第一篇：高一新生講座：

高一新生講座：

一、了解什么是心理學

故事導入：首先講個真實的故事大家聽一下。故事主人翁叫吳兆騫，江蘇吳江松陵鎮(zhèn)人，明朝崇禎四年（1631年）出身于一個官宦之家，吳兆騫9歲作《膽賦》，10歲寫《京都賦》，少年時即聲震文壇。順治十四年，吳兆騫26歲，中舉人，舉人相當于現(xiàn)在的什么學歷呢？大家知道，以前的科舉制度是非常嚴格的，沒有秀才身份的不論年齡大小都稱為童生，也就是現(xiàn)在的高中畢業(yè)生，參加鄉(xiāng)下每年一次的考試，通過便是秀才，相當于現(xiàn)在的大學生。有了秀才身份，才可以參加每三年一次的鄉(xiāng)試（在各省省會）。鄉(xiāng)試又叫秋闈，都在秋天舉行。試題由皇帝親自確定，監(jiān)考官也是皇帝從中央任命。鄉(xiāng)試競爭十分激烈，一般是10到20個秀才中選取一名，考上了就稱為舉人，相當于現(xiàn)在的研究生學歷。剛好當年南闈科場作弊案發(fā)，他被誣陷卷于其中。皇帝對考場作弊的事情十分重視，下了很大的決心要嚴治考風，堅決要查出作弊者，并嚴厲受處罰，下詔書旨意榜上有名的所有人第二年赴京接受檢查和復試。在復試中，吳兆騫負氣交白卷，這一負氣帶來了慘重后果，被革除舉人名，順治皇帝親自定案，父母兄弟妻子一并流放寧古塔（今黑龍江省寧安縣）達23年之久。過去流放到黑龍江海南這些邊陲地方，意味著難有生還的可能。吳兆騫在那里寫了大量贊美祖國邊塞的詩，但是思念家鄉(xiāng)的心也越來越切，盼望著哪怕是死在家鄉(xiāng)也心滿意足。好友顧貞觀為救他來到大臣明珠家做家教，明珠的長子納蘭性德（字容若），著有非常有名的納蘭詞，被顧貞觀所感動，也被吳兆騫的才氣所打動，答應鼎力相助，說“我既然答應，就一定會盡全力相助，請哥哥給我十年時間”。大家知道，這個案子是皇帝親自御定的，再說容若幫忙還要依靠老爸明珠，朝中還有與明珠作對的勢力，容若說十年的時間并不是推辭，確實是據(jù)實估算的。顧貞觀也知道這個事情的難度，但心里也很急于救出吳兆騫，于是商量道“人壽幾何，請以五載為期，好嗎？”。后來，納蘭性德確實只用了5年時間將吳兆騫救出來。本來吳兆騫希望能死在江南老家，但救出后才兩年因病死在京城。

從吳兆騫的故事里，我們可以看出是什么決定了他的命運呢？什么又是心理學？

簡單講解：是的，是性格決定了吳兆騫的命運。性格就是心理學研究的一個重要方面。心理學，顧名思義，是研究人的心理現(xiàn)象發(fā)生、發(fā)展的科學。心理現(xiàn)象包括心理過程和個性心理特征。首先我們來大概了解一下心理過程包括哪些內(nèi)容。用三個字來概括就是知、情、意，也就是認知過程、情感過程、意志過程。認知過程是人通過感覺、知覺、表象、思維、記憶等形式反映客觀事物的過程。情感過程是指人們對客觀事物是否符合自己的需要所產(chǎn)生的態(tài)度的體驗。意志過程是自覺確定目標，根據(jù)目標支配、調(diào)節(jié)行動，克服困難，從而實現(xiàn)預定目標的過程。李連杰在去年9月1日“開學第一課”中曾講了這么一句話：如果你的夢想失去了眼淚和汗水，那么它只可能是空想或者幻想。這里的夢想，加上汗水淚水甚至血水的，最終實現(xiàn)夢想的過程就是意志過程，也是我們常說的意志力。對成功者而言，這三個過程中的力量，可以說意志力排在第一，其次是控制情緒的能力，再其次是智力水平，也就是智商。這也就是我們常說“天才在于勤奮”，歷屆考取清華北大的優(yōu)秀學子，沒有哪一個不是刻苦、用心的。這也是一個普遍規(guī)律。我們說的個性心理特征是指什么呢？是指每一個個體的能力、氣質(zhì)、性格。每一個人身上都有不同的能力、氣質(zhì)，我們說“江山難易本性難改”，這里的本性指的就是氣質(zhì)，好比每個生命的底色，沒有好壞之分，只有不同，但性格不一樣，它不僅可以改變，也有好壞之分，有人正直、誠實、關(guān)心他人、認真、謙虛、樂觀、果敢、有毅力，有人奸詐狡猾、蠻橫粗暴、自私自利、不負責任、狂妄自大、消極悲觀、優(yōu)柔寡斷、懦弱任性等，性格是一個人的對現(xiàn)實的穩(wěn)定態(tài)度和習慣化了的行為方式中表現(xiàn)出來的人的特征，也可以說一個人的本質(zhì)，看一個人的好壞就看他的性格，不能看外表，只看外表你就可能上當，好比選擇終身伴侶一樣，一個性格好的人才能給你幸福，否則，他就是再怎么說愛你，或者你再怎么感覺愛他，都不會擁有真正的、長久的幸福。決定我們命運的是我們的性格，性格是可以改變的，也就是說我們的命運也是可以改變的。

今天，我們對心理學這門學科有了簡單的了解，可以說在所有的學科里面，唯有心理學是對自己幫助最大的一門學科，“心理學雖有一長期的過去，但僅有一短暫的歷史”，過去心理學一直掛靠哲學，哲學是所有智慧、思想的源頭，淵源很長，心理學成為單獨學科時間還不長，還很年輕，學這個專業(yè)應該是很時尚、緊俏的，相信我們在座的將來有不少心理學家在我們當中產(chǎn)生，是不是？

二、結(jié)合現(xiàn)狀，你適應了嗎？

由于高中生活和初中生活非常不同，我們高一新同學入校后都會經(jīng)歷一個適應期，適應期長短因人而異，有的同學很快就適應了，有的同學可能要二、三個月才能適應，甚至有的同學要半年時間才真正適應。高

一新生面對新環(huán)境的不適應，主要表現(xiàn)在：

一、想家。許多學生是第一次出遠門，遠離父母外出求學，少了家長的照顧和呵護，對從未離家獨居的中學生來說，缺乏獨立生活經(jīng)驗和自理能力，一切要自己獨立完成，起初自然會感到諸多不適應，當遇到一點點挫折，就會感到孤立無助，茫然失措，造成情緒低落，心情苦悶，影響生活學習。另外高一新生大多是十五六歲的孩子，精神上還很難真正獨立，加上個別家長的過分擔心和溺愛，又助長了這種情緒。

二、學習不適應。進入高中以來，多數(shù)學生感到課程多，不知道如何學，又不知道如何分配時間，感覺時間不夠用，學習壓力大，心情壓抑等。相比較而言，高中的課程多，知識多且深，難度大，學習的任務重，能力要求強，學生空閑少，不花力氣是學不好的，甚至認真聽課了，不做題都不行，臨陣磨槍就更不行了。問題就是有的同學就是上課認真聽講了，拿起題目來還是不會做，還有的女生感到理科太難，對自己失去信心，心情感到很郁悶。有的男生感到兩語學起來很困難，特別是英語。另外，因為初高中老師授課技巧和方法不一樣，部分學生感覺趕不上老師思路，不熟悉老師的授課習慣，導致部分學生短時間內(nèi)不能適應，造成學習上不適應，學習感到困難。

三、孤獨無友。新環(huán)境新集體引起的焦慮，孤獨感，許多同學出現(xiàn)孤獨，寂寞，沒有朋友的狀態(tài)，有的甚至沒有一個好朋友，或許過去人緣好的同學，成為高中生后，隨著好朋友考了不同的學校，加之高中學習任務重，競爭的加劇，大部分同學感到高中生之間的關(guān)系不如初中同學親切，真誠，甚至有點冷漠，他們非常懷念初中同學之間那份友誼與默契，加上正處于青春期這個季節(jié)，大家處于自我定性階段，感覺自己成熟了，像大人了，不再像初中那樣單純與幼稚，所以常常把個人想法埋在心里，同學之間不愿意敞開心扉交談，常常把自己封閉起來，生活在懷念過去的怪圈之中導致整天郁郁寡歡，愁眉苦臉，也會影響高一階段的學習，造成了一種惡性循環(huán)。

四、生活單調(diào)無聊。許多同學升到高中后，感到每天都生活在學習的重壓之下，生活就是教室，寢室，食堂，有的學生甚至感到像上緊發(fā)條的機器人，每天都在重復一樣的生活：學習，吃飯，睡覺。部分學生感覺高中生活枯燥，單調(diào)，乏味，無聊，過重的學業(yè)導致有的學生出現(xiàn)厭學情緒，甚至出現(xiàn)上課瞌睡，說話，傳紙條，逃學等現(xiàn)象，另外一些自我控制能力差的同學沉溺于網(wǎng)絡，投身于游戲的世界，還有一些同學因為家境較好或者社會背景好，認為不用通過自己的努力他們的父母就可以通過其他手段讓他們走一些捷徑，對學習不以為然，好逸厭勞，加大了老師的管理難度，也不同程度影響了其他同學。

五、壓力過大。進入高中，與我們實現(xiàn)自己心中的夢想又進了一步，但在高考的指揮棒下，很多同學深感高中競爭對手更厲害，學習壓力更大，很容易使自己產(chǎn)生挫折感，容易出現(xiàn)自我否定現(xiàn)象，另外怕父母、朋友對自己失望，對自己自我加壓較重，因為抱負高，求勝心切，對挫折和失敗的承受力低，在這樣重壓下的同學的心理也容易發(fā)生情緒困擾，結(jié)果往往是越焦慮成績越下滑，越下滑情緒越焦慮，長期下去不但影響我們的身心健康，也會影響個人的成長和學業(yè)成績的進一步發(fā)展。

三、高中生活應該是學習能力提高與心理成熟并行的過程，高一新生如何平穩(wěn)度過“過渡期”，盡快適應步入高中的學習生活呢？

這里，我要給同學們以下幾個建議：第一，心理上：擺平心態(tài)，找準位置。首先要做好吃苦的準備，升入高一，新生要面對概括、更抽象、更難于理解的課程學習，面對更激烈、更緊張的競爭環(huán)境，面對更長得在校實際和更遠的往返路程，加上蘄春一中實行的又是封閉式的管理模式，都要求新高一的同學要樹立起一種學習意識、高考意識，做好承受壓力、經(jīng)受挫折、忍耐寂寞的心理準備。你所做的心理準備與你的適應新環(huán)境的能力可以說有著直接的聯(lián)系，任何的成功都離不開有準備的頭腦。對于我們戀家的同學來說，想家是人之常情，但不要因為想家而注意力不集中，心神分散，甚至天天扳著指頭在計算回家的日子而無心學習，要知道“戀巢的小鳥飛不遠”，你是一只鷹，你總會飛高飛遠。其次，對自己進行一個重新定位。到了重點高中，以前在初中都是班里的佼佼者，現(xiàn)在進入一個新集體，好學生很多，有的學生由初中班級前幾名甚至排在高中的中下游，對自己的成績有所波動，要認識到是正常現(xiàn)象，不要對自己失去信心，還很多新生有這樣的心理落差，感覺比自己成績優(yōu)秀的大有人在，很少有人注意到自己的存在，因此心理會產(chǎn)生不平衡，這也是正常心理，但是應盡快讓自己進入學習狀態(tài)。記住，進入高中，大家站在同一起跑線上，有3年的時間是足以不但提高學習成績，要明白強中自有強中手，客觀分析自己的長處和短處，給予自己正確的評價，不斷向目標努力。要知道。堅持每天努力向上，與懶散松懈的結(jié)果是截然不同的。不管自己過去身上曾有多少光環(huán)，也不管自己是考進來的還是買進來的，都要把過去忘掉，過去不代表未來，踏踏實實投入到新的高中學習中來，這才是最為重要的。俗話說，條條大路通羅馬，但就個人所站得點來說，面對羅馬，只有一個方向是正確的，只有方向正確、做法正確，才能順利到達目的地。對于高一新生

