第一篇：2013.10.3大一新生學(xué)校環(huán)境適應(yīng)問題心理分析

大一新生學(xué)校環(huán)境適應(yīng)問題心理分析

很多學(xué)生在升學(xué)之后都會出現(xiàn)一些適應(yīng)新環(huán)境的問題，大學(xué)生是尤其突出的一個群體。因為這不僅僅意味著升學(xué)，進(jìn)入新的環(huán)境，而且基本上大學(xué)生都是自己獨自一人外出到外地，更意味著從今天開始就要學(xué)著一切都要依靠自己。

面對全新的學(xué)習(xí)生活環(huán)境和陌生的人群，大多數(shù)的大一新生都會產(chǎn)生一種孤獨寂寞的情緒。嚴(yán)重不適應(yīng)者還會出現(xiàn)一系列的適應(yīng)性障礙，在情緒方面易抑郁、自卑、自責(zé)、緊張、焦慮，行為方面容易出現(xiàn)曠課、遲到、早退、逃學(xué)、獨來獨往、尋求刺激、學(xué)習(xí)能力降低、回避社交活動等行為，軀體方面可能伴有睡眠障礙、食欲減退等。

入校后能否迅速地了解和熟悉校園環(huán)境，將決定大學(xué)新生能否在這個環(huán)境中自如的生活、學(xué)習(xí)。生活適應(yīng)問題、學(xué)習(xí)適應(yīng)問題、人際關(guān)系建立問題等等這些問題都會接踵而來，大一新生如何適應(yīng)新環(huán)境，清源心理一般從以下三個主要方面分析并提出主要應(yīng)對方法。

一、生活適應(yīng)問題

上了大學(xué)就意味即將離開父母的身邊獨立生活，然而對于大多數(shù)學(xué)生來說，很多都很少離開過自己的父母，也沒有獨立生活過，所以生活適應(yīng)也就成為了大一新生適應(yīng)新環(huán)境所碰到的第一個難題。很多大學(xué)生并不是沒有可以獨立生活、獨立處理事情的能力，只是懼怕和擔(dān)憂沖淡了能力的展現(xiàn)?！拔夷懿荒茏龅?？我可以嗎？我能成功嗎？萬一做錯了，萬一失敗了，那就慘了，算了，還是別做了。”很多學(xué)生在想的時候就已經(jīng)狠狠地打擊了自己的自信心，從而就不邁出第一步，漸漸地就喪失了一種能力。

要適應(yīng)大學(xué)生活，首先，思想上要獨立。不要再妄想依賴父母，不要以為自己不做就會有人幫你做，清楚明白的告訴自己要學(xué)會獨立，自己的事自己做，自己的事也只能自己做。其次，充分熟悉校園環(huán)境，接受了這個環(huán)境就在適應(yīng)的路上邁出了一大步。最后，不要忘了身邊的同學(xué)，別人也正在經(jīng)歷跟你相同的問題，看看別人是怎么做的，有樣學(xué)樣，別人能做好的，你肯定也能做好！

二、人際關(guān)系建立問題

遠(yuǎn)離家鄉(xiāng)，在學(xué)校里學(xué)習(xí)生活，這中環(huán)境下，良好的人際關(guān)系就顯得尤為重要。這不僅是我們正常學(xué)習(xí)，生活的保障，更是我們自我發(fā)展的深層需要。很多大學(xué)生帶著良好的人際關(guān)系期望與同學(xué)來往，但最終都失去了耐心和寬容。學(xué)習(xí)發(fā)展成熟的人際關(guān)系，培養(yǎng)人際交往能力，主要包括溝通能力、合作能力和主動關(guān)心別人的意識。要學(xué)會表達(dá)自己的觀點、意見和見解，也要學(xué)會傾聽，理解和尊重對同一問題的不同觀點和態(tài)度。要學(xué)會與他人合作，共同完成學(xué)習(xí)和成長的任務(wù)，培養(yǎng)合作精神和合作能力。很多人際交往方面有些障礙的學(xué)生在大一時候特別容易表現(xiàn)出來，面對生活的不適應(yīng)，新生除自己積極調(diào)適外，必要時應(yīng)積極尋求外部支持，如尋求集體的支持，參加各種學(xué)生組織，在組織中獲得歸屬感和支持；積極參加各種文體活動，在活動中體驗集體的力量和溫暖；也可以尋求心理咨詢老師的幫助和指導(dǎo)。

三、學(xué)習(xí)適應(yīng)問題

簡單來說就是學(xué)習(xí)目標(biāo)迷茫、奮斗目標(biāo)不清。中學(xué)時代的學(xué)習(xí)目的極其單純——考上大學(xué)。大多數(shù)學(xué)生受應(yīng)試教育的影響，整個中學(xué)階段特別是高中階段的學(xué)習(xí)都是圍繞考上一個理想的大學(xué)的目標(biāo)，對這些同學(xué)而言，既然已經(jīng)達(dá)到目標(biāo)，就不知道為何要學(xué)習(xí)，缺乏學(xué)習(xí)的原動力，沒有學(xué)習(xí)的必要了。從某種程度上說應(yīng)試教育其實是曲解了學(xué)習(xí)的意義，但你不能讓它扭曲了你的人生。你現(xiàn)在已經(jīng)完全掌握了學(xué)習(xí)的主動權(quán)，可以決定自己學(xué)什么，怎么學(xué)，是要考研、出國、工作還是其他？種種可能都等著你自己去實現(xiàn)。

很多大一新生也有學(xué)習(xí)的目標(biāo)，但是缺乏學(xué)習(xí)的動力。以前中學(xué)時期，老師、家長都天天在背后盯著，一放松就有人站出來讓你緊繃著一根弦，突然進(jìn)入大學(xué)之后沒人趕著也沒人

管著就不知所措了，“無聊”成為最大的敵人。其實，大學(xué)不但要學(xué)習(xí)書本知識，還要學(xué)習(xí)書本以外的知識，比如說為人處事、與人溝通等。如果你能在搞好學(xué)習(xí)成績的同時提高自己的綜合素質(zhì)的話，那么你就是一個真正優(yōu)秀的大學(xué)生。大學(xué)里有許多的社團(tuán)、協(xié)會，還有學(xué)生會等各種各樣的組織，這些組織一般會舉行多種活動以豐富校園文化生活，而大學(xué)里面又有比較多的空閑時間。你可以加入社團(tuán)、學(xué)生會等組織，憑著滿腔的熱情和強(qiáng)烈的責(zé)任心從事學(xué)生工作，你可以從中提高自己溝通能力、組織能力等各方面的能力，你還可以學(xué)到許多書本上沒有的知識，當(dāng)然你也可以交到許多志同道合的朋友，并與一些非常優(yōu)秀的同學(xué)接觸。這些對你以后的就業(yè)和人生都是非常的有幫助的。

第二篇：大一新生 心理適應(yīng)問題

大一新生 心理適應(yīng)問題 教育對策

大一新生入學(xué)就面臨很多方面的適應(yīng)問題，其中心理適應(yīng)最為關(guān)鍵，本文從新生主要心理矛盾入手，探討了新生心理不適的原因，歸納了學(xué)生心理自我調(diào)適的方法，并結(jié)合工作實際提出了心理適應(yīng)教育對策。

