第一篇：大一新生心理問題案例分析

大一新生心理問題案例分析

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武珍妮

●案例概況

李某，男，19歲，家住在偏僻的山村，曾以全縣文科狀元的身份被某重點(diǎn)院校外語系錄取，入學(xué)后發(fā)現(xiàn)他的分?jǐn)?shù)在全班幾乎是倒數(shù)第幾，特別是外語成績(jī)落后一大截。以前的優(yōu)越感不再有，相反心理壓力極大，總感到比其他同學(xué)差，上課抬不起頭，怕老師知道成績(jī)低，與同學(xué)交往也極少，總一個(gè)人獨(dú)來獨(dú)往，一個(gè)學(xué)期下來，外語筆試勉強(qiáng)通過，口語得了倒數(shù)第一，曾經(jīng)輝煌的他，在大學(xué)卻變得如此落魄，他接受不了這樣的現(xiàn)實(shí)，內(nèi)心十分痛苦。

●案例分析

內(nèi)部原因：由于李某原先成績(jī)優(yōu)秀而于大學(xué)倒數(shù)使其喪失優(yōu)越感，自信心嚴(yán)重受到傷害，心理壓力過大且性格較孤僻，不愛交友，也不愿同他人交流自己內(nèi)心的問題，導(dǎo)致壓力累計(jì)更大。在課堂上也因成績(jī)屢屢受挫而不愿聽課，是成績(jī)更差，如此循環(huán)往復(fù)后，致使落差度大幅增加，心里不平衡的李某，內(nèi)心才更加痛苦。

社會(huì)原因：李某之前所居環(huán)境為偏僻農(nóng)村，教育設(shè)施不完善，信息通達(dá)度低下，教師水平素質(zhì)普遍偏低，且整體學(xué)生教育程度偏低，家長(zhǎng)對(duì)學(xué)生教育重視度不高，導(dǎo)致李某的成績(jī)雖是以全縣狀元成績(jī)被錄取，但真正實(shí)力水平無法與中大型城市學(xué)生綜合素質(zhì)相比。且重點(diǎn)院校本身招生水平高，在此類院校的學(xué)生更可謂是人才濟(jì)濟(jì)，所以李某在此地也無法展示出他的才華。

●案例總結(jié)

李某由于客觀的教育水平因素制約導(dǎo)致上大學(xué)后成績(jī)的退步使他心理壓力增大，又由于他自身的性格因素影響，致使他不愛與同學(xué)來往，也不愿與老師交流自身出現(xiàn)的問題，上課也無法認(rèn)真聽講，學(xué)習(xí)成績(jī)不僅又大幅度的下滑，而且他的人際關(guān)系交往也被破壞，心理壓力的過于嚴(yán)重分化，使他內(nèi)心痛苦。對(duì)于這種情況，是屬于現(xiàn)在農(nóng)村大學(xué)生的普遍心理問題，這時(shí)候應(yīng)該多與他人溝通內(nèi)心問題，不要孤單一人，并且多豐富自己的學(xué)識(shí)，認(rèn)真聽講，才能真正對(duì)自己學(xué)習(xí)能力的提高有真正的幫助。

●感想

大學(xué)生初次離開家鄉(xiāng)與親人本已造成孤獨(dú)感，一切生活習(xí)慣也發(fā)生改變，且不同城市水平不同，可能導(dǎo)致自身成績(jī)的下滑，心理落差的產(chǎn)生是不可避免的，由此大學(xué)生心理問題其實(shí)也是個(gè)普遍存在的問題，這時(shí)更不可自暴自棄。應(yīng)該樹立正確的信念，制定合理的計(jì)劃與目標(biāo)，四年的時(shí)間很漫長(zhǎng)，足夠我們豐富知識(shí)，在踏入社會(huì)之前做好充分的準(zhǔn)備；四年的時(shí)間也很短暫，如果只是消磨光陰，不愿充實(shí)自己，那么再多的四年也沒有辦法使我們成長(zhǎng)。應(yīng)該以積極向上的心態(tài)去面對(duì)困難與挫折，與他人友善，多結(jié)交優(yōu)秀的朋友，互相學(xué)習(xí)對(duì)方優(yōu)點(diǎn)，并與老師多聯(lián)系交流自己的不足與心理問題，相信在不遠(yuǎn)的將來，一切都會(huì)更加的美好！

第二篇：大一新生 心理適應(yīng)問題

大一新生 心理適應(yīng)問題 教育對(duì)策

大一新生入學(xué)就面臨很多方面的適應(yīng)問題，其中心理適應(yīng)最為關(guān)鍵，本文從新生主要心理矛盾入手，探討了新生心理不適的原因，歸納了學(xué)生心理自我調(diào)適的方法，并結(jié)合工作實(shí)際提出了心理適應(yīng)教育對(duì)策。

