第一篇：新生教育講座

把握現(xiàn)在，掌控未來

——2016級(jí)新生入學(xué)教育講座

劉東華 同學(xué)們：

上面各個(gè)部門就學(xué)生在學(xué)校三年的各項(xiàng)制度做了逐一規(guī)范說明，是服務(wù)于你們，保障更大多數(shù)同學(xué)利益。希望你們不要當(dāng)成耳邊風(fēng)，要銘記在心踐行于行。無知犯錯(cuò)可怕，沒勇氣擔(dān)責(zé)可悲。作為年級(jí)負(fù)責(zé)人，我在以下幾個(gè)方面給同學(xué)們嘮嘮嗑，希望能對(duì)同學(xué)們有所幫助;

一、不留戀父母懷抱，迅速成長(zhǎng)，堅(jiān)決抵制撒嬌、慪氣、撒謊現(xiàn)象。

軍訓(xùn)一周中，發(fā)現(xiàn)學(xué)生還沒轉(zhuǎn)換過自己角色，過分留戀家庭父母，長(zhǎng)不大，昨天下午放了三四個(gè)小時(shí)，晚上就不來學(xué)校，請(qǐng)假的人不少，撒謊的更多。好兒郎可想家，但不可長(zhǎng)日戀家。你就在你媽懷里鉆著，看你能鉆出個(gè)什么前途？你在家住一晚上頂什么了，你一開始就在家來了，誰請(qǐng)你來了？希望你們迅速成長(zhǎng)，按時(shí)返校。

還有學(xué)生千金小姐、少爺脾氣不改，碰到苦事、不情愿事情撒嬌、噘嘴、抱怨、發(fā)脾氣。你當(dāng)學(xué)校是你們自己家了，你來學(xué)校干什么來了？誰欠你的著了？學(xué)校做這些又是為了誰？撒嬌、慪氣不僅不能解決問題，反而體現(xiàn)出你的不成長(zhǎng)、不成熟。從今天開始，班集體學(xué)校事務(wù)，你少給我嘻嘻

哼哼。遇到問題解決問題，碰到事情擔(dān)當(dāng)事情。班級(jí)就是你的第二個(gè)家，班級(jí)事無小事，你們都是主人翁，絕不袖手旁觀，按時(shí)關(guān)燈、關(guān)窗。

二、年級(jí)五條紅線堅(jiān)決不能碰。（你知道年級(jí)的四條紅線嗎？生活學(xué)習(xí)習(xí)慣要養(yǎng)成）

不抵制學(xué)校制度，嚴(yán)格服從。禁帶手機(jī)不能碰，你就不要帶。一經(jīng)發(fā)現(xiàn)，無論說什么理由都是借口。昨天下午高一10班一家長(zhǎng)隔著柵欄給學(xué)生遞手機(jī)掉草叢找不上，晚上有兩名學(xué)生晚睡后玩手機(jī)。在班主任協(xié)查管理后，我們對(duì)這些學(xué)生已經(jīng)處理，本來回家反省一周，鑒于剛開學(xué)，改為回家三天。

打架紅線不能碰。學(xué)生之間車有什么大事，為小事出一口小氣換來的是更大的氣。有人曾這樣說，如果打小架，請(qǐng)準(zhǔn)備好10萬元錢，如果打大架請(qǐng)準(zhǔn)備好100萬元錢。如果控制不住打架態(tài)勢(shì)，請(qǐng)準(zhǔn)備好進(jìn)監(jiān)獄的鋪蓋。第一你們打架的本來就是沖動(dòng)的事，不分輕重亂打，一打就是亂子，甚至打出刑事責(zé)任，讓你一輩子受累，傾家蕩產(chǎn)。第二，打架不是解決問題的方法，反而引來更大的亂子。你打了別人，開除，附帶承擔(dān)一切醫(yī)療費(fèi)用。別人打你，你耽誤學(xué)業(yè)又受皮肉苦，另加處分。蒼蠅不叮無縫的蛋，班級(jí)每個(gè)學(xué)生都有提前上報(bào)、制止打架行為的責(zé)任。第三，二中不是武術(shù)學(xué)校，你來學(xué)校干什么來了?想打架請(qǐng)到武術(shù)學(xué)校。（王二飛事例）

抽煙紅線不能碰。從今天開始，我倡議所有學(xué)生形成正確審美觀，對(duì)吸煙的學(xué)生瞧不起，甚至鄙視。現(xiàn)在進(jìn)入倡議全民公共場(chǎng)合不吸煙時(shí)代。吸煙的學(xué)生，從心理學(xué)角度分析，其實(shí)小小年紀(jì)的你有幾年煙齡？煙癮多大？?jī)?nèi)心真正對(duì)煙有多少需求？你其實(shí)為了扎勢(shì)，自殘自己生命，弄巧成拙，恰恰找來別人對(duì)你的鄙視。一經(jīng)發(fā)現(xiàn)抽煙，年級(jí)、學(xué)校絕不手軟，責(zé)令你在家抽上一周煙再來上課。

夜不歸宿紅線不能碰。嚴(yán)禁不履行請(qǐng)假手續(xù)私自外出或請(qǐng)假后不按時(shí)返校行為發(fā)生。高一11班的一名女生在軍訓(xùn)期間頂風(fēng)違紀(jì)，今早升旗我們?nèi)Ｍ▓?bào)批評(píng)并責(zé)成該生回家反省。你圖了個(gè)什么？

男女交往要有度、戀愛紅線不能碰。早戀早衰。陜北休棗的故事。人生每個(gè)階段要抓主要事情去干，你們還未成型，看不出對(duì)方將來的發(fā)展，你們還沒實(shí)力，憑什么給所愛的人承諾？未來的路很長(zhǎng)，不確定因素太多，一個(gè)人命運(yùn)都很難把握，你們的結(jié)果在哪里？課間10分鐘往小賣部拼命跑買東西吃，不吃早點(diǎn)往教室?guī)澄锏穆?xí)要堅(jiān)決抵制。

還有年級(jí)規(guī)定提前10分鐘進(jìn)教室，預(yù)備是讓你坐在教室準(zhǔn)備，而不是在路上跑。一天早中晚三次打掃衛(wèi)生，兩操出操迅速，及時(shí)到位。千萬不要和老師班主任對(duì)著干，我們是來幫你們的，不是敵對(duì)關(guān)系，要把違反校規(guī)校紀(jì)者視為老鼠，人人喊打。（數(shù)腳踢床板事例）

三、準(zhǔn)確定位，樹立目標(biāo)，找準(zhǔn)方向，奮力突破（你將來想干什么？能干什么？從哪突破？）

今年6月招生，我發(fā)現(xiàn)很殘酷的事實(shí)：分高的學(xué)生挑學(xué)校，分低的學(xué)生被人挑，甚至沒人要。三年后又將迎來這一局面，你打算自己是哪一種？

從現(xiàn)在起，定位前途，樹立目標(biāo)，你要考什么大學(xué)？ 從現(xiàn)在起，考慮要達(dá)成目標(biāo)，我該怎么做？從哪突破？ 上一屆我校高考成績(jī)證明：中考成績(jī)?cè)?30分以下報(bào)考藝術(shù)專業(yè)考上二本的比率是百分之百，考上文史理工大學(xué)二本卻僅僅是百分之30.四、迸發(fā)學(xué)習(xí)激情（今天你學(xué)到了什么）

什么叫沉潛？就是認(rèn)定目標(biāo)，靜下心，沉下去，潛心鉆研，一朝蓬勃的拼搏精神。

著名作家畢淑敏有一句話如是說：這一生你最重要的事情是讓自己幸福！親愛的同學(xué)們，當(dāng)你踏進(jìn)高中的大門，你規(guī)劃好自己的人生目標(biāo)了嗎？三年后你計(jì)劃考怎樣一所大學(xué)？七年后，你夢(mèng)想走上怎樣一個(gè)工作崗位？這一輩子，你想過怎樣一種生活？要實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)做幸福的自己，從現(xiàn)在開始，你需要做什么? 《士兵突擊》中呆頭呆腦的被別人稱為蠢貨的許三多，最終成為步兵中的王牌兵，靠的就是一股咬住青山不放松的沉潛精神。實(shí)踐證明，步兵就是一步步走出來的兵，王牌兵

就是走好每一步的好兵；那么，以此類推，學(xué)生學(xué)生，不學(xué)，何以生？不好好學(xué)，能成為好學(xué)生嗎？如果考大學(xué)靠的是每天手機(jī)刷屏，上課萎靡不振，下課得過且過，都那么輕而易舉，那大學(xué)還叫大學(xué)嗎？

愛因斯坦說過：用同一種方式做同樣的事情卻想得到不同的結(jié)果，這就是瘋狂。瘋狂，就是拼命干的意思。瘋狂的結(jié)果，就有了中國女排里約奧運(yùn)會(huì)打哭觀眾、乒乓打哭對(duì)手的輝煌，安逸得過且過，就有了男籃被打哭、男足在家哭的悲催！三年后，你是考上好大學(xué)、喜笑顏開、親朋祝賀衣錦還鄉(xiāng)還是垂頭喪氣、誰也不要你、腦縮的丁瓷在家哭，全在于你現(xiàn)在的行動(dòng)。（2016屆賀振華例子，321-487；趙樂樂姐妹例子）

撒切爾夫人說：不要因?yàn)閯e人怎么樣，我們也怎么樣。不比成績(jī)比進(jìn)步，不比智力比努力。沒有靠山，自己就是山，山高人為峰；沒有實(shí)力，自己強(qiáng)實(shí)力，實(shí)力是最好的靠山。最及時(shí)的救命是自救。你倒下了，螞蟻也想俯視你；你強(qiáng)大了，困難就踩在腳下了。

未來還未到來，過去已經(jīng)過去。不虛幻未來，不留戀過往，當(dāng)下的每一個(gè)瞬間，就是生命的唯一瞬間。把握現(xiàn)在，掌控現(xiàn)在，和現(xiàn)在要實(shí)效。

2016年8月29日

第二篇：新生心理健康教育講座策劃書

“新生心理健康教育講座”策劃書

一、活動(dòng)主題：新生對(duì)于大學(xué)生活的心理調(diào)試

二、活動(dòng)背景：二.活動(dòng)背景

開學(xué)伊始校園一派新氣象,大一的新同學(xué)們從高中步入的大學(xué)這個(gè)大家庭。充裕的可自由支配的時(shí)間，定向的專業(yè)課程，數(shù)目眾多的組織社團(tuán)，對(duì)于他們都是全新的，甚至是盲目的。而正是由于這些迷亂盲目一定程度上導(dǎo)致了心理問題苗頭的出現(xiàn)。在這樣的背景下，這次心理講座應(yīng)運(yùn)而生，它將會(huì)給新同學(xué)們打上一劑及時(shí)的必要的且有效的預(yù)防針。

三、主辦單位：

中國共青團(tuán)湖北大學(xué)物電學(xué)院團(tuán)委

四、承辦單位：

湖北大學(xué)物電學(xué)院學(xué)生會(huì)

五、活動(dòng)時(shí)間：

2011年9月29日 晚7點(diǎn)到8點(diǎn)

六、活動(dòng)流程：

（一）活動(dòng)前期：1，和11級(jí)各班負(fù)責(zé)人聯(lián)系，宣傳有關(guān)講座的事宜。做好動(dòng)員

工作。（總負(fù)責(zé)人：朱蘭英 ***）

2，借好場(chǎng)地，安排座次表。負(fù)責(zé)人：胥雷（***）

（二）活動(dòng)期間：1，安排11級(jí)各班負(fù)責(zé)人負(fù)責(zé)簽到，負(fù)責(zé)人：代馳（***）2，維持會(huì)場(chǎng)的有序進(jìn)行，主持工作，負(fù)責(zé)人趙麗娜

（***）

3，收集提問信息，負(fù)責(zé)人，秘書部

（三）活動(dòng)后期：1，周五做一個(gè)關(guān)于聽完講座后的調(diào)查反饋信息。負(fù)責(zé)人：徐

曉梅（***）

2，做好活動(dòng)總結(jié)，并交給秘書部。負(fù)責(zé)人朱蘭英 138860078

4七、注意事項(xiàng)：注意會(huì)場(chǎng)保持一定的安靜，八、可行性分析：

湖北大學(xué)物理學(xué)與電子技術(shù)學(xué)院學(xué)生會(huì)年月日

注：活動(dòng)流程每項(xiàng)的細(xì)節(jié)要注明負(fù)責(zé)人和聯(lián)系方式。

第三篇：高一新生入學(xué)心理健康教育講座

走進(jìn)雨季 夢(mèng)想起航

---高一新生適應(yīng)講座

同學(xué)們，大家晚上好！新學(xué)期伊始，把我們帶進(jìn)了今天的講座，同時(shí)也把各位同學(xué)帶進(jìn)了一個(gè)新的學(xué)校，一段新的人生。首先我要祝賀你們昂首邁進(jìn)了成功之門，成為橫山中學(xué)的一名學(xué)生。進(jìn)入橫山中學(xué)第四天了，大家感覺如何??？可能每個(gè)同學(xué)都有著不同的感受，但相同的是這里的三年對(duì)大家來說都是至關(guān)重要的，良好的開端是成功的一半，所以要想順利成功的走完這三年，我們必須盡快適應(yīng)新生活，今天我要和大家共同走進(jìn)雨季，一起起航夢(mèng)想。

