，是一種無處不在、時刻發(fā)生的社會現(xiàn)象。大學(xué)生人際交往是指大學(xué)生與其他人之間進行信息溝通、情感交流等互相作用、互相影響的過程，主要包括師生交往、同學(xué)交往、朋友交往和家人交往等。它是大學(xué)生溝通信息的基本途徑；也是大學(xué)生實現(xiàn)社會化的重要手段；更是大學(xué)生維持身心健康的必要條件；最重的是大學(xué)生獲取事業(yè)成功的重要保證。人際交往是由儀表容貌、才華能力和個性品質(zhì)彼此互動的結(jié)果，它是一個錯綜復(fù)雜的變化過程，即可能向正向發(fā)展，建立起親密的人際關(guān)系，也可能負面發(fā)展，人際關(guān)系走向破裂、終止或結(jié)束，它既具有鮮明時代性，又具有自身的獨特性。人際交往遵循的交往原則：在平等的前提下，人際交往還需遵循尊重原則。大學(xué)生在人際交往中，既要做到自我尊重，又要尊重他人，從而達到彼此的尊重。熱情真誠：是指對待他人所表現(xiàn)出來的熱烈、積極、主動和友好的情感，真誠是心與心溝通的橋梁。寬容大度：是一種在人際關(guān)系中以容忍和謙讓對待人與人之間的差異、誤會、分歧，處理或應(yīng)對他人對自己情感的傷害、利益的侵犯和某種無禮行為的態(tài)度，是一定原則和某種限度內(nèi)，一般不采用針鋒相對的反擊態(tài)度?；セ莼ダ瓌t來自于社會交換理論的啟示。也就是一方付出，另一方應(yīng)心存感激，懂得致謝與回報；同理，一方在獲取的同時，也許向?qū)Ψ礁冻觥?/p>

愛情是人類生活中繞不開的話題，對處在青春年華的大學(xué)生來說，更是像塊吸鐵石，充滿了磁性。愛情三角形理論認(rèn)為愛情由三個基本成分構(gòu)成，這三個基本成分可以看做是三角形的三個邊，這三個因素是親密、激情和承諾。親密值在愛情關(guān)系中親近、連接、結(jié)合等體驗的感覺，它能促進愛情溫暖關(guān)系的感覺。激情是一種情緒上的著迷，它是引發(fā)浪漫之愛、身體吸引、性完美以及愛情關(guān)系中相關(guān)現(xiàn)象的驅(qū)動力。承諾主要指個人內(nèi)心或口頭對愛的預(yù)期，是愛情中最理性的成分。愛情的五種語言：肯定的言辭是指在戀愛中希望得到對方的欣賞與贊美，當(dāng)向戀人提出請求，是在肯定他或她的價值和能力。精心的時刻是指給予對方全部的注意力；禮物是愛的視覺特征，它可以是買來的、自制的或是尋找來的。禮物本身是關(guān)系鏈接的象征，它與是否值錢無關(guān)，重要的是想到對方。一個人的情感和思想經(jīng)由禮物可以實質(zhì)性地表達出來，對方也可以通過接受禮物來表達接受傳遞過來的情感和思想。服務(wù)的行動是指戀人想要為對方做的事，從而表示對他（她）的愛。身體接觸是人類情感溝通的一種微妙方式，也是愛的表達的有力工具。戀愛作為一種深層的情感交往方式是人在成長過程中所必經(jīng)的過程。表達愛的能力包括了表達愛的勇氣和技巧；接受愛的能力包括接受愛的訊號的能力與接受愛的勇氣；拒絕愛的能力包括拒絕愛的勇氣和拒絕愛的技巧；鑒別愛的能力包括鑒別愛的意識與鑒別愛的技巧；解決愛的沖突能力包括面對沖突的勇氣與解決沖突的能力；面對失戀的能力包括承擔(dān)關(guān)系結(jié)束的痛苦的能力以及在失戀后擁有重新面對愛的勇氣的能力。性與愛情是緊密聯(lián)系在一起的兩個部分。行不單單是一種行為、一種感覺和體驗，性還是兩個人的身體、情感、意志、理性和感官知覺的一種融合。它包含性生理學(xué)、性心理學(xué)、性社會學(xué)、性理論學(xué)、性美等內(nèi)容。