大一新生在剛?cè)雽W(xué)時(shí)，會(huì)面臨許多方面的適應(yīng)問題，如學(xué)習(xí)適應(yīng)、生活適應(yīng)、人際關(guān)系適應(yīng)、擇業(yè)適應(yīng)、價(jià)值觀適應(yīng)等內(nèi)容，其中心理適應(yīng)最為關(guān)鍵，能否順利通過“心理關(guān)”，對(duì)新生在大學(xué)階段的發(fā)展至關(guān)重要。

大學(xué)生活正是一個(gè)從單純走向繁雜，從依賴走向獨(dú)立的裂變時(shí)期。大學(xué)階段是一個(gè)人的生理和心理都迅速發(fā)展的階段。每一名新步入大學(xué)校園的學(xué)生，都曾有過一系列關(guān)于大學(xué)生活美妙的聯(lián)想，然而，由于理想與現(xiàn)實(shí)的距離，生活環(huán)境、學(xué)習(xí)特點(diǎn)、人際關(guān)系等因素的驟變，使許多新生感到迷茫、困惑。據(jù)對(duì)淮陰工學(xué)院某二級(jí)學(xué)院339名大一新生調(diào)查結(jié)果顯示：37.8%新生入學(xué)3個(gè)月還未適應(yīng)大學(xué)學(xué)習(xí)與生活。

大一新生的心理狀態(tài)是非常復(fù)雜的，在適應(yīng)的過程中，會(huì)不同程度的表現(xiàn)出不同方面的心理矛盾，主要心理矛盾有：茫然、失落、無措、孤獨(dú)、失望。這些心理矛盾交織在一起，若長(zhǎng)期尋求不到合理解決的途徑，就易引發(fā)嚴(yán)重的心理問題，因此必須加以高度重視。

1.大一新生心理不適原因

1.1角色改變與自我評(píng)價(jià)大學(xué)里評(píng)價(jià)人的標(biāo)準(zhǔn)并非是單一的學(xué)習(xí)成績(jī)，能力特長(zhǎng)是在實(shí)際生活中衡量一個(gè)人水平的重要因素，并且有愈來愈重要的傾向。比如一個(gè)大學(xué)生知識(shí)面很寬，或者社會(huì)交往能力很強(qiáng)，或者能歌善舞，或者有體育專長(zhǎng)，這些都能令人刮目相看。這會(huì)使那些只看重學(xué)習(xí)成績(jī)?nèi)鄙倌芰蛱亻L(zhǎng)的新生心理上產(chǎn)生不平衡感。一方面新生自己成績(jī)優(yōu)秀卻得不到掌聲如潮，另一方面學(xué)業(yè)不如自己的人卻在校園和社會(huì)上如魚得水。因而對(duì)自己的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)就發(fā)生了動(dòng)遙對(duì)這種困惑迷茫的心理狀態(tài)調(diào)整不好，就容易產(chǎn)生心理障礙。

1.2重要人際關(guān)系喪失與挫折感

大學(xué)新生最重要的喪失是喪失了對(duì)家庭完整的依賴。從事由大人做主到常常要自己拿主意，包括如何合理消費(fèi)、如何分配好時(shí)間、如何安排好生活等，在最需要大人幫助時(shí)往往得不到及時(shí)的幫助，這使得初次離家者頓生無助之感。大學(xué)生因無法獨(dú)立生活而退學(xué)回家的事例也時(shí)有發(fā)生。

第二種是指對(duì)教師的依賴減少。大學(xué)比中學(xué)更多強(qiáng)調(diào)學(xué)生的能動(dòng)作用，學(xué)習(xí)生活中都要充分發(fā)揮自覺性、主動(dòng)性，自控能力要強(qiáng)，大學(xué)新生剛來常有茫然不知所措的感覺。不能及時(shí)完善地調(diào)整自己的學(xué)生則可能導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績(jī)下降和人際關(guān)系難以適應(yīng)，由此會(huì)引發(fā)或多或少的心理問題。

第三種是指朋友的分離。中學(xué)時(shí)代許多人都結(jié)交了非常要好的朋友，這種友誼是人青春時(shí)代重要的精神支柱和財(cái)富，這種朋友關(guān)系是影響心理健康發(fā)展的一個(gè)外在因素。但升學(xué)使多數(shù)好朋友各分東西，身處異地，新的環(huán)境中又難以短時(shí)間內(nèi)覓到摯友。一旦遇到困難，受到挫折，就油然而生孤獨(dú)感和失落感。對(duì)新生活不適應(yīng)所產(chǎn)生的心理問題，大學(xué)生多通過書信、網(wǎng)絡(luò)、手機(jī)與朋友交流思想和感受，維持友誼以獲得心理上必要的支持和幫助。