來說，首要的工作就是要調(diào)整好心態(tài)，給自己一個定位，知道自己是誰？自己到底要做什么？好比說在高中學習這趟列車上，你是司機還是乘客？若你是司機，你自己駕車駛向你自己的目的地，你就該知道你要怎么做，你會說：我有力量，我是自己生活的主人，我能選擇自己的態(tài)度，我對自己的學習和生活負責，我駕駛自己的命運之車，而不是一名乘客，一個總是埋怨別人、被生活牽引的人，別人帶到哪里就是哪里，甚至隨時可能被沿途的風景迷住下車而到達不了目的地。第二，學會自主學習。進入高中后，無論是學習量還是學習深度，都迅速地增強，初中時老師發(fā)揮的作用很大，學生自學空間相對較小，但是進入高中后，對學生的自學能力有了一個很大的要求，老師講完課后，更多的時要求學生自己去學習。一開學，新生就要慢慢培養(yǎng)自學能力。不要遇到任何學習困難都要尋求他人幫助，要學會自己克服學習上的困難，尋找科學的學習方法。心理學家艾賓浩斯遺忘記憶規(guī)律告訴我們，最初一段時間遺忘速度最快，所以我們要學會及時復習，同時要提高課上聽課效率，課前預習，處理好課前課上和課后的關(guān)系。第三，生活上：慢慢調(diào)整，適應食宿。不少家庭條件好的學生，在家吃得好，住的是單人間，但是到了學校后，都是集體宿舍，剛開始感覺可能很不習慣，加上我們這些90后在家過慣了父母照料的生活，現(xiàn)在自己的事情都要自己做，一時可能還有些不是很順手。這就要求我們要養(yǎng)成良好的生活習慣，保持個人衛(wèi)生，提高生活自理能力。家境較好，處在溫室長大的孩子更需要鍛煉和磨練，不要說扛起保衛(wèi)祖國的重任，至少有責任先照顧好自己。第四，處事上：合理處理人際關(guān)系，先學如何做人。高中不同于初中，人際關(guān)系上更應該注意，做人處事上要謙虛，多包容，一個人的偉大不在于他多么會發(fā)現(xiàn)多么會計較別人的缺點，一個人的偉大在于他對別人缺點的寬恕。這里，老師要和你分享一個黃金法則就是——要想別人怎樣待你，你先怎樣待人。你可以要求自己守信，但不能要求別人守信，你可以要求自己對人好，但不能期待人家對你好。你怎樣待人，并不代表人家怎樣待你，如果看不透這一點，你只會徒添不必要的煩惱。有的同學總覺得別人不理解自己，有的同學總覺得別人待自己沒有自己待別人那么真那么好，心理總有煩惱、不平衡的感覺。今天和你分享的這個秘訣就是告訴你不能要求別人，你只能要求自己。如果自己以往的處事方式不合理，應該盡量改正，比如有的同學抱著“萬事不求人”的想法，有困難也不愿求助，感覺求人會低人一等樣，盡量把自己封閉起來，給別人的感覺是冷漠無情，很難和寢室同學和睦融洽平等相處，既排外又排己。還有的同學，過于喜歡求助，一味喜歡讓別人滿足自己，不斷向別人借水喝借東西用，用了也不喜歡還，和這樣的同學相處，會增加其他人的不愉快感，甚至還會讓人產(chǎn)生害怕、逃避住寢室的想法。學會合理處理人際關(guān)系不僅是我們高中階段應該學習的功課，也是我們每一個人追求人生幸福的必修課，一樣需要我們用心去做。學會獨立和擔當，學會自我接納，學會感恩、包容、接納和尊重。心理的成長水平和人格素質(zhì)將直接影響一個人最終的成功。

下面，我請同學們把我今天說的幾句重點話全班一起再大聲說一遍，讓我們喊出來的聲音在空中架起一座橋把我們的心連在一起，好嗎？

我是一只鷹過去不代表未來要想別人怎樣待你你先怎樣待人

四、學校心理辦公室是做什么的？

高中階段是人生中一個重要的階段，高一是高中起始階段，邁好高中第一步，學會做人，學會

學習，鍛煉意志，將為今后的學習、工作打下堅實的基礎。希望今天所說的能對大家有所幫助，祝愿同學們在蘄春一中迅速適應新環(huán)境，嚴格規(guī)范自己的行為，健康地成長、成人、成才！學校心理咨詢室本著“助健康者更健康，助成功者更成功”的理念，開展學習、生活、人際交往、情緒情感等方面的指導，我們非常愿意為同學們夢想的實現(xiàn)助一臂之力，善于求助是一種能力，可以說越是重視健康的人越是愿意來進行心理咨詢。我們真誠歡迎各位新同學前來咨詢，讓心理學和我們一起共同成長。咨詢室設在二號樓一樓學校醫(yī)務室隔壁。

最后祝同學們學習愉快！謝謝大家！

第二篇：高一新生入學適應性講座

高一新生入學適應性講座

主講人：張偉

首先要祝賀大家成為一名高中學生.高中生意味著什么，成大人了，有了責任。有了自主，獨立。九月份是具有雙重個性的季節(jié)，它有著夏日的陽光和秋季的溫度。每到這個季節(jié)熙熙攘攘的高中校園里就會出現(xiàn)許多新鮮的面孔，他們是在座的從充滿著童話故事的少年時代跨入現(xiàn)實生活的高一新生們。你們將帶著好奇和各種不同的憧憬開始了高中生活，但是，對即將開始的高一生活，大部分學生是陌生的，現(xiàn)實與理想之間的反差會在很長一段時間困擾大部分同學，很多學生將會面臨著學習、生活，人際交往和新舊環(huán)境的巨大落差,一時還不能很快的適應,以至于會產(chǎn)生諸多的心理不適，嚴重的會造成某些學生的心理疾患。因此幫助同學們積極地適應新環(huán)境，完成初、高中的銜接，是我們今天講座的重中之重。

(一)高一新生遇到的幾個不適應

1、學?？謶职Y

放假時，許多同學的生活秩序打亂了，常常看電視或上網(wǎng)到很晚，而早上又貪睡不能按時起床。這種狀況如果不改變，說明你的心理就還在“放假”，開學后很難適應正常的學習生活。這時你可以讓父母幫助你及時糾正生活習慣，使它能盡快走上正軌，以便于適應新的學習生活，尤其對寄宿的孩子來說更為重要，更應該培養(yǎng)自己的獨立生活的能力，因有些學生的心理承受能力弱，情緒異常就極易引起連鎖的生理疾病。

2、生活環(huán)境的不適應。

環(huán)境的改變會使高一新生們出現(xiàn)各種各樣的心理特點和問題。首先，進入高中，跨入新的校園，看到的景物不再是自己熟悉的校園、校舍，人生地不熟，在感到新鮮好奇的同時，會產(chǎn)生緊張、不安的心理。其次，來到了新的學校、新的班級，看到的不再是朝夕相伴的同伴，而是一張張陌生的面孔，面對新的集體、新的老師、新的同學，你們需要重新確立“新的群體”，重新構(gòu)建自己新的人際關(guān)系系統(tǒng)。因此而產(chǎn)生焦慮、煩躁不安、苦悶、孤獨的心理，于是懷念母校、思念親人，更使他們心情憂郁，精神不振。

3、學習要求提高導致的不適應。

進入高中，不論學習的內(nèi)容、形式、方法，都發(fā)生了很大的變化。比高中的學習需要胳膊更多的自主性和自覺性，如果你仍舊按照初中的學習方法來學習的話，就會出現(xiàn)很多的不適應。

4、自我認識方面的不適應。以前，曾有學生這樣對我說：“上課時老師提出的問題，我有時還沒反應過來別人就已經(jīng)回答出來了，我是不是反應遲鈍，還是比別人笨?。　保白晕医榻B時，我發(fā)現(xiàn)別人愛好廣泛，特長很多，而我什么都沒有，就覺得自己什么都不如別人”，其中有一位學生竟把自己的不好方面列了三十多條，從而產(chǎn)生自卑心理。其實，我們每一位同學能夠迅速適應高中生活的，且每個同學的智商都是相當高的。那么，為什么會產(chǎn)生那么多的不適應？更多地是沒能正確地認識自己與他人，沒能正確地認識理想與現(xiàn)實，導致自我評價偏低，也就是自卑傾向。

5、青春期發(fā)育引起的心理問題。

中學生正處在青春發(fā)育期，這一時期的生理劇變，使得一部分中學生感到驚恐和不安。進入高中階段，首先，身體上的急劇變化，使他們非常敏感，不安、疑慮，同時，他們更加關(guān)注自己的外貌形象。由于對“自我形象”期望值過高，一些身體的外貌特征如個子的高矮，體態(tài)的胖瘦，生理的缺陷甚至是皮膚的黑白，臉上的“青春痘”等都會引起他們的煩惱，常常會為自認為的一些缺陷感到恐懼、羞怯、自卑。

（二）找出不適應的原因

找出原因是改變自己心態(tài)的動力。只有認識到自己的根結(jié)所在，才不會一味地埋怨與自責。

從初中進入高一，變化的不僅僅是學校，更是生活環(huán)境、學習環(huán)境。因此，我們的學習任務與壓力自然很重。我們需要的是積極、主動地適應環(huán)境的變化。

1、期望值與現(xiàn)實的落差。很多考入高中的學生都是在小學和初中階段成績比較優(yōu)秀的學生，他們從小學至初中都一直籠罩在“優(yōu)秀生”的光環(huán)下，從沒嘗過“后進生”的滋味。然而進入高中，特別是像附中這樣的重點高中，許多初中階段優(yōu)秀的學生在高一新的班集體中，就會“黯然失色”，發(fā)現(xiàn)自己在學習上、特長上有許多弱項，從初中的“優(yōu)秀生”變成了高中的“后進生”，這難免讓他們在心理上產(chǎn)生失落感。如果不能在心態(tài)上盡快調(diào)整，就會產(chǎn)生自負、埋怨或者自卑、郁悶的心理問題。

2、自我松懈與現(xiàn)實壓力的沖突。很多同學覺得進入高中后離高考還遠，想松一口氣了。但現(xiàn)實的壓力卻比初中時更大了，看到別人都在埋頭苦學，自己一顆放松的心既放松不起來也集中不起來，玩得不痛快學得也不踏實。同時也在內(nèi)心譴責自己沒有好好學習覺得對不起自己辛苦的父母，于是便有一種負罪感。

3、獨立意識與自理能力的落差。隨著年齡的增長，知識的豐富，能力的提高，我們的獨立意識日益提高，總有想飛的感覺。面對父母所提供的一切都感到輕而易舉，甚至多余，想盡快逃脫父母的控制，自己做主、做自己想做的事情，但一旦有了獨立的空間自己照顧自己才感到力不從心，很多事情都無法自理，產(chǎn)生了對自己能力的懷疑與對自己的失望，也容易跟父母發(fā)生矛盾，使自己心情處在郁悶的情況下。

4、新鮮感與懷舊感的沖突。初到一個新環(huán)境，新鮮的事物沖擊著興奮的大腦，刺激著好奇的心靈，但隨著時間的流逝，新鮮感蕩然無存，尤其是那些在學習中遇到挫折的學生或是在人際關(guān)系不融洽的時候就會使產(chǎn)生一種強烈的懷舊感。

（三）調(diào)整心態(tài)，積極適應

針對自己的不適應，采取相應的對策，積極地調(diào)整心態(tài)是關(guān)鍵。

1、首先，轉(zhuǎn)換角色意識，增強使命感。

剛進入高一的新同學必須時刻提醒自己：“我”是一名高中生，并依此不斷進行調(diào)整自我。許多老師在教學中常發(fā)現(xiàn)這樣的問題：每屆高一新生中幾乎都有同學作業(yè)本上的班級名稱仍然是初三時所在的班級，為什么會出現(xiàn)如此不可思議的事情呢？主要是因為他們在思想認識上還沒有完全把高中生和初中生的角色區(qū)分開。初中生的任務是什么，目標是什么？而高中生的任務和目標又是什么？為了完成任務、實現(xiàn)目標，高中生應該怎么做？高一新生由于轉(zhuǎn)入一個全新的環(huán)境，大都沒有一開始就有這樣的思考，導致了部分學生角色意識不強，從而缺乏使命感。古人云：“吾日三省吾身”。因此，高一新生也應該試著反復提醒自己：我是一名高中生，并以高中生的標準來要求和衡量自己，盡快促成自己角色的轉(zhuǎn)換，為適應高中階段生活奠定基礎。

2、明確目標，從容學習。

據(jù)了解，高一新生中對待學習存在著兩種態(tài)度和觀點：第一種是：“只要時間熬的夠、車到山前必有路”。第二種是“為了三年有出路、寧可粉身又碎骨”。這兩種截然相反的觀點都是不可取的。前者缺乏明確的目標，對自己的將來和前途聽之任之；而后者卻有可能因為目標太高、心理壓力太重而與大學夢失之交臂。持這兩種觀點的同學應明確的認識到：高中階段，已經(jīng)不同于義務教育階段，學習的終極目標是發(fā)展自我、完善自我，為將來能夠成就一番事業(yè)做準備。所以持第一種觀點的同學如果將這種觀點付諸于行動，無疑是對自己的極不負責；而持第二種觀點的同學也應該認識到接受高等教育只是

人生路上的一個中間站、加油站而已，在人生的漫漫長途中這樣的中間站、加油站會很多，而生命屬于每個人只有一次，只要生命常青，希望才會常在。因此，作為高一新生必須認識到這是一個終生學習的學習型社會，學習將教會你們?nèi)绾卧谶@樣一個充滿競爭的社會里生存、發(fā)展，學知識不是你們的最終目標，通過學習知識實現(xiàn)自己的人生價值，推動社會發(fā)展才是你們的最終目標。因此，你們不僅要有長遠的目標，更要有近期的目標。近到什么程度？近到一周、一天、甚至一節(jié)課，只要你們?yōu)榧榷ǖ哪繕藦娜荻鴮W，積少可以成多，日復一日，小目標的實現(xiàn)會使你們離大目標越來越近，最終實現(xiàn)它，即所謂“芝麻開花，節(jié)節(jié)高！”

我在學習上也要說一點，進入高中后，很多新生有這樣的心理落差，比自己成績優(yōu)秀的大有人在，很少有人注意到自己的存在，心理因此失衡，這是正常心理，但是應盡快擺正心態(tài)，進入學習狀態(tài)。記住，進入高中，大家站在同一起跑線上，有3年的時間足以不斷提高成績。我們學校這幾年出的市文理科狀元，入學成績名次可能是在全市七八百名的都有。