大一新生在剛?cè)雽W(xué)時，會面臨許多方面的適應(yīng)問題，如學(xué)習(xí)適應(yīng)、生活適應(yīng)、人際關(guān)系適應(yīng)、擇業(yè)適應(yīng)、價值觀適應(yīng)等內(nèi)容，其中心理適應(yīng)最為關(guān)鍵，能否順利通過“心理關(guān)”，對新生在大學(xué)階段的發(fā)展至關(guān)重要。

大學(xué)生活正是一個從單純走向繁雜，從依賴走向獨立的裂變時期。大學(xué)階段是一個人的生理和心理都迅速發(fā)展的階段。每一名新步入大學(xué)校園的學(xué)生，都曾有過一系列關(guān)于大學(xué)生活美妙的聯(lián)想，然而，由于理想與現(xiàn)實的距離，生活環(huán)境、學(xué)習(xí)特點、人際關(guān)系等因素的驟變，使許多新生感到迷茫、困惑。據(jù)對淮陰工學(xué)院某二級學(xué)院339名大一新生調(diào)查結(jié)果顯示：37.8%新生入學(xué)3個月還未適應(yīng)大學(xué)學(xué)習(xí)與生活。

大一新生的心理狀態(tài)是非常復(fù)雜的，在適應(yīng)的過程中，會不同程度的表現(xiàn)出不同方面的心理矛盾，主要心理矛盾有：茫然、失落、無措、孤獨、失望。這些心理矛盾交織在一起，若長期尋求不到合理解決的途徑，就易引發(fā)嚴(yán)重的心理問題，因此必須加以高度重視。

1.大一新生心理不適原因

1.1角色改變與自我評價大學(xué)里評價人的標(biāo)準(zhǔn)并非是單一的學(xué)習(xí)成績，能力特長是在實際生活中衡量一個人水平的重要因素，并且有愈來愈重要的傾向。比如一個大學(xué)生知識面很寬，或者社會交往能力很強(qiáng)，或者能歌善舞，或者有體育專長，這些都能令人刮目相看。這會使那些只看重學(xué)習(xí)成績?nèi)鄙倌芰蛱亻L的新生心理上產(chǎn)生不平衡感。一方面新生自己成績優(yōu)秀卻得不到掌聲如潮，另一方面學(xué)業(yè)不如自己的人卻在校園和社會上如魚得水。因而對自己的認(rèn)識和評價就發(fā)生了動遙對這種困惑迷茫的心理狀態(tài)調(diào)整不好，就容易產(chǎn)生心理障礙。

1.2重要人際關(guān)系喪失與挫折感

大學(xué)新生最重要的喪失是喪失了對家庭完整的依賴。從事由大人做主到常常要自己拿主意，包括如何合理消費(fèi)、如何分配好時間、如何安排好生活等，在最需要大人幫助時往往得不到及時的幫助，這使得初次離家者頓生無助之感。大學(xué)生因無法獨立生活而退學(xué)回家的事例也時有發(fā)生。

第二種是指對教師的依賴減少。大學(xué)比中學(xué)更多強(qiáng)調(diào)學(xué)生的能動作用，學(xué)習(xí)生活中都要充分發(fā)揮自覺性、主動性，自控能力要強(qiáng)，大學(xué)新生剛來常有茫然不知所措的感覺。不能及時完善地調(diào)整自己的學(xué)生則可能導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績下降和人際關(guān)系難以適應(yīng)，由此會引發(fā)或多或少的心理問題。

第三種是指朋友的分離。中學(xué)時代許多人都結(jié)交了非常要好的朋友，這種友誼是人青春時代重要的精神支柱和財富，這種朋友關(guān)系是影響心理健康發(fā)展的一個外在因素。但升學(xué)使多數(shù)好朋友各分東西，身處異地，新的環(huán)境中又難以短時間內(nèi)覓到摯友。一旦遇到困難，受到挫折，就油然而生孤獨感和失落感。對新生活不適應(yīng)所產(chǎn)生的心理問題，大學(xué)生多通過書信、網(wǎng)絡(luò)、手機(jī)與朋友交流思想和感受，維持友誼以獲得心理上必要的支持和幫助。

2.大一新生心理自我調(diào)適方法2.1積極暗示法

新生學(xué)會正確運(yùn)用積極暗示可充分調(diào)動一切有利于完成任務(wù)的潛在身心資源，不僅有助于提高效率，增強(qiáng)自信，保持平靜的心態(tài)，而且有利于增強(qiáng)自我效能感和成就感，例如“我能行”、“我的好想法越來越多”、“我的進(jìn)步越來越快”。2.2順其自然法

這種調(diào)適法的核心是要在整個適應(yīng)過程中保持一種自然、寧靜、平常的心態(tài)，主動直面各階段出現(xiàn)的得失成敗，準(zhǔn)確使用順其自然法不僅有助于避免或減輕在適應(yīng)過程中產(chǎn)生的焦慮、急躁和抑郁情緒，而且也有助于提高生活情趣。2.3重新評價和再定目標(biāo)法

新生在上大學(xué)前長期使用單一評價方式，與大學(xué)新環(huán)境的多元評價方式不適應(yīng)。因此，正確認(rèn)識與評價自我，建立與新環(huán)境相適應(yīng)的評價方式，對新生順利適應(yīng)大學(xué)生活非常緊迫。新生進(jìn)校后不久主要表現(xiàn)為目標(biāo)迷?；?、目標(biāo)喪失化和目標(biāo)沖突化。在新環(huán)境里，為使新生的學(xué)習(xí)、生活有明確動力和努力方向，每個新生應(yīng)結(jié)合自身特點，重新設(shè)定合適的目標(biāo)。

2.4宣泄情緒法

新生在適應(yīng)過程中不可避免會產(chǎn)生各種負(fù)性情緒，為防止長期被負(fù)性情緒所困擾，應(yīng)及時、適度、合理地宣泄負(fù)性情緒，從而獲得心理平衡、恢復(fù)正常心境，在宣泄情緒時要注意及時、適度、合理三個原則。宣泄情緒法有：運(yùn)動、聽音樂、找人傾訴、睡好覺、日光法、擊打沙袋偶人、痛哭喊叫、觀山水、賞花草、洗淋浴等。

2.5交流溝通法

當(dāng)大一新生在學(xué)習(xí)、生活、人際交往、環(huán)境適應(yīng)等方面產(chǎn)生困惑苦悶時，應(yīng)針對不同問題，及時大膽、主動與父母、導(dǎo)師（專業(yè)教師）、輔導(dǎo)員、同專業(yè)高年級的學(xué)生、其他新生或同鄉(xiāng)、心理咨詢中心老師一起交流和溝通，向他們傾訴苦悶，與他們共同探討對策，傾聽他們的建議和意見，尋求各方面的社會支持。