這門課程幫助我培養(yǎng)健全的人格,讓我更深入的了解了最近，明白了自己內(nèi)心的想法。它教會我要勇敢的剖析自己，通過自我剖析我發(fā)現(xiàn)自己也存在一定程度上的人格偏差。我性格上太過于執(zhí)著近乎偏執(zhí)，在這門課程的指導(dǎo)下我避免了走向偏執(zhí)型人格障礙的誤區(qū)。以前我處理問題我總是比較武斷，很難聽取別人的意見，更聽不進任何批判意見，對別人也缺乏信任感。所以有時候總是會犯錯誤，但是又很難反省自己。因為這樣在人際交往上我會面臨很多尷尬，人際圈也越來越小，甚至連好朋友也沒有幾個了。在心理課上，通過老師的教導(dǎo)和書本的指導(dǎo)，我慢慢的開始正視自己。我開始嘗試著去聽取別人的意見，我開始感受到思想交流的樂趣，雖然還是會偶有摩擦但是那是思想碰撞的火花。通過學(xué)習(xí)我掌握了一些人際交往的技巧，并通過這些技巧的靈活運用我的人緣又慢慢好起來。我知道良好的人際關(guān)系有賴于相互的了解，相互了解有賴于彼此思想上的溝通。因此要注意常與人交談，交換看法，討論感興趣的事情。這樣，可籍以表達自己的喜怒哀樂，降低內(nèi)心壓力。溝通時，語言表達要清楚、準(zhǔn)確、簡練、生動。要學(xué)會有效聆聽，做到耐心、虛心、會心，把握談話技巧，吸引和抓住對方。我也克服了我的依賴心理。以前我總是缺乏獨立性，經(jīng)常感到自己無助，無能和缺乏精力，害怕被人遺棄，將自己的需求依附于他人，過分順從他人的意志，要求和容忍他人安排自己的生活。通過這門課程我學(xué)會了幾種解決方法。習(xí)慣糾正法。依賴型人格的依賴行為已成為一種習(xí)慣，所以首先必須破除這種不良習(xí)慣。清查一下自己的行為中哪些是習(xí)慣性地依賴別人去做，哪些是白作決定的。我每天作記錄，記滿一個星期，然后將這些事件按自主意識強、中等、較差分為三等，每周一小結(jié)。對自主意識強的事件，以后遇到同類情況應(yīng)堅持自己做。例如某一天按自己的意愿穿成熟衣服上課，那么以后就堅持穿成熟衣服上課，而不要因為別人的閑話而放棄，直到自己不再喜歡穿這類衣服為止。這些事情雖然很小，但正是我改正不良習(xí)慣的突破口。重建勇氣法。我開始選擇做一些略帶冒險性的事，每周做一項，例如：獨自一人到附近的風(fēng)景點做短途旅行；獨自一人去參加一項娛樂活動或一周規(guī)定一天“自主日”，這一日不論什么事情，決不依賴他人。通過做這些事情，增加了我的勇氣，改變了我事事依賴他人的弱點。這門課程幫助我規(guī)劃人生，對未來更加充滿信心。人生的確需要規(guī)劃，剛進入大學(xué)的學(xué)生，一定要想好自己的一生準(zhǔn)備做些什么樣的事，按自己的理想，一步一個腳印向踏實的人生目標(biāo)靠近。剛聽說“規(guī)劃人生”這個概念，我的眼前一下子就亮了好多，這的確是個偉大的提議。人的一生如果沒有目標(biāo)，沒有方向，永遠是隨波逐流，得過且過，過一天算二響永遠都不知道自己會走到什么地方。