2.大一新生心理自我調(diào)適方法2.1積極暗示法

新生學(xué)會(huì)正確運(yùn)用積極暗示可充分調(diào)動(dòng)一切有利于完成任務(wù)的潛在身心資源，不僅有助于提高效率，增強(qiáng)自信，保持平靜的心態(tài)，而且有利于增強(qiáng)自我效能感和成就感，例如“我能行”、“我的好想法越來越多”、“我的進(jìn)步越來越快”。2.2順其自然法

這種調(diào)適法的核心是要在整個(gè)適應(yīng)過程中保持一種自然、寧靜、平常的心態(tài)，主動(dòng)直面各階段出現(xiàn)的得失成敗，準(zhǔn)確使用順其自然法不僅有助于避免或減輕在適應(yīng)過程中產(chǎn)生的焦慮、急躁和抑郁情緒，而且也有助于提高生活情趣。2.3重新評(píng)價(jià)和再定目標(biāo)法

新生在上大學(xué)前長(zhǎng)期使用單一評(píng)價(jià)方式，與大學(xué)新環(huán)境的多元評(píng)價(jià)方式不適應(yīng)。因此，正確認(rèn)識(shí)與評(píng)價(jià)自我，建立與新環(huán)境相適應(yīng)的評(píng)價(jià)方式，對(duì)新生順利適應(yīng)大學(xué)生活非常緊迫。新生進(jìn)校后不久主要表現(xiàn)為目標(biāo)迷?；?、目標(biāo)喪失化和目標(biāo)沖突化。在新環(huán)境里，為使新生的學(xué)習(xí)、生活有明確動(dòng)力和努力方向，每個(gè)新生應(yīng)結(jié)合自身特點(diǎn)，重新設(shè)定合適的目標(biāo)。

2.4宣泄情緒法

新生在適應(yīng)過程中不可避免會(huì)產(chǎn)生各種負(fù)性情緒，為防止長(zhǎng)期被負(fù)性情緒所困擾，應(yīng)及時(shí)、適度、合理地宣泄負(fù)性情緒，從而獲得心理平衡、恢復(fù)正常心境，在宣泄情緒時(shí)要注意及時(shí)、適度、合理三個(gè)原則。宣泄情緒法有：運(yùn)動(dòng)、聽音樂、找人傾訴、睡好覺、日光法、擊打沙袋偶人、痛哭喊叫、觀山水、賞花草、洗淋浴等。

2.5交流溝通法

當(dāng)大一新生在學(xué)習(xí)、生活、人際交往、環(huán)境適應(yīng)等方面產(chǎn)生困惑苦悶時(shí)，應(yīng)針對(duì)不同問題，及時(shí)大膽、主動(dòng)與父母、導(dǎo)師（專業(yè)教師）、輔導(dǎo)員、同專業(yè)高年級(jí)的學(xué)生、其他新生或同鄉(xiāng)、心理咨詢中心老師一起交流和溝通，向他們傾訴苦悶，與他們共同探討對(duì)策，傾聽他們的建議和意見，尋求各方面的社會(huì)支持。

3.大一新生心理適應(yīng)教育對(duì)策

3.1將入學(xué)教育與心理健康教育結(jié)合起來，幫助新生盡快適應(yīng)大學(xué)生活

在新生入學(xué)后，要開展有針對(duì)性的心理教育，如學(xué)習(xí)輔導(dǎo)、生活輔導(dǎo)、人際關(guān)系輔導(dǎo)、青春期輔導(dǎo)、挫折教育等，更重要的是加強(qiáng)心理輔導(dǎo)，讓新生正確看待自己在適應(yīng)階段出現(xiàn)的各種心理變化，有效地調(diào)節(jié)自己的心理、行為模式，預(yù)先告知他們將面臨的各種變化，讓他們做好心理準(zhǔn)備，并提供有效的心理適應(yīng)方法，提高大學(xué)新生的自我調(diào)適能力。輔導(dǎo)員、導(dǎo)師（專業(yè)教師）、專業(yè)心理咨詢師采用年級(jí)指導(dǎo)、班級(jí)心理輔導(dǎo)、宿舍引導(dǎo)、個(gè)別談心等多種形式，利用宣傳欄、小冊(cè)子、網(wǎng)絡(luò)、電話、短信等多渠道增強(qiáng)學(xué)生的歸屬感。挑選并培訓(xùn)班級(jí)男、女兩名心理委員，使他們接受理論知識(shí)、朋輩輔導(dǎo)教育、集體拓展活動(dòng)，增強(qiáng)其實(shí)際應(yīng)用能力，組建班級(jí)心理委員－學(xué)院心理咨詢老師－學(xué)校心理咨詢中心三級(jí)縱向模式，這是促進(jìn)學(xué)生之間、師生之間形成和諧的人際關(guān)系，提高團(tuán)體凝聚力，更快適應(yīng)大學(xué)生活的有效手段。