我們大家都知道，剛降生的嬰兒首先會(huì)以一聲啼哭來迎接這個(gè)世界，這其實(shí)是嬰兒以它的方式來適應(yīng)這個(gè)對(duì)它而言完全嶄新的世界，因?yàn)閶寢尩亩亲雍屯饷媸峭耆煌?，所以，嬰兒也要學(xué)會(huì)適應(yīng)，而法國著名的哲學(xué)家盧梭曾經(jīng)把青年期比喻為人的“第二次降生”，那么從初中過渡到高中的這一段過渡期其實(shí)也就等同于嬰兒降臨人間時(shí)那段掙扎、痛苦的關(guān)鍵時(shí)期。我們大家現(xiàn)在所要面臨的“第二次降生”，都必須學(xué)會(huì)怎么來“哭”，當(dāng)然這個(gè)哭是要加上引號(hào)的，大家要學(xué)會(huì)適應(yīng)。

首先，我給大家分析一下同學(xué)們來到高中后為什么會(huì)不適應(yīng)，有哪些方面的不適應(yīng)。

1、角色轉(zhuǎn)換帶來不適應(yīng) 來到我們這個(gè)學(xué)校的同學(xué)，是來自多個(gè)學(xué)校的佼佼者，被老師重視，同學(xué)們敬佩，很有一種“山登絕頂我為峰”的感覺?？伤自捳f，“山外有山，樓外有樓”，到了新的環(huán)境，一些曾經(jīng)在初中時(shí)代叱咤風(fēng)云的同學(xué)，在新的班集體就可能顯得默默無聞，普普通通；也有的同學(xué)升入高中后面對(duì)新的環(huán)境感到自信心不足，寂寞孤獨(dú)，總是懷念以前的班集體；有的同學(xué)在初中原來的班級(jí)是班干部，指揮管理別人，現(xiàn)在為普通一員被別人指揮管理等等。這種角色上的轉(zhuǎn)換，會(huì)使學(xué)生產(chǎn)生相當(dāng)?shù)牟贿m應(yīng)。如有去年一位高一同學(xué)，前來咨詢，就是因?yàn)檫m應(yīng)不了自己由引人注目的耀眼的“明星”，變?yōu)槠胀ㄒ粏T的這種落差，心里很煩惱，覺得自己前途渺茫，不再前程似錦，由此引起學(xué)習(xí)注意力不集中，上課聽不下去，學(xué)習(xí)成績(jī)下降。我對(duì)他進(jìn)行了疏導(dǎo)，幫助他分析現(xiàn)狀，樹立起學(xué)習(xí)自信心。

2、面對(duì)陌生的、新型的人際關(guān)系，出現(xiàn)暫時(shí)的不適應(yīng)。新學(xué)校里新的同學(xué)，新班主任的治班風(fēng)格，新任教師的教學(xué)方法都可能讓新入學(xué)的同學(xué)感到陌生。在新的環(huán)境下，新生與人相處時(shí)日尚淺，與老師、同學(xué)的交流不夠，也可能導(dǎo)致新同學(xué)不適應(yīng)感的產(chǎn)生，更有甚者，有的同學(xué)不能正確處理正常的學(xué)習(xí)競(jìng)爭(zhēng)，將學(xué)習(xí)成績(jī)當(dāng)作是一個(gè)“角力”與“較勁”的標(biāo)尺，從而產(chǎn)生焦慮、嫉妒或自卑等不良心理，造成同學(xué)關(guān)系緊張，感覺適應(yīng)困難。有的是心理年齡的不同，處理問題方式的差異而帶來的矛盾，如一名女同學(xué)和同桌的女生鬧矛盾，據(jù)她講，同桌有些內(nèi)向（原來初中時(shí)，她們是初中同學(xué)），現(xiàn)在突然發(fā)生變化，與男同學(xué)打打鬧鬧，?？匆恍┭郧樾≌f。她對(duì)同桌的變化感到吃驚，她還看不慣同桌處理問題的方式，和同桌相處困難，常為一點(diǎn)小事拌嘴、生氣。她也想和同桌搞好關(guān)系，可又做不到；想調(diào)換位置，老師又沒有領(lǐng)會(huì)她的意圖（她沒有明確提出），現(xiàn)在感到很苦惱，不知如何處理？我在和她交談中發(fā)現(xiàn)她和她的同桌女孩處在不同心理發(fā)展層次上，她屬于單純幼稚型，是一個(gè)沒有長(zhǎng)大的女孩；同桌女孩心理發(fā)展較她成熟，因此，倆人在相處時(shí)就容易出現(xiàn)一些問題。我建議她在和同桌相處時(shí)應(yīng)做到相互包容，因每人都有各自不同的性格、氣質(zhì)特點(diǎn)，既然她是你的同桌，你也想和她交朋友，那么就應(yīng)該相互理解，就要學(xué)習(xí)她的優(yōu)點(diǎn)，包容她的不足，二人相互幫助，克服各自不足，共同進(jìn)步。我還讓她找出時(shí)間和同桌溝通一下，談?wù)勛约旱南敕ê妥龇?，告訴她你想和她交朋友，如果她對(duì)你的一切“措施”都毫不理睬，就采取冷處理的辦法，千萬不要和她吵架，要有風(fēng)度，保持一定的距離。最下策，建議她請(qǐng)求老師調(diào)換座位。經(jīng)過一段時(shí)間，她又第二次走進(jìn)咨詢室，這次不是來咨詢的，而是告訴我她和同桌已和好如初，現(xiàn)在心情愉快，學(xué)習(xí)成績(jī)也逐漸提高。

有一位男同學(xué)，訴說自己初中時(shí)朋友很多，現(xiàn)在到了高中，好像朋友沒有那么多了，自己的體育特長(zhǎng)也不如別人，知識(shí)面也不那么寬，看到別人滔滔不絕的發(fā)表演說，他很嫉妒，同時(shí)他又封閉自己，這樣，他的朋友就越來越少了，陷于孤獨(dú)無奈之中，他來到咨詢室尋求幫助和指導(dǎo)。他在與我的交流中體會(huì)到：要學(xué)會(huì)建立正常的友誼，培養(yǎng)多方面興趣，善于傾聽，多與同學(xué)們溝通，尊重和理解同學(xué)，寬容他人，多幫助他人，努力使自己融入集體中。對(duì)學(xué)習(xí)的不適應(yīng)，在新生中也相當(dāng)普遍地存在著。課程增多，學(xué)習(xí)難度加大，活動(dòng)減少，學(xué)習(xí)時(shí)間延長(zhǎng)，學(xué)習(xí)方法需要靈活多樣等等，都或多或少影響學(xué)生的心理狀態(tài)。一些同學(xué)只重成績(jī)，不重方法，結(jié)果導(dǎo)致效果不好，便容易產(chǎn)生挫折、焦慮等不適應(yīng)感。有一名男孩是特招生，學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)诎嗉?jí)排四十多名，自感壓力很大，想提高自己的學(xué)習(xí)成績(jī)，又無良策，遇到難題，又不敢問老師，唯恐老師白眼、恥笑他：這么簡(jiǎn)單的題都不會(huì)，干嘛吃的？我對(duì)他進(jìn)行了學(xué)習(xí)方法的指導(dǎo)，同時(shí)幫他解除心理的包袱（特招生），輕裝上陣。告訴他，向老師請(qǐng)教問題是勤學(xué)好問的優(yōu)良品質(zhì)的體現(xiàn)，并不是丟人的事兒，為了自己正當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)需要，不要在乎別人說什么、做什么。

心理承受力小，考慮問題不夠成熟。

有一些同學(xué)從小生活在父母身邊，什么事都是一番風(fēng)順，進(jìn)入高中難免會(huì)遇到這樣那樣的挫折，而這些同學(xué)經(jīng)常為一些細(xì)小的事而煩惱，影響學(xué)習(xí)，同學(xué)之間有些本來很小的事，卻鬧得不可開交。同時(shí)，又時(shí)常為自己的一時(shí)沖動(dòng)而后悔，但又顧及所謂的自尊而沒有及時(shí)處理與同學(xué)的關(guān)系，最終成為死結(jié)。、思想波動(dòng)大，自控力差。

有一部分學(xué)生接觸到新事物，如網(wǎng)吧，陷溺其中；上高中后，男女生間的日常交往明顯增多，個(gè)別學(xué)生走入情感誤區(qū)，不能自拔。這些，都會(huì)讓學(xué)生的思想復(fù)雜化，學(xué)習(xí)成績(jī)受到影響。

這種種的不適應(yīng)，對(duì)大家的學(xué)習(xí)和生活將產(chǎn)生不良的影響。也許有些同學(xué)會(huì)問，我到目前為止感覺一切都很正常啊，挺好的，什么事也沒有，其實(shí)這正說明你們的適應(yīng)能力很強(qiáng)，這當(dāng)然是非常好的。但是對(duì)于那些正處于還沒有很好的適應(yīng)的同學(xué)，我在這里告訴你們，不用擔(dān)心，也不用灰心，因?yàn)檫@是暫時(shí)的，是可以改善的。

比如說，當(dāng)你不經(jīng)意間被人推到河里去了，雖然你本來是會(huì)游泳的，但是你有可能一下子反應(yīng)不過來，驚慌失措，又不好了，在那里進(jìn)行狗扒式呀，說不定還會(huì)嗆上一兩口水，可當(dāng)你緩過神來，也就是說當(dāng)你能適應(yīng)這突發(fā)情況后，你就不會(huì)那么害怕了，你可能還會(huì)游得非常好，在水里來個(gè)自由泳呀、蝶泳呀，游得不亦樂乎。其實(shí)這跟我們高一新生的學(xué)習(xí)、生活是同一個(gè)道理。你們能不能游得自得其樂，全看你們的反應(yīng)速度了！其實(shí)，我們今天這個(gè)講座就是為了給你們提個(gè)醒：你們是會(huì)游泳的，別愣著，趕緊游了！

好了，那現(xiàn)在怎么開始游呢？也就是說我們現(xiàn)階段應(yīng)該如何來適應(yīng)？并把高中生活過得精彩呢？

我大致分類了一下，大家的適應(yīng)，主要有四個(gè)方面，分別是心理適應(yīng)、環(huán)境適應(yīng)、人際適應(yīng)和學(xué)習(xí)適應(yīng)。心理適應(yīng)

先來談?wù)勅绾卧谛睦砩线m應(yīng)：

首先，大家應(yīng)該正確地認(rèn)識(shí)自己，定位自己，評(píng)價(jià)自己。曾任英國首相的喬治有一個(gè)習(xí)慣，沒經(jīng)過一扇門，他便隨手把門關(guān)上。有一天，喬治和朋友一起散步，他又隨手把門關(guān)上?！澳銢]有必要把門關(guān)上?！迸笥颜f?！芭叮?dāng)然有必要。”喬治說“我這一生都在關(guān)我身后的門，你知道，這是必要做的事。當(dāng)你關(guān)上門時(shí)，也將過去的一切留在后面，然后又可以重新開始?！?/p>

是的，我們必須走出自身的樊籬，忘記過去的事情，努力向著未來的目標(biāo)前進(jìn)。在人生的旅途中，疏忽與錯(cuò)誤在所難免，光榮與贊譽(yù)也不應(yīng)該讓我們裹足不前，盡快忘掉他們吧，這樣才能做好前面應(yīng)該做的事。每天都問問自己：關(guān)好身后的每一扇門了嗎？有新的門在眼前打開嗎？

我希望大家能夠在今天聽完我的講座之后，能夠迅速地忘記自己的中考成績(jī)，忘記自己在過去學(xué)校的名次之類的東西，對(duì)自己有一個(gè)新的認(rèn)識(shí)，因?yàn)?，大家要意識(shí)到，大家既然能夠一起坐在這里，就意味著大家又是處在同一條起跑線上，新學(xué)期一開始，相當(dāng)于發(fā)令槍一響，大家都是從完全一樣的起點(diǎn)向著三年后的高考飛奔，而以前的成績(jī)名次只能成為你美好的回憶，最重要的是該如何為自己三年后的未來打下更為堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。我們學(xué)校可以用一個(gè)詞來形容：高手如云。說不定，現(xiàn)在坐在同學(xué)們身邊的某一位同學(xué)，在過去的學(xué)校里面就是頂級(jí)高手。因此，如果在新的學(xué)期，一味的躺在過去的成績(jī)上面睡大覺，只會(huì)使你在起跑線上就落后于人，大家讀幼兒園的時(shí)候就知道龜兔賽跑的故事了，驕傲的兔子雖然跑的快，但是躺下睡覺的它最終還是輸給了一步一步踏踏實(shí)實(shí)向前的烏龜。當(dāng)然了，我最希望看到的是大家都能成為一只只既腳踏實(shí)地又跑得快的小兔子。但是，如果你看到那么多的高手而對(duì)自己失去了信心，做一只縮頭烏龜，那就是對(duì)自己對(duì)家長(zhǎng)的不負(fù)責(zé)任了。我們每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)，我們要不斷發(fā)現(xiàn)優(yōu)點(diǎn)，發(fā)揮優(yōu)點(diǎn)，對(duì)自己充滿信心。悅納自己，對(duì)自己充滿信心 我們先來講個(gè)故事