有些時候，理想也等同于我們的目標(biāo)，但只是有了理想?yún)s沒有認(rèn)真規(guī)劃，在實現(xiàn)的路上歧路多多，看著是大道，走的是岔道，計劃往往趕不上改變，到頭來感嘆行路難，安慰自己已經(jīng)追求了過程就不要太再意結(jié)果。這是理想與現(xiàn)實出入太大不得不給自己的安慰。而如果你的確認(rèn)真規(guī)劃了你的人生，每一個階段都有自己即定的目標(biāo)，如果過程出現(xiàn)了偏差就及時改正，始終讓自己的目標(biāo)在現(xiàn)實的征途中存在。一旦緊咬目標(biāo)，你會發(fā)現(xiàn)你有戰(zhàn)無不勝的力量，而且會努力為自己的最終理想而奮斗不已。目標(biāo)清晰與昏昏噩噩根本就是兩種不同人生的選擇，規(guī)劃好你的人生，你會奮不顧身地為理想而努力，而你行動的動力，也是你每一個階段不同的規(guī)劃目標(biāo)。所以一個好的人生規(guī)劃太重要了，而這門課就很好的幫助了我。步驟一是發(fā)現(xiàn)或搞清楚主要人生目標(biāo)是什么。在不斷的自我提問中確定自己的目標(biāo)。步驟二是當(dāng)能夠用一個簡單的句子表達出我的人生目標(biāo)了，那么就可以著手準(zhǔn)備實現(xiàn)這項目標(biāo)了。在這方面，職業(yè)的選擇就是我所要著重考慮的問題。職業(yè)是一個工具，是幫助實現(xiàn)終極目標(biāo)的工具。規(guī)劃自己的職業(yè)的重要性，就像將軍籌劃一場戰(zhàn)役一樣，也像一個足球教練確定一場重要比賽的作戰(zhàn)方案一樣。步驟三是在弄明白了我的職業(yè)將會幫助我實現(xiàn)人生更大目標(biāo)之后，我著手考慮我的人生和職業(yè)規(guī)劃中的具體細節(jié)了。這時候需要有一個詳細的個人職業(yè)發(fā)展計劃。這個計劃可以是一個五年的計劃，也可以是一個十年、二十年的計劃。步驟四 是在形成了上面的具體的短期的目標(biāo)之后，就可以策劃一下將如何去達成它們。步驟五就是行動了。這會是所有步驟中最艱難的一個步驟，因為要求停止夢想而切實地開始行動。我們知道良好的動機只是一個目標(biāo)得以確立和開始實現(xiàn)的一個條件，但不是全部。如果動機不轉(zhuǎn)換成行動，動機終歸是動機，目標(biāo)也只能停留在夢想階段。要想實現(xiàn)人生的終極目標(biāo)，有兩個方面的陷阱需要謹(jǐn)慎避免，一個是懶惰，另一個是錯誤，哪怕是小的錯誤。懶惰是事業(yè)成功的天敵。很多人不息地奮斗一輩子都沒有能夠完美地實現(xiàn)自己人生目標(biāo)，更不用說懶惰者了。要想有一個無悔的人生，除了認(rèn)準(zhǔn)目標(biāo)外，還要集中精力全力以赴。最后就是不斷地修改和更新人生和職業(yè)發(fā)展目標(biāo)。人生目標(biāo)的確定往往是基于特定的社會環(huán)境和條件的。這樣的環(huán)境和條件總在變化，確定了目標(biāo)也應(yīng)該做出修改和更新。人的靈魂是思想，而思想的基礎(chǔ)是心理。這門課程幫助我塑造了一個自由高尚的靈魂，為我的健康成長提供了指導(dǎo)，為我的未來照亮了道路。