3、正確地認識自己，定位自己，評價自己，建立良好的人際關(guān)系。

高中生活開始了，你會發(fā)現(xiàn)你身邊的同學都非常有個性。與你曾經(jīng)可愛的初中朋友們有了許多的不同，更獨立，也更難相處。有的同學讀了兩三年書告訴我在高中他一個可以說話的朋友都沒有。難受啊。你要給自己先定位。古話說：人貴有自知之明。而對人際關(guān)系形成最大障礙的，就是對自己的錯誤評估。要么是自卑，要么是自大。以前有個同學，到班級來里學號是2。應該說成績是排前列的，家里條件又好，在初中的時候是老師的寵兒。同學們羨慕的對象。上高一的時候也是很自信的，應該說是非常自信。有著一種處處高人一等的感覺。和班級同學都有了一種距離感?？墒?，她的期中考試成績是班級的28名。期末考試更是到了班級的48名。一下子整個人都徹底改變了。在班里呆不下去，因為她覺得班里的同學都不理她，或者都在看她的笑話。其實她真正應該反思的是自己在班級里的定位。在高中里，其他同學也很優(yōu)秀，老師和同學也不會特別把你放在眼里，更不可能還要享受從前的那樣一種待遇。人際關(guān)系也好，學習也好。其實這種情況在我們學校并不是一例兩例。并不是人家排擠你，而是你自己把與同學的關(guān)系定位差了?！皬娭懈袕娭惺帧彼裕阈枰斏?，不要把自己擺在過高的位置上。同樣的，“別人強，我也不錯”，這是對自我的一種激勵，你不需要看低自己。有一個同學，從下面學校來，這個學校里沒有認識的同學。她心里挺沒有底，要交一些朋友，她的方式就是委曲求全，明明自己沒有時間，也要幫人家去打水帶飯。明明自己有更重要的事情要做，也會等著別人。她覺得自己對別人這樣，應該可以收獲到不少朋友吧，其實恰好相反。這樣是換不來友情的。你即使付出得太多，與別人之間還是隔著一層厚厚的隔膜。永遠不可能成為可以交心的朋友。

所以，對自我的定位就很重要。沒有人喜歡過于自負，高高在上的人，太有距離感。也沒有喜歡太看輕自己，沒有了原則的人，獨立有個性，真誠、有活力才是朋友的首選。我想在人際關(guān)系上給大家提的三點具體的建議：

第一，要用積極主動的態(tài)度與班級同學交往。不能夠事事等待別人來關(guān)心自己，更不能孤芳自賞。要主動向他人介紹自己的優(yōu)點、缺點及特點、愛好、性格等，讓他人更快了解自己，從而主動和人建立良好的人際關(guān)系。有的同學說，缺點也要說啊，對啊，一個各方面都十分完美的人倒是蠻可怕的，讓人有距離感。而恰恰是一個各方面都表現(xiàn)不錯而又有一些小小缺點的人反而讓人感覺很親近，最受歡迎。所以你不用太在意自己的缺點，對這點要有足夠的信心。

第二，主動幫助同學。當別人有困難時，應該盡自己的能力去幫助別人，在學習上、生活上多關(guān)心他人。這樣，你就會贏得友誼與快樂。別怕吃虧，也不要老是斤斤計較。

你做了什么，別人都看在眼里。

第三，積極參加班集體活動。班級開展的主題班會、討論課、校內(nèi)及社區(qū)活動、運動會、文娛活動等，不僅要積極參加，而且盡自己所能，為班級爭光，這既是展示自己、把自己融進班集體的大好機會，又能培養(yǎng)自己的興趣愛好，發(fā)展能力，何樂而不為呢？ 大家這學期應該會有不少的活動，比如，軍訓，運動會，文藝演出等等。希望我們的同學能夠珍惜這些機會。

（四）合理地安排時間，提高睡眠質(zhì)量，培養(yǎng)良好的學習習慣。

隨著作業(yè)的增多，大家一定要學會合理地安排時間，提高學習效率，午睡時間控制在半小時左右。關(guān)于提高睡眠質(zhì)量，首先是大家對夢有一個正確地認識。根據(jù)弗洛伊德的《夢的解析》中的觀點，夢是一種愿望的達成。由于現(xiàn)實的一些不允許，我們的許多需要、愿望、欲望得不到滿足，而夢正是一種特殊的形式來實現(xiàn)我們的愿望，從而使我們的身心得到輕松愉悅的放松，因此夢不會影響我們的睡眠質(zhì)量，而且每個人都會做夢，只不過記住與忘記的區(qū)別而已。其次是睡覺前可以喝適當?shù)呐Ｄ?，用稍微熱一點的溫水泡腳等方式來提高睡眠質(zhì)量?？傊?，臨睡前不要做一些需要高度集中注意力才能完成的任務，不要看有刺激性的故事與文章，不要喝有刺激性的飲料、咖啡等，而是做一些輕松的整理性的事情。最后，我希望大家能夠每天堅持體育鍛煉來提高睡眠質(zhì)量，勞逸結(jié)合，會休息的人會學習，養(yǎng)成良好的休息習慣。

（五）合理地宣泄自己，緩解壓力。

宣泄是人類心理的安全閥。學會宣泄是調(diào)整心態(tài)的關(guān)鍵。我建議大家可以通過以下幾種方式來積極地緩解壓力，即體育鍛煉、寫日記、微笑、勤洗澡、向好友傾訴、傷心時不妨流淚、下課時到操場上大喊、畫畫等。當然也歡迎大家有時間到我的知心屋坐坐。大家可以選擇適合自己的宣泄方式來放松自己。但有關(guān)流淚，我想強調(diào)它對身心放松的重要性?？赡艽蠹叶加X得流淚是很難為情的事情，但或許大家都有哭過之后特別輕松的感覺。等哭完了、發(fā)泄完了，心情就好了一半，其實我們很多時候需要的是發(fā)泄，而盡情的哭我認為是最好的發(fā)泄方式。曾經(jīng)有一對感情很深的戀人最終分手了，原因就是“三年來，沒見過她流過一滴眼淚”。

（七）學會獨立，主動地適應環(huán)境。

獨立的人格是支撐獨立生活的柱石。在日常學習生活中，我們一定要學會獨立的照顧自己，獨立地學習（并非排斥交流與合作）。比如，不適應某教師的教學方法，可以自己多自覺地學習，主動地適應老師，而不是放棄此學科，被動地希望老師改變；自己能做的事情盡量不麻煩別人，學習和掌握一些必要的生活自理能力，逐漸從依賴別人的生活方式轉(zhuǎn)變?yōu)楠毩⒌纳罘绞健Ｆ鋵嵲诤芏鄷r候，我們需要更多地從自身的角度來評判自己，依靠自己作出調(diào)整，適應環(huán)境！

總之：新的環(huán)境給了我們新的起點，在新的歷程里我們能否取得新的突破，新的成功，首先就要看你能否快速適應新的環(huán)境，積極投入新的學習生活！請記住適者生存。希望大家在輔導之后都能夠積極調(diào)整自己的心態(tài)，早日適應高中的學習和生活，預祝同學們成功！

第三篇：高一新生入學心理健康教育講座

走進雨季 夢想起航

---高一新生適應講座

同學們，大家晚上好！新學期伊始，把我們帶進了今天的講座，同時也把各位同學帶進了一個新的學校，一段新的人生。首先我要祝賀你們昂首邁進了成功之門，成為橫山中學的一名學生。進入橫山中學第四天了，大家感覺如何啊？可能每個同學都有著不同的感受，但相同的是這里的三年對大家來說都是至關(guān)重要的，良好的開端是成功的一半，所以要想順利成功的走完這三年，我們必須盡快適應新生活，今天我要和大家共同走進雨季，一起起航夢想。

我們大家都知道，剛降生的嬰兒首先會以一聲啼哭來迎接這個世界，這其實是嬰兒以它的方式來適應這個對它而言完全嶄新的世界，因為媽媽的肚子和外面是完全不同的，所以，嬰兒也要學會適應，而法國著名的哲學家盧梭曾經(jīng)把青年期比喻為人的“第二次降生”，那么從初中過渡到高中的這一段過渡期其實也就等同于嬰兒降臨人間時那段掙扎、痛苦的關(guān)鍵時期。我們大家現(xiàn)在所要面臨的“第二次降生”，都必須學會怎么來“哭”，當然這個哭是要加上引號的，大家要學會適應。

首先，我給大家分析一下同學們來到高中后為什么會不適應，有哪些方面的不適應。

1、角色轉(zhuǎn)換帶來不適應 來到我們這個學校的同學，是來自多個學校的佼佼者，被老師重視，同學們敬佩，很有一種“山登絕頂我為峰”的感覺?？伤自捳f，“山外有山，樓外有樓”，到了新的環(huán)境，一些曾經(jīng)在初中時代叱咤風云的同學，在新的班集體就可能顯得默默無聞，普普通通；也有的同學升入高中后面對新的環(huán)境感到自信心不足，寂寞孤獨，總是懷念以前的班集體；有的同學在初中原來的班級是班干部，指揮管理別人，現(xiàn)在為普通一員被別人指揮管理等等。這種角色上的轉(zhuǎn)換，會使學生產(chǎn)生相當?shù)牟贿m應。如有去年一位高一同學，前來咨詢，就是因為適應不了自己由引人注目的耀眼的“明星”，變?yōu)槠胀ㄒ粏T的這種落差，心里很煩惱，覺得自己前途渺茫，不再前程似錦，由此引起學習注意力不集中，上課聽不下去，學習成績下降。我對他進行了疏導，幫助他分析現(xiàn)狀，樹立起學習自信心。

2、面對陌生的、新型的人際關(guān)系，出現(xiàn)暫時的不適應。新學校里新的同學，新班主任的治班風格，新任教師的教學方法都可能讓新入學的同學感到陌生。在新的環(huán)境下，新生與人相處時日尚淺，與老師、同學的交流不夠，也可能導致新同學不適應感的產(chǎn)生，更有甚者，有的同學不能正確處理正常的學習競爭，將學習成績當作是一個“角力”與“較勁”的標尺，從而產(chǎn)生焦慮、嫉妒或自卑等不良心理，造成同學關(guān)系緊張，感覺適應困難。有的是心理年齡的不同，處理問題方式的差異而帶來的矛盾，如一名女同學和同桌的女生鬧矛盾，據(jù)她講，同桌有些內(nèi)向（原來初中時，她們是初中同學），現(xiàn)在突然發(fā)生變化，與男同學打打鬧鬧，?？匆恍┭郧樾≌f。她對同桌的變化感到吃驚，她還看不慣同桌處理問題的方式，和同桌相處困難，常為一點小事拌嘴、生氣。她也想和同桌搞好關(guān)系，可又做不到；想調(diào)換位置，老師又沒有領(lǐng)會她的意圖（她沒有明確提出），現(xiàn)在感到很苦惱，不知如何處理？我在和她交談中發(fā)現(xiàn)她和她的同桌女孩處在不同心理發(fā)展層次上，她屬于單純幼稚型，是一個沒有長大的女孩；同桌女孩心理發(fā)展較她成熟，因此，倆人在相處時就容易出現(xiàn)一些問題。我建議她在和同桌相處時應做到相互包容，因每人都有各自不同的性格、氣質(zhì)特點，既然她是你的同桌，你也想和她交朋友，那么就應該相互理解，就要學習她的優(yōu)點，包容她的不足，二人相互幫助，克服各自不足，共同進步。我還讓她找出時間和同桌溝通一下，談談自己的想法和做法，告訴她你想和她交朋友，如果她對你的一切“措施”都毫不理睬，就采取冷處理的辦法，千萬不要和她吵架，要有風度，保持一定的距離。最下策，建議她請求老師調(diào)換座位。經(jīng)過一段時間，她又第二次走進咨詢室，這次不是來咨詢的，而是告訴我她和同桌已和好如初，現(xiàn)在心情愉快，學習成績也逐漸提高。

有一位男同學，訴說自己初中時朋友很多，現(xiàn)在到了高中，好像朋友沒有那么多了，自己的體育特長也不如別人，知識面也不那么寬，看到別人滔滔不絕的發(fā)表演說，他很嫉妒，同時他又封閉自己，這樣，他的朋友就越來越少了，陷于孤獨無奈之中，他來到咨詢室尋求幫助和指導。他在與我的交流中體會到：要學會建立正常的友誼，培養(yǎng)多方面興趣，善于傾聽，多與同學們溝通，尊重和理解同學，寬容他人，多幫助他人，努力使自己融入集體中。對學習的不適應，在新生中也相當普遍地存在著。課程增多，學習難度加大，活動減少，學習時間延長，學習方法需要靈活多樣等等，都或多或少影響學生的心理狀態(tài)。一些同學只重成績，不重方法，結(jié)果導致效果不好，便容易產(chǎn)生挫折、焦慮等不適應感。有一名男孩是特招生，學習成績在班級排四十多名，自感壓力很大，想提高自己的學習成績，又無良策，遇到難題，又不敢問老師，唯恐老師白眼、恥笑他：這么簡單的題都不會，干嘛吃的？我對他進行了學習方法的指導，同時幫他解除心理的包袱（特招生），輕裝上陣。告訴他，向老師請教問題是勤學好問的優(yōu)良品質(zhì)的體現(xiàn)，并不是丟人的事兒，為了自己正當?shù)膶W習需要，不要在乎別人說什么、做什么。

心理承受力小，考慮問題不夠成熟。

有一些同學從小生活在父母身邊，什么事都是一番風順，進入高中難免會遇到這樣那樣的挫折，而這些同學經(jīng)常為一些細小的事而煩惱，影響學習，同學之間有些本來很小的事，卻鬧得不可開交。同時，又時常為自己的一時沖動而后悔，但又顧及所謂的自尊而沒有及時處理與同學的關(guān)系，最終成為死結(jié)。、思想波動大，自控力差。