3.2開展新生心理普查，關(guān)注不同群體的適應(yīng)情況

通過學(xué)校開展統(tǒng)一心理普查，可以把握新生的適應(yīng)及心理健康情況，可以有針對(duì)性開展工作。對(duì)于嚴(yán)重適應(yīng)不良、家庭貧困、心理健康有問題、學(xué)業(yè)困難、身體殘疾或有特殊疾病的特殊群體要給予特別的關(guān)注，建立相關(guān)的檔案信息和資助幫扶系統(tǒng)，從物質(zhì)、精神、心理多渠道全方位加以關(guān)心，有“獎(jiǎng)、助、減、勤、貸、捐”六渠道－各類獎(jiǎng)學(xué)金、助學(xué)金、學(xué)費(fèi)住宿費(fèi)減免、勤工儉學(xué)、助學(xué)貸款、老師向貧困生送溫暖行動(dòng)，輔導(dǎo)員＋導(dǎo)師（專業(yè)教師）

＋班干部合力做好思想引導(dǎo)工作，加強(qiáng)精神鼓勵(lì)，學(xué)校心理咨詢中心接受特殊學(xué)生的個(gè)別心理輔導(dǎo)。

3.3開展系列教育，盡早確定職業(yè)方向

從新生入學(xué)階段就引入職業(yè)規(guī)劃的理念，除了在第一課堂安排經(jīng)驗(yàn)豐富的教師開設(shè)就業(yè)指導(dǎo)課以外，積極邀請(qǐng)知名校友、職業(yè)規(guī)劃師、校內(nèi)外專家教授、優(yōu)秀的高年級(jí)學(xué)生（如就業(yè)之星、考研之星、創(chuàng)業(yè)之星等）利用第二課堂開展講座、交流會(huì)、集體實(shí)踐活動(dòng)，使新生盡快融入大學(xué)生活，盡早思考自己未來的發(fā)展，正確評(píng)價(jià)自己的能力傾向及專業(yè)特點(diǎn)，發(fā)現(xiàn)自己的興趣所在，找到一個(gè)合適的方向，更合理地安排自己的大學(xué)生活，更迅速地度過適應(yīng)階段?；搓幑W(xué)院計(jì)算機(jī)工程學(xué)院大一上學(xué)期就面向全體新生舉行了“適應(yīng)大學(xué)生活”、“心理健康教育”、“專業(yè)實(shí)習(xí)及社會(huì)實(shí)踐”、“就業(yè)方向指導(dǎo)”四個(gè)專題講座和交流會(huì)；并創(chuàng)新性地設(shè)計(jì)了大學(xué)生成長(zhǎng)手冊(cè)，涵蓋了李開復(fù)給大學(xué)生的信、學(xué)期規(guī)劃、階段小結(jié)、學(xué)期總結(jié)、綜合成果展示、導(dǎo)師和家長(zhǎng)評(píng)語等多方面內(nèi)容，引導(dǎo)新生盡快適應(yīng)大學(xué)生活，做好大學(xué)規(guī)劃，樹立堅(jiān)定目標(biāo)，用點(diǎn)滴積累鋪墊成長(zhǎng)之路；此外，還開展了全學(xué)院新生問卷調(diào)查，從學(xué)業(yè)、工作、生活等各方面調(diào)查統(tǒng)計(jì)分析，以便更有針對(duì)性地開展下一階段工作。這一系列的教育活動(dòng)在新生中反響較好，取得了預(yù)期的效果。

參考文獻(xiàn)：

[1]裴學(xué)進(jìn)．大學(xué)新生適應(yīng)期的心理調(diào)適方法．中國學(xué)校衛(wèi)生，2006，27（2）：161－162．

[2]周莉，于生凱．大學(xué)新生適應(yīng)情況的研究．中國特殊教育，2006，（7）：89－91．

物電學(xué)院10電子2班10101071035伍劍彬

第三篇：2013.10.3大一新生學(xué)校環(huán)境適應(yīng)問題心理分析

大一新生學(xué)校環(huán)境適應(yīng)問題心理分析

很多學(xué)生在升學(xué)之后都會(huì)出現(xiàn)一些適應(yīng)新環(huán)境的問題，大學(xué)生是尤其突出的一個(gè)群體。因?yàn)檫@不僅僅意味著升學(xué)，進(jìn)入新的環(huán)境，而且基本上大學(xué)生都是自己獨(dú)自一人外出到外地，更意味著從今天開始就要學(xué)著一切都要依靠自己。

面對(duì)全新的學(xué)習(xí)生活環(huán)境和陌生的人群，大多數(shù)的大一新生都會(huì)產(chǎn)生一種孤獨(dú)寂寞的情緒。嚴(yán)重不適應(yīng)者還會(huì)出現(xiàn)一系列的適應(yīng)性障礙，在情緒方面易抑郁、自卑、自責(zé)、緊張、焦慮，行為方面容易出現(xiàn)曠課、遲到、早退、逃學(xué)、獨(dú)來獨(dú)往、尋求刺激、學(xué)習(xí)能力降低、回避社交活動(dòng)等行為，軀體方面可能伴有睡眠障礙、食欲減退等。