第四篇：《心理健康教育》課程學(xué)習(xí)報告

《心理健康教育》課程學(xué)習(xí)報告

姓 名 xx 學(xué) 號 ***45 專 業(yè) 會 計 指導(dǎo)教師

提交日期 二〇一五年六月十八日

這學(xué)期學(xué)習(xí)的《心理健康教育》這門課，讓我獲益匪淺。細讀全文，悉心反思，頓悟：生活像面鏡子，你笑它也笑，你哭它也哭；既如此，何不笑對生活呢？何不懷著健康的心理朗朗度此生呢？利自己，益他人，桃李們也仿佛沐浴在陽光之下，何樂不為呢？那么又怎樣笑對生活呢？

通過學(xué)習(xí)《心理健康教育》這門課，我覺得我要對工作充滿熱愛。有這樣一句話，不知大家是否也和我一樣青睞，每每讀起，總有一種別樣的喜悅：“工作著是美麗的?！敝挥袑ぷ鞒錆M熱愛的人，才會全神貫注于工作，才會少煩惱。換句話說，就是：工作著，心理健康著。讀著這句話，希望大家也和我一樣具備了一份良好的心境：工作著是美麗的.如果總是要對現(xiàn)實不滿，一副哭喪臉，那你何談快樂，談何笑對呢？試想，一條魚兒老是不喜歡水，老覺得自己所賴以生存的水太渾，太冷，太熱，太咸等等等等，這樣的一條魚兒還會有絲毫的快樂嗎？當(dāng)然不會有快樂了。它的結(jié)局，要么瘋狂，要么自盡。因為即便在無人所至的世界里，那里的現(xiàn)實和我們此時此地所處的現(xiàn)實一樣，也都是自然而然地存在的，本無所謂完美不完美，都是我們所離不開的現(xiàn)實。既然是離不開，那就只有一個辦法：接受現(xiàn)實，熱愛現(xiàn)實，笑對現(xiàn)實。你，做到了嗎？ 請堅信，今天是最好的一天.今天，是現(xiàn)實中與我們最密切的時間。昨天，已經(jīng)成為過去，留給了記憶；明天，還未來到，它只可以界定于幻想的領(lǐng)域。所以，我要對大家說：過好今天！你，做到了嗎？不妨我們嘗試：接受今天，為今天努力；喜歡今天，為今天喝彩；抓住今天，為今天加油。今天才是最好的一天。不妨繼續(xù)想想：此刻是最好的一刻，今年是最好的一年，此生是最好的一生。

請按照這樣的思路想下去，那就是堅信此地是最好的地方。此地就是每個人生活的空間環(huán)境，哪個人能離開一個具體的地方而生存呢？所以，請喜歡這個地方，熱愛這個地方。你這樣想了，明天就要這樣去做。你會發(fā)現(xiàn)：明天更美好！你會感到：噢，今天的太陽起得真早。今天的太陽好圓好亮。今天的學(xué)生真聽話。今天的學(xué)生真聰明。今天的工作充實而又輕松。今天我的收獲真不少??諸如此類。這一天，你定會滿載收獲和喜悅。

通過學(xué)習(xí)《心理健康教育》這門課讓我領(lǐng)悟到：自卑是人際交往的大敵。自卑的人悲觀、憂郁、孤僻、不敢與人交往，認(rèn)為自己處處不如別人，性格內(nèi)向，總覺得別人瞧不起自己。這類人主要是由以下幾種原因引起：過多的自我否定、消極的自我暗示、挫折的影響和心理或生理等方面的不足。像有的學(xué)生身材矮小、相貌丑陋、出身低微、學(xué)習(xí)差等等。這種同學(xué)在學(xué)校中為數(shù)不少，這就加大了學(xué)生管理的難度和學(xué)校教育的管理力度。怎么樣才能讓學(xué)生改正這種心理呢？首先，要教育學(xué)生采用積極的態(tài)度來面對，讓他們正確的認(rèn)識自己，提高自我評價，自卑心理的形成主要來源于社交中不能正確認(rèn)識自己和對待自己。其次，要引導(dǎo)學(xué)生采用“阿Q”精神勝利法，人無完人、金無足赤，學(xué)會積極與人交往，增強自信，任何一個交際高手都不是天生的。