《一個(gè)流浪漢的故事》：

有一天，一名流浪漢來到了美國心理學(xué)家拿破侖·希爾的辦公室，要求和他談一談。談話中，流浪漢告訴希爾，昨天，是他寫的《自信心》一書把他從跳湖自殺的邊緣拉了回來，并支持他度過了昨天晚上，因?yàn)樗嘈?，這本書的作者一定能協(xié)助他再度站起來?？墒牵枏念^到腳把他打量了一遍后，在自己的內(nèi)心深處．并不相信自己能為他做些什么，但又不忍心告訴他。于是，只好請(qǐng)他坐下來，讓他把自己的故事完完整整地說出來。從而知道他破產(chǎn)了，并離開了妻子兒女，成為一名流浪漢。他對(duì)過去的一切無法忘懷，而且越來越難過，到最后．甚至想要自殺。等他講完故事后，希爾告訴他，雖然他很想幫助他，但事實(shí)上，他無能為力。聽到這個(gè)消息，流浪漢的臉立刻變得蒼白。他低下頭。喃喃地說道：“這下子完蛋了?！?/p>

希爾等了幾秒鐘．然后說：“雖然我沒有辦法幫助你，但我可以介紹你去見本大樓的一個(gè)人，他可以幫助你東山再起?！绷骼藵h聽了后立刻跳了起來，請(qǐng)求希爾看在老天爺?shù)姆萆?，帶他去見這個(gè)人。于是，希爾把他帶到了自己實(shí)驗(yàn)室的一面大鏡子前，指著鏡子說：“我答應(yīng)介紹你跟他見面的，就是這個(gè)人。在這個(gè)世界上，只有這個(gè)人能夠使你東山再起，除非你坐下來，徹底認(rèn)識(shí)這個(gè)人，否則，你只能跳到密歇根湖里，因?yàn)樵谀銓?duì)這個(gè)人作充分認(rèn)識(shí)之前，對(duì)于你自己或這個(gè)世界來說。你都將是個(gè)沒有任何價(jià)值的廢物。”

流浪漢朝著鏡子走了幾步．用手摸摸自己長(zhǎng)滿胡須的臉孔，對(duì)著鏡子里的人從頭到腳打量了幾分鐘，然后后退幾步，低下頭，開始哭泣起來。希爾知道自己的忠告已經(jīng)發(fā)揮功效了，便送他離去。幾天后，希爾在街上碰見了這個(gè)人，幾乎認(rèn)不出來。他的步伐輕快有力，頭抬得高高的。他從頭到腳打扮一新?？磥砗艹晒Φ臉幼?，而他也似乎有此感覺。他解釋說：“我正要到你的辦公室去。把好消息告訴你。我已經(jīng)替自己找到了一份薪酬

美元的工作，我現(xiàn)在又走上了成功之路。將來有一天，我去拜訪你的時(shí)候，我將帶去一張支票，簽好字，收款人是你，金額由你填寫。因?yàn)槟憬榻B我認(rèn)識(shí)了自己。”

認(rèn)識(shí)自己，悅納自己，對(duì)自己充滿自信，這是一個(gè)人生活與事業(yè)的支撐力量。

那如何才能對(duì)自己充滿信心呢？

著名心理學(xué)家提出過具有神奇魔力的三句話，現(xiàn)在我送給大家，如果你認(rèn)真去做了，三個(gè)月后，你會(huì)在自己身上看到變化！

走路時(shí)昂首挺胸，相信自己是獨(dú)特而又有能力的； 每天起床第一件事就是告訴自己，今天是多么美好的一天，我一定能過得快樂，并且學(xué)有所獲；

做一件事情前，要不斷告訴自己：“我能行”，做好一件事情后，要鼓勵(lì)自己：“我是強(qiáng)者”；

以前發(fā)現(xiàn)過有這樣的有趣的現(xiàn)象：高一新生中會(huì)有同學(xué)在作業(yè)紙上所寫的班級(jí)名稱仍然是初三時(shí)所在的班級(jí)，為什么會(huì)這樣呢？主要是因?yàn)樗麄冊(cè)谒枷胝J(rèn)識(shí)上還沒有完全把高中生和初中生的角色區(qū)分開。大家由于轉(zhuǎn)入一個(gè)全新的環(huán)境，大都沒有一開始就有過認(rèn)真的思考，我在今后的三年里我要做些什么，我三年后的目標(biāo)是什么？為了實(shí)現(xiàn)這樣一個(gè)目標(biāo)，我該怎么來安排我的高中生活。缺乏對(duì)這些問題的思考就導(dǎo)致了有些同學(xué)對(duì)自己應(yīng)該扮演的角色意識(shí)不強(qiáng)，用表演的術(shù)語來講，就叫做沒有“入戲”，從而缺乏使命感。大家平時(shí)看電視劇的時(shí)候，如果看到?jīng)]有入戲的演員會(huì)有什么感覺？會(huì)覺得他很假？這樣的演員大家會(huì)喜歡嗎？肯定不喜歡。曾子說過：“吾日三省吾身”。曾子每天要思考三件事情，第一是替人謀事有沒有盡心盡力？與朋友交往是不是有不誠信之處？還有一件事是什么呢？我先不告訴大家，一會(huì)再說。那大家作為一開始的適應(yīng)階段，每天應(yīng)該思考一件事情，曾子想三件，大家想一件，我?guī)痛蠹覝p輕負(fù)擔(dān)了，想什么呢？大家要提醒自己：自己已經(jīng)成為一名高中生，并且要以高中生的標(biāo)準(zhǔn)來要求和衡量自己，盡快促成自己角色的轉(zhuǎn)換。明確你的任務(wù)

在每一個(gè)階段，每個(gè)個(gè)體都會(huì)有他的核心任務(wù)，打個(gè)比方，比如你們的爸爸媽媽要負(fù)責(zé)賺錢養(yǎng)家，這就是他們的核心任務(wù)，而你們的當(dāng)前的核心任務(wù)是什么呢？很明顯，是學(xué)習(xí)。這些核心任務(wù)對(duì)大家提出要求，要求我們必須建立相應(yīng)的行為方式、思維方式和做事方式，相應(yīng)的人際關(guān)系、自我評(píng)價(jià)等，都要跟這個(gè)階段的主要任務(wù)聯(lián)系在一起。因此大家必須客觀正確地認(rèn)識(shí)自己，找出自己的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，發(fā)揮自己的主觀能動(dòng)性，要告訴自己，是“我”要學(xué)，而不是什么爸爸媽媽或者七大姑八大姨，更不會(huì)是老師逼著你去學(xué)，而應(yīng)該自主、自覺、自動(dòng)地學(xué)習(xí)。知己知彼

我們真確的認(rèn)識(shí)自己以后，也要客觀正確地認(rèn)識(shí)他人的優(yōu)缺點(diǎn)，多交流與合作，吸收別人好的學(xué)習(xí)方法及學(xué)習(xí)規(guī)律。知己知彼的同時(shí)，找準(zhǔn)自己的位子，合理地定位自己，確立合理的目標(biāo)并及時(shí)調(diào)整目標(biāo)。最后，要正確地評(píng)價(jià)自己，即多縱向比少橫向比，（這里所指的縱向比較指的是從自己的成長(zhǎng)發(fā)展來看，而橫向比較是指與周圍的同學(xué)作比較）全面地評(píng)價(jià)自己，避免一葉障目，不見泰山。其次，要保持樂觀的態(tài)度。

我們要相信太陽每一天都是新的，過去了的每一分每一秒都將永遠(yuǎn)不會(huì)再來了，未來還不確定，所以我們最應(yīng)該珍惜的是我們擁有的現(xiàn)在。而現(xiàn)在過得怎么樣，完全可以由自己掌控，哲學(xué)家說過

態(tài)度決定生活，你要過怎么樣的生活，往往決定在你自己的手中”

每個(gè)人都有一把屬于自己的，關(guān)鍵看你會(huì)不會(huì)使用。高中階段每個(gè)人的內(nèi)心多會(huì)變得十分敏感。為自己設(shè)定的理想與現(xiàn)實(shí)之間總會(huì)有存在差距的時(shí)候，而高中三年的各種考試、競(jìng)賽也總會(huì)有發(fā)揮失常的時(shí)候，同學(xué)之間相處也常常會(huì)有矛盾，種種的打擊使得大家總會(huì)面臨著一定的壓力和痛苦。面對(duì)打擊時(shí)你如何做呢？如果一味的痛苦消沉，那么你只能是一個(gè)失敗者，而如果你能拿起手中的“快樂鑰匙”開啟心靈之門，勇敢的面對(duì)種種的打擊，化壓力為動(dòng)力，那么成功也將離你不遠(yuǎn)了。其實(shí)人生不可能一帆風(fēng)順。高中三年更不可能全是通天的大道，起間必然會(huì)遇到坎坷。“魯迅” 魯迅先生曾說過：真的猛士，敢于直面慘淡的人生，敢于正視淋漓的鮮血。我們誰都不承認(rèn)自己是個(gè)懦夫，那就要拿出勇氣沖破重圍，突破困難，迎接黎明的曙光。當(dāng)然，大家要記住，如果你在這里遇到了心理上的困惑，遇到了煩心事，要學(xué)會(huì)求助，心理就像身體一樣會(huì)感冒，也需要呵護(hù)，當(dāng)你的心理感冒了，要懂得向家長(zhǎng)、老師、同學(xué)求助。度過這場(chǎng)感冒，你心理的免疫能力就增強(qiáng)了，有了一個(gè)更堅(jiān)強(qiáng)有力的心靈

大家也可以向校內(nèi)的心理咨詢老師傾訴求助。這里插播條小廣告：學(xué)校的心理咨詢室設(shè)在教學(xué)樓

樓團(tuán)委辦公室隔壁，有興趣的同學(xué)在這幾天熟悉校園環(huán)境的時(shí)候也可以去看看。再次 “飛人”邁克爾·喬丹曾說過：“

里有不少有天分的球員，我也可算是其中之一，可是造成我跟其他球員截然不同的原因是，你絕不可能在

里再找到像我這么拼命的人。我只要第一，不要第二?！蹦慊蛟S會(huì)跟我一樣感到不解，到底邁克爾·喬丹拼命不懈的動(dòng)力是怎么來的？那是發(fā)生在他高中一年級(jí)時(shí)一次在籃球上的挫敗，正是那次挫敗激起了他不斷向更高的目標(biāo)挑戰(zhàn)的決心。

那天，喬丹被學(xué)?；@球校隊(duì)退訓(xùn)，回到家哭了一個(gè)下午。在那個(gè)重大打擊下，他原可能就此決定不再打籃球了，可是他沒有那么做，他反而把這個(gè)教訓(xùn)轉(zhuǎn)化為動(dòng)力：為自己定一個(gè)更高的標(biāo)準(zhǔn)，更難達(dá)到的目標(biāo)。他的決定出自內(nèi)心而且很堅(jiān)決，結(jié)果改變了自己的命運(yùn)，也讓世界籃球比賽的發(fā)展為之改觀。他不僅要重新成為球隊(duì)的一員，并且還要成為最棒的。為了實(shí)現(xiàn)這個(gè)雄心壯志，他循著每位成功人士的軌跡：設(shè)定具體目標(biāo)，隨即付諸行動(dòng)。在升高二之前的暑假中，他得到校隊(duì)教練克里夫頓·賀林的幫助，每天清晨六點(diǎn)便在他的指導(dǎo)下進(jìn)行密集訓(xùn)練。在此期間，這位嶄露頭角的偉大球員長(zhǎng)到，全是因?yàn)樗惹邢胍缛者_(dá)成心愿，因而每日在學(xué)校的攀爬架上勤練，以使自己的身高得到更快的增長(zhǎng)，以求在球隊(duì)場(chǎng)上比賽更占優(yōu)勢(shì)。喬丹每天勤奮練習(xí)，當(dāng)時(shí)機(jī)到來，他終于被選為校隊(duì)隊(duì)員參加比賽。十年之后，他更證明了自己的實(shí)力，獲得了“飛人”的稱號(hào)，成為

也許你的心中已經(jīng)有了目標(biāo)，但還很模糊。那么，就把目標(biāo)變得清晰起來吧，也許你還從沒有想到過這件事情，那么是該考慮自己人生目標(biāo)的時(shí)候了。

有一個(gè)故事：媽媽在廚房洗碗，她聽到孩子在后院蹦蹦跳跳玩耍的聲音，便對(duì)他喊道：“你在干嘛？”小孩回答：“我要跳到月球上！”媽媽說：“好，不要忘記回來喔！”這個(gè)小孩后來成為第一位登陸月球的人，他就是阿姆斯特朗。目標(biāo)確定以后怎么才能實(shí)現(xiàn)目標(biāo)呢？