入校后能否迅速地了解和熟悉校園環(huán)境，將決定大學(xué)新生能否在這個(gè)環(huán)境中自如的生活、學(xué)習(xí)。生活適應(yīng)問題、學(xué)習(xí)適應(yīng)問題、人際關(guān)系建立問題等等這些問題都會(huì)接踵而來，大一新生如何適應(yīng)新環(huán)境，清源心理一般從以下三個(gè)主要方面分析并提出主要應(yīng)對(duì)方法。

一、生活適應(yīng)問題

上了大學(xué)就意味即將離開父母的身邊獨(dú)立生活，然而對(duì)于大多數(shù)學(xué)生來說，很多都很少離開過自己的父母，也沒有獨(dú)立生活過，所以生活適應(yīng)也就成為了大一新生適應(yīng)新環(huán)境所碰到的第一個(gè)難題。很多大學(xué)生并不是沒有可以獨(dú)立生活、獨(dú)立處理事情的能力，只是懼怕和擔(dān)憂沖淡了能力的展現(xiàn)?！拔夷懿荒茏龅?？我可以嗎？我能成功嗎？萬一做錯(cuò)了，萬一失敗了，那就慘了，算了，還是別做了。”很多學(xué)生在想的時(shí)候就已經(jīng)狠狠地打擊了自己的自信心，從而就不邁出第一步，漸漸地就喪失了一種能力。

要適應(yīng)大學(xué)生活，首先，思想上要獨(dú)立。不要再妄想依賴父母，不要以為自己不做就會(huì)有人幫你做，清楚明白的告訴自己要學(xué)會(huì)獨(dú)立，自己的事自己做，自己的事也只能自己做。其次，充分熟悉校園環(huán)境，接受了這個(gè)環(huán)境就在適應(yīng)的路上邁出了一大步。最后，不要忘了身邊的同學(xué)，別人也正在經(jīng)歷跟你相同的問題，看看別人是怎么做的，有樣學(xué)樣，別人能做好的，你肯定也能做好！

二、人際關(guān)系建立問題

遠(yuǎn)離家鄉(xiāng)，在學(xué)校里學(xué)習(xí)生活，這中環(huán)境下，良好的人際關(guān)系就顯得尤為重要。這不僅是我們正常學(xué)習(xí)，生活的保障，更是我們自我發(fā)展的深層需要。很多大學(xué)生帶著良好的人際關(guān)系期望與同學(xué)來往，但最終都失去了耐心和寬容。學(xué)習(xí)發(fā)展成熟的人際關(guān)系，培養(yǎng)人際交往能力，主要包括溝通能力、合作能力和主動(dòng)關(guān)心別人的意識(shí)。要學(xué)會(huì)表達(dá)自己的觀點(diǎn)、意見和見解，也要學(xué)會(huì)傾聽，理解和尊重對(duì)同一問題的不同觀點(diǎn)和態(tài)度。要學(xué)會(huì)與他人合作，共同完成學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)的任務(wù)，培養(yǎng)合作精神和合作能力。很多人際交往方面有些障礙的學(xué)生在大一時(shí)候特別容易表現(xiàn)出來，面對(duì)生活的不適應(yīng)，新生除自己積極調(diào)適外，必要時(shí)應(yīng)積極尋求外部支持，如尋求集體的支持，參加各種學(xué)生組織，在組織中獲得歸屬感和支持；積極參加各種文體活動(dòng)，在活動(dòng)中體驗(yàn)集體的力量和溫暖；也可以尋求心理咨詢老師的幫助和指導(dǎo)。

三、學(xué)習(xí)適應(yīng)問題

簡(jiǎn)單來說就是學(xué)習(xí)目標(biāo)迷茫、奮斗目標(biāo)不清。中學(xué)時(shí)代的學(xué)習(xí)目的極其單純——考上大學(xué)。大多數(shù)學(xué)生受應(yīng)試教育的影響，整個(gè)中學(xué)階段特別是高中階段的學(xué)習(xí)都是圍繞考上一個(gè)理想的大學(xué)的目標(biāo)，對(duì)這些同學(xué)而言，既然已經(jīng)達(dá)到目標(biāo)，就不知道為何要學(xué)習(xí)，缺乏學(xué)習(xí)的原動(dòng)力，沒有學(xué)習(xí)的必要了。從某種程度上說應(yīng)試教育其實(shí)是曲解了學(xué)習(xí)的意義，但你不能讓它扭曲了你的人生。你現(xiàn)在已經(jīng)完全掌握了學(xué)習(xí)的主動(dòng)權(quán)，可以決定自己學(xué)什么，怎么學(xué)，是要考研、出國、工作還是其他？種種可能都等著你自己去實(shí)現(xiàn)。