通過學(xué)習(xí)《心理健康教育》這門課讓我領(lǐng)悟到：異性交往本來是很正常的社交活動。同時也是一個一直令大學(xué)生棘手的社交障礙。有一些學(xué)生在不良心理因素的作用下，與異性交往時總感到要比與同性交往困難的多，以至于不敢、不愿、甚至不能和異性交往。這些大學(xué)生主要因為不能正確區(qū)別和處理友誼與愛情的關(guān)系，部分大學(xué)生劃不清友情與愛情的界限，從而把友情幻成愛情。大學(xué)生的年齡本來就是一個情愫迸發(fā)的年齡，對異性的渴望本是正常的事。但由于一些大學(xué)生受傳統(tǒng)觀念的影響，特別是封建社會“男女授受不親”的文化傳統(tǒng)，認(rèn)為男女之間除了愛情就沒有其它什么了，使得他們還沒有樹立起正確“異性朋友觀”。這必然會對大學(xué)生異性間交往帶來一定的消極影響。再一個是輿論的影響，有的學(xué)校、老師、家長對男女同學(xué)之間交往橫加干涉，這勢必加重了異性之間交往的困難。要擺脫異性交往的困惑，首先要擺脫傳統(tǒng)觀念的束縛，要開展豐富多彩的集體活動，因為集體活動有利于男女同學(xué)建立自然、和諧和純真的人際關(guān)系，其次要講究分寸，以免引起不必要的誤會！

請笑對生活吧！請相信，生活就像一面鏡子，你笑對生活，生活就會對你展顏！

第五篇：心理健康報告

大學(xué)生心理健康報告

學(xué)

院： 專業(yè)班級： 學(xué)生姓名： 學(xué)生學(xué)號： 任課老師： 報告日期：

大學(xué)生心理健康報告

大學(xué)生心理健康課程的主要學(xué)習(xí)內(nèi)容：

人生共有六次轉(zhuǎn)折，包括出生、小學(xué)、大學(xué)、工作、退休、死亡。其中大學(xué)是人生發(fā)展的關(guān)鍵時期。大學(xué)生正處于青春期后期和成年早期，處于智力和創(chuàng)造力的高峰期。因此，大學(xué)生的心理發(fā)展，大學(xué)生的心理健康問題及維護具有重要意義。

適應(yīng)大學(xué)生活：大學(xué)對于我們而言是一種全新的生活，如何更好地適應(yīng)大學(xué)生活是我們每個大學(xué)生的必修課。大學(xué)生的適應(yīng)形態(tài)包括主動適應(yīng)和被動適應(yīng)，最重要的是主動適應(yīng)，這要求我們主動識別大學(xué)與中學(xué)的差別，能根據(jù)大學(xué)的特點和要求，自覺調(diào)整自己的心理準(zhǔn)備，積極規(guī)劃自己的大學(xué)生活，并努力踐行。適應(yīng)大學(xué)生活首先要改變自己的態(tài)度，其次要合理規(guī)劃大學(xué)生涯，最后要學(xué)會與同學(xué)，朋友相處。

學(xué)會認(rèn)識自我：能否正確地認(rèn)識自我對我們大學(xué)生的發(fā)展有重要的意義。其中首要的是了解什么是認(rèn)知，包括人的認(rèn)知、社會認(rèn)知，了解什么是意識和自我意識，認(rèn)識生理自我、社會自我、心理自我，學(xué)會自我認(rèn)識、自我體驗、自我調(diào)控，熟知現(xiàn)實自我、投射自我、理想自我，知道怎么去自我認(rèn)知、自我體驗、自我控制。

