第一篇：女性白領(lǐng)辦公室禮儀

女性白領(lǐng)辦公室禮儀

從事辦公室工作的女性白領(lǐng)，學(xué)會在各種場合塑造自己的形象，不僅僅是為了個(gè)人的氣質(zhì)，也是為了維護(hù)公司的整體形象。有關(guān)女性白領(lǐng)辦公室禮儀有一些不成文的規(guī)范需要注意：

女性白領(lǐng)辦公室發(fā)型

作為一位干練的女性白領(lǐng)，發(fā)型上應(yīng)力求流暢、簡潔。追求時(shí)髦的或浪漫的或花哨的發(fā)型都不適用于辦公室。奇異、花樣百出的罕見發(fā)型和染發(fā)更不可輕易嘗試。不過，為了調(diào)劑單調(diào)、沉悶的工作氣氛，發(fā)型是可以交替變化的，你可以綰起來或者扎起來，也可以適當(dāng)用一些發(fā)飾。同時(shí)，保濕液、潤發(fā)露、摩絲等，都可以成為你梳理時(shí)的得力助手，讓你有效率地作出各種發(fā)型。

女性白領(lǐng)辦公室妝容

女性白領(lǐng)在辦公室的妝容應(yīng)以輕柔、優(yōu)雅的淡妝為主，切忌濃妝艷抹。眼線、口紅要做到恰到好處，不宜涂過多彩色眼影，口紅不可以涂得太鮮太亮。

女性白領(lǐng)辦公室服裝

辦公室服裝應(yīng)以大方、舒適，便于行動為要。當(dāng)然，簡樸、利落感并不是每日套裝、窄裙的硬邦邦形象，也不是千篇一律的制服。身為女性白領(lǐng)的你，可以讓柔和的線條與干練的敏銳感同時(shí)出現(xiàn)在你身上。

女性白領(lǐng)辦公室服裝

款式上的選擇不必過于拘泥，顏色方面則不妨避開死灰、黑色之類，而改選較為鮮明一點(diǎn)的寶藍(lán)，翠綠、亮橘、鵝黃等色系，為無色的辦公室增添色彩。如果下班后沒有特別的應(yīng)酬需要做奢華的打扮，辦公時(shí)間則應(yīng)以套裝或襯衫、裙子的搭配為宜。

女性白領(lǐng)辦公室禮貌用語

在日常性交談中，女性白領(lǐng)為體現(xiàn)自身修養(yǎng)和優(yōu)雅氣質(zhì)，要努力做到使用普通話，用詞文雅、語氣委婉親切。

語言禮貌，是女性白領(lǐng)辦公室應(yīng)具備的基本禮儀修養(yǎng)。

具體而言，它是要求女性白領(lǐng)在日常性交談中主動使用約定俗成的禮貌用語，以示對交往對象的尊重友好之意。一般而言，女性白領(lǐng)所須使用的基本禮貌用語主要有如下五種：

問候語。它的代表性用語是“你好”。不論是接待來賓、路遇他人，還是接聽電話，均應(yīng)主動問候他人，否則便會顯得傲慢無禮，目中無人。

請托語。它的代表性用語是“請”。要求他人幫助、托付他人代勞，或者懇求他人協(xié)助時(shí)，照例應(yīng)當(dāng)使用這一專用語。缺少了它，便會給人以命令之感，使人難于接受。

道歉語。它的代表性用語是“抱歉”或“對不起”。在工作中，由于某種原因而帶給他人不便，或妨礙、打擾對方，以及未能充分滿足對方的需求時(shí)，一般均應(yīng)及時(shí)運(yùn)用此語向交往對象表示自己由衷的歉意，以求得到對方的諒解。

感謝語。它的代表性用語是“謝謝”。使用感謝語，意在向交往對象表達(dá)本人的感激之意。獲得幫助、得到支持、贏得理解、感到善意，或者婉拒他人時(shí)，均應(yīng)使用此語向交往對象主動致謝。

道別語。它的代表性用語是“再見”。與他人告別時(shí)，主動運(yùn)用此語，既是一種交際慣例，同時(shí)也是對交往對象尊重與惜別之意的一種常規(guī)性表示。