有一部分學生接觸到新事物，如網(wǎng)吧，陷溺其中；上高中后，男女生間的日常交往明顯增多，個別學生走入情感誤區(qū)，不能自拔。這些，都會讓學生的思想復雜化，學習成績受到影響。

這種種的不適應，對大家的學習和生活將產(chǎn)生不良的影響。也許有些同學會問，我到目前為止感覺一切都很正常啊，挺好的，什么事也沒有，其實這正說明你們的適應能力很強，這當然是非常好的。但是對于那些正處于還沒有很好的適應的同學，我在這里告訴你們，不用擔心，也不用灰心，因為這是暫時的，是可以改善的。

比如說，當你不經(jīng)意間被人推到河里去了，雖然你本來是會游泳的，但是你有可能一下子反應不過來，驚慌失措，又不好了，在那里進行狗扒式呀，說不定還會嗆上一兩口水，可當你緩過神來，也就是說當你能適應這突發(fā)情況后，你就不會那么害怕了，你可能還會游得非常好，在水里來個自由泳呀、蝶泳呀，游得不亦樂乎。其實這跟我們高一新生的學習、生活是同一個道理。你們能不能游得自得其樂，全看你們的反應速度了！其實，我們今天這個講座就是為了給你們提個醒：你們是會游泳的，別愣著，趕緊游了！

好了，那現(xiàn)在怎么開始游呢？也就是說我們現(xiàn)階段應該如何來適應？并把高中生活過得精彩呢？

我大致分類了一下，大家的適應，主要有四個方面，分別是心理適應、環(huán)境適應、人際適應和學習適應。心理適應

先來談談如何在心理上適應：

首先，大家應該正確地認識自己，定位自己，評價自己。曾任英國首相的喬治有一個習慣，沒經(jīng)過一扇門，他便隨手把門關(guān)上。有一天，喬治和朋友一起散步，他又隨手把門關(guān)上?！澳銢]有必要把門關(guān)上?！迸笥颜f。“哦，當然有必要?！眴讨握f“我這一生都在關(guān)我身后的門，你知道，這是必要做的事。當你關(guān)上門時，也將過去的一切留在后面，然后又可以重新開始?！?/p>

是的，我們必須走出自身的樊籬，忘記過去的事情，努力向著未來的目標前進。在人生的旅途中，疏忽與錯誤在所難免，光榮與贊譽也不應該讓我們裹足不前，盡快忘掉他們吧，這樣才能做好前面應該做的事。每天都問問自己：關(guān)好身后的每一扇門了嗎？有新的門在眼前打開嗎？

我希望大家能夠在今天聽完我的講座之后，能夠迅速地忘記自己的中考成績，忘記自己在過去學校的名次之類的東西，對自己有一個新的認識，因為，大家要意識到，大家既然能夠一起坐在這里，就意味著大家又是處在同一條起跑線上，新學期一開始，相當于發(fā)令槍一響，大家都是從完全一樣的起點向著三年后的高考飛奔，而以前的成績名次只能成為你美好的回憶，最重要的是該如何為自己三年后的未來打下更為堅實的基礎。我們學校可以用一個詞來形容：高手如云。說不定，現(xiàn)在坐在同學們身邊的某一位同學，在過去的學校里面就是頂級高手。因此，如果在新的學期，一味的躺在過去的成績上面睡大覺，只會使你在起跑線上就落后于人，大家讀幼兒園的時候就知道龜兔賽跑的故事了，驕傲的兔子雖然跑的快，但是躺下睡覺的它最終還是輸給了一步一步踏踏實實向前的烏龜。當然了，我最希望看到的是大家都能成為一只只既腳踏實地又跑得快的小兔子。但是，如果你看到那么多的高手而對自己失去了信心，做一只縮頭烏龜，那就是對自己對家長的不負責任了。我們每個人都有自己的優(yōu)點，我們要不斷發(fā)現(xiàn)優(yōu)點，發(fā)揮優(yōu)點，對自己充滿信心。悅納自己，對自己充滿信心 我們先來講個故事

《一個流浪漢的故事》：

有一天，一名流浪漢來到了美國心理學家拿破侖·希爾的辦公室，要求和他談一談。談話中，流浪漢告訴希爾，昨天，是他寫的《自信心》一書把他從跳湖自殺的邊緣拉了回來，并支持他度過了昨天晚上，因為他相信，這本書的作者一定能協(xié)助他再度站起來?？墒牵枏念^到腳把他打量了一遍后，在自己的內(nèi)心深處．并不相信自己能為他做些什么，但又不忍心告訴他。于是，只好請他坐下來，讓他把自己的故事完完整整地說出來。從而知道他破產(chǎn)了，并離開了妻子兒女，成為一名流浪漢。他對過去的一切無法忘懷，而且越來越難過，到最后．甚至想要自殺。等他講完故事后，希爾告訴他，雖然他很想幫助他，但事實上，他無能為力。聽到這個消息，流浪漢的臉立刻變得蒼白。他低下頭。喃喃地說道：“這下子完蛋了?！?/p>

希爾等了幾秒鐘．然后說：“雖然我沒有辦法幫助你，但我可以介紹你去見本大樓的一個人，他可以幫助你東山再起?！绷骼藵h聽了后立刻跳了起來，請求希爾看在老天爺?shù)姆萆?，帶他去見這個人。于是，希爾把他帶到了自己實驗室的一面大鏡子前，指著鏡子說：“我答應介紹你跟他見面的，就是這個人。在這個世界上，只有這個人能夠使你東山再起，除非你坐下來，徹底認識這個人，否則，你只能跳到密歇根湖里，因為在你對這個人作充分認識之前，對于你自己或這個世界來說。你都將是個沒有任何價值的廢物?！?/p>

流浪漢朝著鏡子走了幾步．用手摸摸自己長滿胡須的臉孔，對著鏡子里的人從頭到腳打量了幾分鐘，然后后退幾步，低下頭，開始哭泣起來。希爾知道自己的忠告已經(jīng)發(fā)揮功效了，便送他離去。幾天后，希爾在街上碰見了這個人，幾乎認不出來。他的步伐輕快有力，頭抬得高高的。他從頭到腳打扮一新。看來很成功的樣子，而他也似乎有此感覺。他解釋說：“我正要到你的辦公室去。把好消息告訴你。我已經(jīng)替自己找到了一份薪酬

美元的工作，我現(xiàn)在又走上了成功之路。將來有一天，我去拜訪你的時候，我將帶去一張支票，簽好字，收款人是你，金額由你填寫。因為你介紹我認識了自己。”

認識自己，悅納自己，對自己充滿自信，這是一個人生活與事業(yè)的支撐力量。

那如何才能對自己充滿信心呢？

著名心理學家提出過具有神奇魔力的三句話，現(xiàn)在我送給大家，如果你認真去做了，三個月后，你會在自己身上看到變化！

走路時昂首挺胸，相信自己是獨特而又有能力的； 每天起床第一件事就是告訴自己，今天是多么美好的一天，我一定能過得快樂，并且學有所獲；

做一件事情前，要不斷告訴自己：“我能行”，做好一件事情后，要鼓勵自己：“我是強者”；

以前發(fā)現(xiàn)過有這樣的有趣的現(xiàn)象：高一新生中會有同學在作業(yè)紙上所寫的班級名稱仍然是初三時所在的班級，為什么會這樣呢？主要是因為他們在思想認識上還沒有完全把高中生和初中生的角色區(qū)分開。大家由于轉(zhuǎn)入一個全新的環(huán)境，大都沒有一開始就有過認真的思考，我在今后的三年里我要做些什么，我三年后的目標是什么？為了實現(xiàn)這樣一個目標，我該怎么來安排我的高中生活。缺乏對這些問題的思考就導致了有些同學對自己應該扮演的角色意識不強，用表演的術(shù)語來講，就叫做沒有“入戲”，從而缺乏使命感。大家平時看電視劇的時候，如果看到?jīng)]有入戲的演員會有什么感覺？會覺得他很假？這樣的演員大家會喜歡嗎？肯定不喜歡。曾子說過：“吾日三省吾身”。曾子每天要思考三件事情，第一是替人謀事有沒有盡心盡力？與朋友交往是不是有不誠信之處？還有一件事是什么呢？我先不告訴大家，一會再說。那大家作為一開始的適應階段，每天應該思考一件事情，曾子想三件，大家想一件，我?guī)痛蠹覝p輕負擔了，想什么呢？大家要提醒自己：自己已經(jīng)成為一名高中生，并且要以高中生的標準來要求和衡量自己，盡快促成自己角色的轉(zhuǎn)換。明確你的任務

在每一個階段，每個個體都會有他的核心任務，打個比方，比如你們的爸爸媽媽要負責賺錢養(yǎng)家，這就是他們的核心任務，而你們的當前的核心任務是什么呢？很明顯，是學習。這些核心任務對大家提出要求，要求我們必須建立相應的行為方式、思維方式和做事方式，相應的人際關(guān)系、自我評價等，都要跟這個階段的主要任務聯(lián)系在一起。因此大家必須客觀正確地認識自己，找出自己的優(yōu)勢和劣勢，發(fā)揮自己的主觀能動性，要告訴自己，是“我”要學，而不是什么爸爸媽媽或者七大姑八大姨，更不會是老師逼著你去學，而應該自主、自覺、自動地學習。知己知彼

我們真確的認識自己以后，也要客觀正確地認識他人的優(yōu)缺點，多交流與合作，吸收別人好的學習方法及學習規(guī)律。知己知彼的同時，找準自己的位子，合理地定位自己，確立合理的目標并及時調(diào)整目標。最后，要正確地評價自己，即多縱向比少橫向比，（這里所指的縱向比較指的是從自己的成長發(fā)展來看，而橫向比較是指與周圍的同學作比較）全面地評價自己，避免一葉障目，不見泰山。其次，要保持樂觀的態(tài)度。

我們要相信太陽每一天都是新的，過去了的每一分每一秒都將永遠不會再來了，未來還不確定，所以我們最應該珍惜的是我們擁有的現(xiàn)在。而現(xiàn)在過得怎么樣，完全可以由自己掌控，哲學家說過

態(tài)度決定生活，你要過怎么樣的生活，往往決定在你自己的手中”

每個人都有一把屬于自己的，關(guān)鍵看你會不會使用。高中階段每個人的內(nèi)心多會變得十分敏感。為自己設定的理想與現(xiàn)實之間總會有存在差距的時候，而高中三年的各種考試、競賽也總會有發(fā)揮失常的時候，同學之間相處也常常會有矛盾，種種的打擊使得大家總會面臨著一定的壓力和痛苦。面對打擊時你如何做呢？如果一味的痛苦消沉，那么你只能是一個失敗者，而如果你能拿起手中的“快樂鑰匙”開啟心靈之門，勇敢的面對種種的打擊，化壓力為動力，那么成功也將離你不遠了。其實人生不可能一帆風順。高中三年更不可能全是通天的大道，起間必然會遇到坎坷?！棒斞浮? 魯迅先生曾說過：真的猛士，敢于直面慘淡的人生，敢于正視淋漓的鮮血。我們誰都不承認自己是個懦夫，那就要拿出勇氣沖破重圍，突破困難，迎接黎明的曙光。當然，大家要記住，如果你在這里遇到了心理上的困惑，遇到了煩心事，要學會求助，心理就像身體一樣會感冒，也需要呵護，當你的心理感冒了，要懂得向家長、老師、同學求助。度過這場感冒，你心理的免疫能力就增強了，有了一個更堅強有力的心靈

大家也可以向校內(nèi)的心理咨詢老師傾訴求助。這里插播條小廣告：學校的心理咨詢室設在教學樓

樓團委辦公室隔壁，有興趣的同學在這幾天熟悉校園環(huán)境的時候也可以去看看。再次 “飛人”邁克爾·喬丹曾說過：“

里有不少有天分的球員，我也可算是其中之一，可是造成我跟其他球員截然不同的原因是，你絕不可能在

里再找到像我這么拼命的人。我只要第一，不要第二。”你或許會跟我一樣感到不解，到底邁克爾·喬丹拼命不懈的動力是怎么來的？那是發(fā)生在他高中一年級時一次在籃球上的挫敗，正是那次挫敗激起了他不斷向更高的目標挑戰(zhàn)的決心。

那天，喬丹被學?；@球校隊退訓，回到家哭了一個下午。在那個重大打擊下，他原可能就此決定不再打籃球了，可是他沒有那么做，他反而把這個教訓轉(zhuǎn)化為動力：為自己定一個更高的標準，更難達到的目標。他的決定出自內(nèi)心而且很堅決，結(jié)果改變了自己的命運，也讓世界籃球比賽的發(fā)展為之改觀。他不僅要重新成為球隊的一員，并且還要成為最棒的。為了實現(xiàn)這個雄心壯志，他循著每位成功人士的軌跡：設定具體目標，隨即付諸行動。在升高二之前的暑假中，他得到校隊教練克里夫頓·賀林的幫助，每天清晨六點便在他的指導下進行密集訓練。在此期間，這位嶄露頭角的偉大球員長到，全是因為他迫切想要早日達成心愿，因而每日在學校的攀爬架上勤練，以使自己的身高得到更快的增長，以求在球隊場上比賽更占優(yōu)勢。喬丹每天勤奮練習，當時機到來，他終于被選為校隊隊員參加比賽。十年之后，他更證明了自己的實力，獲得了“飛人”的稱號，成為

