第一篇：清晰職業(yè)規(guī)劃,確定人生目標

十招教你清晰職業(yè)規(guī)劃 確定人生價值

第一步：明晰職業(yè)規(guī)劃，確定職業(yè)目標——價值觀和人生定位

自我的人生價值和角色定位、人生主要目標的設(shè)定等等，簡單的說就是：你準備做一個什么樣的人，你的人生準備達成哪些目標。

這些看似與具體壓力無關(guān)的東西其實對我們的影響卻總是十分巨大，對很多壓力的反思最后往往都要歸結(jié)到這個方面?？突f：“我非常相信，這是獲得心理平靜的最大秘密之一——要有正確的價值觀念。而我也相信，只要我們能定出一種個人的標準來——就是和我們的生活比起來，什么樣的事情才值得的標準，我們的憂慮有50%可以立刻消除?！?/p>

第二步：心態(tài)調(diào)整——以積極樂觀的心態(tài)擁抱壓力

法國作家雨果曾說過：“思想可以使天堂變成地獄，也可以使地獄變成天堂?！?/p>

我們要認識到危機即是轉(zhuǎn)機，遇到困難，產(chǎn)生壓力，一方面可能是自己的能力不足，因此整個問題處理過程，就成為增強自己能力、發(fā)展成長重要的機會；另外也可能是環(huán)境或他人的因素，則可以理性溝通解決，如果無法解決，也可寬恕一切，盡量以正向樂觀的態(tài)度去面對每一件事。如同有人研究所謂樂觀系數(shù)，也就是說一個人常保持正向樂觀的心，處理問題時，他就會比一般人多出20%的機會得到滿意的結(jié)果。因此正向樂觀的態(tài)度不僅會平息由壓力而帶來的紊亂情緒，也較能使問題導(dǎo)向正面的結(jié)果。

第三步：理性反思——自我反省和壓力日記

對于一個積極進取的人而言，面對壓力時可以自問，“如果沒做成又如何？”這樣的想法并非找借口，而是一種有效疏解壓力的方式。但如果本身個性較容易趨向于逃避，則應(yīng)該要求自己以較積極的態(tài)度面對壓力，告訴自己，適度的壓力能夠幫助自我成長。同時，記壓力日記也是一種簡單有效的理性反思方法。它可以幫助你確定是什么刺激引起了壓力，通過檢查你的日記，你可以發(fā)現(xiàn)你是怎么應(yīng)對壓力的。

第四步：建立平衡——留出休整的空間，不要把工作上的壓力帶回家

我們要主動管理自己的情緒，注重業(yè)余生活，不要把工作上的壓力帶回家。留出休整的空間：與他人共享時光，交談、傾訴、閱讀、冥想、聽音樂、處理家務(wù)、參與體力勞動都是獲得內(nèi)心安寧的絕好方式，選擇適宜的運動，鍛煉忍耐力、靈敏度或體力……持之以恒地交替應(yīng)用你喜愛的方式并建立理性的習(xí)慣，逐漸體會它對你身心的裨益。

第五步：時間管理——關(guān)鍵是不要讓你的安排左右你，你要自己安排你的事

工作壓力的產(chǎn)生往往與時間的緊張感相生相伴，總是覺得很多事情十分緊迫，時間不夠用。解決這種緊迫感的有效方法是時間管理，關(guān)鍵是不要讓你的安排左右你，你要自己安排你的事。在進行時間安排時，應(yīng)權(quán)衡各種事情的優(yōu)先順序，要學(xué)會“彈鋼琴”。對工作要有前瞻能力，把重要但不一定緊急的事放到首位，防患于未然，如果總是在忙于救火，那將使我們的工作永遠處于被動之中。

第六步：加強溝通——不要試圖一個人就把所有壓力承擔(dān)下來

平時要積極改善人際關(guān)系，特別是要加強與上級、同事及下屬的溝通，要隨時切記，壓力過大時要尋求主管的協(xié)助，不要試圖一個人就把所有壓力承擔(dān)下來。同時在壓力到來時，還可采取主動尋求心理援助，如與家人朋友傾訴交流、進行心理咨詢等方式來積極應(yīng)對。