年，在東京國際馬拉松邀請(qǐng)賽上，名不見經(jīng)傳的日本選手山田本一出人意料地奪得了世界冠軍。當(dāng)記者問他憑什么取勝時(shí)，他只說了“憑智慧戰(zhàn)勝對(duì)手”這么一句話，當(dāng)時(shí)許多人認(rèn)為這純屬偶然，山田本一在故弄玄虛。兩年后，在意大利國際馬拉松邀請(qǐng)賽上，山田本一再次奪冠。記者又請(qǐng)他談經(jīng)驗(yàn)，性情木訥的山田本一還是那句話：用智慧戰(zhàn)勝對(duì)手。許多人對(duì)此迷惑不解。那么，山田本一取得兩次世界冠軍的秘訣到底是什么呢？真像他所說是“用智慧戰(zhàn)勝對(duì)手”嗎？ 年后山田本一在自傳中解開了這個(gè)謎，他是這么說的：“每次比賽前，我都要乘車把比賽的線路仔細(xì)看一遍，并畫下沿途比較醒目的標(biāo)志，比如第一個(gè)標(biāo)志是銀行，第二個(gè)標(biāo)志是紅房子……這樣一直畫到賽程終點(diǎn)。比賽開始后，我以百米的速度奮力向第一個(gè)目標(biāo)沖去，等到達(dá)第一個(gè)目標(biāo)后，我又以同樣的速度向第二個(gè)目標(biāo)沖去。

多公里的賽程，就被我分成這么幾個(gè)小目標(biāo)輕松完成了。最初，我并不懂這樣的道理，我把目標(biāo)定在

公里外的終點(diǎn)線上，結(jié)果我跑到十幾公里就疲憊不堪了，我被前面那段遙遠(yuǎn)的路程給嚇倒了。”

可見，許多人做事之所以半途而廢，并不是因?yàn)槔щy大，而是成功距離較遠(yuǎn)，正是這種心理上的因素導(dǎo)致了失敗，把大目標(biāo)分解成若干個(gè)小目標(biāo)，再逐一跨越它，你就會(huì)輕松很多。開學(xué)第一天，古希臘大哲學(xué)家蘇格拉底對(duì)學(xué)生們說：“今天咱們只學(xué)一件最簡(jiǎn)單也是最容易做的事。每個(gè)人把胳膊盡量往前甩，然后再盡量往后甩。”說著，蘇格拉底示范做了一遍：“從今天開始，每天做

下。大家能做到嗎？”學(xué)生們都笑了。這么簡(jiǎn)單的事，有什么做不到的？過了一個(gè)月，蘇格拉底問學(xué)生們：“每天甩手 的同學(xué)驕傲的舉起了手。又過了一個(gè)月，蘇格拉底又問，這回，堅(jiān)持下來的學(xué)生只有八成。一年過去了，蘇格拉第再次問大家：“請(qǐng)告訴我，最簡(jiǎn)單的甩手運(yùn)動(dòng)，還有哪幾位同學(xué)堅(jiān)持了？”這時(shí)，整個(gè)教室里，只有一個(gè)人舉起了手。這個(gè)學(xué)生就是最后成為古希臘另一個(gè)大哲學(xué)家的柏拉圖。世間最容易的事就是堅(jiān)持，最難的事也是堅(jiān)持。說它容易，是因?yàn)橹灰敢庾?，人人都能做到；說它難，是因?yàn)檎嬲軌蜃龅降模K究只是少數(shù)人。成功在于堅(jiān)持，這是個(gè)并不神秘的秘訣。

準(zhǔn)確的定下目標(biāo)，適當(dāng)?shù)姆纸?，然后?jiān)持，你一定能夠?qū)崿F(xiàn)你的夢(mèng)想。

最后，要挖掘你的潛能 我們來做個(gè)小小的游戲

同學(xué)們，讓我們共同想象一下，此刻你正在觀看一臺(tái)精彩的演出，臺(tái)上是你最喜愛的偶像。此刻，演出結(jié)束了，演員向你們走來，你無比激動(dòng)，拼命地鼓掌。好了，我們的游戲現(xiàn)在就開始了。請(qǐng)你預(yù)計(jì)一下，假如你用最快的速度雙手鼓掌，一分鐘，你能鼓多少下呢？這時(shí)候，請(qǐng)同學(xué)們不要進(jìn)行太多的思考，把第一個(gè)進(jìn)入你腦海的數(shù)字寫在紙的左上角。寫好之后，就把你的那張記錄著數(shù)字的紙倒扣在桌面上，咱們進(jìn)入下面的步驟。

下面的步驟是什么呢？就是咱們真的來實(shí)地測(cè)驗(yàn)一下，看看你的估計(jì)準(zhǔn)不準(zhǔn)。

鼓掌時(shí)雙手的距離不必過大，大約

厘米就可以了，離的太遠(yuǎn)鼓掌時(shí)幅度太大了，一是你辛苦，二是測(cè)量結(jié)果不容易統(tǒng)一。具體鼓掌的時(shí)間，請(qǐng)老師掌握在 秒鐘左右。開始的時(shí)候，咱們先預(yù)熱一下，請(qǐng)同學(xué)們?cè)囍膸状握?，以適應(yīng)節(jié)奏。當(dāng)大家都明白這個(gè)游戲的玩法之后，就可以正式開始了。

老師的口令是：同學(xué)們，準(zhǔn)備好了之后，咱們就進(jìn)入倒計(jì)時(shí)了。當(dāng)我喊到 的時(shí)候，你就用最大的力氣和最快的速度鼓掌。好，現(xiàn)在我開始數(shù)數(shù)了，鼓掌

通常在秒鐘之后，大伙會(huì)感覺疲勞，這、時(shí)請(qǐng)、老師鼓勵(lì)大家，說、加油！更快一些！努力！、、的話，讓氣氛達(dá)到高潮。、、當(dāng)?shù)竭_(dá)、秒的時(shí)候，老師要很果斷地喊、停、。然后請(qǐng)大家把自己鼓掌的數(shù)字乘以、就得出了自己一分鐘鼓掌的數(shù)字。把這個(gè)數(shù)字寫在紙的正中央。、同學(xué)們，你現(xiàn)在得到了兩個(gè)數(shù)字，一個(gè)是你在鼓掌之前預(yù)計(jì)的掌聲數(shù)字，一個(gè)是你的實(shí)際鼓掌數(shù)字。按照咱們事先的約定，你的預(yù)計(jì)數(shù)字是在紙的左上角，你的實(shí)際數(shù)字是在紙的中央。、有這樣一個(gè)真實(shí)的事情，、日本扎幌的一位4歲小男孩，從八樓掉了下來。男孩的媽媽小山美真子當(dāng)時(shí)正在樓下晾曬衣服，看到這一情景，立即飛奔過去，趕在小男孩落地之前，把孩子抱在了懷里。這一消息在《讀賣新聞》上刊出之后，引起日本盛岡俱樂部的法籍田徑教練布雷默的質(zhì)疑。因?yàn)楦鶕?jù)報(bào)上刊出的示意圖，他發(fā)現(xiàn)，要接到從

25.6米高的地方落下的孩子，這位站在 20米外的媽媽，必須跑出每秒 9.65 米的速度。而這一速度，在當(dāng)時(shí)的日本，就是成績(jī)最好的田徑運(yùn)動(dòng)員，都難以達(dá)到。

布雷默想，如果《讀賣新聞》沒有搞錯(cuò)的話，那么小山美真子必定是個(gè)運(yùn)動(dòng)天才。為了驗(yàn)證自己的猜測(cè)，同時(shí)也為了見一見這位了不起的母親，他決定拜訪一下小山美真子，看看這位年輕的媽媽是否真的創(chuàng)造了一個(gè)奇跡。兩人的見面地點(diǎn)被安排在一家茶藝館里，當(dāng)記者把小山美真子帶到布雷默面前，說這就是小山美真子時(shí)，布雷默驚愕地幾乎凝固起來，因?yàn)檎驹谒媲暗牟皇且晃簧聿母咛?、肌肉健碩的女子，而是一個(gè)身高不足

一米

六、身體纖弱的少婦。這樣一位弱女子真能跑出每秒 9.65 米的速度嗎？從布雷默執(zhí)教二十余年的經(jīng)驗(yàn)看，是絕對(duì)不可能的，可是，當(dāng)他看到小山美真子手中牽著的那個(gè)可愛的孩子和他們那種親昵的勁頭，他徹底打消了“不可能”的猜疑，因?yàn)閺乃麄兡缸佣说纳砩希杏X到有一種愛的力量在威逼著他，讓他承認(rèn)自己錯(cuò)了。事后，布雷默在回憶錄中寫道：“當(dāng)時(shí)，我甚至覺得自己都有點(diǎn)卑鄙，我怎能懷疑一個(gè)心中充滿愛的人，不會(huì)創(chuàng)造奇跡呢？” 的確，人的潛力是無限的。上帝賦予你的能量，足以實(shí)現(xiàn)你的任何一個(gè)夢(mèng)想，只要你的心中有愛。只要你有一份執(zhí)著的信念，一定可以做得到。大家也是一樣，一定要相信自己，你的身上蘊(yùn)藏著無窮的力量，只要你想做，什么事情都可以做得好。

接下來，我們說說環(huán)境適應(yīng)

要適應(yīng)高中的生活方式。首先是適應(yīng)學(xué)校的作息時(shí)間。對(duì)學(xué)校的各種作息時(shí)間要非常明確，跟上時(shí)間的步伐。其次，盡快熟悉學(xué)校的各種設(shè)施，比如教學(xué)樓在哪里，衛(wèi)生間在哪里，實(shí)驗(yàn)室和醫(yī)務(wù)室在哪里等等。對(duì)住宿的同學(xué)來說，還應(yīng)該盡快掌握一些生活信息，比如食堂在哪里，生活用品哪里購買以及附近哪里有好吃的東西，銀行在什么地方之類的信息。這樣有利于同學(xué)們及早對(duì)學(xué)校產(chǎn)生熟悉親切的感覺，及早安定下來。

人際適應(yīng)，則是一門較為高級(jí)的學(xué)問，大家并非只是一心只讀圣賢書，我們無時(shí)不刻都在同周圍的許許多多的人打交道，對(duì)你們來說，你們平時(shí)要面對(duì)的就有：同學(xué)、老師、家長(zhǎng)等等。

學(xué)會(huì)與同學(xué)相處

我們大多數(shù)的時(shí)間是在學(xué)校里度過，見得最多的就是我們周圍的同學(xué)。因此如何與同學(xué)相處就是高中中生人際交往的重要環(huán)節(jié)。

初來乍到，也許一個(gè)熟人也沒有，你會(huì)感到孤立無援，但很多同學(xué)都和你一樣，都沒有朋友又都渴望交朋友，我們可以主動(dòng)一些，大膽和同學(xué)說話，熱情為班級(jí)做事，比如問問同學(xué)叫什么，然后向他介紹你自己；同學(xué)缺少什么，可以借給他；老師要發(fā)新書了，積極去幫忙；值日表還沒有排好，主動(dòng)去清掃衛(wèi)生……無形之中你就和同學(xué)、老師“混”熟了，越來越融入這個(gè)新集體，朋友多了起來，陌生感自然會(huì)逐漸消失。有些同學(xué)比較內(nèi)向，與陌生人說話就會(huì)臉紅，更加不敢主動(dòng)與人交流。其實(shí)，不要害怕，首先，鼓起勇氣，主動(dòng)的與同學(xué)去交流。還可以采用一些心理暗示的方法，多說幾遍：我能行！你就一定能行，不要把自己封閉起來，先試試與同桌、同組交流，再擴(kuò)散開去。當(dāng)然，與人交流也要講究一定的原則和技巧，如

要學(xué)會(huì)理解和尊重別人。尤其住宿的同學(xué)一定要意識(shí)到：住在學(xué)校不同于家庭，事事要考慮自己的言行對(duì)他人可能帶來的影響，做事之前要盡量爭(zhēng)取其他同學(xué)的意見，換位思考，互相溝通能讓大家加深互相了解，減少不必要的矛盾沖突。

再者就是要積極主動(dòng)地參與到集體活動(dòng)當(dāng)中，大家都會(huì)感覺，經(jīng)常主動(dòng)幫助和關(guān)心他人，為他人著想的同學(xué)是最受大家歡迎的。

讓別人因?yàn)樽约旱拇嬖诙械叫腋?。平時(shí)要虛心向同學(xué)

老師學(xué)習(xí)，多與自己的父母溝通，爭(zhēng)取他們?cè)趯W(xué)習(xí)上與生活上的最大理解和支持。有許多同學(xué)是獨(dú)生子女，平時(shí)生活自理能力稍差點(diǎn)，在和同學(xué)交往的過程中，難免出現(xiàn)一些摩擦。要認(rèn)識(shí)到，不適應(yīng)集體生活，不但會(huì)攪亂自己的正常生活，影響學(xué)習(xí)，甚至?xí)绊懸院蟮膶W(xué)業(yè)。我們要及時(shí)調(diào)整自己的心態(tài)，加強(qiáng)和同學(xué)的交往，提高自己的自理能力，盡快適應(yīng)新環(huán)境。