也許你的心中已經(jīng)有了目標，但還很模糊。那么，就把目標變得清晰起來吧，也許你還從沒有想到過這件事情，那么是該考慮自己人生目標的時候了。

有一個故事：媽媽在廚房洗碗，她聽到孩子在后院蹦蹦跳跳玩耍的聲音，便對他喊道：“你在干嘛？”小孩回答：“我要跳到月球上！”媽媽說：“好，不要忘記回來喔！”這個小孩后來成為第一位登陸月球的人，他就是阿姆斯特朗。目標確定以后怎么才能實現(xiàn)目標呢？

年，在東京國際馬拉松邀請賽上，名不見經(jīng)傳的日本選手山田本一出人意料地奪得了世界冠軍。當記者問他憑什么取勝時，他只說了“憑智慧戰(zhàn)勝對手”這么一句話，當時許多人認為這純屬偶然，山田本一在故弄玄虛。兩年后，在意大利國際馬拉松邀請賽上，山田本一再次奪冠。記者又請他談經(jīng)驗，性情木訥的山田本一還是那句話：用智慧戰(zhàn)勝對手。許多人對此迷惑不解。那么，山田本一取得兩次世界冠軍的秘訣到底是什么呢？真像他所說是“用智慧戰(zhàn)勝對手”嗎？ 年后山田本一在自傳中解開了這個謎，他是這么說的：“每次比賽前，我都要乘車把比賽的線路仔細看一遍，并畫下沿途比較醒目的標志，比如第一個標志是銀行，第二個標志是紅房子……這樣一直畫到賽程終點。比賽開始后，我以百米的速度奮力向第一個目標沖去，等到達第一個目標后，我又以同樣的速度向第二個目標沖去。

多公里的賽程，就被我分成這么幾個小目標輕松完成了。最初，我并不懂這樣的道理，我把目標定在

公里外的終點線上，結(jié)果我跑到十幾公里就疲憊不堪了，我被前面那段遙遠的路程給嚇倒了?！?/p>

可見，許多人做事之所以半途而廢，并不是因為困難大，而是成功距離較遠，正是這種心理上的因素導致了失敗，把大目標分解成若干個小目標，再逐一跨越它，你就會輕松很多。開學第一天，古希臘大哲學家蘇格拉底對學生們說：“今天咱們只學一件最簡單也是最容易做的事。每個人把胳膊盡量往前甩，然后再盡量往后甩。”說著，蘇格拉底示范做了一遍：“從今天開始，每天做

下。大家能做到嗎？”學生們都笑了。這么簡單的事，有什么做不到的？過了一個月，蘇格拉底問學生們：“每天甩手 的同學驕傲的舉起了手。又過了一個月，蘇格拉底又問，這回，堅持下來的學生只有八成。一年過去了，蘇格拉第再次問大家：“請告訴我，最簡單的甩手運動，還有哪幾位同學堅持了？”這時，整個教室里，只有一個人舉起了手。這個學生就是最后成為古希臘另一個大哲學家的柏拉圖。世間最容易的事就是堅持，最難的事也是堅持。說它容易，是因為只要愿意做，人人都能做到；說它難，是因為真正能夠做到的，終究只是少數(shù)人。成功在于堅持，這是個并不神秘的秘訣。

準確的定下目標，適當?shù)姆纸猓缓髨猿?，你一定能夠?qū)崿F(xiàn)你的夢想。

最后，要挖掘你的潛能 我們來做個小小的游戲

同學們，讓我們共同想象一下，此刻你正在觀看一臺精彩的演出，臺上是你最喜愛的偶像。此刻，演出結(jié)束了，演員向你們走來，你無比激動，拼命地鼓掌。好了，我們的游戲現(xiàn)在就開始了。請你預計一下，假如你用最快的速度雙手鼓掌，一分鐘，你能鼓多少下呢？這時候，請同學們不要進行太多的思考，把第一個進入你腦海的數(shù)字寫在紙的左上角。寫好之后，就把你的那張記錄著數(shù)字的紙倒扣在桌面上，咱們進入下面的步驟。

下面的步驟是什么呢？就是咱們真的來實地測驗一下，看看你的估計準不準。

鼓掌時雙手的距離不必過大，大約

厘米就可以了，離的太遠鼓掌時幅度太大了，一是你辛苦，二是測量結(jié)果不容易統(tǒng)一。具體鼓掌的時間，請老師掌握在 秒鐘左右。開始的時候，咱們先預熱一下，請同學們試著鼓幾次掌，以適應節(jié)奏。當大家都明白這個游戲的玩法之后，就可以正式開始了。

老師的口令是：同學們，準備好了之后，咱們就進入倒計時了。當我喊到 的時候，你就用最大的力氣和最快的速度鼓掌。好，現(xiàn)在我開始數(shù)數(shù)了，鼓掌

通常在秒鐘之后，大伙會感覺疲勞，這、時請、老師鼓勵大家，說、加油！更快一些！努力！、、的話，讓氣氛達到高潮。、、當?shù)竭_、秒的時候，老師要很果斷地喊、停、。然后請大家把自己鼓掌的數(shù)字乘以、就得出了自己一分鐘鼓掌的數(shù)字。把這個數(shù)字寫在紙的正中央。、同學們，你現(xiàn)在得到了兩個數(shù)字，一個是你在鼓掌之前預計的掌聲數(shù)字，一個是你的實際鼓掌數(shù)字。按照咱們事先的約定，你的預計數(shù)字是在紙的左上角，你的實際數(shù)字是在紙的中央。、有這樣一個真實的事情，、日本扎幌的一位4歲小男孩，從八樓掉了下來。男孩的媽媽小山美真子當時正在樓下晾曬衣服，看到這一情景，立即飛奔過去，趕在小男孩落地之前，把孩子抱在了懷里。這一消息在《讀賣新聞》上刊出之后，引起日本盛岡俱樂部的法籍田徑教練布雷默的質(zhì)疑。因為根據(jù)報上刊出的示意圖，他發(fā)現(xiàn)，要接到從

25.6米高的地方落下的孩子，這位站在 20米外的媽媽，必須跑出每秒 9.65 米的速度。而這一速度，在當時的日本，就是成績最好的田徑運動員，都難以達到。

布雷默想，如果《讀賣新聞》沒有搞錯的話，那么小山美真子必定是個運動天才。為了驗證自己的猜測，同時也為了見一見這位了不起的母親，他決定拜訪一下小山美真子，看看這位年輕的媽媽是否真的創(chuàng)造了一個奇跡。兩人的見面地點被安排在一家茶藝館里，當記者把小山美真子帶到布雷默面前，說這就是小山美真子時，布雷默驚愕地幾乎凝固起來，因為站在他面前的不是一位身材高挑、肌肉健碩的女子，而是一個身高不足

一米

六、身體纖弱的少婦。這樣一位弱女子真能跑出每秒 9.65 米的速度嗎？從布雷默執(zhí)教二十余年的經(jīng)驗看，是絕對不可能的，可是，當他看到小山美真子手中牽著的那個可愛的孩子和他們那種親昵的勁頭，他徹底打消了“不可能”的猜疑，因為從他們母子二人的身上，他感覺到有一種愛的力量在威逼著他，讓他承認自己錯了。事后，布雷默在回憶錄中寫道：“當時，我甚至覺得自己都有點卑鄙，我怎能懷疑一個心中充滿愛的人，不會創(chuàng)造奇跡呢？” 的確，人的潛力是無限的。上帝賦予你的能量，足以實現(xiàn)你的任何一個夢想，只要你的心中有愛。只要你有一份執(zhí)著的信念，一定可以做得到。大家也是一樣，一定要相信自己，你的身上蘊藏著無窮的力量，只要你想做，什么事情都可以做得好。

接下來，我們說說環(huán)境適應

要適應高中的生活方式。首先是適應學校的作息時間。對學校的各種作息時間要非常明確，跟上時間的步伐。其次，盡快熟悉學校的各種設施，比如教學樓在哪里，衛(wèi)生間在哪里，實驗室和醫(yī)務室在哪里等等。對住宿的同學來說，還應該盡快掌握一些生活信息，比如食堂在哪里，生活用品哪里購買以及附近哪里有好吃的東西，銀行在什么地方之類的信息。這樣有利于同學們及早對學校產(chǎn)生熟悉親切的感覺，及早安定下來。

人際適應，則是一門較為高級的學問，大家并非只是一心只讀圣賢書，我們無時不刻都在同周圍的許許多多的人打交道，對你們來說，你們平時要面對的就有：同學、老師、家長等等。

學會與同學相處

我們大多數(shù)的時間是在學校里度過，見得最多的就是我們周圍的同學。因此如何與同學相處就是高中中生人際交往的重要環(huán)節(jié)。

初來乍到，也許一個熟人也沒有，你會感到孤立無援，但很多同學都和你一樣，都沒有朋友又都渴望交朋友，我們可以主動一些，大膽和同學說話，熱情為班級做事，比如問問同學叫什么，然后向他介紹你自己；同學缺少什么，可以借給他；老師要發(fā)新書了，積極去幫忙；值日表還沒有排好，主動去清掃衛(wèi)生……無形之中你就和同學、老師“混”熟了，越來越融入這個新集體，朋友多了起來，陌生感自然會逐漸消失。有些同學比較內(nèi)向，與陌生人說話就會臉紅，更加不敢主動與人交流。其實，不要害怕，首先，鼓起勇氣，主動的與同學去交流。還可以采用一些心理暗示的方法，多說幾遍：我能行！你就一定能行，不要把自己封閉起來，先試試與同桌、同組交流，再擴散開去。當然，與人交流也要講究一定的原則和技巧，如

要學會理解和尊重別人。尤其住宿的同學一定要意識到：住在學校不同于家庭，事事要考慮自己的言行對他人可能帶來的影響，做事之前要盡量爭取其他同學的意見，換位思考，互相溝通能讓大家加深互相了解，減少不必要的矛盾沖突。

再者就是要積極主動地參與到集體活動當中，大家都會感覺，經(jīng)常主動幫助和關(guān)心他人，為他人著想的同學是最受大家歡迎的。

讓別人因為自己的存在而感到幸福。平時要虛心向同學

老師學習，多與自己的父母溝通，爭取他們在學習上與生活上的最大理解和支持。有許多同學是獨生子女，平時生活自理能力稍差點，在和同學交往的過程中，難免出現(xiàn)一些摩擦。要認識到，不適應集體生活，不但會攪亂自己的正常生活，影響學習，甚至會影響以后的學業(yè)。我們要及時調(diào)整自己的心態(tài)，加強和同學的交往，提高自己的自理能力，盡快適應新環(huán)境。

對待朋友要真誠友善。越是知心的朋友，越是要以誠相待。以誠相待，也要求互相尊重各自的小秘密。

對朋友要寬容。人無完人，朋友難免會有缺點和不足，對朋友的要求不要過于苛刻。誰要求沒有缺點的朋友，誰就沒有朋友。我們對待別人，更要看到他的長處和優(yōu)點，不能抓住缺點不放，更不能得理不饒人。

要有奉獻精神。對朋友要真心無私幫助，但要把幫助和哥們義氣區(qū)分開。

“哥們義氣”與友誼是不同的，二者是有本質(zhì)區(qū)別的。友誼是當遇到困難和危險時，朋友會無私地幫助你；如果有了煩惱和苦悶時，朋友會耐心地傾聽，并且為你尋找一種合適的方法擺脫它；當你犯錯誤時，朋友會義無反顧地指出來，幫助你走出迷途。友誼是需要互相理解和幫助，也需要義氣，但是這種義氣是要講原則的，是在維護正當利益基礎上的，并不是我們所說的“哥們義氣”。如果不辨是非地“為朋友兩肋插刀”，甚至不顧后果，不負責任地迎合朋友的不正當需要，那只能是一種“哥們義氣”。我們中的一部分同學性格內(nèi)向，交往能力差。面對新的環(huán)境，新的同學時，可能會出現(xiàn)無從適應的情況，長此以往，將影響自己正常的學習生活。這不僅要靠自身的自我調(diào)節(jié)，也需要我們其他同學的關(guān)心和鼓勵，一起來幫助他們共同面對新的環(huán)境，一起溶入新的集體當中去。學會與老師交往

還有的同學在初中學習時比較依 賴于

老師的手把手的指導教學，而到了高中，會發(fā)現(xiàn)，老師似乎不是整天圍在自己身邊，而更多需要自己的自覺來對待學習，這時，這些同學會覺得

高中的老師不親切，而產(chǎn)生疏遠感。久而久之，對老師所任教的學科也會產(chǎn)生厭倦情緒，影響自己的學習。其實，我們轉(zhuǎn)換一下思考的角度，如果大 家是

老師，如果大家每個人每天要面對至少

位以上的同學的時候，是否能對每位同學的情況了如指掌？因此，我們應該在面對問題時，更多地以一種主動的姿態(tài)，告訴老師，我在學習上還有什么問題想不明白，或者平時生活中有些什么問題無法解決。老師作為自己的一位年長的朋友，擁有豐富生活閱歷和淵博學識的他們能在大家感到困惑迷惘的時候，為大家提出建議，而平時大家自己能夠解決的問題我們應該自己學習該如何解決?；蛘咭鲃酉蛑車藢W習一些必要的適應方法，這里的周圍人也包括了坐在你們身旁的同學們，要相信對于你們提出的問題，無論是老師、同學還是你們的父母，都會設身處地地為你們提出好的解決辦法。

剛才我們已經(jīng)知道了，現(xiàn)階段大家的最核心的任務是學習，當然，高中的生活與初中相比較而言，要豐富多彩了許多，但是對于絕大多數(shù)的同學來說，困擾大家的往往還是學習上的問題，根據(jù)一份調(diào)查報告的統(tǒng)計，在中學生的心理問題當中，由學習上的困擾所帶來占