3.大一新生心理適應(yīng)教育對策

3.1將入學(xué)教育與心理健康教育結(jié)合起來，幫助新生盡快適應(yīng)大學(xué)生活

在新生入學(xué)后，要開展有針對性的心理教育，如學(xué)習(xí)輔導(dǎo)、生活輔導(dǎo)、人際關(guān)系輔導(dǎo)、青春期輔導(dǎo)、挫折教育等，更重要的是加強(qiáng)心理輔導(dǎo)，讓新生正確看待自己在適應(yīng)階段出現(xiàn)的各種心理變化，有效地調(diào)節(jié)自己的心理、行為模式，預(yù)先告知他們將面臨的各種變化，讓他們做好心理準(zhǔn)備，并提供有效的心理適應(yīng)方法，提高大學(xué)新生的自我調(diào)適能力。輔導(dǎo)員、導(dǎo)師（專業(yè)教師）、專業(yè)心理咨詢師采用年級指導(dǎo)、班級心理輔導(dǎo)、宿舍引導(dǎo)、個別談心等多種形式，利用宣傳欄、小冊子、網(wǎng)絡(luò)、電話、短信等多渠道增強(qiáng)學(xué)生的歸屬感。挑選并培訓(xùn)班級男、女兩名心理委員，使他們接受理論知識、朋輩輔導(dǎo)教育、集體拓展活動，增強(qiáng)其實際應(yīng)用能力，組建班級心理委員－學(xué)院心理咨詢老師－學(xué)校心理咨詢中心三級縱向模式，這是促進(jìn)學(xué)生之間、師生之間形成和諧的人際關(guān)系，提高團(tuán)體凝聚力，更快適應(yīng)大學(xué)生活的有效手段。

3.2開展新生心理普查，關(guān)注不同群體的適應(yīng)情況

通過學(xué)校開展統(tǒng)一心理普查，可以把握新生的適應(yīng)及心理健康情況，可以有針對性開展工作。對于嚴(yán)重適應(yīng)不良、家庭貧困、心理健康有問題、學(xué)業(yè)困難、身體殘疾或有特殊疾病的特殊群體要給予特別的關(guān)注，建立相關(guān)的檔案信息和資助幫扶系統(tǒng)，從物質(zhì)、精神、心理多渠道全方位加以關(guān)心，有“獎、助、減、勤、貸、捐”六渠道－各類獎學(xué)金、助學(xué)金、學(xué)費(fèi)住宿費(fèi)減免、勤工儉學(xué)、助學(xué)貸款、老師向貧困生送溫暖行動，輔導(dǎo)員＋導(dǎo)師（專業(yè)教師）

＋班干部合力做好思想引導(dǎo)工作，加強(qiáng)精神鼓勵，學(xué)校心理咨詢中心接受特殊學(xué)生的個別心理輔導(dǎo)。

3.3開展系列教育，盡早確定職業(yè)方向

從新生入學(xué)階段就引入職業(yè)規(guī)劃的理念，除了在第一課堂安排經(jīng)驗豐富的教師開設(shè)就業(yè)指導(dǎo)課以外，積極邀請知名校友、職業(yè)規(guī)劃師、校內(nèi)外專家教授、優(yōu)秀的高年級學(xué)生（如就業(yè)之星、考研之星、創(chuàng)業(yè)之星等）利用第二課堂開展講座、交流會、集體實踐活動，使新生盡快融入大學(xué)生活，盡早思考自己未來的發(fā)展，正確評價自己的能力傾向及專業(yè)特點，發(fā)現(xiàn)自己的興趣所在，找到一個合適的方向，更合理地安排自己的大學(xué)生活，更迅速地度過適應(yīng)階段。淮陰工學(xué)院計算機(jī)工程學(xué)院大一上學(xué)期就面向全體新生舉行了“適應(yīng)大學(xué)生活”、“心理健康教育”、“專業(yè)實習(xí)及社會實踐”、“就業(yè)方向指導(dǎo)”四個專題講座和交流會；并創(chuàng)新性地設(shè)計了大學(xué)生成長手冊，涵蓋了李開復(fù)給大學(xué)生的信、學(xué)期規(guī)劃、階段小結(jié)、學(xué)期總結(jié)、綜合成果展示、導(dǎo)師和家長評語等多方面內(nèi)容，引導(dǎo)新生盡快適應(yīng)大學(xué)生活，做好大學(xué)規(guī)劃，樹立堅定目標(biāo)，用點滴積累鋪墊成長之路；此外，還開展了全學(xué)院新生問卷調(diào)查，從學(xué)業(yè)、工作、生活等各方面調(diào)查統(tǒng)計分析，以便更有針對性地開展下一階段工作。這一系列的教育活動在新生中反響較好，取得了預(yù)期的效果。

參考文獻(xiàn)：

[1]裴學(xué)進(jìn)．大學(xué)新生適應(yīng)期的心理調(diào)適方法．中國學(xué)校衛(wèi)生，2006，27（2）：161－162．

[2]周莉，于生凱．大學(xué)新生適應(yīng)情況的研究．中國特殊教育，2006，（7）：89－91．

物電學(xué)院10電子2班10101071035伍劍彬

第三篇：淺析大一新生心理適應(yīng)問題與對策

淺析大一新生心理適應(yīng)問題與對策

論文摘要：大一新生入學(xué)就面臨很多方面的適應(yīng)問題，其中心理適應(yīng)最為關(guān)鍵，本文從新生主要心理矛盾入手，探討了新生心理不適的原因，歸納了學(xué)生心理自我調(diào)適的方法，并結(jié)合工作實際提出了心理適應(yīng)教育對策。

大一新生在剛?cè)雽W(xué)時，會面臨許多方面的適應(yīng)問題，如學(xué)習(xí)適應(yīng)、生活適應(yīng)、人際關(guān)系適應(yīng)、擇業(yè)適應(yīng)、價值觀適應(yīng)等內(nèi)容，其中心理適應(yīng)最為關(guān)鍵，能否順利通過“心理關(guān)”，對新生在大學(xué)階段的發(fā)展至關(guān)重要。

大學(xué)生活正是一個從單純走向繁雜，從依賴走向獨立的裂變時期。大學(xué)階段是一個人的生理和心理都迅速發(fā)展的階段。每一名新步入大學(xué)校園的學(xué)生，都曾有過一系列關(guān)于大學(xué)生活美妙的聯(lián)想，然而，由于理想與現(xiàn)實的距離，生活環(huán)境、學(xué)習(xí)特點、人際關(guān)系等因素的驟變，使許多新生感到迷茫、困惑。據(jù)對淮陰工學(xué)院某二級學(xué)院339名大一新生調(diào)查結(jié)果顯示：37.8%新生入學(xué)3個月還未適應(yīng)大學(xué)學(xué)習(xí)與生活。

大一新生的心理狀態(tài)是非常復(fù)雜的，在適應(yīng)的過程中，會不同程度的表現(xiàn)出不同方面的心理矛盾，主要心理矛盾有：茫然、失落、無措、孤獨、失望。這些心理矛盾交織在一起，若長期尋求不到合理解決的途徑，就易引發(fā)嚴(yán)重的心理問題，因此必須加以高度重視。