對(duì)待朋友要真誠友善。越是知心的朋友，越是要以誠相待。以誠相待，也要求互相尊重各自的小秘密。

對(duì)朋友要寬容。人無完人，朋友難免會(huì)有缺點(diǎn)和不足，對(duì)朋友的要求不要過于苛刻。誰要求沒有缺點(diǎn)的朋友，誰就沒有朋友。我們對(duì)待別人，更要看到他的長(zhǎng)處和優(yōu)點(diǎn)，不能抓住缺點(diǎn)不放，更不能得理不饒人。

要有奉獻(xiàn)精神。對(duì)朋友要真心無私幫助，但要把幫助和哥們義氣區(qū)分開。

“哥們義氣”與友誼是不同的，二者是有本質(zhì)區(qū)別的。友誼是當(dāng)遇到困難和危險(xiǎn)時(shí)，朋友會(huì)無私地幫助你；如果有了煩惱和苦悶時(shí)，朋友會(huì)耐心地傾聽，并且為你尋找一種合適的方法擺脫它；當(dāng)你犯錯(cuò)誤時(shí)，朋友會(huì)義無反顧地指出來，幫助你走出迷途。友誼是需要互相理解和幫助，也需要義氣，但是這種義氣是要講原則的，是在維護(hù)正當(dāng)利益基礎(chǔ)上的，并不是我們所說的“哥們義氣”。如果不辨是非地“為朋友兩肋插刀”，甚至不顧后果，不負(fù)責(zé)任地迎合朋友的不正當(dāng)需要，那只能是一種“哥們義氣”。我們中的一部分同學(xué)性格內(nèi)向，交往能力差。面對(duì)新的環(huán)境，新的同學(xué)時(shí)，可能會(huì)出現(xiàn)無從適應(yīng)的情況，長(zhǎng)此以往，將影響自己正常的學(xué)習(xí)生活。這不僅要靠自身的自我調(diào)節(jié)，也需要我們其他同學(xué)的關(guān)心和鼓勵(lì)，一起來幫助他們共同面對(duì)新的環(huán)境，一起溶入新的集體當(dāng)中去。學(xué)會(huì)與老師交往

還有的同學(xué)在初中學(xué)習(xí)時(shí)比較依 賴于

老師的手把手的指導(dǎo)教學(xué)，而到了高中，會(huì)發(fā)現(xiàn)，老師似乎不是整天圍在自己身邊，而更多需要自己的自覺來對(duì)待學(xué)習(xí)，這時(shí)，這些同學(xué)會(huì)覺得

高中的老師不親切，而產(chǎn)生疏遠(yuǎn)感。久而久之，對(duì)老師所任教的學(xué)科也會(huì)產(chǎn)生厭倦情緒，影響自己的學(xué)習(xí)。其實(shí)，我們轉(zhuǎn)換一下思考的角度，如果大 家是

老師，如果大家每個(gè)人每天要面對(duì)至少

位以上的同學(xué)的時(shí)候，是否能對(duì)每位同學(xué)的情況了如指掌？因此，我們應(yīng)該在面對(duì)問題時(shí)，更多地以一種主動(dòng)的姿態(tài)，告訴老師，我在學(xué)習(xí)上還有什么問題想不明白，或者平時(shí)生活中有些什么問題無法解決。老師作為自己的一位年長(zhǎng)的朋友，擁有豐富生活閱歷和淵博學(xué)識(shí)的他們能在大家感到困惑迷惘的時(shí)候，為大家提出建議，而平時(shí)大家自己能夠解決的問題我們應(yīng)該自己學(xué)習(xí)該如何解決。或者要主動(dòng)向周圍人學(xué)習(xí)一些必要的適應(yīng)方法，這里的周圍人也包括了坐在你們身旁的同學(xué)們，要相信對(duì)于你們提出的問題，無論是老師、同學(xué)還是你們的父母，都會(huì)設(shè)身處地地為你們提出好的解決辦法。

剛才我們已經(jīng)知道了，現(xiàn)階段大家的最核心的任務(wù)是學(xué)習(xí)，當(dāng)然，高中的生活與初中相比較而言，要豐富多彩了許多，但是對(duì)于絕大多數(shù)的同學(xué)來說，困擾大家的往往還是學(xué)習(xí)上的問題，根據(jù)一份調(diào)查報(bào)告的統(tǒng)計(jì)，在中學(xué)生的心理問題當(dāng)中，由學(xué)習(xí)上的困擾所帶來占

為什么學(xué)習(xí)會(huì)讓同學(xué)們?nèi)绱藷劳纯?，甚至有同學(xué)曾經(jīng)告訴過我，只要第二天有測(cè)驗(yàn)，晚上就睡不好，甚至夢(mèng)里還會(huì)出現(xiàn)自己埋頭啃書本的悲慘場(chǎng)面，其實(shí)就拿我自己做例子，我自己在讀中學(xué)時(shí)也曾經(jīng)多次夢(mèng)見自己坐在教室考試，當(dāng)然，我第二天一起床馬上會(huì)及時(shí)復(fù)習(xí)夢(mèng)中出現(xiàn)的考題，當(dāng)然，預(yù)測(cè)不準(zhǔn)的情況比較多。有的同學(xué)視讀書學(xué)習(xí)為毒蛇猛獸，但是同時(shí)，我們也會(huì)在身邊發(fā)現(xiàn)，還有那么些同學(xué)，對(duì)老師布置的作業(yè)總是能很快做完，上課的時(shí)候，能夠時(shí)刻跟緊老師的步伐，而且在門門功課上都是表現(xiàn)得一樣的出色，并不會(huì)聽見任何對(duì)學(xué)習(xí)的埋怨，為什么會(huì)有這樣的區(qū)別呢，關(guān)鍵是有沒有及早適應(yīng)高中的學(xué)習(xí)生活，發(fā)現(xiàn)適合自己的學(xué)習(xí)方法。那么，我們就來具體談?wù)勗撊绾芜m應(yīng)高中的學(xué)習(xí)生活。這里呢，我主要就一些大的學(xué)習(xí)習(xí)慣和學(xué)習(xí)方法方面來談，而至于具體的學(xué)科的學(xué)習(xí)方法，大家可以在進(jìn)入開學(xué)的學(xué)習(xí)后向各位相關(guān)學(xué)科的老師們請(qǐng)教。

第一、制定合適的學(xué)習(xí)目標(biāo)。目標(biāo)是努力的方向。同學(xué)們可根據(jù)自己的能力、實(shí)力和學(xué)習(xí)要求，制定通過學(xué)習(xí)努力能達(dá)到的目標(biāo)。這樣，每完成一個(gè)目標(biāo)，你就有一種成就感，從而增強(qiáng)自信心。

第二、發(fā)揮自己的特長(zhǎng)。自己在某一方面或某一門學(xué)科有特長(zhǎng)，要積極在教師、同學(xué)們面前展示出來，從而得到老師、同學(xué)的肯定與鼓勵(lì)，增強(qiáng)自信，并且會(huì)下決心把自己薄弱學(xué)科努力學(xué)好。

第三、為自己樹立榜樣。同學(xué)們可以偉人、名人為榜樣，以他們的事跡激勵(lì)自己。也可以你自己以前的或現(xiàn)在班上比你稍好的同學(xué)為目標(biāo)，向他學(xué)習(xí)，一步步追上，這同樣能增強(qiáng)你自己的信心與前進(jìn)的力量。

第四、不斷總結(jié)自己。每天、每段時(shí)間，進(jìn)行自我剖析、自我總結(jié)，明白自己的優(yōu)點(diǎn)與不足，從而明確今后努力的目標(biāo)，長(zhǎng)期下去，你會(huì)一點(diǎn)一滴地進(jìn)步，甚或突飛猛進(jìn)。第五、好問是一種良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。學(xué)生進(jìn)入高中后，強(qiáng)烈的虛榮心理阻止學(xué)生

向老師提出問題。特別是成績(jī)較落后的同學(xué)，總覺得自己的問題太簡(jiǎn)單，不好意思問，積少成多。其實(shí)對(duì)不懂的問題，沒有大小、沒有難異。也有一些學(xué)生只停留在知識(shí)的表面，沒有認(rèn)真思考，發(fā)現(xiàn)不了問題。

第六、要學(xué)會(huì)主動(dòng)學(xué)習(xí)，養(yǎng)成良好學(xué)習(xí)習(xí)慣。大家面臨著從初中“保姆型”學(xué)習(xí)方式向高中“半開放型”學(xué)習(xí)方式轉(zhuǎn)變，從而為以后進(jìn)入大學(xué)“基本自主型”學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。因此，學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)、主動(dòng)學(xué)習(xí)，掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，是高中生獨(dú)立獲取知識(shí)和能力的基礎(chǔ)。這里的學(xué)習(xí)習(xí)慣包括了課前、課中和課后三段。

首先要學(xué)會(huì)課前主動(dòng)預(yù)習(xí)。預(yù)習(xí)是學(xué)習(xí)的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。通過預(yù)習(xí)，可以對(duì)自己將要學(xué)習(xí)的內(nèi)容有初步的了解，從而有重點(diǎn)、有目的地去聽課，尤其是自學(xué)不能夠弄懂的知識(shí)，在上課時(shí)更會(huì)注意老師的分析與推理，學(xué)會(huì)正確的思維方法。預(yù)習(xí)時(shí)，要養(yǎng)成“不動(dòng)筆墨不讀書”的習(xí)慣，對(duì)課文中關(guān)鍵知識(shí)點(diǎn)、知識(shí)結(jié)構(gòu)要拿起筆來圈點(diǎn)，作些適當(dāng)?shù)墓P記，這不但能夠加深學(xué)習(xí)的印象，而且能夠?yàn)橐院蟮膶W(xué)習(xí)積累資料，極大地提高學(xué)習(xí)效率。預(yù)習(xí)的時(shí)間和科目可根據(jù)當(dāng)天的學(xué)習(xí)情況靈活安排，基礎(chǔ)薄弱的學(xué)科應(yīng)堅(jiān)持課前預(yù)習(xí)，這樣，在聽課時(shí)基本上就可以做到有的放矢，爭(zhēng)取學(xué)習(xí)主動(dòng) 其次，學(xué)會(huì)在課堂上保證效率。聽課時(shí)間是同學(xué)們學(xué)習(xí)的主要時(shí)間。聽課效率高，課堂上所掌握的知識(shí)與方法就多，同學(xué)們就有可能按時(shí)完成學(xué)習(xí)任務(wù)，做練習(xí)時(shí)往往能夠得到一種愉快而且成功的體驗(yàn)，進(jìn)一步激發(fā)學(xué)習(xí)欲望，促進(jìn)學(xué)習(xí)成績(jī)的提高?？墒遣糠滞瑢W(xué)聽課時(shí)存在以下幾種不良傾向：一是自以為弄懂了，然后分神；二是一遇到難點(diǎn)，聽不懂，情緒緊張、煩躁不安，然后分神；三是不注意聽老師的分析，和

老師一起思考，只顧埋頭記筆記，然后讓自己非常的疲勞。以上都是不好的做法，那我們?cè)撛趺醋瞿?？?yīng)盡量做到上課集中注意力，與老師一同思考，注意 和

老師交流，探討問題、解決問題，適當(dāng)?shù)貙?duì)一些重點(diǎn)內(nèi)容作些簡(jiǎn)要筆記，課后再整理，形成自己的知識(shí)，學(xué)習(xí)效果會(huì)大大提高。當(dāng)然，我以前也跟部分同學(xué)說過，一節(jié)課 45分鐘要每一分鐘都保持完全注意力集中是很難做到的，當(dāng)課堂上出現(xiàn)精神不太集中時(shí)，或者眼睛倦怠時(shí)，可以適當(dāng)做下對(duì)眼睛的按摩，眼保健操就相當(dāng)管用，（當(dāng)然是在不影響其它同學(xué)學(xué)習(xí)的前提下）當(dāng)精神再度振奮時(shí)，及 時(shí)跟上老師的節(jié)奏。

最后，要學(xué)會(huì)及時(shí)復(fù)習(xí)保證對(duì)知識(shí)的鞏固。剛才我們提到曾子說過他每天要思考的三件事情，第一第二我們都知道了是什么？替人謀事有沒有盡心盡力？與朋友交往是不是有不誠信之處？而剛才沒有說的第三件，其實(shí)就是師長(zhǎng)的傳授有沒有復(fù)習(xí)？曾子是公元前 年出生的，距今已經(jīng) 年前的古人尚且知道學(xué)習(xí)要及時(shí)復(fù)習(xí)，那大家更是應(yīng)該復(fù)習(xí)。復(fù)習(xí)是鞏固知識(shí)的良好途徑。復(fù)習(xí)的途徑和方法有很多，整理課堂筆記，閱讀教材，背誦重要內(nèi)容，做練習(xí)，與老師、同學(xué)相互討論某些問題，歸納知識(shí)體系，重點(diǎn)突破某個(gè)知識(shí)點(diǎn)等都是復(fù)習(xí)的形式。每個(gè)同學(xué)都可結(jié)合自己的實(shí)際組織科學(xué)系統(tǒng)的復(fù)習(xí)?？茖W(xué)的學(xué)習(xí)習(xí)慣在于培養(yǎng)、在于堅(jiān)持，科學(xué)的學(xué)習(xí)方法在于探索、在于總結(jié)。只要大家手上有了科學(xué)的學(xué)習(xí)習(xí)慣和學(xué)習(xí)方法這兩種利器，大家就能披荊斬棘，乘風(fēng)破浪，不斷前進(jìn)。