女性白領(lǐng)辦公室舉止

一位女性白領(lǐng)的儀容服飾，無論多么亮麗可人，如果她的舉手投足稍有閃失，就可使其整體形象受到破壞，所以必須對行為舉止有所規(guī)范。

第一、注意你的化妝風(fēng)范。辦公室當(dāng)著公司同事隨意化妝是不可取的，需要補(bǔ)妝或是化妝應(yīng)去洗手間或是別人看不見的地方。無論是剛到辦公室，還是下班前，為了化妝在洗手間待上大半個(gè)小時(shí)的做法是不合適的。頭發(fā)、衣領(lǐng)及頭上的頭皮屑有礙觀瞻，應(yīng)保持勤奮護(hù)理頭發(fā)的好習(xí)慣，并選擇合適的洗發(fā)水。

第二、注意你的儀態(tài)。在辦公室脫鞋是儀態(tài)的大忌，如果穿著裸露足趾的鞋，就要注意足趾間的整潔。坐下來不要蹺二郎腿，正確的坐姿應(yīng)該兩腿并攏，雙腳并立或作相互交錯(cuò)的傾斜，行走時(shí)不刻意低首含胸，顯得無精打采，最可貴的是昂首闊步，收腹挺胸，以顯示你的自信。

第三、注意打電話的姿勢。養(yǎng)成用左手拿話筒的習(xí)慣，右手空出來后隨時(shí)都可以將對方所講的話或重要事項(xiàng)記下來，盡量站著聽電話，即使采取坐姿，也要伸直上身，如此有助于語調(diào)的提高，精神集中，更能展現(xiàn)你高雅的神韻。通話時(shí)，如遇到不禮貌者，也應(yīng)該穩(wěn)定情緒，稍安勿躁，以禮待人。

女性白領(lǐng)辦公室禮儀擴(kuò)充內(nèi)容

——女性職業(yè)行為禮儀規(guī)范

一、在你離開總部之前，一定要和你的上司溝通，搞清楚自己的權(quán)限范圍，這樣你就可以當(dāng)場對某些事情做出決定。如果你總不斷地說“我得先和總部匯報(bào)一下”，你的客戶就可能會被激怒。而相反，如果你向客戶表現(xiàn)出你有權(quán)做重大決定，這不僅滿足了你的虛榮心，而且也提高了你的身份。

二、要考慮到，作為女性，實(shí)際上你可能在男性占主導(dǎo)地位的社會中還有很大的優(yōu)勢呢。許多年以前，荷蘭的派克筆公司曾嘗試使用女小生員撥打推銷電話，這些女銷售員比男銷售員更順利地得到了更多的訂單。

三、不要生氣發(fā)火，要明白如果你能在這一系統(tǒng)內(nèi)工作，會比你對抗這種系統(tǒng)得到的實(shí)惠更多，你的工作就是要在你所處的社會文化內(nèi)完成公司的目標(biāo)。

四、不要做那種可能被認(rèn)為是輕浮的行為。

五、不要把同行對你的驚訝理解成一種失望或?qū)δ愕拿胺?，他們所表現(xiàn)的驚訝也許僅僅是驚訝而已，不要自以為你的同行對女性有偏見。

六、把女權(quán)主義暫時(shí)留在家中，因?yàn)槠渌麌疫@方面的進(jìn)展還沒有我們那么快。如果你海外的男客戶堅(jiān)持要替你開門或堅(jiān)持要餐后買單，就隨他便吧，這只不過是他們幾十年來的習(xí)慣反應(yīng)罷了。

七、觀察周圍人的禮儀方式，最重要的還是那句話，“所有的行為都要徹底地職業(yè)化”，你應(yīng)該將這句話牢記于心。

第二篇：女性白領(lǐng)辦公室禮儀

女性白領(lǐng)辦公室禮儀

女性白領(lǐng)辦公室禮儀

從事辦公室工作的女性白領(lǐng)，學(xué)會在各種場合塑造自己的形象，不僅僅是為了個(gè)人的氣質(zhì)，也是為了維護(hù)公司的整體形象。有關(guān)女性白領(lǐng)辦公室禮儀有一些不成文的規(guī)范需要注意：