很多大一新生也有學(xué)習(xí)的目標(biāo)，但是缺乏學(xué)習(xí)的動(dòng)力。以前中學(xué)時(shí)期，老師、家長(zhǎng)都天天在背后盯著，一放松就有人站出來讓你緊繃著一根弦，突然進(jìn)入大學(xué)之后沒人趕著也沒人

管著就不知所措了，“無聊”成為最大的敵人。其實(shí)，大學(xué)不但要學(xué)習(xí)書本知識(shí)，還要學(xué)習(xí)書本以外的知識(shí)，比如說為人處事、與人溝通等。如果你能在搞好學(xué)習(xí)成績(jī)的同時(shí)提高自己的綜合素質(zhì)的話，那么你就是一個(gè)真正優(yōu)秀的大學(xué)生。大學(xué)里有許多的社團(tuán)、協(xié)會(huì)，還有學(xué)生會(huì)等各種各樣的組織，這些組織一般會(huì)舉行多種活動(dòng)以豐富校園文化生活，而大學(xué)里面又有比較多的空閑時(shí)間。你可以加入社團(tuán)、學(xué)生會(huì)等組織，憑著滿腔的熱情和強(qiáng)烈的責(zé)任心從事學(xué)生工作，你可以從中提高自己溝通能力、組織能力等各方面的能力，你還可以學(xué)到許多書本上沒有的知識(shí)，當(dāng)然你也可以交到許多志同道合的朋友，并與一些非常優(yōu)秀的同學(xué)接觸。這些對(duì)你以后的就業(yè)和人生都是非常的有幫助的。

第四篇：大一新生心理自我調(diào)節(jié)

大一新生心理自我調(diào)節(jié)

“新學(xué)期伊始，不少大一新生對(duì)陌生的大學(xué)生活感到不適應(yīng)。廣州可貿(mào)技術(shù)學(xué)院---心協(xié)協(xié)會(huì)提醒新同學(xué)，大學(xué)生活與中學(xué)存在很多差異，要想盡快適應(yīng)，新生需要做好“三個(gè)轉(zhuǎn)變”。

一是轉(zhuǎn)變依靠家長(zhǎng)和老師督導(dǎo)學(xué)習(xí)的心理，培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)意識(shí)。中學(xué)里，不少學(xué)生遇到問題時(shí)能夠得到老師“手把手”的輔導(dǎo)。大學(xué)則不同，老師講完課就會(huì)離開課堂，沒有太多時(shí)間對(duì)學(xué)生進(jìn)行單獨(dú)輔導(dǎo)，加之大學(xué)課程比高中課程內(nèi)容更為廣泛、更為深入，因此特別需要學(xué)生具有自主學(xué)習(xí)的能力。

二是轉(zhuǎn)變依賴家長(zhǎng)照顧生活起居的習(xí)慣，學(xué)會(huì)過集體生活。上大學(xué)以前，很多學(xué)生的衣、食、住、行都由父母包辦，缺乏獨(dú)立生活能力。而進(jìn)了大學(xué)，脫離了家長(zhǎng)的視線，新生要逐漸學(xué)會(huì)照顧自己的生活起居，鍛煉自己的獨(dú)立生活能力。

三是轉(zhuǎn)變漠視自己心理健康狀況的局面，增強(qiáng)解決現(xiàn)實(shí)問題的信心和能力。很多孩子上中學(xué)時(shí)，家長(zhǎng)和學(xué)校疏于對(duì)他們進(jìn)行心理健康教育，他們也不重視自己的心理健康問題。告別了高中生活，孩子們獲得了前所未有的自由空間，也開始獨(dú)立面對(duì)人生考驗(yàn)，但由于他們還不具備完善的應(yīng)對(duì)能力，很容易發(fā)生心理問題。所以，大一新生應(yīng)該學(xué)會(huì)關(guān)注自身的心理健康狀況，遇到心理問題時(shí)，一定要主動(dòng)尋找有效的解決辦法，以免釀成心理疾患。

理想很豐滿，現(xiàn)實(shí)很骨感”。當(dāng)你真正踏進(jìn)大學(xué)校園時(shí)，才能深切體會(huì)到什么是理想與現(xiàn)實(shí)的差距。隨之而來的是困惑、埋怨、失落、空虛??心理失衡必然會(huì)影響到接下來的學(xué)習(xí)和生活，如果不能及時(shí)調(diào)整，甚至?xí)a(chǎn)生不可預(yù)知的嚴(yán)重后果。