論文關(guān)鍵詞：大一新生 心理適應(yīng)問題

1.大一新生心理不適原因

1.1角色改變與自我評價

大學(xué)里評價人的標(biāo)準(zhǔn)并非是單一的學(xué)習(xí)成績，能力特長是在實際生活中衡量一個人水平的重要因素，并且有愈來愈重要的傾向。比如一個大學(xué)生知識面很寬，或者社會交往能力很強(qiáng)，或者能歌善舞，或者有體育專長，這些都能令人刮目相看。這會使那些只看重學(xué)習(xí)成績?nèi)鄙倌芰蛱亻L的新生心理上產(chǎn)生不平衡感。一方面新生自己成績優(yōu)秀卻得不到掌聲如潮，另一方面學(xué)業(yè)不如自己的人卻在校園和社會上如魚得水。因而對自己的認(rèn)識和評價就發(fā)生了動遙對這種困惑迷茫的心理狀態(tài)調(diào)整不好，就容易產(chǎn)生心理障礙。

1.2重要人際關(guān)系喪失與挫折感

大學(xué)新生最重要的喪失是喪失了對家庭完整的依賴。從事由大人做主到常常

要自己拿主意，包括如何合理消費(fèi)、如何分配好時間、如何安排好生活等，在最需要大人幫助時往往得不到及時的幫助，這使得初次離家者頓生無助之感。大學(xué)生因無法獨立生活而退學(xué)回家的事例也時有發(fā)生。

第二種是指對教師的依賴減少。大學(xué)比中學(xué)更多強(qiáng)調(diào)學(xué)生的能動作用，學(xué)習(xí)生活中都要充分發(fā)揮自覺性、主動性，自控能力要強(qiáng)，大學(xué)新生剛來常有茫然不知所措的感覺。不能及時完善地調(diào)整自己的學(xué)生則可能導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績下降和人際關(guān)系難以適應(yīng)，由此會引發(fā)或多或少的心理問題。

第三種是指朋友的分離。中學(xué)時代許多人都結(jié)交了非常要好的朋友，這種友誼是人青春時代重要的精神支柱和財富，這種朋友關(guān)系是影響心理健康發(fā)展的一個外在因素。但升學(xué)使多數(shù)好朋友各分東西，身處異地，新的環(huán)境中又難以短時間內(nèi)覓到摯友。一旦遇到困難，受到挫折，就油然而生孤獨感和失落感。對新生活不適應(yīng)所產(chǎn)生的心理問題，大學(xué)生多通過書信、網(wǎng)絡(luò)、手機(jī)與朋友交流思想和感受，維持友誼以獲得心理上必要的支持和幫助。

2.大一新生心理自我調(diào)適方法

2.1積極暗示法

新生學(xué)會正確運(yùn)用積極暗示可充分調(diào)動一切有利于完成任務(wù)的潛在身心資源，不僅有助于提高效率，增強(qiáng)自信，保持平靜的心態(tài)，而且有利于增強(qiáng)自我效能感和成就感，例如“我能行”、“我的好想法越來越多”、“我的進(jìn)步越來越快”。

2.2順其自然法

這種調(diào)適法的核心是要在整個適應(yīng)過程中保持一種自然、寧靜、平常的心態(tài)，主動直面各階段出現(xiàn)的得失成敗，準(zhǔn)確使用順其自然法不僅有助于避免或減輕在適應(yīng)過程中產(chǎn)生的焦慮、急躁和抑郁情緒，而且也有助于提高生活情趣。

2.3重新評價和再定目標(biāo)法

新生在上大學(xué)前長期使用單一評價方式，與大學(xué)新環(huán)境的多元評價方式不適應(yīng)。因此，正確認(rèn)識與評價自我，建立與新環(huán)境相適應(yīng)的評價方式，對新生順利適應(yīng)大學(xué)生活非常緊迫。新生進(jìn)校后不久主要表現(xiàn)為目標(biāo)迷?；?、目標(biāo)喪失化和目標(biāo)沖突化。在新環(huán)境里，為使新生的學(xué)習(xí)、生活有明確動力和努力方向，每個新生應(yīng)結(jié)合自身特點，重新設(shè)定合適的目標(biāo)。

2.4宣泄情緒法

新生在適應(yīng)過程中不可避免會產(chǎn)生各種負(fù)性情緒，為防止長期被負(fù)性情緒所困擾，應(yīng)及時、適度、合理地宣泄負(fù)性情緒，從而獲得心理平衡、恢復(fù)正常心境，在宣泄情緒時要注意及時、適度、合理三個原則。宣泄情緒法有：運(yùn)動、聽音樂、找人傾訴、睡好覺、日光法、擊打沙袋偶人、痛哭喊叫、觀山水、賞花草、洗淋浴等。

2.5交流溝通法

當(dāng)大一新生在學(xué)習(xí)、生活、人際交往、環(huán)境適應(yīng)等方面產(chǎn)生困惑苦悶時，應(yīng)針對不同問題，及時大膽、主動與父母、導(dǎo)師（專業(yè)教師）、輔導(dǎo)員、同專業(yè)高年級的學(xué)生、其他新生或同鄉(xiāng)、心理咨詢中心老師一起交流和溝通，向他們傾訴苦悶，與他們共同探討對策，傾聽他們的建議和意見，尋求各方面的社會支持。

工商管理

胡騰飛

第四篇：大一新生心理適應(yīng)障礙研究專題

大一新生心理適應(yīng)障礙研究

趙小云，張洪家

（淮北師范大學(xué)教育學(xué)院，安徽淮北235000）

對于大一新生的心理問題，國內(nèi)學(xué)者大多觀點偏激和想當(dāng)然，例如有調(diào)查顯示，高達(dá)56%的學(xué)生對大學(xué)校園生活和學(xué)習(xí)有著強(qiáng)烈的不適應(yīng)心理。在本人看來，大一新生的心理健康狀況并沒有我們想象的那么糟糕，一些心理問題大多只是暫時的，隨著學(xué)生的成長會逐漸消失。根據(jù)南師大趙小云博士的研究，在不同年級大學(xué)生的生涯適應(yīng)力研究中，大一學(xué)生的適應(yīng)力也是最強(qiáng)的。但這些問題即使是暫時的，我們依然要防微杜漸，以免它們成為嚴(yán)重的心理問題，影響大一學(xué)生的身心健康。

一、大一新生的主要心理適應(yīng)障礙

大學(xué)階段的學(xué)習(xí)，對于大多數(shù)接受過高等教育的人來說，是一生之中最美好的歲月，無拘無束，可以盡情地去做自己想做的事，也留下了難忘的回憶。然而在深處其中之時，由于人格發(fā)展的不完善，缺乏人際交往的技巧，自我評價不客觀以及理想與現(xiàn)實的落差等，導(dǎo)致大一新生在步入一個嶄新的大學(xué)校園后，在一段時期內(nèi)會出現(xiàn)不同種類的心理問題，從而產(chǎn)生焦慮、失落、自卑、迷茫等心理，進(jìn)而影響到平時的生活和學(xué)習(xí)。

（一）、對陌生環(huán)境的適應(yīng)問題

步入一個新的環(huán)境，難免會由于對這個環(huán)境的不熟悉而產(chǎn)生微弱的焦慮，尤其是對剛進(jìn)入大學(xué)的大一新生來說，他們第一次去上課，可能會因為找不到教室，找不到廁所而困擾，到食堂打飯因為不曉得買飯票而惆悵。在課堂上，個別老教師用方言講課，不能流利地使用普通話，學(xué)生因為聽不清楚，產(chǎn)生語言上的不適應(yīng)。大學(xué)的課程趨向于專門化，課程比較少，課余時間充裕，一些來自外地又愛想家的學(xué)生不時產(chǎn)生了孤獨感，思念家鄉(xiāng)和親人。