為什么學習會讓同學們?nèi)绱藷劳纯?，甚至有同學曾經(jīng)告訴過我，只要第二天有測驗，晚上就睡不好，甚至夢里還會出現(xiàn)自己埋頭啃書本的悲慘場面，其實就拿我自己做例子，我自己在讀中學時也曾經(jīng)多次夢見自己坐在教室考試，當然，我第二天一起床馬上會及時復習夢中出現(xiàn)的考題，當然，預測不準的情況比較多。有的同學視讀書學習為毒蛇猛獸，但是同時，我們也會在身邊發(fā)現(xiàn)，還有那么些同學，對老師布置的作業(yè)總是能很快做完，上課的時候，能夠時刻跟緊老師的步伐，而且在門門功課上都是表現(xiàn)得一樣的出色，并不會聽見任何對學習的埋怨，為什么會有這樣的區(qū)別呢，關(guān)鍵是有沒有及早適應高中的學習生活，發(fā)現(xiàn)適合自己的學習方法。那么，我們就來具體談談該如何適應高中的學習生活。這里呢，我主要就一些大的學習習慣和學習方法方面來談，而至于具體的學科的學習方法，大家可以在進入開學的學習后向各位相關(guān)學科的老師們請教。

第一、制定合適的學習目標。目標是努力的方向。同學們可根據(jù)自己的能力、實力和學習要求，制定通過學習努力能達到的目標。這樣，每完成一個目標，你就有一種成就感，從而增強自信心。

第二、發(fā)揮自己的特長。自己在某一方面或某一門學科有特長，要積極在教師、同學們面前展示出來，從而得到老師、同學的肯定與鼓勵，增強自信，并且會下決心把自己薄弱學科努力學好。

第三、為自己樹立榜樣。同學們可以偉人、名人為榜樣，以他們的事跡激勵自己。也可以你自己以前的或現(xiàn)在班上比你稍好的同學為目標，向他學習，一步步追上，這同樣能增強你自己的信心與前進的力量。

第四、不斷總結(jié)自己。每天、每段時間，進行自我剖析、自我總結(jié)，明白自己的優(yōu)點與不足，從而明確今后努力的目標，長期下去，你會一點一滴地進步，甚或突飛猛進。第五、好問是一種良好的學習習慣。學生進入高中后，強烈的虛榮心理阻止學生

向老師提出問題。特別是成績較落后的同學，總覺得自己的問題太簡單，不好意思問，積少成多。其實對不懂的問題，沒有大小、沒有難異。也有一些學生只停留在知識的表面，沒有認真思考，發(fā)現(xiàn)不了問題。

第六、要學會主動學習，養(yǎng)成良好學習習慣。大家面臨著從初中“保姆型”學習方式向高中“半開放型”學習方式轉(zhuǎn)變，從而為以后進入大學“基本自主型”學習打下基礎。因此，學會學習、主動學習，掌握科學的學習方法，養(yǎng)成良好的學習習慣，是高中生獨立獲取知識和能力的基礎。這里的學習習慣包括了課前、課中和課后三段。

首先要學會課前主動預習。預習是學習的一個重要環(huán)節(jié)。通過預習，可以對自己將要學習的內(nèi)容有初步的了解，從而有重點、有目的地去聽課，尤其是自學不能夠弄懂的知識，在上課時更會注意老師的分析與推理，學會正確的思維方法。預習時，要養(yǎng)成“不動筆墨不讀書”的習慣，對課文中關(guān)鍵知識點、知識結(jié)構(gòu)要拿起筆來圈點，作些適當?shù)墓P記，這不但能夠加深學習的印象，而且能夠為以后的學習積累資料，極大地提高學習效率。預習的時間和科目可根據(jù)當天的學習情況靈活安排，基礎薄弱的學科應堅持課前預習，這樣，在聽課時基本上就可以做到有的放矢，爭取學習主動 其次，學會在課堂上保證效率。聽課時間是同學們學習的主要時間。聽課效率高，課堂上所掌握的知識與方法就多，同學們就有可能按時完成學習任務，做練習時往往能夠得到一種愉快而且成功的體驗，進一步激發(fā)學習欲望，促進學習成績的提高?？墒遣糠滞瑢W聽課時存在以下幾種不良傾向：一是自以為弄懂了，然后分神；二是一遇到難點，聽不懂，情緒緊張、煩躁不安，然后分神；三是不注意聽老師的分析，和

老師一起思考，只顧埋頭記筆記，然后讓自己非常的疲勞。以上都是不好的做法，那我們該怎么做呢？應盡量做到上課集中注意力，與老師一同思考，注意 和

老師交流，探討問題、解決問題，適當?shù)貙σ恍┲攸c內(nèi)容作些簡要筆記，課后再整理，形成自己的知識，學習效果會大大提高。當然，我以前也跟部分同學說過，一節(jié)課 45分鐘要每一分鐘都保持完全注意力集中是很難做到的，當課堂上出現(xiàn)精神不太集中時，或者眼睛倦怠時，可以適當做下對眼睛的按摩，眼保健操就相當管用，（當然是在不影響其它同學學習的前提下）當精神再度振奮時，及 時跟上老師的節(jié)奏。

最后，要學會及時復習保證對知識的鞏固。剛才我們提到曾子說過他每天要思考的三件事情，第一第二我們都知道了是什么？替人謀事有沒有盡心盡力？與朋友交往是不是有不誠信之處？而剛才沒有說的第三件，其實就是師長的傳授有沒有復習？曾子是公元前 年出生的，距今已經(jīng) 年前的古人尚且知道學習要及時復習，那大家更是應該復習。復習是鞏固知識的良好途徑。復習的途徑和方法有很多，整理課堂筆記，閱讀教材，背誦重要內(nèi)容，做練習，與老師、同學相互討論某些問題，歸納知識體系，重點突破某個知識點等都是復習的形式。每個同學都可結(jié)合自己的實際組織科學系統(tǒng)的復習。科學的學習習慣在于培養(yǎng)、在于堅持，科學的學習方法在于探索、在于總結(jié)。只要大家手上有了科學的學習習慣和學習方法這兩種利器，大家就能披荊斬棘，乘風破浪，不斷前進。

高一是高中的起始階段。邁好高中第一步，學會做人，學會交往，學會學習，可以為今后的學習、工作與生活打下堅實的基礎。在這里，我祝愿大家能在今后三年的高中生活收獲快樂、收獲成績、收獲夢想謝謝大家。最后送給大家一首小詩 >心靈寄語

青春，是人生的黃金時代。青春是絢麗多彩的； 青春是困惑迷惘的。每個人的青春感受是不同的

青春的差別，在于是否肯對心靈有所承諾，在于是否付出了足夠的精力和汗水。

在你即將走過的青春歷程中，我希望，在這里，你會找到自己！在這里，你會發(fā)現(xiàn)，平凡的人生有意義； 你會發(fā)現(xiàn)，普通的你并不孤單； 你會發(fā)現(xiàn)，追逐夢想的快樂； 朋友，在未來的日子里，讓我們一起 為寫下美好的青春努力！

第四篇：高一新生入學適應心理講座

高一新生入學適應心理講座

諸城第一中學

大家好！首先恭喜大家成為諸城一中的學生，我知道你們心里一定很高興。要知道要進一中不容易，能進一中不簡單，我也是一中的學生，九年前，我跟大家一樣，帶著家里的殷切期望，帶著對未來的期望，高高興興地來了。那時候，進了一中，就是一只腳進了大學，現(xiàn)在你們不同了，是只有一只腳沒進大學。如今，你們?nèi)耸沁M來了，但是，你們的心進來了嗎？你做好了當一名一中學生的準備了嗎？你做好了迎接挑戰(zhàn)的準備了嗎？你做好了承擔壓力的準備了嗎？要知道一名真正的一中學生是不容易當?shù)?，一次美好的高考成功是不容易得的。只有做好了吃苦準備，你才能吃上甜的?/p>

大家現(xiàn)在對一中的一切都感到新鮮，但是，我要告訴大家，這種新鮮感和興奮感不久就會消失，很快，你們就會知道，一中不是好玩的，要玩就不要來一中。接下來的半年將是很苦的半年，在座很多同學，你們首先要碰到的困難就是對高中新生活的不適應。第一個，你們會失去一些東西。在初中，你們在學校里都是數(shù)一數(shù)二，頂呱呱的，但是現(xiàn)在，一大堆頂呱呱的人都湊到一起，肯定就會有人不呱了。成績不好，名次下降，這種事情攤到誰頭上，誰都會痛苦的。所以，從摸底考開始，到第一次階段考，期中考，陸陸續(xù)續(xù)都會不斷有人痛苦，這是一苦。然后二苦就是地位的喪失，以前，你可能是老師眼里的明星，同學眼里的救星，大家都把你看作星星，大家都很關(guān)注你，月亮繞著地球轉(zhuǎn)，眼球繞著你身上轉(zhuǎn)，那種感覺啊，真是：味道好極了?？墒堑搅烁咧校幌伦訌牡匦恼f變成日心說，仿佛上帝也遺忘了你，老師那雙可愛的眼睛，怎么轉(zhuǎn)也轉(zhuǎn)不到你身上，于是，心里就會很失落，甚至會懷疑自己：我是不是很沒用，難道我不再是星星？此為二苦。接下去是三苦，人際交往不適應，來到這里很多東西都是新的，有些同學一下子難以交到新朋友，不能融入到同學中間去，孤孤單單一個人，總是懷念過去美好的時光，哎唷想當年多爽，不管你當年多爽，我還是請你記住：懷念過去不如把握現(xiàn)在，從現(xiàn)在開始，主動出擊，去跟人握手，去跟人說話，去創(chuàng)造新朋友去創(chuàng)造新生活。這些苦都是以后你們可能遇到，我還是找?guī)讉€真實的例子，念給大家聽聽，這樣的事情，有可能就落在你們身上，你們該怎么辦？這些都是以前高一的學生親手寫下來的。

第一

我適應不了這里的環(huán)境，我是內(nèi)宿生，每天晚上我都會很想家。有時，雖然在學習，但思想?yún)s總是放在家里。

我是個好強的人，初中一直是班干部，進入高中后，我覺得老師們都沒怎么注意我了，有時，我覺得自己很沒用。

第二

父母希望我考上一所好的大學，將來有好前途。家里人對我這樣重視，我實在沒臉以這種成績?nèi)ッ鎸λ麄?，面對親戚朋友，我必須用自己的最大努力爭取一片光明的前途。但是這些日子以來，我的付出得不到回報，我的信心被削弱了。我在父母前談及自己成績的時候，心真的很痛，很痛，很痛。

第三

一次次的挫折，逼得我不得不面對現(xiàn)實，我在這里是差生。家中還有爸媽在期盼著我的好消息，而我所帶去的卻是一次次的打擊。我只能這樣繼續(xù)努力，想著總有一天我能夠進步。所以，我仍堅持著，我還沒有放棄。

這一些，都是以前一中高一學生的真實心聲，我一字不改的念出來的。目的就是想提醒你們，注意這些問題，以后，你們有可能要碰到，你有足夠的心理準備去面對它們嗎？短暫而又重要的三年已經(jīng)開始，大家都是帶著夢想而來，沖著未來而來，一中不是你的目的，一中只是一個過程，在這里，你可以成就你自己，在這里，你也可能迷失你自己，在這里，成功和失敗同在，順利和挫折并存，在這里，我想請你記住三句話，第一句，我要主宰我的環(huán)境；第二句，我喜歡我自己，第三句，不努力，什么都沒有，努力了，沒有百分之一百的收獲，至少也有百分之二三十。

長大是痛苦的，因為你要接受更多的挑戰(zhàn)，承受更多的苦難；長大又是快樂的，因為你擁有更多的機會，可以成就更大的輝煌。因為長大，我們需要不斷的進入新環(huán)境，一進新環(huán)境，我們一定會遇到的問題就是適應問題，任何一個人都會遇到的，只是有些人適應得快，有些適應得慢。中等程度的不適應是最好的，因為它可以激起我們向上的勇氣，激發(fā)我們進取的潛能讓我們努力建立新的平衡，適應新的環(huán)境、新的要求。適應得太快不好，適應得太慢也不好，有些來了半個學期，都還跟這里的一切格格不入，甚至懷疑自己，來這里是不是錯了。我認識一個學生，本來不來一中的，后來還是來了，剛來的半年，很不適應，懷疑自己是不是來錯了?，F(xiàn)在你去問她，她絕對會跟你說：沒來才是錯的。我再說一次，剛來的一兩個星期或者一兩個月，你們會感覺比較痛苦，但是，來這里，絕對不會錯，你要告訴自己：我選擇，我喜歡。即使不是你選擇的，你也要喜歡，喜歡這里的辛苦，喜歡這里的壓力，因為，危機提高警覺，困境刺激思路，壓力促進成長。因為你來這里，所以你就要對自己說：不要白走這一趟。絕對不要三年之后變成這樣：悄悄的我走了，正如我悄悄的來；我揮一揮衣袖，只留下一堆眼淚。

很多問題都是自己的問題，不適應也是自己的問題，而不是環(huán)境的問題。因此，我們要改變的是自己，而不是環(huán)境。托爾斯泰說過，大多數(shù)人都想改造這個世界，但沒有人想改變自己。其實，只要我們能改變自己的心態(tài)，我們就能改變自己的世界。我們就能夠主宰我們的環(huán)境。