女性白領(lǐng)辦公室發(fā)型

作為一位干練的女性白領(lǐng)，發(fā)型上應(yīng)力求流暢、簡潔。追求時(shí)髦的或浪漫的或花哨的發(fā)型都不適用于辦公室。奇異、花樣百出的罕見發(fā)型和染發(fā)更不可輕易嘗試。不過，為了調(diào)劑單調(diào)、沉悶的工作氣氛，發(fā)型是可以交替變化的，你可以綰起來或者扎起來，也可以適當(dāng)用一些發(fā)飾。同時(shí)，保濕液、潤發(fā)露、摩絲等，都可以成為你梳理時(shí)的得力助手，讓你有效率地作出各種發(fā)型。女性白領(lǐng)辦公室妝容

女性白領(lǐng)在辦公室的妝容應(yīng)以輕柔、優(yōu)雅的淡妝為主，切忌濃妝艷抹。眼線、口紅要做到恰到好處，不宜涂過多彩色眼影，口紅不可以涂得太鮮太亮。女性白領(lǐng)辦公室服裝

辦公室服裝應(yīng)以大方、舒適，便于行動為要。當(dāng)然，簡樸、利落感并不是每日套裝、窄裙的硬邦邦形象，也不是千篇一律的制服。身為女性白領(lǐng)的你，可以讓柔和的線條與干練的敏銳感同時(shí)出現(xiàn)在你身上。

女性白領(lǐng)辦公室服裝

款式上的選擇不必過于拘泥，顏色方面則不妨避開死灰、黑色之類，而改選較為鮮明一點(diǎn)的寶藍(lán)，翠綠、亮橘、鵝黃等色系，為無色的辦公室增添色彩。如果下班后沒有特別的應(yīng)酬需要做奢華的打扮，辦公時(shí)間則應(yīng)以套裝或襯衫、裙子的搭配為宜。

女性白領(lǐng)辦公室禮貌用語

在日常性交談中，女性白領(lǐng)為體現(xiàn)自身修養(yǎng)和優(yōu)雅氣質(zhì)，要努力做到使用普通話，用詞文雅、語氣委婉親切。

語言禮貌，是女性白領(lǐng)辦公室應(yīng)具備的基本禮儀修養(yǎng)。

具體而言，它是要求女性白領(lǐng)在日常性交談中主動使用約定俗成的禮貌用語，以示對交往對象的尊重友好之意。一般而言，女性白領(lǐng)所須使用的基本禮貌用語主要有如下五種：

問候語。它的代表性用語是“你好”。不論是接待來賓、路遇他人，還是接聽電話，均應(yīng)主動問候他人，否則便會顯得傲慢無禮，目中無人。

請托語。它的代表性用語是“請”。要求他人幫助、托付他人代勞，或者懇求他人協(xié)助時(shí)，照例應(yīng)當(dāng)使用這一專用語。缺少了它，便會給人以命令之感，使人難于接受。

道歉語。它的代表性用語是“抱歉”或“對不起”。在工作中，由于某種原因而帶給他人不便，或妨礙、打擾對方，以及未能充分滿足對方的需求時(shí)，一般均應(yīng)及時(shí)運(yùn)用此語向交往對象表示自己由衷的歉意，以求得到對方的諒解。

感謝語。它的代表性用語是“謝謝”。使用感謝語，意在向交往對象表達(dá)本人的感激之意。獲得幫助、得到支持、贏得理解、感到善意，或者婉拒他人時(shí)，均應(yīng)使用此語向交往對象主動致謝。

道別語。它的代表性用語是“再見”。與他人告別時(shí)，主動運(yùn)用此語，既是一種交際慣例，同時(shí)也是對交往對象尊重與惜別之意的一種常規(guī)性表示。女性白領(lǐng)辦公室舉止

一位女性白領(lǐng)的儀容服飾，無論多么亮麗可人，如果她的舉手投足稍有閃失，就可使其整體形象受到破壞，所以必須對行為舉止有所規(guī)范。

第一、注意你的化妝風(fēng)范。辦公室當(dāng)著公司同事隨意化妝是不可取的，需要補(bǔ)妝或是化妝應(yīng)去洗手間或是別人看不見的地方。無論是剛到辦公室，還是下班前，為了化妝在洗手間待上大半個(gè)小時(shí)的做法是不合適的。頭發(fā)、衣領(lǐng)及頭上的頭皮屑有礙觀瞻，應(yīng)保持勤奮護(hù)理頭發(fā)的好習(xí)慣，并選擇合適的洗發(fā)水。