有很多大一新生在中學(xué)階段學(xué)習(xí)優(yōu)秀，但由于高考成績不理想，在高考錄取中被調(diào)劑，自己心目中的理想大學(xué)和現(xiàn)實中的大學(xué)產(chǎn)生強(qiáng)烈的落差，造成心理的不平衡，長時間不能釋懷。也有的學(xué)生因自己的高中同學(xué)進(jìn)入了某重點大學(xué)，聯(lián)想到自己的處境，而憤憤不平，這些都屬于對自己的角色定位不客觀造成的。

（二）、人際關(guān)系問題

困擾大一新生的第二個問題就是人際交往問題。大學(xué)教育相當(dāng)于一個跳板，從學(xué)校跳往社會，大學(xué)也就成了大學(xué)生首先接觸的一個小社會。大學(xué)的人際交往模式與中學(xué)階段是不同的，最顯著的特征就是同學(xué)互動相對頻繁。大學(xué)里有很多的學(xué)生組織，像各種各樣的學(xué)生社團(tuán)、各院的學(xué)生會等，在學(xué)生組織里面，面臨最多的就是人際交往，有的同學(xué)常常由于缺乏人際交往的技巧而引來別人的譏笑和嘲諷。

在宿舍里，常常會因為性格不合而產(chǎn)生人際關(guān)系緊張：對男生來說，有的男生愛頤指氣使，支配別人，而實力弱的男生又不想聲張，只能忍氣吞聲，從而產(chǎn)生了壓抑、無助的心理；對女生來說，因為性格不合，生活習(xí)慣的不認(rèn)同，你不理我，我不理你，一個月甚至幾個月不說話。在班級里，有的同學(xué)由于性格上的偏執(zhí)、愛出風(fēng)頭等，被班里其他同學(xué)所排斥，從而產(chǎn)生不合群的現(xiàn)象，還有的同

學(xué)因為和本班同學(xué)談戀愛，分開后，一度出現(xiàn)人際關(guān)系極具緊張的局面。在本人看來，很多大一學(xué)生第一次遠(yuǎn)離父母在外求學(xué)，本身就有一種孤獨感，加之語言表達(dá)能力差，性格內(nèi)向，使得他們害怕與他人溝通思想感情，把自己的內(nèi)心情感世界封閉起來，從而導(dǎo)致了人際交往上的障礙。

（三）、自我意識問題

自我意識是指自我認(rèn)知，是對自己的洞察和理解，包括自我觀察和自我評價。進(jìn)入大學(xué)后，大一新生的自我意識逐漸增強(qiáng)，但在相當(dāng)長的時間內(nèi)，他們并沒有形成關(guān)于自己的穩(wěn)固的自我意識概念，他們對周圍其他人所給予的評價極為敏感，一旦聽到對自己不利的話語，很容易產(chǎn)生強(qiáng)烈的情緒波動，從而陷入自我否定的深淵。在大學(xué)里，舉辦活動是很正常的事，不論是演講、朗誦比賽，說課、授課大賽，中文、外文卡拉OK大賽等都有很多，很多同學(xué)事前準(zhǔn)備很多，當(dāng)真正參加比賽的時候，高手如林，因為緊張等原因發(fā)揮失常，遭受挫折，致使很長時間心情不好，萎靡不振。還有在舉辦班團(tuán)活動的時候，有的同學(xué)看到別的同學(xué)才藝很多，夸夸其談，而自己沒有什么才藝，表達(dá)能力又不好，產(chǎn)生強(qiáng)烈的自卑心理。

（四）、學(xué)習(xí)問題

大學(xué)階段的學(xué)習(xí)與中學(xué)存在著明顯的差異，具有專業(yè)性、自主性、探索性和多元性的特點。在教學(xué)方式上，大學(xué)老師大多注重方法的探討，主要講一些課外的補(bǔ)充，更多的是要靠學(xué)生課下自主學(xué)習(xí)。再者，大學(xué)的學(xué)習(xí)以自我監(jiān)控與指導(dǎo)為主，而高中則是以老師的監(jiān)控和指導(dǎo)為主，面對這些方面的差異，大一新生如果不能很好地調(diào)整自己的學(xué)習(xí)方法，適應(yīng)這一差異，就很容易在學(xué)習(xí)上落下來，而一旦落下來，因為知識的連貫性，就很難再趕上去了，所以大學(xué)階段的很多大學(xué)生最終對學(xué)習(xí)自暴自棄，原因很大程度上是由于他們的學(xué)習(xí)方法不合理造成的。

還有一個重要的問題是學(xué)習(xí)動機(jī)不強(qiáng)。造成大一新生學(xué)習(xí)動機(jī)低的原因很多。有的學(xué)生因為專業(yè)在高考錄取中被調(diào)劑，自己對所學(xué)專業(yè)不感興趣以致學(xué)習(xí)動機(jī)不強(qiáng)。有的學(xué)生對于“能力與學(xué)習(xí)哪個更重要？”這一問題認(rèn)識有誤，認(rèn)為專業(yè)學(xué)習(xí)不再是衡量一個學(xué)生優(yōu)良的標(biāo)準(zhǔn)，取而代之的綜合素質(zhì)和能力的提升才是最重要的，于是他們幾乎把所有的時間都花在了所謂的能力提升上，在眾多學(xué)生組織中任職，耗費(fèi)了大量的時間，耽誤了學(xué)習(xí)。還有的學(xué)生由于抵擋不住電子小說和網(wǎng)絡(luò)游戲以及談戀愛的誘惑，整日沉溺于網(wǎng)絡(luò)小說、網(wǎng)絡(luò)游戲以及談戀愛中，迷失了方向，斷送了青春。

（五）、戀愛問題

戀愛本身并沒有錯，在大學(xué)階段美好的青春歲月里，能夠擁有一個體貼自己、支持自己的終生伴侶甚至是一件再好不過的事了。然而很多大學(xué)生由于不能樹立正確的愛情觀，只是為了一時的生理需要，急迫地進(jìn)入了戀愛狀態(tài)，而后卻發(fā)現(xiàn)并沒有以前想象的那么好，在很多事情上不能達(dá)成共識，性格不合，人生觀、價值觀、愛情觀的差異，常常因為一些小事而吵嘴，最終導(dǎo)致了失戀。有些學(xué)生不想分開，但僅僅停留在形式上，并不能從美好的戀愛過程中得到幸福和快樂。暫時的吵嘴也會導(dǎo)致心情沮喪、失落，失戀后更需要別人的撫慰，以撫平心靈的創(chuàng)傷。據(jù)統(tǒng)計，有近一半的大學(xué)生有戀愛方面的困擾，是大學(xué)心理咨詢工作的重點。