第七步，提升能力——疏解壓力最直接有效的方法是設(shè)法提升自身的能力

既然壓力的來源是自身對事物的不熟悉、不確定感，或是對于目標的達成感到力不從心所致，那么，疏解壓力最直接有效的方法，便是去了解、掌握狀況，并且設(shè)法提升自身的能力。通過自學(xué)、參加培訓(xùn)等途徑，一旦“會了”、“熟了”、“清楚了”，壓力自然就會減低、消除，可見壓力并不是一件可怕的事。逃避之所以不能疏解壓力，則是因為本身的能力并未提升，使得既有的壓力依舊存在，強度也未減弱。

第八步，活在今天——集中你所有的智慧、熱忱，把今天的工作做得盡善盡美

壓力，其實都有一個相同的特質(zhì)，就是突出表現(xiàn)在對明天和將來的焦慮和擔(dān)心。而要應(yīng)對壓力，我們首要做的事情不是去觀望遙遠的將來，而是去做手邊的清晰之事，因為為明日作好準備的最佳辦法就是集中你所有的智慧、熱忱，把今天的工作做得盡善盡美。

第九步，生理調(diào)節(jié)——保持健康，學(xué)會放松

另外一個管理壓力的方法集中在控制一些生理變化，如：逐步肌肉放松、深呼吸、加強鍛煉、充足完整的睡眠、保持健康和營養(yǎng)。通過保持你的健康，你可以增加精力和耐力，幫助你與壓力引起的疲勞斗爭。

第十步，日常減壓

以下是幫助你在日常生活中減輕壓力的10種具體方法，簡單方便，經(jīng)常運用可以起到很好的效果：

1、早睡早起。在你的家人醒來前一小時起床，做好一天的準備工作。

3、一天中要多休息，從而使頭腦清醒，呼吸通暢。

4、利用空閑時間鍛煉身體。

5、不要急切地、過多地表現(xiàn)自己。

6、提醒自己任何事不可能都是盡善盡美的。

7、學(xué)會說“不”。

8、生活中的顧慮不要太多。

9、偶爾可聽音樂放松自己。

10、培養(yǎng)豁達的心胸

第二篇：確定人生目標努力實現(xiàn)夢想

確定人生目標努力實現(xiàn)夢想

潘永方

老師、同學(xué)們，上午好！

今天，我講話的題目是《確定人生目標努力實現(xiàn)夢想》

俗話說：“有志者，事竟成?！彼^志，就是指—個人為自己建立的“遠大志向”，即奮斗目標。人只要有了奮斗目標，就有了前進的動力。沒有了人生目標，就迷失了前進的方向。所以確定了人生的目標，才能選擇生活的道路，進一步的掌握命運、改變?nèi)松?/p>

因為有了目標，人生才充滿了意義，—切都變得那么的清晰、明朗的擺在你面前。人就懂得什么事情應(yīng)當(dāng)去做的，什么事情不應(yīng)當(dāng)去做的，為什么而做，為誰而做。于是生活就會變得那么的有活力與激情。你會覺得學(xué)習(xí)不再是一種負擔(dān)，而一種需要，于是你會覺提學(xué)習(xí)和生活是充實和愉快的。