高一是高中的起始階段。邁好高中第一步，學(xué)會(huì)做人，學(xué)會(huì)交往，學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，可以為今后的學(xué)習(xí)、工作與生活打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。在這里，我祝愿大家能在今后三年的高中生活收獲快樂、收獲成績(jī)、收獲夢(mèng)想謝謝大家。最后送給大家一首小詩 >心靈寄語

青春，是人生的黃金時(shí)代。青春是絢麗多彩的； 青春是困惑迷惘的。每個(gè)人的青春感受是不同的

青春的差別，在于是否肯對(duì)心靈有所承諾，在于是否付出了足夠的精力和汗水。

在你即將走過的青春歷程中，我希望，在這里，你會(huì)找到自己！在這里，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，平凡的人生有意義； 你會(huì)發(fā)現(xiàn)，普通的你并不孤單； 你會(huì)發(fā)現(xiàn)，追逐夢(mèng)想的快樂； 朋友，在未來的日子里，讓我們一起 為寫下美好的青春努力！

第四篇：大學(xué)新生入學(xué)心理健康教育講座稿

主講人：姚子雪婷 教學(xué)步驟：

一、導(dǎo)入：從常見的生活現(xiàn)象與人的心理健康關(guān)系，引出心理健康的重要性

二、通過一個(gè)小的互動(dòng)游戲，得出我們的健康尤其是心理健康還有待提高，并闡述心理健康的涵義。

三、影響心理健康的因素以及如何培養(yǎng)心理健康。

一、導(dǎo)入：

生活有很多常見的例子(如：交通事故、學(xué)習(xí)困難、戒毒等)，這些事例都說明，人的問題是所有社會(huì)問題的關(guān)鍵和核心，解決問題也要把人的因素放在首位，才是“治本”之道。

我國著名學(xué)者申荷永、高嵐曾講過一個(gè)通俗的故事。故事是這樣的:有三個(gè) “釣魚人”聚在一個(gè)大河潭邊釣魚，釣魚時(shí)他們發(fā)現(xiàn)有人在上游被水沖進(jìn)水潭掙扎著求救。于是，有一個(gè)釣魚人便跳入水中把落水者救了上來，并予以搶救。但在這時(shí)，他們又見另一個(gè)被沖下來的落水者，另一個(gè)釣魚人又跳人水中把他救了上來……可是，他們同時(shí)發(fā)現(xiàn)了第三個(gè)、第四個(gè)和第五個(gè)落水者……這三個(gè)釣魚者己經(jīng)是手忙腳亂，難以應(yīng)付了。

此時(shí)，有一個(gè)釣魚人似乎想到了什么，他離開現(xiàn)場(chǎng)去了上游，想做一項(xiàng)性質(zhì)不同但目的是一致的工作，他在落水處插上一塊木牌警告并勸說人們不要在這里游泳，但仍有無視警告者被沖下水潭。后來，其中一個(gè)釣魚人最終明白這樣做不能從根本上解決問題，他要做另一項(xiàng)工作：教會(huì)人們游泳。這似乎是問題的關(guān)鍵，因?yàn)橛辛撕玫乃?，不易被沖走，即使被沖入急流中，也能夠獨(dú)立應(yīng)付，自我保護(hù)。如果以此來比喻，那位要教人們水性釣魚人所做的工作，就好比是心理健康教育了，他著眼于從根本上解決問題，不但教人們?nèi)绾晤A(yù)防危險(xiǎn)發(fā)生，還教人們處于危急時(shí)進(jìn)行應(yīng)對(duì)的能力。

二、互動(dòng)游戲與大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)

（一）我想問大家一個(gè)問題：你們認(rèn)為自己是健康的嗎？下面先請(qǐng)全體同學(xué)起立，認(rèn)真聽老師的提問，回答否的同學(xué)就請(qǐng)坐下。(準(zhǔn)備十道問題)

（二）通過游戲可見最后站著的同學(xué)只有少數(shù)幾個(gè)，大部分一開始自認(rèn)為健康的人最后都坐下了，說明我們的心理健康還是存在一些問題的。但我們一定要明白，存在這些問題都是正常的。因?yàn)檫@些心理問題是和我們大學(xué)生心理成長(zhǎng)成熟階段有密切關(guān)系的。那么判斷心理健康的標(biāo)準(zhǔn)究竟是哪些呢？

作為大學(xué)生，是正處于青年的中后期，根據(jù)大學(xué)生心理發(fā)展的特征和特定社會(huì)角色的要求，其心理健康的標(biāo)準(zhǔn)可以從以下幾個(gè)方面來概括：滿意的心境；和諧的人際關(guān)系；正確的自我意識(shí)；良好的個(gè)性等。

滿意的心境是一種自我感覺良好狀態(tài)，心理健康的人無論處于順竟或逆境，都能夠隨遇而安，積極地尋找到生活的樂趣，發(fā)現(xiàn)生活的光明面，滿意的心境主要來源于較高的精神修養(yǎng)，與人生態(tài)度和價(jià)值觀有很大的關(guān)系，具有滿意心境的人往往具有一定的幽默感。幽默感可以調(diào)節(jié)情緒、放松精神、減輕焦慮、保持愉快的心情和氛圍。

大學(xué)生的成長(zhǎng)決不是一個(gè)封閉的過程，而是一個(gè)開放的社會(huì)運(yùn)動(dòng)過程，每個(gè)大學(xué)生都要與其他社會(huì)成員之間建立這樣那樣的聯(lián)系，最終成為一個(gè)社會(huì)人。心理健康的大學(xué)生樂于與他人交往，對(duì)集體有一種休戚相關(guān)、安危與共的情感。與同學(xué)和老師和睦相處，融洽共事，并通過積極的人際交往有思想和認(rèn)識(shí)上的收獲和心理上的良好調(diào)節(jié)。

堅(jiān)強(qiáng)的意志是人們?nèi)〉檬聵I(yè)成功的先決心理?xiàng)l件之一，凡事總回遇到各種各樣意想不到的困難，而只有克服了各種苦難的人才可能到達(dá)輝煌的頂點(diǎn)，在大學(xué)生的生活中常常有許多人由于各種原因得了軟骨癥，看到困難就退卻，一有挫折就敗下陣去，從而是成功之路上的最兇橫的攔路虎。

良好的個(gè)性是人成材的重要心理因素，人才的類型、人才的層次、人才所能夠達(dá)到的最高境界等都與人的個(gè)性有很大關(guān)系。

時(shí)個(gè)性良好的人也是最能夠善待自己，完善自我的人，不僅在道德上,而且在自我發(fā)展上,個(gè)性良好的人較易得到和諧發(fā)展。而個(gè)性不良的人則完全相反，在走向成功的途中會(huì)有更多的坎坷，不僅獲得成功比較難，而且即使取得了成功，卻由于不一定能夠獲得幸福等原因，他的人生也充滿痛苦。

如果我們能夠時(shí)常記住這幾點(diǎn)，相信我們都將能擁有健康的心理。但是，我們也要記住一點(diǎn)，任何事物都不是絕對(duì)的，就像我們?cè)谡軐W(xué)的辯證唯物主義的物質(zhì)觀中學(xué)到的，沒有絕對(duì)的靜止，只有永恒的運(yùn)動(dòng)，靜止是運(yùn)動(dòng)的一種特殊狀態(tài)，是相對(duì)的。正如我們?nèi)说慕】狄粯?，無論生理的還是心理的，都是相對(duì)的。比如，當(dāng)我們最近為人處事都很順利時(shí)，我們會(huì)覺得心情很好，很舒暢。一旦遇到困難，如果我們自己有很好的心理調(diào)節(jié)方法，能很好的解決問題是最好的。萬一碰上了自己無法解決的困難，感覺心理很壓抑，我們不妨試著求助師長(zhǎng)，可以與老師輔導(dǎo)員進(jìn)行溝通，還可以求助心理咨詢，我相信每個(gè)老師都會(huì)愿意幫助有困難的學(xué)生的，因?yàn)槟愕闹鲃?dòng)，能讓老師感受到你對(duì)他的信任。培養(yǎng)健康心理的途徑

首先，我們要。有一則老掉牙的伊索寓言：有父子倆趕一頭驢到集市上去賣，正走著，路上就有人說：“瞧那兩個(gè)傻瓜，明明有頭驢不騎，卻自己走路?！备缸觽z覺得有理，于是便舒舒服服騎驢而行?？蛇^一會(huì)兒，又有人議論：“看那兩個(gè)懶家伙，驢快給壓壞了，到了集市還有誰買。”父子也覺得有理，于是把驢的四條腿綁在一起，倒掛在扁擔(dān)上抬著走。

同學(xué)們，你們是否也是這樣？一味接受外界刺激，頻繁更改自己的目標(biāo)走向，為他人的議論、指責(zé)而煩惱，為學(xué)習(xí)、人際的競(jìng)爭(zhēng)而焦慮，使自己的心理壓力增大

且疲憊萬分。還有些同學(xué)不能正確認(rèn)識(shí)自己，不能正確刻劃自我形象，或消極自卑，或自負(fù)自傲，使自己滋生不良心態(tài)。常聽有人感嘆“太累了”、“太苦了”，不能正確悅納自己，怎能不苦、不累？我們應(yīng)該正確認(rèn)識(shí)自己，發(fā)掘自己的優(yōu)勢(shì)、長(zhǎng)處，肯定自己，鼓勵(lì)自己，自信信人，笑對(duì)周圍的評(píng)價(jià)，這樣，我們就會(huì)有一個(gè)好心情，我們也會(huì)做得更好。

其次，我們要。在我們的現(xiàn)實(shí)生活中，或多或少總會(huì)遇到不順心的事：某次考試失敗，親人有難，和同學(xué)鬧別扭，和家長(zhǎng)慪氣等。它們可能令你消沉、痛苦，但是，你就是痛苦得臥床不起，也還是改變不了這些客觀現(xiàn)實(shí)。聰明的辦法就是承認(rèn)它、接受它，然后再想辦法對(duì)付它，解決它。魯迅曾說過這樣一句話：“偉大的心胸，應(yīng)該表現(xiàn)出這樣的氣概——用笑臉來迎接悲慘的厄運(yùn)，用百倍的勇氣來應(yīng)付一切的不幸。”讓我們用笑臉來迎接挫折，用百倍的勇氣來應(yīng)付一切的困難吧！當(dāng)困難、挫折或失敗來臨，我們不能僅僅憂慮，不要放棄努力，請(qǐng)?jiān)徸约旱倪^失，吸取失敗的教訓(xùn)，再去嘗試！同時(shí)，我們也要學(xué)會(huì)放棄，有選擇地放棄。常聽有人說，“別人能做到的事情，我也一定要做到?！闭?qǐng)你問一問自己，有些事情，就算我投入最大的努力，我能做到嗎？我們應(yīng)該盡量做到最好，我們可以盡可能靠近“十全十美”，但不要強(qiáng)求，有些事實(shí)不可避免又令人不快，我們得勇于承認(rèn)、接受。坦然地面對(duì)自己的短處，也是一種風(fēng)度，可以排解自己的心理壓力，帶給自己一個(gè)好心情，讓自己在輕輕松松的心境下投入學(xué)習(xí)和生活中。不愉快的情緒困擾我們時(shí)，我們還可以選擇合理宣泄——將不愉快情緒表達(dá)出來，就是宣泄。宣泄必須合理，以不傷害別人為前提。方法：投入地哭一次，忘了自己。告訴父母或好友或你信得過能幫助你的人：“我今天很難過”。不妨背后罵罵人。(不是背后議論人)

第三。兩個(gè)人看到水壺里還有半壺水。一個(gè)人說：“哎，只剩下半壺水。”另一個(gè)人說“不錯(cuò)，還有半壺呢！” 還有一個(gè)故事，說的是一位旅