（六）、網(wǎng)絡(luò)問題

隨著互聯(lián)網(wǎng)的迅猛發(fā)展，網(wǎng)絡(luò)使得“地球村”成為了可能，網(wǎng)絡(luò)最重要的功能就是資源共享。但是我們也應(yīng)該清醒地認(rèn)識到，網(wǎng)絡(luò)是一把雙刃劍：用好了，可以學(xué)習(xí)，可以了解任何想要的信息；用不好，則成為網(wǎng)絡(luò)的奴隸，即“網(wǎng)蟲”。許多學(xué)生往往在高中階段就形成了看電子小說，上網(wǎng)打游戲的惡習(xí)，而到了大學(xué)，由于自由時間的充裕、自控能力差更加劇了這一問題的嚴(yán)重性。更可悲的是，現(xiàn)在在大學(xué)生中間還形成了“不會打游戲被鄙視”的大眾觀念。網(wǎng)絡(luò)問題已經(jīng)成了亟待解決的刻不容緩的問題，嚴(yán)重影響了大學(xué)生的身心健康。

二、導(dǎo)致大一新生心理適應(yīng)障礙的主要原因

要想合理地解決大一新生的心理障礙，就必須對導(dǎo)致大一新生心理適應(yīng)障礙的因素有所了解。影響大一新生心理適應(yīng)障礙的因素是多方面，它是個人、學(xué)校、社會等諸多因素共同作用的結(jié)果，下面僅從幾個角度加以分析：

（一）、人格因素

從生理的角度講，大一學(xué)生尚處在人格的建構(gòu)過程中，人格發(fā)展還不完善，加之我國心理健康教育普及程度有限，他們在中學(xué)階段并沒有接受到良好的心理健康教育，還沒有形成健康的人格，他們尚具有激進(jìn)、偏激、心浮氣躁、愛走極端的人格特征，或多或少地都存在著一定的心理缺陷。在情緒體驗方面，他們很容易受到不利情緒的干擾，從而影響心理健康，并且自我調(diào)控能力欠缺，更使得事態(tài)變得嚴(yán)重。

（二）、心理支持系統(tǒng)的缺乏

大一新生的困惑和焦慮大多是由于對某些信息不能及時獲得造成的，比如剛?cè)雽W(xué)時，新生可能會經(jīng)常問這樣一些問題，入黨怎么入？入黨申請書怎么寫？社團(tuán)是怎么回事？獎學(xué)金的評選標(biāo)準(zhǔn)是什么？我該怎樣申請助學(xué)金？學(xué)習(xí)該怎么學(xué)？等等一系列問題。當(dāng)然還有很多日常生活中的情境性焦慮。如果學(xué)校、學(xué)院或者輔導(dǎo)員不能及時回答新生的這些問題，新生就會產(chǎn)生一定的困惑和焦慮。同樣，來自生活和學(xué)習(xí)等各個方面的困惑和困難，一時不能解決，同樣產(chǎn)生焦慮、迷茫心理。很多大學(xué)生從外省來求學(xué)，可能第一次這么長時間地遠(yuǎn)離父母，由于不能得到父母的關(guān)心和支持，不能得到老師、朋友的關(guān)心，從而產(chǎn)生孤獨感。

（三）、自我評價失調(diào)

人對困難和挫折的感覺不在于所遭受的應(yīng)激事件，而在于個體對應(yīng)激事件的觀念和態(tài)度。大學(xué)生尚處在心理結(jié)構(gòu)發(fā)展不平衡的時期，其自我價值取向單一，對自我的認(rèn)識和評價不客觀。比如有的同學(xué)在大學(xué)里還持有“死讀書”的觀念，兩耳不聞窗外事，什么班團(tuán)活動、社團(tuán)活動、學(xué)生會的活動都不參加，每天上自習(xí)到很晚。有的學(xué)生由于對英語、數(shù)學(xué)等學(xué)科不感興趣，無情地把它拋棄了，并把這歸因于“我能力差”、“我永遠(yuǎn)不行”等類似的話。自我認(rèn)知的失調(diào)，往往使自己對自己的能力不能有一個客觀評估，從而產(chǎn)生自我認(rèn)知偏差，引發(fā)心理危機(jī)。

（四）、自控能力差

長期以來的小學(xué)教育和中學(xué)教育，使得我國學(xué)生的自控能力非常差，在中學(xué)階段，學(xué)生的學(xué)習(xí)通常以教師的講授和監(jiān)督練習(xí)為主，在這種學(xué)習(xí)背景下，嚴(yán)重扼殺了學(xué)生學(xué)習(xí)的主動性和積極性，只能被動地跟著老師的步伐走。而在大學(xué)教育階段，需要的是學(xué)生的自主學(xué)習(xí)，培養(yǎng)的是學(xué)生的創(chuàng)造型思維。許多大一新生一時不能適應(yīng)大學(xué)教育的方式，由于課程比較少，整天無所事事，最終沉溺于網(wǎng)絡(luò)小說和電子游戲中不能自拔。適時培養(yǎng)大學(xué)生的自控能力是大學(xué)教育不容忽視的一個部分。

（五）、缺乏人際交往的技巧

心理學(xué)家丁琪說：“人的心理適應(yīng)最主要的就是對人際關(guān)系的適應(yīng)，所以人類的心理病態(tài)主要是由于人際關(guān)系的失調(diào)而來?！睂W(xué)生在中學(xué)階段由于應(yīng)試教育的影響，大多沒有重視對人際交往技巧的訓(xùn)練，加之自我個性突出，習(xí)慣以自我為中心，以及青年期所特有的“心理閉鎖”，使得大一新生不同程度得存在人際交往方面的障礙。

三、解決大一新生心理適應(yīng)障礙的對策建議

在本人看來，大一新生所面臨的一些心理問題，雖不是很嚴(yán)重，但也在某種程度上造成了宿舍室友關(guān)系緊張、自我否定、內(nèi)心焦慮、迷茫，自卑等一系列心理問題。因此，針對大一新生采取一些適當(dāng)?shù)拇胧?，解決他們的心理問題，還他們一個健康的心靈勢在必行。當(dāng)然，這需要家庭、個人、學(xué)校、老師、朋友、同學(xué)等多方面的努力，本人僅在此提出三點建議，以期可以幫助到大一新生，擺脫心中的困擾，形成健康的心理。

（一）、營造良好的心理健康教育環(huán)境重視心理輔導(dǎo)工作

大學(xué)生的身心健康離不開良好的心理健康教育環(huán)境，離不開各學(xué)校校領(lǐng)導(dǎo)對大學(xué)生開展心理健康教育的重視。近年來，國家多次強(qiáng)調(diào)，要加強(qiáng)針對大學(xué)生的心理健康教育工作。因此，在全校范圍內(nèi)，營造一個樂觀、積極向上、尊重、友善等的心理健康教育環(huán)境，會非常有利于大學(xué)生的心理健康發(fā)展。本人認(rèn)為，不僅在學(xué)工處設(shè)置一個大學(xué)生心理咨詢與指導(dǎo)中心，還應(yīng)在每個學(xué)院設(shè)置一個心理咨詢站，在每個班級設(shè)置一個心理咨詢點，安排一名心理咨詢員，形成一個立體的網(wǎng)狀的全方位的系統(tǒng)，有計劃的對心理咨詢?nèi)藛T進(jìn)行培訓(xùn)，全面加強(qiáng)大學(xué)生的心理健康工作。