第二句話，我喜歡我自己。你喜歡你自己嗎？想一想，你喜歡你自己嗎？長了這么大，我喜歡過的人有千千萬萬，但是，就是沒有喜歡過自己。尤其在一中，人才濟濟，高手如林，我更難以找到喜歡自己的理由。喜歡自己需要理由嗎？不，不需要，只要是你自己就值得你去喜歡。但是，我還是覺得自己處處不如別人，我羨慕別人有個好老爸，我羨慕別人不怎么努力就能考好成績，我自卑，我痛苦。這所有的原因，僅僅是因為進入一中之后，成績不好了，名次下降了，盡管我很努力。這個就是你們可能要遇到的最大問題，9年前，我自己也是這樣，前兩年，我接觸到的高一學生也是這樣。你們將要遇到的困難都是暫時的，我曾經(jīng)也遇到過。堅持下去，如果你沒有倒下的話，那倒下去的一定是困難。到了現(xiàn)在，慢慢地，我喜歡我自己了。記住，建立自信，從喜歡自己開始。所有的成功人，都有一個共同的特點，那就是自信。高一的同學，剛開始很容易因為成績不好，所以信心下降，甚至喪失信心，放棄努力。有些同學，現(xiàn)在已經(jīng)開始自卑了，為什么呢？因為，僅僅因為她是擇校生。去年有個同學這樣說的：背負著高價生這個名號我已夠累了，而且至今我依然無法忘記自己是一個擇校生。因為是擇校生，所以就自己看不起自己，以為所有地人都會看不起她，我跟她說，如果你因為自己是擇校生而看不起自己，那是自己跟自己過不去；如果別人因為你是擇校生而看不起你，那是別人修養(yǎng)不夠。我絕對不會看不起擇校生，我只看不起不自愛的人。曾經(jīng)有一位美國心理學家調(diào)查過50位美國成功人士，問他們一生中最重要的事情是什么，你知道排在第一位的答案是什么嗎？——自愛。什么是自愛呢？我的理解是：把自己當人看，讓自己像個人樣。我認為：拿了父母的錢，然后跑到一中來花天酒地，花前月下，渾渾噩噩過日子的，都是沒有把自己當人看。人不是這樣的，像個人樣的人至少要懂得自愛。自愛包括四個方面的內(nèi)容。大家對照一下，看自己是不是一個自愛的人。第一，對自己了解、關(guān)懷、尊重、負責；第二，在承認差距、不完善的同時保持自信；比如這樣，我承認，比我優(yōu)秀的大把，但是，我有自己的優(yōu)點，我不需要自卑，因為靠我自己的努力，能夠活到這樣，已經(jīng)很精彩了。當然我可以做得更好。這里的我，既包括我自己，也包括大家；第三，自愛自信的人要對自己和自己的行為負責，這是自愛的關(guān)鍵，也是一個人最重要、最基礎的素質(zhì)。現(xiàn)代的社會，非?？粗剡@一點，一個人如果對自己都不負責，那還能期望他對什么東西負責？現(xiàn)在的學生，都不大喜歡負責。我的成績不好是我媽媽的錯，她照顧我不夠理想；我的成績不好，是我爸爸的錯，他沒有給我請家教。不管在小學，還是中學大學，都說這是人家的錯。這樣叫做沒有負起責任。我聽過一個事情，（美國華盛頓）媽媽馬上教訓，她說：站起來，哈米，你看看你，像什么樣子。后來小孩站起來了。媽媽又開始訓：你是一個孩子，但是你也是個男人，你這個樣子，將來長大了能保護媽媽嗎？連自己站立起來都有困難，我們家還敢指望你。西方人從小就注意培養(yǎng)孩子的責任心。做事情負起責任，自信心從責任開始建立。中國的小孩子不同，從小就只知道這是別人的錯，跑著跑著摔在地上，媽媽馬上跑過來：寶寶乖，都是地板不好，害得寶寶摔一跤，來，打一下地板。以后出現(xiàn)問題的時候，你要想好：到底是誰的錯？第四，保持開放的心態(tài)，就是不要死板地看問題，世界上任何東西都不是一成不變的。以前你的成績呱呱叫，以后不一定就會叫，以后不能叫，也不說永遠都不能叫了。這是很正常的，思想政治課本上清清楚楚明明白白的寫著，事物是發(fā)展變化的，今天我這個樣子，以后就不一定是這樣，因為明天會更好。即使有人跑過來跟我說：你啊，好不到那里去。我也會跟他說：不管我能夠好到那里去，只要我每天都比前一天進步，我就問心無愧！說到進步，我想起了著名教育家陶行知對育才學校的老師和同學提出的四個問題，叫做“每天四問”：第一問：我的身體有沒有進步？第二問：我的學問有沒有進步？第三問：我的工作有沒有進步？第四問：我的道德有沒有進步？每天晚上躺下床，就這樣問，要不進步都難了。

從現(xiàn)在開始，你會失去很多，但是千萬不要失去你的自信，從現(xiàn)在開始，你也必須失去很多，因為來一中的目標只有一個就是——考大學。我建議大家經(jīng)常從現(xiàn)在開始問自己三個問題。我這個叫做每日三問。第一個問題，我要干什么。你來一中是要干什么的，這還用問，當然是考大學了。我要干什么，這就是我們的動機。任何一個成功的人，都有強烈的動機。（拿破侖）拿破侖從小就有強烈的動機，所以成為了拿破侖。朱鎔基在1998年上任的時候就說：不管前面是地雷陣還是萬丈深淵，我都將一往無前，義無返顧，鞠躬盡瘁，死而后已。一個生活在我國邊遠山區(qū)的學生，早在小學的時候，就咬破自己的手指，在筆記本上，用鮮血寫下兩個字——北大?，F(xiàn)在，你進一中來了，你準備干什么呢？第二個問題，我要怎么干。這里包含了兩層意思，第一，你準備采取什么樣的行動；第二，你要掌握正確的行動方法，比如說要掌握正確的學習方法。千萬不要不講方法，不顧性命地學習。第三個問題，我在干什么？打牌、上網(wǎng)、打游戲的時候，請問一下自己：你在干什么？“每天三問”加上“每日三問”應該夠用吧，不夠的話還有最后一句話。

最后一句話：不努力，什么都沒有；努力了，即使沒有百分之百，至少也有百分之二三十的收獲。去年一年，我遇到最多的一個問題就是，為什么我付出的努力總得不到收獲呢？摘錄一個同學的話念給大家聽?！澳且淮未蔚拇煺蹖嵲谧屛覜]有了振作起來的勇氣，其實我也知道自己應該振作，應該堅信努力了必會成功，可我心有余而力不足，想歸想，消極卻依然消極，振作不起來。一想到一次次的努力卻換來一次次失敗的恥辱，我就很傷心，很痛苦。我跟她說：哭吧，這種事情無論什么人碰到都會傷心，都會痛苦的。但是，如果你不努力，成績肯定更加慘不忍睹。所以，不努力，什么都沒有，努力了，沒有100％，至少也有百分之二三十的收獲。

夢想的實現(xiàn)，奇跡的創(chuàng)造，都離不開踏實的努力。世界上沒有比人更高的山，也沒有比腳更長的路。路，就在你的腳下；命運就掌握在你的手中，學習成功的秘密只有一個，那就是——全身心的投入，如果你這樣做了，三年之后等待你的一定是——成功！

第五篇：高一新生英語學習學法指導講座

高一新生英語學習學法指導講座

湯如琴

指導思想：以對高一新生英語學習興趣和策略的調(diào)查問卷為前提，針對高一新生的英語學習習慣、學習方法以及學習的被動性和依賴性的情況。以自主、合作和探索的學習方式為指導思想，對學生的英語學習習慣，學習方法特別是被動的、機械的、有限的學習方式進行學法指導。

指導對象：高一新生

指導時間：2002年10月12日 18：30---20：00 指導地點：蒼南中學一樓報告廳

指導內(nèi)容：

同學們，你們是不是覺得時間過的老快，一轉(zhuǎn)眼，初中已經(jīng)過去，就這樣邁進了高中生活，過兩天，你們就是成人了。你也許應該傷感，也許應該詫異，也許應該自豪，但是你必須服從，你必須更加堅強。今后，一定會碰到更多的困難，可能你會更加煩惱，在生活上，學習上，這就是所謂的成長的煩惱吧。很多時候，會覺得無可奈何，不知所措，甚至對自己喪失信心。開學已經(jīng)一個多月了，你們肯定有這種感受。為什么會這樣呢？在這種階段，如果我們還用初中的學習方式，初中的學習習慣去學習，很顯然，是不行。我們初中的學習方式是被動的，機械的，我們的學習習慣是幼稚的，甚至有些習慣是非常壞的。有的同學根本就不知道預習語言點，沒有一本詳細的系統(tǒng)的語法書，不知道預習單詞，沒有一本字典，可是練習卻一本本，然后就哭喪臉，說：“老師我還有很多練習沒做”，一個單元過去了，也不知道復習，拿起練習就做，然后錯了一大片，然后就灰心喪氣，被這些小錯誤打擊的一點信心都沒有，從而對英語學習失去興趣和信心。而今天，我希望我所說的，能讓你們適時改變或改進自己的學習習慣和學習方法，能讓你們在今后的英語學習中信心十足。

開學伊始就有同學憂心忡忡地對我說：“老師，你上課是能不能少說點英語，我接受不了”“ 老師，我的聽力太臭，怎么辦？”“老師，這閱讀理解太難了，怎么做，生詞太多了?！薄袄蠋?，我的口語太差，怎么辦？”“老師，為什么單詞老是記不??？”。。。所以，我就很想了解一下你們在初中是怎么學習英語的。因此，我就做了一個高一新生英語學習興趣和策略調(diào)查問卷?，F(xiàn)在，我再現(xiàn)場調(diào)查一下。（現(xiàn)場進行調(diào)查）

高一新生英語學習興趣和策略調(diào)查問卷

高一（）

1．你喜歡英語嗎？

喜歡 25 不喜歡 一般 13

2．你如何學習英語？說說你的英語學習策略

（1）你如何記單詞？

a.死記硬背 4

b.運用詞根和詞綴背誦 13 c 結(jié)合句子課文背誦 4 d.__根據(jù)讀音或音標 26

（2）你如何學習英語語法？

a.不知道 7

b.通過多做練習強化記憶 25

c.積極參與課堂活動，通過講英語學習運用語法 7 d.__通看語法書，上課作筆記，背記語法。7（3）你如何上英語課？ a.只是認真聽還作詳細的筆記，不參與活動 3 b.認真聽，偶爾參與活動 35 c.認真聽，并積極參與活動 9

d.________________________________________________-

（4）你如何提高英語寫作？

a.經(jīng)常用英語寫日記 2

b.經(jīng)常用生詞造句寫小段落 14

c.沒有自己的計劃，只是跟著老師走。23

d.__通過口語練習，多看課文例句，心理寫作文，多看課外英語書，積累詞句，閱讀理解，通過練習鞏固。

（5）你如何提高英語聽力？

a.經(jīng)常聽英文歌曲 11 b.經(jīng)常聽英語課文磁帶 9 c.很少聽英語 14

d.跟著老師走，偶爾聽一些課外聽力磁帶，看美國大片。13（6）你覺得英語口語重要嗎？

a是 b 不是

（7）你覺得你的英語口語怎么樣？

a.可以說簡單的句子，但是不是很流暢 6 b.可以描述簡單的事物，但是不是很流暢 29 c.可以表達自己的觀點，較流暢 10 d.不知道如何開口說英語 0

e.能說的就能流利的說出來，或者經(jīng)過思考漫漫說出來，如果不能的就說不出來。

（8）你如何提高英語口語？

a.你覺得有必要演練對話嗎？

有 沒有2

b.你覺得有必要背誦英語精美片段嗎？

有 沒有 3

c.經(jīng)常誦讀英語好片段

d.積極參與英語課堂活動

e.積極參與英語課外活動

f.經(jīng)常學唱英語歌曲

g._________________________________________

3．你覺得高中英語和初中英語會有什么不同？

1． 你覺得如何上高中英語課？

通過這次調(diào)查，我深深的體會到同學們英語學習的被動與急切,而且依賴性很強。初中的英語學習以掌握基礎的簡單的語法為主要教學內(nèi)容的。且在初中階段，你們當中的大部分都沒有根據(jù)你們自己的特點制定相應的學習計劃，即便是有計劃也是父母為你們制定的除了練習還是練習，除了背讀課文還是課文，或者大部分時間都跟著老師走，可是老師和你們一樣也身負升學率的重壓，我知道經(jīng)過了三年以考試和分數(shù)為主要目的的英語學習，英語對你們來說實在不是一個好玩的東西?？墒墙裉煳覀円呀?jīng)邁出了初中英語學習階段，所以我建議大家反思一下，我們的學習目標，我們的學習方法，我們的學習習慣是不是也需要改變以下？可能在以前的英語學習中，我們都是以老師為中心的，以課堂為中心的，以書本為中心的，在老師的要求下，課后背記單詞，背誦課文，再做練習；除了每天上一節(jié)英語課，學幾個單詞，記憶一些語言點，再做一些家庭作業(yè)，別的除了練習還是練習，對不對？現(xiàn)在，我們已經(jīng)進入高中學習階段，我們要主動的改變自己的學習方式，變被動的，機械的學習方式為自主的，探索與合作的學習方式。

那么什么是所謂的自主，探索與合作的學習方式呢？他包括自主學習，合作學習與探索學習。自主學習，顯而易見，是相對被動學習，機械學習，和他主學習而言的。他包括三個過程：自我監(jiān)控，自我指導，自我強化。