第二、注意你的儀態(tài)。在辦公室脫鞋是儀態(tài)的大忌，如果穿著裸露足趾的鞋，就要注意足趾間的整潔。坐下來不要蹺二郎腿，正確的坐姿應(yīng)該兩腿并攏，雙腳并立或作相互交錯(cuò)的傾斜，行走時(shí)不刻意低首含胸，顯得無精打采，最可貴的是昂首闊步，收腹挺胸，以顯示你的自信。

第三、注意打電話的姿勢。養(yǎng)成用左手拿話筒的習(xí)慣，右手空出來后隨時(shí)都可以將對方所講的話或重要事項(xiàng)記下來，盡量站著聽電話，即使采取坐姿，也要伸直上身，如此有助于語調(diào)的提高，精神集中，更能展現(xiàn)你高雅的神韻。通話時(shí)，如遇到不禮貌者，也應(yīng)該穩(wěn)定情緒，稍安勿躁，以禮待人。女性白領(lǐng)辦公室禮儀擴(kuò)充內(nèi)容

——女性職業(yè)行為禮儀規(guī)范

一、在你離開總部之前，一定要和你的上司溝通，搞清楚自己的權(quán)限范圍，這樣你就可以當(dāng)場對某些事情做出決定。如果你總不斷地說“我得先和總部匯報(bào)一下”，你的客戶就可能會被激怒。而相反，如果你向客戶表現(xiàn)出你有權(quán)做重大決定，這不僅滿足了你的虛榮心，而且也提高了你的身份。

二、要考慮到，作為女性，實(shí)際上你可能在男性占主導(dǎo)地位的社會中還有很大的優(yōu)勢呢。許多年以前，荷蘭的派克筆公司曾嘗試使用女小生員撥打推銷電話，這些女銷售員比男銷售員更順利地得到了更多的訂單。

三、不要生氣發(fā)火，要明白如果你能在這一系統(tǒng)內(nèi)工作，會比你對抗這種系統(tǒng)得到的實(shí)惠更多，你的工作就是要在你所處的社會文化內(nèi)完成公司的目標(biāo)。

四、不要做那種可能被認(rèn)為是輕浮的行為。

五、不要把同行對你的驚訝理解成一種失望或?qū)δ愕拿胺福麄兯憩F(xiàn)的驚訝也許僅僅是驚訝而已，不要自以為你的同行對女性有偏見。

六、把女權(quán)主義暫時(shí)留在家中，因?yàn)槠渌麌疫@方面的進(jìn)展還沒有我們那么快。如果你海外的男客戶堅(jiān)持要替你開門或堅(jiān)持要餐后買單，就隨他便吧，這只不過是他們幾十年來的習(xí)慣反應(yīng)罷了。

七、觀察周圍人的禮儀方式，最重要的還是那句話，“所有的行為都要徹底地職業(yè)化”，你應(yīng)該將這句話牢記于心。

第三篇：白領(lǐng)女性的辦公室雷區(qū)