塑造大學(xué)生健康自我意識的方法與途徑：發(fā)現(xiàn)自我是完善大學(xué)生健康自我意識的基礎(chǔ)，最重要的是建立自己的自信心。認(rèn)清自我，主要是學(xué)會多角度認(rèn)識自已，比如通過與他人比較看清自己的優(yōu)勢與不足，通過與自己比較看清自己的進步與退步……學(xué)會自我反思并且接納自己是有缺點的人，時常進行積極地心理暗示，培養(yǎng)堅定的信念，增強自己的心理承受能力，能勇敢面對失敗。

什么是情緒管理：大學(xué)生常見情緒有快樂、憤怒、嫉妒、焦慮。要很好地管理自己的情緒那么就必須了解情緒產(chǎn)生的意義，熟知大學(xué)生情緒的特點及情緒對身心健康、人際關(guān)系等的影響。保持積極穩(wěn)定的情緒對我們的大學(xué)生活有極大的正面作用。為此我們要了解情緒管理的方法，如學(xué)會覺察情緒，適宜地表達情緒，通過宣泄、放松與舒緩、積極暗示等來接納情緒等。

人際溝通與交往：人際交往在我們大學(xué)生活中扮演著重要角色，是我們必須處理好的一部分。了解大學(xué)生人際關(guān)系的主要特點，有利于優(yōu)化人和處理好人際關(guān)系，為此我們大學(xué)生必須學(xué)會平等尊重，自尊，尊重他人，真誠相待，主動共情，寬容大度，互惠互利，營造一種的交往氛圍。

愛的教育：對于大學(xué)生而言，戀愛已經(jīng)變得習(xí)以為常，但很多大學(xué)生都有這樣的困惑——愛情是什么？由于大學(xué)生對愛情的多元定義，使得大家對愛情有了不同的解讀，也常常有愛的困惑比如說戀愛到底是必修課與選修課、愛情與學(xué)業(yè)的平衡、學(xué)得好與嫁得好的討論、喜歡與愛的區(qū)別等等。因此提升大學(xué)生愛的能力如表達愛、接受愛、拒絕愛、鑒別愛、解決愛、面對失戀等就變得十分重要。

大學(xué)生的挫折心理與壓力：由于大學(xué)是一個更加復(fù)雜的世界，所以挫折與壓力就更加多且重。但有壓力才有動力，失敗也是成功之母，我們大學(xué)生要學(xué)會從挫折與失敗中成長，明白挫折和壓力能增強大學(xué)生的聰明才智，能激發(fā)大學(xué)生的進取精神，能增強大學(xué)生的耐受力，能磨礪大學(xué)生的意志……了解大學(xué)生常見的挫折，懂得大學(xué)生的挫折調(diào)試與壓力管理的方法，學(xué)會如何消除壓力源、遠離壓力源、控制壓力后果等對我們大學(xué)生是至關(guān)重要的。認(rèn)知上的收獲、領(lǐng)悟：

心理健康對我們每個人而言都是極其重要的，特別是對我們這些剛剛邁入大學(xué)生涯的大一學(xué)生而言，面對一個陌生的環(huán)境，如何調(diào)節(jié)自己的心理以更好地適應(yīng)大學(xué)生活對我們往后的學(xué)習(xí)和生活有重要意義。當(dāng)代的大學(xué)生，由于社會及家庭的壓力，更容易產(chǎn)生心理健康問題，如適應(yīng)問題、人際交往問題、情緒管理問題，面對挫折與壓力的抗打擊能力及承受能力問題，為此，學(xué)好心理健康課程，在一定程度能夠給我們在預(yù)防和解決心理問題上提供幫助，使我們更好的面對自己，面對自己的心理健康問題。心理健康問題并不是一個可怕的問題，能夠正視自己的心理健康問題，對我們自己及周邊的親人、朋友等都有極大的幫助，在我們的大學(xué)生活中，也許我們會遇到很多的挫折，產(chǎn)生心理健康上的問題，對此我們不必逃避，也不必害怕，而是積極地尋求方法來解決自己的問題，認(rèn)識到大學(xué)與中學(xué)的區(qū)別，規(guī)劃好自己的大學(xué)生活，大一養(yǎng)成良好的習(xí)慣；大二抓緊時間學(xué)習(xí)，為專業(yè)課打好基礎(chǔ)；大三以專業(yè)課學(xué)習(xí)為主，考證成主旋律；大四緊張而忙碌，考研或找工作；正確認(rèn)識自己，從生理、心理及社會等各方面看清自己；學(xué)會尊重他人，自尊及與他人真誠相待等；合理控制自己的情緒，合理地緩解自己的情緒，學(xué)會以更好地角度來看待事件……總之，在大學(xué)四年中我們要有良好的心理素質(zhì)，不逃避自己的心理問題，只有做到心理健康，使心理素質(zhì)與生理素質(zhì)相結(jié)合，我們才能具備成才的可靠而有力的條件。