新生入學(xué)以后，及時對他們進(jìn)行心理健康大普查，考慮到人數(shù)眾多，可以采用團(tuán)體測試的形式，為每個新生建立心理檔案，做到對心理問題的早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)防，并在其后的學(xué)年中，時常對他們的身心健康進(jìn)行再復(fù)查，即做好個人心理檔案的后期工作。同時在各個學(xué)院開展心理健康講座，讓學(xué)生了解到自我心理調(diào)試的各種方法以及解決心理問題的各種途徑。密切輔導(dǎo)員與大一新生的聯(lián)系，當(dāng)學(xué)生出現(xiàn)任何問題，遭遇任何困難時，學(xué)生輔導(dǎo)員以及教師輔導(dǎo)員及時與學(xué)生站在同一戰(zhàn)線上，及時幫助學(xué)生解決來自生活、學(xué)習(xí)等各方面的困惑和困難。

（二）、引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的人生觀、價值觀、戀愛觀

對于剛剛走進(jìn)大學(xué)的大一新生來說，有的學(xué)生由于沒有樹立正確的人生觀，缺乏學(xué)習(xí)目標(biāo)，性格內(nèi)向等原因，整日處于混沌狀態(tài)，徘徊不前。為此，要積極引導(dǎo)他們及早制定學(xué)習(xí)計劃，樹立正確的人生觀，抵御周圍不良風(fēng)氣的侵?jǐn)_。還

有的學(xué)生剛進(jìn)入大學(xué)，理想大學(xué)與現(xiàn)實大學(xué)的落差，產(chǎn)生了心理上的不平衡，為此，要引導(dǎo)學(xué)生對心目中的大學(xué)進(jìn)行客觀的認(rèn)識，讓他們意識到在什么地方上學(xué)并不是最重要的，努力學(xué)習(xí)學(xué)到應(yīng)有的知識才是最重要的。對于自我期望很高的學(xué)生，要鼓勵他們對自我進(jìn)行重新定位，了解自我，悅納自我，進(jìn)而發(fā)展自己的潛能。另外，還應(yīng)幫助大一新生樹立正確的戀愛觀，引導(dǎo)他們端正戀愛動機(jī)，遵守戀愛道德。密切關(guān)注他們的日常生活，及時疏導(dǎo)他們心中的不良情緒，防止因失戀而造成的悲劇。

（三）、鼓勵學(xué)生積極參加活動促進(jìn)人際關(guān)系發(fā)展

作為與學(xué)生聯(lián)系最為密切的專職輔導(dǎo)員，應(yīng)鼓勵學(xué)生積極參加各學(xué)院學(xué)生會、學(xué)校各社團(tuán)組織的各種各樣的豐富多彩的校園活動。在活動的參與中，既鍛煉了勇氣，提升了能力，也有利于自信心的提升，從而形成良好的心態(tài)，促進(jìn)人際關(guān)系的發(fā)展。本人在大學(xué)階段就曾擔(dān)任過社團(tuán)主要負(fù)責(zé)人，深知學(xué)生活動的積極意義。

大一新生需要以一種平等的姿態(tài)，以一顆坦誠之心與他人進(jìn)行交流溝通和相處，從而擁有一個良好的人際關(guān)系網(wǎng)，而這種人際關(guān)系又會使新生感到輕松自如，心情舒暢，能夠幫助自己從緊張的心理狀態(tài)中解放出來，減輕甚至擺脫不必要的心理困擾。

目前，大一新生的心理問題已逐漸成為共識，因此適時適度地采取一些措施，積極地引導(dǎo)大一新生向著健康和諧的方向發(fā)展，為大一新生提供一個良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，有著極其重要的意義。

參考文獻(xiàn)

[1]謝紅霞，張敏.大學(xué)新生心理問題探析[J].淮北煤炭師范學(xué)院學(xué)報：哲學(xué)社會版，2005,26（3）：117—119.[2]楊曉華.大一新生適應(yīng)障礙現(xiàn)象分析[J].價值工程，2011，（24）.[3]李艷萍.大一新生的心理問題研究[J].和田師范?？茖W(xué)校學(xué)報，2011,30（1）：70—71.[4]王衛(wèi)，韓偉萍，李紅桃.獨立學(xué)院大一新生心理健康現(xiàn)狀調(diào)查與思考[J].民辦高等教育研究，2007，4（4）：27—29.[5]周兵.淺談90后大學(xué)生入學(xué)教育[J].教育論叢，2011，（16）.[6]歐陽效升.大一新生的心理困惑及對策[J].珠海城市職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)報，2007,13（2）：77—81

2011年9月24日

作者簡介：趙小云（1980—），男，山東煙臺人，淮北師范大學(xué)教育學(xué)院講師，心理學(xué)博士；張洪家（1989—），男，山東聊城人，淮北師范大學(xué)教育學(xué)院大三學(xué)生。

第五篇：大學(xué)新生心理適應(yīng)問題及解決方法

考進(jìn)大學(xué)只是人生的一個起點，陽光的生活只能靠自己來創(chuàng)造。對于剛剛跨入校門的大學(xué)新生來說，學(xué)會放松捆綁自己精神的繩索，科學(xué)地樹立自己的目標(biāo)，做好適應(yīng)新環(huán)境、迎接新挑戰(zhàn)、解決新問題的各種準(zhǔn)備，是使其人生更加美好的必要措施。大學(xué)階段正處在人生發(fā)展的關(guān)鍵時期，是心理活動復(fù)雜多變、心理矛盾和沖突比較烈的時期。能否處理好這些矛盾，調(diào)節(jié)好自己的心理，直接影響著大學(xué)生的成長與發(fā)展。

一、大學(xué)新生面臨的心理挑戰(zhàn)

有人將大學(xué)與中學(xué)的差異總結(jié)為大學(xué)生活的四個“自由”，即時間安排的自由，學(xué)習(xí)方法的自由，信息獲得的自由和金錢使用的自由。這些方面的自由對大學(xué)新生來說：一方面是機(jī)遇，因為他們在中學(xué)時深感自己在諸多方面受到約束和限制，非?？释玫街鲃雍妥杂?；另一方面又是挑戰(zhàn)，因為缺乏經(jīng)驗，突然沒有了具體的約束和指導(dǎo)，許多同學(xué)不知道如何有效的利用這些自由。他們向往無拘無束，隨心所欲的生活，不愿意受到任何限制，對必要的規(guī)章制度和組織紀(jì)律也持反感態(tài)度。認(rèn)為這些規(guī)定堵塞了言路，局限了范圍，捆住了手腳，限制了自由，但一旦沒有了這些又有些不知何去何從。

1.理想與現(xiàn)實的距離

造成這種巨大反差的原因有主客觀兩方面?？陀^上我們許多大學(xué)正在發(fā)展中，無論軟、硬件都存在一定不足。更主要的是主觀原因，社會對大學(xué)的美化，進(jìn)入大學(xué)之前，許多同學(xué)對現(xiàn)實社會以及大學(xué)生活不了解，只是憑著想象，把大學(xué)生活描繪的過于完美，對上大學(xué)抱有不切實際的幻想和過高期望。而一旦進(jìn)入大學(xué)，就會發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實生活中有許多不完善、不盡人意的地方，與期望形成了強(qiáng)烈的反差，從而便產(chǎn)生失望感，情緒極低落。