下面就是Shirly觸到的辦公室“雷區(qū)”，也是白領(lǐng)女性的辦公室“雷區(qū)”：1.穿著過于性感Shirly在上司吳那里首先爭取的就是“打扮自由”，但上司吳的首肯并不等于同事的默許。通常視覺印象往往只需在7秒鐘內(nèi)形成。衣著和外表也是一種交流的形式。如果一位職業(yè)女性腳穿高跟鞋，身著鍛衫和迷你裙并化濃妝，那么她表示的是性挑逗而不是職業(yè)上的交流。所以要想在工作中取得成績，女性的穿著應(yīng)該符合她的身份。建議：你不必丟棄女子的溫柔氣質(zhì)，但也不要穿得過于招搖。你的穿著可以效仿比自己職業(yè)高一層的人。例如如果你是管理人員，那么不妨穿得像個(gè)經(jīng)理。2.與老板關(guān)系過密Shirly與上司吳的關(guān)系如果是私交，便會安全得多，但在辦公室里，那種“關(guān)系”便超越了上級與職員應(yīng)有的關(guān)系，這是Shirly的敗筆。老板永遠(yuǎn)是老板，是你的上級，千萬別因?yàn)槔习遒p識你而得寸進(jìn)尺，忽略了你們之間的距離。老板一般時(shí)候也許可以維護(hù)你，但當(dāng)發(fā)生情況的時(shí)候，你一定只是他手下的一個(gè)棋子而已。建議：與老板至少保持“一米線”的距離，尊重他、服從他。3.大聲說話打電話是件小事，但卻關(guān)系到你的形象。Shirly經(jīng)常在辦公室中大聲打電話，而且眉飛色舞。在一句話末尾突然提高音調(diào)，給人的感覺好像是要提出什么問題以表現(xiàn)出自己對此事的不相信。辦公室里打電話一定要顧及同事的感受，不可太張揚(yáng)。建議：你應(yīng)該試著降低聲音的結(jié)束語調(diào)，使之聽上去更有權(quán)威性。4.最后5分鐘，管住你自己總算快下班了，但也還不可以松懈，雖然是“黎明前最黑暗的5分鐘”，也一定要管好你自己……將近下班的時(shí)刻，仍需定下心來，將一天的工作做個(gè)妥善的總結(jié)。建議：在最后5分鐘整理備忘錄。備忘錄上記載了一天的工作摘要，包括當(dāng)天會見的人士，新獲得的名片資料等等。內(nèi)容多半繁雜無章，故在一天工作結(jié)束前將它整理一下；檢查工作表。當(dāng)天應(yīng)進(jìn)行的工作項(xiàng)目，已完成的做上記號，對未完成的項(xiàng)目也做到心中有數(shù)；擬打字日的工作表。把當(dāng)天的工作表檢查完畢后，接著列出次日應(yīng)進(jìn)行的工作項(xiàng)目，擬訂工作表，此時(shí)可參照備忘錄，以防疏漏；最后整理辦公桌。下班前將辦公桌整理得干干凈凈，才算真正結(jié)束一天的工作。做好這些后，你就可以邁著輕柔的步子，輕松地下班了。

第四篇：警惕女性白領(lǐng)久坐辦公室卵巢缺氧!!!

女性白領(lǐng)久坐辦公室當(dāng)心卵巢缺氧，白領(lǐng)女朝九完五的上班，基本天天坐在辦公室里，同時(shí)又缺乏鍛煉，這其實(shí)對女性的身體是有害的。

專家指出，據(jù)臨床統(tǒng)計(jì)，育齡婦女中10%左右的人群患有不孕不育癥，尤其是經(jīng)常在辦公室的女性，久坐不動導(dǎo)致“卵巢缺氧”，氣血循環(huán)障礙，痛經(jīng)嚴(yán)重;氣滯血瘀導(dǎo)致淋巴或血行性的栓塞，使輸卵管不通;因久坐及體質(zhì)上的關(guān)系，形成子宮內(nèi)膜異位癥，這些都是不孕的原因。缺少鍛煉使病毒侵襲致婦科炎癥增多;營養(yǎng)不平衡和肥胖成了現(xiàn)代女性不孕增多的三大原因。

要改善這種狀況，專家建議，辦公室女性每天至少活動30分鐘，例如：

1、上樓時(shí)不乘電梯，走樓梯;

2、坐公共汽車上下班時(shí)提前兩站下車步行;

3、在電視播放廣告時(shí)，站起來走動一下;

4、工作一個(gè)小時(shí)后站起來適當(dāng)活動一下;

當(dāng)然，能做到每周抽出時(shí)間來參加體育鍛煉是更好的。以上就是白領(lǐng)女當(dāng)心“卵巢缺氧”致不孕的相關(guān)介紹，是不是增加了您的認(rèn)識呢?