行為上的改變，已有的和擬要作出的改變：

通過學(xué)習(xí)大學(xué)生心理健康課程，我已有的改變是： 不再認(rèn)為心理健康問題是一個難以啟齒的問題，開始正視自己的心理健康問題，面對挫折與壓力不在一味地逃避，而是懂得以合適的方式來解決和轉(zhuǎn)變；在進入大學(xué)生活后，不再像高中那樣，等著環(huán)境來適應(yīng)自己，而是自己主動去適應(yīng)環(huán)境；也不再像中學(xué)那樣過分地依賴父母，而是學(xué)會了如何自己去承擔(dān)責(zé)任、解決問題。在自己的情緒上，也能比以前更好地管理自己的脾氣，沒有再像以前那樣，喜歡鬧鬧小脾氣，動不動就擺臉色給別人看，現(xiàn)在會學(xué)著從好的方面去思考問題，從不同的角度去看待問題，也不再只從自己的一面之詞去評價別人如何如何；在學(xué)習(xí)上，雖然也承認(rèn)沒有了高考的壓力后有點松懈，但總體來說還是比較認(rèn)真的。在與人的交往上，雖然也沒有認(rèn)識很多的人，但與中學(xué)相比，也算是認(rèn)識更多的人了，與人相處也不再扭捏和拘謹(jǐn)了?，F(xiàn)在比以前更容易去承認(rèn)自己的缺點也更愿意去改正，人也變得樂觀了許多。

當(dāng)然自己還有很多的不足，還有很多來不及改正和想要改正的方面，因此我擬要做出的改變是：

1.雖然現(xiàn)在脾氣比以前好了很多，但有時還是收斂不住，會因為一點小事兒使自己變得十分的浮躁，因此在往后的學(xué)習(xí)與生活中，要放寬心，有耐性，不在急性子。

2.現(xiàn)在學(xué)習(xí)上雖然還會認(rèn)真完成作業(yè)，但明顯沒有了高中的那種干勁，為此以后要更加端正自己的學(xué)習(xí)態(tài)度，學(xué)好大學(xué)的課程。

3.通過心理健康課程的學(xué)習(xí)，我也對自己的心理健康有了一定的審視，但有時也會因為一些個人原因，而不愿尋求老師、同學(xué)的幫助，以后，遇到一些難解的心理問題要多向心理老師咨詢，而不是一個人憋在心里。

4.自己做事還是很沒有條理，常常會因為一件一件小事而打亂自己原本的計劃，因此為了更好地學(xué)習(xí)與生活，往后，我應(yīng)該制定良好的計劃，能把事情安排得井井有條。

5.有時會不太容易考慮別人的感受，有時會神經(jīng)大條說一些傷害人的話，以后切記不可再這樣，要多站在他人角度思考問題。現(xiàn)在在外讀書，也要多想想父母，不要那么只考慮自己了。

其實自己還有很多要改正的，但說的多不如實際行動來得好。總之，心理健康課程讓我收獲良多。