正確認(rèn)識(shí)自我。許多新生在中學(xué)階段都是佼佼者，有較強(qiáng)的優(yōu)越感。進(jìn)入大學(xué)后，面對(duì)與自己旗鼓相當(dāng)?shù)娜缌指呤?，一下子很難接受“淪為平民”的角色。對(duì)此，新生要理智評(píng)價(jià)自我，重新進(jìn)行角色定位，揚(yáng)長(zhǎng)避短，把自己的目標(biāo)建立在現(xiàn)實(shí)的基礎(chǔ)上。

調(diào)整人際關(guān)系，學(xué)會(huì)與人相處。與別人相處，本著誠實(shí)的原則，以自己的誠心換取他人的誠心。對(duì)一些不拘小節(jié)的人，要學(xué)會(huì)容忍，不要過于敏感。與同學(xué)發(fā)生不快和矛盾時(shí)，應(yīng)換位思考來冷靜處理。關(guān)心班集體，正確處理個(gè)人與集體的關(guān)系。學(xué)會(huì)尋求幫助。面對(duì)學(xué)習(xí)或生活上的變化，新生有可能不適應(yīng)，除了積極的自我調(diào)整外，還應(yīng)積極向外部尋求幫助。

總之，大學(xué)是我們有學(xué)校過渡到社會(huì)的一座橋梁，只有我們正確把握方向，走過這一特殊時(shí)期。才能在將來的學(xué)習(xí)實(shí)踐和工作中充分展示自己，獲得實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的機(jī)會(huì)。

張麗銘

第五篇：淺析大一新生心理適應(yīng)問題與對(duì)策

淺析大一新生心理適應(yīng)問題與對(duì)策

論文摘要：大一新生入學(xué)就面臨很多方面的適應(yīng)問題，其中心理適應(yīng)最為關(guān)鍵，本文從新生主要心理矛盾入手，探討了新生心理不適的原因，歸納了學(xué)生心理自我調(diào)適的方法，并結(jié)合工作實(shí)際提出了心理適應(yīng)教育對(duì)策。

大一新生在剛?cè)雽W(xué)時(shí)，會(huì)面臨許多方面的適應(yīng)問題，如學(xué)習(xí)適應(yīng)、生活適應(yīng)、人際關(guān)系適應(yīng)、擇業(yè)適應(yīng)、價(jià)值觀適應(yīng)等內(nèi)容，其中心理適應(yīng)最為關(guān)鍵，能否順利通過“心理關(guān)”，對(duì)新生在大學(xué)階段的發(fā)展至關(guān)重要。

大學(xué)生活正是一個(gè)從單純走向繁雜，從依賴走向獨(dú)立的裂變時(shí)期。大學(xué)階段是一個(gè)人的生理和心理都迅速發(fā)展的階段。每一名新步入大學(xué)校園的學(xué)生，都曾有過一系列關(guān)于大學(xué)生活美妙的聯(lián)想，然而，由于理想與現(xiàn)實(shí)的距離，生活環(huán)境、學(xué)習(xí)特點(diǎn)、人際關(guān)系等因素的驟變，使許多新生感到迷茫、困惑。據(jù)對(duì)淮陰工學(xué)院某二級(jí)學(xué)院339名大一新生調(diào)查結(jié)果顯示：37.8%新生入學(xué)3個(gè)月還未適應(yīng)大學(xué)學(xué)習(xí)與生活。

大一新生的心理狀態(tài)是非常復(fù)雜的，在適應(yīng)的過程中，會(huì)不同程度的表現(xiàn)出不同方面的心理矛盾，主要心理矛盾有：茫然、失落、無措、孤獨(dú)、失望。這些心理矛盾交織在一起，若長(zhǎng)期尋求不到合理解決的途徑，就易引發(fā)嚴(yán)重的心理問題，因此必須加以高度重視。

論文關(guān)鍵詞：大一新生 心理適應(yīng)問題

1.大一新生心理不適原因

1.1角色改變與自我評(píng)價(jià)

大學(xué)里評(píng)價(jià)人的標(biāo)準(zhǔn)并非是單一的學(xué)習(xí)成績(jī)，能力特長(zhǎng)是在實(shí)際生活中衡量一個(gè)人水平的重要因素，并且有愈來愈重要的傾向。比如一個(gè)大學(xué)生知識(shí)面很寬，或者社會(huì)交往能力很強(qiáng)，或者能歌善舞，或者有體育專長(zhǎng)，這些都能令人刮目相看。這會(huì)使那些只看重學(xué)習(xí)成績(jī)?nèi)鄙倌芰蛱亻L(zhǎng)的新生心理上產(chǎn)生不平衡感。一方面新生自己成績(jī)優(yōu)秀卻得不到掌聲如潮，另一方面學(xué)業(yè)不如自己的人卻在校園和社會(huì)上如魚得水。因而對(duì)自己的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)就發(fā)生了動(dòng)遙對(duì)這種困惑迷茫的心理狀態(tài)調(diào)整不好，就容易產(chǎn)生心理障礙。