卵巢功能異常受到很多因素的影響，這也是大家都很關(guān)注的，為了解決大家的疑惑，我們特意咨詢了專家，一下就是相關(guān)的介紹！

婦科因素

多囊卵巢綜合癥：臨床上有月經(jīng)異常、不孕、多毛、肥胖等癥狀，診斷要結(jié)合臨床的綜合表現(xiàn)，如長期不排卵、男性激素過高，診斷要做激素水平（卵泡刺激素、黃體生長素）檢查和超聲波檢查，病排除其他疾病。

子宮內(nèi)膜異位癥：患者通常有痛經(jīng)、性交痛、慢性下腹部疼痛等，容易導(dǎo)致長期不排卵黃體功能不全，從而出現(xiàn)不孕或早期流產(chǎn)。

盆腔炎：會有陰道不正常分泌物與下腹部疼痛，嚴(yán)重的還會有卵巢輸卵管膿腫及盆腔粘連。

此外，某些腫瘤也會分泌雄性激素，破壞女性體內(nèi)的分泌平衡。

非婦科因素

高齡：女性的年齡超過35歲。

疾病：腦垂體及下丘腦腫瘤、肥胖、腎上腺機(jī)能異常、甲狀腺疾病、過度運(yùn)動、生活壓力、糖尿病等。

因此女性朋友如果出現(xiàn)任何不適，都應(yīng)及早就診，確保自身的身體健康！

第五篇：白領(lǐng)MM從頭到腳的辦公室禮儀

我的許多朋友從農(nóng)村來到城市，開始是做工人的，因?yàn)樗麄冏詮?qiáng)不息，進(jìn)修了大專，開始做了辦公室職員，有的是接線員，有的是秘書，更多的做了推銷員，經(jīng)常出入office。她們都認(rèn)為懂得職場禮儀是多么重要。

遵循一些禮儀規(guī)范，了解、掌握并恰當(dāng)?shù)貞?yīng)用職場禮儀會使你在工作中左右逢源，使你的事業(yè)蒸蒸日上哦。

辦公桌的禮貌我們辦公室有十張辦公桌，情形卻大不一樣。只有一兩張是整潔的，其他都是慘不忍睹。我一看到凌亂的辦公桌，就對這個(gè)桌子的主人打了折扣。

所以奉勸大家，保持辦公桌的清潔是一種禮貌。

想說說在辦公室里用餐的事，使用一次性餐具，最好吃完立刻扔掉，不要長時(shí)間擺在桌子或茶幾上。如果突然有事情了，也記得禮貌地請同事代勞。容易被忽略的是飲料罐，只要是開了口的，長時(shí)間擺在桌上總有損辦公室雅觀。如茶水想等會兒再喝，最好把它藏在不被人注意的地方。

吃起來亂濺以及聲音很響的食物最好不吃，會影響他人。食物掉在地上，最好馬上撿起扔掉。餐后將桌面和地面打掃一下，是必須做的事情。

有強(qiáng)烈味道的食品，盡量不要帶到辦公室。即使你喜歡，也會有人不習(xí)慣的。而且其氣味會彌散在辦公室里，這是很損害辦公環(huán)境和公司的形象。

在辦公室吃飯，時(shí)間不要太長。他人可能按時(shí)進(jìn)入工作，也可能有性急的客人來訪，到時(shí)候雙方都不好意思。在一個(gè)注重效率的公司，員工會自然形成一種良好的午餐習(xí)慣。

準(zhǔn)備好餐巾紙，不要用手擦拭油膩的嘴，應(yīng)該及時(shí)擦拭。嘴里含有食物時(shí)，不要貿(mào)然講話。他人嘴含食物時(shí)，最好等他咽完再跟他講話。

電梯間里的禮貌電梯很小，但是在里面的學(xué)問好大呢。

伴隨客人或長輩來到電梯廳門前時(shí)，先按電梯按鈕；電梯到達(dá)門打開時(shí)，可先行進(jìn)入電梯，一手按開門按鈕，另一手按住電梯側(cè)門，請客人們先進(jìn)；進(jìn)入電梯后，按下客人要去的樓層按鈕；行進(jìn)中有其他人員進(jìn)入，可主動詢問要去幾樓，幫忙按下。

電梯內(nèi)盡可能不寒暄。電梯內(nèi)盡量側(cè)身面對客人。

到達(dá)目的樓層，一手按住開門按鈕，另一手并做出請出的動作，可說，到了，您先請！

客人走出電梯后，自己立刻步出電梯，并熱誠地引導(dǎo)行進(jìn)的方向。