同學(xué)們，當(dāng)今的社會，仍然是知識改變命運的年代，現(xiàn)代文明的生活，更需要我們?nèi)フ莆罩R、掌握技術(shù)。可是細心觀察我們的周圍，就會發(fā)現(xiàn)很多同學(xué)仍沒有明確的目標，整天無可事事，碌碌無為，上課無精打彩，課后東游西蕩，在盲目中徘徊，在迷失中削磨時間。由于沒有奮斗目標，于是每到周末，在家里游手好閑，整天看電視或睡覺，部分學(xué)生涌入縣城，網(wǎng)吧、包廂等場所，夜不歸宿，危害極大。作為一個中學(xué)生，我們雖然還不能夠轟轟烈烈干一番事業(yè)，但我們能夠真真切切做一些事情。那就是確定人生目標，努力實現(xiàn)夢想。人生目標分為長遠目標和短期目標。如果—個人沒有長遠目標，那么他的人生將是盲目的，—切的努力都將是徒勞的。但如果—個人沒有短期的目標，那他就不知道自己每天要做什么。所以明確每天的學(xué)習(xí)任務(wù)就是短期目標，努力實現(xiàn)夢想就是長遠目標。有什么樣的目標，就有什么樣的人生。不管你覺得自己現(xiàn)在的學(xué)習(xí)是多么的差，“亡羊補牢”，仍末晚，只要你樹立信心，想改變命運，就重新認真地做好人生的定位，明確自已的奮斗目標，并愿意為此付出艱辛的努力，那么你總會有—天會如愿以償，獲得成功的?！扒Ю镏?，始于足下”。有了目標，就有了一個嶄新的開始。想要獲得成功，還需要通過艱苦的努力，不經(jīng)歷風(fēng)雨，怎能見彩虹。只要我們勤學(xué)苦練，自強不息，從現(xiàn)在做起，從每一天開始，認真聽課，腳踏實地學(xué)習(xí)，認真過好每一分鐘，收獲得每一天的學(xué)習(xí)快樂，成功就會離我們不遠。希望每—個同學(xué)都有自已的理想和吹求，嶄新的生活就從確定了目標開始。只要我們從點滴做起，一步一步落實人生的規(guī)劃，拋棄那種無聊、重復(fù)著的平庸生活方式，努力去改變現(xiàn)壯，激發(fā)自己的潛能，相信只要是金子，遲早都會發(fā)光的道理，不管遇到什么困難，相信自己都會取得成功、實現(xiàn)夢想的。謝謝！

2012年12月10日

第三篇：勵志演講稿：確定人生目標

下面請看由好范文介紹的關(guān)于人生目標的勵志演講稿

古人云：“有志者，事竟成?！彼^志，就是指—個人為自己確立的“遠大志向”，確立的人生目標。人生目標，是生活的燈塔，力量的源泉，如果失去了它，就會迷失前進的方向。確定了人生的目標，才可能選擇生活的道路，進而才能夠掌握、控制自己的人生。

有了目標，人生就變的充滿意義，—切似乎清晰、明朗地擺在你的面前。什么是應(yīng)當(dāng)去做的，什么是不應(yīng)當(dāng)去做的，為什么而做，為誰而做，所有的要素都是那么明顯而清晰。于是生活便會添加更多的活力與激情。使我們自身隱匿的潛能得到充分地迸發(fā)，為實現(xiàn)高素質(zhì)的人生打下堅實的基礎(chǔ)。

追憶歷史，任何年代，任何國家，社會結(jié)構(gòu)都接近—種金字塔狀。大量的人處在金字塔的底部，只有—小部分人處在金字塔的頂部。處在底部的人只能做普通的工作，有普通的收入，實現(xiàn)不了自己的理想和包袱，而處在塔頂?shù)娜藙t是蒸蒸日上，享受豐厚的財富，發(fā)展前途不可限量。然而人們往往忽視了，這些身處塔頂?shù)娜耍?jīng)也處在底部，是—個默默無聞、普普通通的人，—步—步地攀上了金字塔的頂部。

細心觀察—下，社會上絕大多數(shù)人的—生都在平庸中度過，盡管他們也在辛勤勞動，終身奮斗不止，但是只能扮演無足輕重的次要角色，其根本原因在于他們?nèi)狈φ嬲膬?nèi)動力。社會的要求，別人的約束，使他們對待生活、工作還算盡責(zé)，卻很少去想怎樣才能夠讓自己的人生有翻天覆地的變化。也就是說，處在金字塔底部的大多數(shù)人與處在金字塔頂部的少數(shù)人相比，差距就在于眼光的高度，在于人生的目標。

有什么樣的目標，就有什么樣的人生?；蛟S你覺得自己現(xiàn)在的地位是多么卑微，或者從事的工作是多么的微不足道，但是只要你強烈地渴望攀登成功的巔峰，將自己擺在整個社會的宏觀世界之中，認真做好人生定位，明確奮斗目標，并愿意為此付出艱辛的努力，那么總有—天你會如愿以償，獲得成功。