自我監(jiān)控是指學生針對自己的學習過程所進行的一種觀察、審視和評價。自我指導也就是說我們要針對自己的特點制定學習計劃、選擇適當?shù)膶W習方法、為自己創(chuàng)造良好的學習環(huán)境等。自我強化是指學生根據(jù)學習結(jié)果對自己作出獎賞或懲罰，以利于積極的學習得以維持和促進的過程。所以在自主學習的過程中，我們不僅要對自己為什么學習、能否學習、學習什么、如何學習等問題有自覺的意識和反應，而且要根據(jù)自己的學習能力、學習任務的要求，積極主動的調(diào)整自己的學習策略和努力程度。在初中階段我們是那么學習的，現(xiàn)在已經(jīng)是高中階段了，我們的學習能力也有了很大提高，我們的學習目標已經(jīng)上升到鞏固、擴大基礎知識，發(fā)展聽、說、讀、寫的基本技能，進一步提高運用英語進行交際的能力，側(cè)重提高閱讀能力，增進對外國文化，特別是英語文化的了解。如果我們還是和以前一樣被動的學習，能行嗎？那么如何改變我們被動的英語學習方式呢？

其實很簡單，第一就是多讀。讀是基礎。讀英語課文，讀英文報紙，讀我們身邊的所有英語書刊，凡是你能讀的，你就可以嘗試，相信自己，你一定能行的。語言首先是有聲的，其最本質(zhì)的物質(zhì)外殼是語音、語調(diào)。因此要加強“朗讀”即出聲的閱讀。朗讀的時候一定要大聲，這樣印象深刻而且可以把發(fā)音中的錯誤放大以便于早發(fā)現(xiàn)早糾正。優(yōu)秀的英語學習者通常都有朗讀的習慣。我相信大家都知道李陽英語，他的最大特點是什么？（通過各種方式讓英語學習者大聲說英語）可是在這幾周的相處中，我發(fā)現(xiàn)我們好多同學多以為晨讀無所謂，都不想發(fā)聲讀。大家剛剛進入高中學習階段，英語入學成績都差不多，可是大家的英語綜合水平卻有教大差距，包括你的口語（語音、語調(diào)），寫作，聽力以及閱讀水平。通過大聲朗讀我們可以糾正不正確的發(fā)音，辨別相似音素之間的區(qū)別，過好音標關(guān)。現(xiàn)在讓我們看看標準的音標到底是怎么樣的。（讓學生跟讀標準音標讀音。）同時，選擇適當?shù)匿浺舨牧线M行模仿、跟讀和聽寫等練習，培養(yǎng)對語流中的連讀、同化、不完全爆破、弱讀、重讀、升調(diào)、降調(diào)等一些語音、語調(diào)變化的敏感性以及語速的適應性。對我們而言，課本就是很好的材料。另外，新概念英語也是一本好書。（新概念英語模仿）一些演講名篇和短小精悍的英文也是誦讀的好材料。這樣便會逐步解決語音辨別能力低、語流連貫能力弱、不同口音辨析能力差等問題。許國璋老先生曾有一句話，把語音學好了以后就會嘗到甜頭的。這句話是千真萬確的，只有會正確讀出口來才會聽懂。也就是說，通過大聲朗讀，糾正不正確的發(fā)音，掌握英語單詞與句子發(fā)音的規(guī)律，讓每一個詞的發(fā)音在大腦里留有一個印象，再一次聽到這個詞時，就會與大腦里的那個印象相契合并且迅速做出反應，這樣就容易聽懂得多了。顯而易見，這時候你會發(fā)現(xiàn)你的聽力在不知不覺中提高了，這是多么另人高興的一件事。同時，你還會發(fā)現(xiàn)，你再也不會羞于開口說英語了，經(jīng)過一兩個月自主的，大聲朗讀，自主的語音模仿后，別人會羨慕的對你說，“你的英語說的真好！”在這個時候你一定會自豪的說“Thank you!”大家想一下，單憑每天一節(jié)英語課，每節(jié)課或多或少的朗讀，能有這樣的效果嗎？再說，一節(jié)課45分鐘，老師那有時間為我們進行糾音，那有那么多的時間讓我們進行長時間的朗讀呢？所以，在初中階段，你可以跟著老師走，除了做大量的練習，除了背誦課文外，你可以什么都不做，可是，現(xiàn)在可不行，除了上好每一節(jié)英語課你還必須自主地去學習。

我們知道讀包括朗讀和閱讀。所以除了自主的朗讀外，還要自主的去閱讀，因為，高中階段的英語學習更側(cè)重閱讀能力的提高，要求我們增進對外國文化，特別是英語文化的了解。這樣就要求我們增加閱讀量，閱讀量越大，英語整體水平就越高，其他能力和水平也會隨著“水漲”而“船高”。有了足夠的積累，才能有豐富的詞匯及背景知識。在閱讀時，應有目的地選擇難易適中的相關(guān)讀物。在閱讀時可以運用語法知識分析句子。所以，學生必須熟練掌握有關(guān)的語法知識，了解英語語法結(jié)構(gòu)的規(guī)律性，從而提高正確理解句子和段落乃至語篇的敏感性和準確性。這樣有選擇性的閱讀既能提高英語的分析能力，又能訓練自己的思維。---也就是練了自己的閱讀技巧。同時盡量做到分類閱讀，使題材和體裁多樣化，避免單一的閱讀。能以每分鐘50-7個詞的速度，以獨立閱讀生詞率并不超過3%的有關(guān)人物傳記、故事、、記敘文、、科普小品和有關(guān)社會文化，文史知識等內(nèi)容的材料。如果由于生詞太多而導致你閱讀困難，那么你就把它當作增加了學習者接觸語言，還豐富了他們對英語國家的文化知識和社會背景的了解的機會，而且在這種大量的閱讀中拓寬詞匯量，詞匯量是英語知識的基礎，這些都對聽力、閱讀理解及寫作無疑是十分重要的。所以，提高閱讀能力有助于提高聽的能力，請看下面一段聽力材料：

Man：I hope l can see you at my birthday party.Woman：Oh dear，I‘ve almost forgot, When is it？

Man：Well, the day after April Fools’ Day．Easy to remember，isn‘t it? Question：When is the man’s birthday？

A.February 2nd B.April 2nd C.April 1st

要選對該題答案，必須先聽出April Fools‘ Day，同時還要了解April Fools’ Day是什么含義，具體是哪個日子。April Fools‘ Day是西方的一個節(jié)日——愚人節(jié)，時間為每年的4月1日，中國人一般不過這個節(jié)，但學英語的人不可不懂，否則在交際中或聽力理解時就會造成障礙。對April Fools’ Day有所了解的學生就能輕易地選對該題的答案為B 項。許多人認為：聽得越多，聽力理解能力越強。誠然，多聽是提高聽力的一種積極手段，但聽力水平的高低不完全取決于聽的次數(shù)多少，它還與聽者的英語知識水平密切相關(guān)。很多時候人們一個勁的通過聽力練習練聽力，卻不知道朗讀和閱讀能對聽力起到這么大的作用。同樣，通過大量的閱讀你會發(fā)現(xiàn)，寫起文章來，再也不會沒東西寫了。上面我以英語學習要多讀為例子，說明自主的學習方式在英語學習中的重要作用。

另外，自主的學習方式還要求我們對自己的學習過程進行一種觀察、審視和評價。每進行一次學習之前，之中和之后，我們都要對自己學習的目的要非常明確。你要明確，讀有什么用，怎么讀，聽有什么用，怎么聽，聽什么最好，而且要時刻關(guān)注和借鑒周圍同學和老師的做法和建議，在高一階段，我們通過朗讀和語音模仿糾正語音、語調(diào)，要能聽懂沒有生詞，題材熟悉、內(nèi)容簡單的語段，能聽懂廣播、電視以及其他音像錄制品中，與本學段水平相當?shù)恼Z言材料或教學內(nèi)容。也就是說，除了每星期固定的聽力課外，我們還要多聽英語廣播，標準美國英語，標準英國英語，還可以多聽英語電視節(jié)目，中央10臺的希望英語就是為我們中學生學習英語服務的，對我們而言美國大片，英美流行或經(jīng)典歌曲都是好東西。如果你能夠走出被動的依賴性的英語學習方式和壞習慣，你會發(fā)現(xiàn)有很多東西我們可以聽，可以讀，可以學。每天睡覺前，讓今天所做的事情，所學習的東西在你的腦子里放一下電影，總結(jié)一下一天的所失所得?；蛘吣闷鸸P，或多或少的寫一點心得和體會，或多或少的用上一些英語，或多或少的用上剛學的生詞，你會發(fā)覺英語來自生活。英語學習是要靠自己的努力為自己創(chuàng)造一個良好的心態(tài)和環(huán)境。上星期我們訂報紙，好多同學就想到一個寢室訂一份，一份報紙自己一個人啃是多么的沒勁，大家一起看，一起讀，遇到困難了，就不會隨手扔掉，大家一起查字典，分析句子，交流感想，或者可以寫一些讀后感，然后交換著改，就像平時做短文改錯一樣，互相監(jiān)督，互相學習。在這樣的學習環(huán)境和學習氛圍中學習，是幸福的?？墒且獱I造一個這樣的學習環(huán)境很難嗎？

不難，只要我們在自主學習的前提下堅持合作學習。合作學習是針對教學條件下學習的組織形式而言的，相對的是“個體學習”。他是指我們在小組或團隊中為了完成共同的任務，有明確的責任分工的互助性學習。比如我們的研究性學習，課堂上的課外的小組討論和小組競賽等。合作學習需要我們共同的積極的相互支持、配合，特別是面對面的促進性的互動，合作團體中的每一個人都要積極承擔在完成共同任務中個人的責任，并且要學會對成效進行評估。一個寢室，或一個小組，如果每個星期，規(guī)定每個人每個星期必須讀完一篇文章，然后進行交流，再各自寫讀后感，然后交換進行短文改錯。我們也可以寢室和寢室之間進行比賽，小組和小組之間進行比賽。這樣的合作學習將個人之間的競爭轉(zhuǎn)化為小組之間的競爭，他對于培養(yǎng)我們的合作精神和競爭意識有非常大的作用，更有利于我們了解自己身邊的同學從而進行互相學習和共同進步。大家都知道，隨著我們社會的進步與發(fā)展，一個國家如果閉關(guān)鎖國，肯定會落后，作為一個單位，關(guān)起門來搞技術(shù)已經(jīng)行不通了，肯定會破產(chǎn)和兼并，作為個人只有敞開心扉，與別人互相學習，互相合作才能進步。在英語學習的過程中，我們最需要的是開口說英語，可是我們當中的很多同學，都舍不得開口，可能你是害羞，可能你是害怕出錯，可能你是不知如何開口，但是你必須學會勇敢，只有開口說出來，你才知道你的發(fā)音怎么樣，那些發(fā)音是對的，那些是錯的，只要你開口，你的同伴會真誠的指出你的錯誤，同時他也會敢于讓你幫助他。另外，只要你有5分鐘的時間，你就可以叫上你的同學和朋友一起朗讀，如果你的語音語調(diào)是與眾不同的，這時候你就知道自己那些音讀錯了，你就有人幫助你了。語言學習是害羞不了的，你今天不開口，明天不開口，可是你總有一天得開口，英語首先是有聲的，是針對人而言的，合作的學習方式會讓你感受到英語學習的樂趣和成功的喜悅。因為在你學習英語的同時你會不知不覺得發(fā)問？為什么英語是這樣的？為什么英語和我們漢語有這么大的區(qū)別？還有哪些區(qū)別呢？你還會發(fā)現(xiàn)英語學習和其他課程之間的緊密聯(lián)系，那么該如何利用這些聯(lián)系更好的學習英語呢？在這種情況下，我們就得進行探究學習。（練口語，互相糾正發(fā)音，齊讀。。）

探究學習是相對于接受學習而言的。以前我們進行的大都是接受性學習。而現(xiàn)在開始，我們要試著進行探究性學習。他需要我們通過我們自主、獨立的發(fā)現(xiàn)問題，進行科學實驗，操作，調(diào)查，搜集與處理信息的能力，他目的在于培養(yǎng)我們的探索精神、解決問題的能力和創(chuàng)新能力。前幾天你們剛剛開了研究性學習的大會，對你們而言研究性學習的過程就是解決問題的過程，也是我們培養(yǎng)探究性學習和能力的好機會。所以在平時的英語學習的過程中，我們要養(yǎng)成積極思考，善于發(fā)現(xiàn)問題，多問幾個為什么的習慣。問題解決了以后，還要善于總結(jié)。舉個小例子，我們剛剛學習了美國英語和英國英語的不同，學習完后你們有做總結(jié)嗎？你們有思考他們還有什么別的不同嗎？另外，在這個單元，我們還學習了come about 這個詞組，他有同義詞嗎？同義詞之間在用法上有什么不同？我們的英語語法知識學習，在高中階段已上升到運用的階段，而且也越來越復雜，所以需要我們及時總結(jié)，根據(jù)自己的學習習慣總結(jié)，同時別忘了運用，寫出來的同時還要試著把他們說出來。（研究性學習）

說到這兒，我希望在今后的英語學習中，同學們都能用自主的，合作的，探究的學習方式去學習。你們還有什么學習方法上的問題的，我盡全力解答。因為，英語學習方法，因人而異，我是這么學習英語的，希望我的方法適合你的特點。

最后希望我的所感和所想，能夠使你們對英語學習更加有興趣，并在今后的英語學習中取得更大的進步。謝謝大家！