客在火車上欣賞自己剛買的新鞋時(shí)，不小心從窗口掉了一只，大伙都替他惋惜，豈料這位旅客果斷地把另一只鞋也從窗口扔了下去。這位旅客的解釋是，一只鞋，擱誰手里都是廢品，但兩只鞋一旦被同一個(gè)人撿到，它的價(jià)值就重獲新生。想到能給另外一個(gè)人帶來意外的驚喜，自己的遺憾就變得不值一提了?？梢姡瑯拥脑庥觯袩o樂觀精神的人卻持有截然不同的態(tài)度。一個(gè)悲觀沮喪，一個(gè)樂觀滿足。教育家說過：“生活的快樂與否，完全取決于個(gè)人對(duì)人、事、物的看法如何，因?yàn)樯钍怯伤枷朐斐傻??！睒酚^固然與人的天性有關(guān)，但主要還是后天培養(yǎng)出來的。同學(xué)們，我們的情緒應(yīng)該由我們自己控制。既然生活的快樂與否完全取決于個(gè)人的看法，那，我們可以試著改變自己的看法。我們可以選擇，使自己處于一種積極、樂觀的情緒狀態(tài)。請(qǐng)你告訴你自己：我要做樂觀的、積極的、快樂的人！只要你有了這種追求，你離快樂就不再遙遠(yuǎn)。

第四，要。每個(gè)人都會(huì)有喜怒哀樂，聰明的人會(huì)將喜樂延長(zhǎng)，將怒哀縮短。而有的人在不良情緒產(chǎn)生以后，積郁于心，耿耿于懷，丟不開，放不下，致使消極情緒不斷漫延，甚至日益加重，嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)和日常生活。這就需要我們學(xué)會(huì)調(diào)適情緒。當(dāng)你心情不好時(shí)，請(qǐng)有意識(shí)地轉(zhuǎn)移注意的焦點(diǎn)，不要強(qiáng)迫自己做不愿意做的事，我們可以找信任的朋友傾心交談，可以做一些平日喜歡的事情，如唱唱歌，打打球，走一走，在特別委屈難過的時(shí)候，你也可以痛哭一場(chǎng)，以排遣、發(fā)泄自己的緊張、煩惱和痛苦。我們得學(xué)會(huì)自我安慰、自我暗示或自我激勵(lì)，還得學(xué)會(huì)心理換位，將心比心，站在對(duì)方的角度冷靜地分析、體會(huì)別人的情緒和思想，也有利于控制和消除不良情緒。當(dāng)有什么事使你煩惱的時(shí)候，應(yīng)當(dāng)暢所欲言，不要悶在心里。當(dāng)事情不順利時(shí)，不妨避開一下，改變一下生活環(huán)境，可能會(huì)使精神得到松馳。如果要辦的事情較多，應(yīng)先做最迫切的事，把全部精力投入其中，一次只做一件，把其余的事暫時(shí)擱在一邊。如果你感到自我煩惱，試著幫助他人做些事情，你會(huì)發(fā)覺，這將使你的煩惱轉(zhuǎn)化為振作，產(chǎn)生一種做了好事的愉快感。

第五，要。身體的健康與否會(huì)直接影響人的心理情緒：一個(gè)被疼痛折磨得冷汗直冒的人，臉上絕不會(huì)綻出舒心的微笑，一個(gè)重病臥床的人，也難得情緒高昂。因此，健康的身體是正常情緒的先決條件。同時(shí)，個(gè)人情緒又反過來影響自身的身體健康。世界衛(wèi)生組織宣稱，每個(gè)人健康長(zhǎng)壽10％取決于社會(huì)因素，8％取決于醫(yī)療條件，7％取決于氣候條件，60％取決于自己。而這60％中，至少有一半取決于一個(gè)人的情緒狀態(tài)。因?yàn)橄麡O的情緒會(huì)引起循環(huán)、呼吸、消化等系統(tǒng)的異?；顒?dòng)，導(dǎo)致心率、血壓、呼吸、代謝、體溫的一系列復(fù)雜變化。所以，培養(yǎng)健康的心理有利于身體健康。

另外。體育活動(dòng)一方面可使注意力集中到活動(dòng)中去，轉(zhuǎn)移和減輕原來的精神壓力和消極情緒；另一方面還可以加速血液循環(huán)，加深肺部呼吸，使緊張情緒得到松馳。因此，應(yīng)該積極參加體育活動(dòng)。總之，我們說：只有優(yōu)異的成績(jī)，卻不懂得與人交往，是個(gè)寂寞的人；只有過人的智商，卻不懂得控制情緒，是一個(gè)危險(xiǎn)的人；只有超人的推理，卻不了解自己，是個(gè)迷惘的人。只有心理健康的人，才是真正成功的人。所以，今天你們來到了交工院，來到了大學(xué)，就應(yīng)該對(duì)今后的生活充滿信心，有這么同學(xué)在一起，還有這么多老師的關(guān)心，相信這幾年的求學(xué)會(huì)成為你們最美好的記憶。

學(xué)生個(gè)人應(yīng)對(duì)策略

1、主動(dòng)學(xué)習(xí)心理健康和心理問題方面的知識(shí)，正確認(rèn)識(shí)心理健康和心理問題，樹立科學(xué)的健康觀，掌握一些心理問題的鑒別方法和常用心理調(diào)適方法。

2、積極參加實(shí)踐活動(dòng)，豐富生活體驗(yàn)，增加社會(huì)閱歷，從而不斷增進(jìn)人際關(guān)系，提高挫折承受力和社會(huì)適應(yīng)力。

3、以科學(xué)、理智的態(tài)度對(duì)待心理問題，發(fā)現(xiàn)有心理困擾時(shí)，主動(dòng)、積極、及時(shí)地到心理咨詢機(jī)構(gòu)進(jìn)行心理咨詢或心理治療。

第五篇：大學(xué)新生適應(yīng)心理教育講座內(nèi)容

大學(xué)新生適應(yīng)心理教育講座

一、引子

案

例

劉X,男, 18歲,大學(xué)外語系英語教育專業(yè)一年級(jí)新生,身高大約1.68米左右,體型瘦長(zhǎng)。既往健康狀況為:母親高齡剖腹產(chǎn),未足月。幼兒期患過肺炎,高中時(shí)又患過心肌炎、胸膜炎, 體質(zhì)一直較差。在此之前從未進(jìn)行過心理咨詢。小劉家住城市,家境優(yōu)裕,系家中獨(dú)子。父親是機(jī)關(guān)干部,母親是醫(yī)生,對(duì)小劉雖然寵愛但要求也還算嚴(yán)格。小劉個(gè)性細(xì)膩,偏內(nèi)向,在家里是個(gè)聽話溫順的孩子。在市重點(diǎn)中學(xué)學(xué)習(xí),成績(jī)較好,但因高考前三個(gè)月突患急性胸膜炎,影響了考試成績(jī),只達(dá)到了?？圃盒５姆?jǐn)?shù)線。經(jīng)歷了高考失利的小劉本打算復(fù)讀以圖來年, 但經(jīng)老師、親友的勸說和二個(gè)月的心理調(diào)整,還是如期到省內(nèi)一所較好的師范學(xué)校的外語系報(bào)到上學(xué)。

剛?cè)胄r(shí)小劉心里雖仍存有一些遺憾,隨即就被新鮮感和興奮所代替。美麗的校園、學(xué)長(zhǎng)們的熱情使他對(duì)未來三年的大學(xué)生活燃起了希望。可是好景不長(zhǎng),寢室里同學(xué)陸續(xù)來齊了,問題也隨之而來。食堂里的伙食不合胃口、浴室和盥洗室是公用的、日常生活要自己打理等等,本來就夠讓他煩了,而更讓他傷腦筋的是處理與五位室友的關(guān)系。首先,寢室里狹小的空間就讓小劉不舒服, 無法與家里三室二廳相比。從小他有自己的房間, 現(xiàn)在與別人同住,他極不習(xí)慣。更何況這五位同學(xué)來自省內(nèi)各地,又都出自較貧困的農(nóng)民家庭, 穿著打扮都挺有“鄉(xiāng)土氣息”的。除一名同學(xué)普通話還算標(biāo)準(zhǔn)外,其余的說話必須通過猜測(cè)和手勢(shì)才能弄明白?！爸袊挾颊f不明白還想學(xué)英語?” 這是小劉看不起室友的一個(gè)重要原因。同學(xué)的晨讀在他看來是不知羞恥的表現(xiàn)——— “那么難聽的英語也虧得他們好意思讀出來”。雖然這些話他未公開說過,但他也承認(rèn)這種態(tài)度會(huì)在言談舉止中不經(jīng)意地有所表露。另外寢室里每天的話題都是有關(guān)體育、農(nóng)活和女性的,小劉對(duì)此既陌生又毫無興趣,總認(rèn)為他們低級(jí)趣味,屬于下里巴人一類。其次,室友們?cè)盟辉跁r(shí),偷偷地從他的抽屜、書包里拿出他的數(shù)碼相機(jī)、文曲星電子詞典擺弄或是玩他的電腦,這些東西都是寢室里唯一的。小劉自我評(píng)價(jià)并不是一個(gè)小氣的人,但他認(rèn)為不經(jīng)允許是不能隨意動(dòng)用他人物品的,這是對(duì)人的不尊重。當(dāng)他恰好碰到并面露慍色時(shí),一位同學(xué)的話傷害了他:“有什么了不起的,不就是有兩個(gè)臭錢么!”于是他和那同學(xué)大吵一架。

其他同學(xué)雖沒有卷入爭(zhēng)吵,但從此小劉在寢室里感到了孤立。開始幾天還能忍受,可是隨后發(fā)生的一些事情使他徹底地成了孤家寡人:一位室友為了和女生約會(huì)體面些,穿了他洗干凈還沒來得及收的衣服;某黃姓室友開玩笑自詡“皇帝”,說小劉女性化,“封”他為“劉妃”,全寢室一致哄笑贊同;同學(xué)買早餐或打電話差幾毛錢就不打招呼地翻找他掛在床頭的衣兜;甚至連他每天用洗面奶洗臉、九月份要洗熱水澡都成了同學(xué)的笑柄談資 ?? 于是,小劉討厭寢室里的每個(gè)人,討厭他們的言論、他們的行為舉止,他不再與同寢室的人說話,盡可能地遠(yuǎn)離他們,每天早出晚歸,獨(dú)來獨(dú)往。他常常暗自落淚,后悔來大學(xué)報(bào)到,屢次產(chǎn)生退學(xué)回家的念頭,感慨自己是“落了毛的鳳凰”,要不是生病又怎么會(huì)與“雞”為伍。兩周以來,生活上的無助,情感上的孤獨(dú),身體健康狀況下降,學(xué)習(xí)時(shí)無法集中注意促使他接受班主任助理的建議,走進(jìn)了咨詢室。

二、大一新生適應(yīng)不良的主要表現(xiàn) 1．目標(biāo)不明的空虛感

學(xué)生在中學(xué)時(shí)代，讀書有一個(gè)明確而具體目標(biāo)，即考上大學(xué)。進(jìn)入大學(xué)后，面對(duì)新的環(huán)境，一些大學(xué)生還未樹立起目標(biāo)，因而內(nèi)心感到迷茫與彷徨。

2．相形見拙的自卑感

據(jù)調(diào)查，在不同程度上有自卑感的學(xué)生占調(diào)查對(duì)象人數(shù)的61%，主要表現(xiàn)為：

（1）為自己被錄取的學(xué)校、專業(yè)不如別人而感到自卑；

（2）為自己來自農(nóng)村山區(qū)而自卑；

（3）為在知識(shí)、才藝、人際關(guān)系、家庭背景乃至身體容貌等方面不如別人而自卑；

（4）由于學(xué)習(xí)生活的變化而且自卑。

一般說來，能考上大學(xué)的同學(xué)，在高中是都是學(xué)習(xí)尖子，很少嘗到過失敗的滋味?？墒且坏┻M(jìn)入大學(xué)，“山外有山，人外有人”，原來的優(yōu)勢(shì)心理已不復(fù)存在。這樣就有可能導(dǎo)致自信心不足，從而產(chǎn)生自卑感。

3．幻想破裂的失落感

新生在大學(xué)生活了一段時(shí)間后，常常會(huì)感到目前自己就讀的大學(xué)與實(shí)際想象中的大學(xué)差別很大，以前在心中刻畫了多年的大學(xué)殿堂居然是這個(gè)樣子，理想與現(xiàn)實(shí)之間產(chǎn)生了巨大的差距，從而產(chǎn)生了失落感。如在大學(xué)新生中不免聽到這樣的感嘆：“我一心想考名牌大學(xué)，根本就沒想到會(huì)到這里來?！薄拔腋呖挤殖鲣浫》?jǐn)?shù)線幾十分，本來可以考個(gè)更好的學(xué)校，真是‘人算不如天算’。”

4．知音難覓的孤獨(dú)感

有一些同學(xué)比較內(nèi)向，內(nèi)心渴望與人交往卻難于開口，于是，索性把自己封閉起來，這樣就越來越覺得自己與周圍人格格不入，內(nèi)心孤獨(dú)。

5．競(jìng)爭(zhēng)壓力的恐懼感

很多大學(xué)生剛?cè)胄@就聞到了競(jìng)爭(zhēng)的火藥味，校園里的求職、招聘廣告鋪天蓋地，考研、考證、考級(jí)熱浪彌漫。這種情況對(duì)于大一新生來說，可能是以前所未曾料到的，再加上學(xué)習(xí)環(huán)境、人際環(huán)境的不適應(yīng)，他們往往感受到焦慮、不安，感到競(jìng)爭(zhēng)的壓力很大而產(chǎn)生莫名的恐慌。