2.只想得到，付出甚少

大學(xué)生處于競爭的角逐中，在步入大學(xué)的征途中雖然是如愿以償?shù)膭倮?，但是他們在人生的長河中，有的人卻隱患了一種不勞而獲，坐享其成的不良習(xí)氣。在高中苦心攻讀的日子里，他們的父母親人全力以赴，照顧得細(xì)致入微，享受得心安理得。這種衣來伸手，飯來張口的生活，雖然在保證他們集中精力學(xué)習(xí)方面起到了積極作用，卻在培養(yǎng)他們的勤勞品質(zhì)、奉獻(xiàn)精神方面種下了劣種，使他們在安逸的生活中滋生一種不顧他人，不顧父母勞累，只知個人享受、索取，不思奉獻(xiàn)的壞毛病。他們盡管進(jìn)入了文明的殿堂，踏進(jìn)了高等學(xué)府，理應(yīng)養(yǎng)成更高尚的人格風(fēng)貌，然而那種紅榜及第的優(yōu)越感卻使得他們躊躇滿志，趾高氣揚(yáng)。更加強(qiáng)化了他們的索取意識，放大了他們的索取范圍，吊高了他們的索取胃口。

3.人際交往障礙

入校幾個月后，同學(xué)之間也基本了解，各自的性格完全暴露出來，特別是同寢室之間的矛盾沖突開始明顯。如有的同學(xué)只知接受別人的服務(wù)，而從不為他人服務(wù)，如寢室的公共衛(wèi)生，有人只知享受卻從來不知清掃；有的同學(xué)花錢大手大腳，借錢不還；用他人的電腦玩起網(wǎng)絡(luò)游戲或聊天就不下線，這些看似都是微小問題，但處理不妥就會造成人際交往障礙。

大學(xué)新生以往與人交往和相處的機(jī)會較少，相對缺乏經(jīng)驗，而進(jìn)入大學(xué)后，面臨重新結(jié)識新人，確定人際關(guān)系的過程。事實上，大學(xué)生對人際關(guān)系的適應(yīng)遠(yuǎn)比對學(xué)習(xí)和生活環(huán)境的適應(yīng)困難得多。特別是與周圍同學(xué)的交往中，因缺乏經(jīng)驗、技巧而不善交往；因擔(dān)心別人輕視自己而不愿交往；因性格內(nèi)向孤僻而不會交往；因自負(fù)而不屑交往；因恐懼而不敢交往者，大有人在。由此造成與他人溝通困難，感到非常沉悶、抑郁，被孤獨所困擾。

4.學(xué)習(xí)方面的不適應(yīng)

多數(shù)大學(xué)生在高中時是學(xué)習(xí)尖子，經(jīng)常受到老師和家長的夸獎、同學(xué)羨慕，因而自我感覺良好，習(xí)慣了優(yōu)勢地位。進(jìn)入大學(xué)后，新環(huán)境中人才薈萃，群星燦爛，不少人學(xué)習(xí)上的優(yōu)勢會削弱或消失，從“鶴立雞群”變成“平庸”之輩，這種地位的變化越強(qiáng)烈，心理落差越大，因而產(chǎn)生了自我評價失

調(diào)。一些學(xué)生心灰意冷，產(chǎn)生強(qiáng)烈的自卑感，甚至懷疑自己的能力。

二、大學(xué)新生的自我心理調(diào)整

1.盡快提高生活自理能力

高中時代的衣食住行都得自于父母周到的安排。進(jìn)入大學(xué)后，一切要靠自己從頭開始。如打掃衛(wèi)生，盥洗衣物，上街購物是必備的基本技能，男生有時還必須學(xué)會縫衣釘扣；還要學(xué)會理財。不要月初當(dāng)富翁，月底做乞丐。

2.掌握溝通技巧，學(xué)會主動

新生對環(huán)境的適應(yīng)主要是對人際關(guān)系的適應(yīng)，良好的人際關(guān)系首先來自于交往雙方的真誠、相互尊重、相互理解、相互信任。此外還要把握交往的時機(jī)，學(xué)會溝通技巧，主動交往。首先，要處理好與室友之間的關(guān)系。經(jīng)常參加集體活動，尤其是選擇一些個性開朗、樂觀的人做朋友。面對來自各地性格習(xí)慣各異的同學(xué)，應(yīng)本著 求大同，存“小異”的原則，善于發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點，包容別人的缺點，設(shè)身處地的為他人著想，多理解別人。其次，要主動與教師交往。大學(xué)的教師被形容為“來也匆匆，去也匆匆”，一些不善于與老師交往的同學(xué)，由于不主動與教師聯(lián)系，感到大學(xué)教師缺乏親切感，在學(xué)習(xí)上有問題也不敢向老師請教。由于大學(xué)教育的特殊性，任課教師除了上課外，很少有機(jī)會和同學(xué)一起交流，同學(xué)們應(yīng)主動與教師交往，一方面請教學(xué)習(xí)中的問題，另一方面可以解決生活中的困惑。最后，要學(xué)會與學(xué)校內(nèi)各部門工作人員交往。大學(xué)是濃縮的社會，在這個社會中有各種機(jī)構(gòu)，有各種不同身份的工作人員，對大學(xué)生而言他們都是應(yīng)被尊重的人。在人際交往中，最重要的是對人的尊重，只有做到對人的尊重，自然也會被他人尊重和信任。

3.確立新的價值目標(biāo)

價值觀是人們生活的追求目標(biāo)，如果一個人沒有價值目標(biāo)，他就會感到無所作為，感到人生淡而無味。有了正確的人生價值目標(biāo)就會具有活力和動

力，內(nèi)心充實而有信念，就會自覺地為價值目標(biāo)去追求和奮斗，價值目標(biāo)的實現(xiàn)無不伴隨著艱苦和某種犧牲。但只有朝人生價值目標(biāo)不斷地艱難跋涉，去創(chuàng)造、為別人、為社會、為自己，才能體會到生活的真諦，體味到自己的創(chuàng)造所帶來的幸福。目標(biāo)是人們活動所追求的預(yù)期結(jié)果，沒有明確的目標(biāo)，學(xué)習(xí)就難以做到持之以恒。因此，盡快確立新的價值目標(biāo)也是大學(xué)生走向新生活，適應(yīng)環(huán)境的一項重要任務(wù)。

4.摸索適應(yīng)大學(xué)的學(xué)習(xí)方法

一是向有經(jīng)驗的高年級的同學(xué)請教，接受任課教師的指導(dǎo)與輔導(dǎo)員的幫助；二是自己要根據(jù)大學(xué)的學(xué)習(xí)特點，從個人實際出發(fā)逐步摸索與自己水平基本相適應(yīng)的學(xué)習(xí)方法；三是注重自學(xué)能力的培養(yǎng)；四是學(xué)會科學(xué)管理支配時間。

5.重新確立正確的自我形象

正確認(rèn)識自己，樹立自信心；重新估價自己，客觀分析自己的優(yōu)勢和劣勢，揚(yáng)長避短；主動接納使自己逐步提高。提倡“同自己比，同自己競爭”。有意識的自我心理調(diào)整培養(yǎng)良好的個性，在生活中保持自信、樂觀、坦誠、豁達(dá)、堅持不懈的心理品格，面對紛繁復(fù)雜的社會壓力，學(xué)會心理自助。