人生目標可分為長遠目標和短期目標。如果—個人沒有長遠目標，那么他的人生將是盲目的，—切的努力都將是無用功。但如果—個人沒有短期的目標，他將不知道自己每天要做些什么，腳步不知道朝什么方向邁出。將人生的長遠目標劃分成—個個節(jié)點，就成了每—個時期的短期目標，仿佛人生的驛站。所有的短期目標都指向同—個方向，為長遠目標做基礎(chǔ)，這就是所有成功的人所遵循的公式。

“千里之行，始于足下”。即使有了目標，實現(xiàn)它也需要—個過程。成功的人是最有理想、最明智，也是最有毅力、最堅定。他們懂得—切的成功都不是—蹴而就的，都需要通過艱苦卓絕的努力，不斷地改進和提高；成功的人絕不會只以事情做完為滿足，而會要求自己不斷地做得更好，以獲取更大的成功。

希望我們每—個人從現(xiàn)在開始就制定人生目標，從點滴做起，落實人生目標。拋棄那種無聊地重復(fù)著自己平庸的生活，努力去挖掘自己內(nèi)在的潛力，激發(fā)自己的閃光點，相信是金子不論在哪里遲早都會發(fā)光的道理，不管遇到什么艱難險阻，終究會取得成功。新生活就從確定目標之日開始。

第四篇：十招教你清晰職業(yè)規(guī)劃

第一步：明晰職業(yè)規(guī)劃，確定職業(yè)目標——價值觀和人生定位

自我的人生價值和角色定位、人生主要目標的設(shè)定等等，簡單的說就是：你準備做一個什么樣的人，你的人生準備達成哪些目標。這些看似與具體壓力無關(guān)的東西其實對我們的影響卻總是十分巨大，對很多壓力的反思最后往往都要歸結(jié)到這個方面。卡耐基說：“我非常相信，這是獲得心理平靜的最大秘密之一——要有正確的價值觀念。而我也相信，只要我們能定出一種個人的標準來——就是和我們的生活比起來，什么樣的事情才值得的標準，我們的憂慮有50%可以立刻消除?！?/p>

第二步：心態(tài)調(diào)整——以積極樂觀的心態(tài)擁抱壓力

法國作家雨果曾說過：“思想可以使天堂變成地獄，也可以使地獄變成天堂。”

我們要認識到危機即是轉(zhuǎn)機，遇到困難，產(chǎn)生壓力，一方面可能是自己的能力不足，因此整個問題處理過程，就成為增強自己能力、發(fā)展成長重要的機會；另外也可能是環(huán)境或他人的因素，則可以理性溝通解決，如果無法解決，也可寬恕一切，盡量以正向樂觀的態(tài)度去面對每一件事。如同有人研究所謂樂觀系數(shù)，也就是說一個人常保持正向樂觀的心，處理問題時，他就會比一般人多出20%的機會得到滿意的結(jié)果。因此正向樂觀的態(tài)度不僅會平息由壓力而帶來的紊亂情緒，也較能使問題導(dǎo)向正面的結(jié)果。

第三步：理性反思——自我反省和壓力日記

對于一個積極進取的人而言，面對壓力時可以自問，“如果沒做成又如何？”這樣的想法并非找借口，而是一種有效疏解壓力的方式。但如果本身個性較容易趨向于逃避，則應(yīng)該要求自己以較積極的態(tài)度面對壓力，告訴自己，適度的壓力能夠幫助自我成長。同時，記壓力日記也是一種簡單有效的理性反思方法。它可以幫助你確定是什么刺激引起了壓力，通過檢查你的日記，你可以發(fā)現(xiàn)你是怎么應(yīng)對壓

力的。

第四步：建立平衡——留出休整的空間，不要把工作上的壓力帶回家

我們要主動管理自己的情緒，注重業(yè)余生活，不要把工作上的壓力帶回家。留出休整的空間：與他人共享時光，交談、傾訴、閱讀、冥想、聽音樂、處理家務(wù)、參與體力勞動都是獲得內(nèi)心安寧的絕好方式，選擇適宜的運動，鍛煉忍耐力、靈敏度或體力??持之以恒地交替應(yīng)用你喜愛的方式并建立理性的習(xí)慣，逐漸體會它對你身心的裨益。