1.2重要人際關(guān)系喪失與挫折感

大學(xué)新生最重要的喪失是喪失了對(duì)家庭完整的依賴。從事由大人做主到常常

要自己拿主意，包括如何合理消費(fèi)、如何分配好時(shí)間、如何安排好生活等，在最需要大人幫助時(shí)往往得不到及時(shí)的幫助，這使得初次離家者頓生無助之感。大學(xué)生因無法獨(dú)立生活而退學(xué)回家的事例也時(shí)有發(fā)生。

第二種是指對(duì)教師的依賴減少。大學(xué)比中學(xué)更多強(qiáng)調(diào)學(xué)生的能動(dòng)作用，學(xué)習(xí)生活中都要充分發(fā)揮自覺性、主動(dòng)性，自控能力要強(qiáng)，大學(xué)新生剛來常有茫然不知所措的感覺。不能及時(shí)完善地調(diào)整自己的學(xué)生則可能導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績(jī)下降和人際關(guān)系難以適應(yīng)，由此會(huì)引發(fā)或多或少的心理問題。

第三種是指朋友的分離。中學(xué)時(shí)代許多人都結(jié)交了非常要好的朋友，這種友誼是人青春時(shí)代重要的精神支柱和財(cái)富，這種朋友關(guān)系是影響心理健康發(fā)展的一個(gè)外在因素。但升學(xué)使多數(shù)好朋友各分東西，身處異地，新的環(huán)境中又難以短時(shí)間內(nèi)覓到摯友。一旦遇到困難，受到挫折，就油然而生孤獨(dú)感和失落感。對(duì)新生活不適應(yīng)所產(chǎn)生的心理問題，大學(xué)生多通過書信、網(wǎng)絡(luò)、手機(jī)與朋友交流思想和感受，維持友誼以獲得心理上必要的支持和幫助。

2.大一新生心理自我調(diào)適方法

2.1積極暗示法

新生學(xué)會(huì)正確運(yùn)用積極暗示可充分調(diào)動(dòng)一切有利于完成任務(wù)的潛在身心資源，不僅有助于提高效率，增強(qiáng)自信，保持平靜的心態(tài)，而且有利于增強(qiáng)自我效能感和成就感，例如“我能行”、“我的好想法越來越多”、“我的進(jìn)步越來越快”。

2.2順其自然法

這種調(diào)適法的核心是要在整個(gè)適應(yīng)過程中保持一種自然、寧靜、平常的心態(tài)，主動(dòng)直面各階段出現(xiàn)的得失成敗，準(zhǔn)確使用順其自然法不僅有助于避免或減輕在適應(yīng)過程中產(chǎn)生的焦慮、急躁和抑郁情緒，而且也有助于提高生活情趣。

2.3重新評(píng)價(jià)和再定目標(biāo)法

新生在上大學(xué)前長(zhǎng)期使用單一評(píng)價(jià)方式，與大學(xué)新環(huán)境的多元評(píng)價(jià)方式不適應(yīng)。因此，正確認(rèn)識(shí)與評(píng)價(jià)自我，建立與新環(huán)境相適應(yīng)的評(píng)價(jià)方式，對(duì)新生順利適應(yīng)大學(xué)生活非常緊迫。新生進(jìn)校后不久主要表現(xiàn)為目標(biāo)迷?；?、目標(biāo)喪失化和目標(biāo)沖突化。在新環(huán)境里，為使新生的學(xué)習(xí)、生活有明確動(dòng)力和努力方向，每個(gè)新生應(yīng)結(jié)合自身特點(diǎn)，重新設(shè)定合適的目標(biāo)。

2.4宣泄情緒法

新生在適應(yīng)過程中不可避免會(huì)產(chǎn)生各種負(fù)性情緒，為防止長(zhǎng)期被負(fù)性情緒所困擾，應(yīng)及時(shí)、適度、合理地宣泄負(fù)性情緒，從而獲得心理平衡、恢復(fù)正常心境，在宣泄情緒時(shí)要注意及時(shí)、適度、合理三個(gè)原則。宣泄情緒法有：運(yùn)動(dòng)、聽音樂、找人傾訴、睡好覺、日光法、擊打沙袋偶人、痛哭喊叫、觀山水、賞花草、洗淋浴等。

2.5交流溝通法

當(dāng)大一新生在學(xué)習(xí)、生活、人際交往、環(huán)境適應(yīng)等方面產(chǎn)生困惑苦悶時(shí)，應(yīng)針對(duì)不同問題，及時(shí)大膽、主動(dòng)與父母、導(dǎo)師（專業(yè)教師）、輔導(dǎo)員、同專業(yè)高年級(jí)的學(xué)生、其他新生或同鄉(xiāng)、心理咨詢中心老師一起交流和溝通，向他們傾訴苦悶，與他們共同探討對(duì)策，傾聽他們的建議和意見，尋求各方面的社會(huì)支持。

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