舉例：

認(rèn)知上：案例1:高中以前，李曉一直是老師的寵兒。中考使他從最高點(diǎn)掉了下來。進(jìn)入高中后，內(nèi)向的李曉不喜歡和不熟悉的人交往，總擔(dān)心別人瞧不起他。加上高中學(xué)習(xí)枯燥單調(diào)，他感到難以適應(yīng)周圍的 人和事物。他懷念初中的同學(xué)、老師和一切。

新生剛到全新環(huán)境時(shí)，總愛這樣問自己：“別人喜不喜歡我？我有沒有吸引力？我還有沒有優(yōu)勢(shì)？”等等。在這樣的自我探詢中，有些新生很容易產(chǎn)生一些不合理的認(rèn)知： 在環(huán)境適應(yīng)方面：●還是過去好?！裰車鷽]有人喜歡我。●班里的新同學(xué)不真誠?！裎也皇前喔刹?，成績(jī)不再優(yōu)秀了，不必嚴(yán)格要求自己了。

在學(xué)習(xí)方面：●我不適應(yīng)新的學(xué)習(xí)節(jié)奏，我無法跟上新的學(xué)習(xí)節(jié)奏?！駥W(xué)習(xí)太苦、太枯燥，沒有意思。●我找不到適應(yīng)新的學(xué)習(xí)的方法?！裎易儽苛恕！裎覜]有別人有沖勁、有后勁。●我覺得自己成績(jī)差，又不夠勤奮，常常會(huì)覺得沒希望了?！駥W(xué)習(xí)有點(diǎn)力不從心，容易產(chǎn)生厭惡情緒?！裎也辉偈菍W(xué)習(xí)的料。

情緒上：案例2:吳蘭，她每天學(xué)習(xí)到晚上12點(diǎn)，早上6點(diǎn)起床，中午也不休息。作業(yè)太多，學(xué)習(xí)、工作的壓力常常會(huì)讓她頭痛，使她多疑、失眠、心煩，而且自己厭惡自己，認(rèn)為自己很差，特別是數(shù)理化。又身在尖子班，壓力很大，有時(shí)很壓抑。尤其是物理，她很想學(xué)好。但一看到物理書就頭痛，一上物理課就走神。她常常失眠，常常在夜晚偷偷地哭，感到只有哭才能發(fā)泄壓力

由于環(huán)境變化大，壓力大，新生容易出現(xiàn)害怕、嫉妒、焦慮、自卑等情緒表現(xiàn)。對(duì)學(xué)習(xí)感到力不從心，容易產(chǎn)生厭惡情緒，總認(rèn)為班上其他同學(xué)比自己強(qiáng)，很容易自卑、生氣、產(chǎn)生強(qiáng)烈的孤獨(dú)感。

行為上：案例3:陳放：上高中了，繁重的學(xué)習(xí)壓得人喘不過氣來，很想在各科都表現(xiàn)自己，希望大家發(fā)現(xiàn)自己是一個(gè)很優(yōu)秀、很不錯(cuò)的人，但往往想的和做的不一樣，心里有點(diǎn)焦慮。李潔：剛進(jìn)校時(shí)急于表現(xiàn)自己，大量參加學(xué)校的各種活動(dòng)，沒有做好時(shí)間分配，高一期中考試成績(jī)陡然下降，讓她驚訝、傷心不已。新生適應(yīng)不良在行為上的表現(xiàn)主要有：退縮，過分保護(hù)自己，什么活動(dòng)都不參與，從不主動(dòng)和其他同學(xué)交往。而有的學(xué)生在豐富多彩的高一生活中，表現(xiàn)為過分積極，什么活動(dòng)都參加，一天忙得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)，但似乎什么事情也都沒有做好，特別是學(xué)習(xí)受到很大影響。

三、大一新生怎么樣盡快適應(yīng)大學(xué)生活？

1．接納現(xiàn)實(shí)，提高自立和自理能力。

要有一個(gè)好的心態(tài),積極面對(duì)各種困難,不逃避現(xiàn)實(shí),不脫離現(xiàn)實(shí),學(xué)會(huì)在各種環(huán)境中隨機(jī)應(yīng)變,并且正確看待曾經(jīng)遭受的挫折。人生不可能一帆風(fēng)順,是否感覺幸?？鞓返年P(guān)鍵在于你是如何處理、如何看待其中的種種不如意。我們不可能改變風(fēng)向,但是可以改變風(fēng)帆！來到了大學(xué)后，雖然現(xiàn)實(shí)的校園與理想的校園有差距，但大學(xué)新生要學(xué)會(huì)接納現(xiàn)實(shí)，并明確這一點(diǎn)：在大學(xué)里，個(gè)人能否有所成就、有所突破主動(dòng)取決于個(gè)人努力程度。

2．主動(dòng)適應(yīng)并盡快熟悉掌握新生活的技能。

新生必須首先了解自己,分析自己的長(zhǎng)處和短處,擺正自己的位置,在此基礎(chǔ)上確定自己的奮斗目標(biāo)。在新生中,有些為了追求“中學(xué)失去的快樂”,開始放縱自己,沒有理想,沒有目標(biāo),學(xué)習(xí)不認(rèn)真,一心沉迷于無聊的游戲中,到了考試臨近才醒悟過來,想要依靠考前一個(gè)星期的努力力挽狂瀾,但那個(gè)時(shí)候已經(jīng)晚了。由此看來,大學(xué)新生在進(jìn)入學(xué)校時(shí),就應(yīng)該有正確的長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)（例如在三年后拿到文憑,獲得資格證書等）和短期目標(biāo)（例如在本學(xué)期通過所有課程）。有些新生可能也是有目標(biāo)的,例如通過自學(xué)一兩年之內(nèi)得到文憑；交到很多朋友,享受無拘無束的生活……這些目標(biāo)或是好高騖遠(yuǎn)、或是方向不正確,因此還要學(xué)著確立有意義而且切合實(shí)際的目標(biāo)。生活的技能主要指社會(huì)交往的技能，學(xué)會(huì)待人接物，處理好同寢室、同班、同年級(jí)同學(xué)之間的關(guān)系。生活技能還包括安排自己的課余生活，如可以根據(jù)自己的愛好參加各種社團(tuán)活動(dòng)。

3．在充分認(rèn)識(shí)自我的基礎(chǔ)上規(guī)劃生涯。

如果一個(gè)大學(xué)生不愿意留下終生遺憾，那么從你入大學(xué)的第一天起，就應(yīng)給自己的生涯做出設(shè)計(jì)。

4、學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)

大學(xué)學(xué)習(xí)與中學(xué)學(xué)習(xí)不同。在學(xué)習(xí)的自主性上,中學(xué)生主要依靠教師安排學(xué)習(xí)活動(dòng),自主性很少,大學(xué)生則主要靠自己安排學(xué)習(xí)活動(dòng),自主學(xué)習(xí)范圍大；從所學(xué)內(nèi)容來看,中學(xué)少而淺,大學(xué)多而深；從學(xué)習(xí)方法來看,中學(xué)生自學(xué)時(shí)間少,大學(xué)生自學(xué)時(shí)間多；從思維方法來看,中學(xué)生多表現(xiàn)為模仿、記憶以及對(duì)知識(shí)的一般理解,大學(xué)生創(chuàng)造性學(xué)習(xí)多,深層次理解多。那么究竟應(yīng)怎樣學(xué)習(xí)？最起碼應(yīng)做到：上課認(rèn)真聽講,認(rèn)真做筆記,按時(shí)按質(zhì)完成老師布置的作業(yè)。此外,要有計(jì)劃、有系統(tǒng)地閱讀課外專業(yè)書,學(xué)會(huì)創(chuàng)造性地學(xué)習(xí),提出自己的觀點(diǎn)和主張。一分付出一分收獲,想要不勞而獲在知識(shí)學(xué)習(xí)上是行不通的。專業(yè)課可能很難、很枯燥,但是既然選擇了這個(gè)專業(yè),就要有一份熱愛這個(gè)專業(yè)的精神,并為此付出努力?；烊兆拥纳罘绞娇赡茉谝欢螘r(shí)間里輕松愉快,但你在自己的大學(xué)生涯里將一無所獲。

5、學(xué)會(huì)交往

良好人際關(guān)系是大學(xué)生提高學(xué)習(xí)效率、完善自我意識(shí)、心理保健的需要,因此,大學(xué)生應(yīng)學(xué)會(huì)與人交往。大學(xué)生在交往中應(yīng)堅(jiān)持真誠待人、寬容待人、平等待人等原則,并掌握交往的技巧。心理學(xué)研究表明：人都希望得到別人的贊揚(yáng)同時(shí)害怕別人的指責(zé)。所以,交往中不要總是批評(píng)、指責(zé)別人,而應(yīng)真誠地贊揚(yáng)和欣賞別人。如果一定要批評(píng)人,也應(yīng)先表揚(yáng)后批評(píng)或者巧妙地暗示對(duì)方注意自己的錯(cuò)誤。與人交談時(shí),要善于傾聽別人的講話,因?yàn)閮A聽本身就等于告訴對(duì)方：你是一個(gè)值得尊敬的人,是一個(gè)值得我傾聽你講話的人。這種對(duì)他人的尊重,無形中就會(huì)滿足對(duì)方自尊心的需求,贏得對(duì)方的好感,加深彼此的感情。大學(xué)生還應(yīng)把握交往的度。人際交往上的“度”是指保持良好人際關(guān)系所需要把握的方向、深度、廣度等。俗話說：近朱者赤,近墨者黑。大學(xué)生交友一定要有原則,誰該深交,誰該淺交,誰該拒交,要做到心中有數(shù)。大學(xué)生交友的廣度也應(yīng)適當(dāng)。圈子太窄,疏遠(yuǎn)了可交的益友,有礙正常交往；范圍太大,必將分散自己的精力,影響學(xué)習(xí)。

6、放棄逆反心理

每個(gè)人都可以找到與師長(zhǎng)鬧別扭的理由,可以找出千萬條理由解釋自己對(duì)學(xué)習(xí)興趣不高,沒有責(zé)任心或沒有動(dòng)力,也可以指責(zé)老師上課沒有熱情,講課單調(diào)乏味,課程一成不變,缺乏生動(dòng)的例子等等。但是大學(xué)是個(gè)需要自主自強(qiáng)的地方,考試不會(huì)因?yàn)槟銋拹核粚?shí)行,老師也不會(huì)因?yàn)槟愕囊庖姸淖冏约旱淖黠L(fēng),指望別人依自己的喜好妥協(xié)是不現(xiàn)實(shí)的事,因?yàn)槟悴辉偈亲约簝和澜绲闹行?。因此要從心理上慢慢成長(zhǎng)起來,學(xué)著控制自己的情緒,學(xué)著從他人的角度看問題,接受已經(jīng)存在的事實(shí),通過行動(dòng)上的努力而不是通過找各種理由給自己一份交待。

7、充份利用資源

新生在開學(xué)初就應(yīng)該熟悉和了解學(xué)校里的各種輔助設(shè)施,例如圖書館,多功能廳等,它們可以成為你課余的主要活動(dòng)和學(xué)習(xí)場(chǎng)所。學(xué)校里還有各種社團(tuán)、學(xué)生組織,新生要抓緊時(shí)機(jī)選擇合適自己的參加,這對(duì)發(fā)展自己的能力以及將來找工作都會(huì)有幫助。此外要學(xué)會(huì)向上一屆的師兄師姐請(qǐng)教,例如自考的學(xué)習(xí)方法、周邊生活環(huán)境等,他們可以教給你很多實(shí)用的小竅門。在遇到重要問題時(shí),不僅要利用室友、同學(xué)、朋友這些資源,還應(yīng)學(xué)會(huì)向班主任、專業(yè)教師等提問和聽取意見,他們掌握了更多也更準(zhǔn)確的信息。

8、學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)

每個(gè)大學(xué)新生，在升學(xué)喜悅之外，要接受這樣的現(xiàn)實(shí)：一切都只能說明過去，我必須接受眼前的一切，開始新的生活。

大學(xué)生活是一段全新的生活，每個(gè)人站在起點(diǎn)上都要自己來決定未來。誰都可能成功，誰都可能遇到坎坷，唯一可以確定的是：只有自己才能使一切美好的愿望得以實(shí)現(xiàn)。重要的是，現(xiàn)在，你該對(duì)你自己負(fù)責(zé)了。

面對(duì)難題，可以向老師請(qǐng)教，也可以與同學(xué)探討，但更重要的是自己獨(dú)立思考，自己確定而不是單純地依賴別人告訴你做什么和怎么做。

面對(duì)挫折，可以伸出求援的手，可以自己咬緊牙關(guān)獨(dú)立解決，可以把一切愁苦留給自己，把歡笑留給別人也可以向朋友傾訴，尋求理解…

總之，在新的環(huán)境中，在新的挑戰(zhàn)下，大學(xué)新生只要充分調(diào)動(dòng)起自我的力量來迎接新的一切，入學(xué)適應(yīng)的階段就會(huì)順利通過，以后的日子也會(huì)不斷留下成功的足跡。