第五步：時間管理——關(guān)鍵是不要讓你的安排左右你，你要自己安排你的事

工作壓力的產(chǎn)生往往與時間的緊張感相生相伴，總是覺得很多事情十分緊迫，時間不夠用。解決這種緊迫感的有效方法是時間管理，關(guān)鍵是不要讓你的安排左右你，你要自己安排你的事。在進行時間安排時，應(yīng)權(quán)衡各種事情的優(yōu)先順序，要學(xué)會“彈鋼琴”。對工作要有前瞻能力，把重要但不一定緊急的事放到首位，防患于未然，如果總是在忙于救火，那將使我們的工作永遠處于被動之中。v

第六步：加強溝通——不要試圖一個人就把所有壓力承擔(dān)下來

平時要積極改善人際關(guān)系，特別是要加強與上級、同事及下屬的溝通，要隨時切記，壓力過大時要尋求主管的協(xié)助，不要試圖一個人就把所有壓力承擔(dān)下來。同時在壓力到來時

第五篇：給自己確定一個人生目標

給自己確定一個人生目標

有這樣一則寓言，說：唐代貞觀年間，長安城里有一家磨坊，養(yǎng)一匹馬和一頭驢子。馬和驢子是好朋友，不久馬被皇家選中跟隨唐僧去西天取經(jīng)，歷時十七年，馬又回到了長安，重會了老朋友驢子。老馬向驢子說起了這次去西天取經(jīng)的經(jīng)歷，浩瀚的沙漠、高聳云霄的山嶺、崎嶇的通道、奇異的見聞……驢子聽了十分敬佩，感嘆到：“你真了不起！那么遙遠的道路、那么多艱難險阻，我都不敢想！”老馬說：“其實，十七年我們走過的距離大體相等，當(dāng)我向西域前進的時候，你也在一刻不停地走路，不同的是，我和大師有一個明確的目標——到西天取經(jīng)，并始終如一地按照這個方向前進，所以我們打開了一個廣闊的世界，而你卻被蒙著眼睛，一生就圍著磨盤轉(zhuǎn)，所以你永遠走不出磨盤這個小天地?！?/p>

美國社會學(xué)家卡耐基先生曾對世界上一萬個不同民族、年齡與性別的人進行過一次關(guān)于人生目標的調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)這一萬個人中，只有百分之三的人有明確的目標，并知道怎樣為實現(xiàn)目標而努力，而其余百分之九十七的人，要么沒有目標，要么目標不明確，也不知道怎樣為實現(xiàn)目標而努力。十年后，他再次調(diào)查上述一萬個人，調(diào)查結(jié)果讓他大為吃驚，屬于百分之九十七的人，十年時間除了年齡增長十歲以外，他們發(fā)展得都不怎么理想，大都生活在社會的底層，仍然是那樣的普通與平庸，他們對生活、對命運充滿抱怨。而那百分之三的人卻在各自領(lǐng)域里取得了相當(dāng)?shù)某晒?，他們事業(yè)有成，生活富足，有許多人還成為行業(yè)精英、領(lǐng)袖，十年前的目標都不同程度地得到實現(xiàn)，他們正在信心百倍地按原定目標繼續(xù)努力。

這兩則短文告訴我們這樣一條真理：目標，是人生成功的基石！杰出人才和普通人才根本區(qū)別不在于天賦才華，不在于機遇，而在于有無人生目標。沒有人生目標的生命，就像茫茫大海上看不見燈塔的航船一樣，只能隨風(fēng)漂流，無法達到理想的彼岸。一個沒有人生目標的人就像一個人上了出租車不知向何處去一樣，你說出租車向什么地方開？又能有什么結(jié)果？

同學(xué)們，如果你不想平庸度過一生，如果你想擁有一個成功的人生，請從現(xiàn)在起，趕快為自己確定一個人生目標，并且為實現(xiàn)你的目標而堅持不懈地努力，那么，你的生命必將變得更加充實，你必將擁有一個幸福的人生！